Rituali prije spavanja za bebu od 3 mjeseca. Ali šta je sa ritualom pre spavanja? Dodatni minuti nježnosti

Dvanaesti dio knjige Svetlane Bernard „100 jednostavne načine uspavaj bebu."

Već smo rekli da ćete mnogo olakšati svojoj bebi da zaspi ako se pobrinete da njen posljednji sat prije spavanja prođe u mirnom, poznatom okruženju pune ljubavi. Ovo je vrijeme prijelaza iz aktivnog dijela dana u smirenost, od novih iskustava do poznate udobnosti, od buke i igre na otvorenom do mira i tišine.

Uvođenje tzv ritual uspavljivanja- radnje koje se svakodnevno ponavljaju u određenom nizu i razvijaju neku vrstu uslovni refleks- na spavanje. Elementi takvog rituala mogu biti, na primjer, kupanje, masaža, povijanje, oblačenje pidžame, pranje zuba, čitanje bajke, omiljena uspavanka, lutka ili mekana igračka koja „ide u krevet“ sa bebom itd. I, naravno, nežnost roditelja i glas voljene majke, koji će beba pamtiti ceo život!

Vjerovatno vam se dogodilo da vam neki miris ili okus iznenada u sjećanju izazove slike iz djetinjstva ili neki detalj u odjeći liči na određenu osobu. Slično, kod djece koja su navikla na određeni večernji ritual, poznata melodija ili omiljena igračka u krevetiću uskoro će se početi povezivati sa snom. A bliskost i ljubav roditelja u ovom trenutku ispunit će dušu bebe uvjerenjem da je željena i voljena, a s tim povjerenjem bebi će biti mnogo lakše da zaspi sama.

Za djecu koja su navikla zaspati samo uz pomoć raznih vrsta pomagala (bočica, mučnina i sl.), uvođenje rituala uspavljivanja pomoći će da ih napuste. Novi ritual će takoreći zamijeniti staru naviku i olakšati prelazak u trenutak kada je beba sama u svom krevetiću.

Rituali spavanja važni su i za dojenčad i za stariju djecu, pa njihov sadržaj treba mijenjati u skladu s godinama i potrebama.

U prvoj godini bebinog života, rutinski dio rituala (priprema za spavanje) još uvijek je usko isprepleten s roditeljskom nježnošću, nježnim riječima i dodirima. Kupanjem, povijanjem ili oblačenjem bebe uveče, možete je maziti, masirati, pevati pesme, pričati o prošlom i novom danu. Ne zaboravite da to radite svaki dan istim redoslijedom kako bi beba unaprijed znala šta će se sljedeće dogoditi. Samo u ovom slučaju, ove radnje će postati ritual za dijete i signal za spavanje. Kada polažete bebu u krevetić, potrebno je izgovoriti istu frazu koja će mu postati poznata, na primjer: „a sada je vrijeme da spavate da dobijete snagu za novi dan“ (ili neku drugu koja će bebi pustiti znaj da je došlo vrijeme spavanja). Povlačenje zavesa, gašenje svetla (uključivanje dečijeg noćnog svetla) i nežan poljubac sa rečima: „Laku noć, sine (kćeri)! Volim te puno!" - biće završna tačka rituala, nakon čega morate napustiti sobu. I ponašajte se samouvjereno, jer, osjećajući se nesigurno u vaše postupke ili vaš glas, beba će vas sigurno pokušati uvrijediti plačem. (Šta učiniti ako dijete plače pričat ćemo u dijelu „Ako dijete ne želi samo u krevet (Ferberova metoda)“).

Za praćenje da li je beba zaspala, takav izum tehnologije kao što je monitor za bebe je vrlo zgodan. Uključujući ga, možete se sigurno kretati po kući, a ne stajati na prstima ispod vrata, slušajući svako šuštanje iza njih.

Za stariju djecu, rutinska priprema za spavanje može se svesti na potrebni minimum, ali ugodan dio s mamom ili tatom u dječjoj sobi treba malo rastegnuti. Ovo je vrijeme kada beba uživa u nepodijeljenoj pažnji svojih roditelja – pola sata, samo njemu. Možete sjesti svoje dijete u krilo, čitati mu knjigu ili samo zajedno gledati slike, naglas nazvati ono što je prikazano na njima. Ili ćete možda zapjevati bebi ili mu ispričati dobru priču. Mnogi ljudi i odrasloj dobi setite se majčinih bajki i uspavanki. Ili možete tiho uključiti kasetu i ljuljati se s djetetom, na primjer, u stolici za ljuljanje. Ako je vaša beba navikla da zaspi sa svojom omiljenom igračkom, možete je uključiti u večernji ritual. Neka zeko, medo ili lutka kasnije kažu detetu da je vreme za spavanje i pitajte ga da li će im dozvoliti da danas spavaju sa njim. Pustite mašti na volju u ovim trenucima. Ali zapamtite da svi vaši postupci trebaju postati navika za bebu i da se ponavljaju svaki dan, čak i ako vam se čini dosadnim. Samo u ovom slučaju, ugodne minute prije spavanja za dijete će biti povezane sa uspavljivanjem.

Prilikom odabira večernjeg rituala vrlo je važno unaprijed odrediti njegov vremenski okvir i upozoriti bebu na njih. Ako to ne učinite, dijete neće htjeti da stane i pokušaće svim silama da odvuče ugodnu aktivnost („još jedna priča, mama, molim te...!“). Najlakši način je da odmah nacrtate granicu i dogovorite se sa bebom da ćete mu pročitati npr. samo jednu priču ili mu pokazati sat u sobi i reći da ćete čitati dok ova strelica ne dođe do ovog broja.. Čak i bebi koja ne zna brojeve to će izgledati jasno i logično (prema najmanje, za moju djecu to je uvijek bio gvozdeni argument). Nakon što ste postavili svoje granice, ostanite čvrsti i nemojte ih rušiti čak ni kao izuzetak. Osjećajući slabost, dijete će pokušati da je iskoristi za odlaganje sna. Shvatiće: dovoljno je kukati i dobiće ono što želi. Postat ćete nestrpljivi, beba će, osjetivši to, početi da se ponaša i cijeli ritual više neće imati željeni učinak.

Završna tačka rituala za stariju djecu je ista kao i za malu (navučene zavjese, ugašena svjetla, nježan poljubac sa ljubazne riječi preko noći). Ako ste koristili sat za određivanje vremenskog okvira, sada je pravo vrijeme da ukažete djetetu na njih. Na primjer, uz riječi: "Pa, vidi - mala strelica je već dosegla broj" sedam ", - uklanjate knjige s igračkama i stavljate bebu u krevetić.

Svi elementi rituala navedeni u ovom poglavlju samo su primjeri. Možete ih koristiti ili osmisliti svoje jedinstvene. Uostalom, vi poznajete svoje dijete bolje od bilo koga drugog – šta voli, šta mu treba, šta ga smiruje.

Na primjer, kupanje djeluje smirujuće na većinu djece, ali ima i onih koje to uzbuđuje. Osim toga, svakodnevni kontakt s vodom može iritirati osjetljivu bebinu kožu, a najneutralniji šampon za bebe, ako se koristi svakodnevno, može uzrokovati alergijska reakcija. Šamponi jakog mirisa ponekad imaju stimulativno djelovanje, ali posebno umirujuće esencijalna ulja mogu pomoći vašoj bebi da zaspi, osim ako, naravno, nije alergična na njih.

Djeca vole nježnu masažu prije spavanja. Da biste to učinili, nije potrebno ići na posebne tečajeve i učiti određene tehnike (iako to može biti korisno). Pažljivi, nježni potezi duž cijelog tijela bebe, od glave do pete, sigurno će mu se svidjeti. Oslonite se na svoju roditeljsku intuiciju, pratite bebinu reakciju i – što je najvažnije – svu svoju nježnost i ljubav uložite u pokrete svojih ruku. Možete koristiti i specijalno ulje za masažu. Ali, kao i kod šampona, izbjegavajte proizvode jakog mirisa koji mogu uzbuditi bebu, uzrokovati alergije ili probleme s disanjem.

Nakon masaže, obucite bebu u pidžamu. Oblačenje pidžame većina djece doživljava kao prvi signal za spavanje.

Dolaskom bebinog prvog zubića preporučuje se da pranje zubi bude deo rituala. Tada će beba bukvalno odrasti sa ovom navikom, a pranje zuba će za njega biti samo po sebi nešto. Tokom nicanja zubića bebine desni su veoma osetljive, pa možete koristiti pamučne štapiće natopljene vodom za čišćenje prvih zubića. Kada postoji cijeli red zuba, možete ići na posebnu malu četkicu.

Mala djeca bolje zaspu ako vrijeme prije spavanja provedu u tihoj, ugodnoj atmosferi sa prigušenim svjetlom. Pokušajte tiho govoriti i pjevati. Kaseta sa bajkom ili muzikom takođe ne bi trebalo da zvuči glasno. Ako dijete mora slušati, manje će galamiti i prevrtati se u krevetiću.

Bolje je ako je muzika umirujuća, a bajka ljubazna. Uzbudljive priče mogu uzbuditi bebu, a zli likovi ga mogu sanjati noću, remeteći mu san. Mnoga djeca brzo počnu klimati glavom ako im se bajka čita monotonim glasom. Drugi sa zanimanjem prate tok događaja i vole izražajno čitanje, glasom koji se mijenja (u zavisnosti od toga kojem liku ove riječi pripadaju). Dešava se da se detetu priča toliko dopada da traži da je pročita (ili ispriča) svaki dan. Tako dijete samo pomaže roditeljima da odaberu svoj večernji ritual.

Za stariju djecu veliki edukativni učinak imaju njihove vlastite priče koje su sastavili njihovi roditelji, a koje odražavaju, na primjer, trenutnu situaciju u porodici. Dakle, u nestašnom malom mišu beba će moći da prepozna sebe, a u brižnoj mami-miši svoju mamu. Priča iz bajke pomoći će djetetu da se sagleda izvana i ponekad sagleda situaciju u domu na potpuno nov način. A sposobnost djece da povuku paralele je zaista za divljenje!

Mnoge bebe vole da zaspu sa svojom omiljenom igračkom, lutkom, pa čak i zamotanom pelenom pored sebe, uz koju mogu pritisnuti obraze. U ovom trenutku vaša omiljena mekana igračka ili lutka, takoreći, oživljava i postaje vjerna drugarica, kojoj možete ispričati svoje radosti i tuge, koju možete čvrsto držati za sebe da se ne osjećate usamljeno. 9. Ako se beba boji mraka, možete ostaviti upaljeno noćno svjetlo pri izlasku iz sobe ili zalijepiti posebne zvijezde koje svijetle u mraku na plafonu dječje sobe. Jedna majka je čak smislila i običaj da sa djetetom uveče pravi posebne zamke za strahove i postavlja ih ispred vrata dječje sobe. Onda ni jedan ružan san i ne likovi iz bajke ne bi se usudili da uznemiruju bebu koja spava, zar ne?

Ali moji dječaci su jako voljeli da im se noću češu leđa ili da rade posebnu masažu igricama s pjesmicama. (Zapamtite: “Tračnice, šine, pragovi, pragovi, voz kasni.” Za one koji se ne sjećaju, uključio sam ovu igru masažu u aplikaciju). I ta se navika među momcima očuvala do samog početka prelazno doba!!! Bilo je smiješno uveče čuti kako su me umorni školarci zvali iz kreveta: “Mama, a masaža?” Ili: "Mama, kada ćeš doći da praviš šine?" U godinama kada su se dječaci već stidjeli da otvoreno pokažu naklonost prema majci, večernja masaža je za njih postala jedini prihvatljiv izraz intimnosti i nježnosti, koja im je i dalje bila toliko potrebna...

Deca takođe vole da pričaju ili imaju neku tajnu pre spavanja sa mamom ili tatom.

Posljednje minute prije spavanja je divna prilika da budete sa djetetom, također i za tatu, koji je cijeli dan na poslu. Na kraju krajeva, bebi je zaista potrebna tatina naklonost i briga. A tatina blizina prije spavanja omogućit će bebi da zaspi u mirnom uvjerenju da je tata tu, da ga voli i da će ga štititi cijelu noć.

Sa starijim djetetom možete razgovarati o proteklom danu, zapamtite prijatni događaji i reci mu o planovima za sutra. Djeca vole kada je ono što se dešava oko njih jasno i predvidljivo. Posebno velike važnih događaja u životu djece (putovanja, susreti s drugim ljudima, praznici itd.) zahtijevaju od bebe da se pripremi za njih, prilagodi se njima. Čak i ako mi pričamo o običnim događajima (na primjer, o odlasku s mamom u trgovinu), dijete će biti mirnije i bolje se ponašati tamo ako ga unaprijed pripremite za to i razgovarate o pravilima ponašanja (ostanite pored mame, ne vrištite, ne zgrabi bilo šta bez zahtjeva itd.). Takođe se možete dogovoriti šta će se desiti ako beba ne bude poštovala ova pravila, samo zapamtite da kasnije ispunite obećanje, inače će dete prestati da shvata vaše reči ozbiljno!

Za klinca koji već ima 3-4 godine i koji je već naučio da razmišlja može se reći da su svi njegovi drugari (bilo bi dobro da ih navedemo poimence) već legli ili spavaju. Objasnite da je ovo vrijeme kada sva mala djeca idu na spavanje kako bi stekla snagu za novi dan. Podsjetite ga da u ovo vrijeme ide na spavanje svaki dan i da će nastaviti ići u krevet. Kako naglašava američki psiholog i pedijatar Allan Fromm u svojoj knjizi ABC za roditelje, važno je da dijete shvati potrebu da ode u krevet, čak i ako je to suprotno njegovoj želji. Razumijevanje da u životu ne možete raditi samo ono što mi volimo bit će prvi važan korak na putu ka duhovnoj zrelosti malog čovjeka.

Možete reći svom djetetu da ste i vi kada ste bili mali išli u krevet u ovo vrijeme, a sada ćete biti u blizini da dođete bebi ako vas pozove. A u danima kada sam bila posebno umorna, ponekad sam govorila ćerki da idem u krevet i zamolila je da me ne uznemirava. Obično se s razumijevanjem smirila u svom krevetu i ubrzo mirno zaspala.

Recite svom djetetu nešto dobro o čemu bi moglo razmišljati dok zaspi i poželite mu Laku noc.

Dogovorite se sa bebom da ujutro kada se probudi može doći u vašu spavaću sobu i probuditi vas. Za mnogu djecu ova perspektiva pomaže im da zaspu.

Ponekad sam govorila svojoj ćerki: „Sada ću ići da očistim sudove u kuhinji (ili da se operem u kupatilu, da zašijem rupu na pantalonama, da skuvam supu, da završim pisanje pisma...) i onda ću doći opet kod vas da poželim laku noć. Ove reči su umirile moju ćerku, a kada sam ponovo pogledao u njenu sobu, ona je već tiho hrkala u svom krevetu.

Starija djeca vole zaspati s otvorenim ili odškrinutim vratima dječje sobe (osim ako ih, naravno, ne ometa buka iz drugih prostorija). Čim beba zaspi, vrata se mogu zatvoriti. Dogovor sa djetetom također dobro funkcionira: vrata ostaju otvorena, pod uslovom da mirno leži u svom krevetiću. Većina djece ne voli biti ostavljena. zatvorena vrata, pa pokušavaju da budu tihi i zbog toga brže zaspu.

Roditelji često pitaju da li njihova djeca mogu gledati televiziju noću. Naravno, jedan ljubazan crtani film uveče neće škoditi, ali samo jedan i jedini ljubazan. Ono što se vidi ne treba da uzbuđuje ili plaši dete, što će ga sprečiti miran san. A TV ne bi trebao biti zamjena za roditeljsku pažnju. Večernji crtani film može biti samo početna tačka rituala, nakon čega se beba počinje spremati za spavanje. Dete mora da provede poslednje minute dana sa najmilijima, u slozi i miru.

Za stariju djecu mirna igra sama u dječjoj sobi može postati dio rituala uspavljivanja. Već smo rekli da što beba postaje starija manje sna treba i kasnije uveče zaspi. Ali roditeljima je takođe potreban odmor u večernjim satima. Stoga ritual koji spaja bliskost roditelja i samostalnu igru djeteta u njegovoj sobi može biti dobar kompromis.

Na primjer, možete pomoći bebi da se spremi za spavanje (operite zube, obuče pidžamu itd.) i dogovorite se s njom da ćete doći u njegovu sobu za pola sata ili sat. U to vrijeme dijete može (uvijek zvuči privlačnije nego što bi "trebalo") ostati u svojoj sobi i tiho se igrati. Obično bebe sa zadovoljstvom pristaju na ovo stanje, ako im se dozvoli da odu kasnije u krevet. Također možete pokazati svom djetetu sat i reći da će mu mama (ili tata) doći kada ova kazaljka dostigne ovaj broj. Čim vrijeme istekne, svakako morate ispuniti obećanje, inače će beba prestati vjerovati u vas.

Ako je, kao što je obećao, sve vrijeme proveo u mirnoj igri, tada počinje drugi dio rituala u kojem nepodijeljena pažnja njegovih roditelja pripada djetetu. Ovo je vrijeme intimnosti i nježnosti, čitanja i muzike, razgovora i tajni. Ovo je vrijeme sreće za vas i vašu bebu. Možda će ove minute čekati cijeli dan. Pokušajte nakratko zaboraviti na sve i uronite u svijet dječje radosti i fantazije. Na kraju krajeva, vrijeme prolazi vrlo brzo. Pre nego što budete imali vremena da se osvrnete, vaše pile će odleteti iz gnezda, a vi ćete sa bolom u srcu požaliti što niste mogli da provodite više vremena sa njim dok je bio mali...

SAVJET DANA

Čak i ako niste imali priliku da radite sa svojom bebom ceo dan, to možete nadoknaditi tokom večernjeg rituala. Iskoristite ove dragocjene trenutke za intimnost i privrženost, razgovore, tajne i mirne igre. Upravo ovi sretni trenuci će ostati u sjećanju djeteta za cijeli život!

Trenutna stranica: 6 (ukupno knjiga ima 10 stranica) [dostupan odlomak za čitanje: 7 stranica]

asocijacije na spavanje

Na prelazu od četiri mjeseca, način na koji se zaspi postaje relevantniji nego ikad. Način uspavljivanja je asocijacija za uspavljivanje, odnosno bez čega čovjek ne može zaspati, i ono što asocira na odlazak na spavanje.

Ne postoji ispravan ili pogrešan način da se beba stavi u krevet. Proces uspavljivanja je navika koju roditelji stvaraju kod djeteta. Kao što Mark Weissbluth piše u svojoj knjizi, Zdrav san– srećno dete”, mogu mama ili tata uvijek dosljedno i uporno stavljajte bebu u krevetić dok je još budna kako biste mu dali priliku da samostalno zaspi ili uvijek držite se za ruke dok potpuno ne zaspite.

Moguće je uvesti asocijaciju na uspavljivanje djetetu od rođenja: uspavati ga na poznatom mjestu i u istom okruženju, istim ritualom i istim asocijacijama koje ne zahtijevaju pomoć odraslih da bi zaspao. Sve ovo postaje posebno važno u periodu regresije od četiri mjeseca. Nemojte se obeshrabriti ako beba iznenada ne uspije sama da zaspi od prvog ili čak desetog puta. To je normalno: dijete nikome ništa ne duguje. Glavna stvar je imati na umu misao: pod kojim uslovima je beba zaspala, poželeće iste uslove i kada se probudi. Stoga, pokušajte uporno i dosljedno uvoditi asocijacije na spavanje koje će pomoći djetetu da bez pomoći prelazi iz jednog ciklusa spavanja u drugi: bez hranjenja, bez mučnine, bez dude ako je trebate tražiti i dati djetetu svakih sat vremena i po.

Osnovna greška roditelja je što tokom regresije, a samo u prvim mesecima bebinog života, pokušavaju da na bilo koji način stave dete u krevet: hranjenjem, ljuljanjem, nošenjem na rukama. Ponekad je to opravdano, na primjer ako je dijete bolesno ili ste toliko umorni da ne možete djelovati dosljedno i uporno. Ali kriza djeteta je prošla, faza pojačane anksioznosti i nervoze je zaostala, a roditelji nastavljaju da se ponašaju po svom uobičajenom obrascu, a oni to i ne primjećuju. I često ne znaju da je njihov algoritam posteljine uzrok čestih noćnih buđenja. U početku, takav način uspavljivanja, kao što je, na primjer, ljuljanje ili nošenje u naručju, postaje uobičajen za dijete, a zatim, ako se koristi svakodnevno, postaje uobičajen i kao rezultat toga jedini mogući način, kada beba zaista ne može da zaspi na drugi način.

Kada se dijete vrlo često budi noću i zahtijeva mučninu ili hranjenje prije nego što zaspi, ono ne manipulira roditeljima. Nema smisla da se ljutite i ljutite na bebu, jer to samo pogoršava situaciju. Nažalost, za dijete je to sada jedino mogući način zaspati, a tu su naviku formirali roditelji, što znači da roditelji treba da je promene. Navika je fiksirana, a porodica zaglavi u mučnini kretanja ili hranjenju po satu na više mjeseci, majka se dovede do fizičke i emocionalne iscrpljenosti i ne razumije kako je završila u ponoru nedostatka sna, umora i iritacije.

Dakle, potrebno je umiriti dijete na bilo koji raspoloživi način, ali ne prije nego što zaspi. Ako se beba smiri od mučnine kretanja, možete je ljuljati, ali ne prije nego što zaspi. Ako hranjenje i bradavica pomažu, dobro, ali ne prije nego što zaspite. Dijete mora biti budno u krevetiću. Potrebno ga je opustiti do stanja u kojem jako želi da spava, ali je i dalje svjestan sebe, a zatim uporno i dosljedno stavljati napola usnulu bebu u krevetić kako bi sama zaspala. U ovom slučaju, nema potrebe da napuštate sobu ako ovdje spavate. Vaše prisustvo ga smiruje, a ako vas nakon buđenja vidi kako spavate pored njega, za njega se ništa neće promijeniti: zaspao je i probudio se u isti uslovi. Neće vrištati i plakati, jer se situacija nije promijenila. Ovaj sistem je takođe relevantan u periodu povećane nervoze, grčeva ili regresije od četiri meseca. Ne možemo izbjeći izazove odrastanja, ali moramo dati sve od sebe da ne uvodimo asocijacije na spavanje koje zahtijevaju naše učešće i koje će nam otežati život u budućnosti.

Ako je već uspostavljena asocijacija za uspavljivanje uz pomoć roditelja, to se može i treba promijeniti. Kako to učiniti nježno i postepeno, govorit ćemo u jednom od sljedećih poglavlja.

Buđenja od preuzbuđenja

Drugi uobičajeni razlog čestih noćnih buđenja je pretjerana ekscitacija.

Kod djece mlađe od tri godine, procesi ekscitacije u nervni sistem značajno prevladavaju nad procesima inhibicije, tako da bebe lako startuju. Ako se dijete ne stavi na spavanje na vrijeme, njegov nervni sistem počinje da radi prenapregnuto. Kada prestane određeni resurs koji je dodijeljen za budnost, a dijete još ne spava, ono crpi energiju iz rezervi, umara se i preuzbuđuje. Umornoj, uznemirenoj i nadraženoj bebi mnogo je teže da zaspi. Čak i ako je dijete uspjelo da se stavi u krevet, uzbuđenje mu ne dozvoljava da u potpunosti zaspi. beba više spava površnog sna ujutru se češće budi i ustaje ranije nego inače.

Često pokušavaju uspavljivati dijete odmah nakon aktivnih igara, bez davanja vremena da se smire. Optimalno vrijeme za spavanje je već propušteno, beba je preuzbuđena, vrtuljak u nervnom sistemu se vrti. sta da radim?

Prije svega, potrebno je organizirati dnevni režim, uzimajući u obzir vrijeme budnosti za određenu dob, spriječiti pretjerano uživanje i pretjeranu uzbuđenost, te se unaprijed početi pripremati za spavanje.

Vrijeme buđenja je vrijeme između spavanja od trenutka kada se probudite do trenutka kada zaspite. odnosno, to je interval između kada dijete otvori oči i zatvori ih. Vrijeme pripreme za spavanje i proces uspavljivanja također su uključeni u period budnosti. AT različite knjige a različite stranice pružaju tabele sati budnosti za svako doba sa različitim pokazateljima. Nudim vam svoju zbirnu tabelu sa približnim vremenom budnosti za svako doba.

Tabela 4. Vrijeme budnosti (WB)

Ovi podaci su vodič, najsigurniji način da saznate trajanje budnosti vašeg djeteta, označavajući vrijeme od buđenja do prvih znakova umora.

znakovi umora

Znaci umora, odnosno znaci pospanosti su individualni kod djece. Jedna beba je tužna, pogled mu se odvaja, druga zijeva i trlja oči, treća vuče uši. Moja ćerka, kada želi da spava, podiže ruke i počinje da čupa kosu. Da biste razumjeli kako vaša beba pokazuje pospanost, morate je promatrati i potražiti njene pojedinačne prve znakove umora. Kad je dijete nestašno, plače, cvili - ovo nisu prvi, i poslednji znaci umora. U tom slučaju moraćete da reagujete veoma brzo, jer za samo deset minuta može da dođe do bijesa od umora, a detetu će biti veoma teško da zaspi.

Dakle, vrijeme buđenja vašeg djeteta je vrijeme od buđenja do prvih znakova umora, plus maksimalno 10-15 minuta. Treba imati na umu da kako dijete raste, znaci umora se mogu mijenjati. A kada beba malo poraste, može početi da skriva svoje pravo stanje, jer je previše zanimljivo okolo. Kada je teško prepoznati znakove umora djeteta, potrebni su grafikoni spavanja i budnosti kao vodič za početak gledanja u dijete prije isteka "zvaničnog" vremena buđenja.

Inače, vrijeme budnosti može biti mnogo kraće od standardnog (beba se brže razboljela ili umorila) i mijenjati se tokom dana. Na primjer, vrijeme prvog budnosti - od buđenja do prvog dnevnog sna - često je kraće od narednih. Također, dijete će se brže umoriti i htjeti ranije zaspati ako je iz nekog razloga njegovo spavanje prije toga bilo manje od sat vremena. U ovom slučaju, morate se uklopiti u činjenicu da će bebu morati ranije staviti u krevet nego što biste to učinili nakon cjelodnevnog sna.

Vrijeme buđenja je vijek trajanja baterije. Baterija se brže prazni ako je aktivno koristimo. “Baterija” djeteta će se brže isprazniti ako je imalo naporan dan pun utisaka i emocija: zajedno smo išli u kupovinu, gosti su vam dolazili, vi ste otišli na odmor... Naplata će se završiti ranije nego inače ako beba je bolestan ili brine starosna kriza. Šta god da se desi, postoji samo jedno globalno pravilo: gledajte u dete, a ne na sat, tabelarne norme su samo smernica.

Prozor za spavanje

Dakle, čim beba pokaže znakove umora: zijeva, trlja oči, vuče uši ili se rastuži, odmah se mora početi polagati, jer i 15 minuta kašnjenja može biti kritično, pogotovo ako je period budnosti kratak. , jedan i po do dva sata. S godinama, vrijeme od pojave znakova umora do prenadraženosti će se produžiti. Povećat će se i takozvani prozor za spavanje - ovo je vrijeme kada je najlakše zaspati, to je jaz između pojave znakova umora i prenadraženosti. Klinac je aktivno hodao, umoran, zijeva, ali još nije postao pretjerano uzbuđen. Ovaj vremenski period je prozor za spavanje - povoljno vreme da uspavam bebu. Trajanje prozora za spavanje je individualno. Kod neke djece ovaj "ispravan umor" traje samo 5 minuta: zijevali su - a nisu imali vremena. Za druge je prozor za spavanje 10-15 minuta, za druge pola sata. Sa godinama, prozor za spavanje će postati veći.

Lažni znaci umora

Mnogi roditelji pitaju: šta da rade ako beba zijeva već 20-30 minuta nakon buđenja; da li ga treba instalirati? Ako nije novorođenče, onda naravno da nije! Ako dijete zijeva pola sata nakon spavanja, to ne znači da je spremno za spavanje. Veoma je važno da ne pobrkate znakove umora i dosade! Kada čitamo veoma dosadnu knjigu (nadajmo se ne ovu) ili gledamo dosadan film, počinjemo i da zijevamo, iako nikako ne želimo da spavamo. Jednom je majka sa tugom za svoju bebu rekla: „Dosadno mu je sa mnom...“ Nemojte donositi tako ishitrene zaključke! Klincu nije dosadno s vama! Bio je umoran od neke aktivnosti, ili možda zanimanje nije odabrano prema godinama. Prebacite na nešto drugo i gledajte bebu.

Ako je zijevanje odmah prestalo, a kraj budnosti je još dovoljno daleko, onda je sve u redu, bebi je jednostavno dosadilo. Ako dijete nastavi da zijeva kada mijenja aktivnosti, to može biti znak nagomilanog nedostatka sna. U ovom slučaju pokušavamo da "odspavamo" bebu, produžavajući dnevni san. Smanjujemo opterećenje, "štedimo bateriju" i vrlo postepeno povećavamo vrijeme budnosti za 10-15 minuta, dovodeći ga do donje granice starosna norma. Ovo je neophodno jer takođe kratko vrijeme budnost može dovesti do kasnijeg kratkog sna, jer dijete nije radilo. I nakon kratkog sna, dijete će opet htjeti ranije spavati. Tako da se krug može zatvoriti.

Dakle, sada znamo da dijete trebamo staviti na spavanje na vrijeme, bez čekanja na preuzbuđenje, jer je preuzbuđenje jedan od najčešćih uzroka čestih noćnih buđenja.

Uobičajena greška mnogih roditelja je da plač, hirove ili napade bijesa smatraju znakovima umora, ali to su znakovi preopterećenosti.

Da biste poboljšali san svoje bebe, prije svega naučite vidjeti njegove individualne prve znakove umora.

Posmatrajte dijete nekoliko dana i zapišite svoja zapažanja u tabelu.

Popunite ovu tabelu 3-5 dana i shvatićete koliko vaša beba može da ostane budna, kako pokazuje da želi da spava. Vaš zadatak je naučiti kako "uhvatiti prozor u san".

Priprema za spavanje

Sada kada znate kako prepoznati znakove umora, morate se pripremiti za spavanje kako bi vrijeme za spavanje bilo što brže i ugodnije.

Vrlo često dijete dugo zaspi, pa ga nije moguće staviti u krevet do predviđenog vremena. Pretpostavimo da znamo optimalno vreme budnost našeg djeteta i trenutak kada mu je vrijeme za spavanje. Ali kako to učiniti brže?

Kako se proces polaganja ne bi protezao na neodređeno vrijeme, potrebno je pripremiti bebu i njegovu sobu za krevet. Nakon aktivnih igara, dijete se treba smiriti, za to ga prebacite na mirne igre.

Shema perioda budnosti izgleda otprilike ovako:

- aktivna budnost;

- mirna budnost;

- ritual prije spavanja

- zaspati.

Neposredno nakon spavanja slobodno vrijeme bebe moramo ispuniti aktivnim aktivnostima: gimnastikom, masažom, plivanjem, igrama sa zvečkama i zvučnim efektima. Kada preostane 30-40 minuta do kraja budnosti, počinjemo se pripremati za spavanje: mijenjamo aktivne igre u one smirujuće, provjetravamo sobu, širimo krevet, mijenjamo pelene, hranimo... Ako dijete već ima znakove umor, pa ćemo se pripremati još 20-30 minuta, onda ćemo propustiti povoljan trenutak za uspavljivanje. Beba će zatvoriti prozor da spava i doći će do preuzbuđenja.

Kako pripremiti sobu za spavanje? U prostoriji ne bi trebalo da bude ni prevruće ni prehladno, idealna temperatura za spavanje je 19-23 stepena, vlažnost vazduha 45-55 odsto. Ima smisla koristiti ovlaživače zraka, posebno zimi, jer zbog zagrijavanja zrak postaje suh. Tokom dana prigušite osvetljenje zatvaranjem zavesa. Nije potrebno postići potpuni mrak, dovoljno je zamračiti prostoriju kako bi beba lakše zaspala.

Prije spavanja, priprema počinje najmanje sat vremena prije spavanja. Za to vrijeme potrebno je promijeniti aktivne igre u umirujuće, kupati dijete (ako kupanje zabavlja i šeta oko bebe, bolje ga je provesti ranije, tokom aktivnog budnog stanja), hraniti, presvući i to prije prvi znaci umora. Čim nam dijete počne signalizirati da je umorno, prelazimo na ritual.

Ritual prije spavanja

Ritual je 10-15 minuta prije odlaska u krevet, ispunjen radnjama u određenom slijedu. Ako je tokom tihog budnog stanja bilo umirujućih aktivnosti u bilo kojem nizu, onda je u ritualu važno da se iste radnje ponavljaju iz dana u dan jedna za drugom. Zahvaljujući tome, dijete će se brzo naviknuti na činjenicu da nakon što mu majka obuče pidžamu, pročita knjigu, otpjeva određenu pjesmu, neće se dogoditi ništa osim spavanja. Ritual označava san, priprema bebu za to i čini prelazak iz budnosti u mirovanje postepenim.

Ritualni kriterijumi

- Urađeno prije spavanja.

- Vremenski je potrebno 10-15 minuta.

- To smiruje, odnosno takmičenje "Ko će se brže zavući pod krevet" ne uključujemo u ritual.

- Označava san, tj. ove radnje uvijek radite istim redoslijedom prije spavanja.

- Zasićuje pažnjom, odnosno roditelj koji sprovodi ritual ne radi to opušteno, već je potpuno uključen u proces.

- Ritual i polaganje vrši ista osoba.

Primjeri rituala

Postoji mnogo vrsta rituala. Nema ispravnog ili pogrešnog. Najvažnije je da ove aktivnosti zadovoljavaju kriterijume, da se provode svaki dan i naravno da se sviđaju i djetetu i vama.

Sada je vaš zadatak da razmislite i napišete svoje rituale za dnevni i noćni san. Možete odabrati radnje sa liste ili uključiti nešto svoje. Također je važno da ritual ima jasan početak i kraj, na primjer, na početku upalite noćno svjetlo, a na kraju ga ugasite.

Tvoj ritual spavanja

Zapišite svoje postupke u ritualu. Izvedite ovaj ritual prije svakog dnevnog i noćnog spavanja. Rituali za dnevni i noćni san mogu se neznatno razlikovati. Najvažnije je da svi koji stavljaju dijete u krevet treba da urade iste radnje prije spavanja.

Ishrana i san

Šta još utiče na noćna buđenja? Mnogi vjeruju da se dijete, posebno odojče, noću budi zbog gladi. Što se tiče noćne gladi i hranjenja, postoje različita mišljenja. Neki stručnjaci smatraju da dijete mlađe od šest mjeseci ima pravo da jede nekoliko puta u toku noći, jer mu zapremina stomaka nije dovoljno velika. Osim toga, ako je dijete dojeno (i majčino mleko probavlja se prilično brzo, mnogo brže od formula), može se probuditi svaka dva do tri sata da bi jeo. Drugi stručnjaci, poput Gine Ford, sigurni su da se beba ne bi trebala buditi više od dva puta u toku noći mjesec dana, a do šest mjeseci noćno hranjenje bi trebalo potpuno prestati. Večina Ruski pedijatri kažu da su noćna hranjenja do šest mjeseci zaista neophodna, a nakon šest mjeseci je volumen djetetovog stomaka toliki da može dugo ne jesti.

Smatram da ako se dijete dobro hrani tokom dana i dobija na težini, onda bi noćna hranjenja u svakom slučaju trebala biti rjeđa od dnevnih. Ako se sve desi obrnuto, onda može biti začarani krug. Beba se prilično često budi noću, a roditelji mu nude grudi ili adaptirano mlijeko kako bi ga uspavljivali. Klinac jede noću, a malo jede tokom dana, a kada pokuša da smanji noćno hranjenje, snažno se buni, jer je stvarno gladan. Shodno tome, da bi se uspostavio noćni san, potrebno je izgraditi režim hranjenja. Najvažnije pravilo: dijete treba da jede više tokom dana nego noću, a u svakom slučaju, dnevno hranjenje treba biti češće nego noćno.

Noćni strahovi i noćne more

Šta još može uzrokovati da se dijete probudi noću? Naravno, od noćnih strahova i noćnih mora. Pojavljuju se kod djece najčešće nakon 1,5-2 godine i to su dvije potpuno različite pojave. Noćna mora- ovo je užasan san iz kojeg se beba probudila plačući. Po pravilu, noćne more se dešavaju u drugoj polovini noći, bliže jutru. Glavni kriterij za noćnu moru je da dijete po buđenju shvati da se probudilo, a probudivši se ponekad čak i priča o svom snu. Nakon takvog buđenja, beba se može smiriti i vratiti u san. Ono što je najvažnije, on reaguje na sedaciju. Svako ponekad ima noćne more, to je normalno. Situaciju treba analizirati i poduzeti mjere ako ih prečesto proganjaju ili se noćna mora ponavlja.

Potpuno drugačija slika sa noćnim strahovima. Najčešće se noćni strahovi javljaju u prvoj polovini noći. Dijete može skočiti, dok su mu oči otvorene, a pogled prazan i nesvjestan. On vrišti i plače, ali ne reaguje na vaše umirujuće postupke. Fenomen noćnih strahova je da beba u ovom trenutku spava. Ako pogledate njegov elektroencefalogram, vidjet ćete da je unutra dubok san: mozak mu spava, ali tijelo mu je budno. Kako pomoći bebi u ovom trenutku?

Prije svega, uvjerite se da je siguran, jer je van kontrole. Napad noćnog straha po pravilu ne traje predugo, strašnije je gledati nego biti u njemu, jer beba spava i nije svjesna sebe, ne plaši se. Ako napad ne prestane u roku od nekoliko minuta, dijete se može podići, odvesti u drugu prostoriju, po mogućnosti hladniju, oprati hladna voda, pomozite da se iselite duboka faza spavaj na površnijeg. Kada se probudi, možete ga smiriti i vratiti na spavanje.

Veoma je važno ujutro ne fokusirati se na ono što se dogodilo. Kako ćete se osjećati ako vam odjednom počnu pričati da ste noću skakali, trčali po sobi ispupčenih očiju i ponašali se čudno? Bit ćete barem posramljeni zbog onoga što se dogodilo. Ista stvar se dešava i sa djetetom. Ako a star dve godine da ispriča šta mu se desilo noću, plašiće se da zaspi, očekujući da se situacija ponovi. Nemojte usmjeravati djetetovu pažnju na incident, samo analizirajte emocionalne komponente dana i učinite situaciju mirnijom.

Često djeca imaju strašne, zastrašujuće snove nakon gledanja agresivnih crtanih filmova, filmova ili vijesti koje beba nije smjela vidjeti. strašni snovi može izazvati disfunkcionalnu, napetu situaciju u porodici u trenutnom trenutku. Što je manje emotivnih, uzbudljivih faktora i zastrašujućih događaja tokom dana, što dijete gleda manje strašnih crtanih filmova, programa ili filmova, to mirnije spava.

Udoban krevetac za bebu

Roditelji postavljaju mnoga pitanja ne samo o tome kako spavati, već i gdje spavati. Organizacijski metod krevet je zajednički uzrok sporovi između pristalica različiti pristupi. Gdje, općenito, dijete može spavati, šta odabrati? Beba može spavati u svom krevetiću u posebnoj sobi ili u sobi roditelja. Njegov krevet može stajati blizu kreveta njegovih roditelja. Bočna strana se može podići ili spustiti. U drugom slučaju krevet podsjeća na prikolicu i nastavak je mjesta za spavanje odraslih. Konačno, dijete može spavati u istom krevetu kao i roditelji.

Poznati američki pedijatar dr. Sire i specijalista za zajedničko spavanje dr. McKenna navode da zajedničko spavanje dobro za dijete, smanjuje rizik iznenadna smrt beba u krevetu, zakopčava emocionalnu vezu između njega i njegovih roditelja i poboljšava kvalitet sna i djeteta i roditelja.

Drugo mišljenje dijele Gina Ford i dr. Weissbluth. Smatraju da dijete treba da ima svoj krevet, spavanje u istom krevetu je nesigurno, spavanje postaje uznemirujuće za dijete i roditelje, stvaraju se pogrešne asocijacije na spavanje i, općenito, beba treba da spava odvojeno.

Mislim da je najbolji pristup onaj koji najbolje odgovara vašoj porodici. Ne postoji jasno pravo ili na pogrešan način aranžmani za spavanje. Najvažnije je da svima bude udobno i da svi dobro spavaju. Svaki način organizovanja kreveta ima prednosti i nedostatke.

Spavanje u istom krevetu je odlična opcija ako je odabrano svjesno i odgovara roditeljima. Ali često, sudeći po iskustvu ljudi koji traže savjet o osnivanju spavanje bebe, zajedničko spavanje je prije izbor bez izbora, iznuđena mjera. Kada roditelji ne mogu da ustanu, uzmu bebu na ruke, nahrane je ili ljuljaju deset puta tokom noći, lakše im je da bebu odnesu u krevet. Ako su svi zadovoljni time, onda nema problema. I unutra zajedničko spavanje sa sigurnom organizacijom vide se samo plusevi.

Ako je ovo iznuđena mjera, o kojim problemima roditelji najčešće govore? Prvo, o gužvi i nedostatku prostora, zbog čega se tata često seli da spava u drugoj sobi. Drugo, majka se plaši da se pomeri, prevrne, jer se dete od toga odmah budi, telo joj utrne, ustaje slomljeno i umorno. Treće, dijete i majka mogu se probuditi svojim pokretima, spavanje postaje uznemirujuće. Četvrto, mnoge majke se plaše da će se dijete otkotrljati s kreveta, čak i ako ima neku stranu, pa spavaju uznemireno i površno.

Koji su nedostaci da beba spava u odvojenom krevetu? Ako bebu treba nahraniti noću, onda će morati da ustane, podigne je, nahrani, vrati nazad, kad se pomeri, može se i probuditi. Ako takvih epizoda ima mnogo, cijela porodica ne spava dovoljno.

Do šest mjeseci preporučuje se spavanje sa bebom u istoj prostoriji, što značajno smanjuje rizik od iznenadne smrti novorođenčadi. Prebacivanje sina ili kćerke u zasebnu sobu, po mom mišljenju, ima smisla samo kada su beba i cijela porodica zaista spremni za ovo. Kod nas je uobičajeno da se deca „preseljavaju” posle dve do dve i po godine, ali u različitim porodicama može biti drugačije.

Po mom mišljenju, savršen način Organizacija kreveta za bebe koje još spavaju u sobi sa roditeljima je krevet sa prikolicom: bočna ograda se skida sa krevetića, a krevetić se gura uz krevet roditelja. Ova vrsta kreveta se naziva i zajedničko spavanje. Profesor James McKenna, stručnjak za zajedničko spavanje, piše da zajedničko spavanje nije samo spavanje u porodičnom krevetu. Zajedničkim spavanjem smatra se i takva organizacija kreveta u kojoj možete dohvatiti dijete rukom. Ako je krevetić sa ili bez bočne ograde gurnut blizu vašeg kreveta, onda je i ovo zajedničko spavanje.

"Krevet sa prikolicom" - bočna ograda na krevetiću se uklanja, krevetić se pomera uz krevet za odrasle.

Koliko je zgodan ovaj način organizovanja kreveta? Prije svega, svako ima svoj prostor. Osim toga, dijete se navikne na činjenicu da je krevetac njegovo mjesto za spavanje. Ona postaje njegova asocijacija za uspavljivanje, on ima sposobnost da se vrti, vrti i nikome ne smeta. Roditelji, dok su u svom krevetu, mogu se prevrtati s jedne strane na drugu, kretati se i ne plašiti se probuditi bebu. Mirni su da dijete ne ispadne, jer su s jedne strane branici, a s druge mama ili tata. Ako se beba hrani noću, majka može da se kreće, hrani ga i odseli, ne mora da ustaje. Ako je bebu nešto uzbunilo noću, dovoljno je staviti ruku na dijete i smiriti ga.

Metoda je gotovo savršena, ne vidim nikakve nedostatke, glavna stvar je da takav zajednički san bude siguran. Krevetac, ako nema bok, treba da stoji blizu kreveta roditelja i da bude dobro pričvršćen. Ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo da se udalji. Krevetac možete pričvrstiti na zid, pričvrstiti posebnim stezaljkama za krevet odraslih ili ga poduprijeti. Potrebno je osigurati da nema pukotina i praznina između dječjeg madraca i krevet za odrasle. Ako postoji razmak, mora se dobro položiti, dobro, tako da dijete ne padne u njega noću ili se zaglavi u bilo kojem dijelu tijela.

Ovu prazninu sam prekrila mekom stranom krevetića. Ovi branici se nalaze unutar krevetića i pokrivaju njegove čvrste zidove od bebe. Pošto je jedan zid uklonjen, ostala je slobodna strana. Presavila sam ga na pola po dužini i napravila razmak između madraca za djecu i odrasle. Onda sam ovaj valjak fiksirao uzicama, vezao ga za krevetac da ne zaluta, padne i skoči.

Kod ovakvog načina organizovanja kreveta, ukoliko je dijete neko vrijeme samo u sobi, preporučujem da nabavite i bebi monitor da pazi na bebu. Dok beba još ne zna sama da ustane iz kreveta, ali pritom već dobro puzi, neophodno je pratiti šta se dešava na krevetu, jer beba može, nakon buđenja, da puzi od svog kreveta do odrasle osobe, dopuzi do ruba i padne. Dakle, šta ste već uradili:

1. Postavite ciljeve i radite na motivaciji.

2. Analizirali vašu situaciju spavanja.

3. Saznajte koliko traje budnost vašeg djeteta i naučite prepoznati njegove prve znakove umora.

4. Smislili su i uveli ritual prije spavanja.

5. Analiziran lanac proizvodnje melatonina.

6. Identificirane asocijacije za uspavljivanje, bez kojih beba ne može zaspati.

Odlično! potrošio si odličan posao! Ali pred nama je još puno posla!

Sretno dijete se igra i smije naglas - radosna slika. A ako kasni vrijeme i uskoro se ide u krevet? Iskusni roditelji znaju šta takva zabava prijeti - srušeni režim, histerija, dugo spavanje. Nažalost, u mnogim porodicama ovaj obrazac se stalno ponavlja. Postoji izlaz: potrebno je razviti ritual za spavanje djeteta.

Zašto su vam potrebni rituali prije spavanja za djecu?

Glavni "problem" beba je to što se ne mogu smiriti, proces uzbuđenja prevladava nad inhibicijom. Zato djeca koja se igraju uveče izazivaju bijes i ne mogu normalno zaspati.

Zadatak roditelja je da stvore naviku mirnog sna. Poseban ritual odlaska u krevet za dijete pomoći će da se on formira. Naravno, prvo ćete se morati disciplinovati. Bit će potrebno naviknuti se na režim i jasno ga slijediti dugo vremena. Ali rezultat je vrijedan toga - mirno, zdravo i uravnoteženo dijete i roditelji koji imaju "svoje" veče.

rituali prije spavanja za djecu

Prije svega, odredite optimalno vrijeme za ležanje za noćni san. Pedijatri preporučuju interval od 20.30 do 21.30.

Ritual odlaska na spavanje za dijete do godinu dana

Mirno okruženje.

Prije spavanja prestanite sa svim bučnim igrama. Atmosfera u kući treba da bude tiha i mirna - TV i radni glasna muzika definitivno treba odbaciti.

Kupanje.

Večernje kupanje podstiče opuštanje i dobar san. Ovaj postupak treba provoditi svakodnevno, u isto vrijeme. Bolje je kupati bebu zajedno, na primjer, tata sprema kupku, a mama svlači bebu.

higijenske procedure.

Kupana beba se mora osušiti mekim peškirom. Kako se beba ne bi smrzla, umota se u drugi svježi i suvi peškir i još nije obučena kako bi se malo tijelo malo odmorilo od pelena i odjeće. Temperatura vazduha u bebinoj sobi nakon kupanja treba da bude najmanje 22°C.

Zatim se preporučuje nježno čišćenje malih ušiju i nosa posebnim pamučni štapići, i sve nabore na tijelu, posebno u ingvinalna regija, namazati bebi uljem ili posuti puderom. Ako pupčana rana još nije zacijelila, obavezno liječite pupak, pogledajte kako liječiti pupak.

Tako svakodnevno higijenske procedure služe kao dobra prevencija pelenskog osipa kod dojenčadi i pomažu u održavanju čistih ušiju i nosa mališana.

Večernje hranjenje.

Pre hranjenja bebu oblačimo u odeću za spavanje. Već je bolje ugasiti gornje svjetlo, ostavljajući samo noćno svjetlo. U prvim danima beba može biti nervozna ili uzbuđeno gleda oko sebe, tada ga mirno vraćamo jelu, nježno ga gladeći po leđima.

Dolazi najvažniji trenutak, pravilo tri "T": tiho, mračno i toplo. Neke bebe zaspu gotovo odmah nakon kupanja i hranjenja. Ako se to još ne dogodi, bebu se ljulja u naručju, pjeva uspavanku ili pušta mirnu tihu muziku za djecu. S vremenom će se naviknuti i shvatiti da se niz određenih radnji završava spavanjem.

Ritual odlaska na spavanje za djecu stariju od godinu dana

Nakon godinu dana, ritual polaganja bebe se mijenja. Dok je beba na grudima ili veštačko hranjenje, hranjenje ostaje. Postepeno, večernje hranjenje nakon kupanja zamjenjuje se večerom prije vodenih postupaka. Važno je ne uništiti razvijenu naviku, već je postepeno mijenjati kako dijete odrasta, ostavljajući jednu stvar nepromijenjenom - određeni niz jednostavnih radnji koje pomažu djetetu da brzo i mirno uđe u čvrst i zdrav san.

U konačnici, ritual prije spavanja za stariju djecu izgleda otprilike ovako:

večera;
bajka ili kratki miran crtani film;
masaža ili samo milovanje po leđima;
kupanje ili tuširanje;
čiste pidžame;
Kup toplo mleko ili redovno prokuvane vode za noć;
mamin poljubac, uspavanka ili bajka.

Ali šta je sa ritualom pre spavanja?

Do godinu dana djeca obično spavaju dva ili čak tri puta. Beba će brže zaspati ako određenom ritualu prethodi i dnevni san:

stvaranje "pospane atmosfere": odsustvo glasnih zvukova, dječja soba zavjesa od direktne sunčeve svjetlosti;
dojenje ili hranjenje na flašicu adaptiranim mlijekom prije spavanja;
stavljanje u krevet uz uspavanku ili umirujuću muziku za bebe.

Posle godinu dana. Samostalna djeca starija od godinu dana vrlo su radoznala i ne sjede mirno, pa mogu negativno reagirati na pokušaje da ih se stavi u krevet. Ritual drijemanja za bebe koje već imaju godinu dana obično se sastoji od sljedećeg:

doći iz šetnje, presvući se u kućnu odjeću;
jesti;
pranje;
idi na lonac;
nositi odjeću za spavanje;
uzmi svoju omiljenu igračku;
čitajući mirnu priču za laku noć, umjesto bajke, možete pjevati uspavanku;
ako dijete traži, možete dati toplo mlijeko, vodu ili sok.

Prostorija za dnevni san treba da bude dobro provetrena i obavezno zatamnjena. Ako je beba kasno zaspala ili se ne probudi nakon 17 sati, onda je bolje da ga nježno probudite, inače će doći do problema s noćnim odlaskom u krevet.

Pravila za dobar ritual prije spavanja

U nastojanju da se pridržavate režima i razvijete određene rituale, ne zaboravite na karakteristike vaše bebe. Neka djeca ne vole da plivaju, dok su druga potpuno protiv masaže. Odlazak u krevet treba da bude pozitivan i radostan, pustite bebu da zaspi sa osmehom.

Obavezno provetrite prostoriju pre spavanja.
Izbjegavajte predugo gledanje crtanih filmova, idealno ne više od 15-20 minuta.
Odaberite mirne crtiće i bajke.
Ne grdite i ne kažnjavajte bebu ako ne može da spava.

Svaki roditelj želi najbolje za svoju djecu. Pomozite im da formiraju korisni i dobra navika. Na kraju krajeva, ispravan način spavanja i budnosti je ključ dobro zdravlje i dobro zdravlje.

Stručnjaci sajta "Ja sam roditelj" su već podelili, kao i savete,. Ovaj put ćemo pobliže pogledati razne rituale prije spavanja za bebe različitog uzrasta.

Mnogi ljudi znaju da ritual prije spavanja olakšava ležanje. Međutim, nije uvijek jasno koje aktivnosti odabrati ovisno o dobi djeteta. Uostalom, kupanje, koje se dobro uklapa u ritual u prvim mjesecima djetetovog života, kako odrastaju, prestaje da opušta bebu. Čitanje knjige je izbor za stariju djecu, a čak i tada ne uvijek, neka djeca ne vole da im se čita. U ovom materijalu Ja sam roditelj će govoriti o tome kako možete kreirati individualni ritual prije spavanja koji će se svidjeti i bebi i roditeljima.

Svi rituali prije odlaska u krevet moraju biti završeni. Odnosno, nakon završne tačke više ne bi trebalo biti igara i aktivnih akcija. Unaprijed zadovoljite sve potrebe bebe, a nakon završetka rituala ne idite u komunikaciju. U suprotnom, ritual neće ispuniti svoju svrhu. glavna funkcija- označavanje sna.

Budite uporni i dosljedni i tada će dijete za nekoliko dana prihvatiti ova pravila, pa će nakon vaših zajedničkih akcija sa zadovoljstvom ići u krevet.

Rituali prije spavanja za bebe 0-4 mjeseca

Vrijedno je početi navikavati bebu na večernji ritual od rođenja, tako da kasnije dijete ne iskusi poteškoće sa zaspavanjem ili, još više, ne uznemirava ga.

Započnite ritual kupanjem

Večernji ritual za bebu treba započeti gotovo odmah nakon posljednjeg dnevnog spavanja, tako da dijete nema vremena da pretjera i da se uzbudi. Mirna, opuštajuća kupka je dobra. Ako praktikujete aktivno plivanje i ronjenje, onda je bolje raditi takav trening tokom dana, a uveče, neposredno prije spavanja, ili odbiti plivati uopće, ili ga provesti u mirnom okruženju i pokušati ne " igrajte se" i ne preopterećujte dijete.

Hranite bebu u zamračenoj prostoriji

Nakon kupanja, vrijeme je za osvježenje. Nije bitno koju vrstu ishrane odaberete. Hranjenje prije spavanja najbolje je obavljati u zamračenoj prostoriji, uz nisku, ne veću od 50 decibela, bijeli šum ili mirnu poznatu muziku. Možete otpjevati pjesmu ili ispričati pjesmu o snu. Često u ovom uzrastu bebe zaspu na grudima ili sa flašicom. Ako je moguće, pokušajte budno dijete staviti u krevetić, tada će postepeno formirati vještinu samozaspati. Ali za sada ne vrijedi insistirati: pokazalo se - odlično, zaspao na grudima ili s bocom - također dobro.

Komentarišite pripremu vašeg djeteta za spavanje

Dijete prije spavanja smiruje monotono ponavljanje od strane majke onoga što se dešava i što će se dogoditi. Svoje postupke možete naznačiti mirnim, tihim glasom: „Sada ću ti obući pidžamu, onda ćeš jesti i slatko ćeš spavati. Evo ti već u pidžami, sad ćeš jesti i čvrsto zaspati.

Pratite redoslijed radnji

Važno je zapamtiti redoslijed radnji. Uvek treba da bude isto: iz noći u noć, istim redosledom, obrišite bebu posle kupanja, obucite pelenu, pidžamu, povijte, hranite. Možete odabrati radnje koje odgovaraju vašoj situaciji, ali je vrlo važno da jednom slijedite odabrani slijed.

Ako takve radnje ponavljate svako veče i pokušavate da se opustite tokom rituala, tada će beba biti spremnija da zaspi i bolje spava noću.

Rituali prije spavanja za bebe od 4-10 mjeseci starosti

U dobi od otprilike četiri mjeseca, bebe mijenjaju svoje obrasce spavanja. I često se čak i dobro spavajuće bebe počinju češće buditi i teško zaspati.

Počnite da preskačete hranjenje i kupanje kao deo rituala

Hranjenje i kupanje se može i treba izbaciti iz rituala. Vodeni postupci mogu imati suprotan učinak na rastuću bebu. Osim toga, tokom kupanja vrlo je lako uočiti znakove umora, a bebi će biti teško da kasnije zaspi zbog preopterećenja. Ako apsolutno želite da tradicionalno kupanje ostavite kao dio vaše večernje rutine, onda ga odvojite od rituala prije spavanja hranjenjem izvan spavaće sobe. A posle večere idite u spavaću sobu. I dalje je dobro koristiti tihi bijeli šum ili uobičajenu umirujuću muziku.

Uvedite dodatne radnje u ritual koji prate odlazak na spavanje

U dobi od četiri do deset mjeseci možete i trebate ući dodatne radnje uz učešće djeteta: zatvorite zavjese zajedno i ugasite veliko svjetlo, pogledajte se u ogledalo i recite "laku noć" svom odrazu, počnite gledati slikovnice u kojima svi spavaju. Kao i do sada, majčina pesma ili pesma o snu biće divan deo rituala.

Odaberite igračku za spavanje

Projektor sa zvjezdano nebo ili mijenjanje slika i tiha muzika. Igračka će pomoći djetetu da ostane mirno u krevetiću, a nakon nekog vremena će se sama isključiti.

Rituali prije spavanja za djecu od 10 mjeseci do 1,5 godine

U ovom uzrastu dijete može i želi da učestvuje u ritualu sve aktivnije.

Počnite čitati svom djetetu "uspavane" knjige

Za mnogu djecu upravo je vrijeme za muzičke "pospane" knjige, gdje sve životinje i bebe idu na spavanje. Za sada, tekst djetetu nije bitan, ali slike su nešto što može zainteresirati i umiriti. Ali ne brinite ako beba još nije pokazala interesovanje za knjige.

Razgovarajte sa svojim djetetom prije spavanja

Jednako dobra komponenta rituala bit će komunikacija majke ili bilo koje brižne bliske odrasle osobe s djetetom. Možete nositi bebu na rukama, pričati o tome kako je prošao dan.

Upravo u ovom uzrastu dijete će najvjerovatnije rado prihvatiti svog partnera za spavanje. Odaberite ili kupite najsigurnije, bez malih i tvrdih dijelova, mekana igracka, upoznajte bebu sa njom, recite joj da će sada ovaj prijatelj čuvati bebin san i on sam treba bebu da ga spusti. Važno je da igračka živi u krevetiću i da ne učestvuje u svakodnevnim igrama.

Rituali prije spavanja za djecu od 1,5 i više godina

Od navršene godine i po djeca su već spremna za duge rituale i čitanje prije spavanja.

Počnite čitati bajke svom djetetu

Složenost i trajanje bajke može se postepeno povećavati. I na početku je dobro ako su to još priče o snu. Sada postoji prilično veliki izbor knjiga posebno za večernji ritual.

Vrlo je važno unaprijed odrediti trajanje čitanja. Na primjer, to mogu biti dvije priče ili 15 minuta. Važno je upozoriti bebu na ovo i ne promijeniti mišljenje. Ipak, možete ići na mali trik: u početku ponudite samo jednu priču ili pet minuta čitanja, a kada dijete zatraži još, onda pristanite na drugu bajku ili još pet minuta. Znat ćete da će čitanje trajati duže, ali pristankom ćete pomoći djetetu da osjeti njegovu važnost i da se njegove želje uvaže.

Birajte mirne igre koje će vaša beba voljeti

Ako vaša beba ne želi da čita, možete predložiti druge mirne aktivnosti prije spavanja. Nepoželjno je da to budu crtani filmovi i akcija. Evo nekoliko dobrih opcija: sastavljanje jednostavne slagalice, odlaganje igračaka u krevet, pričanje o prošlom danu i planiranje sljedeće, jednu ili dvije zabave za smirenje kartaška igra kao loto.

Možete smisliti neki jedinstveni ritual. Pokušajte sa bebom pisati bajke o igračkama ili unaprijed sakrijte neki predmet ispod jastuka i zamolite dijete da pogodi o čemu se radi, a zatim napišite priču o tom predmetu. Kreaciji rituala pristupite kreativno i dijete će to sigurno cijeniti!

Neophodna komponenta svakog rituala je opušteno stanje roditelja. Pokušajte da ne žurite i provedite ovo vrijeme s maksimalnom pažnjom prema bebi. Pobrinite se da vam odabrane aktivnosti donose zadovoljstvo. Dakle, ako mama ne voli da pjeva, onda je bolje bez uspavanki. Na kraju krajeva, ritual prije spavanja je ono što morate raditi svako veče nekoliko godina.

O tome šta učiniti ako se dijete plaši da spava samo, kaže stručnjakinja sajta "Ja sam roditelj" dječji psiholog Nikolaj Lukin:

Šta je u mami? Saznajte na web stranici "Ja sam roditelj"!

Margarita Levčenko

Stavljamo dijete na spavanje.

Rituali spavanja

Za vas je noćni san dugo očekivana prilika da se odmorite od dnevnih briga. I sigurno znate da će nakon noći, nažalost, doći jutro, i to mnogo ranije nego što biste željeli. Za dijete je to malo drugačije. Svaki noćni rastanak simbol je gubitka majke, a kako bi dijete naučilo mirno prihvatiti ovaj rastanak, potrebno je izvršiti određene pripreme za njega.

Svi kućni rituali su važniji za djecu nego za odrasle.
Možda nam se čini da je mamina slatka navika da bebi priča bajku svako veče ni na šta ne obavezuje. Za djetetovu psihu rituali poprimaju, govoreći jezikom psiholoških termina, potporne i stabilizirajuće funkcije. Uz njih, mališan se vodi u vremenu, u njima uvlači samopouzdanje da se u kući sve odvija kao i obično, a odanost roditelja kućnim navikama djeteta nije ništa drugo nego svakodnevni izraz ljubavi. za bebu.

Smisao obreda i kućnih tradicija je upravo u tome što se događaji nižu jedan za drugim u jednom utvrđenom slijedu: dan za danom, mjesec za mjesecom, u tome da se poštuju bez obzira na sve.
Povjerenje u to unosi osjećaj stabilnosti u život djeteta, ublažava anksioznost i utjehu u trenucima tuge. drhtanje i Pažljiv stav posebno je važno za večernje rituale ako je beba bolesna, uznemirena ili uvrijeđena.
Ozbiljnost i poštovanje s kojima se odrasli odnose prema navikama djeteta koje su sami stvorili, doprinosi razvoju osjećaja vlastite vrijednosti kod mališana. Klinac uči da poštuje svoje riječi i obećanja, da bude dosljedan, da drži svoju riječ. Rituali prije spavanja su vrlo mudra i višestruka stvar, a posebno su dobri kada vas dijete uveče nerado pušta. Ako s ljubavlju ponavljate iste radnje iz večeri u veče (pjevate pjesmu, čitate bajku, smišljate priču, odlazite - ljubite i kažete "laku noć") - time potvrđujete da je tok stvari nepromijenjen.

Ako je za večerom uvijek kupanje, a nakon kupanja - ležanje uz sve uobičajene rituale, ovo je za bebu garancija da će jutro sigurno doći, a isto tako će biti slično prethodnom. A iz ovoga se, zauzvrat, podrazumijeva da mama ne ide nikuda, i može je sigurno pustiti da spava.

Noćna buđenja i noćne more

Dešava se da se beba probudi usred noći sa jakim plačem. Jeca ili vrišti kao da je jako uplašen. Kada potrčite do njega, on sjeda u krevet i pokazuje negdje rukom. Jedva uspevate da ga smirite, a ne možete ni da ga pitate. Ne daje nikakve koherentne odgovore, samo plače i odmah zaspi. Ovo je noćna mora.

U klasičnom uzrastu dječjih strahova (3-5 godina), noćna mora je prilično uobičajena pojava. Ako se takve epizode javljaju najviše jednom u jedan ili dva mjeseca i ako nema znakova opće neuroticizma u dnevnom ponašanju djeteta ( povećana anksioznost, plačljivost, sumnju u sebe, dnevni strahovi raznih sadržaja), onda ne treba previše da brinete. Noćni strahovi bi trebali proći otprilike u isto vrijeme kao i normalni starosni strahovi, odnosno (najkasnije) - do pete godine.

Ako se vaša beba probudila iz noćne more, samo priđite do njega, uzmite ga u naručje i smirite. Deca u ovom stanju ne razumeju dobro šta im govorite, pa samo recite nešto tiho i nežno i ljuljajte dete. Najvjerovatnije će zaspati pravo u vašem naručju i moći ćete ga vratiti u krevetić. Vjeruje se da pojava noćnih mora može izazvati vruć ili zagušljiv zrak u prostoriji. Pogledajte - zar ne? U svakom slučaju, za dijete je korisnije spavati pod toplijim ćebetom, i to u hladnijoj prostoriji, nego obrnuto.

Poteškoće prije polaganja

Nesklonost puštanju roditelja prije spavanja, koja se uspješno rješava uz pomoć rituala prije spavanja, uopće nije isto što i pravi bijes. Večernji napadi bijesa prije spavanja su težak test za roditelje. Tu ne pomažu nikakve bajke i pjesme. Već ste ispričali 20 priča i otpjevali 33 pjesme, ali izgleda da dijete brine samo o jednoj stvari: da se pobrine da ne odete. Počinje da vrišti čim vidi da se krećete prema vratima. I - odmah procvjeta osmehom sreće kad se vratiš nazad. Poznat? Pretpostavljam da vaša beba ima oko dvije godine. U ovom uzrastu djeca se aktivno bave oštećenjem nerava roditelja, što se naučno naziva "provjera granica dozvoljenog".

Ako je beba nakon godinu dana zauzeta tako primitivnim zabavama kao što je bježanje od majki i baka, prosipanje i razbacivanje hrane i razbacivanje igračaka (odnosno, manipulira uglavnom stvarima), onda dvogodišnjak, često nazivan “ strašno”, traži složenije načine zabave - manipuliše roditeljima.

Manipulativne napade bijesa izuzetno je važno na vrijeme razlikovati od ozbiljnijih problema u djetinjstvu. Ako beba rijetko viđa svoju majku, a nedostaje mu njezina pažnja (ide u jaslice ili petodnevnu sedmicu), ako je nedavno doživjela stres (na primjer, bila je sama u bolnici), ako one odrasle osobe koje provode Maksimalno vrijeme sa njim je preteško ili dijete proživljava neki drugi nama nepoznat stres (autoritarna situacija kod kuće ili u bašti), onda je njegova želja da na bilo koji način zadrži majku blizu sebe sasvim razumljiva.
Sasvim je jednostavno razlikovati tako akutnu potrebu za majkom, izazvanu psihičkim stresom, od jednostavne manipulacije. Kada beba zaplače i pozove mamu, ozbiljno pati, i izgleda očajno, štaviše, uopšte se ne smiruje odmah po njenom povratku, već još neko vreme jeca. Osim toga, mora pokazati i druge znakove neuroticizma, koji su već spomenuti.
U ovom slučaju problemu treba posvetiti veliku pažnju: shvatiti odakle dolazi stres, i što je najvažnije, dati djetetu više od sebe kako bi ovaj stres brzo otišao bez traga.

Ako mališan vrišti i plače tačno do drugog kad se mama vrati da mu da još pola sata od sna, a nakon toga odmah prasne u sretan i pomalo koketni smeh, to znači da joj je baš drago što vas je ponovo prevarila. U ovom slučaju može se tvrditi da imate posla s najobičnijom djetinjastom manipulacijom. Dijete pokušava svoju moć na vama. Čini se da ima konac u rukama i vuče ga. A kad ga mama, kao poslušna lutka, posluša, zabavno je. Takođe, na ovaj način dobija dodatna prilika zabavljati se prije spavanja - mnogo zabavnije povlačiti mamine konce nego spavati sam u svom dosadnom krevetiću, zar ne?

U takvoj situaciji ne možemo govoriti toliko o poteškoćama sa spavanjem, koliko o preteranoj pokornosti majke. Nakon što ste završili čitanje (završili s pjevanjem, rekli i poljubili), poželite djetetu laku noć i otiđite. Kada čujete vrisak, vratite se za nekoliko minuta, recite laku noć ponovo i ponovo otiđite. Ako imate hrabrosti da se na sledećoj bajci „ne otkačite“ bar nekoliko dana, mališan će razumeti: „laku noć“ znači da je pevanje, čitanje i ostale radosti dana završene, a vreme Morpheus je došao.

Noćni strahovi

Oko treće godine, djeca često razvijaju strah od mraka. Čak i nakon uobičajenih večernjih rastanaka, dijete plače, traži da ostave vrata otvorena ili se žali da "čudovište sjedi u uglu". Ako pažljivo pitate bebu čega se boji, najvjerovatnije će vam opisati sliku fizičke prijetnje: „Došao je vuk i ugrizao me za pete“. Kod trogodišnjaka najčešća je zastrašujuća slika vuka. Simbolizira agresiju, opasnost, bol i dječju nesigurnost od svega toga.

Starost od tri godine je klasičan period dječjih strahova, a u "malim dozama" takvo ponašanje je sasvim normalno. Dete, sve ovo vreme neumorno shvata svijet, bavio se učenjem da to predvidi. Ujutro je doručak i večera uveče; obično pada kiša s neba, a sok je iz vrećice, tata ima nizak glas, mama visok; Istovremeno, beba akumulira spoznaju da na svijetu postoji mnogo opasnosti, a lista mogućih nevolja u djetetovoj glavi je prilično duga: vatra, visina, automobili, duboka voda i tako dalje. Dolazi do otkrića: postoje stvari koje se ne mogu predvidjeti. Na primjer, tama može sakriti predmete, a fantazija uslužno nudi djetetu sve slike redom s liste opasnosti koje su mu poznate. A vuk je kolektivna slika lošeg, a tama je najčešće okruženje za pojavu starosnih strahova.
Proraditi i asimilirati sve ove informacije potrebno je vrijeme, a kod trogodišnjaka se kvantitet postepeno pretvara u kvalitet: on već zna dosta o tome šta se dešava, ali ne zna uvijek kako da se smiri, razmišljajući o tome. .
Strah u ovom smislu nije ništa drugo do "psihološka šljaka", nusproizvod znanje o svetu. Dijete koje raste postepeno se nosi sa ovim otpadom, pronalazeći mjesto za sve pojave u svom umu. Ako je vaša beba tek ušla u doba dječjih strahova, budite tolerantniji prema djetetovim večernjim hirovima: produžite ritual odlaska na spavanje, ostavite upaljeno noćno svjetlo.

Zajedničko spavanje noću: prednosti i nedostaci

Spavanje sa bebom je dobra prilika da se minimiziraju gotovo svi gore navedeni problemi s djecom koja uspavljuju. Naravno, o kakvom noćnom rastanku možemo pričati, ako rastanka nema? Mama je tu, uvijek je tu i nema potrebe da je odugovlačite sa svakakvim trikovima, zar ne? Istina, ali ne baš. Svaka panaceja je uvijek mala zamka, a isto se može reći i za zajedničko spavanje.

Njegove pristalice tvrde da se prirodna energetska veza majka-dijete nikada ne smije prekidati umjetno. Zato dijete treba da uspavate pored sebe – bez noćnih strahova, bez tjeskobe prije uspavljivanja, bez noćnih buđenja uz vrisak. Jer mama je uvek tu.

Teze su tačne, ali samo djelimično. Možda je zajedničko spavanje zaista dobro kada vaše dijete ima manje od godinu i po. Vjerovatno ga još uvijek hranite, a onda vas blizina djeteta spašava od noćnog hodanja po kući naprijed-nazad. odojčadi spavanje sa majkama se, zaista, ponašaju mirnije noću, a u takvoj situaciji majci je mnogo lakše održavati produženo dojenje.

Situacija se donekle mijenja ako beba već ima više od dvije godine. Da, zajedničko spavanje oslobađa roditelje svih užasa dječje večernje manipulacije. Ali šta starije dijete, što bolje shvata sve čari roditeljskog kreveta, manje voljno pristaje da ga napusti.

Ima slučajeva kada se roditelji petogodišnje djece sa žaljenjem sjete dana i sata koji su propustili i nisu prebacili dijete u krevet na vrijeme za noćni san. Ponekad je mnogo lakše ispričati priču prije spavanja ili otpjevati dodatnu pjesmu nego spavati u istom krevetu s djetetom još tri godine.

U zaključku, mora se reći da, naravno, djeca koja spavaju s roditeljima nisu imuna na strahove ili noćne more vezane za dob, jer su ove pojave starosna norma.

Dnevno spavanje: spavati ili ne spavati?

U poređenju sa noćnim kataklizmama, dnevni san je, čini se, samo mali smiješan problem i nije vrijedan brige. Međutim, i ovdje ima tvrdokornih roditelja i povjerljivih demokrata.

Na primjeru dnevnog sna, vaša beba igra u minijaturi sve iste scenarije koje vi promatrate uveče. Ne može da pusti majku i ozbiljno i manipulativno: zbog stresa ili treninga da povuče njene konce. Dječji strahovi tokom dnevnog sna, u pravilu se uopće ne manifestiraju, jer je mrak potreban za "cvjetanje" starosnih strahova. Ako dijete muče strahovi i tokom dnevno pakovanje, u ovom slučaju, za početak, ipak vrijedi pokazati bebu neurologu.

Postoji samo jedna značajna razlika između dnevnog i noćnog sna: dnevni san je kraći, a za razliku od noćnog, tokom dana dijete (ako pokuša) možda uopće neće zaspati. Ovakvi bojkoti djece mogu biti veoma iscrpljujući za roditelje. Šteta za klinca: na kraju krajeva, bez dnevnog sna, potpuno je iscrpljen do pet sati uveče, i zaista, cijelo drugo poluvrijeme bez odmora dan dolazi"preko". Mamama je to lako shvatljivo: ima mnogo stvari koje se mogu uraditi samo dok beba spava, pa treba da spava dva puta! Ali on ne želi da spava. sta da radim?

Imate dvije mogućnosti: nastavite pokušavati da ga smjestite u krevet ili prihvatite da je vaša beba prerasla dnevno spavanje. Neka djeca iz toga „izrastu“ već sa 9 mjeseci i tu se, nažalost, ništa ne može učiniti. Takve bebe nadoknađuju nedostatak odmora zbog noćnog sna - spavaju dvanaest sati i više, a ako ne ustanete u vrtiću u sedam ujutro, možda će vam ovo i odgovarati.

Ako slijedite tradicionalni put i odlučite po svaku cijenu zadržati dnevni san svoje bebe, ovdje će vam pomoći jednostavno restrukturiranje režima. Postoji nekoliko pravila i sva su jednostavna.

Što dete ujutru ranije ustane, veća je verovatnoća da će zaspati tokom dana. Šetnja svakako mora biti, i mora biti što duža i aktivnija. Kako praksa pokazuje, dobar apetit nakon šetnje, formira se sam, a zatim - u krevet, i to bez odlaganja. Prostorija u kojoj beba spava treba da bude dobro provetrena i da ne bude vruća. Ako je vaše dijete mladi manipulator, nemojte odlagati dnevni rituali polaganje, kao i samo polaganje: ovo može dati djetetu izgovor da vas dodatno zavara.

Uverite se da ćete uveče otplatiti sve ritualne „dugove“, a posle podne – samo stavite dete u krevet i otiđite. Trenutak odlaska na dnevni san ne bi trebao nastupiti kasnije od trinaest sati, inače će beba početi da se preuzbuđuje, zbog čega san može biti potpuno poremećen.