Jednostavna kupka za stopala kod kuće. Umirujuća kupka sa efektom omekšavanja. Za poboljšanje imuniteta

Kupke za stopala može biti hladno, toplo, toplo i kontrastno.

vruće kade opuštaju, pojačavaju znojenje, aktiviraju metabolizam, često se koriste kao lijek za prehladu.

Hladne kupke toniziraju, poboljšavaju cirkulaciju, učvršćuju i jačaju organizam. Ublažavaju umor, stimulišu rad krvnih sudova i srca i pomažu kod nesanice.

Ali najveća korist, prema mišljenju stručnjaka, donijeti kontrastne kupke za stopala. Nagla promjena temperature tonizira refleksogene zone na stopalima, pospješuje stvrdnjavanje i poboljšava cirkulaciju krvi.

Kontrastne kupke se koriste za jako znojenje i sindrom hladnih stopala, koji se često javlja kod ljepšeg spola. Takve kupke su korisne za migrene, bolesti mišićno-koštanog sistema i krvnih sudova. donjih ekstremiteta; pomažu u otklanjanju umora, otoka, bolova i težine u nogama nakon velikog opterećenja.

Kontrastne kupke ne treba koristiti tokom pogoršanja srčanih i bubrežnih bolesti.

Za izvođenje postupka kontrastne kupke za stopala pripremite dva umivaonika. Jedan napunite toplom (40–42 °C) vodom, a drugi hladnom (10–12 °C). Naizmjenično spuštajte noge do gležnja u vruću (1-2 minute), a zatim u hladnu (15-20 sekundi) vodu.

Ako vam je ovo teško, počnite s ugodnijim procedurama. Prvo uronite stopala u toplu vodu na 36°C na 15 sekundi, a zatim u hladnu vodu na 23-22°C na samo 5 sekundi. Uz prilagođavanje, trajanje zahvata i kontrast vrućeg i hladnom vodom može se povećati.

Tople kupke za stopala smiruju, opuštaju i pomažu u liječenju određenih bolesti. Veoma su korisni kod nesanice.

Kupka sa kamilicom i lipom

Kupka s dodatkom izvarka kamilice, lipe i meda ublažava umor i oticanje nogu. U posudu sipajte 1 supenu kašiku cvetova kamilice i lipe, prelijte sa 1 litrom ključale vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Uvarak sipajte u 1 litar tople vode, u vodi rastvorite 1 kašiku meda, sve dobro promešajte i spustite stopala u lavor 15-20 minuta.

Kupka sa mentom i koprivom

Ova kupka je dobra za toniranje. Uzmite po 1 supenu kašiku suve biljke nane i koprive, prelijte sa 1 litrom ključale vode i ostavite da odstoji 5-7 minuta. Odvar procijediti i sipati u lavor sa toplu vodu. Potopite stopala u vodu 20 minuta.

Kupka s kamilicom, lipom, koprivom i lanenim sjemenom

Ova kupka pomaže kod upale kože nogu. Uzmite po šaku svake od navedenih biljaka, prelijte sa 1 litrom ključale vode i ostavite da odstoji pola sata. Procijedite i sipajte u lavor, dodajte 2 litre tople vode i potopite stopala u kupku 20-30 minuta.

Posuda sa drvenim pepelom i solju

Tople kupke sa drvenim pepelom i solju korisne su za starije i iznemogle osobe, kao i za žene u menopauzi. Umiruju, poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju glavobolje, grčeve i upale grla. AT toplu vodu temperature 37-39 °C, razblažite 1 kašiku soli, dodajte 2 kašike drvenog pepela i dobro promešajte. Potopite stopala u vodu 12-15 minuta.

Slana kupka sa ekstraktom bora i limunovim sokom

Kupka s takvim punilima tonira umorne noge, ublažava bol i poboljšava cirkulaciju krvi.

U lavor nalijte 3 litre vode temperature 37-39 °C, u njoj otopite 3 žlice soli (morske ili obične kuhinjske soli). Dodajte 2 supene kašike ekstrakt četinara i 2 supene kašike sok od limuna. Potopite stopala u vodu 15 minuta.

Slana kupka sa lipom i mentom

Ova kupka dobro ublažava otoke na nogama. Uzmite 1 supenu kašiku cvijet lipe i mente, preliti sa 1 litrom ključale vode. Ostavite da se kuha 10-15 minuta, procijedite i sipajte infuziju u posudu tople vode. Otopite 1 kašiku soli u vodi i uronite noge u karlicu na 15 minuta.

Nakon masaže stopala i kupke stopala, ne zaboravite da nanesete kremu na stopala. Postoje posebne kreme koje ublažavaju umor. Krema sa ekstraktima smatra se najefikasnijom. divlji kesten, kofein, konjski rep i druge komponente koje aktiviraju protok krvi i limfe.

Nakon dugo radni dan osjećate težinu u nogama i često ne možete zaspati, jer se mišići "uvrću", bole, vuku - čini se da je nemoguće zaspati. Svemu tome se idući dan pridodaju i otok i bol u zglobovima. Kako rasteretiti noge na kraju dana da biste mirno spavali i udobno se probudili? U borbi protiv ovog problema pomoći će kupke za stopala.

Kada i kako kupati stopala

Kupka za stopala je pristupačan spa tretman koji možete uraditi kod kuće. Sve što vam je potrebno za ovo je nekoliko zdravi sastojci, posuda u koju možete uroniti stopala, vodu, peškir i 20 minuta svog ličnog vremena. Relevantnost korištenja lokalnih kupki je zbog redovnog opterećenja na nogama koje dobivate tijekom dana. I intenzivno hodanje, trčanje i stalno boravak sjedeći položaj, nošenje visokih potpetica - sve to podjednako utiče na to da li ćete mirno zaspati, da li će ujutru biti natečenosti ili ne.

Indikacije za opuštajuće kupke:

potreba da budete na nogama tokom dana;
jasan osjećaj težine u nogama, smanjena pokretljivost zglobova;
pojačano oticanje nogu na kraju dana;
To je tup bol u mišićima;
nemogućnost spavanja zbog torzije mišića;
svrab u stopalima.

Zapamtite da se tople kupke ne smiju izvoditi ako jeste proširene vene vene - u ovom slučaju kupke mogu biti samo tople, i ukupno vrijeme procedura ne bi trebalo da traje duže od 10 minuta. Takođe, temperaturu vode treba prilagoditi u zavisnosti od vašeg stanja. Nemojte koristiti tople kupke za stopala povišena temperatura i visoko krvni pritisak jer to može pogoršati Vaše stanje. Trudnice bi također trebale pristupiti ovom pitanju s krajnjim oprezom. Brojne druge kontraindikacije mogu ovisiti o sastojcima koje koristite, a zatim se uzima u obzir individualna netolerancija komponenti.

Redosled postupka:

kupke se koriste samo nakon glavnog čišćenja stopala;
trajanje bilo koje kupke ne bi trebalo da prelazi 20 minuta;
nakon postupka, stopala se obrišu suhom - to je potrebno stanje spriječiti pojavu iritacije i razvoj gljivičnih bolesti;
as dodatna mjera za omekšavanje stopala i poboljšanje stanja nogu možete i trebate koristiti kreme i losione s hranjivim, hidratantnim učinkom ili masti za normalizaciju aktivnosti krvni sudovi- na primjer, troksevazinska mast.

Kupke za stopala protiv umora

glavni zadatak Kupke protiv umora su uklanjanje glavnih otoka s nogu nakon napornog dana, normalizacija metabolizma u tkivima, poboljšanje cirkulacije krvi. Bol istovremeno se mogu ukloniti zbog izlučivanja mliječne kiseline iz organizma, što se također može postići ovim postupkom.

Za ublažavanje otoka i normalizaciju cirkulacije koristite infuzije biljaka poput nevena, lipe i lišće breze, bobice kleke, bobice i lišće brusnice, trava preslice, korijen bijelog sljeza. Mogu se koristiti kao jedna mješavina ili kombinirati samo dvije komponente po vašem nahođenju. Naravno, možete koristiti jednu od gore navedenih biljaka kako biste postigli željeni rezultat.

Nakon što ste odabrali, pripremite odvar prema uputama na pakovanju i ohladite smjesu. Ako koristite svježe sirovine (nemoguće je sakupljati začinsko bilje u gradovima i regionalnim industrijskim zonama!), dovoljno ga je isprati u hladnoj vodi, a zatim preliti prokuhanom, ali ohlađenom na 40-45 ° C vodom. Kada je baza kupke spremna, dodajte joj žlicu sode i morske soli - oni će pomoći da se brzo uklone mliječna kiselina i toksini nakupljeni u tkivima.

Treba napomenuti da kada koristite svježe sirovine, ne biste trebali dodavati eterična ulja u kupku, jer listovi i cvjetovi već sadrže estre potrebne za djelotvornost postupka. Ali možete kombinirati suhe kolekcije s dodatkom 1-2 kapi kleke, jele, grejpa, ylang-ylanga, irisa, breskve, čajevca.

Umoru dobro pomaže ispiranje stopala u "morskoj" vodi. Kod kuće ga pripremate s morskom soli, koja se može obogatiti biljnim ekstraktima. Posebno je dobro koristiti so crnogorice za ublažavanje težine u kombinaciji sa propolisom ili smolom otopljenom u vodi. Osim efekta opuštanja mišića, ovaj postupak vam omogućava da se nosite s bodljikavom vrućinom, iritacijom, gljivicama i neugodnim mirisom.

Kako bi kupka za umor imala maksimalan učinak, nakon nje navucite tople čarape i ostavite stopala da se odmore. Najbolje je da prihvatite horizontalni položaj i stavite stopala na jastuk da ih malo podignete.

Kupke za stopala za dobar san

Umor i težina u nogama često se kombinuju sa nemogućnošću spavanja. Glavni zadatak kupki u ovom slučaju je poboljšati cirkulaciju krvi, anestezirati i smiriti mišićne receptore, što vam zajedno omogućava da se riješite torzije, sindroma nemirne noge i pojačano oticanje ujutru.

Kontrastne kupke pomažu u suočavanju sa sindromom nemirnih nogu i torzijom. Za njihovo provođenje trebat će vam dvije posude s vrućim (45 ° C) i hladna voda(10-15°C). Naizmjenično spuštajte noge, pa u jednu, pa u drugu, držeći stopala u vodi ne duže od jedne i pol minute. Za veći učinak, bolje je koristiti dvije kante tako da noge potone barem do sredine potkoljenice. Takav postupak je potrebno provesti 10-20 minuta prije spavanja, ili ujutro kako bi se spriječilo prenaprezanje nogu i pojava efekta uvrtanja mišića. Ali zapamtite da nakon takvog kupanja noge trebaju neko vrijeme biti tople.

Odlični sastojci za kupanje laku noc su odvari trava kao što su matičnjak, valerijana, matičnjak, nana, kantarion, lavanda, kamilica, žalfija. Odlični su za sve nervni sistem, ublažavanje napetosti ne samo mišićne, već i emocionalne. To vam omogućava da smirite nervne receptore u tkivima i olakšate sindrom bola oslobodite se umornih nogu. Zajedno s njima mogu se koristiti eterična ulja lavande, eukaliptusa, matičnjaka. Za najbolji efekat, izvedite ovu proceduru potrebno je u danima kada se ne očekuje aktivan rad na nogama ili hodanje u štiklama ili neposredno prije spavanja, kako bi noge mirovale nakon kupanja.

Vitaminske kupke, koje uključuju listove ribizle, jagode, maline, listove i stabljike limunske trave, matičnjak i celandin, također će pomoći u ublažavanju umora i stabilizaciji sna. Ova neverovatno aromatična kompozicija hrani krv velika količina hranjivim sastojcima, pomoći će u održavanju zdravlja vaših nogu, ali, što je najvažnije, takva kupka će probuditi vašu svijest, vratiti energiju i efikasnost. Ovaj postupak je koristan kao preventivna mjera protiv umora, naprezanja nogu, bolesti zglobova, otoka, znojenja, kao i tokom perioda pogoršanja zaraznih i respiratorne bolesti kao sredstvo za vitaminizaciju celog organizma! Mnogo kapilara je koncentrisano na stopalima, koje se brzo pokupe hranljive materije izvadite iz vode i raširite ih po cijelom cirkulatorni sistem. Istovremeno, vitamini i minerali iz krvi ulaze u nervne celije, čime se poboljšava aktivnost čitavog nervnog sistema.

Zinaida Rublevskaya
za web stranicu ženskih časopisa

Prilikom korištenja i ponovnog štampanja materijala, aktivna veza sa ženskom online magazin obavezno

Kupke za stopala koje se prave kod kuće, uz masažu, jedne su od najpopularnijih i najpopularnijih efikasne metode boriti se protiv umora. Uostalom, gotovo polovina žena suočila se s takvim problemom kao što su težina, peckanje, bol, utrnulost u nogama na kraju radnog dana. Slični simptomi izazivaju nelagodu i ometaju ispunjen život.

Šta možete učiniti ako primijetite neprijatne simptome? Uz masažu, jedan od načina otklanjanja simptoma, koriste se kupke. Napravite ih kod kuće je jednostavno, ne dugo, a rezultati će vas ugodno iznenaditi. Topla voda sama po sebi opušta i smiruje umorne noge, a uz dodatak nekih komponenti čak će djelovati i ljekovito.

po najviše na jednostavan način za vraćanje snage umornim nogama su kontrastne kupke. Takav postupak ne samo da će ublažiti težinu u nogama, već se čak preporučuje i za opće otvrdnjavanje tijela i savršeno "trenira" krvne žile:

Potrebno je sipati vodu u dvije kupke različite temperature, toplo i hladno (s vremenom treba postepeno snižavati temperaturu na ledenu).
Stavite ove kontrastne kupke jednu pored druge i naizmenično spuštajte stopala u njih. Vrijeme kada su noge u svakom kupanju je oko 20-30 sekundi, ne više.
Ponovite postupak 20 puta, završavajući na posudi sa hladnom vodom. Zatim protrljajte stopala peškirom.

Prije nego što napravite kupku za stopala, morate se uvjeriti da nema kontraindikacija. To uključuje patologije:

tromboflebitis;
proširene vene;
kardiovaskularne bolesti;
toplota.

Najpovoljniji učinak na umorne noge pružaju kupke sa sljedećim komponentama:

kore citrusa;
kuhinjska ili morska sol;
bilje;
razna eterična ulja.

Općenito, možete samo držati noge u običnoj toploj vodi oko pola sata. Sam po sebi, takođe je u stanju da ublaži umor, ali, naravno, kupke sa raznim aditivima su efikasnije.

herbal

Najbolje je koristiti biljke za kupke:

menta;
kamilica;
kopriva;
cvjetovi lipe;
uspjeh.

Ove biljke savršeno toniraju i ublažavaju umor s nogu. Za pripremu kupke potrebno je napraviti izvarak (2-3 žlice bilja na 250 ml kipuće vode), inzistirati na tome i dodati procijeđeni izvarak u kupku. Postupak traje 15-25 minuta.

Sol

Postupak je najbolje uraditi morskom solju, ali ako je nema, sasvim je moguće zamijeniti je običnom. kuhinjska so. Za pripremu rastvora u 3 litre vode na temperaturi od 37-400C dodajte 2-3 kašike soli. Trajanje kupke je 15-20 minuta.

Sa žarom

Kupke s koricom limuna, narandže ili grejpa ne samo da će omekšati i opustiti, već i antimikrobno dejstvo. Za pripremu je potrebno usitniti suhu koru u blenderu, sipati vodu u količini od 1 šolje na jedan i po litar vode, staviti na vatru i pustiti da proključa. Nakon 5-7 minuta ključanja, smjesu se mora skinuti s vatre i ohladiti na temperaturu od 37-40. Trajanje kupke sa koricom citrusa je 20-25 minuta.

Sa eteričnim uljima

Tretmani eteričnim uljima su veoma popularni. I to nije iznenađujuće, jer jesu lekovita svojstva i široko se koriste u aromaterapiji. Ulje pogodno za proceduru:

lavanda;
limun
kleka;
čempres;
ružmarin;
jela;
kamilica;
geraniums.

Trajanje 10-15 minuta. Ljeti možete napraviti takve kupke ne sa hladnom vodom. Savršeno osvježavaju i toniziraju umorne noge.

Pažnja! Broj kapi ne bi trebao biti veći od 4-5. Nemojte dodavati kapi u vodu čista forma- samo pomiješano sa solju ili maslinovim ili suncokretovim uljem.

Uveče nakon radnog dana, brisanje kockicama leda od biljnih dekocija pomoći će u ublažavanju umora i težine u nogama:

menta;
serija;
koprive;
kamilica.

Nakon tuširanja treba obrisati noge sa dvije ili tri takve kocke i osušiti ih.

Kako se nositi sa kurje okom?

Još jedan čest problem kod ljudi koji mnogo hodaju su kurje oči i ispucale pete, što dovodi do velike nelagode.

Napaljena koža, osim što je neestetska, često i daje bol tokom kretanja. Među najvećim uobičajeni uzroci formiranje kurjih očiju nije samo hodanje u neugodno uske cipele, ali ravna stopala i ujednačena višak kilograma, jer su u takvim slučajevima stopala podložna povećanom stresu. Ovaj problem postaje posebno akutan u proljeće i ljeto, kada nošenje otvorenih cipela doprinosi dodatnom grubosti kože na nogama.

Riješite se ovih neprijatne pojave može u bilo kojem kozmetičkom salonu ili uz pomoć specijal kozmetika, ali kod kuće se ovaj problem može riješiti ništa manje efikasno. I tu opet kupke priskaču u pomoć. Evo nekoliko recepata za kupanje za borbu protiv grube kože i ispucalih peta.

Najefikasnija i pristupačna kupka sa sodom i amonijak. Da biste ga pripremili, potrebno je pomiješati 2-3 litre tople ili tople vode, 2 žlice. kašike amonijaka i 1-2 kašike. kašike sode bikarbone. U otopinu dodajte malo zdrobljenog sapuna (za to se komad običnog toaletnog sapuna mora utrljati na rende ili izrezati nožem). U takvoj kupki morate pariti stopala 25-30 minuta, a zatim obrisati stopala i trljati plovućcem, uklanjajući kurje oči s meke isparene kože. Preporučljivo je ponavljati postupak svake sedmice, a tada će stvrdnuti žuljevi postepeno potpuno nestati.
Također možete ispariti stopala u kupki s morskom soli. U vruću vodu sipajte pola čaše soli i držite noge u vodi 30-40 minuta. Nakon što obrišete stopala, uklonite žuljeve makazama ili plovućcem.
Jodne kupke pomažu u borbi protiv kurjih očiju. Potrebno je napraviti rastvor u količini od 1 kašičice joda na 4-5 litara vrele vode. Stavite nekoliko kašika sode bikarbone u kadu i držite stopala pola sata, trljajući stopala nakon toga tvrdim kamenom za pedikir.
Mliječne kupke, koje su istočnjačkim ženama poznate od davnina. Pomiješajte mlijeko ili surutku sa vruća voda, koristeći omjer 1:1, zatim tu otopite 2-3 žlice soka iscijeđenog iz limuna ili istu količinu meda. Potopite stopala u ovu vodu oko 15-20 minuta, a zatim uklonite kurje oko i namažite stopala kremom.
Kade sa dodatkom borna kiselina. Pogodnije ih je raditi uveče prije spavanja. Otopinu možete pripremiti tako da uzmete čašu vode i u njoj otopite 50 g borne kiseline (prodaje se u prahu u bilo kojoj ljekarni), parite noge 15-20 minuta, obrišite ih ručnikom i namažite pukotine i žuljeve petrolejem žele, zatim ih zalijepite ljepljivom trakom i ostavite preko noći. Ujutro uklonite flastere i operite stopala sapunom i vodom. Ova metoda je vrlo efikasna u borbi protiv ispucalih peta i kurje oko ako se koristi redovno.

Bilo koja kupka za stopala će dati lijepi rezultati ako se koristi dosljedno. Bolje ih je raditi prije spavanja kako bi se noge opustile i odmorile nakon ugodnog postupka.

Moderna žena treba da bude lepa i njegovana od glave do pete. kupke za stopala - odličan način ne samo da vraćaju ljepotu stopala, već i ublažavaju umor s donjih ekstremiteta. Na kraju krajeva, oni su pod ogromnim pritiskom tokom dana. ALI razni recepti kupke će vam pomoći da vratite snagu i ljepotu nogu.

Njegovana i zdrava stopala moderna devojka- jedan od glavnih aspekata uspjeha i ljepote. Međutim, noge su stalno pod uticajem povećano opterećenje. Često postoje problemi sa znojenjem. A ponekad se možete zaraziti takvim neugodnim zarazne bolesti poput gljivica na noktima i stopalima. Od velikog značaja za ljepotu i zdravlje donjih ekstremiteta su kupke za stopala koje je lako napraviti kod kuće.

Postoji različite vrste kupke. Izbor recepata zavisi od toga koja je svrha postupka. Postoje iscjeljujuće, stvrdnjavajuće, tonik, regenerirajuće kupke i mnoge druge. Naravno, procedure treba provoditi redovno, jer jedna sesija neće dati pozitivni rezultati. Nakon kupanja stopala treba temeljno obrisati i obraditi stopala. hranljiva krema ili mast (na primjer, s gljivicama, pukotinama itd.).

Slane kupke

Slane kupke za stopala imaju dobra svojstva čišćenja.

Postoji mnogo recepata za takve postupke, jer se osim soli mogu uključiti i razne druge komponente. Na primjer, recept za kupku za stopala s morskom soli i sodom. U 1 litru vode pomiješajte 1 žlicu. l. morske soli i 2 žličice. soda. Noge se drže u rastvoru 15-20 minuta, nakon čega se ispiru. Postupak treba izvoditi svaki dan. Nakon 10 sesija, učestalost se može smanjiti na 3-4 puta sedmično. Morska so može biti zamena za kuhinjsku so.

Treba napomenuti da je vrlo dobro soda kupke za štikle. Pomažu u omekšavanju kože, uklanjanju stvrdnutih područja, zacjeljivanju pukotina i žuljeva.

Slane kupke za stopala takođe imaju dobar tonik. U ovom slučaju koristi se samo morska so. U 1 litru vode pomiješajte 2 žlice. l. proizvod. Trajanje postupka je 10-15 minuta.

Još jedna kupka za stopala sa solju. Ovu proceduru je najbolje raditi ujutro prije teškog dana na poslu. U 1 litru vode otopi se 1 žlica. l. morske soli i 4-5 kapi eteričnog ulja ruzmarina. Trajanje postupka je 10-15 minuta. Takva tonik sesija će dati nalet energije za cijeli dan.

Kupke za znojna stopala

Kako napraviti kupke za stopala protiv znojenja? Za njihovu pripremu potrebno je odabrati pravi recept. Od davnih vremena kupke na bazi hrastove kore uzimale su se od znoja. Za kuhanje morate napraviti izvarak od hrastove kore. Za to, 2 žlice. l. U proizvod se ulije 1 litar vrele vode, smjesa se kuha 15-20 minuta. Rastvor se zatim ohladi do toplom stanju, stopala su uronjena u njega 10-15 minuta. Ove procedure morate ponavljati svaki dan tokom mjesec dana. Slična akcijažalfija ima, pa hrastovu koru možete zamijeniti ovom biljkom.

Infuzija sa kamilica. Da biste ga dobili, morate popuniti 3 žlice. l. biljke 1 litar kipuće vode, zatvorite posudu poklopcem i pričekajte oko 1 sat. Dobivena infuzija mora se zagrijati i tamo spustiti noge. Nakon sesije stopala se mogu tretirati mješavinom talka i borne kiseline.

Normalizacija rada znojne žlezde doprinose i kupke sa koprivom i kantarionom. Da biste to učinili, uzmite 2 žlice. l. svaku biljku i prelijte sa 1 litrom ključale vode. Kada se rastvor malo ohladi, noge se spuštaju u njega 15-20 minuta.

Terapeutske kupke

Može se izvesti terapeutske kupke za stopala kod kuće. Odličan efekat imaju kontrastne kupke. Oni ublažavaju umor, povećavaju imunitet, smanjuju rizik od razvoja prehlade. Za njihovu provedbu potrebno je naizmjenično spuštati noge u hladnu (2-3 sekunde) i toplu (7-10 sekundi) vodu. Kontrastne kupke završavaju hladnom vodom.

Kupke sa kalijum permanganatom imaju sredstva za dezinfekciju i čišćenje. Da biste to učinili, otopite nekoliko kapi kalijum permanganata u 1 litru vode dok Pink color. U takvom rastvoru sa kalijum permanganatom, noge se drže 15-20 minuta.

Druga kupka za dezinfekciju i dezinfekciju je infuzija kamilice i nevena. Da biste to učinili, 1 litar kipuće vode prelije se 1 žlica. l. svaka biljka. Infuzija se odleži pola sata, nakon čega se noge spuštaju u nju 10-15 minuta.

Tu su i kupke za zglobove. Po pravilu se pripremaju od odvara trava kao što su struna, preslica, tansy, bazga, divlji ruzmarin, korijen čička. Možete koristiti ili izvarak jedne biljke ili kombinaciju nekoliko. Blagotvorno deluje i kupka za zglobove sa odvarom šišarke, kleka, grane smreke i drugo crnogorično drveće.

Postoji mnogo drugih recepata za kupke za stopala. Svi oni imaju određeni blagotvoran učinak na stopala i noge, na tijelo u cjelini.

Međutim, vrijedi zapamtiti da postoje kontraindikacije. Dakle, ne preporučuje se obavljanje zahvata kod povišene tjelesne temperature, hipertenzije, sklonosti krvarenju, proširenih vena, bolesti bubrega i kardiovaskularnog sistema.

Prelepe noge sa glatkom i delikatnom kožom, savršene potpetice san su svake žene i devojke. Za njegu stopala koriste se kreme i pilinge, pedikure, masaže. Ogromna korist davati kupke za stopala. Kod kuće ih napraviti nije nimalo teško, samo treba odvojiti pola sata vremena za sebe, svoju voljenu.

U kontaktu sa

Sa ovim efikasne procedure možete odmoriti umorne noge tokom dana, omekšati kožu stopala, osloboditi se žuljeva i kurjih očiju, smanjiti znojenje, osvježiti i hidratizirati kožu na nogama.

Komponente za kupanje lako je kupiti u ljekarni ili obližnjoj trgovini.

Jeftino i veselo!

Kome su kupke za stopala?

Pitajte svog ljekara da li možete zagrijati noge. Za većinu kupki koristi se dobro topla ili topla voda, što je kod nekih bolesti nepoželjno.

Proširene vene;
rane i otvorene rane na nogama;
toplina;
Alergija na neke komponente;
Vaskularne bolesti.

Kako se sprovodi postupak

trebat će vam:

Umivaonik dovoljnog volumena (ili posebna kupka s hidromasažnim efektom);
Potrebna količina tople ili tople vode;
komponente za kupanje;
Slobodno vrijeme: 20 minuta za proceduru i pola sata ležanja nakon nje kako bi se učvrstio učinak.

Za umorne noge

Trčanje po radnjama, kućni poslovi, omražena štikla, rad za pultom dovode do toga da na kraju dana bukvalno “ne osjećate noge”. Oticanje, težina, otečene vene, bol u mišićima – neprijatnih simptoma puno. Napravite kupke za stopala! Neće biti ni traga umoru.

Biljne kupke

Pripremite infuziju sa lekovitog bilja: kamilica, neven, matičnjak, menta. Možete uzeti jednu biljku ili napraviti kolekciju;
Par kašika suve mešavine prelijte čašom ključale vode. Insistirajte pola sata;
Infuziju sipajte u dobro toplu vodu u lavoru;
Kupka se radi 20 minuta, može i duže;
Nanesite kremu, lezite sa podignutim nogama.

Morski dah

Slane kupke za stopala toniraju, ublažavaju umor, čiste pore.

Morska so - 1/2 šolje;
Topla voda - do 4 litre.

Uobičajeno morska so rastvoriti u toploj vodi. Možete uzeti i aromatizovano. Uronite noge i držite u lavoru oko pola sata.

Da biste pojačali efekat, dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja jele, narandže, mente.

Nakon zahvata - krema i odmor.

Soda će pomoći

Pomaže u otklanjanju umora jednostavna kupka za noge sa sodom. Onaj koji svaka domaćica ima u kuhinji.

U lavor nalijte 2-3 litre tople vode, sipajte soda bikarbona u količini od 3 žlice. l;
Uvući rastvor sode noge oko 10 minuta;
Isperite osušite, nanesite hidratantnu kremu.

Ljekovita dekocija nevena ili kamilice dodana otopini sode pojačat će učinak komponenti. Takođe će smanjiti znojenje. Opuštajuće kupke za stopala obična soda pružiće ugodne trenutke mira i opuštanja.

Kako se riješiti edema

edem - česti saputnici umor nogu. Ako vam noge oteknu nakon napornog dana, okupajte se sa kamilicom, cvijet lipe i med.

jednostavno je:

Cvjetovi kamilice i lipe (svaku komponentu uzmite u jednakim omjerima) inzistirajte u čaši kipuće vode 10 minuta;
Kašika meda se rastvori u litri vode, u isti se ulio biljni naliv;
Držite stopala u prijatnoj toploj vodi četvrt sata.

Nakon zahvata nanosi se gel ili krema za poboljšanje cirkulacije krvi.

dobar efekat dajte dekongestivne kupke za stopala s infuzijama preslice, kolekcija planinskog pepela, pelina i nevena. Način pripreme infuzije je isti.

Ako vam se stopala znoje

Prijatno malo, slažem se. Redovne kupke za znojenje stopala pomoći će da se nosite s njima smrad i smanjiti znojenje.

Veoma efektno slane kupke za noge. Za postignuće najbolji rezultat zajedno sa solju koristiti odvar od hrastove kore. Dobro djeluje i ulje čajevca.

Proporcije:

Morska so - oko 2 kašike rastvorene u vodi, doda se eterično ulje ili odvar od povrća - nekoliko supenih kašika.
Voda - dovoljna temperatura da se noge ispare, oko +80C. Postupak se provodi ne više od četvrt sata. Osušite stopala, pospite talkom ili nanesite kremu.

kupke za stopala sa voćnog sirćeta takođe će pomoći. Par kašičica sirćeta se rastvori u 2 litre tople vode. Nakon 10 minuta operite stopala i nanesite kremu. Ne koristiti na ranama i pukotinama. Takođe efikasan protiv gljivica stopala.

Kako se riješiti kurjih očiju?

Na pomoć će doći soda - kupka za stopala sa sapunom. Ne postoji jednostavniji i efikasniji lijek za kurje oko.

Redovno obavljajte procedure, a uskoro će vaše pete i stopala zaboraviti na bolne i unakažene žuljeve.

Normalno sapun za pranje rublja tinder na krupno rende. Potrebna vam je 1 supena kašika;
U vruću vodu sipajte sapun i 2-3 kašičice sode (uzmite 1 litar);
Parne noge duže;
Pola sata - i gruba koža će omekšati. Uklanja se plovcem ili makazama;
Nakon - operite, obrišite stopala, nanesite kremu na njih.

Primjena bijele gline

Omekšavajuća kupka za stopala će ukloniti mrtvu kožu. Bijela glina – prirodna komponenta za ove procedure:

Rastvorite 3 supene kašike u toploj vodi. prah;
Noge su u vodi 20 minuta;
Omekšala hrapava koža se uklanja, stopala se ispiru, suše i nanose krema.

Borba protiv prehlade

Kupke za stopala sa senfom pomoći će u borbi protiv bolesti.

Ne mogu se raditi ako je temperatura povišena.

Zagrijte stopala ako vam je hladno, mokri, osjetite prve znakove prehlade.

Senf u prahu - supena kašika;
Uzmite malo vode da prekrije samo "kosti". Rastvorite prašak u njemu vruća voda. Zagrijte noge oko 15 minuta. Pazite da se voda ne ohladi;
Dobro operite noge, navucite vunene čarape i legnite ispod pokrivača i popijte topli čaj.

Hidratantne kupke za stopala

Parafinske kupke za stopala hrane, hidratiziraju kožu, opuštaju. Prolaze umor i težina u nogama.

Obrišite stopala losionom;
Otopiti u vodenom kupatilu kozmetički parafin, malo ohladite da se ne opečete;
Ulijte toplu masu u lavor ili kadu, spustite noge na par sekundi. Uzmi ga. Pustite da se film osuši;
Uradite to nekoliko puta;
Debeo sloj parafina je već prekrio vaša stopala;
Preko stavite celofan pakt, na vrh vunene čarape;
Nakon pola sata uklonite parafinski sloj, operite stopala, umasirajte kremu.