Класически шведски масаж, какъв вид процедура е това. Какъв е ефектът на шведския масаж върху тялото? При успешно завършване на курса ще получите:

Шведският масаж е много различен от класическия масаж. Включва набор от техники, взети от техниките за масаж различни страни: Гърция, Русия, Китай, Египет. Техниката е сравнително млада, датата на нейното възникване пада през 19 век. Бързо придоби популярност.

Какво можете да очаквате от този вид масаж? На първо място, релаксация. И след няколко сесии на лечебния ефект. Положителни резултатиследното:

увеличаване на мускулната пластичност;
повишена ефективност и жизненост;
нараняванията се лекуват по-бързо;
повишена подвижност на ставите;
подобрява храненето на тъканите поради повишено кръвообращение;
отстраняване на токсините от тялото;
емоционалните промени се елиминират;
подпухналостта намалява;
мускулните спазми се елиминират.

Това не е целият списък на положителните ефекти на техниката на шведския масаж върху човешкото тяло. Тя е различна интегриран подходи високо нивоефективност.

Същността на процедурата

Той включва няколко трика:

триене за затопляне (приблизително 40% от сесията);
месене (15% от процедурата);
галене (5%):
движение (40%).

Както бе споменато по-горе, шведската терапия се различава значително от другите масажни техники. Изключителните характеристики са следните:

Силата на въздействие е много по-силна, отколкото при други видове масажна терапия. По време на сесията масажистът действа възможно най-дълбоко върху меките тъкани на тялото, опитвайки се да стигне до костта и да я усети. Целта на шведската техника е значително различна от другите масажни техники. Вместо обичайния ефект на масажите, а именно подобряване на кръвния поток във вените, както и лимфния метаболизъм, специалистът постепенно разтяга нервно-съдовите снопове и разтрива възникналите уплътнения.
Друга разлика, която основно отличава шведската техника от другите видове масаж е, че процедурата не се ограничава до чисто механични манипулации. Включва и връзка умствен капацитетмасажист с цел диагностициране на пациента и идентифициране възможни патологии. Ако има такива, първо се обработват, след което майсторът преминава директно към масаж на други части на тялото.
Това са напълно различни и непознати досега движения. Ако при класическия масаж ръцете на майстора са насочени от центъра на третираната зона към нейния край, тогава в случая на шведската техника всичко е напълно обратното. Например, първо майсторът обработва пръстите на краката, след това преминава към подбедрицата и накрая - към бедрото. При ръцете алгоритъмът е следният: пръсти, ръце, след това предмишницата и накрая рамото.
Друга разлика на тази техника е, че процедурата включва още няколко гимнастически упражнения, което позволява да се фиксира крайният резултат. Техниката на изпълнение на гимнастика зависи от характеристиките на човешкото тяло.

Основна методология

Помощни средства

Да, както при всички други методи. Без използването на лубриканти, няколко минути след началото на процедурата, пациентът ще почувства усещане за парене на кожата (което се дължи на непрекъснато триене). За да избегне подобни неприятности, експертите използват специални кремове, масла, лосиони или талк.

Когато използвате масажно масло, трябва да бъдете изключително внимателни: излишъкът от този материал значително намалява нивото на адхезия на пръстите на майстора към кожата на пациента.

внимание!Само професионалист може да определи точността на дозировката въз основа на вида на масажа, вида на маслото и характеристиките на кожата, която се масажира.

Хипоалергенният лосион се счита за най-ефективен и удобен за използване днес.Не е препоръчително да използвате обикновено олио (слънчогледово, зехтин или друго олио), поради появата на миризма на „салата“. Не трябва да обръщате внимание на минералното масло, тъй като може да запуши порите.

Ако кожата на пациента е суха, кремът ще свърши работа.Имайте предвид, че структурата му не трябва да е удебелена. Ще омекоти кожата и в същото време няма да оставя петна по нея. Е различен продължително действие(особено в сравнение с лосион).

Понякога експертите дават предпочитание на мехлема. Това са мехлеми, съдържащи алкохол и малко масло. Те бързо отпускат кожата, предизвиквайки усещане за топлина (като по този начин стимулират притока на кръв към третираната зона). Линиментите трябва да се използват с изключително внимание: контактът с лигавицата може да причини голяма вредапричинявайки неприятни последици.

Техника на изпълнение

Основната цел на техниката е разтягане на невроваскуларните снопове и смилане на всички уплътнения. Изпълнено палции двете ръце. Разтриването е последвано от поглаждане, а след това - месене. За малки композиции специалният подход е по-задълбочен. Майсторът се концентрира върху болезнените точки. Шведският масаж, независимо кои стави ще бъдат лекувани, започва с масажиране на гърба. Краят на сесията е не по-малко приятен - масаж на главата.

За четка

Процедурата започва с масажиране на малкия пръст. Действията бавно се преместват към палеца. Всяка кост на всички пръсти се разтрива внимателно. Всички загряват болезнени точки. След това масажът се извършва отвън и вътреобятия. Забележи, че максимална сумаТочките на болката се намират в китката, така че специалистите обработват тази област възможно най-внимателно.

Болезнените места се месят с натиск кожна покривкас резки прекъсвания от него. След това специалистът преминава към обработката на лакътя (предварително поглаждане на предмишницата, за да я подготви за последващи действия). За да се постигне максимален ефект от масажа, пациентът трябва да се облегне на дланта си за 3-5 минути.

Масажистът в същото време се фокусира върху вдлъбнатините, доколкото е възможно. В някои случаи специалистът ще поиска от пациента да огъне или изправи лакътя няколко пъти. Постепенно специалистът преминава към раменната композиция. Техниката на изпълнение е непроменена - остава същата. Наклонът на ръката на майстора може да се промени при обработката на тази област (за да се увеличи максимално въздействието върху болните зони).

Последният етап от масажа на ръцете е поглаждането им, като се започне от ръката към рамото.

За краката

Както и в предишния случай, започва с пръстите, но вече с краката. След това движенията, без да напускате кожата, отиват към петата. Майсторът го захваща с едната ръка, за да предотврати ненужните движения на пациента, а с другата го масажира. Движенията на масажиста са кръгови и меки, което отпуска много бързо. Специално вниманиесе дава за разтриване на ахилесовото сухожилие.

След това масажът преминава към коленете. За да постигнете максимално ниво на ефективност, ще трябва да ги огънете няколко пъти и съответно да ги изправите. След това се извършва масаж на тазобедрената става (това е най-уязвимата част от тялото, особено при възрастните хора). Шведският масаж на тази област не само ще донесе значително облекчение на пациента (ако се прищипе седалищен нерв), но и предотвратяват появата на артроза. В края на сесията специалистът поглажда кожата.

Темпото на масажа е бавно.За пълно отпускане на пациента майсторът внимателно обработва нервни окончания. Както бе споменато по-горе, по време на процедурата масажираните заспиват. След края на сесията те не могат да бъдат събудени в продължение на 20 минути. По време на терапията специалистът е постоянно в контакт с пациента, нито за секунда не се отделя от тялото му. В същото време той следи изражението на лицето си, което ви позволява точно да определите зоните на болка.

Особеност!След сесията трябва да изпиете няколко чаши вода, за да премахнете токсините от тялото.

Показания за употреба

Този вид масаж има не само терапевтичен ефект. Използва се за премахване на следващи състояниятяло:

спазми и болка в мускулите;
стрес;
артроза, артрит и други заболявания на ставите;
гърчове;
възстановяване от наранявания;
стареене на кожата;
целулит и наднормено тегло;
депресия;
нарушения на кръвообращението;
психични разстройства.

Противопоказания

Преди да прибегнете до масаж, трябва да проучите всички противопоказания. Така няма да навредите на тялото си. Така че е необходимо да се въздържате от масаж:

с фрактури;
хронични заболявания на бъбреците, сърцето, черния дроб и белите дробове;
хемофилия;
туморни неоплазми;
инфекциозни заболявания;
възпаление на вътрешните органи;
заболявания на стомашно-чревния тракт;
екзацербации на хронични заболявания.

Като се въздържате от масаж, ще избегнете обостреното развитие на съществуващите заболявания. Първо ги елиминирайте, като се свържете със специалисти и след това можете да се насладите на шведската технология.

важно!Сесиите по шведска терапия не трябва да се посещават повече от два пъти седмично, тъй като са възстановителни, тоест терапевтични.

Още след първия път пациентът ще забележи значително подобрение. И напълно да се отървете от хроничен стресили се възстановяват от наранявания, достатъчни са 5-15 процедури (броят се определя от лекаря).

Цена на сесията

Такова удоволствие ще струва 1000-1500 рубли за процедурата. Продължителността на една сесия е 1 час. Ефективността на този масаж си струва парите! Е, както виждате, шведски масажне само релаксира тялото и душата, но и насърчава загубата на тегло. И с неговия лечебни свойстватрудно се конкурира с други видове масажни техники.

Видео урок: как се прави шведски масаж.

Техниката на шведския масаж е разработена през 19 век от стокхолмския лекар Хайнрих Линг. Тя спечели широка популярност в европейските и източните страни. отличителен белеге, че нейните техники се използват не върху болезнени точки, а върху всички части на тялото. Положителен ефект има върху нервната, храносмилателната и други системи на тялото, а не само върху мускулите и ставите.

Д-р Питър Линг страдаше от ревматизъм. След като реши да се възстанови, той започна да изучава масажните техники на древните гърци, римляни, славяни и китайци. Хайнрих разбра, че с помощта на определени въздействия върху части от тялото човек може да премахне мускулни спазмии подобри общо състояниечовек. Най-накрая използвайки различни трикове, той първо се излекува от болестта, а след това сам без помощта на колеги през 1813 г. създава шведския масаж. Включваше 5 трика. Триенето се счита за основно.

Потребителите също се интересуват:

Какво е предвидено първоначално

Шведският масаж включва два етапа.

По време на първия масажистът бавно галеше с длани краката, гърба и ръцете на пациента. След това леко ги натисна върху части от тялото. Тези техники бяха насочени към изработване на мускулни тъкани.
По време на втория - той увеличи ефекта върху кожата. Движенията на ръцете останаха меки и бавни. По време на процедурата са включени върховете на пръстите, ребрата на дланите и юмруците.

Ефект

След масажа напрежението се освобождава от лицето. Мускулите му бяха разтегнати, подкожието му телесни мазниниопъната и станала по-еластична кожа.

Разлика от други системи

Въпреки сходството на техниките, те разпознават руски, финландски, шведски и ориенталски масажни техники. И така, в една система излагането на кожата се извършва с бързи темпове, а в другата - с бавни темпове. При единия по време на масажа лекарят обработва само болезнени точки, а при другия цялото тяло.

Малко за техниката, създадена от Линг

Основата на този масаж е разтриването. Отпускат му се 70-80% от времето на цялата процедура. За разлика от други системи, всички движения са бавни, меки и дълбоки. Въздействието се извършва върху всички части на тялото.

Какво се знае за финландската технология

Броят на приемите в него е ограничен. Той е по-малко ефективен от останалите. Основното движение е месене на части от тялото с възглавница палец. Последователността е същата като в шведската техника. Влиянията започват от периферията и завършват в основата. Например, ако се извършва масаж на ръцете, тогава лекарят трябва да започне да извършва процедурата на ръката, след това да премине към предмишницата и накрая да премине към рамото. Тази система е ефективна при омесване на плоски мускули. Още в статията:.

Масажът идва от Русия

Техниката на процедурата е разработена през 18 век. Основните й техники са разтриване и поглаждане. Особено внимание се обръща на месенето. Благодарение на използването му, положителният ефект след масажа е незабавен върху няколко системи на тялото, а именно нервната, мускулната и съдовата. В допълнение към месене, масажистът използва и други класически техники, благодарение на които е възможно да се постигне бързо подобряване на благосъстоянието на пациента. Руският масаж намира широко приложение в травматологичната практика. Заедно с него, болен за бързо възстановяванеЛекарите препоръчват да правите гимнастика. Още в статията:.

Източна система

Как се извършва шведският масаж в съвременните лечебни заведения

Пациентът лежи удобно на права повърхност. Лекарят измива ръцете си и ги смазва специални средства. Ако е масло, тогава преди да го използва, той го поставя за известно време в контейнер с топла вода. Това е необходимо, за да може смазката да се загрее.

внимание! професионален лекарникога няма да излее масло върху кожата на пациента, защото подобно действие може да причини изгаряне в последния.

След това пита клиента какво го притеснява и какви резултати се надява да получи от процедурата. След това, след кратък разпит за заболяванията на пациента, лекарят пристъпва към процедурата.

Основни движения

Шведският масаж включва пет техники:

потупване.
Ритмични удари.

Всеки от тях е важен за постигане на резултата. Пропускането или неправилното изпълнение на някое от тях може да няма ефект. И така, какъв е всеки подход.

В началото на процедурата масажистът прокарва дланите си върху онези части от тялото, които трябва да бъдат обработени. В същото време той изследва меките тъкани, намира болезнените точки на пациента и разкрива патологични състояния. Клиентът се отпуска, а мускулите му се подготвят за последващото въздействие върху тях.

Лекарят бавно и уверено изтегля части от меките тъкани, след това леко ги притиска и накрая ги освобождава. Така той тренира всяка част от тялото на пациента. Той обръща специално внимание на яката, както и на лумбалната зона. Такова движение допринася за разделянето на депозитите. Също така, благодарение на тази техника, кръвта се насища с кислород, а тъканите се почистват от токсини и токсини. Целулитът под въздействието на тази техника се абсорбира.

Продължава по-дълго от всички други движения. Приемането се извършва перпендикулярно на мускулните влакна. По време на него се включват дълбоките слоеве на кожата. Благодарение на това движение клиентът подобрява кръвообращението, а също и унищожава съединителна тъкан. Тази техника се използва в следните части на тялото:

глезени
задната част на главата;
обиколка.

Разтриването се извършва и в областта на ставните връзки и големи сухожилия.

потупване. Приемането се извършва с юмрук, върховете на пръстите, ръба на дланта или длани, сгънати в шепа. Всички движения са ритмични и резки. Те трябва да се извършват отдолу нагоре по цялото тяло. Не можете да ги правите само в областта на бъбреците, ребрата, както и върху сакрума и долната част на кръста.

Може да се извършва както с помощта на специални масажори, така и с ръце. Пациентите са склонни да харесват повече последния вариант. Същността на движението е да се движат пръстите по тялото на клиента в определен ритъм. Този подход осигурява положително въздействиевърху храносмилателните органи и чревната перисталтика.

С какви заболявания и патологични състояния се бори шведският масаж?

Основната причина за назначаването на процедурата се счита за заболяване на ставите. Но наборът от заболявания, с които се справя шведският масаж, е неограничен. Курсът на процедурите се предписва на хора с:

изкълчвания, навяхвания или фрактури (по време на рехабилитация);
мигрена;
психосоматични разстройства;
нарушения на кръвообращението;
депресивни или стресови състояния;
слаба мускулна подвижност, спазми.

Масажът е превенция на развитието на различни заболявания.

Видео: провеждане на шведски масаж

Можете да го направите сами, ако желаете. Видеото по-долу показва основните използвани техники.

Какви резултати могат да се получат след курс от процедури по системата Ling

Ако шведският масаж се извършва професионално, според всички предписания на лекаря, тогава пациентът:

Отокът ще намалее или ще изчезне напълно.
Подобрен лимфен дренаж.
Имунната система ще бъде подсилена.
Зарастването на рани ще се ускори.
Кръвообращението се нормализира.
Хроничната умора ще изчезне.
Ускоряване на метаболизма.
Симптомите на астма ще бъдат облекчени.
Спазмите ще изчезнат.
Ще се подобри гъвкавостта и подвижността на ставите.
Симптомите на депресия ще изчезнат.
Премахнете мускулната умора.

По време на процедурата уплътнените зони в ставите, белезите и срастванията ще се разтворят. Освен това ще се увеличи гъвкавостта на ставите.

Кой ще трябва да откаже шведски масаж

Въпреки всички видими предимства на процедурата, не всеки може да я направи. Противопоказания за неговото прилагане са както следва:

венерически заболявания;
хранително отравяне;
тромбофелит и тромбоза;
активна форма на туберкулоза;
менструация;
разширени вени;
ТОРС;
евангелска болест;
онкологични заболявания;
холелитиаза;
хемостаза;
висока температура;
заболявания на кръвта;
силна болка;
вътрешно кървене;
сърдечно-съдови заболявания;
бременност;
Заболявания на коремните органи;
херния;
възпаление на вътрешните органи в остра форма;
пресни счупвания.

Във всички останали случаи е възможно и дори необходимо да се извърши процедурата.

По време на шведския масаж лекарят действа върху всички части на тялото, а не само върху болезнените точки. След курс на тази процедура човек се чувства по-спокоен. Много заболявания, като мигрена, болки в ставите, отстъпват. Основното е, че масажът се извършва от професионалист. Човек, който не знае нищо за техниките на масаж, едва ли ще подобри състоянието на пациента с помощта на тази процедура. Напротив, може да му навреди. Струва си да се отбележи, че в кабината цената му е приблизително 1500 рубли. Хората, които искат да се отърват от болестите, е по-добре да отидат там, отколкото при самоуки аматьори.

Този масаж е разработен през 19 век от доктор Линг от Швеция. Първоначалната му мисия беше подобряване на кръвообращението. От гледна точка на технологията, шведският масаж е комбинация от заимствани древни руски, гръцки, арабски и китайски техники. Това е лечебно и профилактично средство, което може да противодейства на много заболявания, както и страхотен начинрелаксация и премахване на ефектите от стреса.

На запад този масаже един от най-популярните сортове уелнес процедуриот такъв вид. Обикновено го правят висококвалифицирани специалисти, но обикновените смъртни също могат да овладеят техниките му.

Основната разлика между шведския масаж и другите е по-дълбокото и силно въздействие. Той цели разтягане мускулни тъкани, невроваскуларни снопове, процесни уплътнения. С цялата сила на удара, той не трябва да бъде остър, движенията се извършват бавно и точно.

Как да го направя правилно?

Масажът е толкова суров, че не включва създаване на антураж с релаксираща музика, мека светлина и тамян. Извършва се в пълна тишина, при стайна температура не по-висока от 25 градуса. Обикновено пациентът остава напълно гол под чаршафа, но особено срамежливите могат да останат по бельо. За подобряване на триенето тялото се третира с масажен крем или масло. В домашни условия за тази цел не трябва да се използват слънчогледово и зехтин.

Как израелският майстор Дмитрий Тал прави шведски масаж Релаксацията по време на този масаж идва толкова бързо, че почти в първите минути много пациенти заспиват, а масажистът наблюдава състоянието им чрез мускулно напрежение. Техниката на шведския масаж използва богат арсенал от техники – потупване, последвано от фрикция и месене, използват се ритмични удари и вибрации. Важно условие- Движенията трябва да насърчават прилив на кръв към сърцето.

На първия етап, след плавни и бавни движения, които са вид подготовка, масажистът извършва потупване.

Вторият етап е месене, което се извършва равномерно и гладко. Именно на този етап много пациенти заспиват. Месенето води до насищане на тъканите с кислород, освобождаване от токсини. Особено внимание се обръща на гърба и раменете.

На третия етап се набляга на стискане и издърпване, т.е. триене. Коленете, глезените и задната част на главата се обработват много добре по този начин, а сухожилията и връзките реагират с благодарност на подобно въздействие.

Задачата на четвъртия етап е да се постигне вибрация. Движенията водят до стимулиране на храносмилателната система, активиране на перисталтиката.

Завършекът на масажа е удар с юмрук, който не причинява болка. Благодарение на тях белите дробове се изчистват от храчки, но Долна частгърбовете не трябва да се третират по този начин.

Ставите се масажират със значителен натиск, поради което различни вредни натрупвания ги напускат. Към мускулните групи отношението трябва да е по-нежно и точно. Всички движения се извършват премерено, за предпочитане без откъсване на ръцете при преминаване към други техники.

Минималната продължителност на сесията е 50 минути. След завършване пациентът спи дълбоко в продължение на 15 минути.

Ефектът от масажа

Най-значимите ползи от шведския масаж и неговия положителен ефект.

Шведският масаж подобрява подвижността на ставите, облекчава мускулното напрежение, облекчава спазмите и чувството за скованост. Човек престава да се чувства като пленник на стреса, отървава се от нарушенията на съня и придобива спокойствие.

Тази процедура е от особена полза за хора, които наскоро са били на операционната маса, масажът ще ви помогне да се възстановите по-бързо след наранявания. добър помощниктова е за тези, които изпитват сериозни физически упражнения, се занимава със спорт, защото перфектно развива мускулите.

Противопоказания

Забрана се налага, ако човек е болен от остри респираторни инфекции, тонзилит, грип, полово предавани болести. Противопоказанията са остри възпалителни процеси вътрешни органи, кожни заболявания, туберкулоза, херния. При жените към техния брой се добавят менструация и бременност. Ако има наранявания самостоятелно масаже забранено, е необходимо да попитате специалист за възможността за неговото прилагане.

За правилното изпълнение на шведския масаж е достатъчно да овладеете 5 техники. Кои? И какви ползи, освен приятните усещания, носи шведският масаж на спортистите?

Шведският масаж е разработен в началото на 19 век и основната му цел е да подобри кръвообращението на човек. За разлика от други видове масаж, техниката на шведския масаж е малко по-силна и по-дълбока.

С негова помощ можете да тренирате дълбоко масажирани тъкани, да разтегнете уплътненията и да разтегнете невроваскуларните снопове и мускули. Днес това е един от най-популярните видове. уелнес масажна запад. Техниката и принципите на шведския масаж не позволяват грубост, трябва да сте особено внимателни в началото. Бавните движения ще помогнат за по-добра работа на мускулите и меките тъкани.

Професионалните масажни техники се владеят от специалисти, но в тази статия ще научите 5 основни техники, които ще ви помогнат да се масажирате правилно. Това не ви дава право на самостоятелна практика, но ще можете да зарадвате близките си. Нека анализираме тези правила на примера на шведския масаж.

Какво е шведски масаж

Шведският масаж някога е бил разработен и предложен като лечебна и терапевтична технология от Пер Хенрик Линг.

Шведската масажна система се характеризира с няколко, специални, изключителни нюанса, които я отличават от класическата:

масажистът трябва да има засилен ефект върху най дълбоки тъканимасажирана зона, до костта;
Целта на шведския масаж е разтриване на получените уплътнения, мускулно-тонизиращо напрежение и постепенно разтягане на нервно-съдовите снопове. В същото време подобряването на венозния кръвоток и лимфната обмяна остават на заден план.
Масажистът не трябва да работи необмислено, разчитайки само на стандартна техника, която е ограничена до чисто механични манипулации. Той трябва да извършва сериозна умствена, аналитична работа, чувствителна диагностика на състоянието на масажирания, разкривайки патологиите на тялото му.

Как се прави шведски масаж

За да се чувства комфортно масажираният по време на цялата процедура, трябва да се използва масажен крем или масло. AT този случаймасажирането ще бъде по-лесно, триенето ще намалее и пациентът няма да усеща усещането за парене на кожата.

Необходимо е да запомните мярката: човек няма да се почувства терапевтичен ефектако има твърде много масажно масло и съединителят ще изчезне. За страдащите от алергии е подходящ специален хипоалергенен масажен лосион. Масажното масло не трябва да се излива веднага върху гърба, то трябва да се затопли топла вода.

Масажистът нанася топло масло върху ръцете си и едва след това върху гърба на пациента.

инсулти

Клиентът ляга с лицето надолу на масата. Бавно плъзгайки ръцете и предмишниците си, масажистът започва да се движи надолу от врата по гърба.

Прилагането на този метод върху крайниците насърчава почистването лимфна системаи подобряване на притока на кръв.

Лекарят използва метода на поглаждане, за да определи кои мускули са напрегнати и също така позволява на клиента да се отпусне.

месене

След като клиентът започне да се отпуска, лекарят прилага метода на месене за допълнително загряване на мускулите. Това включва движения като месене, притискане, търкаляне на кожата, притискане.

По време на тази среща лекарят леко повдига мускулите от костите. Тук както клиентът, така и лекарят определят колко натиск може да се приложи. При правилно изпълнениемасажът по този метод подобрява кръвообращението, токсините се отстраняват от мускулните и нервните тъкани.

Разтриване

Това е най-интензивният метод в шведския масаж, тъй като се оказва, че най силен натиск. Лекарят използва дланите, пръстите и предмишниците, за да разтрива мускулите близо до костите, като например по гръбначния стълб. Кръгови движенияувеличаване на гъвкавостта, което допринася за процеса на възстановяване.

Целта на тази техника е да разчупи и разтегне най-напрегнатите зони и „възли“, които причиняват дискомфорт и ограничават обхвата на движение. Тези хипертонични зони са резултат от действието на токсини и мускулна треска, провокиращ болкав мускулите.

Причиняват се от повтарящи се мускулни движения, падания или други злополуки, дехидратация и ежедневен стрес.

Работейки с лактите, лекарят оказва по-голям натиск върху мускулите на клиента и когато правилна техникамасажът облекчава натоварването от собственото ви тяло.

Видео за основите и техниките на шведския масаж

Семинарът се провежда от професионален масажист, SPA-терапевт и основател на школата по адаптивен масаж Андрей Яковлев.

тригерни точки

Тригерните точки са малки участъци от мускули, които могат да бъдат много болезнени и ограничени в движение.

Те могат да възникнат поради липса на жизненоважни важни витамини(витамин B-6) или поради стресови ситуациикато операция или инцидент. Натискът върху тези зони причинява силна болка, но това не е трудно да се коригира. Тъй като тригерните точки се освобождават, останалите мускули стават по-отпуснати.

Тригерните точки са по-често разположени между лопатките и във врата

За да направите правилния масаж, трябва да знаете къде се намират тези точки. Въпреки че местоположението на тригерните точки е индивидуално и зависи от начина на живот на човек. По правило те се намират между лопатките (трапецовидни и големи и малки ромбоидни мускули), както и в областта на шията (мускулите, които повдигат лопатката).

Удари и вибрации

След дълбока работа се използват по-леки техники за успокояване на мускулите. Тези две последни техники за шведски масаж вървят ръка за ръка.

потупване

Почукването е поредица от ударни движения и включва използването на потупвания, плесници и натиск за отпускане на мускулите след интензивно въздействие върху тях.

ръба на юмрука
длани, свити в шепа
ръба на дланите

вибрации

Вибрацията е необходима за по-голяма релаксация, тъй като този метод стимулира кръвообращението. За да изпълни правилно тази шведска масажна техника, лекарят поставя дланите си върху гърба на клиента и извършва леки трептящи движения за няколко секунди. Този метод може да се използва не само за гърба, но и за ръцете и.

Потупването и вибрациите привеждат клиента в тонус след масажа.

Шведски масаж за спортисти

Шведският масаж се препоръчва за всички спортисти. Има много разновидности, разликите зависят от приложението (натиск, техника), както и от целите и ограниченията на клиента. Всеки човек, независимо дали е спортист или не, има своите проблемни мускулни групи, но масажът е еднакво необходим на всички.

След всеки масаж е важно да изпиете поне 3 чаши вода. Това насърчава отстраняването на токсините и има положителен ефект върху мускулната еластичност. За по-голям ефект след правилно направен масаж е полезно да се изпълняват упражнения за разтягане. Най-важното е да се отпуснете и да се насладите на масажа!

Как да изберем правилния масажист

Много е просто: зависи от вашите индивидуални нужди и предпочитания. Например, повечето хора предпочитат жени масажисти.

Това е така, защото някои мъже не харесват идеята да бъдат докосвани от друг мъж. Освен това жените, като са полуголи, се чувстват по-уверени с непозната жена, отколкото с мъж. Това обаче са само предпочитания. Сред масажистите, както мъже, така и жени, има първокласни специалисти. Проверете: лекарят трябва да има сертификат, както и образование и практически опит, за да може да направи правилното нещо за вас.

Също така, когато избирате масажист, можете да се съсредоточите върху това към кое училище принадлежи лекарят. Например, някои хора не харесват холистични лекари, защото може да не им подхожда. Религиозните ценности. Масажистите могат да работят различни места- минерални извори, курорти или кабинети за хиропрактика, така че решете коя среда ви подхожда най-добре.

Основното нещо, което трябва да запомните е, че правите всичко това за себе си, така че нека това ви прави щастливи.

Шведският масаж е разработен от Хенрик Линг в Стокхолм в началото на 19 век и основната му цел е да подобри кръвообращението на човек. За разлика от другите видове масаж, шведският масаж е по-силен и дълбок. С негова помощ можете да разтегнете дълбоките тъкани на тялото, да разтегнете уплътненията и да разтегнете нервно-съдовите снопове и мускулите. Днес това е един от най-популярните видове уелнес масаж на Запад.
в салони за красота и медицински кабинетиШведските маси се правят от висококвалифицирани професионалисти. Всеки обаче може да научи петте основни техники на този масаж и да радва любимите си хора цял живот.
Техниката на шведския масаж не позволява грубост, трябва да сте особено внимателни в началото. Бавните движения ще помогнат за по-добра работа на мускулите и меките тъкани.
За да се чувства човек комфортно по време на цялата процедура е необходимо да се използва масажен крем или масло. В този случай ще бъде по-лесно да се масажира, триенето ще намалее и пациентът няма да почувства усещане за парене на кожата. Необходимо е да запомните мярката: човек няма да почувства терапевтичен ефект, ако има твърде много масажно масло и адхезията изчезне. За страдащите от алергии е подходящ специален хипоалергенен масажен лосион. А ето я и маслината Слънчогледово олионе се използва, само не забравяйте, че минералното масло запушва порите. Масажното масло не трябва да се излива веднага върху гърба, първо трябва да се затопли в гореща вода. Масажистът нанася топло масло върху ръцете си и едва след това върху гърба на пациента.
Основните масажни техники са: потискане, фрикция, месене, ритмични поглаждания и вибрации.
На първия етап пръстите на масажиста правят бавни и плавни движения, сякаш се запознават с тялото. След като сте подготвили гърба, можете да продължите с потупване. Движенията също се извършват бавно с пръсти, юмрук и длан. Тъй като човешкото тяло се затопля, болката, от която се оплаква пациентът, може да изчезне още през този период.
Основното условие на шведския масаж е извършването на движения по такъв начин, че кръвта да се втурва към сърцето. Затова е по-добре да започнете масажа с ръцете и краката и едва след това да преминете към гърба.
На втория етап тялото се тренира с помощта на месене. Трябва да се хване здраво в пръстите мека тъкан, задръжте и го дръпнете, след което го пуснете. Всички движения се извършват гладко и равномерно. Много хора се отпускат и заспиват на този етап, въпреки доста скованите движения. Благодарение на месене тъканите на тялото се насищат с кислород, почистват се от токсини и токсини. Особено добре на този етап се разработват раменете и гърба. По време на триене, в следващия етап, тъканите на тялото се притискат и едновременно с това се изтеглят настрани. По това време глезените, задната част на главата и коленете са забележително обработени, а връзките и сухожилията също имат благоприятен ефект.
На четвъртия етап от масажа пръстите извършват бързи и ритмични движения, постигайки вибрация. През този период се засилва перисталтиката и се стимулира храносмилателната система. Масажът е завършен с ритмични меки удари. Не се страхувайте от тях - те само предизвикват шум и не причиняват болка. Ударите не трябва да се прилагат в долната част на гърба, тоест в областта на бъбреците и ребрата. Но от белите дробове такива удари премахват храчките и допринасят за почистването. Като правило, по време на сесията човекът лежи напълно гол под чаршаф или кърпа. Масажистът отваря частта от тялото, с която ще работи. Въпреки това, ако пациентът се смущава или се чувства неудобно, бельото може да бъде оставено. Той трябва да лежи по корем по такъв начин, че гръбнакът да е напълно изпънат. Сесията трябва да продължи най-малко 50 минути, но може и повече.
Шведският масаж е особено полезен за хора, занимаващи се със спорт. С негова помощ можете перфектно да развиете мускулите и да повишите техния тонус. След всяка сесия трябва да изпиете няколко чаши вода. Това ще помогне за поддържане на еластичността на мускулите, както и за премахване на токсините от тялото.
Важно е да запомните противопоказанията, които има шведският масаж. Например, ако пациентът има някакво нараняване, трябва да се свържете със специалист и в никакъв случай да не правите масаж сами. Също така е забранено, ако човек има херния, възпалена вътрешни органии при разширени венивени.
Шведският масаж може да облекчи спазмите и мускулната умора, да подобри подвижността на ставите и да ускори зарастването на наранявания, да облекчи психологическия стрес и да подобри съня.
Всеки, преминал курс на лечебен шведски масаж, е усетил ефекта му върху себе си. Приливът на сила и отличното физическо благополучие ще помогнат за придобиване на здраве, което означава да направите всички малко по-щастливи.
15.12.2013 873/6070