Ni nyongeza gani ya lishe inaweza kuchukuliwa kwa msingi unaoendelea. Sayansi ya virutubisho vya lishe: kwa nini, nini na ni kiasi gani cha kuchukua

BIO viungio hai: faida au madhara?

Orodha nyeusi ya virutubisho vya chakula: hellebore na wengine
Wahasiriwa wa Linus Pauling na overdose ya vitamini:
bora adui wa wema
"Athari ya Placebo": jambo kuu ni kuamini
Taarifa potofu zinazogharimu maisha
cartilage ya papa
Viturid - tiba nyingine?

KATIKA miaka iliyopita Virutubisho vya Bioactive (BAA) vimeingia kwa kasi katika maisha yetu. Kwenye rafu za maduka ya dawa, walijaza dawa, katika njia ya chini ya ardhi na njia za chini hutolewa na wasambazaji wanaokasirisha, wasafirishaji wa maduka ya TV huleta moja kwa moja nyumbani kwako. Je, virutubisho vya lishe ni salama kiasi gani?

Nchini Marekani, matatizo yanayohusiana na kuchukua virutubisho vya chakula yanasomwa kwa bidii sana. Hivi majuzi, wakala mmoja wa Marekani alichapisha data ya kusikitisha: zaidi ya kesi elfu 2.5 za athari zinazosababishwa na virutubishi vya bioactive zilisajiliwa rasmi, pamoja na vifo zaidi ya 100 vinavyohusishwa nazo. Lakini bila shaka hii ni ncha ya barafu, na nambari ya kweli hakuna mtu anayejua matatizo kutoka kwa bioadditives. Masharti ya uuzaji na kukubalika kwao ni kwamba ni ngumu sana kuhusisha tukio lolote na nyongeza ya kibaolojia. Wengi wa wahasiriwa kwa dhamiri ya virutubisho vya lishe na ephedrine - 900 waliripoti shida na vifo 44.

Katika nafasi ya pili katika suala la mavuno ya kifo - kinachojulikana kama "chai ya chakula" au "chai kwa kupoteza uzito", homoni. dutu inayofanana DHEA (inaweza kufichwa chini ya majina tofauti) na hata vitamini katika viwango vya juu.

Watengenezaji na wafanyabiashara wa virutubisho vya kibaolojia waliachiliwa mwaka wa 1994 wakati sheria mpya ya udhibiti ilipopitishwa nchini Marekani. Baada ya hapo, ukuaji wa kweli ulianza katika biashara ya virutubisho vya lishe. Virutubisho vilivyoahidiwa kwa ukarimu kupunguza kasi ya kuzeeka, kupunguza uzito, kuboresha kumbukumbu, kuondoa sumu mwilini, kulinda moyo, na hata kuzuia saratani. Katika Urusi, bioadditives ahadi hata zaidi, na kansa hutolewa si tu kuzuia, lakini pia kuponya.

Mila ya dawa za mitishamba ina mizizi ya kina, lakini bado hatukuwa tayari kwa ujio wa bioadditives. Wakati mwingine mimea ya kigeni ambayo haijulikani kwa dawa zetu hutumiwa kama sehemu ya virutubisho vya chakula. Na mimea hiyo ambayo madaktari wetu wanajua, kama sheria, imeonyeshwa kwenye vifurushi chini ya majina adimu ambayo hatutumii (baada ya yote, muundo wa kushangaza zaidi wa kiboreshaji cha lishe, bei yake ya juu).

Na bila kujua muundo wa mimea, haiwezekani kutathmini ufanisi wa nyongeza au hatari yake. Wakati mwingine kiwango cha habari potofu hufikia hatua ya upuuzi. Mfano mmoja tu. Rafiki wa mmoja wa wagonjwa wangu alishauriwa kuchukua chai ya mitishamba ya "Gonseen", iliyotengenezwa na "Daktari Nona" ili kusafisha mwili. Baada ya wiki mbili za ulaji wa kawaida, usingizi wake ulifadhaika, na athari kali ya diuretiki ilikua. Na yote ilianza kwa dozi ndogo mara tano kuliko ilivyopendekezwa. Alinigeukia kwa ushauri. Lakini muundo wa chai hii ulitolewa kwa njia ya Jesuit: kati ya mimea nane, ni nne tu zilizojulikana, mbili - labda zinazojulikana (ikizingatiwa kuwa majina yao yametolewa kwa makosa kidogo), na mbili za mwisho hazikusaidia kutambua tafuta katika maktaba yangu ya kina au katika mtandao wa dunia nzima wa Mtandao. Mimea inayojulikana haikuwa ya upande wowote, lakini ni nini kilichofichwa nyuma ya wengine, na ni kiasi gani waliwajibika kwa maendeleo ya shida (baada ya yote, labda ilikuwa bahati mbaya tu), haikuwezekana kuanzisha.

Kwa kweli, katika orodha ya virutubisho vya lishe, na vile vile dawa na bidhaa zingine zote, Majina ya Kilatini mimea iliyochukuliwa ulimwengu wa kisayansi. Hii tu itakuruhusu angalau kwa njia fulani kuzunguka ulimwengu wa viongeza vya kibaolojia. Lakini watengenezaji wanapendelea kuruhusu ukungu, wakijificha nyuma ya "Ma Huang" ephedra inayojulikana na isiyo salama. Na nyuma ya vidonge vya Thai kwa kupoteza uzito - madawa ya kulevya.

Kwa njia, ikiwa katika muundo Vidonge vya Thai psychotropic iligunduliwa rasmi vitu vya narcotic(ingawa kwa sababu fulani hii haiingiliani na utangazaji wao kwenye magazeti na mauzo ya moja kwa moja), mtu anaweza tu kukisia juu ya utegemezi usioeleweka wa bidhaa kama Herbalife. Sitashiriki uvumi, nitasema tu juu ya mmoja wa wagonjwa wangu walio na neurosis kali, mashambulizi ya hofu na kundi la magonjwa yanayoambatana. viungo vya ndani na udhaifu mkubwa, miaka miwili kama "mraibu" wa Herbalife. Katika miadi ya kwanza, alipoulizwa juu ya kuchukua vitamini vya kawaida (kuthibitishwa) (kwa mfano, undevit), mgonjwa aliye na mwangaza machoni pake alianza kuzungumza juu ya ukweli kwamba anachukua mengi. vitamini bora katika herbalife.

Kwa mujibu wa hadithi, hizi ni vitamini bora zilizosafishwa. Ingawa, kutokana na kile wanachohitaji kusafishwa kabisa - sayansi haijui. Zaidi ya hayo, kuna makubwa machache tu ya dawa duniani - wazalishaji vitamini vya mtu binafsi(iko katika "nchi za dunia ya tatu" kutokana na masuala ya mazingira), ambamo mengine yote viwanda vya dawa(ndogo na si hivyo) kununua hasa malighafi ya vitamini sawa na tayari kuzalisha complexes tofauti (tofauti katika muundo wa vipengele, kukuza brand na, ipasavyo, kwa bei).

Herbalife pia ni "lishe ya seli" kutoka kwa orodha ndefu ya mimea, (takriban matumizi ya muda mrefu ya mimea yoyote, tayari nilishiriki mashaka yangu na wewe mwanzoni mwa kitabu hiki). Wasambazaji wanashauri kuchukua furaha hii yote kwa kawaida katika vipimo vya farasi (biashara ni biashara). Kwa hivyo, miaka miwili ya kuchukua mimea sawa ni sumu ya wazi (kuzingatia yake hali mbaya: kimwili na kiakili). Lakini, hapa kuna maelezo ya kushangaza - kusifu mali ya utakaso ya Herbalife, mgonjwa alitoa mfano mmoja kwa ushawishi. Hivi majuzi aliishiwa na dawa anazopenda zaidi. Na kwa siku kumi kulikuwa na mapumziko ya kulazimishwa katika mapokezi yao (matatizo ya fedha yalizuiwa). Mwisho wa mapumziko haya, magonjwa yake yote yalizidi, na hata dalili mpya zilionekana (kujiondoa kwa kawaida, kama wakati wa kumwachisha dawa). Zaidi ya hayo, hakukubali mashaka yangu juu ya hili, akiwa na hakika kabisa kwamba mwili wake ulikuwa umetumiwa tu kwa vitamini nzuri vya gharama kubwa kwamba hangeweza kuishi bila wao. Alilinganisha hata kwa njia ya mfano tabia yake ya "lishe ya rununu" na tabia ya watu ya Mercedes nzuri (kana kwamba hawakubaliani na chochote kidogo). Lakini baada ya yote, natumaini tayari ni dhahiri kwako kwamba utegemezi huu ni wazi sio kutoka kwa vitamini.

Jinsi mapenzi yake kwa "nzuri" yaliisha, sijui. Katika miadi ya pili wiki tatu baadaye, alikuwa na uboreshaji fulani (kutoka dawa za homeopathic kupita mashambulizi ya hofu, ambayo hapo awali ilikuwa sugu kwa vidhibiti na kemikali zingine), lakini udhaifu (haswa kutoka ulevi wa kudumu) bakia. Hakuniandikia tena. Inavyoonekana, shida za kifedha ziliathiriwa - baada ya yote, herbalife yake ya kupenda ni ghali sana, (na bolivar haikuweza kusimama mbili).

Orodha nyeusi ya virutubisho vya lishe (vijenzi vya virutubisho vya lishe ambavyo ni hatari sana kwa afya)

Hellebore

KATIKA siku za hivi karibuni poda ya hellebore, mmea wa familia ya buttercup, ni maarufu sana. Wanawake hufagia tiba ya muujiza kwa matumaini ya kupoteza uzito kwa wakati wa rekodi, na wakati huo huo "safisha" miili yao ya sumu. Ukweli kwamba uzito unabaki mahali sio muhimu sana. Mbaya zaidi, inaweza kuumiza.

Katika homeopathy, microdoses ya hellebore (majina mengine ni hellebore nyeusi au helleborus - Helltborus niger) hutumiwa hasa kwa hali karibu na kusujudu na kupoteza fahamu. Hali kama hizo huzingatiwa maambukizi makali(kwa mfano, homa ya uti wa mgongo), matumizi mabaya ya dawa za kulevya, mfadhaiko mkubwa. Hata katika ugonjwa wa nyumbani, haipendekezi kuchukua dilutions dhaifu sana ya madawa ya kulevya (bila shaka, iliyoandaliwa tu katika maduka ya dawa ya homeopathic) kwa sababu ya sumu yake. Hata jina la familia ya buttercup linaonyesha athari ya sumu, "mkali" ya mimea hii. Dondoo kutoka kwa mzizi wa hellebore nyeusi, wakati kusanyiko katika mwili, husababisha uzito katika kichwa, kizunguzungu, hali ya ulevi, wakati mwingine kichefuchefu na kutapika ( asili ya kati), arrhythmia. Wakati farasi walikuwa na sumu ya majani nyeusi ya hellebore, waliandikisha udhaifu mkubwa, kuongezeka kwa kiwango cha moyo na kupumua, kuhara, na kifo mwishoni mwa siku ya pili. Asante Mungu, hakuna hata mmoja wa watu anayekula na majani mazima. Kawaida, "waganga" wanapendekeza kuchukua hellebore "kwenye ncha ya kisu" (ingawa visu za kila mtu ni tofauti, na watu wenye busara mara nyingi hawataki kujizuia na "magugu yenye manufaa").

ephedra

Mara nyingi hujulikana kama ma huang, epitonin, sida cordifolia. Mmea huu una ephedrine na vichocheo vinavyohusiana. Miongoni mwa matatizo kutoka kwa ephedra ni arrhythmias ya moyo na psychoses, mashambulizi ya moyo na kiharusi. Baadhi ya majimbo huko Amerika, kwa njia, tayari wamepiga marufuku virutubisho vya ephedrine.

Chaparral au mwaloni mdogo (Chaparral)

Bioadditives kwa namna ya chai au vidonge - ahadi ya kuzuia maendeleo ya kansa, "kusafisha damu." Wanahusishwa na kushindwa kubwa ini. Kumekuwa na vifo viwili, makumi ya visa vya homa ya ini na magonjwa mengine ya ini.

Comfrey (Comfrey)

Mizizi ya Comfrey imetumika kwa muda mrefu nje ili kupunguza uvimbe, lakini baadaye ilianza kutumika ndani. Ina alkaloids ambayo ni sumu kwa ini, na tafiti za wanyama zimeonyesha kuwa zinaweza kusababisha kansa. Kumekuwa na kifo kimoja kilichoripotiwa kutokana na nyongeza hii. Ni marufuku nchini Canada na Ujerumani.

DHEA (dehydroandroepisterone)

Homoni ambayo inabadilishwa mwilini kuwa homoni za ngono za estrojeni na testosterone. Lebo za nyongeza hii zinaonyesha kuwa inaweza kupambana na kuzeeka. Hakuna data ya kuunga mkono hii. Lakini hata ikichukuliwa kwa muda mfupi, nyongeza inaweza kuongeza hatari ya kupata saratani au kusababisha uharibifu wa ini. Kesi 31 za athari zilisajiliwa.

Chai za lishe

Hii inajulikana sana nchini Marekani kama maandalizi ya mitishamba yenye vipengele kama vile senna, aloe, rhubarb, buckthorn, joster, Mafuta ya castor. Wote wana athari ya laxative na wakati huo huo huondoa potasiamu kutoka kwa damu, na kuchangia kwa arrhythmia. Madhara yanayohusiana na aina hizi za chai ni kuhara, kichefuchefu, na wakati gani matumizi ya muda mrefu- uharibifu wa ini, atrophy ya matumbo na kuvimbiwa kwa muda mrefu.

Pennyroyal (Pennyroyal): wakati mwingine husababisha kutoa mimba kwa hiari

Sassafras- hapo awali ilitumika kama wakala wa kuongeza ladha katika uzalishaji wa siagi na bia, lakini sasa imepigwa marufuku nchini Marekani. Hata hivyo, bado inauzwa katika tonics mbalimbali na chai. Kuna ushahidi kwamba husababisha saratani ya ini.

Wahasiriwa wa Linus Paulling na overdose ya vitamini (mkamilifu ni adui wa wema)

Vitamini C

Shukrani kwa utangazaji mkali wa kampeni ya Amerika "Irwin Naturels" katika miaka ya hivi karibuni, wazo limekuwa maarufu nchini Urusi kwamba karibu kila kitu kinaweza kuponywa na kipimo cha mshtuko cha vitamini C. ugonjwa mbaya ikiwa ni pamoja na saratani na atherosclerosis. "Rahisi moyoni mwa vyombo safi"- chini ya kauli mbiu kama hiyo ya utangazaji, Lyzivit-S inasukumwa. Kampuni inasisitiza kuwa ugunduzi huo ni wa mshindi wa mbili. Tuzo za Nobel L. Pauling. Ukweli, yeye hajataja kwamba mwanafizikia na kemia maarufu alipokea tuzo kwa mada mbali na dawa, na hamu yake ya dawa na vitamini iliibuka tu katika uzee wake. Walakini, tafiti kubwa za kliniki zilizofanywa na madaktari wa Amerika baada ya kifo cha mshindi huyo zilitoa matokeo ya kushangaza: kupakia dozi asidi ascorbic haina kuzuia, lakini badala yake husaidia kuendeleza atherosclerosis na mawe ya figo. Lakini matokeo hasi majaribio ya kliniki haikusababisha kusitishwa kwa usambazaji wake, kwani "Lyzivit-S" ilisajiliwa kwa ujanja sio kama dawa, lakini kama nyongeza ya chakula.

Vitamini A, E, D

Katika miongo michache iliyopita, dawa imeweka matumaini makubwa maandalizi ya vitamini(ikiwa ni pamoja na kufuatilia vipengele) katika suala la ulinzi dhidi ya magonjwa mbalimbali na kusimamishwa kuzeeka mapema unaosababishwa na fujo free radicals(huundwa katika mwili chini ya ushawishi wa ikolojia mbaya na sigara). Vidonge vya vitamini vimekuwa bidhaa ya moto katika maduka ya dawa, na kuleta wazalishaji wao mabilioni ya faida. Vitamini A, C, E na beta-carotene (zinazotumiwa na mwili kuunda vitamini A) zilitangazwa haswa kama "anti-radicals". Lakini je, vitamini vinaweza kufanya maajabu? Matumaini ya miaka iliyopita yanabadilishwa na kuwa ya kutia moyo. "Hii hasa tamaa kubwa katika maisha yangu,” alisema Dk. Charles Hannekens wa Chuo Kikuu cha Harvard akiwasilisha matokeo ya utafiti uliofanywa chini ya uongozi wake. Katika kipindi cha miaka kumi na miwili, madaktari 22,000 walikunywa vidonge vya beta-carotene au placebo (vidhibiti). Kama matokeo, ikawa wazi kuwa dawa hiyo haisaidii dhidi ya saratani au ugonjwa mwingine wowote. Katika kipindi cha tafiti nyingine zilizofanywa Marekani na Ufini kwa wavutaji sigara, matokeo yalikuwa ya kusikitisha zaidi. Kwa mfano, nchini Finland kuna wavuta sigara 30,000 wakati miaka minne walikuwa wanatumia beta-carotene, vitamini E, au placebo. Matukio ya saratani ya mapafu kati ya watumiaji wa beta-carotene yalikuwa juu kwa 18% kuliko washiriki wengine kwenye jaribio. Wana uwezekano mkubwa wa kufa kutokana na mshtuko wa moyo. Matarajio ya juu zaidi ya maisha yalizingatiwa kwa wavutaji sigara ambao walichukua placebo. Baada ya muhtasari wa matokeo ya kati ya kukatisha tamaa, jaribio lilipaswa kusimamishwa. Pia iliibuka kuwa kwa wavuta sigara, hata overdose ndogo ya vitamini A (au mtangulizi wake, B-carotene), inachangia ukuaji wa saratani, kwani misombo yao ya kansa sana huundwa ndani ya mwili. Kwa hivyo wavutaji sigara (hata watazamaji, ambayo ni, wale ambao "huvuta" mara kwa mara na jamaa) hawapaswi hata kubebwa na juisi ya karoti.

Lakini wananchi wasiovuta sigara hawapaswi kupumzika hasa pia. Overdose ya vitamini A na D kwa hali yoyote husababisha ulevi na ni hatari kwa ini na figo, na wakati wa ujauzito inaweza kusababisha kasoro za fetusi.

Ili kufunga mada ya overdose ya vitamini, tunaweza pia kukumbuka vitamini vingine - mumunyifu wa maji - kikundi B. Ulaji wao mwingi kama sehemu ya maandalizi (overdose ya asili, ambayo ni pamoja na chakula, haijatengwa hapa) pia imejaa. matatizo mbalimbali juu ya doa dhaifu ya mtu fulani (kulingana na kanuni: ambapo ni nyembamba, huvunja huko). Lakini, kwa bahati nzuri, ziada vitamini mumunyifu katika maji kwa kawaida hazikusanyiko na hutolewa vizuri na figo (ikiwa ni kwa utaratibu). Kuna hata utani kama huo kwamba Wamarekani (mashabiki wenye shauku zaidi vitamini tata) ni mkojo wa gharama kubwa zaidi duniani.

Hakuna vitamini moja

Jinsi ya kuelezea matokeo mabaya ya utafiti?

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa matumizi ya mboga mboga na matunda yenye vitamini ni nzuri kwa afya, hupunguza uwezekano wa saratani. Lakini inawezekana kupunguza athari za kinga za mboga na matunda kwa hatua ya vitamini kadhaa? Baada ya yote, hata kundi la carotenoids ni pamoja na si tu beta-carotene, lakini pia zaidi ya mia nyingine kidogo-alisoma vitu bioactive kupatikana katika matunda na mboga. Unaweza pia kukumbuka nyuzi muhimu kwa kuzuia saratani, muundo muhimu wa maji (sawa na muundo wa maji kuyeyuka) juisi. mboga mbichi na matunda, kuhusu bakteria katika bidhaa za maziwa zilizochachushwa ambazo hurekebisha flora ya matumbo. Kubadilisha haya yote na vitamini tu haitoshi.

Selenium

Hivi karibuni, seleniamu (mara nyingi hujumuishwa katika tata na vitamini) imetangazwa kama antioxidant yenye nguvu ambayo hupunguza kasi ya kuzeeka. Labda. Lakini kwanza, inapaswa kuzingatiwa kuwa seleniamu, kimsingi, haijajumuishwa katika kimetaboliki ya wanadamu (na wanyama pia). Hiyo ni, kipengele hiki katika mwili wa kawaida mtu mwenye afya njema(mnyama) haipatikani. Selenium ya asili ina sumu ya chini. Misombo yote ya seleniamu ni sumu kali. Magonjwa ya sumu ya selenium katika mifugo (inayojulikana kama ugonjwa wa alkali) yanaelezewa katika nchi mbalimbali(katika idadi ya maeneo nchini Kanada, Columbia, Kansas, Nebraska na wengine). Kuna udongo una seleniamu katika viwango vya kutishia maisha. Ugonjwa wa alkali unajidhihirisha udhaifu mkubwa, upungufu wa damu, ugonjwa wa ini, degedege. Selenium kikamilifu inachukua nafasi ya sulfuri ya protini (kwa usahihi zaidi, amino asidi methionine, cystine na cysteine), ambayo inaongoza kwa uharibifu wa keratini, na, kwa sababu hiyo, kupoteza nywele, stratification ya misumari. Ukweli, wakati wa kuchukua maandalizi ya seleniamu, haitoi ndoto kama hiyo, kwani inachukuliwa kwa micrograms. Na asante Mungu!

"Athari ya Placebo": jambo kuu ni kuamini!

Ingawa, virutubisho vyetu vingi vya lishe vinavyotumika kuuzwa katika maduka ya dawa au "maduka ya kijani" havikabiliwi na wingi wa vitamini yoyote. Virutubisho vyovyote vya lishe vya maduka ya dawa unavyochukua, vyote, kulingana na tangazo, vimejaribiwa na kuidhinishwa na Wizara ya Afya. Mnunuzi asiyeaminika hajui kuwa bidhaa hiyo ilijaribiwa tu kwa usalama na Wizara ya Afya inakuhakikishia kwamba hawatakuwekea sumu. Na hawajajaribiwa rasmi kwa manufaa na maudhui ya vitamini yaliyotangazwa ndani yao (kwani haya sio dawa zilizoidhinishwa). Moja ya ukaguzi usio rasmi (iliyoagizwa na kipindi cha TV "Kwa siku zijazo") ilionyesha kuwa wakati wa kuchukua njia nyingi zilizotangazwa vizuri (kwa mfano, "maisha marefu"), mtu atalazimika tu kutumaini athari ya placebo (uboreshaji wa hali ya afya). kuwa tu kwa njia ya imani na binafsi hypnosis). Na kupata dozi ya kila siku vitamini vya kawaida visivyo na adabu (C, kikundi B), unahitaji kunywa vidonge 40 vya hii nyongeza ya bioactive ambayo haifai na, bila shaka, ya gharama kubwa.

Taarifa potofu zinazogharimu maisha

cartilage ya papa

Ni hatari zaidi ikiwa dummy itawasilishwa kama panacea ya saratani. Baada ya yote, matokeo ya "matibabu" kama haya katika kesi bora ni hatua za juu sana za ugonjwa (wakati mbaya - pia sumu).

Matangazo huendesha mawazo ya kueleweka ndani ya vichwa vya watu: papa hawapati saratani - yote ni kuhusu mali maalum ya mwili wao. Shark cartilage inauzwa kwa bang duniani kote na katika Urusi, hata hivyo, idadi ya wagonjwa wa saratani sio tu haipunguzi, lakini inakua kwa kasi. Katika mkutano wa Jumuiya ya Amerika ya Utafiti wa Saratani, iligunduliwa kuwa papa, kama wanadamu, wana uwezekano wa kupata saratani. Kulingana na matokeo ya utafiti wa oncologists wa Marekani, fomu 23 zimepatikana katika papa. uvimbe wa saratani, ikiwa ni pamoja na saratani ya ini, na mali ya uponyaji maandalizi ya cartilage ya papa ni hadithi tu.

Viturid - tiba nyingine?

Hisia nyingine ya "karibu-kansa" ilizaliwa katika jiji la Petrozavodsk. Ilionekana "viturid" - 0.003% ufumbuzi wa dikloridi ya zebaki au sublimate. Mwandishi wake, mwanakemia T. Vorobieva, anadai kuwa ni bora sana katika matibabu ya saratani, UKIMWI na virusi vingine na. maambukizi ya bakteria. Kwa hivyo, viturid huchota kwenye panacea. Baada ya kampeni iliyofanikiwa ya matangazo, wagonjwa wa saratani kutoka kote nchini walikwenda Petrozavodsk. Kweli, hakuna data ya kisayansi juu ya wagonjwa wa saratani walioponywa kwa njia hii. Kama kawaida, kuna misemo ya jumla tu na tambi nene zinazoning'inia kwenye masikio ya watu. Kuna chache zaidi kesi zinazojulikana kuhusu uzoefu wa kusikitisha wa kutumia kozi hii ya matibabu na baadhi ya wagonjwa wa saratani. Shida kutoka kwa matibabu haya - ulevi wa zebaki na udhihirisho wake anuwai (uwezekano ambao kwa sababu fulani unakataliwa na "mvumbuzi", ingawa kipimo huko ni wazi mbali na homeopathic), haswa kupiga figo. Lakini tofauti na chemotherapy rasmi, dhabihu hizo zilifanywa bure kabisa - tumor haikupungua baada ya kozi hizi, kinyume chake, iliendelea.

Hisia za kansa ya karibu kwenye conveyor

Waandishi wa njia za "sensational" za matibabu (kwa njia, mara nyingi - sio madaktari, lakini biochemists, "wafanyakazi wa chakula", inaonekana bila kiapo cha Hippocratic ni rahisi zaidi kushiriki katika biashara hiyo) daima hutumia mpango huo huo. Kwanza, wanaunda wazo lao la sababu na mifumo ya ukuaji wa ugonjwa wowote, ambayo ukweli unaojulikana huchanganywa na hadithi za uwongo (katika kesi ya Viturid, hii ni hasara. seli ya saratani baadhi ya ajabu "polarization". Halafu wanaelezea kuwa dawa yao (au njia) hurejesha kile kilichoharibiwa wakati wa ukuaji wa ugonjwa, lakini "husahau" kuashiria ni ipi. utafiti wa kisayansi imewekwa. Na ili kujumuisha mambo yaliyofundishwa, hadithi nzuri husimuliwa kuhusu maelfu ya wagonjwa ambao eti waliwaponya baada ya kuachwa na madaktari. "Noodles" kama hizo ni za kutosha kwa mgonjwa. Na takwimu zinazojulikana kama asilimia ya walioponywa, wanazingatiwa kwa muda gani, ni shida gani baada ya matibabu, ni vikwazo gani na vikwazo vya matumizi. dawa hii au historia ya mbinu, kama sheria, iko kimya.

Haiwezekani kwamba dawa itagunduliwa ambayo inaweza kutibu kila kitu mgonjwa wa saratani idadi ya watu duniani, kama tumors na bouquet magonjwa yanayoambatana, na katiba ya watu ni tofauti, na hakuwezi kuwa na njia moja kimsingi. Ni usimamizi wa pamoja tu wa mgonjwa wa saratani unaofanywa na daktari wa magonjwa ya akili na oncologist unaweza kuokoa maisha ya mtu (au ikiwa hatua ya juu angalau ifanye iwe rahisi na kuongeza muda iwezekanavyo).

http://www.homeopath.ru/2.shtml#4
baraza la mawaziri la homeopathic
Snezhinskaya M.Yu.

Kila nyongeza ya lishe ina sifa zake za matumizi, ambazo zimewekwa katika maagizo ya matumizi. Kabla ya kuanza kuchukua hii au dawa hiyo, unapaswa kushauriana na mtaalamu ambaye sio tu kuchagua kipimo bora, lakini pia kuamua muda wa utawala.

Kama dawa yoyote, nyongeza ya lishe, licha ya ukweli kwamba haitumiki kwa dawa, ina dalili zake na uboreshaji wa matumizi. Kwa hiyo, daima ni thamani ya kusoma kwa makini kuhusu iwezekanavyo madhara na sababu kwa nini dawa moja au nyingine isitumike.

Uthabiti na uthabiti ni muhimu sana wakati wa kuchukua virutubisho. Kwa hivyo, programu nyingi zinazolenga kurejesha na kusafisha mwili zimeundwa kwa miezi kadhaa ya matumizi ya mara kwa mara ya virutubisho vya chakula. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba nyongeza haina athari ya haraka (ingawa kuna tofauti na sheria hii), lakini ina matokeo ya jumla, ambayo athari yake inaweza kuonekana baada ya muda fulani.

Chai za laxative, vidonge na vidonge, kinyume chake, zinapaswa kuchukuliwa saa mbili baada ya chakula cha mwisho (hiyo ni, kabla ya kulala). Athari ya maombi dawa zinazofanana kawaida huja asubuhi.

Wataalamu wengi wanashauri kuchukua vitamini mara kwa mara, bila kujali msimu. Hii ni kweli hasa kwa wakazi wa megacities ambao hawana fursa ya kula mboga mpya na matunda kutoka kwa bustani yao wenyewe. Pia inashauriwa mara kwa mara kuchukua tata za antioxidant zenye seleniamu, vitamini C, A, E, coenzyme Q10 na wengine (angalau mara mbili kwa mwaka kwa mwezi). Unaweza kubadilisha multivitamini na antioxidants, ukichukua kwa mwezi mmoja.

Kwa kuunga mkono kiwango cha kawaida cholesterol, afya mfumo wa moyo na mishipa, ini, mapafu na yote utando wa seli, unahitaji mara kwa mara kuingiza katika virutubisho vya lishe yako kulingana na lecithin na mafuta ya samaki. Kawaida kozi ya kawaida ya kuchukua dawa hizi ni mwezi mmoja. Pia wanapendekezwa kwa mbadala: mwezi mmoja lecithin, mwezi wa pili mafuta ya samaki na kadhalika.

Vitamini, madini na virutubishi vingine vinavyohitajika kujaza upungufu wao vinapaswa kuliwa na milo.

Maandalizi ya kuongeza kinga haipendekezi kunywa kwa zaidi ya wiki mbili - mwezi. Wanaweza kutumika kuimarisha vikosi vya ulinzi viumbe katika madhumuni ya kuzuia na pia kupunguza hatari ya kuambukizwa wakati wa homa na mafua.

Kuchukua vitamini na virutubisho vya chakula ina regimen yake mwenyewe. Baadhi ya dutu ni bora kufyonzwa asubuhi na kabla ya kifungua kinywa, baadhi - kati ya chakula cha mchana na chakula cha jioni, wakati wengine ni bora kumeza wakati wa chakula. Pamoja na wataalamu, tunaelewa ugumu mbalimbali wa matumizi ya dawa hizo.

Vitamini na virutubisho vya lishe kabla ya milo

Ikiwa kifurushi kinaonyesha kuwa unahitaji kuchukua kidonge kabla ya milo, na bora zaidi dakika 30 kabla, basi hii inaonyesha kuwa dawa hiyo huongeza uzalishaji. juisi ya tumbo. Kimsingi, virutubisho vile vya lishe vinaweza kuwa spirulina, enzymes na enzymes, mimea ya choleretic. Ikiwa unawachukua na au baada ya chakula, hakuna chochote kibaya kitatokea, hata hivyo njia ya utumbo kuchukua muda mrefu kusaga chakula na kukiingiza ndani ya utumbo vitu muhimu kutoka kwa viongeza.

Wakati wa kula

Wakati tumbo letu linatoa juisi, mwisho husaidia si tu kuvunja chakula, lakini pia kunyonya vitamini na micronutrients. Ikiwa unachukua virutubisho vya chakula kwenye tumbo tupu, hakutakuwa na madhara fulani, lakini hakutakuwa na faida pia. Baada ya yote viungo vyenye kazi itapita kwenye tumbo bila faida nyingi za lishe. "Kuna virutubisho vya lishe au vitamini vilivyo na mipako inayostahimili asidi, kwa hivyo vinaweza kuchukuliwa karibu wakati wowote. Ikiwa dawa hazina mali hii, ningependekeza kuzitumia kulingana na maagizo, kwa mfano, na chakula, na bora zaidi na chakula ambacho kina mafuta kidogo, "anasema Inna Sedokova, mtaalamu wa lishe na lishe.

Vitamini vyenye mumunyifu

Vitamini vyenye mumunyifu wa mafuta A, D, E, na K hufyonzwa vizuri zaidi wakati unatumiwa na mlo ulio na mafuta. Sheria hii pia inatumika kwa ulaji wa mafuta yote na asidi ya omega (omega 3, 6, 9, mafuta ya samaki, mafuta ya jioni ya primrose), alpha lipoic acid na coenzyme Q10.

Muda wa kupokea

Vipimo vya kupakia vya vitamini na virutubisho vya lishe ni bora kuchukuliwa asubuhi na alasiri, ambayo ni, wakati wa kifungua kinywa na chakula cha mchana. Tahadhari maalum thamani ya kuzingatia asidi ya hyaluronic, kwani tukiikubali ndani wakati wa jioni, kuna hatari ya kupata uvimbe mdogo wa uso asubuhi. Pia, vitamini zote zilizochukuliwa asubuhi zitakuwa bora kufyonzwa na mwili, kwani kimetaboliki ni ya juu wakati huu wa siku. Dawa pekee zinazotumiwa baada ya chakula cha jioni ni probiotics, ambazo hunywa kabla ya kulala na kuosha bidhaa za maziwa yenye rutuba kuunda mazingira mazuri na uzazi wao katika mwili. Baada ya probiotics, haipendekezi kula chakula ili bakteria kuchukua mizizi.

Hatari ya overdose

Sasa hatari ya overdose sufuri, Katika nyingi complexes ya multivitamin na hasa virutubisho vya chakula, maudhui ya vitu vyenye kazi sio kubwa sana. "Multivitamins daima ni kipimo cha chini sana. Ipasavyo, ikiwa mtu alikuwa na beriberi na aliamua kuanza kuchukua multivitamini, basi hangekuwa na kutosha kwao. Na haina maana kuzuia vitamini, kiwango ambacho tayari kiko katika mpangilio. Kwa vitamini D pendekezo la kuzuia kuna, lakini kwa wengine haipo kabisa, "anafafanua Yuri Poteshkin, PhD, mtaalam wa endocrinologist. kituo cha matibabu"Atlasi".

Maji-mumunyifu na mafuta-mumunyifu - ni muda gani wao kukaa katika mwili

Vitamini vyenye mumunyifu (C, kikundi B), asidi ya folic, biotini huacha mwili wetu karibu siku hiyo hiyo, kwa hiyo inaaminika kuwa vitamini vile katika vipimo vya prophylactic vinaweza kunywa mara kwa mara. Vitamini vya mumunyifu wa mafuta vinapaswa kuchukuliwa mara 2-3 kwa msimu kulingana na malengo, lakini katika hali zote, bila kujali jinsi inaweza kuonekana, ni bora kushauriana na daktari. Kwa mfano, ili kuagiza kipimo halisi cha vitamini D, unahitaji kujua ni kiasi gani tayari iko kwenye mwili. Na kwa hili unahitaji kupita vipimo.

Mlo huo hujaza mapengo

Katika Vitamania, Katherine Price anasema yote vitamini sahihi na madini tunayopata kutoka kwa chakula. Madaktari pia wanaunga mkono maoni haya, wakitaja tu asidi ya folic, chuma na vitamini D, ambayo ni ya kuhitajika kunywa tofauti, hasa kwa wasichana. "Kwa wanawake, vitamini B kama vile asidi ya folic, kwa mfano, inaweza kuwa muhimu sana, lakini suala hili linahitaji kushughulikiwa na daktari, kwa kuwa haijaamriwa pamoja na wengine wengi. vitamini vya upande, ambayo labda haitaji tu, lakini kulingana na dalili. Ya vipengele vya kufuatilia, mwili wa kike pia unahitaji kweli chuma, kwa sababu kila mwezi wanawake umri wa uzazi kupoteza kiasi fulani. Na hakuna uwezekano mkubwa kwamba mwanamke, kwa hamu yake yote, ataweza kufidia ukosefu wa chuma kutoka kwa chakula tu, "anasema Yuri Poteshkin.

Mchanganyiko wa vitamini

Sio vitamini vyote vinavyofanya kazi pamoja. Kwa mfano, magumu mengi yana karibu meza nzima ya mara kwa mara, hata hivyo, inapochukuliwa, sehemu moja inaweza kudhoofisha athari ya mwingine au hata kupunguza kila kitu. mali ya lishe kwa no. "Wakati wa kuchukua vitamini na virutubisho vya lishe, hakuna marufuku wazi juu ya utangamano wao. Lakini wakati huo huo, inafaa kujua juu ya vitu kuu ambavyo haviendani ili kugawanya mapokezi ya kiamsha kinywa na chakula cha mchana, kwa mfano. Vipengele vidogo kama vile chuma, manganese, zinki na magnesiamu hazichanganyiki. Inafaa kutenganisha ulaji wa chuma na vitamini E, B9 na zinki, beta-carotene na B2, lakini mwisho hupatana vizuri na magnesiamu na hata huongeza athari yake, "anasema Olga Yablonskaya, mtaalamu wa kinga, mtaalamu wa lishe.

Kwa mfano, chuma kinapaswa kuliwa na vitamini C. Kulingana na ripoti iliyochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Utafiti wa Vitamini na Nutrient mnamo 2004, vitamini C huongeza ufyonzaji wa chuma. Na kalsiamu inahitaji kuchukuliwa na vitamini D. Kulingana na Kituo cha Taifa cha Rasilimali za Osteoperosis NIH, bila vitamini D, mwili hauwezi kuzalisha homoni ya calcitriol, ambayo kalsiamu husaidia kutolewa.

vitamini vya uzuri

Asidi ya Hyaluronic inapaswa kuchukuliwa kwenye tumbo tupu au masaa 2-3 baada ya chakula. Vidonge vya Collagen ni nyeti kabisa kwa juisi ya tumbo, hivyo kwa kunyonya bora, inashauriwa kuwatenganisha na chakula.

Mimea

Mimea ya kuchukuliwa kabla ya chakula (dakika 10 hadi 20 mapema) ni mimea chungu ambayo inaboresha digestion au kwa namna fulani kukuza uzalishaji zaidi wa asidi ya tumbo. Pumzika infusions za mimea inashauriwa kuchukua masaa 1-2 baada ya chakula, kwani chakula kina nyuzi ambazo huharibu ngozi yao. Ikiwa mwisho umejaa multivitamini na madini, kisha uwachukue baada ya chakula.

Maoni ya wataalam juu ya matumizi ya virutubisho vya lishe. Kwa nini niliamua kuandika makala hii? Kuna maoni tofauti sana juu ya suala hili kati ya watu wa kawaida.

Hivi majuzi nilitazama kipindi cha runinga cha asubuhi ambacho ni kipi mtaalamu wa lishe maarufu alionya kila mtu kuhusu hatari iliyopo katika matumizi ya viambajengo hai vya kibiolojia (BAA). Kwa sababu nina uzoefu wa miaka nyongeza ya chakula kozi, niliamua kuangalia kwenye mtandao kwa hakiki juu ya utumiaji wa virutubisho vya lishe, sio tu ya wale ambao "wamedanganywa", kama mtaalamu huyu wa lishe anasema, lakini pia ya watu ambao wanaweza kudhibitisha au kukanusha umuhimu wa kutumia. viongeza vya chakula kwa mwili, kwani wao ni wataalam wa dawa.

Kwenye kurasa za vikao vya matibabu kwenye mtandao kuna maoni tofauti kuhusu kuchukua virutubisho vya asili vya vitamini na madini. Kimsingi, haya ni hakiki juu ya utumiaji wa virutubisho vya lishe na wanamtandao wa kampuni mbali mbali zilizo na sifa za bidhaa zao na wale ambao virutubisho vya lishe vilisaidia sana. Kutoka kwa hakiki hasi, mara nyingi inaonekana sio kwamba virutubisho hivyo vya lishe havikusaidia au kuumiza, lakini kwamba wengi wanakasirishwa na uagizaji wa wasambazaji wa makampuni mbalimbali ya kukuza bidhaa zao.

"Virutubisho vya lishe ni nini? na jinsi zinavyoathiri mwili. Tulizungumza juu ya hili kwa undani katika moja ya nakala zilizopita kwenye wavuti. Sasa, ikiwa una nia ya maoni ya wataalam wa matibabu kuhusu athari halisi ya virutubisho vya chakula kwenye mwili na kama inapaswa kuchukuliwa, ninapendekeza kusoma sehemu za mahojiano yaliyofanywa. vyanzo mbalimbali VYOMBO VYA HABARI.

Maoni ya wataalam juu ya matumizi ya virutubisho vya lishe

Mara nyingi mimi husikiliza webinars na kusoma makala na gastroenterologist O. Bazyleva . Yeye ni mwanachama wa Chama cha Kitaifa cha Wataalam wa Lishe na Wataalam wa Chakula cha Urusi. Maoni yake kuhusu virutubisho vya lishe yalionekana kunishawishi sana:

"Miili yetu ni mfumo wa kipekee wa kujiponya, kujidhibiti. Na kuna mifano mingi ya hili, wakati mtu baada ya operesheni au baada ya kuumia kupitia kutosha muda mfupi inarejeshwa kabisa. Lakini idadi ya mambo madhara huathiri mwili wa binadamu. Hii ni mazingira, na dhiki, na makosa vyakula vya kupika haraka- wao ni kama kisu kuumiza mwili wetu.

Kuna mfumo wa kipekee wa matumizi ya virutubishi vya chakula vilivyo hai. Na shukrani kwa mali ya vitu hivi, tunaweza kusafisha mwili, kutoa lishe muhimu na kumlinda. Shukrani kwa hili, mfumo wote huanza kufanya kazi vizuri zaidi, kwa sababu hiyo, magonjwa mengi huenda. Na jambo muhimu zaidi ni kwamba hatufanyi juu ya matokeo, si kwa dalili, lakini kwa sababu ya hii au mchakato wa kuendeleza..

Hapa ni nini O. Bazyleva anasema kuhusu maoni hasi kuhusu utumiaji wa virutubisho vya lishe vya wenzao wa matibabu:

"Sasa, wakati msingi mzuri wa ushahidi umekusanywa, wakati kuna matajiri uzoefu wa kliniki na sana matokeo mazuri, matumizi ya virutubisho vya chakula, tunaweza kusema kwamba katika dawa za kisasa wanachukua nafasi zao. Na katika hali hii, kauli za baadhi ya madaktari ambao si wataalamu katika fani ya lishe (mafundisho ya lishe) huonekana ajabu sana kuhusu uhaba, uzembe wa kutumia virutubisho vya lishe. Na ni hatari sana kuwa na maoni kama haya kwenye uwanja afya ya mtoto. Kwa mwili wa mtoto ni muhimu sana kupata haki chakula bora na maudhui ya kutosha ya vitamini na microelements. Na sasa haiwezekani kufanikisha hili bila kutumia virutubisho asilia vya lishe.”

V.V. Tutelyan - Mkurugenzi wa Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Kirusi cha Sayansi ya Tiba, Profesa, Msomi wa Chuo cha Sayansi ya Tiba cha Urusi.

"Matumizi ya mara kwa mara ya virutubisho vya chakula ni jambo bora zaidi ambalo mtu anaweza kufanya kwa afya yake leo. Wanasayansi wengi mashuhuri ulimwenguni wanaamini kwamba leo wamepata njia bora, bora na salama kabisa ya kudumisha afya zao na kubaki warembo na wa kuvutia kama walivyokuwa katika miaka yao ya 20.

Virutubisho vya lishe ni nini? Hizi ni mkusanyiko wa chakula asilia na vitu hai vya kibayolojia vilivyotengwa na malighafi ya wanyama, baharini, asili ya madini, chakula au mimea ya dawa au kuzingatia kupatikana kwa awali ya kemikali, lakini ambayo ni sawa kabisa na wenzao wa asili na kuhifadhi mali zao. Dutu hizi, ambazo mwili wa binadamu haina uwezo wa kuunganisha yenyewe, lazima itolewe kila siku na chakula kwa mwili wetu.

Ikiwa halijitokea, basi upungufu wao unaendelea katika mwili kwa muda. Hii daima husababisha kupungua kwa uwezo wa mwili wa kupigana mambo yenye madhara mazingira na kuzorota kwa afya, kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi, kuongeza kasi ya mchakato wa kuzeeka".

L. Pauling - Mshindi wa Tuzo la Nobel mara mbili

« Itakuja wakati ambapo daktari hatatibu kidonda, arthritis au hemorrhoids (ambayo ni matokeo tu), lakini sababu kuu - upungufu wa potasiamu, magnesiamu, selenium.».

Ndio. Gichev - daktari wa sayansi ya matibabu, profesa

"Leo makampuni mbalimbali kuzalisha mengi ya virutubisho malazi, kutoa sisi na wote muhimu kwa mwili virutubishi vidogo vidogo ambavyo hatupati kutoka kwa chakula.

Kuhusu madhara livsmedelstillsatser, kulingana na Shirika la Afya Duniani, ni kidogo na hupimwa kwa mia ya asilimia, wakati kila mtu wa tano anaugua kutokana na matibabu ya madawa ya kulevya (hadi 40% nchini Urusi).

B.P. Sukhanov - Msomi wa Chuo cha Kimataifa cha Informatization, Daktari wa Sayansi ya Matibabu, Profesa wa Idara ya Usafi wa Chakula na Toxicology ya Chuo cha Matibabu cha Moscow. WAO. Sechenov na Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Kirusi cha Sayansi ya Matibabu

"Bila ya virutubisho vya lishe, leo mtu hawezi kutegemea afya na Afya njema si mtu mwenye afya njema wala mgonjwa. Kwa karne nyingi, watu wamekuwa wakitafuta panacea ya miujiza - dawa ya magonjwa yote. Lakini ikiwa mtu anaanza kutumia virutubisho vya chakula kwa wakati, basi kuna uwezekano kwamba katika idadi kubwa kesi za madawa ya kulevya, anaweza kusahau kabisa kwa miaka mingi.

V.A. Dadali - Mkuu wa Idara ya Biolojia ya St chuo cha matibabu yao. WAO. Mechnikova, Daktari wa Sayansi ya Kemikali, Profesa, Msomi wa Chuo cha Baltic Pedagogical.

“Kirutubisho cha chakula si dawa, si njia ya kutibu ugonjwa, bali ni njia ya kuondoa visababishi vilivyousababisha. Kwa hiyo, athari yao ya uponyaji inalinganishwa na athari mawakala wa dawa na wakati mwingine kuzidi.

Kwa bahati mbaya, ni lazima niseme kwamba hata madaktari wengi, pamoja na ujuzi kuhusu kalsiamu, magnesiamu na potasiamu na iodini, bado hawajafahamu sana umuhimu wa microelements nyingine. Kwa mfano, zinki, seleniamu, boroni na wengine.

Katika kipindi chote cha uwepo, moja ya mahitaji kuu ya mwanadamu ni kutosheleza hisia ya njaa. Tangu nyakati za zamani, watu wamepata kila kitu wanachohitaji katika asili: waliwinda, kukusanya matunda, matunda, mizizi. Pia kulikuwa na wale ambao hawakufurahia tu ladha ya nyama iliyokaanga juu ya moto, iliyotiwa na viungo vya asili, lakini pia waliona jinsi viungo hivi vinavyoathiri mwili wa mwanadamu. Mimea mingine ilisaidia kusimamisha damu, wengine waliharakisha kupona, wakati wengine, kinyume chake, walizidisha ustawi wa mgonjwa, na wengine walikuwa na sumu kabisa.

Kwa nini MBAYA?

Mtu amezoea kutegemea asili katika kila kitu: alichokula ni muhimu. Kwa muda mrefu ndivyo ilivyokuwa. Lakini pamoja na maendeleo ya teknolojia, ikolojia inayojulikana ilianza kubadilika. Kuna sehemu chache na chache zilizo safi ambapo mimea bado inaweza kumsaidia mtu. Watu walianza kuugua mara nyingi zaidi. Magonjwa mengi husababishwa na kupungua kwa kinga, kupungua kwa idadi vitamini muhimu na madini mwilini. Watu waliacha kula sawa, wenye afya. Lishe ya kawaida ni 2200 kcal / siku kwa wanawake na 2600 kcal / siku kwa wanaume. Ili kujaza kiasi cha madini, kufuatilia vipengele na vitamini muhimu kwa maisha ya kawaida, tunapaswa kula mara mbili chakula zaidi. Kisha idadi ya watu wanaosumbuliwa na fetma, kisukari, atherosclerosis, nk itaongezeka.

Kama unavyojua, maendeleo hayasimama. Na katika miaka ya 80 ya karne ya ishirini, viongeza vya biolojia (BAA) vilionekana - mafanikio ya teknolojia ya kibaolojia na kemia ya kibaolojia - ambayo huondoa upungufu wa vitamini na microelements katika mwili wetu. Lakini kama vile mali ya miujiza inahusishwa na kila kitu kipya na kisichojulikana, uvumi unaopingana umeenea juu ya virutubisho vya lishe: kwamba hii ni tiba ya magonjwa yote, kwamba hizi ni dawa za afya, ambazo kidonge cha uchawi, unaweza kupoteza uzito, nk. Bado kuna hadithi juu ya vitu vyenye biolojia.

Kwa hivyo ni virutubisho gani vya lishe?

Virutubisho vya chakula (viungio vilivyotumika kwa biolojia) ni asili (kimsingi) kibiolojia vitu vyenye kazi inahitajika kujaza pengo vipengele muhimu lishe, vitamini, kuimarisha mlo wa binadamu. "Hifadhi za afya" hizi muhimu lazima zichukuliwe na kila mtu: kwa kuzuia, kwa matibabu magumu magonjwa. Kwa hali yoyote, virutubisho vya lishe sio "panacea kwa magonjwa yote." Kwa bahati mbaya, hakuna kidonge ambacho kinaweza kupunguza uzito mara moja, au kuboresha kumbukumbu mara moja. Virutubisho hivi vyote ni nzuri pamoja - na dawa, pamoja na chakula bora, na mazoezi maalum ya kimwili.

Kwa nini chombo muhimu kama hicho hakina uaminifu mdogo?

Ukosefu wa udhibiti wa kifamasia ulichangia ukweli kwamba virutubisho vya lishe vilikuwa kitu cha kampeni kubwa ya utangazaji. habari za kuaminika kulikuwa na kidogo juu yao wakati wa kufahamiana na watumiaji. Soko la uuzaji lilikuwa tayari kumpa watumiaji habari tu ambayo "iliuza" virutubisho vya lishe. Kwa hivyo uvumi usio na maana juu ya vidonge vya miujiza. Haya yote yalizua uvumi kutoka kwa wazalishaji wengine. Ndiyo sababu baada ya mauzo ya juu kulikuwa na kupungua - imani ya watumiaji ilitikiswa. Lakini watu ambao bado waliweza kupata virutubisho vya lishe bora na kuzichukua kwa usahihi walibaki. Ndiyo maana viongeza vya kibiolojia inaendelea kuaminiwa na mamilioni ya watu.

Jinsi ya kuchukua virutubisho vya lishe?

Njia ya busara zaidi ya virutubisho vya lishe ni ifuatayo: kwanza kabisa, lishe yenye afya, yenye usawa, kisha kushauriana na mtaalamu wa lishe, na tu baada ya kuchukua virutubisho vya lishe (ikiwa ni lazima na baada ya pendekezo la daktari).

Kwa kweli, kuna virutubisho vya lishe ambavyo unaweza kuchukua bila kushauriana, lakini hakuna wengi wao. Ikiwa, hata hivyo, yoyote dawa, na mtu aliamua kuchukua zaidi na bioadditives - ushauri wa daktari ni muhimu tu. Kuna virutubisho vya lishe ambavyo vinapingana na dawa fulani. Katika hali hiyo, onyo ni lazima kutolewa kwenye studio: kuchukua tu baada ya kushauriana na daktari.

Nini matumizi sahihi viungio amilifu kibiolojia inaboresha afya ya binadamu na kuongeza maisha, inaweza kuthibitishwa na takwimu rahisi.

Katika nchi yetu muda wa wastani maisha - miaka 60, wakati katika Marekani na Japan - 80 miaka. Kwa kuzingatia kwamba katika nchi hizi 80% ya idadi ya watu huchukua virutubisho vya chakula, na katika Urusi 3% tu, hitimisho ni dhahiri.

Ikiwa unaamua kuchukua virutubisho vya lishe, hakikisha kushauriana na daktari wako. Atakusaidia kuchagua yale ambayo yanafaa kwako. Ili usiwe mwathirika wa wadanganyifu, unapaswa kujua kwamba virutubisho vya chakula vinauzwa katika maduka ya dawa au idara maalum za maduka. Hakuna kesi unapaswa kununua virutubisho vya chakula kutoka kwa watu wanaofanya kazi bila leseni, kuwauza mitaani au kupata kupitia marafiki. Kuwa macho, afya yako iko mikononi mwako.