Kwa nini haiwezekani mvua sampuli ya mantoux. Mapendekezo baada ya mantoux: ninaweza kuosha lini? Mmenyuko wa Mantoux na mtihani wa Pirquet - majina tofauti, kiini ni sawa

Swali la ikiwa inawezekana kwa mvua Mantoux ni mizizi katika siku za nyuma za kina. Hapo awali, wauguzi wasio na elimu nzuri ambao walijua mtihani wa Pirque vizuri, baada ya kuweka Mantoux, walipiga marufuku kabisa kuinyunyiza. Mara moja, kama ilivyo kawaida kati ya watoto, uvumi ulienea kwamba ikiwa unanyunyiza Mantoux, kutakuwa na kifua kikuu.

Muda mwingi umepita tangu wakati huo, na labda hakuna wauguzi waliobaki ambao wangemkumbuka Pirk. Lakini hadithi ya kutisha kuhusu "wetting Manta" huishi na inaendelea kutisha sio watoto tu, bali pia watu wazima.

Katika kuwasiliana na

Mtihani wa Mantoux ni nini?

Inajumuisha kutathmini majibu ya mwili kwa kuanzishwa kwa tuberculin kwenye tabaka za juu za ngozi (yaani, si chini ya ngozi, lakini intradermally). Maandalizi haya yana vipande vilivyoharibiwa na yametumiwa sana kwa zaidi ya nusu karne duniani kote.

Kwa maana ya jumla, mtihani wa Mantoux hukuruhusu kuamua kiwango cha kinga ya mtu kwa pathojeni ya kifua kikuu.

Chini ya mvutano wa kinga kuelewa ukubwa wa majibu ya mfumo wa kinga wakati maambukizi fulani yanapoingia mwili. Kinga ni mfumo mgumu wa ngazi nyingi uliojengwa juu ya kanuni ya kujifunza. Ili kuitikia kwa wakati kwa bakteria na virusi, lazima awe na ujuzi nao. Ujuzi kama huo unaweza kutokea:

  • Wakati wa kuhamisha ugonjwa huo;
  • baada ya chanjo.

Kinga inayopatikana hudumu kwa miaka. Katika miaka 2-3 ya kwanza, ni makali zaidi, i.e. wengi msikivu kwa vichocheo. Kisha huanza kudhoofika. Katika watu wengine, mvutano wa mabaki unaweza kuzingatiwa hata baada ya miaka 10.

Kanuni za hapo juu za mfumo wa kinga ni msingi wa matumizi ya Mantoux.

  1. Ikiwa mwili haujui bakteria ya kifua kikuu, basi baada ya kuanzishwa kwa tuberculin, hakutakuwa na majibu.
  2. Ikiwa mwili unajua maambukizi ya kifua kikuu, basi mlolongo wa athari za kinga utazinduliwa.

Katika kesi ya pili, seli za kinga, "kukumbuka", katika kuwasiliana na antijeni zilizomo kwenye tuberculin, huanza seti ya taratibu, ikiwa ni pamoja na: uzalishaji wa interferon na complexes nyingine za protini, shughuli ambayo inalenga kutenganisha tuberculin iliyoletwa. .

Seli zaidi katika mwili zinazokumbuka pathojeni ya kifua kikuu, mchakato mkali zaidi wa kutengwa kwa tuberculin kwenye ngozi utaendelea, ukubwa wa papule unaosababishwa utakuwa mkubwa zaidi.

Udhihirisho wa nje wa kutengwa vile ni mtazamo mdogo wa kuvimba (papule) kwenye tovuti ya sampuli.

Kwa nini Mantou?

Jaribio la Mantoux linaonyesha kama mfumo wa kinga unafahamu kifua kikuu.

Inatambua hali 3:

  • Chanjo;
  • kifua kikuu cha siri;
  • kifua kikuu katika awamu ya kazi.

Katika kesi ya kwanza, mmenyuko mzuri unaonyesha kwamba kinga ya kupambana na kifua kikuu humenyuka kwa kawaida na mtu analindwa kutokana na kifua kikuu. Hasi - kwamba hakuna kinga, na chanjo inahitajika. katika wiki ya kwanza ya kuzaliwa na kisha revaccination unafanywa katika miaka 7. Kwa hiyo, kwa watoto, mtihani wa Mantoux huangalia, hasa, majibu ya kinga kwa tuberculin.

Katika kesi ya pili na ya tatu, mmenyuko mzuri unaonyesha hitaji la matibabu.

Kwa nini huwezi mvua Manta?

Hadithi kwamba haiwezekani kumtia Manta mvua, kwa sababu unaweza kuharibu matokeo, inaonekana iliibuka muda mrefu uliopita. Kabla ya kuanza kutumia Mantoux, ambayo huingizwa kwenye ngozi na sindano maalum, mtihani wa Pirquet ulitumiwa. Iliwekwa kwenye ngozi, kwa kutumia notches kwenye ngozi - kwa njia sawa na mtihani wowote wa allergological unafanywa (tuberculin ni allergen).

Haikuwezekana kunyunyiza mtihani wa Pirquet: majeraha yalibaki kwenye ngozi, ambayo, pamoja na maji, maambukizi au hasira yoyote inaweza kupata. Kwa hivyo, kuvimba kunaweza kuwa hasira si kwa majibu ya kinga kwa tuberculin, lakini kwa sababu za tatu. Kwa kawaida, usahihi wa njia uliteseka kutokana na hili.

Utawala wa Intradermal, ambao ulizuliwa na Charles Mantoux, ulikuwa na faida zaidi ya njia ya Pirquet: ilifanya iwezekanavyo kupunguza athari za uchochezi wa nje kwenye matokeo ya mtihani hadi sifuri.

Kwa hivyo, Mantoux inaweza kuwa mvua. Na hii ni nyongeza yake kubwa.

Siku ngapi haziwezi mvua?

Kugusa maji kwa muda mfupi na tovuti ya sampuli haiathiri matokeo ya mtihani kwa njia yoyote.

Tuberculin hudungwa ndani ya ngozi. Kuchomwa hufanywa na sindano nyembamba. Katika tovuti ya kuchomwa, damu huganda haraka sana. Kutoka kwa mazingira ya nje, hakuna kitu kinachoweza kupenya kwenye tovuti ya sindano ya tuberculin na kuathiri majibu zaidi.

Hakuna mtu anayekukataza mvua Manta ikiwa unaifanya kwa muda mfupi, kwa mfano, unapoosha mikono yako.

Lakini swali la ni kiasi gani cha Mantoux hakiwezi kuwa na mvua bado ina haki ya kuwepo. Hapa kuna hali "mvua" za kuzuia:

  • Kuoga;
  • kuogelea katika bwawa;
  • kuogelea katika maji safi.

Yote hii lazima iachwe kwa siku 3.

Ni wakati gani unaweza mvua Mantoux?

Kwa kuwa mgusano wa muda mfupi wa tovuti ya majaribio na maji hauna athari yoyote kwa majibu zaidi, Mantoux inaweza kulowekwa mnamo 1, 2, na 3 siku.

Ikiwezekana, unapaswa kukataa kutumia kwenye tovuti ya sindano:

  • Sabuni yoyote ya kuwasha;
  • ufumbuzi wa pombe;
  • napkins za usafi au vipodozi ambavyo hujawahi kutumia hapo awali.

Creams na bidhaa nyingine za vipodozi zinaweza kusababisha hasira ya ndani. Ingawa uwezekano wa hii ni mdogo sana, haifai hatari. Ikiwa unakasirika, unaweza kuanza kukwaruza tovuti ya sindano - na hii ni jambo ambalo hupaswi kufanya.

Nini cha kufanya ikiwa unalowa Manta

Ikiwa unanyesha Mantoux, basi unaweza kuifanya kwa njia kadhaa:

  • Usifanye chochote, subiri dakika 5 - maji yatakauka yenyewe;
  • futa tovuti ya sampuli na kitambaa au kitambaa cha karatasi.

Nini si kufanya: tumia kitambaa kuifuta.

Nini cha kufanya: futa tovuti ya sindano na kitambaa, ukiifuta kwa nguvu juu ya mkono wako. Kwa hili, unaweza kusababisha kuwasha kwenye tovuti ya sindano na kuanza kuipiga.

Jinsi si mvua Manta

Ikiwa bado unaogopa, basi tu kuepuka kupata maji kwenye tovuti ya sindano.

Huwezi kupiga mahali hapa na plasta au kuifunga na polyethilini. Vitu kama hivyo vinaweza kusababisha madhara zaidi kuliko kuwasiliana na maji. Ngozi iliyofungwa itatoa jasho, kupata joto na kuwasha zaidi.

Madhara

Kwa hivyo, ikiwa unanyesha tu Mantoux na maji, haukutumia sabuni za kukasirisha, vipodozi visivyojulikana, na haukuifuta kwa ukali tovuti ya sampuli, basi hakutakuwa na matokeo.

Wakati huo huo, mfiduo wa muda mrefu wa maji unapaswa kuepukwa. Tena, hii sio contraindication kabisa. Uwezekano mkubwa zaidi, hakutakuwa na matokeo kwa tafsiri zaidi ya sampuli ama. Lakini ni bora sio kulala katika umwagaji na sio kuogelea kwa saa 2 kwenye bwawa.

Usifute mahali pa sindano kwa kitambaa cha kuosha au brashi ya kuoga. Hii inaweza kusababisha kuwasha na kujikuna, ambayo hakika itaathiri matokeo ya mtihani.

Maziwa na mito ya maji safi ni makazi ya vijidudu mbalimbali. Watoto wenye Mantoux imara wanahitaji kuwa makini. Kukuna kwenye tovuti ya jaribio kunaweza kusababisha uvimbe mdogo na kubatilisha matokeo ya mtihani wa tuberculin.

Kutoka kwenye video unaweza kujifunza kuhusu sheria za mwenendo baada ya mtihani wa mantoux.


Hitimisho

Kwa hivyo, ikiwa unanyesha Mantoux, hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu. Futa tu eneo hilo kwa kitambaa au usubiri ikauke kwa asili, epuka kuifuta kwa nguvu kwa mitambo.

Kuanzia utotoni, tunajua sheria - la hasha! Lakini watu wachache wanajua kuhusu sababu za kweli za marufuku hii kali. Kwa nini wataalam ni dhidi ya kuwasiliana kati ya tovuti ya chanjo na maji, na nini kitatokea ikiwa mtihani wa Mantoux ni mvua? Hii ndio tutajaribu kujua katika makala ya leo.

Kwa hivyo, chanjo ya Mantoux ni nini?

Jaribio la tuberculin au mtihani wa PDD kwa kawaida hujulikana kama mtihani wa Mantoux. Inafanywa ili kufuatilia majibu ya mwili kwa sindano ya chini ya ngozi ya tuberculin, dawa inayojumuisha bidhaa za bacillus ya kifua kikuu. Hiyo ni, mmenyuko wa Mantoux unaonyesha kuwa.

Matokeo ya mtihani yanatathminiwa kama ifuatavyo:

  • jibu chanya linamaanisha mawasiliano ya zamani na maambukizo, na sasa iko kwenye mwili,
  • jibu hasi linaonyesha kuwa mwili haujawahi kuwasiliana na bacillus ya tubercle.

Kwa hivyo, mmenyuko wa Mantoux husaidia kutambua katika hatua ya awali mwanzo wa ugonjwa mbaya kama kifua kikuu. Kama sheria, hufanyika kila mwaka, hii ni kutokana na ukweli kwamba uwezekano wa kifua kikuu ni juu sana, yaani, ni rahisi sana kuambukizwa nayo, kwa hiyo ni muhimu kufuatilia kwa utaratibu hali ya kila mtoto.

Mmenyuko wa Mantoux unafanywa kama ifuatavyo: 1 g ya dawa huingizwa chini ya ngozi kwenye mkono wa mtoto na sindano ya tuberculin. Kama matokeo, papule au "kifungo" kinabaki kwenye tovuti ya sindano, ambayo baadaye hutumika kama kiashiria. Baada ya masaa 72, kipenyo cha "kifungo" kinatambuliwa kwa kutumia mtawala na ikilinganishwa na viwango.

Matokeo mabaya yanafanana na papule 0 - 1 mm, matokeo mazuri - zaidi ya 5 mm na hyperemia karibu na tovuti ya sindano. Pia kuna matokeo ya kutisha ikiwa "kifungo" kiko ndani ya mm 2-4, hata hivyo, eneo la uwekundu karibu nalo litakuwa kubwa. Hii inaonyesha kuwa kuna ziada ya bacilli ya tubercle katika mwili, au ina maana tu majibu ya mtu binafsi ya mwili kwa tuberculin iliyoingizwa.




Uhifadhi wa misuli inayoinua kope (jicho la kulia limefungwa kidogo ikilinganishwa na kushoto). Hivi majuzi tuligundua kuwa jicho la kulia la binti yetu linaonekana kufungwa kidogo ikilinganishwa na la kushoto. Mtoto ana miezi 5. Hakukuwa na majeraha, jicho halitoi maji. Bado sijaonekana na daktari wa macho. Binti...

mmenyuko wa Mantoux (uchunguzi wa tuberculin)- Hii ni mtihani maalum wa intradermal, ambayo unaweza kuamua sifa za majibu ya mwili kwa kuanzishwa kwa tuberculin. Dawa hii ina vipengele vilivyokufa vya bakteria ya kifua kikuu. Uchunguzi wa intradermal unafanywa mara kwa mara kwa watoto wa shule ya chekechea na umri wa shule. Inakuruhusu kuamua ikiwa wavulana na wasichana wana tabia ya kifua kikuu. Mara nyingi, wazazi wana swali, inawezekana kumwaga Mantoux? Ni siku ngapi haiwezi mvua Mantoux? Kwa msaada wa makala hii, utapata majibu kwa maswali yako yote.

Utaratibu wa kuanzisha tuberculin ni rahisi sana. Muuguzi au daktari huingiza kiasi kidogo cha dondoo maalum za microbacteria kwenye eneo la mkono. Baada ya hayo, mtoto ana tabia ya athari ya mzio wa mwili kwenye tovuti ya sindano. Hasa siku tatu baadaye, mtihani wa Mantoux utaongezeka kidogo na kugeuka nyekundu. Ni bora sio mvua na kuchana tena. Vinginevyo, matokeo yanaweza kuwa sahihi.

Jaribio hili lina idadi kubwa ya tofauti chanya. Inapatikana kwa watoto wote hadi umri fulani. Matokeo yaliyohitajika yanaweza kupatikana ndani ya siku tatu baada ya kuanzishwa kwa tuberculin. Kwa kuzingatia vipengele na sheria zote, mtihani kama huo ni sahihi sana.

Matokeo mazuri hugundua kupotoka kwa hali ya mwili kutoka kwa kawaida. Katika kesi hiyo, mtoto lazima apate utaratibu wa chanjo. Ikiwa chanjo muhimu ilikuwa tayari imefanywa katika umri wa miaka 7, basi mtihani wa Mantoux utaonyesha hasa majibu ya mwili kwa bakteria ya kifua kikuu iliyokufa. Usijali sana ikiwa kipenyo cha kifungo ni kikubwa kuliko 0.5. Hii haina maana kwamba mtoto wako ni mgonjwa na ugonjwa huu hatari, ni muhimu kupitia uchunguzi wa ziada. Katika kesi hii, itakuwa bora kushauriana na daktari wako.

Jinsi maji huathiri sampuli

Kuna idadi kubwa ya hadithi ambazo zinahusishwa na mmenyuko wa Mantoux. Kuna uvumi kati ya watoto kwamba kutokana na ushawishi wa maji kwenye tovuti ya sindano, unaweza hata kupata kifua kikuu. Swali la kwa nini haiwezekani kuweka Mantoux mvua hutokea mara nyingi.

- mtangulizi mantoux. Ilifanywa kwa kutumia alama za tabia kwenye ngozi. Kwa watoto, majeraha madogo yalionekana kwenye mkono, ambayo mara nyingi huambukizwa baada ya kuwasiliana na maji machafu. Ilikuwa kutoka wakati huo kwamba ushirikina ulionekana kwamba mtu haipaswi kulowesha mkono kwa muda mrefu. Kwa sasa, mtihani wa Birke unachukuliwa kuwa wa kizamani. Ilibadilishwa na analog ya kisasa zaidi - Mantoux. Sindano ya ndani ya ngozi ina idadi kubwa ya faida. Njia hii ya uchunguzi wa tuberculin ilipunguza idadi ya mambo ambayo yanaweza kuathiri usahihi wa matokeo.

Muda gani ili kuepuka kuwasiliana na maji


Ikiwa una nia ya swali la kiasi gani huwezi mvua Mantoux, basi unaweza kuacha wasiwasi. Kuwasiliana kidogo na maji haitishi ufanisi wa sampuli. Unaweza kuosha mikono yako kwa usalama na kuoga hata siku ya kwanza baada ya kufanya Mantoux. Kiasi cha kioevu lazima kiwe kikubwa cha kutosha ili kuathiri majibu ambayo hutokea chini ya ngozi.

Kuna matukio kadhaa ambayo ni bora sio mvua Mantu. Jaribu kuzuia bafu za muda mrefu, usiweke mikono yako na kitambaa cha kuosha. Ukisugua tovuti ya kutoboa kwa nguvu sana, unaweza kuikuna. Doa nyekundu itaongezeka mara kadhaa.

Ni muhimu kujaribu sio kuogelea katika mabwawa na maziwa safi, pamoja na bahari. Katika watoto wengi, mtihani huongezeka mara kadhaa.

Mambo ambayo yanaweza kuathiri Mantoux

Kuna idadi ya mambo mengine ambayo yanaweza kuharibu eneo la lengo la ngozi. Kwenye tovuti ya sindano, huwezi kuweka bandeji, pamoja na kuchana kwa nguvu na kusugua eneo linalolengwa na pombe. Usifunike sehemu nyekundu kwa kutumia bendi. Watoto wengi hupata mmenyuko maalum wa mzio baada ya kutumia iodini, moisturizer, gel ya kuoga au sabuni. Wakati huo huo, Mantoux inaweza kunyunyiziwa na maji ya kawaida.

Ukubwa wa doa pia unaweza kuathiriwa na mambo ya ndani ya mwili. Chanjo huathiri mfumo wa kinga. Mantu inaweza kufanyika baada ya muda fulani baada ya chanjo (takriban kipindi - mwezi 1). Pia haipendekezi kufanya mtihani wakati wa mchakato wa matibabu ya magonjwa ya ngozi na mzio. Mtoto lazima awe na afya kabisa na asilalamike kwa baridi.

Nini cha kufanya ikiwa maji mengi huingia kwenye Mantoux

Ikiwa bado unanyesha majibu ya Mantoux, hakuna haja ya hofu. Pat kwa upole na kitambaa laini. Uwezekano mkubwa zaidi, uwekundu hautaongezeka kwa ukubwa. Ikiwa doa baada ya siku tatu imekuwa kubwa isiyo ya kawaida, ripoti ukweli kwamba kioevu kimeingia kwenye tovuti ya sindano.

Baada ya sindano, wazazi wanapaswa kufuatilia daima vitendo vya mtoto wakati wa kuoga, pamoja na kuosha mikono. Waelezee watoto wako sheria za msingi za kufuata baada ya mtihani. Huna haja ya kuwa na wasiwasi sana kuhusu muda gani huwezi kulowesha Manta ya mtoto wako. Uingizaji wa kioevu hautaathiri ukubwa wa doa kwa njia yoyote, lakini ili kuhakikisha usahihi wa matokeo, inashauriwa kupunguza mawasiliano ya maji na forearm.

Hitimisho fupi juu ya mada


Kwa hivyo, tulijifunza kwa nini haifai kunyunyiza Mantoux. Ikiwa, hata hivyo, maji mengi yaliingia kwenye eneo la sampuli na doa nyekundu iliongezeka sana kwa ukubwa, inashauriwa kupitia utaratibu wa uchunguzi wa tuberculin tena baada ya muda. Pia, kwa kuongeza wasiliana na mtaalamu mwenye ujuzi, daktari aliyestahili atafurahi kujibu maswali yako yote.

Kumbuka kwamba unaweza mvua majibu ya Mantoux. Haiwezi kuchanwa na kuwekwa chini ya maji kwa muda mrefu.

Jibu la haraka: masaa 48-96.

Kipimo cha tuberculin, ambacho kwa kawaida tunarejelea kama risasi ya Mantoux, ni kipimo cha ngozi ambacho kinaweza kutumiwa kugundua uwepo wa mwitikio wa kinga dhidi ya tuberculin iliyodungwa chini ya ngozi. Kwa maneno mengine, kwa msaada wa mtihani huu, mtaalamu mwenye ujuzi anaweza kuelewa ikiwa mtu ana maambukizi ya kifua kikuu katika mwili au ikiwa haipo.

Kifua kikuu yenyewe ni fimbo ambayo husababisha kifua kikuu, lakini hakuna kitu kinachoishi ndani yake, kwa hiyo haitafanya kazi kuwa mgonjwa na kifua kikuu. Wakati huo huo, sindano hii ni allergen, majibu ambayo yanaonekana kwenye uso wa ngozi.

Baada ya Mantoux kufanywa, inapaswa kuchukua siku chache ili kuona matokeo. Kama sheria, mtihani unaweza kufanywa mapema siku mbili baada ya sindano, lakini wataalam wanapendekeza kufanya hivi mapema kuliko siku tatu baadaye. Katika hali nyingi, "kifungo" (majibu ya mzio) ina ukubwa wa si zaidi ya milimita 5 kwa kipenyo, ambayo ni ya kawaida. Ikiwa ukubwa wake ni takriban mara mbili, basi hii inaweza kuonyesha maambukizi iwezekanavyo na kifua kikuu. Katika hali ambapo ukubwa wa muhuri wa ngozi ni 15 mm, uwezekano wa maambukizi ni mkubwa sana.

Wakati huo huo, mtihani wa tuberculin kamwe na chini ya hali yoyote hutoa habari kuhusu mahali ambapo ugonjwa huo umewekwa ndani au jinsi ni hatari kwa wanadamu. Hapana, "kifungo" husababisha tu mmenyuko wa mwili, ambayo, labda, inathibitisha ukweli wa kuambukizwa na kifua kikuu, ingawa hii ni mbali na chanzo cha kuaminika zaidi, ni kupatikana tu.

Wacha tuendelee kwenye jambo muhimu zaidi - madaktari ambao huchanja kila wakati wanasema kwamba sampuli haiwezi kulowekwa. Kulingana na wataalamu, maoni haya ni ya makosa na yamehifadhiwa, inaonekana, tangu wakati wa mtihani wa Pirquet, ambayo kwa kweli ilikuwa marufuku kwa mvua, kwani ilitumiwa kwa ngozi iliyopigwa hapo awali. Mantu hudungwa chini ya ngozi, hivyo haiathiriwi na maji. Walakini, inaweza kubadilisha saizi yake chini ya ushawishi wa michakato ya kemikali au ya mwili, kwa hivyo haifai kugusa mahali hapa wakati wa kuoga au kuoga. Madaktari labda wanafahamu hili, lakini kwa njia ya zamani wanashauri watu, ikiwa ni pamoja na watoto wengi, sio mvua mkono ambao maambukizi yameletwa, kwa kuwa mfiduo mwingi unaweza kuathiri ukubwa wa "kifungo".

Kwa hivyo, zinageuka kuwa Mantoux haiwezi kuwa na mvua kwa muda wa siku tatu, mpaka daktari aangalie ukubwa wa ngozi ya ngozi. Kwa kuongeza, usiipate, kwa sababu hii haitasababisha nzuri na sampuli italazimika kuingizwa tena. Au utapelekwa katika zahanati ya kifua kikuu kwa uchunguzi.

Kwa kuzingatia lishe, haujali kabisa kinga na mwili wako. Unahusika sana na magonjwa ya mapafu na viungo vingine! Ni wakati wa kujipenda na kuanza kuwa bora. Ni haraka kurekebisha mlo wako, kupunguza mafuta, unga, tamu na pombe. Kula mboga mboga na matunda zaidi, bidhaa za maziwa. Kulisha mwili na ulaji wa vitamini, kunywa maji zaidi (yaliyosafishwa kwa usahihi, madini). Kuimarisha mwili na kupunguza mkazo katika maisha.

  • Unakabiliwa na magonjwa ya mapafu kwa kiwango cha wastani.

    Hadi sasa, ni nzuri, lakini ikiwa hutaanza kuitunza kwa uangalifu zaidi, basi magonjwa ya mapafu na viungo vingine havitakuweka kusubiri (ikiwa hapakuwa na mahitaji ya lazima). Na baridi ya mara kwa mara, matatizo ya matumbo na "hirizi" nyingine za maisha huongozana na kinga dhaifu. Unapaswa kufikiria juu ya lishe yako, kupunguza mafuta, vyakula vya wanga, pipi na pombe. Kula mboga mboga na matunda zaidi, bidhaa za maziwa. Ili kulisha mwili kwa kuchukua vitamini, usisahau kwamba unahitaji kunywa maji mengi (iliyotakaswa, madini). Fanya mwili wako kuwa mgumu, punguza msongo wa mawazo maishani, fikiria vyema zaidi na mfumo wako wa kinga utakuwa na nguvu kwa miaka mingi ijayo.

  • Hongera! Endelea!

    Unajali lishe yako, afya na mfumo wa kinga. Endelea kazi nzuri na matatizo na mapafu na afya kwa ujumla haitakusumbua kwa miaka mingi ijayo. Usisahau kwamba hii ni hasa kutokana na ukweli kwamba unakula haki na kuongoza maisha ya afya. Kula chakula sahihi na kizuri (matunda, mboga mboga, bidhaa za maziwa), usisahau kunywa maji mengi yaliyotakaswa, ugumu mwili wako, fikiria vyema. Jipende tu mwenyewe na mwili wako, uitunze na hakika itarudisha.

  • Machapisho yanayofanana