Bidhaa zinazoongoza kwa malezi ya gesi. Ni vyakula gani husababisha gesi, uvimbe na gesi tumboni? Bidhaa zinazosababisha kuongezeka kwa malezi ya gesi

Flatulence, au kuongezeka kwa gesi ya malezi katika matumbo, mara nyingi yanaendelea kama matokeo ya si lishe sahihi. Kwa kujua ni vyakula gani vinavyosababisha gesi nyingi, unaweza kudumisha kazi ya kawaida njia ya utumbo.

Chini ni orodha ya bidhaa kusababisha gesi tumboni kwa watu wazima au kwa watoto:

Kwa Nini Vyakula Hivi Huchangia Kutokwa na gesi tumboni

Ikiwa ishara za gesi tumboni huonekana mara kwa mara na hupotea haraka, basi digestion ya kutosha ya chakula inachukuliwa kuwa sababu ya kupotoka. Hupitia fermentation, badala ya usagaji chakula kwa ufanisi, na kwa kufanya hivyo, hutoa gesi.

Ukosefu wa digestion ya chakula ni kutokana na maalum ya utungaji wake na namna ya kula mtu mwenyewe.

Kwa yoyote mfumo wa utumbo ni vigumu sana kusindika na kuingiza vyakula vilivyoboreshwa na nyuzi za mboga. Wataalamu wa lishe hawa ni pamoja na kabichi, karanga, kunde.

Ni ngumu sana wakati unakula chakula kama hicho au kutafuna bila kutosha.

Flatulence inaonekana karibu mara kwa mara kwa watu hao wanaozungumza wakati wa chakula. Hivi ndivyo hewa inavyoingia tumboni inapomezwa.

Tabia ya kunywa chakula na maji (hasa maji baridi) inaongoza kwa ukweli kwamba katika tumbo mfumo wa utumbo daima kuna hewa.

Kwa watu wengine, gesi kwenye cavity ya matumbo huanza kuunda baada ya bidhaa za maziwa.

Jambo hili linahusishwa na uzalishaji wa kutosha wa lactase, dutu ambayo huvunjika sukari ya maziwa kwa glucose au galactose. Ikiwa hakuna enzyme hiyo, fermentation kubwa hutokea kwenye matumbo.

Watu wenye tatizo kama hilo hawapaswi kula vyakula vyenye maziwa hata kidogo.

Umuhimu wa Kudhibiti Ulaji wa Chakula

Ikiwa mgonjwa ana tabia ya kuongezeka kwa gesi ya malezi, anahitaji kupunguza orodha ya sahani kutokana na ambayo hutokea. Vinginevyo, daima kutakuwa na gesi kwenye tumbo.

Kwa kuongezea, mtu kama huyo anaweza kupata shida zifuatazo:

• kichefuchefu mara kwa mara;
• kutapika;
• shida ya mmeng'enyo wa chakula ndani ya tumbo na duodenum, ngozi ya asidi ya amino, mafuta, wanga; madini na vitamini katika utumbo mdogo;
• ukiukaji wa taratibu za elimu kinyesi, ambayo inaonekana ndani kuhara mara kwa mara na kuvimbiwa;
• anemia kutokana na malabsorption ya virutubisho virutubisho;
• eructations, wakati mwingine yaliyomo siki na iliyooza, hewa.

Yote hii inaweza kuepukwa katika kesi ya kuhalalisha lishe. Chini ya mlo sahihi na matumizi ya bidhaa zinazoruhusiwa kwa gesi tumboni, huwezi tu kurekebisha digestion, lakini pia kugundua matatizo ya siri ya njia ya utumbo.

Ikiwa lishe sahihi itapuuzwa, gesi tumboni inakuwa ya kudumu. Tenda mara kwa mara ndani ya matumbo bakteria ya pathogenic ambayo hutoa sumu na sumu kwa mwili mzima.

Vinywaji vya gesi tumboni

kwa wengi kinywaji cha afya wakati bloating ni maji safi. Inaruhusiwa kunywa chai kutoka mimea ya dawa na kiasi kidogo cha sukari. Kahawa inaruhusiwa kwa kiasi kidogo, inapaswa kuliwa hasa asubuhi.

Vinywaji vyovyote vya kaboni ni marufuku, hata maji ya madini ambayo huongeza uvimbe. Haijumuishi bia na Visa.

Kvass pia ni ya vyakula vilivyokatazwa, kwa sababu Bubbles za gesi huundwa kama matokeo ya Fermentation, na kwenye tumbo. njia ya utumbo itaendelea. Fermentation huchochea malezi idadi kubwa gesi.

Vinywaji vya divai na vodka pia havijumuishwa. Wanasababisha kuwasha kwa kuta za tumbo na matumbo, ambayo ni hatari sana na gesi tumboni.

Unywaji wa pombe husababisha kuvimba kwa muda mrefu utando wa mucous wa tumbo, matumbo.

Ni vyakula gani vinaweza kuwa mdogo

Kabichi mbichi na iliyopikwa inaweza kusababisha gesi kwa wagonjwa wengine. Kwa wengine, hufanya kinyume. digestion bora. Kwa hiyo, inaruhusiwa kula kabichi, kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi mwili wa binadamu.

Viazi zinaruhusiwa kuliwa, lakini kwa kutoridhishwa fulani. Ni kabla ya kulowekwa kwa saa kadhaa katika maji baridi.

Bidhaa haipaswi kuchanganywa na cream ya sour, maziwa, siagi na hasa mayonnaise. Unaweza kula viazi zilizochemshwa na zilizotiwa chumvi tu kama sahani ya kando ya nyama.

Bidhaa za maziwa zinaruhusiwa kuliwa tu na kiasi kidogo mafuta. Jibini inaweza kuliwa, lakini tu tofauti na sahani nyingine.

Jibini na mkate ni marufuku. Tofauti na sahani zingine, unahitaji kunywa maziwa, maziwa yaliyokaushwa na kefir. Pia hunywa mtindi tofauti.

Ni muhimu kupunguza sausages, uhifadhi, nguruwe. Nyama za makopo na sausage ni bora kupikwa nyumbani, kwa sababu katika kesi hii, bidhaa hazitakuwa na vitu vya synthetic.

Bidhaa Zilizoidhinishwa

Ifuatayo ni orodha ya vyakula unavyoweza kula:

• mkate kavu;
• nyama konda na samaki, kuchemshwa na kitoweo na hakuna kesi kukaanga;
• ndege asiye na ngozi;
• jibini la Cottage iliyosokotwa na soufflé kutoka kwayo, kefir yenye mafuta kidogo, mtindi wa lishe;
• nyama konda na broths dhaifu;
• viazi, zukini, malenge, karoti;
• bizari;
• Jani la Bay na cumin;
• infusions ya mimea, chai ya kijani;
• uji juu ya maji kuifuta;
• mayai ya kuchemsha;
• cutlets mvuke na meatballs.

Bidhaa hizi zote zinafaa kwa watu wazima na watoto. Hazisababishi gesi tumboni na zinaweza kuliwa, kwa kweli, kwa wastani.

Magonjwa ambayo gesi tumboni hutokea

Kwa tabia ya kuongezeka kwa malezi ya gesi ndani ya matumbo, unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa hali ya mwili wako. Inawezekana kwamba gesi hazionekani kutoka kwa chakula kisichofaa, lakini kutokana na tukio la patholojia fulani.

Uundaji wa gesi nyingi hugunduliwa kama dalili ya patholojia kama hizo:

1. Magonjwa ya matumbo ya muda mrefu ya hasira. Pamoja na ugonjwa huu, shughuli za kimwili na kazi ya matumbo.
2. Kuvimba kwa muda mrefu kwa kongosho. Katika ugonjwa huu, chakula haipatikani kabisa kutokana na ukosefu wa enzymes muhimu ya utumbo.
3. Dysbacteriosis ya muda mrefu. Kwa shida ya usawa flora ya matumbo kuna uzalishaji mkubwa viumbe vya pathogenic gesi.
4. Uzuiaji wa matumbo.
5. Gastritis ya etiologies mbalimbali.
6. Ugonjwa wa kisukari usiotegemea insulini.
7. Maambukizi ya minyoo.
8. Vidonda vya tumbo au duodenum.

Lishe sahihi kwa bloating

Ili kuzuia bloating nyingi, unahitaji kufuata rahisi kanuni za msingi. Bila hii, haiwezekani kutibu gesi tumboni.

Sheria hizi ni:

1. Ni muhimu kudhibiti kiasi cha chakula sio tu, bali pia maji. Wakati wa kutumia chini ya lita moja maji safi kuvimbiwa na kuongezeka kwa malezi yanaendelea kwa siku gesi za matumbo. Kwa uzito wa kilo 70, unahitaji kunywa angalau lita 2 za maji safi. Ikiwa uzito ni mkubwa, basi kioevu kinapaswa kunywa ipasavyo zaidi.
2. Chakula kinapaswa kuwa sehemu. Kwa kila mlo, unahitaji kula si zaidi ya gramu 250 za chakula. Haupaswi kuruhusu hisia ya njaa kuonekana, kwa sababu basi, kutokana na kunyonya kwa tamaa ya chakula, hewa pia itaingia ndani ya tumbo. Kila kipande lazima kitafunwa kwa uangalifu na polepole.
3. Wakati wa kula, usipaswi kuzungumza, ili hewa isiingie ndani ya tumbo na kusababisha uvimbe.
4. Milo ya kioevu inapaswa kuwa kwenye meza kila siku. Kwa kuongeza, na gesi tumboni, ni muhimu sana kula haswa supu konda. Kutoka kwa broths kuchagua veal au kuku.
5. Ni kinyume chake kuchukua mboga mbichi na matunda. Mara nyingine apple mbichi inaweza kuwa sababu ya gesi tumboni. Lakini matunda yaliyooka, kinyume chake, ni muhimu sana.
6. Pamoja na gesi tumboni, sahani zote lazima ziwe chini yake matibabu ya joto. Kwa hiyo, chakula kibichi cha chakula kitakuwa na madhara.

Sampuli ya menyu kwa wiki

Ifuatayo ni mlo wa takriban kwa wiki, ambayo lazima ifuatwe na wagonjwa wenye gesi tumboni.

1. Jumatatu - oatmeal, baadhi ya matunda yaliyokaushwa, supu ya konda, mkate wa rye, peaches zilizooka katika tanuri, samaki ya kukaanga.
2. Jumanne - maziwa ya sour "konda", karanga za kuchoma hakuna chumvi iliyoongezwa, supu konda ya cauliflower, fillet ya kuku, mayai ya kuchemsha, jibini la skim, compote iliyoandaliwa kwa misingi ya matunda yaliyokaushwa, au chai.
3. Jumatano - uji wa Buckwheat, veal, supu ya mboga, kimanda, chai.
4. Alhamisi - kioo maziwa ya skimmed, mkate, tango, maapulo yaliyooka, fillet ya samaki (kuchemsha au kuoka).
5. Ijumaa - kefir, karanga, supu ya mboga au borscht, kuku ya kuchemsha au mayai ya quail, compote.
6. Jumamosi - ice cream, lax ya kitoweo au aina zingine za samaki, viazi za kuchemsha, nyama ya nyama ya nyama ya kuchemsha au iliyochemshwa, okroshka, mayai yaliyoangaziwa, chai.
7. Jumapili - asali kitoweo cha mboga, supu ya mashed, goulash, compote, chai.

Lishe sahihi ni hali ya lazima kuondoa gesi tumboni. Ni njia mbadala ya matumizi ya dawa.

Kupuuza kanuni za lishe bora huchangia maendeleo magonjwa sugu njia ya utumbo, sumu ya mwili na hypovitaminosis.

Utulivu, au uvimbe, kawaida huambatana na utendaji dhaifu wa kongosho na mfumo wa biliary. Wakati huo huo, enzymes haitoshi hutolewa kwa digestion hai ya chakula ndani idara nyembamba matumbo.

Chakula ambacho hakijasaga hukasirisha na huanza kuchacha. Hapa ndipo hisia zote zisizofurahi ambazo husumbua mgonjwa hutoka. Kwa hiyo, wagonjwa wanashauriwa kuchukua dawa mbalimbali au tiba za watu yenye lengo la kurekebisha tatizo. Pia ni muhimu sana kufuatilia lishe na kula vyakula vinavyopunguza malezi ya gesi.

Bidhaa zinazoongeza malezi ya gesi

Lishe ni sababu ya kwanza na ya kawaida ya gesi tumboni. Kwa kawaida, matumbo yetu hutoa kuhusu lita 1.5 za gesi kwa siku. Na huwezi kupata mbali na hili. Inabidi waachiliwe. Lakini, pengine, umeona zaidi ya mara moja kwamba baada ya bidhaa fulani, malezi ya gesi huongezeka kwa kiasi kikubwa, kwa mfano, ikiwa ulikula.

Kuna idadi ya bidhaa ambazo haziwezi kusagwa na kila mtu. Na huyu chakula kisichoingizwa inaingia kwenye utumbo. Kuna kiasi kikubwa vijidudu wenye njaa ambao huirukia na kuanza kuitumia kama chanzo chao cha lishe. Matokeo ya hii ni mkusanyiko wa ziada wa gesi kwenye matumbo.

Mbali na kunde, kuna idadi ya bidhaa ambazo, kwa kiwango kimoja au kingine, kila mtu mtu binafsi inaweza kuomba mchakato huu:

1. Chakula ambacho huongeza fermentation. Hizi ni bia, vinywaji vya tamu vya kaboni, kvass, maziwa.
2. Bidhaa ambazo hapo awali zina nyuzi nyingi, nyuzinyuzi za chakula, inakera matumbo, hutumiwa na microflora kwa kuongezeka kwa gesi ya malezi. Hii, kabichi na idadi ya bidhaa zingine zinazofanana.

Ili usipunguze mlo wako na kutumia bidhaa zote, inashauriwa kutumia matibabu ya joto katika mchakato wa maandalizi yao, pamoja na kuongeza tangawizi, coriander, rosemary, jani la bay. Wao hupunguza uundaji wa gesi na kutoa kwa taka ya utulivu, isiyoonekana.

Sababu nyingine za malezi ya gesi

Kwa mtu aliyezoea kutumia kutafuna gum, mara nyingi kuna athari ya gesi tumboni. Hasa ikiwa unafanya kwenye tumbo tupu. Sorbitol, ambayo iko katika kutafuna gum, inajulikana sana na microflora yetu. Na anaichakata, akitoa gesi nyingi. Kwa kuongezea, wakati wa kutafuna gamu, mtu, kama sheria, anazungumza wakati huu, kama matokeo ya ambayo hewa imemeza.

Mkazo unaweza kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa gesi. Ubongo wetu umeunganishwa na matumbo, ambayo humenyuka kwa kutetemeka kwa kihisia na spasms, kupunguza kasi ya shughuli. Microflora ina muda zaidi na chakula kilichobaki, na hutumia kikamilifu nafasi yake.

Maisha ya kukaa mara nyingi husababisha shida na kuongezeka kwa malezi ya gesi. Katika hatari ni wafanyakazi wa ofisi, akina mama wa nyumbani. Ukweli ni kwamba tunaposonga kidogo, matumbo yetu ni wavivu. Mtiririko wa damu kwake umepunguzwa, kimetaboliki na michakato ya utumbo, shinikizo ndani ya tumbo hupungua, yaani, sauti ya matumbo.

Wakati mwingine gesi tumboni inaweza kuwa dalili ya ugonjwa hatari:

Poda za mitishamba

Mgonjwa na fomu sugu Flatulence Ni muhimu sana kuchukua kijiko bila juu ya unga wa mbegu za psyllium kwa kila mlo. Dawa hii vizuri huondoa sumu na sumu kutoka kwa matumbo, hupunguza gesi, husafisha damu.

Inaweza kubadilishwa na mbegu za fennel zilizopigwa, ambazo zina mali zinazofanana. Aidha, poda kutoka kwa mbegu za karoti za mwitu, mizizi ya elecampane na asali, na mizizi ya malaika hutumiwa.

Hisia ya uzito, kuongezeka kwa gesi ya malezi, bloating na distension ya tumbo, maumivu - haya ni ya kawaida na. dalili zisizofurahi. Ugonjwa huo unaweza kuwa wa kuudhi katika umri wowote na hutokea kutokana na mambo mbalimbali. Wakati huo huo, anafanikiwa kurudi nyuma chini ya mapendekezo rahisi juu ya lishe. chakula maalum na gesi tumboni, inahusu sio tu vyakula vinavyoruhusiwa na marufuku, lakini pia mzunguko wa ulaji wa chakula, viashiria vyake vya joto.

Lishe ya gesi tumboni na kazi zake

Dalili za gesi tumboni huonekana mara kwa mara kwa kila mtu. Haupaswi kuwapuuza, kwa kuwa wanaweza kuwa moja ya maonyesho ya ugonjwa mbaya zaidi wa njia ya utumbo. Aidha, kwa kutokuwepo kwa matibabu sahihi kwa mgonjwa, kila kitu kinaweza kuishia kwa muda mrefu.

Sababu zifuatazo zinaweza kusababisha maendeleo ya gesi tumboni:

Sababu zote hapo juu husababisha Fermentation ya yaliyomo ndani ya matumbo na kuanza michakato ya kuoza ndani yake, ambayo husababisha bloating na kuongezeka kwa gesi. Mlo wa matibabu husaidia kuwazuia.

Malengo kuu ya lishe kama hiyo:

• shirika kamili na lishe bora na kila mtu muhimu kwa mtu vitamini na microelements;
• kuhalalisha motility ya matumbo;
• marejesho ya microflora ya kawaida;
• kuzuia michakato ya kuoza na Fermentation kwenye matumbo;
• kupunguza hatari ya kuendeleza michakato ya uchochezi.

Muhimu! KATIKA mazoezi ya matibabu hujibu kazi hizi zote meza ya matibabu Nambari 5 kulingana na Pevzner. Wakati huo huo, haifai kufuata kwa upofu mapendekezo yake, kwa kuwa sifa za kibinafsi za kila kiumbe, pamoja na kozi ya ugonjwa huo, kulazimisha daktari anayehudhuria kurekebisha lishe ya kila mgonjwa.

Ya umuhimu mkubwa kwa kuhalalisha hali ya binadamu ni ulaji wa kila siku virutubisho. Kulingana na yeye, kila siku mwili unapaswa kupokea:

• hadi 120 g ya protini;
• 50 g mafuta;
• hadi 200 g ya wanga, ukiondoa sukari rahisi.

Pia, usile kupita kiasi. Mojawapo thamani ya nishati lishe - 1600 kcal.

Jinsi ya kujiondoa gesi tumboni na lishe

Ili kujisikia upeo wa athari kutoka kwa lishe iliyotumiwa, ni muhimu kusikiliza mapendekezo ya wataalamu wa lishe. Wanashauri:

Kumbuka! Joto la chakula kinachoingia ndani ya mwili pia huathiri utendaji wa matumbo. Mlo wa matibabu na gesi tumboni inahusisha matumizi ya vyakula vya joto. Kwa sababu ya joto kali au baridi, uzalishaji huongezeka juisi ya tumbo enzymes ya tumbo na kongosho, na kusababisha kuwasha kwa matumbo.

Inaweza pia kupunguza dalili za gesi tumboni uteuzi sahihi bidhaa kwa mlo mmoja. Haipendekezi kuchanganya chumvi na tamu, mboga mboga au matunda na maziwa, maziwa na protini za wanyama. Viunganisho kama hivyo hupakia njia ya utumbo, kuongeza motility ya matumbo, kusababisha fermentation na kuongezeka kwa malezi ya gesi.

Kuruhusiwa vyakula kwa bloating

Kwa kupuuza, madaktari wanashauri kujumuisha katika chakula vyakula hivyo ambavyo havisababisha kuongezeka kwa malezi, pamoja na wale ambao wana mali ya carminative na, kwa hiyo, kupunguza hali ya mgonjwa.

Ni bora kutoa upendeleo kwa chakula ambacho hurekebisha kinyesi kwa sababu ya kifungu laini na polepole kupitia matumbo. Hata hivyo Tahadhari maalum inapaswa kutolewa kwa bidhaa hizo ambazo zinaweza kuathiri microflora yake, na kuchochea ukuaji wa bakteria yenye manufaa.

Muhimu!Lishe ya gesi tumboni inapaswa kuimarishwa kwa kiwango kikubwa na vitamini na vitu vidogo, pamoja na potasiamu, chuma, kalsiamu, na vile vile vitu vya lipotropiki. athari ya manufaa kwenye bile, mishipa ya damu.

Inaruhusiwa kutumia:

Ni vyakula gani husababisha uvimbe?

Kwa gesi tumboni, bidhaa zinazoongeza malezi ya gesi hazifai.

Kimsingi, wamegawanywa katika vikundi 3:

Zaidi ya hayo, inafaa kuacha vyakula vinavyohitaji digestion ya muda mrefu na, ipasavyo, kuongeza fermentation. kiasi mkali mfano - chakula cha protini ya asili ya wanyama, yaani, nyama ambayo, kutokana na kiunganishi haipiti kupitia njia ya utumbo kwa muda mrefu.

Kumbuka! Hali ya gesi tumboni inazidishwa na bidhaa ambazo zina mengi asidi za kikaboni, mafuta muhimu, vihifadhi na viongeza vya chakula. Inakera mucosa ya matumbo, huchochea peristalsis.

Kati ya bidhaa zilizopigwa marufuku:

• mkate safi kutoka kwa ngano au unga wa rye, bidhaa za mkate;
• nyama yenye mafuta mengi na samaki;
• chumvi, kuvuta sigara, ikiwa ni pamoja na caviar;
• kakao, kupikwa katika maziwa, kahawa;
• supu kwenye broths kali kutokana na kiasi kikubwa cha extractives ndani yao;
• pies, pasta, dumplings, dumplings na sahani nyingine tayari kwa kuongeza ya unga wa ngano na/au chachu;
• sausages - hazina soya tu, bali pia vidhibiti, viboreshaji vya ladha, viongeza vya chakula hatari;
• kunde;
• chakula cha makopo, marinades, pickles;
• maziwa na bidhaa za maziwa ikiwa kuna uvumilivu;
• mafuta - cream ya sour, mafuta ya nguruwe, siagi, cream;
• michuzi, viungo;
• pipi: asali, jam, chokoleti, ice cream;
• mayai ya kukaanga au ya kuchemsha;
• karanga;
• matunda: zabibu, tikiti, pears, apples, persikor;
• matunda yaliyokaushwa (zabibu), prunes kwa wastani;
• nafaka: mtama, shayiri, shayiri;
• soda tamu na unsweetened, bia, kvass, tangu mwisho ina chachu;
• uyoga;
• artichokes;
• artichoke ya Yerusalemu;
• kabichi, radish, vitunguu, swede.

Muhimu! Kushauriana na daktari itakusaidia kufanya mlo wako kwa usahihi iwezekanavyo na vyakula vinavyoruhusiwa na marufuku, kulingana na dalili nyingine za ugonjwa - kuhara au kuvimbiwa, ugonjwa wa bowel wenye hasira.

Kutofuata mapendekezo ya daktari kunajumuisha kudumu uundaji wa gesi nyingi, kunguruma na maumivu ndani ya tumbo, matatizo ya utumbo na ukosefu wa kinyesi cha kawaida. Matokeo yake, baada ya muda microflora ya kawaida utumbo hufa, na mahali pake huchukuliwa na bakteria zinazosababisha kuoza. Mbaya zaidi, katika kipindi cha maisha yao hutoa sumu ambayo huingia kwenye damu na huathiri vibaya ini na viungo vingine. Kufuatia hili, hypovitaminosis hutokea na mtu huzidisha au kuendeleza magonjwa mengine.

Sampuli ya menyu ya kuvimbiwa

Kwa ujumla, lishe yenye kufikiria inaweza kupunguza udhihirisho wa gesi tumboni, kuboresha utendaji wa matumbo na kuboresha kwa kiasi kikubwa ustawi wa mtu. Kwa sharti matibabu ya wakati kwa daktari tiba ya ziada kwa kawaida haihitajiki.

Sovinskaya Elena, mtaalam wa lishe

bidhaa kusababisha gesi tumboni kwenye utumbo. Ni vyakula gani husababisha gesi na uvimbe, na ni sifa gani za lishe kwa watu wanaokabiliwa na gesi tumboni?

Vyakula vinavyosababisha gesikwenye matumbo kwa watu wazima

Flatulence huleta hisia ya usumbufu na inaambatana na bloating, usumbufu na belching. Moja ya sababu kuu za ugonjwa ni kushindwa katika mchakato wa digestion ya chakula. Mwonekanomalezi ya gesi kwenye matumboinaweza kuwa kutokana na ukweli kwamba baadhi ya vyakula si kufyonzwa na mwili.Bidhaa zinazosababisha matukio yasiyofurahisha, ni pamoja na sukari, wanga na wanga, ambayo wakati mwingine hubakia bila kumeza kutokana na ukosefu wa enzymes maalum. Chakula kilichobaki kinaingia koloni na wazi kwa bakteria, ambayo husababisha kaboni dioksidi na hidrojeni. Kwa hiyo inageukauundaji wa gesi nyingi kwenye utumbo.

Ni Vyakula Gani Husababisha GesiNa ni sawa kwa kila mtu? Hapaorodha ya mboga, ambayo kusababisha gesikatika matumbo ya watu wengi:

Kunde, broccoli, kabichi (ina raffinose ya sukari).

Ngano, peari, vitunguu (vyenye fructose).

Mahindi, viazi (vina wanga).

Matunda na mboga mbichi (vitunguu saumu, chika, gooseberries, tufaha, figili, turnips, mchicha) na vinywaji vya kaboni (vina sorbitol ya sukari).

Kuoka chachu.

Mvinyo nyekundu, bia na vinywaji vingine vya pombe.

Bidhaa, kusababisha gesi na uvimbe, kwa kila mtu anaweza kuwa tofauti kulingana na sifa za mtu binafsi. Kama taarifa kwamba baadhibidhaa zinazoundauna kiasi kikubwa cha gesi ambazo hazijaorodheshwa katika orodha hii, hakikisha kumwambia daktari wako kuhusu hilo ili uweze kurekebisha mlo wako.

Inastahili kuzingatia tofautibidhaa zinazosababisha gesiikiwa inatumiwa pamoja. Mchanganyiko huu ni pamoja natsya: mkate safi na kefir, matunda au mboga mboga na nafaka, nafaka na maziwa.Wakati wa kuingiza gesiKatika kesi hii, unapaswa kufanya mabadiliko kwenye lishe, lakini usiondoe kabisa bidhaa yoyote.

Makala ya tukio la gesi tumboni kwa watu wazima na watoto

Kuvimba na gesiinaweza kutokea kwa watu katika mojawapo ya makundi yafuatayo:

Wagonjwa walio na uzalishaji wa kutosha wa bile na kupungua kwa uzalishaji wa enzymes kwenye kongosho.

Wagonjwa wanakabiliwa na kuvimbiwa (harakati ya polepole ya chakula kupitia matumbo huchangia ukuaji wa shughuli za bakteria na kuundwa kwa gesi).

Mara nyingi inaonekanagesi katika wanawake wajawazito. Huu sio ugonjwa, lakini hali mbaya sana, kupita kwa bloating, maumivu katika eneo hilo matumbo na hisia ya unyogovu. Katikakuongezeka kwa malezi ya gesiwakati wa ujauzito, ni muhimu kumjulisha daktari anayehudhuria kuhusu hili ili kujua sababu ya gesi na kuchagua tiba inayofaa(Moja ya sababu kuu nibidhaa zinazosababisha gesi).

Uundaji wa gesi kwenye kunyonyesha - pia sio kawaida. Sababumalezi ya gesi kwenye matumbo katika akina mama wauguzi inaweza kuwa tofauti. Hii bidhaa huchangia, kuongeza uzalishaji wa gesimatumbo, na ufyonzwaji wa kutosha wa gesi (hutokea wakati magonjwa njia ya utumbo au kupungua kwa sauti ya misuli). Wanawake wanaonyonyesha wanaruhusiwa kuchukua tinctures ya cumin, fennel, chamomile, pamoja na maandalizi kulingana na simethicone (kama vile dawa kuteuliwa kama kuzingatiwakuvimbiwa na colic katika watoto wachangana watoto wachanga).

gesi tumboni na bloating husababisha wasiwasi mkubwa kwa mtoto na ni tatizo kweli kwa wazazi. Mkusanyiko wa gesi ndani ya matumbo ya mtoto ni kipindi cha asili marekebisho ya njia ya utumbo wa mtoto kwa maisha ya nje ya uterasi. Bainisha ni nini kilio katika watoto wachanga husababishwa kwa usahihi na ziada ya gesi, inawezekana kwa kupiga miguu.Kuvimbiwa na colicmtoto, pamoja na gesi tumboni, huanza kutesa mtoto mchanga kwa sababu mama alikula chakula,matumbo. Sababu zingine ni pamoja na kulisha kupita kiasi, kuanzisha vyakula vya ziada mapema, kubadilisha formula, kulisha vibaya, overstrain ya kihisia, ukomavu wa mfumo wa utumbo.

Chakula katika kuongezeka kwa gesi tumboni

Kuzingatia lishe ya gesi tumboni kunaweza kupunguza usumbufu ndani ya matumbo na kuondoa gesi. Chakula katika gesi tumboni inapaswa kufanywa kwa kuzingatia mahitaji yafuatayo:

Inahitajika hivyochakula kwa bloatingilikuwa kamili na yenye usawa iwezekanavyo.

Menyu kwenye gesi tumboni inapaswa kurejesha peristalsis na kurejesha microflora ya matumbo ya asili.

Inapaswa kuondolewa kutoka kwa lishebidhaa ambazokusababisha uvumilivu wa kibinafsi kwa mgonjwa.

Chakula katika gesi tumboni inapaswa kupunguza kiasi cha uvimbe kwenye matumbo, na pia kupunguza idadi ya bakteria wanaosababisha kuoza na kuchacha.

Mlo kwa bloatingna gesi tumboni ni bora kukubaliana na daktari anayehudhuria kwa misingi ya mtu binafsi. Lakini ikiwa hakuna fursa ya kutembelea mtaalamu, unapaswa kushikamana na misingi ya chakula Nambari 5 kulingana na uainishaji wa Pevsner.

Chakula, iliyojumuishwa katika lishe ya mgonjwa aliye na gesi tumboni, inapaswa kuwa na kiwango cha kila siku cha:

Protini: 110-120 g;

mafuta: 50 g;

Wanga: kiwango cha juu 200 g.

Chakula katika gesi tumboni ni pamoja na si zaidi ya 1600 kcal kwa siku.

Bidhaa zilizoidhinishwa ( kupunguza uundaji wa gesi) ni:

Mchuzi wa samaki, kuku au nyama ya ng'ombe.

• Kitoweo cha mboga.
• Mboga ya kijani na decoctions ya bizari na parsley.
• Nafaka, mchele na uji wa buckwheat.

Kitunguu saumu, pilipili hoho ni mboga,kukuza uundaji wa gesimatumbo, lazima ziondolewe kabisa kutoka kwa lishe.

Sampuli ya menyu kwa wagonjwa walio nakuongezeka kwa malezi ya gesi:

Kiamsha kinywa: uji au jibini la chini la mafuta na cream ya sour; baadaye kidogo - muesli na glasi ya juisi.

Chakula cha mchana: kipande nyama ya kuchemsha, mchuzi wa samaki, karoti iliyokunwa, chai nyeusi bila sukari.

Chakula cha jioni: Buckwheat na cutlets za mvuke au apple iliyooka.

Usiku: glasi ya kefir yenye mafuta kidogo au mtindi.

Kuepuka vyakula hivyo kukuza malezi ya gesi, hutatua tatizo la kuongezeka kwa gesi tumboni. Wataalam wakati mwingine wanapendekeza kupakua na kula tu kefir au Buckwheat, pamoja na bidhaa zingine;sivyo kuchachusha na kuongezekauundaji wa gesi.

Ushauri wa lishe kwa wagonjwa walio na gesi tumboni

Kupambana na bloating na kuongezeka kwa gesi tumboni haijumuishi tu katika kutengwa kwa fulanibidhaa: malezi ya gesiitapungua kwa kiasi kikubwa ikiwa mapendekezo yafuatayo yatafuatwa:

Hauwezi kula sana: unapaswa kula mara 5-6 kwa siku.

Unahitaji kula kwa wakati uliowekwa madhubuti.

Ni muhimu kunywa hadi lita 2 za maji kwa siku, na kabla ya kila mlo, chukua vijiko 2 vya decoction ya mbegu za bizari.

Chakula kinapaswa kuwa joto (sahani za moto na baridi Ongeza usiri wa juisi ya tumbo,ambayo husababishakuwashwa kwa matumbo).

Vyakula vinavyosababisha gesi na uvimbe, haiwezi kuunganishwa na aina zote za sahani. Huwezi kula chumvi na tamu, mboga mboga na matunda na maziwa katika mlo mmoja.

Bidhaa zilizo chini ya matibabu ya joto (kuoka, kuoka, kuchemsha), kupunguza uwezekano wa michakato ya fermentation katika matumbo.

Inahitajika kupunguza ulaji wa chumvi (inaweza kuwasha kuta za njia ya utumbo).