Koliko sna treba bebi od godinu dana? Što ako dijete odbija spavati tijekom dana? Koji se problemi sa spavanjem mogu pojaviti prije tri mjeseca?

Neposredno nakon poroda, život svake majke dramatično se mijenja. Sada prvo što treba učiniti je pobrinuti se za malog čovjeka, svoje dijete. Ako se rodi prvo dijete, tada mlada majka može biti zabrinuta da njihova beba spava gotovo 24 sata, pa ovo često postavljena pitanja(koliko treba normalno spavati novorođenče u prvim danima života) pokušat ćemo odgovoriti.

Koliko sati dnevno spava novorođenče?

Koliko vremena novorođenče spava može ovisiti o emocionalnoj situaciji u obitelji. Ako majka kao i prije mora obavljati sve ostale kućanske poslove, osim brige o bebi, postaje jako iscrpljena i umorna. Nakon poroda dijete ostaje blisko povezano s majkom, pa će njezina tjeskoba utjecati i na njega. emocionalno stanje. Može se probuditi svakih pola sata, zahtijevajući brigu, pažnju, majčina naklonost. Takav nedostatak režima brzo će iscrpiti svu snagu. Stoga, za spremanje zdrav san za sebe i svoje dijete stvorite udobnost i udobnost u svom domu.

Svi odrasli znaju da je san od velike važnosti za čovjeka, pogotovo ako govorimo o o bebi. Zdrav Dobar san neophodni za rastući dječji organizam. Da bi beba normalno rasla i razvijala se mora dovoljno spavati.

Međutim, ne znaju svi roditelji koliko dugo dijete treba spavati. Uostalom, vrijeme spavanja je drugačije za bebe i stariju djecu. Kako se dijete ne bi premorilo, sveobuhvatno se razvijalo i bilo dobro raspoloženje, mora spavati određeno vrijeme.

Značenje sna za dijete

Za razvoj djeteta Važno je ne samo raditi s djetetom dok je budno, već i uspostaviti adekvatan san. U snu se dijete odvaja od stvarnosti, opušta, živčani sustav odmara, a dobiva energiju za aktivne igre i istraživanje svijeta oko sebe.

Osim toga, u prva 2 sata sna u hipofizi (žlijezda unutarnje izlučivanje, koji se nalazi u bazi mozga) proizvodi hormon rasta. Stoga, ako beba malo spava, onda zaostaje u fizičkom i mentalnom razvoju.

Ako novorođenčetu stalno nedostaje sna, prvih dana se može ponašati normalno, ali roditelji trebaju znati da je njegov živčani sustav pod ogromnim stresom. Stoga će nakon nekog vremena početi postati histeričan, hirovit, a osim toga povećava se vjerojatnost živčanog sloma.

Kako bi izbjegli ove probleme, roditelji bi trebali osigurati bebi dovoljno sna, uzimajući u obzir njegovu dob.

Koliko bi beba trebala spavati u dobi od 1-2 mjeseca?

U prvim tjednima života dijete spava gotovo cijeli dan. To je zbog činjenice da bebi treba vremena da se oporavi nakon poroda i prilagodi novo okruženje. Stoga spava od 18 do 20 sati dnevno. Ali u prvoj godini života puno se toga mijenja, beba se brzo razvija, treba joj više vremena da nauči više o svijetu oko sebe. Zatim se instalira novi način rada spavanje i budnost.

Roditelje zanima koliko puta dnevno beba od 1-2 mjeseca treba spavati. Razmak između spavanja ne smije biti duži od 2 sata, budući da je bebin živčani sustav još u fazi razvoja, pa se lako premori. Roditelji bi trebali promatrati njegovo ponašanje; ako beba postane letargična, trlja oči, zijeva, tada se mora prestati igrati i otići u krevet.

Tijekom dana djeca mogu spavati s pauzom od 1 do 3 sata. Ukupno vrijeme dnevni odmor je od 5 do 7 sati. Dijete bi trebalo spavati 4 do 5 puta tijekom dana. Noću djeca spavaju 8-11 sati bez prekida. Širina raspona povezana je s individualnim karakteristikama organizma.

Koliko beba od 3-5 mjeseci treba spavati?

U ovoj dobi djeca bi se trebala odmarati od 14 do 17 sati. Na noćni san Dodijeljeno je 10 - 12. Zatim roditelje zanima koliko bi dijete trebalo spavati tijekom dana. Ukupno vrijeme spavanja tijekom dana je od 4 do 5 sati, koje se dijeli na 3 do 4 vremena. Bliže 5 mjeseci, dijete može spavati gotovo cijelu noć bez buđenja. Međutim, to je moguće samo ako su roditelji bebu naučili da spava zdravo. Da biste to učinili, nemojte ljuljati bebu, polagati je uz sebe ili zaspati tijekom hranjenja. Međutim, to nije tako lako učiniti, jer djeca u dobi od 3-5 mjeseci postaju aktivnija, žele se više igrati, istraživati ​​svijet, a ne spavati.

Koliko beba od 5-6 mjeseci treba spavati?

Pitanje koliko sati dijete treba spavati bliže šestomjesečnom životu prilično je relevantno. Povećava se bebina aktivnost, mijenja se trajanje sna bez prekida, povećavaju se intervali dnevne budnosti, povećava se broj snova u danju smanjuje se na 2 - 3. Trajanje noćnog sna je od 10 do 12 sati dnevno, a danju treba odmarati još 2 - 3 sna. Iako mnogo ovisi o temperamentu djeteta i dnevnoj rutini koju su uspostavili roditelji.

U ovoj fazi beba ima određene probleme sa spavanjem. To je zbog činjenice da je postao aktivniji, uči puzati, pa pokušava vježbati čak iu snu. Nehotično pomiče ruke i noge, zbog čega se može probuditi. Bebe se u ovoj dobi često bude noću pa bi roditelji trebali prići njima, umiriti ih i ponovno spustiti.

Koliko bi beba trebala spavati sa 7-9 mjeseci?

Ukupno trajanje dnevnog sna za dojenčad od 7-8 mjeseci je 15 sati. Beba mora spavati 2 puta. Ostaju budni oko 9 sati. Djeca u ovoj dobi možda se više neće buditi za noćno hranjenje.

Na noćni san odlazi 10 sati, a na dnevni 5 sati. Razmak između dnevnog odmora je 2,5 sata.

S 9 mjeseci beba je budna 8-9 sati i spava 15 sati. U ovoj dobi dovoljna su dva razdoblja spavanja.

Koliko beba treba spavati sa 10-12 mjeseci?

Desetomjesečno dijete trebalo bi se odmarati 14 sati dnevno. Kao što vidite, vrijeme spavanja je smanjeno za 1 sat, ali to je sasvim dovoljno za popunjavanje rezervi energije. Dijete je budno 9-10 sati. Noću spava 10 sati, a danju - 4 sata 2 puta.

Raspored djece od 11 mjeseci ne razlikuje se od onog kod djece od deset mjeseci. Odnosno, 10 sati se izdvaja za noćni san, a 4 sata za dnevni san. Pedijatri savjetuju da se dijete prvi put stavi na spavanje prije ručka, a drugi put u vrijeme ručka. Svako drijemanje traje 2 sata.

Bliže 12 mjeseci ukupno trajanje Spavanje traje od 13 do 14 sati. U isto vrijeme, dva sata drijemati smanjuje se za 30 - 60 minuta. Vrijeme za aktivne igre je 10 – 11 sati. Noću djeca spavaju 10-11 sati, a danju dva puta od 3 do 4 sata. Prije ručka, dnevni odmor je 2 - 2,5 sata, a nakon - od 1 do 1,5 sati.

Koliko beba od 1 godine treba da spava?

Ukupno trajanje sna je 12 do 13 sati. Noću se odmara 10-11 sati, a danju 2-3 sata. Međutim, moguće je odstupanje gore ili dolje za 1 sat.

Jednogodišnja beba može smanjiti broj dnevnih spavanja s 2 na 1. Ako je prije toga dva puta spavala po 2 - 1,5 sat, sada može zaspati po 2 - 3 sata.

Prijelaz na 1 drijemanje tijekom dana ovisi o djetetovoj rutini. Ako se vaša beba probudi u 6 sati ujutro, tada može prvi put tijekom dana zaspati u 10 - 11 sati, a onda će se htjeti odmoriti oko 16 sati. Tada trajanje sna ne može biti dulje od 1 sata, jer će biti problema s noćnim odlaskom u krevet.

Ako beba ustaje u 8 sati ujutro, tada tijekom dana može jednom spavati 2 - 3 sata. Ovo je dovoljno vremena da izdrži do noćnog počinka.

Ne znaju svi roditelji u koje vrijeme djeca starija od 1 godine trebaju ići u krevet. Optimalno vrijeme– 21.00, to će biti dovoljno za dobar noćni odmor.

Koliko dijete od 2 godine treba spavati?

Ukupno trajanje sna je od 12 do 13 sati dnevno, dakle 1 do 2 sata za dnevni odmor. Roditelji trebaju paziti da se beba pridržava rasporeda: zaspi do 21.00, ustane u 7 - 8 sati i spava tijekom dana od 12.00 do 14.00 sati. Vremenski raspon se može malo promijeniti, glavna stvar je slijediti dnevnu rutinu kako bi se beba lakše prilagodila.
Koliko dijete od 3 godine treba spavati?

Ukupno trajanje sna kod djece starije od 3 godine je od 11,5 do 12 sati. Za noćni san predviđeno je 10 – 10,5 sati. Tijekom dana beba bi se trebala odmarati najmanje 1,5 - 2 sata. Djeca od 3 godine spavaju jednom tijekom dana. Kako bi izbjegli probleme sa spavanjem, roditelji moraju slijediti dnevnu rutinu.

Koliko dijete od 4 godine treba spavati?

Ukupno trajanje sna može se lagano smanjiti na 10,5 – 11 sati. Noću mlađi predškolci spavati 9 – 9,5 sati. Morate provesti najmanje 1,5 - 2 sata dnevnog odmora. Kako bi izbjegli probleme sa spavanjem, roditelji bi trebali slijediti dnevnu rutinu, osigurati ugodnim uvjetima za odmor i praćenje zdravlja djeteta.

Zašto dijete spava manje ili više od uobičajenog?

Roditelji ne bi trebali uzeti gore navedene standarde spavanja kao istinu, jer puno ovisi o bebinom temperamentu. Ako spava više nego inače, ali se i dalje osjeća dobro, onda se njegove norme razlikuju od općeprihvaćenih. Ali ako vaše dijete odjednom počne duže spavati, trebali biste obratiti pozornost na njegovo zdravlje. Povećana pospanost može ukazivati ​​na prehladu, acetonski sindrom ili smanjeni hemoglobin.

Ima djece koja malo spavaju, ali to ne utječe na njihovo mentalno stanje fizičko zdravlje. Ali ako se trajanje sna naglo smanjilo, tada je potrebno uspostaviti zdrav san. Ako roditelji nisu mogli ispraviti situaciju, trebali bi se obratiti neurologu.

Kako bi beba lakše zaspala, roditelji mogu usvojiti sljedeće savjete:

Naviknite bebu na pravilan san uz ranoj dobi. Ako se probudi noću, nemojte se igrati s njim, pokušajte ga smiriti, mirno mu objasnite da je noć za spavanje.
Slijedite određene rituale počevši od 3 mjeseca. Dijete treba znati da je nakon kupanja i presvlačenja vrijeme za spavanje. Možete mu pročitati priču prije spavanja.

Održavajte standarde temperature i vlažnosti. Temperatura u rasadniku ne smije biti u rasponu od 18 do 22 °, a vlažnost zraka ne smije biti od 50 do 70%. Preporučljivo je prozračiti spavaću sobu prije spavanja. Ne stavljajte krevetić blizu uređaja za grijanje. Također se preporučuje kupnja ovlaživača zraka.
1,5 - 2 sata prije odlaska u krevet, bolje je igrati mirne igre ili čitati bajku kako bi beba bila u mirnom raspoloženju. Možete i prošetati na mirnom mjestu gdje nema gužve.
Djeca često imaju problema sa spavanjem jer su pothranjena ili prejedena. 3 - 4 sata prije spavanja, dati lako za bebu večera. Ako sat vremena prije odmora ogladni, dajte mu čašu kefira ili prirodnog jogurta.

Kao što vidite, dovoljan san vrlo je važan za djecu bilo koje dobi. Pomaže u oporavku od budnosti, ubrzava razvoj djeteta i nadoknađuje zalihe energije. Standardi spavanja grubi su vodič za roditelje. Glavna stvar je slijediti dnevnu rutinu, uspostaviti zdrav san i pratiti stanje bebe. Ako spava manje ili više nego što bi trebalo, ali se i dalje osjeća dobro, to znači da mu je ugodno. Ali ako se trajanje sna naglo promijenilo, onda možda ima zdravstvenih problema. U tom slučaju trebate kontaktirati svog pedijatra.

U tijelu novorođenčeta uočene su ozbiljne promjene u prvom mjesecu života. Pokušava se prilagoditi životu u novoj sredini, pa stoga najviše dan ili spava ili jede. U slučaju nemirnog i isprekidanog sna majka će se početi brinuti da s bebom nešto nije u redu. Ali postoji li standard za to koliko "treba" spavati mjesečna beba? Iz kojih razloga dijete u ovoj dobi loše spava?

Svako dijete je individualno, ali postoje neki prosječni pokazatelji na koje se možete usredotočiti. Ovisno o temperamentu potrošenom na svježi zrak vrijeme i jedinstvene značajke razvoja, te vrijednosti mogu varirati od djeteta do djeteta.

Rođenje je stres za dijete. Da bi se prilagodila novoj sredini, u prvom mjesecu života beba bi trebala uglavnom spavati, a ponekad se i probuditi da jede. Kao i odrasli, ima faze dubokog i plitkog sna, kao i stanje pospanosti. S vremenom će se tijelo novorođenčeta obnoviti, a što je beba starija, manje će spavati. U prvom tjednu života novorođenče će spavati oko 18 sati, dok se budi i traži mlijeko svaka 2-2,5 sata. Do početka 2 mjeseca ti intervali mogu doseći 3,5-4 sata.

Standardna potreba za snom za prvi mjesec života smatra se između 16 i 18 sati.

Norma spavanja za bebe noću

Beba ne zna odrediti dan i noć, tako da raspodjela sati sna tijekom dana i razvoj rutine u potpunosti ovisi o majci. Noću bi novorođenče trebalo dulje spavati, a razmake između podoja, počevši od drugog tjedna, treba pokušati produžiti. Prvo, na taj način dijete će se brzo prilagoditi "odraslom" načinu života. Drugo, od stalni umor i nedostatkom sna, majka možda neće proizvoditi dovoljno mlijeka, pa dodatni odmor noću neće škoditi.

Mala djeca dobro spavaju i na svjetlu iu mraku, ali organizacija noćnog sna treba biti u zamračenoj sobi. Oči novorođenčeta reagiraju na svjetlost pa će na taj način naučiti odrediti što je unutra mračno vrijeme dani - vrijeme za spavanje. Nemojte potpuno ugasiti svjetla u sobi kako se beba ne bi prestrašila. Noćno svjetlo u udaljenom kutu bit će sasvim dovoljno. Ako prvi mjeseci padaju u ljeto na geografskim širinama s bijelim noćima i polarnim danima, tada u 20 sati možete zatvoriti zavjese i početi stavljati dijete u krevet na noć.

Video - koliko treba spavati novorođenče i kako pravilno organizirati zdrav san za vaše dijete

Danju, nakon 2 tjedna, dijete počinje spavati manje nego noću. Spavanje je često u plitkoj fazi – beba može micati ručicama i nožicama u snu. I ako će noću tijekom hranjenja često drijemati i sisati samo zahvaljujući refleksu, onda bi danju trebao biti aktivno budan i gledati što se događa oko njega.

Vjerojatno je aktivniji režim budnosti tijekom dana povezan s boljom rasvjetom u sobi, kao i činjenicom da beba s njim izlazi vani tijekom dana. Od 2. tjedna novorođenče počinje svjesnije percipirati stvarnost, a budući da se više zanimljivih stvari događa danju nego noću, ima manje vremena za spavanje. Šetnje, planirani posjeti pedijatru, gosti - sve to zasićuje život novorođenčeta, omogućuje mu da istražuje svijet i pomaže mu da formira obrazac spavanja u korist noći.

Zašto dijete loše spava i spava malo?

Među glavnim razlozima liječnici identificiraju sljedeće:

1. Dijete je gladno, ima mokre pelene ili se oko njega jako galami.

Ovo je najviše uobičajeni razlog. Hrana je u životu novorođenčeta na prvom mjestu, a tek onda san. Dakle, gladna beba ne može spavati ako nije zadovoljena njegova primarna potreba. O mokre pelene, tada bebu može iritirati ne toliko mokro, već nešto hladno. S vremenom se tekućina hladi i pojavljuje se nelagoda. Dakle, tijekom sati spavanja dijete ne bi trebalo biti odjeveno u pelene - mnogo je lakše promijeniti pelenu čak i ispod bebe koja spava. Osim toga, iako dijete još ne čuje dobro, on oštri zvukovi savršeno reagira. Ako tijekom spavanja susjedi popravljaju, majka koristi blender ili mačka sruši knjigu s police na pod, dijete će se vjerojatno probuditi.

2. Nepovoljna temperatura u prostoru za spavanje

U maternici su uvjeti konstantni, au prva 2-3 tjedna djetetovo tijelo nije sposobno za normalnu termoregulaciju. U sobi s krevetićem ne smije biti ispod +23°C, inače će se sva energija koju beba dobije iz mlijeka potrošiti na grijanje. vlastito tijelo. Optimalna temperatura u sobi bit će kada majka može mirno ostati tamo u majici kratkih rukava i kratkim hlačama. Ako je prostorija hladnija, tada ne smijete zanemariti bodi i kapu. Hipotermiju bebe izuzetno je teško primijetiti, a ako mu je prevruće, lako je utvrditi po pojavi znoja.

3. Bebina majka ne može razviti rutinu.

Novorođenče treba primijeniti na dojku jednom svaka 3-3,5 sata. Kada se beba probudi i ponaša nemirno, neke žene ga češće hrane, zbog čega se bebin organizam ne može prilagoditi određenom rasporedu. U posljednjih godina Liječnici su protiv "planiranog hranjenja", ali zbog toga mnoga djeca puno kasnije razviju raspored spavanja i budnosti.

4. Dijete doživljava nelagodu povezanu s formiranjem probavnog sustava

9 mjeseci beba se hranila preko pupčane vrpce, a kad se rodila probavni sustav potpuno obnovljena. Grčevi, nadutost i crijevni grčevi uobičajeni su pratioci svakog djeteta u prvim mjesecima života. Sasvim je logično da će, doživljavajući nelagodu, beba ponekad biti hirovita, odbijati spavati i jesti. Pedijatar će svakako konzultirati mladu majku i provjeriti je li sve u bebinom ponašanju normalno.

5. Zabrinutost oko česta odsutnost mame

Od prvih minuta života beba počinje percipirati stvarnost oko sebe i do kraja prvog mjeseca sposobna je identificirati svoju majku. To se događa zahvaljujući njezinu licu, glasu i mirisu. Ako vaša beba nema uvijek u blizini jednu osobu na koju bi se mogla usredotočiti i pokušati "komunicirati", to će utjecati na bebin apetit i raspored spavanja.

6. Mama konzumira kofein

Zeleni čaj sadrži čak više kofeina nego kava. Crni čaj također je bogat ovom tvari. Mnoga gazirana pića sadrže kofein... Gotovo sve majke znaju za to, ali ponekad si dopuste šalicu čaja ne očekujući ništa loše. I dok to možda neće imati nikakav učinak na ženu, bebi nije potrebno puno da prekine san. Ako mlada majka redovito pije čaj ili kavu, a beba ima nemiran i slab san, tada biste trebali odustati od ove navike ili se odlučiti za kavu i čaj bez kofeina.

Utječe li držanje djeteta na njegov san?

U prvom mjesecu života beba već može okrenuti glavu i gledati oko sebe. Obično se novorođenče stavlja da spava na leđima, no neke majke bebi daju nekoliko sati spavanja na trbuhu. O potonjem postoje brojne predrasude, iako liječnici kažu da spavanje na trbuhu može biti i zdravije nego inače. To je zbog mnogih čimbenika:

• kostur koji nije u potpunosti formiran doživljava manji pritisak na zglob kuka;
• u slučaju regurgitacije nema šanse za gušenje;
• beba doživljava manje nelagode povezane s gastrointestinalni trakt Kada spava u ovom položaju, plinovi lakše izlaze iz crijeva, a optimalan pritisak na trbuščić pomaže u smanjenju kolika.

Da se beba ne bi ugušila, mora spavati na dobrom, tvrdom madracu i uvijek bez jastuka (dijete mlađe od 12 mjeseci ne može koristiti jastuk), a mora svaki put provjeriti i sinuse: disanje ne smije biti otežano.

Za pružanje normalan protok krvi, jednom u sat vremena majka može okrenuti bebinu glavu na drugu stranu. Ako novorođenče stavite spavati na trbuhu barem 2 razdoblja dnevnog sna, tada će njegov kostur brzo ojačati, razviti određene mišiće, a s vremenom će se brzo naučiti prevrtati, sjediti i puzati.

Što učiniti da vaša jednomjesečna beba bolje spava

Zaključno, vrijedi podsjetiti da se neke bebe razvijaju apsolutno normalno, ali u isto vrijeme, zbog svog urođenog temperamenta, još uvijek spavaju prilično loše. Ako majka primijeti da beba spava mnogo više (barem 2 sata razlike) nego što je navedeno u tablici, onda je to razlog da se obratite liječniku. Iskusan pedijatar uvijek će odgovoriti na pitanja i dati dobar savjet. Ako se pitanje tiče djece, nikada se ne biste trebali bojati postaviti ga.

Koliko beba od 1 godine treba da spava? Svi roditelji razmišljaju o ovom pitanju. To postaje posebno relevantno kada dođe vrijeme da pošaljete bebu predškolski. Nije tajna da djeca trebaju dnevnu rutinu primjerenu dobi. I nije važno koliko je dijete staro: šest mjeseci, godinu, pet, sedam ili deset godina. Posebnu pozornost treba posvetiti snu, jer njegov nedostatak negativno utječe na emocionalno stanje djeteta, čineći ga razdražljivim, hirovitim i agresivnim.

Malo o važnosti dnevne rutine

Djeca od 1 godine trebaju posebna pažnja, jer je svaki dan ispunjen otkrićima. Bitno je i to da će za manje od godinu dana većina njih krenuti u vrtić. To znači da je vrijeme da počnete raditi na navikavanju na novi način života. Nakon što su krenuli saznati u dobi od 1 godine, mladi roditelji proučavaju informacije na internetu, savjetuju se s prijateljima i rođacima. Česte su situacije kada se dobiva od različiti izvori podaci proturječe jedni drugima. I tada se roditelji suočavaju s pitanjem kakva bi trebala biti dnevna rutina. jednogodišnje dijete?

Važno je shvatiti da su svi uzorni. Prilikom sastavljanja treba uzeti u obzir ne samo preporuke liječnika i psihologa, već i individualne karakteristike dijete. Međutim, roditelji trebaju paziti da ne promijene naglo svoj uobičajeni način života, jer se dijete u tako mladoj dobi ne može brzo prilagoditi. Nagle promjene mogu biti izvor stresa, stoga promjene treba uvoditi postupno.

Osnovna pravila

Odgovarajući na pitanje koliko treba spavati jednogodišnje dijete, većina stručnjaka se slaže da je ukupno ovaj proces treba biti 12-13 sati. Noću biste trebali spavati 8-10 sati, a ostatak vremena danju. Prilikom stvaranja dnevne rutine za vaše dijete, važno je pridržavati se ne samo ovih preporuka, već i nekoliko jednostavnih pravila.

1. Prvo, ujutro biste trebali ustati u isto vrijeme. Želja majke da leži dodatnih sat vremena može imati negativan utjecaj na bebu, koja će odmah osjetiti majčino raspoloženje i reagirati u skladu s tim.
2. Drugo, početak novog dana trebao bi postati ritual za bebu. Trebali biste ga naučiti kako se prati, oblačiti i raditi vježbe na razigran način. Proces može biti popraćen tematskim pjesmama i pjesmama.
3. Treće, trebali biste se strogo pridržavati odabranog vremena obroka. Ne biste trebali popustiti i dopustiti bebi da neprestano nešto žvače tijekom dana. U Dječji vrtić neće imati takvu priliku.
4. Četvrto, šetnje bi trebale biti svakodnevne. Jedan ujutro, drugi nakon popodnevnog čaja. Ako vrijeme nije pogodno za šetnju, onda možete izaći na balkon i gledati s djetetom kako pada kiša ili snijeg.
5. Peto, noćnom spavanju trebaju prethoditi određeni rituali. Trebali biste naučiti dijete pospremati svoje igračke, a prije spavanja neka cijela obitelj čita bajku i pjeva. pjesma uspavanka. To će omogućiti bebi da se smiri i prilagodi nadolazećem snu.

Dnevni raspored: pola dana

Jednogodišnju bebu bolje je probuditi između 6:30 i 7:00. Istodobno, vrijedi obratiti pozornost na navike druge djece, ako ih ima u obitelji.

Doručak treba rasporediti između 7:30 i 8:00. Prije prvog obroka dijete će imati pola sata za pranje i vježbanje. Prilikom odabira hrane za doručak, trebali biste dati prednost svježem siru, kaši i omletu. Ova jela ne samo da će zadovoljiti dijete, već će mu dati i potrebnu energiju ujutro.

Vašem djetetu treba dati nekoliko sati za samostalnu igru. Preporučljivo je organizirati drugi doručak u 10:00-10:30. Jabuka, banana ili neko drugo voće, sok, jogurt - izbor proizvoda ovisi o bebinim preferencijama. Ovaj obrok se ne smije zanemariti, jer je probavni sustav jednogodišnjeg djeteta još nesavršen, pa stoga dugi post neće mu učiniti ništa dobro.

Između 11:00 i 12:00 sati najbolje je ići u šetnju. Igre na otvorenom na svježem zraku će osigurati dobar apetit za vrijeme ručka i čvrstog podnevnog sna.

Popodnevna rutina

Ručak treba planirati za 12:30.

Vrijeme od 12:30 do 15:00 je vrijeme odmora. San jednogodišnjeg djeteta trebao bi trajati otprilike dva i pol do tri sata.

Između 15:00 i 15:30 dijete treba imati popodnevnu užinu. Nakon sljedećeg obroka, vrijeme je za igre.

16:30-17:30 - večernja šetnja.

U 18:00 djetetu treba dati večeru. Nakon toga je vrijeme za igru. Preporučljivo je dati prednost aktivnostima koje će nakon toga umiriti bebu aktivan dan, pripremit će vas za nadolazeći san.

Od 20 sati počinje priprema za spavanje: pranje, presvlačenje, čitanje priča za laku noć.

Rok u 21:00. Nema potrebe odgađati spavanje i pokušati prilagoditi raspored spavanja djeteta navikama roditelja. u dobi od 1 godine, pretpostavlja se da bi beba trebala spavati najmanje 8 sati noću. U suprotnom, neće moći dovoljno spavati i sljedeći dan bit će neraspoložen i uzbuđen.

Organizacija dnevnog spavanja

Kada beba navrši godinu dana, većina roditelja ga počne prebacivati ​​na jedan san tijekom dana. Do ovog trenutka, mnoga djeca u dnevnih sati spavao dva-tri puta dnevno. U tom razdoblju roditelji bi trebali biti strpljivi i ne nametati novu dnevnu rutinu, inače su hirovi i histerije zajamčeni. Ako je bebi teško zaspati sama, tada majka može leći pored njega. Pritom je važno razumjeti da se dijete ne smije navikavati na spavanje s majkom, inače može imati poteškoća u vrtiću. Ne očekujte trenutne rezultate. Važno je razumjeti da će trebati više od jednog dana da se naviknete.

Priprema za večernji san

Večer je vrijeme za mirne igre. Igre na otvorenom bolje je odgoditi do jutra. Važno je da se dijete prilagodi nadolazećem snu, stoga je najbolje ponuditi djetetu aktivnosti koje ne zahtijevaju visoku motorna aktivnost. To može biti crtanje, modeliranje, čitanje knjiga. Večernja topla kupka još je jedan način opuštanja nakon imati dug dan. Ako je dijete relativno nedavno odbijeno od sise, a još uvijek mu je teško ne primati hranu noću, možete mu dati čašu kefira ili toplog mlijeka prije spavanja.

Sažmimo to

Samo roditelji mogu odlučiti koliko će jednogodišnje dijete spavati. Nisu važne samo preporuke stručnjaka - psihologa, pedijatara, već i osobnost djeteta, njegove navike i karakter. Pritom je važno biti kritičan prema savjetima prijatelja i obitelji od kojih saznajete koliko djeca spavaju.

Priče o tome kako žive susjedov dječak Vova ili djevojčica Lera svakako će biti korisne, ali samo kao primjer. Ne možete prenijeti navike i razvojne karakteristike jednog djeteta na drugo. Kako beba živi, ​​što je zanima, kako zaspi, kako se budi – te podatke imaju samo roditelji. Stoga bi oni trebali stvoriti dnevnu rutinu jednogodišnjeg djeteta.