Как топлината влияе на човека. Проблеми на сърцето и кръвоносните съдове: от налягане до инфаркт. Стана лошо в слънчево време, какво да се прави

Топлината е изпълнена с много здравословни проблеми: вазодилатацията заплашва с оток и припадък, прекомерно изпотяване- дехидратация, и прегряване - топлинен удар. В жегата много хора забелязват, че се разсейват, не могат да се концентрират и мислите не идват в главите им. И наистина, топлината променя начина, по който работи мозъкът, установиха учени от. Резултатите от изследването са публикувани в сп PLOS медицина .

Ефектът на топлината обикновено се изучава в контекста на нейния ефект върху на открито, но много възрастни днес прекарват до 90% от времето си на закрито, отбелязват изследователите. Това прави прегряването у дома или на работното място не по-малко значителен проблем. Освен това, съществуващи изследванияВъздействието на жегата обикновено се концентрира около най-уязвимите слоеве от населението - деца и възрастни хора. Въпреки това, това също се отразява на останалите не по най-добрия начин.

„Има доказателства, че нашите мозъци са чувствителни към промените в температурата“, каза Джоузеф Алън, един от авторите на изследването. „И колкото повече се променя климатът, толкова повече ще изпитваме горещи вълни.“

За да разберат как топлината влияе на когнитивните способности при млади и здрави хора, Алън и колегите му поканиха 44 студенти, живеещи в общежития, да участват в експеримента. Част от тях са живели в сгради с централна климатизация, а останалите – в сгради без такава. При първите температурата на въздуха в спалните е била около 21°C, при вторите е достигала до 27°C.

В продължение на 12 дни учениците получаваха тестове по математика два пъти на ден. Единият от тях, който дойде на смартфона веднага след като субектът се събуди, измерва паметта и скоростта на вземане на решения, вторият - вниманието и скоростта на обработка на информацията.

„Установихме, че в сгради без централна системакондициониращите ученици имаха по-бавна реакция: те бяха с 13% по-бавни при решаването на примери и дадоха 10% по-малко верни отговори на минута“, казва Алън.

Резултатите обаче не изненадаха учените.

„Това е като експеримента с жаба във вряща вода“, обяснява Алън. „Температурата се повишава бавно, ние почти не го забелязваме, но това ни влияе.

Други проучвания показват подобни резултати. Така беше през 2006 г установениче когато температурата на въздуха на работното място се повиши над 23-24°C, производителността на работниците намалява. най-добра температураза работа учените признаха 22,2 ° C. Когато се покачи до 29°C, работата на служителите падна с 9%. Основните оценявани параметри бяха ефективността на работа с текст, прости изчисления, продължителност телефонни разговорис клиенти.

Друг изследователски екип в сравнениеефективност и здравен статус на хората, живеещи в сгради, отговарящи и не отговарящи на екологичните стандарти. Във втория случай твърде високата температура отново е виновна за най-лошата производителност на работа, а освен това - лоша светлина. Разликата в резултатите беше поразителна - обитателите на зелени домове се представиха с 26,4% по-добре на когнитивните тестове, с 30% по-малко оплаквания от болести и с 6,4% по-добър сън.

Същите разлики се наблюдават и при учениците - преминаването на изпита в горещ ден води до слаби резултати.

Друг екип от Харвард изразходваниняколко теста сред ученици в различни днии установи, че ако температурата на въздуха достигне 30-32°C, тогава децата се справят със задачите с 11% по-лошо, отколкото при температура 22,2°C.

Вече писах по-рано - прегряването е опасно дори през последните вътрематочни месеци. Изследователите са анализирали данни за повече от 12 милиона американци, родени между 1969 и 1977 г. Те взеха предвид датата и мястото на раждане, расата, пола и нивото на доходите. Разглеждайки записите на метеорологичните условия през периода на изследването, изследователите установиха колко често хората са били изложени на високи температури преди раждането и през първата година след това. Както се оказа, толкова повече последните месеципреди раждането и през първата година от живота те се оказаха в топлина от около 32 ° C, толкова по-малко са спечелили в зряла възраст. За всеки ден, прекаран в жегата, има средно $30 намаление на годишния доход.

Фетусите и новородените са най-чувствителни към треска, тъй като те нервна системаи способността за терморегулация все още не е напълно развита. Така че, когато топлината засяга развитието на мозъка на детето, това може да доведе до много последствия, включително проблеми с кариерата.

По-добре ли е в жегата, ако седите под вентилатор, на какви симптоми трябва да обърнете внимание при такова време и струва ли си да пиете кафе и студени алкохолни коктейли?

Докторант от катедрата по обща физиология, Биологическия факултет на Санкт Петербургския държавен университет и участник във фестивала "" Лариса Окорокова каза "хартия"как тялото ни реагира на топлина.

Лариса Окорокова

Следдипломен студент в катедрата по обща физиология на Санкт Петербургския държавен университет

Какво се случва с тялото в жегата: дишане, пот и кръвоносни съдове

Човекът е топлокръвно животно. Това означава, че телесната ни температура не зависи от температурата. околен святи винаги е постоянен. В хода на дълга еволюция всички компоненти на нашето тяло - от протеиновите молекули до органните системи - са се адаптирали максимално ефективна работапри определена температура- 37 градуса. Промяната на тази температура дори с градус води до смущения в работата на повечето протеини в тялото ни, така че ние се стремим да поддържаме тази комфортна температура с всички сили.

Изглежда, че до 37 градуса на околната среда тялото трябва да се затопли, след това да се охлади. Въпреки това всички химична реакциявъв всяка клетка на тялото са придружени от загуба на топлина, така че ни става горещо вече при 26-27 градуса.

Вече при 25–27 градуса ние не губим необходимата топлина просто през кожата, а тялото трябва постоянно да се охлажда. На първо място, съдовете на кожата се разширяват - кръвта се нагрява в мускулите и вътрешни органии се охлажда на повърхността на кожата. Бързо се включват и поведенчески механизми: подсъзнателно или съзнателно търсим хладно място, обличаме широки, леки дрехи. Всичко това с цел по-бързо охлаждане на кожата.

Тогава започваме да се потим. Когато сме дълго време на топло, възниква проблем: за да се изпотим, трябва да отделим влага, а за да поддържаме нормална жизнена дейност, адекватна водно-солев балансводата трябва да се пести. Бъбреците променят режима си на работа на водоспестяващ, активират се адаптивни механизми дихателната система: дишаме по-рядко, защото губим много влага с издишване. И в това състояние можем да се чувстваме добре, ако се поддържа балансът на влага и топлина в тялото. Но достигне ли се критичната точка, започват проблемите.

Санкт Петербург има висока влажност на въздуха, така че процесът на изпотяване не е толкова ефективен, колкото бихме искали. Освен това въздухът тук не е толкова чист, следователно, в комбинация с по-рядко дишане, може да възникне лека хипоксия - липса на кислород и излишък въглероден двуокис. Но Санкт Петербург не е изключение, а просто голям град: той не се намира в екстремна зона, напротив, ние, честно казано, имаме мек климат. Но в село с чист въздух и вятър жегата би се понасяла по-добре.

Кой е изложен на риск при такова време?

При здрави хора адаптацията към топлината трябва да върви добре: човек може да се концентрира и да се занимава с бизнеса си. Но ако някой има проблеми с органите, тогава топлината се понася по-лошо: може да се появи сънливост, слабост, замаяност.

Хората, страдащи от ниско или високо кръвно наляганеса по-малко устойчиви на топлина от здрави хора. Факт е, че процесът на адаптиране към високите температури изисква промени в кръвоносната система както на системно, така и на локално ниво. Ако системата вече не работи правилно, всякакви промени в нея водят до промяна в благосъстоянието много по-бързо.

Освен това всички деца попадат в рисковата група, тъй като имат много тесен диапазон на адаптация към температурите; възрастните хора, тъй като те са първите, които страдат кръвоносна система; бременни жени. Също така хората с ендокринни нарушенияпри които надбъбречните жлези и щитовидната жлеза или панкреасът не работят правилно, които контролират метаболизма, телесната температура и водно-солевия баланс.

Ако човек не попада в една от тези рискови групи и е здрав, но въпреки това има симптоми, това може да означава грешния начинживот: той пие малко вода или яде грешна храна. В такава ситуация трябва да слушате тялото си: ако почувствате жажда, тогава трябва да пиете - за предпочитане хладка минерална вода.

Заслужава да се отбележи, че някои от ефектите на топлината са абсолютно нормални и не показват никакви заболявания. Например, по-вероятно е да се събудим от сън в горещо време, просто защото сме жадни.

Ако неразположение, слабост, постоянна сънливости странностите с натиск продължават повече от два дни, можете да отидете на лекар в клиниката. Въпреки че е по-добре сами да измервате собственото си налягане: ако [индикаторите] са в нормалните ви граници, тогава просто трябва да си починете. И трябва да се обадите на линейка, когато имате припадък, температура под 40, суха кожа, гадене и повръщане.

Какво да ядем, пием и носим в горещо време

Всичко е съвсем просто: ако тялото поиска нещо, трябва да му се даде. Важно е само това да се разбере. Ако е горещо, може да искате да се преместите на по-хладно място и да стоите далеч от слънцето.

Отбелязвам, че тялото едва ли ще поиска месо или каша: всичко това изисква интензивна работа храносмилателната система, който в такова време е потиснат и смила такава храна по-лошо. По-добре е да ядете плодове и зеленчуци, които имат много течност и са по-лесно смилаеми. Да, получаваме по-малко калории, но в такива условия имаме нужда от по-малко, поради което апетитът намалява.

Пиенето на до 5 литра течност на ден е нормално: ако има много течност, тогава е много по-лесно за тялото да премахне излишъка, отколкото да спестява и спестява.

Също така е важно да носите подходящо облекло за времето. Така че нещата, изработени от естествени тъкани, не пречат на преноса на топлина, за разлика от дрехите, изработени от синтетични материали: полиестерът, например, предотвратява преноса на топлина. Облеклото също не трябва да ограничава движението и дишането.

Какво да не правим в жегата: четири мита

Определено не е нужно да пиете алкохол. Той причинява промени, които обикновено не са в съответствие с адаптациите на тялото към топлина. Алкохолът, например, разширява кръвоносните съдове на кожата, но увеличава сърдечната честота и намалява адекватността на поведенческите реакции. Освен това не трябва да пиете кафе, защото то повишава кръвното налягане.

В интернет можете да намерите много съвети и народни средствакакво да правим през горещините. И има изненадващо малко неадекватни препоръки. Например на уебсайта на Channel One казват, че трябва да се разтриете палциушни миди. научно обяснениене води, но не води до негативни последици. За такива случаи в медицината има правило: „Ако работи – работи“.

В същото време има редица съвременни митовезаслужава да се обсъди:

Не прилагайте студени компреси веднага след гореща вълна

Всъщност можете. И имате нужда от него, ако прегреете под слънцето. Но не е нужно веднага да се втурвате в ледената баня, вярно е - особено ако има такива хронични болестикръвоносна система.

Вентилаторът не помага за проветряване на стаята, а просто задвижва топъл въздух

Вентилаторът всъщност не помага за вентилацията, но все пак има смисъл: повишава ефективността на изпарението на повърхността на кожата. Изпарението става по-бързо – по-лесно се охлаждаме.

Прозорците трябва да бъдат затворени през деня, за да не изпускат студения въздух, който е попаднал в апартамента през нощта.

Това не важи за всяка стая, зависи от района. Като цяло трябва да се съсредоточите върху чувствата си: адаптирайте се към задухата (тоест към повишено съдържаниевъглеродният диоксид във въздуха) е по-тежък, отколкото при повишени температури. Затова свежестта на въздуха е приоритет и според мен прозорците могат да се държат отворени през цялото време за проветряване.

Не можете да пиете твърде много вода - ще бъде по-трудно за бъбреците да се справят

Вече сме обсъждали това. Не се препоръчва човек да пие много вода в къса педявреме, особено след интензивно упражнение. Струва си да пиете вода на малки порции (до 500 ml) равномерно през целия ден, като се фокусирате върху чувството на жажда.

Как хората са се справяли с жегата през цялата история

Ако вземем предвид хората от XVIII век, те възприемат топлината по същия начин като нас. Оттогава се промени само отношението към облеклото: момичетата вече не носят корсети за отслабване, а мъжете рядко могат да носят няколко слоя дрехи. Тъй като сме еволюирали в продължение на милиони години, по-скоро си струва да говорим за различно възприемане на температурите от хора, живели преди 2 милиона години.

Глобалното затопляне, което става все по-горещо, едва ли ще ни засегне като конкретни личности. За обикновения човек промяната в температурата с половин градус практически не се забелязва. Но засяга човечеството като цяло като вид. За планетата това ще има по-дълбоки последици.

въпреки това глобално затоплянеможе да се понася по-трудно от животни, които нямат толкова мощни механизми за саморегулация. Тоест не бозайници и насекоми. За жабите и змиите, например, това е от по-голямо значение: времето на хибернация може да се заблуди, влизане в анабиоза.

Струва си да се отбележи, че хората понасят топлината по различен начин от много други бозайници. Тъй като нямаме вълна, можем да отделяме топлина през цялата повърхност на тялото. И, например, кучетата могат да отделят топлина само през ушите и езика си, така че техните поведенчески механизми се включват: те стават по-малко активни, търсят сянка, учестяват дишането си, за да загубят повече топлина; метаболизмът им намалява.

Снимка на корицата: Валя Егоршин

Хората казват, че топлината на костите не боли, но всъщност се оказва, че горещото време може да се превърне в ситуация, близка до екстремна за човек. Топлината засяга всички процеси в тялото и е важно да знаете как да минимизирате този ефект.

температурни записи

Ефектът на топлината върху човек винаги е бил от интерес за хората. По време на експериментите беше установено, че човек е в състояние да издържи температура от 71 ° C за един час. 49 минути, за да издържат на температура от 82°C, 33 минути на температура от 93°C и само 26 минути на температура от 104°C. За чистотата на експеримента, измерванията бяха извършени на сух въздух.

Максималната температура, при която човек може да диша равномерно, е 116 ° C.

В историята обаче имаше случаи, когато хората издържаха повече от високи температури. Така през 1764 г. френският лекар Тилет предостави на Парижката академия на науките данни за една жена, която беше във фурна с температура 132 ° C в продължение на 12 минути.

През 1828 г. е документиран 14-минутен престой на човек в пещ с температура 170 ° C, а през 1958 г. в Белгия човек е бил в термокамера с температура 200 ° C.

В ватени дрехи човек може да издържи на температури до 270 ° C, без дрехи - 210 ° C.

Във водна среда устойчивостта на човека към експерименти с висока температура е по-ниска. В Турция един мъж се хвърли през главата в котел с вода, нагрята до 70°C.

Топлина и сърце

Лекарите отбелязват, че най-сериозният удар по време на екстремни горещиниизложени на човешката сърдечно-съдова система. При повишени температури на въздуха сърцето започва да работи по-усилено, пулсът се ускорява, кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане често пада.

В жегата тялото губи много течности, а с това - минерални соли. В същото време калият и магнезият, чийто дефицит е особено остър в горещините, са необходими за работата на сърцето и поддържането на сърдечния ритъм.

Друга последица от дехидратацията е кръвосъсирването. В тандем с ниско кръвно налягане, това увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци.

Пот на три потока

Първата реакция на тялото към топлина е изпотяване. Така се осъществява терморегулацията. В това отношение имаме късмет – при животните потни жлезиса слабо развити и терморегулацията при тях се осъществява главно през устата. Интензивността на охлаждане на тялото в жегата пряко зависи от обема и скоростта на изпаряване на потта от повърхността на тялото.

Освен това чрез мастни жлезисъщо се открояват мастни веществакоето също допринася за по-ефективно изпотяване.

Дехидратацията на тялото, липсата на вода не е основният проблем. Основното е, че заедно с потта тялото губи соли и минерали. Недостигът им пряко засяга сърдечносъдова системаи функционалността на мозъка.

Дехидратацията в жегата зависи пряко от нивото на активност на човек. При интензивна работаили спортуване, загубата на влага може да бъде 5-6 литра. При ходене на открито слънце изпотяването се увеличава два пъти, докато бягате - 4-6 пъти.

Сериозно засяга благосъстоянието не само висока температурано и влажността. Температура от 40°C и относителна влажност от 30% се възприема от тялото по същия начин като температура от 30°C и влажност от 80%.

Топлина и ниво на агресия

Топлината засяга не само физиологията на човека, но и неговата психика. И има негативен ефект. Лекар психологически наукиДейвид Майърс изследва престъпността в шест американски щата и установява следната тенденция: повишаване на температурата само с два градуса ще увеличи сериозно агресията в обществото.

Според Майерс всяка година случаи агресивно поведениеще има 50 000 повече граждани.

Най-критичната и агресивна температура според Майерс е 27-30 градуса. Ако температурата е по-ниска от 27 ° C, тогава човек успешно се справя с нея; ако температурата е над 30°C и наближава 40°C, тогава няма време за агресия. Тялото в такъв ад изразходва много енергия за поддържане на хомеостаза (постоянство вътрешна среда) и човекът включва "енергоспестяващ режим".

Какво да правя?

Трябва да се носи при горещо време правилните дрехи. В идеалния случай тя трябва да е свободна и да покрива цялото тяло (помнете бедуинските дрехи).

Шортите и тениската са, разбира се, добри, но този лък не е подходящ за дълъг престой на слънце. Големите открити участъци от тялото могат да провокират не само термични, но и слънчев ударМожете също така да получите слънчево изгаряне.

Особено в горещините трябва да се грижите за главата си. Панама, шапки и шапки в светли цветове ще бъдат точно. В идеалния случай - тюрбан или шалове, като бедуините. Разбира се, трябва да пиете много. И не непременно вода. Неподсладени сокове, отвари от дива роза, липа или мащерка, вода с лимон, компоти са добре спасени от дехидратация. Тъй като солите излизат с потта, добре е да утолите жаждата си в жегата с негазирана минерална водаи изотоници, които ще възстановят водно-солевия баланс. Алкохолът трябва да се избягва. Това само ще увеличи дехидратацията.

Точковата криотерапия може да помогне - прилагане на студени предмети върху лимфните възли, ръцете и зад ушите.

В Юра трябва да избягвате тежка храна, да не ядете пържено, тлъсто месо, солени храни (солта задържа вода в тялото и влошава топлообмена). Яжте пресни плодове, зеленчуци, малко по малко, но често, 5-6 пъти на ден. Лекарите силно препоръчват сърдечно болните да носят лекарства, като "Корвалол", "Валидол" и "Нитроглицерин".

Когато термометърът на улицата показва 30 градуса топлина и повече, могат да възникнат проблеми със здравето на хората. Недостиг на въздух, замаяност, ускорен пулс, стягане в гърдите са признаци на повишено натоварване на кръвоносните съдове и сърцето. Хората със сърдечно-съдови заболявания са най-уязвими при горещо и сухо време.

Реакцията на сърцето към високи температури:

капилярите се разширяват;
налягането пада или се повишава;
пулсът се увеличава;
крайниците се подуват;
зачервяване на кожата.

Особено отрицателно въздействие върху тялото резки капкитемператури. Тялото губи много в летните жеги минераликоито излизат с потта. Магнезият, калият са отговорни за стабилното функциониране на сърцето, така че техният дефицит засяга сърдечен ритъм. Терморегулация - реакцията на тялото към топлина, започва да се поти обилно. С потта мазнините се секретират през мастните жлези. Скоростта на охлаждане на тялото зависи от това колко бързо става изпарението.

При дехидратация кръвта става по-гъста, налягането пада, което води до образуване на кръвни съсиреци. Високата температура причинява пристъпи на тахикардия. До 27 градуса човек спокойно издържа метеорологично време, над 30-40 градуса започват проблеми със сърдечната система.

Кой е изложен на риск

Топлината може да повлияе негативно на определена категория хора:

пациенти с хипертония;
хора с исхемична болест;
мъже над 45 години;
жени по време и след менопаузата;
хора, които пушати тези, които пият алкохол;
на лица, водещи заседнал образживот;
с наднормено тегло;
бременни жени;
любители на мазни, солени храни;
тези, които са стресирани;
градинари, които работят ежедневно в дачата по обяд;
възрастова категориянад 60 години;
с ендокринни нарушения, заболявания на бъбреците, белите дробове, захарен диабет.

Как да предпазим сърцето си през лятото

Не се препоръчва да се намирате на улицата на слънце от 12 до 16 часа на деня. Ако се чувствате замаяни, тогава е по-добре да намерите сенчесто място или стая, където можете да се отпуснете, да си поемете дъх, да пиете вода. Правилното хранене, отхвърляне лоши навици, хладни бани, обилно питие- влияе благоприятно на сърдечната система.

Трябва ли да пия много

Летният сух въздух кара човек постоянно да се поти, той губи много влага. Минерална вода, компоти, сокове, билкови чайове, мляко, суроватка - тези напитки попълват минералния резерв на организма, допринасят за разреждането на кръвта. Не можете да пиете много наведнъж, това може да предизвика скок на налягането. Отпиват се на малки глътки, бавно, на пресекулки. Два литра напитки - дневна ставкатечности.

Количеството течности, които пиете, зависи от физическа дейност, продължителността на престоя на открити площи и индивидуалната норма на потребление на вода. Ако движенията са активни, на улицата + 33 и повече, тогава изпотяването се увеличава, количеството течност може да надвишава 3 литра на ден.

Какво да правим в жегите

Справете се с трудностите в летни дниСледните съвети ще ви помогнат:

откажете се от алкохол, пушене, кафе, силен черен чай;
не напускайте къщата без необходимост;
по-често извършвайте мокро почистване в апартамента, така че влажността в помещението да не пада под 50%;
вземете душ при температура 25-35 C *, топла воданеприемливо, може да увеличи натоварването на сърцето;
пушени, пържени ястия с месо, свинско месо, бързи крака, солени храни, подправки - водят до натрупване на соли, което претоварва сърдечния мускул;
магданоз, копър, целина, плодове и зеленчуци са добри за ядра;
по-добре е възрастните хора и пациентите с хипертония да се въздържат от слънчеви бани по време на слънцестоенето;
два, три пъти на ден поставете краката си в купа с отвара от лайка, мента, маточина или капете масло в купа с тези билки;
при слабост - намажете сгъвката на лакътя с масло от канела, мента, розмарин.

внимание!

Ако стане лошо: гадене, виене на свят, болка в областта на гърдитенезабавно трябва да се извика лекар.

Какво да правим с ядрата в жегата

През лятото хората със сърдечни заболявания не трябва да пропускат лекарства. Ако се почувствате по-зле, трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише лекарства.

При болка в областта гръден кош, под езика, можете да поставите таблетка нитроглицерин, вземете аспирин за разреждане на кръвта. Това ще предотврати инфаркт или инсулт.

Оставете настрана в горещите дни физически дейности, повдигане на тежки предмети. Не можете да бъдете дълго в огънато състояние с главата надолу. Когато, например, работата се извършва на личен парцел и времето, прекарано в градината на слънце, надвишава 60 минути. В този случай изтичането на кръв е нарушено, има повишаване на налягането, загуба на съзнание. Има вазоспазъм, който води до тежки усложнения.

Пациентите с хипертония винаги трябва да носят апарат за кръвно налягане. Ако не е наличен, можете да се свържете с най-близката аптека за помощ. Налягането се измерва в горещи дни 3-4 пъти на ден. В чантата винаги трябва да има лекарства: валидол, нитроглицерин, валокордин. Не забравяйте да носите със себе си бутилка вода, за предпочитане минерална без газове.

За сърцевината основен враг- сол. Той задържа влагата в тялото, поради което налягането се повишава. Нормата на ден е 4-5 г сол.

Основен комплект за първа помощ: аспирин, анаприлин, нитроглицерин, верапамил, корвалол, валидол, барбовал. Имате нужда от витамини, пробиотици, ензимни препарати. Всички лекарства се приемат по предписание на кардиолог, стриктно според инструкциите, като се спазва дозировката.

внимание!

Режим на пиенепациентът трябва да се координира с лекуващия лекар и да коригира лечението с него за летния период.

Стана лошо в слънчево време, какво да се прави

Необходимо е да се помогне на жертвата на топлината със следните симптоми:

умора, слабост;
гадене;
главоболие;
шум или звънене в ушите;
температурата на тялото се повишава;
бързо дишане, ускорен пулс;
загуба на съзнание.

изведете или изведете пострадалия от слънчево място на сянка или в хладно помещение;
повдигнете главата си, разкопчайте копчетата, свалете тесните дрехи, освободете гърдите си;
намокрете главата и другите части на тялото, можете да покриете пациента с мокър чаршаф;
налагам студен компресна челна част;
ако човек е в съзнание, не забравяйте да му дадете да пие;
дайте валериан - 20 капки на 70 ml вода или лекарство, предписано от лекар;
обадете се на лекар.

Ако жертвата не дойде на себе си, донесете памучен тампон, потопен в него амоняк. Няма реакция, трябва да направите изкуствено дишане.

Ако е имало нападение у дома и няма никой наоколо, тогава трябва да предприемете действия:

Ако има болка, усещане за стягане в гърдите, когато се появи задух, слабост или болка в главата, е необходимо да се спре всяко физическа работаи легна.
Разхлабете стегнатите дрехи около гърдите.
Поставете мокра кърпа върху предната част на главата и гърдите.
Вземете 30-40 капки Corvalol.
Ако болката не отшуми повече от 10 минути, вземете нитроглицерин (дъвчете го), обадете се на линейка.

Как да предпазим белите дробове и сърцето в жегите

По време на слънчев удар кръвоносните съдове се разширяват, кръвта тече към главата. Ако съдът се спука, може да настъпи кръвоизлив. Ще се нуждаете от помощта на лекари, за да предотвратите усложнения и нарушения в нервната система.

Носете дрехи от леки естествени материи. Не носете тесни или тесни дрехи.
Не сваляйте шапка Слънчеви очила.
Вземете със себе си предписаните от лекаря лекарства, приемайте ги в съответствие с инструкциите. Носете си комплект за първа помощ на плажа, не забравяйте да го вземете на път.
Носете вода със себе си, която не само можете да пиете, но и да полеете, ако е необходимо.
Стойте на слънце не повече от 20 минути.
Сърцата не трябва да бъдат на слънце дълго време, особено на плажа, при високи температури за повече от 2 часа, вероятността от респираторни спазми и сърдечен арест се увеличава.
Докато приемате антибиотици, не се препоръчва да стоите дълго време на слънчеви открити места.
В летните вили работете не повече от 45 минути в час пик, след което направете 20 минути почивка. Най-добре е земята да се обработва сутрин или вечер.
У дома използвайте климатик или вентилатор.
Проветрете стаята, овлажнете въздуха в апартамента.
Да не пия алкохолни напитки, Да не се пуши.
Пийте напитки студени.
Избърсване с мокра кърпа, душ, вани за крака.
Не претоварвайте стомаха с тежка храна.
Избягвайте стреса, опитайте се да не сте нервни.

Лятото е ваканционен период, препоръчително е да следите прогнозата за времето, особено ако е планирана почивка. Минимизирайте пътуванията до обществен транспорт, прегряването и задушаването ще се отразят негативно на сърцето. Излишно не излизайте от вкъщи на топло и следвайте препоръките на Вашия лекар.

Въпреки че синоптиците не прогнозират горещини за следващите дни, те определено ще дойдат. Дори и за няколко дни, но трябва да сте напълно въоръжени. Хората казват, че топлината на костите не боли, но всъщност се оказва, че горещото време може да се превърне в ситуация, близка до екстремна за човек. Топлината засяга всички процеси в тялото и е важно да знаете как да минимизирате този ефект.

температурни записи

Максималната температура, при която човек може да диша равномерно, е 116 ° C.

В историята обаче е имало случаи, когато хората са издържали дори на по-високи температури. Така през 1764 г. френският лекар Тилет предостави на Парижката академия на науките данни за една жена, която беше във фурна с температура 132 ° C в продължение на 12 минути.

В ватени дрехи човек може да издържи на температури до 270 ° C, без дрехи - 210 ° C.

Топлина и сърце

Лекарите отбелязват, че сърдечно-съдовата система на човека е подложена на най-сериозен удар при екстремни горещини. При повишени температури на въздуха сърцето започва да работи по-усилено, пулсът се ускорява, кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане често пада.

В горещините организмът губи много течности, а с тях – и минерални соли. В същото време калият и магнезият, чийто дефицит е особено остър в горещините, са необходими за работата на сърцето и поддържането на сърдечния ритъм.

Пот на три потока

Първата реакция на тялото към топлина е изпотяване. Така се осъществява терморегулацията. В това отношение имаме късмет - при животните потните жлези са слабо развити и терморегулацията при тях се осъществява главно през устата.
Интензивността на охлаждане на тялото в жегата пряко зависи от обема и скоростта на изпаряване на потта от повърхността на тялото.

В допълнение, мастните вещества се отделят и през мастните жлези, което също допринася за по-ефективното изпотяване.

Дехидратацията на тялото, липсата на вода не е основният проблем. Основното е, че заедно с потта тялото губи соли и минерали. Недостигът им засяга пряко сърдечно-съдовата система и функционалността на мозъка.

Дехидратацията в жегата зависи пряко от нивото на активност на човек. При интензивна работа или спорт загубата на влага може да бъде 5-6 литра. При ходене на открито слънце изпотяването се увеличава два пъти, докато бягате - 4-6 пъти.

Не само високата температура, но и влажността сериозно влияят на благосъстоянието. Температура от 40°C и относителна влажност от 30% се възприема от тялото по същия начин като температура от 30°C и влажност от 80%.

Топлина и ниво на агресия

Топлината засяга не само физиологията на човека, но и неговата психика. И има негативен ефект. Докторът по психология Дейвид Майерс изследва нивото на престъпността в шест американски щата и установи следната тенденция: повишаване на температурата само с два градуса ще увеличи сериозно агресията в обществото.

Според Майърс всяка година ще има 50 000 повече случая на насилствено поведение на граждани.

Най-критичната и агресивна температура според Майерс е 27-30 градуса. Ако температурата е по-ниска от 27 ° C, тогава човек успешно се справя с нея; ако температурата е над 30°C и наближава 40°C, тогава няма време за агресия. Тялото в такъв ад изразходва много енергия за поддържане на хомеостазата (постоянството на вътрешната среда) и човек включва „енергоспестяващ режим“.

Какво да правя?

Когато е горещо, трябва да носите правилните дрехи. В идеалния случай тя трябва да е свободна и да покрива цялото тяло (помнете бедуинските дрехи).

Шортите и тениската са, разбира се, добри, но този лък не е подходящ за дълъг престой на слънце. Големите открити части на тялото могат да провокират не само топлинен удар, но и слънчев удар, можете също да получите слънчево изгаряне.

Особено в горещините трябва да се грижите за главата си. Панама, шапки и шапки в светли цветове ще бъдат точно. В идеалния случай - тюрбан или шалове, като бедуините.
Разбира се, трябва да пиете много. И не непременно вода. Неподсладени сокове, отвари от дива роза, липа или мащерка, вода с лимон, компоти са добре спасени от дехидратация. Тъй като солите излизат с потта, добре е жаждата в горещините да се утолява с негазирана минерална вода и изотоници, които ще възстановят водно-солевия баланс. Алкохолът трябва да се избягва. Това само ще увеличи дехидратацията.

В Юра трябва да избягвате тежка храна, да не ядете пържено, тлъсто месо, солени храни (солта задържа вода в тялото и влошава топлообмена). Яжте пресни плодове, зеленчуци, малко по малко, но често, 5-6 пъти на ден. Лекарите настоятелно препоръчват на сърдечните пациенти да носят със себе си лекарства като Corvalol, Validol и Nitroglycerin.