Kwa nini watu wanakabiliwa na hofu zisizo na maana za kifo. Hofu ya hofu ya kifo ni shida ya kisaikolojia: jinsi ya kukabiliana nayo. Kozi kali na matokeo yake

- Thanatophobia: hofu ya kupita kiasi ya kifo
- Sababu kuu za hofu ya kifo
- Dalili za hofu ya mwisho wa maisha
- Sababu za hofu ya kifo
- Vidokezo vya kupunguza wasiwasi
— Mbinu za ziada hiyo itakusaidia kuacha kuogopa pumziko la milele
- Vidokezo 4 vya kuondokana na hofu ya kifo
- Hitimisho

Niche tofauti katika kundi la matatizo ya wasiwasi inachukuliwa na thanatophobia - hofu ya jumla ya kifo. Hii pathological, uncontrollable, obsessive na hofu isiyoelezeka- moja ya kawaida ulimwengu wa kisasa, na ni phobia ngumu kiasi kutibu.

Ni watu wachache sana ambao hawana hofu ya kifo. Kwanza kabisa, hii inaelezewa na ukweli kwamba mtu hajakusudiwa kujua kifo ni nini.

Kitendawili cha hofu ya kifo cha kifo iko katika ukweli kwamba mtu anayesumbuliwa na thanatophobia anaogopa kila wakati, hata bila chanzo cha hatari ya kuwapo. Ingawa mwelekeo wa semantic wa wasiwasi ni matarajio ya ukweli kifo mwenyewe, hata hivyo, mgonjwa hajui hasa kinachokasirisha na ni kitu cha wasiwasi wake. Wengine wanaogopa haijulikani ambayo inasubiri baada ya kifo, wengine wanaogopa chungu, kwa maoni yao, mchakato wa kufa.

Kama hofu zingine za kibinadamu, thanatophobia pia ina nia nzuri. Hofu ya kifo ni msingi wa kipekee wa kujiboresha, hukuruhusu kukomesha uwongo, maisha yasiyo na maana na upate "I" mpya halisi.

Uthibitisho wa hili ni hamu ya thanatophobes nyingi: kugeuka kwa huduma ya matibabu, bado hawajui la kufanya ili kuondokana na wasiwasi unaomiliki akili zao na jinsi ya kuishi, lakini wanatambua kwamba haiwezekani kuongoza kuwepo hapo awali.

Wakati wa kugundua ugonjwa huo, ni lazima izingatiwe kuwa hofu ya kifo ya kifo ni tabia ya wagonjwa ambao uwepo wa wazo la udanganyifu wa obsessive unahusishwa na ugonjwa wa akili. Kwa hali yoyote, mashauriano ya mtaalamu ni muhimu ili kuthibitisha utambuzi wa "thanatophobia". Katika kesi ya thanatophobia, matibabu ya kibinafsi haifai kabisa!

- Sababu kuu za hofu ya kifo

1) Hofu ya ugonjwa au kifo kikali.
Watu wengi wanaogopa hii. Phobia yao inategemea hisia za mwili. Wagonjwa kama hao wanaogopa maumivu na uchungu. Ndoto hizi zinaweza kuimarishwa na aina fulani ya ugonjwa au uzoefu fulani mbaya ambao mtu alipata hapo awali.

2) Utunzaji usio na maana.
Wagonjwa wengi wanaogopa kufa bila kuacha athari. Hiyo ni, si kufanya kitu muhimu katika maisha. Watu hawa huwa wamechelewa. Wanatafuta bahati. Wanataka kufikia kitu cha maana, kuthaminiwa. Hofu ya kuondoka bila kazi iliyokamilishwa kwa mafanikio ni mbaya zaidi kwao kuliko maumivu ya mwili.

3) Kupoteza mawasiliano.
Ugonjwa huu wa phobic huathiri watu ambao wanakabiliwa na upweke. Wakati huo huo, wanaogopa kufa, wakiachwa peke yao. Wagonjwa kama hao hawawezi kuwa peke yao kwa muda mrefu. Hapa sababu ni kupunguzwa kujistahi na ukiukaji wa ujamaa.

4) Dini na ushirikina.
Watu ambao wamezama katika imani yoyote wanaogopa kufa kwa sababu baada ya kifo wataanguka katika aina fulani mahali pa kutisha. Hofu ya kuzimu mara nyingi ina nguvu zaidi kuliko ile ya kifo chenyewe. Wengi wanangojea kifo na scythe au kitu kama hicho.
Kwa nini watu wanaogopa kifo? Unaweza kujibu bila shaka. Watu kimsingi wanaogopa maisha. Hofu zote mbili ni sawa.

Unaweza kuwa na nia ya makala "".

- Dalili za hofu ya mwisho wa maisha

Hofu ya kifo ina dalili mbalimbali. Kwanza kabisa, inaonekana hypersensitivity kwa msukumo wowote. Mtu anaogopa karibu kila kitu. Anaogopa kuwa mgonjwa wa kufa. Phobias zinazoambatana zinaonekana, ambayo husababisha shida kadhaa kubwa za kisaikolojia-neurolojia.
Watu wanaohofia maisha yao mara nyingi hukaa nyumbani na kuepuka mabadiliko yoyote. Ndege inayokuja kwenye ndege inaweza kuwafanya kuzirai na kushtuka. Aina ya pili ya ugonjwa inastahili tahadhari maalum.

Mashambulizi ya hofu, hofu ya kifo ambayo mara nyingi msingi, ni ngumu ugonjwa wa somatic. Wakati huo huo, ghafla, mtu ana upungufu wa pumzi, kizunguzungu, tachycardia, anaruka shinikizo la ateri, kichefuchefu hutokea. Kunaweza pia kuwa na ugonjwa wa kinyesi, urination mara kwa mara na hofu kubwa ambayo husababisha hofu. Wagonjwa wenye matatizo haya wanafikiri kuwa wanakaribia kufa, lakini haya ni maonyesho tu ya mfumo wa neva wa uhuru, ambao hujibu kwa phobias.

Hofu ya kifo wakati huo huo hufikia kilele cha nguvu. Mtu huyo anaweza kuanguka katika kukata tamaa. Mshtuko wa moyo ugonjwa wa hofu inaweza kutokea katika wakati tofauti. Wakati mwingine hutokea usiku, kwa watu wengine huonekana ndani katika maeneo ya umma au mabadiliko makubwa.

Thanatophobia mara nyingi hufuatana na matatizo ya wasiwasi. Mtu huyo hawezi kupumzika. Yuko ndani sauti ya mara kwa mara. Matokeo yake, mfumo wa neva hupungua, mzunguko wa damu katika viungo na mifumo mbalimbali hudhuru. Watu walio na hisia za wasiwasi mara nyingi huhisi maonyesho chungu katika tumbo na matumbo, wanakabiliwa na colitis, gastritis na kasoro za vidonda utando wa mucous. Matokeo yake kuongezeka kwa wasiwasi uzalishaji huchochewa juisi ya tumbo, ambayo huathiri vibaya kuta za chombo.

Mara nyingi kuna matatizo ya kinyesi. Mtu anaweza kuteswa na kuhara mara kwa mara au kuvimbiwa. Mara nyingi kuna ukosefu wa hamu ya kula. Wagonjwa walio na hofu hii hupoteza uzito na utendaji kwa sababu ya kupindukia na phobia.

- Sababu za hofu ya kifo

1) "Habari ya ziada".
Televisheni ndio kitovu kikuu cha thanatophobia

Mtiririko wa habari unaomwangukia mtu ambaye amejipanga “kuweka uzima katika mpangilio” unashangaza katika kiwango chake. Ili kuelewa suala moja maalum, unahitaji kutumia kiasi kikubwa wakati, kusoma vyanzo, kuchambua maoni ya wataalam. Hakuna wakati wa kuzamishwa kamili katika shida. Mtu anapaswa kusonga mbele, licha ya ukosefu wa uzoefu, ujuzi, au kuacha kwa kukata tamaa kutokana na kutowezekana kwa kuchukua hatua nyingine. "Kuahirisha mambo ni kama kifo" na mawazo juu ya kutokuwa na maana huanza kutembelea mara nyingi zaidi.

2) "Kila kitu ni bure."
Ugonjwa wa neurotic unaweza kusababishwa na wazo "haina maana kufanya kitu", kwa sababu unaweza kuwa na wakati kidogo, hakuna rasilimali muhimu kwa maisha bora, na sababu nyingine yoyote ambayo inasisitiza ukosefu wa hamu ya kujenga kitu maishani. .

3) "Uarufu wa kutokufa."
Hofu ya kifo ni phobia ambayo inaweza kuendeleza chini ya ushawishi wa vyombo vya habari, ambapo ukweli wa vifo vya binadamu unawasilishwa chini ya michuzi mbalimbali, ikiwa ni pamoja na wale wenye faida ya kibiashara (kuweka wazo la kutokufa ndani ya fahamu). Kwa njia, juu ya masafa ya nakala katika magazeti maarufu ya sayansi kuhusu nadharia za kutokufa ("digitization" ya utu na anuwai zingine za uzima wa milele), watu zaidi anajihusisha na hofu inayoitwa thanatophobia.

4) "Mafanikio ya uwongo."
Licha ya kuongezeka kwa usalama wa maisha na uumbaji idadi ya juu hali ya starehe kwa mtu, hofu husumbua mara nyingi zaidi. Kwa kiwango cha chini cha dawa, vifo vya mara kwa mara viligunduliwa badala ya kawaida na haikusababisha hisia kali. Leo tukio hilo limechorwa na tani za kushangaza sana.

Kuna kategoria "salama, starehe, isiyo na uchungu" katika akili ya mwanadamu, lakini ukweli unaonyesha upande mwingine - hatari, wasiwasi na badala yake chungu. Neurosis mara nyingi hutokea kwenye makutano ya kali mbili. Tumezoea sana "ustawi" na hatukubaliani na kinyume chake. Kifo katika karne ya 21 kinaanza kusababisha mshtuko na kukataliwa.

5) "Ustawi wa kweli."
KATIKA kikundi tofauti ni muhimu kuwatenga watu ambao hofu yao ya kufa haitokani na maisha ya uongo", lakini kweli. Hofu ya kupoteza kila kitu kizuri mara moja ( familia bora, ustawi wa kifedha, afya bora), humnyima mtu furaha. Ipasavyo, sio tu "asili ya kizamani ya mwanadamu" husababisha thanatophobia. Sababu inaweza kuwa katika eneo la maisha yenye mafanikio, lakini inawezekana katika kesi hii kudai kuridhika nayo?

1) kuzingatia suala la kujitambua: kutambua vipengele visivyotumiwa vinavyoweza kutekelezwa, kutafuta jibu la swali "ninataka kuishije, ninataka kuwa nani?";

2) kubadilisha maisha yako, kwa kuzingatia "majuto yanayowezekana": ni nini kinachohitajika kufanywa ili katika miaka michache usijutie kile ulichofanya / haukufanya;

3) kuelewa kwamba kifo huongeza tu thamani ya maisha, kutoa fursa zote za uboreshaji wake wa kihisia, kihisia na mengine: kujaza kila wakati na hatua, tendo, hisia;

4) ufahamu wa "athari ya ripple": matendo yako mema yatakuwa mwendelezo wa maisha yako;

5) faraja inaweza kupatikana katika harakati za kidini, lakini hii ni kukumbusha jaribio la kuondokana na kutatua suala hilo, kukataa kifo, "kufa" kwake, ambayo sio mtazamo wa kutosha juu yake.

- Mbinu za ziada ambazo zitakusaidia kuacha kuogopa pumziko la milele

1) Ni muhimu kujibu swali, ni jambo gani baya zaidi kuhusu kifo. Kisha chambua jibu lako. Ikiwa ni maumivu na mateso, basi jaribu kukumbuka hali kama hizo. Wakati hisia ya upweke ni msingi, basi tayari ni muhimu kutatua tatizo la kijamii.

2) Hofu ya kifo ni phobia inayoathiri karibu 80% ya watu kwenye sayari. Ili kuishi nayo, unahitaji kufahamu uwepo wako ndani ulimwengu halisi na si katika wingu la fantasia zao hasi.

3) Wakati hali ya kuzidisha inatokea, na mawazo huanza kuvuta, inashauriwa kufikiria mwenyewe kutoka nje. Angalia hali yako kutoka kwa nafasi ya daktari na ufikie hitimisho.

5) Weka kwa urahisi mafuta muhimu mint au amonia. Wakati kuna hisia ya mwanzo wa mashambulizi, unahitaji tu kuingiza fedha zilizoorodheshwa na itakuwa rahisi mara moja.

6) Kupumua sahihi. Ikiwa moyo hupiga kwa nguvu sana, basi unahitaji kujaribu kujituliza. Ili kufanya hivyo, unaweza kutembea polepole kuzunguka chumba, washa muziki wa kupumzika au sinema yako uipendayo.

7) Jinsi ya kukabiliana na hofu ya kifo kwa usahihi, mwanasaikolojia atakuambia baada ya mashauriano ya awali. Katika kesi hiyo, tathmini ya hali ya mgonjwa ni muhimu sana.

1) Uzee wa karibu.

Hautarudia makosa ya bibi yako, fikiria mapema juu ya kupata uzee wako na utumie kustaafu kwa kusafiri, burudani mpya na furaha zingine za maisha.

2) Nitatoweka tu ...

Ni rahisi zaidi kwa watu wa kidini sana: wanaamini kwamba Paradiso inawangoja baada ya kifo, kwa kuwa waliishi maisha ya haki.

Lakini ni bora kwa wenye shaka na wasioamini kujua mapema jinsi ya kujiondoa hofu ya kifo, kwa sababu hawawezi kujihakikishia kwamba baada ya kifo sehemu muhimu zaidi - roho - inaendelea kuishi, ambayo ina maana kwamba mtu anaogopa. tu kutoweka, kuanguka katika usahaulifu.

Mwamini Mungu, kuzaliwa upya walimwengu bora, nchi za ajabu. Fikiria juu ya wapi roho yako itaenda baada ya kifo.

3) Maisha yangu hayana maana!!!

Kama watoto tuliota ndoto zetu utu uzima. Tulifikiria kwamba tukiwa wakubwa, tungekuwa na pesa nyingi, nyumba kubwa, gari nzuri, familia, watoto na sifa nyinginezo mtu aliyefanikiwa. Na sasa sisi tayari ni watu wazima kabisa, lakini hakuna kitu cha hii.

Na miaka inakimbia, sio mbali - uzee, nk. na kadhalika.

Ikiwa bado hauko kwenye kitanda chako cha kufa, basi una wakati mwingi wa kurekebisha kila kitu: tafuta Kazi nzuri, weka uso wako na takwimu kwa mpangilio, anza kupata pesa nzuri, anza kutafuta mwenzi wako wa roho. Una uwezo wa kufanya maisha yako jinsi unavyotaka yawe.

4) Nitamwachia nani kila kitu?

Watu ambao wamefanikiwa sana maishani wana kitu cha kupoteza.
Vipendwa vya Fortune vinapenda maisha, kwa hivyo wanaogopa sana kuaga.
Nini cha kufanya: Angalia tatizo kifalsafa.
Maadamu uko hai, usifikirie juu ya kifo.

- Hitimisho

Hofu ya kifo inawatesa watu wengi. hata kama maisha yao hayako hatarini. Hata hivyo, maadamu unataka kuishi, hutakufa. Kwa hiyo, usijaze kichwa chako na mawazo ya kifo cha karibu. Mawazo kama haya hayatasababisha chochote kizuri.

Fikiria mwenyewe, mawazo yako juu ya kifo yataharibu tu hisia zako na uwezekano mkubwa kuleta kuwasili kwake karibu. Sasa uko hai na hili ndilo jambo muhimu zaidi. Furahia ulichonacho sasa. Baada ya yote, ulimwengu wote uko miguuni pako. Nadhani ukifa, hutajali tena. Kwa hivyo sioni sababu ya kuwa na wasiwasi juu yake.

Nyenzo hiyo ilitayarishwa na Dilyara mahsusi kwa tovuti

Hofu tofauti ni shida ya kawaida ambayo idadi kubwa ya watu wa jinsia tofauti na umri hukabili. Matatizo kama haya ni asili ya obsessive, ni vigumu kueleza na hata zaidi kuchambua na kuondoa. Hata hivyo, ukiukwaji huo unaweza kusahihishwa kwa ushirikiano wenye uwezo wa mgonjwa na daktari. Shida kama hizo ni pamoja na hofu ya kifo, sababu ambazo, hebu tujadili kwenye www.site na dalili kuu, na pia jibu swali la nini cha kufanya wakati inaonekana na jinsi ya kuiondoa.

Chini ya hofu ya kifo, wataalamu wa magonjwa ya akili kawaida humaanisha ugonjwa kama vile thanatophobia. Inaaminika kuwa vile visivyoelezeka na hofu ya kupita kiasi ni moja ya kawaida kati ya watu wa kisasa.

Hofu ya kifo, hofu ya kifo - sababu

Hadi sasa, wataalam hawajui ni mambo gani hasa husababisha kuonekana kwa thanatophobia. Miongoni mwa sababu za maendeleo yake ni pamoja na utabiri wa maumbile, urithi na ushawishi wa jamii.

Mara nyingi, kichocheo cha kuibuka kwa hofu kama hiyo ni uzoefu wa kibinafsi ambao mtu anakabiliwa na kifo cha mtu wa karibu. Pia kuna maoni yaliyoenea kwamba thanatophobia inaweza kuchochewa na kile kinachojulikana kama hypnotization ya kifo. Baada ya yote, athari habari hasi kwa njia ya televisheni, mtandao na magazeti inaweza kusababisha tafakari ya kuendelea juu ya kuepukika kwa kifo.

Katika baadhi ya kesi hofu isiyo na maana kifo husababishwa na majaribio ya kujijua, ambapo mtu anataka kuelewa maana ya maisha na kusudi la kifo.

Wakati mwingine thanatophobia zisizotarajiwa hutokea kati ya umri wa miaka thelathini na tano na hamsini, wakati wa shida ya watu wazima. Kwa wakati huu, watu huwa na tabia ya kutathmini upya vipaumbele vya maisha, kanuni na malengo, ili kuachana na ndoto na mipango ambayo haijatimizwa. Mazingira kama haya yaliyotengenezwa kwa dhiki ni mahali pazuri pa kuzaliana kwa kuibuka kwa wasiwasi wa kiafya.

Wakati mwingine hofu ya kifo hutokea kwa imani fulani za kidini. Inaweza pia kuelezewa na hofu ya hofu ya haijulikani au tamaa ya kudhibiti kila kitu.

Kuhusu jinsi hofu ya kifo inavyojidhihirisha, ni dalili gani zinaonyesha?

Kwa thanatophobia, mtu katika hali nyingi ana kitu cha kuogopa, anaogopa sio tu kifo cha kufikirika, bali na kitendo fulani cha uwongo cha kifo chake mwenyewe. Kwa mfano, wakati wa kuzingatia matokeo mabaya kwa sababu ya ajali ya ndege, mtu ataepuka kuruka kila wakati. Na kwa kujiamini katika kifo kutokana na saratani, mgonjwa atatembelea taasisi za matibabu daima. Kwa tabia kama hiyo ya kupindukia, wagonjwa walio na thanatophobia hulalamika kila wakati juu ya shida za kulala, wana kupungua kwa uzito wa mwili, kupoteza hamu ya kula, kuzorota. kazi ya ngono, na kuonekana maumivu tabia ya neurotic.

Watu walio na thanatophobia mara nyingi wana sifa ya kuongezeka kwa hisia, mashaka, msisimko, kutojiamini, na tabia ya kuzunguka. Wengi wagonjwa kama hao wanaweza kuhusishwa na watu wa ubunifu na wafikiriaji. Kwa phobia kama hiyo, wagonjwa pia ni wakaidi na wabinafsi, hawaoni kukosolewa na wanahamasishwa sana.

Kwa kukosekana kwa marekebisho ya wakati, thanatophobia hatimaye inakuwa sababu ya kupungua kwa idadi ya mawasiliano ya kijamii. Wagonjwa wenye tatizo hili huwa na ugumu wa kufanya shughuli zao za kila siku na hupata shida katika shughuli za kitaaluma. Dhiki ya mara kwa mara husababisha kutofanya kazi vizuri mifumo ya utendaji, na predominance ya hisia hasi husababisha maendeleo ya mabadiliko Malena katika cortex ya ubongo, ambayo kwa upande husababisha. magonjwa ya kisaikolojia. Thanatophobia mara nyingi hufuatana na ulevi, uraibu wa madawa ya kulevya.

Jinsi ya kutuliza hofu yako ya kifo, jinsi ya kujiondoa mawazo yasiyofurahisha?

Marekebisho ya kutosha ya hofu ya kifo inawezekana tu kwa msaada wa mtaalamu wa kisaikolojia aliyestahili. Njia kuu ya matibabu ni matibabu ya kisaikolojia ya utambuzi-tabia. Daktari-psychotherapist husaidia mgonjwa kutambua sababu za hofu yake, kuchambua hali yake ya kisaikolojia, na pia kuelewa na kukubali kuepukika kwa kifo cha siku zijazo na sio kuiona kama kitu kibaya.

Wagonjwa wengi wenye thanatophobia husaidiwa na hypnosis. Katika tukio ambalo ukiukwaji huo haujaendelea sana, basi katika vikao vichache tu unaweza kujua sababu za hofu na kuziondoa. Ili kuunganisha hypnotherapy, vikao kadhaa vya kisaikolojia hufanywa. Lakini ufanisi wa hypnosis imedhamiriwa tu na daktari.

Katika tukio ambalo hofu ya kifo inaambatana na kuonekana kwa mashambulizi ya hofu na maonyesho yanayofanana ya somatic, daktari anaweza kuchagua njia za matibabu ya dawa. Hizi ni pamoja na dawa za kupunguza unyogovu, dawa za kutuliza, na katika baadhi ya matukio tranquilizers, nk Bila shaka, madawa ya kulevya huchaguliwa kwa misingi ya mtu binafsi, na kozi ya tiba pamoja nao inapaswa kuwa ya muda mfupi - kuzuia kulevya.

Ili kujiondoa phobia ya kupindukia mgonjwa anahitaji kuwasiliana zaidi na tofauti watu chanya jaribu kutafuta aina fulani ya burudani ya kufurahisha. Athari bora toa usafiri, kujitambua ndani shughuli za kitaaluma.

Tulizungumza juu ya hali kama hiyo ya kisaikolojia ya mtu kama hofu ya kifo, nini cha kufanya na wewe mwenyewe ... hali na kuzidisha hofu isiyo na maana.

Ekaterina, www.site

P.S. Maandishi hutumia aina fulani za tabia ya hotuba ya mdomo.

Hofu kubwa ya kifo (thanatophobia) hutokea kwa watu wa aina ya kufikiri, baada ya kiwewe cha kisaikolojia inaonyeshwa na wasiwasi, unyogovu. Hali kama hiyo inatibiwa kwa msaada wa mazoea ya hypnotic, na kwa wale ambao ni waumini, kusoma sala kutasaidia.

Hofu ya kifo ni woga usioweza kudhibitiwa wa kufa ghafla au kupata yasiyojulikana, kutoweza kuepukika. Watu huwa na wasiwasi juu yao wenyewe na wapendwa wao. Katika hali mbaya sana, wanashuka moyo au hata kujiua. Kulingana na wataalamu, kila kitu tunachoogopa katika maisha yetu ni hofu ya kujificha ya kutokuwepo.

Hofu ya kifo

Wakati watu wanafikiria juu ya kuacha ulimwengu wa walio hai, kimsingi wanaogopa kile wanachofikiria kitatokea katika mchakato wa kufa:

kuacha kuwepo;
kupoteza udhibiti wa hali;
kutokuwa na uwezo;
kupoteza heshima yako, kuwa tegemezi kwa wengine;
kuacha wapendwa;
hisia za maumivu, mateso, uchungu wa kimwili na kisaikolojia.

Hofu kubwa ni kutokuwa na uhakika wa wakati, mazingira na matokeo ya kifo chenyewe. Kama mtu yeyote asiyejulikana, wakati wa kufikiria hofu ya mara kwa mara kifo kimejaa njozi na dhana zinazolemaza utashi na akili timamu. Ikiwa hapo awali iliaminika kuwa phobia hii inaambatana, sasa inajulikana hata kwa watoto.

Hofu ya kifo cha jamaa

Udhihirisho wa hofu ya kifo inaweza kuwa wasiwasi unaoendelea kwa watoto, wazazi, wenzi wa ndoa. Tamaa ya kudhibiti maisha yao daima, kuwalinda kutokana na hali mbaya na magonjwa huleta mateso sio tu kwa wale wanaoogopa, lakini pia husababisha matatizo mengi kwa upande mwingine. Ili kuelewa jinsi ya kuondokana na hofu ya kifo cha jamaa, mtu anapaswa, kwanza kabisa, kutambua utegemezi wa mtu juu yao. Kushikamana kupindukia katika hali kama hizi hakuna uhusiano wowote na upendo, lakini zaidi kama ubinafsi, kwa hivyo kuelewa sababu za hali hii itakuwa hatua ya kuiondoa.

Hofu ya kifo - saikolojia

Kwa kuwa hofu ya kifo ni shida ya kisaikolojia, kuna sifa fulani ambazo zinakabiliwa nayo. Watu kama hao kawaida:

kuvutia kupita kiasi;
kusisimua;
wasiwasi;
kutokuwa na uhakika wao wenyewe;
kujishughulisha wenyewe na shida za kibinafsi;
watu wa ubunifu;
kuwa na tabia ya shaka, kutafakari;
kutovumilia maoni ya watu wengine;
ubinafsi;
kukabiliwa na tabia ya kulazimishwa.

Hii haifafanuliwa kila wakati kwa lafudhi (tabia ya wahusika). wakati mwingine chungu na mawazo intrusive jinsi ya kuondokana na hofu ya kifo inaweza kuambatana na mbaya ugonjwa wa akili, kwa hiyo, ikiwa wanaongozana na kupotoka kwa tabia na kumnyima mtu fursa ya kufanya kazi, kuwasiliana na wengine, basi haiwezekani kufanya bila msaada wa mtaalamu.

Hofu ya kifo - sababu

Maoni ya mwisho juu ya sababu za thanatophobia bado haipo. Wanasaikolojia wanatambua idadi ya nadharia kuhusu wakati hisia ya hofu ya kifo inatokea na ni nini sababu za kawaida:

utabiri wa urithi.
Kifo mpendwa hasa ghafla.
Mkondo wa hasi kutoka kwa vyombo vya habari, kuripoti mikasa ya kila siku.
Kuibuka kwa mawazo juu ya thamani ya maisha katika mchakato wa ukuaji wa kibinafsi, utafiti wa falsafa.
Vipindi vya mgogoro wa maisha - ujana, ukomavu, kuonekana kwa ishara za kuzeeka kwa mwili, kupoteza kazi, talaka, uhamisho.
Imani za kidini- kuogopa adhabu kwa ajili ya dhambi.

Hofu ya kifo - dalili

Hii ni phobia matatizo ya wasiwasi, kwa hiyo, thanatophobia ina dalili, za nje na za ndani. Kwa maonyesho ya nje ni pamoja na hamu ya kuzuia hali zinazohusiana na wazo la kifo cha mtu mwenyewe. Kwa mfano, wakati mtu anaogopa kufa ugonjwa wa oncological, basi anachunguzwa mara kwa mara na madaktari tofauti, matibabu ishara kidogo maradhi. Juu ya ngazi ya ndani usumbufu wa usingizi wa vipindi huonekana, kupoteza hisia za ladha, hamu ya kula, kutokuwa na nia ya mawasiliano ya kijamii, kupoteza shughuli za ngono.

Je, inawezekana kufa kutokana na hofu ya kifo?

Wakati wa kusoma majibu ya mtu kwa hatua ya sababu ya dhiki, ilithibitishwa kuwa hofu ya kifo inaweza kusababisha. kuacha ghafla mioyo. Hii inaweza kutokea kwa sababu hofu ni reflex ya kibaolojia ya kuzaliwa katika mapambano ya kuishi: kiwango cha moyo huongezeka, mzunguko wa damu kwenye misuli, kutolewa kwa adrenaline. Yote hii inalenga kukimbia kutoka hatari. Ikiwa halijitokea, basi chini ya ushawishi wa adrenaline, fibrillation (kutetemeka) ya misuli ya moyo inaweza kutokea, ukiukwaji wa ejection ya damu na moyo huacha kuambukizwa.

Jinsi ya kushinda hofu ya kifo?

Ili kuelewa kila kitu na kuelewa jinsi ya kushinda hofu ya kifo, unahitaji kufikiria juu ya ukweli kwamba:

Unaweza kuzungumza juu ya shida zako, kuzikubali na kupata ushauri wa kirafiki au msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.
Unahitaji kuelewa maadili yako - fanya kile kinachopendeza, faida, ishi maisha kamili.
Inashauriwa kuacha kutazama filamu na vipindi vya televisheni vinavyokandamiza, habari na historia za uhalifu, na kutazama filamu na programu zinazothibitisha maisha pekee ambazo huleta chanya tu.
machafuko ndani kesi hii kwa wakati usiofaa: ukweli wa mpito katika kutokuwepo haupewi kwa mtu kutambua, kwa sababu watu wanaoishi tu hupata hisia. Kifo si kibaya wala si kizuri, si chochote.
Tambua kwamba maisha na kifo ni mzunguko wa asili wa kibayolojia ambao upo daima.

Hakuna mtu ambaye amethibitisha kuwa mtu baada ya kuondoka kwa ulimwengu mwingine ni mbaya, ambayo ina maana kwamba anapaswa kuwa sawa, kwa hiyo, baada ya kifo cha wapendwa, hasa wale waliokufa baada ya magonjwa makubwa, wakifikiri kwamba kifo kwao ni ukombozi kutoka kwa mateso. faraja. Upendo unabaki na mtu katika nafsi, bila kujali uwepo wa mpendwa karibu. Utafutaji wa jibu la swali la jinsi ya kujiondoa hofu ya kifo husababisha mtu kuelewa jinsi ni muhimu kufahamu kila wakati wa maisha.

Hofu ya kifo - matibabu

Kutokuwepo kabisa kwa hofu kama hiyo pia haizingatiwi kuwa ya kawaida, kwa sababu mtu lazima awe na silika ya kujilinda, lakini ikiwa hisia hii ama inamfanya asiwe na maana, uwepo unaonekana kuwa hauna maana, au, kinyume chake, kutojali sana, basi hii inahitaji matibabu. Thanatophobia, ambayo inatibiwa na wataalamu katika uwanja huu, kawaida hujitolea kwa njia kama hizi:

Hypnosis (kawaida vikao 5-8 vinatosha).
Tiba ya utambuzi-tabia (matibabu ya ushawishi).
Tiba ya matibabu tranquilizers na antidepressants.

Orthodoxy juu ya hofu ya kifo

Waumini na wasioamini Mungu wanaogopa kifo kwa njia tofauti. Kwa wasioamini Mungu, hii ni hofu kwamba baada ya kifo watatoweka milele, na kwa muumini, matarajio ya malipo ya dhambi ni mtihani mgumu sana. Ukristo unafundisha kutambua hili kwa utulivu, kama utimilifu wa asili wa sehemu ya kimwili ya maisha ya kidunia, kwa sababu nafsi haiwezi kufa. Ikiwa Orthodox anahisi hofu ya kifo, hii ni dhambi, kwa sababu inamaanisha mashaka katika dini, kushikamana na maisha ya kidunia, kwa sababu mtu anaweza kuogopa mungu mmoja tu, na kisha hofu zingine zitatoweka, kwa sababu kila kitu kiko. kwa uwezo wake.

Maombi ya kuogopa kifo

Kwa watu wote, maombi ni rahisi na mengi zaidi njia salama kupata amani na kuondoa wasiwasi na wasiwasi. makuhani wa Orthodox washauri waumini wao na hata watu walio mbali na dini wapate uzoefu wa nguvu ya neno. Hii inapanga mawazo na kuunda mitazamo chanya. Ili kuishi maisha bila unahitaji kusoma:

Baba yetu.
Mama wa Mungu, Bikira, furahi.
Zaburi ya tisini na hamsini.
Maombi kwa Malaika wako Mlezi.

Soma maandiko ya maombi ni muhimu mara kwa mara, mara kadhaa kwa siku, bora kwa sauti, wakati wa kusoma, fikiria jinsi hofu hupotea. Ni vizuri wakati huu kuzingatia moto wa mshumaa. Hii itasaidia sio tu kutuliza, lakini pia kupata uamuzi sahihi jinsi ya kuondoa hofu ya kifo. Athari kubwa ni imani katika matokeo chanya na shukrani kwa Muumba kwa ukombozi kutoka kwa mateso.

admin

Lengo kuu la mtu mwenye matumaini ni kupata manufaa zaidi kutoka kwa maisha, kufurahia mambo ya kushangaza ya siku mpya. Kulingana na watu wanaokata tamaa, hatima imeandaa mfululizo wa vipimo na vipimo, na kusababisha matokeo yasiyobadilika - kifo. Watu wa aina hii huwa na mawazo ya huzuni na hali ya huzuni. Wanasema-tupu hawaoni vipengele vyema, wakilalamika kuhusu ukosefu wa haki wa hali ya sasa.

Ikiwa una makengeza shida ya akili ikifuatana na majadiliano ya mara kwa mara kuhusu kifo, ni muhimu kufikiri kwa wakati unaofaa kuhusu ukubwa wa tatizo linalojitokeza. Unaweza kukabiliana na shida kama hiyo peke yako hatua za mwanzo. Ikiwa mawazo mabaya yanaruhusiwa kutulia kwa usalama katika akili, matokeo yatakuwa kuibuka kwa hofu ndogo ya kifo.

Sababu za mtu kuogopa kifo

Kupoteza wapendwa.

Kubaki katika mazingira ya kawaida bila mpendwa ni woga wa milele, ambao una "macho" makubwa na ya kweli. Kuna hatari na vitisho vingi ulimwenguni hivi kwamba una wasiwasi bila hiari kuhusu wazazi wako, mwenzi wako au watoto wako. Fikiria kwa muda uwezekano wa maendeleo matukio, inakuwa sana kutoka, kuchukua milki ya fahamu.

Haijagunduliwa.

Hatujui nini kitatokea katika siku zijazo. Mabadiliko yasiyo na mwisho ulimwenguni hufanya iwezekane kutekeleza hatima yako mwenyewe. Watu wengine huamini waganga na wachawi wanaofanya mazoezi, wakati wengine wanangojea kwa unyenyekevu saa iliyotengwa. Ikiwa haijulikani hupata mtu katika ulimwengu wa kweli, basi kufikiria juu ya maisha ya baadaye ni uamuzi usiofaa. Mawazo kama haya, yakitua polepole katika akili ya "mwathirika", polepole huharibu busara asili haiba kali. na hali ya unyogovu ni mifano ya tofauti za hofu ya kukandamiza ya "wasiojulikana".

Kupoteza udhibiti wa maisha ya mtu mwenyewe.

Kifo mara nyingi huja hatua kwa hatua, na kuzima mfululizo katika mwili wa mwanadamu taratibu za kibiolojia. Katika kipindi kifupi cha muda, michakato muhimu huacha kufanya kazi, roho huenda kwenye usahaulifu, na mwili uliopozwa huenda kwenye kaburi. Watu wanaogopa kuachwa bila msaada, hawawezi kuona au kutembea. Haiwezekani kurudisha furaha ya maisha ikiwa haufurahii siku hiyo, lakini kukutana nayo kama mmea kwenye "kesi" ya chumba.

Kuacha wapendwa.

Mara nyingi mtu huwa na wasiwasi maisha mwenyewe kwa sababu tu ya umuhimu wake kwa marafiki wa karibu na jamaa. Mama na baba mzee huenda wasiokoke kifo cha mwana mdogo, kwa hiyo mzao huo hutunza usalama wa tafrija yake. Hofu hii ni sawa na kupoteza mpendwa. Dhana zinazofanana zinatokana na hofu ya kutowahi kuona wazazi, wandugu na mteule (ka) tena.

Na hali ya huzuni, ikiwa sababu ya hofu ya kifo inawezekana maumivu- shughuli zisizo na maana. Hatujui jinsi ya kufa, kwa hivyo watu wanafikiria wao wenyewe chaguzi mbalimbali maendeleo ya matukio. Wengine wanasema kwamba moyo huacha kufanya kazi kwa sekunde, na mtu hulala tu. Wengine wanasadiki kwamba kifo hutukia katika uchungu usioelezeka, ambao ni mtihani mkubwa wa kustahimili. Swali ni la kategoria ya balagha, kwa sababu hakuna hata mtu mmoja anayeweza kutatua mtanziko huo.

Ili kuondokana na hofu ya kukandamiza ya kifo, kurudisha furaha ya maisha, lazima kwanza kabisa utake kwa dhati kuingia katika maisha yako ya baadaye. Ni ngumu sana kukabiliana na shida iliyoanzishwa peke yako, kwa hivyo inashauriwa kutumia huduma za mwanasaikolojia mwenye uwezo ambaye anaweza kutambua kwa usahihi sifa za kesi yako:

Hofu ya kifo kinachokuja inaweza kuwa ishara huzuni. Katika hali hii, jaribu kubadilisha njia ya kila siku na imara ya maisha. Badilisha na kampuni ya marafiki wenye furaha, au kinyume chake, chukua siku ya kupumzika na uwe peke yako na mawazo yako mwenyewe.
Ikiwa phobia inayoonekana inapata idadi ya patholojia, basi usifikirie juu ya ufanisi wa jambo kama hilo, lakini mara moja wasiliana na mwanasaikolojia anayefanya mazoezi. Mtaalamu pekee ndiye ataweza kutambua kwa usahihi tatizo lako kwa kujua sharti la kutokea kwake.
Katika wale waliounganishwa na siku zijazo, nostalgia inakuwa "chombo" muhimu cha kisaikolojia. Kumbuka jinsi inavyopendeza kufurahia wakati mpya, kuhisi mdundo wa maisha, kufanya maamuzi ya kubadilisha maisha na kupata uzoefu wa adrenaline. Je, uko tayari kuacha mapendeleo hayo?
Mara kwa mara "vuta" mawazo yako mwenyewe, ambayo kila dakika hujaribu kukupunguza katika sehemu nyingine ya mawazo yasiyofurahisha. na - "wasaidizi" wasio na shukrani ambao hawapaswi kuhesabiwa.
Kumbuka kwamba hofu ni jambo la muda ambalo huelekea kuanza na mwisho. Kushindwa na phobias kwa sababu ya hofu ya muda mfupi au maisha ni uamuzi wa kujitegemea wa mtu aliye na hofu ya kifo.
Usitambue kutokuwepo kama ibada na jambo lisiloelezeka. Kando na wewe, akili kuu za wakati wetu haziwezi kujibu swali sawa, kwa hivyo kuwa na wasiwasi juu ya athari za balagha za hukumu ni chaguo lisilofaa. Fikiria juu yake, watu wengi wanaishi na habari kama hizo na wanafurahiya matukio ya siku mpya bila kulazimisha wengine na mawazo ya kifo kinachowezekana.
Usiwe peke yako na hofu zako mwenyewe. Shiriki habari ambayo inakusumbua na wapendwa wako. Watakusaidia katika nyakati ngumu na kukushauri juu ya suluhisho la busara kwa shida.

Panga imani za maisha na utatue mtazamo wako wa ulimwengu, ukileta kazi iliyofanywa kwenye hitimisho lake la kimantiki. Ikiwa unaboresha utaratibu wako wa kila siku, ukiongozwa na mawazo "ya kiasi", utaweza kuondokana na ukweli wa mbali na hofu za udanganyifu.
Usijitie moyo kwa kuonyesha hali za kuwazia na kuzidisha psyche iliyoharibiwa na matokeo tata ya matukio. Ikiwa unafikiria mara kwa mara juu ya kifo, basi kwa nguvu ya mawazo utaleta tu ajali ya upuuzi karibu. Jifunze kufurahia maisha kwa kuondoa hofu ya siku zijazo. Ukiwa na wasiwasi kila wakati juu ya usalama wako mwenyewe, hautawahi kuonja ukweli, ukiwa umeelewa furaha za maisha.
Ikiwa una wasiwasi juu ya ubatili wa kuwa katika ulimwengu huu, basi fikiria juu ya mali uliyoacha ambayo wafuasi wako wataweza kufahamu. Toa wakati wako wa bure kutengeneza sanamu au kuchora picha, jiandikishe kwa masomo ya programu na unda tovuti yenye kazi nyingi - rekebisha talanta zako katika kitu kinachoonekana, ukijishughulisha na utambuzi wa kibinafsi badala ya mawazo mabaya.

Je, unasadiki kwa unyoofu kwamba hatari zinangojea mtu kila kona? Je! uko tayari kwa maisha yako yote kuogopa matokeo yasiyotarajiwa? Chukua wakati huu kwa kufurahiya mshangao wa ajabu wa hatima. Kuruka angani au kuruka juu, kupiga puto hewa moto au kushinda safu ya milima mikubwa - pata manufaa zaidi kutokana na maisha yaliyojaa adrenaline.
Tambua kwamba mtu hubaki hai katika mioyo na kumbukumbu za watu wa karibu naye. Hatutazama katika usahaulifu - tutakumbukwa na jamaa na marafiki, wapenzi na wafanyikazi wenzako. Jambo kuu ni kutumia maisha yako kwa njia ambayo huna aibu kwa matendo na maneno yako.
Jifunze kufikiria vyema kwa kutafuta katika hali za kila siku pointi chanya. Ikiwa umesahau chakula chako cha mchana nyumbani, basi una fursa ya kuonja kito cha upishi katika mgahawa ulio karibu na kazi. Je, hukuzawadiwa mwezi uliopita? Kulikuwa na sababu ya kuthibitisha kwa mamlaka uwezekano wa kitaaluma katika miaka kumi ijayo.

Watu mara nyingi huhalalisha hofu yao ya kifo maumivu iwezekanavyo ambayo itabidi kupimwa. Ni muhimu kukumbuka kuwa matokeo ya uchungu ni nadra. Katika karne ya 21, aina mbalimbali za dawa na dawa za ganzi zimetengenezwa ambazo zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa mateso ya mtu anayekufa.

Nambari za maneno na misemo-hirizi

Kwa watu wanaofuata kanuni za kidini, njia ya ufanisi ondoa hofu ya kifo - uthibitisho. Kupitia pendekezo la kawaida la kibinafsi, linalofanywa kwa kurudia nambari fupi za maneno, mtu anaweza kupata. Ikiwa unatafuta jibu la swali la jinsi ya kujiondoa hofu ya kifo na kurudisha furaha ya maisha, basi tumia pumbao zifuatazo:

Njia yangu ya maisha imejaa matukio na mshangao. Ninaamini hatima na chaguo la njia yangu mwenyewe kwa malaika wanaonilinda.
Ninatoa akili yangu kabisa kwa Mungu. Kwa hali yoyote, ninahisi ushiriki wa Vikosi vya Juu katika maisha yangu. Niko katika hali ya amani kabisa. Sina wasiwasi na sio chini ya hofu, kwa sababu ninahisi ulinzi wa Mwenyezi.
Ninamshukuru Muumba wa ulimwengu kwa majaribu kadhaa na vikwazo vinavyokusudiwa kwa njia yangu ya maisha. Matukio ambayo yametokea katika maisha yangu ni ya asili na sio bahati mbaya. Ninaamini kabisa mapenzi ya Mamlaka ya Juu.
Hisia za uwepo wa walinzi wa mbinguni katika maisha yangu haziniacha - wananitazama kila wakati, nahisi mikono yao kwenye mabega yangu, malaika hunisaidia kukabiliana na shida kubwa. Wanatumwa kwangu Nguvu za juu kama zawadi kutoka kwa Mungu.
Mimi huwa chini ya ulinzi wa malaika walinzi, wananilinda na kunilinda kutoka kwa pepo wabaya kila dakika.

Kurudia mara kwa mara kwa misimbo isiyo ngumu ya maneno husaidia kurekebisha kiakili kwa njia sahihi, kuhisi hirizi za ulimwengu unaozunguka. utauacha mwili wa kufa, kwa sababu utakuwa chini ya ulinzi wa Mwenyezi.

Kifo ni mwisho wa kimantiki njia ya maisha, ambayo unahitaji kukubaliana nayo, kukubali jambo kama hilo kama sehemu muhimu ya kuwa. Jambo kuu ni kujifunza kufurahia siku mpya, kutambua hali ya uwongo ya hukumu hiyo.

Februari 10, 2014, 10:29 asubuhi

Hofu ya kifo, au thanatophobia, ni mojawapo ya dalili zinazojulikana zaidi za mashambulizi ya hofu. Ni kuhusu sio juu ya hofu ya kila siku ya haijulikani, ambayo kila mtu anakabiliwa nayo wakati wa shida za maisha.

Mtu ambaye anakabiliwa na shambulio la hofu hupata uhakika wa kweli kwamba jambo lisiloweza kurekebishwa litamtokea - kifo. Baadaye tu, shambulio likiisha, mtu huyu anatambua kutokuwa na msingi wa uzoefu kama huo. Lakini mchakato huo ni chungu sana na hauwezi kuvumilika. Hofu ya kifo wakati wa mashambulizi ya hofu ni kutokana na hisia za kimwili kabisa, ambazo zitajadiliwa zaidi.

Hisia zinazochochea hofu

Hofu ya kifo wakati wa shambulio la hofu sio haki, lakini sio msingi. Katika matibabu ya kisaikolojia ya mashambulizi ya hofu jukumu muhimu ina sehemu ya busara. Mgonjwa anahitaji kuwa na ufahamu mzuri wa kile kinachoendelea. Kwa hiyo, haitakuwa ni superfluous kujitambulisha na misingi kabla ya kuzungumza juu ya dalili moja.

Shambulio la hofu ni shida katika baadhi ya mbinu, na kwa wengine dalili inayojidhihirisha kama wasiwasi wa ghafla, mkali na unaoonekana na hofu ya kifo katika viwango vya kisaikolojia na kisaikolojia.

Utambuzi huu kawaida hufanywa na daktari - mwanasaikolojia, mwanasaikolojia, mwanasaikolojia, mtaalam wa magonjwa ya akili. Ili kufanya uchunguzi huo, ni muhimu kuwatenga ukiukwaji wa kazi mfumo wa moyo na mishipa na matatizo ya neva.

Na sasa inafaa kuzingatia kile kinachowatisha watu wanaougua mashambulizi ya hofu, juu ya dalili:

haraka na mapigo ya moyo yenye nguvu(wakati mwingine mgonjwa anaelezea "kupiga moyo kwa mwili wote);"
kutetemeka kwa mkono (kutetemeka);
upungufu wa pumzi au kukosa hewa (kutoweza kuchukua pumzi kamili au kuzima kabisa);
joto parasthesia (moto flashes, baridi katika mwili, mabadiliko ya majimbo haya kwa muda mfupi wakati);
maumivu makali asili tofauti katika nusu ya kushoto kifua(inanikumbusha mshtuko wa moyo)
usumbufu mkali na maumivu ndani ya tumbo;
matukio ya dyspeptic - kuhara, kupumzika, kuvimbiwa;
hamu ya kukojoa na polyuria (kukojoa mara kwa mara);
uvimbe kwenye koo;
kufa ganzi sehemu mbalimbali mwili;
ongezeko kubwa na pia kushuka kwa kasi kwa shinikizo la damu, IRR;
kizunguzungu, kizunguzungu.

Na hizo ni hisia tu za kimwili. Wote hukua haraka, kwa nguvu na kwa wakati mmoja. Bila shaka, hata bila utu wa wasiwasi(hii ni kipengele cha utu wa "alarmists") na seti hiyo huanguka katika hofu. Ndiyo, na watu wa phlegmatic hawataweza kubaki tofauti na seti hiyo ya dalili. Wasiwasi katika hali hii ni haki kabisa. Lakini hofu ni matokeo.

Thanatophobia kama dalili

Asili ya hofu kama hiyo ni dhahiri - picha ya ugonjwa huo, ambayo moyo hupiga na kuumiza wakati huo huo, kutosheleza huingia na kila kitu kinachoumiza hakiwezi kuacha "kumaliza" kwa utulivu. Hisia hizi wakati mwingine ni kali sana kwamba maelezo ya busara ya daktari yanaonekana tu kama dhihaka na dhihaka. "Ina maana gani kukumbuka kuwa hakuna hatari wakati kila kitu kinaumiza na moyo wangu unaruka?". Kuna nafaka ya busara katika hili. Ukweli sio salama kwa mgonjwa.

Madaktari wote na jamaa za mgonjwa wanapaswa kukumbuka kuwa mmenyuko wa hofu sio chaguo, ni hali ya awali isiyodhibitiwa ya hofu na wasiwasi, na mtu anayesumbuliwa na mashambulizi hawezi kuipanga peke yake, bila msaada. Imani, hadithi na migogoro haitasaidia mtu kukabiliana na hii ngumu sana na hali chungu. Ikiwa angeweza, asingepata mashambulizi ya hofu. Lakini, ole, mara nyingi mashambulizi ya hofu ni makosa kwa wasiwasi wa kawaida, au mbaya zaidi - kwa simulation.

Hofu ya kifo yenyewe ni hofu ya afya ya binadamu. Kwa nini? Ndiyo, kwa sababu hakuna hata mmoja wetu aliye na wazo hata kidogo jinsi ya kufa na nini kitatokea baadaye. Nyuma ya hofu ya kifo, kama vile phobia yoyote, hakuna kitu zaidi ya hofu ya haijulikani.

Mtu ambaye wakati huo huo hupata dalili za mshtuko wa moyo, pumu na mgogoro wa shinikizo la damu anaishi katika hali halisi tofauti na ile ambayo mtaalamu anazungumzia. Na hii ni haki. Katika ukweli wake kuna wasiwasi, hofu na tishio kwa maisha. Sio uwongo - inaonekana katika mwili, na huu ni udanganyifu wa kweli zaidi. Kwa hivyo, ni muhimu sio kupunguza thamani, lakini kutambua haki ya mtu kuogopa.

Je, hofu hii ya kifo na sharti zote za kifo inaweza kutoka wapi?

Hali tishio la kweli maisha katika umri nyeti (kabla ya umri wa miaka 10, watoto wana hisia zaidi kuliko busara). Kwa mfano, ugonjwa wa degedege, shambulio la pumu au nyingine yoyote hali ya hatari kwa hofu pande zote.
Uzoefu kabla ya kuzaa - mchakato wa kuzaliwa - uzoefu wa kwanza wa kihisia wa mtoto - umethibitishwa kuwa na ushawishi. Kuzaliwa yenyewe ni dhiki. Ikiwa kuzaliwa kunafuatana na kukosa hewa na kukosa hewa, uzoefu huu huwekwa kama uzoefu wa kwanza wa hofu.
Aina ya utu wa wasiwasi ni choleric na melancholic, ambao huwa nyeti sana kwa physiolojia. Aina hii inakabiliwa na hofu na phobias, na mbele ya mambo yanayohusiana mashambulizi ya hofu yanaweza kuendeleza.
Psychotrauma ni hali yoyote ya kiwewe inayohusishwa na ukosefu wa usalama wa kisaikolojia. Ushiriki wa moja kwa moja na kutafakari juu ya hatari. Kama mifano - shughuli za kijeshi zenye uzoefu au ugonjwa wa mpendwa.

Nini cha kufanya na mashambulizi ya hofu? Kwanza unahitaji "kujiweka chini", hizi ni hisia za ukweli wako mwenyewe na ulimwengu unaozunguka. Kuhisi mwili wako vizuri husaidia, kuzingatia utulivu na hata kupumua (unaweza kwenye begi la karatasi), kutamka kile kinachotokea karibu na wewe (gari la bluu liliendeshwa, chapa ya BMW, mwanamke aliyevaa koti la bluu aliendesha, akaenda haki). Kurudi kwa ukweli ndio hali kuu ya kutoka katika hali hii ya uchungu.

Mashambulizi ya hofu sio sababu ya kali hali ya kisaikolojia, lakini matokeo. Kwa hivyo, kufanya kazi na dalili moja, inafaa kufanyia kazi nyuso kadhaa mara moja. Sio kesi kwamba shambulio la hofu halijapata uzoefu wa kutisha katika historia. Na msaada nayo inapaswa kujumuisha kuponya utu na kurejesha muundo wake wenye afya.

Video: Mashambulio ya hofu na hofu ya kifo