Jinsi ya kufanya massage ya mafuta ya Ayurvedic. Jinsi massage ya kichwa ya Ayurvedic ilivyosafisha ubongo wangu

Nzuri massage ya mafuta kichwa kina faida kadhaa, ikiwa ni pamoja na kuleta amani ya akili, kuboresha usingizi, kuwa dawa ya maumivu ya kichwa, kusaidia watu wanaougua upara na kukatika kwa nywele, kuzuia mvi kabla ya wakati, huondoa msongo wa mawazo, na magonjwa mengine yanayohusiana na mifumo ya neva oh. Kupaka mafuta ya nywele na massage ni njia mojawapo ya kuboresha nguvu za nywele na ubora wa nywele kulingana na kanuni za Ayurveda.

Massage ya kichwa cha Ayurvedic husaidia kurejesha nywele zenye afya

Mfiduo wa jua moja kwa moja katika majira ya joto, matumizi ya dryer nywele, kuchorea mara kwa mara, nk. athari hasi juu ya nywele inaweza kufanya nywele kavu na brittle, na mwisho wa mgawanyiko. Ayurveda inatupa njia bora za kukabiliana na shida zilizo hapo juu. Njia moja kama hiyo ni massage ya kichwa na mwili na mafuta ya joto. Kuna alama fulani kwenye mwili wa mwanadamu inayoitwa "marma", na massage katika sehemu hizi na mafuta ya joto ina faida fulani:

• kulainisha na kulainisha ngozi ya kichwa;
• husaidia kuzuia dandruff na ngozi kavu ya kichwa;
• inaboresha mzunguko wa damu katika kichwa na shingo;
• husaidia kupumzika ngozi ya kichwa;
• huimarisha na kulisha mizizi ya nywele;
• hupunguza nywele;
• inalinda nywele kutokana na athari mbaya za jua na upepo;
• hutuliza Vata dosha, mizani ya Pitta dosha na matatizo yanayohusiana, kulingana na mimea inayotumiwa kupiga ngozi ya kichwa (kwa mfano, mimea ya kupendeza ya Pitta inakuza usawa wa kihisia, kupumzika misuli katika eneo la kichwa);
• hupunguza joto la mwili;
• inakuza usingizi wa afya wakati wa usiku.

Massage ya kichwa na nywele na mafuta ya joto ni kuhitajika kufanya na kuongeza ya mimea ambayo ni ya manufaa kwa nywele, ambayo ni. dawa bora kulisha ngozi ya kichwa na nywele, na pia husaidia kupumzika akili na mfumo wa neva. Mafuta ya msingi lazima ichaguliwe kulingana na aina ya katiba (Prakriti). Kama sheria, watu walio na katiba ya Vata wana nywele nyembamba, kavu na za curly, zilizo na ncha zilizogawanyika. Watu waliotawaliwa na Pitta Nywele nyembamba kukabiliwa na kukonda mapema au nywele kijivu. Kwa watu wenye katiba ya Kapha, nywele zitakuwa nene na za mafuta.

Chaguo sahihi la mafuta ya massage tayari ni nusu ya vita.

Ikiwa katiba yako ni Vata, chagua mlozi au ufuta mafuta kama mafuta ya msingi.

Mafuta ya Sesame
Mafuta ya Sesame ni mafuta ya msingi yaliyopendekezwa kwa karibu mafuta yote ya massage yaliyotumiwa nyakati za kale. Ayurveda ya jadi na ni chaguo kamili kwa nywele. Sababu kuu ya uchaguzi huu iko katika ukweli kwamba wale wanaoomba Mafuta ya Sesame mara kwa mara, usiwe na maumivu ya kichwa, mvi, upara, mba au kupoteza nywele. Nywele inakuwa silky, ndefu, mizizi ya kina, na matumizi ya mara kwa mara ya mafuta ya sesame pia husaidia kuboresha usingizi. Ikiwa unapata shida kulala, fanya mazoea ya kukanda miguu na kichwa chako na mafuta ya ufuta kabla ya kulala. Mafuta ya Sesame pia ni salama kwa massage ya watoto kwani inakuza utulivu wa kina na kutuliza maumivu ya kichwa. Aidha, ina mali ya antibacterial na antifungal na inalinda nywele kutoka madhara klorini inayopatikana kwenye maji ya bomba.

Mafuta ya almond
Mafuta ya almond pia hutumiwa kama mafuta ya msingi kurejesha nywele nyembamba, kavu na iliyokauka kwa watu wa Vata. Shukrani kwa maudhui kubwa vitamini E, kalsiamu na magnesiamu, hutumiwa peke yake kama mafuta ya kichwa na nywele, au kutumika kama mafuta ya msingi ili kuongeza mwanga na nguvu kwa nywele.

Wawakilishi wa katiba ya Pitta wanaweza kuchagua kama mafuta ya msingi kwa massage Mafuta ya nazi , kama nazi inavyo na ni mzuri sana katika kutuliza Pitta. Mafuta ya nazi pia yanaweza kupunguza upunguzaji wa nywele na kuzuia mvi kabla ya wakati, ambayo inahusishwa na usawa wa Pitta dosha. Matumizi ya mafuta ya nazi pia huzuia mba na ukavu wa ngozi ya kichwa, kurutubisha. nywele zilizoharibiwa na pia hufanya kama kiyoyozi. Kwa sababu ya mali yake ya baridi, mafuta ya nazi ni muhimu sana katika msimu wa joto. Katika misimu ya baridi, matumizi ya mafuta ya nazi yanaweza kuongeza Kapha dosha, hasa kwa watu wanaokabiliwa mafua, mzio, kikohozi, mafua pua, pumu, nk. Hata baadhi kiasi watu wenye afya njema Wale ambao hawana matatizo ya baridi wanaweza kupata matatizo ya pua wakati wa kutumia mafuta ya nazi wakati wa msimu wa baridi, hasa ikiwa mafuta yanaachwa kwenye nywele na kichwani usiku kucha. Kwa muda mrefu mafuta hukaa juu ya kichwa na nywele, zaidi mafuta huingizwa ndani ya nywele. Kwa hiyo, massage ya kichwa na mafuta ya joto italeta faida zaidi ikiwa imefanywa usiku mmoja. Katika kipindi cha 2:00 hadi 6 jioni, na kutoka 6:00 hadi 10 jioni, na matumizi ya mafuta ya nazi kwa wakati huu inaweza kuwa mbaya zaidi Vata dosha na Kapha dosha. Kwa hiyo, ikiwa unataka kutumia mafuta ya nazi kwa massage, ni bora kufanya hivyo asubuhi.

Wataalam wengine wa Ayurvedic wanashauri kupunguza mali ya baridi ya mafuta ya nazi kwa kuchanganya 1 tsp. pilipili nyeusi iliyosagwa na mafuta ya nazi 100 ml, na joto kwa dakika 5, chuja na utumie wakati wa baridi ya mwaka.

Kwa katiba ya Kapha chaguo bora kama mafuta ya msingi ufuta au mafuta ya haradali.

Kwa hiyo, tumeamua juu ya uchaguzi wa mafuta. Mbali na mafuta hapo juu, unaweza kutumia mafuta ya Ayurvedic na mimea moja au zaidi ya kirafiki ya nywele. Kijadi, kwa ajili ya maandalizi ya mafuta hayo, mimea huongezwa mafuta ya msingi na moto kwa muda mrefu, kilichopozwa na kuchujwa.

Mimea inayotumika katika mafuta ya nywele ya Ayurvedic

1.Brahmi Inatuliza akili na mfumo wa neva, hupunguza Vata na kulisha nywele. Brahmi hutumiwa kuzuia kupoteza nywele mapema na kuongeza unene wa nywele na kiasi. Mafuta ya Brahmi yanafanywa kwa kuchanganya na mafuta ya sesame au mafuta mengine ya msingi na kutumika kwa nywele na kichwa.

2.Amalaki- ina mali ya baridi, lishe na utakaso. Yanafaa kwa aina zote za nywele, hasa aina za Pitta. Mafuta, pamoja na kuongeza ya amalaki, hutumiwa kuondoa matatizo mengi ya nywele, pamoja na kupunguza maumivu ya kichwa, kizunguzungu. Mafuta mengi ya Ayurvedic yana amalaki kama kiungo chao kikuu. Amalaki pia hutumiwa na mafuta ya nazi na ni nzuri kwa kulinda nywele kutokana na miale ya jua.

3. Bringaraj - inachukua nafasi nzuri katika bidhaa za nywele za Ayurvedic. Bhringaraj mara nyingi huchanganywa na mafuta ya ufuta au nazi na hutumiwa kama mafuta ya massage ya kichwa. Bringaraj ana maudhui ya juu protini na huchochea ukuaji wa nywele, hurejesha uangaze mweusi kwa nywele.

4. Hibiscus- Hupunguza na kusaidia kudumisha rangi ya nywele na uchangamfu.

5.Nim- inazuia mba na ina mali ya utakaso, ina antibacterial, antifungal na antiviral mali, huchochea ukuaji wa nywele, ina muhimu. asidi ya mafuta na vitamini E.

6. Rosemary - ni stimulator bora ya nywele, inakuza ukuaji wa nywele, inazuia kijivu mapema .

7. Lavender- inazuia mba, ina mali ya kuzuia uchochezi, inapunguza kuwasha, uvimbe na uwekundu, kuvuta pumzi ya harufu ya lavender husaidia kulala, kupunguza mapigo ya moyo. shinikizo la damu na hufanya kama sedative.

Self-massage ya kichwa na nywele

KATIKA bora Self-massage inapaswa kufanyika kila siku kabla ya kuoga asubuhi. Lakini wengi wetu hufanya kazi, na si mara zote kuna wakati wa massage ya asubuhi. Unaweza pia kufanya massage jioni, lakini usiwahi kufanya massage kwa haraka. Ni bora kufanya angalau mara moja kwa wiki, lakini massage ya ubora, na baada ya massage angalau Dakika 15-20 za kupumzika zinahitajika kabla ya kurudi kwenye shughuli za kawaida.

Hatua ya 1. Mimina mafuta kidogo kwenye bakuli na uwashe mafuta kwenye umwagaji wa maji kwa kuweka bakuli maji ya moto. Mafuta yanapaswa kuwa ya joto na vizuri kwa kugusa, lakini sio moto sana. Au weka mafuta kwenye chupa ya plastiki kisha uyatumbukize kwenye maji ya moto ili mafuta yapate joto. Hifadhi mafuta iliyobaki kwenye jokofu.

Hatua ya 2 Tulia, pumua kwa kina, tune kwa ajili ya massage. Kusugua mikono yako pamoja, kuhisi joto na nishati kujaza mikono yako.

Hatua ya 3 Mimina mafuta kidogo kwenye sehemu inayoitwa fontaneli (iliyo katikati ya kuagana kwa umbali wa vidole nane kutoka kwa nyusi), na upake mafuta pande zote za kichwa kutoka kwa fontaneli kuelekea masikio.

Hatua ya 4 Mimina mafuta zaidi juu ya kichwa (vidole vitatu kutoka kwenye fontanel hadi nyuma ya kichwa) na upake mafuta tena kwenye kichwa kuelekea masikio.

Hatua ya 5 Tilt kichwa chako mbele, mimina mafuta mahali ambapo fuvu hujiunga na shingo, piga mafuta pande zote mbili kuelekea nyuma ya masikio.

Hatua ya 6 Sasa kwa kuwa kichwa kizima kinafunikwa na mafuta, piga kwa upole kichwa chako na usafi wa vidole vyako ili kuchochea mzunguko wa damu na kuboresha lishe ya nywele.

Hatua ya 7 Massage vizuri kwa vidole vyako uso mzima wa ngozi juu ya kichwa, kukusanya nywele katika bun na upole kuvuta nywele kupumzika misuli. Kuvuta nywele kwa njia sawa katika pointi tatu ambapo mafuta yalitumiwa.

Hatua ya 8 Sasa funika kichwa chako, ukiacha mafuta juu ya kichwa chako kwa dakika 30-60. Unaweza kufunika kichwa chako juu kitambaa cha terry. Baada ya hayo, safisha mafuta na shampoo kali.

1. Kinga nywele zako kutokana na mionzi ya jua ya majira ya joto kwa kuifunika kwa kofia au kofia kila wakati unapotoka.

1. Kuchanganya nywele zako na kuchana kidogo asubuhi na jioni.

3. Kupoteza nywele kunaweza kuwa kutokana na kudumu hali ya mkazo. Epuka mafadhaiko na wasiwasi. Mazoezi ya kupumua na kutafakari kunasaidia sana kuzuia msongo wa mawazo.

4. Wakati wa kuosha nywele zako, jaribu kuepuka shampoos na kemikali kali. mimea ya asili kama vile dondoo la mizizi ya nettle, dondoo la licorice (licorice), mkia wa farasi, chai ya kijani, tangawizi, Apple siki, rosemary na sage ni bora kwa kuzuia na kutibu kupoteza nywele.

5. Diet inacheza jukumu muhimu katika kuondoa upungufu wa lishe unaosababisha upotevu wa nywele. Chakula chako kinapaswa kuwa na idadi kubwa ya mbegu, karanga, mboga, matunda, nafaka, maziwa, mafuta ya mboga, chachu, vijidudu vya ngano na asali, vyakula vyenye vitamini B, chuma, zinki, magnesiamu na kalsiamu.

1. Kula kiasi kikubwa cha vyakula vya kabohaidreti kunaweza kusababisha kupoteza nywele.

7. Kunywa kutosha maji unaposikia kiu. Hii itasaidia kuondoa sumu hatari kutoka kwa mwili.

8. Epuka kutumia mashine ya kukaushia nywele wakati wa kukausha nywele zako kwani mfiduo wa hewa ya moto hudhoofisha nywele na kusababisha kukatika.

1. Usioshe nywele zako sana maji ya moto. Maji yanapaswa kuwa baridi kidogo kuliko kuosha mwili.

Nywele zetu ni onyesho la afya zetu. Ni matokeo ya kile tunachokula na kunywa. Kula vyakula vyenye afya na kunywa maji ya kutosha, kumbuka kufunika nywele zako unapotoka jua wakati wa kiangazi, tulia na ufurahie maisha.

Nywele zinaweza kuonekana mbaya kutokana na mzunguko wa kutosha wa damu kwenye kichwa. Kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwake husaidia virutubisho kufikia follicle ya nywele kwa ukuaji wa nywele na afya. Viungo muhimu vinavyopatikana katika mafuta ya massage ya kichwa ni vizuri kufyonzwa ili kukuza nywele zenye afya. Massage ya kichwa huchochea mfumo wa neva kwa ujumla, na kuongeza uwezo wa kupinga matatizo. Kulingana na Ayurveda, kupaka mafuta kwa kichwa huzuia upotevu wa nywele na mvi, wakati huo huo kuifanya kuwa laini na kung'aa. Fanya utaratibu huu mara moja kwa wiki, na ikiwa nywele zako zinahitaji matibabu ya kina kisha kila jioni kwa wiki, na kisha mara moja kwa wiki.

Mchanganyiko wa mafuta kwa massage ya kichwa
mchanganyiko mafuta muhimu(si zaidi ya matone 10) na vijiko 1 1/2 vya mafuta ya carrier. Chagua mchanganyiko kulingana na hali ya nywele zako.
Kwa nywele kavu, iliyoharibiwa na yenye rangi: mafuta muhimu ya sandalwood, chamomile, jasmine na rosemary na msingi wa mafuta ya nazi au sesame; mafuta ya geranium na uvumba na mafuta ya macadamia; lavender na chamomile - na mafuta ya almond.
Kwa nywele za mafuta: limao, chokaa, juniper na mafuta muhimu ya mint na mafuta ya ufuta.
Kwa nywele za kijivu, nyembamba na zinazoanguka: mafuta muhimu ya chamomile, lavender na rose na mafuta ya avocado; mafuta muhimu ya sandalwood na mbegu ya ngano, almond na mafuta ya nazi; mafuta muhimu ya juniper, rosemary na pilipili nyeusi na mafuta ya jojoba.

Massage yenye harufu nzuri ya kupambana na mba
. 2h. vijiko vya mafuta ya jojoba
. Vijiko 2 vya chai mafuta ya almond
. Matone 5 kila moja ya mafuta muhimu ya mandarin na lavender
. Matone 2 kila moja ya mafuta muhimu ya juniper na rosemary
Changanya mafuta ya kubeba kwenye chupa. Mimina baadhi ya mafuta muhimu huko. Tikisa chupa ili kuchanganya yaliyomo.

Mafuta ya massage kulingana na doshas zako:
Kabla ya matumizi, joto mafuta kwa kuweka chupa kwenye chombo cha maji ya moto.
Pamba ya pamba: ufuta au mafuta ya nazi.
Pitta: alizeti au mafuta ya nazi.
Kapha: haradali au mafuta ya sesame.

Mbinu ya massage ya Ayurvedic
1. Tayarisha mchanganyiko wa mafuta ya chaguo lako. Funika mabega yako na kitambaa. Fanya harakati za kugonga kwa vidole vyako kichwani, kuanzia nyusi, kisha juu ya paji la uso, hadi juu ya kichwa na chini hadi chini ya shingo.
2. Mimina mafuta kidogo kwenye kiganja chako. Sugua kwenye sehemu ya juu ya kichwa chako. Baada ya kuongeza mafuta kidogo, tembeza vidole vyako kutoka juu ya kichwa chako hadi masikio yako, na kisha kutoka juu ya kichwa chako hadi nyuma ya kichwa chako, ukivipitisha kupitia nywele zako kama kuchana.
3. Kunyakua tuft ya nywele pande zote mbili za kichwa chako kwa mikono yako. Pindua kwanza kwa mwendo wa saa, kisha kinyume chake. Tilt kichwa chako mbele, tumia mafuta nyuma ya kichwa chako na ueneze kwa vidole vyako juu ya kichwa chako, ukisonga hadi taji na paji la uso, na kisha nyuma.
4. Fanya harakati kali za kuzunguka kwa vidole vya mkono wako wa kushoto kutoka kwenye mstari wa nywele juu ya sikio la kushoto hadi nyuma ya kichwa. Fanya vivyo hivyo mkono wa kulia kwenye upande wa kulia vichwa. Pindua na kuvuta sehemu ya nywele kwenye taji, kwenye nape na chini.
4. Unganisha vidole vyako katikati ya paji la uso wako. Telezesha kidole kuelekea mahekalu ili kusambaza mafuta kwenye paji la uso. Kwa vidole vyako vya kati, fanya harakati za mviringo za uhakika kinyume na mwelekeo kutoka kwa mahekalu hadi taji. Rudia kwenye mahekalu. vidole vya index fanya harakati sawa nyuma ya masikio kuelekea msingi wa occiput; bonyeza kwa upole hatua ya mwisho. Sasa massage pointi nyuma ya earlobes kwa njia ile ile.
6. Kwa shinikizo la mwanga, songa vidole vyako kutoka juu ya kichwa chako hadi chini ya kichwa chako, na kisha nyuma. Pindua kamba ya nywele na kuivuta.
7. Tulia kwa muda wa dakika 15-20 na kisha osha mafuta na shampoo. Ikiwa unakwenda kulala, usiondoe mafuta usiku, na ili kuepuka kuchafua mto, uifunika kwa kitambaa cha zamani. Osha mafuta ya ziada na shampoo asubuhi.

Massage ya mafuta ya Ayurvedic hupunguza, hupunguza matatizo na uchovu. Aidha, huchochea mzunguko na kukuza uondoaji wa sumu.

Massage ya mafuta ya Ayurvedic husawazisha Vata - dosha kwa mwili wote. Kwa kuwa Vata ni dosha nyepesi, baridi na kavu, massage na mafuta ya joto ina athari ya kulainisha na kutuliza juu yake. Hii ni muhimu sana, kwa sababu chini ya ushawishi wa dhiki, Vata hutoka kwa urahisi kwa usawa, na kusababisha uchovu sugu. Aidha, massage huchochea mzunguko na husaidia kuondoa uchafu kutoka kwa mifumo yote ya mwili.

Yafuatayo ni mapendekezo ya kufanya masaji ya mafuta ya Ayurvedic na maagizo ya kupasha joto mafuta ya ufuta, ambayo Ayurveda inaamini kuwa yana athari ya kipekee ya kusawazisha na kuburudisha. Kupasha joto mafuta haya kwa muda mfupi huipa nguvu, huifanya kuwa safi na kuboresha unyonyaji wake kwenye ngozi. Fuata maagizo hapa chini kwa uangalifu.

Jinsi ya kufanya massage ya mafuta ya Ayurvedic

1. Kwanza unapaswa kutumia mafuta ya sesame (sesame) ya baridi, ambayo yanauzwa katika maduka ya maduka ya dawa.
Kabla ya matumizi, itakuwa bora kutibu mafuta kwa joto, i.e. kuitakasa (maelekezo ya matibabu ya joto yanapewa hapa chini). Kila siku kabla ya massage, mafuta yanapaswa kuwa moto. Ili kufanya hivyo rahisi, kuhifadhi mafuta katika ndogo chupa ya plastiki yenye kifuniko chenye bawaba. Ili joto, weka chupa kwa dakika chache kwenye chombo cha maji ya moto.
2. Panda mwili kwa kiganja chako chote, sio tu vidole vyako. Ili kupiga sehemu za mviringo za mwili (viungo, kichwa), tumia harakati za mviringo, na massage maeneo ya moja kwa moja (shingo, mifupa ya muda mrefu) na harakati za longitudinal. Katika sehemu nyingi za mwili, weka shinikizo la wastani, na ukanda sehemu za tumbo na moyo kwa shinikizo la mwanga.
3. Anza massage kutoka kichwa. Mimina kiasi kidogo cha mafuta kwenye mikono yako na uifute kwa nguvu ndani yako sehemu yenye nywele kichwani. Massage uso mzima wa kichwa, kufanya harakati za mviringo na mitende. Kichwa kinapaswa kupigwa kwa muda mrefu zaidi kuliko mwili wote.
4. Kisha, endelea kwenye massage ya uso na auricles, bila kusahau kutumia sehemu mpya ya mafuta wakati wa kusonga kutoka sehemu moja ya mwili hadi nyingine. Massage maeneo yaliyoonyeshwa kwa upole zaidi.
5. Massage mbele na nyuma ya shingo, pamoja na sehemu ya juu mgongo. Kwa wakati huu, mwili wote unaweza kutumika safu nyembamba mafuta ili iwe na wakati wa kufyonzwa vizuri kwenye ngozi.
6. Fanya massage ya mkono yenye nguvu. Mabega na elbows kushughulikia kwa mwendo wa mviringo, na kukanda mabega na mikono ya mbele kwa harakati ndefu za kurudi na kurudi.
7. Sasa massage kifua na tumbo. Kwenye eneo la moyo na tumbo, tumia mizunguko ya upole sana ya mviringo. Massage ya tumbo inaweza kuanza na haki yake uso wa chini na sogea mwendo wa saa hadi chini kushoto,
ambayo ina athari ya kusisimua kwa upole kwenye matumbo.
8. Panda mgongo wako na mgongo. Huenda usiweze kufikia baadhi ya sehemu za nyuma. Kisha funika tu sehemu unaweza.
9. Fanya massage ya mguu yenye nguvu. Hip, goti na viungo vya kifundo cha mguu massage katika mwendo wa mviringo, na mapaja na ndama kwa muda mrefu, mapigo ya longitudinal.
10. Hatimaye, massage nyayo za miguu yako. Kama vile kichwa, eneo hili muhimu la mwili linastahili massage ndefu. Fanya massage yenye nguvu na mikono ya mikono yako.
11. Baada ya kukamilisha massage ya mafuta, kuoga au kuoga kwa joto kwa kutumia sabuni kali.

Jinsi ya Kuandaa Mafuta ya Sesame kwa Massage ya Mafuta ya Ayurvedic

Ayurveda inapendekeza kutumia mafuta ya ufuta ambayo hayajachakatwa, yaliyoshinikizwa kwa baridi, ambayo yanapatikana katika maduka ya maduka ya dawa. Kabla ya kutumia mafuta, lazima iwe joto kwa kufuata hatua rahisi zilizoelezwa hapa chini. Matibabu ya joto inakuza kupenya kwa kina kwa mafuta kwenye ngozi.

1. Pasha mafuta kwa karibu 100 ° C. Kabla ya kuweka mafuta kwenye moto, ongeza maji kidogo. Wakati maji yanaanza kupasuka na Bubble juu ya mafuta, ni tayari kuondolewa kutoka jiko. Au angalia tu jinsi mafuta yanavyowaka. Inapoanza kuhamia kwenye kikombe, ondoa kutoka kwa moto.
2. Ikiwa unataka, unaweza kuandaa hadi lita 1 ya mafuta kwa wakati kwa njia hii. Hii itachukua angalau wiki mbili.
3. Tahadhari! Kwa kuwa mafuta yote yanawaka sana, hakikisha kuchukua tahadhari zinazofaa. Kupika siagi kwa polepole, sio moto wa haraka; wakati mafuta yanapokanzwa, usiiache bila tahadhari na mara tu inapofikia joto la taka, mara moja uondoe kwenye moto. Weka mafuta mahali salama wakati wa kupoa, nje ya kufikiwa na watoto.
Ni bora kufanya massage kila asubuhi. Walakini, mwanzoni watu wengi wanaona hii kuwa kazi ngumu, kwa hivyo unaweza kuanza na mara moja au mbili kwa wiki. Kama ilivyo kwa njia zingine za ushawishi wa kisaikolojia, uwezekano mkubwa, siku za massage, utahisi bora zaidi kuliko kawaida kwamba utaanza kuifanya mara nyingi zaidi na zaidi, hadi ubadilishe kwa hiari mazoezi ya kila siku ya utaratibu huu.

Deepak Chopra "Nishati Kamili"

Kale sayansi ya matibabu ambao asili yao imepotea katika ukungu wa wakati. Inawezekana, ilitokea katika eneo la Tibet miaka elfu 5 iliyopita. Hii mfumo wa kale ilikuwa na athari kubwa kwa kisasa, kimsingi shukrani kwa Avicenna. Katika karne ya ishirini, Ayurveda ikawa maarufu huko Magharibi, hadi mwisho wa karne ilitambuliwa. Ulaya Mashariki. Watu wachache wanajua kweli ni nini massage ya ayurvedic. Lakini taratibu zinazojulikana sasa - kunyunyizia dawa, enema, utambuzi kwa mapigo ya moyo, matibabu - zinazojulikana kwa kila mtu, zilitoka kwa Ayurveda haswa.

Ni nini: kwa nini inafanywa na ni muhimu vipi

Hebu tufafanue mara moja kwamba Ayurveda sio uwanja wa nusu wa kisheria wa dawa ambao unaweza kuaminiwa, lakini inaweza kuchukuliwa kuwa charlatanism. Marekani na Israel aina hii ya dawa inasomwa katika ngazi ya serikali.

Nishati ina vipengele 5: ardhi, moto, ether. Ether ni dutu ambayo imejaribiwa kufafanuliwa na wanafalsafa wa kale, na Wahindu, na na Lakini bado hakuna dhana kamili. Etha, au bado inawakilisha siri katika suala la asili na asili yake. Walakini, uwepo wake unazingatiwa mifumo mbalimbali ahueni na Mashariki, pamoja na Ayurveda. Ufanisi wa njia ya Ayurvedic ya matibabu haiwezi kukataliwa, imethibitishwa miaka elfu ya historia. Kuna njia nyingi zinazotolewa na mfumo huu wa mashariki; katika utangulizi zinaonyeshwa, kwa kweli, sio kabisa. Moja ya njia hizi, ambayo inapata umaarufu zaidi na zaidi, ni massage ya Ayurvedic.

Madhumuni yake si tu utulivu wa kimwili, athari juu maeneo yenye uchungu bali ni amani ya kiakili na kihisia, pamoja na kuhakikisha upitaji wa bure wa mtiririko wa nguvu za kiroho kupitia mwili.

Aina za massage hii

Kuna aina nyingi za massages za Ayurvedic. Zinatofautiana katika mbinu, dalili, uteuzi na Utaratibu huu ni wa awali Mfumo wa Kihindi uponyaji na mbinu ya kipekee teknolojia yenyewe. Hebu tuzungumze kuhusu maarufu zaidi.

• - wengi aina zinazojulikana massage ya ayurvedic. Inashauriwa kuifanya kila siku, kwani ni ya kuzuia. Inadumisha usawa wa vipengele katika kawaida. Abhyanga inafanywa kwa kutumia mafuta ya kunukia ambayo huchaguliwa mmoja mmoja.
  
• - tata ya taratibu za utakaso wa kina wa mwili. Ustawi wa mafuta na kupambana na kuzeeka ni sehemu muhimu kukuza afya hii. Kama sheria, hizi ni vikao 5, wakati ambao hupaka mafuta tishu za ndani, tumbo husafishwa, matumbo ni nene na nyembamba, na matokeo ni utakaso wa njia nzima ya utumbo. Panchakarma hufanyika mara moja kwa mwaka.
  
• - hii ni massage ya Ayurvedic.Jet ya mafuta ya joto inaelekezwa kwa kichwa, pamoja na mahali pa jicho la tatu, tu juu ya daraja la pua. Matokeo yake ni kupumzika kwa kina. Aina hii ufanisi sana katika vita dhidi ya migraines, bila kutaja ziada ya vipodozi kwa ngozi ya uso na
  
• Marmas - pointi kwenye mwili, vituo vya nishati, kwa kutenda ambayo unaweza kushawishi serikali mfumo wa endocrine, viungo vya ndani na hata kwenye massage ya mwili ya Ayurvedic pamoja na mbinu ya kushawishi marmas, inazindua taratibu za kujiponya.
  
• - Massage ya uso wa Ayurvedic, na kwa kufanya ili kupunguza uvimbe, kufikia athari
  
• - kwa Mbinu na matumizi ya unga maalum, ambayo aina ya chombo hutengenezwa katika eneo la taka Kisha mafuta yenye joto hutiwa ndani ya unga. Baada ya sehemu inayotaka ya mwili kuwasha moto, massage huanza. Masseur pia hufanya kazi na misuli ya shingo.
  
• - kwa Funnels hufanywa kutoka kwa unga maalum, huwekwa mbele ya macho na mafuta ya moto hutiwa ndani. Kama matokeo ya utaratibu, shida huondolewa kutoka kwa uvimbe wa uso, duru za giza chini ya macho, kazi hurekebisha Nzuri kwa mashabiki
  
• Athari tata juu ya mwili na joto mifuko ya mitishamba, acupressure na massage ya kizhi ya Ayurvedic inatoa matokeo yanayoonekana ya kupambana na mkazo.
  
• Wanatumia masomo ya mgongo na misuli ya mgongo kwa kutumia dhidi ya anuwai ya magonjwa na hali zisizofaa. Aina mbalimbali - anti-cellulite massage.
  
• Segmental-classical mbinu hutumika kufanyia kazi sehemu zote za mgongo.
  
• Mawe ya moto na baridi hutumiwa kufikia utulivu. Mawe ya moto ni basalt, joto lao huingia kwa undani ndani ya tishu, hadi cm 4. Mawe ya baridi ni marumaru. Utafiti wa uso na miguu unafanywa na masseurs mbili kwa wakati mmoja. Massage ya mguu wa Ayurvedic inaboresha kwa kiasi kikubwa tone, hupunguza clamps na uchovu
  

Ni mafuta gani ni bora kutumia

Massage yoyote ya Ayurvedic ni, kwanza kabisa, massage ya mafuta. Na kwa hiyo ni muhimu kuchagua mafuta ambayo yanafaa kwa mtu huyu na itasaidia kufikia upeo wa athari. Mafuta yanafaa huchaguliwa na mtaalamu ambaye huduma ambazo mgonjwa aliamua kutumia.

Aina za mafuta zinazotumiwa katika Ayurveda:

• ufuta;
• haradali;
• alizeti.

Haya ni mafuta ya msingi. Mbali nao, pia kuna mafuta yaliyotengenezwa maalum kulingana na mapishi ya Ayurvedic. Kwa riba, hapa kuna majina ya baadhi ya mafuta haya:

• Balaswagandhadi Tailam;
• Kshirabala;
• Trifaladi Tailam;

Ulijua? Sanskrit ndio msingi wa lugha zote za Kihindi-Ulaya.

Chaguo la haya ni kubwa. Aidha, wao ni pamoja na mimea mbalimbali ya dawa.

Contraindications

Kama yoyote taratibu za uponyaji, Ayurvedic pia ina contraindications. Massage haifanyiki na shida zifuatazo:

• haitabiriki athari za mzio juu ya madawa ya kulevya kutumika katika massage.
• Magonjwa kama vile SARS na kikohozi cha wakati mmoja, homa.
• Magonjwa ya ngozi, mara nyingi ya kuambukiza, katika hatua ya papo hapo.
• ujanibishaji tofauti.

Maandishi ya kale ya India yanasema hivyo utaratibu huu Ni karibu tiba ya magonjwa yote. Kwa hali yoyote, kwa mujibu wa wagonjwa, ni uhakika wa kupunguza maumivu ya ujanibishaji mbalimbali, kuboresha ustawi wa jumla. Kwa ujumla, inaboresha ubora wa maisha.

Mpango na mbinu

Massage ya Ayurvedic inafanywa kulingana na sheria fulani.

• Utaratibu unafanywa asubuhi
• Mafuta lazima yawe moto.

Mbinu 1.

• 1 st. l. mafuta hutiwa kwenye kiganja cha mkono wako na kusuguliwa kwenye kichwa. Harakati ni za mviringo.
• 1 st. l. mafuta hutumiwa kwa uso, masikio. Harakati za mikono ni makini sana.
• Shingo inasagwa na kiganja cha mkono wako.
• Mikono inasindika kwa mwendo wa mviringo kutoka juu hadi chini.
• Kifua na massage katika mduara.
• Eneo linalofuata ni nyuma na
• Miguu inasajiwa kutoka kwenye viuno hadi kisha kutoka magoti hadi miguu kwa mwendo wa mviringo.
• Mwishoni, miguu inasindika.
• Mwishoni mwa utaratibu - moto

Mbinu 2.

• Eneo la kitovu hupigwa mara 20 kwa mwendo wa saa, kisha idadi sawa ya mara dhidi ya.
• Baada ya hapo ni massaged sehemu ya juu kutoka kwa kitovu na nyuma.
• Sehemu inayofuata ya matibabu ni kutoka kwa kitovu hadi miguu na nyuma, kwanza mbele, kisha nyuma.

Je, unaweza kufanya hivyo mwenyewe

Utaratibu unaweza kufanywa kwa kujitegemea nyumbani. Wakati wa massage binafsi, pointi za kazi zinahusika wakati huo huo, ambayo ni faida ya ziada.

Kwa massage ya nyumbani, ni vyema kuchagua mbinu 2 iliyoelezwa hapo juu. Ni bora kuchagua mafuta kwa utaratibu kwa ushauri wa mtaalamu wa Ayurvedic.

Na unahitaji kuzingatia contraindication. Ikiwa kuna matatizo kutoka kwenye orodha hapo juu, basi ni bora si hatari.

Kwa mujibu wa kitaalam, massage ya nyumbani ni bora kufanya Athari ya kupumzika itakuruhusu kulala kama mtoto.

Aina zilizoelezewa ni chache tu kati ya zile ambazo Ayurveda inapaswa kutoa. mtu wa kisasa katika mapambano yake ya afya na uhai. Wagonjwa ambao wamekatishwa tamaa na uwezekano wanazidi kugeukia uwezekano wa mfumo wa uponyaji wa zamani zaidi Duniani. Na, ni lazima kukubaliwa, mbinu hii haidanganyi.

Katikati dawa ya ayurvedic na tiba ya yoga Atreya Ayurveda taratibu kawaida huwekwa na daktari wa Ayurveda baada ya mashauriano ya awali au ya mara kwa mara.

Massage ni ubaguzi kwa sheria.

Unaweza kuchagua aina yoyote ya massage katika orodha ya huduma za kliniki na weka miadi kwa simu.

Kabla ya massage, daktari wa Ayurveda atazungumza nawe kwa dakika 5 ili kuagiza yanafaa kwa ajili yako mafuta na hakikisha hakuna contraindications.

Ushauri huu wa moja kwa moja ni bure..

Muda wa kikao ni kutoka dakika 30 hadi 60, kulingana na aina ya massage.

Vizuri MASEJI YA TIBA kawaida inajumuisha vikao 7.

Unaweza kujitegemea kuchagua idadi yoyote ya vikao vya aina yoyote ya massage na mzunguko wowote, kama unavyotaka.

Tunakungoja kwa Massage ya Ayurvedic!

Abhyanga (Abyanga)

Massage ya mafuta ya Ayurvedic ya classic. Massage ya jumla mwili katika mikono 4 na mafuta ya matibabu, kuchaguliwa mmoja mmoja.

Gharama ya kikao ni rubles 3900

Abhyanga (Abyanga)

Massage ya mafuta ya Ayurvedic ya classic. Massage ya jumla ya mwili katika mikono 4 na mafuta ya matibabu, iliyochaguliwa mmoja mmoja.

Masseurs mbili katika mikono 4 mafuta mwili wa mgonjwa na mafuta ya kuchaguliwa binafsi ya joto ya dawa utajiri na decoctions mitishamba. mafuta ya dawa inalisha na kufufua ngozi na tishu laini. Massage ya Abhyanga huwapa mwili upole na nguvu, na ngozi ina sauti yenye afya, inaboresha nishati ya ngono, inaboresha usingizi, huongeza mzunguko wa damu, hufanya viungo kubadilika, misuli ya tani.

Viashiria: magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal na viungo, kupona kutokana na majeraha na uendeshaji, dhiki, usingizi, neuroses.

Muda: Dakika 60.

Gharama ya kikao ni rubles 3900

Udvartana

Massage ya poda ya Udvartana husaidia kupunguza mafuta ya mwili.

Gharama ya kikao ni rubles 5900.

Udvartana

Massage ya poda ya Udvartana husaidia kupunguza mafuta ya mwili.

Dalili za utaratibu:

• mishipa ya varicose: athari nzuri kwenye mishipa ya damu, huwaimarisha;
• kuondoa cellulite na kuzuia kwake;
• uchovu na udhaifu wa mwili: udvartana hupunguza kasi ya kuzeeka, "hufufua" ngozi, huimarisha misuli;
• misuli "clamps", maumivu ya pamoja, misaada ya maumivu kutoka kwa sprains na michubuko;
• uzito wa ziada na kiasi cha mwili;
• uchovu, mvutano wa neva: udvartana hupumzika, hujaza nishati muhimu.

Kanuni ya udvartana ni rahisi - chini ya ushawishi wa harakati za massage kwa kushirikiana na hatua mimea ya dawa mzunguko wa damu huongezeka, ngozi husafishwa, sumu huondolewa kutoka kwa mwili. Massage huathiri pointi za kibiolojia za mwili, toni mwisho wa ujasiri.

Utaratibu huimarisha kazi ya mifumo yote ya mwili.

Udvartana hufanywa na masseur mmoja au wawili ambao, kwa harakati kubwa za mikono, viwiko na miguu, kusugua poda ya mimea ya dawa na viongeza kadhaa kwenye ngozi ya mwili. Viungo, udongo, unga wa soya, nk hutumiwa kama nyongeza. Udvartana ni massage kamili, mbinu yake ni pamoja na kukanda ngozi na kusugua mchanganyiko kavu kwa shinikizo. Wakati huo huo, ni scrub ambayo husafisha na kurejesha ngozi.

Muda: Dakika 60.

Gharama ya kikao ni rubles 5900.

Massage na mifuko ya joto iliyojaa mafuta poda za mitishamba. Wakati moto na mafuta vitu vya uponyaji mimea imeamilishwa na kutoa upeo wa mali zao za manufaa.

Gharama ya kikao ni rubles 5650

Massage na mifuko ya joto ya poda ya mitishamba moto katika mafuta. Inapokanzwa na mafuta, vitu vya uponyaji vya mimea vinaamilishwa na kutoa upeo wa mali zao za faida.

Wakati wa massage, mifuko huwashwa mara kwa mara katika maji ya moto. mafuta ya dawa kwenye sufuria maalum ya kukaanga. Masseurs waandishi wao kwa mwili, massage. Matokeo yake ni joto la kina la ngozi na tishu laini. Mbinu maalum ya utendaji inachangia kuoanisha mhemko na psyche, uchovu na mkazo wa kiakili hupunguzwa.

Viashiria: maumivu ya mgongo, maumivu ya viungo na misuli, rheumatism, ugonjwa wa arheumatoid arthritis, osteoarthritis, matokeo ya majeraha. Husaidia kuondoa mafuta mwilini, kaza mwili, kuondoa cellulite. Pody hufanya mwili kuwa rahisi zaidi na simu, huwapa nishati. Hii ni peeling nzuri, utakaso na urejesho wa ngozi!

Muda: Dakika 60-75

Gharama ya kikao ni rubles 5650

Massage na mifuko ya mchele yenye joto iliyojaa mafuta. Wali wa Nyavara hupikwa decoction ya mitishamba na maziwa na kujaza mifuko ya massage.

Gharama ya kikao ni rubles 5650

Massage na mifuko ya mchele yenye joto iliyojaa mafuta. Mchele wa Nyavara hupikwa kwenye mchuzi wa mitishamba na maziwa na kujazwa kwenye mifuko ya masaji.

Mifuko ya kitani inasaga mwili kabla ya kulowekwa na mafuta. Mifuko huwashwa kila wakati katika maziwa na chai ya mitishamba na kusababisha jasho kuongezeka. Massage ya Nyavara hutumiwa katika tiba ya rejuvenation, inaboresha ngozi, normalizes sauti ya misuli na kuupa mwili maelewano na mkao mzuri.

Viashiria: Massage ya Nyavara husaidia kupunguza mkazo, misuli na maumivu, huondoa rheumatism, magonjwa ya viungo, huchochea mzunguko wa damu, huondoa sumu kutoka kwa mwili, huamsha kimetaboliki, inaboresha kinga, hujaa ngozi na virutubisho.

Muda: Dakika 60-75.

Gharama ya kikao ni rubles 5650

Pada Ahyanga

Massage ya miguu ya mafuta. Massage ya miguu kabla ya kulala nchini India ni utaratibu wa kitamaduni.

Gharama ya kikao - 2000 rubles

Pada Ahyanga

Massage ya miguu ya mafuta. Massage ya miguu kabla ya kulala nchini India ni utaratibu wa kitamaduni.

Sanaa Massage ya Kihindi kuacha hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi na inajumuisha athari kwa pointi maalum - marmas. Hizi ni maeneo ya mkusanyiko wa nishati, kushikamana moja kwa moja na viungo mbalimbali na mifumo ya mwili wetu.

Viashiria: Husaidia kuboresha maono (tangu wengi pointi kazi iko kwenye miguu), ubora wa usingizi, hupunguza uvimbe, uchovu na ugumu wa misuli ya miguu, unyevu wa ngozi na kuondokana na nyufa, utulivu wa usawa wa nishati, inaboresha utendaji wa moyo na mishipa, kinga, mifumo ya neva, inaboresha mzunguko wa pembeni; huchochea outflow ya venous, ina athari ya jumla ya kutuliza.

Muda: Dakika 30.

Gharama ya kikao - 2000 rubles