Aina za masaji ya Ayurvedic na faida zake katika Ayurveda. Massage ya kichwa cha mafuta ya Ayurvedic

Wakati, nikijaribu kupata utulivu kamili katika pozi la shavasana, kama mwalimu alivyoshauri, nilifunga macho yangu, nikajitazama na nikapata malisho ya Facebook yasiyo na mwisho ndani. Ilijazwa na machapisho ya wanaume wa zamani na marafiki wa kike waliosalitiwa, waajiri wasiopendeza zaidi na wale wote ambao ningeweza kuorodhesha kwa ujasiri chini ya kichwa " obsessions". Ikawa wazi kwamba jambo fulani lilipaswa kufanywa haraka, kihalisi hapa na sasa, ilhali pepo wa zamani walikuwa bado hawajala kabisa sasa yangu.

maisha ya kufikirika

Wanasema kila mtu ana marafiki wa kufikiria. Lakini nini cha kufanya na wastaafu wa kweli - marafiki, wapenzi, wakubwa, uhusiano ambao unaendelea, hata ikiwa kwa kweli wamekatishwa kwa muda mrefu? Kama kunyongwa programu ya kompyuta, picha hizi zote za watu waliowahi kuwa karibu wanakula seli za neva, zikitua kichwani. Katika tume gani ninaweza kukabidhi kumbukumbu zangu na jinsi ya kuzifuta kutoka kwa diski ya kumbukumbu?

Hapana, kutafakari, kujishawishi, nguvu na hata kusaidia. Kufikia umri wa miaka thelathini, kila mmoja wetu ana suti kadhaa bila kushughulikia - hakuna nguvu ya kuvuta, haiwezekani kuiondoa. Baada ya yote, wamekuwa wakikusanya kwa miaka mingi. Ninataka kurudi kwenye miaka yangu ya 20 na kufanya kila kitu kwa njia tofauti kabisa. Lakini kuna kumbukumbu nyingi sana, maandishi ambayo hayajakamilika, mahusiano, tamaa. Nyuzi hizi zote zilikwama nje, zikaingilia kati na hatimaye zikaingia ndani kuwa donge lenye kubana. Na mbeleni kulikuwa na kazi mpya nzuri na njia mpya za maisha. Jinsi ya kutovuta vitu vyote vya zamani kwenye maisha yako mapya?

tuliza akili

Kwa bahati nzuri, kama wanasema, marafiki wa marafiki walinishauri kwa mkono, dawa ya jadi ya India, Ayurveda, iliibuka. Kanuni yake ya msingi ni kwamba mwili hujibu shida ya akili - sababu za kisaikolojia kuathiri kazi za kisaikolojia. Inapofunuliwa na mbinu mbalimbali (massage, kwa mfano) kwenye mwili, akili hutulia, ambayo ina maana kwamba mwili kama mfumo kamili huja katika maelewano. Ilisikika vizuri, bila shaka.

Kisha nikaingia kwenye google ambapo Wahindi halisi hufanya kazi, na sio tu tata ya huduma za spa ambazo mara nyingi hutolewa chini ya kivuli cha Ayurveda. Kwa mashauriano ya utangulizi, nilienda kwa daktari aliye na jina halisi la Unnikrishnan katika Kituo cha Tiba ya Ayurvedic na Tiba ya Yoga "Atreya Ayurveda". Alikuwa na masharubu ya kupendeza, na wakati wa mashauriano aliniuliza maswali zaidi kuliko wapenzi wangu wote kwenye tarehe zote za kwanza pamoja.

Malalamiko yangu ya afya hayampendezi sana kuliko mtindo wangu wa maisha, utaratibu wa kila siku, jinsi ninavyolala na jinsi ninavyotumia wakati wangu. Kabla ya kuja Urusi miaka 15 iliyopita, daktari huyo alisoma kwa miaka 7 katika nchi yake katika jimbo la Kerala (wana chuo kikuu cha matibabu huko), lakini aliuliza maswali kwa njia ambayo nilifikiri ningeanza kulia huko. ofisi. Hapana, si kwa sababu "ilikuwa aibu sasa hivi," lakini kwa sababu sikuzungumza juu yake muda mrefu uliopita, lakini hata sikufikiri juu yake. Kwa ujumla, mwisho wa mazungumzo ya saa moja (Kirusi chake, kwa njia, kiligeuka kuwa bora), tayari nilielewa ni wapi na jinsi fizikia inaweka mashimo kwenye psyche.

"Mpaka akili itulie, haina maana kushughulika na mwili," daktari alisema. Alipendekeza kuanza na utaratibu wa wiki nzima unaoitwa shirodara, ambao hutumiwa kusafisha na kutuliza akili na ni mojawapo ya maarufu zaidi.

Maana yake ni rahisi sana: kwenye paji la uso, katika eneo la "jicho la tatu", mafuta hutiwa kwenye mkondo mwembamba kwa nusu saa, na kabla ya hapo mwili umeandaliwa - kukandamizwa na mafuta kwa mikono minne juu ya kichwa. pointi nyingi za kazi, kulipa kipaumbele maalum kwa eneo la shingo-collar. Kwa watumiaji wa hali ya juu, tunaweza kusema kwamba utaratibu huu unaathiri ajna chakra (wakati mwingine wanasema juu yake: "kufungua jicho la tatu"), kwa kila mtu mwingine ni. massage isiyo ya moja kwa moja tezi ya pineal, ambayo hutoa utulivu wa kina, huweka mtu katika hali ya mpaka kati ya usingizi na kuamka. Inaaminika kuwa Shirodhara ni moja ya taratibu zenye nguvu zaidi za kuondoa vata (upepo) kichwani, kutuliza akili na kufanya mazoezi. kumbukumbu ngumu katika fahamu ndogo. Kutoka kwa mtazamo wa fiziolojia, utaratibu yenyewe huathiri sehemu hizo za ubongo ambapo hisia za zamani, tabia, na mifumo yenye madhara "imekwama". Mafuta yanapomiminwa kwenye paji la uso, mfumo wa neva unalegea sana, mawimbi ya ubongo hutulia na kuwa ya utaratibu.

Futa kumbukumbu, au uchanganue

Ratiba ya taratibu iliandaliwa ili nije kwao jioni, na kuonya kwamba baada ya utaratibu ni bora kutofanya harakati zozote za kiakili, kutumia wakati kwa ukimya na kutafakari. Shirodhara inafanywa kwa kozi, kila siku, na ina athari ya jumla. Kwa hiyo, niliuliza kila mtu (ikiwa ni pamoja na kazi) (kila mtu, bila shaka, alipuuzwa).

Nilikuja kwa wakati uliowekwa, nikiwa nimevua kabisa (wanatoa gauni la kawaida na chupi). Katika chumba cha massage, mwanamke wa Kihindi kwanza alifanya massage ya kichwa na shingo. Kisha nikasogea kwenye meza ya massage, nusu bakuli ya mafuta ya ufuta ya joto ilimiminwa katikati ya kitovu changu, na tayari mikono minne na mwenzangu, kwa uangalifu, lakini kwa upole sana, na harakati za upole zilipita juu ya mwili wangu wote, badala ya kupiga. kuliko kukanda. Walinigeuza juu ya tumbo langu na kufanya hivyo kwa upande mwingine. Kisha nikajilaza chali tena. Nywele zilifichwa kwenye kofia inayoweza kutupwa, pedi za pamba ziliwekwa juu ya macho, na kwenye pua pia, ili mafuta yasifike huko. Mto wa mafuta ya joto ulitiririka kwenye paji la uso kwenye mkondo mwembamba, ambao mara moja uliwekwa laini juu ya paji la uso. Misondo laini ya kubembeleza ilinizamisha katika usingizi wa nusu. Lakini haiwezekani kulala - mmoja wa wanawake wa Kihindi alinigusa bega mara tu nilipoanza kulala.

Na mpendwa subconscious tayari amenionyesha movie. Kama kutengenezea mafuta, vumbi kutoka kwa uzoefu uliofichwa lilifutwa. Zilionekana kama picha, na kutoweka tena baadaye. Kwa mara ya kwanza, niliweza kutazama kwa undani sana ndani ya kichwa changu mwenyewe. Muda ulipita polepole sana. Baada ya utaratibu - kuoga, ambapo kwa dakika nyingine arobaini nikanawa mafuta kutoka kwa nywele ndefu. Kwa njia, kwa kila mteja, mafuta huchaguliwa mmoja mmoja na mafuta "yangu" yalitumiwa wakati wa taratibu zangu zote na kwa ajili yangu tu.

Baada ya kuoga, kulikuwa na hisia ya "kama katika mwendo wa polepole." Sikutaka kukimbia popote, barabarani kelele na zogo zote za jiji zilinigonga, kana kwamba nilikuwa kwenye kokoni. Na huyu ndiye mimi, ambaye hadi hivi majuzi aliweza kupata tramu! Sikujibu simu yangu ya rununu (na kwa mara ya kwanza sikuhisi majuto yoyote juu yake). Nilihisi mzima sana - na utulivu. Ni ya kuvutia, nilifikiri, nini kitatokea kwa utaratibu wa sita, ikiwa baada ya kwanza ni nzuri sana.

Na bado, licha ya shinikizo la chini, lita tatu za kahawa na jumla kuongezeka kwa wasiwasi Nilienda kulala usiku wa manane. Na akalala karibu mara moja. Niliota hospitali kubwa, ambapo niliingia kwa uwezo usioeleweka - kama mgeni au kama mgonjwa - lakini nilipitia na kwenda peke yangu. Kulikuwa pia na yule clown mchanga ambaye, basi bado ni mdogo, nilijikwaa, na safu ya watu "wabaya sawa" walivingirisha kichwa juu ya visigino. Lakini alikuwa mgonjwa, nami nilikuwa na afya njema. Niliondoka akabaki.

Mende katika ndoto na katika hali halisi

Katika utaratibu uliofuata, kila kitu kilikuwa sawa, mimi tu, kama mtumiaji mwenye uzoefu, nilitazama kwa bidii picha hizo ambazo ubongo wangu ulinipa, wakati mafuta yalikuwa yakitiririka kwenye paji la uso wangu kwenye mkondo wa polepole. Labda ufafanuzi bora wa jinsi ilivyo: kutazama ndani maji safi chemchemi, unaweza kuona vizuri makopo yote yenye kutu, chupa na takataka zingine zilizokusanywa chini yake. Nililala kwa wakati tena, nikisahau kuhusu miaka mingi ya kukosa usingizi.

Usiku wa pili, niliota nyumba isiyojulikana, au tuseme bafuni, iliyokuwa na mende (nilikwenda kwao, ikiwa kuna chochote, kwa utulivu, bila mishipa). Kulikuwa na wengi wao, walikuwa kila mahali - walianguka juu ya kichwa changu, walipanda bafuni kutoka kwa nyufa zote, na nilijaribu kuwaondoa kwa kuzama angalau sehemu na kuingia kwenye bomba la bafuni. Asubuhi iliyofuata nilitaka sana kusafisha ghorofa kwa kweli.

Kitabu cha ndoto kwenye uso wa rafiki kilidai kuwa hii ilikuwa pesa nyingi, na nilifikiria ni mafuta ngapi unahitaji kutumia kufukuza mende kutoka kwa kichwa chako.

Kabla ya utaratibu wa tatu, nilikumbuka kuwa nilikuwa na mitihani ya shule ya kuhitimu katika wiki 2, na nichukue sehemu iliyoachwa ya gari ngumu ya ubongo. maarifa yenye manufaa- kwa mfano, tikiti za falsafa. Kwa hivyo badala ya Facebook na mtandao mwingine, nilianza kusoma vitabu vya kiada visivyoeleweka.

Na, kwa kweli, kila usiku nilikuwa na ndoto nzuri za kushangaza ambazo mwishowe nilifikiria uhusiano huo wote ambao ulikuwa ukining'inia mahali fulani kwenye RAM ya kichwa changu na sikutaka kwenda kwenye takataka. Kwa mara ya kwanza tangu siku zangu za shule, niliweza kuamka saa 7 asubuhi na kuona jinsi ilivyo nzuri wakati jua linajaza chumba.

Sikuwa kazini kwa muda, na siku yangu iliyobaki ilikuwa na kazi za nyumbani (ghafla nilianza kutikisa mambo, kutupa ziada na kupanga kila kitu na kila kitu), falsafa kwa sauti na kuchapishwa, kisha utaratibu, chakula cha jioni nyepesi. - na ndivyo hivyo.

Kwa utaratibu wa sita, nilijikuta nikifikiria kwamba sio tu nilielewa kila kitu kilichoandikwa na wanafalsafa, lakini mimi mwenyewe naweza kutoa kitu kipya. Hisia ya uso safi, iliyoosha inajulikana, nadhani, kwa kila mtu, lakini ni hisia gani ya ubongo iliyoosha vizuri, safi? Hisia hii, wakati wasiwasi unapoondoka, hakuna kumbukumbu za kumbukumbu, lakini tayari kuna kukubalika kwa siku za nyuma, na hakuna hasira kuhusu "miaka ya kati iliyoishi".

Mwangaza wa Akili Safi

Yote yaliishaje? Kwa wiki ya taratibu, 3 walipotea mahali fulani paundi za ziada, ingawa sikujiwekea lengo la kupunguza uzito - sikutaka kula jioni. Nilipitisha falsafa kwa uzuri, nikaingia shule ya kuhitimu. Wiki tatu baadaye, alipata kazi mpya. Baada ya miezi 2, nilienda kwa upasuaji ambao sikuweza kuamua kwa zaidi ya miaka 10. Na hii bado ni orodha isiyo kamili ya kila kitu kilichotokea miezi michache baadaye.

Nina kumbukumbu nyingi ambazo hazijatumiwa kwa vitu vipya na hisia. Wakati ubongo wangu unaunda ukweli mpya, kazi yangu ni kuhakikisha kuwa takataka hazizibi kashe yangu ya RAM. Nina kidhibiti cha mbali cha kujidhibiti. Wakati mwingine bado skids, hasa katika zamu ya maisha, lakini najua ambapo kifungo uchawi ni, ambayo itawawezesha bure mwenyewe na kupakua diski ngumu ya ubongo. Buddha alishauri: "Usifanye uovu, fanya mema na uweke akili yako safi." Maneno ya dhahabu kwa wale ambao wanataka kuachwa hatimaye.

Massage ya Ayurvedic ni mojawapo ya wengi njia zenye ufanisi kulazimisha nishati kuzunguka mwilini na kuondoa sumu na sumu.

Massage ya mafuta ya mwili ya Ayurvedic imekuwepo nchini India kwa karne nyingi na ilitumika hapo awali kabla ya utakaso na kupona kamili viumbe.

Mbinu ya massage inajumuisha kusugua mafuta muhimu na ya uponyaji ndani ya mwili. Kwa kuongezea, harakati zinapaswa kwenda kwa mwelekeo kutoka kwa moyo.

Kikao cha massage kina athari nzuri juu ya kuonekana na hali ya ngozi, alama za kunyoosha hupotea na " Peel ya machungwa". Inaboresha mzunguko wa damu na mtiririko wa limfu, ambayo huharakisha uondoaji wa ama au sumu. Na kutumia mafuta ya ubora asili ya asili, ngozi hupokea lishe ya ziada.

Ayurveda inashauri kufanya massages mara kwa mara.

Faida za massage ya Ayurvedic

Massage ya Ayurvedic ina athari kubwa sana kwa mwili, ambayo ni:

• huongeza elasticity ya ngozi na inaboresha microcirculation ya damu;
• husaidia kupunguza mafuta ya subcutaneous na huondoa sumu;
• kurejesha kazi zote muhimu za mwili - kupumua, utumbo, kinga;
• hupunguza mchakato wa kuzeeka;
• inaboresha usingizi;
• ufanisi wa massage kama hiyo katika kuzuia na matibabu ya magonjwa kama vile neurosis, osteochondrosis, migraine sugu, syndrome. uchovu sugu na hata unene.

Mafuta gani hutumiwa

Ili kufanya aina hii ya massage, mafuta safi ya mboga au mafuta ya mboga na kuongeza ya mafuta muhimu hutumiwa. Kila mmea ambao ni sehemu ya mafuta una sifa zake. Wanahitaji kuzingatiwa, kwa sababu wanasaidia watu wengine, lakini hawafai kabisa kwa wengine.

Mafuta ya Sesame: bora kwa matibabu ya abrasions, nyufa, husaidia kupunguza tishu za adipose na kuongeza misuli, ina athari ya kutuliza kwenye ngozi.

Mafuta ya mizeituni: uwezo wa kupenya ndani ya ngozi, kurejesha muundo wa mifupa na misuli, husaidia vizuri na fractures na misuli ya misuli.

Siagi ya ghee: Siagi hii ni samli ya kawaida ambayo imeondolewa maji na michanganyiko mingine. Pamoja nayo, unaweza kuondokana na kuvimba, pia husaidia kwa uvimbe, kuchoma, inaboresha digestion, kurejesha kumbukumbu, maono, sauti.

Mafuta ya Nazi: hupunguza ngozi vizuri, huunda filamu ya kinga juu ya uso wa ngozi, hupunguza, inalisha na kuifanya. Inasaidia kwa ufanisi na nyufa na peeling. Inafaa kwa aina zote za ngozi.

Mafuta ya mahindi: mafuta haya wakati wa massage yana athari ya manufaa kwenye misa ya misuli, inachangia kuongezeka kwake. Inachukua haraka sana, ambayo ni kiashiria kizuri sana cha ubora.

Mafuta muhimu kama vile lavender, sandalwood, clove, eucalyptus, geranium huongezwa kwa mafuta kwa uwiano wa 1:20.

Baada ya vikao kadhaa, mtu atajaa nguvu, microcirculation ya damu itaboresha, usingizi utakuwa na nguvu na afya.

Mbinu za massage ya Ayurveda

Zipo mbinu mbalimbali massage ya ayurvedic:

☯ Champi (inafaa kwa maumivu ya kichwa ya asili ya kisaikolojia),

☯ Marma Chikitsa (masaji kamili ya mwili hudumu kama masaa matatu - husababisha maelewano kati ya mwili na roho),

☯ Snehana (kupaka mafuta mwilini).

Snehana ya nje (oiling na softening) inajumuisha kusugua mafuta ndani ya ngozi kwa msaada wa harakati za massage, ndani - katika kuchukua mafuta ndani.

Mafuta ya nje yanaweza kufanywa kwa kutumia mbinu kadhaa za massage. Mojawapo ya mbinu maarufu zaidi za mafuta ni mbinu ya Abhyangu - binafsi massage ya mwili mzima. Ikiwa massage hiyo ya kibinafsi inafanywa kwa usahihi, itapunguza mvutano (wote wa misuli na kihisia), kuboresha mzunguko wa damu katika mwili wote, ambayo itasaidia kurejesha kazi ya viungo vyote na tishu.

Jinsi ya kutoa massage ya Ayurvedic kwako mwenyewe

Unahitaji kuanza kutoka kichwa. Ili kufanya hivyo, mimina kijiko cha mafuta sehemu ya parietali na upake ngozi ya kichwa kwa mwendo wa mviringo, kana kwamba unaosha nywele zako. Punguza kidogo mahekalu na eneo nyuma ya masikio, pamoja na lobes.

Sasa endelea kwa uso. Hapa kuna mistari kuu ya acupressure:

• kutoka kidevu hadi earlobes
• kutoka pembe za midomo hadi katikati ya masikio
• kutoka puani hadi katikati ya masikio
• kutoka katikati ya paji la uso hadi mahekalu
• kutoka pembe za ndani za macho - juu ya nyusi - hadi mahekalu
• kutoka pembe za nje jicho - chini ya kope la chini - kwa pembe za ndani za macho

Ili kupiga shingo, songa kutoka kwa collarbone hadi kidevu. Kisha, kwa harakati za vidole vya upole, fanya massage nyuma ya shingo (bila kuweka shinikizo kwenye mgongo). Piga mabega na kiganja kizima, mikono - na harakati za mviringo katika eneo la viungo na longitudinal katika eneo la mifupa. Kaa kwa muda mrefu juu ya mikono, makini na kila kidole.

Mwili unasajiwa na nguvu tofauti, kupunguza shinikizo katika moyo na tumbo. Harakati, pana na laini, hufanyika kwa saa. Mgongo unahitaji kusugwa haswa kadri unavyoweza kufikia bila kukaza, wakati harakati lazima zifanyike kwa wima.

Upole na vizuri massage matako, basi mapaja na miguu, na hasa miguu, ambapo kuna pointi nyingi ur kazi. Zingatia vidole vyako - kama vile mikononi mwako, fanya kila phalanx.

Yote hii inachukua si zaidi ya dakika 15-20. Pumzika kwa dakika tano, ondoa mafuta iliyobaki na kitambaa au kitambaa cha karatasi na kuoga joto au kuoga.

Jinsi massage ya Ayurvedic inafanywa

Massage ya Ayurvedic inafanywa katika mazingira ambayo inakuza utulivu wa juu wa mgonjwa. chumba ni kawaida hawa mwanga, muziki kwa ajili ya mapumziko. Wakati wa massage, kuna kusugua laini, taratibu ya mafuta na uanzishaji wa pointi ur kazi. Kikao cha massage ya Ayurvedic huchukua muda wa saa mbili.

Baada ya vikao kadhaa vya massage hiyo ya matibabu, mgonjwa, pamoja na athari ya uponyaji na kufurahi, hujaza mwili wake na nishati muhimu, inaboresha microcirculation ya damu, hupunguza safu ya mafuta ya subcutaneous, inaboresha usingizi, na huondoa migraines.

Massage ya mafuta ya Ayurvedic hukuruhusu kufikia maelewano ya mwili na roho. Massage hii ya matibabu ni utafiti wa kina wa misuli yote, ambayo inakuwezesha kupunguza mvutano. Wakati wa massage, mtu hupumzika kabisa na huondoa mawazo mabaya.

Taratibu za kila siku za massage zinaweza kuwa na athari ya manufaa kwa mwili mzima. Wakati huo huo, vitu vyenye madhara na sumu huondolewa kutoka kwa mwili.

Mbinu ya massage ya kichwa cha Ayurvedic

1. Tayarisha mchanganyiko wa mafuta ya chaguo lako. Funika mabega yako na kitambaa. Fanya harakati za kugonga kwa vidole vyako kichwani, kuanzia nyusi, kisha juu ya paji la uso, hadi juu ya kichwa na chini hadi chini ya shingo.

2. Mimina mafuta kidogo kwenye kiganja chako. Sugua kwenye sehemu ya juu ya kichwa chako. Baada ya kuongeza mafuta kidogo, tembeza vidole vyako kutoka juu ya kichwa chako hadi masikio yako, na kisha kutoka juu ya kichwa chako hadi nyuma ya kichwa chako, ukivipitisha kupitia nywele zako kama kuchana.

3. Kunyakua tuft ya nywele pande zote mbili za kichwa chako kwa mikono yako. Pindua kwanza kwa mwendo wa saa, kisha kinyume chake. Tilt kichwa chako mbele, tumia mafuta nyuma ya kichwa chako na ueneze kwa vidole vyako juu ya kichwa chako, ukisonga hadi taji na paji la uso, na kisha nyuma.

4. Fanya harakati kali za kuzunguka kwa vidole vya mkono wako wa kushoto kutoka kwenye mstari wa nywele juu ya sikio la kushoto hadi nyuma ya kichwa. Fanya vivyo hivyo kwa mkono wako wa kulia upande wa kulia wa kichwa chako. Pindua na kuvuta sehemu ya nywele kwenye taji, kwenye nape na chini.

4. Unganisha vidole vyako katikati ya paji la uso wako. Telezesha kidole kuelekea mahekalu ili kusambaza mafuta kwenye paji la uso. Kwa vidole vyako vya kati, fanya harakati za mviringo za uhakika kinyume na mwelekeo kutoka kwa mahekalu hadi taji. Rudia kwenye mahekalu. vidole vya index fanya harakati sawa nyuma ya masikio kuelekea msingi wa occiput; bonyeza kwa upole hatua ya mwisho. Sasa massage pointi nyuma ya earlobes kwa njia ile ile.

6. Kwa shinikizo la mwanga, songa vidole vyako kutoka juu ya kichwa chako hadi chini ya kichwa chako, na kisha nyuma. Pindua kamba ya nywele na kuivuta.

7. Tulia kwa muda wa dakika 15-20 na kisha osha mafuta na shampoo. Ikiwa unakwenda kulala, usiondoe mafuta usiku, na ili kuepuka kuchafua mto, uifunika kwa kitambaa cha zamani. Osha mafuta ya ziada na shampoo asubuhi.

Massage ya mfuko wa Ayurvedic

Nyembamba zaidi na mpole kati ya aina zote za massages za Ayurvedic ni massage na mifuko ya joto iliyojaa mimea. Katika mazoezi ya kale ya Kihindi ya uponyaji, massage hii inaitwa "kizhi" na kwa muda mrefu imekuwa kutumika kutatua matatizo yafuatayo:

• kujiondoa mkazo wa kudumu;
• uondoaji mvutano wa neva katika misuli baada ya kucheza michezo na kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu (kwa mfano, baada ya siku nzima iliyotumiwa kwenye ofisi kwenye kompyuta);
• kuzaliana maji ya ziada;
• kuboresha mzunguko wa damu;
• kuondolewa kwa upole kwa sumu kupitia ngozi;
• kuondoa uchochezi mdogo na kuwasha kwenye ngozi.

Ili kufanya massage hii ya Ayurvedic, mifuko ndogo ya kitani au pamba hutumiwa, inapokanzwa kwa hali nzuri ya joto, ambayo imejaa mimea ya uponyaji iliyotiwa na mafuta mbalimbali muhimu. Baada ya kukanda mwili kidogo kwa mikono yako, hatua kwenye sehemu za kazi huanza kwa msaada wa mifuko, na mwishowe, masseurs hunyoosha kwa upole misuli na mishipa yote yenye joto.

Contraindications

Kama physiotherapy yoyote, hii pia ina contraindications yake, ambayo lazima ikumbukwe kabla ya kuanza vikao. Contraindication kuu ni pamoja na magonjwa kama hayo na hali ya patholojia, vipi:

• Ugonjwa wa Arthritis
• Siku 2 kabla ya hedhi, hedhi na siku 2 baada ya hedhi
• Puffiness ya asili yoyote
• fractures
• Kuongezeka kwa joto la mwili
• Kuweka mwili kwa sumu na sumu

Katika baadhi ya matukio, aina hii ya matibabu inapaswa kuachwa kabisa, hasa wakati mtu ana mzio wa dutu yoyote inayotumiwa. Pili, utaratibu kama huo hauwezi kufanywa wakati wa kuzidisha kwa ugonjwa wowote sugu au mbele ya ugonjwa wa papo hapo hasa mafua au mafua.

Vidokezo

Massage ya Ayurveda hutumiwa vizuri pamoja na lishe sahihi na utakaso wa mwili. Vikao vinapaswa kufanywa mara mbili kwa wiki kwa mwezi.

Inashauriwa wakati huu kufuatilia mlo wako, usitumie vibaya pombe na sigara, kucheza michezo.

Baada ya kozi ya massage, utaona uboreshaji wa ustawi na hisia. Utakuwa na nishati zaidi. Mwili wote utasafishwa na chumvi, sumu na sumu. Ngozi itapunguza na kuwa laini.

Mahudhurio ya mara kwa mara ya vikao vya massage ya Ayurvedic inakuwezesha kukabiliana na matatizo kama vile: migraine, usingizi, matatizo ya neva. Baada ya kila utaratibu, mwili wa mwanadamu umejaa nishati muhimu.

Massage ni sehemu muhimu ya Ayurveda ya India na utamaduni wa Kihindi kwa ujumla. Watoto wachanga hupigwa mara kwa mara ili kuongeza nguvu na uhai wa misuli, kutunza mwili na kuendeleza ujuzi wa magari ili mtoto akue utulivu na kuridhika. Je, si ni mwanzo mzuri wa maisha!

Ayurveda ya Kihindi , mojawapo ya mifumo ya kale zaidi ya matibabu duniani, ni maarufu kwa massage yake ya mafuta. Massage ya Ayurvedic haifanyi tu juu ya mwili, lakini pia kwa kiwango cha akili na hueneza nguvu ya uzima katika mwili, ambayo husaidia mifumo yote ya mwili kupona na kufufua.

Vile vile, inaunganishwa na hisia ikiwa ni pamoja na huzuni, furaha, kuchanganyikiwa, na kutokuwa na uamuzi. Mafuta ya ufuta ya joto yaliyopakwa kwenye hiridai hupunguza huzuni, kuchanganyikiwa na kutokuwa na uamuzi wa vata dosha. Mafuta ya baridi sandalwood au mafuta ya Jimmy au waridi yanasaidia katika kupunguza ugonjwa wa pitta na yatakuza usingizi wa utulivu.

Mama mkubwa wa pili, anayeitwa basti, yuko chini kidogo ya kibofu cha mkojo, kama vidole vinne kwa upana juu ya mfupa wa kinena. Inasimamia apana vata. Apana inadhibiti koloni na inakuza kutolewa kwa sumu na taka. Marma hii husawazisha mfumo wa misuli, tishu za adipose, mfumo wa mkojo na mfumo wa uzazi. Inatibu maumivu ya kiuno, kuvimbiwa na matatizo mbalimbali ya mkojo. Mafuta ya ufuta ya joto au Mafuta ya castor kwenye marma hii inapunguza vata dosha. Maombi mafuta ya kunukia, kama vile nutmeg, kwa basti marma, itasaga, wakati mafuta ya iliki husaidia kupunguza kiasi cha gesi.

Kwa maneno ya kimwili, inasaidia kazi muhimu za mifumo yote ya mwili - kinga, kupumua, neva, endocrine, mishipa, misuli, mifupa, utumbo na lymphatic. Kwa upande wa massage ya akili huleta amani na utulivu kwa akili, inakuza mchakato wa kujiponya, hufanya akili kuacha kutangatanga bila malengo na huleta utulivu kamili. Kwa upande wa nishati, massage hurejesha harakati sahihi ya nishati katika mwili, huondoa uharibifu mwingi kwa cocoon ya nishati, husafisha na huongeza kwa kiasi kikubwa nishati ya mtu.

Mahamarma ya tatu, sthapani, iko kati ya nyusi. Hatua hii inadhibiti prana, akili, hisia na mfumo wa endocrine. Wakati huu husaidia kukuza mkusanyiko, uwazi, kutafakari na kuzingatia akilini. Massage katika hatua hii itapunguza wasiwasi, kupunguza unyogovu, kupunguza matatizo ya akili, kuondoa maumivu ya kichwa na kuboresha usingizi. Mafuta ya lavender ni ya kupendeza kwa wakati huu, wakati mafuta ya kusisimua huinua akili na kufungua hisia.

Mafuta ya moto hulowa na kuponya Ayurveda imeunda mfumo mzuri sana na wa kutuliza wa kupendeza, basti karma, ambayo inahusisha kusafirisha viungo fulani vya ndani vya mwili katika mafuta ya joto. Inaonekana kuwa moja ya siri bora ayurveda.

Massage ya kawaida mara moja au mbili kwa wiki huzuia ukuaji wa magonjwa mengi ya ngozi, kama vile eczema, herpes, scabies na seborrhea. Kwa kuongeza, massage huongeza upinzani wa jumla wa mwili, kumpa mtu uvumilivu, kujiamini, uvumilivu, akili za haraka na akili, shughuli za ngono na uzuri wa kimwili.

Neno hilo pia linamaanisha enema ya kawaida ya matibabu. Mahamama matatu ni mahali pazuri pa kuanza tiba ya basti. Matibabu haya, yaliyofafanuliwa hapa, yanafaa zaidi yanapofanywa mara kwa mara, kama vile kila siku kwa siku tatu hadi nne. Jaribu zote mbili au mchanganyiko ili kuendana na mtindo wako. Unga huwa na pete ndogo ya duara inchi nne hadi tano kwa kipenyo na huwekwa juu ya eneo la kutibiwa.

Mipaka hutiwa kwenye ngozi na matone machache ya maji; mafuta ya mitishamba yenye joto hutiwa kwa uangalifu ndani ya kisima au kusukwa kwenye wavu wa pamba. Wakati mafuta yanapoa, hupigwa nje na kubadilishwa mara kadhaa na mafuta ya joto. Kujifunza jinsi ya kutengeneza unga na kutengeneza pete katika mchakato huu wa hali ya chini sana ni kama kuwa mpishi wa keki wa Ufaransa na mhandisi wa ujenzi kwa wakati mmoja. Fortitude hulipa kwa kujifunza Ayurveda.

Massage na mafuta ni tiba ya ulimwengu wote kurejesha afya, utulivu na kuboresha ubora wa maisha. Massage ya Ayurvedic inafaa sana kwa shida ya mfumo wa neva (kukosa usingizi, neurasthenia, migraine, ugonjwa wa uchovu sugu), shida ya kimetaboliki, mifumo ya endocrine na utumbo, magonjwa na majeraha ya mfumo wa musculoskeletal.

Samaki huondoa uchafu. Ayurveda inaamini kwamba maziwa ya aina nane ya mamalia ni salama kwa binadamu, na samli inaweza kutengenezwa kutokana na aina hizi nane za maziwa. Katika hali ya kawaida, maziwa ya ng'ombe ni bora kwa matumizi ya binadamu.

Pia hutumiwa kwa ajili ya matibabu ya magonjwa, matibabu ya kupambana na kuzeeka na matibabu ya aphrodisiac. Kwa kuongezea, samli inasemekana kukuza kumbukumbu, akili, wingi na ubora wa usiri wa ngono, na kuboresha usagaji chakula. Tunajua kutoka kwa sayansi ya kisasa kwamba ghee ina matajiri katika antioxidants phenolic. Ina manufaa kwa ukuaji wa nafsi zote saba katika mwili na inafaa kwa watu wa umri wote. Hasa, inasaidia katika malezi ya mifupa na kuwezesha uponyaji. majeraha ya kiwewe ikiwa ni pamoja na fractures.

Massage huongeza uzalishaji wa chembechembe nyeupe za damu na kingamwili, na hivyo kuongeza uwezo wa mwili kupambana na virusi na maambukizo mengine. Inasimama kulinda maisha ya mwili na kuimarisha mfumo wa kinga.

Massage ya Ayurvedic pamoja na mazoezi ya yoga inaweza kuleta haraka na sana matokeo ya ufanisi kwa jumla ya kimwili na hali ya kiroho mtu, kuondoa magonjwa na maradhi mengi, kuanzia matatizo ya uzito kupita kiasi hadi zaidi magonjwa magumu mwili, kuleta mtiririko usio na mwisho wa nishati muhimu ndani ya mwili wa binadamu, kufanya maajabu na miili yetu ya kimwili na ya akili.

Jinsi ya kutoa massage ya Ayurvedic kwako mwenyewe

Ghee imesifiwa kwa uchangamfu wake wa kijinsia na kwa kujenga neva na tishu za ubongo. Inapendwa kwa muda mrefu na watendaji wa yoga, inalainisha tishu zinazounganishwa na inakuza kubadilika. Sage anayeheshimiwa Acharya Vagbhatta anaelezea mali yake ya uponyaji katika matukio ya kuchomwa na majeraha. samli inayohusiana na umri hupunguza dosha zote tatu na kuondoa vizuizi katika vipengele. Hii inatumika kwa ulevi, homa na maumivu ya uke.

Massage ya mafuta ya Ayurvedic nyumbani: jinsi ya kufanya hivyo kwa haki?

Maji ya dawa, siagi iliyofafanuliwa ambayo mimea imetolewa, ni njia inayojulikana ya maandalizi ya kutibu hali ya pitta. Netra basti. Katika netra basti, samli ya joto huoga jicho zima, jicho moja kwa wakati mmoja. Jenga pete ya unga kuzunguka obiti ili kuzunguka tundu la jicho zima. Bila shaka, ni muhimu sana kuwa makini zaidi hapa. Kwa kutumia samli inayohisi joto kidogo ukiigusa, anza taratibu kumwaga samli kwenye pete ya unga, kuanzia ukingo wa pembeni.

Chini ya hali tofauti, massage ya Ayurvedic na mafuta hufanywa kwa kozi ya siku 7, 9, 14 na. dalili maalum au siku zaidi. Kwa kozi ya ustawi wa jumla, massage ya siku 9 ni bora. Muda wa kila utaratibu wa massage ni masaa 1 - 1.15. Ikiwa unapokea massage hii ya kupendeza sana mara kwa mara, inaboresha sauti ya jumla ya mwili, kurejesha uhamaji kwa viungo vya uchovu, hupunguza wrinkles na ni mbadala ya cosmetology ya kisasa.

KUTOKA macho imefungwa mteja, jaza bwawa na mafuta ya kioevu ya joto mpaka kope zimeingizwa kabisa ndani ya maji. Kisha jicho la mteja hufunguliwa wakati wa matibabu, akitazama kwenye dimbwi la samli ya maji ya manjano. Mteja ataweza kuona, lakini picha itakuwa na ukungu. Tiba hii ya "kuoga kwa macho" yenye kustarehesha sana hurutubisha kiunganishi cha kina cha macho, huboresha uwezo wa kuona, na kufaidika na mkazo wa macho, macho kavu na kuwasha, ugonjwa wa stye, neuritis ya macho, mtoto wa jicho, kuzorota kwa seli, na kupooza kwa Bell.

Massage ya Ayurvedic inafanywa kwa kutumia mafuta maalum ya Ayurvedic, yaliyochaguliwa kulingana na dosha yako (katiba). Mafuta hupenya kwa undani ndani ya tishu, kuruhusu uhamaji wa pamoja na elasticity ya ngozi. Mbinu maalum ya massage hutoa mifereji ya maji ya lymphatic yenye ubora, hupunguza misuli vizuri, huondoa mvutano wa neva na matatizo.

Kwa ujumla, husaidia kusawazisha doshas katika kichwa. Ingawa samli isiyo na mafuta ni ya kawaida kwa netra basti, samli ya trihala, au mafuta mengine ya mboga kama vile maua ya krisanthemum, zafarani na mizizi ya bala. Mimina unga kwa kuelekeza kichwa chako pembeni na kumwaga samli kwenye bakuli ndogo.

Mbinu ya massage ya Ayurveda

Maono yatakuwa na ukungu kidogo kwa dakika chache lakini yataonekana haraka. Watu mara nyingi hupata uboreshaji wa haraka unaoweza kupimika katika usawa wa kuona. Kwa jaribio la kufurahisha, tumia chati ya macho ili kupima ukali kabla ya matibabu. Katika baadhi ya matukio, netra-basti ni kinyume chake kwa conjunctivitis, blepharitis, vidonda vya corneal na glaucoma.

Hali ya lazima ya massage ya Ayurvedic ni matumizi ya mafuta. Wakati huo huo, sifa zao za asili na athari ambayo wanatafuta kufikia kwa msaada wa massage huzingatiwa. Kupenya ndani ya ngozi, mafuta muhimu huathiri mwisho wa ujasiri wa pembeni, na pia kuwa na athari ya detoxifying kwenye mwili. Kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili hutokea kutokana na ukweli kwamba mafuta ni sorbents bora. Kikao cha aromatherapy wakati wa massage inakuwezesha kupumzika na ina athari ya kutuliza mfumo wa neva wa binadamu. Hii inawezeshwa na muziki wa melodic mantra ambao unasikika katika utaratibu mzima wa masaji.

Ili kutuliza na kufufua hisia inayowaka ambayo pitta huzidisha macho, weka tone moja la samli ya joto kwa kila jicho kabla ya kulala. Siro basti. Hii ni samli au kuosha mafuta ya nusu nzima ya juu ya fuvu. Chombo maalum cha ngozi kirefu, kama kofia, huwekwa juu ya kichwa na kufungwa kuzunguka ukingo kwa unga unaonata. Hebu fikiria kofia ya Abraham Lincoln.

Shiro basti na chipsi samli maumivu ya kichwa na ugonjwa wa ngozi ya kichwa. Kwa mafuta ya castor, shiro basti huponya kupooza usoni, kukosa usingizi, wasiwasi, mba, kupooza usoni na matatizo mengine ya neva na kuboresha kumbukumbu. Hii kawaida hufanywa kila siku kwa siku saba, kurudiwa kila mwezi au zaidi. Tiba hii ya chridia marma husaidia kulisha, kuimarisha na kusawazisha kazi za moyo na kurejesha moyo. Inaimarisha misuli ya moyo, huongeza nguvu ya contractile ya chombo cha moyo na faida ugonjwa wa moyo ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa moyo na kushindwa kwa moyo.

Pamoja na kufurahi, massage ya Ayurvedic pia ina athari ya kuchochea, ambayo ina athari ya manufaa juu ya uwezo wa nishati ya mwili wa binadamu. Baada ya massage, mtu anahisi amani, halisi ya kuzaliwa upya na kamili ya nguvu na nishati.

Kwa kando, ni lazima ieleweke athari ambayo massage ya Ayurvedic ina juu ya utendaji wa viungo, kufanya kazi nje ya misuli, mishipa, viungo, mtaalamu wa massage hurekebisha utendaji wa mfumo wa musculoskeletal, hupunguza maumivu kwenye mgongo na misuli ya misuli.

Dalili kwa Abhyanga

Utaratibu huu huondoa hasira kali na huzuni. Mpe ladha ya bega iliyohifadhiwa. Mafuta ya joto, yenye dawa au samli huachwa kwenye kifua kwa dakika ishirini hadi arobaini na tano. Pia ni tiba ya ufanisi kwa pumu na matatizo mengine ya kupumua. Rose petals ni kuongeza kubwa kwa mafuta katika Hridya Basti.

Fungua moyo wako na kuruhusu mvutano kuyeyuka. Katy Basti. Ni tiba rahisi na madhara makubwa. KATIKA mwili mwembamba nadis hutoka kwenye chakra ya manipura na kusambaza nishati kwa sehemu ya juu na viungo vya chini na nyuma. Pete ya mtihani ni kuhusu inchi 4-5 kwa kipenyo na imewekwa nyuma karibu na eneo la chungu. Kawaida hutumiwa kwa eneo la lumbosacral ya mgongo, ambayo ni tovuti kuu ya vata. samli ya joto hutiwa au kusuguliwa sehemu ya chini nyuma katika mtihani. Wakati mafuta yanapoa, hutiwa nje na mesh ya pamba na utaratibu unarudiwa mara kadhaa.

Massage ya Ayurvedic pia ni dawa bora kuimarisha kinga. Baada ya yote, wakati wa massage kuna kuchochea mara kwa mara ya pointi za biolojia, na hii ina athari ya kuimarisha kwa ujumla kwa mwili. Inachukua taratibu chache tu athari inayoonekana kujisikia zaidi ya miezi sita ijayo.

Kuanzia mwaka hadi mwaka, idadi ya wafuasi wa kawaida wa massage ya Ayurvedic inakua. Hii hutokea kutokana na mali ya kuzuia yenye ufanisi ambayo aina hii ya massage ina, uwezo wake wa kuzuia maendeleo ya magonjwa, kupunguza mvutano wa neva.

Dalili za tiba hii ni maumivu ya mgongo, mabadiliko ya kuzorota mgongo, diski zilizobanwa, osteoporosis, sciatica, maumivu ya nyonga, maumivu ya bega na mgandamizo. uti wa mgongo. Mara nyingi, vata dosha ndio mhalifu katika eneo hili, kwa hivyo mafuta ya joto ya castor au mafuta ya dashum hufanya kazi vizuri kwa basti ya kati. Mafuta ya Brahma yatatibu uharibifu wa neva. John's wort sio mimea ya kawaida ya Ayurvedic, lakini mafuta yake ya kurekebisha neva na tishu zinazounganishwa hutumiwa mahsusi kwa basti ya kati.

Mali ya uponyaji mafuta ya mboga, kutumika kwa basti hii, kusafisha sana na kuimarisha damu, kujenga misuli yenye nguvu na tishu zinazojumuisha na kulainisha viungo. Kati basti kuna uwezekano wa kupunguza aina nyingi za maumivu ya chini ya mgongo. Mbinu hii maalum inalenga kutoa misaada kwa kuoga nyuma ya chini kwa dakika ishirini hadi hamsini.

• utulivu wa kina
• detoxification ya mwili (huondoa sumu)
• viungo vyenye afya
• uboreshaji wa mifereji ya limfu
• uanzishaji wa mzunguko wa damu
• kiwango cha moyo laini na kupumua
• msamaha kutoka kwa dhiki na mvutano
• huongeza kiwango cha homoni ya furaha
• kichwa wazi
• kuhalalisha shinikizo
• kupungua uzito
• kuimarisha kinga
• kupunguza maumivu (huondoa mikazo ya misuli, maumivu kwenye viungo, kwenye mgongo na maumivu ya kichwa)

Mafuta ya Ayurvedic na vipodozi

Ufanisi wa massages na taratibu za Ayurvedic pia ni kutokana na kile tiba za Ayurvedic hutumiwa wakati wa massages na taratibu za Ayureda.

Matibabu ya mahamarma hii inaweza kufanywa na rahisi massage ya mwongozo au na mtihani vizuri. Mafuta ya Castor, mafuta ya ufuta na samli yanafaa. Kutibu vata ya mfumo wa neva, tumia mafuta ya mizizi ya calamus kwenye marma hii. Basti chakra. Basti hii, inayoitwa pia nabhi basti, inawekwa kwenye kitovu. Nabhi Marma ndio kituo muhimu ambapo Wanadisti wote sabini na mbili elfu wa Ayurveda hukutana. Kuosha mafuta ya moto hapa hufanya kazi plexus ya jua na kusawazisha moto wa kusaga chakula.

Katika studio yetu tunatumia mistari 2 ya bidhaa za Ayurvedic - DEVANGARI na BLISS STYLE. Hii ni 100% mafuta ya asili na vipodozi, vilivyotengenezwa nchini India kulingana na mapishi na teknolojia ya zamani, katika viwanda vichache tu. Maelekezo ya tiba za Ayurvedic ni maelfu ya miaka na teknolojia ya uzalishaji wao imebakia bila kubadilika, na inalindwa madhubuti na Wahindu.

Tumia kwa indigestion, gesi na kuvimbiwa. Kihisia, inawezesha kutolewa kwa hisia zenye mizizi. Zaidi kidogo - basti-marma. Tumia basti ya samli ya joto juu ya sehemu hii ya reflex ili kufungua mzunguko wa nishati kibofu cha mkojo na pelvis. Eneo hili linatibu ugonjwa wa premenstrual na matatizo mengine mzunguko wa hedhi, kukojoa mara kwa mara na kuzuia mkojo.

Inaboresha nguvu ya magoti kwa kuboresha mzunguko wa damu. Tumia kwa arthritis ya goti au maumivu ya magoti ya jumla. Itumie kwa aina yoyote ya maumivu sugu ya shingo, pamoja na bega iliyoganda. Vaksha-basti inafanywa juu ya tezi za adrenal, tu juu ya kanda ya figo nyuma, ili kurejesha tezi hizi na kanda nzima ya kifua cha nyuma.

Kuna mapishi kadhaa ya asili ya Ayurvedic ya kutatua shida fulani za kiafya, kupata uwazi wa akili na utulivu, kuboresha kumbukumbu na kufikiria, hukuruhusu kuondoa maumivu kwenye misuli na viungo, kutatua tatizo na ngozi na normalizing kimetaboliki.

Takriban 50% ya athari za taratibu za Ayurvedic hutolewa na mafuta na poda za mitishamba. Ngozi yetu ni kizuizi kikubwa zaidi katika suala la eneo la kulinda dhidi ya mambo ya mazingira ya fujo, ambayo husaidia mwili kuondoa sumu, na kurekebisha kimetaboliki ya joto. Uzuri wa ngozi ni afya yake ya asili.

Pointi za marma zilizosindika kwa utaalam kwenye mwili zinaweza kutoa uhai. Kufanya kazi na marmas hizi tatu muhimu na mbinu ya mafuta ya joto huenda kwa muda mrefu katika kujenga usawa na afya katika mwili, akili na roho. Kwa mtazamo wa kujali, mikono ya upole, na mafuta ya kutuliza, ya joto, tunaweza kuleta zawadi ya afya kwa watu kwa njia mpya na za kusisimua, na labda kufanya kazi kidogo katika mchakato pia. Vidokezo Mbinu ya kromatografia ya kioevu kwa uamuzi wa vioksidishaji tisa vya phenoliki katika mafuta ya siagi: utafiti shirikishi.

Kila mafuta hutatua shida zake mwenyewe: afya ya mfupa, sura nyembamba, misuli ya utulivu, mishipa yenye afya na usingizi wa utulivu, afya ya ngono na kadhalika. Maandalizi ya mafuta ya Ayurvedic ni njia ya fermentation ya muda mrefu ya aina mbalimbali uundaji wa mitishamba wakati sio tu vitu vyenye mumunyifu na vitamini, lakini pia vitu vyenye mumunyifu hupita kwenye mafuta.

Katika mchakato wa massage na mafuta ya Ayurvedic, kimetaboliki yenye afya hufanyika katika mwili wa mgonjwa, matokeo yake, kati ya mambo mengine, ni kujitenga kwa sumu na sumu.

Mtu yeyote, baada ya massage ya Ayurvedic iliyofanywa vizuri, anahisi furaha, kana kwamba amezaliwa upya ulimwenguni!

Ufanisi wa massages na taratibu za Ayurvedic pia ni kutokana na kile tiba za Ayurvedic hutumiwa wakati wa massages na taratibu za Ayurvedic.

Ayurveda - mfumo wa zamani zaidi kupona nchini India. Huu ni mfumo wa uponyaji na kuzuia, uliojaribiwa kwa wakati na kupimwa na maelfu ya madaktari, ambao kwa msaada wake waliondoa mateso ya mamilioni ya watu kwa miaka 5,000. Kinga katika Ayurveda ina jukumu muhimu zaidi kuliko tiba. ili kuzuia ugonjwa, maelewano katika mawazo, usawa wa kisaikolojia, uhuru wa kujieleza, maendeleo ya kiroho na umakini kwa mazingira. Ayurveda husaidia afya kudumisha afya, na wagonjwa kurejesha. Tofauti na dawa za jadi, katika matibabu ya Ayurvedic, mgonjwa huchukua sehemu ya kazi.

Ayurveda ni upande wa matibabu wa Hatha Yoga. Kwa kushirikiana na Ayurveda - Hatha Yoga, matokeo ya ajabu yanapatikana, kwa sababu. kulingana na Ayurveda, katiba ya mwanadamu imedhamiriwa na ndipo asanas (Poses of Hatha Yoga) huchaguliwa.

Kwa hivyo Hatha Yoga ni nini? Hili ndilo fundisho la maelewano ya kimwili yanayopatikana kupitia njia za kimwili athari kwa mwili (chakula, kupumua, asanas, bandhas, mudras), na njia za kiakili (kutafakari na mkusanyiko wakati wa asanas, pranayama). Ahimsa ndio kanuni kuu ya kimaadili inayozingatia Hatha Yoga. Kanuni za maadili za Hatha Yoga zimeelezewa katika hatua mbili za kwanza: Yama na Niyama. Maandiko ya kale ya Vedic yanasema kwamba atma (nafsi) iko katika kifungo cha mito mitano ya maisha (mkondo wa hewa nyembamba, mkondo wa maji nyembamba, mkondo wa moto mdogo, mkondo wa ardhi na ether) na Hatha Yoga pekee inaweza. ikomboe kutoka kwa utumwa huu ili kufikia samadhi. Kila zoezi kwa namna fulani huathiri sehemu fulani ya mwili, kiungo au kikundi cha viungo. Seti zilizochaguliwa maalum za asanas, ambayo mlolongo wa mazoezi una jukumu muhimu, hutumiwa kuboresha na kuimarisha afya, kupambana na magonjwa mbalimbali. Wakati wa kufanya asanas, zifuatazo zinazingatiwa: kupumua (kushikilia, kuvuta pumzi au kutolea nje); mahali ambapo umakini unapaswa kuelekezwa. Asanas zingine zina contraindication kwa utendaji. Magonjwa, kulingana na yogis, ni usambazaji usio sahihi wa nishati muhimu (prana) katika mwili, na utendaji wa asanas fulani (pamoja na utendaji wa pranayama) husababisha ugawaji sahihi wa prana katika mwili, ambayo huponya magonjwa, kimwili na kiakili.

Ifuatayo, ngumu zaidi kuliko asanas, hatua ya yoga ni mbinu za kupumua.

Hatha yoga husaidia kupata afya kamili kwa kutumia hifadhi zilizofichwa kiumbe mwenyewe, na wao wenyewe, mapenzi yao ya kufikia uponyaji

Bei za taratibu zinaonyeshwa kwenye orodha yetu ya bei.

MASSAGE YA ABHYANG (MASAGE JUMLA YA AYURVEDIC YA MWILI MZIMA)

Muda 60 min.

Abyanga inahusu mbinu ya massage ya Ayurvedic, na, kutoka kwa mtazamo wa tafsiri yake, inalenga kurejesha usawa wa nishati ya mwili na kuoanisha mtiririko wa nishati ya mwili. Abyanga huchangia katika kulegea kwa wakati mmoja wa misuli, kuondoa mkazo wa misuli, kutoweka kwa uchovu na uchovu wa kimwili.Matokeo yake, Abyanga ina uwezo wa kurefusha maisha, kwani huimarisha mfumo wa fahamu, huponya na kuufanya upya mwili.

Athari kwa hali ya kisaikolojia-kihemko ya mtu wa massage ya Abyang ni kama ifuatavyo.

• Inua shughuli ya kiakili na uwezo wa kuzingatia, kuboresha kumbukumbu,
• Kuoanisha hali ya kihisia,
• Kurejesha usawa wa kihisia
• Kuondoa matokeo ya mafadhaiko ya kihemko yaliyohamishwa,
• Kuondoa mvutano wa kisaikolojia na neva,
• Kurekebisha usingizi.

Kwa hivyo, Abyanga inakuza uamsho wa mwili. Kutoweka kwa kuwashwa, mvutano na uchovu bila kuwaeleza huchangia hisia ya ujana na afya. Ndiyo maana Abyanga inajulikana sio tu kwa taratibu za tonic, bali pia kwa uponyaji. alama za juu kutoka kwa matumizi ya Abyanga huibuka katika matibabu ya kukosa usingizi, uchovu sugu, maumivu ya viungo, maumivu ya kichwa, maumivu sugu ya mgongo na misuli. Mchanganyiko wa massage ya Abhyanga pia unapendekezwa kama suluhisho bora la kukosa usingizi na uchovu wa neva, kwa shida za kulala. asili tofauti, na kuzidiwa kihisia na kiakili. Athari ya matibabu ya Abyanga ni muhimu kwa wengi matatizo mbalimbali viumbe. Massage hii ina uwezo wa kutuliza maumivu, kupunguza uvimbe, kupumzika misuli ngumu, kuboresha usingizi na kusababisha hali nzuri ya kihemko.

Athari ya uponyaji ya Abyanga ni kama ifuatavyo.

• urejesho wa ngozi,
• kuondolewa kwa selulosi,
• Kupambana na mafadhaiko na mvutano wa neva, kuboresha usingizi,
• Kuondoa maumivu ya misuli na spasms
• marejesho ya limfu na mzunguko wa damu;
• Kuondoa na kufutwa kwa sumu na slags,

Kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka.

Bei: rubles 3500.

MERUDANDABHYANGAM (MASAGE OIL YA NYUMA) (MERUDANDABHYANGAM)

Muda 45 min.

Maalum ya joto mafuta ya dawa hutumiwa nyuma, na massage ya Ayurvedic inafanywa. Shinikizo na kasi wakati wa massage, pamoja na mafuta huchaguliwa kwa mujibu wa katiba yako binafsi.

Athari ya uponyaji:

• Hutoa kubadilika kwa viungo na mgongo
• Maumivu ya muda mrefu na massage ya kawaida
• Huimarisha mfumo wa neva
• Huondoa mvutano kwenye misuli ya mgongo na mabega, huwawezesha kupona kwa urahisi baada ya kujitahidi kimwili.

Bei: 2500 rubles.

PADABHYANGAM (MASSAGE STOP) (PADABHYANGAM)

Muda 45 min.

Massage ya mguu kwenye pointi za marma. Hii ni fursa ya pekee ya hatua za kurekebisha kwenye viungo vya ndani kupitia pointi za kazi za mguu. Unapata massage ya acupressure na reflex mguu kwa wakati mmoja. Inaimarisha usawa wa nishati, inaboresha utendaji wa moyo na mishipa, kinga, mifumo ya neva, mfumo wa musculoskeletal, huchochea utiririshaji wa venous, kuboresha hali katika hatua za mwanzo. ugonjwa wa varicose, ina athari ya uponyaji na ya kupendeza kwenye maeneo ya shida ya mwili.

Athari ya uponyaji:

• Inachochea outflow ya venous, inaboresha hali katika hatua za awali za mishipa ya varicose
• Inarekebisha shughuli za tezi za jasho za miguu
• Huondoa uchovu wa miguu
• Inaboresha kazi ya moyo na mishipa, kinga, mifumo ya neva, mfumo wa musculoskeletal
• Inaboresha macho
• Huondoa mvutano na maumivu ya kichwa
• Inaboresha usingizi

Bei: 2500 rubles.

MUKHABHYANGAM (MASAJAJI YA USO YA AYURVEDIC YENYE MCHELE MAALUM WA AYURVEDIC NA MAZIWA) (MUKHABHYANGAM)

Muda 45 min.

Massage ya Ayurvedic, shingo na uso, kwa msaada wa mbinu maalum ya utekelezaji, hufanya ndani ya nchi na kwa kutafakari: ndani ya nchi inaimarisha na kufufua ngozi ya uso, na reflexively vitendo juu ya mwili mzima. Mukhabhyangam inalisha na kutakasa tishu za uso, ambayo inatoa ngozi sauti nzuri na kuangalia kwa afya. Inadumisha sauti nzuri na elasticity ya tabaka zote za ngozi. Huondoa mvutano wa misuli na athari za mafadhaiko, kulainisha mikunjo na kutoa upole kwa kujieleza kwa uso. Viambatisho mwelekeo sahihi nishati hila, kupunguza mvutano katika mwili mzima, na kujaza kwa nishati. Husababisha hamu ya kutunza wengine, huendeleza uzuri wa ndani.

Hutoa hisia zilizokandamizwa, kuwezesha mawasiliano ya maneno, kufungua akili kwa mawazo mapya na mawazo mazuri, inaboresha kumbukumbu. Wakati wa massage, pointi za marma ziko kwenye uso huathiriwa, ambayo inaboresha maono, huondoa mifuko na duru za giza chini ya macho, kuathiri figo, ini na viungo vingine.

Athari ya uponyaji:

• Inalisha, inaimarisha na kurejesha ngozi ya uso
• Husafisha tishu na seli
• Hulainisha mikunjo
• Huondoa mvutano usoni na mwilini
• Hutia nguvu mwili na akili
• Inatuliza na kufungua akili

Bei: 2800 rubles.

UDVARTANA (MASAGE KWA KUTUMIA PODA YA AYURVEDIC NA PODA INAYOREFUSHA)

Muda 90 min.

Huko India, hufanya utaratibu maalum wa spa ambao huwapa mwili afya na uzuri, na roho - maelewano. Hii ni udvartana - massage ya kina ya mwili mzima kwa kutumia poda kavu. mimea ya dawa. Ibada halisi, ambayo huanza na massage ya kupendeza ya mwanga na mafuta yenye kunukia, kisha kufunika na infusion ya mimea, baada ya hapo, kwa kweli, massage kavu. Mbali na athari iliyotamkwa ya matibabu, udvartana hutoa raha ya nadra ya mhemko, tani na kupumzika kwa wakati mmoja.

Dalili za utaratibu:

• mishipa ya varicose: athari nzuri kwenye mishipa ya damu, huwaimarisha;
• kuondoa cellulite na kuzuia kwake;
• uchovu na udhaifu wa mwili: udvartana hupunguza kasi ya kuzeeka, "hufufua" ngozi, huimarisha misuli;
• misuli "clamps", maumivu ya pamoja, misaada ya maumivu kutoka kwa sprains na michubuko;
• uzito wa ziada na kiasi cha mwili;
• uchovu, mvutano wa neva: udvartana hupunguza, hujaza nishati muhimu.

Kanuni ya udvartana ni rahisi - chini ya ushawishi wa harakati za massage pamoja na hatua ya mimea ya dawa, mzunguko wa damu huimarishwa, ngozi husafishwa, sumu huondolewa kutoka kwa mwili. Massage huathiri pointi za kibiolojia za mwili, toni mwisho wa ujasiri. Udvartana hufanywa na masseur mmoja au wawili ambao, kwa harakati kubwa za mikono, viwiko na miguu, kusugua poda ya mimea ya dawa na viongeza kadhaa kwenye ngozi ya mwili. Viungo, udongo, unga wa soya, nk hutumiwa kama nyongeza. Udvartana ni massage kamili, mbinu yake ni pamoja na kukanda ngozi na kusugua mchanganyiko kavu kwa shinikizo. Wakati huo huo, ni scrub ambayo husafisha na kurejesha ngozi.

Muda wa utaratibu ni takriban saa moja na nusu. Wakati huu, utapumzika, kupata furaha nyingi na hisia za kupendeza, kurejesha usawa wa ndani. Athari ya udvartana ni uponyaji wa kweli: mzunguko wa damu na kimetaboliki huboreshwa, ngozi inakuwa laini, muundo wake ni sawa, na kuvimba hupotea. Utaratibu hupiga misuli, mwili wako utapigwa zaidi, umepigwa na kuvutia. Mwangaza, mhemko bora na maelewano ya kiroho - hii ni matokeo ya massage ya Ayurvedic udvertana.

Utaratibu huu una contraindication:

• magonjwa ya ngozi, uharibifu, majeraha;
• mmenyuko wa mzio kwa vipengele vya mchanganyiko kwa massage;
• kuongezeka kwa joto la mwili;
• magonjwa yoyote ya uchochezi na ya kuambukiza;
• fomu ya papo hapo magonjwa ya viungo vya ndani

Faida za Udvartana

• Inachangia matibabu ya cellulite na vericosis, inaboresha hali ya mitandao ya capillary, mafuta ya subcutaneous na mishipa ya damu.
• kutumika kwa dystrophy ya misuli
• Rejuvenation (kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka)
• Huondoa mvutano, uchovu, udhaifu na huzuia ukuaji usio wa kawaida wa tishu za misuli
• Inadhibiti kapha (amana ya mafuta mwilini)
• Inaimarisha na kutakasa ngozi, na kuifanya kuwa nyeti zaidi, iliyosafishwa na imara.
• Hutoa tone na kulisha tishu za mwili, huimarisha misuli na kuboresha muundo wa ngozi, inaboresha misaada ya ngozi, huacha maendeleo ya pathogenesis.
• Utaratibu huimarisha kazi ya mifumo yote ya mwili

Aina za Udvartana

• Snigda - kutumia mafuta, iliyowekwa kwa uchovu, nk.
• Ruksha - kwa kutumia poda za dawa, iliyowekwa kwa fetma, usingizi na magonjwa ya ngozi

Bei: 3800 kusugua.

PUDIKIRI (MASAGE YENYE MAFUTA YA MOTO YENYE PODA YA KUPONYA KATIKA MIFUKO)

(INAJUMUISHA TIBA: ABHYANGAM + KIzhi)

Muda 60 min.

Kwanza, massage ya kawaida ya mafuta ya Ayurvedic inafanywa, wakati ambapo misuli na viungo vyote vya mwili vinafanywa kazi, kueneza ngozi na tishu na mafuta ya uponyaji. Kisha, mifuko iliyojaa poda za mitishamba hupunguzwa kwenye mafuta ya joto na kuwekwa juu. maeneo yenye matatizo kama compress ya joto. ni njia ya ayurvedic matibabu ya maumivu nyuma, viungo, viungo na misuli.

Athari ya uponyaji:

• Huleta amani na utulivu;
• Huondoa hali ya unyogovu, wasiwasi, kutotulia, kukosa usingizi;
• Inaonyesha hisia mpya kutoka kwa maisha;
• Inaboresha shughuli za ubongo;
• Husaidia kupona baada ya kiharusi;
• Inaimarisha nywele;
• Hupumzika misuli ya kuiga;
• Smoothes wrinkles;
• Inapunguza ngozi.

Bei: rubles 5500.

NASYA

Hii ni dawa ya kale ya Ayurvedic ambayo husaidia kuondoa maumivu ya kichwa, mvutano wa neva, inaboresha hali ya kihisia na kumbukumbu.

Kuchukua dawa kupitia pua (NASYA). Siri nyingi za mwili ambazo hujilimbikiza kwenye koo, pua, sinuses au kichwa huondolewa kupitia fursa za karibu. Prana ( Nishati muhimu) huingia mwili kwa njia ya kupumua kupitia pua. Prana inasaidia kazi za hisia na motor katika mwili. Dawa ya pua husaidia kurekebisha usumbufu wa prana, inaboresha ufanisi wa ubongo, hisia na kazi za magari. Kuna maneno mawili yanayobadilishana - shirovirechana na nasya. "Shir" katika Sanskrit ina maana "kichwa", "virechana" - "utakaso". Utaratibu wa Shirovirechan husafisha na kurejesha tishu na viungo vya kichwa na shingo. Katika kesi hiyo, vitu vya dawa vinasimamiwa nasally, kwani pua ni sehemu ya karibu ya kufikia viungo vya kichwa. Shirovirechana huondoa ama na sumu kutoka kwa nasopharynx, sinuses, larynx, masikio na macho.

Viungo:. Holostemma, mierezi ya Himalaya, Coleus, Nutgrass, sarsaparilla ya India, Sandalwood, Barberry, Licorice, Sedge, Aloeswood, avokado mwitu, Miwa, mti wa Bael, Crocus ya India, nightshade ya Njano, mitende ndogo ya sago, Costus, Cardamom, mti safi, lotus ya maji, Sida. Cyperus rotundus, Cinnamomum zeylanicum, Vetiveria zizanioides, Hemidesmus indicus, Glycyrrhiza glabra, Cyperus esculentus, Aegle marmelos. Solanum anguivi. Desmodium gangeticum. Pseudarthria viscida. Embelia ribes. Asparagus racemosus. Kaempferia rotundus. Cinnamomum tamala. Elettaria cardamomum. Piper aurantiacum. Nelumbo Nucifera. Mafuta ya Sesamum indicum, Maziwa ya Mbuzi.

Mali: sedative, antispasmodic, anti-inflammatory, mucolytic.

Viashiria:

• maumivu ya kichwa, migraine;
• ukame wa utando wa mucous wa pua;
• msongamano wa pua (sinuses za pua);
• sinusitis ya muda mrefu;
• pua ya kukimbia;
• sinusitis;
• usingizi, overexcitation ya neva;
• kazi nyingi, mafadhaiko;
• kelele katika masikio;
• kupoteza kusikia.

Dalili kuu za Nasya ni ukame wa utando wa pua, msongamano wa pua na maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, migraine, kupoteza harufu, kizunguzungu, pamoja na baadhi ya magonjwa ya macho na viungo vya kusikia.

Kusafisha mara kwa mara ya pua na Nasya huondoa uvimbe na duru za giza chini ya macho, na pia huongeza hisia ya ladha na harufu.

maombi ya matibabu:

Kulingana na Ayurveda, pua ni mlango unaoelekea kwenye ubongo. Uingizaji hufungua na kufuta njia za kichwa, kuboresha oksijeni (ugavi wa oksijeni) na mtiririko wa prana, ambayo ina athari ya manufaa sana kwenye shughuli za ubongo. Mafuta ya Anu Tailam yanaonyeshwa kwa magonjwa ya kichwa na shingo, pia hutumiwa kwa mafanikio kwa vifungu vya pua kavu, msongamano wa dhambi za paranasal, kwa homa, rhinitis ya muda mrefu na sinusitis (ikiwa ni pamoja na mzio); huleta msamaha kutoka kwa maumivu ya kichwa ya mishipa ya muda mrefu, migraine, kifafa, na pia ina ushawishi chanya katika udumavu wa kiakili na magonjwa ya kuzorota ya ubongo.

Mafuta ya Anu Tailam yanaweza kutumika kwa magonjwa ya macho na masikio, ikiwa ni pamoja na upungufu wa machozi na machozi, kuwasha kwa muda mrefu kwa sclera, kiwambo cha sikio, glakoma, kupoteza kusikia na tinnitus, na kupoteza harufu.

Madhara: hakuna

Katika kuwasiliana na

Massage nzuri ya mafuta ya kichwa ina faida kadhaa, ikiwa ni pamoja na kutoa amani ya akili, kuboresha usingizi, kuwa dawa ya maumivu ya kichwa, kusaidia watu wanaosumbuliwa na upara na kupoteza nywele, kuzuia mvi kabla ya wakati, kupunguza mkazo, na magonjwa mengine yanayohusiana na neva. mfumo.. Kupaka mafuta ya nywele na massage ni njia mojawapo ya kuboresha nguvu za nywele na ubora wa nywele kulingana na kanuni za Ayurveda.

Massage ya kichwa cha Ayurvedic husaidia kurejesha nywele zenye afya

Mfiduo wa jua moja kwa moja katika majira ya joto, kwa kutumia dryer nywele, kuchorea mara kwa mara na athari nyingine mbaya juu ya nywele inaweza kufanya nywele kavu na brittle, na ncha mgawanyiko. Ayurveda inatupa njia bora za kukabiliana na shida zilizo hapo juu. Njia moja kama hiyo ni massage ya kichwa na mwili na mafuta ya joto. Kuna alama fulani kwenye mwili wa mwanadamu inayoitwa "marma", na massage katika sehemu hizi na mafuta ya joto ina faida fulani:

• kulainisha na kulainisha ngozi ya kichwa;
• husaidia kuzuia dandruff na ngozi kavu ya kichwa;
• inaboresha mzunguko wa damu katika kichwa na shingo;
• husaidia kupumzika ngozi ya kichwa;
• huimarisha na kulisha mizizi ya nywele;
• hupunguza nywele;
• inalinda nywele kutokana na athari mbaya za jua na upepo;
• hutuliza Vata dosha, mizani ya Pitta dosha na matatizo yanayohusiana, kulingana na mimea inayotumiwa kupiga kichwa (kwa mfano, mimea ya kupendeza ya Pitta inakuza usawa wa kihisia, kupumzika misuli katika eneo la kichwa);
• hupunguza joto la mwili;
• inakuza usingizi wa afya wakati wa usiku.

Massage ya kichwa na nywele na mafuta ya joto ni kuhitajika kufanya na kuongeza ya mimea yenye manufaa kwa nywele, ambayo ndiyo njia bora ya kulisha ngozi ya kichwa na nywele, na pia husaidia kupumzika akili na mfumo wa neva. Mafuta ya msingi lazima ichaguliwe kulingana na aina ya katiba (Prakriti). Kama sheria, watu walio na katiba ya Vata wana nywele nyembamba, kavu na za curly, zilizo na ncha zilizogawanyika. Watu wanaotawaliwa na Pitta wana nywele nzuri ambazo huwa rahisi kukonda au kuwa na mvi mapema. Kwa watu wenye katiba ya Kapha, nywele zitakuwa nene na za mafuta.

Chaguo sahihi la mafuta ya massage tayari ni nusu ya vita.

Ikiwa katiba yako ni Vata, chagua mlozi au ufuta mafuta kama mafuta ya msingi.

Mafuta ya Sesame
Mafuta ya Sesame ndiyo mafuta ya msingi yanayopendekezwa kwa karibu mafuta yote ya masaji yaliyotumiwa katika Ayurveda ya jadi ya jadi na ni chaguo bora kwa nywele. Sababu kuu ya uchaguzi huu iko katika ukweli kwamba wale wanaotumia mafuta ya sesame mara kwa mara hawana shida na maumivu ya kichwa, mvi, upara, mba au kupoteza nywele. Nywele inakuwa silky, ndefu, mizizi ya kina, na matumizi ya mara kwa mara ya mafuta ya sesame pia husaidia kuboresha usingizi. Ikiwa unapata shida kulala, fanya mazoea ya kukanda miguu na kichwa chako na mafuta ya ufuta kabla ya kulala. Mafuta ya Sesame pia ni salama kwa kuwachuja watoto kwani yanakuza utulivu wa kina na kupunguza maumivu ya kichwa. Aidha, ina mali ya antibacterial na antifungal na inalinda nywele kutoka madhara klorini inayopatikana kwenye maji ya bomba.

Mafuta ya almond
Mafuta ya almond pia hutumiwa kama mafuta ya msingi kurejesha nywele nyembamba, kavu na iliyokauka kwa watu wa Vata. Shukrani kwa maudhui kubwa vitamini E, kalsiamu na magnesiamu, hutumiwa peke yake kama mafuta ya kichwa na nywele, au kutumika kama mafuta ya msingi ili kuongeza mwanga na nguvu kwa nywele.

Wawakilishi wa katiba ya Pitta wanaweza kuchagua kama mafuta ya msingi kwa massage Mafuta ya nazi , kama nazi inavyo na ni mzuri sana katika kutuliza Pitta. Mafuta ya nazi pia yanaweza kupunguza kasi ya ukonda wa nywele na kuzuia mvi kabla ya wakati, ambayo kwa upande inahusishwa na usawa wa Pitta dosha. Matumizi ya mafuta ya nazi pia huzuia mba na ukavu wa ngozi ya kichwa, kurutubisha. nywele zilizoharibiwa na pia hufanya kama kiyoyozi. Kwa sababu ya mali yake ya baridi, mafuta ya nazi ni muhimu sana katika msimu wa joto. Katika misimu ya baridi, matumizi ya mafuta ya nazi yanaweza kuongeza Kapha dosha, hasa kwa watu wanaokabiliwa mafua, mzio, kikohozi, mafua pua, pumu, nk. Hata baadhi ya watu wenye afya nzuri ambao hawana matatizo na homa wanaweza kupata matatizo ya pua wakati wa kutumia mafuta ya nazi wakati wa msimu wa baridi, hasa ikiwa mafuta yanaachwa kwenye nywele na kichwani usiku kucha. Kwa muda mrefu mafuta hukaa juu ya kichwa na nywele, zaidi mafuta huingizwa ndani ya nywele. Kwa hiyo, massage ya kichwa na mafuta ya joto itakuwa ya manufaa zaidi ikiwa inafanywa usiku. Katika kipindi cha 2:00 hadi 6 jioni, na kutoka 6:00 hadi 10 jioni, na matumizi ya mafuta ya nazi kwa wakati huu inaweza kuwa mbaya zaidi Vata dosha na Kapha dosha. Kwa hiyo, ikiwa unataka kutumia mafuta ya nazi kwa massage, ni bora kufanya hivyo asubuhi.

Wataalam wengine wa Ayurvedic wanashauri kupunguza mali ya baridi ya mafuta ya nazi kwa kuchanganya 1 tsp. pilipili nyeusi iliyosagwa na mafuta ya nazi 100 ml, na joto kwa dakika 5, chuja na utumie wakati wa baridi ya mwaka.

Kwa katiba ya Kapha, chaguo bora kama mafuta ya msingi ni ufuta au mafuta ya haradali.

Kwa hiyo, tumeamua juu ya uchaguzi wa mafuta. Mbali na mafuta hapo juu, unaweza kutumia mafuta ya Ayurvedic na mimea moja au zaidi ya kirafiki ya nywele. Kijadi, kwa ajili ya maandalizi ya mafuta hayo, mimea huongezwa mafuta ya msingi na moto kwa muda mrefu, kilichopozwa na kuchujwa.

Mimea inayotumika katika mafuta ya nywele ya Ayurvedic

1.Brahmi Inatuliza akili na mfumo wa neva, hupunguza Vata na kulisha nywele. Brahmi hutumiwa kuzuia kupoteza nywele mapema na kuongeza unene wa nywele na kiasi. Mafuta ya Brahmi yanafanywa kwa kuchanganya na mafuta ya sesame au mafuta mengine ya msingi na kutumika kwa nywele na kichwa.

2.Amalaki- ina mali ya baridi, lishe na utakaso. Yanafaa kwa aina zote za nywele, hasa aina za Pitta. Mafuta, pamoja na kuongeza ya amalaki, hutumiwa kuondoa matatizo mengi ya nywele, pamoja na kupunguza maumivu ya kichwa, kizunguzungu. Mafuta mengi ya Ayurvedic yana amalaki kama kiungo chao kikuu. Amalaki pia hutumiwa na mafuta ya nazi na ni nzuri kwa kulinda nywele kutokana na uharibifu wa jua.

3. Bringaraj - inachukua nafasi nzuri katika bidhaa za nywele za Ayurvedic. Bhringaraj mara nyingi huchanganywa na mafuta ya ufuta au nazi na hutumiwa kama mafuta ya massage ya kichwa. Bringaraj ana maudhui ya juu protini na huchochea ukuaji wa nywele, hurejesha uangaze mweusi kwa nywele.

4. Hibiscus- Hupunguza na kusaidia kudumisha rangi ya nywele na uchangamfu.

5.Nim- inazuia mba na ina mali ya utakaso, ina antibacterial, antifungal na antiviral mali, huchochea ukuaji wa nywele, ina muhimu. asidi ya mafuta na vitamini E.

6. Rosemary - ni stimulator bora ya nywele, inakuza ukuaji wa nywele, inazuia kijivu mapema .

7. Lavender- inazuia mba, ina mali ya kuzuia uchochezi, inapunguza kuwasha, uvimbe na uwekundu, kuvuta pumzi ya harufu ya lavender husaidia kulala, kupunguza mapigo ya moyo. shinikizo la damu na hufanya kama sedative.

Self-massage ya kichwa na nywele

Kwa kweli, massage ya kibinafsi inapaswa kufanywa kila siku kabla ya kuoga asubuhi. Lakini wengi wetu hufanya kazi, na si mara zote kuna wakati wa massage ya asubuhi. Unaweza pia kufanya massage jioni, lakini usiwahi kufanya massage kwa haraka. Ni bora kufanya angalau mara moja kwa wiki, lakini massage ya ubora, na baada ya massage angalau dakika 15-20 ya kupumzika ni muhimu kabla ya kurudi kwenye shughuli za kawaida.

Hatua ya 1. Mimina mafuta kidogo kwenye bakuli na uwashe mafuta kwenye umwagaji wa maji kwa kuweka bakuli kwenye maji ya moto. Mafuta yanapaswa kuwa ya joto na vizuri kwa kugusa, lakini sio moto sana. Au weka mafuta ndani chupa ya plastiki na kisha tumbukiza kwenye maji ya moto ili kuwasha mafuta. Hifadhi mafuta iliyobaki kwenye jokofu.

Hatua ya 2 Tulia, pumua kwa kina, tune kwa ajili ya massage. Kusugua mikono yako pamoja, kuhisi joto na nishati kujaza mikono yako.

Hatua ya 3 Mimina mafuta kidogo kwenye sehemu inayoitwa fontaneli (iliyo katikati ya kuagana kwa umbali wa vidole nane kutoka kwa nyusi), na upake mafuta pande zote za kichwa kutoka kwa fontaneli kuelekea masikio.

Hatua ya 4 Mimina mafuta zaidi juu ya kichwa (vidole vitatu kutoka kwenye fontanel hadi nyuma ya kichwa) na upake mafuta tena kwenye kichwa kuelekea masikio.

Hatua ya 5 Tikisa kichwa chako mbele, mimina mafuta mahali ambapo fuvu hujiunga na shingo, piga mafuta pande zote mbili kuelekea nyuma ya masikio.

Hatua ya 6 Sasa hayo yote sehemu yenye nywele kufunikwa na mafuta, piga kichwa chako kwa upole na vidole vyako ili kuchochea mzunguko wa damu na kuboresha lishe ya nywele.

Hatua ya 7 Massage vizuri kwa vidole vyako uso mzima wa ngozi juu ya kichwa, kukusanya nywele katika bun na upole kuvuta nywele kupumzika misuli. Kuvuta nywele kwa njia sawa katika pointi tatu ambapo mafuta yalitumiwa.

Hatua ya 8 Sasa funika kichwa chako, ukiacha mafuta juu ya kichwa chako kwa dakika 30-60. Unaweza kufunika kichwa chako juu kitambaa cha terry. Baada ya hayo, safisha mafuta na shampoo kali.

1. Kinga nywele zako kutokana na mionzi ya jua ya majira ya joto kwa kuifunika kwa kofia au kofia kila wakati unapotoka.

1. Kuchanganya nywele zako na kuchana kidogo asubuhi na jioni.

3. Kupoteza nywele kunaweza kuwa kutokana na kudumu hali ya mkazo. Epuka mafadhaiko na wasiwasi. Mazoezi ya kupumua na kutafakari husaidia sana kuweka mkazo.

4. Wakati wa kuosha nywele zako, jaribu kuepuka shampoos na kemikali kali. Mimea ya asili kama vile dondoo ya mizizi ya nettle, dondoo ya licorice (licorice), mkia wa farasi, chai ya kijani, tangawizi, Apple siki, rosemary na sage ni bora kwa kuzuia na kutibu kupoteza nywele.

5. Mlo una jukumu muhimu katika kurekebisha upungufu wa lishe unaosababisha kupoteza nywele. Mlo wako unapaswa kuwa na mbegu nyingi, karanga, mboga mboga, matunda, nafaka, maziwa, mafuta ya mboga, chachu, mbegu za ngano na asali, vyakula vyenye vitamini B, chuma, zinki, magnesiamu na kalsiamu.

1. Kula kiasi kikubwa cha vyakula vya kabohaidreti kunaweza kusababisha kupoteza nywele.

7. Kunywa kutosha maji unaposikia kiu. Hii itasaidia kuondoa sumu hatari kutoka kwa mwili.

8. Epuka kutumia mashine ya kukaushia nywele wakati wa kukausha nywele zako kwani mfiduo wa hewa ya moto hudhoofisha nywele na kusababisha kukatika.

1. Usifue nywele zako kwa maji ya moto sana. Maji yanapaswa kuwa baridi kidogo kuliko kuosha mwili.

Nywele zetu ni onyesho la afya zetu. Ni matokeo ya kile tunachokula na kunywa. Kula vyakula vyenye afya na kunywa maji ya kutosha, kumbuka kufunika nywele zako unapotoka jua wakati wa kiangazi, tulia na ufurahie maisha.

Sayansi ya matibabu ya zamani ambayo asili yake imepotea katika ukungu wa wakati. Inawezekana, ilitokea katika eneo la Tibet miaka elfu 5 iliyopita. Hii mfumo wa kale ilikuwa na athari kubwa kwa kisasa, kimsingi shukrani kwa Avicenna. Katika karne ya 20, Ayurveda ikawa maarufu huko Magharibi, na mwishoni mwa karne hiyo ilitambuliwa pia katika Ulaya ya Mashariki. Watu wachache wanajua kabisa massage ya Ayurvedic ni. Lakini taratibu zinazojulikana sasa - kunyunyizia dawa, enema, utambuzi kwa mapigo ya moyo, matibabu - zinazojulikana kwa kila mtu, zilitoka kwa Ayurveda haswa.

Ni nini: kwa nini inafanywa na ni muhimu vipi

Hebu tufafanue mara moja kwamba Ayurveda sio uwanja wa nusu wa kisheria wa dawa ambao unaweza kuaminiwa, lakini inaweza kuchukuliwa kuwa charlatanism. Marekani na Israel aina hii ya dawa inasomwa katika ngazi ya serikali.

Nishati ina vipengele 5: ardhi, moto, ether. Etha ni dutu ambayo wanafalsafa wa kale na Wahindu walijaribu kufafanua, na lakini bado hakuna dhana kamili. Etha, au bado inawakilisha siri katika suala la asili na asili yake. Hata hivyo, uwepo wake unazingatiwa katika mifumo mbalimbali ya uponyaji na Mashariki, ikiwa ni pamoja na Ayurveda. Ufanisi wa njia ya Ayurvedic ya matibabu haiwezi kukataliwa, imethibitishwa miaka elfu ya historia. Kuna njia nyingi zinazotolewa na mfumo huu wa mashariki; katika utangulizi zinaonyeshwa, kwa kweli, sio kabisa. Moja ya njia hizi, ambayo inapata umaarufu zaidi na zaidi, ni massage ya Ayurvedic.

Madhumuni yake si tu utulivu wa kimwili, athari juu maeneo yenye uchungu bali ni amani ya kiakili na kihisia, pamoja na kuhakikisha upitaji wa bure wa mtiririko wa nguvu za kiroho kupitia mwili.

Aina za massage hii

Kuna aina nyingi za massages za Ayurvedic. Zinatofautiana katika mbinu, dalili, uteuzi na Utaratibu huu ni wa awali Mfumo wa Kihindi uponyaji na mbinu ya kipekee ya mbinu yenyewe. Hebu tuzungumze kuhusu maarufu zaidi.

• - wengi aina zinazojulikana massage ya ayurvedic. Inashauriwa kuifanya kila siku, kwani ni ya kuzuia. Inadumisha usawa wa vipengele katika kawaida. Abhyanga inafanywa kwa kutumia mafuta yenye kunukia, ambayo huchaguliwa mmoja mmoja.
  
• - tata ya taratibu za utakaso wa kina wa mwili. Ustawi wa mafuta na kupambana na kuzeeka ni sehemu muhimu kukuza afya hii. Kama sheria, hizi ni vikao 5, wakati ambao hupaka mafuta tishu za ndani, tumbo husafishwa, matumbo ni nene na nyembamba, na matokeo ni utakaso wa njia nzima ya utumbo. Panchakarma hufanyika mara moja kwa mwaka.
  
• - hii ni massage ya Ayurvedic.Jet ya mafuta ya joto inaelekezwa kwa kichwa, pamoja na mahali pa jicho la tatu, tu juu ya daraja la pua. Matokeo yake ni kupumzika kwa kina. Aina hii ni nzuri sana katika vita dhidi ya migraines, bila kutaja ziada ya vipodozi kwa ngozi ya uso na.
  
• Marmas - pointi kwenye mwili, vituo vya nishati, kwa kutenda ambayo unaweza kushawishi serikali mfumo wa endocrine, viungo vya ndani na hata massage ya mwili ya Ayurvedic pamoja na mbinu ya kushawishi marmas huchochea taratibu za kujiponya.
  
• - Massage ya uso wa Ayurvedic, na kwa kufanya ili kupunguza uvimbe, kufikia athari
  
• - kwa Mbinu na matumizi ya unga maalum, ambayo aina ya chombo hutengenezwa katika eneo la taka Kisha mafuta yenye joto hutiwa ndani ya unga. Baada ya sehemu inayotaka ya mwili kuwasha moto, massage huanza. Masseur pia hufanya kazi na misuli ya shingo.
  
• - kwa Funnels hufanywa kutoka kwa unga maalum, huwekwa mbele ya macho na mafuta ya moto hutiwa ndani. Kama matokeo ya utaratibu, shida huondolewa kutoka kwa uvimbe wa uso, duru za giza chini ya macho huondolewa, kazi ni ya kawaida.
  
• Athari tata kwenye mwili kwa msaada wa mifuko ya mitishamba ya moto, acupressure na massage ya Ayurvedic kizhi inatoa matokeo yanayoonekana ya kupambana na dhiki.
  
• Wanatumia masomo ya mgongo na misuli ya mgongo kwa kutumia dhidi ya anuwai ya magonjwa na hali zisizofaa. Aina mbalimbali - anti-cellulite massage.
  
• Segmental-classical mbinu hutumika kufanyia kazi sehemu zote za mgongo.
  
• Mawe ya moto na baridi hutumiwa kufikia utulivu. Mawe ya moto ni basalt, joto lao huingia kwa undani ndani ya tishu, hadi cm 4. Mawe ya baridi ni marumaru. Utafiti wa uso na miguu unafanywa na masseurs mbili kwa wakati mmoja. Massage ya mguu wa Ayurvedic inaboresha kwa kiasi kikubwa tone, hupunguza clamps na uchovu
  

Ni mafuta gani ni bora kutumia

Massage yoyote ya Ayurvedic ni, kwanza kabisa, massage ya mafuta. Na kwa hiyo ni muhimu kuchagua mafuta ambayo yanafaa kwa mtu huyu na itasaidia kufikia athari kubwa. Mafuta yanafaa huchaguliwa na mtaalamu ambaye huduma ambazo mgonjwa aliamua kutumia.

Aina za mafuta zinazotumiwa katika Ayurveda:

• ufuta;
• haradali;
• alizeti.

Haya ni mafuta ya msingi. Mbali nao, pia kuna mafuta yaliyotengenezwa maalum kulingana na mapishi ya Ayurvedic. Kwa riba, hapa kuna majina ya baadhi ya mafuta haya:

• Balaswagandhadi Tailam;
• Kshirabala;
• Trifaladi Tailam;

Ulijua? Sanskrit ndio msingi wa lugha zote za Kihindi-Ulaya.

Chaguo la haya ni kubwa. Aidha, wao ni pamoja na mimea mbalimbali ya dawa.

Contraindications

Kama taratibu zozote za matibabu, zile za Ayurvedic pia zina contraindication. Massage haifanyiki na shida zifuatazo:

• Athari zisizotabirika za mzio kwa dawa zinazotumiwa katika massage.
• Magonjwa kama vile SARS na kikohozi cha wakati mmoja, homa.
• Magonjwa ya ngozi, mara nyingi ya kuambukiza, katika hatua ya papo hapo.
• ujanibishaji tofauti.

Vitabu vya kale vya India vinadai kuwa utaratibu huu ni karibu tiba ya magonjwa yote. Kwa hali yoyote, kwa mujibu wa mapitio ya wagonjwa, imehakikishiwa kupunguza maumivu ya ujanibishaji mbalimbali, kuboresha ustawi wa jumla. Kwa ujumla, inaboresha ubora wa maisha.

Mpango na mbinu

Massage ya Ayurvedic inafanywa kulingana na sheria fulani.

• Utaratibu unafanywa asubuhi
• Mafuta lazima yawe moto.

Mbinu 1.

• 1 st. l. mafuta hutiwa kwenye kiganja cha mkono wako na kusuguliwa kwenye kichwa. Harakati ni za mviringo.
• 1 st. l. mafuta hutumiwa kwa uso, masikio. Harakati za mikono ni makini sana.
• Shingo inasajiwa na kiganja cha mkono wako.
• Mikono inasindika kwa mwendo wa mviringo kutoka juu hadi chini.
• Kifua na massage katika mduara.
• Eneo linalofuata ni nyuma na
• Miguu inasajiwa kutoka kwenye viuno hadi kisha kutoka magoti hadi miguu kwa mwendo wa mviringo.
• Mwishoni, miguu inasindika.
• Mwishoni mwa utaratibu - moto

Mbinu 2.

• Eneo la kitovu hupigwa mara 20 kwa mwendo wa saa, kisha idadi sawa ya mara dhidi ya.
• Baada ya hapo ni massaged sehemu ya juu kutoka kwa kitovu na nyuma.
• Sehemu inayofuata ya matibabu ni kutoka kwa kitovu hadi miguu na nyuma, kwanza mbele, kisha nyuma.

Je, unaweza kufanya hivyo mwenyewe

Utaratibu unaweza kufanywa kwa kujitegemea nyumbani. Wakati wa massage binafsi, pointi za kazi zinahusika wakati huo huo, ambayo ni faida ya ziada.

Kwa massage ya nyumbani, ni vyema kuchagua mbinu 2 iliyoelezwa hapo juu. Ni bora kuchagua mafuta kwa utaratibu kwa ushauri wa mtaalamu wa Ayurvedic.

Na unahitaji kuzingatia contraindication. Ikiwa kuna matatizo kutoka kwenye orodha hapo juu, basi ni bora si hatari.

Kwa mujibu wa kitaalam, massage ya nyumbani ni bora kufanya Athari ya kupumzika itakuruhusu kulala kama mtoto.

Aina zilizoelezewa ni chache tu za kile Ayurveda inaweza kutoa kwa mtu wa kisasa katika mapambano yake ya afya na uhai. Wagonjwa ambao wamekatishwa tamaa na uwezekano wanazidi kugeukia uwezekano wa mfumo wa uponyaji wa zamani zaidi Duniani. Na, ni lazima kukubaliwa, mbinu hii haidanganyi.