Recepti za liječenje i prevenciju raznih bolesti. Kronični ili akutni tonzilitis. Povećanje i jačanje grudi

Tako malo znamo o sveprisutnom jorgovanu, koji može poslužiti kao lijek za mnoge bolesti.

Zove se lisičji rep i simbol je ruskog imanja. Cvate među prvima - u proljeće, u svibnju, cijelim grozdovima ljubičaste, bijele, cvjetovi jorgovana. Njegov opojni miris širi se daleko po cijelom kraju, a rijetko tko neće doći u iskušenje da na putu kući ubere cijeli naramak ovih. raskošno cvijeće staviti u vazu kod kuće. I potpuno je uzalud, jer taj isti miris može doslovno riječi okreću glavu i podižu arterijski tlak, uzrokujući tešku migrenu. Tako malo znamo o sveprisutnom jorgovanu, koji može poslužiti kao lijek za mnoge bolesti, ili se može pretvoriti u otrov, jer sadrži cijanovodična kiselina- Otrov.

U narodnoj medicini, tinktura lila s alkoholom: korištenje ovog kućni lijek pomaže riješiti se niza bolesti.

Prije nego što pronađete primjenu tinkture od jorgovana, morate je znati pripremiti. Preporuča se prikupljanje ljekovitih sirovina (cvijeća i lišća) od jorgovana, koji rastu daleko od autocesta i industrijskih postrojenja. To treba učiniti po suhom vremenu. Još uvijek nema konsenzusa o tome koja je boja jorgovana najkorisnija. Neki recepti ukazuju na ovaj pokazatelj, neki traže da sami odaberete. I još uvijek većina istraživači vjeruju da je bolje dati prednost bijelim cvjetovima.

Cvjetovi (lišće) jorgovana u svježe(100 g) staviti u litru staklenka, ulijte alkohol do samog vrha (1 litra). Zatvorite običnim poklopcem i stavite na tamno mjesto 10 dana. Procijedite kroz četvrtinu presavijenu gazu i uzimajte prema uputama.

Domaća tinktura jorgovana s votkom priprema se prema potpuno istom receptu. Ponekad se, ovisno o bolesti, uzima više ili manje alkohola.

Zapravo, postoji mnogo više recepata, ali ovaj se smatra klasikom žanra, kako kažu: ova tinktura je korisna za liječenje razne bolesti. Jorgovan se od pamtivijeka koristi u narodnoj medicini: ljekovita svojstva Ovaj grm potvrđuju i suvremena istraživanja.

Korisna svojstva tinkture lila s alkoholom

Za pripremu tinkture uzmite lišće ili cvijeće jorgovana: ljekovita svojstva oba su ista i pomažu u liječenju razne bolesti. Na odgovarajuću pripremu i pravilna uporaba tinkture jorgovana:

poslastice upalne bolesti bubrega, olakšava stanje u prisutnosti kamenja
u bubrežnoj zdjelici;
koristi se kao antipiretik i dijaforetik kod prehlade
bolesti, stanja groznice, malarija;
koristi se za liječenje modrica i rana;
pomaže kod artritisa, gihta, poliartritisa, reume, osteohondroze: tinktura
lila za artrozu je jedan od najboljih lijekova;
ublažava petne trne;
liječi živčane poremećaje;
ima antifungalna svojstva;
pomaže kod laringitisa;
koristi se za lišajeve;
ublažava migrene;
koristi se za kardiovaskularne bolesti;
Izvrsno sredstvo protiv kašlja i tuberkuloze.

Između ostalog, cvjetovi jorgovana, kao i korijen, listovi i kora, imaju gorak okus zbog siringina, tvari koja djeluje analgetski, protuupalno i protiv groznice. Stoga je vrlo lako pronaći upotrebu lila u alkoholu kod kuće. Ako si se povrijedio - pomazao si - prošlo je.

Kašljali su - uzeli su - izliječili su se. Štoviše, čak i djeca smiju koristiti proizvod izvana. Međutim, nije sve tako ružičasto: postoji niz kontraindikacija za liječenje tinkturom lila.

Kontraindikacije za alkoholnu tinkturu lila

Takav ljekoviti grm je također otrovna biljka, Zato unutarnja primjena njegova tinktura zahtijeva oprez. Ispada da kombinira lila korisna svojstva i kontraindikacije, a posebno se tiču alkoholna tinktura.

Kontraindiciran je za:

amenoreja (ovo je dugo kašnjenje menstruacija);
kronično zatajenje bubrega;
atonički zatvor;
teške bolesti želuca;
glomerulonefritis.

U svim ostalim slučajevima, liječenje jorgovanom dopušteno je bez straha. Ako imate kronične, dugotrajne bolesti koje su pod nadzorom liječnika, preporuča se prethodno konzultirati stručnjaka kako ne biste naštetili tijelu.

Liječenje tinkturom lila

Da biste aktivirali korisna svojstva lila kao dio tinkture, morate znati shemu za njegovu upotrebu. Za liječenje raznih bolesti također se nude varijacije osnovnog recepta koje ne treba zanemariti: to će povećati učinkovitost lijekova.

Bolesti bubrega

100 grama listova jorgovana prelije se sa 2 litre alkohola. Zatim sve po uobičajenom receptu. Uzimati 20 kapi prije jela (možete ih dodati u čaj ili piti odvojeno) tri puta dnevno.

Visoka temperatura, groznica, malarija

100 grama svježeg lišća jorgovana isperite vodom, stavite u litarsku teglu, dodajte 2 grama svježeg pelina, 1 gram ulja eukaliptusa. Ulijte votku (1 litru), ostavite na tamnom mjestu ispod poklopca 20 dana. Ako temperatura poraste, piti 50 grama tinkture prije jela. Ako ne pomogne prvi put, ponovite tri puta dnevno.

Rane, modrice, ozljede, lišajevi

Ulijte 1 čašu svježih cvjetova jorgovana u staklenu posudu s 500 ml votke, ostavite pod zatvorenim poklopcem na tamnom mjestu 2 tjedna. Promijenite losione 5 puta dnevno.

Bol u donjem dijelu leđa, reumatizam

Tinktura jorgovana također se koristi za zglobove, kralježnicu, kosti, uklanjanje bolni sindromi. Ulijte 1 čašu svježih cvjetova jorgovana u staklenu posudu s 500 ml alkohola (ili votke), ostavite pod poklopcem na tamnom mjestu 10 dana. Dva puta dnevno utrljajte bolna mjesta.

Osteohondroza, artritis, artroza

Samljeti svježe lišće lila napraviti 2 žlice. Pomiješajte ih s 300 g soka iscijeđenog iz rotkvice, 200 g meda. Preliti sa 100 ml votke, ostaviti poklopljeno na tamnom mjestu jedan dan. Prije trljanja bolnog mjesta smjesu treba dobro protresti.

Giht, naslage soli, reumatizam, artritis zglobova

Svježe cvjetove jorgovana, bez zbijanja, labavo ulijte u staklenu bocu od pola litre do samog vrha, napunite alkoholom (bolje je uzeti 40%), zatvorite, ostavite na tamnom mjestu tri tjedna, procijedite. Uzmite 30 kapi oralno prije jela tri puta dnevno za za tri mjeseca.

Petni trn

Po klasični recept Pripremljenu infuziju koristite kao obloge na zahvaćeno područje, mijenjajući je tri puta dnevno. Paralelno s tim uzima se oralno po 30 kapi (može uz čaj) prije jela, također tri puta dnevno.

Upala grla, laringitis

Žlicu tinkture pripremljene prema klasičnom receptu razrijedite u 100 ml vode, grgljajte svaka tri sata.

Migrena

Namočite vatu u klasičnu tinkturu jorgovana i utrljajte je na sljepoočnice i čelo. Bol nestaje unutar pet minuta. U u ovom slučaju Tinktura cvijeta jorgovana koristi se po potrebi.

Srce

Staklenu teglu od pola litre čvrsto napuniti cvjetovima ljubičastog jorgovana do vrha i stisnuti. Prelijte alkoholom ili votkom i ostavite poklopljeno tjedan dana. Koristiti kod srčanih bolova i napadaja čajnu žličicu tinkture s vodom.

Kašalj

Ulijte 30 grama svježih cvjetova bijelog jorgovana u staklenu posudu od litre, napunite votkom do vrha, ostavite ispod poklopca dva tjedna na tamnom mjestu. Pijte prije spavanja, prelijte 30 ml tinkture čašom vrućeg čaja.

Jorgovan je takav jedinstveni grm: uporaba njegove tinkture u narodnoj medicini pomaže olakšati mnoge bolna stanja, s kojim ponekad čak lijekovi ne mogu se nositi. Ako se sve učini kako treba, dobrobiti ovog lijeka neće dugo doći, a mnoge će se bolesti povući.

Ljekovito bilje i korisne biljke , od davnina se koriste za narodno liječenje mnogih bolesti i tegoba. Tajne recepata, osnovna pravila pripreme ljekovito bilje, pažljivo su se prenosile s jedne generacije na drugu, jer čudotvorne pilule ili injekcije jednostavno nisu postojale u to vrijeme.

Prilično uspješno, zdravlje vašeg tijela možete održavati na odgovarajućoj razini uz pomoć ljekovito bilje i biljke.

Usput, nisu neke prekomorske, koje rastu daleko izvan "plana i mora", već naše, ruske, koje rastu u priličnim količinama u šumama, poljima, pa čak i na vrtovima.

Liječenje bolesti biljem

Zašto baš bilje - odgovor na ovo pitanje je vrlo transparentan:

masovna dostupnost svima
značajno povećanje otpornosti organizma (imuniteta), u uvjetima vrlo nepovoljnog štetnog vanjskog okruženja oko nas
pružiti neprocjenjivu pomoć tijelu u borbi protiv kroničnih bolesti

Znate, uostalom, u lijekove se s punim povjerenjem mogu ubrojiti ne samo brojni proizvodi farmaceutskih kompanija (brojne tablete), nego u ništa manjoj mjeri i korijenje i plodovi ljekovitih biljaka.

Radikulitis

Trebat će vam suho jasika kora, po mogućnosti sa zelenkasta nijansa. Nakon temeljitog mljevenja, kuhajte, kuhajte malo (3-5 minuta) na laganoj vatri i ostavite da se kuha nekoliko minuta. Zatim cijelu masu pažljivo pretočimo u kadu, dodamo vodu i u nju uronimo bolne udove.

Rane

Različiti stupnjevi lezije kože- rane, pukotine, opekline mogu se liječiti uljem gospine trave.

Lako se priprema. Bijelo vino (500 ml.), Pomiješajte sa biljno ulje(200 ml.), dodajte svježu gospinu travu (100 g.). Ustavši unutar tri dana, vino treba ispariti, mast je gotova.

Reumatizam

Vrlo učinkovito ljekovita kupka s mladim izbojcima crni ribiz. Oboljeli zglobovi griju se vrućom parom 10-15 minuta, nekoliko puta dnevno. Uvarak izdanaka prihvatljiv je za unutarnju upotrebu.
List medvjetke (20 g), prelijte votkom (100 ml). Inzistiramo na dva tjedna - spremnik je zatvoren, mjesto za pohranu je toplo. Nakon procijeđenja treba ga uzimati umjereno, po 10 kapi nakon jela.

Gotovo svatko ljekovita biljka, bez obzira koliko je korisno, postoji niz kontraindikacija. Njihova uporaba u liječenju trebala bi biti kompetentna i razumna, preporučljivo je konzultirati travara.

Zdravlje tijela je nešto najvrjednije što čovjek ima. Možda usporedivo sa zrakom - rijetko mu obraćamo pažnju dok je unutra dovoljna količina.
Pametno kombinirajmo pri liječenju terapija lijekovima I korisne biljke, a onda će nas zdravlje, sreća, uspjeh sigurno pratiti kroz život.

Zainteresirajte se na vrijeme za svoje zdravlje, doviđenja.

Narodni lijekovi za liječenje raznih bolesti kod kuće.

Koristan i učinkovit narodni tretman koji je potreban svakome od nas.

Ima spasa i načina liječenja strašnih bolesti, ali važno je znati što ih uzrokuje i kako ih se riješiti. Narodne lijekove oduvijek su koristili naši preci, a koristimo ih i mi, moderna generacija.

Uzrok bilo koje bolesti osoba, ovo, samo ovo zajednički uzrok uzrokuje bilo koju bolest koja je drugačija za svaku osobu...

Profesor medicinske znanosti I.P. Neumyvakin

Pozdrav, dragi čitatelji mog bloga.

To ovisi samo o nama samima, našem načinu života, našim navikama i uvjerenjima.

OKO moderna medicina možete puno pričati, ali često se morate obratiti narodnim lijekovima za razni razlozi. Mnogi ljudi pronalaze spas u tradicionalni tretman, koristeći narodne lijekove i radujući se oslobađanju od bolesti i bolesti.

Izliječen narodnim lijekom iz zdravog načina života

I sama sam se godinama gušila, pročitala sam recept za zdrav način života, primijenila ga i riješila se, ali doktori su mi propisali operaciju, nije jasno zašto.

Svoju radost ne mogu riječima opisati, dišem slobodno bez lijekova i kapi, zar ovo nije čudo. Sada često koristim recepte iz zdravog načina života; dobro je da ljudi dijele o svom liječenju.

Sada, učenje pozitivne kritike iz publikacija “Biltena zdravog načina života” pokušavam sačuvati najpotrebnije i najpopularnije recepte na blogu...

Kad čitam "Healthy Lifestyle Bulletin" jednostavno sam zapanjen koliko bolesnih ljudi nalazi narodni recepti tretmane za sebe i primjenom istih ozdravljaju.

Takva radost za sve koji su si pomogli da se izliječe jednostavnim, pristupačnim narodni lijekovi, često rastu pod našim nogama, na poljima, livadama, šumama i još mnogo toga...

Što god se dogodilo ozbiljna bolest od zagušenja u tijelu, važno je poznavati prirodu ljudskog tijela, pravilno ga uzimati, ispravno, i ne samo to...

Profesor medicinskih znanosti I.P. Neumyvakin

Ekologija zdravlja: U narodnoj medicini vodena infuzija biljke divljeg ružmarina (može se kuhati kao čaj - 15 g suhe zdrobljene sirovine na čašu kipuće vode) koriste se za upalu grla, bronhitis, upalu pluća, kao i tuberkulozu, povremenu groznicu, reumatizam, giht, skrofulozu. Infuzija će pomoći kod hipertenzije.

Ledum - zimzeleni grm. Ima ležeću, uzlaznu stabljiku sa sjajnim, kožastim listovima prekrivenim s donje strane crvenkasto-smeđim filcom. Cvjetovi su sitni, bijeli, na dugim peteljkama.

Voli vlažna mjesta - močvare, vlažne crnogorične šume, riječne poplave, čak raste iu tundri. Miris cvatućeg ružmarina (lipanj-srpanj) vrti u glavi. Stvara opojnu aromu esencijalna ulja, uključujući ledum-kamfor. Biljka sadrži mnoge druge korisne tvari- glikozid arbutin, flavonoidi, askorbinska kiselina, guma, šećer, fitoncidi, mikroelementi. Ima blagu toksičnost. Ljekovite sirovine su mladi izdanci i listovi koji se skupljaju u razdoblju sazrijevanja sjemena (kolovoz-rujan). Sirovine se brzo suše na povišena temperatura i dobro prozračivanje kako lišće ne bi posmeđilo.

U narodnoj medicini, vodena infuzija biljke divljeg ružmarina (može se kuhati kao čaj - 15 g suhe zdrobljene sirovine na čašu kipuće vode) koristi se za tonzilitis, bronhitis, upalu pluća, kao i tuberkulozu, povremenu groznicu, reumatizam. , giht, škrofula. Infuzija će pomoći kod hipertenzije. Upotrebljava se izvana kod upale očiju, raznih kožne bolesti, kod ozljeda i uboda insekata. Listovi biljke mogu se koristiti u svakodnevnom životu kao dobar lijek protiv moljaca, muha. Pripravci od divljeg ružmarina smatraju se jakim, pa se ne smiju koristiti veće doze treba oprezno rukovati.

Recepti tradicionalne medicine koji koriste divlji ružmarin za liječenje raznih bolesti

Kronični bronhitis

Stavite 10 g (2 žlice) divljeg ružmarina u emajliranu posudu, prelijte 200 ml (1 šalica) vruće kuhana voda, zatvorite poklopac i zagrijavajte u kipućoj vodi (u vodenoj kupelji) 15 minuta. Ohladite 45 minuta na sobna temperatura, iscijedite preostale sirovine, dovedite volumen dobivene infuzije na 200 ml s kuhanom vodom. Spremite pripremljenu infuziju na hladnom mjestu ne više od 2 dana. Uzmite 1/4 šalice toplo 2-3 puta dnevno kao ekspektorans i baktericidno sredstvo.

Artritis, alergije, hipertenzija

1 čajna žličica suhe zdrobljene biljke divljeg ružmarina u 2 šalice kipuće vode, ostaviti 30 minuta. Uzmite 1 tbsp. žlica 3-4 puta dnevno također kao sedativ i hipnotik.

3-4 žličice suhih zdrobljenih sirovina na 1 šalicu kipuće vode, kuhajte na pari 20-30 minuta. Koristiti izvana u obliku obloga, trljanja, obloga.

Kašalj

Ledum biljka - 20 g; biljka majčine dušice - 20 g; listovi podbjela - 10 g; cvjetovi kamilice - 10 g; korijenje sladića - 20 g; korijenje sljeza - 20 g. Uzmite kao infuziju ili izvarak, 1/3-1/4 šalice 3-5 puta dnevno nakon jela.

Upala grla, laringitis, tonzilitis, traheitis

Ledum biljka - 10 g; lišće eukaliptusa - 20 g; cvijeće kalendule - 15 g; lišće kadulje - 10 g; cvjetovi kamilice - 10 g; korijen elecampane - 10 g; korijenje sladića - 10 g; cvjetovi lipe - 10 g. Koristite kao infuziju ili dekociju za ispiranje nazofarinksa.

Suhi bronhitis

Ledum biljka - 10 g; listovi podbjela - 10 g; trobojna ljubičasta biljka - 10 g; listovi trputca - 10 g; cvjetovi kamilice - 10 g; trava i korijenje proljetnog jaglaca - 10 g; plodovi anisa - 10 g; korijenje sljeza - 20 g; korijenje sladića - 10 g. Uzmite 1/3 šalice kao infuziju ili izvarak 3 puta dnevno nakon jela.

Bronhijalna astma

Ledum biljka - 10 g; lišće podbjela - 10 g, biljka trobojne ljubičice - 10 g; cvjetovi kamilice - 10 g; korijenje sladića - 10 g; cvjetovi kalendule - 10 g, korijen elecampane - 10 g; plodovi anisa - 10 g; gotovo menta biljka - 10 g; listovi trputca - 10 g. Uzmite 1/3-1/4 šalice infuzije 3 puta dnevno nakon jela.

Upala gornjih dišnih puteva

15 g suhog zdrobljenog lišća i mladih izdanaka divljeg ružmarina na 1 čašu kipuće vode, kuhati na pari 20-30 minuta. Koristiti za inhalaciju.

Bolesti dišnog sustava, spastični kolitis

1 žlica. Žlica biljke divljeg ružmarina prelije se s 0,5 l kipuće vode, ostavi preko noći u termos boci, ujutro se procijedi i pije tijekom dana u 5-6 doza.

Kožne bolesti

2 žlice. žlice biljke divljeg ružmarina i 5 žlica. žlice suncokretovo ulje ostavite 4 sata u zatvorenoj posudi na vrućoj peći ili još bolje u ruskoj peći ili pećnici. Utrljajte u problematična područja preko noći.

Bolesti zglobova

Svinjetina ili piletina visceralna mast stavljati u emajliranu zdjelu u slojevima - sloj listova divljeg ružmarina, sloj masti. Nakon što je posuda napunjena do pola, dobro zatvorite poklopac da esteri ne ispare, stavite u pećnicu ili na laganu vatru, ostavite 4 sata. Procijedite kroz gazu. Iscijedite ostatak. Čuvati u hladnjaku. Utrljajte mast u bolna mjesta ujutro i navečer navečer. Ako trebate dobiti oblik doziranja više tekuće konzistencije, koristite biljno ulje umjesto masti.

Kožni osip, rane, abrazije

Napunite bocu listovima divljeg ružmarina (labavo, bez zbijanja), prelijte votkom. Ostavite 3 tjedna, procijedite. Tinktura se može čuvati na sobnoj temperaturi.

Curenje nosa

Uzmite 100 g maslinovog ili suncokretovog ulja i 1 žlica. žlica nasjeckane suhe biljke divljeg ružmarina (ako je sirov, onda 2 žlice. žlice). Ostavite (bez zagrijavanja) 21 dan na sobnim uvjetima, zatim procijedite i iscijedite kroz gazu. Dobiveno ulje ukapati prva 2 puta u razmaku od sat vremena po 3 kapi, a zatim 3-5 puta dnevno po 2 kapi..objavljeno

Svaki čovjek, bez obzira na vjeru, može primiti velika korist iz jednog ili svih aspekata joge, što je cijeli sustav harmoničan ljudski razvoj, dajući ljudima radost, zdravlje, snagu i duševni mir.

Joga- ovo je poseban način života, skup higijenskih, moralnih i etičkih pravila i filozofskih ideja, čije podrijetlo seže u antičko doba. Joga potiče i budi ogromnu unutarnju snagu tijela zahvaljujući kojoj tijelo počinje djelovati energičnije i skladnije.

U ovom drevni sustav Uspješno se kombiniraju tjelesne vježbe i inteligencija, obrazovanje i pomlađivanje karaktera, očuvanje ljepote i gracioznosti. Specifičnosti psihička vježba yoga nam omogućuje da ih preporučimo ljudima gotovo svih dobi, počevši od djetinjstva.

Iz perspektive joge, život i sva živa bića podržava sila koja se zove prana. Ova se riječ može prevesti sa sanskrta korištenjem izraza "životna sila". Jedan od naj važne metode yoga se sastoji u smjeru prane. Sva živa bića moraju stalno primati životnu snagu da bi se održala. Ovo se odnosi na ljude, životinje i Flora. Više vitalnost sadržane u tijelu, veća je kvaliteta života. Kada postoji nedostatak prane ili neravnoteža, kvaliteta života je niska i javljaju se fizički, mentalni i emocionalni poremećaji.

Yogiji vjeruju da mnoge bolesti i poremećaji nastaju upravo zbog nedostatka vitalnosti. Kada njegova količina počne padati ispod potrebne razine, tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak i vratiti potrebnu ravnotežu. Tijelo nas tjera da spavamo ili se odmaramo, traži više ili manje hrane (prema onome što želi postići), tjera nas da pijemo više ili manje tekućine, čini da osjećamo žeđ, hladnoću itd. Drugim riječima, naše tijelo is wise će vas prisiliti da učinite sve što je moguće kako biste održali odgovarajuću zalihu vitalne snage. Samo u skladu s potrebama tijela može se postići uspjeh u jogi i razvijati se mentalno, emocionalno i duhovno, kako kažu jogini.

Kroz posebne vježbe, pravilna prehrana i razumnog načina života, možete izbjeći bolesti i održati zdravlje. Jogiji svojim preporukama ne samo da podupiru i produljuju život, što je najvažnije, postižu visoku kvalitetu života. Kada yogi bira hranu za sebe, on se pita sadrži li ta hrana životnu snagu. Yogi jede male porcije visokokvalitetne hrane koja sadrži vitalnost. Općenito, jogiji vjeruju da što manje jedete (naravno, u razumnim količinama i samo kvalitetnu hranu), to se osjećate zdravije i energičnije i dulje ćete živjeti bez zdravstvenih komplikacija. Naravno, ne može se reći da su sve bolesti rezultat loša prehrana. Ali, kao što je dokazano narodno iskustvo i vodećih nutricionista, može se složiti s yogijima da se mnoge bolesti mogu spriječiti pravilnom prehranom.

Yogiji ne konzumiraju rafinirani šećer i proizvode od šećera, slatkiše, dimljenu hranu i stimulanse poput kave. Prema teoriji joge većina prirodni proizvodi(a ovo su proizvodi biljnog porijekla i mliječni proizvodi) su bogati vitalnost. Odabravši takve proizvode, trebali biste pripremiti hranu od njih na takav način da se vitalne snage u njoj očuvaju što je duže moguće.

Međutim, da biste shvatili koliko je velika mudrost ljudi koji su izmislili ovaj sustav, morate početi prakticirati jogu praktično. Štoviše, nije vam potrebna oprema za vježbanje i specijalni uređaji, skupe teretane.

Sate joge možete započeti sa djetinjstvo. Djeca vole manipulirati svojim tijelom. Satovi joge doprinose pravilnom, skladnom razvoju djece, čineći ih snažnim i otpornim.

Stariji ljudi, ali mladi duhom, nakon što su počeli prakticirati jogu, vrlo brzo stječu mnoge osobine svojstvene mladima. To je zato što je životna sila uvijek s nama i može se aktivirati u bilo kojoj dobi iu gotovo svakom stanju. Tako se starije osobe koje su izgubile gipkost kralježnice, napete i ukočene u pokretima počinju postupno opuštati i ispravljati, a time se prirodno počinju osjećati mlađe. Stariji ljudi postaju aktivniji i sposobniji uživati u životu u većoj mjeri nego prije.

U redu je ako ste "nefleksibilni" ili "izvan forme". Samo što će se rezultati u ovom slučaju pojaviti malo sporije nego u ostalima. Ali svaki dan ćete primijetiti nevjerojatnu snagu životne sile i kako ona obnavlja i rekreira vaše tijelo. Sustav joge također donosi pozitivni rezultati a žene koje žele biti vitke, riješite se višak kilograma i mlohavost, steći gracioznost, ljepotu i draž; a muškarci koji žele dobiti snagu i energiju, riješite se živčano prenaprezanje i umor.

Yogiji tvrde da je jedan pokret iz ovog sustava korisniji od 10 redovnih vježbi. Načelo na kojem se temelje vježbe je: spori pokreti i česta zaustavljanja, kašnjenja u pozama. Upravo ti spori pokreti i položaji omogućuju mišićima, tetivama i ligamentima da se istinski istegnu, ojačaju i postanu pokretljivi.

Prilikom učenja set vježbi moraju se pridržavati određenih načela. Ovo je načelo dosljednosti s postupnim prijelazom s lake na tešku vježbu; sustavna i redovita obuka; umjerenost u svemu.

Više važna nota za one koji se žele baviti jogom. Nije dovoljno samo izvoditi vježbe, potrebno je razumjeti svrhu svake od njih, uzimajući u obzir svoje individualne mogućnosti i zdravstveno stanje. U ovom slučaju satovi joge imaju snažan ljekoviti učinak na cijelo tijelo.

Jogiji vjeruju da je vježbe najbolje raditi ujutro. Ako je to iz jednog ili drugog razloga nemoguće, nastava se može pomaknuti za drugi termin. Vježbe možete izvoditi nekoliko puta tijekom dana i na to potrošiti od 20 do 45 minuta. Najčešće za postizanje maksimalnu korist Od vježbe, dovoljno je raditi dva puta dnevno. Ne biste trebali raditi jogu kasno navečer, prije spavanja. To se objašnjava činjenicom da vježbe imaju, osim određenog specifični utjecaj svojstveno svakoj određenoj pozi i opći tonički učinak na tijelo. I u svakom slučaju, skup vježbi se izvodi na prazan želudac ili ne prije 3-4 sata nakon posljednjeg obroka.

Vježbe je najbolje izvoditi na svježi zrak. Također možete vježbati u dobro prozračenom prostoru, ali treba izbjegavati propuh. Prije nastave morate ukloniti sve što ograničava kretanje, uključujući sat i remen. Odjeća ne smije ograničavati kretanje. To može biti lagano sportsko odijelo, vuneno ili pamučno, sintetičke tkanine neprihvatljivo. Ako soba nije previše hladna, onda je bolje izvoditi vježbe kombinirajući jogu sa zračnim kupkama.

Vježbe se uvijek izvode bez obuće, na tankoj strunjači ili strunjači, te se ne koriste u druge svrhe. Kod vježbanja na otvorenom vježbe se izvode na bilo kojoj glatkoj i tvrdoj podlozi.

Joga je prije svega sustav psihofizičkog treninga čovjeka. Stoga je potpuno beskorisno izvoditi vježbe ako su vam misli zaokupljene drugima, smatraju tvorci sustava. Prije nastave korisno je stvoriti odgovarajuće pozitivno raspoloženje, odvojiti se od svakodnevnih briga i potpuno se usredotočiti na izvođenje skupa vježbi.

Prije izvođenja fizičkih vježbi, jogiji obično izvode vodene postupke - trljanje, tuširanje, kupanje. Jogiji se protive upotrebi i vrlo hladnog i prehladnog Vruća voda. Voda bi trebala biti ugodno hladna i postupno se smanjivati kako se navikavate na postupak. Ne smijete forsirati stvari, nastojte smanjiti temperaturu vode što je brže moguće. Jogiji vjeruju da bi tretmani vodom trebali biti ugodni, a da ne postanu svakodnevni test karaktera. Nakon vodeni postupci trebali biste početi raditi tjelesne vježbe. Tradicionalno, prije početka nastave, jogiji se okreću suncu i izvode mali set od nekoliko vježbi, što ne oduzima puno vremena, ali prilično dobro zagrijava mišiće cijelog tijela. To bi mogle biti vježbe istezanja mišića. prsa, istezanje mišića ruku i nogu, savijanje tijela u stranu, kružnim pokretima tijelo, okreti tijela itd. Yogiji vjeruju da takve vježbe imaju blagotvoran utjecaj na gastrointestinalni trakt, srce, pluća i živčani sustav.

Sustavno izvođenje takvih vježbi jača tijelo i razvija fleksibilnost kralježnice. Naime, gipkost kralježnice, prema jogijima, određuje dob čovjeka. Dakle, dok god je kralježnica savitljiva, čovjek je mlad, kažu jogiji, ali čim nestane savitljivost kralježnice, čovjek stari. Ne prijeti vam starost sve dok (prema jogijima) radite odgovarajuće vježbe, razvijajući gipkost svoje kralježnice. U početku se mogu pojaviti poteškoće u usklađivanju disanja s pokretima, što vam uskoro ne bi trebalo smetati ispravan ritam naći će se. Dišite normalno tijekom svih pokreta. Pozornost treba usmjeriti na dijelove tijela koji se vježbaju.