स्वास्थ्य को नष्ट करने वाले कारक, उनकी रोकथाम। सार: मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारक। स्वस्थ जीवन शैली

कई आदतें जो लोग हासिल करते हैं स्कूल वर्षऔर जिससे वे जीवन भर छुटकारा नहीं पा सकते हैं, अपने स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये आदतें सभी भंडार के तेजी से खर्च में योगदान करती हैं। मानव शरीर, इसकी समय से पहले बुढ़ापा और इसका अधिग्रहण विभिन्न रोग. सबसे पहले, तंबाकू धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को शामिल करना आवश्यक है।

शराब

शराब (शराब) एक मादक जहर है। खुराक 7-8 जी शुद्ध शराबप्रति 1 किलो शरीर का वजन इंसानों के लिए घातक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब के सेवन से हर साल लगभग 6 मिलियन लोगों की मौत होती है। अल्कोहल की छोटी खुराक का सेवन भी प्रदर्शन को कम करता है, जिसके कारण थकान, अनुपस्थित-दिमाग, घटनाओं को सही ढंग से समझना मुश्किल बना देता है। संतुलन में गड़बड़ी, ध्यान, पर्यावरण की धारणा, नशे के दौरान होने वाली गतिविधियों का समन्वय अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बन जाता है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में सालाना लगभग 400,000 चोटें दर्ज की जाती हैं, जो नशे में होती हैं। मॉस्को में, गंभीर चोटों वाले अस्पतालों में भर्ती होने वालों में से 30% तक ऐसे लोग हैं जो नशे की स्थिति में हैं।

शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं पर अत्यंत हानिकारक प्रभाव डालती है, उनकी गतिविधि को पंगु बना देती है और उन्हें नष्ट कर देती है। केवल 100 ग्राम वोदका लगभग 7.5 हजार कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।

जिगर पर शराब का प्रभाव हानिकारक है: लंबे समय तक उपयोग के साथ, यह विकसित होता है क्रोनिक हेपेटाइटिसऔर यकृत का सिरोसिस। मादक पेय पदार्थों के उपयोग से होता है हृदय दर, चयापचय प्रक्रियाएंहृदय और मस्तिष्क के ऊतकों में और इन ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन। उच्च रक्तचाप, इस्केमिक रोगशराब न पीने वालों की तुलना में दिल और अन्य हृदय रोग दोगुने आम हैं। शराब ग्रंथियों की गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है आंतरिक स्रावऔर, सबसे बढ़कर, यौन: शराब का दुरुपयोग करने वाले 2/3 व्यक्तियों में यौन क्रिया में कमी देखी गई है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, से मृत्यु दर विभिन्न कारणों सेमध्यम पीने वालों में सामान्य आबादी की तुलना में 3-4 गुना अधिक है। औसत अवधिजीवन पर पीने वालेआमतौर पर 55-57 वर्ष से अधिक नहीं होता है।

शराब और अपराध के बीच का संबंध इसके प्रभाव में एक हिंसक प्रकार के व्यक्तित्व के निर्माण के कारण होता है। शराब की मदद से अपराधी साथियों की भर्ती करते हैं, जिससे उनमें आत्म-नियंत्रण कम हो जाता है, जिससे अपराध करना आसान हो जाता है।

नशा, अवरोधों के कमजोर होने के साथ, शर्म की कमी और वास्तविक मूल्यांकनअपने कार्यों के परिणाम, अक्सर युवा लोगों को आकस्मिक सेक्स में धकेल देते हैं। वे अक्सर परिणाम देते हैं अवांछित गर्भ, गर्भपात, यौन संचारित रोगों से संक्रमण। आंकड़ों के अनुसार, 90% सिफलिस संक्रमण और लगभग 95% गोनोरिया संक्रमण (पुरुषों और महिलाओं दोनों में) नशे में होते हैं।

दवा का दावा है कि शराब पीने वाली एक तिहाई महिलाओं के समय से पहले बच्चे होते हैं, और एक चौथाई के मृत बच्चे होते हैं। यह ज्ञात है कि नशे में गर्भाधान से भरा होता है बड़ा खतराभविष्य के बच्चे के लिए। सर्वेक्षणों से पता चला कि मिरगी से पीड़ित 100 जांच किए गए बच्चों में से 60 माता-पिता शराब का सेवन करते थे, और 100 मानसिक मंद बच्चों में से 40 के माता-पिता शराबी थे।

प्राचीन काल में भी, मानव जाति शराब के दुरुपयोग से जूझ रही थी। दूसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में चीन और मिस्र में। इ। शराबियों को कठोर और अपमानजनक दंड दिया जाता था। छठी शताब्दी में अफ्रीका ईसा पूर्व इ। बिना मिलावट वाली शराब की बिक्री पर रोक लगा दी गई है। 5 वीं शताब्दी में स्पार्टा में। ईसा पूर्व इ। कड़ी सजा के तहत, युवा लोगों द्वारा शराब का सेवन मना किया गया था, खासकर शादी के दिन। रोम में तीसरी शताब्दी में। ईसा पूर्व इ। 30 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए शराब पीने पर प्रतिबंध था। प्राचीन रोमन राजनेता, दार्शनिक और लेखक सेनेका लुसियस एनी ने लगभग 2 हजार साल पहले लिखा था: “एक शराबी बहुत कुछ करता है, जिससे, जब वह शांत होता है, तो वह शरमा जाता है, नशा और कुछ नहीं बल्कि स्वैच्छिक पागलपन है। मद्यपान हर बुराई को प्रज्वलित और उजागर करता है, शर्म को नष्ट करता है, जो हमें बुरे कर्म करने की अनुमति नहीं देता है। मद्यपान दोष पैदा नहीं करता, केवल उन्हें उजागर करता है। नशे में आदमी को खुद को याद नहीं रहता, उसके शब्द अर्थहीन और असंगत होते हैं, उसकी आंखें अस्पष्ट देखती हैं, उसके पैर उलझे हुए होते हैं, उसका सिर घूम रहा होता है जिससे छत हिलने लगती है। सामान्य नशे ने बड़ी आपदाओं को जन्म दिया: इसने दुश्मन को सबसे बहादुर और युद्धप्रिय जनजातियों के साथ धोखा दिया, इसने कई वर्षों तक जिद्दी लड़ाई में बचाव के लिए किले खोले, इसने लड़ाई में अपराजित को शांत किया।

शराब की लत से क्रूरता अविभाज्य है, क्योंकि हॉप्स स्वस्थ दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं और इसे सख्त करते हैं; लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं, कि जरा सा भी अपराध उन्हें क्रोधित कर देता है, जैसे आत्मा लगातार नशे से उग्र हो जाती है। जब वह अक्सर अपने दिमाग से बाहर हो जाती है, तो आदतन पागलपन से मजबूत होकर, हॉप्स में पैदा हुए, इसके बिना अपनी ताकत नहीं खोते हैं। यदि कोई कुछ तर्कों से यह सिद्ध कर दे कि साधु कितना भी शराब पी ले, वह भटकता नहीं है। सही तरीका, - तब आप इस तरह के निष्कर्ष निकाल सकते हैं: ऋषि जहर पीने से नहीं मरेगा, वह नींद की गोलियां पीकर सोएगा नहीं।

फिजियोलॉजिस्ट शिक्षाविद आई.पी. पावलोव ने बहुत पहले नहीं कहा था: "एक जहर से क्या फायदा हो सकता है जो लोगों को पागलपन की स्थिति में ले जाता है, उन्हें अपराध की ओर धकेलता है, उन्हें बीमार बनाता है, न केवल पीने वालों के अस्तित्व को जहर देता है, बल्कि उन लोगों के लिए भी। उनके आसपास? चूंकि अल्कोहल के बिना शर्त नुकसान वैज्ञानिक और स्वच्छ दृष्टिकोण से सिद्ध हो चुके हैं, इसलिए अल्कोहल की छोटी या मध्यम खुराक के सेवन की वैज्ञानिक स्वीकृति का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है।

तम्बाकू धूम्रपान

तंबाकू धूम्रपान (निकोटीनिज्म)- एक बुरी आदत जिसमें सुलगते हुए तंबाकू के धुएं को अंदर लेना शामिल है - यह मादक द्रव्यों के सेवन के रूपों में से एक है।

सक्रिय शुरुआततम्बाकू का धुआँ निकोटीन होता है, जो फेफड़ों की एल्वियोली के माध्यम से लगभग तुरंत ही रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है। निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड होता है, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, अमोनिया, आवश्यक तेलऔर तरल और ठोस दहन उत्पादों का एक सांद्रण जिसे तंबाकू टार कहा जाता है। उत्तरार्द्ध में लगभग सौ . होते हैं रासायनिक यौगिकऔर पदार्थ, जिसमें पोटेशियम, आर्सेनिक, सुगंधित पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन के रेडियोधर्मी समस्थानिक शामिल हैं - कार्सिनोजेन्स ( रासायनिक पदार्थ, जिनके शरीर के संपर्क में आने से कैंसर हो सकता है)।

तंबाकू का मानव शरीर के कई अंगों और प्रणालियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले पहले मुंह और नासॉफिरिन्क्स हैं। मौखिक गुहा में धुएं का तापमान लगभग 50-60 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। मुंह और नासोफरीनक्स से फेफड़ों में धुएं को पेश करने के लिए, धूम्रपान करने वाला हवा के एक हिस्से को अंदर लेता है। मुंह में प्रवेश करने वाली हवा का तापमान धुएं के तापमान से लगभग 40 डिग्री सेल्सियस कम होता है। यह तापमान अंतर समय के साथ दांतों के इनेमल पर सूक्ष्म दरारों की उपस्थिति की ओर जाता है। इसलिए धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों के दांत जल्दी सड़ने लगते हैं।

तंबाकू के धुएं में निहित विषाक्त पदार्थ, धूम्रपान करने वाले की लार के साथ, गैस्ट्रिक म्यूकोसा में प्रवेश करते हैं, जो अक्सर गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर की ओर जाता है।

लगातार धूम्रपान, एक नियम के रूप में, ब्रोंकाइटिस (उनके श्लेष्म झिल्ली को नुकसान के साथ ब्रोन्ची की सूजन) के साथ होता है।

धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों में तंबाकू का धुआंरक्त को संतृप्त करता है कार्बन मोनोआक्साइड, जो, हीमोग्लोबिन के साथ संयुक्त होने पर, श्वसन प्रक्रिया से इसका कुछ हिस्सा बाहर कर देता है। अ रहे है ऑक्सीजन भुखमरी, जो मुख्य रूप से हृदय की मांसपेशियों को प्रभावित करता है।

हाइड्रोसायनिक एसिड तंत्रिका तंत्र को कालानुक्रमिक रूप से जहर देता है। अमोनिया श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, फेफड़ों के प्रतिरोध को कम करता है संक्रामक रोगखासकर क्षय रोग के लिए।

धूम्रपान के दौरान मानव शरीर पर मुख्य विनाशकारी प्रभाव निकोटीन है। यह एक मजबूत जहर है: घातक खुराकएक व्यक्ति के लिए शरीर के वजन का 1 मिलीग्राम प्रति 1 किलो है, यानी एक किशोर के लिए लगभग 50-70 मिलीग्राम। यदि कोई किशोर तुरंत लगभग आधा पैकेट सिगरेट पी लेता है तो मृत्यु हो सकती है।

जर्मन प्रोफेसर टैनेनबर्ग ने गणना की कि वर्तमान समय में, हवाई दुर्घटनाओं के परिणामस्वरूप एक लाख लोगों में एक मौत 50 वर्षों में 1 बार होती है; शराब पीना - हर 4-5 दिन में, कार दुर्घटनाएँ - हर 2-3 दिन में, धूम्रपान - हर 2-3 घंटे में।

धुएँ के रंग की तम्बाकू हवा (निष्क्रिय धूम्रपान) के साँस लेने से वही बीमारियाँ होती हैं जो धूम्रपान करने वालों को होती हैं। अनुसंधान से पता चला है कि जोखिम अनिवारक धूम्रपानबहुत वास्तविक। एक ऐशट्रे में या धूम्रपान करने वाले के हाथ में छोड़ी गई एक जली हुई सिगरेट का धुआँ वह धुआँ नहीं है जिसे धूम्रपान करने वाला साँस लेता है। धूम्रपान करने वाला सिगरेट के फिल्टर से गुजरने वाले धुएं को अंदर लेता है, जबकि धूम्रपान न करने वाला पूरी तरह से बिना फिल्टर वाले धुएं को अंदर लेता है। इस धुएँ में 50 गुना अधिक कार्सिनोजेन्स, टार और निकोटीन से दोगुना, कार्बन मोनोऑक्साइड से 5 गुना अधिक और सिगरेट के माध्यम से साँस लेने वाले धुएं की तुलना में 50 गुना अधिक अमोनिया होता है। अत्यधिक धुएँ वाले क्षेत्रों में काम करने वाले लोगों के लिए, सेकेंड हैंड धुएँ का स्तर प्रति दिन 14 सिगरेट के बराबर तक पहुँच सकता है। धूम्रपान करने वालों के साथ रहने वाले धूम्रपान न करने वालों में फेफड़ों के कैंसर में वृद्धि के पुख्ता सबूत हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका, जापान, ग्रीस और जर्मनी में स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान न करने वाले पति-पत्नी धूम्रपान न करने वालों की पत्नियों की तुलना में 2-3 गुना अधिक बार फेफड़ों के कैंसर का विकास करते हैं।

वर्तमान में, धूम्रपान कई लोगों के जीवन में गहराई से प्रवेश कर चुका है, यह एक दैनिक घटना बन गई है। दुनिया में लगभग 50% पुरुष और 25% महिलाएं धूम्रपान करती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, धूम्रपान की लत मादक पदार्थों की लत की किस्मों में से एक है: लोग धूम्रपान इसलिए नहीं करते क्योंकि वे धूम्रपान करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि वे इस आदत को नहीं छोड़ सकते। दरअसल, धूम्रपान शुरू करना आसान है, लेकिन धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है।

दुनिया के कई आर्थिक रूप से विकसित देशों (यूएसए, कनाडा, जापान, इंग्लैंड, स्वीडन, नॉर्वे) में, पिछले दशकों में, निकोटीन विरोधी कार्यक्रमों की शुरूआत और कार्यान्वयन के लिए धन्यवाद। पर्याप्त कटौतीधूम्रपान करने वालों की संख्या। निकोटिन विरोधी कार्यक्रमों के संचालन में मुख्य दिशा है निवारक कार्यबच्चों और युवाओं के बीच। रूस में, दुर्भाग्य से, पिछले 10 वर्षों में धूम्रपान करने वालों की संख्या में लगभग 14% की वृद्धि हुई है।

नशीली दवाओं और विषाक्त दुरुपयोग

पिछली शताब्दी के 90 के दशक की शुरुआत से, अंतर्राष्ट्रीय ड्रग माफिया रूस को मादक दवाओं की बिक्री के लिए एक नया विशाल बाजार मानता रहा है। हमारे देश में दिन-प्रतिदिन मादक द्रव्यों की लत अधिक से अधिक खतरनाक होती जा रही है: के लिए पिछले साल कादेश में नशा करने वालों की संख्या लगभग 3.5 गुना बढ़ गई है। इसके भूगोल का विस्तार हो रहा है, प्रचलन में मादक और मनोदैहिक पदार्थों की सीमा बढ़ रही है।

पर रूसी संघमादक पदार्थों में मॉर्फिन, कैफीन, हेरोइन, प्रोमेडोल, कोकीन, नर्विटिन, एफेड्रिन, हशीश (अनाशा, मारिजुआना), एलएसडी, एक्स्टसी और कुछ अन्य शामिल हैं।

व्यसन और मादक द्रव्यों का सेवन धीरे-धीरे विकसित होता है। प्रारंभ में, साइकोएक्टिव पदार्थों का उपयोग आमतौर पर केवल प्रयास करने की इच्छा से जुड़ा होता है और अलग-अलग मामलों से शुरू होता है, फिर अधिक बार और अंत में, व्यवस्थित हो जाता है। एपिसोडिक एकल उपयोग की अवधि रोग की शुरुआत है, और नियमित दवा के उपयोग के लिए संक्रमण या जहरीला पदार्थनिर्भरता की उपस्थिति को इंगित करता है, अर्थात। गंभीर बीमारी. यह निर्भरता कैसे बनती है?

प्रत्येक व्यक्ति के मस्तिष्क में एक आनंद केंद्र होता है जो उसे प्रदान करता है अच्छा मूडकुछ क्रियाओं और प्रक्रियाओं का जवाब देना। हमने एक कठिन समस्या हल की - खुशी, दोस्तों से मुलाकात की - फिर से खुशी, एक स्वादिष्ट दोपहर का भोजन - फिर से खुशी। एक व्यक्ति अपने शरीर में विशेष नियामक पदार्थों - न्यूरोट्रांसमीटर के कारण ऐसी स्थिति महसूस करता है। उनकी संरचना के अनुसार, न्यूरोट्रांसमीटर मनो-सक्रिय पदार्थ हैं। शरीर में इनकी एकाग्रता नगण्य होती है। यह वे हैं जो प्राकृतिक सुख प्रदान करते हैं जो एक व्यक्ति अपनी जीवन गतिविधि के परिणामस्वरूप अनुभव करता है।

शरीर में साइकोएक्टिव पदार्थों (निकोटीन, शराब, ड्रग्स) के कृत्रिम परिचय के बाद एक पूरी तरह से अलग तस्वीर होती है। सबसे पहले, शरीर कृत्रिम रूप से पेश किए गए पदार्थों की मात्रा को नियंत्रित नहीं करता है, अधिक मात्रा में हो सकता है। दूसरे, कृत्रिम रूप से पेश किए गए मनो-सक्रिय पदार्थ शरीर को कमजोर करते हैं और इसे विभिन्न रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। तीसरा, प्राकृतिक व्यवहार का आनंद लेने के अवसर कम हो जाते हैं। चौथा, शरीर धीरे-धीरे साइकोएक्टिव पदार्थों का आदी हो जाता है और अब उनके बिना नहीं रह सकता।

प्रारंभ में, दवा के प्रति आकर्षण मानसिक निर्भरता के स्तर पर ही प्रकट होता है: सामान्य को बहाल करने के लिए दवा की आवश्यकता होती है मानसिक स्थिति. अगर यह स्वीकार नहीं किया जाता है, तो खराब मूड, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, कम दक्षता, जुनूनी इच्छाएं प्रकट होंगी। तब आकर्षण स्तर पर प्रकट होने लगता है शारीरिक व्यसन: दवा की एक खुराक के बिना, एक व्यक्ति के काम में रुकावट होती है तंत्रिका प्रणालीतथा आंतरिक अंग. शारीरिक निर्भरता के आगमन के साथ, एक व्यक्ति का व्यवहार और उसकी महत्वपूर्ण रुचियां बदलने लगती हैं। इस अवस्था में व्यक्ति अनर्गल, कटु, शंकालु और स्पर्शी हो जाता है। वह प्रियजनों के भाग्य के प्रति उदासीनता विकसित करता है और अपनी किस्मत. धीरे-धीरे नशा करने वाले (नशीले पदार्थों के आदी) का शरीर नष्ट हो जाता है और शारीरिक रूप से क्षीण हो जाता है। उसे कमजोर करो रक्षात्मक बलजिसके परिणामस्वरूप किसी भी संक्रामक और गैर-संक्रामक रोगों का विकास होता है।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि पहला ड्रग टेस्ट कभी-कभी 8-10 साल की उम्र में होता है, लेकिन ज्यादातर यह 11-13 साल की उम्र में होता है। ज्यादातर मामलों में, जो लोग ड्रग्स का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं, वे कभी भी इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं लत. वे स्वैच्छिक आत्म-विनाश के मार्ग पर क्यों चलते हैं?

इसके कई कारण हैं, लेकिन मुख्य एक निम्नलिखित है: ड्रग्स ड्रग डीलरों को अरबों डॉलर का भारी मुनाफा देती हैं। इसके लिए वे कुछ भी करने को तैयार हैं। इसलिए, दवाओं को बढ़ावा देने के लिए मिथकों की एक पूरी श्रृंखला बनाई गई है: दवाएं "गंभीर" और "गैर-गंभीर (हल्का)" हैं; नशा व्यक्ति को मुक्त करता है; वे जीवन की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, बच्चे, किशोर और युवा वयस्क विकसित होते हैं ग़लतफ़हमी: भले ही आप किसी ड्रग की कोशिश कर लें, आप ड्रग एडिक्ट नहीं बनेंगे, लेकिन आप आदत को दूर कर सकते हैं और किसी भी समय उनका उपयोग करना बंद कर सकते हैं।

यह सब एक भयानक धोखा है, इसका लक्ष्य ज्यादा से ज्यादा आकर्षित करना है अधिक लोगनशीली दवाओं के उपयोग और इससे बहुत पैसा कमाने के लिए।

याद है! ड्रग्स लेना समस्याओं से दूर होने का तरीका नहीं है, ये नई, अधिक जटिल और डरावनी समस्याएं हैं।

यदि यह दुर्भाग्य हुआ, तो मादक औषधालय के विशेषज्ञों से संपर्क करें। डरो नहीं। उपचार के परिणाम अच्छे होंगे यदि आप स्वयं सहायता मांगते हैं, यदि आप स्पष्ट हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें, अपनी स्थिति पर नियंत्रण रखें।

नशा छोड़ना कमजोरी की निशानी नहीं है, बल्कि इसके विपरीत चरित्र की ताकत और व्यक्तित्व की ताकत का प्रतीक है।

साइकोएक्टिव पदार्थों के उपयोग की रोकथाम

हमारे देश सहित पूरी दुनिया में ड्रग्स के खिलाफ लड़ाई जारी है। 1998 में, रूसी संघ ने अपनाया संघीय कानूनआरएफ "के बारे में" दवाओंऔर साइकोट्रोपिक पदार्थ", जो डॉक्टर के पर्चे के बिना ड्रग्स लेने पर प्रतिबंध स्थापित करता है। नागरिक जो नशीले पदार्थों की अवैध तस्करी (विनिर्माण, अधिग्रहण, भंडारण, परिवहन, बिक्री) में शामिल हैं और मनोदैहिक दवाएं, रूसी संघ के आपराधिक संहिता के अनुसार आपराधिक दायित्व के अधीन हैं। उन्हें 2 से 15 साल की कैद की सजा दी जाती है। नशीली दवाओं के अवैध वितरण का मुकाबला करने के लिए देश में विशेष संरचनाएं हैं। हालांकि, किए गए उपायों के बावजूद, नशीली दवाओं की लत के खिलाफ लड़ाई में उल्लेखनीय प्रगति हासिल नहीं हुई है। यह मुख्य रूप से इसलिए होता है क्योंकि लोगों को इस बात का पर्याप्त एहसास नहीं होता है कि दवाएं कितनी खतरनाक हैं। वे अभी भी यह नहीं समझते हैं कि एक दवा रोग का प्रेरक एजेंट है, जो एक बार मानव शरीर में एक अपरिवर्तनीय ट्रिगर करता है विनाशकारी प्रक्रिया. यह दवा के पहले परीक्षण (रिसेप्शन) के दौरान होता है। रोग की अव्यक्त अवधि शुरू होती है।

कुल मिलाकर, चिकित्सक इस रोग के विकास में तीन चरणों में अंतर करते हैं (योजना 10)।

मादक पदार्थों की लत की रोकथाम का उद्देश्य, सबसे पहले, एक मनो-सक्रिय पदार्थ के पहले उपयोग को रोकने के लिए, एक व्यक्ति के ठोस जीवन दृष्टिकोण को बनाने पर होना चाहिए: किसी भी सेटिंग में और किसी भी परिस्थिति में दवा के नमूने को रोकने के लिए।अनुभव से पता चलता है कि किशोरावस्थादवा लेने की इच्छा साथियों की संगति में ही पैदा होती है। यह सड़क पर, डिस्को में, किसी लोकप्रिय के संगीत कार्यक्रम में हो सकता है संगीत समूहजब आप हर किसी की तरह बनना चाहते हैं, हंसमुख, तनावमुक्त, सभी समस्याओं को भूल जाएं।

मादक द्रव्यों के सेवन की रोकथाम के लिए मुख्य नियम चार "नहीं!" में तैयार किए गए हैं।

नियम एक:लगातार एक फर्म "नहीं!" कोई भी दवा लेना और विषाक्त एजेंट, किसी भी खुराक में, किसी भी सेटिंग में, किसी भी कंपनी में: हमेशा केवल "नहीं!"।

दूसरा नियम:उपयोगी दैनिक गतिविधियों का आनंद लेने की क्षमता विकसित करना ( अच्छी पढ़ाई, खेल, फुर्सतप्रकृति में), जिसका अर्थ है एक फर्म "नहीं!" आलस्य, उबाऊ और निर्बाध जीवन, आलस्य।

कई आदतें जो लोग अपने स्कूल के वर्षों के दौरान हासिल कर लेते हैं और जिनसे वे जीवन भर छुटकारा नहीं पा सकते हैं, उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाते हैं। ये आदतें मानव शरीर के सभी भंडारों की तेजी से खपत, इसकी समय से पहले उम्र बढ़ने और विभिन्न बीमारियों के अधिग्रहण में योगदान करती हैं। सबसे पहले, तंबाकू धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को शामिल करना आवश्यक है।

शराब

शराब (शराब) एक मादक जहर है। शरीर के वजन के प्रति 1 किलो वजन पर 7-8 ग्राम शुद्ध शराब की खुराक मनुष्य के लिए घातक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब की लत सालाना लगभग 6 मिलियन मानव जीवन का दावा करती है। अल्कोहल की छोटी खुराक लेने से भी दक्षता कम हो जाती है, थकान, अनुपस्थित-मन की ओर जाता है, और घटनाओं को सही ढंग से समझना मुश्किल हो जाता है। संतुलन में गड़बड़ी, ध्यान, पर्यावरण की धारणा, नशे के दौरान होने वाली गतिविधियों का समन्वय अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बन जाता है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में सालाना लगभग 400,000 चोटें दर्ज की जाती हैं, जो नशे में होती हैं। मॉस्को में, गंभीर चोटों वाले अस्पतालों में भर्ती होने वालों में से 30% तक ऐसे लोग हैं जो नशे की स्थिति में हैं।

जिगर पर शराब का प्रभाव हानिकारक है: लंबे समय तक उपयोग के साथ, क्रोनिक हेपेटाइटिस और यकृत का सिरोसिस विकसित होता है। मादक पेय पदार्थों के उपयोग से हृदय की लय का उल्लंघन होता है, हृदय और मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाएं और इन ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग और अन्य रोग कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केशराब न पीने वालों की तुलना में शराब पीने वालों में दोगुना आम है। शराब अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और सबसे बढ़कर, सेक्स ग्रंथियां: शराब का दुरुपयोग करने वाले 2/3 व्यक्तियों में यौन क्रिया में कमी देखी जाती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार मध्यम शराब पीने वालों में विभिन्न कारणों से मृत्यु दर सामान्य जनसंख्या की तुलना में 3-4 गुना अधिक है। पीने वाले लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा आमतौर पर 55-57 वर्ष से अधिक नहीं होती है।

नशा, निवारक के कमजोर होने के साथ, शर्म की भावना का नुकसान और उनके कार्यों के परिणामों का वास्तविक मूल्यांकन, अक्सर युवा लोगों को आकस्मिक सेक्स में धकेल देता है। वे अक्सर अवांछित गर्भावस्था, गर्भपात, यौन संचारित रोगों के संक्रमण के परिणामस्वरूप होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, 90% सिफलिस संक्रमण और लगभग 95% गोनोरिया संक्रमण (पुरुषों और महिलाओं दोनों में) नशे में होते हैं।

दवा का दावा है कि शराब पीने वाली एक तिहाई महिलाओं के समय से पहले बच्चे होते हैं, और एक चौथाई के मृत बच्चे होते हैं। यह ज्ञात है कि नशे में गर्भ धारण करना अजन्मे बच्चे के लिए बड़े खतरे से भरा होता है। सर्वेक्षणों से पता चला कि मिरगी से पीड़ित 100 जांच किए गए बच्चों में से 60 माता-पिता शराब का सेवन करते थे, और 100 मानसिक मंद बच्चों में से 40 के माता-पिता शराबी थे।

प्राचीन काल में भी, मानव जाति शराब के दुरुपयोग से जूझ रही थी। दूसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में चीन और मिस्र में। इ। शराबियों को कठोर और अपमानजनक दंड दिया जाता था। छठी शताब्दी में अफ्रीका ईसा पूर्व इ। बिना मिलावट वाली शराब की बिक्री पर रोक लगा दी गई है। 5 वीं शताब्दी में स्पार्टा में। ईसा पूर्व इ। कड़ी सजा के तहत, युवा लोगों द्वारा शराब का सेवन मना किया गया था, खासकर शादी के दिन। रोम में तीसरी शताब्दी में। ईसा पूर्व इ। 30 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए शराब पीने पर प्रतिबंध था। प्राचीन रोमन राजनेता, दार्शनिक और लेखक सेनेका लुसियस एनी ने लगभग 2 हजार साल पहले लिखा था: "एक शराबी बहुत कुछ करता है, जिसमें से, जब वह शांत होता है, तो वह शरमा जाता है, नशा कुछ भी नहीं बल्कि स्वैच्छिक पागलपन है। नशे में हर किसी को उकसाया और उजागर किया जाता है। बुराई, उस शर्म को नष्ट करना जो हमें बुरे कर्मों से दूर रखती है। मद्यपान दोष पैदा नहीं करता है, लेकिन केवल उन्हें उजागर करता है। नशे में आदमी खुद को याद नहीं करता है, उसके शब्द अर्थहीन और असंगत हैं, उसकी आंखें धुंधली देखती हैं, उसके पैर उलझे हुए हैं, उसका सिर घूम रहा है ताकि छत हिलने लगे। सामान्य नशे ने बड़ी आपदाओं को जन्म दिया: इसने सबसे बहादुर और युद्धप्रिय जनजातियों को दुश्मन के लिए धोखा दिया, इसने कई वर्षों तक जिद्दी लड़ाई में बचाव के लिए किले खोले, इसने लड़ाई में अपराजित को शांत किया।

शराब की लत से क्रूरता अविभाज्य है, क्योंकि हॉप्स स्वस्थ दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं और इसे सख्त करते हैं; लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं, कि जरा सा भी अपराध उन्हें क्रोधित कर देता है, जैसे आत्मा लगातार नशे से उग्र हो जाती है। जब वह अक्सर अपने दिमाग से बाहर हो जाती है, तो आदतन पागलपन से मजबूत होकर, हॉप्स में पैदा हुए, इसके बिना अपनी ताकत नहीं खोते हैं। यदि कोई कुछ तर्कों से यह सिद्ध कर दे कि साधु चाहे कितना भी शराब पी ले, वह सही रास्ते से नहीं भटकेगा, तो ऐसे निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं: ऋषि जहर पीकर नहीं मरेगा, वह सोकर नहीं सोएगा गोलियां

फिजियोलॉजिस्ट शिक्षाविद आई.पी. पावलोव ने बहुत पहले नहीं कहा था: "एक जहर से क्या फायदा हो सकता है जो लोगों को पागलपन की स्थिति में ले जाता है, उन्हें अपराध की ओर धकेलता है, उन्हें बीमार बनाता है, न केवल खुद पीने वालों के अस्तित्व को जहर देता है, बल्कि उनके आसपास के लोगों को भी जहर देता है। तब से, जैसा कि वैज्ञानिक और स्वास्थ्यकर दृष्टिकोण से शराब के बिना शर्त नुकसान साबित हुआ है, शराब की छोटी या मध्यम खुराक के सेवन की वैज्ञानिक स्वीकृति का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है।

तम्बाकू धूम्रपान

तंबाकू धूम्रपान (निकोटीनिज्म)- एक बुरी आदत, जिसमें सुलगते हुए तंबाकू के धुएं को अंदर लेना शामिल है, मादक द्रव्यों के सेवन के रूपों में से एक है।

तंबाकू के धुएं का सक्रिय सिद्धांत निकोटीन है, जो फेफड़ों के एल्वियोली के माध्यम से लगभग तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, अमोनिया, आवश्यक तेल और तंबाकू टार नामक तरल और ठोस दहन उत्पादों का एक सांद्रण होता है। उत्तरार्द्ध में लगभग सौ रासायनिक यौगिक और पदार्थ होते हैं, जिसमें पोटेशियम, आर्सेनिक, सुगंधित पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन - कार्सिनोजेन्स (रसायन जिनके प्रभाव से शरीर में कैंसर हो सकता है) का एक रेडियोधर्मी आइसोटोप शामिल है।

तंबाकू का मानव शरीर के कई अंगों और प्रणालियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों में, तंबाकू का धुआं रक्त को कार्बन मोनोऑक्साइड से संतृप्त करता है, जो हीमोग्लोबिन के साथ मिलकर, इसके कुछ हिस्से को सांस लेने की प्रक्रिया से बाहर कर देता है। ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मुख्य रूप से हृदय की मांसपेशी प्रभावित होती है।

हाइड्रोसायनिक एसिड तंत्रिका तंत्र को कालानुक्रमिक रूप से जहर देता है। अमोनिया श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, विशेष रूप से तपेदिक के लिए विभिन्न संक्रामक रोगों के लिए फेफड़ों के प्रतिरोध को कम करता है।

धूम्रपान के दौरान मानव शरीर पर मुख्य विनाशकारी प्रभाव निकोटीन है। यह एक मजबूत जहर है: मनुष्यों के लिए घातक खुराक शरीर के वजन के 1 मिलीग्राम प्रति 1 किलो है, यानी एक किशोर के लिए लगभग 50-70 मिलीग्राम। यदि कोई किशोर तुरंत लगभग आधा पैकेट सिगरेट पी लेता है तो मृत्यु हो सकती है।

जर्मन प्रोफेसर टैनेनबर्ग ने गणना की है कि वर्तमान में, हवाई दुर्घटनाओं के परिणामस्वरूप एक लाख लोगों में एक मौत 50 वर्षों में 1 बार होती है; शराब पीना - हर 4-5 दिन में, कार दुर्घटनाएँ - हर 2-3 दिन में, धूम्रपान - हर 2-3 घंटे में।

धुएँ के रंग की तम्बाकू हवा (निष्क्रिय धूम्रपान) के साँस लेने से वही बीमारियाँ होती हैं जो धूम्रपान करने वालों को होती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि निष्क्रिय धूम्रपान के खतरे बहुत वास्तविक हैं। एक ऐशट्रे में या धूम्रपान करने वाले के हाथ में छोड़ी गई एक जली हुई सिगरेट का धुआँ वह धुआँ नहीं है जिसे धूम्रपान करने वाला साँस लेता है। धूम्रपान करने वाला सिगरेट के फिल्टर से गुजरने वाले धुएं को अंदर लेता है, जबकि धूम्रपान न करने वाला पूरी तरह से बिना फिल्टर वाले धुएं को अंदर लेता है। इस धुएँ में 50 गुना अधिक कार्सिनोजेन्स, टार और निकोटीन से दोगुना, कार्बन मोनोऑक्साइड से 5 गुना अधिक और सिगरेट के माध्यम से साँस लेने वाले धुएं की तुलना में 50 गुना अधिक अमोनिया होता है। अत्यधिक धुएँ वाले क्षेत्रों में काम करने वाले लोगों के लिए, सेकेंड हैंड धुएँ का स्तर एक दिन में 14 सिगरेट के बराबर तक पहुँच सकता है। धूम्रपान करने वालों के साथ रहने वाले धूम्रपान न करने वालों में फेफड़ों के कैंसर में वृद्धि के पुख्ता सबूत हैं। अमेरिका, जापान, ग्रीस और जर्मनी में स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान न करने वाले पति-पत्नी को धूम्रपान न करने वालों की पत्नियों की तुलना में 2-3 गुना अधिक बार फेफड़ों का कैंसर होता है।

पिछले दशकों में दुनिया के कई आर्थिक रूप से विकसित देशों (यूएसए, कनाडा, जापान, इंग्लैंड, स्वीडन, नॉर्वे) में, निकोटीन विरोधी कार्यक्रमों की शुरूआत और कार्यान्वयन के लिए धन्यवाद, धूम्रपान करने वालों की संख्या में उल्लेखनीय कमी आई है। निकोटिन विरोधी कार्यक्रमों के संचालन में मुख्य दिशा बच्चों और युवाओं के बीच निवारक कार्य है। रूस में, दुर्भाग्य से, पिछले 10 वर्षों में धूम्रपान करने वालों की संख्या में लगभग 14% की वृद्धि हुई है।

नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों का सेवन

पिछली शताब्दी के 90 के दशक की शुरुआत से, अंतर्राष्ट्रीय ड्रग माफिया रूस को मादक दवाओं की बिक्री के लिए एक नया विशाल बाजार मानता रहा है। हमारे देश में नशे की लत दिन-ब-दिन खतरनाक होती जा रही है: हाल के वर्षों में देश में नशा करने वालों की संख्या में लगभग 3.5 गुना वृद्धि हुई है। इसके भूगोल का विस्तार हो रहा है, प्रचलन में मादक और मनोदैहिक पदार्थों की सीमा बढ़ रही है।

रूसी संघ में, मादक पदार्थों में मॉर्फिन, कैफीन, हेरोइन, प्रोमेडोल, कोकीन, नर्विटिन, इफेड्रिन, हशीश (अनाशा, मारिजुआना), एलएसडी, परमानंद और कुछ अन्य शामिल हैं।

व्यसन और मादक द्रव्यों का सेवन धीरे-धीरे विकसित होता है। प्रारंभ में, साइकोएक्टिव पदार्थों का उपयोग आमतौर पर केवल प्रयास करने की इच्छा से जुड़ा होता है और अलग-अलग मामलों से शुरू होता है, फिर अधिक बार और अंत में, व्यवस्थित हो जाता है। एपिसोडिक एकल उपयोग की अवधि बीमारी की शुरुआत है, और दवाओं या विषाक्त पदार्थों के नियमित उपयोग के लिए संक्रमण निर्भरता के उद्भव को इंगित करता है, अर्थात, एक गंभीर बीमारी। यह निर्भरता कैसे बनती है?

मस्तिष्क में प्रत्येक व्यक्ति के पास एक आनंद केंद्र होता है जो उसे कुछ क्रियाओं और प्रक्रियाओं पर प्रतिक्रिया करते हुए एक अच्छा मूड प्रदान करता है। हमने एक कठिन समस्या हल की - खुशी, दोस्तों से मुलाकात की - फिर से खुशी, एक स्वादिष्ट दोपहर का भोजन - फिर से खुशी। एक व्यक्ति अपने शरीर में मौजूद विशेष नियामक पदार्थों - न्यूरोट्रांसमीटर के कारण ऐसी स्थिति महसूस करता है। उनकी संरचना के अनुसार, न्यूरोट्रांसमीटर मनो-सक्रिय पदार्थ हैं। शरीर में इनकी एकाग्रता नगण्य होती है। यह वे हैं जो प्राकृतिक सुख प्रदान करते हैं जो एक व्यक्ति अपनी जीवन गतिविधि के परिणामस्वरूप अनुभव करता है।

प्रारंभ में, दवा के प्रति आकर्षण मानसिक निर्भरता के स्तर पर ही प्रकट होता है: सामान्य मानसिक स्थिति को बहाल करने के लिए दवा की आवश्यकता होती है। यदि इसे स्वीकार नहीं किया जाता है, तो एक बुरा मूड होगा, चिड़चिड़ापन बढ़ जाएगा, दक्षता कम हो जाएगी, जुनूनी इच्छाएं प्रकट होंगी। फिर आकर्षण शारीरिक निर्भरता के स्तर पर खुद को प्रकट करना शुरू कर देता है: दवा की खुराक के बिना, एक व्यक्ति तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के काम में टूटने का अनुभव करता है। शारीरिक निर्भरता के आगमन के साथ, एक व्यक्ति का व्यवहार और उसकी महत्वपूर्ण रुचियां बदलने लगती हैं। इस अवस्था में व्यक्ति अनर्गल, कटु, शंकालु और स्पर्शी हो जाता है। वह प्रियजनों के भाग्य और अपने भाग्य के प्रति उदासीनता विकसित करता है। धीरे-धीरे नशा करने वाले (नशीले पदार्थों के आदी) का शरीर नष्ट हो जाता है और शारीरिक रूप से क्षीण हो जाता है। इसकी सुरक्षा कमजोर हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप किसी भी संक्रामक और गैर-संक्रामक रोगों का विकास संभव है।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि पहला ड्रग टेस्ट कभी-कभी 8-10 साल की उम्र में होता है, लेकिन ज्यादातर यह 11-13 साल की उम्र में होता है। ज्यादातर मामलों में, जो लोग ड्रग्स का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं, वे कभी भी इस लत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। वे स्वैच्छिक आत्म-विनाश के मार्ग पर क्यों चलते हैं?

इसके कई कारण हैं, लेकिन मुख्य एक निम्नलिखित है: ड्रग्स ड्रग डीलरों को अरबों डॉलर का भारी मुनाफा देती हैं। इसके लिए वे कुछ भी करने को तैयार हैं। इसलिए, दवाओं को बढ़ावा देने के लिए मिथकों की एक पूरी श्रृंखला बनाई गई है: दवाएं "गंभीर" और "गैर-गंभीर (हल्का)" हैं; नशा व्यक्ति को मुक्त करता है; वे जीवन की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, बच्चे, किशोर और युवा एक गलत राय बनाते हैं: भले ही आप एक दवा का प्रयास करें, आप एक व्यसनी नहीं बनेंगे, लेकिन आप आदत को दूर कर सकते हैं और किसी भी समय उनका उपयोग करना बंद कर सकते हैं।

यह सब एक भयानक धोखा है, इसका लक्ष्य अधिक से अधिक लोगों को नशीली दवाओं के सेवन की ओर आकर्षित करना और इससे ढेर सारा पैसा कमाना है।

यदि यह दुर्भाग्य हुआ - मादक औषधालय के विशेषज्ञों से संपर्क करें। डरो नहीं। उपचार के परिणाम अच्छे होंगे यदि आप स्वयं सहायता मांगते हैं, यदि आप स्पष्ट हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें, अपनी स्थिति पर नियंत्रण रखें।

नशा छोड़ना कमजोरी का संकेत नहीं है, बल्कि इसके विपरीत चरित्र और व्यक्तित्व की ताकत का प्रतीक है।

मादक द्रव्यों के सेवन की रोकथाम

हमारे देश सहित पूरी दुनिया में ड्रग्स के खिलाफ लड़ाई जारी है। 1998 में, रूसी संघ ने रूसी संघ के संघीय कानून "नारकोटिक ड्रग्स एंड साइकोट्रोपिक सब्सटेंस" को अपनाया, जो डॉक्टर के पर्चे के बिना ड्रग्स लेने पर प्रतिबंध स्थापित करता है। मादक और मनोदैहिक दवाओं की अवैध तस्करी (निर्माण, अधिग्रहण, भंडारण, परिवहन, बिक्री) में शामिल नागरिकों को रूसी संघ के आपराधिक संहिता के अनुसार आपराधिक रूप से उत्तरदायी ठहराया जाता है। उन्हें 2 से 15 साल की कैद की सजा दी जाती है। नशीली दवाओं के अवैध वितरण का मुकाबला करने के लिए देश में विशेष संरचनाएं हैं। हालांकि, किए गए उपायों के बावजूद, नशीली दवाओं की लत के खिलाफ लड़ाई में उल्लेखनीय प्रगति हासिल नहीं हुई है। यह मुख्य रूप से इसलिए होता है क्योंकि लोगों को इस बात का पर्याप्त एहसास नहीं होता है कि दवाएं कितनी खतरनाक हैं। वे अभी भी यह नहीं समझते हैं कि एक दवा रोग का प्रेरक एजेंट है, जो एक बार मानव शरीर में एक अपरिवर्तनीय विनाशकारी प्रक्रिया शुरू कर देता है। यह दवा के पहले परीक्षण (रिसेप्शन) के दौरान होता है। रोग की अव्यक्त अवधि शुरू होती है।

मादक पदार्थों की लत की रोकथाम का उद्देश्य, सबसे पहले, एक मनो-सक्रिय पदार्थ के पहले उपयोग को रोकने के लिए, एक व्यक्ति के ठोस जीवन दृष्टिकोण को बनाने पर होना चाहिए: किसी भी सेटिंग में और किसी भी परिस्थिति में दवा के नमूने को रोकने के लिए।अनुभव बताता है कि किशोरावस्था में साथियों की संगति में ही नशा करने की इच्छा पैदा होती है। यह सड़क पर, डिस्को में, एक लोकप्रिय संगीत समूह के संगीत कार्यक्रम में हो सकता है, जब आप हर किसी की तरह बनना चाहते हैं, हंसमुख, आराम से, सभी समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं।

नियम एक:लगातार एक फर्म "नहीं!" का उत्पादन करें किसी भी मात्रा में, किसी भी सेटिंग में, किसी भी कंपनी में कोई भी मादक और जहरीली दवाएं लेना: हमेशा केवल "नहीं!"।

दूसरा नियम:उपयोगी दैनिक गतिविधियों (अच्छे अध्ययन, खेल, बाहरी गतिविधियों) का आनंद लेने की क्षमता का गठन, जिसका अर्थ है एक फर्म "नहीं!" आलस्य, उबाऊ और निर्बाध जीवन, आलस्य।

योजना 10. मादक पदार्थों की लत और मादक द्रव्यों के सेवन के विकास के चरण

तीसरा नियम:दोस्तों और साथियों को चुनने की क्षमता का बहुत महत्व है; तीसरा "नहीं!" उन साथियों और कंपनी जहां ड्रग्स लेना एक आम बात है; ऐसा करने के लिए, आपको अपने शर्मीलेपन को दूर करने, अपनी राय का सम्मान करने और दूसरों के प्रभाव के आगे झुकने की जरूरत नहीं है।

चौथा नियम:एक फर्म "नहीं!" उसकी कायरता और अनिर्णय जब दवा की कोशिश करने की पेशकश की।

बाहरी गतिविधियाँ, गतिविधियाँ भौतिक संस्कृतिऔर खेल, अपने ज्ञान का विस्तार और गहरा करना, पेशेवर गतिविधियों की तैयारी करना, एक मजबूत, समृद्ध परिवार बनाना - ये मनो-सक्रिय पदार्थों की लत को रोकने के लिए सबसे अच्छे साधन हैं।

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शराब

शराब (शराब) एक मादक जहर है। शरीर के वजन के प्रति 1 किलो वजन पर 7-8 ग्राम शुद्ध शराब की खुराक मनुष्य के लिए घातक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब के सेवन से हर साल लगभग 6 मिलियन लोगों की मौत होती है। अल्कोहल की छोटी खुराक लेने से भी दक्षता कम हो जाती है, थकान, अनुपस्थित-मन की ओर जाता है, और घटनाओं को सही ढंग से समझना मुश्किल हो जाता है। संतुलन में गड़बड़ी, ध्यान, पर्यावरण की धारणा, नशे के दौरान होने वाली गतिविधियों का समन्वय अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बन जाता है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में सालाना लगभग 400,000 चोटें दर्ज की जाती हैं, जो नशे में होती हैं। मॉस्को में, गंभीर चोटों वाले अस्पतालों में भर्ती होने वालों में से 30% तक ऐसे लोग हैं जो नशे की स्थिति में हैं।

जिगर पर शराब का प्रभाव हानिकारक है: लंबे समय तक उपयोग के साथ, क्रोनिक हेपेटाइटिस और यकृत का सिरोसिस विकसित होता है। मादक पेय पदार्थों के उपयोग से हृदय की लय का उल्लंघन होता है, हृदय और मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाएं और इन ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग और हृदय प्रणाली के अन्य रोग शराब पीने वालों की तुलना में दोगुने आम हैं। शराब अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और सबसे बढ़कर, सेक्स ग्रंथियां: शराब का दुरुपयोग करने वाले 2/3 व्यक्तियों में यौन क्रिया में कमी देखी जाती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार मध्यम शराब पीने वालों में विभिन्न कारणों से मृत्यु दर सामान्य जनसंख्या की तुलना में 3-4 गुना अधिक है। पीने वाले लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा आमतौर पर 55-57 वर्ष से अधिक नहीं होती है।

प्राचीन काल में भी, मानव जाति शराब के दुरुपयोग से जूझ रही थी। दूसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में चीन और मिस्र में। इ। शराबियों को कठोर और अपमानजनक दंड दिया जाता था। छठी शताब्दी में अफ्रीका ईसा पूर्व इ। बिना मिलावट वाली शराब की बिक्री पर रोक लगा दी गई है। 5 वीं शताब्दी में स्पार्टा में। ईसा पूर्व इ। कड़ी सजा के तहत, युवा लोगों द्वारा शराब का सेवन मना किया गया था, खासकर शादी के दिन। रोम में तीसरी शताब्दी में। ईसा पूर्व इ। 30 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए शराब पीने पर प्रतिबंध था। प्राचीन रोमन राजनेता, दार्शनिक और लेखक सेनेका लुसियस एनी ने लगभग 2 हजार साल पहले लिखा था: "एक नशे में धुत व्यक्ति बहुत सी चीजें करता है, जिससे, जब वह शांत होता है, तो वह शरमा जाता है, नशा स्वैच्छिक पागलपन से ज्यादा कुछ नहीं है। मद्यपान हर बुराई को प्रज्वलित और उजागर करता है, शर्म को नष्ट करता है, जो हमें बुरे कर्म करने की अनुमति नहीं देता है। मद्यपान दोष पैदा नहीं करता, केवल उन्हें उजागर करता है। नशे में आदमी को खुद को याद नहीं रहता, उसके शब्द अर्थहीन और असंगत होते हैं, उसकी आंखें अस्पष्ट देखती हैं, उसके पैर उलझे हुए होते हैं, उसका सिर घूम रहा होता है जिससे छत हिलने लगती है। सामान्य नशे ने बड़ी आपदाओं को जन्म दिया: इसने दुश्मन को सबसे बहादुर और युद्धप्रिय जनजातियों के साथ धोखा दिया, इसने कई वर्षों तक जिद्दी लड़ाई में बचाव के लिए किले खोले, इसने लड़ाई में अपराजित को शांत किया।

शराब की लत से क्रूरता अविभाज्य है, क्योंकि हॉप्स स्वस्थ दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं और इसे सख्त करते हैं; लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं, कि जरा सा भी अपराध उन्हें क्रोधित कर देता है, जैसे आत्मा लगातार नशे से उग्र हो जाती है। जब वह अक्सर अपने दिमाग से बाहर हो जाती है, तो आदतन पागलपन से मजबूत होकर, हॉप्स में पैदा हुए, इसके बिना अपनी ताकत नहीं खोते हैं। यदि कोई कुछ तर्कों से यह सिद्ध कर दे कि साधु चाहे कितना भी शराब पी ले, भटक नहीं जाएगा, तो ऐसे निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं: ऋषि जहर पीकर नहीं मरेगा, वह नींद की गोलियां पीकर नहीं सोएगा।

तम्बाकू धूम्रपान

तंबाकू का मानव शरीर के कई अंगों और प्रणालियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

धुएँ के रंग की तम्बाकू हवा (निष्क्रिय धूम्रपान) के साँस लेने से वही बीमारियाँ होती हैं जो धूम्रपान करने वालों को होती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि निष्क्रिय धूम्रपान के खतरे बहुत वास्तविक हैं। एक ऐशट्रे में या धूम्रपान करने वाले के हाथ में छोड़ी गई एक जली हुई सिगरेट का धुआँ वह धुआँ नहीं है जिसे धूम्रपान करने वाला साँस लेता है। धूम्रपान करने वाला सिगरेट के फिल्टर से गुजरने वाले धुएं को अंदर लेता है, जबकि धूम्रपान न करने वाला पूरी तरह से बिना फिल्टर वाले धुएं को अंदर लेता है। इस धुएँ में 50 गुना अधिक कार्सिनोजेन्स, टार और निकोटीन से दोगुना, कार्बन मोनोऑक्साइड से 5 गुना अधिक और सिगरेट के माध्यम से साँस लेने वाले धुएं की तुलना में 50 गुना अधिक अमोनिया होता है। अत्यधिक धुएँ वाले क्षेत्रों में काम करने वाले लोगों के लिए, सेकेंड हैंड धुएँ का स्तर प्रति दिन 14 सिगरेट के बराबर तक पहुँच सकता है। धूम्रपान करने वालों के साथ रहने वाले धूम्रपान न करने वालों में फेफड़ों के कैंसर में वृद्धि के पुख्ता सबूत हैं। अमेरिका, जापान, ग्रीस और जर्मनी में स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान न करने वाले पति-पत्नी को धूम्रपान न करने वालों की पत्नियों की तुलना में 2-3 गुना अधिक बार फेफड़ों का कैंसर होता है।

नशीली दवाओं और विषाक्त दुरुपयोग

व्यसन और मादक द्रव्यों का सेवन धीरे-धीरे विकसित होता है। प्रारंभ में, साइकोएक्टिव पदार्थों का उपयोग आमतौर पर केवल प्रयास करने की इच्छा से जुड़ा होता है और अलग-अलग मामलों से शुरू होता है, फिर अधिक बार और अंत में, व्यवस्थित हो जाता है। एपिसोडिक एकल उपयोग की अवधि बीमारी की शुरुआत है, और दवाओं या विषाक्त पदार्थों के नियमित उपयोग के लिए संक्रमण निर्भरता के उद्भव को इंगित करता है, अर्थात, एक गंभीर बीमारी। यह निर्भरता कैसे बनती है?

प्रत्येक व्यक्ति के मस्तिष्क में एक आनंद केंद्र होता है, जो उसे कुछ क्रियाओं और प्रक्रियाओं पर प्रतिक्रिया करते हुए एक अच्छा मूड प्रदान करता है। एक कठिन समस्या को हल किया - आनंद, दोस्तों से मुलाकात - फिर से आनंद, स्वादिष्ट दोपहर का भोजन - फिर से आनंद। एक व्यक्ति अपने शरीर में विशेष नियामक पदार्थों - न्यूरो-मध्यस्थों के कारण ऐसी स्थिति महसूस करता है। उनकी संरचना के अनुसार, न्यूरोट्रांसमीटर मनो-सक्रिय पदार्थ हैं। शरीर में इनकी एकाग्रता नगण्य होती है। यह वे हैं जो प्राकृतिक सुख प्रदान करते हैं जो एक व्यक्ति अपनी जीवन गतिविधि के परिणामस्वरूप अनुभव करता है।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि पहला ड्रग टेस्ट कभी-कभी 8-10 साल की उम्र में होता है, लेकिन ज्यादातर यह 11-13 साल की उम्र में होता है। ज्यादातर मामलों में, जो लोग ड्रग्स का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं, वे कभी भी इस लत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। वे स्वैच्छिक आत्म-विनाश के मार्ग पर क्यों चलते हैं?

इसके कई कारण हैं, लेकिन मुख्य एक निम्नलिखित है: ड्रग्स ड्रग डीलरों को अरबों डॉलर का भारी मुनाफा देती हैं। इसके लिए वे कुछ भी करने को तैयार हैं। इसलिए, दवाओं को बढ़ावा देने के लिए मिथकों की एक पूरी श्रृंखला बनाई गई है: दवाएं "गंभीर" और "गैर-गंभीर (हल्का)" हैं; नशा व्यक्ति को मुक्त करता है; वे जीवन की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, बच्चे, किशोर और युवा एक गलत राय बनाते हैं: भले ही आप एक दवा का प्रयास करें, आप एक व्यसनी नहीं बनेंगे, लेकिन आप आदत को दूर कर सकते हैं और किसी भी समय उनका उपयोग करना बंद कर सकते हैं।

साइकोएक्टिव पदार्थों के उपयोग की रोकथाम

मादक पदार्थों की लत की रोकथाम का उद्देश्य, सबसे पहले, एक मनो-सक्रिय पदार्थ के पहले उपयोग को रोकने के लिए, एक व्यक्ति के ठोस जीवन दृष्टिकोण को बनाने पर होना चाहिए: किसी भी सेटिंग में और किसी भी परिस्थिति में दवा के नमूने को रोकने के लिए।अनुभव बताता है कि किशोरावस्था में साथियों की संगति में ही नशा करने की इच्छा पैदा होती है। यह सड़क पर, डिस्को में, एक लोकप्रिय संगीत समूह के संगीत कार्यक्रम में हो सकता है, जब आप हर किसी की तरह बनना चाहते हैं, हंसमुख, आराम से, सभी समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं।

नियम एक:लगातार एक फर्म "नहीं!" किसी भी मात्रा में, किसी भी सेटिंग में, किसी भी कंपनी में कोई भी मादक और जहरीली दवाएं लेना: हमेशा केवल "नहीं!"।

प्रकृति में सक्रिय मनोरंजन, भौतिक संस्कृति और खेल, उनके ज्ञान का विस्तार और गहनता, तैयारी व्यावसायिक गतिविधिएक मजबूत समृद्ध परिवार के निर्माण के लिए है सबसे अच्छा साधनमनो-सक्रिय पदार्थों की लत की रोकथाम के लिए।

26. 03.2017

कैथरीन का ब्लॉग
बोग्दानोवा

शुभ दोपहर, प्रिय पाठकों और परिवार और बचपन की वेबसाइट के मेहमान। आज मैं बात करना चाहता हूं कि हमारा शरीर क्या है और इसकी मजबूती और विनाश को कौन से कारक प्रभावित करते हैं। अपने पूरे जीवन में मैंने एक भी पर्याप्त व्यक्ति नहीं देखा जो यह कहे कि वह स्वस्थ नहीं रहना चाहता। जब किसी चीज को चोट लगने लगती है, तो पीड़ा से छुटकारा पाने की इच्छा मुख्य होती है, और कभी-कभी एकमात्र इच्छा होती है।

यह धारणा कि किसी समस्या से बाद में निपटने की तुलना में उसे रोकना आसान, बेहतर और सस्ता है, बिल्कुल तार्किक लगता है। लेकिन फिर इतने कम स्वस्थ और शारीरिक रूप से विकसित लोग क्यों हैं? दो स्पष्ट कारण हैं। पहला मानव मानसिकता को व्यक्त करता है: "हमारे पास क्या है - हम स्टोर नहीं करते हैं, लेकिन अगर हम खो देते हैं - हम रोते हैं।" दूसरा अधिक नीरस है: अधिकांश भाग के लिए, लोग बेहद अस्पष्ट रूप से जानते हैं कि वास्तव में इन तीन शब्दों का क्या अर्थ है: "स्वस्थ जीवन शैली"।

हमारे शरीर को नष्ट करने वाले कारक।

सभी मानवीय क्रियाओं को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: शरीर को नष्ट करना, तटस्थ और मजबूत करना। बहुत अधिक सैद्धांतिक होने के लिए, अधिकांश तटस्थ कार्यों में कोई एक दिशा या किसी अन्य में पूर्वाग्रह पा सकता है, इसलिए हम केवल दो चरम मामलों पर विचार करेंगे। शरीर को सबसे अधिक भारी और, विचित्र रूप से पर्याप्त, स्पष्ट क्षति एक व्यक्ति द्वारा सभी प्रकार के जहरों का उपयोग करने के कारण होती है।

उनका पहला समूह उन पदार्थों को संदर्भित करता है जो संतुष्टि की भावना को उत्तेजित करते हैं। स्पष्ट है कि इनमें मादक पदार्थ, शराब, निकोटिन, उत्तेजक और एंटीडिप्रेसन्ट. इन पदार्थों के उपयोग से मुख्य खतरा स्वास्थ्य के लिए एक बार की क्षति नहीं है, बल्कि शरीर की तनाव के अनुकूल होने की क्षमता है, जो खुराक या एकाग्रता को बढ़ाने के लिए आवश्यक बनाता है। उनका नकारात्मक प्रभाव इतना स्पष्ट है कि विरामइसका कोई मतलब नहीं है।

मनुष्य वही है जो वह खाता और पीता है। यह सूत्रीकरण सिर्फ एक शानदार अभिव्यक्ति नहीं है, बल्कि प्रतिबिंबित करता है यथार्थ बात, इसलिये शरीर की कोशिकाएं लगातार पुनर्जीवित हो रही हैं, और उनके निर्माण के लिए निर्माण सामग्री हमारे अंदर प्रवेश करने वाली सामग्री से ली जाती है। यदि पानी के साथ इतने सारे विकल्प नहीं हैं (पसंद में मुख्य रूप से नल और खरीदा हुआ पानी होता है, और यह तथ्य नहीं है कि उनमें से एक बेहतर है), तो हमारा पोषण पूरी तरह से हम पर निर्भर है।

आंकड़ों के अनुसार, विकसित देशों में, चार में से तीन लोगों की मृत्यु हृदय प्रणाली की समस्याओं से होती है। इन पीड़ितों में शेर का हिस्सा एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित लोगों पर पड़ता है, जो कुपोषण का परिणाम है। ऐसी समस्याओं को रोकने के लिए, हमारे जीवन से फास्ट फूड, फैटी कन्फेक्शनरी उत्पादों जैसी अवधारणाओं को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है, पशु वसा की खपत को कम करना और भोजन की आवृत्ति की निगरानी करना।

दैनिक भोजन योजना औसतएक व्यक्ति इस तरह दिखता है: सुबह में कॉफी के साथ एक सैंडविच (या सिर्फ कॉफी); किसी भी चीज़ से दोपहर का नाश्ता: फास्ट फूड, कुकीज़, मिठाई; शाम को भारी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के साथ बड़े पैमाने पर रात का खाना। यह अत्यधिक इम्युनोसुप्रेशन, प्रारंभिक स्थानीय वसा जमाव, कमजोर अवशिष्ट मांसलता और, समय के साथ, संस्थागत स्थिति की ओर जाता है।

पोषण के क्षेत्र में एक स्वस्थ जीवन शैली में भोजन के आसपास दिन की योजना बनाना और मेनू पर ध्यान से विचार करना शामिल है। ऐसा करना काफी कठिन और परेशानी भरा है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

शरीर को नष्ट करने वाला अगला कारक नकारात्मक है मनोवैज्ञानिकपार्श्वभूमि । पुराने तनाव की स्थिति, और इससे भी अधिक नैदानिक अवसाद, हमारे शरीर को अंदर से नष्ट कर देता है। इस अवस्था में, शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करने के सभी प्रयास बेकार होंगे, क्योंकि। एक अस्तित्वहीन शत्रु से लड़ने के लिए अपनी सारी शक्ति इकट्ठी करते हुए, शरीर ही आपको रोक देगा।

इस राज्य से बाहर निकलने का मुद्दा अत्यंत जटिल है और इसकी आवश्यकता है पेशेवरहस्तक्षेप, साथ ही जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर अधिकतम एकाग्रता। से उपरोक्तविनाशकारी कारक यह सबसे गंभीर है, क्योंकि। पुनर्प्राप्ति के लिए बहुत प्रेरणा को दबा देता है। इस स्थिति के खिलाफ लड़ाई में, सेरोटोनिन की रिहाई को प्रोत्साहित करने वाले सभी तरीकों को लागू करना आवश्यक है: शारीरिक परिश्रम से लेकर अत्यधिक संवेदनाओं तक।

शरीर को मजबूत बनाने वाले कारक

अजीब तरह से, शरीर को मजबूत करने वाली सभी मानवीय क्रियाएं हो सकती हैं विशेषताएँऐसा अप्रिय शब्द "तनाव"। हमारे शरीर पर रोजाना हर तरफ से हमला होता है। सूक्ष्म जीव विज्ञान के क्षेत्र में, हम पर रोगजनक वायरस और बैक्टीरिया का हमला होता है, रोजमर्रा की जिंदगी में हम थक जाते हैं, जो मांसपेशियों में ग्लाइकोजन भंडार को कम करने, घायल होने, नींद की कमी, कुपोषण, मानसिक शक्ति के भंडार को समाप्त करने की प्रक्रिया है। , आदि।

इनमें से कोई भी खतरा हमारे लिए घातक होगा यदि निरंतर प्रशिक्षण से शरीर इसके लिए तैयार नहीं होता। एक अंतरिक्ष यात्री की कल्पना करें जिसका शारीरिक विकास एक सामान्य व्यक्ति के स्तर से अधिक परिमाण का क्रम है। लेकिन कक्षा में कुछ महीनों के बाद, वह दृष्टिहीन रूप से एक जीर्ण-शीर्ण अवस्था में अमान्य हो जाता है। वह व्यावहारिक रूप से स्वतंत्र रूप से नहीं चल सकता, हानिकारक रोगाणुओं के कारण खुली हवा में नहीं हो सकता। इस दौरान सुपरमैन के साथ क्या हुआ?

उत्तर स्पष्ट है: इन कुछ महीनों में उसका शरीर लगातार तनाव के अधीन नहीं रहा है और खो गया है स्वास्थ्य. हमारा शरीर बाहरी उत्तेजनाओं पर ठीक उसी तरह प्रतिक्रिया करता है। यदि कोई व्यक्ति नियमित शारीरिक गतिविधि का अनुभव नहीं करता है, तो रोग के पहले खतरे पर उसकी प्रतिरक्षा धूल में गिर जाएगी।

हमारी मानसिक क्षमताओं के बारे में भी यही कहा जा सकता है। यदि आप आपको किसी छात्र के बगल में रखते हैं, उदाहरण के लिए, 8 वीं कक्षा में और उसके स्कूल के पाठ्यक्रम के बारे में प्रश्न पूछना शुरू करते हैं, तो मुझे डर है कि आप प्रतियोगिता में खड़े नहीं होंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उससे अधिक मूर्ख हैं, लेकिन केवल उसके दिमाग के लिए यह नियमित था, और आपका सारा समय उसी से आराम करता था।

सब कुछ के आधार पर उपरोक्तकोई भी अंत में "स्वस्थ जीवन शैली" अभिव्यक्ति के वास्तविक अर्थ की कल्पना कर सकता है। यह शारीरिक, मानसिक और में क्रियाओं का एक व्यापक विवरण है मनोवैज्ञानिकशरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने के उद्देश्य से क्षेत्र, इसके नियमित प्रशिक्षण और सुधार. इन सिद्धांतों का पालन न करने का एक मुख्य कारण सरल मानव आलस्य है - एक भयानक बीमारी जिसके लिए स्वयं के साथ निरंतर संघर्ष की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली काफी महंगी होती है और कई बार बहुत सारा खाली समय ले लेती है। दिन में छह बार भोजन करने का एक उल्लेख कई लोगों को चौंका देता है। लेकिन यहां बचत सबसे अधिक अस्थायी होगी। जब कोई व्यक्ति युवा और ऊर्जा से भरा होता है, तो वह बिना किसी हिचकिचाहट के कमाई करने की पूरी कोशिश करता है।

लेकिन इन वर्षों में, वह अपने खोए हुए स्वास्थ्य को वापस पाने के लिए, उसने जो कुछ भी कमाया है उसे देने के लिए तैयार रहेगा। हर किसी को अपना रास्ता खुद चुनना होता है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि देर-सबेर हमारे सभी कार्यों के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया होगी।

आज के लिए इतना ही। मुझे आशा है कि आप अपना मन बना लेंगे और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखेंगे। यह हमारे समय में बहुत प्रासंगिक है। ब्लॉग अपडेट की सदस्यता लेना न भूलें और लेख को सोशल नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ साझा करें। अभी के लिए, अभी के लिए सब।

साभार, एकातेरिना बोगडानोवा

1. मनोवैज्ञानिक तनाव- नाश करने वाला, नाश करने वाला, दुर्बल करने वाला।

2. निम्न गुणवत्ता वाली बायोएनेर्जीजब हम क्रोधित, आहत, चिंतित आदि हो जाते हैं।

4. रूढ़िवादी उपचार रासायनिक दवाओं के साथ शरीर के जहर की ओर जाता है, विनाश पाचन तंत्रएंटीबायोटिक्स।

5. निर्जलीकरण. वर्तमान समय में यह वास्तव में एक समस्या है, क्योंकि न तो चाय, न ही कॉफी, न ही कॉम्पोट, और इससे भी अधिक कार्बोनेटेड पेय, वह पानी नहीं है जिसकी हमारी कोशिकाओं को आवश्यकता होती है। पानी के अणुओं को अलग करने के लिए शरीर को अंतर-आणविक बंधनों को तोड़ना पड़ता है। लेकिन यह भी पर्याप्त नहीं है, क्योंकि कोशिकाएं केवल एक निश्चित मात्रा में ही पानी को अवशोषित कर सकती हैं एसिड बेस संतुलनसतह तनाव, संरचना, रेडॉक्स क्षमता। सुनिश्चित करने के लिए इष्टतम स्थितियांखर्च किया बड़ी राशिऊर्जा, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो पानी अंतरकोशिकीय स्थान में स्थिर हो जाता है, एडिमा का निर्माण होता है, और कोशिकाएं मर जाती हैं, खाने में असमर्थ होती हैं, शुद्ध होती हैं, गुणा करती हैं, बीमारियों को जन्म देती हैं। रक्त गाढ़ा, चिपचिपा, ऑक्सीजन कम हो जाता है। आखिर बुढ़ापा और कुछ नहीं बल्कि निर्जलीकरण है!

6. कुपोषण. हमारा भोजन तेजी से परिष्कृत, डिब्बाबंद, सुगंधित, तथाकथित "बेहतर" होता जा रहा है। लेकिन शरीर को जीवन और ऊतक पुनर्जनन के लिए पोषक और निर्माण सामग्री की आवश्यकता होती है, इसलिए, कई मायनों में, भोजन अवशोषित नहीं होता है और इसे उत्सर्जित नहीं किया जा सकता है। का कारण है अधिक वजनएलर्जी और विषाक्त प्रतिक्रियाएं।

7. गतिहीन छविजिंदगीइस तथ्य की ओर जाता है कि नीचे से ऊपर की ओर बहने वाली लसीका सामान्य रूप से नहीं चल सकती है, क्योंकि मांसपेशियों के संकुचन इसकी गति प्रदान करते हैं। और इसका मतलब है कि शरीर सुस्त है, अंगों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं।

8. प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति. प्रदूषित हवा और पानी, विद्युत चुम्बकीय विकिरण के साथ अतिसंतृप्ति, इस तथ्य की ओर ले जाती है कि भारी मात्रा में विषाक्त तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं - मुक्त कणजो कोशिकाओं को नष्ट करते हैं।

9. 60 के दशक में यह नारा बहुत लोकप्रिय हुआ था - " जीवन के लिए रसायन शास्त्र!"। अब हम देख रहे हैं कि कैसे रसायन शास्त्र ने अपनी स्थिति को मजबूती से ले लिया है, और जीवन कम और कम रहता है!

10. चोट लगने की घटनाएंलापरवाही या मानसिक तनाव के परिणामस्वरूप।

11. वंशानुगत कारक. वास्तव में, वे इसका केवल 5% हिस्सा लेते हैं सामान्य सूचीरोगों के कारण।

12. बुरी आदतें, आपके शरीर के एक सचेत विनाश के रूप में, इसका सुव्यवस्थित कार्य।

ये 12 कारण जो 12 प्रणालियों के काम में बाधा डालते हैं, अनगिनत विभिन्न बीमारियों की उपस्थिति का कारण बनते हैं, हालाँकि ये सभी एक ही विनाशकारी कारकों पर आधारित होंगे। इसके अलावा, पिछले सौ वर्षों में, मानव मृत्यु दर के कारण मौलिक रूप से बदल गए हैं। यदि 19वीं - 20वीं शताब्दी की शुरुआत में लोगों की मृत्यु आंशिक रूप से चोटों और महामारियों से हुई, लेकिन मुख्य रूप से वृद्धावस्था (80-100 वर्ष) से हुई, तो अब मुख्य रूप से पुराने रोगों(50-70 वर्ष)।