अपने बच्चे को रात में कैसे सुलाएं। सोने से पहले दिल से दिल की बातचीत: सकारात्मक विचारों की शक्ति। अपने बच्चे को खुद कैसे सुलाएं?

कभी-कभी एक साधारण क्रिया - अपने बच्चे को बिस्तर पर रखना - एक वास्तविक सुपर एजेंट के लिए एक मिशन बन जाता है। बच्चों की नींद में खलल पड़ने के कई कारण हो सकते हैं: शारीरिक परेशानी (उदाहरण के लिए, जब पेट में दर्द होता है या दांत कट जाते हैं), नए मोड़विकास (जब बच्चा चलने या बात करने वाला हो)। वहां अन्य हैं गंभीर मामलेबचपन की अनिद्रा, जैसे कि आईसीपी - इंट्राक्रैनील दबाव।

इसलिए यदि आपके बच्चे को सोने में कठिनाई होती है, तो हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप उसे बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाएं। अगर कोई नहीं गंभीर कारणकोई चिंता नहीं, सिद्ध तरीकों में से एक का उपयोग करें। और फिर शांत बच्चों की नींदआपकी जीत और इनाम होगा!

विधि संख्या 1 - मोशन सिकनेस

बच्चे को सुलाने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है बच्चे को उसकी बाहों में, गोफन में, फिटबॉल पर, पालना या पालने में हिलाना। यह विधि सबसे छोटे बच्चों के लिए आदर्श है, क्योंकि यह उन्हें अपनी माँ के पेट में होने के एक महान समय की याद दिलाती है। बच्चे आमतौर पर बहुत जल्दी सो जाते हैं, क्योंकि वहाँ हैं करीबी व्यक्ति, बच्चा अपनी माँ के दिल की गर्मी और धड़कन को महसूस करता है, और मापा हुआ हिलना उसे सोने के लिए तैयार करता है।

विधि का एक गंभीर माइनस यह है कि आपको कोणीय धैर्य रखने की आवश्यकता है, क्योंकि आपको बच्चे को गहरी नींद में ले जाने की आवश्यकता होती है, जब चेहरे की मांसपेशियां आराम करती हैं, और हाथ और पैर शिथिल हो जाते हैं। थोड़ा पंप किया गया या कम पंप किया गया - और बस, फिर से शुरू करें: हम केवल बच्चों की नींद का सपना देखते हैं। माँ का प्रारंभिक शारीरिक प्रशिक्षण अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा - बच्चे तेजी से बढ़ रहे हैं।

विधि संख्या 2 - छाती के बल सो जाना

यदि आपका शिशु स्तनपान कराने वाले भाग्यशाली लोगों में से है, तो आपने शायद ध्यान दिया होगा कि वह अक्सर भोजन के दौरान सो जाता है। मिश्रण के साथ एक बोतल थोड़ा खराब काम करती है, लेकिन यह भी प्रभावी है: बच्चों की शांत नींद की गारंटी है।

केवल एक माइनस है - मोशन सिकनेस के समान: जब स्तन को हटा दिया जाता है और पालना में डाल दिया जाता है, तो बच्चे अक्सर जाग जाते हैं। इसके अलावा, बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, इस पद्धति का उपयोग करके बच्चे को बिस्तर पर रखना उतना ही मुश्किल होता है।

विधि संख्या 3 - संयुक्त नींद

कई माताएँ अभी भी अपने बच्चे के साथ सह-नींद का अभ्यास करती हैं। यह पिछले दो तरीकों को पूरा करने के प्रयास की तरह है, क्योंकि आपको स्तन लेने और बच्चे को पालने में स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है। परिचित गंध को महसूस करते हुए, बच्चा शांति से सो जाता है, और माँ को बच्चे को खिलाने के लिए कई बार उठने की आवश्यकता नहीं होती है।

यह विधि आदर्श प्रतीत होती है। हालाँकि, ऐसा नहीं है, और यह इस तथ्य के बारे में प्रसिद्ध डरावनी कहानी के बारे में भी नहीं है कि आप एक बच्चे को सो सकते हैं, यानी उसे कुचल सकते हैं। अक्सर परिवार का पिता नाराज रहता है: उसे एक अलग बिस्तर पर निकाल दिया जाता है, और माँ के लिए सोना बहुत आरामदायक नहीं होता है, क्योंकि किसी भी तरह से लुढ़कने के प्रयास से बच्चा जाग जाता है।

हालांकि, प्रत्येक परिवार यह तय करता है कि किन अस्थायी कठिनाइयों का सामना करना बेहतर है; कभी-कभी अपने बच्चे को अपने साथ बिस्तर पर रखना बेहतर होता है, हर बार जागने और पालने के लिए दौड़ने की तुलना में।

विधि संख्या 4 - क्रियाओं का क्रम

यह सर्वाधिक है प्रभावी तरीकाबच्चे को सुला दो और कीवर्डयहाँ, जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, - क्रम। दिन-ब-दिन, आपको उन्हीं क्रियाओं का पालन करना चाहिए जो सोने से पहले होती हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे को नहलाना, खिलाना और फिर लेटना एक ही समय में सख्ती से होना चाहिए: बच्चों की नींद, यह पता चला है, खुद को एक कार्यक्रम के लिए उधार देता है। बिना ब्रेक और वीकेंड के हर दिन इन क्रियाओं को करने से ही आप एक स्थायी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, इस पद्धति के नुकसान भी हैं: हमारे व्यस्त जीवन में, अनुसूची का सख्ती से पालन करना हमेशा संभव नहीं होता है, और परिणाम कुछ महीनों में पहले की अपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

विधि संख्या 5 - अलार्म घड़ी

नहीं, डरो मत, आपको अपने बच्चे के कान के नीचे घाव की अलार्म घड़ी नहीं लगानी चाहिए: यदि आप छोटे आदमी के सोने के समय को बढ़ाने का फैसला करते हैं तो यह काम आएगा। यदि आप बच्चे की नींद की डायरी रखते हैं, तो आप जल्द ही देखेंगे कि वह उसी समय जागता है। बच्चे ने अपनी आदतें पहले ही विकसित कर ली हैं, भले ही उन्हें शायद ही अच्छा कहा जा सके।

स्थिति को ठीक करना संभव है, हालांकि कोई भी 100% परिणाम का वादा नहीं करता है। यह पता लगाने के बाद कि आपका फिजूल किस समय जागता है, उसे इस समय से ठीक आधे घंटे पहले जगाएं। इस तरह से स्थापित दिनचर्या को तोड़कर, वांछित परिणाम प्राप्त होने तक धीरे-धीरे जागरण के बीच के अंतराल को बढ़ाएं।

इस विधि को शायद ही तेज कहा जा सकता है, पिछले एक की तरह, इसके अलावा, यह दोनों पक्षों के लिए काफी दर्दनाक है। एक बच्चा, एक ही समय में जागने की आदत खो चुका है, यह अव्यवस्थित रूप से करना शुरू कर सकता है, और फिर पूरी नींद प्रणाली को फिर से समायोजित करना होगा। और फिर अपने बच्चे को सुला देना ओह, कितना मुश्किल होगा।

विधि संख्या 6 - लगातार माताओं के लिए

इससे पहले कि आप इस पद्धति का उपयोग करना शुरू करें, धैर्य और वेलेरियन बनें: यहाँ, पहले से कहीं अधिक, आपको अपने मन की शांति की आवश्यकता होगी। घबराहट और अधीर माताओं के लिए, यह विधि स्पष्ट रूप से contraindicated है। मुख्य प्रशिक्षण दिन पर पड़ता है, लेकिन आप रात में भी आराम नहीं कर सकते।

इसलिए, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि बच्चा नींद के लक्षण दिखाना शुरू न कर दे: उसकी आँखों को रगड़ें, जम्हाई लें और कार्य करें। यदि इससे पहले वह खेल रहा था और उत्साहित था, तो आपको उसे शांत करने की आवश्यकता है, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको उसे पंप या खिलाना नहीं चाहिए। फिर बच्चे को पालने में लिटाएं और आंसू रोकने की कोशिश करते हुए खड़े हो जाएं। आप एक लोरी गुनगुना सकते हैं, पालना को थोड़ा हिला सकते हैं, लेकिन आप उसकी आँखों से नहीं मिल सकते या उसे उठा नहीं सकते। यदि 15 मिनट के बाद भी बच्चा सो नहीं गया है, और आँसू एक वास्तविक नखरे में बदल गए हैं, तो उसे अपनी बाहों में लें, उसे शांत करें और उसे अपनी बाहों में सोने से रोकें, उसे वापस पालना में डाल दें।

यदि बच्चा चुपचाप फुसफुसा रहा है या चुपचाप लेटा हुआ है लेकिन सो नहीं रहा है, तो खड़े रहें और बच्चे के पूरी तरह से सो जाने की प्रतीक्षा करें। बिछाने की अवधि दिन के दौरान 45 मिनट से अधिक और रात में एक घंटे से अधिक नहीं रहनी चाहिए। डराने वाला लगता है, है ना? इस विधि को लागू करना शुरू करने के बाद, मुख्य बात यह है कि इसे बीच में न छोड़ें। उपचार का कोर्स लगभग एक महीने का है। लेकिन क्या बच्चे की नींद इसके लायक है?

विधि संख्या 7 - अकेले सो जाना

शुरुआत विधि संख्या 6 की तरह ही है: सो जाने के पहले लक्षणों को पकड़ें और बच्चे को सुलाएं। जैसे ही बच्चा शांत हो जाए, कमरे से बाहर निकलें। सबसे अधिक संभावना है, आप तुरंत अप्रसन्न रोना सुनेंगे। पहली कॉल पर जल्दी मत करो, तीन मिनट प्रतीक्षा करें, अगर बच्चा बाढ़ में है - एक मिनट से अधिक नहीं। फिर कमरे में वापस आएं और बच्चे को शांत करने की कोशिश करें। शिशु को अपनी बाहों में तभी लें जब वह तीन मिनट से अधिक समय तक उत्साह से रोता रहे। जैसे ही वह शांत हो जाए, उसे वापस पालना में डाल दें और धीरे-धीरे कमरे से बाहर निकलें।

बच्चा सो नहीं गया और रोया? वापस आओ और बच्चे को फिर से शांत करो। कुल समयबिछाने 45 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

5-6 दिनों के बाद, परिणाम ध्यान देने योग्य होंगे, लेकिन फिर भी धैर्य और वेलेरियन पर स्टॉक करें: बच्चों की उचित नींद का मार्ग आसान नहीं है। और बहुत सख्त होने के लिए खुद को फटकारने की जरूरत नहीं है: एक आहार विकसित करके, आप बच्चे की भलाई के लिए काम कर रहे हैं। सावधान रहें: 5, 6 और 7 विधियों का उपयोग करके बच्चे को सुला देना, उसके 5 महीने के होने से पहले नहीं हो सकता।

विधि संख्या 8 - गर्म स्नान

सुखदायक हर्बल जलसेक के साथ गर्म स्नान आमतौर पर बहुत अच्छा काम करता है। देखें कि पानी की प्रक्रियाओं के बाद आपका बच्चा कैसा व्यवहार करता है: कुछ के लिए, स्नान का एक रोमांचक प्रभाव होता है। यदि आपका बच्चा, सौभाग्य से, उस समूह से संबंधित है जो गर्म पानी में तैरने के बाद अपनी आँखें रगड़ना शुरू कर देता है और जल्दी सो जाता है, बहुत अच्छा। बात छोटी है - बच्चे को खिलाने के लिए और उसे पालने में सुलाने के लिए।

स्नान के लिए एक योजक के रूप में, आप एक स्ट्रिंग के जलसेक का उपयोग कर सकते हैं - यह न केवल त्वचा पर सूजन, यदि कोई हो, से राहत देगा, बल्कि बच्चे को भी शांत करेगा। वेलेरियन से सावधान रहें: बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए contraindicated है, क्योंकि यह विपरीत प्रभाव देता है।

विधि संख्या 9 - सफेद शोर

छोटे बच्चे नीरस आवाज़ों जैसे वैक्यूम क्लीनर, हेयर ड्रायर या रेडियो की फुफकार, पानी की आवाज़ या शब्दों के बिना लोरी की आवाज़ के लिए पूरी तरह से सो जाते हैं।

सही संगीत या ध्वनि ढूंढें और हर बार जब आप अपने बच्चे को सुलाएं तो उसे चालू करें। केवल ध्वनि बमुश्किल श्रव्य होनी चाहिए ताकि बच्चों की नींद में बाधा न आए और सोते हुए बच्चे को न जगाएं।

विधि संख्या 10 - एक आरामदायक घोंसला

यह विधि सबसे छोटे बच्चों के लिए बहुत प्रभावी ढंग से काम करती है: इसकी मदद से, बच्चे को बिस्तर पर रखना बहुत आसान है। आपको बस कंबल या कंबल से कोकून जैसा कुछ बनाना है। बच्चे को गले से लगाएँ या सिर्फ हैंडल को पकड़ें ताकि वे सोने के लिए टुकड़ों में हस्तक्षेप न करें।

यहां मुख्य बात यह है कि कंबल बच्चे की नाक के बहुत करीब नहीं होना चाहिए, ताकि सोते समय बच्चे का दम घुट न जाए। एक नियम के रूप में, नवजात बच्चे अभी तक इसके आदी नहीं हैं बड़ी जगह, यह उन्हें डराता है: कैसा सपना है? कंबल से बना एक कोकून बच्चे को उसकी माँ के पेट में लापरवाह समय की याद दिलाएगा। शुभ रात्रिऔर खुश सपने!

अपने बच्चे को रात भर अच्छी नींद के लिए तैयार करें... पूरे दिन

यदि बच्चा दिन में बहुत थक जाता है, तो वह पूरी तरह से (शरारती, जिद्दी और स्व-इच्छाशक्ति) बन सकता है। इसलिए लड़ाई के लिए बिस्तर पर लेटने का समय सबसे अनुपयुक्त है। आपको इस समस्या को दिन में हल करना होगा।

सबसे पहले, आपको अपने बच्चे के स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए स्पष्ट नियमों का पालन करना चाहिए:

• सुनिश्चित करें कि बच्चा धूप में अधिक है और ताजी हवा में खेलता है;
• उसे खिलाओ स्वस्थ भोजन(चीनी कम करें, कैफीन, कृत्रिम रंगों और स्वादों से बचें, और कब्ज से बचने के लिए आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें);
• सुनिश्चित करें कि बच्चा दिन में अच्छी तरह सोए, लेकिन बहुत देर तक नहीं, ताकि शाम को थकान जमा हो जाए।

इसके अलावा, आपको दिन भर अपने बच्चे के साथ संबंध बनाने की जरूरत है ताकि वह सहज रूप मेंमैं आज रात आपके साथ काम करना चाहता हूं।

बच्चे को बिना आंसुओं के कैसे सुलाएं: 3 तरीके

बच्चे उपदेश से नफरत करते हैं। वे बहुत के साथ हैं अधिक संभावनावे वही करेंगे जो वे देखते हैं बजाय इसके कि उन्हें क्या कहा गया है। इसलिए लेक्चर देने के बजाय अप्रत्यक्ष तरीके से बच्चे को सबक सिखाएं।

हम सभी ईर्ष्या से हमारे दिमाग में "सामने के दरवाजे" की रक्षा करते हैं, उन सभी संदेशों को खारिज कर देते हैं जो हमें बहुत सलाह देते हैं ... और यहां तक ​​​​कि अगर यह अत्यधिक या कपटपूर्ण है तो प्रशंसा भी करें! फिर भी, हम सभी (बच्चों और वयस्कों) को इस बात पर बहुत भरोसा है कि हम क्या सुन सकते हैं - दूसरे शब्दों में, उस जानकारी में जो परोक्ष रूप से हमारे पास आती है।

अपने बच्चे को यह दिखाने के तीन दिलचस्प तरीके यहां दिए गए हैं कि आपको दयालु और अधिक आज्ञाकारी होने की जरूरत है, लेकिन अप्रत्यक्ष तरीके से - ताकि बच्चे को यह महसूस न हो कि उस पर दबाव डाला जा रहा है: "गपशप", गुड़िया और परियों की कहानियों के साथ खेलना।

"गप्प लडाना"- इसका मतलब है कि आपका बच्चा किसी को उसके कार्यों के बारे में गुप्त रूप से फुसफुसाता है जिसे आप प्रोत्साहित करना चाहते हैं (या, इसके विपरीत, कम से कम)।

बच्चा लगातार दूसरों के साथ आपकी बातचीत को सुनता है, इसलिए इस अवसर का उपयोग उसे छोटे संदेश भेजने के लिए करें। यदि आप दिन में पांच या दस बार किसी से गुप्त रूप से बात करते हैं, अपने बच्चे के कार्यों का सकारात्मक या नकारात्मक मूल्यांकन देते हैं, तो एक सप्ताह से भी कम समय में आप एक बदलाव देखेंगे!

कुछ इस तरह कहें:

- क्या आप कल्पना कर सकते हैं, पिताजी, कब समय है दिन की नींद, रोज़ी मेरे पास आई और मेरे कॉल करने के तीन सेकंड बाद ही मेरे बगल में लेट गई! इतना तेज! वह निश्चित रूप से बड़ी हो रही है!

- क्या आप कल्पना कर सकते हैं, दादी, मार्नी ने अपनी सभी गुड़िया को चूमा, फिर एक भालू को गले लगाया, एक जोड़ा बनाया गहरी साँसेंऔर साँस छोड़ना, और फिर बहुत जल्दी सो गया।

अपने बौने को अप्रत्यक्ष रूप से संदेश भेजने का दूसरा तरीका है गुड़िया खेल. छोटे बच्चे अक्सर अपनी माँ की तुलना में अपनी गुड़िया की सलाह सुनने की अधिक संभावना रखते हैं!

जब दो साल की सैडी टूथब्रश को देखकर गंजा हो गई, तो उसके पिता योना ने खिलौने बज़ लाइटियर की ओर रुख किया और कहा:

- रुको... मुझे इस बारे में Buzz से परामर्श करने की आवश्यकता है।

योना ने फिर एक षड्यंत्रकारी कानाफूसी में बज़ से "बात" की, लेकिन इस तरह से कि सैडी उसे सुन सके:

- बज़, सैडी को आपकी मदद की ज़रूरत है! वह अपने दांतों को ब्रश करने से इनकार करती है, लेकिन मैं नहीं चाहती कि खराब चीनी कीड़े उनमें छेद करें। आप इस बारे में क्या सोचते हैं?

योना ने बज़ के हेलमेट पर अपना कान लगाया और जवाब सुनने का नाटक किया।

- और क्या, बज़? क्या आप चाहते हैं कि सैडी के दांत अच्छे हों और कीड़ों से छुटकारा मिले? और अगर वह अपने दाँत ब्रश करती है तो क्या आपको उस पर गर्व होगा? उत्कृष्ट! और अगर वह अच्छा करती है तो क्या मैं उसके हाथ पर निशान लगा सकता हूँ? धन्यवाद बज़!

सैडी ने लगातार बज़ को देखते हुए अपने दाँत ब्रश किए। योना ने फिर उसे गले लगाया, उसकी बांह पर एक निशान लगाया और बज़ के साथ "गपशप" की कि एक अच्छी छोटी लड़की सैडी क्या है।

गुड़िया (या खिलौना जानवरों) के साथ खेलते समय आपका छोटा बच्चा भूमिकाएं बदलना पसंद करेगा। सबसे पहले, उदाहरण के लिए, बच्चा एक भालू शावक के रूप में बोल सकता है ("आह, आह, मैं बिस्तर पर नहीं जाना चाहता!"), और फिर आप भूमिकाएँ बदलते हैं, और वह एक माँ भालू की तरह कार्य करेगा ("ठीक है, चलो दो मिनट और खेलते हैं। लेकिन फिर आपको अपने दाँत ब्रश करने होंगे, ठीक है?")।

अप्रत्यक्ष प्रभाव के लिए एक अन्य विकल्प का उपयोग करना है आपके द्वारा बनाई गई परियों की कहानियां. उनके पास छिपे हुए सबक होने चाहिए। बच्चे परियों की कहानियों को बार-बार सुनना पसंद करते हैं - और इस वजह से, उनमें छिपे संदेश धीरे-धीरे अवशोषित हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको बच्चे को देखने या उसे धमकी देने की आवश्यकता नहीं है।

इसलिए दिन के दौरान एक समय चुनें, अपने नन्हे-मुन्नों के साथ कहीं घूमें और उसे एक कहानी सुनाएं जिसमें बिली द रैबिट (यह बेहतर है कि पात्र जानवर हैं, लोग नहीं) जल्दी से पजामा पहनने की कोशिश करते हैं ताकि उसके पास पढ़ने का समय हो किताबें, या जल्दी सोने के लिए एक अच्छा सपना देखने के लिए कि वह कितना महानायक है!

सोने से पहले अपने बच्चे के प्रतिरोध को कम करने का एक और तरीका है कि आप एक साथ बैठकर उनकी व्यक्तिगत सोने की किताब पढ़ें। यहां बताया गया है कि आप अपने हाथों से ऐसी किताब कैसे बना सकते हैं।

स्टिकर चुनने के लिए अपने बच्चे को स्टोर पर ले जाएं। आपको भारी रंगीन कागज या कार्डबोर्ड, एक छेद पंच और एक बाइंडर की भी आवश्यकता होगी (ताकि आप अपनी पसंद के अनुसार चादरें जोड़ और हटा सकें)।

जब आप घर पहुंचें, तो अपनी नई किताब के कवर पेज पर एक साथ काम करें।

पुस्तक के अंदर, पहले और आखिरी पन्नों पर, एक खुश चेहरा बनाएं और लिखें: "सुखी नींद के लिए चार नियम।" अपने स्वयं के नियमों के साथ आओ। नीचे कुछ अच्छे विकल्प दिए गए हैं:

• खुश, साफ हाथ।
• हम साफ करते हैं, हम अपने दांत साफ करते हैं।
• पजामा में बढ़िया!
• मैं अपने बिस्तर में बहुत सहज महसूस करता हूं।

अगले कुछ दिनों में, तस्वीरें लें: उन पर कब्जा करें कि आप एक विशेष कैसे खरीदते हैं चादरें; आपका सितारा नक्शा; रात का खाना; सोने से पहले खेल (मंद रोशनी के साथ); पजामा पहनने, दांतों को ब्रश करने, सफेद शोर चालू करने की प्रक्रिया; सोने से पहले दिल से दिल की बातचीत; प्रार्थना; माँ और पिताजी से चुंबन; आप लाइट कैसे बंद करते हैं; तेरा शरारती कैसे सोता है और कैसे वह पक्षियों के साथ खुश होकर जागता है।

परिवार के अन्य सदस्यों (पालतू जानवरों सहित) के सोने और सोने की तस्वीरें भी लें। और इसके अलावा, किताब में नींद से संबंधित मज़ेदार तस्वीरें चिपकाएँ जो आपको पत्रिकाओं में मिलती हैं, और यहाँ तक कि आपके बच्चे के स्क्रिबल्स भी।

उदाहरण के लिए, प्रत्येक फ़ोटो या आरेखण के नीचे छोटे-छोटे कैप्शन रखें:

• माया अपने दाँत ब्रश करती है।
• पिताजी और थियो पढ़ रहे हैं मज़ेदार कहानियाँ... और वे मज़े करते हैं!
• ट्वायला की आंखें अच्छी और करीब महसूस होती हैं।

अंत में, प्रकृति की कुछ तस्वीरें ढूंढें... शायद सूरज की रोशनी वाला आकाश, या चाँदनी रात, या कुछ सोते हुए जानवर।

पूरे दिन अपने बच्चे के साथ इस पुस्तक को पढ़ें और पूछें: "आगे क्या है?" जब तक कि बच्चा सभी क्रियाओं को याद नहीं करता उचित समय पर. समय-समय पर, उसे चारों नियमों को याद रखने में मदद करने के लिए कहें। यदि बच्चा प्रतिदिन अपनी पुस्तक को देखना शुरू करे, तो शाम को वह अधिक मिलनसार होगा।

अंत में, यह सोने की किताब आपके बच्चे के बचपन से एक और स्मृति चिन्ह होगी!

नींद की तैयारी का अनुष्ठान: क्या करें और क्या न करें

बिस्तर की तैयारी के लिए प्रत्येक परिवार की अपनी प्रक्रिया होती है। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि सभी अनुष्ठान सुखद, सुखदायक, सुसंगत और प्रेम से किए गए हों।

जब सोने का समय हो, तो ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपका शिशु विरोध करे। उदाहरण के लिए, पूछने के बजाय, "क्या आप बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हैं?", उत्साह से चिल्लाएं, "बस! यह सोने का समय है!" इशारा करें कि सोने का समय हो गया है और सोने के समय आप जो गाना गाते हैं उसे गाने से पहले गिनना शुरू कर दें। जब आप गाते हैं, तो यह दिखाने के लिए कि यह "सोने का समय" है, सरल इशारों का उपयोग करें: उदाहरण के लिए, आप दो हथेलियों को एक साथ रख सकते हैं और उन पर अपना सिर नीचे कर सकते हैं।

सभी बच्चे इच्छा करना पसंद करते हैं शुभ रात्रिउनके खिलौनों को। प्रार्थना, लोरी और सोते समय की कहानियाँ भी महान नींद की रस्में हैं, और एक शांत करनेवाला और पानी का एक अंतिम घूंट स्वप्नभूमि के मार्ग को छोटा कर देगा।

अपने बच्चे को पानी पिलाएं, या पुदीने की चाय, या कैमोमाइल चायडिकैफ़िनेटेड, लेकिन सोने से पहले जूस या शक्कर वाले पेय से बचें जो कैविटी का कारण बनते हैं।

मुलायम कंबल या टेडी बियर जैसी पसंदीदा चीजें बन सकती हैं महान सहायकसोते समय। उन्हें वयस्कता और स्वतंत्रता के मार्ग पर कदम रखने वाले पत्थर के रूप में सोचें।

और सोने के अच्छे पुराने गुण के बारे में मत भूलना -।

सोने से पहले दिल से दिल की बातचीत: सकारात्मक विचारों की शक्ति

दिन समाप्त करने का एक और शानदार तरीका है "बिस्तर से पहले दिल की बात" नामक एक विधि।

सोने से पहले आखिरी मिनटों में, आपके बच्चे का दिमाग खुला रहता है, वह एक छोटे स्पंज की तरह होता है, जो आपके प्यार भरे शब्दों को अवशोषित करता है। सोने से पहले दिल से दिल की बात करने से आप इस अवसर का उपयोग अपने शरारती दिमाग को आज हुई सभी अद्भुत चीजों के लिए कृतज्ञता से भरने के लिए कर सकते हैं, साथ ही उन अच्छे कामों में उनके विश्वास को मजबूत कर सकते हैं जो वह कर सकते हैं और कल का अनुभव कर सकते हैं।

एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के साथ इस पद्धति को लागू करने का तरीका यहां दिया गया है:

• बच्चे को लेटाओ और उसके पास बैठो।
• नरम और शांत स्वर में, आज उसके साथ हुए अच्छे कामों और मज़ेदार स्थितियों को सूचीबद्ध करें।
• यदि आप अपने बच्चे के हाथ पर निशान लगाते हैं, तो उन्हें गिनें और एक साथ याद करने की कोशिश करें कि उसने उन्हें क्या कमाया।
• के बारे में सोचो कलऔर उन घटनाओं को सूचीबद्ध करें जो हो सकती हैं और अच्छे कर्म जो बच्चा कर सकता है ("मुझे आश्चर्य नहीं होगा यदि कल आप स्लाइड के शीर्ष पर चढ़ते हैं। आप शिक्षक को सभी क्यूब्स इकट्ठा करने में भी मदद कर सकते हैं!")।

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लेख पर टिप्पणी करें "अपने बच्चे को बिना आँसू के सोने के 5 तरीके"

एक बच्चे का सपना। आप अपने बच्चों को कैसे सुलाते हैं, मेरे बिना मेरा सोना बिल्कुल नहीं चाहता, मेरे जाते ही तुरंत उठ जाते हैं और कैसे सोने के लिए दौड़ते हैं? ख्वाब। 1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल के बच्चे की परवरिश: सख्त और विकास, पोषण और बीमारी और भी ...

ख्वाब। 1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल के बच्चे की परवरिश: सख्त और विकास हम अब 2 साल के हो गए हैं। संस्कार हमारे लिए समान है। फार्मूला की बोतल बनाना, उसे बिस्तर पर रखना बिस्तर पर रखना: जो अधिक महत्वपूर्ण है... मुझसे अक्सर आने वाले बच्चों के माता-पिता मुझसे संपर्क करते हैं...

बहस

लड़कियों, उत्तर के लिए धन्यवाद। मुझे पता था कि सब कुछ सबसे अच्छा काम करने वाला था।

मैं एक किताब पढ़ता हूं, फिर मैं लाइट बंद कर देता हूं ... मैं अपने बगल में लेट जाता हूं और तुरंत सो जाता हूं ... मैं उसे उसके बिस्तर पर स्थानांतरित कर देता हूं ...
मुझे नहीं पता कि मैं बगीचे में कैसे सोऊंगा, क्योंकि घर पर मैं सुबह 6 बजे उठता हूं, लेकिन मैं एक दिन की नींद के लिए लेट सकता हूं, या शायद नहीं। दिन में लेटना बेकार है - बस जब वह थक जाती है और मर जाती है। मुझे उम्मीद है कि बगीचे में सब कुछ अपने आप समायोजित हो जाएगा ... वे उसी कार्यक्रम का पालन करते हैं

शायद बाद में बच्चे को सुलाएं? उसे अपने पिता की आदत हो जाएगी, और फिर वह तुम्हारे साथ सो जाएगा। खैर, एक विकल्प के रूप में, एक रॉकिंग चेयर पर रॉकिंग। अपने साथ पैक करें, फोनलेस और किताबें। अपने आप सो जाओ, बच्चे मूर्ख नहीं हैं, वे पूरी तरह से आंदोलन को समझते हैं ...

बहस

केवल स्तनों के साथ, और फिर भी। अपवाद - एक कार में, एक घुमक्कड़ में, यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो शायद ही कभी, मेरे साथ नहीं - परियों की कहानियों या कार्टून के तहत। अब, जाहिरा तौर पर, हमने आखिरकार दिन की नींद को छोड़ दिया है, हम लगभग 21.30 से 8-9 तक सोते हैं। सामान्य तौर पर, ये लेटना मेरे दुःस्वप्न हैं, बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश में वास्तव में दो साल बीत चुके हैं :)

छह महीने से सीनियर, एक साल से जूनियर रात की नींदएक योजना के अनुसार फिट - खरीदा, पजामा में, चूमा, पालना में डाल दिया, रोशनी बंद कर दी, बाहर जाकर दरवाजा बंद कर दिया। सभी। डेढ़ साल तक दोनों ने रात में दूध पिया।
अगर मैं अपने बगल में एक फोन और एक किताब के साथ लेट जाता हूं, और एक 5 साल का बच्चा सोते समय सॉसेज और चैट करेगा, तो वे नहीं पढ़ते हैं।

हम अच्छी तरह सोते हैं। और शाम को - एक लाइट शो! बताना जादू तरीका! अपने बच्चे को सोना सिखाएं! पहले तो मैंने उसे बिस्तर पर लिटा दिया, फिर मेरे पति बच्चे की गांड बचाने गए।3 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे का सपना देखा। बच्चे को कैसे सुलाएं: माँ और देखभाल करने वाले का अनुभव।

बहस

और meeeeeee

हमारे पास तब तक वही था जब तक हमने बिना मां के बच्चे को सोने का नियम पेश नहीं किया। कितना समय जारी किया गया है! और वह सिर्फ 3 साल का था। अब मेरी बेटी अकेली सो जाती है, हालाँकि दरवाज़ा खुला रहता है और दालान में बत्ती जलती है। समय-समय पर "पेशाब, शौच, पीना" होता है, लेकिन यह बच्चे के साथ तब तक नहीं बैठना है जब तक कि वह सो न जाए। बस बच्चे को समझाओ कि वह बड़ा है और बड़े सब अपने आप सो जाते हैं। एक हफ्ते तक झगड़ा हो सकता है, फिर उसे इसकी आदत हो जाएगी। मुख्य बात बच्चे के बारे में नहीं जाना है। हमारे परिणाम क्या हैं (मेरी बेटी को अपने आप सोने लगे 1.5 साल बीत चुके हैं)? बेटी भी पहले की तरह लंबे समय तक सोती है, लेकिन माता-पिता के लिए तंत्रिका तंत्र बहुत मजबूत हो गया है (और यह बच्चे के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि माँ और पिताजी के लिए) और 1.5 घंटे का खाली समय दिखाई दिया।
और एक और बात: अनुष्ठान अभी भी शुरू करने लायक हैं। सोने से पहले वही किताब 10-15 मिनट देगी बच्चे के लिए जरूरीमाता-पिता के साथ संचार। 2 साल से हमारी यह आदत डालें।

बालक मोड। ... मुझे एक अनुभाग चुनना मुश्किल लगता है। 1 से 3 साल तक का बच्चा। सच है, बालवाड़ी में बच्चे फिर से सोने लगे, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि ...

बहस

और कोशिश करें कि दिन में न लेटें। शाम को 20-21 बजे डरो मत, यह पहले ही काट दिया जाएगा। इस तरह मैंने अपना सेट अप किया। उसने देर तक उठने की कोशिश की। मैं 23 बजे तक बिस्तर पर नहीं जा सका। मैंने दिन में लेटना बंद कर दिया। एक दो दिन और सब ठीक था। अब वह 22 बजे बिस्तर पर जाती है, 9 बजे उठती है और दिन में 14 से 15 बजे तक सोती है।

यदि यह सभी के लिए अधिक सुविधाजनक है, तो ऐसे ही जिएं, यदि नहीं, तो आपको पुनर्निर्माण करने की कोशिश करने की आवश्यकता है, निश्चित रूप से ... और यदि आप सुबह उठते हैं, उदाहरण के लिए, सुबह 8 बजे, पोशाक (कम से कम के माध्यम से) कुछ आँसू और सनक), उसे अपने पैरों के साथ चलने दो, फिर 12 बजे कुछ घंटों के लिए सो जाओ, ठीक है, शाम किसी तरह यहाँ काम करेगी
सामान्य तौर पर, जैसा कि मैंने इसे प्रस्तुत किया .... यह सब मुश्किल है, यहां तक ​​​​कि बहुत (सलाह देना आसान है, हाँ, हाँ :))

जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और पालन-पोषण: पोषण, बीमारी, ई। पेंटली की पुस्तक "हाउ टू पुट ए चाइल्ड टू स्लीप विदाउट टीयर्स" पढ़ें। उसने मुझे सलाह दी थी, लेकिन फिर हम समीचीनता के मुद्दे पर चर्चा करते हैं पारंपरिक तरीकाबच्चों को हिलाना...

बहस

मैंने एक साल और 2 महीने तक रॉक किया। पहले तो वह चिंतित थी (उसके सभी दोस्तों ने एकमत से बात की कि उनके बच्चे कितने अच्छे हैं, वे खुद सो जाते हैं), और फिर उसने खुद को और बच्चे को परेशान करना बंद कर दिया और अपनी बाहों में हिल गई। और एक शाम वह मेरी बाँहों में चीखने लगा और अपने हाथों को बिस्तर पर खींच लिया, तब से वह एक महीने से नहीं चाहता था कि मैं उसे हिलाऊँ, जाहिर तौर पर वह पहले से ही अपनी बाहों में सोने के लिए असहज था।

ई. पेंटली की पुस्तक "हाउ टू पुट योर बेबी टू स्लीप विदाउट टीयर्स" पढ़ें। उसे मुझे सलाह दी गई थी, लेकिन हम या तो बीमार हो जाते हैं, या हमारे दांत चढ़ जाते हैं, मैंने इसे अभी तक खुद पर नहीं आजमाया है :) लेकिन अचानक यह आपकी मदद करेगा

अलग से सोना कैसे सिखाएं। माता-पिता का अनुभव। 3 से 7 तक का बच्चा शिक्षा, पोषण, दैनिक दिनचर्या, आना जाना बाल विहारऔर मेरे साथ अभी भी सो रहे के साथ संबंध। अब जरूरत थी अकेले सोने की आदत डालने की। तुमने ये कैसे किया? प्रक्रिया में कितना समय लगा?

बहस

एह, मुझे आपकी समस्याएं चाहिए। जन्म से अन्युटिक, सिद्धांत रूप में, केवल अलग से शांति से सोता है, यदि आप इसे उसके बगल में रखते हैं, तो वह चिल्लाता है। हाल ही में, उसने अपनी माँ को लाड़-प्यार करना शुरू कर दिया - वह रात को आती है और बिस्तर पर जाती है, उसके बगल में एक गर्म छोटी गांठ सूँघती है।

चलो भी! मेरे पास अभी भी मेरे साथ सो जाना मेरा प्यार है। बड़ा तो लगभग अपने आप ही निकल जाता है (यह केवल उसे एक दिशा देने और यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि वह कोनों की गिनती नहीं करता है), और हम छोटे को विशेषता देते हैं। वे हमेशा अपने आप ही सोते हैं।

सलाह/बताएं कि बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाएं और रात में स्तन न मांगें! हर घंटे स्तन की आवश्यकता होती है। और "पूरी रात सो जाओ" के बारे में, ई। पेंटली की एक उत्कृष्ट पुस्तक है "एक बच्चे को बिना आँसू के सोने के लिए कैसे रखा जाए", उसे सो जाने के लिए सिखाने के कुछ ही तरीके हैं।

बहस

एक पालना में स्थानांतरण, अधिमानतः दूसरे कमरे में। एक चिल्लाओ। आधे घंटे से ज्यादा नहीं। तो ले। लेकिन स्तन मत दो, उन्हें हिलाओ। मुख्य बात यह है कि यदि आप वीन करना चाहती हैं तो किसी भी परिस्थिति में अधिक स्तन न दें।
ठीक इसी तरह मैंने 1 और 3 में बहिष्कृत किया।

क्या आप एक साथ सोते हैं? यह पहले एक अलग नींद स्थापित कर सकता है (शायद कम लगाव होगा?), और फिर वीन। और बड़े और छोटे को रात में खाना खिलाया और पालना में डाल दिया, टीके। मैं अपने बगल में सो रहे बच्चे के साथ बिल्कुल नहीं सो सकता :-( पालना ...

आपकी उम्र में सबसे छोटी रात में 2-3 बार जागती है, केवल तब जब वह बीमार होती है। इसने मुझे बिल्कुल परेशान नहीं किया! अब वह रात में एक बार पेशाब करने के लिए उठती है, लेकिन वह अभी भी बिना स्तन के सो नहीं सकती :-(मुझे लगता है कि इसे सर्दियों में दूध पिलाने की जरूरत है - यह पहले से ही बड़ा है :-))) हालांकि, फिर से, छाती है केवल सोने के लिए - यह मुझे परेशान नहीं करता :-) मुझे और उसे सूट करता है!

1 से 3 साल तक का बच्चा। बच्चा अकेला या आपके साथ सोता है - यह आपकी सुविधा का मामला है। जन्म से अलग सो रहे कई बच्चे, वृद्ध...

बहस

कल्पना कीजिए, कोई मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा - यदि वह नहीं चाहता है - उसे अपने साथ सोने दें। फिर वह उम्र आएगी जब वह अपने बिस्तर पर रहने को कहेगा। कहीं तीन के आसपास। ऐसा लगता है कि आवेदन करना भावनात्मक शोषणबच्चे के ऊपर, वह एक न्यूरोसिस विकसित कर सकता है। उससे मिलने की कोशिश करें और वह इसे बढ़ा देगा।

जब तक आप सो नहीं जाते तब तक आपके बगल में बैठें। जब उसे अपने बिस्तर पर सोने की आदत हो जाए - बाहर जाना शुरू करें। पहले जब आंखें विलीन हो जाती हैं और विरोध करने की ताकत नहीं होती है, तो पहले और पहले। यह एक दिन की बात नहीं है

कैसे सोएं???? मेरे दो बच्चे हैं, दोनों लड़कियां, 6 साल की और लगभग 3 साल की। वे एक कमरे में सोते हैं, हम दूसरे में, मेरे माता-पिता (माता-पिता के साथ रहते हैं) तीसरे में। कुछ हाल के समय मेंहमें सोने में परेशानी हो रही है :((बच्चे चारपाई पर सोते हैं, सबसे बड़ा...

बहस

मेरी एक 3 साल की बेटी है। निदान अति सक्रियता है। इसलिए वह रात के करीब 12 बजे सो जाती है, और शायद एक बजे सो जाती है। हम इसे 2, या 3 घंटे के लिए भी नीचे रख देते हैं। हम पढ़ते हैं, लोरी गाते हैं, कहानियाँ सुनाते हैं आदि। 12 के बाद, निश्चित रूप से, हम शपथ लेना और आवाज उठाना शुरू करते हैं। लेकिन आमतौर पर यह मदद नहीं करता है। वह लगभग 8 बजे उठती है, दिन के दौरान आप उसे नीचे नहीं रख सकते। आज मैं उसके साथ 2.5 घंटे बैठा रहा और कोई फायदा नहीं हुआ। हमने एक सोम्नोलॉजिस्ट से सलाह ली: उसने कहा कि सब कुछ क्रम में था। मुख्य बात यह है कि सोने के लिए मजबूर न करें और नींद को दंडित न करें। सब कुछ सामान्य हो जाएगा। ऐसी उम्र। उसने फेनिबुत निर्धारित किया, लेकिन यह ज्यादा मदद नहीं करता है।
तो आपके पास अभी भी लेटने के साथ बहुत गंभीर स्थिति नहीं है :) शायद, आप तब तक कुछ भी नहीं बदल पाएंगे जब तक कि सबसे छोटा इस उम्र को पार नहीं कर लेता। हो सकता है कि थोड़ी देर बाद समय को आगे बढ़ाने की कोशिश करें और सोने के समय की कहानियां न सुनें। फंतासी भी आपको जगाए रख सकती है, और परियों की कहानियां वास्तव में इसे प्रेरित करती हैं। हाल ही में उन्होंने टीवी पर कहा कि आम तौर पर परियों की कहानियां होती हैं बड़ा काममस्तिष्क के लिए और उनमें बहुत सारी एन्क्रिप्टेड जानकारी होती है, इसलिए आपको उन्हें रात में पढ़ने की आवश्यकता नहीं होती है।

मैं समझता हूं कि मैं पूरे विषय से बाहर निकल रहा हूं, दरवाजा बंद करने और लाइट बंद करने की पेशकश कर रहा हूं। लेकिन मैंने फिर भी अपने बेटे को सुला दिया। रोशनी में और गानों के साथ। मैं उसके साथ तब तक बैठूंगा जब तक वह सो नहीं जाता। किताबें पढ़ें और गाने गाएं। वैसे उनकी रात की रोशनी पूरी रात रहती है। क्योंकि वह अंधेरे से डरता है। और मुझे इसमें कुछ भी भयानक नहीं दिखता कि माँ या पिताजी शाम को बच्चे के साथ तब तक बैठ सकते हैं जब तक कि वह पूरी तरह से सो न जाए।
अब आप मुझ पर टमाटर फेंक सकते हैं))

बच्चे को रात में कैसे सुलाएं? हम लगभग एक और दो साल के हैं। बहुत पहले नहीं, ऐसी समस्या सामने आई थी: पहले, मैं सिर्फ एक शीर्षक के साथ सो गया था। 1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल के बच्चे की परवरिश: सख्त और विकास, पोषण और बीमारी, दैनिक दिनचर्या और विकास घरेलू कौशल।

बहस

matternity.ru साइट पर जाएं, एक विषय है "सेल्फ-गोइंग टू स्लीप", बस वही पढ़ें जो पिछले साल की तुलना में पहले था। समस्या प्रासंगिक है और विषय, मेरी राय में, अभी भी खींच रहा है। और... कृपया धैर्य रखें। मैं इसके माध्यम से चला गया।

हमने एक अनुष्ठान शुरू किया - और सब कुछ आसान हो गया। स्नान / स्नान करना सुनिश्चित करें, फिर केफिर, फिर माँ अपनी पसंद की 3 किताबें पढ़ती हैं, फिर पिताजी गाते हैं :) - हर दिन एक ही गीत - और बच्चा दीवार की ओर अपनी नाक घुमाता है और कहता है "अलविदा, अलविदा।" पर अखिरी सहाराशायद पोनीट-एक और किताब। करीब एक माह तक प्रशिक्षण लिया। केवल अधिक में प्रारंभिक अवस्थाएक साल में शुरू हुआ। लेकिन यह वांछनीय है कि बच्चा एक दिन में अपने ऊर्जा भंडार को फेंक दे :)।

बच्चे को कैसे सुलाएं? सपने। बाल मनोविज्ञान। बच्चे को सुलाने के अपने अनुभव (अधिमानतः सकारात्मक :)) साझा करें। एक छोटी सी उम्र (दो साल तक) में दिलचस्पी है, तब आपने कैसे रखा, बाद में क्या और कैसे बदल गया।

बहस

बुदिइइइट ... yyyy .... वह खुद जिसे आप चाहते हैं ...

मैंने "पल को जब्त करना" बंद कर दिया, काफी देर से, लगभग 4 साल। वह पहले दिनों में सुबह लगभग एक बजे सो गया, फिर उसने खुद घड़ी को 11 बजे, फिर पहले भी, 10 से 11 के बीच में स्थानांतरित कर दिया। उसी समय, वह पहले से ही अपने पैरों पर 8 से अधिक नहीं था, और अधिक अक्सर 6.40-7 पर। मैं अपने पिताजी के पास गया ... वह भी, नींद की एक छोटी सी जरूरत के साथ एक उल्लू है, सुबह 2-4 बजे तक कंप्यूटर पर काम करना और सुबह 7-8 बजे उठना चीजों के क्रम में है। और उसकी गर्मियों में काम करने की व्यवस्था आम तौर पर होती है ... वह सुबह 7 बजे बिस्तर पर जाता है, 11 बजे उठता है और पूरे दिन खुश रहता है।

उन्होंने मुझे बिस्तर पर नहीं रखा और न ही मुझे जगाया। इस उम्र में मेरी बेटी का दिन लगभग 25-26 घंटे का होता था, यानी। तैरती हुई लय। अर्थात्: अपना जीवन जियो और बच्चे को जीने दो ...

उसी क्रिया को दोहराते हुए बच्चे को एक ही समय पर सुलाएं। एक घंटे (बच्चे का सपना) के लिए बच्चे को बिस्तर पर रखने के लिए अपने कार्यों को फैलाने की कोशिश न करें। जो बच्चे पहले से ही जल्दी बोल सकते हैं वे अपने माता-पिता को रिश्वत देना सीखते हैं: एक और चुंबन, पढ़ें...

बहस

गंभीर उम्र 5 साल। यदि कोई बच्चा 5 वर्ष की आयु से पहले अच्छी तरह से सोना नहीं सीखता है, तो वयस्कता में उसे अनिद्रा होने की संभावना अधिक होती है, 5 वर्ष की सीमा है। इस उम्र में, बच्चा पहले से ही अच्छी तरह से समझता है कि माता-पिता क्या चाहते हैं। इस उम्र में कई बच्चे सो जाते हैं, रोते नहीं हैं, अपने माता-पिता को नहीं बुलाते हैं, लेकिन समस्या का समाधान नहीं होता है, क्योंकि वे कठिनाई से सोते रहते हैं और अक्सर जागते रहते हैं, केवल अब वे इसे अपने पास रखते हैं। सबसे बुरे मामलों में, बच्चे को बुरे सपने आते हैं और रात में अन्य समस्याएं होती हैं, और रोता है कि वह बिस्तर पर नहीं जाना चाहता। से किशोरावस्थाअनिद्रा जीवन भर बनी रहती है।
कभी-कभी माता-पिता भी इस समस्या की गंभीरता को नहीं समझते हैं, उन्हें लगता है कि उम्र के साथ सब कुछ बीत जाएगा। वास्तव में, 35% बच्चे 5 साल की उम्र से पहले नींद की समस्या से पीड़ित होते हैं। लेकिन इन आंकड़ों को कम करके आंका जाता है, क्योंकि कई माता-पिता मानते हैं कि यह सामान्य है यदि 6 महीने से 2-3 साल का बच्चा (और कभी-कभी और भी आगे) सोना नहीं चाहता है, तो रात में 3-5 बार जागता है, समझाता है यह भूख, पीने की इच्छा, लिखने आदि के साथ। इसलिए, सर्वेक्षण अक्सर सही परिणाम नहीं देते हैं। 35% - नींद की समस्या के इलाज के लिए हमारे केंद्र के आँकड़े।
6-7 महीनों से, बच्चा अपने कमरे में अकेले, पूर्ण अंधेरे में और 10-12 घंटे तक जागने के बिना और वयस्कों की उपस्थिति की आवश्यकता के बिना सोने में सक्षम होता है।
यदि आपका बच्चा ऊपर वर्णित अनुसार सो नहीं रहा है, तो आपके लिए खुद से पूछना स्वाभाविक है: क्या हो रहा है, क्या गलत है? हमारा बच्चा सो क्यों नहीं रहा है?
उन बहाने को भूल जाइए जो आपने पहले इस्तेमाल किए थे: गैस (4-5 महीने बीत जाती है), दांत, भूख, प्यास, बहुत अधिक ऊर्जा, बालवाड़ी गए, आदि। 98% में केवल एक ही कारण है: आपका बच्चा अभी तक सोना नहीं सीख पाया है! ऐशे ही? -आप पूछना। - इसका क्या मतलब है?
आप इसे बाद के अध्यायों में खोज लेंगे। यदि आप हमारे सभी निर्देशों का अक्षरश: पालन करते हैं, तो एक सप्ताह से भी कम समय में आपका बच्चा रात में सोने वाला हो जाएगा।
इससे पहले कि आप अन्य अध्यायों को पढ़ना शुरू करें, आपको निम्नलिखित बातों के लिए स्वयं को आश्वस्त करना चाहिए:
- आपका बच्चा बीमार नहीं है (यदि वह खराब सोता है, तो यह कोई बीमारी नहीं है और इसका इलाज दवाओं से नहीं किया जा सकता है: वेलेरियन, मदरवॉर्ट काढ़े, आदि)
- आपके बच्चे के पास कोई नहीं है मनोवैज्ञानिक समस्याएं(बहाने जैसे: जागता है क्योंकि वह अपने माता-पिता के साथ बिदाई महसूस करता है, आदि)
आपका बच्चा खराब नहीं हुआ है (भले ही हर कोई आपको समझाने की कोशिश करे अन्यथा)। यदि वह अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो यह किसी भी तरह से खराब होने का परिणाम नहीं है, भले ही यह इस तथ्य में व्यक्त किया गया हो कि उसे लगातार अपने माता-पिता के ध्यान की आवश्यकता होती है, वह चाहता है कि उसे ललचाया जाए, हिलाया जाए, उसकी बाहों में ले जाए, पढ़ें उसे, आदि
-अगर आपका बच्चा ठीक से नहीं सोता है, तो इसमें आपकी कोई गलती नहीं है.
हमारी किताब आपके बच्चे को सोना सिखाने में आपकी मदद करेगी।
एक शिशु के 3-4 घंटे के चक्र में होते हैं निम्नलिखित मदें; भोजन-नींद-स्वच्छता (डायपर बदलें, आदि) क्रम बदल सकता है (स्वच्छता-नींद-खाना)। कभी-कभी अराजकतावादी नवजात होते हैं। वे इस सरल पैटर्न का पालन भी नहीं करते हैं, यानी वे सो जाते हैं और बिना किसी तर्क के जाग जाते हैं।

अपने बच्चे को कैसे सुलाएं - 5 नियम। कभी-कभी बच्चों को बिस्तर पर लिटाने का काम माता-पिता के लिए बहुत मुश्किल हो जाता है - बच्चा थका हुआ लगता है, लेकिन बिस्तर पर नहीं जाना चाहता। एक बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या। अपने बच्चे को सुलाने के तरीके। प्रिंट संस्करण।

बहस

लेकिन आप इसे जबरदस्ती नहीं कर सकते, खासकर इतने छोटे बच्चे को। मेरा बेटा 2 साल का है, वह अभी भी रात को जागता है। जब वह 1 और 3 वर्ष का था, तो मुझे लगा कि वह भूखा है (जो कि सबसे अधिक संभावना थी, क्योंकि उसने बहुत खराब पूरक खाद्य पदार्थ खाए थे)। अब वह यह देखने के लिए उठता है कि मैं कहाँ हूँ (वह ऊब गया है, मैं सारा दिन काम पर हूँ)। मैं भी 2 साल की नींद से बुरी तरह थक चुका था। लेकिन विश्वास मत करो - अब यह आसान हो गया है, पिछले एक हफ्ते में वह रात में केवल 2 बार उठता है, और तुरंत सो जाता है। इसलिए मुझे उम्मीद है कि सब कुछ जल्द ही ठीक हो जाएगा!

बल्कि, रात में जागने का कारण यह है कि आप उसे कैसे नीचे रखते हैं। वह, निश्चित रूप से, तकिए पर मोशन सिकनेस से सो जाता है, और "आरईएम" नींद की अगली अवधि में, जब वह अर्धचेतन रूप से इस एनवी का मूल्यांकन करता है। पर्यावरण, वह डरावनी खोज करता है कि कोई परिचित विशेषता नहीं है जिसमें वह सो गया। चीख - माँ - मोशन सिकनेस - और इसी तरह एक सर्कल में।
केवल एक ही रास्ता है - यह स्वीकार करने के लिए कि बच्चे को नींद की समस्या है। सुनिश्चित करें कि वह स्वस्थ है और स्वस्थ नींद के निर्माण में निकटता से संलग्न है। वह है -
1. दिन का एक निश्चित समय (सबसे अधिक शारीरिक 20-30 - 21-00)
"। एक निरंतर अनुष्ठान - अंतिम बोतल - स्नान - अपने दाँत ब्रश करना - एक गीत - एक बैरल के नीचे एक मिश्मा। निप्पल
3- कोमल लेकिन दृढ़ स्वर में शुभ रात्रि की कामना करें। नज़र रखना। और कमरे से बाहर निकलें।
4. रोना शुरू करता है - थोड़ा रुको - अंदर जाओ, पालतू, शांत करनेवाला डालें, आत्मविश्वास से बाहर निकलने की कोशिश करें।
मामले की "उपेक्षा" से savisimist में - 3 से 10 दिनों तक। आपका निश्चिंत होना बहुत जरूरी है। कि आप अपने बच्चे और अपने लिए अच्छा काम कर रहे हैं (मुझे डर है कि अब वे प्रत्येक के लिए लकड़ी का एक टुकड़ा मार देंगे ..) बच्चे के लिए भी अच्छा है (जो बच्चे सो चुके हैं वे पूरी तरह से अलग बच्चे हैं) शुभकामनाएँ।

कैसे सुलाएं? ख्वाब। 1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल के बच्चे की परवरिश: सख्त और विकास, पोषण और बीमारी, दैनिक दिनचर्या और घरेलू कौशल का विकास। आपका ध्यान और सभी आँसू पाने के लिए बच्चे के सभी प्रयासों पर ध्यान न दें?

बहस

हमारे पास एक अनुष्ठान है - हम हर जगह रोशनी बंद करते हैं, हम कहते हैं कि हर कोई सो जाएगा - और पिताजी, और माँ, और एक क्रिसमस ट्री, और एक टीवी, और ... फिर पिताजी और बेटी (वह एक शांत करनेवाला के साथ और एक पसंदीदा कंबल) सोफे पर 5 मिनट दस के लिए फिट बैठता है। और फिर मैं उसे उसके कमरे में ले जाता हूं और हम आलिंगन में सोफे पर सो जाते हैं। फिर मैं निक्की को पालना में ले जाता हूं।

दचा में, हम सब अपने माता-पिता के बिस्तर पर एक साथ लेट जाते हैं। अगर मुझे निक्की के सामने नींद नहीं आती है, तो मैं उसे सोते हुए उसके बिस्तर पर ले जाता हूं।

मुझे ऐसा लगता है कि एक शासन, एक अनुष्ठान की उपस्थिति एक बड़ी भूमिका निभाती है। नहाना, किताबें, बत्तियाँ बुझाना, हिलाना? एक खिलौने के साथ लेट जाओ? अपनी माँ के साथ लेट जाओ ताकि वह फिर पालना में जा सके? मुझे ऐसा लगता है कि बच्चे के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उसके बाद क्या आता है। मैं बच्चों के साथ बैठ गया। जो बिना किसी शासन व्यवस्था के बड़े हुए - पहले से ही फांसी लगाना चाहते थे।
बिस्तर पर रखो और बाहर निकलना हर किसी के लिए नहीं है, उदाहरण के लिए, समय पर शांत नहीं होने पर रोने से उल्टी हो जाती है। 04/07/2011 12:07:01, ओलेया

ओल्गा! यह सब अस्थायी है। मेरे सभी बच्चे इससे गुजर चुके हैं। लगभग तीन वर्षों में, वे अब परेशान नहीं होते, ठीक है, अगर केवल कंबल को ठीक करना है या पॉटी में जाना है।
कल्पना करना! एक साल ही बचा है और आप पूरी रात चैन से सोएंगे। :)

नींद की बड़ी समस्या। एक बच्चे को केवल उसकी बाहों में सुलाना संभव है। और लेटना एक असली में बदल जाता है कैसे सुलाया जाए ???? मेरे दो बच्चे हैं, दोनों लड़कियां, 6 साल की और लगभग 3 साल की। वे एक कमरे में सोते हैं, हम दूसरे में, मेरे माता-पिता (साथ रहते हैं...

बहस

मेरा बच्चा पहले से ही 1.2 है, लेकिन नींद की समस्या हमेशा रही है: वे कम से कम एक घंटे के लिए बिस्तर पर चले गए! अब ठिक है। मैंने बिस्तर पर जाने की एक पूरी रस्म बनाकर इसे हासिल किया: हर बार क्रियाओं का एक ही क्रम: पांच मिनट का शांत खेल (एक किताब, आदि को देखने के लिए), मैं खिड़कियों पर पर्दा डालता हूं, मैं इसे उसी कंबल में लपेटता हूं मैं इसे केवल एक ही स्थिति में अपनी बाहों में लेता हूं, मैं केवल एक मकसद गाता हूं (मैं इसे दूसरी स्थिति में कभी नहीं गाता), मैं भी कमरे में एक निश्चित स्थान पर हूं, आदि। और मुझे पहले ही एहसास हो गया था कि किसी तरह अपनी इच्छा दिखाने से पहले बच्चे को बिस्तर पर लिटाना बेकार है (अपनी आँखें रगड़ता है ..)। हम भी हमेशा दिन के दौरान कम सपने देखते थे जो आमतौर पर बच्चे की एक निश्चित उम्र के लिए आवश्यक होता है। जब दिन में दो बार सोना आवश्यक था, वे एक घंटे के लिए बिस्तर पर चले गए, और 30-40 मिनट तक सोए, जब तक कि मैंने 1 बार सोना शुरू नहीं किया। पहले सप्ताह जब वह जाग रहा था तो वह शरारती था, लेकिन मैंने उसे सक्रिय खेलों में व्यस्त कर दिया (सबसे अच्छा पानी के साथ, इसके लिए बच्चे बिल्कुल सोने के लिए तैयार नहीं हैं) और अब हम 2-2.5 घंटे सोते हैं। और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट ने मुझे एक से अधिक बार निराश किया है। मुझे बहुत खुशी होगी अगर मैं आपकी थोड़ी भी मदद कर सकूं।

हे भगवान, मुझे भी यही समस्या है। इससे भी बदतर, चूंकि मेरे जुड़वां बच्चे हैं - लड़कियां, और दोनों इस तरह से व्यवहार करते हैं।
न्यूरोपैथोलॉजिस्ट ने हमें सलाह दी कि हम उन्हें शाम को जगाए रखें और जितना हो सके दिन में उनका मनोरंजन करें। दिन के दौरान लेटना आसान हो गया है - वे तेजी से सो जाते हैं, और रात में एक ही बात।

आपकी बेटी एक दिन में कितना सोती है? मेरा 12 घंटे से अधिक नहीं है।

आप शायद मातृ सुख के बारे में इस तरह के हास्य ज्ञान से परिचित हैं: "खुशी तब होती है जब हर कोई घर पर हो और हर कोई सो रहा हो"? हर मजाक में कुछ सच्चाई होती है। बच्चे बहुत खुश होते हैं, लेकिन कभी-कभी, वारिस को बिस्तर पर रखने के बाद, माँ को सच्ची राहत महसूस होती है।

बच्चों के लिए नींद कितनी जरूरी है?

कई माता-पिता के लिए एक दुखद बिंदु: बच्चे को कैसे सुलाएं? यहां तक ​​कि नवजात शिशु भी हमेशा अपनी मां को पालने में डालते ही सो नहीं पाते हैं। बेबी एक पालने में रॉक करने के लिए आता है, उसकी बाहों में ले जाया जाता है, एक घुमक्कड़ में घुमाया जाता है।

लेकिन नींद मां की सनक नहीं है। छोटे बच्चों के लिए, वह न केवल दुनिया और खेलों के बारे में सीखने के लिए समर्पित एक दिन के बाद आराम करते हैं। नींद और जागने का अनुपालन सुनिश्चित करता है अच्छा कामसब शारीरिक प्रक्रियाएंबढ़ते शरीर में और एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है।

सभी माता-पिता इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि यदि आप बच्चे के लिए नियम तोड़ते हैं, तो बच्चे को तुरंत सोने, थकान, सनक और नखरे न आने दें। इसके अलावा, मोड माँ और पिताजी के लिए एक बड़ी मदद है। एक बच्चा जो शासन के अनुसार जीने का आदी है, वह आसानी से फिट हो जाता है, अच्छी तरह सो जाता है और दिन में बहुत अच्छा महसूस करता है।

बच्चों को कितनी नींद चाहिए?

आवश्यक नींद की मात्रा बच्चे की उम्र पर निर्भर करती है। नवजात शिशु लगभग हर समय सोते हैं, केवल खाने के लिए उठते हैं, लेकिन धीरे-धीरे जागने का समय बढ़ता जाता है। बड़े होकर शरीर मजबूत होता है, सक्रिय कार्य के लिए अधिक से अधिक शक्ति प्राप्त होती है।

• जन्म से 2 महीने तक, बच्चे दिन में लगभग 18 घंटे सोते हैं;
• आधे साल में - 16 घंटे;
• एक वर्ष के करीब, बच्चे दिन में दो या तीन बार दो घंटे या उससे अधिक सोते हैं। रात की नींद के लिए 11 घंटे आवंटित किए जाने चाहिए;
• वर्ष तक, नींद की मात्रा कम हो जाती है और 1.5 - 2 घंटे की दो दिन की नींद के साथ एक स्पष्ट आहार बनता है। रात की नींद लगभग 10-11 घंटे तक चलनी चाहिए;
• दो साल के करीब, बच्चे एक दिन की नींद में चले जाते हैं। कुल मिलाकर सोने में लगभग 11-14 घंटे लगते हैं।

क्या बच्चे को दिन में झपकी लेने की ज़रूरत है?

सैद्धांतिक रूप से, स्कूल से पहले, यह वांछनीय है कि बच्चा दिन में सोए। यदि शरीर इस तरह के आराम के बिना मुकाबला करता है, तो रात की नींद समय पर और काफी लंबी होनी चाहिए - सभी समान 11-14 घंटे।

बेशक, सभी बच्चे अलग हैं। स्वभाव, स्वभाव, शरीर की विशेषताएं नींद की आवश्यकता को प्रभावित करती हैं। यदि आपका शिशु सामान्य से थोड़ा कम सोता है, लेकिन दिन के दौरान सतर्क, सक्रिय और स्वस्थ रहता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि चिंता की कोई बात नहीं है। फिर आपका काम एक आहार और गुणवत्तापूर्ण आराम प्रदान करना है।

स्वस्थ नींद की व्यवस्था

इसलिए, हमने अपना कार्य स्पष्ट कर दिया है। अब हमें यह समझने की जरूरत है कि हम, माता-पिता, बच्चे को सुलाने के लिए क्या कर सकते हैं और बच्चे को नींद के दौरान गुणवत्तापूर्ण आराम मिले।

एक नींद और आराम कार्यक्रम स्थापित करें

यदि बच्चे को एक निश्चित आहार की आदत हो तो उसे सुलाना बहुत आसान होता है। अगर बच्चा सब कुछ है समय चलता हैएक ही समय में सो जाओ, उसे कोई संदेह भी नहीं होगा कि वह "थोड़ा और खेल सकता है।"

इसके अलावा, शरीर, जो रात 9 बजे सो जाता है, सो जाने का आदी है, मॉर्फियस की बाहों में पीछे हटने के लिए विशेष प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है।

सही माहौल बनाएं

आरामदायक पजामा न केवल आपको गर्म रखता है, बल्कि आराम की भावना भी पैदा करता है। कपड़ा नरम होना चाहिए, और पजामा खुद से प्यार करना चाहिए। आप इसे अपने बच्चे के साथ मिलकर खरीद सकते हैं, उसे पसंद सौंप सकते हैं।

आरामदायक नींद के लिए सभी शर्तों को व्यवस्थित करें

कमरे में एक सुखद धुंधलका होने दें। यदि आपका बच्चा अंधेरे में अनिश्चित है, तो सभी लाइटों को बंद करने पर जोर न दें। बच्चों को रात की रोशनी की रोशनी में सोना पसंद होता है।

जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां ताजी हवा और ठंडा तापमान होना चाहिए। ऐसी परिस्थितियों में व्यक्ति आसानी से सो जाता है और अधिक अच्छी नींद लेता है। कमरे को पहले से वेंटिलेट करें, शायद अगर मौसम अनुमति देता है और पालना का स्थान खिड़की को छोड़ दें।

जब बच्चा सो जाए, तो कोशिश करें कि उसे परेशान न करें। जिस कमरे में वे सोते हैं वह शांत और अंधेरा हो तो बेहतर होगा।

रात के लिए जादुई अनुष्ठान: माता-पिता के लिए मदद

बच्चे प्रसिद्ध रूढ़िवादी हैं। पर ये मामलायह विशेषता माता-पिता के लिए बहुत मददगार हो सकती है। अपनी खुद की पारिवारिक सोने की दिनचर्या बनाएं। बच्चे को बहुत जल्दी उनकी आदत हो जाएगी और इन अनुष्ठानों के प्रदर्शन से ही उसे नींद आने लगेगी।

परियों की कहानियां और लोरी

आप बच्चे को नीचा दिखा सकते हैं लोरी गाने. ऐसा लगता है कि एक भी माँ ने इन "संगीत प्रदर्शनों" को पारित नहीं किया। बहुत छोटे बच्चे भी मां की आवाज सुनकर शांत हो जाते हैं।

एक निश्चित उम्र से, कई परिवारों में रात में पढ़ना एक ऐसी रस्म बन जाती है। यह एक अद्भुत परंपरा है जो क्लासिक रयाबा हेन से निकलती है, जिसे सोते समय स्मृति से सुनाया जाता है।

किताबें सुनकर, बच्चा शांत हो जाता है, इसके अलावा, सोते समय माता-पिता की उपस्थिति का शांत प्रभाव पड़ता है।

शाम को नहाना, खिलौनों की सफाई करना और अन्य आदतें

हालांकि, न केवल परियों की कहानियां और लोरी आपको सो जाने के लिए तैयार करती हैं। सोने से पहले एक ही समय पर नियमित रूप से की जाने वाली सभी क्रियाएं बच्चे को बताती हैं कि यह बिस्तर पर जाने का समय है।

सफाई खिलौने, पार्टी जल प्रक्रिया- ये सब भी आपके "जादू की रस्में" हैं। मुख्य बात यह है कि माता-पिता स्वयं अपने कर्तव्यों में कंजूसी नहीं करते हैं और यह नहीं भूलते हैं कि इस तरह के कार्यों की नियमितता बच्चे के लिए कितनी महत्वपूर्ण है।

हम समझते हैं कि माता-पिता भी लोग हैं, आप काम पर थक जाते हैं, शायद चीजें अभी भी आपका इंतजार कर रही हैं, और फिर बच्चा एक परी कथा की मांग करता है। मना करने का क्या प्रलोभन, कार्टून चालू करो और बच्चे को अकेले कमरे में भेजो!

लेकिन अगर आपने अभी तक अपने बच्चे को अपने आप सो जाना नहीं सिखाया है, तो यह प्रक्रिया, इसके विपरीत, अनिश्चित काल तक चलेगी और इसमें खाने, पीने, पेशाब करने, आँसू और जलन के अनुरोध शामिल होंगे।

लेकिन आखिरकार - सच कहूं तो - आप चाहेंगे कि बच्चा जल्दी सो जाए। और यह सभी घरेलू नियमों और आदतों का पालन है जो आपको ऐसा वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

हम बच्चे को डालते हैं: प्रभावी तरीके

हालाँकि, अनुष्ठान अनुष्ठान हैं, लेकिन फिर भी आपको बच्चे को सुलाना होगा। निम्नलिखित सरल तरीके आपको बच्चे को आसानी से लेटने में मदद करेंगे:

मोशन सिकनेस

सदियों और माताओं की पीढ़ियों द्वारा सिद्ध एक विधि। क्लासिक संस्करण- "हैंडल पर।" दरअसल, आमतौर पर ऐसी स्थिति में बच्चा काफी जल्दी सो जाता है। यह केवल मेरी माँ के "हैंडल" और पीठ पर दया है। पालने, घुमक्कड़ और यहां तक ​​​​कि एक विशेष फिटबॉल भी मदद करते हैं।

खिलाना

अक्सर शिशुओंपर सो जाओ माँ का स्तन. बोतल भी "काम करती है", लेकिन उतनी कुशलता से नहीं। इन दोनों विधियों में उनकी कमियां हैं - बच्चे को पालना में स्थानांतरित करते समय, वह जाग सकता है। और फिर सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है।

जल प्रक्रियाएं

कई माताएँ बच्चे को सोने के लिए तैयार करने के लिए शाम के स्नान को एक उत्कृष्ट अवसर के रूप में उपयोग करती हैं। सुखदायक जड़ी बूटियों को स्नान में जोड़ा जा सकता है, गर्म पानी आराम करता है और शांत होता है। इस तरह के स्नान के बाद आप बस इतना चाहते हैं कि मीठा खाएं और सोएं।

सह सो

एक और सक्रिय रूप से अभ्यास की जाने वाली विधि तथाकथित सह-नींद है। माँ सहज है, बच्चा शांत है। सामान्य तौर पर, एक अच्छा विकल्प जो पूरे परिवार को सोने का अवसर देता है।

लेकिन इसके नुकसान भी हैं - पापा को दूसरे के पास जाना पड़ता है सोने की जगह, सभी पुरुष इसे आनंद के साथ अनुभव नहीं कर रहे हैं। इसके अलावा, आपको किसी तरह बच्चे को उसके बिस्तर पर सोना सिखाना होगा। और मेरी माँ बहुत अच्छी थी ...

कंबल से "घोंसला"

छोटे बच्चों को अभी तक आसपास के बड़े स्थान की आदत नहीं है। बिछाने का एक और तरीका इस पर आधारित है - बच्चे के लिए एक आरामदायक "घोंसला" बनाना। बच्चे को लपेटा जाता है ताकि वह अपने हाथों और पैरों में हस्तक्षेप न करे, और एक आरामदायक कंबल में लपेटा जाए। ऐसे में आमतौर पर बच्चे जल्दी सो जाते हैं।

प्रीस्कूलर बिछाने के तरीके

बड़े बच्चों के साथ, स्थिति बदल जाती है। उन्हें अपनी बाहों में हिलाना मुश्किल हो जाता है - शाब्दिक और आलंकारिक रूप से। दरअसल, अब आप नहीं जानते कि 3-4 साल के बच्चे को कैसे हैंडल पर पकड़ना है, फिर पैर नीचे लटक जाते हैं, फिर हाथ फिट नहीं होते। हां, और बच्चे का वजन अब नवजात शिशु की तरह नहीं रह जाता है।

बच्चे को दूध पिलाया जाता है, वयस्क हो जाता है, माता-पिता के बिस्तर से बाहर निकलने का समय आ गया है - उस उम्र में बच्चे को कैसे सुलाएं?

शैली के क्लासिक्स - लोरी और परियों की कहानियां

हमने ऊपर इस विधि के बारे में बात की। माता-पिता की आवाज सुनकर बच्चा आराम करता है और धीरे-धीरे सो जाता है। आप बच्चे का हाथ पकड़कर और पीठ को सहलाते हुए बैठ सकते हैं।

एक सूक्ष्म क्षण ध्यान से उस बच्चे से दूर जाना है जो अभी सो गया है। पालना से दूर जाने के लिए आपको पल की सही गणना करने में सक्षम होना चाहिए और अपने खजाने को नहीं जगाना चाहिए, जो अभी सो जाना शुरू हुआ है।

गर्म शाम का स्नान अभी भी काम करता है

कुछ जड़ी-बूटियों की सुगंध शयन कक्ष में छिड़की जा सकती है। उदाहरण के लिए, लैवेंडर एक अच्छा शामक है। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जाँच करें कि क्या अरोमाथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है।

धैर्यवान और लगातार माता-पिता के लिए तरीके

यदि आप अपने बच्चे को अपनी भागीदारी के बिना अकेले सो जाना सिखाना चाहते हैं, तो धैर्य रखें और वेलेरियन का स्टॉक करें। अपने आप के लिए। बच्चे को पालना में रखो और जाओ। निर्देशों में यही कहा गया है।

यदि बच्चा रोता है, तो कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और उससे संपर्क करें। शांत हो जाओ, बात करो, स्ट्रोक करो - लेकिन मत उठाओ और आंखों में मत देखो। जब बच्चा शांत हो जाए, तो फिर से कमरे से बाहर निकलें।

और यद्यपि आप कुछ भी भयानक नहीं कर रहे हैं, इसके विपरीत, आप उसे अभ्यस्त कर रहे हैं अच्छी नींद, सहना बच्चा रो रहा हैसभी नहीं हो सकता है। यही वेलेरियन के लिए है। यदि आपके पास पर्याप्त धैर्य है, तो समय के साथ एक छोटा चमत्कार आपका इंतजार कर रहा है - बच्चा बिस्तर पर जाएगा और अपने आप सो जाएगा, आपको केवल रात में उसे चूमने और रात की रोशनी चालू करने की आवश्यकता होगी।

इस तरह के प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त साहस नहीं है?

सरलीकृत संस्करण का प्रयास करें। सोते हुए बच्चे के पास बैठो, स्ट्रोक करो, हिलाओ, लेकिन इसे अपनी बाहों में मत लो, गाने मत गाओ और फिर से आँख से संपर्क न करने का प्रयास करो। अजीब तरह से, यह लगता है, लेकिन यह आँखों में नज़र है जो बच्चे में "आँसू मोड" को चालू करता है।

उसके पास रोने के लिए कोई है। यदि बच्चा फुसफुसाता है और रोता है, तो थोड़ी देर के लिए धैर्य रखें, उसे उठाएं, शांत करें और उसे वापस बिस्तर पर रख दें। उसके पास तब तक बैठें जब तक वह सो न जाए।

ये दोनों तरीके हैं लघु अवधिअपने बच्चे को खुद सो जाना सिखाएं। वास्तव में यह बात बहुत ही सही है। इस प्रकार, शरीर की अपने आप आराम करने की क्षमता विकसित होती है।

इन विधियों के मूल सिद्धांत

लेटने के इन दो तरीकों का मुख्य नियम यह है कि यदि बच्चा 45 मिनट के भीतर अपने आप सो नहीं गया है, तो "शिक्षा" जारी रखना आवश्यक नहीं है। आपको अपने बेटे या बेटी को अपनी बाहों में लेना चाहिए और उसे वैसे ही रखना चाहिए जैसे वह अभ्यस्त है। अगली बार एक बार फिर कोशिश करें।

चलो तुरंत कहते हैं - और बच्चे अलग हैं, और माता-पिता भी। सभी माताओं में सीखने की प्रक्रिया को पूरा करने का धैर्य और शक्ति नहीं होती है। कुछ बहुत जिद्दी बच्चे भी होते हैं।

हालांकि, हम आपको दिलासा देने की जल्दी में हैं - आपका बच्चा अभी भी बड़ा होगा और आपके बिना सोएगा। इसके अलावा, किसी दिन आपको याद होगा कि एक सूँघने वाले बच्चे को अपने पास रखना कितना प्यारा था। बच्चे इतनी जल्दी बड़े हो जाते हैं!

दिन की नींद: बच्चे को दिन में सोने के लिए कैसे मनाएं?

यदि रात की नींद के साथ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है - चाहे आपको कितना भी शांत करना पड़े, प्रकृति अपना भार उठाएगी और बच्चा सोएगा - फिर दिन की नींद के साथ सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है।

एक निश्चित उम्र से, बच्चा दिन में सोने से इंकार कर देता है। इसे समझा जा सकता है। हम वयस्कों के लिए, नींद आराम करने और आराम करने का एक अवसर है, लेकिन एक बच्चे के लिए यह लगभग एक सजा है।

खिलौनों से छुटकारा पाएं दिलचस्प खेलऔर व्यवसाय। इसके अलावा, बच्चे का मानस अभी भी बच्चे को थोड़ा आराम देने और अत्यधिक उत्तेजित करने में बहुत अच्छा नहीं है, क्योंकि उसके लिए सो जाना मुश्किल हो जाता है।

1. ठीक यही स्थिति है जब शासन ही सब कुछ है। शरीर को एक निश्चित समय पर आराम करने की आदत हो जाती है।
2. शर्तें बनाएं। आप कैसे सो सकते हैं जब माँ और पिताजी के मेहमान हों, खिड़की से सूरज चमक रहा हो और टीवी चालू हो ?? बच्चे को अलग कमरे में सोना चाहिए। इसे हवादार रखने की कोशिश करें, पर्दे बंद करें और मौन सुनिश्चित करें।
3. न केवल वयस्कों के लिए प्रेरणा महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को इस भाषा में बताएं कि वह समझता है कि नींद के दौरान वह बढ़ता है, उसके शरीर को स्वस्थ होने और अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है।
4. कोशिश करें कि सुबह उठने के 5-6 घंटे बाद बच्चे को दिन में सुलाएं। इस दौरान उनके पास बस थोड़ा थकने का समय है। यदि दिन में आराम करना आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो सुनिश्चित करें कि सुबह शिशु समय पर उठे और अधिक देर तक न सोए।

1. अपने बच्चे को कहानी सुनाएं, गाना गाएं, बस लेट जाएं या उसके बगल में बैठ जाएं। अगर शरीर थक गया है, तो वह आसानी से सो जाएगा।

यदि ये तरीके मदद नहीं करते हैं, तो बच्चे को अकेला छोड़ना समझ में आता है। बस इस समय को आराम करने के लिए निकालें। बच्चे को पालना में अपनी परी कथा सुनने दें, लेट जाएं। और शाम को जल्दी उसे सुला दें।

हम बच्चे को पांच मिनट में लेटाते हैं: यह कितना यथार्थवादी है?

बहुत बार, माता-पिता अपने बच्चे को 5 मिनट या 1 मिनट में सुलाने के तरीके ऑनलाइन खोज रहे हैं। एक जादुई उपाय की तलाश में रिश्तेदारों और परिचितों का साक्षात्कार लिया जाता है। इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना असंभव है कि वे काम करते हैं या नहीं।

कोशिश करो, प्रयोग करो, और आप भाग्यशाली हो सकते हैं! आपके बच्चे को जल्दी सोने में मदद करने के लिए यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं:

1. कुछ बच्चों के लिए पीठ पर सहलाने पर सो जाना आसान हो जाता है।
2. दूसरा तब होता है जब माँ धीमी और मापी हुई आवाज़ में भेड़ गिनती है। यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि घटनाएं बच्चे का ध्यान नहीं भटकातीं, क्योंकि यह एक दिलचस्प कहानी में होगा। ("एक छोटी भेड़ बाड़ पर कूद गई, फिर दूसरी छोटी, सफेद भेड़, अच्छी, शराबी, बाड़ के पास पहुंची ...")।
3. कभी-कभी बच्चे के माथे और नाक पर हल्का स्ट्रोक "काम" करता है। ऐसी हरकतों से आंखें अपने आप बंद हो जाती हैं।

आपको निश्चित रूप से अपना कुछ मिल जाएगा। और एक जादुई सपना निश्चित रूप से आपके शयनकक्ष की खिड़की में उड़ जाएगा। बच्चों को मीठी नींद सोने दें और उनकी नींद में विकास करें।

छह . से शुरू एक महीने पुराना, बच्चे, पहले अधिकांशकई दिनों तक अपने बिस्तर पर चैन से सोते और कुछ देर खाने के लिए उठते हैं और अपनी माँ को देखकर मुस्कुराते हैं, वे अचानक हरकत करने लगते हैं, रोने लगते हैं और अपने माता-पिता को बहुत तकलीफ देते हैं। जिन युवा माता-पिता को पहली बार इस समस्या का सामना करना पड़ा, उन्हें पता होना चाहिए कि घबराना और चिंतित होना बेकार है - बच्चों में नींद न आने के पर्याप्त कारण हैं, और उनकी पहचान एक सर्वोपरि कार्य है। इसे हल करने से बच्चे की चिंता भी दूर हो जाएगी, जिसका मतलब है कि समस्या खुद ही गायब हो जाएगी, बच्चे को बिना फुसफुसाए कैसे सुलाएं।

नींद शरीर की एक प्राकृतिक आवश्यकता है, लेकिन प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं, जो अनिवार्य रूप से सोते समय आरोपित होती हैं और रात्रि विश्राम.

आनुवंशिक रूप से, एक व्यक्ति को पूरी रात निर्बाध नींद नहीं आती है। जैविक व्यक्तित्व के अलावा, एक व्यक्ति, समाज के सदस्य के रूप में, सामाजिक उद्देश्यों से भी निर्देशित होता है। सालों तक काम के लिए एक ही समय पर उठना, एक पुरुष और एक महिला आराम करने जाने की एक निश्चित रस्म बनाते हैं, सोने की आदत डाल लेते हैं। निश्चित समयघंटों की एक विशिष्ट संख्या के लिए।

बदलते समय व्यावसायिक गतिविधिये सभी आदतन रूढ़ियाँ भी बदल सकती हैं। एक बच्चे के बारे में हम क्या कह सकते हैं जो अभी पैदा हुआ है - उसका शरीर विज्ञान अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है। और जब बच्चा बढ़ना शुरू करता है, तो उसकी नींद और भोजन के अलावा अन्य प्राथमिकताएं होती हैं। बच्चा अपने आस-पास की अपरिचित दुनिया को पहचानना सीखता है, और यह काफी तार्किक है कि अद्भुत दिन की खोजों और छापों के बाद, वह नहीं कर सकता, और तुरंत सोना नहीं चाहता।

इसके अलावा, बच्चे का स्वभाव और उसकी व्यक्तिगत विशेषताएं तंत्रिका प्रणालीमाँ के गर्भ में भी प्रकृति द्वारा रखी गई है, और उनका रीमेक बनाना संभव नहीं होगा। इसका मतलब है कि माता-पिता को अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानना होगा और उसकी और खुद की मदद करने की कोशिश करनी होगी।

वास्तव में, बच्चों की नींद में खलल के केवल तीन सामान्य कारण हैं:

1. शारीरिक रोग;
2. बाहरी उत्तेजन;
3. मानस की विशेषताएं।

यहां तक ​​​​कि अनुभवहीन माता-पिता भी आने वाली नींद से पहले बच्चे के असंतोष के लिए आवश्यक शर्तें समझना शुरू कर देते हैं। परीक्षण लंबा है रातों की नींद हरामव्यर्थ नहीं जाता है, और जल्द ही पिताजी और माँ बच्चे की बीमार स्थिति से एक साधारण सनक को अलग कर सकते हैं।

बच्चे को सोने से क्या रोकता है?

बच्चे के जागने, रोने और शरारती होने के मुख्य कारण काफी प्राकृतिक घटनाएं हैं:

• कभी-कभी उसके पेट में दर्द उसे सोने नहीं देता - आंतों का शूल 2 महीने से छह महीने तक के बच्चों में होता है। यह अपूर्णता के कारण हो सकता है पाचन तंत्रबच्चा, जो सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है। इसके अलावा, समय में पकड़ा गया स्तनपानहवा अपच का कारण बनती है, इसलिए खाने के बाद बच्चे को डकार दिलाना जरूरी होता है। ऐसा करने के लिए, आपको इसे थोड़ी देर के लिए पकड़ना होगा। ऊर्ध्वाधर स्थिति (
• के लिए एक और शर्त बेचैन नींदऔर आँसू तेज हो रहे हैं - यह 4 महीने में शुरू हो सकता है। यदि, पेट के दर्द के मामले में, बच्चे को इसके लिए इच्छित साधन दिए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, एस्पुमिज़न, तो वह यह नहीं सीखेगा कि दांत काटने पर दर्द को कैसे खत्म किया जाए। केवल एक चीज जो की जा सकती है वह यह है कि बच्चे के मसूड़ों को एक विशेष शीतलन क्रीम से चिकनाई दें, और जब वह जाग रहा हो, तो आपको उसे रबर के टीथर देना चाहिए। दर्द साथ दे सकता है बुखार. डॉक्टर बच्चों के लिए नूरोफेन और . का उपयोग करने की सलाह देते हैं इसी तरह की दवाएंन केवल बुखार को कम करने के लिए, बल्कि दर्द से राहत देने के लिए भी।
• इसके अलावा, प्राथमिक भूख के कारण बच्चा सो नहीं सकता है। एक बढ़ते जीव को आवश्यक की आवश्यकता होती है पोषक तत्वहर 3-4 घंटे। आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि वह अपने आप जाग न जाए और घबराने लगे - स्तन प्राप्त करते समय, बच्चा तुरंत शांत हो जाता है, बिना रोने के, और वह नींद की स्थिति में भी खा सकता है।
• एक सपने में प्राकृतिक खाली करना बच्चे को असुविधा देता है और यह काफी स्वाभाविक है कि वह जागता है। यह सबसे हानिरहित है सरल कारण, जिसे बच्चे का डायपर या डायपर बदलकर ठीक करना आसान है। अनावश्यक न्यूरोसिस से बचने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले बच्चों के सामान को साफ-सुथरी चीजों से बदल देना चाहिए। यह चोट नहीं करता है और बच्चों के बिस्तर लिनन को फिर से रखना सुविधाजनक है।
• यदि माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे को आराम से नींद आए तो घर में प्रतिकूल स्थिति और बाहरी शोर अस्वीकार्य है। एक टीवी, दूसरे कमरे में भी चालू, बच्चों की शांति भंग कर सकता है। अपार्टमेंट में शांत वातावरण होना चाहिए, क्योंकि बच्चों के कमरे के लिए, वहाँ मौन बेहतर है।
• आपको उस कमरे के जलवायु संकेतकों पर भी ध्यान देना चाहिए जहां बच्चा सोता है। इष्टतम तापमान 21-24 डिग्री है, कमरे को हवादार होना चाहिए। औसत आर्द्रता और ड्राफ्ट की अनुपस्थिति के साथ, बच्चे की नींद सामान्य हो जाती है।
• एक अन्य कारक जो शिशु के रात्रि विश्राम को प्रभावित कर सकता है, वह यह है कि सोने से पहले के खेल, विशेष रूप से सक्रिय खेल, बच्चे के मानस के अति-उत्तेजना की ओर ले जाते हैं, जो आगे के आराम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। कुछ घंटों में, या उससे भी पहले, बच्चे को शांत किया जाना चाहिए - आप उसे स्नान करा सकते हैं गर्म पानी, उसे सुखद, शांत संगीत सुनने दें या उसे एक परी कथा सुनाएं।

माता-पिता को पता होना चाहिए कि हिस्टीरिया और आँसू बच्चे को नुकसान पहुँचाते हैं, अभी भी नाजुक तंत्रिका तंत्र को हिलाते हैं, इसलिए आपको उसे किसी भी मामले में लावारिस नहीं छोड़ना चाहिए।

यदि बुखार जैसे कोई लक्षण नहीं हैं, डायपर सूख गए हैं और सभी परेशानियां हटा दी गई हैं, लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है और वह अभी भी रोना जारी रखता है, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है - शायद वहाँ है गंभीर बीमारीजिसे पहचानने और तुरंत इलाज की जरूरत है।

अपने बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं?

बच्चों के विशेषज्ञ और अनुभवी माताओंनए माता-पिता को स्थिति से निपटने में मदद करने के लिए सलाह दे सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको सरल अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है:

• यह महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को पूरी तरह से खिलाया जाता है, जितना संभव हो उतना देर से अंतिम भोजन करना बेहतर होता है एक भूखा बच्चा निश्चित रूप से कुछ समय बाद जाग जाएगा, जिससे उसकी चिंता बढ़ जाएगी, और उसके लिए माता-पिता - परेशानी।
• यह जरूरी है कि रात को सोने से पहले बच्चा कम से कम 4-5 घंटे तक न सोए। शायद उसे दिन में पर्याप्त नींद आती है, इसलिए बेहतर होगा कि दिन की नींद थोड़ी कम कर दी जाए। जो बच्चे दिन में सोना पसंद करते हैं, उन्हें जगाना चाहिए, बेशक, इसे ध्यान से और प्यार से करें। सामान्य रात की नींद में संक्रमण धीरे-धीरे होना चाहिए।
• नींद की तैयारी एक रस्म के समान होनी चाहिए, ताकि शिशु इसे आराम से जोड़ सके। यह तैरना, किताब पढ़ना हो सकता है। एक निश्चित एल्गोरिथ्म का पालन करने से बच्चों को शांति से बिस्तर पर जाने के लिए सिखाने में मदद मिलेगी।
• पर दोपहर के बाद का समयचार्ज करने से इंकार करने की जरूरत है, सक्रिय व्यायाम, शोर खेल। बच्चे की अति सक्रियता उसे जल्दी से शांत नहीं होने देगी, और उल्लंघन करेगी सामान्य नींदरात को। सभी मौज-मस्ती को सुबह के लिए स्थगित करने की सलाह दी जाती है।
• आपको रात में बच्चे को बहुत ज्यादा लपेटना नहीं चाहिए या, इसके विपरीत, उसे आधे कपड़े में छोड़ देना चाहिए - अगर वह गर्म या ठंडा है, तो यह आराम की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।
• जब कोई बच्चा लंबे समय तक सो नहीं पाता है, तो आप शरीर की मालिश करके उसकी मदद कर सकते हैं बेबी क्रीमया तेल।
• यह देखा गया है कि जो बच्चे अपनी मां के साथ ताजी हवा में ज्यादा समय बिताते हैं, उन्हें ज्यादा नींद आती है। इसलिए, चलने के महत्व को कम मत समझो। बच्चों का कमरा भी अच्छी तरह हवादार होना चाहिए - इससे बच्चे को जल्दी और अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।

टुकड़ों के व्यक्तिगत जीवन बायोरिदम के एक सरल अवलोकन ने कई माताओं को बच्चे को खिलाने और सोने के क्रम को सक्षम रूप से व्यवस्थित करने में मदद की है। जैसे ही बच्चा सुस्ती के लक्षण दिखाता है, जम्हाई लेता है और शरारती होता है, उसे बिस्तर पर डाल देना चाहिए। समय के साथ, माता-पिता यह समझने लगते हैं कि उसे कब आराम की ज़रूरत है और कब उसे मज़े की ज़रूरत है। यदि कुछ अस्थायी विसंगति है, तो एक क्रमिक समायोजन सभी को पर्याप्त नींद लेने की अनुमति देगा - बच्चे और उसके माता-पिता दोनों।

इन समय-परीक्षणित युक्तियों के अतिरिक्त, वहाँ भी हैं विशेष तरीकेबिना आंसुओं और नखरे के बच्चे को कैसे सुलाएं।

लेटने और सोने के कई तरीके

जब पिताजी और माँ लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो बच्चे को शांत करने के सभी ज्ञात तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है। बावजूद आधुनिक तकनीक, जाने-माने पुराने लोग, जैसे मोशन सिकनेस और गायन लोरी, अभी भी माता-पिता को एक कठिन परिस्थिति से निपटने में मदद करते हैं।

1. 1.मोशन सिकनेस, एक शांत गीत या शांत संगीत के साथ, बहुत प्रभावी है। उसी समय, आप बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ सकते हैं - गर्म माँ की छाती से चिपके हुए, वह सुरक्षित महसूस करता है और जल्दी से शांत हो जाता है, और नीरस गायन इसमें योगदान देता है। सच है, इसके बाद सोते हुए बच्चे को बहुत सावधानी से बिस्तर पर रखना होगा। आप बच्चे को पालना में हिला सकते हैं, लेकिन इसके लिए, धीरे से स्ट्रोक करना और अपने हाथ से उसे गले लगाना सुनिश्चित करें। कुछ माताओं ने उस पर अपना पसंदीदा डाल दिया नरम खिलौना, एक नरम लुढ़का हुआ तौलिया या आपका अभी भी गर्म अंडरवियर। तो बच्चा माँ की गर्मी और महक को महसूस करेगा।
2. अगर माँ ने स्वर के साथ काम नहीं किया, तो आप रात के लिए कर सकते हैं एक बच्चे को परियों की कहानियां पढ़ेंया दिन के दौरान हुई कुछ नई और दिलचस्प कहानी के बारे में बताएं। यह चुपचाप किया जाना चाहिए, समय-समय पर दोहराते हुए कि माता-पिता पास हैं और बच्चा जल्द ही सो जाएगा। यह एक तरह का सुझाव है, जो, हालांकि, बच्चे के मानस पर शांत प्रभाव डालता है, बच्चे को आराम देता है और उसे सोने के लिए तैयार करता है।
3. नींद के लिए अनुष्ठान, हालांकि शुरू में बच्चों के लिए समझ से बाहर है, एक अद्भुत है सकारात्मक कार्रवाई. और समय के साथ, वे जो हो रहा है उसका स्पष्ट अर्थ समझने लगते हैं और जल्दी से सो जाते हैं।

यदि प्रतिदिन सोने से आधा घंटा पहले बच्चा उन्हीं क्रियाओं को देखता और महसूस करता है, तो उसे जल्द ही इसकी आदत हो जाएगी - सुखद शब्द, ध्वनियाँ, स्ट्रोक सो जाने के क्षण से जुड़े होंगे।

अपने बच्चे को खुद कैसे सुलाएं?

यदि छोटा बच्चालगभग एक वर्ष की आयु तक, भोजन और नींद के बीच घनिष्ठ संबंध बना रहता है, और सरल अनुष्ठान क्रियाएं सो जाने के लिए उपयुक्त होती हैं, फिर भविष्य में उसे स्वयं सोना सीखना चाहिए। जैसे माता-पिता अपने बच्चों को कपड़े पहनना, मुँह धोना और चम्मच पकड़ना सिखाते हैं, वैसे ही उन्हें अपने बच्चे को सोना सिखाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको स्थिर संघ को बदलने की जरूरत है कि नींद भोजन से जुड़ी है। आप नौ महीने की उम्र से विशेष तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

नरम विधि

सॉफ्ट विधि डेढ़ से दो महीने के कोमल प्रशिक्षण पर आधारित है। नियोजित नींद से ठीक पहले, माँ बच्चे को स्तनपान कराने से मना कर देती है, उसे एक दिलचस्प बातचीत के साथ कैद करने की कोशिश करती है, उज्ज्वल चित्रों को देखकर, पढ़ती है। आप हर उस चीज का उपयोग कर सकते हैं जो बच्चे को रुचिकर लगे और जिससे उसे खुशी मिले।

भविष्य में, बच्चों को रात के भोजन से दूध पिलाया जाना चाहिए - आप बच्चे के साथ बैठ सकते हैं, उसकी पीठ पर हाथ फेर सकते हैं, परिचित वाक्यांश कह सकते हैं कि पिताजी और माँ पास हैं, उसे एक पेय दें। इस तरह से कार्य करने वाले माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चा रात में कम और कम जागता है और अब उसे माँ के स्तन की आवश्यकता नहीं है।

कठिन विधि

सबसे गंभीर तरीका यह है कि बच्चे को सुलाने के बाद मां कुछ मिनट के लिए कमरे से निकल जाती है। सबसे पहले, एक बच्चा जो समझ नहीं पा रहा है कि क्या हो रहा है, उसे आश्वस्त किया जाना चाहिए स्नेही शब्दऔर स्पर्श करता है, और फिर फिर से बाहर निकलता है। ये क्रियाएं तब तक दोहराई जाती हैं जब तक बच्चा सो नहीं जाता। एक निश्चित क्रूरता के बावजूद, विधि बहुत प्रभावी है - दो सप्ताह के बाद, बच्चा अपने आप ही सो जाना शुरू कर देता है।

2 साल से कम उम्र के बच्चों को स्तन से छुड़ाने के लिए स्पष्टीकरण की एक विधि है। स्विच करते समय भी इसका उपयोग किया जा सकता है कृत्रिम खिला. बच्चे को समझाया जाता है कि किसी कारण से रात में दूध नहीं रहेगा। यह दुखद कहानी दिन में कई बार कही जानी चाहिए, और शाम को सोने से पहले इसे याद दिलाना चाहिए। इसलिए बच्चा धीरे-धीरे शाम को दूध पिलाने से छूट गया।

विशेष साहित्य और इंटरनेट में, आप बच्चे को सुलाने के अन्य तरीके खोज सकते हैं। लेकिन मुख्य जोर बच्चे के व्यक्तित्व पर रखा जाना चाहिए। एक बच्चे के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। इसलिए, सबसे पहले, आपको अपनी बेटी या बेटे की प्राकृतिक विशेषताओं को समझने की जरूरत है, ताकि उनके स्वास्थ्य और मानस को नुकसान न पहुंचे।

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कोई भी माँ जानती है कि अगर कोई बच्चा रात के खाने के लिए बाहर खेलता है, तो उसे नीचे रखना बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन नींद जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। छोटा आदमी. इस दौरान एक आवश्यक आराम है लंबा दिन. जागने के 5-6 घंटे के भीतर बच्चा थक जाता है, हरकत करने लगता है। इसके अलावा, अगर कोई बच्चा दिन की नींद खो देता है, तो पहले से ही 5-6 बजे वह नींद से मर जाएगा, और इससे शासन में विफलता होती है। छोटे बच्चों के माता-पिता सबसे पहले शेड्यूल, अनुशासन और दिनचर्या जानते हैं।

बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए

एक नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है, दिन में 20 घंटे से अधिक। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, जागने का समय धीरे-धीरे सोने के समय को बदल देता है। पहले वह दिन में 4 बार सोता है, फिर 3 बार, फिर केवल दो बार। डेढ़ साल बाद बच्चा दिन में सिर्फ एक बार ही सो पाता है, लेकिन यह सपना काफी लंबा होता है। दो साल तक का बच्चा 3-4 घंटे सोता है, तीन साल का बच्चा - 2-2.5 घंटे। बच्चे को दिन में सात साल तक सोना चाहिए, फिर - इच्छानुसार। यदि आपका छात्र थका हुआ घर आया है, तो उसे दोपहर के भोजन के बाद आराम देना सुनिश्चित करें। सोना जरूरी नहीं है - वह सिर्फ एक घंटे के लिए बिस्तर पर लेट सकता है। आमतौर पर बच्चों को 9 साल बाद दिन में सोने की जरूरत नहीं होती है।

दिनचर्या का पालन करें!

बच्चे के लिए दिन के दौरान बिस्तर पर लेटना आसान बनाने के लिए, आपको उसे देर तक सोने की अनुमति देने की आवश्यकता नहीं है। एक और नियम है कि बच्चे को एक ही समय पर सुलाएं। सही मोडआपको एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या बनाने में मदद मिलेगी जिसकी आदत बच्चे को जल्द ही हो जाएगी। इसमें आपकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका किंडरगार्टन शेड्यूल है। बच्चे का उदय सुबह 8 बजे के बाद नहीं होना चाहिए। 9 बजे नाश्ता, 12-13 बजे लंच। दोपहर के भोजन के बाद, सो जाओ, जिसके बाद दोपहर का नाश्ता 16.00 बजे, फिर टहलना, रात का खाना। किंडरगार्टन जाने वाले बच्चे आमतौर पर इस समस्या से ग्रस्त नहीं होते हैं, क्योंकि उनका आहार स्पष्ट रूप से परिभाषित होता है। यदि आप बगीचे में जाने के लिए तैयार हो रहे हैं, तो अपने टुकड़ों को इस तरह की दिनचर्या में पहले से ही ढाल लें - यह बहुत उपयोगी होगा।

बच्चे को दिन में सुलाने के लिए क्या करें?

कभी-कभी ऐसा होता है कि बच्चा किसी भी तरह से फिट नहीं होता है, वह बस सोना नहीं चाहता है। अच्छी नींद के लिए, और जल्दी से सोने की प्रक्रिया के लिए, आपको दो सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

1. पैदल चलना।यह मुख्य प्रतिज्ञाओं में से एक है। अच्छी रूचितथा अच्छी नींद. अपेक्षित लंच से कुछ घंटे पहले टहलने जाएं। मॉम बेबी वॉक को शॉपिंग, यूटिलिटी बिलों का भुगतान और अन्य चीजों के साथ जोड़ सकती हैं। आप बस खेल के मैदान में जा सकते हैं ताकि बच्चा दौड़े और साथियों के साथ खेले। ताज़ी हवाऔर सक्रिय खेल अपना काम करेंगे - बच्चा निश्चित रूप से थक जाएगा और सोना चाहता है। उसके बाद, मुख्य बात यह है कि जल्दी से घर आना, कपड़े बदलना, हाथ धोना और मेज पर बैठना।
2. हार्दिक भोजन।अक्सर एक बच्चा सोने से इंकार कर देता है क्योंकि वह खाना चाहता है। यह उन बच्चों के साथ होता है जो नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच नाश्ता करते हैं। यदि बच्चा लगातार एक कुकी के साथ इधर-उधर भागता है, तो एक सेब के साथ, वह शायद सूप को मना कर देगा। और जब तक वह सोएगा, तब तक वह या तो भूखा होगा या भरा हुआ होगा। इसलिए, आपको रात के खाने से पहले बच्चे को खाना नहीं खिलाना चाहिए, टहलने के दौरान अतिरिक्त ईंधन नहीं देना चाहिए। और फिर बच्चा दोनों गालों के लिए टहलने के बाद दिए जाने वाले सूप को समझेगा। और हार्दिक डिनर के बाद, क्या होना चाहिए? यह सही है, सो जाओ!

इन परिस्थितियों में, बच्चा बहुत जल्दी सो जाएगा।

नींद लंबी और स्वस्थ रहने के लिए इसके लिए आपको कुछ शर्तें बनाने की जरूरत है।

1. जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां आरामदायक हवा का तापमान लगभग 20-25 डिग्री होना चाहिए। यह साबित हो चुका है कि आप ठंडे कमरे में ज्यादा बेहतर सोते हैं, इसलिए अपने बच्चे को गर्मी से दूर रखें।
2. दिन के समय सोने का वातावरण शांत, शांत होना चाहिए। कोई तेज और तेज आवाज नहीं जिससे बच्चा जाग सके।
3. अगर यह आपकी आंखों में चमकता है तेज धूप, पर्दे के साथ खिड़की बंद करने की सलाह दी जाती है।
4. यदि बच्चा आमतौर पर अपने बिस्तर पर सो जाता है, तो उसे दिन में अपनी माँ के साथ सोने दें। यह न केवल बच्चे को सुरक्षा और आराम की भावना देता है। माँ की गोद में सो जाना एकता और प्रेम का मार्मिक क्षण है।
5. दिन में सोते समय आप नन्हे-मुन्नों को रात के पजामे में बदल सकते हैं। यह बच्चे को सोने के लिए ट्यून करने की अनुमति देगा।
6. बिस्तर की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। गद्दा मध्यम नरम, आरामदायक होना चाहिए। तकिये का इस्तेमाल इसके बाद ही करना चाहिए दो साल की उम्र. चादरें और डुवेट कवर प्राकृतिक सामग्री जैसे कपास से बने होने चाहिए।
7. इससे पहले कि आप बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं, उसे पीने के लिए लाएं, उसे पॉटी पर लिटाएं। आपको वह सब कुछ प्रदान करना होगा जिसकी उसे पहले से आवश्यकता हो सकती है। यदि आप सोने से पहले कोई अनुष्ठान करते हैं, तो बढ़िया। आप अपने बच्चे की पीठ खुजला सकती हैं, उसकी नाक सहला सकती हैं, उसे दूध पिला सकती हैं। इस तरह के अनुष्ठानों के दैनिक प्रदर्शन से बच्चे को नींद के साथ क्रिया को जोड़ने में मदद मिलेगी।
8. कुछ बच्चों के लिए, किताबें पढ़ने से उन्हें नींद आने में मदद मिलती है। लगभग दिल से सीखी गई एक पसंदीदा किताब, अक्सर बिस्तर पर जाने के लिए एक तरह का संकेत बन जाती है। लेकिन पढ़ना उत्साही नहीं होना चाहिए, बल्कि नीरस, शांत होना चाहिए, ताकि बच्चा जल्दी सो जाए।
9. कई बच्चे अपने पसंदीदा खिलौनों के साथ बिस्तर पर जाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन याद रखें कि यह एक कार, एक टेडी बियर या एक गुड़िया हो सकती है। लेगो या बिस्तर में एक डिजाइनर केवल आपके बच्चे की नींद उड़ाते हुए खेलेंगे।
10. ऐसा होता है कि एक मां बच्चे की आने वाली नींद के लिए महत्वपूर्ण चीजों की योजना बनाती है। उसे उम्मीद है कि बच्चा जल्द ही सो जाएगा, और वह नियोजित काम करेगी। और जब बच्चा सोने से इनकार करता है, तो वह घबरा जाती है, उसे मिठाई, चिंता के उन्मूलन की धमकी देती है। यह स्थिति बच्चे को संचरित होती है, और वह निश्चित रूप से सोना नहीं चाहता है। जितना हो सके नरम और धैर्यवान बनो, और बहुत जल्द तुम्हारी फिजूलखर्ची उसकी आँखें बंद कर लेगी।
11. अपने बच्चे के साथ तब तक लेटें जब तक वह सो न जाए। वहीं, आपको बच्चे से ज्यादा देर तक बात करने की जरूरत नहीं है, उसे बताएं कि मां सोना चाहती है। अपनी आँखें बंद करो और टुकड़ों के खेल का जवाब मत दो। थोड़े से हंगामे के बाद, वह भी जल्द ही सो जाएगा।
12. बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले, आपको किसी भी सक्रिय खेल को बाहर करने की जरूरत है, इधर-उधर भागना, चीखना। इससे बच्चे के तंत्रिका तंत्र की अधिकता हो जाती है, उसके लिए शांत होना और सो जाना मुश्किल होगा।

क्या फिर से बच्चे को रखना है

ऐसा होता है कि एक दरवाजे की घंटी, एक कार अलार्म या एक फोन एक बच्चे को जगाता है, और वह चिढ़ जाता है। क्या इस मामले में बच्चे को फिर से रखना इसके लायक है? यह सब उसकी इच्छा और उस समय पर निर्भर करता है जब वह पहले ही सो चुका होता है। यदि बच्चा केवल एक घंटे पहले ही सो गया है, तो उसे फिर से नीचे करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, आप बस बच्चे के बगल में लेट सकते हैं, उसे गले लगा सकते हैं, उसे कंबल से ढक सकते हैं। अक्सर बच्चा जल्दी सो जाता है और अपनी बाधित नींद जारी रखता है। यदि बच्चा सामान्य नींद के आधे से अधिक समय तक सोता है और अब बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है - उसे मजबूर न करें। बस बच्चे का मनोरंजन करें, उसे एक अप्रिय जागृति की यादों को शांत करने के लिए पीने या खाने के लिए कुछ दें।

अपने बच्चे को रात में सुलाना आसान है। कभी-कभी बच्चा खुद सक्रिय संकेत देता है कि वह सोना चाहता है। बच्चा जम्हाई लेना शुरू कर देता है, अपनी आँखों को अपने हाथों से रगड़ता है, फैलाता है, सिर हिलाता है। यदि आप अपने टुकड़ों में ये लक्षण देखते हैं, तो उसे बिस्तर पर लिटा दें। और फिर वह आपको लंबे समय तक खुश करेगा और स्वस्थ नींद, जो छोटे आदमी के लिए बहुत जरूरी है।

वीडियो: अपने बच्चे को सुलाने के 7 तरीके