Rituaalid enne magamaminekut 3-kuusele beebile. Aga kuidas on rituaaliga enne magamaminekut? Lisaminutid hellust

Kaheteistkümnes osa Svetlana Bernardi raamatust „100 lihtsaid viise pane laps magama."

Oleme juba öelnud, et teete beebi magamajäämise palju lihtsamaks, kui hoolitsete selle eest, et tema viimane tund enne magamaminekut mööduks rahulikus, tuttavas ja armastavas keskkonnas. See on üleminekuaeg päeva aktiivsest osast rahulikku, uutelt kogemustelt tuttavale mugavusele, mürast ja õuemängud rahu ja vaikuse poole.

Võttes kasutusele nn uinumisrituaal- toimingud, mida korratakse iga päev kindlas järjekorras ja mis arendavad omamoodi konditsioneeritud refleks- magama sättida. Sellise rituaali elementideks võivad olla näiteks vanniskäik, massaaž, mähkimine, pidžaama selga panemine, hammaste pesemine, muinasjutu lugemine, lemmik hällilaul, nukk või pehme mänguasi beebiga “magamine” vms. Ja muidugi vanemate hellus ja armastatud ema hääl, mis jääb beebile kogu eluks meelde!

Tõenäoliselt juhtus teiega nii, et mõni lõhn või maitse tõi teie mällu ootamatult pilte lapsepõlvest või mõni detail riietes meenutas konkreetset inimest. Samamoodi hakatakse teatud õhtuse rituaaliga harjunud lastel varsti unega seostuma tuttavat viisi või lemmikmänguasja võrevoodis. Ja vanemate lähedus ja armastus täidab sel ajal beebi hinge kindlusega, et teda ihaldatakse ja armastatakse ning selle enesekindlusega on beebil palju lihtsam üksi magama jääda.

Lastel, kes on harjunud magama jääma vaid erinevate abivahendite abil (pudel, liikumistõbi jne), aitab neist loobuda uinumisrituaali juurutamine. Uus rituaal asendab justkui vana harjumuse ja hõlbustab üleminekut hetkeni, mil laps on oma võrevoodis üksi.

Magamisrituaalid on olulised nii imikutele kui ka vanematele lastele, seetõttu tuleks nende sisu vastavalt vanusele ja vajadustele muuta.

Beebi esimesel eluaastal on rituaali rutiinne osa (uinumiseks valmistumine) endiselt tihedalt põimunud vanemliku helluse, hellitavate sõnade ja puudutustega. Õhtul vannitades, mähkides või riietades saab last silitada, massaaži teha, laule laulda, rääkida minevikust ja uuest päevast. Ärge unustage seda teha iga päev samas järjekorras, et laps teaks ette, mis edasi saab. Ainult sel juhul muutuvad need toimingud lapse jaoks rituaaliks ja unesignaaliks. Beebi võrevoodi pannes on vaja öelda sama lause, mis talle tuttavaks saab, näiteks: "ja nüüd on aeg magada, et uueks päevaks jõudu koguda" (või mõni muu, mis laseb lapsel tea, et aeg on magama minna). Kardinate tõmbamine, valguse kustutamine (laste öövalgusti sisselülitamine) ja õrn suudlus sõnadega: “Head ööd, poeg (tütar)! Ma armastan sind väga palju!" - on rituaali viimane punkt, mille järel peate ruumist lahkuma. Ja käituge enesekindlalt, sest tundes oma tegudes või hääles ebakindlat, püüab beebi teid kindlasti nutmisega solvuda. (Mida teha, kui laps nutab, räägime rubriigis “Kui laps ei taha üksi magama minna (Ferberi meetod)”).

Et jälgida, kas laps on magama jäänud, on selline tehnika leiutis nagu beebimonitor väga mugav. Selle sisse lülitades saate turvaliselt majas ringi liikuda, mitte seista kikivarvul ukse all, kuulates igat sahinat selle taga.

Suuremate laste puhul võib rutiinse magamiseks valmistumise vähendada vajaliku miinimumini, kuid õdusat osa koos emme või issiga lastetoas tuleks veidi venitada. See on aeg, mil beebi naudib vanemate jagamatut tähelepanu – pool tundi, kuuludes talle üksi. Võite lapse sülle istutada, talle raamatut lugeda või lihtsalt koos pilte vaadata, nimetades valjusti, mis neil on kujutatud. Või äkki laulate lapsele või räägite talle hea loo. Paljud inimesed ja täiskasvanueas meenutage ema muinasjutte ja hällilaule. Või saab vaikselt kasseti sisse lülitada ja koos lapsega näiteks kiiktoolis kiikuda. Kui beebi on harjunud magama jääma oma lemmikmänguasjaga, võid ta kaasata õhtusesse rituaali. Las jänku, karu või nukk ütleb hiljem lapsele, et on aeg magama minna, ja küsi, kas ta lubab neil täna endaga magada. Laske oma kujutlusvõimel neil hetkedel lennata. Kuid pidage meeles, et kõik teie tegevused peaksid saama beebi jaoks harjumuseks ja neid tuleks korrata iga päev, isegi kui see tundub teile igav. Ainult sel juhul seostatakse hubaseid minuteid enne magamaminekut lapse jaoks magama jäämisega.

Õhtuse rituaali valimisel on väga oluline selle ajakava eelnevalt kindlaks määrata ja beebit nende eest hoiatada. Kui te seda ei tee, ei taha laps peatuda ja proovib meeldivat tegevust kõigi vahenditega edasi lükata ("veel üks lugu, emme, palun-a-luista ...!"). Lihtsaim viis on tõmmata kohe joon ja kokku leppida beebiga, et loed talle näiteks ainult ühe jutu või näitad talle toas kella ja ütled, et loed seni, kuni see nool selle numbrini jõuab. . Isegi lapsele, kes numbreid ei tunne, tundub see selge ja loogiline (vastavalt vähemalt, minu laste jaoks on see alati olnud raudne argument). Kui olete oma piirid paika pannud, jääge kindlaks ja ärge rikkuge neid isegi erandina. Nõrkust tundes püüab laps seda kasutada une edasilükkamiseks. Ta saab aru: piisab virisemisest ja ta saab, mida tahab. Muutute kannatamatuks, seda tundev laps hakkab tegutsema ja kogu rituaal ei anna enam soovitud mõju.

Suuremate laste rituaali lõpppunkt on sama, mis väikestel (kardinad ette tõmmatud, tuled kustutatud, õrn suudlus hellitavad sõnadüleöö). Kui kasutasite aja määramiseks kella, siis nüüd on õige aeg laps neile suunata. Näiteks sõnadega: "No vaata - väike nool on juba jõudnud numbrini "seitse"", eemaldate mänguasjadega raamatud ja paned lapse võrevoodi.

Kõik selles peatükis toodud rituaali elemendid on ainult näited. Saate neid kasutada või välja mõelda oma ainulaadsed. Lõppude lõpuks tunnete oma last paremini kui keegi teine ​​- mida ta armastab, mida ta vajab, mis teda rahustab.

Näiteks vanniskäik mõjub enamikule lastele rahustavalt, kuid on ka neid, keda see erutab. Lisaks võib igapäevane kokkupuude veega ärritada tundlikku beebi nahka ja igapäevasel kasutamisel võib kõige neutraalsem beebišampoon põhjustada allergiline reaktsioon. Tugeva lõhnaga šampoonid mõjuvad vahel ergutavalt, aga eriliselt rahustavalt eeterlikud õlid võib aidata teie lapsel uinuda, välja arvatud juhul, kui ta on nende suhtes allergiline.

Lapsed armastavad õrna massaaži enne magamaminekut. Selleks ei ole vaja minna erikursustele ja õppida teatud tehnikaid (kuigi sellest võib kasu olla). Ettevaatlikud ja õrnad liigutused mööda kogu beebi keha pealaest jalatallani meeldivad talle kindlasti. Toetu oma vanemlikule intuitsioonile, jälgi beebi reaktsiooni ja – mis kõige tähtsam – pane kogu oma hellus ja armastus oma käte liigutustesse. Võite kasutada ka spetsiaalset massaažiõli. Kuid nagu šampooni puhul, vältige tugevalõhnalisi tooteid, mis võivad lapses erutada, põhjustada allergiat või hingamisprobleeme.

Pärast massaaži pane beebi pidžaamasse. Enamik lapsi tajub pidžaama selga panemist esimese unesignaalina.

Beebi esimese hamba tulekuga on soovitatav teha hammaste pesemine rituaali osaks. Siis kasvab beebi selle harjumusega sõna otseses mõttes suureks ja hammaste pesemine on tema jaoks iseenesestmõistetav. Hammaste tuleku ajal on lapse igemed väga tundlikud, seega võid esimeste hammaste puhastamiseks kasutada vees leotatud vatitupsusid. Kui hambaid on terve rida, võite minna spetsiaalse väikese harja juurde.

Väikesed lapsed jäävad paremini magama, kui veedetakse aeg enne magamaminekut vaikses, hubases õhkkonnas ja vaikse valgusega. Proovige vaikselt rääkida ja laulda. Muinasjutu või muusikaga kassett ei tohiks samuti valjult kõlada. Kui laps peab kuulama, teeb ta vähem müra ja viskleb võrevoodis.

Parem on, kui muusika on rahustav ja muinasjutt on lahke. Põnevad lood võivad beebit erutada ja kurjad tegelased võivad teda öösel unes näha, häirides tema und. Paljud lapsed hakkavad kiiresti noogutama, kui neile monotoonse häälega muinasjuttu ette loetakse. Teised jälgivad sündmuste käiku huviga ja armastavad ilmekat lugemist, muutuva häälega (olenevalt sellest, millisele tegelasele need sõnad kuuluvad). Juhtub, et lapsele meeldib lugu nii väga, et ta palub seda iga päev lugeda (või rääkida). Seega aitab laps ise vanematel oma õhturituaali valida.

Suurematele lastele mõjuvad suure hariva mõjuga nende vanemate koostatud lood, mis kajastavad näiteks pere hetkeolukorda. Nii et ulakas hiirekeses tunneb beebi end ära ja hoolivas hiireemas oma ema. Muinasjutt aitab lapsel end väljastpoolt vaadata ja vahel näha kodust olukorda hoopis uuel viisil. Ja laste oskus paralleele tõmmata on tõeliselt imetlusväärne!

Paljudele beebidele meeldib magama jääda, kui nende kõrval on lemmikmänguasi, nukk või kasvõi kokkurullitud mähe, mille külge saab põske suruda. Sel hetkel ärkab sinu lemmik pehme mänguasi või nukk justkui ellu ja temast saab truu seltsimees, kellele saad rääkida oma rõõmudest ja muredest, keda saad tugevamalt pigistada, et mitte end üksikuna tunda. 9. Kui beebi kardab pimedust, võid jätta toast lahkudes põlema öölambi või kleepida lapse toa lakke spetsiaalsed pimedas helendavad tähed. Ühel emal tuli isegi välja komme teha õhtul koos lapsega spetsiaalsed hirmulõksud ja panna need lastetoa ukse ette. Siis ei ühtki halba und ja ei muinasjutu tegelased ei julgeks magavat last segada?

Aga mu poistele meeldis väga öösel selga kriimustada või riimidega spetsiaalset mängumassaaži teha. (Pidage meeles: "Rööpad, rööpad, liiprid, liiprid, rong hilineb." Kes ei mäleta, lisasin selle mängumassaaži rakendusse). Ja see harjumus säilis poiste seas kuni viimase ajani üleminekuiga!!! Naljakas oli õhtul kuulda, kuidas väsinud koolilapsed mulle voodist helistasid: "Ema, aga massaaž?" Või: "Ema, millal sa tuled rööpaid tegema?" Vanuses, mil poistel oli juba piinlik oma ema vastu avameelselt kiindumust näidata, sai õhtusest massaažist nende jaoks ainsaks vastuvõetavaks intiimsuse ja helluse väljenduseks, mida nad veel nii väga vajasid...

Samuti meeldib lastele enne magamaminekut ema või issiga rääkida või saladust pidada.

Viimased minutid enne magamaminekut on imeline võimalus lapsega koos olla, ka issal, kes on terve päeva tööl olnud. Laps vajab ju tegelikult issi kiindumust ja hoolt. Ja isa lähedus enne magamaminekut võimaldab beebil rahulikus kindlustundes magama jääda, et isa on olemas, armastab teda ja kaitseb teda kogu öö.

Suurema lapsega saab rääkida möödunud päevast, meenutada meeldivaid sündmusi ja räägi talle ka homsetest plaanidest. Lastele meeldib, kui nende ümber toimuv on selge ja etteaimatav. Eriti suured tähtsaid sündmusi laste elus (reisid, kohtumised teiste inimestega, puhkused jne) nõuavad beebilt nendeks valmistumist, neile häälestamist. Ja isegi kui me räägime tavaliste sündmuste kohta (näiteks emmega poes käimise kohta), on laps rahulikum ja käitub seal paremini, kui teete ta selleks eelnevalt ette ja arutate läbi käitumisreeglid (jääge ema kõrvale, ärge karjuge, mitte haarake midagi ilma nõudmiseta jne). Samuti saate kokku leppida, mis saab siis, kui beebi neid reegleid ei järgi, lihtsalt ärge unustage lubadust hiljem täita, muidu ei võta laps teie sõnu tõsiselt!

Juba 3-4-aastase lapse kohta, kes on juba mõtlema õppinud, võib öelda, et kõik tema sõbrad (hea oleks neid nimepidi loetleda) on juba magama läinud või magavad. Selgitage, et see on aeg, mil kõik väikesed lapsed lähevad magama, et uueks päevaks jõudu koguda. Tuletage talle meelde, et sel ajal läheb ta iga päev magama ja jätkab magamaminekut. Nagu Ameerika psühholoog ja lastearst Allan Fromm oma raamatus ABC vanematele rõhutab, on oluline, et laps mõistaks magamamineku vajadust, isegi kui see on tema sooviga vastuolus. Arusaamine, et elus ei saa teha ainult seda, mis meile meeldib, on esimene oluline samm väikese mehe vaimse küpsuse teel.

Sa võid oma lapsele öelda, et kui sa olid väike, siis läksid ka sel ajal magama ja nüüd oled läheduses, et beebi juurde tulla, kui ta sind kutsub. Ja päevadel, kui olin eriti väsinud, ütlesin mõnikord tütrele, et lähen magama ja palusin, et ta mind ei segaks. Tavaliselt rahunes ta oma voodis mõistvalt maha ja jäi peagi rahulikult magama.

Rääkige oma lapsele midagi head, millele ta võiks magama jäädes mõelda, ja soovige talle Head ööd.

Leppige lapsega kokku, et hommikul, kui ta ärkab, võib ta tulla teie magamistuppa ja teid üles äratada. Paljudel lastel aitab see vaatenurk uinuda.

Mõnikord ütlesin oma tütrele: "Nüüd ma lähen köögis nõusid koristama (või pesen vannituppa, õmblen püksiaugu sisse, keedan suppi, lõpetan kirja kirjutamise ...) ja siis ma kirjutan. tule jälle teie juurde head ööd soovima. Need sõnad rahustasid mu tütart ja kui ma uuesti tema tuppa vaatasin, siis ta juba vaikselt oma voodis norskas.

Suurematele lastele meeldib magama jääda, kui lasteaia uks on lahti või paokil (kui neid muidugi teistest tubadest kostev müra ei sega). Niipea, kui laps magab, saab ukse sulgeda. Väga hästi toimib ka kokkulepe lapsega: uks jääb lahti, eeldusel, et ta lamab vaikselt oma võrevoodis. Enamikule lastele ei meeldi, kui neid maha jäetakse. suletud uks, nii et nad püüavad olla vait ja selle tulemusel kiiremini magama jääda.

Vanemad küsivad sageli, kas nende lapsed saavad öösel televiisorit vaadata. Muidugi ei tee paha ka üks lahke multikas õhtul, vaid ainult üks lahke. Nähtu ei tohiks last erutada ega hirmutada, mis teda takistab kosutav uni. Ja telekas ei tohiks asendada vanemlikku tähelepanu. Õhtune koomiks saab olla ainult rituaali alguspunkt, mille järel beebi hakkab magama minema. Laps peab veetma päeva viimased minutid koos lähedastega, harmoonias ja rahus.

Suuremate laste jaoks võib vaikne mäng üksi lastetoas saada uinumise rituaali osaks. Oleme juba öelnud, et mida vanemaks laps saab, seda vähem magada ta vajab ja mida hiljem ta õhtul magama jääb. Kuid ka vanemad vajavad puhkust õhtutundidel. Seetõttu võib heaks kompromissiks olla rituaal, mis ühendab endas vanemate läheduse ja lapse iseseisva mängu oma toas.

Näiteks võid aidata beebil end magamaminekuks valmis seada (hambaid pesta, pidžaama selga panna jne) ning temaga kokku leppida, et tuled poole tunni või tunni pärast tema tuppa. Sel ajal saab laps (kõlab alati atraktiivsemalt kui "peaks") oma tuppa jääda ja vaikselt mängida. Tavaliselt nõustuvad imikud selle tingimusega hea meelega, kui neil lastakse hiljem magama minna. Võite ka oma lapsele kella näidata ja öelda, et emme (või issi) tuleb tema juurde, kui see osuti selle numbrini jõuab. Niipea kui aeg saab täis, peate kindlasti lubaduse täitma, vastasel juhul lakkab beebi teiesse uskumast.

Kui ta, nagu lubatud, veetis kogu aja rahulikult mängides, siis algab rituaali teine ​​osa, milles vanemate jagamatu tähelepanu kuulub lapsele. See on intiimsuse ja helluse, lugemise ja muusika, vestluse ja saladuste aeg. See on teie ja teie lapse jaoks õnneaeg. Võib-olla ootab ta neid minuteid terve päeva. Proovige korraks kõik unustada ja sukelduge laste rõõmude ja fantaasiamaailma. Lõppude lõpuks läheb aeg väga kiiresti. Enne kui jõuad tagasi vaadata, lendab su tibu pesast minema ja sa kahetsed valuga südames, et sa ei saanud temaga väiksena rohkem aega veeta...

PÄEVA TIPPHETK

Isegi kui sul pole olnud võimalust terve päeva beebiga koos töötada, võid õhtuse rituaali ajal järele jõuda. Kasutage neid väärtuslikke hetki intiimsuse ja kiindumuse, vestluste, saladuste ja vaiksete mängude jaoks. Just need õnnelikud hetked jäävad lapse mällu kogu eluks!

Praegune lehekülg: 6 (raamatul on kokku 10 lehekülge) [juurdepääsetav lugemisväljavõte: 7 lehekülge]

une assotsiatsioonid

Nelja kuu vahetusel muutub uinumisviis aktuaalsemaks kui kunagi varem. Uinumisviis on assotsiatsioon uinumiseks ehk ilma milleta inimene uinuda ei saa ja mida ta seostab magama jäämisega.

Beebi magama panemiseks pole õiget ega valet viisi. Uinumisprotsess on harjumus, mille vanemad lapses kujundavad. Nagu Mark Weissbluth oma raamatus kirjutab, Tervislik uni– õnnelik laps”, saab ema või isa alati pange laps järjekindlalt ja visalt ärkvel olles võrevoodi, et anda talle võimalus ise magama jääda või alati hoidke kätel, kuni olete täielikult magama jäänud.

Lapsele on võimalik sünnist saadik uinumisega seostada: panna ta magama tuttavasse kohta ja samasse keskkonda, sama rituaaliga ja samade assotsiatsioonidega, mis ei vaja uinumiseks täiskasvanute abi. See kõik muutub eriti oluliseks neljakuulise regressiooniperioodi jooksul. Ärge heitke meelt, kui beebil ei õnnestu äkitselt esimest või isegi kümnendat korda iseseisvalt uinuda. See on normaalne: laps ei ole kellelegi midagi võlgu. Peaasi on meeles pidada mõtet: millistel tingimustel laps magama jäi, soovib ta ärgates samu tingimusi. Seetõttu proovige visalt ja järjekindlalt juurutada uneassotsiatsioone, mis aitavad lapsel ühest unetsüklist teise ilma abita liikuda: ilma toitmiseta, ilma liikumishaiguseta, ilma lutita, kui teil on vaja seda otsida ja iga tund lapsele anda. ja pool.

Vanemate põhiviga seisneb selles, et taandarengu ajal ja just beebi esimestel elukuudel püütakse last igal viisil magama panna: toites, kiigutades, süles kandes. Mõnikord on see õigustatud, näiteks kui laps on haige või olete nii väsinud, et ei suuda järjekindlalt ja visalt tegutseda. Kuid lapse kriis on möödas, kõrgendatud ärevuse ja närvilisuse staadium on seljataha jäänud ning vanemad jätkavad oma tavapärase mustri järgi tegutsemist ega pane seda tähelegi. Ja sageli nad ei tea, et nende voodipesu algoritm on sagedaste öiste ärkamiste põhjus. Algul muutub selline uinumisviis, nagu näiteks liikumishaigus või kätel kandmine, lapsele harjumuspäraseks, siis igapäevasel kasutamisel muutub see tavaliseks ja sellest tulenevalt ainuvõimalikuks. kui laps tõesti ei saa muul viisil magama jääda.

Kui laps ärkab öösel väga sageli ja nõuab enne uinumist liikumishaigust või toitmist, ei manipuleeri ta vanematega. Beebi peale pole mõtet vihastada ja vihastada, sest see ainult süvendab olukorda. Kahjuks on see lapse jaoks praegu ainuke võimalik viis magama jäämine ja just vanematel tekkis selline harjumus, mis tähendab, et vanemad peaksid seda muutma. Harjumus kinnistub ja pere takerdub mitmeks kuuks liikumishaigusesse või tunnitoitmisse, ema viib end füüsilise ja emotsionaalse kurnatuseni ega mõista, kuidas ta unepuuduse, väsimuse ja ärrituse kuristikku sattus.

Seega on vaja last rahustada kõigi olemasolevate vahenditega, kuid mitte enne uinumist. Kui laps rahuneb liikumishaigusest maha, võite teda kiigutada, kuid mitte enne uinumist. Kui toitmine ja nibu aitavad, siis hästi, kuid mitte enne uinumist. Laps peab olema võrevoodis ärkvel. Ta tuleb lõdvestada olekusse, kus ta tõesti tahab magada, kuid on siiski endast teadlik, ning seejärel visalt ja järjekindlalt pooluinunud beebi võrevoodi panna, et ta ise magama jääks. Sellisel juhul ei ole vaja toast lahkuda, kui magate siin. Sinu kohalolek rahustab teda ja kui ta ärgates näeb sind enda kõrval magamas, ei muutu tema jaoks midagi: ta jäi magama ja ärkas samad tingimused. Ta ei hakka karjuma ega nutma, sest olukord pole muutunud. See süsteem on asjakohane ka neljakuulise suurenenud närvilisuse, koolikute või taandarengu perioodil. Me ei saa vältida suureks kasvamise raskusi, kuid peame tegema kõik endast oleneva, et mitte sisse tuua uneühendusi, mis nõuavad meie osalust ja muudavad meie elu tulevikus keeruliseks.

Kui vanemate abiga magamajäämise ühing on juba loodud, saab ja tuleks seda muuta. Kuidas seda õrnalt ja järk-järgult teha, räägime ühes järgmistest peatükkidest.

Ärkamised üleerutusest

Teine levinud põhjus sagedaste öiste ärkamiste jaoks on üleerututamine.

Alla kolmeaastastel lastel toimuvad erutusprotsessid närvisüsteem domineerivad märkimisväärselt pärssimise protsesside üle, nii et imikud käivituvad kergesti. Kui last õigel ajal magama ei panda, hakkab tema närvisüsteem ülepingega tööle. Kui teatud ärkvelolekuks eraldatud ressurss lõpeb ja laps veel ei maga, ammutab ta energiat reservidest, väsib ja erutub üle. Väsinud, ärritunud ja ärritunud beebil on palju raskem uinuda. Isegi kui laps õnnestus magama panna, ei lase põnevus tal täielikult magada. laps magab rohkem pealiskaudne uniärkab sagedamini ja tõuseb hommikul tavapärasest varem.

Sageli püüavad nad last magama panna kohe pärast aktiivseid mänge, andmata aega rahuneda. Optimaalne uneaeg on juba vahele jäänud, beebi on üle erutunud, närvisüsteemis käib karussell ringi. Mida teha?

Kõigepealt on vaja korraldada päevarežiim, arvestades teatud vanuses ärkveloleku aega, vältida liialdusi ja üleerutust ning hakata juba varakult valmistuma magama jäämiseks.

Ärkamisaeg on uneaeg alates ärkamise hetkest kuni magamajäämise hetkeni. see tähendab, et see on ajavahemik, mil laps avab silmad ja sulgeb need. Uneks valmistumise aeg ja uinumisprotsess kuuluvad ka ärkveloleku perioodi sisse. AT erinevaid raamatuid ja erinevad saidid pakuvad iga vanuse kohta ärkvelolekutundide tabeleid koos erinevate näitajatega. Pakun teile oma kokkuvõtvat tabelit iga vanuse umbkaudse ärkveloleku aja kohta.

Tabel 4. Ärkveloleku aeg (WB)

Need andmed on võrdlusaluseks, kindlaim viis teada saada, kui kaua teie laps on ärkvel, ajastades aja ärkamisest kuni esimeste väsimusmärkideni.

väsimuse märgid

Väsimuse või unisuse tunnused on lastel individuaalsed. Üks beebi on kurb, tema pilk läheb eemale, teine ​​haigutab ja hõõrub silmi, kolmas tõmbab kõrvu. Mu tütar, kui ta tahab magada, tõstab käed ja hakkab juukseid turritama. Et mõista, kuidas teie laps unisust näitab, peate teda jälgima ja otsima tema individuaalseid esimesi väsimuse märke. Kui laps on ulakas, nutab, vingub - need pole esimesed, ja viimased väsimuse märgid. Sel juhul peate tegutsema väga kiiresti, sest juba kümne minuti pärast võib tekkida väsimusest tingitud jonnihoog ja lapsel on väga raske uinuda.

Seega on teie lapse ärkveloleku aeg ärkamisest kuni esimeste väsimusmärkideni, millele lisandub maksimaalselt 10-15 minutit. Tuleb meeles pidada, et lapse kasvades võivad väsimuse märgid muutuda. Ja kui beebi veidi kasvab, võib ta hakata varjama oma tegelikku olekut, sest ümberringi on liiga huvitav. Kui lapse väsimuse märke on raske ära tunda, on vaja une- ja ärkvelolekutabeleid juhisena, et hakata last tähelepanelikult vaatama enne "ametliku" ärkvelolekuaja lõppu.

Muide, ärkveloleku aeg võib olla tavapärasest palju lühem (laps haigestus või väsis kiiremini) ja muutuda päeva jooksul. Näiteks esimese ärkveloleku aeg – ärkamisest esimese päevase uneni – on sageli lühem kui järgnevatel. Samuti väsib laps kiiremini ja tahab varem magama jääda, kui tema uni enne seda jäi mingil põhjusel alla tunni. Sel juhul peate häälestama tõsiasjale, et laps tuleb magama panna varem, kui teeksite pärast terve päeva magamist.

Äratusaeg on aku tööiga. Aku saab kiiremini tühjaks, kui seda aktiivselt kasutada. Lapse “aku” saab kiiremini tühjaks, kui tal oli tegus päev täis muljeid ja emotsioone: käisime koos poes, külalised tulid sinu juurde, sina läksid puhkusele ... Laadimine lõpeb tavapärasest varem, kui beebi on haige või mures vanuse kriis. Mis ka ei juhtuks, kehtib vaid üks ülemaailmne reegel: vaadake last, mitte kella, tabelinormid on vaid suunised.

Aken magama

Nii et niipea, kui beebil ilmnevad väsimuse märgid: haigutab, hõõrub silmi, tõmbab kõrvu või muutub kurvaks, tuleb teda kohe hakata panema, sest isegi 15-minutiline hilinemine võib olla kriitiline, eriti kui ärkvelolekuaeg on lühike. , poolteist kuni kaks tundi. Vanusega pikeneb aeg väsimusmärkide ilmnemisest üleerutumiseni. Suureneb ka nn aken magama jääda – see on aeg, mil on kõige lihtsam uinuda, see on vahe väsimusmärkide ilmnemise ja üleerutuvuse vahel. Laps kõndis aktiivselt, väsinud, haigutab, kuid pole veel üle erutunud. See ajavahemik on magamise aken - soodne aeg last magama panna. Akna magamise kestus on individuaalne. Mõne lapse puhul kestab see "õige väsimus" vaid 5 minutit: haigutas - ja tal polnud aega. Teistel on aken magamiseks 10-15 minutit, teisel pool tundi. Vanusega muutub magamise aken suuremaks.

Valed väsimuse märgid

Paljud vanemad küsivad: mida teha, kui laps haigutab juba 20-30 minutit pärast ärkamist; kas seda on vaja paigaldada? Kui see pole vastsündinu, siis muidugi mitte! Kui laps haigutab pool tundi pärast magamist, ei tähenda see, et ta on magama valmis. Väga oluline on mitte segi ajada väsimuse ja tüdimuse märke! Kui loeme väga igavat raamatut (loodetavasti mitte seda) või vaatame igavat filmi, hakkame ka haigutama, kuigi me ei taha üldse magada. Kord ütles üks ema kurbusega oma lapse kohta: "Tal on minuga igav ..." Ärge tehke nii rutakaid järeldusi! Lapsel ei ole sinuga igav! Ta oli mingist tegevusest väsinud või ei olnud amet valitud vanuse järgi. Lülitage see millegi muu vastu ja jälgige last.

Kui haigutamine lõppes kohe ja ärkveloleku lõpp on veel piisavalt kaugel, siis on kõik korras, lapsel hakkas lihtsalt igav. Kui laps jätkab tegevuste vahetamisel haigutamist, võib see olla märk kogunenud unepuudusest. Sel juhul proovime beebi "maha magada", pikendades päevaund. Vähendame koormust, säästes akut, ja suurendame ärkveloleku aega väga järk-järgult 10-15 minuti võrra, viies selle alumisse piiri. vanuse norm. See on vajalik ka seetõttu lühikest aegaärkvelolek võib põhjustada järgneva lühikese une, kuna laps ei ole töötanud. Ja pärast lühikest magamist tahab laps jälle varem magada. Nii et ring võib sulguda.

Niisiis, nüüd teame, et peame lapse õigel ajal magama panema, ootamata üleerutust, sest üleerutus on sagedaste öiste ärkamiste üks levinumaid põhjuseid.

Levinud viga, mida paljud vanemad teevad, on see, et nad peavad nutmist, kapriise või jonnihoogusid väsimuse märgiks, kuid need on ületöötamise tunnused.

Beebi une parandamiseks õppige kõigepealt nägema tema individuaalseid esimesi väsimuse märke.

Jälgige last mitu päeva ja kirjutage oma tähelepanekud tabelisse.

Täitke see tabel 3-5 päeva ja saate aru, kui palju teie laps suudab ärkvel olla, kuidas ta näitab, et tahab magada. Teie ülesandeks on õppida, kuidas "unenäost akent püüda".

Ettevalmistus magamiseks

Nüüd, kui tead, kuidas väsimuse märke ära tunda, tuleb magamaminekuks valmistuda, et magamamineku aeg oleks võimalikult kiire ja meeldiv.

Väga sageli jääb laps pikaks ajaks magama, mistõttu ei ole võimalik teda ettenähtud ajaks magama panna. Oletame, et me teame optimaalne aeg meie lapse ärkvelolek ja hetk, mil tal on aeg magama minna. Aga kuidas seda kiiremini teha?

Et munemisprotsess ei veniks määramata ajaks, on vaja beebi ja tema tuba voodiks ette valmistada. Pärast aktiivseid mänge peab laps rahunema, selleks lülitage ta rahulikele mängudele.

Ärkveloleku perioodi skeem näeb välja umbes selline:

- aktiivne ärkvelolek;

- rahulik ärkvelolek;

- magamamineku rituaal

- uinumine.

Vahetult pärast magamist peame täitma beebi vaba aja aktiivse tegevusega: võimlemine, massaaž, ujumine, mängud kõristite ja heliefektidega. Kui ärkveloleku lõpuni on jäänud 30–40 minutit, hakkame valmistuma magama jääma: vahetame aktiivsed mängud rahustavate vastu, tuulutame tuba, ajame voodi laiali, vahetame mähe, toidame ... Kui lapsel on juba haigusnähud. väsimus ja me kulutame veel 20–30 minutit ettevalmistusele, siis jääb uinumiseks soodne hetk käest. Laps sulgeb magama jäämiseks akna ja tekib üleerutus.

Kuidas valmistada tuba magamiseks? Ruumis ei tohiks olla liiga kuum ega liiga külm, ideaalne temperatuur magamiseks on 19-23 kraadi, õhuniiskus 45-55 protsenti. Eriti talvel on mõttekas kasutada õhuniisutajaid, sest õhk muutub kütmisel kuivaks. Päeval vähendage valgustust, sulgedes kardinad. Täielikku pimedust pole vaja saavutada, piisab toa pimedaks muutmisest, et beebil oleks kergem magama jääda.

Enne magamaminekut algab ettevalmistus vähemalt tund enne magamaminekut. Sel ajal on vaja vahetada aktiivsed mängud rahustavate vastu, vannitada last (kui suplemine lõbustab ja käib beebi ümber, on parem see veeta varem, aktiivse ärkveloleku ajal), toita, vahetada riideid ja teha seda enne. esimesed väsimuse märgid. Niipea, kui laps hakkab meile märku andma, et ta on väsinud, liigume rituaali juurde.

Rituaal enne magamaminekut

Rituaal on 10-15 minutit enne magamaminekut, mis on täidetud kindlas järjestuses tegevustega. Kui vaikse ärkveloleku ajal toimusid rahustavad tegevused suvalises järjestuses, siis rituaali puhul on oluline, et päevast päeva korrataks samu toiminguid üksteise järel. Tänu sellele harjub laps kiiresti tõsiasjaga, et pärast seda, kui ema on pidžaama selga pannud, raamatut lugenud, teatud laulu laulnud, ei juhtu midagi muud kui uni. Rituaal märgib und, seab lapse selleks valmis ja muudab ülemineku ärkvelolekult puhkamisele järk-järgult.

Rituaali kriteeriumid

- Tehtud vahetult enne magamaminekut.

- See võtab aega 10-15 minutit.

- Rahustab, st võistlust "Kes kiiremini voodi alla pugeb" me rituaali hulka ei võta.

- Märgib und, st teete neid toiminguid alati enne magamaminekut samas järjekorras.

- Küllatub tähelepanust, st vanem, kes rituaali läbi viib, ei tee seda juhuslikult, vaid on täielikult protsessi kaasatud.

- Rituaali ja pikali panemist viib läbi sama isik.

Näited rituaalidest

Rituaale on mitut tüüpi. Pole olemas õiget ega valet. Kõige tähtsam on, et need tegevused vastaksid kriteeriumitele, oleksid iga päev läbi viidud ja loomulikult meeldiks see nii lapsele kui ka sulle.

Nüüd on teie ülesandeks mõelda ja kirjutada rituaalid päevase ja öise une jaoks. Saate valida loendist toiminguid või lisada midagi oma. Samuti on oluline, et rituaalil oleks selge algus ja lõpp, näiteks alguses lülitad öövalguse sisse ja lõpus kustutad.

Sinu uinakurituaal

Sinu unerituaal

Kirjutage oma tegevused rituaalis üles. Tehke seda rituaali enne iga päevast ja öist und. Päevase ja öise une rituaalid võivad veidi erineda. Peaasi, et kõik, kes lapse magama panevad, teeksid enne magamaminekut samu toiminguid.

Toitumine ja uni

Mis veel mõjutab öiseid ärkamisi? Paljud usuvad, et laps, eriti imik, ärkab öösel nälja tõttu. Öise nälja ja toitmise osas on erinevad arvamused. Mõned eksperdid usuvad, et alla kuuekuusel lapsel on täielik õigus süüa mitu korda öösel, kuna tema kõhu maht pole piisavalt suur. Lisaks, kui last toidetakse rinnaga (ja rinnapiim seeditakse üsna kiiresti, palju kiiremini kui piimasegud), võib ta ärgata iga kahe kuni kolme tunni järel, et süüa. Teised eksperdid, nagu Gina Ford, on kindlad, et laps ei peaks ärkama rohkem kui kaks korda öösel kuu vanune ja kuue kuu pärast peaks öine toitmine täielikult lõppema. Enamik Vene lastearstid ütlevad, et kuni kuue kuu öised toitmised on tõesti vajalikud ja kuue kuu pärast on lapse kõhu maht selline, et ta ei pruugi päris kaua süüa.

Usun, et kui laps sööb päeval hästi ja kaal tõuseb, siis öised toitmised peaksid olema igal juhul harvemad kui päevased. Kui kõik juhtub vastupidi, siis võib juhtuda nõiaringi. Beebi ärkab öösiti üsna tihti ja vanemad pakuvad talle magama panemiseks rinda või piimasegu. Laps sööb öösel ja sööb päeval vähe ning kui ta üritab öist toitmist vähendada, protesteerib ta tugevalt, sest ta on tõesti näljane. Sellest lähtuvalt on ööune loomiseks vaja koostada toitumisrežiim. Kõige olulisem reegel: laps peaks sööma päeval rohkem kui öösel ja igal juhul peaks päevane toitmine toimuma sagedamini kui öösel.

Öised hirmud ja õudusunenäod

Mis veel võib põhjustada lapse öösel ärkamist? Muidugi öistest hirmudest ja õudusunenägudest. Need ilmnevad lastel kõige sagedamini 1,5–2 aasta pärast ja need on kaks täiesti erinevat nähtust. Õudusunenägu- see on kohutav unenägu, millest laps ärkas nuttes. Õudusunenäod juhtuvad reeglina öö teisel poolel, hommikule lähemal. Õudusunenäo peamine kriteerium on see, et ärgates saab laps aru, et on ärganud, ja ärgates räägib mõnikord isegi oma unenäost. Pärast sellist ärkamist saab beebi rahustada ja uuesti magama panna. Kõige tähtsam on see, et ta reageerib sedatsioonile. Kõik näevad vahel õudusunenägusid, see on normaalne. Olukorda tuleb analüüsida ja tegutseda, kui neid kummitab liiga sageli või õudusunenägu kordub.

Täiesti teine ​​pilt öiste hirmudega. Kõige sagedamini tekivad öised hirmud öö esimesel poolel. Laps võib üles hüpata, kui ta silmad on avatud ning tema pilk on tühi ja teadvuseta. Ta karjub ja nutab, kuid ei reageeri sinu rahustavale tegevusele. Öiste hirmude nähtus seisneb selles, et laps magab sel hetkel. Kui vaatate tema elektroentsefalogrammi, näitab see, et ta on sees sügav uni: tema aju magab, aga keha on ärkvel. Kuidas last sel hetkel aidata?

Esiteks veenduge, et ta on ohutu, sest ta on kontrolli alt väljas. Ööhirmu rünnak ei kesta reeglina liiga kaua, kohutavam on vaadata kui selles olla, sest beebi magab ja ei ole endast teadlik, ta ei karda. Kui rünnak mõne minuti jooksul ei lõpe, võib lapsele järele tulla, viia teise tuppa, soovitavalt jahedamasse, pesta jahe vesi, aita välja kolida sügav staadium magama pealiskaudsemale. Kui ta ärkab, saate ta maha rahustada ja uuesti magama panna.

Hommikul on väga oluline mitte keskenduda juhtunule. Kuidas sa end tunned, kui sulle hakatakse järsku rääkima, et hüppasid öösel püsti, jooksid punnis silmadega mööda tuba ringi ja käitusid imelikult? Teil on juhtunu pärast vähemalt piinlik. Sama asi juhtub lapsega. Kui a kaheaastane et rääkida, mis temaga öösel juhtus, kardab ta magama jääda, oodates olukorra kordumist. Ärge suunake lapse tähelepanu juhtunule, vaid analüüsige päeva emotsionaalseid komponente ja muutke olukord rahulikumaks.

Sageli näevad lapsed pärast agressiivsete koomiksite, filmide või uudislugude vaatamist hirmutavaid, hirmutavaid unenägusid, mida beebi poleks pidanud nägema. hirmutavad unenäod võib praegusel hetkel esile kutsuda düsfunktsionaalse pingelise olukorra perekonnas. Mida vähem emotsionaalseid, põnevaid tegureid ja hirmuäratavaid sündmusi päeval laps näeb, mida vähem õudseid multikaid, saateid või filme laps näeb, seda rahulikumalt ta magab.

Mugav voodi beebile

Vanemad küsivad palju küsimusi mitte ainult selle kohta, kuidas magada, vaid ka selle kohta, kus magada. Korraldusmeetod voodi on ühine põhjus vaidlused toetajate vahel erinevaid lähenemisviise. Kus üldiselt saab laps magada, mida valida? Beebi saab magada oma võrevoodis eraldi toas või vanemate toas. Tema voodi võib seista vanemate voodi lähedal. Külge saab tõsta või langetada. Teisel juhul meenutab voodi haagist ja on täiskasvanute magamiskoha jätk. Lõpuks saab laps magada vanematega ühes voodis.

Tuntud Ameerika lastearst dr Sire ja koosmagamise spetsialist dr McKenna väidavad, et koos magamine lapsele kasulik, see vähendab riski äkksurm laps voodis, kinnitub emotsionaalne side tema ja tema vanemate vahel ning parandab nii lapse kui ka vanemate unekvaliteeti.

Teist arvamust jagavad Gina Ford ja dr Weissbluth. Nad leiavad, et lapsel peaks olema oma magamiskoht, ühes voodis magamine on ebaturvaline, uni muutub last ja vanemaid häirivamaks, tekivad ebaõiged seosed unega ning üldiselt peaks beebi magama eraldi.

Ma arvan, et parim lähenemisviis on see, mis teie pere jaoks kõige paremini sobib. Puudub selge õigus või vale tee magamiskorraldus. Kõige tähtsam on, et kõigil oleks mugav ja kõik magaksid hästi. Igal voodi korraldamise viisil on plusse ja miinuseid.

Ühes voodis magamine on suurepärane võimalus, kui see on teadlikult valitud ja vanematele sobiv. Kuid sageli, otsustades nende inimeste kogemuste põhjal, kes otsivad asutamise kohta nõu beebi magamine, ühine uni on pigem valikuvaba valik, sunnitud meede. Kui vanemad ei saa kümme korda öö jooksul üles tõusta, last sülle võtta, toita või kiigutada, on neil kergem last oma voodisse viia. Kui kõik on sellega rahul, siis pole probleemi. Ja sisse koos magamine selle turvalise korraldusega näete ainult plusse.

Kui see on sundmeede, siis millistest probleemidest vanemad kõige sagedamini räägivad? Esiteks tunglemisest ja ruumipuudusest, mistõttu issi kolib sageli teise tuppa magama. Teiseks kardab ema end liigutada, ümber rulluda, sest laps ärkab sellest kohe üles, keha muutub tuimaks, ta tõuseb katki ja väsinuna. Kolmandaks saavad laps ja ema teineteist oma liigutustega äratada, uni muutub häirivamaks. Neljandaks kardavad paljud emad, et laps veereb voodist maha, isegi kui sellel on mingi külg, mistõttu nad magavad murelikult ja pealiskaudselt.

Millised on miinused, kui laps magab eraldi voodis? Kui last on vaja öösel toita, peab ta üles tõusma, üles võtma, toitma, tagasi panema, nihutamisel võib ta ärgata. Kui selliseid episoode on palju, ei maga kogu pere piisavalt.

Kuni kuue kuuni on soovitatav magada beebiga ühes toas, see vähendab oluliselt vastsündinute äkksurma ohtu. Poja või tütre eraldi tuppa viimine on minu arvates mõttekas alles siis, kui beebi ja kogu pere on selleks tõesti valmis. Meie riigis on kombeks lapsi “ümber asustada” kahe kuni kahe ja poole aasta pärast, kuid erinevates peredes võib see olla erinev.

Minu arvates, ideaalne viis veel vanematega toas magavate beebide voodikorraldus on haagisega voodi: võrevoodi küljest eemaldatakse külgreelingud ja võrevoodi lükatakse vanemate voodi lähedale. Seda tüüpi voodit nimetatakse ka koosmagamiseks. Koosmagamise ekspert professor James McKenna kirjutab, et koosmagamine ei tähenda ainult perevoodis magamist. Ühiselt magamist peetakse ka selliseks voodikorralduseks, kus saate lapsele käega jõuda. Kui küljepiirdega või ilma võrevoodi lükatakse teie voodi lähedale, on see ka koos magamine.

"Voodi haagisega" - võrevoodi küljepiire eemaldatakse, võrevoodi liigutatakse täiskasvanu voodi lähedale.

Kui mugav on selline voodi korraldamise viis? Esiteks on igaühel oma ruum. Lisaks harjub laps ära, et võrevoodi on tema magamiskoht. Temast saab tema magamajäämise assotsiatsioon, tal on võime keerutada, keerutada ja mitte kedagi segada. Vanemad, olles oma voodis, saavad end küljelt küljele keerata, liikuda ega karda last äratada. Nad on rahulikud, et laps välja ei kuku, sest ühel pool on kaitserauad, teisel pool emme või issi. Kui last toidetakse öösel, saab ema end liigutada, toita ja ära kolida, tal pole vaja püsti tõusta. Kui öösel miski beebit ärevaks tegi, piisab, kui lapsele käe külge panna ja ta maha rahustada.

Meetod on peaaegu täiuslik, ma ei näe miinuseid, peamine on selline ühine uni ohutuks muuta. Võrevoodi, kui sellel pole külge, peaks seisma vanemate voodi lähedal ja olema hästi kinnitatud. Mitte mingil juhul ei tohiks ta ära kolida. Hälli saab kinnitada seinale, kinnitada spetsiaalsete klambritega täiskasvanute voodi külge või toetada. Tuleb jälgida, et laste madratsi vahel ei oleks pragusid ja lünki ning täiskasvanute voodi. Kui on vahe, tuleb see hästi-hästi laduda, et laps öösiti sinna sisse ei kukuks ega mingisse kehaosasse kinni ei jääks.

Vooderdasin selle vahe võrevoodi pehme küljega. Need kaitserauad asuvad võrevoodi sees ja katavad selle tugevad seinad lapse eest. Kuna üks sein eemaldati, jäi vaba külg. Voldisin selle pikuti pooleks ja panin laste ja täiskasvanute madratsi vahele vahe. Seejärel kinnitasin selle rulli nööridega, sidusin võrevoodi külge, et ei eksiks, alla ei kukuks ja üles ei hüppaks.

Selle voodi korraldamise meetodi puhul, kui laps on mõnda aega toas üksi, soovitan hankida ka beebi jälgimiseks videobeebimonitori. Kui laps veel ei tea, kuidas ise voodist tõusta, aga samas roomab juba hästi, tuleb kindlasti jälgida voodis toimuvat, sest ärgates võib laps roomata. voodist täiskasvanule, roomata servani ja kukkuda. Mida sa siis juba teinud oled:

1. Sea eesmärgid ja tegele motivatsiooniga.

2. Analüüsis oma une olukorda.

3. Uuri oma lapse ärkveloleku kestust ja õpi ära tundma tema esimesi väsimuse märke.

4. Nad mõtlesid välja ja viisid sisse rituaali enne magamaminekut.

5. Analüüsis melatoniini tootmisahelat.

6. Tuvastatud uinumisassotsiatsioonid, ilma milleta beebi uinuda ei saa.

Suurepärane! sa kulutasid suurepärane töö! Aga meil on veel palju tööd ees!

Õnnelik laps mängib ja naerab valjusti – rõõmus pilt. Ja kui aeg on hilja ja varsti magama minna? Kogenud vanemad teavad, mida selline lõbu ähvardab – allakäinud režiim, hüsteeria, pikk uneaeg. Kahjuks kordub see muster paljudes peredes kogu aeg. Väljapääs on olemas: lapse magamiseks on vaja välja töötada rituaal.

Miks on lastele magamamineku rituaale vaja?

Beebide peamine “probleem” on see, et nad ei suuda end maha rahustada, erutusprotsess domineerib pärssimise üle. Seetõttu löövad õhtul väljas mängivad lapsed jonni ja ei saa normaalselt uinuda.

Vanemate ülesanne on luua kosutava une harjumus. Seda aitab kujundada spetsiaalne lapse magamamineku rituaal. Loomulikult peate ennekõike ennast distsiplineerima. Režiimiga tuleb harjuda ja seda pikka aega selgelt järgida. Aga tulemus on seda väärt – rahulik, terve ja tasakaalukas laps ja vanemad, kellel on "oma" õhtune aeg.

magamamineku rituaalid lastele

Kõigepealt määra optimaalne pikali heitmise aeg ööuneks. Lastearstid soovitavad intervalli 20.30-21.30.

Magamamineku rituaal kuni aastasele lapsele

• Rahulik keskkond.

Enne magamaminekut lõpetage kõik mürarikkad mängud. Maja õhkkond peaks olema vaikne ja rahulik - töötav televiisor ja Vali muusika tuleks kindlasti tagasi lükata.

• Suplemine.

Õhtune vanniskäik soodustab lõõgastumist ja head und. Seda protseduuri tuleks läbi viia iga päev, samal ajal. Parem on last koos vannitada, näiteks isa valmistab vanni ja ema riietab lapse lahti.

• hügieeniprotseduurid.

Vannitatud last tuleb kuivatada pehme rätikuga. Et laps ära ei külmuks, mähitakse ta teise värske ja kuiva rätiku sisse ning pole veel riidesse pandud, et väike keha saaks mähkmetest ja riietest veidi puhata. Pärast vannitamist peaks lapse toa õhutemperatuur olema vähemalt 22 ° C.

Seejärel on soovitatav väikesed kõrvad ja nina õrnalt puhastada spetsiaalsega vatipulgad, ja kõik kehavoldid, eriti sees kubeme piirkond, määri beebiõliga või puista üle pulbriga. Kui nabahaav pole veel paranenud, ravige kindlasti naba, vaadake, kuidas naba ravida.

Selline igapäevane hügieeniprotseduurid toimib imikutel hea mähkmelööbe ennetamiseks ning aitab hoida väikse lapse kõrvad ja nina puhtana.

• Õhtune toitmine.

Enne toitmist paneme lapse magamiseks riidesse. Parem on juba ülemine valgus välja lülitada, jättes alles vaid öövalguse. Esimestel päevadel võib beebi olla närviline või põnevil ringi vaadata, siis paneme ta rahulikult tagasi sööma, silitades õrnalt selga.

Saabub kõige otsustavam hetk, kolme "T" reegel: vaikne, pime ja soe. Mõned lapsed jäävad magama peaaegu kohe pärast vannitamist ja toitmist. Kui seda veel ei juhtu, kiigutatakse beebi süles, lauldakse hällilaulu või lülitatakse lastele sisse rahulik vaikne muusika. Aja jooksul ta harjub ja mõistab, et teatud toimingute komplekt lõpeb unega.

Magamamineku rituaal üle üheaastastele lastele

Aasta pärast muutub lapse munemise rituaal. Samal ajal kui laps on rinnal või kunstlik söötmine, toitmine jääb. Järk-järgult asendatakse õhtune söötmine pärast vannitamist õhtusöögiga enne veeprotseduure. Oluline on mitte hävitada väljakujunenud harjumust, vaid seda järk-järgult muuta lapse kasvades, jättes muutumatuks ühe asja - teatud lihtsate toimingute jada, mis aitavad lapsel kiiresti ja rahulikult uinuda.

Lõppkokkuvõttes näeb vanemate laste magamamineku rituaal välja umbes selline:

• õhtusöök;
• muinasjutt või lühike rahulik koomiks;
• massaaž või lihtsalt selja silitamine;
• vannis või duši all;
• puhtad pidžaamad;
• Tass sooja piima või tavaline keedetud vettööseks;
• ema suudlus, hällilaul või muinasjutt.

Aga kuidas on rituaaliga enne magamaminekut?

Kuni aasta lastel on tavaliselt kaks või isegi kolm uinakut. Beebi jääb kiiremini magama, kui teatud rituaalile eelneb ka päevane uni:

• "unise atmosfääri" loomine: valjude helide puudumine, otsese päikesevalguse eest kaitstud lastetuba;
• rinnaga toitmine või pudelist toitmine piimaseguga enne magamaminekut;
• magama panemine hällilaulu või rahustava muusika saatel beebidele.

Aasta pärast. Vanemad kui aastased iseseisvad lapsed on väga uudishimulikud ega istu paigal ning võivad seetõttu reageerida negatiivselt katsetele neid magama panna. Juba 1-aastastele beebidele mõeldud uinakurituaal koosneb tavaliselt järgmisest:

• tule jalutuskäigult, vaheta koduriided;
• sööma;
• pesta;
• potile minema;
• kandma magamisriideid;
• võtke oma lemmikmänguasi;
• rahulikku unejuttu lugedes saab muinasjutu asemel laulda hällilaulu;
• kui laps küsib, võib anda sooja piima, vett või mahla.

Päevase magamise ruum peaks olema hästi ventileeritud ja tingimata pimendatud. Kui laps jäi hilja magama või ei ärka pärast kella 17.00, siis on parem ta õrnalt äratada, muidu on probleem öise magamaminekuga.

Hea magamamineku rituaali reeglid

Režiimi järgimiseks ja teatud rituaalide väljatöötamiseks ärge unustage oma lapse omadusi. Mõnele lapsele ei meeldi ujuda, teised on aga täiesti massaaži vastu. Magama minek peaks olema positiivne ja rõõmus, lase beebil naeratades magama jääda.

1. Enne magamaminekut ventileerige tuba kindlasti.
2. Vältige multikate vaatamist liiga kaua, ideaaljuhul mitte rohkem kui 15-20 minutit.
3. Valige rahulikud multikad ja muinasjutud.
4. Ärge noomige ega karistage last, kui ta ei saa magada.

Iga vanem tahab oma lastele parimat. Aidake neil moodustada kasulikku ja hea harjumus. Lõppude lõpuks on võti õige une- ja ärkvelolekurežiim hea tervis ja head tervist.

Saidi "Ma olen lapsevanem" eksperdid on juba jaganud, aga ka näpunäiteid. Seekord vaatleme lähemalt erinevaid magamamineku rituaale erinevas vanuses beebidele.

Paljud inimesed teavad, et rituaal enne magamaminekut muudab pikali heitmise lihtsamaks. Samas ei ole alati selge, milliseid tegevusi valida olenevalt lapse vanusest. Vannitamine, mis sobib hästi rituaaliga lapse esimestel elukuudel, vananedes lakkab ju last lõdvestamast. Raamatu lugemine on vanemate laste valik ja isegi mitte alati ei meeldi mõnele lapsele, kui neile loetakse. Selles materjalis räägib I am a Parent sellest, kuidas saate luua individuaalse magamamineku rituaali, mis meeldib nii beebile kui ka vanematele.

Kõik rituaalid enne magamaminekut tuleb läbi viia. See tähendab, et pärast viimast punkti ei tohiks enam olla mänge ja aktiivseid tegevusi. Rahuldage eelnevalt kõik beebi vajadused ja pärast rituaali lõpetamist ärge minge suhtlema. Vastasel juhul ei täida rituaal oma eesmärki. põhifunktsioon- une märgistamine.

Olge püsiv ja järjekindel ning siis võtab laps mõne päeva pärast nende reeglitega omaks ja läheb pärast teie ühistegevust mõnuga magama.

Magamamineku rituaalid 0–4 kuu vanustele väikelastele

Beebi õhtuse rituaaliga tasub hakata harjutama sünnist saati, et hiljem ei tekiks lapsel uinumisraskusi või, veelgi enam, ta ei häiriks teda.

Alustage rituaali vanniga

Beebi õhtuse rituaaliga tuleks alustada peaaegu kohe pärast viimast päevast und, et lapsel ei jääks aega üle pingutada ja erutuda. Hea on rahulik, lõõgastav vann. Kui harrastate aktiivset ujumist ja sukeldumist, siis on parem seda treeningut teha päeval ja õhtul, vahetult enne öist und, kas keelduda üldse ujumisest või veeta see rahulikus keskkonnas ja püüda mitte seda teha. mängige välja" ja ärge koormake last üle.

Toitke oma last pimedas ruumis

Pärast ujumist on aeg end värskendada. Pole tähtis, millist söötmisviisi valite. Söötmine enne magamaminekut on kõige parem teha pimedas ruumis, madala, mitte üle 50 detsibelli, valge müra või rahuliku tuttava muusikaga. Unenäost saate laulda laulu või luuletada. Sageli jäävad beebid selles vanuses magama rinnal või pudeliga. Võimalusel proovi ärkvel olev laps võrevoodi panna, siis kujuneb tal tasapisi oskus välja ise magama jäämine. Kuid praegu ei tasu nõuda: see osutus - suurepärane, jäi rinnale või pudeliga magama - ka hea.

Kommenteerige oma lapse ettevalmistust magama jäämiseks

Last enne öist und rahustab ema monotoonne kordamine, mis toimub ja juhtub. Oma tegudele saad rahuliku vaikse häälega märku anda: “Nüüd panen sulle pidžaama selga, siis sööd ja magad magusalt. Siin sa oled juba pidžaamas, nüüd sööd ja jääd sügavalt magama.

Järgige toimingute järjestust

Oluline on meeles pidada toimingute jada. See peaks alati olema sama: õhtust õhtusse, samas järjekorras, pühkige last pärast vannitamist, pange mähe selga, pidžaama, mähkige, toita. Saate valida oma olukorrale sobivad toimingud, kuid väga oluline on järgida valitud järjestust üks kord.

Kui kordate selliseid toiminguid igal õhtul ja proovite end rituaali ajal lõdvestuda, siis on beebil suurem soov magama jääda ja öösel paremini magada.

Magamamineku rituaalid 4–10 kuu vanustele imikutele

Umbes nelja kuu vanuselt muudavad imikud oma uneharjumusi. Ja sageli hakkavad isegi hästi magavad imikud sagedamini ärkama ja neil on raskusi uinumisega.

Alustage rituaali osana söötmise ja vannitamise vahelejätmist

Söötmine ja vannitamine võib ja tuleks rituaalist välja jätta. Veeprotseduuridel võib olla kasvavale beebile vastupidine mõju. Lisaks on vannis käies väga lihtne märkamata jätta väsimuse märke ning ületöötamise tõttu on beebil hiljem raske uinuda. Kui soovite kindlasti jätta traditsioonilise vannitamise oma õhtuse rutiini osaks, eraldage see magamamineku rituaalist, toites väljaspool magamistuba. Ja pärast õhtusööki mine magamistuppa. Siiski on hea kasutada vaikset valget müra või tavalist rahustavat muusikat.

Tutvustage rituaali lisatoiminguid, mis kaasnevad magamaminekuga

Nelja- kuni kümne kuu vanuselt saab ja peakski sisenema lisatoimingud lapse osalusel: sulgege kardinad kokku ja kustutage suur valgus, vaadake peeglisse ja öelge oma peegelpildile "head ööd", hakake vaatama pildiraamatuid, kus kõik magavad. Nagu varemgi, on rituaali imeliseks osaks ema laul või luuletus unest.

Valige unemänguasi

Projektor koos tähine taevas või piltide vahetamine ja vaikne muusika. Mänguasi aitab lapsel turvahällis rahulikuks jääda ja mõne aja pärast lülitub see ise välja.

Magamamineku rituaalid lastele vanuses 10 kuud - 1,5 aastat

Selles vanuses laps saab ja tahab järjest aktiivsemalt rituaalist osa võtta.

Alustage lapsele "uniste" raamatute lugemist

Paljude laste jaoks on just praegu aeg muusikalisteks "uinuteks" raamatuteks, kus kõik loomad ja beebid lähevad magama. Siiani pole tekst lapse jaoks oluline, kuid pildid on midagi, mis võib huvitada ja rahulikku meeleolu luua. Kuid ärge muretsege, kui laps pole veel raamatute vastu huvi üles näidanud.

Rääkige oma lapsega enne magamaminekut

Sama hea rituaali komponent on ema või ükskõik millise hooliva lähedase täiskasvanu suhtlemine lapsega. Saab last süles kanda, rääkida, kuidas päev läks.

Just selles vanuses võtab laps kõige tõenäolisemalt oma unekaaslase hea meelega vastu. Valige või ostke kõige ohutumad, mitte väikesed ja kõvad osad, pehme mänguasi, tutvustage talle last, öelge talle, et nüüd valvab see sõber lapse und ja ta ise vajab, et laps ta maha paneks. On oluline, et mänguasi elaks võrevoodis ega osaleks igapäevastes mängudes.

Magamamineku rituaalid 1,5-aastastele ja vanematele lastele

Alates pooleteise eluaastast on lapsed juba pikkadeks rituaalideks ja enne magamaminekut lugemiseks valmis.

Alustage oma lapsele muinasjutte lugemist

Muinasjuttude keerukust ja kestust saab järk-järgult suurendada. Ja alguses on hea, kui need on ikka unelood. Nüüd on üsna suur valik spetsiaalselt õhtuseks rituaaliks mõeldud raamatuid.

Väga oluline on lugemise kestus eelnevalt kindlaks määrata. Näiteks võib see olla kaks lugu või 15 minutit. Oluline on last selle eest hoiatada ja mitte meelt muuta. Küll aga võib minna väikese nipiga: paku esialgu ainult üks jutt või viis minutit lugemist ja kui laps küsib rohkem, siis lepi kokku mõne teise muinasjutu või veel viie minutiga. Teate, et lugemine võtab kauem aega, kuid nõustudes aitate lapsel tunnetada selle olulisust ja tema soovidega arvestamist.

Valige rahulikud mängud, mis teie lapsele meeldivad

Kui teie laps ei taha lugeda, võite enne magamaminekut soovitada muid vaikseid tegevusi. Ei ole soovitav, et need oleksid karikatuurid ja tegevus. Siin on mõned head võimalused: lihtsa pusle kokkupanemine, mänguasjade magama panemine, möödunud päevast rääkimine ja järgmise planeerimine, üks või kaks rahulikku pidu kaardimäng nagu loto.

Võite välja mõelda mõne ainulaadse rituaali. Proovige kirjutada koos beebiga muinasjutte mänguasjadest või peita mõni ese eelnevalt padja alla ja paluge lapsel arvata, mis see on, ning seejärel kirjutage sellest esemest lugu. Lähene rituaali loomisele loovalt ja laps hindab seda kindlasti!

Iga rituaali vajalik komponent on vanemate pingevaba olek. Püüdke mitte kiirustada ja veeta see aeg lapsele maksimaalse tähelepanuga. Veenduge, et valitud tegevused pakuksid teile rõõmu. Seega, kui emale ei meeldi laulda, on parem teha ilma hällilauludeta. Lõppude lõpuks on rituaal enne magamaminekut see, mida peate mitu aastat igal õhtul tegema.

Selle kohta, mida teha, kui laps kardab üksi magada, räägib saidi "Olen lapsevanem" ekspert lastepsühholoog Nikolai Lukin:

Mis on emal? Uuri kodulehelt "Mina olen lapsevanem"!

Margarita Levtšenko

Panime lapse magama.

Une rituaalid

Sinu jaoks on ööuni kauaoodatud võimalus päevamuredest puhata. Ja teate kindlalt, et pärast ööd tuleb paraku hommik ja see tuleb palju varem, kui soovite. Lapse jaoks on see veidi erinev. Iga öine lahkuminek on ema kaotuse sümbol ja selleks, et laps õpiks seda lahkuminekut rahulikult vastu võtma, on vaja selleks teatud ettevalmistusi teha.

Kõik kodused rituaalid on lastele palju olulisemad kui täiskasvanutele.
Meile võib tunduda, et ema armas komme igal õhtul lapsele muinasjuttu rääkida ei kohusta teda millekski. Lapse psüühika jaoks omandavad rituaalid psühholoogiliste terminite keeles rääkides toetavaid ja stabiliseerivaid funktsioone. Nende abil juhitakse väikest aega, neis ammutab ta kindlustunnet, et majas läheb kõik tavapäraselt ning vanemate lojaalsus lapse kodustele harjumustele pole midagi muud kui igapäevane armastuse väljendus beebi.

Rituaalide ja majapidamistraditsioonide tähendus seisneb just selles, et sündmused järgnevad üksteise järel kunagi väljakujunenud järjestuses: päevast päeva, kuust kuusse, selles, et neid jälgitakse ükskõik mida.
Usaldus selle vastu toob lapse ellu stabiilsuse tunde, leevendab ärevust ja lohutab leinahetkedel. värisemine ja Tähelepanelik suhtumine see on eriti oluline õhtuste rituaalide puhul, kui laps on haige, ärritunud või solvunud.
Tõsidus ja lugupidamine, millega täiskasvanud suhtuvad lapse enda loodud harjumustesse, aitab kaasa väikeses eneseväärikuse tunde kujunemisele. Laps õpib austama oma sõnu ja lubadusi, olema järjekindel, oma sõna pidama. Magamamineku rituaalid on väga tark ja mitmetahuline asi ning need on eriti head siis, kui laps ei taha sind õhtuti lahti lasta. Kui kordate armastavalt õhtust õhtuni samu toiminguid (laulate laulu, loete muinasjuttu, mõtlete välja loo, lahkute - suudlete ja ütlete "head ööd") - kinnitate sellega, et asjade käik on muutumatu.

Kui õhtusöögi ajal on alati ujumine ja pärast vannitamist - lamamist koos kõigi tavaliste rituaalidega, on see beebi jaoks garantii, et hommik tuleb kindlasti ja see on ka sarnane eelmisele. Ja sellest omakorda on ütlematagi selge, et emme ei kao kuhugi ja ta võib julgelt magama lasta.

Öised ärkamised ja õudusunenäod

Juhtub, et beebi ärkab keset ööd tugeva nutuga. Ta nutab või karjub, nagu oleks ta väga ehmunud. Kui tema juurde jooksed, istub ta voodisse ja näitab käega kuhugi. Vaevalt õnnestub teil teda maha rahustada ja te ei saa temalt küsida. Ta ei anna mingeid sidusaid vastuseid, lihtsalt nutab ja siis kohe magama. See on õudusunenägu.

Lapseea hirmude klassikalises vanuses (3-5 aastat) on õudusunenägu üsna tavaline esinemine. Kui sellised episoodid esinevad mitte rohkem kui üks kord ühe või kahe kuu jooksul ja kui lapse päevases käitumises ei esine üldise neurootilisuse tunnuseid ( suurenenud ärevus, pisaravus, eneses kahtlemine, päevased erineva sisuga hirmud), siis ei tasu liigselt muretseda. Ööhirmud peaksid mööduma umbes samal ajal kui tavalises vanuses hirmud, see tähendab (hiljemalt) - viieaastaseks saamiseni.

Kui teie laps ärkas õudusunenäost, kõndige lihtsalt tema juurde, võtke ta sülle ja rahustage. Sellises seisundis lapsed ei saa väga hästi aru, mida sa neile räägid, nii et öelge lihtsalt midagi vaikselt ja õrnalt ning raputage last. Tõenäoliselt jääb ta magama otse teie käte vahel ja on võimalik ta võrevoodi tagasi panna. Arvatakse, et õudusunenägude ilmumine võib ruumis kuuma või umbse õhu esile kutsuda. Kontrollige seda - kas pole? Igal juhul on lapsel kasulikum magada soojema teki all ja jahedamas toas, kui vastupidi.

Raskused enne munemist

Vastumeelsus uneajal vanematest lahti lasta, mis magamamineku rituaalide abil edukalt lahendatakse, ei ole sugugi sama, mis tõeline jonnihoog. Õhtused jonnihood enne magamaminekut on vanematele raske proovikivi. Siin ei aita mingid muinasjutud ja laulud. Olete juba rääkinud 20 lugu ja laulnud 33 laulu, kuid tundub, et laps hoolib ainult ühest: veenduda, et te ei lahkuks. Ta hakkab karjuma kohe, kui näeb, et teed ukse poole liigutust. Ja - kohe õitseb naeratades, kui tagasi tulete. Kas tuttav? Ma eeldan, et teie laps on umbes kaheaastane. Selles vanuses tegelevad lapsed aktiivselt vanemate närvide kahjustamisega, mida teaduslikult nimetatakse "lubatu piiride kontrollimiseks".

Kui beebi on aasta pärast hõivatud selliste primitiivsete meelelahutustega nagu emade-vanaemade eest põgenemine, toidu kallamine ja laiali viskamine ning mänguasjade laiali loopimine (st manipuleerib peamiselt asjadega), siis kaheaastane, keda sageli nimetatakse " kohutav”, kobab keerulisemaid viise lõbutsemiseks – manipuleerib vanematega.

Manipulatiivsed jonnihood on äärmiselt olulised, et eristada õigeaegselt tõsisematest lapsepõlveprobleemidest. Kui laps näeb oma ema harva ja tal puudub tema tähelepanu (käib lasteaeda või viiepäevasel nädalal), kui ta on hiljuti kogenud stressi (näiteks oli ta üksi haiglas), kui need täiskasvanud, kes veedavad maksimaalne aeg temaga on liiga karm või lapsel on mingi muu meile tundmatu stress (autoritaarne olukord kodus või aias), siis on igati mõistetav tema soov oma ema enda läheduses hoida.
Sellist psühholoogilisest stressist tingitud ägedat emavajadust lihtsast manipuleerimisest on üsna lihtne eristada. Kui laps nutab ja ema järele kutsub, kannatab ta tõsiselt ja näeb välja meeleheitel, pealegi ei rahune ta kohe pärast ema naasmist sugugi maha, vaid jätkab veel mõnda aega nutt. Lisaks peab ta ilmutama ka teisi neurootilisuse tunnuseid, millest on juba juttu olnud.
Sel juhul tuleb probleemile pöörata suurt tähelepanu: välja selgitada, kust stress tuleb, ja mis kõige tähtsam, anda lapsele endast rohkem, et see stress läheks kiiresti jäljetult.

Kui pisike karjub ja nutab täpselt selle sekundini, kuni ema naasis, et anda talle veel pool tundi unest aega, ja pärast seda puhkeb ta kohe rõõmsasse ja veidi flirtivasse naerma, tähendab see, et tal on lihtsalt hea meel, et kulutas sind jälle. Sel juhul võib väita, et tegemist on kõige tavalisema lapseliku manipuleerimisega. Laps proovib sinu peal oma jõudu. Tundub, et tal on niit käes ja tõmbab sellest. Ja kui ema nagu kuulekas nukk talle kuuletub, on see lõbus. Ka sel viisil ta saab lisavõimalus lõbutseda enne magamaminekut – palju lõbusam ema nööride tõmbamine kui üksi oma igavas võrevoodis magada, eks?

Sellises olukorras saame rääkida mitte niivõrd unehäiretest, kuivõrd ema liigsest järgimisest. Kui olete lugemise lõpetanud (laulu lõpetanud, jutustanud ja suudelnud), soovige lapsele head ööd ja lahkuge. Kui kuulete karjet, tulge mõne minuti pärast tagasi, öelge veel kord head ööd ja lahkuge uuesti. Kui on julgust järgmise muinasjutu juures vähemalt paar päeva “mitte lahti murda”, saab pisike aru: “head ööd” tähendab, et laulmine, lugemine ja muud päevarõõmud on läbi ja aeg on käes. Morpheus on tulnud.

Öised hirmud

Umbes kolmeaastaselt tekib lastel sageli hirm pimeduse ees. Isegi pärast tavalisi õhtuseid lahkuminekuid laps nutab, palub ust lahti jätta või kurdab, et "nurgas istub koletis". Kui küsite lapselt hoolikalt, mida ta kardab, kirjeldab ta tõenäoliselt pilti füüsilisest ohust: "Hunt tuli ja hammustas mu kontsad." Kolmeaastastel lastel on hirmutav hundipilt kõige tavalisem. See sümboliseerib agressiooni, ohtu, valu ja lapsepõlve ebakindlust kõigest sellest.

Kolmeaastane vanus on klassikaline lapsepõlve hirmude periood ja "väikestes annustes" on selline käitumine täiesti normaalne. Laps, kogu selle aja väsimatult mõistmas maailm, tegeles selle ennustamise õppimisega. Hommikul on hommikusöök ja õhtul õhtusöök; tavaliselt sajab taevast ja mahl on kotist, isal on madal hääl, emal on kõrge hääl; Samal ajal koguneb beebi teadmine, et maailmas on palju ohte ja lapse peas on võimalike hädade nimekiri üsna pikk: tuli, kõrgus, autod, sügav vesi jne. Ta jõuab avastuseni: on asju, mida ei saa ennustada. Näiteks võib pimedus peita esemeid ning fantaasia pakub lapsele abivalmilt kõiki talle teadaolevate ohtude nimekirjast talletatud pilte kordamööda. Ja hunt on kollektiivne kuvand halvast ja pimedus on kõige levinum keskkond vanusega seotud hirmude tekkeks.
Kogu selle teabe läbitöötamine ja omastamine võtab aega ning kolmeaastase jaoks muutub kvantiteet kvaliteediks tasapisi: ta teab juba päris palju, mis juhtub, kuid ta ei tea alati, kuidas end maha rahustada, mõeldes. sellest.
Hirm selles mõttes pole midagi muud kui "psühholoogiline räbu", kõrvalsaadus teadmisi maailmast. Kasvav laps tuleb selle raiskamisega järk-järgult toime, leides oma mõtetes kõigile nähtustele koha. Kui beebi on just jõudnud lapsepõlve hirmude ajastusse, olge lapse õhtuste kapriiside suhtes tolerantsem: pikendage magamamineku rituaali, jätke öölamp põlema.

Öine koos magamine: plussid ja miinused

Beebiga magamine on hea võimalus minimeerida peaaegu kõiki ülaltoodud probleeme laste uinumisel. Muidugi, mis ööseks lahkuminekust saab rääkida, kui lahkuminekut pole? Ema on siin, ta on alati olemas ja pole vaja teda igasuguste nippidega viivitada, eks? Tõsi, aga mitte päris. Igasugune imerohi on alati väike lõks ja sama võib öelda ka koos magamise kohta.

Selle toetajad väidavad, et ema ja lapse loomulikku energiaühendust ei tohiks kunagi kunstlikult katkestada. Sellepärast tulebki laps enda kõrvale magama panna – ei mingeid öisi hirme, ärevust enne uinumist, ei mingeid öiseid karjumisega ärkamisi. Sest ema on alati olemas.

Need väited on tõesed, kuid ainult osaliselt. Võib-olla on koos magamine tõesti hea, kui teie laps on alla pooleteise aastane. Tõenäoliselt toidate teda endiselt ja siis päästab lapse lähedus teid igaõhtusest majas edasi-tagasi jalutamisest. imikud emadega magamine, tõepoolest, käitub öösel rahulikumalt ja sellises olukorras on emal palju lihtsam pikemat imetamist säilitada.

Olukord muutub mõnevõrra, kui beebi on juba üle kahe. Jah, koos magamine vabastab vanemad kõigist laste õhtuse manipuleerimise õudustest. Aga mis vanem laps, mida paremini ta mõistab kõiki vanemliku voodi võlusid, seda vähem on ta nõus sellest lahkuma.

On aegu, kus viieaastaste laste vanemad kahetsusega mäletavad päeva ja tundi, mille nad vahele jäid ega viinud last õigel ajal magama. Mõnikord on palju lihtsam rääkida lisaunejuttu või laulda lisalaulu, kui magada lapsega veel kolm aastat ühes voodis.

Kokkuvõtteks tuleb öelda, et loomulikult ei ole vanematega magavad lapsed immuunsed vanusega seotud hirmude või õudusunenägude eest, kuna need nähtused on vanuseline norm.

Päevane uni: magada või mitte magada?

Öiste kataklüsmidega võrreldes on päevane uni vaid väike naeruväärne probleem, mis ei vääri muret. Siiski on siin ka karmi positsiooniga vanemaid ja kaasamõtlevaid demokraate.

Päevase une näitel mängib teie laps miniatuurselt kõiki samu stsenaariume, mida näete õhtul. Ta ei saa oma emast lahti lasta nii tõsiselt kui ka manipuleerivalt: stressi tõttu või treenides emast niite tõmbama. Laste hirmud päevase une ajal ei avaldu reeglina üldse, kuna vanusega seotud hirmude "õitsemiseks" on vaja pimedust. Kui last piinavad hirmud ja ajal igapäevane pakkimine, sel juhul tasub alustuseks siiski last neuroloogile näidata.

Päevasel ja ööunel on vaid üks oluline erinevus: päevane uni on lühem ja erinevalt ööajast ei pruugi laps (kui ta proovib) päeval üldse magama jääda. Sellised lasteboikotid võivad vanematele väga kurnata. Lapsest on kahju: ilma päevase uneta on ta õhtul kella viieks täiesti kurnatud ja tõepoolest terve teine ​​poolaeg ilma puhkamata päev tuleb"üle". Emadele on sellest lihtne aru saada: on palju asju, mida saab teha ainult siis, kui beebi magab, seega on tal vaja kaks korda magada! Aga ta ei taha magada. Mida teha?

Teil on kaks võimalust: proovige teda edasi magama panna või leppige sellega, et teie laps on päevasest uinakust välja kasvanud. Mõned lapsed “kasvavad” sellest välja juba 9-kuuselt ja kahjuks ei saa sellega midagi teha. Sellised beebid korvavad öise une tõttu puuduva puhkuse - nad magavad kaksteist tundi või rohkem ja kui te hommikul kell seitse lasteaias ei tõuse, siis võib-olla see teile isegi sobib.

Kui järgite traditsioonilist teed ja otsustate iga hinna eest beebi päevaund magada, aitab siin lihtne režiimi ümberkorraldamine. Reegleid on vähe ja need kõik on lihtsad.

Mida varem pisike hommikul üles tõuseb, seda suurem on tõenäosus, et ta päeva jooksul magama jääb. Jalutuskäik peab kindlasti olema ning see peab olema võimalikult pikk ja aktiivne. Nagu praktika näitab, head isu pärast jalutuskäiku moodustub see iseenesest ja seejärel - voodisse ja viivitamata. Ruum, kus laps magab, peaks olema hästi ventileeritud ja ei tohiks olla kuum. Kui teie laps on noor manipulaator, ärge viivitage igapäevased rituaalid munemine, aga ka munemine: see võib anda lapsele ettekäände teid veelgi petta.

Kinnitage endale, et maksate õhtul kõik rituaalide "võlad" ära ja pärastlõunal - pange lihtsalt laps magama ja lahkuge. Päevasele unele mineku hetk ei tohiks toimuda hiljem kui kolmteist tundi, vastasel juhul hakkab beebi üle erutuma, mille tagajärjel võib uni täielikult häirida.