Miks inimene unes räägib. Somniloquia ehk miks inimesed unes räägivad. Millal, kuidas ja miks inimesed unes räägivad

Rääkima või midagi küsima- peagi saad vastuse küsimusele, mis on sind juba pikka aega muret tekitanud

Saalomoni unenägude tõlgendamine

Rääkige unes- kasum; umbes õhuke- kurbus; nähtamatu näoga- Armastatud inimese kaotus.

G. Ivanovi viimane unenägude raamat

Kuulake kedagi rääkimas- kuulujutud.

Sünnipäevade unenägude tõlgendamine mais, juunis, juulis, augustis

Kuulake unes vestlust- arusaamatutele kuulujuttudele sinu kohta.

Sünnipäevade unenägude tõlgendamine jaanuaris, veebruaris, märtsis, aprillis

Rääkige- koosolekule või konverentsile.

Kuulake unes vestlust- näha taevas linnuparve.

Unenägude tõlgendamine A-st Z-ni

Rääkige unes nähtamatu näoga- tegelikkuses võite äkksurma tagajärjel kaotada lähedase sõbra.

Rääkige surnutega- olete ohus ja teie lähedased- haigus.

Räägi lolliga- saada pettuse ohvriks.

Rääkige unes Jumalaga- kui vestlus on sõbralik, võite saada mõjukate inimeste patrooni; kui jumal on vihane- tegelikkuses võib teid hukka mõista.

Unenägu, milles räägid puuga- ennustab rikkust tulevikus.

Rääkige sosinal- kannatavad kuulujuttude all.

Simon Kananita unenägude tõlgendus

Rääkige nähtamatu näoga- sõbra kaotus; surnutega- oht, haigus.

XXI sajandi unenägude tõlgendus

Unes rääkimine kellegagi, keda te ei näe- häiriv uudis Koos halb inimene - tülile rääkida tema surmast- tervisele ja pikaealisusele.

Lama unenäos- ühe kasu ja teise kaotuse korral, uhkustada- paljastage sõbra või inimese, keda usaldasite, pahatahtlikud kavatsused.

Kogelemine unes- rõõmuks.

Rääkige unes lugu- uudistele muinasjutt- rõõmuks.

Rääkige pikalt ja vahetpidamata- tähendab, et saate kinnituse valitud tee õigsuse kohta.

Morozova unenägude tõlgendamine

räägi magades palju- peate tegelikkuses vaikima täpselt siis, kui on vaja rääkida.

Rääkige publiku ees- leppida kokku vaenlastega; kõneleda kõnepuldist- end äris paremaks muuta; ütle midagi "kohatut"- aktiivselt võitlema vaenlasega, aga armastajatele- näidata isekaid motiive; rääkige väikelastega või kuulake neid rääkimas- soovide täitumiseks; räägi puudega- õitsengule, rikkusele.

Kui unes räägite nähtamatu inimesega- kuulda kellegi surmast või kaotada sõber; surnutega rääkida- ohule, haigusele.

Rääkige oma riigis või kodus võõrkeel - sattuda ebatavalisse, erakordsesse olukorda.

Islami unistuste raamat

Vestluskaaslane räägib unes- tähendab kõigevägevama sõnade kohaselt meeldivat suhtlemist: "Me räägime teile parima loo." Kui keegi näeb unes, et ta midagi räägib, vabaneb ta hirmust, sest Kõigevägevam ütles: "Ja kui ta tuli tema juurde ja rääkis talle loo, ütles ta:" Ära karda. Kaupmees, kes sellist unenägu näeb, pääseb kaotusest.

Kuu unistuste raamat

räägi selgelt- kasu teenida.

Kollase keisri unenägude tõlgendus

Rääkige surnud sugulasega- unenäol on tähendusvarjundid olenevalt unistavast pereliikmest. Igal juhul on uni ebasoodne, kui lahkunu välimust moonutavad emotsioonid või haigused ja isegi mandumine, ja soodne, kui välimus omandab ebamaiselt valgustatud jooni.

Räägi naisega- tervise poolelt tuleks oodata probleeme. Soodsa variandi korral on see unistuste nõuanne tervise kaitsmiseks: haigused püüavad tungida suu, silmade, puusade ja mao kaudu.

Millal ema unistab- haigus põhineb aastal kõhuõõnde. Naissoost unistaja jaoks ema ja vanaema ilmumine unenäos- on erilise tähtsusega.

Räägi mehega- peate hoiduma vaimuhaigustest (enesetunne, isekus jne), mis mõjutavad sekundaarselt mis tahes organit (olenevalt sellest, millised emotsioonid unenäos valitsesid). Selle variandi korral võivad haigused tungida läbi pea, jalgade, kõrvade ja käte. Haigused tulevad pea kaudu, kui isa näeb ebasoodsat und; ja see võib tähendada nii sisehaigust kui ka peatrauma ohtu. Ärritatud (haige) isa ebasoodne välimus on eriti ohtlik, kuna see tähendab taevaga katkemist ja teabe kadumist Kosmosest, milles saab süüdi olla ainult unistaja, sest kellegi teise kuri tahe võib elu varastada, kuid ei saa ära võtta Looja antud ühendust Taevaga. Vaja on muuta maailmavaadet ja väärtussüsteemi.

Rääkige unes surnud mittesugulasega- sõltuvus üksikasjadest on sama, mis sugulasega, kuid veresideme puudumisel on selline unistus pigem energia ilming. Füüsiline mõju (haigus) on tühine. Tähelepanu tuleb pöörata vaimsele poolele: varasematele suhetele, vestluse sisule, mis tõenäoliselt on igapäevane. Inimesed, kes pole meiega suguluses, vaimselt lähedased inimesed hoiatavad sagedamini unes või edastavad olulist teavet hilisemaks eluks.

Martyn Zadeki unenägude tõlgendus

Rääkige unes- kasum; räägi halvasti- kurbus.

Ränduri unenägude tõlgendamine

Rääkige palju iseendaga- häda.

Rääkige publiku ees- Märkimisväärne paranemine.

Rääkige võõrkeeles- suured ebamugavused, probleemid.

Väike Velesovi unenägude tõlgendamine

Kui nägid halba und:

Ärge muretsege - see on lihtsalt unistus. Täname hoiatuse eest.

Kui ärkad, vaata aknast välja. Öelge sisse avatud aken: “Kus on öö, seal on unenägu. Kõik head asjad jäävad, kõik halvad asjad kaovad.

Avage kraan ja öelge unenägu voolavale veele.

Pese end kolm korda sõnadega "Kus vesi voolab, sinna läheb unenägu."

Viska näpuotsatäis soola veeklaasi ja öelge: "Kuna see sool on sulanud, siis mu unistus kaob, see ei too kahju."

välja tulla voodilinad pahupidi.

Ära räägi kellelegi halb unenägu enne lõunat.

Kirjutage see paberile ja põletage see leht.

On teatud kategooria inimesi, sageli lapsed, kes räägivad unes. Tasub välja mõelda, mis on selle nähtuse põhjused ja kas selle ebatavalise nähtusega on vaja midagi ette võtta, et sellega kuidagi toime tulla. Miks siis inimesed unes räägivad?

Statistika näitab, et peaaegu 1 täiskasvanust 25-st räägib mõnikord unes. Enamasti kehtib see noorukite ja laste kohta, kuna nende keha areneb aktiivselt. Kui a me räägime laste kohta, siis on palju jutukamaid lapsi. Täpne teaduslik seletus unenäos jutukuse ilmnemiseks pole põhjust, on vaid mõned oletused, oletused ja hüpoteesid.

Enamik psühholooge ja arste, kes õpivad psühholoogiline seisund mees unes, kipuvad seda uskuma unes rääkimine on eelmisel päeval kogetu, stressi tagajärg . Pealegi võivad šokid olla mitte ainult negatiivsed, vaid ka positiivne. Liiga vägivaldsed tunded ei suuda meie aju sügavustes rahuneda, seetõttu annavad nad sellest märku ka füüsilise puhkuse – une – protsessis.

Lapsed on uute asjade suhtes tundlikumad ja vastuvõtlikumad, nii et nad kogevad kõiki sündmusi emotsionaalsemalt. See on põhjus, miks nad unes sagedamini räägivad. Portsjoni saamine päeva jooksul psühholoogiline stress, lastel (ja täiskasvanutel) une ajal on aju kõnekeskused erutatud. See ajendabki magajat veidi rääkima.

Peamine põhjus, miks inimesed unes räägivad, näeb välja järgmine:

Päeva jooksul kogeb inimene liiga palju emotsionaalset või sensuaalset šokki ja mõnikord mitu sellist šokki. Aju on liiga erutatud ja inimene mõtleb pidevalt kogetud sündmusele. Päeva lõpus või lõuna ajal on inimkeha füüsiliselt kurnatud ja vajab taastumiseks puhkust. Inimene läheb magama, kuid aju töötab edasi. Ja une ajal hakkab inimene tahes-tahtmata rääkima.

Millist mõju avaldab unes rääkimine kehale?

Kas on vaja olukorda parandada, kui inimene unes räägib?

Lapse puhul muretsevad vanemad ja püüavad oma beebide tervise eest võimalikult hästi hoolt kanda. Seetõttu on paljudel neist küsimus - kas on vaja häirekella anda, kui teie laps hakkab unes rääkima? Kõik sõltub asjaoludest.

Unel kui inimelu keerulisel protsessil on mitu etappi. Enamik inimesi räägib aegluubis. sügav uni . Kõige sagedamini võib laps unenäo alguses midagi ebaselget "pomiseda" või teha lihtsalt arusaamatuid häirivaid hääli. Seda käitumist ei peeta probleemiks. Enamiku teadlaste arvates uinutab inimene end sel viisil lihtsalt magama. Kui inimene kogeb tundeid, kipub ta neile ühel või teisel viisil reageerima.

Mõned inimesed hakkavad sel ajal rääkima REM uni. Samas on kõne selge ja arusaadav ning vahel käib ka liikumisega kaasas. silmamunad, voodist tõusmine ja jäsemetega manipuleerimine. Väljastpoolt võib selline käitumine hirmutada, kuid enamasti pole millegi pärast muretseda.

Kui pärast selliseid igaõhtuseid “seiklusi” tõuseb laps (täiskasvanu) erksaks ja puhanuks, siis pole vaja arsti juurde minna . Ta lihtsalt reageeris päevasündmustele. Kui te ei soovi, et igaõhtused vestlused kehaliigutustega korduks, võite lihtsalt järgida ühte reeglit.

Kuidas magada kergemaks teha

Vahetult enne magamaminekut peate looma rahulik õhkkond majas. Te ei tohiks vaadata filme, mis tekitavad vägivaldseid emotsioone, ärge lugege halbu uudiseid ega tee seda rasked vestlused . Toitumisspetsialistid ei soovita poolteist tundi enne magamaminekut raskeid eineid süüa, et kõhtu mitte koormata. Kui õhtul inimene ei saa tugevaid psühholoogilisi šokke, siis öö möödub rahulikult.

Millal tasub arsti poole pöörduda?

On mõningaid märke, kui need siiski näitavad vajadust arsti poole pöörduda. Näiteks, kui vestlustega kaasnevad muud kõrvalekalded normaalne uni, - nutmine, karjumine või tõmblevad liigutused. Kui lapsel või täiskasvanul ilmneb unes kõndimine, enurees, astmahoog unenäos või hammaste krigistamine, on parem külastada spetsialisti, kes suudab tuvastada haiguse põhjused ja välja kirjutada. vajalik ravi. Selline käitumine võib olla märk tõsine haigus närvisüsteem.

Unes rääkimine - mis see on, naljakas harjumus või mingi haiguse ilming? Kas neid tuleks tõsiselt võtta?

Sellele, et mõned inimesed räägivad unes, pole siiani selget seletust.

Teadlased nimetavad seda nähtust somniloquiks või unes rääkimiseks.

Kes räägib unes?

Vähesed räägivad unes, statistika järgi on see omadus omane vaid 5% täiskasvanutest.
Lastel on see nähtus palju tavalisem. Kuid see kaob vanusega.
Arvatakse, et mehed räägivad unes sagedamini kui naised.
Eeldatakse, et see omadus on pärilik. Somniloquia ja somnabulismi (uneskõndimise) vahel on kindel seos.
Unenäos rääkimise harjumus avaldub sagedamini emotsionaalsetes inimestes.
Somniloquia võib saada üheks liigseks ilminguks närviline erutus või stress.

Laps räägib unes

Kui laps räägib unes, pole reeglina põhjust muretsemiseks.

Statistika järgi räägib 50% 3–10-aastastest lastest unes.. Pealegi teeb seda iga kümnes laps mitu korda nädalas.

Miks see juhtub? Nagu juba mainitud, kipuvad emotsionaalsed inimesed unes rääkima.

Ja lapse psüühika alles kujuneb. Ja isegi kõige kahjutumad olukorrad võivad täiskasvanute sõnul tekitada lapses emotsioone.

Pole vaja arsti poole pöörduda, kui unes rääkimine on ainus sümptom, mis vanematele muret valmistab.

Kuid sellele tasub tähelepanu pöörata emotsionaalne sfäär laps. Millised olukorrad põhjustavad üleerutust? Millised probleemid väikemeest häirivad? Aidake tal need probleemid lahendada ja uni muutub palju rahulikumaks!

Pange tähele, et emotsionaalset üleerutuvust võivad põhjustada ka positiivsed emotsioonid. Nii et iseenesest ei tohiks unes rääkimine vanematele muret tekitada.

Mida inimesed unes räägivad?

Teadlased usuvad, et kõike, mida unenäos öeldakse, on inimene juba varem öelnud. Seega ei tohiks te kuulata magava inimese sõnu lootuses kuulda mingisugust ettekuulutust või leida viise keerulise maailmaprobleemi lahendamiseks.

Enamasti ei kesta vestlus unenäos rohkem kui 30 sekundit. Ühe öö jooksul võib seda aga mitu korda korrata.

Magaja kõne võib olla nii loetamatu kui ka väga selge.
Mõnikord tundub see nii tähendusrikas, et on raske uskuda, et inimene magab.
Keegi räägib unes sosinal ja keegi karjub.
Mõnikord tundub, et magaja on kellegagi või iseendaga dialoogis.
Mõned vanemad märgivad, et kaks ühes toas magavat last saavad unes rääkida.

Kui äratate magaja üles, ei suuda ta äsja öeldut meenutada ega korrata. Kuid väärib märkimist, et just sel hetkel on inimest üsna raske äratada. Hommikul ärgates ei mäleta ta ka magamise fakti ega öeldud sõnu.

Somniloquia põhjused

Paljud arvavad, et somniloquia on seotud unenägudega, täpsemalt hirmutavate unenägudega.

Teadlaste sõnul puudub selge seos.

Fakt on see, et Somniloquia võib tekkida igas unefaasis.. Ja unenäod, nagu teate, on võimalikud ainult REM-une ajal.

Kuigi kui inimene unes karjub, võivad selle põhjuseks tõepoolest olla õudusunenäod.

Kuid uneskõndimist võivad põhjustada ka muud unehäired. Mõnikord viivad selleni põhjused, mis ei ole otseselt unega seotud.

Nende hulgas eristavad eksperdid:

Mõne vastuvõtt ravimid;
emotsionaalne stress;
kõrge kehatemperatuur;
Vaimne haigus ägedas staadiumis;
Kofeiini, alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine

Kas unenäos rääkimine on allasurutud agressioon?

Ühe hüpoteesi kohaselt loomult agressiivsed inimesed kipuvad unes rääkima.

Kuna täiskasvanul harva õnnestub ärritust endast välja visata tavaline elu, kogu kuhjunud viha avaldub unenäos vestlustes.

Sel juhul on inimese kõne agressiivne või solvav, sellega võivad kaasneda ähvardused või ropp kõnepruuk.

Noh, see pole kõige hullem ja mis kõige tähtsam, kõige turvalisem viis teistele agressiivsust näidata.

Kas ma peaksin somniloquiat ravima?

Kui unes rääkimine ei sega ei magajat ega tema lähedasi, pole põhjust arsti poole pöörduda.

Kui unes rääkimisega kaasnevad muud ebameeldivad ilmingud, näiteks krambid seletamatu hirm või sagedased õudusunenäod, on vaja spetsialisti nõu.

Tõenäoliselt küsib arst, kui kaua aega tagasi probleem tekkis.

Teie partner saab aidata sellele küsimusele vastata, nagu ka vanemad, kes peavad meeles pidama, kui sageli te lapsena unes rääkisite.

Spetsiifilisi teste ega tehnikaid somniloquia uurimiseks ei ole. Uurimise eesmärk aastal sel juhul- Tõsisema unehäire või haiguse tuvastamine, mis viib unes rääkimiseni. Peamised meetodid selliste uuringute läbiviimiseks on polüsomnograafia ja unepäeviku pidamine.

Kui inimene räägib unes, tekitab see meid ärevaks. Oleme ju harjunud otsima tundmatu tagant midagi salapärast või ohtlikku. Kui seisate silmitsi unes rääkimisega, pakume teile välja, miks see täiskasvanutel ja lastel esineb ning kuidas saate sellisest probleemist kiiresti ja tõhusalt lahti saada.

Mis paneb inimese unes rääkima?

Kui räägid unes, tähendab see, et ka puhkuse ajal jätkub aju aktiivne töö. Meditsiinis nimetatakse seda nähtust unes rääkimiseks või somniloquia - üheks unehäirete tüübiks, mis ei kujuta endast terviseohtu.

Meditsiin ja psühholoogia kaaluvad sellise rääkimise mitut põhjust:

Meie unistused, mis üritavad reaalsuseks "murda". Inimene võib öösel rääkida, kui ta näeb unes midagi kohutavat või väga emotsionaalset. Rääkimine võib aga esineda mitte ainult REM-une ajal, vaid ka öö läbi, millest tasub järeldada, et mitte ainult unenäod ei pane meid rääkima.
Unehäired. Kui inimesel on REM-unehäire (kui kehalihased pingestuvad, mitte ei lõdvestu) või kannatab õudusunenägude käes, võib öine rääkimine olla üheks probleemi sümptomiks.
Uneskõndimine, kui inimene saab öösel voodist tõusta, mööda maja ringi jalutada, süüa ja juttu ajada, kuid siiski edasi magada.
Ravimite võtmine, mis mõjutavad vaimne tegevus aju. Alkoholi joomisel on sarnane mõju suured annused kofeiini.
Tugevad emotsionaalsed läbielamised, mille tõttu püsib inimene pinges ka pärast uinumist. Sügavas depressioonis inimesed räägivad sageli öösel.
Regulaarne unepuudus.
Haigused, eriti kui nendega kaasneb palavik.

Kui kaua võib unes rääkimise episood kesta?

Öised kõned ei kesta kaua - umbes 30 sekundit. Mõnel inimesel võib ühe öö jooksul esineda mitu rääkimisepisoodi, mis sarnanevad pigem lobisemisele, kuid võivad mõnikord tunduda rõhutava ja arusaadava kõnena.

Sagedamini räägivad magajad unes iseendaga, kuid mõnikord võib selline vestlus olla suunatud ka konkreetsele inimesele.

Mis määrab vestluse kestuse?

Öise vestluse intensiivsus ja selle arusaadavus sõltuvad sellest, millises unefaasis magaja on:

kui ta räägib kiirfaasis või pealiskaudne uni, on tema sõnad väga selged ja arusaadavad;
vestlus sügava une staadiumis meenutab tavaliselt jaburat või rahutut oigamist.

Öine rääkimine on väga levinud ja kui öelda, et iga inimene planeedil ütles vähemalt korra elus unes vähemalt ühe sõna, poleks see liialdus.

Kahtlemine on täiesti kahjutu, välja arvatud siis, kui magaja lausub valjuid needusi, mis takistavad teistel magama jäämast.

Miks täiskasvanud unes räägivad?

Põhjused, miks täiskasvanud unes räägivad, võivad sõltuda individuaalsed omadused iga inimene - tema närviline erutuvus, eelmise päeva kogemus, voodi mugavus.

Kuid on ka kõige levinumad unes rääkivad provokaatorid (lisaks neile, mida me eespool mainisime):

geneetiline eelsoodumus,
füüsiline harjutus,
sõltuvused (alkohol, narkootikumid ja isegi armastus),
unehügieeni mittejärgimine - igaõhtune filmide vaatamine, ebaregulaarne tõus ja voodisse minek.

Täiskasvanuid, kes pärast uinumist räägivad, on vaid 5%, samas kui une ajal räägivad regulaarselt vähem kui pooled neist.

Miks laps unes räägib?

Pooled 3–10-aastastest lastest räägivad unes, nii et kui märkate seda omadust oma beebil, ärge muretsege.

Kuid selleks, et unes rääkimine ei takistaks lapsel piisavalt magada, proovige välistada selle nähtuse põhjused:

Aktiivsed mängud enne magamaminekut. Laste närvisüsteem ja aju ei tööta nii nagu täiskasvanutel ja seetõttu on neil raskem üle minna aktiivselt tegevuselt passiivsele. Vähemalt tund enne magamaminekut tuleks beebile pakkuda vaikseid mänge või tegevusi – vanniskäiku, raamatute lugemist, massaaži.
Stress. Sageli möllavad lapsed unes, kui päeval miski ehmatas või nutma ajas. Kuid stress ei pea olema negatiivne – lapsed võivad rõõmsate sündmuste tõttu öösel rääkida.
Televiisori vaatamine või arvutis mängude mängimine. Kui laps veedab palju aega väreleva teleri või arvutiekraani ees, ei saa ta pärast uinumist mitte ainult rääkida, vaid kannatab ka unetuse käes.
Üleminek ühest unefaasist teise. Sügavamale uinumisel võib beebil tekkida tunne, et tahaks pikali kukkuda, mille võib vallandada rääkimine.
Uute kogemuste kogumine. Mõnikord hakkavad 3-aastased väikelapsed sõnu alateadlikult hääldama esmalt unenägude ajal ja seejärel teadlikult pärast ärkamist.

Põhjus, miks lapsed öösel räägivad, võivad olla ka haigused, näiteks bruksism (hammaste krigistamine). Kui laps ei maga selle probleemi tõttu regulaarselt piisavalt, külastage temaga lastearsti.

Kuidas aru saada, et räägid unenägude ajal?

Kui võõrad inimesed unes räägivad, kuuleme seda, kui ärkame. Aga kuidas saab inimene ise aru, et ta räägib ka pärast uinumist?

Kui sa ei ärka enda kõnelemisest, siis saavad probleemi olemasolule tähelepanu juhtida vaid võõrad. Kuid somniloquiat võite kahtlustada selle tagajärgede järgi - regulaarne unepuudus ja sagedased ärkamised.

Kas ma pean seda probleemi ravima ja millise arsti poole peaksin pöörduma?

Tavaliselt ei pea isegi arstid somniloquiat haiguseks, kuid on juhtumeid, kui ilma meditsiiniline sekkumine mitte piisavalt:

Kui öised vestlused teid liiga kurnavad, võtke kogu oma jõud päevasteks tegevusteks.
Kui teil on peale unenägude jutu ka muud psühholoogilised häired(depressioon, sõltuvused) või närvisüsteemi häired (krambid).
Kui teil on muid unehäireid – uneskõndimine või apnoe (lühiajaline hingamisseiskus).
Kui hakkasite pärast 25. eluaastat esimest korda öösel rääkima – sel juhul võivad uniselja põhjuseks olla muud haigused.

Võtke ühendust oma terapeudiga, kui teil on kaebusi unes rääkimise kohta. Pärast sümptomite ülevaatamist ja üldise haigusloo hindamist teeb ta kindlaks, kas see on vajalik täiendav läbivaatus ja vajadusel määrab ravi või suunab kõrgelt spetsialiseerunud spetsialistidele.

Kuidas vabaneda unes rääkimisest ilma arstide sekkumiseta?

Kui räägite une ajal, kuid teil pole terviseprobleeme, ei vaja te ravi.

Kuid selleks, et teisi mitte häirida, kasutage mõnda näpunäidet:

Vältige alkoholi, vähendage kofeiini kogust oma dieedis.

Proovige öösel vähem süüa ja valige õhtusöögiks kerge eine.
Enne magamaminekut pühendage aega ainult vaiksele tegevusele - lugemine, joonistamine, näputöö.
Loo regulaarne igapäevane rutiin ja mõtle välja õhtused rituaalid magamiseks valmistumine (nad ütlevad ajule, et on aeg puhkamiseks valmistuda).
Mine magama ja ärka samal ajal.
Treeni iga päev, et kulutada liigset energiat ja lõdvestada lihaseid.
Proovige kasutada oma päevaaega päikesevalgus ja mitte elektriline.
Kasutage voodit ainult lõõgastumiseks ja seksimiseks.
Muutke oma magamistuba ja voodi mugavamaks, kontrollige õhuniiskust ja toatemperatuuri.

Mida teha, kui voodikaaslane unes räägib?

Kui teised inimesed räägivad unes, võib see häirida ka teie öist puhkust. Sel juhul soovitame kasutada ühte järgmistest näpunäidetest:

kui võimalik, maga edasi erinevad voodid või ruumid
kasutage kõrvatroppe
Looge oma magamistoas valge müra taust, et summutada naabrite vestlused.

Loodame, et somniloquia ei põhjusta teie ega teie lähedaste unetust!

Video: somniloquia - haigus või norm?

Teie mees ütles teile, et sosistasite talle unes hellust ja sina selle kohta - ei unenäos ega vaimus? Või äkki räägib teie laps öösiti palju ja valju häälega ning te ei tea, mida see tähendada võib? Või äkki kuulate, mida teie magav abikaasa pomiseb, lootes välja selgitada mõned tema saladused? Võite isegi minna kaugemale: proovige küsida magavalt inimeselt, kes midagi ütleb, ja ärge olge üllatunud – võite isegi saada vastuse, ehkki ühesilbilise. Kuid ärge eksige: see vastus ei olnud teadlik ja on ebatõenäoline, et see sisaldab isegi killukest tõde. Ja see, kelle peal katse tegite, ei mäleta isegi seda, mida ta teile seal rääkis.

Unes vestlemine võib olla päris naljakas. Võib-olla räägite kesköötunnil olematute vestluskaaslastega. Või vestleb teie pereliige teadmata hilisõhtul. Mis see on – süütu tunnus või märk mõnest tõsisest häirest? Miks inimesed räägivad unes ja mida tuleks (ja peaks?) sellega ette võtma? Siit leiate vastused oma küsimustele ja saate teada nii selle nähtuse põhjuste kui ka selle kohta, kuidas sellisest häirest vabaneda.

Miks inimesed magamise ajal räägivad?

Keegi ei saa kindlalt öelda miks aeg aeg-ajalt hakkab keegi öösel rääkima. Ja kuigi statistikas on lahknevusi, on siiski teada, et umbes kuuskümmend protsenti inimestest rääkis vähemalt korra elus ilma ärkamata. Mis siis meiega juhtub, kui me magame ja räägime?

Kas see on normaalne?

Nähtust, kus keegi unes räägib, nimetatakse somniloquiaks. Võite kohata teist terminit – unes rääkimine. Mis on tegelikult sama asi. Somniloquia kuulub unehäirete kategooriasse, mis hõlmab parasomniat, uneskõndimist, enureesi ja öiseid hirmusid. Unes rääkimine on enamikule inimestest kahjutu ja seda tavaliselt ei arvestata meditsiiniline probleem. “Rääkija” ise reeglina ebamugavust ei koge; pigem tunneb end ebamugavalt inimene, kes temaga ühes toas magab.

Esiteks tuleb vahel rääkija kõrval lamades kuulata midagi, mis kõlab labaselt või isegi nilbena. Nõus, te ei ole liiga rahul, kui kuulete oma mehelt isegi magades äkitselt selliseid väljendeid, mida ta teie juuresolekul kunagi ei kasuta, jättes need puhtalt mehelikule keskkonnale. Ja teiseks, pole üldse meeldiv keset ööd kellegi vestlusest ärgata, isegi kui need on kõige süütumad sõnad.

Üldiselt räägivad "rääkijad" tavaliselt kuni kolmkümmend sekundit episoodi kohta. Kuid teisest küljest katkestavad mõned inimesed oma vestlusi kosutav uni mitu korda öö jooksul. Sellised sõnavõtud võivad olla ülimalt kõnekad või sõnatu ja arusaamatu pomisemine, mida ei saa lahti mõtestada. See ei pruugi olla isegi sõnad, vaid lihtsalt üksikud helid. Üldiselt arvatakse, et magav inimene räägib iseendaga; aga kohati tundub kõrvalt, nagu oleks ta kellegagi dialoogi pidamas. Ta võib sosistada või karjuda. Ja kui sa magad sellise rahutu "naabri" kõrval, siis riskite magada mitte rohkem kui siis, kui ta norskas!

Kes räägib unes rohkem?

Nagu me juba ütlesime, räägivad paljud inimesed unes. Pooled kõigist kolme- kuni kümneaastastest lastest räägivad millestki unes; kuid täiskasvanutest armastab vaid umbes viis protsenti pärast voodisse heitmist ja uinumist rääkida. Selliseid vestlusi võib ette tulla nii aeg-ajalt kui ka igal õhtul. Nii näitas enam kui kahe tuhande pere seas läbi viidud uuring, et iga kümnes laps räägib unes rohkem kui korra või kaks nädalas.

Samuti on usaldusväärselt teada, et tüdrukud räägivad sama sageli kui poisid ja naised kalduvad öistesse vestlustesse mitte vähem kui mehed. Eksperdid usuvad ka, et unes rääkimine võib olla "päritud".

Millal, kuidas ja miks inimesed unes räägivad?

Somniloquia võib reeglina tekkida kahe ajal erinevad etapidöörahu: teise etapi ajal aeglane uni kui kõne on lihtsalt mõtete voog, millega ei kaasne unenägusid, ja staadiumis, millega kaasneb kiire silmade liikumine (seda etappi iseloomustavad aktiivsed unenäod). Aeglase etapi ajal saab magaja kergesti äratada (mõnikord äratab isegi rääkija tema enda hääle kõla), samas kui kiirel etapil on teda üsna raske äratada.

Kui see siiski saavutatakse, ei mäleta ärganud, millest ta just rääkis. Ja isegi kiirel etapil, mida saadavad unenäod, pole vestlusel enamasti midagi pistmist tema öiste nägemuste süžeega. Muidugi võib unenäos rääkimist seostada unenäo endaga. Saame rääkida sellest, millest unistame, ja dialoogi pidada vestluskaaslasega, kelle mõtles välja meie uinunud kujutlusvõime. Teisest küljest on eksperdid kindlad, et me võisime unes näha ühte asja ja samal ajal rääkida millestki hoopis teisest.

Unes rääkimine võib olla erineva sageduse ja intensiivsusega, mida mõjutavad paljud tegurid. Näiteks alkoholi joomine enne magamaminekut. Võib esineda keerulisemaid tegureid, nt soojust, emotsionaalne stress, teatud ravimid ja mõned põhilised uneprobleemid, nagu uneapnoe. Noh, nagu me juba mainisime, pärilik eelsoodumus. Kõik see võib ühel või teisel viisil põhjustada teie või teie lähedase magama-rääkimise.

Kuidas suhestuda unenäos rääkimisega?

Ei tohiks anda eriline tähendus mida kuulete magavalt inimeselt. See on lihtsalt armas jama! Magaja sõnad ei peegelda sugugi seda, mis temaga elus juhtub. Ja te ei suuda uskuda müüte, mis väidavad, et magava abikaasa käest saate teada kõik saladused, kuulates pealt tema alateadlikke paljastusi. Nagu inimene magab enda jaoks, olles nõrgestanud kontrolli enda üle ega kahtlusta isegi, et ta reedab end sel hetkel oma peaga. Ärge laske end petta! Sellel, mida teie magav abikaasa ütleb (kui ta muidugi ütleb), pole tegelikkusega mingit pistmist.

Ja isegi unenägudes pole tal seda, millest ta öösel räägib! Ta isegi ei mäleta, millest ta rääkis. Veelgi enam, kui ütlete mõnele öörahu segajale, et ta rääkis unes, on ta üsna üllatunud – tal pole aimugi, et tal selline harjumus on!

Sa ei pea muretsema selle pärast, mis sul on lähedane inimeneöösiti lobisemas, isegi kui ta teeb seda täiel häälel. Kui see on laps, siis vaadake seda ja veenduge, et see on ohutu. Nüüd teate juba, et sellistes vestlustes pole midagi halba.

Ja millal võib unes rääkimine muret tekitada? Ainult siis, kui tunnete end liiga ülekoormatuna ja pole terve päeva puhanud (kui te ise öösel räägite) või une pealt rääkides kaasnevad muud häired, näiteks uneskõndimine. Kui tunnete end päevast päeva unisena, peate võtma ühendust spetsialistiga, kes aitab teil valida olukorra parandamiseks parima toimingu.

Kuidas seda häiret ravitakse?

Enne arsti juurde minekut rääkige perega, kellega magate ühes voodis või samas toas. See aitab teil valmistuda mõneks spetsialisti küsimuseks. Näiteks tunneb arst huvi selle vastu, kui tihti te unes räägite ja kui kaua aega tagasi te seda tegema hakkasite. Ära imesta, kui saad oma vanematelt teada, et sa rääkisid lapsepõlves öösiti! Ja ärge unustage sellest spetsialistile rääkida.

Praegu arvatakse, et pole erilist vajadust läbi viia mingeid katseid, mis võiksid unenäos inimeste vestlusi uurida. Kui teil on kaasuva häire tunnused, võib arst siiski määrata asjakohase testimise, näiteks polüsomnograafia. Unes rääkimine ise vajab harva ravi; see võib aga olla märk tõsisemast häirest või haigusest, mis vajab tõesti ravi.

Kui teie peres on inimene, kes sageli häirib teisi öise müra või muude unehäiretega, siis peaksite teadma, et mõned asjad võivad vähendada ebameeldivate episoodide esinemissagedust ja intensiivsust:

Kõigepealt tuleb jälgida, et öösiti vestlev pereliige saaks piisavalt puhata. Lõppude lõpuks on võimalik, et mõnikord takistab ta end magama jäämast või võib-olla magab ta üldse liiga vähe ja tema kehal pole aega oma ressursse taastada.
Minimeerige kõik tegurid, mis võivad põhjustada stressi või suurendada teie lähedase ärevuse taset. Stress võib suurendada unehäirete tõenäosust ja raskust.
Pidage kinni tavapärasest puhkegraafikust, minge magama ja tõuske hommikul alati samal ajal.
Ärge sööge vahetult enne magamaminekut rasket toitu.
Kui unenägudes rääkiv kallim või laps ilmutab tugeva ärevuse või hirmu märke, proovige neid vajadusel õrnalt rahustada.

Spetsiifilisi ravimeid või meetodeid, mille abil oleks võimalik somniloquiast täielikult vabaneda, pole ja nende järele pole erilist vajadust. Kuid kui arvestada seda, mis on loetletud paar rida eespool (kõige tähtsam on vältida tegureid, mis tekitades stressi ja vähendada unepuudust), saate märkimisväärselt vähendada rahutu une ja keset ööd rääkimise tõenäosust.

Lisaks võib teile suureks abiks olla spetsiaalse päeviku pidamine. See võimaldaks uneskõndijal või tema arstil tuvastada unehäireid põhjustavad probleemid. Kui lähete spetsialisti vastuvõtule, alustage regulaarsete kohtumiste kokkuleppimist kaheks nädalaks enne seda. Salvestage võimalikult üksikasjalikult, millal läksite magama, kui kaua kulus magamajäämiseks, millal ärkasite hommikul ja kas mäletasite oma öiseid ärkamisi.

Kindlasti märkige üles, milliseid ravimeid te nendel päevadel võtsite ja millal nad jõid. Mida tasub veel kirja panna? Kas olete joonud kofeiini sisaldavaid jooke, kui palju ja millal? Kas sa võtsid alkoholi? Kas olete kunagi närvis olnud? Kas tegelesite spordiga, kõndisite tänaval? Mida rohkem teavet salvestatakse, seda lihtsam on leida ärritaja, mis ei lase teil rahulikult ja probleemideta uinuda.

Teisest küljest... No sa räägid öösiti – ja räägid oma tervisega! Kas teie kallim ütleb unes tiraadi? No las ta räägib, kahju on või mis? Kuni see ei sega und. Lõppude lõpuks pole unenäos rääkimine haigus, nad ei kujuta endast ohtu elule ja tervisele. Nii et ärge muretsege – magate paremini!