Ni vitamini gani vya kunywa katika chemchemi. Vitamini kutoka kwa maduka ya dawa: faida au madhara. Beriberi ya spring ni nini? Dalili na njia za mapambano

Baada ya majira ya baridi ya muda mrefu, tunataka hatimaye kupumua katika hewa safi ya chemchemi, kusikia trills furaha ya ndege katika miti, na kuangalia Juicy majani ya kijani! Hakika, na chemchemi kila kitu huamsha uzima, lakini minuses pia "hujitokeza" nje. Kwa mfano, ukosefu wa vitamini katika mwili.

Avitaminosis, yaani na hatua ya matibabu maono inaitwa hali ya kukosa vitu muhimu na madini, "huathiri" karibu kila kiumbe: vijana, wazee na watoto. Ikiwa haijazuiliwa au angalau haijatibiwa spring beriberi, basi inaweza kuwa na madhara makubwa zaidi kwa mwili na kusababisha saratani au matatizo ya moyo na mishipa .

Unawezaje kujikinga na tishio lililofichwa kubebwa na adui anayeonekana kutokuwa na madhara? Kwanza unahitaji kuamua juu ya ishara na dalili za spring beriberi.

Ishara na dalili za beriberi katika chemchemi

Kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yetu alihisi ishara na dalili za spring beriberi, hata kama hatukujua sababu zao. Angalia ni ngapi kati yao unachagua kiakili kisanduku karibu na:

utendaji duni,
kusahau mara kwa mara,
umakini uliokatishwa tamaa,
ukosefu wa hisia nzuri
woga, kuwashwa bila sababu,
uchovu haraka,
shida na kucha na nywele,
matatizo ya kuona,
kupungua uzito,
Matatizo njia ya utumbo(kutapika, kichefuchefu, kuhara, kuvimbiwa, gesi tumboni),
muda mrefu wa kupona kwa magonjwa ya virusi ya kupumua,
matatizo ya mara kwa mara baada ya SARS, homa na pua ya kukimbia;
kavu kali ya ngozi, ikifuatana na peeling;
hematoma ya muda mrefu,
ufizi unaotoka damu,
kuwasili kwa pembe za midomo.

Orodha hii inaweza kuongezewa na kuongezwa, kwa sababu kila mtu ana upungufu wa vitamini unaoonyeshwa kwa njia tofauti. . Ikiwa umeona angalau wachache wao, basi unapaswa kuwasiliana na mtaalamu ili aweze kuamua ni upungufu gani mwili wako unakabiliwa na kuagiza matibabu muhimu.

Sababu za beriberi ya spring

Lakini kwa nini, tunapozungumza juu ya beriberi, basi, ikiwa hatuiongezei, basi hakika tunamaanisha kuwa ni "spring"? Kwa kifupi, kwa sababu ya baridi ya awali, ambayo "ilichota" juisi zote kutoka kwa mwili. Katika chemchemi, tunapaswa kujaza hifadhi ya pantries ya kinga.

Hili hapa lingine sababu kadhaa siwingi wa vitamini katika mwili wetu:

mboga za chafu na matunda, ambayo tunakula wakati wa baridi, hazijaza virutubisho kwa ukamilifu;
uwepo wa kemikali za kigeni katika vyakula na vinywaji vingine;
haja matibabu ya joto bidhaa zinazoua 70% ya virutubisho;
kimetaboliki mbaya katika mwili;
magonjwa ya mfumo wa utumbo ambayo huingilia unyonyaji mzuri wa madini na vitamini;
usawa uliopo wa microflora ya matumbo;
mabadiliko katika umri;
magonjwa kwa watoto, kutokana na ambayo mwili hauwezi kufanya kazi vizuri kwa maana kamili;
kuchukua dawa nyingi
mkazo maalum juu ya mfumo wa kinga ambayo mwili hupata wakati wa ujauzito, baada ya shughuli za upasuaji na wakati wa mafunzo magumu.

Ujuzi wa sababu za beriberi inaweza kusababisha mabadiliko katika utaratibu wa kila siku au lishe ili kuzuia dalili kuu za upungufu wa vitamini.

Magonjwa na avitaminosis

Spring beriberi huleta rundo zima la magonjwa: wengine huponywa haraka, wakati wengine wanaweza kuwa sugu. Daktari tu, baada ya kufanya vipimo, ataweza kutambua kwa usahihi na kuagiza matibabu.

Hapa kuna kutokamilika orodha ya magonjwa kulingana na upungufu wa vitamini:

vitamini A (retinol): shida na maono, ngozi, kinga na mfumo wa neva,
Vitamini vya kikundi B: shida na kimetaboliki ya nishati kwa mwili wote (protini, mafuta, wanga, madini), ugumu wa kulala, digestion, kuwashwa,
vitamini C: matukio ya mara kwa mara ya magonjwa ya virusi ya kupumua, kupungua kwa kinga, kuonekana kwa damu ya ndani;
vitamini D: matatizo na mfumo wa musculoskeletal, mifupa, kisukari, kupoteza meno, shinikizo la damu,
vitamini E: utasa, ukosefu wa erection, cirrhosis.

Bila shaka, huwezi kurekebisha kila kitu peke yako. matokeo iwezekanavyo beriberi, lakini kuna kitu kinahitajika kufanywa ili kuongoza picha kamili maisha.

Kuzuia na matibabu ya beriberi

Kinga - matibabu bora. Ikiwa umewahi kushughulika nayo, basi unajua jinsi hii ni kweli hekima ya watu. Hasa tangu hatua za kuzuia rahisi kutosha kufuata , na ikiwa utawaweka katika utaratibu wako wa kila siku, basi hutasikia mzigo wowote.

Badili lishe yako: ongeza zaidi mboga mbichi na matunda, ikiwezekana yanayozalishwa nchini, kula kunde na karanga.
Pika kidogo au epuka matibabu ya joto ikiwezekana.
Kula kidogo, lakini mara nyingi zaidi, fanya vitafunio vyenye afya.
Jiwekee kikomo kwa bidhaa za kuoka na pipi.

Matibabu ya upungufu wa vitamini ya spring hutokea kwa kuchukua vitamini vya asili ya bandia. Agiza frequency na muundo wao kuamuliwa na mtaalamu, kwa sababu maarufu sana leo vitamini complexes katika kesi bora haiwezi kuwa na manufaa, na katika hali mbaya zaidi, watazidisha hali hiyo . Ni daktari tu anayejua ni vitamini na madini ambayo ni bora kuchukuliwa pamoja na ambayo ni bora kuchukuliwa tofauti.

Afya yako iko mikononi mwako tu. Kwa hivyo jitahidi kuiweka kwa muda mrefu iwezekanavyo!

Kwa uvumilivu unaowezekana mwanzoni mwa chemchemi, tunalala, dhaifu, hukua wepesi, kucha zetu zinatoka. Na kwa kawaida sisi kuvumilia michache ya SARS katika spring. Pia tunalalamika juu ya uzito katika miguu, kuongezeka kwa neva na hamu mbaya. Na hii yote ni matokeo ya moja kwa moja ya beriberi ya jadi ya spring.

Kwa kweli, neno "avitaminosis" yenyewe sio sahihi kabisa kesi hii, kwa sababu ina maana ya uhaba mkubwa wa vitamini katika mwili wa binadamu kwamba inapakana na hali mbaya ya pathological na hata kifo. Unakumbuka kiseyeye, ambao "ulipunguza" wachimbaji dhahabu kwenye Klondike na mabaharia kwenye safari ndefu? Huyu ndiye "msafiri mwenzako" wa kutisha zaidi wa beriberi baada yake lishe ya muda mrefu nyama moja ya mahindi. Mkazi wa kisasa wa mijini ana ukosefu fulani tu wa vitamini na microelements, ambayo huitwa hypomicroelementosis, kwa mtiririko huo.

Ufizi wa kutokwa na damu wakati wa kusaga meno na kuonekana kwao wenyewe michubuko midogo
Kupunguza na, usumbufu wa usingizi na hamu ya kula
Nyufa katika pembe za midomo
Kavu, rangi, ngozi iliyokasirika na pimples
Kuongezeka kwa majibu kwa uchochezi wowote
au nywele dhaifu
Homa ya mara kwa mara
Aggravation magonjwa sugu(kwenye midomo, candidiasis, matatizo ya mimea ya matumbo na uke)

Ishara ya tabia ya hypovitaminosis ni kwamba haina msaada matibabu ya dalili: cream haina kulisha ngozi, masks ya nywele haifanyi kazi, valerian haitoi usingizi, na kahawa haina kuimarisha. Na yote haya ni ya asili, kwa sababu tu kujaza vitamini na microelements itasaidia hapa. Aina gani?

Ni vitamini gani tunakosa katika chemchemi?

Katika chemchemi, mtu mara nyingi hukosa vitamini A, vitamini vyote vya B, na C, D na E - ambayo ni ya msingi zaidi, muhimu. vitamini muhimu.

Vitamini A inahitajika kwa ukuaji na utofautishaji wa seli katika tishu zetu zote, hutoa hali ya kawaida na kazi za ngozi na mishipa ya damu, hudumisha maono ya kawaida, homoni za ngono zinahusika.
Vitamini B hutoa kazi ya kawaida kati na pembeni mfumo wa neva, (ambayo ina maana wanaondoa na kurekebisha), kurekebisha kazi sahihi misuli, kuboresha kimetaboliki ya protini katika seli za tishu zote, huchangia kueneza kwa tishu na oksijeni.
- antioxidant inayojulikana ambayo itasaidia kukabiliana na SARS mara kwa mara na magonjwa mengine. Pia huhifadhi elasticity ya mishipa na kiunganishi, inalinda vitamini vingine kutokana na uharibifu.
Vitamini E ni mshiriki anayehusika katika kimetaboliki ya jumla, na pia "inawajibika" kwa kuzaliwa upya kwa tishu, hali hiyo. ukuta wa mishipa, ni antioxidant na inachangia utendaji wa kawaida mfumo wa uzazi mtu.

Ni mambo gani ya kufuatilia hayatoshi katika spring?

Kama sheria, chemchemi inakosa, kwanza kabisa, macro- na microelements zifuatazo, ambazo zinajidhihirisha ndani dalili fulani:

chuma (udhaifu, uchovu, ngozi ya rangi, nywele)
iodini (uharibifu wa kumbukumbu, uvimbe);
selenium (uchovu, nywele, ladha ya vitunguu kinywani)
kalsiamu (kucha kucha, wepesi)
magnesiamu ( kuongezeka kwa woga tics, kukauka kwa misuli)
potasiamu (kizunguzungu, udhaifu, degedege);

Mkakati wa vitamini na mbinu

Ikiwa unaelewa kuwa chemchemi imekupata, haraka fanya kazi kwa njia mbili: kubadilisha mlo wako na kuchukua complexes ya multivitamin.

Multivitamini. Licha ya maoni yanayoendelea kuwa vitamini vya syntetisk"Haitaleta maana yoyote" na unahitaji tu kula mboga na matunda - hii sio kweli. vitamini kizazi cha hivi karibuni- hizi ni ubora wa juu, misombo safi ya kemikali, ni ya usawa kwa usahihi kipimo cha matibabu, kivitendo wala kusababisha yoyote madhara. Hazina sumu, hazikusanyiko katika mwili, haziathiri vibaya viungo vya excretory - ini na figo. Lakini si kila mtu anaweza kumudu kula kilo 2 za wiki au mboga mboga, matunda, matunda kwa siku, na si kila mtu anayeweza kumudu. Ingawa, bila shaka, vyakula zaidi katika mlo wako katika spring asili ya mmea, kila la heri. vitamini vya asili itaongezewa na zile za sintetiki. Kukubaliana, haiwezekani kuhesabu orodha yako kwa usahihi kwamba kabisa microelements zote na vitamini unahitaji ni pamoja na kila siku. Kuchukua capsule ya vitamini itakuweka huru kutoka kwa mahesabu na shida ya kuandaa mlo sahihi.

mlo . Hakikisha kujaribu kuwa na sahani na bidhaa zifuatazo kwenye meza yako:

Yoyote mimea safi na majani ya lettuce
Nyama nyekundu konda na offal (ini, figo)
Samaki (yenye chumvi kidogo au kupikwa kwa moto)
Mayai ya kuchemsha kwenye mfuko
Chipukizi zilizochipua za nafaka na kunde
Nafaka zisizosafishwa na zisizosafishwa
Jibini safi ya Cottage, kefir, maziwa
Yoyote mboga safi na matunda nje ya kaunta (hupoteza vitamini wakati wa kuhifadhi)
Juisi zilizopuliwa hivi karibuni (unaweza na unapaswa kunywa na juisi za mboga kwa mfano celery)
Karanga na mbegu
Kabichi ya siki
Decoction ya rosehip

Pia kuna baadhi ya vyakula ambavyo vina kiwango cha juu zaidi cha vitamini na madini. Kumbuka, hii ni parachichi, kiwi, nazi, nafaka zilizopandwa za nafaka.

Kwa matokeo bora itakuwa muhimu kutunza yako microflora ya matumbo na kuchukua ndani ya wiki 3 za dawa zinazochangia kuhalalisha kwake. Usagaji wa vitamini kwa kiasi kikubwa inategemea hali ya utumbo.

Ujanja mdogo kwa mambo makubwa

Kama unavyojua, karibu bidhaa zote ndani hali tofauti kupoteza baadhi ya thamani ya vitamini. Ili kuepuka hili, unahitaji tu kufuata sheria rahisi.

Usiweke mboga na matunda kwenye jua na joto kwa muda mrefu, uhifadhi mahali pa baridi na giza.
Sauerkraut, matango, nk kuhifadhi katika brine.
Usiweke matunda na wiki kwa muda mrefu katika maji, ambayo huosha vitamini.
Usihifadhi chakula kilichokatwa, kata vipande vipande mara moja kabla ya kuviweka kwenye sufuria au (ikiwa ni saladi) - kabla ya kutumikia.
Usipike au usipike vyakula, weka wakati wa kupika kwa kiwango cha chini. Kwa mfano, supu inaweza kuzimwa nusu ya kumaliza, funika sufuria na kifuniko na kusubiri hadi "ifikie": kwa joto chini ya kiwango cha kuchemsha, vitamini itabaki mara 2 zaidi.
Jitayarishe kwa siku moja, sio kwa matumizi ya baadaye.
Osha nyama na samaki kwenye jokofu, sio maji.
Chakula cha mvuke na uoka kwenye grill.

Spring iko kwenye kalenda, lakini afya yako inaacha kuhitajika? Labda hii ndio jinsi ishara za spring beriberi zinaonekana.

Mwanzoni mwa chemchemi, wengi huhisi uchovu na usingizi. Wanaona kwamba nywele zimekuwa zisizo na brittle, na ngozi ni nyembamba. Kuna tabia ya kupata homa. Katika maisha ya kila siku, hali hii inachukuliwa kuwa ishara za spring beriberi. Hebu tuone jinsi ugonjwa huu ni mbaya na jinsi ya kutibu.

Avitaminosis au ukosefu wa vitamini?

Kwa kweli, katika idadi kubwa ya kesi tunazungumza si kuhusu beriberi, lakini kuhusu upungufu wa vitamini (hypovitaminosis). Avitaminosis ni ugonjwa unaoendelea kutokana na utapiamlo wa muda mrefu na ukosefu kamili wa vitamini moja au zaidi. Hii imejaa matokeo mabaya sana. Kwa mfano, kwa ukosefu mkubwa wa vitamini C, scurvy inakua. Upungufu mkubwa wa vitamini D husababisha kuonekana kwa watoto.

KATIKA ulimwengu wa kisasa beriberi - tukio adimu. Kimsingi, huathiri watu ambao vitamini kwa sababu fulani hazipatikani na mwili. Katika maisha ya kila siku, hypovitaminosis mara nyingi hupatikana - ukosefu wa vitamini. Inakua wakati mwili haupokei vitamini vya kutosha. Ni hypovitaminosis ambayo husababisha magonjwa ambayo mara nyingi husumbua katika chemchemi ya mapema.

Haishangazi, watu wengi huendeleza hii hali ya ugonjwa. Baada ya yote, wakati wa msimu wa baridi lishe yetu ina matunda kidogo, mboga mboga na mimea kuliko katika msimu wa joto na vuli. Kwa kuongezea, kufikia chemchemi, yaliyomo katika vitamini kwenye hisa za mboga na matunda hupunguzwa sana. Mwanzoni mwa spring, mwili humenyuka kwa hili na maonyesho ya nje.

Maonyesho ya beriberi ya kweli hutegemea vitamini ambayo mwili hauna. Hasa, dalili za kiseyeye ni ufizi wa kutokwa na damu na upele wa hemorrhagic. Kwa " upofu wa usiku"(Nyctalopia), unaosababishwa na upungufu wa vitamini A, una sifa ya kupungua kwa maono na mwelekeo katika nafasi wakati wa jioni, kupungua kwa nyanja za kuona.

Katika hotuba ya mazungumzo, madaktari na wagonjwa huita ukosefu wa vitamini katika mwili wa spring beriberi. Inaonyeshwa na dalili zinazotokea katika mchanganyiko wowote.

Ukosefu wa vitamini A unaweza kuonyeshwa na mba, ngozi ya ngozi, nywele zenye brittle, misumari ya exfoliating, kupigwa nyeupe kwenye misumari, pustules kwenye ngozi. Kwa kuongeza, kavu na machozi ya macho huonekana kwenye baridi, unyeti wa maumivu huongezeka.

Upungufu wa vitamini B1 unaonyeshwa na kuwashwa, wasiwasi wa mara kwa mara, kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, uharibifu wa kumbukumbu, na kinyesi kilichoharibika.

Ukosefu wa vitamini B2 unafuatana na udhaifu, ukosefu wa hamu, kupoteza uzito.

Ukosefu wa vitamini B3 unaweza kuonyeshwa na uchovu haraka, udhaifu wa misuli, kizunguzungu, usingizi, indigestion, kuonekana matangazo ya umri, nyufa na kuvimba kwenye ngozi, maumivu katika viungo.

Dalili za upungufu wa vitamini B5 ni pamoja na uchovu wa mara kwa mara, uchovu, ganzi ya vidole, kichefuchefu, maumivu ya misuli.

Upungufu wa B6 unajidhihirisha kuongezeka kwa wasiwasi, kuwashwa, degedege, ugonjwa wa ngozi juu ya uso, uchovu, stomatitis, conjunctivitis.

Dalili za upungufu wa vitamini B9 ni wasiwasi, matatizo ya kumbukumbu, kukosa usingizi, na kukosa kusaga chakula.

Kuhusu ukosefu wa vitamini B12 anasema uchovu, woga, kufa ganzi kwa viungo, kuvimba mdomoni.

Maswali kutoka kwa wasomaji

Oktoba 18, 2013, 17:25 Habari! Nywele zangu ni kavu, hukua polepole, huanguka nje. Niambie tafadhali, inawezekana kusugua vitamini (A, B, E) ndani fomu safi Je, ni salama na yenye ufanisi kiasi gani?

Uliza Swali

Upungufu wa vitamini C husababisha homa za mara kwa mara, udhaifu wa mishipa ya damu, kuzidisha kwa magonjwa ya muda mrefu.

Ukosefu wa vitamini D unaonyeshwa na usingizi, kuungua kinywa, kupungua kwa maono, kupoteza hamu ya kula, misumari ya brittle, caries.

Dalili za upungufu wa vitamini E ni pamoja na dysbacteriosis, kuvimba kwa ngozi, ugonjwa wa ngozi, kuharibika mzunguko wa hedhi, kupungua kwa maono, kuongezeka kwa kiwango cha moyo.

Viwango vya kutosha vya vitamini F vinaonyeshwa na misumari yenye brittle na nywele, kuonekana kwa acne.

Matokeo ya ukosefu wa vitamini H ni upotezaji wa nywele, mba, weupe na kuvimba kwa ngozi na utando wa mucous, kukosa usingizi, na maumivu ya misuli.

Dalili za kawaida za ukosefu wa vitamini K na P ni ufizi unaotoka damu, michubuko kwenye ngozi, na kutokwa na damu.

Wapi kutafuta vitamini?

Unaweza kufanya upungufu wa vitamini kwa kununua maandalizi ya dawa(undevit, dekamevit, supradin, nk). Lakini bila kupima, huwezi kujua ni vitamini gani unakosa. Kwa hivyo usinunue bidhaa za dawa bila kushauriana na daktari. Jambo bora la kufanya ni kufikiria upya lishe yako.

Kulingana na ni ishara gani za spring beriberi ulizopata ndani yako, makini na bidhaa zifuatazo:

Karoti, beets, maharagwe, ini ya nyama ya ng'ombe, malenge, siagi tajiri katika vitamini A.
Nguruwe, nafaka ya buckwheat, viazi za kuchemsha, hatari, mkate mweusi, oatmeal, karanga - vyanzo vya vitamini B1.
Maziwa, nguruwe, almond ni matajiri katika vitamini B2.
Vitamini B3 hupatikana katika jibini, mayai, samaki, maziwa, nyama ya kuku, viazi, maharagwe, prunes, karanga.
Nyama, samaki, karanga, mkate wa ngano ni vyanzo vya vitamini B5.
Matawi, ini, ngano iliyoota ni vyanzo vya vitamini B6.
Vitamini B9 inaweza kupatikana katika mboga za kijani za majani na mimea, beets, mbaazi, maharagwe, karoti, nafaka.
Bidhaa za maziwa na kiini cha yai tajiri katika vitamini B12.
Vyanzo vya spring vya vitamini C - matunda ya machungwa, viuno vya rose, sauerkraut, kiwi, tufaha.
jibini la Cottage, siagi, mafuta ya samaki, uyoga utasaidia kujaza ukosefu wa vitamini D.
Mafuta ya mboga vyenye vitamini F.
Ini ya nyama ya ng'ombe, karanga, maziwa, kiini cha yai pia ni vyanzo vya vitamini H.

Kawaida tuna matarajio ya kufurahisha na ya kupendeza yanayohusiana na chemchemi, lakini ukweli mara nyingi hubadilika kuwa tofauti kabisa. Ni vigumu kufurahia maisha unapopatwa na ulegevu wa jumla, kusinzia, kuwashwa, nywele kuwa wepesi na brittle, ngozi huanza kuchubuka. Dalili hizi zote ni ishara za spring beriberi.

Sababu za beriberi

Kwa kweli, kile kinachoitwa beriberi katika mawasiliano ya kila siku sio. Avitaminosis ni ugonjwa unaosababishwa kutokuwepo kabisa katika mwili wa moja au nyingine muhimu vitamini muhimu ambayo inaweza kusababisha sana madhara makubwa. Katika ulimwengu wa kisasa, karibu haiwezekani kupata ukosefu kama huo wa vitamini, isipokuwa kwa kesi wakati, kwa sababu moja au nyingine, hazijaingizwa na mwili.

Katika maisha ya kila siku, tunashughulika na jambo tofauti - hypovitaminosis, yaani hali inayosababishwa na ukosefu wa vitamini na madini mwilini. Ni hypovitaminosis ambayo husababisha magonjwa mbalimbali, ambayo ni ya papo hapo hasa katika chemchemi.

Hii ni ya asili, kwa sababu katika kipindi cha majira ya baridi matunda na wiki ni kidogo sana kuliko katika majira ya joto. Na zile tunazokula hazina vitamini nyingi. Kufikia chemchemi, katika mboga mboga na matunda, ingawa safi, lakini iliyohifadhiwa kwa muda mrefu, kiasi cha vitamini hupunguzwa. Matokeo yake, kupungua kwa kiwango cha vitamini na microelements katika mwili, ambayo ilianza majira ya baridi, na spring hufikia hatua wakati husababisha. maonyesho ya nje- beriberi ya spring sawa.

Maonyesho ya spring beriberi

Dalili kuu za beriberi ni pamoja na:

kuongezeka kwa uchovu, usingizi, kupungua kwa tahadhari;
kuzorota kwa hali ya nywele na misumari;
kuonekana kwa nyufa mbaya za uponyaji katika pembe za mdomo;
ufizi wa damu;
kuzidisha kwa magonjwa sugu.

Dalili hizi zote si lazima kutokea kwa wakati mmoja. Dalili hizi au nyingine hutegemea moja kwa moja ambayo vitamini haipo katika mwili.

Kwa hivyo, uwekundu, peeling, ugonjwa wa ngozi, upele na ishara zingine za beriberi kwenye ngozi mara nyingi huhusishwa na ukosefu wa vitamini B (haswa, B2). Ufizi wa kutokwa na damu na majeraha yasiyoponya vizuri yanaonyesha ukosefu wa vitamini C hapo awali, pamoja na vitamini E.

Kuonekana kwa beriberi kwenye uso na ngozi inaweza kusababishwa na ukosefu wa vitamini D. Na kupungua kwa kiasi cha vitamini D, E, A, B2 na PP husababisha kujitenga na kuongezeka kwa udhaifu wa misumari na ishara nyingine za beriberi kwenye mikono.

Jinsi ya kutibu beriberi?

Avitaminosis bado ni ugonjwa, na inahitaji kutibiwa. Watu wengi wanafikiri kuwa katika majira ya joto, wakati mboga na matunda mengi yanaonekana kwenye chakula, kila kitu kitaenda peke yake. Mara nyingi, ikiwa upungufu wa vitamini hauonekani kwenye mikono au uso katika fomu matatizo makubwa, watu hawafikiri kabisa jinsi ya kukabiliana na beriberi katika chemchemi.

Lakini huwezi kuruhusu mambo yaende yenyewe. Baada ya yote, hata kwa chakula hatupati kila wakati muhimu tata vitamini na microelements. Kwa kuongezea, ili kupata kawaida inayotakiwa ya vitamini, mtu wa kawaida lazima ale hadi kilo moja na nusu ya mboga na matunda anuwai kwa siku, ambayo haiwezekani.

Kwa hiyo, kwa ishara za kwanza za beriberi, unapaswa kunywa kozi ya vitamini. Multivitamin complexes zinauzwa katika maduka ya dawa yoyote, lakini ni bora ikiwa uchaguzi unakubaliwa na daktari. Kwa wastani, kozi huchukua mwezi, kuchukua vitamini bora asubuhi na maji bila gesi.

Kuzuia beriberi ya spring

Ili sio kusababisha mwanzo wa dalili, inafaa kufikiria mapema jinsi ya kuzuia beriberi ya chemchemi. Itasaidia hapa chakula bora kwa matumizi ya vyakula hivyo ambavyo vina vitamini muhimu.

Mwanzo wa spring mara nyingi hufuatana na uchovu wa mwili. Mtu huhisi uchovu kila wakati na uchovu. Mara nyingi huwa dhaifu mwishoni mwa msimu wa baridi kutokana na ukosefu wa vitu muhimu vinavyoweza kuimarisha - na madini.

Hifadhi viungo vyenye kazi kuchangia utendaji wa kawaida viungo vya ndani na mifumo, ikipungua polepole, inachangia sana kwa beriberi pia utapiamlo, tabia mbaya na homa zilizopita.

Kumbuka

Ni rahisi sana kutambua beriberi ya spring, lakini kabla ya kuchagua njia ya kujiondoa dalili zisizofurahi na kuboresha ustawi, inafaa kushauriana na daktari: katika hali nyingine, ishara zinazofanana zinaonyesha patholojia za ndani viumbe.

Dalili za spring beriberi

Kama sheria, mtaalamu anaweza kutambua kwa urahisi wakati mtu anateseka kwa sababu ya ukosefu wa vitu vyenye kazi katika mwili, na si kwa sababu ya michakato ya uharibifu. Spring beriberi imedhamiriwa na uwepo wa dalili zifuatazo:

kavu,;
uchovu, kutojali;
kuwashwa mara kwa mara, woga;
haitoshi;
kuonekana na nywele;
bakteria ya mara kwa mara na magonjwa ya virusi, ikiwa ni pamoja na ngozi, hasira na hypothermia;
nyufa ndogo karibu na kinywa;
ukiukaji wa michakato ya kumengenya na kunyonya: kiungulia, belching, kuhara, kuvimbiwa;
machozi;
machozi mara kwa mara, uwekundu na uchovu wa macho;
matatizo ya usingizi;
uvimbe wa uso, viungo, lymph nodes.

Ikiwa daktari anaona dalili zinazofanana katika mgonjwa aliyemgeukia, anamwomba mgonjwa kuchukua vipimo kadhaa ili kuwatenga hatari ya kuendeleza mwingine, zaidi. patholojia hatari. Baada ya hayo, kwa kuzingatia mapendekezo na vipengele vya kisaikolojia mgonjwa, anachagua njia ya kurejesha mwili uliochoka bila vitu vyenye manufaa.

Tunapendekeza kusoma:

Njia za kujiondoa beriberi

Ili kuondokana na dalili zisizofurahi na kuzorota mara kwa mara hali ya kimwili kwa sababu ya ukosefu wa vitamini, ni muhimu kuchukua hatua za kujaza mwili kutosha vitu vyenye kazi. Mara nyingi, mapendekezo ya matibabu yatakuwa magumu, tiba ni pamoja na:

Ni vitamini gani zinahitajika kwa beriberi ya spring

Kwa yoyote hali ya patholojia, hasira na ukosefu wa virutubisho, daktari anaweza kuamua kwa urahisi ni sehemu gani ya mwili ambayo haipatikani. Tangu spring beriberi ni tata nzima dalili mbaya na ishara wataalamu wa kisasa alitumia muda mwingi kufahamu ni nini hasa viungo na tishu zinahitaji kuendelea utendaji kazi wa kawaida baada ya majira ya baridi "njaa ya vitamini".

Mara nyingi, na utambuzi wa "spring beriberi", vipimo vya mgonjwa vilionyesha ukosefu wa vitu vifuatavyo:

Kula kiasi kikubwa cha vyakula vyenye vitamini hivi itawawezesha kudumisha kinga kwa muda mrefu na kujiondoa dalili kali spring beriberi. Pamoja na zaidi kesi kubwa kudhoofika kwa mwili kutahitajika mapokezi ya ziada vitamini na madini complexes.

Vitamini na madini complexes

Kirutubisho cha lishe kilicho na viwango vya juu vya vitamini hivi na ziada madini muhimu inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote. Miongoni mwa bidhaa nyingi kama dawa za kuzuia, pamoja na njia za mapambano yenye ufanisi na beriberi ya chemchemi, watengenezaji wafuatao na bidhaa zao za dawa wamejidhihirisha bora zaidi:

Supradin;
Alfabeti katika Msimu wa Baridi;
Vitrum;
Complivit;
Solgar;
Superjacks;
Vichupo vingi vya Immuno Plus;
Duovit;
Doppel Hertz.

Mchanganyiko huu wote wa vitamini-madini ni sawa katika muundo, hutofautiana hasa katika kitengo cha bei, ladha na mapendekezo ya mapokezi ( vidonge vya ufanisi, vidonge vilivyofunikwa au syrups ya kunywa). Katika hali nyingine, lishe iliyochaguliwa inaweza kusababisha mzio na udhihirisho mwingine wa kutovumilia kwa mtu binafsi. bidhaa ya dawa. Katika kesi hii, unapaswa kushauriana na daktari wako kwa uingizwaji wa busara zaidi.

Kwa kuongeza, inafaa kuzingatia hali kama vile pathologies ya njia ya utumbo, ujauzito, lactation, maisha ya kazi. Kwa kuzuia beriberi, unahitaji idadi kubwa ya vitamini na madini, kwa hivyo ni bora kutoa upendeleo kwa tata iliyo na kipimo cha juu cha vitu vyenye kazi.

Wakati wa kuchukua vitamini yoyote, sheria zifuatazo zinapaswa kuzingatiwa:

Vidonge vya chakula ni bora kufyonzwa wakati kuchukuliwa asubuhi, nusu saa baada ya chakula;
huwezi kunywa vitamini na vinywaji vyenye caffeine na tannin (chai, kahawa, hata papo hapo). Pia, usinywe madawa ya kulevya na soda, juisi au compote. Maji safi ni bora;
vitamini inapaswa kuchukuliwa mara kwa mara. Kozi ya matibabu na kuzuia kawaida ni karibu miezi 1-2 na matumizi ya kila siku fedha;
ni muhimu kufuata maagizo ya daktari na kufuata maagizo yaliyowekwa kwenye bidhaa ya dawa;
Ili vitamini kuhifadhi mali zao kwa muda mrefu, ni muhimu kuzihifadhi mahali pa giza kwenye joto la kawaida.

Matumizi sahihi ya virutubisho vya chakula katika chakula husaidia kuongeza kutolewa kwa vitu vyenye kazi, usambazaji wao wa haraka kwa mamlaka zinazofaa na vitambaa na athari ya ufanisi afya na mfumo dhaifu wa kinga.

Matibabu ya watu kwa beriberi ya spring

Matibabu rahisi na yenye ufanisi ya nyumbani, kuchukuliwa kwa kuongeza, pamoja na virutubisho vya chakula, itasaidia kukabiliana na spring beriberi. Ni muhimu kukumbuka kuwa wengi wao wana idadi kubwa ya bidhaa ambazo zinaweza kumfanya mengi majibu hasi mwili, kama kiungulia au shambulio la mzio, kwa hivyo unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kuzitumia.

Chanzo kikuu cha vitamini katika siku za zamani kilikuwa berries, mboga mboga na matunda, hivyo wengi mapishi ya watu kulingana na wao maombi mbalimbali katika chakula na vinywaji, kwa mfano:

Kuznetsova Irina, mwandishi wa habari wa matibabu