Tunasafisha mwili na buckwheat. Kusafisha matumbo na buckwheat ni upyaji rahisi na ngumu wa mwili. Madhara na contraindications

Slagging ya mwili inajenga hali nzuri kwa ajili ya maendeleo matatizo makubwa na afya. Kusafisha mwili na buckwheat na kefir hutoa matokeo bora - haya bidhaa zinazopatikana sludge imeondolewa vizuri.

Taarifa muhimu

Buckwheat ina kiasi kikubwa cha fiber - kuhusu 10 g kwa 100 g ya bidhaa. Shukrani kwa nyuzinyuzi za chakula nafaka husafisha mwili kwa ufanisi. Pamoja na hili, hutoa ugavi wa protini (13.3 g / 100 g) na madini(hasa, ni chuma, fosforasi, magnesiamu, potasiamu). Utungaji wa manufaa buckwheat inakuwezesha kusafisha bila matokeo yasiyofurahisha kwa mwili.

Kefir hutoa athari ya laxative na diuretiki, inabadilisha michakato ya kuoza kwenye matumbo, inarejesha. usawa sahihi microflora.

Kutokana na ukweli kwamba katika mchakato wa kusafisha mwili huacha sumu na maji ya ziada, kuna kupungua kwa taratibu kwa uzito (ambayo ni ziada ya ziada). Zipo mipango mbalimbali kusafisha, lakini daima ni msingi wa uji uliopikwa vizuri.

Mapishi ya kutengeneza uji

Chaguo la kwanza la kuandaa uji linajumuisha matumizi ya nafaka na maji ya moto (chumvi, msimu wowote na mafuta hutolewa). Suuza grits, weka kwenye thermos au kwenye sufuria, ujaze na kioevu (1: 2). Kusisitiza kwa saa kadhaa (kama sheria, inashauriwa kupika uji kabla ya kwenda kulala). Ikiwa unapika uji kwenye sufuria, kisha uifunge. Wakati nafaka inapoingizwa, iko tayari kabisa kwa matumizi - ikiwa sio kioevu yote imechukuliwa, basi inaweza kumwagika.

Kichocheo kingine mara moja huchanganya buckwheat na kefir - weka grits kwenye sufuria, mimina kefir kwa kiwango cha vijiko 6 / 200 ml. Weka sufuria kwenye jokofu. Mchakato wa kupikia unachukua masaa 6-8. Ukiacha uji wa kefir saa joto la chumba, basi atakuwa na ladha mbaya. Kama ilivyo katika kesi ya kwanza, huwezi kutumia sukari, chumvi, mafuta, viungo.

Mipango ya utakaso

Kusafisha mwili na buckwheat na kefir inaweza kufanywa kulingana na mapishi tofauti. Chaguo la kwanza ni pamoja na kifungua kinywa cha buckwheat. Kozi ya utakaso huchukua siku 10. Wakati huu, mara baada ya kuamka, kunywa 1 tbsp. maji ya joto. Saa moja baadaye, kula uji ulioandaliwa kulingana na mapishi ya pili (buckwheat na kefir). Kunywa maji tena baada ya saa. Baada ya masaa kadhaa unaweza kwenda mlo kamili(punguza pipi, kachumbari na mafuta iwezekanavyo). Unaweza kutekeleza hatua 3 za kusafisha na muda wa siku 10-14.

Chaguo jingine la kusafisha ni msingi wa chakula - unaweza kula tu buckwheat na kefir. Aina ya kioevu ni maji na chai isiyo na sukari. Muda wa mpango kama huo ni 1 ... siku 7. Kwa utakaso kamili, hainaumiza kutekeleza hatua kadhaa na muda wa miezi 1-2. Kawaida ya Buckwheat sio mdogo (bado hautaweza kula sana, kwani uji usio na chumvi hausababishi hamu ya kula). Kawaida ya kefir ni lita 1 kwa siku (ikiwa unapika uji kulingana na kefir, itabidi uondoe kiasi kilichotumiwa kutoka. kanuni ya jumla) Lishe wakati wa lishe inapaswa kuwa ya sehemu.

Mtu wa kisasa mara chache hutumia chakula cha afya. Mara nyingi hutawaliwa na mafuta yaliyosafishwa, sukari na vitu vingine ambavyo havijameng'enywa vizuri kwenye matumbo. Matokeo yake, kiasi kikubwa cha mabaki yasiyofanywa hujilimbikiza, ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya maambukizi au usumbufu wa mfereji wa utumbo. Kwa hivyo, inashauriwa kufanya usafi wa mara kwa mara kwa kutazama chakula maalum. Lishe ya Buckwheat-kefir inachukuliwa kuwa ya bei nafuu na yenye ufanisi katika suala hili.

Faida za Chakula

Chakula cha buckwheat-kefir kinachanganya bidhaa ambazo zinaweza kukabiliana haraka na utakaso wa mwili na kurejesha njia ya utumbo. Licha ya chakula kidogo katika kipindi hiki, ukosefu wa virutubisho haitatokea, kwani buckwheat ina vitamini na madini mengi. Kefir, kwa upande wake, husaidia kuharakisha motility ya matumbo, na hivyo kuboresha mchakato wa kuondoa. vitu vya sumu na mabaki ya chakula ambayo hayajachakatwa. Bidhaa hizi zina faida zisizoweza kuepukika juu ya njia zingine:

1. Upatikanaji. Kefir na Buckwheat zote ni za bei nafuu, wakati hazisababishi shida katika kupikia.
2. Kutokuwepo athari mbaya. Bidhaa haziongozi maendeleo ya mizio, baada ya matumizi yao hakuna gesi, kuhara, usumbufu ndani ya tumbo na hisia zingine zisizofurahi.
3. Kurekebisha uzito. Kusafisha mwili na buckwheat na kefir huchangia kuchomwa kwa haraka kwa mafuta ya mwili kutokana na maudhui ya kalori ya chini ya bidhaa.
4. Urejesho wa mwili. Utungaji muhimu wa buckwheat hulipa fidia kwa upungufu wa vitamini na madini, na kefir inachangia ukoloni wa microorganisms muhimu katika matumbo.

Yote ya hapo juu pande chanya Ninasaidia kuelewa kwa nini njia hii hutumiwa mara nyingi kuondoa vitu vyenye sumu kutoka kwa matumbo.

Faida za Buckwheat na kefir

Buckwheat haijachaguliwa kwa bahati mbaya ili kuondoa sumu na sumu. Kiasi kikubwa fiber ambayo haipatikani na mwili, inakuza utakaso wa haraka wa matumbo, ustawi wa mtu hauteseka na hili kwa njia yoyote. Vitamini na madini zilizomo katika nafaka zinaweza kutoa karibu posho ya kila siku vitu muhimu na kulinda kutoka athari mbaya mazingira ya nje. Imethibitishwa kuwa flavonoids, ambayo ni matajiri katika buckwheat, hupunguza hatari ya kuendeleza oncoprocesses.

Buckwheat ina maudhui yaliyoongezeka protini, ambayo husaidia kuondokana na hisia ya njaa wakati wa chakula. Ubora huu unaifanya kuwa moja ya bidhaa maarufu zinazotumiwa katika lishe ya kawaida na katika mifumo ya afya ya mwili kwa ujumla.

Sio kidogo sifa chanya Pia ina kefir:

• inazuia ukuaji wa michakato ya kuoza na Fermentation kwenye matumbo;
• hujaa matumbo na bifido- na lactobacilli muhimu, kuzuia tukio la dysbacteriosis;
• hujaa mwili na vitamini na protini;
• inakuza utakaso wa haraka mwili kutoka kwa sumu na bidhaa za kuoza;
• normalizes peristalsis ya mfereji wa utumbo;
• inaboresha utendaji mfumo wa moyo na mishipa;
• kuchangia utakaso wa ini, njia ya biliary;
• ina maudhui ya juu ya kalsiamu, vizuri kufyonzwa na mwili.

Wakati wa kuchagua kefir, unahitaji kukumbuka kuwa bidhaa safi hupunguza kinyesi, na kusimama kwa siku kadhaa husababisha kuunganishwa.

Kanuni za lishe

Kusafisha mwili na buckwheat na kefir inahusisha matumizi ya bidhaa hizi tu. Muda wa lishe kama hiyo ni kutoka siku 1 hadi 10, kulingana na matokeo yaliyohitajika na hali ya jumla viumbe. Kiasi cha kefir kinachotumiwa kwa siku ni lita 1, wakati huo huo unahitaji kunywa angalau 2000 ml ya kioevu: unsweetened. chai ya kijani, decoctions ya mitishamba, maji yaliyotakaswa. Ukivumilia matumizi ya muda mrefu tu buckwheat na kefir ni vigumu, basi siku ya tatu unaweza kuongeza matunda au mboga unsweetened kwa chakula. Lakini huwezi kuongeza sukari, chumvi au siagi kwa uji.

Kuna mbinu nyingine inayolenga moja kwa moja kusafisha ini. Wengine wanaruhusiwa hapa. vyakula vya lishe. kutumika njia hii kama nyongeza ya mfumo wa nguvu uliochaguliwa.

Baada ya kuamka, tunakunywa 200 ml ya maji, baada ya saa tunatumia sehemu ya kefir na buckwheat. Baada ya saa 1, kunywa glasi 1 ya maji tena. Na tu baada ya dakika 60 baada ya hapo inaruhusiwa kula vyakula vingine. Muda wa kozi - siku 10. Inashauriwa kurudia kozi mara tatu na muda wa wiki 4.

Njia za kuandaa sahani kutoka kwa kefir na Buckwheat

Kuna njia mbili za kuandaa sahani za kusafisha mwili. Ni muhimu kuzingatia kwamba buckwheat katika kesi zote mbili haijachemshwa, lakini imevuliwa au kuingizwa. Hivyo ndivyo yote nyenzo muhimu ina kamili:

1. Changanya nafaka na maji ya moto kwa uwiano wa 1: 3 na uache kusimama usiku mmoja. Asubuhi uji uko tayari kuliwa. Kwa kupikia, unaweza kutumia thermos, basi buckwheat itatoka vizuri zaidi. Jaza sahani na glasi ya kefir.

2. Changanya kikombe 1 cha mtindi na vijiko 6 vya nafaka na uweke kwenye jokofu kwa usiku mmoja. Asubuhi sahani iko tayari kula.

Wanatumia Buckwheat iliyopikwa kulingana na kichocheo kilichochaguliwa asubuhi, alasiri na jioni, na kuongeza na maapulo ya kijani ikiwa ni lazima; saladi ya mboga au mikate ya nafaka nzima.

Mapishi ya uji wa Buckwheat

Contraindications

Buckwheat na kefir ni bidhaa za ulimwengu wote, kwa hivyo hakuna ubishi kwa matumizi yao. Mfumo huu kutumika wakati siku za kufunga hata wakati wa ujauzito.

Yoyote mwili wa binadamu inahitaji kusafisha kutoka slags. Ndiyo maana bidhaa mbalimbali hutumiwa kwa kusudi hili. yenye ufanisi zaidi katika kesi hii kutakuwa na buckwheat na kefir. Bidhaa hizi zina idadi ya mali muhimu ambazo zina athari ya manufaa si tu juu ya mchakato wa utakaso, lakini pia zina athari nzuri kwa mwili wa binadamu kwa ujumla.

Utungaji wa buckwheat ni pamoja na protini ya mboga, pamoja na madini. Bidhaa hii ina fiber kiasi kikubwa, ambayo ina athari ya manufaa katika kupunguza hamu ya kula. Shukrani kwa mali ya kipekee matumbo ya binadamu ya buckwheat husafishwa kwa sumu. Wakati wa kula buckwheat, mabaki ya chakula ambayo huoza katika mfumo wa utumbo huondolewa.

Buckwheat ina asidi ya amino, protini, iodini, fosforasi, shaba, wanga wenye afya na kadhalika. Shukrani kwa vipengele hivi vyote, kinga ya binadamu inaimarishwa. Buckwheat ina flavonoids katika muundo wake, ambayo inaongoza kwa kuzuia kansa.

Kwa matumizi ya kawaida bidhaa hii inalindwa kutokana na magonjwa mbalimbali. Kwa sababu ya index ya chini ya glycemic, udhibiti wa kimfumo wa sukari ya damu unahakikishwa. Licha ya Buckwheat ya juu, ina mafuta ya polyunsaturated. Ndiyo maana Buckwheat inachukuliwa kuwa bidhaa ya chakula.

Kefir ni chanzo microorganisms manufaa, ambazo zimo katika . Shukrani kwa mchanganyiko wa buckwheat na kefir, fiber inachukuliwa haraka iwezekanavyo.

Wakati wa kutumia kefir kwa chakula, hutolewa:

• Uanzishwaji wa mchakato wa utumbo;
• Kuondoa uwezekano wa kuoza kwa chakula;
• Uboreshaji wa mwili na vitamini na madini;
• Kuondolewa kwa bidhaa za kuoza kutoka kwa mwili.

Shukrani kwa mchanganyiko wa buckwheat na kefir, ambazo zinajumuishwa katika mlo wa binadamu, si tu mwili unaotakaswa na sumu, lakini pia athari ya afya ya jumla hutolewa.

Buckwheat na kefir ni chaguo kamili kusafisha mwili. Kutokana na urahisi wa maandalizi ya mapishi na seti ya chini bidhaa, mtu yeyote anaweza kutumia njia hii.

Miongoni mwa njia nyingi za kusafisha mwili, utakaso na Buckwheat hauna kinyume cha sheria. Njia hii ya utakaso, pamoja na kuondoa sumu hatari na sumu kutoka kwa mwili, pia inachangia kurekebisha uzito na utakaso wa ngozi.

Mali muhimu ya buckwheat

Ni wengi zaidi nafaka yenye afya. Maudhui ya wanga ndani yake ni ya chini kabisa, na kiasi cha fiber na amino asidi ni ya juu zaidi.

Buckwheat ina kalsiamu, chuma, potasiamu, fosforasi na magnesiamu. Kuna vitamini nyingi ndani yake: vitamini vya kikundi B na PP. Kwa sababu ya kunyonya kwa muda mrefu kwa buckwheat na mwili, kueneza kamili kunahakikishwa kwa muda mrefu. Kwa hiyo, wakati wa kula buckwheat, njaa haipatikani kabisa.

Matumizi ya Buckwheat. Aidha, ini husafishwa na sumu hatari. Inastahili idadi kubwa vipengele muhimu utendaji wa kiumbe kizima kwa ujumla ni wa kawaida.

Kanuni ya utakaso wa buckwheat

Utakaso wa mwili na Buckwheat hudumu kutoka siku 7 hadi 14. Siku chache za kwanza zinachukuliwa kuwa ngumu zaidi kubeba, kwani mwili unahitaji kuzoea menyu duni. Katika kipindi chote cha utakaso, buckwheat tu iliyoandaliwa maalum inaruhusiwa. Wakati huo huo, kiasi cha nafaka huchaguliwa kila mmoja na haina vikwazo vikali.

Wakati wa utakaso wa buckwheat, ni muhimu kunywa kioevu iwezekanavyo: maji safi yasiyo ya kaboni,. Mbali na buckwheat, unaweza kuongeza 1% kwa chakula, si zaidi ya lita moja kwa siku. Kioevu chochote kinapaswa kunywa nusu saa kabla ya chakula au saa moja baada ya.

Buckwheat kwa ajili ya utakaso ni tayari bila kuongeza ya chumvi, sukari, maziwa na siagi. Buckwheat safi iliyoosha inapaswa kumwagika na maji ya moto na kushoto ili kuvimba. Baada ya hayo, unaweza kula uji ulioandaliwa kwa njia hii wakati wowote wakati kuna hisia ya njaa.

Kuandaa mwili kwa utakaso wa "buckwheat".

Ili kufikia athari kubwa, inashauriwa kuandaa mwili kabla ya kuanza kusafisha na buckwheat. Ndani ya siku 2-3 kabla ya kusafisha, ni muhimu kuwatenga vyakula vizito kutoka kwa lishe ya kila siku: kukaanga, unga, tamu na tamu. sahani za spicy. maandalizi bora itakuwa menyu ya mboga. Inashauriwa suuza matumbo na enemas usiku wa utakaso. Kwa mbinu hii, ni muhimu kupakua zote mfumo wa utumbo na kiasi cha tumbo kitapungua.

Muda wa utakaso wa "buckwheat" ni wiki mbili. Kwa hilo wakati utatokea utakaso kamili wa viumbe vyote: itatoweka uchovu wa mara kwa mara, ngozi itasafishwa, digestion itakuwa ya kawaida, harufu mbaya kutoka mdomoni. Faida ya ziada ya utakaso wa "buckwheat" itakuwa

Ili kusafisha mwili wa sumu, si lazima kumeza virutubisho vya chakula na dawa za dawa. Ngano au oat bran, mboga iliyopuliwa hivi karibuni au juisi za matunda au saladi kutoka kwa matunda yaliyoiva zitakabiliana na kazi hii pia.

Kusafisha mwili na buckwheat na kefir ni mwingine njia ya kupendeza kufanya usafi wa jumla viungo vya ndani na kupoteza paundi chache za ziada kwa wakati mmoja.

Kuna sehemu mbili tu kuu za lishe hii: nafaka ya buckwheat(kumbuka: ndio msingi, lakini sio flakes chakula cha haraka au unga uliosafishwa wa buckwheat) na kefir - isiyo na mafuta au 1% ya mafuta na safi kila wakati.

Kila moja ya viungo hivi ina faida kubwa ambayo husaidia kukabiliana na slagging ya mwili. Kwa mfano, Buckwheat:

• kwa gharama maudhui ya juu fiber (karibu moja ya kumi ya jumla ya kiasi) husafisha matumbo yaliyowekwa nao kutoka kwa sumu na chembe za chakula ambazo hazijasindikwa;
• hutumika kama chanzo bora protini ya mboga na madini ambayo inasaidia afya na shughuli za mwili wakati wa mpango wa detox;
• ina kabohaidreti chache sana. Kwa sababu ya muundo wake, buckwheat mara nyingi hujumuishwa kwenye menyu ya lishe anuwai;
• hujaa mwili na vitamini A, P na kikundi B, kusaidia kudumisha uzuri wa ngozi, nywele na misumari (na inajulikana kuwa wao ni wa kwanza kupigwa wakati mlo mwingi unafuatwa).

Sio chini ya mali muhimu pia ina kefir.

• inhibits maendeleo ya michakato ya putrefactive katika utumbo;
• ina athari kidogo ya laxative;
• inachangia ukoloni wa microflora yenye afya katika matumbo yaliyotakaswa na buckwheat.

Pia ni ajabu kwamba mchanganyiko wa bidhaa hizi mbili sio tu huondoa sumu kutoka kwa matumbo, lakini pia husafisha ini kikamilifu, na pia hukabiliana na kasoro za ngozi.

Tunasafisha mwili vizuri

Kuna njia mbili za kusafisha mwili na buckwheat na kefir. Ya kwanza ni lishe kamili ya siku 7. Katika kipindi hiki chote, unaweza kula tu buckwheat (bila shaka, bila chumvi, sukari na siagi). Kefir inaruhusiwa kwa kiwango cha lita 1 kwa siku. Utawala wa kunywa- si chini ya 2 l maji safi au chai ya kijani isiyo na sukari decoctions ya mitishamba kwa siku. Kikombe cha kahawa sio marufuku, lakini ni nyeusi tu. Hakuna sukari, maziwa au cream.

Ikiwa lishe kama hiyo inaweza kukukatisha tamaa kabisa kutoka kwa lishe, jaribu kujipanga kiamsha kinywa cha buckwheat. Mpango huo wa utakaso hudumu muda kidogo - siku 10, na athari yake itaonekana tu.

Kwa kufanya hivyo, kila asubuhi mara baada ya kuamka, unahitaji kunywa glasi ya maji ya joto, baada ya saa unaweza kula sehemu ya uji, nikanawa chini na kioo cha kefir. Furahiya baada ya masaa 2-3 kifungua kinywa kamili. Walakini, vizuizi vyote vya kawaida vilivyowekwa katika lishe kwa kupoteza uzito - kukataa tamu, mafuta ya wanga, kukaanga, chumvi na viungo - ni halali katika kesi hii.

Buckwheat na kefir au Buckwheat katika kefir?

Siri ya mpango huu wa detox ni, kwanza kabisa, katika njia ya kufanya uji wa buckwheat. Haihitaji kuchemshwa, lakini kulowekwa tu. Kama matokeo, unatumia kweli buckwheat mbichi kubakiza mali zake zote muhimu.

Ili kuandaa uji huo, utahitaji buckwheat na maji ya moto. Wakati wa jioni, ardhi inapaswa kuosha kabisa, kumwaga ndani ya sufuria, kumwaga maji ya moto kwa kiwango cha sehemu 1 ya nafaka hadi sehemu 2 za maji na kuifunga vizuri. Asubuhi, uji wa muujiza uko tayari! Itakuwa na ladha kali kidogo kuliko kawaida, lakini athari yake itazidi matarajio yako!

Kichocheo cha pili kinafikiri kwamba hujaza nafaka maji ya kuchemsha, lakini ... kefir sawa: unahitaji kuichukua 200 ml kwa 6 tbsp. l. kokwa. Ni bora kuweka uji kama huo kwenye jokofu mara moja, vinginevyo ladha yake itakushangaza asubuhi. Maelezo muhimu: ikiwa unafuata chakula cha siku saba, basi kiasi cha kefir kilichotumiwa kutengeneza uji kinapaswa kupunguzwa kutoka kwa jumla ya hii. bidhaa ya maziwa iliyochomwa kuruhusiwa kwa siku. Kwa kweli, hakuna nyongeza zinazotolewa katika kesi hii pia.

Matokeo bora yanaweza kupatikana ikiwa unafuata yoyote ya mapishi mawili. Walakini, hakuna kitu kinachokuzuia kuzibadilisha - anuwai kama hiyo katika mpango wa detox ya buckwheat-kefir inakubalika kabisa.

Jihadharini, buckwheat!

Kusafisha mwili na buckwheat na kefir ni mpole sana na haina madhara kabisa. mwili wenye afya. Lakini magonjwa ya njia ya utumbo na figo inaweza kutumika kama kikwazo kikubwa kwa mazoezi hayo.

Bila shaka, mfumo huu marufuku kali kwa wale ambao wanakabiliwa na uvumilivu wa lactose au buckwheat. Kwa hali yoyote, kabla ya kuanza kusafisha mwili na buckwheat na kefir, unapaswa kwanza kushauriana na daktari wako.