Ikiwa umekaa sana, nini kitatokea. Athari kwa watoto. Viti vya starehe havifanyi kazi

Maisha mtu wa kisasa ngumu kufikiria bila kompyuta.

Hii ni burudani, na njia ya mawasiliano, na biashara, na kazi.

Inashangaza kwa namna fulani kuona tishio katika vifaa vile vinavyojulikana, lakini lipo.

Muda gani unaweza kukaa kwenye kompyuta moja kwa moja inategemea umri, asili ya kazi na ujuzi wa misingi ya afya.

Muda gani unaweza kukaa kwenye kompyuta na kwa nini ni hatari

Ikiwa watu wazee watakuwa marafiki na kompyuta, tunaweza kusema nini kuhusu vijana na vijana? Haiwezekani kwamba wanafikiria kuwepo kwao bila wachunguzi, vidonge na ulimwengu wa kawaida. Zaidi ya hayo, ikiwa watu wengine wanafanya kazi na kompyuta, basi wengine hutumia wakati wao wa bure katika uhalisi wakati wote, kucheza au kuzungumza kwa saa. Wote wawili huchukua hatari.

Kwanza kabisa, mionzi ya umeme ni hatari, ambayo inaweza kusababisha uchovu sugu, maumivu ya kichwa, kuongezeka kwa woga, kupungua ulinzi wa kinga viumbe. Mtu aliye wazi kabisa yuko hatarini magonjwa ya oncological. Mionzi hiyo hufanya kazi katika eneo kubwa la mita moja na nusu kutoka kwa mfuatiliaji, ili madhara yafanyike kwa mtumiaji mwenyewe na kwa watu walio karibu naye.

Bila shaka, wazalishaji wanahusika sana katika ulinzi wa skrini ili kupunguza nguvu ya mionzi kutoka kwa kufuatilia. Lakini nini cha kufanya na sehemu nyingine za kufuatilia, pamoja na kitengo cha mfumo? Wote pia ni vyanzo vya mionzi.

Haupaswi kutegemea usalama wa kompyuta za mkononi ama: zinaangaza, na jinsi gani! Kwa kuongeza, laptops ziko karibu zaidi mwili wa binadamu, ambayo kwa uwazi haina kupunguza kiwango cha hatari.

Mionzi huathiri watoto zaidi kuliko watu wazima. Mifupa yao ya fuvu ni nyembamba, na medula ni conductive zaidi. Kwa hivyo madhara ambayo kompyuta (au tuseme, mionzi) inaweza kusababisha katika hatua ya ukuaji wa kiinitete, kutoka kwa kuharibika kwa mimba hadi patholojia ya fetasi. Je! mwanamke mjamzito anaweza kukaa kwenye kompyuta kwa muda gani? Je, ninahitaji kueleza...

Kuongezeka kwa mzigo juu ya macho - tatizo kubwa la pili linalohusishwa na kompyuta. Ndio, hakuna mfiduo wa hatari ambao wachunguzi wa kwanza walifanya dhambi leo, na mzigo kwenye macho ni sawa na ile iliyotolewa na TV ya kawaida. Lakini wakati usio na udhibiti unaotumiwa kwenye mfuatiliaji umejaa mzigo mwingi. ujasiri wa macho, kupungua kwa maono, maendeleo ya myopia - myopia.

Kompyuta ni hatari sana kwa watoto ambao tayari wana shida ya kuona. Ni macho ambayo huteseka kwanza ikiwa mtu haoni njia ya msingi ya kufanya kazi na mfuatiliaji.

Swali la muda gani unaweza kukaa kwenye kompyuta moja kwa moja inahusiana na maendeleo ya mishipa ya varicose, scoliosis na osteochondrosis. Ikiwa mtu mzima au mtoto ameketi mbele ya kufuatilia kwa masaa, mzunguko wa damu katika viungo vya pelvic utasumbuliwa. Tabia ya kula vitafunio bila kuondoka mahali pa kazi au uwanjani husababisha kunenepa, ambayo inaweza kuwa hatari kwa shida ya moyo, mishipa ya damu, mfumo wa homoni.

Ikiwa mtoto ana curvature safu ya mgongo Haiwezekani kukabiliana na tatizo peke yako. Ni muhimu kutibu scoliosis kwa njia ngumu: gymnastics ya kila siku, massage, udhibiti wa mara kwa mara mkao, kuogelea.

Haupaswi kupunguza hatua muhimu kama vile ukuzaji wa uraibu wa kompyuta, sawa na ulevi wa pombe na dawa za kulevya. Inaweza pia kuonekana kwa mtu mzima, lakini watoto mara nyingi huathiriwa. Kufungwa, ukosefu wa maslahi na marafiki ndani ulimwengu halisi, sociopathy, mfumo wa neva uliovunjika - vile ni malipo ya muda uliotumiwa kwenye kufuatilia. Kwa watu wazima, dhidi ya msingi wa kuzamishwa kabisa ndani ulimwengu wa kweli usingizi mara nyingi huendelea, ambayo huingilia kazi kamili na kupumzika.

Muda gani unaweza kukaa kwenye kompyuta: maagizo kwa watu wazima na watoto

Ni rahisi kuelewa kwamba swali la muda gani unaweza kukaa kwenye kompyuta, na jibu linaonyesha yenyewe: chini, ni bora zaidi. Hata hivyo, kuna maalum ushauri wa matibabu kulingana na ambayo unapaswa kupanga kazi yako na burudani.

Watumiaji wa watu wazima wanapaswa kuongozwa sheria zifuatazo:

Fanya kazi kwenye mfuatiliaji kwa si zaidi ya masaa mawili mfululizo;

Fanya gymnastics ya kuona kila nusu saa;

Baada ya masaa mawili ya kazi, hakikisha kuchukua mapumziko kwa angalau dakika ishirini. Kuvunja inamaanisha kuamka, kutembea, kufanya mazoezi ya kutawanya damu kwenye miguu na mkoa wa pelvic;

Kwa jumla, mtu mzima hawezi kutumia zaidi ya saa sita kwenye kompyuta kwa siku. Kuzidi kikomo hiki kumejaa tukio matatizo makubwa na afya.

Kanuni za watoto kukaa mbele ya mfuatiliaji ni ngumu zaidi. Muda gani unaweza kukaa kwenye kompyuta inategemea hasa umri wa mtoto. Hadi ana umri wa miaka mitano, hawezi kuruhusiwa nyuma ya kufuatilia. Katika siku zijazo, unapaswa kufuata mapendekezo yafuatayo madaktari wa macho:

Watoto wa shule ya mapema na junior umri wa shule hadi miaka kumi inaweza kutumia kwenye kompyuta si zaidi ya nusu saa kwa siku, wakati kikao kimoja haipaswi kuzidi dakika kumi;

Watoto kutoka miaka kumi hadi 14 wanaweza kufanya kazi kwa muda wa saa moja, kuchukua mapumziko ya lazima kila dakika ishirini;

Kutoka umri wa miaka 15 hadi utu uzima jumla ya muda inaweza kuongezeka kwa nusu saa nyingine kwa siku.

Ikiwa kompyuta hutoa kwa uwazi ushawishi mbaya juu ya afya ya mtoto, ni muhimu kumtenga kutoka kwa maisha ya mwanafunzi.

Muda gani unaweza kukaa kwenye kompyuta na jinsi ya kupunguza madhara

Watu wazima mara nyingi hupuuza pendekezo la kuchukua mapumziko ya kazi kutoka kwa kufanya kazi kwenye kompyuta, lakini bure. Kuangalia tu kutoka kwa mfuatiliaji haitoshi: ili kupunguza madhara kwa afya yako, unahitaji tu kutembea, kwa kweli kuchukua matembezi mafupi katika hewa safi.

Gymnastics ya kuona pia sana sehemu muhimu kudumisha afya. Nini kifanyike:

Funga macho yako na ukae hivi kwa dakika chache;

Fanya harakati za mzunguko mboni za macho kwa mwelekeo tofauti, kisha juu na chini;

Kuangalia nje ya dirisha, kwanza angalia hatua ndani yake, na kisha, bila kubadilisha nafasi ya kichwa, angalia zaidi nyuma ya kioo, kwa kitu kwa muda mrefu. Fanya kazi kwa kuzingatia karibu mara kadhaa.

Muda gani unaweza kukaa kwenye kompyuta pia inategemea jinsi mahali pa kazi imepangwa vizuri. Unapaswa kurekebisha urefu wa mwenyekiti na meza, nafasi ya kufuatilia, hakikisha kutoa nzuri, hata taa, na chanzo haipaswi kuwa karibu na kufuatilia. Kila masaa mawili unahitaji kuingiza chumba. Kwa kufuata sheria hizi zote, unaweza kweli kupunguza madhara kutokana na kufanya kazi na vifaa vya kompyuta.

Wakati wa kukaa, shinikizo ndani ya diski ni kubwa kuliko wakati umesimama au umelala. Sakramu hutofautiana kwa pande chini ya uzani wa mgongo, na msingi wake katikati umeshinikizwa, kama kwenye vise. Baada ya muda, maji kutoka kwa diski hutoka nje (hupoteza karibu 10% ya unyevu), na sehemu za mfupa, ziko moja juu ya nyingine, hugeuka kuwa tube ngumu. Wengi wa kioevu huvuja wakati wa saa mbili za kwanza za kukaa, lakini diski hukauka haraka kadiri zinavyobaki kushinikizwa. Watu wanaofanya kazi kwa muda mrefu wakiwa wameketi kwa kawaida hupata usumbufu wanapoamka. Wakati mwingine inachukua dakika chache kabla ya msingi wa matone ya mgongo na harakati inakuwa rahisi. Ikiwa kukaa kwa muda mrefu kunafuatana na uhamaji wa kutosha, diski za chini hazirudi kwa kawaida na hii ndio ambapo huanza kutoka. kazi ya kukaa mgongo kuumiza.

Mazoezi ya kujiponya

Diski hujaza maji kwa kasi zaidi kuliko kuitoa. Hii ni kwa sababu ya mkusanyiko wa elektroliti kwenye pulposus ya kiini, ambayo huchota maji chini yake shinikizo la osmotic, na kwa sehemu - na athari ya kurejesha kutoka kwa kunyoosha mgongo. Disks hujaza kwa kasi zaidi ikiwa unalala nyuma na magoti yako yametolewa kwenye kazi; ndio maana mazoezi rahisi kama haya - sehemu kuu kujitibu. Kuinua magoti kwa kifua na kuchuchumaa huzuia upotezaji wa maji ya diski kwa kufungua tata ya mgongo wa nyuma.

Na matumizi ya block maalum kwa nyuma inaonyesha tata ya anterior ya mgongo. Kwa msaada wake, mgongo umeinuliwa zaidi, kwa sababu ambayo sio tu nyuso za mbele za diski hufunguliwa, kunyonya maji, lakini pia mkao uliofungwa sana wakati wa kukaa hulipwa. Kuzuia lazima kutumika kila siku. Utapenda hisia za sehemu zikinyoosha kwani unaweza karibu kuhisi kuta za diski zikijengwa upya na maji yakiingizwa kutoka kwa miili ya uti wa mgongo.

Kwa nini ni mbaya kukaa kwa muda mrefu?

Kuketi kwa muda mrefu kunaweza pia kufupisha miundo mingine katika eneo lako la lumbosacral, na kuifanya iwe vigumu zaidi kwako kuchukua mkao wa kawaida. Kwa mfano, misuli yenye nguvu - vinyunyuzi vilivyo mbele ya paja - hufupishwa haraka ikiwa kwa muda mrefu hawahusiki. Hii husababisha hisia ya kukazwa mbele ya mapaja. Hii inamlazimisha mtu kuinamisha pelvis mbele, na kusababisha uti wa mgongo kupoteza usawa.

Vinyunyuzi vya nyonga vilivyofupishwa pia hutulazimisha kuchukua hatua fupi kwa sababu miguu haiwezi kujikunja vizuri kwenye nyonga. Na hii, kwa upande wake, tena ina athari mbaya juu ya kazi ya mgongo, kwa sababu wakati wa kutembea, anapaswa kugeuka kwa pande ili kulipa fidia kwa ukosefu wa uhamaji wa hip.

Ikiwa umekaa na mgongo wako umeinama, husababisha kukaza kwa ligament ya mbele ya longitudinal ya mgongo, ambayo inapita kando ya miili ya uti wa mgongo kama bendi ndefu ya elastic.

Katika hali ya kawaida, kazi ya ligamenti hii ni kupunguza mgeuko wa uti wa mgongo, lakini inapofupishwa ipasavyo, huchota mgongo katika safu kutoka mbele, kama kamba ya upinde inayokazwa sana. Mara nyingi mtu huhisi kwamba mkao wake unazorota na kitu kinamzuia kujinyoosha, kana kwamba shati lake limebanwa sana mbele ya suruali yake. Kizuizi cha nyuma kitakusaidia kujiondoa shida zinazosababishwa na kukaa kwa muda mrefu. Inanyoosha mgongo na kifua, hurekebisha msimamo wa pelvis, na ikiwa unapunguza miguu yako kwenye sakafu, basi inyoosha misuli upande wa mbele wa paja. Lakini, muhimu zaidi, shukrani kwa hilo, ukandamizaji wa mgongo huondolewa, kuta zilizounganishwa za diski zimeenea, na maji huingizwa kwa uhuru ndani.

Ni nini muhimu kukumbuka!

Kumbuka kwamba kukaa kwenye kiti ni mkao usio wa kawaida kwa mwili wetu. Wenyeji wengi wanapendelea kuchuchumaa badala ya kutumia kiti chenye mgongo. Hata ikiwa wakati wa mchana wanakimbia sana au kubeba uzito - vitendo hivi vyote viwili vinapunguza msingi wa mgongo - huondoa shida hii kwa urahisi kwa kuchuchumaa chakula na kula kwa msimamo sawa. Huwezi kuona shujaa wa Kimasai akilala kwenye kochi. Kuchuchumaa ni sehemu ya lazima programu za matibabu ya kibinafsi.

Nini kinatokea ikiwa unakaa kwenye kiti kwa muda mrefu kwenye kazi

Katika watu wanaohusika katika kazi ya kukaa, baadhi ya sehemu katika sehemu ya chini ya mgongo hupoteza uhamaji wao. Ikiwa umekaa ukiwa umeinama kwenye kiti huku miguu yako ikiwa imevuka na kifaa cha simu kikishinikizwa sikioni mwako, mwili wote utakuwa mgumu na diski za sehemu ya chini ya mgongo zitakauka. Mara nyingi, shida kama hizo hufanyika kati ya wale wanaofanya kazi kwenye kompyuta na kati ya wawakilishi wa fani zingine za "kukaa". Baada ya muda, mwili kutoka kwa kukaa unafungwa kwa kasi na kwa kasi, na kunyoosha, kuinuka kutoka kwa kiti, inakuwa ngumu zaidi na zaidi; ugumu wa mara kwa mara katika nyuma ya chini hugeuka kuwa tatizo la wazi.

Madereva walio hatarini

Madereva wa lori na madereva wa teksi pia mara nyingi wanakabiliwa na maumivu katika eneo la lumbosacral. Sio tu mkao wa kukaa, lakini pia vibration ya mara kwa mara ya gari huongeza upotevu wa maji kutoka kwa diski za chini. Ni mbaya zaidi ikiwa teksi iko juu na dereva analazimika kuruka chini. Kushinikiza haifai hasa wakati nyuma tayari imefungwa. Hali inakuwa hatari sana ikiwa, wakati wa kupakia au kupakua, anapaswa kuinua na kubeba mizigo nzito.

Uwekaji kompyuta wa kimataifa ni jambo lisilopingika maendeleo ya kiufundi. Watu wazee wanaweza pia kufanya kazi kwenye kompyuta, na hata watoto wa miaka miwili kitu ambacho wazazi wao wanajivunia sana. Wote watoto na vijana wako tayari kutumia siku nzima na usiku nyuma ya mfuatiliaji anayealika.

Wakati huo huo, watu wachache wanafikiri juu ya mahali ambapo hasira za watoto hutoka kwa ghafla, kwa nini vijana wanakabiliwa na maumivu ya kichwa, na ambapo watoto wenye afya, wasio na mizigo hutoka.

Haiwezekani kabisa kuacha kompyuta, kwa sababu katika ulimwengu wa kisasa wa teknolojia, PC imekuwa kipengele cha lazima cha maisha. Lakini, kama kifaa chochote cha kiufundi, kompyuta lazima itumike kwa busara, ikizingatia kwa uangalifu wakati, hali na mapumziko ya kazi.

Madhara kwa afya yanayosababishwa na kompyuta wakati mwingine hutiwa chumvi. Athari mbaya huundwa kutokana na muda usio na kiwango cha kazi kwa PC, i.e. mtu mwenyewe huongeza hatari zilizopo.

Mionzi ya sumakuumeme

Kifaa chochote cha kaya hutoa EMP, lakini mtu halala karibu na jokofu au tanuri ya microwave inayofanya kazi, haoni TV kwa umbali wa cm 25-40 kutoka kwa macho, lakini wakati wa kufanya kazi kwenye PC, emitters zote hujilimbikizia karibu. mwili: kufuatilia, kitengo cha uendeshaji, panya, keyboard.

Utafiti wa kujitegemea wa kompyuta zilizosambazwa kwenye soko la bidhaa hizi, ambao ulifanywa na wafanyikazi wa Kituo cha Usalama cha EM (Moscow), ulifanya iwezekane kufikia hitimisho la kukatisha tamaa juu ya ziada ya kibaolojia. kiwango cha hatari EMP katika eneo la mtumiaji.

Kompyuta huongeza usuli wa jumla wa EM iliyoundwa na vifaa vya nyumbani na "kuwasha" sio tu mtu aliyeketi kwenye skrini, bali pia wale walio karibu nao. Eneo ndani ya radius ya 1.5 m kutoka kwa kompyuta inachukuliwa kuwa hatari.

Kuongezeka kwa mandharinyuma ya EMR husababisha:

maumivu ya kichwa
uchovu, woga
kupunguza upinzani dhidi ya maambukizo, kutoka kwa ngozi hadi viungo vya ndani
katika ongezeko la idadi neoplasms mbaya asili ya EM iliyoongezeka pia inatoa mchango wake usiopingika.

Wachunguzi wa PC waliotengenezwa kwenye zilizopo za cathode ray

Ni vyanzo vilivyothibitishwa vya ultraviolet, X-ray laini, inayoonekana, infrared, frequency ya redio, microwave na EMP ya mzunguko wa chini. Zaidi ya yote, EMR hutolewa na kuta za nyuma na za upande wa kufuatilia. Kila mwaka viwango vikali zaidi hupitishwa kuhusu nguvu ya mionzi ya mfuatiliaji, wakati watengenezaji huchukua hatua ngumu, sio kupunguza nguvu hii, lakini kuboresha ubora wa mipako ya kinga inayotumika sehemu ya mbele skrini. Kuta za nyuma na za upande bado hutoa EMP.

Kitengo cha mfumo

Kitengo cha mfumo pia ni emitter yenye nguvu. Mwili wa mwanadamu ni nyeti zaidi kwa EMR katika anuwai ya 40-70 GHz. Katika masafa haya, urefu wa wimbi unalingana na saizi ya seli, ambayo inamaanisha kuwa mionzi hupenya kwa urahisi tishu. Vipengele vya PC za kisasa:

hili ni ongezeko la masafa ya uendeshaji wa processor na vifaa vya pembeni
kuongezeka kwa nguvu hadi 400 - 500 watts.

Matokeo yake, kiwango cha mionzi ya block katika mzunguko wa 40-70 GHz imeongezeka maelfu ya mara zaidi ya miaka 2-3 iliyopita.

Laptop na wachunguzi wa LCD

Vichunguzi vya LCD na kompyuta za mkononi kulingana na fuwele za kioevu zimewekwa kama salama, kwa sababu hazitoi "bouquet" ya tabia ya EMR ya zilizopo za cathode ray. Lakini si tu tube ni emitter - kubadilisha fedha voltage ugavi pia ni uwezo wa kuzalisha mashamba madhara wakati kifaa ni kazi kutoka mtandao, na mzunguko wa kudhibiti, na mambo mengine ya vifaa.

Wakati huo huo, kompyuta ya mkononi daima iko karibu na mtumiaji, na watumiaji wengine wana tabia ya kuweka PC kwenye paja zao.

Utafiti: Vituo vya majaribio "CYCLONE-TEST" na "ELITE" vilichunguza aina 5 za kompyuta za mkononi kutoka kwa wazalishaji maarufu zaidi. Kipimo cha EMI kilifanyika kwa mwelekeo 8 kutoka kwa vifaa, ikiwa ni pamoja na kibodi, kwa kuwa imeunganishwa kwa monolithically kwenye kompyuta ndogo. Katika kesi hii, umbali wa kipimo kutoka kwa PC ulichukuliwa ndogo kuliko yale yaliyotajwa na kiwango cha MPR II.

Uchunguzi umeonyesha kuwa wakati kifaa kiliendeshwa kutoka kwa mtandao mkuu na kutoka kwa betri, viwango vya MPR II havikutimizwa kwa sampuli nyingi katika pande zote 8. Hasa ziada kubwa kuzingatiwa mbele na kulia kwa PC.

Athari za EMR kwa watoto na wanawake wajawazito

Dutu ya ubongo kwa watoto ni conductive zaidi, na mifupa ya fuvu ni nyembamba, ambayo inaongoza kwa nguvu kubwa zaidi ya kufyonzwa mwishoni. EMR hupenya zaidi ndani ya sehemu za ubongo.

EMT ni kipengele amilifu kibiolojia kuhusiana na viinitete. Kama inavyojulikana, unyeti wa kiinitete kwa mambo yoyote ya uharibifu ni mara kadhaa zaidi kuliko ya mtu mzima, na EMR sio ubaguzi. Uharibifu wa intrauterine wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta mara nyingi hutokea hatua za mwanzo maendeleo, ambayo husababisha kuharibika kwa mimba au uharibifu.

Maono

Wachunguzi wa kisasa tayari hawana shida ya tabia ya hapo awali - flickering, lakini hii haimaanishi kwamba kompyuta haina matatizo ya macho, ambayo, chini ya muda wa uendeshaji wa kawaida kwenye PC, inalinganishwa na wakati wa kuangalia TV.

Mkazo ni matumizi yasiyodhibitiwa ya kompyuta na watoto ambao afya zao ni kesi adimu ni kamili, husababisha mvutano vifaa vya kuona, ambayo ni sawa na dhiki kali. Kila mtu anajua kuhusu matokeo ya dhiki, hii ni suala tofauti.
Kupungua kwa maono - udhaifu wa vifaa vya misuli ya macho wakati wa overstrain husababisha kushuka kwa maono. Kuvutiwa na picha kwenye kufuatilia, watoto husahau blink, ambayo husababisha ukame wa kamba na kuzorota kwa maono.

Sababu nne huathiri mkazo wa mwisho wa jicho:

kufuatilia ubora;
nguvu ya kazi;
muda wa kazi;
shirika la mahali pa kazi.

Picha ya skrini ni ya kwanza tofauti na ile ya asili. Tofauti na mwanga wa asili unaoonekana, ni mwanga wa kujitegemea na una tofauti kidogo, ambayo inapunguzwa zaidi na mwanga wa nje. Picha kutoka kwa mfuatiliaji ina dots za kibinafsi, zinazozunguka kila wakati. Hakuna mipaka iliyo wazi, kama picha kwenye karatasi, kwenye picha ya kompyuta.

Kuongezeka kwa mzigo wa kuona kunafuatana na hitaji la kusonga macho kila wakati kutoka kwa skrini hadi maandishi ya karatasi au kibodi. Hali inazidishwa na ubora duni programu, ulinganishaji wa rangi usiolingana, fonti isiyoweza kusomeka, eneo mbovu la kifuatiliaji, mahali pa kazi palipopangwa vibaya (mng'aro kutoka kwenye skrini, kutozingatia umbali wa skrini, n.k.).

Yote hii inasababisha maendeleo ya kinachojulikana kama ugonjwa wa kuona wa kompyuta:

macho huanza kumwagika
picha inakuwa fuzzy, mara mbili
uchovu hutokea
mabadiliko ya mkusanyiko.

Uchunguzi wa watu wanaofanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu ulisababisha kutambuliwa kwa dalili zifuatazo:

uwekundu wa macho katika 48%;
kuwasha kwa eneo la jicho katika 41%;
maumivu ya jicho katika 9%;
"nzi" machoni pa 36%;
usumbufu katika 5-10%;
maumivu ya kichwa katika 9%;
udhaifu katika 3%;
giza na maono mara mbili katika 2 - 0.16%;

Mbali na hisia za kibinafsi, kundi hili la watu pia liliona mabadiliko ya kisaikolojia katika mfumo wa kuona:

ukiukaji wa muunganisho katika 52% ya kesi, malazi - katika 45% ya watumiaji;
mabadiliko maono ya binocular katika 49%, stereovision - katika 47%;
kupungua kwa usawa wa kuona kwa 34%.

Nafasi ya kukaa

Kukaa kwa muda mrefu kwenye kompyuta mkao wa kulazimishwa hugeuka kuwa vilio vya damu katika eneo la pelvic, na kuchangia maendeleo.
Mkazo unaendelea mfumo wa musculoskeletal kusababisha matatizo ya postural na scoliosis utotoni, pamoja na uwekaji wa chumvi na osteochondrosis kwa watu wazima.
Hypodynamia husababisha udhaifu wa misuli, fetma. Mtindo wa maisha ya mtu unaongoza kwa umri wa miaka 35-40, ambayo inatishiwa na mashambulizi ya moyo na viharusi.

Kwa watoto, shida ni kubwa zaidi. Wazazi ambao wanakabiliwa na mkao wa shida kwa watoto wao wanajua kuwa ni ngumu sana kuacha kuendelea na kuponya ukingo wa mgongo ambao umeanza. Kompyuta inachukua nafasi tahadhari ya watoto, mtoto hajisikii kwamba ameketi, ameinama. Mchakato wa patholojia haraka sana huanza katika mwili wa mtoto anayekua:

mwanzoni kuna kuinama kidogo
ni vigumu zaidi kwa mtoto kuweka mgongo wake sawa
katika nafasi ya kukaa nyuma inakuwa pande zote
basi udhaifu wa misuli na mkao usio sahihi husababisha kupindika kwa safu ya mgongo, ambayo inaweza kuendelea mbele ya macho yetu.

Mzigo kwenye viungo vya mikono

Wengi wanaona kwamba baada ya kazi ndefu kwenye kompyuta (na kibodi au panya), mkono huanza kufa ganzi, haswa katika eneo la ncha za vidole, na pia maumivu. Ninataka kusugua mikono yangu kila wakati, kana kwamba imekufa ganzi. Yote hii ni matokeo ya malfunction. viungo vidogo mkono, usambazaji wa damu na uhifadhi wa ndani.

Mfiduo wa vumbi, uchafu na kemikali

Wakati wa operesheni, PC huvutia vumbi na uchafu mbalimbali, ambao hujilimbikiza kwenye kitengo cha mfumo, hukaa kwenye kibodi na panya. Mfumo wa baridi wa PC husababisha vumbi kuzunguka ndani ya nyumba.

Imethibitishwa kuwa kibodi ina wakati mwingine vijidudu zaidi kuliko kwenye kifuniko cha choo.
Vumbi, kuwa allergen hai, husababisha maendeleo ya athari za hypersensitivity, na. Kwa upande wake, microorganisms pathogenic kuanguka kutoka mikono michafu ndani ya mwili na kusababisha maambukizi mbalimbali ya wazi au ya siri.

Wanamazingira wa Uswidi wamegundua kuwa ndani ya miaka miwili baada ya utengenezaji, mfuatiliaji hutoa hewani kiwanja cha kemikali triphenyl phosphate, ambayo ni allergen yenye nguvu. Dutu hii ni sehemu ya plastiki, na wakati wa mwisho unapokanzwa wakati wa uendeshaji wa PC, huanza kutolewa kwenye hewa. Kiwango cha triphenyl phosphate ni mara kumi zaidi ya asilia wakati wa kufanya kazi kwenye PC.

Ushawishi juu ya mfumo wa neva na psyche

Sababu hii ni hatari zaidi na katika baadhi ya matukio husababisha matokeo yasiyoweza kutenduliwa na malezi ya utegemezi kamili wa kiakili kwenye kompyuta.

Athari kwa watoto

Saikolojia ya watoto na vijana isiyo na msimamo inakabiliwa na uraibu wa kompyuta. Matatizo huanza na kusita rahisi kuacha kompyuta kufanya mambo ya kawaida (kutembea, kula). Kisha mtoto anakataa kwenda kulala kwa wakati uliopangwa.

Katika siku zijazo, kunyimwa kwa kompyuta husababisha kuwashwa na hasira. Kuna ukiukwaji wa tahadhari na kumbukumbu, huzuni na hata hali ya fujo.

Ladha ya maisha na hali inarudi tu wakati unacheza kwenye PC. Wakati huo huo, mtoto hana nia ya mazingira na kile kinachotokea, akihutubia wakati wa michezo ya kompyuta husababisha uchokozi au huenda bila kutambuliwa. KATIKA kihalisi watoto wenye uraibu huingia katika ulimwengu wa kompyuta, na kuwa Riddick na hawapendi maisha halisi.

Athari kwa watu wazima

Watumiaji watu wazima mara nyingi hukimbia matatizo yao, kutumbukia katika ulimwengu wa mtandaoni na kuwa tayari kuna mshindi wa maisha. Wakati huo huo, matukio ya mchezo yanaonekana kama katika hali halisi, na hisia na hisia. Adrenaline zinazozalishwa wakati wa mchezo haziharibiwa na mwili, kwani hutokea wakati wa kucheza michezo, baiskeli, nk Kuongezeka kwa mwili, adrenaline husababisha uharibifu wa mfumo wa neva, maendeleo ya neurasthenia na psychosis.

Na kwa wale ambao tayari wana matatizo ya akili, kompyuta ni contraindicated kabisa. Baada ya kuonja ladha ya mauaji wakati wa mchezo, watu kama hao huamua kwa urahisi juu ya kitendo hiki maisha halisi ikiwa ni pamoja na kujiua. Kesi maarufu kujiua kwa watoto 6 wa shule ya Kirusi - mashabiki wa "Ndoto ya Mwisho", ambayo ilitokea mwaka wa 2001, ni mbali na pekee, takwimu za kusikitisha hujazwa mara kwa mara na vifo vya ujinga vya watu wanaotegemea kompyuta.

Uraibu wa kompyuta kwa nguvu zake ni sawa na ulevi wa pombe au madawa ya kulevya! Lakini ikiwa, katika kesi ya mbili za mwisho, mbinu mbalimbali mapambano, kuanzia ngazi ya serikali, basi gamers kubaki kando, kuharibu maisha yao na hatima ya wapendwa wao.

Je, mionzi kutoka kwa kipanga njia cha Wi-Fi inadhuru?

Pengine kuna mahali pa kufikia pasiwaya kwa mtandao wa kimataifa katika kila ghorofa. Ni rahisi na ya kiuchumi, na wale ambao walibadilisha Wi-Fi hawana uwezekano wa kurudi kwenye mtandao wa waya.

Mzunguko wa mionzi ya router ni 2.4 GHz (zaidi kidogo kwa tanuri ya microwave).
Nguvu ya mionzi - 18 mW (kwa simu ya rununu, karibu 1 W.
Ikiwa kifaa kinawashwa kila wakati, ipasavyo, athari kwa mtu pia itakuwa ya kudumu. Watu wengine hawazima mahali pa kufikia hata usiku, wanalala kwenye chumba ambako router iko, ambayo haikubaliki kabisa.
Kuzidisha kwa mawimbi ya redio kunatishia ukuaji wa kuwashwa, uchovu na dalili zingine.

Inafanya kazi kwa mzunguko wa juu, router ina nguvu ndogo. Wale. matumizi ya busara ya kifaa, kuwekwa kwa umbali salama, nje ya vyumba vya kulala inachukuliwa kuwa inakubalika na inalinganishwa na uendeshaji wa TV, jokofu na vifaa vingine vya EMP. Karibu jenereta ya tiba (kwa upande wetu, router) iko kwa mtu, kwa muda mrefu inafanya kazi katika hali ya kuendelea, zaidi Ushawishi mbaya anatoa.

Katika maeneo ya umma Ufikiaji wa WiFi Chanzo cha bure kiko mbali na watumiaji bila kuathiri afya. KATIKA kesi hii zaidi huangaza kifaa ambacho ufikiaji wa mtandao unafanywa (simu, kompyuta kibao).

Sheria za kufanya kazi kwenye kompyuta ya kibinafsi

Shida zote zilizoorodheshwa hapo juu zinaweza kuepukwa kwa kufuata madhubuti sheria za kufanya kazi kwenye PC mwenyewe na sio kutoa makubaliano kwa watoto, kuwaruhusu kucheza "vizuri, dakika nyingine 5".

Saa za kazi kwenye PC - muda gani unaweza kukaa kwenye kompyuta

Kwa watumiaji wazima, muda wote kwenye PC ni saa 6 kwa siku (kiwango cha juu kinaweza kukaa kwenye kompyuta kwa saa 8, kutokana na hitaji la kitaaluma). Hii haimaanishi kuwa unaweza kukaa kwenye kompyuta saa 9 asubuhi na kukaa bila kutoka hadi 3 jioni. Mapumziko lazima yaheshimiwe, ambayo tutajadili hapa chini.

Vijana wenye umri wa miaka 12-16 hawawezi kutumia zaidi ya saa 2 kwenye PC kwa siku;
Watoto wenye umri wa miaka 7-10 - miaka 12 wanaruhusiwa saa 1 ya kufanya kazi kwenye PC;
Mtoto wa miaka 5-7 anaweza kukaa kwenye kompyuta kwa si zaidi ya nusu saa.
Kwa watoto chini ya miaka 5, PC inapaswa kupigwa marufuku.

Mapumziko yaliyopangwa

Ili sio kukuza uzani wa viungo na mifumo, na vile vile usumbufu wa kiakili, ni muhimu kukatiza. burudani. Wale. kugeuka tu kutoka kwa mfuatiliaji na kutazama nje ya dirisha sio chaguo.

Wakati wa kila saa ya kazi, baada ya dakika 15-20, unapaswa kuondoa macho yako kwenye skrini kwa dakika 2-3 au angalau kuifunga, ukifanya upakuaji mdogo wa analyzer ya kuona.
Baada ya kila dakika 45 ya kufanya kazi kwenye PC, unahitaji kuchukua mapumziko ya dakika 10-15: joto, tembea. Ikiwezekana, unaweza kulala chini na macho yako imefungwa.
Baada ya masaa 3 ya kazi, unahitaji kupumzika kwa nusu saa - kwenda kwa kutembea, kupumua hewa safi, kuwa na vitafunio.
Ni muhimu kufanya mazoezi ya macho kwa macho - kuzunguka kwa mboni za macho, kupepesa mara kwa mara, kugeuza macho kutoka karibu na vitu vya mbali.

Shirika la mahali pa kazi - jinsi ya kukaa kwenye kompyuta

Kufanya kazi kwenye PC, lazima iwe na samani zinazofaa - meza ya kompyuta na mwenyekiti. Samani zote za watu wazima na watoto zinazalishwa, ambazo zinaweza kubadilishwa kwa mujibu wa ukuaji. Urefu wa mwenyekiti lazima ufanane na urefu wa meza.

Taa inapaswa kuwa sawa, haipaswi kuwa na vyanzo tofauti vya mwanga karibu na kufuatilia.
Chaguo bora ni kuweka kufuatilia kwenye kona ya chumba, ambayo itawawezesha kuta kunyonya EMP inayozalisha. Umbali wa kufuatilia unapaswa kuwa kutoka cm 40-50, wakati inapaswa kuchukua nafasi ya cm chache chini ya macho ili kuangalia kufuatilia ni kutoka juu hadi chini, na si kinyume chake. Kasi ya kuonyesha upya skrini ya kufuatilia lazima iwe angalau 85 Hz.
Kitengo cha mfumo kinapaswa kuwa iko umbali wa juu kutoka kwa mtu.

Kufanya kazi kwenye PC, glasi maalum za kinga zinauzwa, ambazo haziathiri kwa namna yoyote ubora wa picha, lakini kulinda macho kutokana na overstrain.

Utunzaji wa kompyuta

Angalau mara moja kwa mwezi, unahitaji kuondoa kifuniko cha nyuma cha kitengo cha mfumo na uondoe kwa upole sehemu. Kinanda na kufuatilia vinapaswa kusafishwa kwa njia maalum kila siku.

Ili kuzuia kompyuta isiyotumiwa kuzalisha mionzi yenye madhara, unapaswa kuizima kutoka kwa mtandao. Sheria hii inatumika pia kwa vipanga njia vya mtandao visivyo na waya au vya waya - lazima zizimwe.

Microclimate ya ndani

Wakati wa mapumziko katika kazi, uingizaji hewa wa chumba unapaswa kufanyika, na wakati wa kazi, kuweka dirisha kwenye uingizaji hewa mdogo. Kazi ya PC inaongoza kwa ongezeko la kiwango cha chaji chanya na kupungua kwa ions zilizoshtakiwa vibaya.

Dakika kumi na tano za kupeperusha hewani zinaongoza kiashiria hiki kurudi katika hali ya kawaida. Wakati wa uingizaji hewa, watu wengine pia hutoka kwenye chumba. vitu vya kemikali iliyotolewa hewani kutokana na uendeshaji wa PC.

Jinsi ya kumwokoa mtoto kutokana na uraibu wa kompyuta au kumzuia asiundwe

Ni ngumu kuwatenga kabisa kompyuta kwa mwanafunzi, lakini afya inapaswa kubaki kipaumbele kila wakati! Kompyuta lazima itumike madhubuti kwa kazi ya nyumbani na chini ya usimamizi wa watu wazima. Ukiacha kulegea na kukuruhusu kucheza mchezo baada ya kumaliza kazi ya nyumbani kwenye PC, unaweza kusahau kuhusu utekelezaji bora zaidi wa masomo. Kazi zinazohusisha kufanya kazi kwenye PC zinapaswa kufanyika mwisho.
Kompyuta haipaswi kamwe kuwekwa kama bonasi kwa kitu fulani. Haiwezekani kugeuza kompyuta kuwa iliyokatazwa sana (daima inavutia zaidi), kama vile mtu hawezi kugeuza PC kuwa ibada na tuzo ya motisha kwa utii. Mtoto lazima aelewe kwamba kompyuta ni gadget kwa watu wazima.
Jaribu kuchukua muda wote wa bure wa mtoto kwa matumizi mazuri: basi iwe sehemu za michezo, miduara, bwawa la kuogelea, kucheza, gymnastics, Hockey na wengine. Kutoa nishati kwa mchezo muhimu, hakutakuwa na wakati wa kutosha kwa kompyuta.
Usitume maombi mfano mbaya, wakipigana kwa shauku na wanyama wa angani mbele ya watoto. Hebu kompyuta ihusishwe na umuhimu wa kazi, si burudani.
Tumia wakati na watoto, ukiondoa wakati ambapo mtoto ameketi kwenye kompyuta na kushoto kwake mwenyewe, bila kuvuruga watu wazima kutoka kwa shughuli zao za kila siku. Michezo inapaswa kuwa katika maisha ya mtoto, kwa sababu wanakua, lakini waache wawe na kazi mitaani au kusisimua michezo ya bodi kwamba ni furaha sana kucheza na familia nzima.
Anza kuanzisha watoto kwenye ulimwengu wa kompyuta sio mara moja kutoka kwa PC au kompyuta ya watu wazima, ikiwa mtoto anataka kompyuta, mnunulie kifaa cha elimu cha toy sawa na mwonekano na kompyuta ya mkononi.

Kompyuta na afya ya binadamu ni dhana zinazopingana, lakini kwa shirika linalofaa la kufanya kazi kwenye PC, unaweza kupunguza. ushawishi mbaya vifaa vya afya.

Shida za kawaida ambazo mtu anayekaa anaweza kutulipa picha isiyotumika maisha ni matatizo ya mgongo. Kimsingi, msisitizo ni matatizo ya mkao, maumivu katika mabega, shingo, nyuma na maumivu ya kichwa. Lakini mafao hayaishii hapo.

Hii pia ni pamoja na matatizo na mapafu, moyo na tumbo. Je, ungependa kujua nini kinatokea kwa mwili wako unapokaa muda mrefu sana kazini au kwenye kochi unalopenda kutazama TV?

Kichwa

Vidonge vya damu vinavyotokana na kukaa kwa muda mrefu, bila kusonga vinaweza kupita mfumo wa mzunguko na kufikia ubongo, na kusababisha kiharusi.

Hii inaweza pia kujumuisha maumivu ya kichwa yanayosababishwa na mtiririko mbaya wa damu na matatizo ya shingo na mgongo. Kutokana na maumivu ya kichwa, mkusanyiko huzidi, matatizo ya maono yanaweza kutokea.

Majimaji ambayo huhifadhiwa kwenye miguu yako kutoka siku ya kukaa huhamia kwenye shingo yako unapolala, yaani, kwenda kulala. Na inaweza kusababisha apnea ya kuzuia usingizi - kuacha ghafla kupumua.

Hapo awali, shida za apnea ya kulala zilihusishwa na fetma, lakini kulingana na data ya matibabu, karibu 60% ya watu wanaougua ugonjwa huu hawakuugua. uzito kupita kiasi. Kulingana na utafiti wa hivi punde, iliyofanywa na wanasayansi wa Kanada, ikawa kwamba kwa watu ambao hutumia karibu siku yao yote ya kazi wameketi, maji hujilimbikiza kwenye miguu yao, ambayo kisha huenda kwa shingo wakati mtu anachukua nafasi ya usawa (yaani, kulala). Majimaji haya ndiyo chanzo cha matatizo ya kupumua usiku.

Moyo

Maisha ya kukaa chini yanaweza kusababisha magonjwa ya moyo na mishipa. Kwa watu ambao wanakabiliwa na kushindwa kwa moyo na apnea ya kuzuia usingizi, maji hujilimbikiza kwenye mapafu na shingo usiku.

Mapafu

Kwa watu wanaosumbuliwa na kushindwa kwa moyo na matatizo mengine ya moyo, maji yanaweza kujilimbikiza kwenye mapafu, na kusababisha matatizo ya kupumua. Unaweza pia kuongeza embolism ya mapafu hapa. Tatizo ni kuudhi zaidi kuliko jina lake.

Tumbo

wanao kaa tu na picha ya kukaa maisha inaweza kusababisha fetma na matatizo na njia ya utumbo(hadi saratani ya koloni). Enzymes zinazohusika na kazi ya misuli mishipa ya damu, ambayo, kwa upande wake, ni wajibu wa kuchoma mafuta, imezimwa. Na njia ya kimetaboliki inadhibitiwa, ambayo mwili huwaka mafuta yake (hasa glucose na lipids), hupotea.

Matokeo yake, kitako chako kinachukua sura na ukubwa wa kiti chako cha dawati.

Hapa unaweza kuongeza kuvimbiwa, hemorrhoids na "furaha nyingine za maisha."

Miguu

Kama ilivyoelezwa hapo juu, wakati wa kukaa kwa muda mrefu, maji hujilimbikiza kwenye miguu, ambayo husababisha uvimbe. Tatizo jingine ni mishipa ya varicose.

Matatizo ya kawaida ambayo mtindo wa maisha usio na shughuli unaweza kutuzawadia ni matatizo ya uti wa mgongo. Kimsingi, msisitizo ni matatizo ya mkao, maumivu katika mabega, shingo, nyuma na maumivu ya kichwa. Lakini mafao hayaishii hapo.

Hii pia ni pamoja na matatizo na mapafu, moyo na tumbo. Je, ungependa kujua nini kinatokea kwa mwili wako unapokaa muda mrefu sana kazini au kwenye kochi unalopenda kutazama TV?

Siku chache baadaye, uwekundu ukatoweka. Unakutana na daktari katika wiki mbili. Ulianza tena mbio. Huna dalili zozote mahususi. Bado kuna shaka juu ya hali ya mishipa yako, lakini haipaswi kuwa mbaya sana. Nimefurahi kuona kwamba kila kitu kinakwenda sawa. - Mimi pia. Usijali kuhusu hilo. "Je, hatupaswi kufuatilia electrocardiogram?". Asante Daktari. "Sio hivyo." Kwa hivyo, "hit" katika hadithi hii iko wapi?

Hivi majuzi kulikuwa na kongamano la kupendeza sana huko Montreal lililoandaliwa na Jumuiya ya Madaktari ya Quebec inayoshughulikia tatizo hili linaloongezeka. Siku hii, mpango muhimu sana ulizinduliwa: Kampeni ya Chaguo la Huduma, ambayo inalenga kuelimisha madaktari, wataalamu wengine na wagonjwa kuhusu matatizo ya overdiagnosis.

Kichwa

Vipande vya damu vinavyotengenezwa kutokana na kukaa kwa muda mrefu, visivyoweza kusonga vinaweza kusafiri kupitia mfumo wa mzunguko na kufikia ubongo, na kusababisha kiharusi.

Kwa njia, pigo, kuna moja: labda tunatumia mabilioni kwa bure - kwa vipimo, vipimo vya damu na matibabu ambayo hayafanyi kazi. ushawishi wa kweli kwa afya zetu. Imani ya uwongo wakati mwingine kwamba ni bora kugundua na kutibu chochote kinachohusiana inashikiliwa sana na madaktari na wagonjwa sawa.

pekee hatua muhimu katika dawa ni wale wanaokuwezesha kupanua maisha ya huduma au kuboresha ubora wake. Wakati wowote daktari anapofanya uchunguzi au kutoa tiba, anapaswa kuuliza swali hili. Rudi kwenye hadithi yangu, ambayo ni banal sana, kuna nini?

Majimaji ambayo huhifadhiwa kwenye miguu yako kutoka siku ya kukaa huhamia kwenye shingo yako unapolala, yaani, kwenda kulala. Na inaweza kusababisha apnea ya kuzuia usingizi - kusimamishwa kwa ghafla kwa kupumua.

Hapo awali, matatizo ya apnea ya usingizi yalihusishwa na fetma, lakini kulingana na data ya matibabu, karibu 60% ya watu wanaosumbuliwa na ugonjwa huu hawakuwa overweight. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni uliofanywa na wanasayansi wa Kanada, ikawa kwamba watu ambao hutumia zaidi ya siku zao za kazi wamekaa, maji hujilimbikiza kwenye miguu yao, ambayo huhamia shingo wakati mtu anachukua nafasi ya usawa (ambayo ni, kulala). Majimaji haya ndiyo chanzo cha matatizo ya kupumua usiku.

Kwanza, hapakuwa na dalili kwamba electrocardiogram inapaswa kutolewa kwa mgonjwa hai, asiye na dalili. Kipimo hicho labda kilikuwa kisicho cha kawaida, lakini hiyo haimaanishi sana ikiwa mgonjwa ni mchanga. Bila shaka hangehitaji mkanda wa kusafirisha mizigo.

Kwa sababu ya Kinu sio kawaida kabisa, inahitajika "kutuliza" mtihani wa dawa ya nyuklia. Lakini wakati mwingine hii sio kawaida, hata bila ugonjwa wa msingi. Aspirini huongezwa kwa kuzuia, na nitro imeagizwa. Lakini nitro inaweza kuwa na athari inayosababisha kushuka kwa kasi shinikizo. Kwa hivyo, tumeshikwa na kupoteza fahamu ambayo inaweza kusababisha majeraha. Na, juu ya yote, hali ya kliniki, ambayo mvuto unaoonekana umeongezeka tu, wakati kimsingi hakuna dalili halisi.

Moyo

Maisha ya kukaa chini yanaweza kusababisha ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa watu ambao wanakabiliwa na kushindwa kwa moyo na apnea ya kuzuia usingizi, maji hujilimbikiza kwenye mapafu na shingo usiku.

Mapafu

Kwa watu wanaosumbuliwa na kushindwa kwa moyo na matatizo mengine ya moyo, maji yanaweza kujilimbikiza kwenye mapafu, na kusababisha matatizo ya kupumua. Hii inaweza pia kujumuisha embolism ya mapafu. Tatizo ni kuudhi zaidi kuliko jina lake.

Katika idara huduma ya dharura na historia ya maumivu yasiyo ya kawaida ya kifua na dawa ya nyuklia kuzingatia angiografia ya moyo inakuwa karibu ya lazima. Kwa bahati nzuri, pamoja na mzio wa dawa, matatizo makubwa hakuwa nayo. Kwa sababu hakuna uchunguzi ni salama.

Taaluma ya udaktari lazima ifanye tatizo la utambuzi kupita kiasi kuwa suala kuu la kutafakari na kujifunza, sio tu sababu za kiuchumi. Kwa sababu mara nyingi, kutunza umakini mdogo kunamaanisha huduma bora. Dk. Allen Wadboncoeur ni daktari wa dharura na mkuu wa idara ya dharura katika Taasisi ya Moyo ya Montreal. Profesa Mshiriki katika Chuo Kikuu cha Montreal, anafundisha usimamizi wa huduma za afya na anahusika mara kwa mara katika utafiti wa afya.

Tumbo

Maisha ya kukaa na ya kukaa inaweza kusababisha fetma na matatizo na njia ya utumbo (hadi saratani ya koloni). Enzymes ambazo zinawajibika kwa utendaji wa misuli ya mishipa ya damu, ambayo, kwa upande wake, inawajibika kwa kuchoma mafuta, imezimwa. Na njia ya kimetaboliki inadhibitiwa, ambayo mwili huwaka mafuta yake (hasa glucose na lipids), hupotea.

Inatuunganisha na wengine, ni ya vitendo na, ikiwa tunaitumia kwa busara, inaweza hata kutufurahisha. Lakini unajua kwamba hatupaswi kutumia vibaya matendo mema. Sio siri kwamba kuzima mara kwa mara kunaweza kufanya mengi mazuri.

Hata hivyo, tunatumia muda mwingi tukiwa na minyororo kwenye skrini zetu na imebainika kuwa matumizi haya mazito yanaathiri vibaya afya zetu. Ifuatayo ni orodha ya sehemu ya athari kwa mwili na akili. Labda ni wakati wa kuchukua mapumziko. Utafiti huo uligundua kuwa kuinamisha kichwa chake kwa digrii 60 mbele ili kutazama simu yake ilikuwa sawa na karibu pauni 30 za shinikizo kwenye misuli ya shingo yake. Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa kukaa mbele ya kompyuta siku nzima kunaweza kuathiri mkao wetu.

Matokeo yake, kitako chako kinachukua sura na ukubwa wa kiti chako cha dawati.

Hapa unaweza kuongeza kuvimbiwa, hemorrhoids na "furaha nyingine za maisha."

Miguu

Kama ilivyoelezwa hapo juu, wakati wa kukaa kwa muda mrefu, maji hujilimbikiza kwenye miguu, ambayo husababisha uvimbe. Tatizo jingine ni mishipa ya varicose.

Silaha

Inachukiza, lakini ni ukweli mtupu: simu zetu zimejaa bakteria. Viini vinavyojilimbikiza kwenye simu zetu za rununu vinaweza kusababisha chunusi au ukurutu, Daily Health inasema. Kwa bahati nzuri, suluhisho ni rahisi sana. Wataalamu wanapendekeza kusafisha na kudhibiti simu yako na kunufaika zaidi na kifurushi chako kisichotumia mikono.

Kompyuta za mkononi zinafaa sana, lakini watu wanaoziweka kwenye mapaja yao wanaweza kuwa wanacheza na urithi wa mababu zao. Hii haitumiki tu kwa kompyuta. Uchambuzi wa hivi majuzi wa meta wa watafiti katika Chuo Kikuu cha Exeter nchini Uingereza unapendekeza kwamba watu wanaoweka simu zao za rununu kwenye mifuko yao wanakabiliwa na viwango vya mionzi ambayo inaweza kupunguza idadi ya manii.

Ugonjwa wa handaki ya Carpal ni mojawapo ya wengi matokeo yasiyofurahisha. Ukijaribu kukunja mkono wako ili kuwe na pembe ya angalau digrii 90 kati yake na mkono wako, utahisi maumivu makali. Bila kutaja kwamba mikono italia tu peke yao (najua kutokana na uzoefu wangu mwenyewe). Hasa kesi za hali ya juu inahitaji kusukuma maji kutoka kwa viungo - utaratibu sio wa kupendeza sana.

Haijalishi utambuzi wa matibabu, lakini dalili ni za kweli. Imerudiwa shughuli za kimwili- kwa mfano, kubana simu yako - kunaweza kusababisha mkazo wa misuli au kuzidisha matatizo kama vile tendonitis. Inaweza pia kusababisha maumivu kwenye mkono au mkono.

Tulipokuwa wadogo na mtu alituona tumelala, tulijifanya kuwa macho yetu "yalihitaji kupumzika tu." Huenda ilikuwa kisingizio cha uwongo wakati huo, lakini ni muhimu kutumia siku zako mbele ya kompyuta. Ikiwa unganisha kifuatiliaji kwa muda mrefu sana, shida ya macho inaweza maumivu ya kichwa. Kusoma herufi nyeusi kwenye skrini mkali kunaweza kusababisha spasm kwenye mahekalu.

Hiki ni kikumbusho kidogo cha kile kinachoweza kukutokea ikiwa unapendelea likizo ya sofa kuliko ya kazi, hata ikiwa umechoka sana kazini na kuanguka tu kutoka kwa miguu yako. Usiwe wavivu kutembea kuacha ziada kwa miguu - kwenda kufanya kazi dakika 10 mapema. Usikae kwa chakula cha mchana ofisini: kutembea kwa cafe pia ni kutembea.

Ili kupunguza maumivu, rekebisha utofautishaji wa skrini zako. Umewahi kusikia kuhusu hypochondriacs, lakini unajua kuna "cyber conductors"? Inaonekana kuvuta nywele, lakini ipo. Hawa ni watu ambao huwa na kujiweka utambuzi wa matibabu. Kulingana na Velistan, wataalam wanaamini kuwa kutafiti dalili zetu mtandaoni kunaweza kusababisha wasiwasi mkubwa.

Kutumia muda mwingi kwenye mitandao ya kijamii hakusaidii hata kidogo. Skrini zinaweza kusababisha usumbufu wa kulala. Usisahau kuzima mwisho wa siku Simu ya rununu na kompyuta. Utafiti unaonyesha kuwa matumizi mengi ya teknolojia - haswa kabla ya kulala - yanaweza kuathiri vibaya mzunguko wetu wa kulala kutokana na mwangaza wa juu wa skrini zetu. Hii ni kweli hasa kwa vijana ambao mara nyingi wanahitaji usaidizi kupata usiku mrefu wa kutosha.

Michezo ya video ni nzuri! Lakini nini kitatokea ikiwa unazicheza sana? Hii inaweza kutoa matokeo chanya na hasi. Kuna mifano kote ulimwenguni ya wachezaji ambao walicheza kwa muda mrefu sana, ambao hawakufanikiwa kupata alama za juu. Kupindukia katika michezo ya video kunaweza kuwa tatizo kubwa. Kama ilivyo kwa vitu vyote vya kupendeza katika ulimwengu huu, kila kitu kinapaswa kuwa kwa wastani. Sana idadi kubwa ya chochote kutoka usingizi kwa maji inaweza kusababisha fulani matokeo mabaya.

Lakini licha ya athari mbaya, michezo ya video sio mbaya sana. Kwanza, wanatoa furaha ya ajabu. Pili, wanaweza kuboresha karibu kila kitu kukuhusu, kutoka kwa fikra muhimu hadi uratibu wa gari.

Wakati mwingine wanaweza kukufanya uwe nadhifu zaidi. Kwa hivyo, inahitajika kuangalia kwa karibu ni athari gani michezo ya video inaweza kuwa na mtu na ni madhara gani husababisha kwa mwili.

Bila kujali masomo haya, wataalam wanaamini kwamba kitendawili hiki kilikuwa jambo la kweli sana. Mitandao ya kijamii imehusishwa na hisia za upweke na kupungua kwa kuridhika na ustawi, jambo ambalo sio la kutia moyo. Kwa vizazi vya hivi karibuni vya consoles, wachezaji wametoka kwa kupendeza hadi kutojali hadi saluni. Huu ndio msingi mkuu wa uchambuzi wetu wa leo, na tutajaribu kuuchunguza. Tawi hizi mbili za michezo zimekuwa zikikaribiana kwa miaka kadhaa, na hata kidogo sana.

Kaa chini, chukua chai ya mitishamba, na tuangalie ripoti hii ya wachache ya videoludica culeo. Fahamu hapa kwamba, na haswa, fahamu ndogo ya pamoja bado haijashughulikiwa na pigo kubwa na kwamba maneno ya mwanasayansi wa kompyuta kuwa nje ya udhibiti, kama pande za chini bado inafanya kazi.

Unaweza kufa kutokana na thrombosis

Vipindi vya muda mrefu vya michezo ya kubahatisha sio kawaida. Lakini vipi ikiwa yanatishia maisha yako? Ndio, basi bado ni nyingi. Hali inayojulikana kama thrombosis ya mshipa wa kina inaweza kutokea ikiwa umekaa kimya kwa muda mrefu.

Mchezaji wa michezo wa Uingereza alikufa baada ya kuganda kwa damu iliyosababishwa na thrombosis, ambayo ilisababishwa na mtindo wake wa maisha - kila siku alitumia masaa 12 mfululizo. michezo ya tarakilishi. Na mchezaji wa New Zealand alilazwa hospitalini akiwa na damu kwenye miguu yake baada ya kukaa kwenye console yake kwa siku nne akiwa likizoni.

Inapaswa pia kuwa alisema kuwa dhana ya vipengele vya kuboresha ilikuwa sayansi ambayo druids tu ilikuwa na ujuzi, akizungumza katika vivuli na screwdriver kwa mkono. Ni vigumu kwa mchezaji wa kawaida kusema kuwa atabadilisha kadi yao ya picha, kuagiza iliyo bora zaidi kwa bei nzuri baada ya kusoma miongozo michache na kuiweka mwenyewe. Gari lako, unalinunua sana, na unakula breki miaka mitatu baadaye, ukiangalia ni michezo gani na michezo mpya iliyotolewa sasa inaweza kuonyesha, lakini bila kucheza.

Moyo wako unaweza kushindwa

Mwanamume mwenye umri wa miaka 32 kutoka Hong Kong alipatikana amefariki katika klabu ya kompyuta ambapo alikaa kwa siku tatu mfululizo. Mwanaume huyo aliingia klabuni hapo Januari 6, 2015, akaanza kucheza - na alipatikana amefariki Januari 8. Sababu ya kifo ni kushindwa kwa moyo unaosababishwa na ukosefu wa uhamaji, joto la chini na uchovu kamili kutokana na kukosa usingizi.

Wafanyikazi wa klabu hiyo waliripoti kwamba mtu huyohuyo mara nyingi alikaa kwenye kilabu kwa siku tatu au nne, na wachezaji wengine hawakuzingatia. umakini maalum juu ya kile kinachotokea, wakati mwili wa mchezaji asiye na bahati ulitolewa mitaani.

Ni mrembo zaidi kwenye koni!

Ikiwa ni pamoja na kuchochewa nyanja ya kijamii mashine hizo za mapumziko na skrini iliyogawanyika ya kirafiki lakini yenye ukomo ilichukua muda kuunganishwa, kompyuta iliweza kujiweka kati ya wachezaji.

Hii si mara zote kesi, na viwango vya vipengele console kwa wengi. Leo, mada kadhaa ni za kipekee kwa jukwaa, na watengenezaji wamejifunza kutibu kompyuta kama njia halisi ya michezo ya kubahatisha, na hadhira halisi inawangojea popote pale.

Unaweza kukuza "nintendoit"

Hata ukichukua mapumziko kati ya vipindi vya michezo ya kubahatisha, matumizi ya mara kwa mara ya kidhibiti kwa saa, siku, wiki, miezi na miaka inaweza kuchukua madhara. Kwa kawaida mchezo huhitaji mchezaji kusogeza vidole gumba na vidole vyake mara kwa mara, na utafiti wa 2003 uligundua kuwa wachezaji wengi walikabiliwa na matatizo ya kujirudia ya mkono (ugonjwa ambao uliitwa "nintendoitis").

Consoles ni nyingi milele katika suala la uvumbuzi?

Unaweza kuumiza mgongo wako

Utafiti wa 1999 uliangalia maumivu ya mgongo kwa watoto wa shule na uhusiano wake na yale ambayo watoto wanafurahia kufanya, ikiwa ni pamoja na kutazama TV na kucheza kwenye kompyuta. Ripoti hiyo ilionyesha kuwa kulikuwa na uhusiano kati ya michezo ya kompyuta na maumivu ya mgongo. Maumivu haya yalionyeshwa kwa watoto hao ambao waliripoti kwa watafiti kwamba wanatumia angalau saa mbili kwa siku kwenye kompyuta.

Yote hii ni kwa sababu ya utendakazi mkubwa au mdogo wa majukwaa ya kiweko. Ah, kipengee cha jibu: Niliambiwa kwenye vifaa vya sauti kwamba viunga vimekuwa vitovu vya media titika. Hili hakika halijakuepuka: wimbi kubwa lijalo la uvumbuzi wa kidini wa video litakuwa la mtandaoni na litaongezeka. Sasa tumefikia hatua ya vilio vya video za kibinadamu, na ni muhimu kwa mazingira kutoa mapinduzi katika saizi, njia ya kukuza uchezaji wa aina tofauti. Tukiangalia aina tofauti michezo, tunaona kwamba zaidi ya miaka 10 iliyopita, wachache sana wamebadilika.

Unaweza kuumiza macho yako

Haipaswi kukushangaza kwamba kutazama kwa muda mrefu kwenye skrini, iwe TV, kompyuta, simu mahiri au kompyuta kibao, haifanyi. athari chanya kwa macho yako. Kuna hata ugonjwa kama vile syndrome maono ya kompyuta. Inajidhihirisha kwa watu ambao hutumia masaa kadhaa kwa siku nyuma ya skrini za kompyuta.

Hatimaye, "mapinduzi" ambayo yanaweza kuvutia consoles?

Kwa hivyo uvumbuzi mpya wa kiweko cha kizazi hiki utakuwa karibu ukweli halisi na ukweli mchanganyiko. Sekta mbili ambazo pia zimepitia kwa zaidi ya miaka mitatu. Shukrani kwa vifaa hivi vya pembeni na vifaa, watu wabunifu zaidi wameweza kuunda uzoefu wa kuvutia kwa kuchanganya.