Unene kupita kiasi. Sababu kuu, aina, kanuni za matibabu ya fetma. Uhusiano kati ya fetma na matatizo ya kihisia. Fetma - maendeleo, dalili, sababu na matibabu ya fetma

Je! tishu za adipose huchukua jukumu gani katika ubadilishanaji wa homoni za ngono?

Mabadiliko katika kipindi cha kubalehe (ujana), pamoja na mwanzo wa hedhi ya kwanza (menarche) kwa msichana, moja kwa moja inategemea uzito wa mwili na kiasi cha tishu za adipose.

Baada ya kukoma kwa kazi ya hedhi (kukoma hedhi), tishu za adipose huwa chanzo kikuu cha homoni za steroid za ngono, yaani, ukali na asili ya matatizo ya menopausal itategemea sana shughuli zake za kutengeneza homoni.

Kwa wazi, na mabadiliko katika uzito wa mwili (wote na upungufu unaojitokeza na kwa fetma), kuna mabadiliko katika uwiano wa uzalishaji na homoni wa vitu vilivyotumika kwa biolojia katika tishu za adipose.

Ni nini huamua mchakato wa mkusanyiko na matumizi ya tishu za adipose?

• usawa wa kimetaboliki ya nishati (uwiano wa ulaji wa nishati na matumizi)
• uwiano wa virutubishi vya chakula katika lishe (lishe)
• usawa wa michakato ya metabolic ya awali (malezi) na kuoza kwa tishu za adipose
• hereditary - vipengele vya kikatiba vya kila aina ya kimetaboliki, ikiwa ni pamoja na kimetaboliki ya mafuta

Ni aina gani za fetma? Sababu kuu za maendeleo ya fetma ya msingi na ya sekondari.

• hypofunction ya tezi ya tezi (kupungua kwa shughuli za chombo);
• insulinoma (tumor ya kongosho)
• corticoestroma
• ugonjwa wa kunona sana katika ubongo kutokana na uharibifu wa maeneo na maeneo ya ubongo yanayohusika katika udhibiti wa tabia ya kula
• ugonjwa wa diencephalic (syndromes ya baada ya kujifungua ya neuroendocrine-metabolic, dalili ya hypothalamic ya kubalehe)
• upungufu wa homoni ya ukuaji (upungufu wa homoni ya ukuaji wa idiopathiki, uvimbe wa ubongo, upasuaji na mfiduo wa mionzi kwenye ubongo, ulemavu wa kuzaliwa)
• matatizo ya akili - matatizo ya neurotic, matatizo ya kula
• syndromes za maumbile na magonjwa (ugonjwa wa Lawrence-Biedl, Albright osteodystrophy na wengine)
• dawa fulani (kwa mfano, glucocorticoids)

Jinsi tabia ya ulaji wa binadamu inavyodhibitiwa, jukumu la serotonini na dopamini katika udhibiti wa hamu ya kula.

Pia jukumu muhimu katika michakato hii ya udhibiti inachezwa na kimetaboliki ya vitu maalum - amini za biogenic na wapatanishi (wapatanishi katika maambukizi ya ishara za ujasiri na kemikali) katika mfumo mkuu wa neva, hasa katika ubongo. Mabadiliko katika mkusanyiko, pamoja na mabadiliko katika uwiano wa pande zote katika tishu za ubongo za catecholamines (adrenaline, norepinephrine), serotonin, dopamine, huathiri kwa kiasi kikubwa ulaji wa chakula.

Kuongezeka kwa maudhui ya serotonini katika tishu za ubongo husababisha kupungua kwa tabia ya kula. Pia hupunguzwa na vitu vilivyotumika kwa biolojia kama: cholecystokinin, vasopressin, homoni ya melanostimulating, glucagon, leptin, bombesin. Kinyume chake, wao huongeza tabia ya kula, yaani, kuchochea ulaji wa chakula, - neuropeptide gamma, beta-endorphins, vipande vya molekuli ya homoni ya adrenocorticotropic.

Mara nyingi sababu za kuongezeka kwa malezi na kuhifadhi mafuta ni kupungua kwa shughuli za kimwili sambamba na ongezeko la maudhui ya kalori ya chakula. Wakati huo huo, mchango mkubwa hutolewa na mafuta yanayotokana na chakula, na si kwa protini na wanga.

Kuzuia kiwango cha kawaida cha kuvunjika kwa mafuta ni kwa msingi wa maendeleo ya fetma katika insulinoma na kutofanya kazi kwa tezi ya tezi.

Je, ni wakati gani uwezo wa mwili wa kuvunja mafuta hupungua?

Ikumbukwe tofauti kwamba baadhi ya madawa ya kulevya - kwa mfano, maandalizi ya rauwolfia na baadhi ya madawa ya kulevya kwa kupunguza shinikizo la damu (beta-blockers) pia hupunguza kiwango na kiasi cha kuvunjika kwa mafuta.

Tabia ya kula inadhibitiwaje katika ubongo? Tabia ya kula inahusiana vipi na hisia?

Kuongezeka kwa hamu ya kula kunaweza kuambatana na ukosefu wa satiety, ambayo husababisha kuongezeka kwa uzito, na hatimaye kwa fetma. Mara nyingi, msingi wa kuongeza kiasi cha chakula kinachotumiwa sio hisia ya njaa au kuongezeka kwa hamu ya kula, lakini hisia ya hali ya usumbufu wa kihisia.

Watu wengi wanajua hali hii - kama wanasema, "kula mkazo", fanya "safari kwenye jokofu." Watu kama hao, kama sheria, huanza kula sio kwa kusudi la kushiba au kutosheleza njaa, lakini ili kuondoa hali mbaya, kuchukua uchovu, kupunguza hisia za huzuni, wasiwasi, upweke, kutojali, unyogovu. Pia inawezekana, kwa njia hii, jaribio linafanywa kutoroka kutoka kwa ukweli, ili kukabiliana na hali ya shida au ya kutisha. Mara nyingi hii hutokea wakati kuna mabadiliko katika mwelekeo wa thamani, mabadiliko katika mtazamo wa ulimwengu na mitazamo ya kijamii.

Kunywa chakula ni nini? Je! ni jambo la kawaida kiasi gani? Ni nani aliye katika hatari ya kupata ulaji wa chakula?

Kwa nini kuna ongezeko la hisia baada ya kula? Jukumu la serotonin katika hisia ya furaha au raha

Kwa hivyo, kitendo cha kula kinaweza kufanya kama moduli ya kiwango cha serotonini katika miundo ya ubongo, kwa ujumla na katika idara zinazohusika na malezi ya mhemko, tabia, chakula na athari zingine. Na tayari ongezeko la awali ya serotonini ni subjectively akiongozana na hisia ya satiety na faraja kihisia.

Kwa kifupi, kutoka kwa mtazamo wa biochemistry na physiolojia, ni upungufu wa serotonini katika ubongo ambayo husababisha mabadiliko katika tabia ya kula na hali ya huzuni. Kwa mfano, ni upungufu wa serotonini katika miundo ya ubongo ambayo inasababisha tabia ya kula kihisia. Tabia iliyotamkwa ya kula kihisia husababisha ongezeko kubwa la uzito wa mwili na inahusishwa na ongezeko la kiwango cha wasiwasi na unyogovu. Jambo zima ni muda gani mwitikio kama huo wa kukabiliana na mafadhaiko utaendelea kwa kila mtu.

Tabia ya kula kihisia (kula ulevi) inaweza kupata aina gani? Maonyesho ya ugonjwa wa kula usiku na tabia ya kula kwa kulazimisha

Aina ya pili ya tabia ya kula kihisia ni tabia ya kula kulazimishwa. Neno hili la kisayansi linamaanisha yafuatayo: matukio ya mara kwa mara ya kula chakula kikubwa, wakati ambapo chakula hutumiwa kwa kiasi kikubwa kuliko kawaida, na kula hutokea kwa kasi zaidi kuliko kawaida. Katika vipindi vile, kujidhibiti juu ya kiasi na kasi ya ulaji wa chakula hupotea kabisa. Kwa tabia, vipindi hivi huchukua wastani wa saa kadhaa (mara nyingi sio zaidi ya mbili) na huzingatiwa mara mbili au zaidi kwa wiki. Aina hii ya ugonjwa wa kula katika fetma hutokea kwa 25% ya wagonjwa.
Matokeo yake, aina hizi za mabadiliko katika tabia ya kula husababisha ongezeko kubwa la uzito wa mwili. Kulingana na waandishi wengine, tabia ya kula kihisia huzingatiwa katika 60% ya wagonjwa walio na fetma.

Ugonjwa wa urithi wa Morgagni-Morel-Stewart

Kanuni za jumla za matibabu ya ugonjwa wa kunona sana

Hadi sasa, kuna ushahidi wa matumizi ya mafanikio ya idadi ya madawa ya kulevya kutoka kwa kundi la madawa ya kulevya kwa ajili ya matibabu ya fetma inayohusishwa na matatizo ya kula. Dawa za kundi hili la dawamfadhaiko huzuia uchukuaji upya wa serotonini katika miundo ya ubongo.

Dalili tata ya bulimia nervosa - jinsi inavyojidhihirisha, tabia ya mtu ambaye ana ugonjwa huu.

Pia, sababu inayosababisha kuacha kula kupita kiasi ni kuonekana kwa mmoja wa wageni. Wakati ongezeko la uzito wa mwili linakuwa muhimu sana, watu kama hao hujifunza kushawishi kutapika peke yao baada ya kuzidisha. Tena, kuwa mkosoaji wa hali hii husababisha kupitishwa kwa lishe ngumu, yenye kalori ya chini ambayo imeundwa kuzuia kupata uzito baada ya kula kupita kiasi. Katika watu kama hao, fetma haifikii tabia iliyotamkwa. Mara nyingi, hata hivyo, bulimia nervosa husababisha ukiukwaji wa hedhi. Inaweza kuonekana kuwa ya kukatisha tamaa, lakini inaaminika kuwa sababu kuu ya bulimia nervosa ni unyogovu usio wa kawaida.

Je, ni kanuni gani za matibabu ya tata ya dalili ya bulimia nervosa?

Matatizo ya hamu ya msimu

Katika aina kali na zilizofutwa, aina hii ya ugonjwa wa kula hutokea kwa 40% ya watu, na katika fomu yake iliyopanuliwa - tu kwa 6%. Hiyo ni, muundo wa ukiukwaji huu ni sawa na barafu - sehemu ndogo tu inaonekana juu ya uso. Kuenea kwa idadi ya aina kali za matatizo ya kula ya msimu ni ya juu sana. Upekee wa matatizo ya kihisia ya msimu huhusishwa na misimu. Matatizo haya ya msimu yanakua wakati wa giza, msimu wa baridi, yaani, kulingana na latitudo ya kijiografia, kutoka katikati ya vuli hadi katikati ya Machi. Mara nyingi huonekana kwa wanawake. Wao daima hujumuishwa na ukiukwaji wa tabia ya kula na aina ya hamu ya kuongezeka, na kusababisha kuonekana kwa uzito wa ziada wa mwili. Kwa wanawake kama hao, uwepo wa ugonjwa wa premenstrual ni wa kawaida, pamoja na ukiukwaji wa hedhi na aina ya hedhi ya nadra na fupi.

Wakati wa udhihirisho wa ugonjwa huo, wanawake hao wanaonyesha ongezeko la malalamiko ya aina mbalimbali za maumivu ya muda mrefu. Unyogovu unaohusishwa na ugonjwa wa kuathiriwa wa msimu kwa kawaida huwa mpole au wastani katika ukali. Kimsingi, inaonyeshwa na hali ya chini ya mhemko, kutojali, kupungua kwa utendaji, uchovu wa kila wakati, unyogovu, na kuongezeka kwa muda wa kulala. Hata hivyo, katika kesi hii, kwa sehemu kubwa, usingizi hauna utulivu na wa vipindi. Kwa kuongezea, licha ya kukaa kwa muda mrefu katika ndoto, ndoto kama hiyo haileti hisia za kupumzika. Na kwa sababu hiyo, watu hao ni wavivu, wamechoka, wanahisi kuzidiwa asubuhi.

Dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa msimu, ni sababu gani?

Katika msimu wa giza, kuna mabadiliko katika mzunguko wa kila siku wa uzalishaji wa melatonin (homoni ya pituitari) na kupungua kwa mara kwa mara kwa uzalishaji wa homoni maalum za hypothalamus, serotonini na dopamine. Ni kwa kimetaboliki iliyobadilishwa ya dopamine na serotonini kwamba ongezeko la uzito wa mwili, matatizo ya kula, na maonyesho ya unyogovu yanahusishwa. Wakati wa mchana, dalili hubadilisha maendeleo yao na kutoweka kabisa.

Je, ni kanuni gani za matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa msimu?

Njia nyingine ya tiba ni matumizi ya dawamfadhaiko na utaratibu wa utekelezaji kulingana na uzuiaji wa uchukuaji upya wa serotonini. Muda wa kozi ya matibabu ya dawa ni kawaida miezi 3-4. Kozi kama hizo hufanyika katika msimu wa giza. Mchanganyiko wa phototherapy na kozi za tiba ya madawa ya kulevya inaweza kupunguza muda wa matibabu ya madawa ya kulevya.

Wagonjwa wanaosumbuliwa na matatizo ya msimu (kihisia) wanapaswa kufunuliwa na jua mara nyingi zaidi, kutembea siku za jua hata wakati wa baridi, ni bora kutumia likizo katika vituo vya ski, kuepuka kuvaa glasi za giza au za rangi katika maisha ya kila siku.

Ni lazima ikumbukwe kwamba matumizi ya dawamfadhaiko, kama dawa zingine nyingi, inaruhusiwa tu kwa pendekezo na chini ya usimamizi wa daktari anayestahili.
Kwa muhtasari wa yote hapo juu, tunaweza kusema kwamba shida ya uzito kupita kiasi ni sababu nyingi, mara nyingi hujumuishwa na shida mbalimbali za endocrine-metabolic na shida ya nyanja ya kihemko.

Ni aina gani na digrii za fetma?

Viwango vya fetma imedhamiriwa kwa kutumia faharisi ya misa ya mwili, ambayo inaweza kuamuliwa kwa kutumia kikokotoo cha faharisi ya misa ya mwili au kwa formula: BMI = uzito kwa kg/ (urefu kwa m) 2 .

• digrii 1- index ya molekuli ya mwili ni kutoka 20 hadi 30. Kwa kiwango hiki cha fetma, ni rahisi sana kupoteza uzito, unahitaji kurekebisha mlo wako na kuongeza shughuli za kimwili za wastani.
• 2 shahada- index ya molekuli ya mwili ni kutoka 30 hadi 40. Katika hatua hii, hatari ya kuendeleza magonjwa yanayohusiana na fetma (atherosclerosis, kisukari mellitus, na wengine wengi) huongezeka. Kupoteza uzito itakuwa ngumu zaidi. Inahitajika kufuata madhubuti lishe ya lishe, kuongeza shughuli za mwili. Kipengele cha fetma hii ni kurudi kwa haraka kwa paundi za ziada baada ya mpito kwa maisha ya zamani. Kwa hiyo, lishe sahihi na shughuli za kimwili zinapaswa kuwa kawaida, na si tu tukio la muda mfupi.
• 3 shahada- Fahirisi ya overweight kutoka 40 hadi 60. Kupoteza uzito peke yako ni vigumu sana. Ni vigumu kwa mtu kusonga, kuinama, mara nyingi ulevi wa chakula huzingatiwa, upungufu wa pumzi huonekana baada ya kujitahidi kidogo kwa kimwili. Hatari ya kupata magonjwa sugu ni ya juu sana. Kama ilivyo kwa digrii ya 2, unahitaji kufikiria tena na kubadilisha mtindo wako wa maisha. Katika hatua hii, mara nyingi ni muhimu kuamua njia za ziada za kupoteza uzito (psychotherapeutic, upasuaji). Ikiwa haijatibiwa, kwa miaka, shahada ya 4 ya fetma inakua - ugonjwa mbaya.
• 4 shahada- index molekuli ya mwili juu ya 60. Hawa ni watu wagonjwa sana na kundi zima la magonjwa. Mbali na kuharibika kwa kazi za magari ya mwili, dalili za moyo na kushindwa kupumua (upungufu wa pumzi hata wakati wa kupumzika) huongezeka, ambayo inaweza kusababisha kukamatwa kwa moyo kamili. Kiwango hiki cha fetma ni ngumu sana kutibu. Wengi wanaamini kuwa hii haiwezekani, ingawa hakuna kinachowezekana.

Mbali na digrii za fetma, kuna kitu kama vile aina ya fetma, ambayo hutofautiana kulingana na usambazaji wa mafuta katika mwili.

Aina za unene wa kupindukia wa kikatiba (unene wa kupindukia):

1. aina ya kike- haswa tabia ya wanawake, na aina hii ya mafuta husambazwa zaidi kwenye matako na mapaja, mara nyingi watu kama hao wana miguu kubwa. Mafuta kawaida iko moja kwa moja chini ya ngozi, ngozi inakuwa huru, mara nyingi inaonekana kama peel ya machungwa, cellulite inakua. Aina hii ya takwimu pia inaitwa aina ya peari. Inashangaza, na aina hii ya fetma, mtu ana hali mbaya, unyogovu, usumbufu wa usingizi, na kutojali huonekana. Katika shughuli za kimwili, mazoezi yenye mzigo wa nguvu kwenye miguu inapaswa kushinda. Pia ni muhimu kutafakari upya sio lishe tu, bali pia utawala wa maji. Ni kunywa kwa wingi (maji yasiyo ya kaboni iliyosafishwa) ambayo itachangia uondoaji wa haraka wa bidhaa za kimetaboliki ya mafuta kutoka kwa safu ya mafuta ya subcutaneous.

2. aina ya kiume- ni sawa kwa wanawake na wanaume. Watu kama hao wana tumbo kubwa la mviringo, mabega makubwa na tezi za mammary zilizopanuliwa. Aina hii ya fetma katika hali mbaya huchangia fetma na viungo vya ndani, ambayo ni hatari kwa maisha. Takwimu kama hiyo inalinganishwa na apple. Tofauti na aina ya kike, watu wenye fetma ya kiume ni wenye furaha sana, wanafanya kazi, licha ya uzito wao, na kula chakula huwaletea furaha kubwa. Kwa aina hii ya fetma, ni muhimu kwamba chakula ni sehemu, yaani, unahitaji kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo, kuepuka kula jioni na kula "chakula cha haraka". Pia ni lazima kuwatenga vyakula vya kuvuta sigara, spicy, chumvi, tamu kutoka kwa chakula. Na kati ya shughuli za mwili, ni bora kutoa faida kwa mizigo ya Cardio: kukimbia, kuruka, kuogelea, kucheza, na kadhalika.

3. aina mchanganyiko- aina ya kawaida ya takwimu, inayohusishwa na matatizo ya kula na tabia ya kula. Wakati huo huo, mafuta husambazwa sawasawa katika mwili wote, kwenye tumbo na kwenye viuno, mikono, mabega na uso. Watu kama hao husonga kidogo, wanakabiliwa na mabadiliko ya mhemko, wanataka kulala kila wakati, kula, kukamata mafadhaiko ya neva. Katika matibabu ya aina hii ya fetma, ni muhimu sana kurekebisha kabisa lishe na regimen ya mazoezi.

Pia, kwa aina ya fetma, mtu anaweza kuhukumu ugonjwa huo, ambao ulisababisha uzito wa ziada. Kwa hiyo, kwa mfano, na ugonjwa wa Itsenko-Cushing, mafuta hujilimbikiza tu kwenye tumbo na uso, na kuhasiwa kwa kiume, mafuta husambazwa juu ya viuno, matako, kwenye tumbo na tezi za mammary.

Lakini bila kujali aina gani ya fetma, kwa hali yoyote, unahitaji kupoteza uzito na kutibu sababu yao. Aina yoyote hatimaye husababisha madhara makubwa.

Unene unaathiri vipi afya?

Afya ni dhana pana sana, sio tu utendaji mzuri wa viungo, lakini pia hali ya kawaida ya psyche, kukabiliana kamili ya kijamii, na maendeleo ya kiroho ya kuendelea. Na tu tata hii hufanya mtu kuwa na afya na furaha. Wanawake wengi wa mafuta hawawezi kuboresha maisha yao ya kibinafsi, kuunda au kuokoa familia, wana magumu mengi. Mtu asiye na furaha hawezi kuwa na afya.

Hebu jaribu kuelewa magonjwa ambayo fetma husababisha. Kwa bahati mbaya, kundi zima la magonjwa hayatakuweka ukingojea watu walio na michache ya ziada ya makumi ya kilo, nyingi ambazo zinaweza kutishia maisha.

Ugonjwa wa kisukari mellitus kwa watu wanene

Unene kupita kiasi kuna uwezekano mkubwa wa kusababisha ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ambayo ni, kupatikana au tegemezi lisilo la insulini.

Sababu za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 katika ugonjwa wa kunona sana.

Mtindo wa maisha ambao watu wazito huongoza ni kichocheo cha viwango vya juu vya sukari kwenye damu. Kwa hivyo, ikiwa mtu ana shughuli za kutosha za mwili, sukari nyingi huingizwa na misuli wakati wa kufanya kazi kwa njia ya glycogen, wakati insulini kidogo inahitajika. Kwa maisha ya uvivu na ulaji ulioongezeka wa wanga, ngozi ya glucose inahitaji kiasi kikubwa cha insulini, na sukari ya ziada inachangia kuundwa kwa mafuta chini ya ngozi na katika viungo vya ndani. Wakati huo huo, kongosho hupungua, na insulini haitoshi kwa kiasi kikubwa cha glucose - kisukari mellitus hutokea.

Matibabu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 katika ugonjwa wa kunona sana.

Kanuni kuu ya matibabu ya aina hii ya ugonjwa wa kisukari ni chakula na kiasi kidogo cha wanga na kuongezeka kwa shughuli za kimwili. Hii ndiyo tiba ya unene. Lishe inaweza kufikia urejesho kamili wa viwango vya sukari bila tiba ya uingizwaji ya insulini.

Aina 1 ya kisukari mellitus (kisukari kinachotegemea insulini) ni ugonjwa wa kijeni unaodhihirishwa na ukosefu wa uzalishaji wa insulini yake yenyewe. Aina hii ya ugonjwa wa kisukari haitegemei fetma. Kinyume chake, aina 1 ya kisukari inaweza kusababisha kupata uzito. Hii hutokea wakati mtu hutumia idadi kubwa ya vitengo vya mkate na chakula, na ili kupunguza sukari ya damu, anaingiza insulini zaidi. Wakati huo huo, kiasi kikubwa cha glucose kinachukuliwa, ambacho kinawekwa kwa namna ya mafuta. Matibabu ya aina hii ya ugonjwa wa kisukari inawezekana tu kwa matumizi ya tiba ya insulini.

Ini ya mafuta au ini ya mafuta

Sababu za ini ya mafuta: ikiwa kiasi kikubwa cha mafuta hutolewa kwa chakula, kimetaboliki ya lipid inasumbuliwa kwa muda, ambayo pia hutokea kwenye ini. Chini ya ushawishi wa pombe na vitu vingine vyenye madhara au madawa ya kulevya, seli za ini hubadilishwa na seli za mafuta, na kushindwa kwa ini hutokea.

Dalili za ini ya mafuta:

• ukiukaji wa rhythm ya moyo;
• upungufu wa pumzi na bidii kidogo au hata wakati wa kupumzika;
• shinikizo la damu, juu ya 140/60 na hata 200/120 mm Hg. Sanaa.;
• maumivu ya kichwa na kadhalika.

Fetma na atherosclerosis

Fetma na mishipa ya damu

Uzito na viungo

Lakini jambo baya zaidi ni fetma. ni ya kundi la hatari ya saratani. Wagonjwa walio na uzito kupita kiasi mara nyingi wana saratani ya njia ya utumbo, matiti na mfumo wa genitourinary.

Fetma na ujauzito, jinsi ya kupata mimba na kubeba mtoto?

Kwa digrii 3 na 4 za fetma, nafasi za kupata mimba ni ndogo sana. Lakini hata kama, dhidi ya historia ya fetma, mimba ya mtoto imetokea, mwanamke mara nyingi anakabiliwa na aina mbalimbali Pathologies ya ujauzito:

• matatizo ya homoni , kama matokeo - hatari iliyoongezeka (1 kati ya 10) ya kumaliza mimba mapema (kuharibika kwa mimba);
• kutokana na matatizo ya mzunguko wa damu na hypoxia ya muda mrefu, inawezekana kucheleweshwa kwa ukuaji wa intrauterine au, mbaya zaidi, kufifia kwa fetasi na kuzaa;
• toxicosis ya nusu ya pili ya ujauzito (preeclampsia); ambayo inaonyeshwa na shinikizo la damu, kupoteza protini katika mkojo, edema iliyotamkwa, hudhuru sio mama tu, bali pia ukuaji wa mtoto; kila mwanamke wa nne mnene ana preeclampsia;
• hofu zaidi eclampsia katika mama , ambayo inatishia maisha yake, inaonyeshwa na ugonjwa wa kushawishi, coma; njia pekee ya matibabu ni sehemu ya upasuaji, hata ikiwa muda wa wiki 38 haujafika, hii ni matokeo magumu ya preeclampsia;
• hatari ya kuendeleza patholojia moyo, ini, figo katika mwanamke;
• uzito mkubwa wa mwili wa mtoto , ambayo inafanya kuwa vigumu sana kusimamia uzazi, hatari ya kuwa na mtoto aliye na majeraha ya kuzaliwa;
• shughuli dhaifu ya kazi , kutokwa kwa marehemu kwa maji ya amniotic hutokea kwa kila mwanamke wa nne katika kazi;
• kabla ya wakati au baada ya kukomaa mimba hutokea kwa kila mwanamke wa kumi overweight katika leba;
• hatari kubwa (1:10) maendeleo matatizo ya baada ya kujifungua - uterine kutokwa na damu.

Licha ya hatari na matatizo iwezekanavyo, wanawake feta bado wanapata mimba na kuzaa watoto wenye afya, unapaswa usikate tamaa. Ni tu kwamba wanawake hao wanahitaji usimamizi maalum na daktari wa uzazi-gynecologists, hasa katika wiki za mwisho za ujauzito.

Na zaidi, Mimba sio wakati mzuri wa kupoteza uzito, lakini bado, chakula kwa wanawake wajawazito na shughuli za kimwili za wastani ni muhimu kwa kuzaa rahisi kwa mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu. Kazi ya mama ya baadaye sio kupata paundi mpya za ziada, lakini si kupoteza uzito.

Mwanamke anapaswa kupata uzito kiasi gani wakati wa ujauzito?

• 10-12 kg katika miezi 9 kwa kuzaa inachukuliwa kuwa ya kawaida, kilo 4 ya ongezeko hili huanguka kwa uzito wake mwenyewe, na wengine - kwenye fetusi, uterasi, placenta na maji ya amniotic;
• ikiwa mwanamke ni fetma digrii 3-4 , basi faida ya uzito haipaswi kuwa zaidi ya kilo 5-6;
• kulingana na takwimu , wanawake wanene wakati wa ujauzito mara nyingi hupata kilo 20 au zaidi, lakini ni lazima tukumbuke kwamba paundi za ziada zitawekwa kwa namna ya mafuta kwenye tumbo, viuno, kwa mwili wote, itakuwa vigumu kuwapoteza baada ya kujifungua na kulisha.

• maudhui ya kalori ya kila siku - si zaidi ya 2,500 kcal, lakini si chini, mwanamke lazima atoe mtoto kwa virutubisho kwa maendeleo ya kawaida;
• chakula kinapaswa kuwa mara kwa mara, sehemu, sehemu ndogo;
• inahitaji protini nyingi (nyama, samaki, kunde, bidhaa za maziwa);
• punguza kiwango cha kabohaidreti inayoweza kuyeyushwa kwa urahisi iwezekanavyo (pipi, viazi, bidhaa za kuoka, matunda tamu, sukari, asali, na kadhalika);
• mafuta inapaswa kuwa zaidi katika fomu asidi isiyojaa mafuta (samaki na dagaa, kiasi kidogo cha siagi na mafuta ya mboga, karanga);
• maudhui ya juu ya kalsiamu (jibini, jibini la jumba, mboga mboga, matunda) na vitamini;
• kizuizi kikubwa cha chumvi - hadi kijiko kisicho kamili kwa siku;
• kupunguza ulaji wa maji (maji na chakula kioevu) hadi lita 1.5.

Matibabu ya utasa dhidi ya asili ya fetma. Katika hali nyingi (katika 9 kati ya 10) inawezekana kupata mjamzito baada ya kupoteza uzito. Na digrii 1 na 2 za fetma, kwa mimba iliyofanikiwa ya mtoto, inatosha kupoteza kilo 10 - 20 tu, na fetma ya digrii 3-4, bila shaka, ni ngumu zaidi, lakini kila kitu kinawezekana, utakuwa na kujaribu sana katika vita dhidi ya mafuta kupita kiasi.

Katika kesi ya shida ya homoni, daktari wa watoto ameunganishwa na marekebisho ya mabadiliko haya, lakini bado mtu hawezi kufanya bila maisha sahihi.

Matatizo ya fetma kwa watoto na vijana, fetma kwa watoto chini ya mwaka 1, ni matibabu gani?

Pamoja na ukuaji wa ugonjwa wa kunona sana wa utotoni, magonjwa yanayohusiana na umri yanazidi kuwa mdogo, kwa hivyo viboko kwa watoto sio upuuzi tena, na atherosclerosis haipatikani tena kwa watu zaidi ya 40. Kwa hiyo, ni muhimu sana kufuatilia afya ya watoto wako, hasa wale wanaoingia katika kipindi cha maendeleo ya ngono, ni umri huu ambao huongeza hatari ya kupata paundi za ziada.

Mbali na matatizo ya kula na kutofanya kazi, kuna pia Sababu zingine za fetma kwa watoto:

• utabiri wa maumbile. Ikiwa mmoja wa wazazi ni feta, basi hatari ya mtoto ya kuendeleza ugonjwa ni karibu 40-50%, na ikiwa wazazi wote wawili ni overweight, basi hatari huongezeka hadi 80%. Lakini lazima tukumbuke kwamba genetics hutabiri tu, na mtindo wa maisha, mazingira, hali ya kisaikolojia, malezi, na kadhalika tayari zimewekwa juu yake.
• Matatizo ya homoni - ndiyo sababu fetma inaweza kutokea wakati wa kubalehe, yaani katika utoto wa mapema (hadi miaka 3), katika kipindi cha miaka 6-7, wakati wa kuundwa kwa hedhi kwa wasichana na katika umri wa miaka 12-16 kwa wavulana. Kwa kuongeza, fetma inaweza kuendeleza dhidi ya asili ya matatizo mengine ya endocrine, mara nyingi kwa ukosefu au kutokuwepo kwa homoni za tezi (hypothyroidism).
• Magonjwa ya mfumo mkuu wa neva: jeraha la kiwewe la ubongo, hydrocephalus, meningitis, meningoencephalitis, syndromes ya kuzaliwa, na kadhalika.
• Jeraha la kisaikolojia - fetma inaweza kukua baada ya kupoteza wapendwa, ajali, jeuri ya kiakili au ya kimwili katika familia au mitaani, na uzoefu mwingine wa kihisia.
• Ugonjwa wa kutofanya kazi - hutokea kwa vijana ambao walihusika katika aina fulani ya mchezo katika utoto, na kisha wakaacha kuhudhuria mafunzo ghafla.

Kuamua kiwango cha fetma kwa watoto kutumia index ya molekuli ya mwili inachukuliwa kuwa haina habari, kwani mwili bado unakua kwa kasi.

Kwa upangaji wa digrii, ama grafu za viwango vya uzito na urefu kwa kila umri hutumiwa mara nyingi, au meza za centile, kwa kupotoka ambayo inawezekana kusema ikiwa kuna fetma au la.

Jedwali la Centile Nambari 1: Kanuni za ukuaji na uzito kwa wavulana kutoka miaka 0 hadi 17 *.


Jedwali la centile nambari 2: Kanuni za ukuaji na uzito kwa wasichana kutoka miaka 0 hadi 12 *.


*Kawaida ni viashiria kutoka 10 hadi 90%. Thamani zaidi ya 90% zinaonyesha uzito kupita kiasi, na chini ya 10% zinaonyesha uzito mdogo, zote mbili zinahitaji kushauriana na daktari wa watoto.

Kulingana na asilimia ya kupotoka kutoka kwa kawaida ya uzito, digrii nne za fetma pia zinajulikana:

• digrii 1 - wakati wa kuzidi uzito ndani ya 15-25%;
• 2 shahada - na uzito kupita kiasi kutoka 25 hadi 50% ya kawaida;
• 3 shahada - ikiwa uzito unazidi 50% ya kawaida;
• 4 shahada - uzito kupita kiasi ni zaidi ya 100%.

Kanuni ya kutibu watoto walio na ugonjwa wa kunona sana ni sawa - mpito kwa lishe sahihi na kuongezeka kwa shughuli za mwili.

Kanuni za lishe ya fetma kwa watoto wa umri wa shule na vijana:

• Lishe kali kwa watoto na vijana ni kinyume chake, kwani mwili unaokua unahitaji usawa wa vitamini, madini, kalsiamu, protini, mafuta (pamoja na cholesterol) na wanga, lishe sahihi inapaswa kupendekezwa;
• Kupunguza kalori hatua kwa hatua, kwa kcal 300-400, hadi kcal 1500 kwa siku;
• Menyu inapaswa kuwa na kiasi kikubwa cha vyakula vya mimea na protini, wanga tata - haya ni nafaka nzima ya nafaka, bidhaa za maziwa na maziwa ya sour, nyama na samaki, mboga mbichi, matunda, mkate wa rye na kadhalika;
• Chakula kinapaswa kuwa cha sehemu, mara kwa mara - mara 5-6 kwa siku;
• Ondoa wanga kwa urahisi mwilini (pipi, keki, mkate mweupe);
• Usijumuishe nyama ya kuvuta sigara, kukaanga, viungo, vyakula vya chumvi, vinywaji vitamu;
• Angalia regimen ya kunywa ya angalau lita 2 kwa siku.

• michezo ya kazi;
• elimu ya mwili shuleni;
• ajira kwenye baa za usawa;
• kutembea, kukimbia, kuogelea, baiskeli;
• mchezo wowote, dansi na kadhalika.

Kunenepa sana kwa watoto chini ya mwaka 1. Watoto wanaweza pia kuwa wanene, ingawa akina mama wengi, na haswa nyanya, wanafurahiya sana na mashavu mekundu na kukunjwa kwa watoto wao wadogo. Lakini uzito kupita kiasi mara nyingi huwa na athari mbaya juu ya ukuaji wa mwili na kihemko wa mtoto, afya yake ya baadaye na, mara chache, inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya zaidi wa kuzaliwa.

Utambuzi wa fetma kwa watoto wachanga pia hufanywa kulingana na mahesabu kwa kutumia meza za centile za urefu wa kawaida na uzito wa mwili.
Kunenepa sana kwa watoto wachanga huitwa paratrophy. Kuna digrii tatu za paratrophy:

• digrii 1 - overweight 10-15%;
• 2 shahada - kutoka 15 hadi 30%;
• 3 shahada - zaidi ya 30%.

Vikundi vya hatari kwa ugonjwa wa kunona sana kwa watoto chini ya mwaka 1:

• watoto ambao wazazi wao ni feta;
• uzito mkubwa wa kuzaliwa, zaidi ya kilo 4;
• watoto wanaolishwa kwa chupa;
• kuzaliwa na mama wenye ugonjwa wa kisukari;
• watoto walio na hypothyroidism ya kuzaliwa;
• syndromes ya kuzaliwa ya maumbile, matatizo katika maendeleo ya ubongo, na kadhalika.

Ni njia gani za matibabu ya upasuaji wa fetma?

Njia za upasuaji zinazotumiwa kutibu fetma:

Aina ya operesheni	Viashiria	Kanuni ya matibabu ya upasuaji	Upekee
Liposuction	Kuboresha muonekano wa fetma	Uondoaji wa upasuaji wa mafuta kutoka kwa tumbo, mapaja au mabega.	Operesheni hiyo huondoa idadi kubwa ya kilo mara moja. Liposuction ni operesheni ya umwagaji damu na ngumu, inayohitaji kupona kwa muda mrefu katika kipindi cha baada ya kazi. Haitatui kabisa tatizo la fetma na matatizo yake. Ikiwa baada ya operesheni hiyo mtu anarudi kwa njia ya zamani ya maisha, basi kurudi kwa uzito wa ziada haitakuwa muda mrefu kuja. Kwa hiyo, kabla ya kuamua juu ya liposuction, unahitaji kubadili maisha sahihi na lishe kabla ya operesheni.
Operesheni zinazolenga kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa
Puto ya ndani ya tumbo	Alimentary-katiba ya aina ya fetma, hasa ngumu na kisukari mellitus, atherosclerosis na magonjwa mengine. Siofaa kwa wale watu ambao wana shida na kula, yaani, na aina ya kisaikolojia-kihisia ya fetma. Katika hali hiyo, kupungua kwa kiasi cha tumbo husababisha unyogovu wa muda mrefu na wa muda mrefu, psychosis.	Kwa msaada wa endoscope, puto huingizwa ndani ya tumbo, ambayo tayari imejaa kioevu kwa kiasi kinachohitajika kutoka 400 hadi 700 ml, na hivyo kupunguza lumen ya tumbo.	Hii ndiyo njia salama zaidi, ya kuhifadhi chombo na yenye ufanisi ya kutibu fetma, inafanywa bila chale moja. Inakuwezesha kupunguza kwa kiasi kikubwa idadi ya huduma, inakuza satiety haraka, na kupunguza hamu ya kula. Faida nyingine muhimu ya njia hii ni uwezo wa kuondoa puto wakati wowote.
Njia ya utumbo		Tumbo, kwa kweli, hutengenezwa tena, sehemu ndogo imetengwa na kuunganishwa na balbu ya duodenal.	Operesheni hiyo ni ya kiwewe. Lakini, pamoja na kupunguza kiasi cha chakula, athari ya kupunguza hamu ya vyakula vitamu na mafuta hupatikana.
Kuvimba kwa tumbo		Tumbo imegawanywa katika sehemu mbili kwa kutumia pete maalum kwake.	Baada ya kujitenga kwa tumbo, kiasi cha sehemu yake ya juu ni hadi 50 ml tu. Hii inakuwezesha kujisikia kamili na chakula katika dozi ndogo sana, hamu yako inapungua kwa kasi. Operesheni hii inahamishwa kwa urahisi kabisa, pete inaweza kuondolewa wakati wowote, ufanisi wake wa juu umethibitishwa. Hii ndiyo njia inayotumiwa sana kwa fetma.
Operesheni za kupunguza unyonyaji wa chakula
Njia ya utumbo mdogo	Aina yoyote ya fetma, haswa wakati wa kula chakula dhidi ya msingi wa mafadhaiko. Inaonyeshwa hasa katika maendeleo ya matatizo ya fetma.	Utumbo mdogo hukatwa kwa umbali wa cm 50 au zaidi kutoka kwa tumbo, na sutured kwa utumbo mkubwa, na mwisho wa sehemu ya pili ya utumbo mdogo ni sutured.	Aina hii ya operesheni ni ngumu sana, inaweza kuwa na idadi kubwa ya matatizo ya kutishia maisha, hivyo operesheni hii inafanywa mara kwa mara. Matokeo yake ni kwamba chakula kilichochukuliwa hakikumbwa na hutolewa kwa njia ya rectum.
Biliopancreatic shunting		Sehemu ya tumbo huondolewa, na ducts za ini na kongosho hutolewa kutoka kwa balbu ya duodenal ndani ya utumbo mdogo, mita 1 kutoka kwa caecum.	Uendeshaji ni ngumu sana, pamoja, lakini hata hivyo ilionyesha ufanisi wa juu kwa watu wenye digrii 3-4 za fetma. Kuna ukiukwaji wa kunyonya kwa chakula kwenye utumbo mdogo. Na hii ndio njia, kama matokeo ambayo unaweza kula sana na kupoteza uzito.

Coding na tiba za watu kwa fetma, vidonge na tiba nyingine zisizo za jadi zinazofaa katika matibabu ya fetma?

Wacha tujaribu kuelewa misa hii ya tiba ya fetma na kukanusha hadithi kuhusu kupoteza uzito rahisi na haraka.

Hadithi ya 1: "Coding husaidia haraka, mara moja na kwa wote kujiondoa uzito wa ziada."

Kwa nini usimbuaji hauwezi kuitwa njia kali ya unene wa kupindukia?

• Kwa wengi, kuweka rekodi husababisha chuki ya chakula kisicho na chakula na kupungua kwa hamu ya kula. Lakini njia hii inatoa matokeo ya muda mfupi tu(kutoka miezi kadhaa hadi miaka 2), na ikiwa wakati huu mtu hajizoea lishe sahihi na mtindo wa maisha, basi uzito utarudi haraka sana, pia katika pluses.
• Kuweka msimbo kunahitaji kufuata sheria nyingi, kuu ambayo ni utunzaji wa lishe sahihi na kuongezeka kwa shughuli za mwili, na hii, kama unavyojua, husaidia hata bila wataalamu wa magonjwa ya akili.
• Haiwezi kurekodiwa mara nyingi mbili, kiwango cha juu mara tatu.
• Katika watu ambao wanahusika sana kuweka msimbo kunaweza kusababisha bulimia na anorexia, yaani, kwa majimbo ya matatizo ya kula, ambayo husababisha matokeo yasiyoweza kurekebishwa ya mwili na psyche.
• Kweli, na muhimu zaidi, sio watu wote wanaoathiriwa na aina tofauti za usimbaji na hypnosis, basi njia hii itakuwa haina maana kabisa.

Hadithi #2: "Ni salama kabisa kuchukua dawa za chakula."

Hadithi #3: "Mimea na dawa zingine za mitishamba kwa unene ni salama kabisa."

1. Mimea ambayo ina athari ya diuretiki:

• majani ya lingonberry, currants;
• chicory;
• fennel;
• hariri ya mahindi na kadhalika.

Diuretics huondoa maji, kupunguza uzito wa jumla, sio mafuta, na kusababisha kutokomeza maji mwilini na kuzuia michakato ya metabolic. Dawa hizo zinaonyeshwa kwa edema.

2. Mimea ambayo ina athari ya laxative:

• senna;
• aloe;
• rhubarb;
• anise;
• hibiscus na wengine wengi.

3. Mimea ambayo hupunguza hamu ya kula:

• spirulina;
• mbegu za kitani;
• pumba na vijidudu vya ngano;
• nanasi.

4. Mimea yenye sumu. Inatumika zaidi hellebore . Mimea yenye sumu husababisha ulevi wa kudumu, huathiri vibaya matumbo, ini, figo na hata moyo. Hamu, bila shaka, imepunguzwa kwa kiasi kikubwa, kilo huondoka, lakini kwa gharama gani.

Licha ya vipengele hivi hasi, mimea mingi ni muhimu sana na itasaidia chakula vizuri wakati wa kupoteza uzito, lakini tu kama chanzo cha vitamini, kufuatilia vipengele, antioxidants, ambayo ni vichocheo vya kimetaboliki.

Hadithi #4: "Biomagnet kwa kupoteza uzito, kula na kupunguza uzito ukiwa umeketi kwenye kitanda."

Nambari ya hadithi 5. "Vifaa vya kupunguza uzito nyumbani, punguza uzito ukiwa umelala kwenye sofa."

Vifaa maarufu zaidi vya kupoteza uzito:

• saunas mini kwa tumbo;
• massagers mbalimbali kwa maeneo ya tatizo;
• vipepeo na athari ya joto na vibrating;
• maandalizi ya cavitation kulingana na hatua ya ultrasonic na wengine wengi.

Mapambano dhidi ya fetma na uzito kupita kiasi, inapaswa kuwa nini?

Maandalizi ya kisaikolojia na kuweka kwa kupoteza uzito.

Kabla ya kuanza kutibu fetma, unahitaji kujiamulia maswali na kuyapa kipaumbele:

• Je, ninahitaji kupunguza uzito?
• Kwa nini ninahitaji?
• Je, ninaitaka?
• Je, niko tayari kwa hili?
• Ninawezaje kufanya hivi kwa ufanisi?
• Je, itanidhuru?
• Na wataalam na watu wa karibu ninaowaamini watasema nini?

Ikiwa mtu huchukua matatizo na unyogovu, basi matibabu inapaswa kuongozwa na hisia zuri. Unaweza kwenda safari, kwenda kwa asili, kufanya jambo lako la kupenda au hata michezo kali, ununuzi, kutambua mawazo ya muda mrefu. Hii ni muhimu ili kutoa mwili wako na endorphins na homoni nyingine za furaha, ambazo kawaida hutolewa wakati wa chakula, na kisha hitaji la kula kupita kiasi litatoweka.

Watu wengine wanahitaji motisha na malengo ya kujiwekea. Kwa wengine, ni kuwa na afya, kwa wengine ni nzuri, wanawake wengi hujiweka lengo la kuzaa, na mtu anataka tu kuingia kwenye mavazi yao ya tight.

Watu wenye nguvu dhaifu na tabia wanaweza kutembelea mwanasaikolojia ambaye atasaidia kukabiliana na matatizo mbalimbali ya kihisia.

Vidokezo vya lishe ya fetma:

1. Lishe kali kwa fetma haifai, haraka husababisha kupoteza uzito, lakini hakuna mtu atakayeishi kwenye chakula hicho kwa muda mrefu, na kilo zilizopotea zitarudi haraka.

2. Mpito kwa lishe sahihi, na sio chakula kitasaidia kutatua tatizo la fetma, lakini hii tu inapaswa kuwa sheria na njia ya maisha, na si kampeni ya muda kwa mwili wako.

3. Milo inapaswa kuwa mara kwa mara, hadi mara 5-6 kwa siku, lakini sehemu zinapaswa kuwa ndogo, kula kupita kiasi haipaswi kuruhusiwa, na unapaswa kula kabla ya njaa kuanza.

4. Hali ya kunywa. Nusu saa kabla ya chakula, unapaswa kunywa glasi ya maji, hii itapunguza hamu yako. Lakini huwezi kunywa chakula, unahitaji kunywa hakuna mapema zaidi ya dakika 30-60 baada ya kula. Unahitaji kunywa meza isiyo na kaboni au maji ya madini, kiasi chake cha kila siku kinapaswa kuhesabiwa kama ifuatavyo: 30 ml au zaidi ya maji kwa kilo 1 ya uzito wa mwili. Kwa kuongeza, kwa kila kikombe cha chai au kahawa, ongeza glasi 1 ya maji safi. Vinywaji vya kaboni na sukari vinachangia uwekaji wa mafuta chini ya ngozi, vinapaswa kutengwa kabisa. Maji safi ni muhimu kwa kuingizwa kwa kimetaboliki na kuongeza kasi yake.

5. Menyu ya fetma inapaswa kuwa na protini, mafuta, wanga, vitamini na kufuatilia vipengele. Katika nusu ya kwanza ya siku, wanga tata, mafuta na protini zinahitajika, na kwa pili - vyakula vya mmea. Thamani ya nishati ya kila siku ya lishe ni 1200-1600 kcal:

• Punguza kiasi cha wanga kwa urahisi(pipi, pamoja na matunda matamu, keki, chipsi, mkate mweupe, nk). Mkate unapaswa kuliwa, lakini aina za rye zinapaswa kuchaguliwa. Ni muhimu kunywa chai na kahawa bila sukari au asali, wao huzoea haraka hili, unaweza kuongeza maziwa kwa kahawa, na limao kwa chai.
• Ondoa: kukaanga, spicy, sahani za kuvuta sigara, pombe, chakula cha haraka, vitafunio vya haraka na rolls na kadhalika.
• Kiasi cha mafuta inapaswa kupunguzwa, lakini haijatengwa, kwa vile mafuta, hasa mafuta yasiyotumiwa, ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mwili. Mafuta yanapaswa kutoka kwa samaki, mafuta ya mboga, bidhaa za maziwa, nyama konda.
• Protini zinahitajika kuchukuliwa kila siku, wakati mwingine unaweza kufanya upakuaji wa siku zisizo na protini.
• Lishe inapaswa kutawaliwa kupanda chakula.
• Haja punguza kiasi cha chumvi unachokula hadi kijiko 0.5 kwa siku.

Shughuli ya kimwili.

Mtindo wa maisha ya kukaa chini na wa kustarehesha lazima ubadilishwe na kuwa hai. Wengi wanahitaji kuanza tu kutoka kitandani, na kisha kuongeza hatua kwa hatua mzigo wao. Ni ngumu, lakini ni lazima. Unahitaji kuanza na kutembea, idadi ya hatua zilizochukuliwa kwa siku inapaswa kuwa angalau 10-12 elfu. Seti ya mazoezi inapaswa kuchaguliwa kibinafsi na mkufunzi wa mazoezi ya mwili au daktari wa tiba ya mazoezi baada ya kutathmini hali ya afya, dalili na ukiukwaji. Ngumu yoyote yenye ufanisi inajumuisha mizigo ya cardio (kukimbia, kuruka, baiskeli, kuogelea, nk) na mizigo ya nguvu inayolenga makundi fulani ya misuli. Shughuli ya kimwili ya kazi inapaswa kudumu angalau dakika 30 kwa siku mara 3-6 kwa wiki, bila kuhesabu kutembea kila siku, kusafisha karibu na ghorofa na harakati nyingine muhimu.

Njia ya mapambano dhidi ya fetma ni ndefu sana na ngumu, unahitaji nguvu nyingi, tabia na, muhimu zaidi, hamu kubwa. Mara nyingi, wagonjwa wenyewe hawawezi kukabiliana, wanahitaji msaada wa jamaa au wataalamu. Lakini ni vigumu hasa katika mwezi wa kwanza wa kubadilisha tabia yako. Kisha itakuwa rahisi, mwili huzoea kula kidogo na kusonga zaidi, na kilo zilizomwagika wakati huu pia zitachochewa.

Ni maisha ya afya ambayo husababisha matibabu ya ufanisi ya fetma, na muhimu zaidi, athari ya muda mrefu huzingatiwa, na ikiwa maisha hayo yanakuwa tabia na ya kawaida, basi paundi za ziada zinaweza kusahau milele. Na kwa uzito, shida zingine za kiafya zilizotokea dhidi ya msingi wa fetma pia huondoka.

Pia, watu ambao wameshinda makumi ya kilo wanakuwa na nguvu, furaha zaidi, kuondokana na magumu na kuwa watu wanaojiamini.

Uvutaji sigara na pombe huathiri vipi ugonjwa wa kunona sana?

Watu wengi wanafikiri kwamba kuvuta sigara husaidia kupambana na paundi za ziada na kukandamiza hamu ya kula. Walakini, sio hivyo hata kidogo Wavuta sigara mara nyingi wanakabiliwa na shida za uzito kupita kiasi, na hii ndio sababu:

• Kuvuta sigara kwa muda tu hukandamiza hisia ya njaa. , haina kueneza, hivyo haraka sana njaa inarudi, hii inasababisha ulaji usio na udhibiti wa kiasi kikubwa cha chakula na overeating - sababu ya fetma.
• Waraibu wa tumbaku huwa na utashi dhaifu , wengi wana aina nyingine za uraibu sambamba, ikiwa ni pamoja na chakula. Uvutaji sigara hukandamiza uzalishaji wa endorphins yake mwenyewe. Chakula, kwa upande mwingine, huchangia uzalishaji wao, hivyo wavuta sigara hubadilisha sigara na chakula, fidia kwa ukosefu wa homoni za furaha. Ndiyo maana watu wanaoacha kuvuta sigara hupata uzito haraka.
• Uvutaji sigara husababisha vasoconstriction, kwa matokeo - ukiukwaji wa mzunguko wa damu na kupungua kwa michakato ya kimetaboliki katika mwili, vitu vya nishati hazitumiwi, lakini vinawekwa kwa namna ya mafuta.
• Pia, wavutaji sigara wenye uzoefu wana udhaifu wa kawaida, kama matokeo - maisha ya kukaa chini.

Pombe na fetma.

Pombe ni karibu kila wakati katika maisha ya watu wazima. Kwa wengi, hii ni kawaida. Pombe hunywa sio tu kwa likizo, bali pia kuweka kampuni, kupunguza mkazo na uchovu, kwa mapenzi au tu kwa chakula cha jioni kizuri na kwa hali nzuri. Na hakuna mtu anayefikiri juu ya matokeo ambayo vinywaji vikali husababisha, na kunaweza kuwa na wengi wao, ikiwa ni pamoja na fetma.

Pombe huathirije unene?

• Pombe, ikiingia mwilini, hutoa nishati kwa kiasi cha kcal 700 kwa 100 ml ya pombe, lakini hii. nishati tupu, pombe ya ethyl haina protini, wala mafuta, wala wanga . Nishati hii hutumiwa kwanza, lakini vitafunio kutoka kwa sikukuu huhifadhiwa kama mafuta ya akiba.
• Ikiwa pombe ina sukari (divai tamu, champagne, vermouth, liqueurs, liqueurs, nk), basi pamoja na nishati tupu huja. kiasi kikubwa cha wanga kwa urahisi , ambayo huwekwa haraka sana kwa namna ya mafuta.
• Pombe husababisha upungufu wa maji mwilini mwili, na hivyo kupunguza kasi ya kimetaboliki.
• Vinywaji vikali vinakera juu ya tumbo na kuongeza hamu ya kula, hivyo karibu kila mtu anapenda kuuma kila kioo kukazwa. Watu wengi zaidi wanapenda kunywa vinywaji vikali na maji matamu yanayometa, na hivyo kuongeza hatari ya utuaji wa mafuta wakati mwingine.
• Ulevi wa pombe inakuza ulaji usio na udhibiti , mtu hajisikii kushiba.
• Pombe inaweza kukufanya uwe dhaifu , kupunguza shughuli za kimwili wakati wa unyanyasaji na siku ya pili ya hangover.
• Vinywaji na digrii kuongeza hatari ya matatizo ya fetma (kisukari, ini ya mafuta, nk).
• Pombe huathiri usawa wa homoni za ngono

  Ugonjwa wa kisukari. Aina za ugonjwa wa kisukari mellitus, sababu za maendeleo, ishara na matatizo ya ugonjwa huo. Muundo na kazi ya insulini. Fidia kwa ugonjwa wa kisukari.

Unene umekuwa mojawapo ya matatizo ya jamii katika karne ya ishirini na moja. Ugonjwa huo "huajiri" wafuasi wapya duniani kote. Hii ni kutokana na utapiamlo, maisha ya kimya, idadi kubwa ya patholojia za muda mrefu za endocrine na mambo mengine mengi. Kwa kweli, fetma inamaanisha kuwa uzito wa mwili hauongezeki kwa sababu ya mshikamano wa misuli, lakini kwa sababu ya amana ya mafuta katika sehemu tofauti za mwili. Kwa nini unene ni hatari? Kuangalia watu wenye uzito zaidi, daktari yeyote atataja sababu kadhaa, na mahali pa kwanza kutakuwa na magonjwa ya moyo, mishipa ya damu, viungo na mifupa, ukiukwaji wa kimetaboliki ya maji-chumvi. Kwa kuongezea, ugonjwa huu hufanya maisha ya kijamii kuwa magumu, kwani jamii ya kisasa inatawaliwa na mwelekeo wa michezo na maisha ya afya.

Etiolojia

Ugonjwa wa "fetma" unaweza kuendeleza kwa sababu mbalimbali. Ya dhahiri zaidi ni kutofanya mazoezi ya mwili, ambayo ni, tofauti kati ya kalori zilizopokelewa na nishati inayotumika. Sababu ya pili ya kawaida ya uzito wa ziada ni ukiukwaji wa njia ya utumbo. Hii inaweza kuwa ukosefu wa enzymes ya kongosho, kupungua kwa kazi ya ini, matatizo na digestion ya chakula. Kwa kuongeza, hatari ya fetma inaweza kuamua katika kiwango cha maumbile.

Kuna sababu zinazochangia kuongezeka kwa uzito, hizi ni pamoja na:
- matumizi ya vinywaji vya sukari au chakula cha juu katika sukari;
- magonjwa ya endocrine kama vile hypogonadism, hypothyroidism, tumor ya kongosho;
- matatizo ya kisaikolojia (matatizo ya kula);
- hali ya kudumu ya shida na ukosefu wa usingizi;
- kuchukua dawa za homoni au psychotropic.

Mageuzi ya miaka milioni 2 yametoa utaratibu wa mkusanyiko wa virutubisho ikiwa kuna uhaba wa ghafla wa chakula. Na ikiwa kwa watu wa zamani hii ilikuwa muhimu, basi mtu wa kisasa haitaji "maduka" kama hayo. Hata hivyo, mwili wetu umeundwa kwa njia ambayo humenyuka kwa stereotypically kwa ushawishi mzuri na hasi wa nje. Kwa hiyo, tatizo la fetma kwa sasa limeongezeka sana.

Pathogenesis

Udhibiti wa uwekaji na uhamasishaji wa bohari za mafuta hufanywa kama matokeo ya mwingiliano mgumu kati ya mfumo wa neva na tezi za endocrine. Sababu kuu ya mkusanyiko wa kiasi kikubwa cha lipids ni kutofautiana kwa cortex ya ubongo na hypothalamus. Ni pale ambapo vituo viko, udhibiti wa hamu ya kula. Mwili unahitaji chakula zaidi kuliko hutumia nishati, hivyo ziada yote imesalia "katika hifadhi", ambayo inaongoza kwa kuonekana kwa tishu za ziada za adipose.

Ukiukaji kama huo wa uratibu wa kituo hicho unaweza kuwa hali ya ndani na kupatikana kama matokeo ya elimu. Kwa kuongeza, matatizo hayo wakati mwingine ni matokeo ya majeraha, kuvimba, patholojia ya muda mrefu ya endocrine.

Wakati tezi ya tezi, safu ya cortical ya tezi za adrenal na seli za kongosho huanza kuonyesha shughuli za pathological, na kiasi cha homoni ya somatotropic hupungua kwa kasi, basi karibu mafuta yote na glucose ambayo huingia mwili huwekwa kwenye tishu na viungo. . Hii inasababisha matatizo ya morphological ya ini, figo, tezi ya tezi.

Uainishaji wa BMI

Uainishaji wa fetma ni bora kuanza na ule unaojulikana na idadi ya watu kwa ujumla. Kama sheria, utambuzi wa msingi wa ugonjwa huu unafanywa kwa kuzingatia kiashiria kama Hii ni thamani ya kibinafsi inayopatikana baada ya kugawanya uzito wa mwili kwa kilo kwa urefu katika mita za mraba. Kuna gradation ifuatayo ya fetma kulingana na kiashiria hiki:

1. Uzito wa chini - ikiwa BMI ni chini ya au sawa na 18.5.
2. Uzito wa kawaida wa mwili - faharisi ya misa inapaswa kuwa katika anuwai kutoka 18.5 hadi 25.
3. Kunenepa sana - BMI ni kati ya pointi 25 hadi 30. Katika hatua hii, hatari ya magonjwa yanayofanana, kama vile shinikizo la damu, vidonda vya kitanda na upele wa diaper, huongezeka.
4. Kiwango cha 1 cha fetma huwekwa ikiwa BMI ni kutoka 30 hadi 35.
5. Fetma digrii 2 - index inakaribia pointi 40.
6. Fetma ya shahada ya 3 hugunduliwa wakati index ya molekuli inazidi pointi 40, wakati mtu ana patholojia zinazofanana.

Uainishaji wa Etiopathogenetic

Uainishaji wafuatayo wa fetma ni mojawapo ya maelezo zaidi katika eneo hili, kwani inazingatia sababu na utaratibu wa maendeleo ya ugonjwa. Kulingana na hayo, fetma ya msingi na ya sekondari hutofautishwa. Kila mmoja wao ana subclasses yake mwenyewe.

Kwa hivyo, ugonjwa wa kunona sana umegawanywa katika:
- gluteal-femoral;
- tumbo;
- husababishwa na matatizo ya kula;
- dhiki;
- hasira na ugonjwa wa kimetaboliki.

Katika sekondari, dalili za fetma, aina nne ndogo zinaweza kuzingatiwa:

1. Hereditary, yenye kasoro ya jeni.
2. Cerebral, hasira na neoplasms, maambukizi au uharibifu wa ubongo wa autoimmune.
3. Endocrine, inayosababishwa na kuharibika kwa tezi, mfumo wa hypothalamic-pituitary, tezi za adrenal na gonads.
4. Dawa zinazohusiana na kuchukua dawa za steroid, uzazi wa mpango wa homoni na cytostatics.

Uainishaji wa kliniki na pathogenetic

Ikiwa tutachukua kama msingi mifumo ambayo husababisha kuonekana kwa uzito kupita kiasi, basi tunaweza kufanya uainishaji ufuatao wa fetma:

Alimentary-katiba. Kuongezeka kwa uzito kunahusishwa na mafuta ya ziada katika chakula na kutofanya kazi. Inajidhihirisha, kama sheria, katika utoto na inaweza kuhusishwa na utabiri wa urithi.
- Hypothalamic. Kuongezeka kwa tishu za adipose hutokea kutokana na uharibifu wa hypothalamus na, kwa sababu hiyo, ukiukwaji wa kazi yake ya neuroendocrine.
- Endocrine. Katika moyo wa mafuta ni ugonjwa wa tezi za endocrine - tezi ya tezi, tezi ya tezi, tezi za adrenal.
- Iatrogenic. Fetma husababishwa na uingiliaji wa matibabu. Hii inaweza kuwa dawa, kuondolewa kwa chombo au sehemu yake, uharibifu wa mfumo wa endocrine wakati wa matibabu, na mengi zaidi.

Uainishaji kwa ujanibishaji wa tishu za adipose

Baada ya kuchunguza wagonjwa walio na uzito mkubwa, iligunduliwa kuwa sio kila mtu amegawanywa kwa usawa. Kwa hiyo, baada ya muda, uainishaji wa fetma ulipatikana, kulingana na eneo la tabia ya safu ya mafuta.

Aina ya kwanza, pia inajulikana kama aina ya juu, au android, hutofautiana kwa kuwa nusu ya juu ya torso, uso, shingo na mikono huongezeka sana. Inatokea mara nyingi zaidi kwa wanaume, lakini pia inaweza kuonekana kwa wanawake ambao wameingia katika kipindi cha kumaliza. Waandishi kadhaa wanadai kuwa kuna uhusiano kati ya aina hii ya ugonjwa wa kunona sana na hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari mellitus, pamoja na ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa.

Aina ya pili, chini au gynoid, ni mkusanyiko wa tishu za adipose kwenye mapaja na vifungo, na ni kawaida zaidi katika nusu nzuri ya ubinadamu. Takwimu ya wanawake kama hao inachukua fomu ya "peari". Inaweza pia kuendeleza kutoka utoto, ikiwa imeongezeka kwa ukiukwaji wa chakula cha kawaida. katika kesi hii, kutakuwa na pathologies ya mgongo, viungo na mtandao wa mishipa ya mwisho wa chini.

Aina ya tatu ni unene uliochanganywa au wa kati. Katika kesi hiyo, uzito wa ziada ni zaidi au chini ya kusambazwa sawasawa juu ya mwili, kulainisha mstari wa kiuno, shingo, matako.

Ili kuamua ni aina gani ya fetma mgonjwa aliomba, ni muhimu kuamua uwiano wa kiuno na mzunguko wa hip. Ikiwa kwa wanawake kiashiria hiki ni zaidi ya 0.85, na kwa wanaume ni zaidi ya moja, basi inaweza kusema kuwa mtu ana tofauti ya kwanza ya usambazaji wa tishu za adipose.

Uainishaji wa kimofolojia

Katika mchakato wa fetma, mabadiliko huathiri ngazi zote za shirika la maisha, si tu mwili mzima, lakini pia viungo vya mtu binafsi, tishu, na hata seli tu. Adipocytes (seli za mafuta) zinaweza kufanyiwa mabadiliko ya ubora au kiasi. Kulingana na hili, kuna:

1. hypertrophic fetma. Inajulikana na ongezeko la pathological katika ukubwa wa seli za mafuta, wakati idadi yao inabakia sawa.
2. Fetma ya hyperplastic, ambayo adipocytes hugawanyika kikamilifu. Fomu hii hutokea kwa watoto na inatibiwa vibaya sana, kwani idadi ya seli inaweza kupunguzwa tu kwa njia za fujo.
3. Unene uliochanganyika, kama inavyoeleweka kudhani, ni mchanganyiko wa zile mbili zilizopita. Hiyo ni, seli hazizidi tu, lakini kuna zaidi yao.

Uainishaji wa fetma kwa watoto

Kulingana na takwimu, nchini Urusi sasa karibu 12% ya watoto wanakabiliwa na overweight. Kati ya hawa, 8.5% ni wakazi wa mijini, na 3.5% ni vijijini. Ugonjwa wa kunona sana kwa vijana na watoto umekuwa ugonjwa wa kawaida hivi kwamba madaktari wa watoto wameamua kuanzisha sehemu maalum katika kazi yao ya kielimu na wazazi wachanga kuhusu lishe. Kunenepa kupita kiasi huchukuliwa kuwa hali wakati uzito wa mwili wa mtoto unazidi 15% ya malipo katika umri wake. Ikiwa inahusishwa na BMI, basi thamani yake itakaribia pointi 30.

Kuna aina mbili za fetma kati ya watoto: msingi na sekondari. Msingi husababishwa, kama sheria, na utapiamlo, kulisha mapema, au kukataliwa kwa maziwa ya mama kwa niaba ya ng'ombe. Lakini pia inaweza kuwa ya urithi ikiwa watu wazito zaidi wanatawala katika familia. Lakini hata hivyo, mtoto hajazaliwa mafuta, ana kimetaboliki ya polepole tu, na kwa chakula sahihi na mazoezi, ataweka uzito wake ndani ya mipaka ya kawaida. Muhimu kwa fetma ya msingi ni miaka mitatu ya kwanza ya maisha na kubalehe.

Fetma ya sekondari inahusishwa na uwepo wa patholojia zilizopatikana za endocrine. Vigezo ambavyo kiwango cha kupata uzito kupita kiasi huamuliwa bado vinaweza kujadiliwa. Kiwango kifuatacho kimependekezwa:
- 1 shahada - uzito ni zaidi kwa 15-25% ya kutokana;
- digrii 2 - kutoka 25 hadi 49% ya uzito wa ziada;
- digrii 3 - wingi ni zaidi kwa 50-99%;
- digrii 4 - overweight ni mara mbili au zaidi ya juu kuliko kawaida ya umri.

Dalili

Ishara za fetma kimsingi ni sawa na kila mmoja, tofauti ni tu katika usambazaji sare wa nyuzi nyingi, pamoja na kuwepo kwa patholojia zinazofanana au kutokuwepo kwao.

Mara nyingi kwa wagonjwa hutokea ambayo inahusishwa na ukiukwaji wa chakula cha kawaida. Kama sheria, watu kama hao wana utabiri wa urithi wa kupata uzito, na ulaji mwingi wa chakula husababisha kupata uzito. Dalili hutokea kwa wanafamilia wote, kwani wote hula pamoja. Kwa kuongeza, aina hii ya fetma huathiri wanawake wazee ambao, kutokana na afya zao mbaya, huongoza maisha ya kimya.

Uzito wa digrii 1 huzingatiwa kwa watu wengi ambao husambaza kwa utaratibu, haswa jioni. Hii hutokea kwa sababu hakuna wakati na hamu ya kifungua kinywa na chakula cha mchana. Watu wenye njaa hutumia ulaji wao wa kalori ya kila siku wakati wa chakula cha jioni na kwenda kulala.

Inajulikana si tu kwa kupata uzito, bali pia kwa kuwepo kwa dalili za matatizo ya mfumo wa neva na udhibiti wa endocrine. Fetma hukua haraka sana na kwa kawaida haihusiani na mabadiliko ya lishe. Mafuta yanaonekana hasa kwenye uso wa mbele wa tumbo, mapaja na matako. Labda kuonekana kwa mabadiliko ya trophic: ngozi kavu, alama za kunyoosha, kupoteza nywele. Wagonjwa kama hao wanalalamika kwa kukosa usingizi, maumivu ya kichwa na kizunguzungu. Daktari wa neva kawaida huweza kutambua ugonjwa katika eneo lake.

Uchunguzi

Watu wanene wamepunguza sana ukosoaji wa hali yao, kwa hivyo kuwashawishi au kuwalazimisha kwenda kwa daktari hata kwa mashauriano rahisi sio kazi rahisi. Jambo lingine kabisa - wagonjwa wa endocrinologist au neuropathologist. Hawa wenyewe wanataka kuchunguzwa na kupunguza uzito kwa ajili ya kupona haraka.

Kigezo kinachotumiwa sana cha kugundua uzito kupita kiasi ni faharisi ya unene wa mwili. Hiyo ni, ni kiasi gani misa halisi ni zaidi ya inavyopaswa. Kuamua ukali, ni muhimu si tu kuthibitisha ukweli wa uzito wa ziada, lakini pia ukweli kwamba ni barabara kutokana na tishu adipose, na si misuli molekuli. Kwa hivyo, katika mazoezi ya matibabu, wanajaribu sana kuanzisha njia za kuamua misa ya mafuta, na sio uzito wote wa mwili.

Kawaida imedhamiriwa kwa kuzingatia data ya takwimu iliyokusanywa na madaktari wa utaalam mbalimbali kwa miaka ya mazoezi. Kwa kila jinsia, umri, umande na physique, kuna meza na patholojia tayari mahesabu na maadili ya kawaida. Wanasayansi wamegundua kuwa watu wa centenarians wana uzito wa mwili wa 10% chini ya kawaida. Uzito wa patholojia hugunduliwa katika kesi kinyume, wakati uzito ulizidi kikomo cha juu cha inaruhusiwa kwa 10%.

Kuna fomula kadhaa za kuhesabu uzito bora wa mwili. Fashionistas wote wanajua mmoja wao - mia moja lazima ichukuliwe mbali na urefu wa sentimita. Nambari inayotokana itakuwa thamani inayotakiwa. Lakini huu ni utafiti wa masharti na usioaminika. Sahihi zaidi ni index ya BMI au Quetelet, ambayo ilitolewa hapo juu. Kupima uwiano wa mduara wa kiuno na viuno pia ni muhimu sana katika tabia ya fetma, kwani eneo la tishu za mafuta hutegemea sababu ya kupata uzito.

Matibabu

Mapambano dhidi ya unene unafanywa kwa ukali na kila mahali. Sasa vyombo vya habari vinakuza kikamilifu maisha ya afya na ibada ya mwili mzuri, wa riadha. Bila shaka, haifai kuleta hali hiyo kwa upuuzi, lakini mwelekeo wa jumla wa harakati ya vijana ni bora zaidi kuliko hedonism iliyoharibika.

Kanuni kuu za matibabu ya fetma ni pamoja na:
- chakula kilicho matajiri katika wanga tata na fiber, vitamini, karanga na wiki. Hakikisha kupunguza kuoka, vinywaji vya tamu na kaboni.
- mazoezi ya kimwili ambayo yanapaswa kuimarisha mwili na kuharakisha kimetaboliki.
- madawa ya kulevya kwa kupoteza uzito na hamu ya kula;
- matibabu ya kisaikolojia;
- upasuaji.

Ili kufikia matokeo ya muda mrefu ya aina yoyote ya matibabu, ni muhimu kubadilisha mlo wako na mzunguko wa chakula. Kuna maoni kwamba mlo hauna maana katika vita dhidi ya fetma, lakini husaidia kuunganisha uzito uliopatikana na kuzuia ugonjwa huo kurudi. Shirika la Afya Duniani linapendekeza kuhesabu maudhui ya kalori ya chakula ambacho mgonjwa hutumia kawaida na kupunguza hatua kwa hatua idadi ya kalori. Inahitajika kufikia alama ya kilocalories 1500 - 1200, mradi mtu hajipakia mwenyewe kimwili.

Tiba ya kisaikolojia inalenga kuimarisha utashi na kujidhibiti kuhusiana na ulaji wa chakula na utegemezi wa migahawa ya chakula cha haraka na soda tamu. Dawa katika mchakato wa kupoteza uzito husaidia kufikia athari ya muda mfupi tu. Baada ya kuacha dawa, mgonjwa anarudi kwenye maisha ya awali na hafuati mapendekezo yaliyopokelewa wakati wa kutokwa. Licha ya ukweli kwamba sasa sekta ya pharmacological inaweza kutoa uteuzi mkubwa wa madawa ya kulevya overweight, karibu wote ni marufuku kutokana na madhara yanayosababishwa.

Njia za upasuaji ni pamoja na suturing tumbo, maarufu katika miaka ya sitini ya karne iliyopita. Kiini cha operesheni ni kwamba chombo kimegawanywa katika sehemu mbili zisizo sawa na utumbo mwembamba umeshonwa kwa ule mdogo. Kwa hiyo, kiasi cha tumbo hupungua, na kiwango cha kifungu cha chakula kinakuwa cha juu. Chaguo la pili ni banding ya tumbo. Pete imewekwa kwenye sehemu ya moyo, ambayo hupunguza lumen ya esophagus na chakula, ikigusa kikwazo hiki cha bandia, inakera kituo cha satiety, kuruhusu mgonjwa kula kidogo.

Ni aina gani ya unene ulio hatarini zaidi? Labda kila kitu. Hakuna mtu anayeweza kusema kwamba kuandika ni nzuri kwa mtu. Kiwango cha hatari inategemea ni kiasi gani uzito halisi unazidi kawaida, na ni magonjwa gani yanayoambatana anayo.

Unene ni utuaji wa ziada wa mafuta katika mwili wa mwanadamu. Inaweza kuendeleza kutoka hatua ya awali hadi ya mwisho - ya nne, ambayo itasababisha matokeo mabaya zaidi. Kwa nini fetma hutokea na jinsi ya kutibu, unaweza kujua zaidi.

Viwango vya fetma kwa index ya molekuli ya mwili

Body mass index (BMI) ni thamani iliyokokotolewa ambayo husaidia kutathmini kama wewe ni mzito au uzito mdogo. Imehesabiwa kwa kugawanya uzito wa mwili (kg) wa mtu kwa mraba wa urefu wake (m).

Digrii zifuatazo za fetma zinajulikana.

BMI itakuwa kwa watu zaidi ya umri wa miaka 25 katika aina mbalimbali ya 28.0-30.9, kwa umri wa miaka 18-25 - 27.5-29.9.

2 shahada

Kwa fetma ya hatua ya pili, hatari ya matatizo ya endocrine na metabolic huongezeka.

3 shahada

BMI inalingana na 36.0-40.9 kwa watu wenye umri wa miaka 25 na zaidi, na 35.0-39.9 kwa vijana (miaka 18-25).

Uzito wa kawaida wa mwili ni uzito unaofanana na urefu fulani wa mtu, kutokana na mwili wake.

4 shahada

BMI itaonyesha 40.0 na zaidi kwa umri wa miaka 18-25 na 41.0 na zaidi kwa wazee.

Sababu za fetma

Kuna sababu nyingi zinazosababisha ugonjwa huu, kutoka kwa kupita kiasi hadi matatizo ya homoni. Kwa hivyo, kuna vikundi viwili kuu vya ugonjwa wa kunona sana:

ya nje

• Unene wa kupindukia-kikatiba. Sababu kuu ni kutokuwa na shughuli za kimwili, ibada ya chakula (kula kupita kiasi, utapiamlo, shauku ya chakula cha haraka), dhiki, unyogovu. Ni ya magonjwa ya familia. Katika familia hizi, kwa kawaida kaya zote zina daraja moja ya fetma. Na pia spishi hii ni ya kawaida kwa wanawake, haswa wanawake ambao wamevuka alama ya miaka 40. Kuna ukiukwaji wa usawa wa nishati. Nishati zote zinazoingia ndani ya mwili hazitumiwi kabisa, lakini zimewekwa kwa namna ya tishu za adipose.
• Unene wa kupita kiasi wa kikatiba. Ina tabia ya maendeleo. Inaathiri watu wenye kazi ya kukaa na wapenzi wa chakula cha haraka. Lakini inatofautiana na uliopita kwa kuwa sio urithi na sio matokeo ya ugonjwa wowote.
• Unene wa Visceral. Tissue ya Adipose haijawekwa kwenye safu ya chini ya ngozi, lakini imewekwa karibu na viungo vya ndani. Inathiri wanaume na wanawake. "Tumbo la bia" inahusu aina hii. Ni vigumu zaidi kutibu na kuchochea ugonjwa wa kisukari, kwani unahusishwa na ukiukwaji wa michakato ya kimetaboliki katika mwili.

Unaweza kuamua fetma ya visceral kwa kupima mzunguko wa kiuno. Kawaida ni mzunguko wa kiuno kwa wanawake hadi 80 cm, kwa wanaume - si zaidi ya cm 95. Ikiwa takwimu ni kubwa zaidi kuliko maadili haya, basi ni wakati wa kuchukua hatua.

ya asili

• Uzito wa ubongo. Inatokea kama matokeo ya majeraha, kuvimba na neoplasms (mbaya na benign) ya ubongo. Sio ugonjwa wa kurithi.
• endocrine fetma. Inatokea dhidi ya asili ya kutofanya kazi kwa mfumo wa homoni, na magonjwa ya tezi ya tezi, hypofunction ya tezi na gonads. Pia sio urithi.

Fetma hizi mbili ni ngumu kuponya, kwa sababu ni lazima kutibiwa pamoja na ugonjwa wa msingi unaosababisha ugonjwa huu.

matibabu ya fetma

Kunenepa kwa kiwango cha 1

• Mlo. Kupunguza maudhui ya kalori ya kila siku ya chakula, kupunguza matumizi ya wanga na lipids. Wanakula kwa sehemu, badala ya mafuta ya wanyama na mafuta ya mboga.
• Mazoezi ya kimwili. Utaratibu ni muhimu hapa - huwezi kujiruhusu kuwa mvivu. Wanachagua seti ya mazoezi na kuanza na marudio 3-5, hatua kwa hatua kuongeza idadi ya marudio na mazoezi. Mchakato wa kupoteza uzito utachukua muda mwingi, haupaswi kutumaini matokeo ya haraka.
• Ethnoscience. Dawa ya jadi pia itasaidia kurejesha uzito wa kawaida. Kwa mfano, wanakunywa infusion ya tangawizi kila siku. Kuchukua 50 g ya mizizi safi ya tangawizi, saga na kumwaga lita 1 ya maji ya moto. Nusu ya limau, kata vipande vipande, na mint kidogo safi huongezwa hapo. Acha pombe na kunywa glasi 1 kabla ya milo.

Fetma digrii 2

• Tiba ya chakula, lakini itakuwa kali zaidi. Mtaalam wa lishe atachagua lishe ya chini ya kalori ambayo mboga na matunda zitakuwa bidhaa kuu.
• Mazoezi ya kimwili ya kila siku, mtaalamu anaweza kuelekeza kwa mazoezi ya physiotherapy, kwa kuzingatia umri na hali ya afya ya mgonjwa.
• Phytotherapy. Mimea hutumiwa ambayo huunda athari ya satiety na kupunguza hamu ya kula, kwani huvimba ndani ya tumbo. Hizi ni mbegu za kitani au angelica officinalis. Diuretics pia ni nzuri - jani la lingonberry, mizizi ya parsley.

Katika hali ya juu, dawa zimewekwa ambazo zinalenga kupunguza hamu ya kula na kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Maandalizi huchaguliwa na daktari kwa kila mgonjwa mmoja mmoja.

Fetma digrii 3

• Lishe na siku za kufunga hupunguza wanga na sukari kwenye lishe. Wanakula kwa sehemu, kupunguza sehemu.
• Mazoezi ya viungo. Zinafanywa kwa kasi ya wastani katika hatua ya awali. Wanaanza na mazoezi ya asubuhi, kutembea umbali mfupi. Wanajishughulisha zaidi wakati uzito unapotea sana.
• Matibabu ya matibabu. Matibabu ya madawa ya kulevya imeagizwa tu na mtaalamu.

Fetma digrii 4

• Liposuction- kuondoa tishu za adipose nyingi ikiwa tishio hutegemea maisha ya mgonjwa. Kama matokeo ya operesheni, mzigo kwenye viungo muhimu hupunguzwa.
• Gastroplasty ya wima- kwa wima kugawanya tumbo katika sehemu mbili. Baada ya operesheni, sehemu ya juu ya tumbo inakuwa ndogo kwa kiasi, na kwa hiyo, inajaa chakula kwa kasi na satiety hutokea mapema.
• gastro bypass, ambayo sehemu ndogo ya tumbo imetengwa. Matokeo yake, mgonjwa hupokea chakula kidogo, lakini baada ya operesheni ni muhimu kutumia vitamini na madini katika maisha yote.
• Biliopancreatic shunting. Ondoa sehemu ya tumbo. Na kama ilivyo katika kesi iliyopita, unahitaji kuchukua vitamini na madini maisha yako yote.

Ini ya mafuta na matibabu yake

Sababu

• unyanyasaji wa vyakula vya mafuta na pombe;
• ukiukaji wa michakato ya metabolic;
• ukosefu wa vitamini na protini katika lishe;
• sumu ya muda mrefu ya dutu.

Maendeleo ya hepatosis

Kwa kuwa dalili za awali ni tabia ya aina mbalimbali za magonjwa ya njia ya utumbo, unapaswa kutembelea mtaalamu na kufanyiwa uchunguzi ili kuanzisha uchunguzi sahihi na kuagiza chaguo bora zaidi cha matibabu.

Kazi kuu ni kupata sababu ambayo ilisababisha hepatosis ya mafuta. Kwa hiyo, mgonjwa lazima awe tayari kuacha tabia mbaya au kuacha uzalishaji unaodhuru.

Wakati wa matibabu, na vile vile baada yake, mtu lazima azingatie lishe kali. Vyakula vyote vya mafuta vimetengwa kutoka kwa lishe - nyama, samaki, maziwa, pamoja na chakula cha makopo, nyama ya kuvuta sigara, muffins na vyakula vya kukaanga. Na, bila shaka, unapaswa kusahau kuhusu matumizi yoyote ya vinywaji vya pombe.

Mbali na chakula, daktari anaweza kuagiza kozi ya vitamini au tiba ya madawa ya kulevya. Katika hali zingine, italazimika kuchukua dawa kwa maisha yako yote. Pia hulipa kipaumbele maalum kwa kimetaboliki ya lipid, ikiwa ni lazima, kurekebisha na dawa za kupambana na cholesterol.

Kwa matibabu ya wakati usiofaa, hepatosis inaweza kwenda katika mfumo wa hepatitis sugu au cirrhosis ya ini.

Matibabu ya ini ya mafuta dawa za watu

• Uingizaji wa rosehip. 100 g ya viuno vya rose kavu hutiwa ndani ya thermos na kumwaga na maji ya moto, kusisitizwa kwa masaa 8. Kunywa infusion ya 200 ml mara 3 kwa siku.
• mbegu za apricot. Sio zaidi ya kernels 6 za apricot huliwa kwa siku, huzuia mkusanyiko wa mafuta kwenye ini. Walakini, haupaswi kubebwa nao, kwani zina kiasi kidogo cha sianidi.
• pips za limao. Kuchangia katika urejesho wa seli za ini. Ili kufanya hivyo, lazima zivunjwa na kuchanganywa na kiasi sawa cha asali. Chukua kijiko 1 kwenye tumbo tupu.

Kuzuia fetma

• watu ambao wazazi wao wanakabiliwa na uzito kupita kiasi;
• watu wanaoongoza maisha ya kutofanya kazi kwa sababu ya taaluma yao;
• wapenzi wa chakula bora;
• watu wenye magonjwa ya mfumo wa endocrine na njia ya utumbo;
• watu wanaotumia dawa - homoni, uzazi wa mpango na dawa za kisaikolojia.

• Punguza ulaji wa chumvi, wanga kwa urahisi. Fuatilia kiasi cha chakula unachokula.
• Punguza matumizi ya vileo, ambayo huchochea hamu ya kula na kupunguza unyeti wa satiety.
• Kuongoza maisha ya kazi ambayo husaidia kuchoma kalori.
• Kuboresha hali ya kisaikolojia-kihisia. Kwa kuwa dhiki, unyogovu, hisia hasi, mtu kawaida "hukamata" na chakula.
• Tibu kwa wakati magonjwa yanayoambatana - ugonjwa wa kisukari mellitus, dysfunction ya tezi.

Ugonjwa wa kunona sana, inayojulikana na maendeleo makubwa ya tishu za adipose. Mara nyingi fetma hutokea baada ya miaka 40, hasa kwa wanawake

Sababu kuu inayoongoza kwa maendeleo ya fetma ni ukiukaji wa usawa wa nishati, ambayo inajumuisha kutofautiana kati ya ulaji wa nishati katika mwili na gharama zao. Kunenepa kupita kiasi mara nyingi husababishwa na ulaji kupita kiasi, lakini inaweza kuwa kutokana na kuharibika kwa udhibiti wa matumizi ya nishati. Bila shaka, jukumu la utabiri wa urithi-katiba, kupungua kwa shughuli za kimwili, umri, jinsia, mambo ya kazi, baadhi ya hali ya kisaikolojia (ujauzito, lactation, wanakuwa wamemaliza kuzaa).

Ugonjwa wa kunona sana ni ugonjwa wa hypothalamic-pituitary, katika pathogenesis ambayo jukumu la kuongoza linachezwa na matatizo ya hypothalamic yaliyoonyeshwa kwa viwango tofauti, na kusababisha mabadiliko katika athari za tabia, hasa tabia ya kula, na matatizo ya homoni. Shughuli ya mfumo wa hypothalamic-pituitary-adrenal huongezeka: usiri wa ACTH huongezeka, kiwango cha uzalishaji wa cortisol huongezeka, kimetaboliki yake huharakisha. Usiri wa homoni ya somatotropic, ambayo ina athari ya lipolytic, hupungua, usiri wa gonadotropini na steroids za ngono hufadhaika. Inajulikana na hyperinsulinemia, kupungua kwa ufanisi wa hatua yake. Kimetaboliki ya homoni za tezi na unyeti wa tishu za pembeni kwao hufadhaika.

Tenga unene-kikatiba, hypothalamic na endocrine fetma. Unene wa kupindukia wa kikatiba ni wa asili ya kifamilia, hukua, kama sheria, na ulaji wa kupita kiasi, shida za kula, ukosefu wa shughuli za kutosha za mwili, mara nyingi kati ya washiriki wa familia moja au jamaa wa karibu. Unene wa kupindukia hutokea kama matokeo ya kuharibika kwa utendaji wa hypothalamic na kwa hiyo ina idadi ya vipengele vya kliniki. Uzito wa Endocrine ni moja ya dalili za ugonjwa wa msingi wa tezi za endocrine: hypercortisolism, hypothyroidism, hypogonadism. Hata hivyo, katika aina zote za fetma, kuna, kwa viwango tofauti, matatizo ya hypothalamic ambayo hutokea ama awali au wakati wa maendeleo ya fetma.

Bila shaka, dalili za fetma

Kuu dalili za fetma kwa aina zote, ni overweight. Kuna digrii nne za fetma na hatua mbili za ugonjwa - zinazoendelea na imara. Katika shahada ya 1, uzito halisi wa mwili unazidi bora kwa si zaidi ya 29%, kwa II - ziada ni 30-40%, katika shahada ya III - 50-99%, kwa IV - uzito halisi wa mwili unazidi bora kwa 100. % au zaidi.

Wakati mwingine kiwango cha fetma kinakadiriwa na index ya molekuli ya mwili, iliyohesabiwa kwa formula: Uzito wa mwili (kg) / urefu (m) (mraba); faharisi ya misa inachukuliwa kama kawaida, ambayo ni 20-24.9, na digrii ya I - faharisi ya 25-29.9, na II - 30-40, na III - zaidi ya 40.

Wagonjwa wenye shahada ya I-II ya fetma kawaida hawalalamiki, na fetma kubwa zaidi wana wasiwasi juu ya udhaifu, kusinzia, kupungua kwa mhemko, wakati mwingine woga, kuwashwa; kichefuchefu, uchungu mdomoni, upungufu wa pumzi, uvimbe wa mwisho wa chini, maumivu kwenye viungo, mgongo.

Kwa fetma ya hypothalamic, hamu ya kuongezeka mara nyingi hufadhaika, hasa mchana, njaa usiku, na kiu. Katika wanawake - matatizo mbalimbali ya hedhi, utasa, hirsutism, kwa wanaume - kupungua kwa potency. Uchafu na matatizo ya ngozi ya trophic, striae ndogo ya pink kwenye mapaja, tumbo, mabega, kwapa, hyperpigmentation ya shingo, viwiko, pointi za msuguano, shinikizo la damu kuongezeka. Uchunguzi wa electroencephalographic wa wagonjwa wenye fetma ya hypothalamic unaonyesha dalili za uharibifu wa miundo ya diencephalic ya ubongo. Uamuzi wa uondoaji wa 17-OKS na 17-KS mara nyingi huonyesha ongezeko lao la wastani.

Kwa utambuzi tofauti wa fetma ya hypothalamic na hypercortisolism, mtihani mdogo wa dexamethasone, uchunguzi wa X-ray wa fuvu na mgongo hufanyika.

Katika uwepo wa kiu, kinywa kavu, maudhui ya sukari katika damu kwenye tumbo tupu na wakati wa mchana imedhamiriwa, kulingana na dalili, mtihani wa uvumilivu wa glucose unafanywa.

Katika kesi ya ukiukwaji wa hedhi - uchunguzi wa uzazi, uchunguzi wa ultrasound wa viungo vya pelvic, kipimo cha joto la rectal, vipimo vingine vya uchunguzi wa kazi.

Jinsi ya kutibu fetma: matibabu, lishe

Jinsi ya kutibu fetma? Matibabu ni ngumu, yenye lengo la kupunguza uzito wa mwili, ikiwa ni pamoja na tiba ya chakula na tiba ya kimwili. Lishe yenye uwiano wa kalori ya chini inapendekezwa kwa kupunguza maudhui ya wanga na sehemu ya mafuta, hasa ya wanyama, na maudhui ya kutosha ya protini, vitamini, na madini (kwa kuzingatia gharama za nishati). Tumia vyakula vya juu katika fiber, ambayo inakuza satiety haraka, kuharakisha kifungu cha chakula kupitia matumbo. Chakula ni sehemu, mara 5-6 kwa siku. Omba siku za kufunga. Hali ya motor inayofanya kazi, mazoezi ya kimfumo ya matibabu, kuoga, massage ni muhimu. Katika daraja la IV fetma, njia za upasuaji za matibabu ni matibabu ya chaguo. Kwa aina ya endocrine ya fetma, ugonjwa wa msingi unatibiwa.

Anwani na nambari za simu za kituo zimeorodheshwa kwenye ukurasa.

Uchunguzi wa mara kwa mara wa kina wa kuzuia unalenga sio tu kutambua sababu za hatari na kugundua matatizo ya afya yanayojitokeza, lakini pia kuendeleza mpango wa mtu binafsi wa matibabu ya matatizo yaliyotambuliwa na / au kuzuia kwao kwa kila mmoja.

Hadi sasa, magonjwa yanayosababishwa na utapiamlo pengine ni mojawapo ya kawaida kati ya wakazi wa nchi zote.

Ikiwa hii ni kutokana na ikolojia mbaya au kiwango cha juu cha "kemia" katika bidhaa, hakuna mtu anayeweza kujibu 100%, lakini jambo moja ni la uhakika - matatizo haya lazima yashughulikiwe.

Na moja ya magonjwa maarufu zaidi ni ugonjwa wa kunona sana, ambao unaathiri asilimia kubwa ya watu katika nchi za Magharibi na Mashariki.

"Unene" ni nini?

Sababu za maendeleo ya fetma kwa wanadamu ni kweli rahisi sana. Tunakula chakula ili tuwe na nishati ya kutosha kwa shughuli yoyote. Lakini tunapoishi maisha ya kupita kiasi na ya kukaa tu, kalori zinazotumiwa na, ipasavyo, mafuta hayafai kutumika. Na vitu vya ziada vinabaki ndani ya mwili wetu, bila kupata sababu ya kutumia.

Kwa hivyo, hatutumii kalori, lakini tunazitumia nje ya tabia kwa kiasi kikubwa, ambayo itaongezeka tu kwa muda na, baada ya muda, itasababisha tatizo la matibabu. Kunenepa sana, kama vile anorexia na bulimia, hauhitaji tu marekebisho ya kanuni za tabia ya kula, lakini pia kazi nyingi juu ya mtazamo sahihi kuelekea mwili wa mtu mwenyewe.

Jinsi ya kuamua kiwango cha fetma?

Vidokezo kutoka kwa endocrinologist. Tunapoteza uzito kwa usahihi, haraka, bila madhara

Na wakati wa maendeleo ya ugonjwa huu, hatua mbalimbali zinaweza kutofautishwa. Njia rahisi ni kuhesabu index ya molekuli ya mwili kwa kutumia formula inayojulikana ambayo inaweza kupatikana kwa urahisi kwenye mtandao. Hatua ya kwanza ya fetma huanza saa 28 kwa wanawake na 30 kwa wanaume, na ya nne, ya mwisho - zaidi ya 47 kwa wanawake na 49 kwa wanaume.

Jinsi ya kutibu fetma?

Lakini wakati shida iko tayari, ni muhimu kuzingatia kwa uangalifu njia za kuiondoa. Matibabu ya fetma ni bora kufanyika bila matumizi ya madawa yoyote katika hali nyingi, ambayo inawezesha sana kazi. Kwa hakika unapaswa kushauriana na daktari, atakusaidia kuchagua mlo sahihi, na kwenda kwa michezo, kwa kuwa shughuli za kimwili ni njia ya moja kwa moja ya kupoteza uzito sahihi.

Njia za upasuaji za kutibu fetma

Upasuaji wa Bariatric - njia ya kutibu ugonjwa wa kunona sana

Nani Anapaswa Kutafuta Madaktari wa Upasuaji?

Njia za msingi za upasuaji kwa matibabu ya ugonjwa wa kunona sana

1. Liposuction (kusukuma mafuta). Njia hiyo inakuwezesha kurekebisha takwimu katika tukio ambalo kuna matatizo na safu ya uso ya molekuli ya mafuta. Liposuction haitaweza kukabiliana na amana za mafuta zaidi.

2. Uendeshaji unaolenga kupunguza uwezo wa kutumia chakula au kunyonya virutubisho. Katika jamii hii inafaa kutaja:

Gastroshunting. Inahusisha bypass ya tumbo na kutengwa kutoka kwa mfumo wa utumbo wa sehemu ya duodenum, ambayo inawajibika kwa unyonyaji mkubwa wa chakula.

Kuvimba kwa tumbo. Inahusisha kuwekwa kwa pete maalum kwenye chombo, ambayo itasaidia kupunguza ulaji wa kiasi kikubwa cha chakula.

Kuanzishwa kwa puto ya intragastric, yenye lengo la kupunguza kiasi cha tumbo, sio operesheni ya upasuaji. Utaratibu huu wa endoscopic unakuwezesha kurekebisha uzito na hatari ndogo ya matatizo. Uingiliaji wa upasuaji hutumiwa kama mapumziko ya mwisho

Kipindi cha postoperative huchukua wiki 2-4. Katika vipindi hivi, mgonjwa huvaa chupi nyembamba, hajishughulishi kikamilifu na michezo, na amekuwa kwenye lishe yenye chumvi kidogo kwa wiki 2.

Wahariri wa tovuti wanashauri kila mtu kufuatilia uzito wao ili kuweza kutatua matatizo kwa wakati, na pia anakualika ujijaribu kwa kujibu maswali machache ya mtihani kuhusu hadithi za kupoteza uzito.
Jiandikishe kwa chaneli yetu katika Yandex.Zen