संकुचन से कैसे बचे। संकुचन से कैसे बचे: सक्रिय प्रसव के लिए उपकरण

जन्म पीड़ा- ये 10 मिनट की आवृत्ति के साथ नियमित संकुचन होते हैं, फिर 5 मिनट की अवधि के साथ। और 2 मिनट से ग्रीवा फैलाव के अंत तक। और अधिक बार। ब्रेक के दौरान, एक महिला के पास सांस लेने का समय होना चाहिए, एक नई लड़ाई के लिए एक स्थिति चुनें और एक आरामदायक सांस लेने की लय। प्रत्येक महिला के लिए एक सार्वभौमिक मुद्रा मौजूद नहीं हो सकती - प्रत्येक अपने लिए चुनती है। लेकिन श्रम में महिला की स्थिति को तीन कार्यों को पूरा करना चाहिए:

• दर्द से छुटकारा पाने के लिए ताकि गर्भवती मां को ताकत से वंचित न किया जा सके और आगे की प्रक्रिया के लिए ऊर्जा की बचत हो सके;
• छोटे श्रोणि में सिर डालने के लिए सबसे सुविधाजनक स्थिति को अपनाना सुनिश्चित करें;
• बच्चे को ऑक्सीजन की मुफ्त पहुंच सुनिश्चित करें।

लड़ाई के अचानक होने या उसके प्रकट होने की प्रकृति में बदलाव के कारण आत्म-नियंत्रण खोने से डरो मत। संकुचन के दौरान, लापरवाह स्थिति असुरक्षित होती है। गर्भाशय का वजन अवर वेना कावा को संकुचित करता है - बच्चे को पोषण नहीं मिलता है। कई अपवाद हैं:

• समय से पहले गर्भावस्था;
• पैर की तरफ़ से बच्चे के जन्म लेने वाले की प्रक्रिया का प्रस्तुतिकरण;
• एपिड्यूरल एनेस्थेसिया की शुरूआत;
• तेजी से जन्म।

संकुचन के लिए सीधी स्थिति अधिक स्वाभाविक है। मुद्रा गतिशील या विषम हो सकती है। प्रसव में एक महिला शरीर के एक तरफ से दूसरी तरफ झूल सकती है, चल सकती है, वजन स्थानांतरित कर सकती है। इस तरह के आंदोलनों, आसन आपको दर्द को दूर करने और कॉन्फ़िगर करने में आसान बनाने की अनुमति देते हैं श्रोणि की हड्डियाँबच्चे के सिर के नीचे।

और अब आइए विशिष्ट मुद्राओं, आंदोलनों, संकुचन के दौरान दर्द को दूर करने के अन्य तरीकों पर चलते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में विक्षेपण

हम मेज पर या किसी अन्य सहारे से हाथों के सहारे पीठ के निचले हिस्से में झुकते हैं। प्रसव में महिला श्रोणि को हिला सकती है, जिससे बच्चे के सिर को आराम से बैठने में मदद मिलती है।

मँडरा

प्राचीन काल में, श्रम में महिलाओं को कमरे के बीम से जुड़ी चादरों की एक अंगूठी पर लटका दिया जाता था। अस्पताल में, आप सुविधाजनक कुछ भी लटका सकते हैं। जन्म साथी कांख के नीचे प्रसव में महिला का समर्थन कर सकता है। गर्भवती माँ को पीठ के निचले हिस्से में तनाव से मुक्ति मिलेगी। रीढ़ में संपीड़न से छुटकारा पाने के साथ विश्राम को जोड़ा जाएगा।

टहलना

चलने का प्रयोग तभी करना चाहिए जब प्रसव पीड़ा में महिला चाहे तो बल प्रयोग से नहीं। पुराने दिनों में, श्रम में महिलाओं को चलने के लिए मजबूर किया जाता था, अपने घुटनों को ऊंचा करके, एक दहलीज या अन्य बाधाओं पर कदम रखा। इस तरह की गतिविधि से गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, संकुचन की अवधि 2 घंटे कम हो जाती है।

पैरों पर झूलना

यदि सक्रिय चलने के लिए कोई ताकत नहीं है, तो आप सीधे खड़े हो सकते हैं और बस एक पैर से दूसरे पैर तक चल सकते हैं। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग या थोड़े चौड़े। हम वजन को एक पैर से दूसरे पैर में ट्रांसफर करते हैं। हो सके तो आप थोड़ा झुककर त्रिकास्थि की स्वयं मालिश कर सकते हैं या अपने जन्म साथी से इसके बारे में पूछ सकते हैं।

बिल्ली मुद्रा

हम बिल्ली की मुद्रा को दोहराते हैं, पीठ के निचले हिस्से में झुकते हुए कोहनियों या छाती को तकिए पर सहारा देते हुए, हाथों पर सिर टिकाते हुए। कैट पोज़ तनाव से राहत देता है, त्रिक क्षेत्र पर दबाव प्रदान करता है सक्रिय पोषणबच्चे के लिए।

बैठने की स्थिति

यह एक अस्थिर स्थिति है और सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यह तेजी से श्रम में सख्ती से contraindicated है - बच्चा घायल हो सकता है! यदि कोई जन्म साथी मौजूद है, तो वह कांख के नीचे प्रसव में महिला का समर्थन कर सकता है। तब यह आसन सभी आवश्यक आराम प्रदान करेगा। यह आपको जन्म नहर का विस्तार करने, गर्भाशय के उद्घाटन और प्रयासों में तेजी लाने की अनुमति देता है।

कमल की स्थिति

जिन माताओं ने गर्भवती महिलाओं के लिए योग में भाग लिया है, जिनके पास अच्छा खिंचाव है, वे इस मुद्रा को प्रस्तुत करेंगी। कमल मुद्रा आपकी पीठ को आराम देगी, पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिलाएगी और जन्म नहर का विस्तार करेगी।

फिटबॉल पोज

फिटबॉल आपको बिना किसी परेशानी के बैठने की अनुमति देता है। आप अपने पैरों को फैला सकते हैं और कमर पर झुक सकते हैं। दर्द को दूर करने के लिए, हम श्रोणि को हिलाते हैं।

अपने घुटनों पर मुद्रा

आप अपने घुटनों पर बैठ सकते हैं, अगल-बगल से बोल सकते हैं। यदि आप अपने जीवनसाथी के घुटनों के बल बैठते हैं और पीठ के निचले हिस्से में झुकते हैं, तो पेरिनेम पर दबाव डाले बिना यह बहुत सुविधाजनक होगा। श्रोणि को हिलाने से दर्द से राहत मिलेगी।

साइड में पोज दें

माँ लेट जाती है, एक पैर घुटने पर झुकाती है, और दूसरे को सीधा करती है। अपने पैरों के बीच एक तकिया लगाएं। इस स्थिति में, प्रसव पीड़ा वाली महिला पीठ के निचले हिस्से में झुक सकती है और श्रोणि को हिला सकती है। घटेगा दर्दऔर बच्चे का सिर ठीक से फिट होना आसान हो जाएगा।

VISUALIZATION

लड़ाई की शुरुआत में, हम आने वाली लहर की छवि पेश करते हैं। "लहर पर" रहने की कोशिश करें, इसे आप पर हावी न होने दें। इससे डर कम होगा।

धक्का देने वाली और आरामदायक मुद्राएं

प्रयासों के दौरान, उन्हें हमेशा अपनी पीठ के बल लेटने के अलावा अन्य स्थिति लेने की अनुमति नहीं होती है, जो विशेष रूप से शारीरिक नहीं है। लेकिन आप अभी भी आपसे अन्य प्रावधानों की अनुमति मांग सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• क्षैतिज मुद्रा: पैरों और हाथों पर जोर; जब प्रयास निकट आ रहे हैं, श्रम में महिला अपनी हथेलियों को विशेष बल के साथ फर्श पर टिका देती है, उसी समय अपना सिर उठाती है;
• शुतुरमुर्ग मुद्रा: चारों तरफ उठें, अपना सिर श्रोणि के नीचे रखें; यह स्थिति गर्भाशय ग्रीवा को खोलने के लिए संकुचन के संयोजन के साथ जल्दी धक्का देने और बच्चे को धक्का देकर संकुचन को बाहर निकालने के लिए बेहतर है; शुतुरमुर्ग की मुद्रा बच्चे के सिर को पूरी तरह से नहीं खोले गए गर्भाशय ग्रीवा पर अत्यधिक दबाव डालने की अनुमति नहीं देती है;
• बिल्ली की मुद्रा: हम मुड़े हुए घुटनों पर खड़े होते हैं, अपनी हथेलियों को फर्श पर टिकाते हैं, अपनी कोहनी को झुकाए बिना, श्रोणि को सिर के नीचे रखते हैं और पीठ को झुकाते नहीं हैं; आप प्रयास के दौरान अपनी मांसपेशियों को तनाव दे सकते हैं और उनके बीच एक ही स्थिति में आराम कर सकते हैं।

इन सभी आसनों और स्थितियों को सीखना बहुत आसान है यदि भविष्य की माँगर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम में भाग लेता है। और यदि आप उन्हें अपने दम पर महारत हासिल करते हैं, तो मुद्रा की सभी बारीकियों को विस्तार से याद रखना सुनिश्चित करें। संकुचन के दौरान, केवल उन्हीं का उपयोग करें जो आपकी स्थिति को कम करते हैं।

"नमस्ते। मैं अपनी गर्भावस्था के नौवें महीने में हूँ। प्रसूति अस्पताल में जल्द ही आ रहा है. "इस व्यवसाय" में मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना वांछनीय होगा। डरावना ... मुझे बच्चे के जन्म के दौरान खुद पर नियंत्रण खोने का डर है। मुझे नहीं लगता कि संकुचन शुरू होने पर मैं इसे संभाल सकता हूं। लिंक्स"

लिंक्स, इस तरह के डर पहली बार जन्म लेने के लिए आम हैं। दूसरे जन्म के साथ, सब कुछ बहुत आसान है - सिर पूरी तरह से अलग चीजों से भरा है 🙂

सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक सहायता- ये है प्रसव के बारे में अधिक जानें. प्रक्रिया का सबसे छोटा विवरण स्वयं जानें, गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में जाएं, देखें शैक्षिक फिल्में, पुस्तकें पढ़ना। सब कुछ पढ़ें - सब कुछ - बच्चे के जन्म के विषय पर सब कुछ।

और मैं सबसे ज्यादा जवाब देने की कोशिश करूंगा महत्वपूर्ण प्रश्नबच्चे के जन्म के बारे में।

क्या बच्चे को जन्म देना वाकई में दर्द होता है?

सच नहीं!ज़रूर, यह दर्द होता है, लेकिन इतना नहीं कि आप यह सब सहन नहीं कर सकते। इसके अलावा, यह दर्द बहुत जल्दी ठीक हो जाता है, बस तुरंत भूल जाता है!

श्रम का पहला चरण बहुत दर्दनाक- यानी लड़ाई। यह गर्भाशय ग्रीवा को खोलने का समय है, यह प्रारंभिक 10-20 घंटे तक रहता है (हालांकि मेरे लिए कुछ भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, सब कुछ जल्दी से खुल गया)। दर्द का कारण गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव है, यह 10 सेमी तक खुल जाना चाहिए दर्द मासिक धर्म के पहले दिन दर्द के समान होता है, केवल इतना मजबूत होता है।
आप गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को प्रभावित नहीं कर सकते, आप केवल सह सकते हैं।

एक लेकिन: यदि आप दर्द के सामने आत्मसमर्पण नहीं कर सकते हैं और अपनी पूरी ताकत से इसका विरोध नहीं कर सकते हैं, तो गर्दन अधिक धीरे-धीरे खुलेगी।

प्रसव का दूसरा चरण - प्रयास:बच्चा योनि के माध्यम से बाहर आता है। यह 10-50 मिनट तक रहता है। इस अवधि के दौरान दर्द राहत(यहाँ तक कि एक कामोन्माद जन्म भी हो सकता है !!!)

5 कारक जो प्रभावित करते हैं कि प्रसव कितना दर्दनाक है

1. पीएमएस की उपस्थिति
यदि आप आमतौर पर अपनी अवधि के दौरान गंभीर दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको अधिक होने की संभावना है दर्दनाक प्रसवउन लोगों की तुलना में जो पीएमएस से परिचित नहीं हैं।

2. शिक्षा और आय का स्तर
यह जितना अधिक होगा, प्रसव उतना ही कम दर्दनाक होगा। इस मामले में, महिला बस बच्चे के जन्म के बारे में अधिक जानती है, दर्द से राहत की तकनीक को पहले से सीखने का अवसर देती है, आदि।

3. आयु
युवा महिलाएं वृद्ध महिलाओं की तुलना में दर्द से अधिक पीड़ित होती हैं क्योंकि उनमें आत्म-नियंत्रण कम होता है और घबराहट अधिक होती है।

4.चिंता की डिग्री
यदि 32 सप्ताह के गर्भ में आप गंभीर चिंता का अनुभव करती हैं, तो बच्चे का जन्म बहुत दर्दनाक होने की संभावना है।

5. अपेक्षाएं
जो लोग पहली बार जन्म देते हैं वे हमेशा उन लोगों की तुलना में अधिक दर्द का अनुभव करते हैं जिनके पहले से ही बच्चे हैं। यह इस बहुत दर्द की तीव्र अपेक्षा से समझाया गया है, जिसकी डिग्री कई महिलाएं पहले से बहुत अधिक बढ़ा-चढ़ा कर बताती हैं। अनुभवी महिलाएं पहले से ही जानती हैं कि वास्तव में उनका क्या इंतजार है, वे कम चिंता करती हैं, और इसलिए उनके लिए सब कुछ आसान हो जाता है।

संकुचन से कैसे बचे?

लड़ाई में कोई रास्ता नहीं चिल्लाने की जरूरत नहीं: सबसे पहले, अपने रोने से आपने बच्चे को ऑक्सीजन काट दिया (और यह आपके लिए बच्चे के जन्म में बहुत कठिन है), और दूसरी बात, आपकी ताकत खो गई है।

बेहतर ध्वनि गाओ ओह, यू, आई. आवाज धीमी होनी चाहिए, मानो भीतर जा रही हो। इसे पेट के निचले हिस्से की ओर इंगित करें। यह गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद करता है।

अगर आप गाना नहीं चाहते हैं, तो कोशिश करें लड़ाई के माध्यम से सांस लें. संकुचन की शुरुआत में, गहरी और धीमी सांस लें, दस तक गिनें, और संकुचन के चरम पर, छोटी और तेज सांस लें।
व्यक्तिगत रूप से, इसने मेरी बहुत मदद की।

झगड़ों के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह होती है आराम करना. हाँ, यह आसान नहीं होगा। लेकिन, कम से कम एक बार इन कार्यों का सामना करने के बाद, आप महसूस करेंगे कि यदि आप तनाव नहीं करते हैं तो लड़ाई से बचना कितना आसान है।

इस बात पर विचार करें कि प्रत्येक संकुचन के साथ, शिशु के साथ आपकी मुलाकात का समय निकट आ रहा है, जो अब आपसे कई गुना अधिक कठिन और दर्दनाक है।

अब कई अस्पतालों मेंएक सुखद और आरामदायक, घरेलू वातावरण के करीब, ऑफ़र करें ढेर सारा आराम. यह शांत संगीत है, और अरोमाथेरेपी, और स्नान करने का अवसर है। का आनंद लें!

संकुचन में आसानीमदद करेगा:

• गर्म स्नान या शॉवर
• फिटबॉल पर बैठना (जिमनास्टिक बॉल)
• उचित श्वास
• आरामदायक मुद्रा। आपको बिल्कुल लेटने की जरूरत नहीं है। आप चल सकते हैं, बैठ सकते हैं, घुटने टेक सकते हैं - प्रयोग करें और आप अपने लिए एक आरामदायक स्थिति पाएंगे।
• पति या रिश्तेदारों के साथ संचार। यदि आप उन्हें देखना चाहते हैं, तो उनकी उपस्थिति ही आपकी सहायता करेगी। उन्हें अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने दें, बातचीत से आपका ध्यान भटकाएं, उनके साथ गाएं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात - प्रसव में शांत रहने की कोशिश करें!यह आपको डॉक्टर और दाई के संकेतों पर ध्यान केंद्रित करने और उनके सभी निर्देशों का सही ढंग से पालन करने में मदद करेगा।

धक्का देने से कैसे बचे

जब प्रयास शुरू होते हैं, तो आपको आनन्दित होने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसका अर्थ है कि बहुत जल्द सब कुछ समाप्त हो जाएगा।
प्रयासों में, मुख्य बात:

• "चेहरे में" धक्का न दें, लेकिन "गधे में" धक्का दें (यह प्रशिक्षण के बिना करना काफी मुश्किल है। उदाहरण के लिए, मैं सफल नहीं हुआ)।
• चिल्लाओ मत।
• डॉक्टरों का पालन करें, क्योंकि आप अपने काम के साथ अकेले नहीं रहेंगे, हर कोई आपको बताएगा और मदद करेगा यदि आप अपने दम पर किसी चीज का सामना नहीं कर सकते।

आप जितनी तेजी से जन्म देते हैं, आप बच्चे को उतना ही कम नुकसान पहुंचाते हैं, यह उसके लिए सबसे कठिन क्षण होता है, क्योंकि विभिन्न चोटें संभव हैं।

इसके अलावा, आप जितनी तेजी से बच्चे को जन्म देंगे, मांसपेशियां उतनी ही कम खिंचेंगी, प्रसवोत्तर रिकवरी उतनी ही तेजी से होगी।

प्रसव में चिकित्सा हस्तक्षेप

चिकित्सा हस्तक्षेप तभी उचित है जब नुकसान से ज्यादा फायदा. अपने लिए खेद मत करो, एपिड्यूरल के लिए मत पूछो या सी-धाराबिना किसी कारण के! एपिड्यूरल न केवल दर्द, बल्कि संवेदनशीलता को भी दूर करता है, और आप बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं कर पाएंगे। सिजेरियन सेक्शन के लिए, मैं यह कहूंगा: दर्द जल्दी से भुला दिया जाएगा, लेकिन पेट पर निशान हमेशा के लिए रहेगा!

पेरिनियल चीरे ( कटान) डरने की जरूरत नहीं है। आजकल, श्रम में 80% महिलाएं ऐसा करती हैं।
आपको क्यों सहमत होना चाहिए?

• यदि डॉक्टर जोर देता है, तो इसका मतलब केवल एक ही है - बिना एपीसीओटॉमी के, आप अपने आप को फाड़ देंगे, और कोई भी भविष्यवाणी नहीं कर सकता कि कितना।
• एपिसीओटॉमी के तहत किया जाता है स्थानीय संज्ञाहरणतो संभावना है कि आपको कुछ महसूस नहीं होगा। और अगर आपको लगता है - मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, यह पहले नहीं होगा!

प्रसव के बारे में सामान्य सलाह

पहले बच्चे के कल्याण के बारे में सोचेंऔर फिर बाकी सब कुछ।
के बारे में भूल जाओ अप्रिय संवेदनाएं, शर्म और पूरी ताकत से काम करने के बारे में। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं - प्रसूति अस्पताल के मेडिकल स्टाफ ने ऐसा कुछ नहीं देखा!

क्या आपको अब भी लगता है कि आप बच्चे के जन्म का सामना नहीं करेंगे? फिर चारों ओर देखो - लोग हर जगह हैं, और वे किसी तरह दुनिया में आए। तो, उनकी माताओं ने किया!

उन्होंने यह किया - आप भी कर सकते हैं!

जी हां, वैसे तो बच्चे का जन्म पूरी तरह से एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। आप इसके बारे में कुछ भी जाने बिना भी जन्म दे सकते हैं। यह आपको इंटरनेट पर भेजने के लिए ई-मेल नहीं है

प्रसव पीड़ा को बच्चे के जन्म का सबसे दर्दनाक चरण माना जाता है। यह आंशिक रूप से सच है। लेकिन बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि एक महिला कितनी संवेदनशील है और क्या वह जानती है कि संकुचन के दौरान कैसे व्यवहार करना है। सरल हैं और प्रभावी तकनीक, आपको श्रम में महिला के मानस को कम से कम नुकसान के साथ संकुचन से बचने की अनुमति देता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि संकुचन को कम दर्दनाक बनाने के लिए क्या करना चाहिए।

यह चोट क्यों करता है?

बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय के संकुचन का शरीर विज्ञान काफी सरल है। प्रत्येक बाद का संकुचन (संकुचन) यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि गर्भावस्था के दौरान कसकर बंद गर्भाशय खुल जाए। गर्दन का विस्तार होता है, मांसपेशियों के तंतु छोटे और चिकने हो जाते हैं। धीरे-धीरे, गर्भाशय की दीवारें संकुचन में खींची जाती हैं। जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से खुल जाती है, तो बच्चे का सिर उसमें से गुजर सकता है। धक्का-मुक्की शुरू हो जाएगी।

संकुचन की अवधि बच्चे के जन्म का सबसे लंबा चरण है। अशक्त महिलाओं में, यह अनुभव के साथ श्रम में महिलाओं में 10-12 घंटे या उससे अधिक समय तक रह सकता है - 6 से 10 घंटे तक। सबसे छोटा संकुचन केवल 20 सेकंड का होता है, ये आमतौर पर प्रसव पीड़ा शुरू करते हैं। सबसे लंबे समय तक चलने वाले लगभग एक मिनट तक चलते हैं। जैसे-जैसे यह विकसित होता है, वास्तविक (सच्चे) संकुचन मजबूत होते जाते हैं, उनकी अवधि बढ़ती है, और संकुचन के एपिसोड के बीच के अंतराल को छोटा किया जाता है। प्रयासों से पहले, वे हर 2 मिनट में हो सकते हैं, जबकि प्रत्येक ऐंठन की अवधि 1 मिनट तक पहुंच जाएगी। दर्दनाक संवेदनासंकुचन विकसित होने पर भी वृद्धि होती है।

पहली अवधि को गुप्त (छिपा हुआ) कहा जाता है। इस समय, संकुचन इतने दर्दनाक नहीं होते हैं, वे गंभीर दर्द का कारण नहीं बनते हैं, उन्हें हर 15-30 मिनट में दोहराया जाता है, औसतन 20-25 सेकंड तक रहता है। इस अवस्था में, एक महिला काफी लंबे समय तक रह सकती है - 7-8 घंटे तक। पर सामान्य वितरणइस अवधि के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा 3 सेंटीमीटर खुलती है। दूसरी अवधि को सक्रिय कहा जाता है। संकुचन अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, उनकी अवधि 30 से 60 सेकंड तक होती है, बाकी अंतराल कम हो जाते हैं - 4 से 2 मिनट तक। यह अवस्था 3 से 5 घंटे तक चलती है, इस दौरान गर्दन लगभग 7 सेंटीमीटर तक खुलती है।

इसके बाद तीसरा चरण आता है - संक्रमणकालीन संकुचन शुरू होता है। अवधि आधे घंटे से डेढ़ घंटे तक रहती है। संकुचन सबसे मजबूत हैं, उनकी अवधि लगभग एक मिनट है, पुनरावृत्ति अंतराल 1-2 मिनट है। गर्भाशय ग्रीवा 10 सेंटीमीटर तक खुलती है, जो संक्रमण के प्रयासों के लिए काफी है। गर्भाशय ग्रीवा एक गोलाकार मांसपेशी है, जिसका विस्तार हमेशा काफी दर्दनाक होता है। बच्चे के जन्म से पहले, एक महिला का शरीर, पिट्यूटरी ग्रंथि और प्लेसेंटा विशेष पदार्थों का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जिसका कार्य वृद्धि करना है सिकुड़नागर्भाशय की मांसपेशियां। यदि ये पदार्थ पर्याप्त नहीं हैं, तो सामान्य शक्तियों की कमजोरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रसव जटिलताओं के साथ जा सकता है।

बोध

संकुचन के दौरान एक महिला क्या महसूस करती है, इसका वर्णन करना मुश्किल है, क्योंकि संवेदनाएं विशद और विविध होंगी। जब सब कुछ अभी शुरू हो रहा है, तो दर्द की तुलना मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से की जा सकती है, केवल दस गुना तेज। दर्द, टूटना, खींचने वाले हमले एक निश्चित आवृत्ति के साथ होते हैं। गर्भाशय तनावग्रस्त होता है, कुछ समय के लिए इस तनाव में रहता है (यह संकुचन की अवधि है), और फिर आराम करता है।

एक महिला इस प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं कर सकती है, संकुचन की शुरुआत और इसकी अवधि प्रसव में महिला की इच्छा पर निर्भर नहीं करती है।

दर्द प्रकृति में कष्टदायी है।यदि पहली बार में यह महसूस होता है कि केवल पेट में पथरी है, तो पीठ, पीठ के निचले हिस्से, त्रिकास्थि, निचले और ऊपरी पेट को धीरे-धीरे प्रक्रिया में खींचा जाता है। इसके अलावा, दर्द पीठ में शुरू होता है, इसे घेरता है, नीचे जाता है, पेट में जाता है, और फिर गर्भाशय के नीचे तक बढ़ जाता है। फिर विश्राम होता है। प्रसव के दौरान संकुचन की चक्रीयता और नियमितता के अनुसार, पहले से ही बहुत शुरुआत में, उन्हें अग्रदूतों से अलग किया जा सकता है। झूठे संकुचन अनियमित हो सकते हैं, जबकि सच्चे संकुचन हमेशा प्रकृति द्वारा निर्धारित लय में चलते हैं, न कि इसके पीछे या उससे आगे एक सेकंड के लिए भी।

स्थिति को कम करने के सर्वोत्तम तरीके

संकुचन सहने की सलाह, अपने दाँतों को बंद करना, या बेहतर महसूस करने के लिए चीखना हानिकारक और खतरनाक है। अपने दाँत चीखने, विलाप करने या पीसने की कोई आवश्यकता नहीं है। संकुचन से बचने और दर्द से पागल नहीं होने के अन्य, वास्तव में उपयोगी और प्रभावी तरीके हैं।

मनोवैज्ञानिक रवैया

यह लंबे समय से देखा गया है कि अधिक महिलाआशंका प्रसव पीड़ा, सामान्य रूप से उसका जन्म जितना कठिन और लंबा होगा और विशेष रूप से संकुचन की अवधि। आत्म सम्मोहन - महान पथसंकुचन को कैसे कम किया जाए, और लगभग विलंबता अवधि से उन्हें असहनीय रूप से बीमार बना दिया जाए। यह सुनिश्चित करने के लिए तैयारी होनी चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान महिला जोखिम को बाहर कर दे नकारात्मक जानकारी. पढ़ने की जरूरत नहीं डरावनी कहानियांमुश्किल प्रसव के बारे में जो दूसरों के साथ हुआ।

जब सच्चे संकुचन शुरू होते हैं, तो मनोवैज्ञानिक लक्ष्य विज़ुअलाइज़ेशन की विधि बहुत मददगार होती है।

ऐसा करने के लिए, आपको यथासंभव स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है कि प्रत्येक संकुचन बच्चे के जन्म को करीब लाता है। महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक कल्पनाशील होती हैं, इसलिए आप कुछ विचलित करने वाली कल्पना करने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि एक सौम्य सर्फ जो आपके चारों ओर लपेटता है जब आप सर्फ लाइन पर झूठ बोलते हैं और वापस लुढ़कते हैं (क्रमशः ऐंठन की शुरुआत और अंत)। यदि साथी के बच्चे के जन्म के बारे में कोई पूर्वाग्रह नहीं हैं, तो इस स्तर पर जीवनसाथी या कोई रिश्तेदार बातचीत से विचलित हो सकता है।

सांस

उचित श्वास न केवल भय से विचलित कर सकता है, बल्कि सहज रूप मेंगर्भाशय की ऐंठन से छुटकारा। यह इस तथ्य के कारण है कि ऑक्सीजन की आमद एंडोर्फिन के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनती है - खुशी के हार्मोन, जो खुशी और हल्कापन महसूस करने के अलावा, एक स्पष्ट संवेदनाहारी प्रभाव देते हैं। में से एक सर्वोत्तम प्रथाएंकोबासा के अनुसार सांस लेना माना जाता है - स्त्री रोग विशेषज्ञ अलेक्जेंडर कोबासा द्वारा बनाई गई तकनीक। यह कहता है कि शुरुआत में एक महिला को शांति से और समान रूप से, गहरी सांस लेनी चाहिए। ऐसे में बिस्तर पर लेटना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, आप चल सकते हैं और चल सकते हैं। इस तरह की लयबद्ध श्वास आपको एक निश्चित विश्राम प्राप्त करने की अनुमति देगी।

अकेले संकुचन के सक्रिय चरण में गहरी सांस लेनापर्याप्त नहीं होगा। ऑक्सीजन को बचाने और लंबे समय तक साँस छोड़ने की सिफारिश की जाती है। 1-2-3-4 पर श्वास लें, 1-2-3-4-5-6 पर श्वास छोड़ें। तीव्र संक्रमणकालीन संकुचन, डॉक्टर छोटे और लगातार सतही सांसों के साथ "सांस लेने" की सलाह देते हैं (जैसे कुत्ते सांस लेते हैं, जैसे केक पर मोमबत्तियां बुझ जाती हैं)। यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं और लय से भटकते नहीं हैं, तो आप काफी शक्तिशाली एनाल्जेसिक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

मालिश

यदि जन्म साथी है, तो संवेदनाहारी मालिश कर सकती है करीबी व्यक्तिअगर कोई महिला अस्पताल में अकेली है, तो वह अच्छी तरह से आत्म-मालिश कर सकती है। ग्लूटियल फोल्ड के ऊपर हीरे के आकार के स्थान की मालिश की जाती है, तथाकथित माइकलिस हीरा।

समचतुर्भुज माइकलिस

खैर, मुझे कुछ बिंदु बनाने दें:

1. हां, हर किसी की स्थिति अलग होती है।

2. गर्भधारण अलग है, स्वास्थ्य अलग है, दर्द की इंतिहाको अलग।

3. प्रसव अलग होता है, किसी का सिजेरियन होता है, किसी का प्राकृतिक होता है, किसी का EX होता है। कोई बिना एनेस्थीसिया और उत्तेजना के जन्म देता है, कोई ऐसी दवाओं के उपयोग के लिए "के लिए" है।

मैं आपको बताऊंगा कि इस प्रक्रिया में संकुचन से कैसे बचा जाए प्राकृतिक प्रसव, ज्यादातर उत्तेजना और संज्ञाहरण के बिना, लेकिन उन लोगों के लिए जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में इन दवाओं की भागीदारी के प्रति वफादार हैं, यह पढ़ने के लिए दिलचस्प और जानकारीपूर्ण हो सकता है।

अब उत्तेजना और संज्ञाहरण के बारे में कुछ शब्द और मेरा उनके प्रति इतना नकारात्मक रवैया क्यों है: आपकी राय)।

1. संज्ञाहरण। आप मुझे बताएंगे कि डॉक्टर चिल्ला रहे हैं कि एपिड्यूरल एनेस्थीसिया का भ्रूण पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। आइए इस तथ्य को छोड़ दें कि यह सच नहीं है, आइए नुकसान के व्यावहारिक हिस्से पर चलते हैं। एक महिला जिसे एपिड्यूरल दिया गया है, वह व्यावहारिक रूप से अपने शरीर को कमर से नीचे महसूस नहीं करती है। एक ओर, मानो कोई लाभ हो - एक महिला को ऐंठन दर्द महसूस नहीं होता है, वह प्रयासों से पहले आराम कर सकती है, माना जाता है कि वह ताकत हासिल करती है और दर्द के पूरे स्पेक्ट्रम को महसूस नहीं करती है। खैर, वास्तव में, विचार बिना अर्थ के नहीं है, केवल अपवाद के साथ कि एपिड्यूरल महिला को यह महसूस करने की अनुमति नहीं देता है कि जन्म कैसे होता है। एक महिला यह महसूस नहीं कर सकती कि बच्चा कैसे चलता है, कैसे चलता है जन्म देने वाली नलिका. लेकिन बात यह भी नहीं है कि एक महिला को बच्चे के जन्म का पता नहीं होता है, क्योंकि यह वह नहीं है जो जन्म देती है, बल्कि उसका शरीर उससे अलग है, समस्या यह है कि हमारा शरीर अद्भुत है! दर्द के जवाब में हमारा शरीर हार्मोन पैदा करता है जो हमें इस दर्द से बचने में मदद करता है + ये हार्मोन बच्चे के लिए बेहद जरूरी हैं। इनमें से जितने अधिक हार्मोन गर्भाशय ग्रीवा के खुलने की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होते हैं (वास्तव में, इसलिए दर्द, यही कारण है कि हम मासिक धर्म के दौरान और उससे पहले दर्द का अनुभव करते हैं - गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुलता है)। इसलिए, इस तरह के जितने अधिक हार्मोन होते हैं, उतनी ही सक्रिय रूप से वह जो गर्भाशय को सिकोड़ता है और जिसे प्रसूति अस्पतालों में इंजेक्ट किया जाता है, बच्चे के जन्म में तेजी लाने के लिए उत्पन्न होता है, जब उसका ऑक्सीटोसिन उतना सक्रिय रूप से उत्पादन नहीं करता है जितना कि डॉक्टर चाहते हैं। किस प्रकार नकारात्मक परिणामसंज्ञाहरण हो सकता है:

प्रसव की प्रक्रिया को धीमा करना, जिसके संबंध में कृत्रिम ऑक्सीटोसिन की आवश्यकता होती है।
आवश्यक शक्ति के प्रयासों की कमी
बच्चे के जन्म के बाद प्लेसेंटा समय पर नहीं निकलता है
बच्चा प्रसव के लिए तैयार नहीं है, सही स्थिति नहीं लेता है, सांस लेने की जल्दी में नहीं है, "जीवित रहने" की जल्दी में नहीं है, क्योंकि यह माँ का हार्मोनल कॉकटेल है जो बच्चे और उसके शरीर को समझाता है। "यह समय है!"। माँ के संकुचन और उसके हार्मोन बच्चे के लिए एक तरह की आज्ञा हैं, "यह समय है, जाओ!"।

2. ऑक्सीटोसिन (उत्तेजना)।

प्राकृतिक प्रसव में संकुचन, यदि आप गर्भाशय को देखते हैं, तो चिकना दिखता है: गर्भाशय की शुरुआत से गर्भाशय ग्रीवा तक एक लहर की तरह, संकुचन धीरे-धीरे होता है, धीरे-धीरे और सावधानी से बच्चे को गर्भाशय गुहा से बाहर धकेलता है, भ्रूण का निष्कासन स्वाभाविक रूप से होता है।
जब एक महिला को कृत्रिम ऑक्सीटोसिन का इंजेक्शन लगाया जाता है, तो उसके अपने ऑक्सीटोसिन का उत्पादन बंद हो जाता है: शरीर मूर्ख नहीं है - जैसे ही ऑक्सीटोसिन बाहर से रक्त में प्रकट होता है, यह अपने ऑक्सीटोसिन को रक्त में स्थानांतरित करता है, लेकिन क्यों?

इसलिए, जब एक महिला को ऑक्सीटोसिन का इंजेक्शन लगाया जाता है, तो गर्भाशय के संकुचन अराजक होने लगते हैं, ऐसे संकुचन उसी तरह होते हैं जैसे हम एक फुलाए हुए गुब्बारे को "फटने" की कोशिश कर रहे होते हैं। यह अप्राकृतिक है, यह बहुत अधिक दर्दनाक है, यह कष्टदायी दर्द है, जिससे महिलाएं फिर एक अनावश्यक सिजेरियन के लिए सहमत होती हैं, मारे जाने के लिए चिल्लाती हैं, उसे इस दुःस्वप्न से बचाने के लिए कुछ भी करने के लिए। और यह सच है, वे असहनीय दर्द में हैं, और वे बच्चे के बारे में बिल्कुल भी परवाह नहीं करते हैं, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया, उनका एक सपना है - कृपया मुझे डिलीवरी दें, बस कुछ करें!

इसलिए, जब एक महिला को ऑक्सीटोसिन का इंजेक्शन लगाया जाता है, तो उसे लगभग हमेशा एनेस्थीसिया का इंजेक्शन लगाया जाता है, क्योंकि दर्द को सहना व्यावहारिक रूप से अवास्तविक है जो गर्भाशय के अराजक संकुचन और गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को भड़काता है, यह वास्तव में पिच नरक है।

लेकिन, अगर मैं वास्तव में ऑक्सीटोसिन के बिना संज्ञाहरण के उपयोग को नहीं समझता हूं, तो उत्तेजना का उपयोग कुछ मामलों में समझ में आता है (हालांकि मैं अपने लिए इस तरह के हस्तक्षेप के लिए कभी भी सहमत नहीं होगा, लेकिन)

1. (मुझे इस तरह के घृणित शब्द के लिए क्षमा करें, लेकिन, अफसोस, यह चिकित्सा है) पुराने समय की माताएँ। (मैं एक से अधिक बार ऐसा रहा हूं, मैंने हमेशा खुद को जन्म दिया है, लेकिन ये मेरी मान्यताएं हैं, मान लीजिए) इसलिए, 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में उत्तेजना का इंजेक्शन लगाने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि वे हमेशा नहीं होती हैं सामान्य गतिविधि अच्छी तरह सेविकसित होता है।

2. हरा पानी, अतिवृद्धि, प्रीक्लेम्पसिया के लिए महत्वपूर्ण गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी, हरा पानी, फिर से, बच्चे का ossification, आदि। आदि।

3. खैर, मैं सभी कारकों को सूचीबद्ध नहीं करूंगा, बल्कि यह आदर्श से सभी विचलन हैं।

वैसे, पश्चिम और अमरीका में हर जगह एक महिला की सूची दी जाती है संभावित जटिलताएंउत्तेजना और संज्ञाहरण के उपयोग के संबंध में, और ऐसी दवाओं को हर किसी को न दें, जैसा कि हम करते हैं।

मैं तुरंत कहूंगा: प्राकृतिक प्रसव के प्रेमी, लेकिन सुरक्षित, दीवार के पीछे पुनर्जीवन के साथ, उत्कृष्ट नियोनेटोलॉजिस्ट और डॉक्टर, लेकिन आपकी इच्छा के अनुपालन में (उदाहरण के लिए, यदि आप चाहते हैं कि गर्भनाल स्पंदित होने के बाद कट जाए, आप इसे उठाना चाहते हैं या, उदाहरण के लिए, आपने लंबवत रूप से जन्म दिया है, आदि) - आप मास्को में वोल्ज़स्काया में 68 वें प्रसूति अस्पताल में हैं।

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एक लड़ाई से कैसे बचे? दर्द कैसे सहें? बिल्कुल नहीं। आपको दर्द सहने की जरूरत नहीं है, आपको इसे जीने की जरूरत है!

लड़ाई के दौरान, आपको जितना संभव हो सके श्रोणि को आराम करने की आवश्यकता है, आपको श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने की आवश्यकता है, वार्ड के चारों ओर घूमना, चारों तरफ जाना और अपने श्रोणि को हिलाना, लड़ाई के दौरान साँस छोड़ना, एक गाने की आवाज़ में, अपने दाँत और होंठ मत बांधो! अपने दांतों और चेहरे को कस कर निचोड़ने की कोशिश करें, और महसूस करें कि आपका निचला पेट कैसे कसता है। हो सके तो अपना मुंह न निचोड़ें - अपने पति के साथ चुंबन करें। मैंने पहले ही कहा है कि हमारे होंठ गर्भाशय ग्रीवा के प्रक्षेपण हैं, आराम करो और अपने होंठों को सहलाओ, सक्रिय रूप से भाग न लें, अपने पति को धीरे से चूमने दें, अपनी जीभ को अपने होठों पर चलाएं। मैं समझता हूं कि आप शायद नहीं चाहेंगे, लेकिन यह सच नहीं है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण. जो महिलाएं, बच्चे के जन्म के दौरान, श्रृंखला से अपने पति पर चिल्लाती हैं "चुप रहो और हस्तक्षेप न करें, दूर चले जाओ," जो कहते हैं कि सब कुछ उन्हें परेशान करता है और सब कुछ उन्हें परेशान करता है, उनके पास सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण नहीं है बच्चे के जन्म की प्रक्रिया। खैर, क्योंकि प्रसव प्रेम के जन्म की प्रक्रिया है, यह पूर्ण जादू और एक सुंदर प्रक्रिया है, मैं प्रसव में प्यार से इतना भर जाता हूं, जैसे पहले और बाद में कभी नहीं था।
बहुत दर्द होता है। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह आसान और दर्द रहित है। यह बहुत, बहुत दर्दनाक है। लेकिन कल्पना करनी चाहिए कि हर लड़ाई एक अजगर है। और फिर अजगर आता है, तुम उस पर फूंक मारते हो और उस पर सांस लेते हो, वह भाग जाता है। मेरा विश्वास करो, झगड़े अंतहीन नहीं हैं, हालांकि कभी-कभी ऐसा लगता है।

और फिर भी, बच्चे के जन्म में आपकी मां के साथ आपका रिश्ता बहुत महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है कि प्रसव आपकी माँ के साथ आपके संबंधों की एक अग्निपरीक्षा है। मैं आपको जानता और समझता हूं, हम में से कई लोगों का अपनी मां के साथ अच्छा रिश्ता नहीं है, हमें पुरानी शिकायतें, दर्द, कड़वाहट और लालसा है। आपको अपने जन्म से पहले इस दर्द को जीने और जाने देने की कोशिश करनी चाहिए, इससे आपको बहुत मदद मिलेगी, क्योंकि यह आपके लिए बहुत आसान होगा यदि आप अपनी माँ, अपने महान माता-पिता के आंतरिक समर्थन को महसूस करते हैं, भले ही वह नहीं जानती हो अब जन्म प्रक्रिया के बारे में। आप बस अपने अंदर महसूस करेंगे कि आपके पास एक माँ है जो आपसे प्यार करती है और जो वह है, उसमें आपकी मदद करती है, कि एक दिन उसने आपको जन्म दिया, कि वह भी इन सब से गुज़री, और उसकी स्त्री शक्ति और प्यार आपकी मदद करते हैं।

मैं यह पहले से जानता हूं। मेरा अत्यधिक मुश्किल प्रसवअपनी बेटी सोफिया के साथ थे। मैंने 42 घंटे तक जन्म दिया, संकुचन अंतहीन रूप से चला, प्रयास भी, मेरी बेटी बड़ी थी, मैंने 42.2 सप्ताह में जन्म दिया, मैं थका हुआ था, थक गया था, पहले से ही अपना दिमाग खो चुका था, मेरे पति भी स्पष्ट रूप से घबराए हुए थे, मैं देने के लिए तैयार थी यूपी। इसके अलावा, सोफिया को डायस्टोसिया था - उसके सिर को बाहर निकाल दिया गया था, और उसके कंधे फंस गए थे। पर सामान्य प्रक्रिया, भ्रूण के सिर के निष्कासन के बाद, कंधे मुड़ जाते हैं, और बच्चे का जन्म होता है। यदि कंधे पहले से ही "कड़े" हैं, तो वे ऐसा मोड़ नहीं बना सकते हैं, और भ्रूण फंस गया है। मेरी दाई ने अपना हाथ अंदर डाला, बच्चे का हाथ घुमाया, और सोफिया का जन्म अविश्वसनीय प्रयासों और सर्वश्रेष्ठ में महान विश्वास की कीमत पर हुआ था। मेरे पैरों पर ठोकर खाने के 2 हफ्ते बाद, मेरे पास दलिया पकाने और बच्चे को सामान्य रूप से उठाने की ताकत नहीं थी, 500 किमी की दौड़ के बाद मेरे पैर और हाथ 3 दिनों तक कांप रहे थे।

और इसलिए, मैं यह सब मातृ प्रश्न की ओर ले जाता हूं। सोन्या के साथ गर्भावस्था की पूर्व संध्या पर, उसकी माँ के साथ पहले से ही कठिन रिश्ता पूरी तरह से गलत हो गया। उसने मेरी जीवन पसंद को नहीं समझा, लगातार आलोचना की और सोन्या की गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद, उसने कुछ वाक्यांश कहे जो मैं अपने जीवन में फिर कभी नहीं सुनना चाहती। हमने तब बात करना बंद कर दिया था। मैंने उसे बहुत याद किया, मैंने बहुत कुछ सहा, वास्तव में, मुझे हमेशा उसकी याद आती है ... जन्म से) वह पूरी तरह से मेरे जीवन में बहुत कम मौजूद थी।

इसलिए, 42 घंटे के थकाऊ प्रसव के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं शायद अब तक मर जाऊंगी। और उस पल में, मुझे एहसास हुआ कि मुझे उसे सुनने की कितनी जरूरत है। मैंने बस अपने पति से उसका नंबर डायल करने के लिए फुसफुसाया।

मुझे कोहरे में याद है

माँ, मुझे बहुत बुरा लग रहा है, मैं जन्म दे रही हूँ, मेरी मदद करो!

और मैं फूट-फूट कर रोने लगा। मुझे याद नहीं है कि मेरी माँ ने क्या कहा था, मुझे केवल इतना याद है कि मेरी आत्मा से एक पत्थर गिरा, दाई जोर से कुछ चिल्लाई, मेरे पति ने मेरा हाथ पकड़ लिया, और 5 मिनट के बाद मेरी बेटी मेरे पेट पर जोर से चिल्ला रही थी।

मेरी मां के साथ संबंध ज्यादा नहीं सुधरे, लेकिन मैं इससे कैसे बची और कैसे मुझे शांति मिली और सभी सवालों के जवाब मैं आपको फिर कभी बताऊंगा।
लेकिन मुझे पक्का पता है कि अगर आपके कुल और परिवार की कोई महिला आपके पीछे "पीछे" खड़ी हो (चाहे वह आपकी सास ही क्यों न हो, अगर आपका उसके साथ अच्छा रिश्ता और प्यार है), तो यह आपके लिए बहुत आसान होगा। . आपको पता होना चाहिए कि आपके पीछे क्या है महिला प्रेमऔर मदद करें।

लड़कियों, प्यार से जन्म दो! सब कुछ प्यार से करो!

और डरो मत। सब कुछ सच में भूल जाता है जब एक गीली गांठ आपके पेट पर चीखती है, आपके सीने पर चुभती है, और इसकी पूरी दुनिया आप हैं!

शुभ दिन और अच्छा मूडमेरे ब्लॉग को पढ़ने वाले सभी लोगों के लिए! एक महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक उसके बच्चे का जन्म है। छुट्टी, जन्मदिन! केक, मोमबत्तियाँ, उपहार। लेकिन, दुर्भाग्य से, कई महिलाएं अपने जन्म को छुट्टी के रूप में नहीं, बल्कि "डरावनी, दुःस्वप्न, अंतहीन यातना" के रूप में याद करती हैं। यह क्यों निर्भर करता है, और बिना प्रसव के प्रसव और संकुचन से कैसे बचा जाए मनोवैज्ञानिक आघातजीवन के लिए?

ज्ञान शक्ति है!

इस तथ्य के बावजूद कि प्रसव स्वभाव से एक प्राकृतिक और क्रमादेशित प्रक्रिया प्रतीत होती है, यह जानना कि यह कैसे होता है, इन कुछ घंटों को बहुत आसान बना देता है।

उदाहरण के लिए, मेरी दोस्त अलीना को पूरी तरह से यकीन था कि बच्चे के जन्म के समय एक महिला विशेष रूप से चिल्लाती है और धक्का देती है। उसे संकुचन के बारे में, वे कैसे बढ़ते हैं, कितने समय तक चलते हैं, और अन्य "छोटी चीजों" के बारे में कोई जानकारी नहीं थी। साथ ही, वह जन्म देने से बहुत डरती थी (ठीक है, यह सही है, ऐसे विचारों के साथ!) और इस विषय पर कुछ भी सीखना नहीं चाहती थी। नतीजतन, वह प्रसव के दौरान भ्रमित थी, दाई की बात नहीं मानी, चिल्लाया, दब गई और खुद और बच्चे दोनों को पूरी तरह से समाप्त कर दिया। अच्छे परिचय के साथ बहुत कठिन जन्म मिला।

आपको मेरी सलाह:आवश्यक रूप से पहले से ही गर्भावस्था की शुरुआत में, और अधिमानतः इससे पहले (जबकि प्रोलैक्टिन ने अभी तक आपके मस्तिष्क से एक चित्रित पालना नहीं निकाला है, और यह गंभीर रूप से जानकारी को समझने और याद रखने में सक्षम है), सैद्धांतिक सामग्री का अध्ययन करें। कक्षाओं में जाएं, वीडियो देखें, किताबें पढ़ें। किताबों से मैं सलाह दे सकता हूँ विलियम और मार्था सियर्स "एक बच्चे की उम्मीद"तथा ग्रांटली डिक-रीड "डर के बिना प्रसव".

सांस और गति

आप जो भी जानकारी का स्रोत चुनते हैं, वहां मुख्य फोकस सीखने पर होगा। सही श्वासऔर बच्चे के जन्म के दौरान आसन। ये दो सबसे प्रभावी तरीकेसंकुचन सहन करने में आसान।

संकुचन के दौरान एक महिला का मुख्य कार्य जितना संभव हो उतना आराम करना है। हम जितना मजबूत जकड़ेंगे, गर्भाशय ग्रीवा उतनी ही खराब, लंबी और अधिक दर्दनाक होगी। अधिकतम विश्राम, शिथिल मुँह, मुक्त श्वास - ये बिना दर्द के प्रसव के मुख्य घटक हैं।

विशेष पाठ्यक्रम

यदि आपने गर्भावस्था से पहले कभी व्यायाम नहीं किया है श्वास अभ्यास- अकेले और योग या स्ट्रेचिंग के दौरान, एक ऐसी कक्षा में जाना सुनिश्चित करें जहाँ आपको सिखाया जाएगा कि अपनी श्वास को कैसे नियंत्रित किया जाए। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रम हो सकता है, या सिर्फ प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, शरीर-उन्मुख चिकित्सा में।

घरेलू अभ्यास

विशेष गतिविधियों के अलावा, अपने आप को दैनिक श्वास अनुष्ठानों में ले जाएं। उन्हें सुबह और शाम बिस्तर पर व्यवस्थित करना सबसे आसान है। अपने आप को एक निश्चित प्रकार की श्वास का अभ्यास करने का कार्य निर्धारित करें और इसे पूरा करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए:

• अपनी नाक से 3 काउंट के लिए श्वास लें, 4 काउंट के लिए अपने मुँह से साँस छोड़ें। 20 चक्रों के बाद, सांस को लंबा करें - 5 काउंट के लिए नाक से सांस लें, 7 काउंट के लिए मुंह से सांस छोड़ें। एक और 10 चक्रों के बाद, बहुत बार साँस लेना शुरू करें - 1 गिनती के लिए अपनी नाक से साँस लें, अपने मुँह से 1 गिनती के लिए साँस छोड़ें।
• श्वास की गहराई और अवधि में परिवर्तन। गहराई से शुरू बार-बार सांस लेनाऔर साँस छोड़ते हुए, कोई इस समय सर्फ की कल्पना कर सकता है कि कैसे लहरें शक्तिशाली और तेज़ी से किनारे पर लुढ़कती हैं। एक मिनट के बाद, हम गहरी और धीमी श्वास और साँस छोड़ते हैं - यह श्वास समुद्र की लहरों की तरह है। फिर हम एक और मिनट "कुत्ते" के लिए सांस लेते हैं - बहुत बार हल्की सांस लेना. उसके बाद, लगभग अपने आप ही, बहुत धीमी उथली श्वास होती है - ऐसा महसूस होना जैसे कि आप मुश्किल से ही सांस ले रहे हैं।

• किसी भी आरामदायक श्वास के दौरान, शरीर के अलग-अलग हिस्सों को होशपूर्वक आराम दें। हम झूठ बोलते हैं और खुद को "माथे ... नासोलैबियल फोल्ड ... होंठ ... जीभ ... नीचला जबड़ा... गर्दन ... कंधे ... "और इसी तरह नीचे पैर की उंगलियों तक। हम ठीक उसी तरह महसूस करने और आराम करने की कोशिश करते हैं जिस पर हम ध्यान देते हैं।
• हम गाना सीखते हैं। करते हुए गहरी सांस, और साँस छोड़ते पर हम "आह-आह-आह" या "मम्म" ध्वनि गाते हैं। साथ ही होंठ और गले दोनों को रिलैक्स करना चाहिए। इस तरह के गायन से मजबूत संकुचन में मदद मिलती है। मुख्य बात चीख में तोड़ना नहीं है, बल्कि आराम से और गहरा गाना है।
• हंसी आराम करने का आश्चर्यजनक रूप से अच्छा तरीका है। हालाँकि, यदि आप प्रक्रिया के यांत्रिकी को समझते हैं, तो हँसी एक गहरी साँस और कुछ तेज साँस छोड़ना है। हंसना और आराम करना सीखो!

चलना सीखना

और फिर से - यदि आप गर्भावस्था से पहले नृत्य में लगे हुए थे, कोई भी गतिविधि जो आपको अपने शरीर को महसूस करना और नियंत्रित करना सिखाती है, तो आपके पास पहले से ही एक बड़ा बोनस है। अपने शरीर को सुनें और जैसा वह आपको बताता है वैसे ही आगे बढ़ें।

यदि ऐसा कोई अभ्यास नहीं है, तो आपको यह पता लगाना चाहिए कि आप बच्चे के जन्म में कैसे चल सकते हैं और कैसे आगे बढ़ना चाहिए।

"किट्टी"।प्रारंभिक स्थिति - घुटनों और हथेलियों पर सहारा। अपनी सांस को नियंत्रित करते हुए, अपने कूल्हों को दाएं और बाएं घुमाएं, फिर अपनी पीठ के निचले हिस्से को ऊपर और नीचे झुकाएं। बच्चे के जन्म में, कई लोग अपनी हथेलियों पर नहीं, बल्कि अपनी कोहनी या माथे पर अपनी बाहों को अपने सामने फैलाकर झुकना चाहते हैं। पेट को आराम देने में मदद करता है, बेहतर प्रकटीकरण को बढ़ावा देता है। एक अन्य विकल्प यह है कि आप फर्श पर खड़े हों और अपने कूल्हों को घुमाते हुए अपनी कोहनियों को खिड़की की दीवार/बेडसाइड टेबल/हेडबोर्ड पर टिकाएं।

फिटबॉल जंपिंग।यदि प्रसव कक्ष में एक बड़ी गेंद है, तो यह संकुचन के प्रवाह को बहुत सुविधाजनक बना सकती है। हम उस पर पूरी तरह से बैठ जाते हैं, एड़ी फर्श पर टिकी होती है। लड़ाई के दौरान, हम सक्रिय रूप से वसंत करते हैं, या अगल-बगल से झूलते हैं, अपनी सांस को देखते हुए, फिर हम आराम करते हैं। आप अपने हाथों को बिस्तर पर झुकाकर, पीछे या आगे झुक कर आराम कर सकते हैं।

कुछ महिलाओं के लिए दर्द से राहत चौड़े घुटनों के साथ लड़ाई में बैठना. उसी समय, आपको अपने हाथों से बिस्तर के किनारे को पकड़ने की जरूरत है (यानी अपने हाथों को ऊंचा न उठाएं)। आदर्श रूप से, पति या दाई को अपनी पीठ पकड़नी चाहिए।

दर्द को दूर करने के और क्या तरीके हैं?

वास्तव में बहुत सारे अलग-अलग विकल्प हैं। आपके लिए कौन सा सही है यह अज्ञात है। लेकिन जितने अधिक तरीके आप जानते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि सही तरीकावहाँ है।

• यदि बच्चे के जन्म का भय प्रबल है, मृत्यु के बारे में दृष्टिकोण, चोट, प्रक्रिया के प्रति असहिष्णुता सिर में बस गई है, तो मनोवैज्ञानिक के परामर्श के लिए जाना सबसे अच्छा है। अच्छा मनोवैज्ञानिकयह भय के कारणों की पहचान करने, उन्हें दूर करने और सकारात्मक तरीके से ट्यून करने में मदद करेगा।
• यदि आप दर्द से बहुत डरते हैं और अनुचित व्यवहार का नकारात्मक अनुभव करते हैं जब गंभीर दर्द, शायद, सबसे अच्छा तरीकाएपिड्यूरल एनेस्थीसिया के लिए प्री-पे करेगा।
• यदि आप भगवान में विश्वास करते हैं, तो प्रार्थना करें। मैंने खुद इसका अनुभव किया है शक्तिशाली प्रार्थना. मैं आपके साथ साझा करता हूं प्रिय लड़कियों, और फिर टिप्पणियों में मैं आपसे कहानियों की अपेक्षा करता हूं कि उसने आपकी मदद की या नहीं।

सहना असह्य हो तो लंबी पीड़ाप्रसव में स्त्री को उस दिशा में मुड़ने दें जहां सूर्य आकाश में है, और यदि रात है, तो चंद्रमा। उसे खुद को तीन बार पार करके यह कहना होगा:
बाप रे बाप,
मैं खड़ा हूँ, दास (नाम), तुम्हारे सामने।
मेरे सामने दो सिंहासन हैं,
उन्हीं के सिंहासनों पर यीशु और परमेश्वर की माता विराजमान हैं,
वे मेरे आंसुओं को देखते हैं।
भगवान की पवित्र मां
सुनहरी चाबियां पकड़े हुए
वह मांस के ताबूत खोलती है,
गर्भ से मुक्ति :
मेरे मांस से, गर्म रक्त से।
हे प्रभु, दुखों को दूर करो,
चुटकी, अंदर दर्द!
कैसे भगवान की माँ ने बिना पीड़ा के, बिना दर्द के जन्म दिया,
हड्डी के द्वार खोलो।
पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर।

• पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि की मालिश (स्वयं-मालिश) ज्यादातर महिलाओं की मदद करती है।
• आप सोच सकते हैं - पति, मां, बहन, करीबी दोस्त।

वीडियो देखें, वे श्वास, आसन और मालिश के बारे में विस्तार से वर्णन करते हैं:

मैं सभी गर्भवती महिलाओं के आसान प्रसव, स्वस्थ बच्चों और शुभ रात्रि की कामना करता हूँ!
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