मर्म - आयुर्वेद के "इरोजेनस" क्षेत्र

मर्म मालिश शरीर को ठीक करने की एक प्राचीन भारतीय पद्धति है, जो आयुर्वेदिक के प्रकारों में से एक है एक्यूप्रेशरव्यक्तिगत रूप से सिलवाया का उपयोग करना आवश्यक तेलतथा हर्बल इन्फ्यूजन. शाब्दिक अनुवाद में "मर्म" शब्द का अर्थ है "गुप्त", "अदृश्य"। आयुर्वेद के दर्शन के अनुसार मर्म शरीर के ऊर्जा केंद्र हैं, बीच में जंक्शन बिंदु हैं शारीरिक कायाऔर सूक्ष्म ऊर्जा प्रवाहित होती है। इनमें से अधिकतर बिंदु एक्यूपंक्चर में बिंदुओं के समान कुछ मांसपेशियों, अंगों या ऊतकों से जुड़े होते हैं।

मर्म बिंदुओं को प्रभावित करके, विशेषज्ञ ऊर्जा प्रवाह को सामान्य करता है, ऊर्जा अवरोधों को दूर करता है, सकारात्मक ऊर्जा को विशिष्ट अंगों और प्रणालियों को निर्देशित करता है, और सामंजस्य स्थापित करता है सामान्य स्थितिशरीर, शक्ति देता है या आराम करने में मदद करता है।

मर्म मसाज के लिए अप्लाई करें औषधीय तेल, व्यक्तिगत संविधान, दोष के प्रकार और रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार चुना गया। मालिश की ऊर्जावान क्रिया के तहत गर्म तेल ऊतकों में गहराई से प्रवेश करते हैं और अतिरिक्त उत्तेजना प्रदान करते हैं, संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से अंतरकोशिकीय स्थान को मुक्त करते हैं, ऊर्जा ठहराव को खत्म करने में मदद करते हैं। तेल ग्राहक के शरीर या मालिश चिकित्सक के हाथों (सिर की मालिश के दौरान) पर लगाया जाता है।

पारंपरिक मर्म मालिश में दो चरण होते हैं। पहला चरण तेल की चिकनी रगड़ से शुरू होता है, शरीर को पथपाकर और सानना, जोड़ों और टेंडन के नरम खिंचाव से। यह प्रवाह के सामान्यीकरण की ओर जाता है महत्वपूर्ण ऊर्जाप्राण, लसीका और रक्त परिसंचरण।

दूसरा चरण मर्म बिंदुओं की सक्रियता है, जिससे ऊर्जा चैनल खुलते हैं और ऊर्जा ब्लॉकों को हटा दिया जाता है। मालिश एक छोटे त्रिज्या, दक्षिणावर्त के चिकनी परिपत्र आंदोलनों के साथ की जाती है।

प्रत्येक अगला वृत्त पिछले वाले की तुलना में थोड़ा चौड़ा हो जाता है। वृत्ताकार आंदोलनों का विस्तार करने के बाद, धीरे-धीरे दबाव बनाते हुए, मंडलियों को संकीर्ण करना शुरू करें। यह चक्र कई बार दोहराया जाता है। अवरुद्ध या संतुलन से बाहर मर्म अंक दर्द का कारण बन सकते हैं या अतिसंवेदनशीलता. प्रक्रिया के अंत में, गर्म स्नान या शॉवर लेने की सलाह दी जाती है।

मर्म मालिश के कई विकल्प हैं। सामान्य - पूरे शरीर पर किया जाता है, स्थानीय - शरीर के अलग-अलग हिस्सों (सिर, पीठ, पैर, हाथ, पेट) पर किया जाता है। प्रक्रिया की अवधि चुने गए विकल्प पर निर्भर करती है, जो 30 मिनट से लेकर दो घंटे तक हो सकती है। मर्म मालिश को अलग-अलग और चेहरे और शरीर के लिए अन्य आयुर्वेदिक विधियों और प्रक्रियाओं के संयोजन में किया जा सकता है। मालिश अधिकतम विश्राम के अनुकूल वातावरण में की जाती है, जिसमें धूप, ध्यान संगीत, मंद प्रकाश का उपयोग किया जाता है।

मर्म मालिश ऊर्जा संतुलन को स्थिर करती है, आंतरिक ऊर्जा के अनिश्चित बहिर्वाह को खत्म करने में मदद करती है, दोषों के बीच अशांत संतुलन को बहाल करती है, शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है, हृदय, प्रतिरक्षा के कामकाज में सुधार करती है, तंत्रिका तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, रक्त और लसीका परिसंचरण का अनुकूलन करता है, सेल्युलाईट और मोटापे का इलाज करता है, यौन विकार, एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, मजबूत करता है प्रतिरक्षा तंत्रतनाव और थकान से राहत देता है, नींद में सुधार करता है, दक्षता बढ़ाता है और प्राणशांति और शांति की भावना लाता है।

एसपीए केंद्र मर्म मालिश का उपयोग विश्राम, स्वास्थ्य सुधार, शरीर के कायाकल्प और विषहरण, शरीर को आकार देने और कई अन्य कार्यक्रमों में करते हैं।

शरीर और आत्मा का सामंजस्य आंतरिक सौंदर्य का मार्ग खोलता है।

मतभेद: एलर्जीइस्तेमाल किए गए तेलों पर, सौम्य और प्राणघातक सूजन, तीखा भड़काऊ प्रक्रियाएं, गंभीर रोग आंतरिक अंग, संक्रामक रोग, त्वचा को नुकसान, गर्भावस्था, महत्वपूर्ण दिन।

मर्म चिकित्सा उनमें से एक है प्राचीन तरीके आयुर्वेदिक उपचार, शरीर की गहरी वसूली और ऊर्जा रीबूट की एक तकनीक। यह मर्म पर एक नरम और एक ही समय में गहरे प्रभाव पर आधारित है (संस्कृत से अनुवादित - "जीवन के क्षेत्र", "विशेष रूप से संवेदनशील बिंदु") - मानव शरीर के बायोएनेर्जी केंद्र।

हजारों वर्षों से, मर्म मालिश एक महान गुप्त ज्ञान बना हुआ है। भारत में, यह केवल कुलीन - राजाओं और योद्धाओं के लिए उपलब्ध था, जिनके पास पारंपरिक भारतीय युद्ध कलारीपयट्टू की कला थी। मानव शरीर पर "जीवन के बिंदु" और "मृत्यु के बिंदु" के स्थान को जानने के साथ-साथ यह समझने के लिए कि उन्हें कैसे सक्रिय किया जाए, वे चंगा कर सकते थे, अपनी ताकत बहाल कर सकते थे और दुश्मन को केवल मर्मों पर एक स्पर्श से मार सकते थे। आज तक, महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) को फिर से भरने और चयापचय को बहाल करने के लिए मर्म चिकित्सा को सबसे पुरानी ज्ञात तकनीक माना जाता है।

भारत में, मर्म चिकित्सा का लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है सबसे अच्छे डॉक्टररोजमर्रा के अभ्यास में, इस ज्ञान को सावधानीपूर्वक संग्रहित किया जाता है और पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार, हमारे शरीर पर 107 मर्म बिंदु हैं: 22 पैरों पर, 22 भुजाओं पर, 12 छाती और पेट पर, 14 पीठ पर, 37 सिर और गर्दन पर। एक सौ आठवां मर्म मन है।

मर्म मांसपेशियों, नसों, स्नायुबंधन, कण्डरा, हड्डियों और जोड़ों में पाए जाते हैं। मालिश या आत्म-मालिश की प्रक्रिया में उन पर प्रभाव कुछ अंगों के कार्यों को पुनर्स्थापित करता है, शक्ति और ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है, और आराम करने में मदद करता है। मर्म चिकित्सा की दृष्टि से मुख्य कारणअधिकांश रोग शरीर और चेतना में महत्वपूर्ण ऊर्जा, प्राण के वितरण का उल्लंघन है। मर्म पर एक्यूप्रेशर बिजली इकाइयों को हटाता है और पुनर्स्थापित करता है सामान्य प्रवाहप्राण

आयुर्वेद में मर्म को पदार्थ और चेतना के चौराहे के रूप में वर्णित किया गया है। वे त्वचा की सतह के करीब स्थित होते हैं और बेहद संवेदनशील होते हैं। ये सभी बिंदु अदृश्य ऊर्जा चैनलों, नाड़ियों, शरीर को भेदते हुए आपस में जुड़े हुए हैं। मर्म दोषों (वात, पित्त और कफ) के संतुलन को बनाए रखने और तीन संचार प्रणालियों - लसीका, संचार और तंत्रिका को उत्तेजित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

महत्वपूर्ण मर्म क्षेत्र: पैर, पिंडली, घुटने, जांघ, पेट, सौर्य जाल, पंजर, पीठ, हाथ, अग्रभाग, कंधे, गर्दन, नप, जबड़े, आंखें, मुकुट।

मर्म चिकित्सा का अलग-अलग अभ्यास किया जाता है, साथ ही पारंपरिक के संयोजन में भी भारतीय मालिशऔर दूसरे चिकित्सीय तरीकेउदाहरण के लिए आयुर्वेद।

मर्म थेरेपी कैसे काम करती है

मर्म विज्ञान के अनुसार, के सबसेरोग शरीर में ऊर्जा असंतुलन से जुड़ा है। मर्म मालिश ऊर्जा ब्लॉकों को खत्म करने और शरीर और मन के स्तर पर प्राण के प्राकृतिक प्रवाह को स्थापित करने में मदद करती है।

मर्म चिकित्सा चालू होती है निम्नलिखित तरीके:

* मर्म मालिश।

* आवेदन पत्र औषधीय तेलऔर पेस्ट (हर्बल पाउडर, तेल और मसालों पर आधारित)।

*बंधन लपेटता है।

* विशेष जिम्नास्टिक।

मर्म मालिश के प्रकार

मर्म मालिश शरीर में प्राण के असंतुलन से जुड़े किसी भी रोग के उपचार या रोकथाम के रूप में कार्य कर सकती है। भौतिक और पर निर्भर करता है मानसिक स्थितिरोगी, उसकी आयु, साथ ही साथ रोग की प्रकृति, लागू होती है विभिन्न तकनीकमर्म मालिश।

* सुखा थिरुम्मा . इस प्रकार की मालिश का उद्देश्य है सामान्य मजबूतीजीव और एक रोग की रोकथाम के रूप में प्रयोग किया जाता है।

* रक्षा थिरुम्मा . यह मालिश सबसे अधिक इलाज के लिए की जाती है विभिन्न रोगदैहिक और मानसिक दोनों।

* कच्छ थिरुम्मा . लचीलेपन और शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए - नर्तकियों, एथलीटों, किसी भी प्रकार की कुश्ती में शामिल लोगों के लिए इस मालिश की सिफारिश की जाती है।

मर्म मालिश के लाभ

* दोषों को संतुलित करता है।

* पाचन में सुधार करता है, अग्नि को मजबूत करता है - "पाचन अग्नि"।

* विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

*ऊर्जा बढ़ाता है।

* कायाकल्प करता है।

* गठिया के दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है।

* पिंची हुई नसों से छुटकारा दिलाता है।

* गहरी छूट को बढ़ावा देता है।

मर्म मालिश तकनीक

आयुर्वेद विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि मर्म मालिश की मदद से अस्थमा, माइग्रेन, बढ़े धमनी दाब, कटिस्नायुशूल, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, साथ ही अन्य बीमारियाँ जो आधुनिक नागरिक विशेष रूप से अतिसंवेदनशील हैं। कुछ बिंदुओं को प्रभावित करना सीखकर आप शरीर की छिपी शक्तियों को सक्रिय कर सकते हैं। आत्म-मालिश है प्रारंभिक बिंदुऔर आत्म-उपचार की कुंजी, कहते हैं नील वेणुगोपाल, अविवाहित पुरुष आयुर्वेदिक दवाऔर सर्जरी, आयुर्वेद के अभ्यास चिकित्सक, मर्म चिकित्सक, आयुर्वेद और योग केंद्र "केरल" के विशेषज्ञ। "अब बहुत से लोगों को सिरदर्द, काठ, पेट दर्द से जुड़ी समस्याएं हैं, और वे सभी मर्म मालिश की मदद से हल हो जाती हैं।"

मर्म बिंदुओं पर अभिनय करके, आप में खराबी को ठीक कर सकते हैं सबसे जटिल तंत्र सूक्ष्म शरीरमानव (मन, भावनाएं, विचार, इच्छाएं)। और में आपातकालीन क्षणमर्म बिंदुओं का ज्ञान एक व्यक्ति को अचेतन अवस्था से बाहर ला सकता है, एक जीवन बचा सकता है।

मर्म पर लगायें की छोटी मात्रामिश्रण और तेल (वे प्रमुख दोष के आधार पर चुने जाते हैं, बिल्कुल कैसे - नीचे देखें)। मालिश की जाती है अँगूठा. मुलायम और चिकने से शुरू करें परिपत्र गतिछोटी त्रिज्या दक्षिणावर्त। प्रत्येक अगले सर्कल को पिछले एक की तुलना में व्यापक बनाया गया है। पांच सर्पिल आंदोलनों को पूरा करने के बाद, वृत्त संकुचित होते हैं, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हैं। पाँच विस्तार और पाँच संकीर्ण वृत्तों का चक्र तीन बार दोहराया जाता है। मर्म जो असंतुलन में हैं वे अधिक संवेदनशील होते हैं, और उनके संपर्क में आने पर दर्द संभव है।

मर्म मालिश की तकनीक निर्धारित की जाती है कि किस दोष का सामंजस्य होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपने संविधान को समझने और यह स्थापित करने की आवश्यकता है कि कौन सा दोष आप पर हावी है और जो असंतुलन की स्थिति में है - इसमें हमारा सहयोग करेगा।

वात असंतुलन मालिश

रूई के निशान : सूखापन, शीतलता, असमानता और खुरदरापन।

मूल वात मर्म : अधिपति (मुकुट), स्थापन (माथे का केंद्र, तीसरी आंख), नीला और मान्य, (गर्दन के सामने और कान के नीचे की तरफ) थाइरॉयड ग्रंथि), नाभि (नाभि से 5 सेमी नीचे), बस्ती (नीचे) पेट की गुहा, नाभि से लगभग 10 सेमी नीचे), गुडा (कोक्सीक्स का अंत)।

मालिश सुविधाएँ : गर्म, चिकना, पौष्टिक, भरपूर गर्म तेल के साथ। स्पर्श नरम लेकिन दृढ़ होना चाहिए। झटकेदार हरकतेंइस दोष के प्रतिनिधि असंतुलित हैं। अतिरिक्त तेल त्वचा पर छोड़ा जा सकता है ताकि यह उनके साथ संतृप्त हो। तेल से पेट का उदारतापूर्वक अभिषेक करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। मालिश के बाद रुई को चादर या कंबल से ढक देना चाहिए, और कब स्थानीय मालिशगर्म रखने के लिए हीटिंग पैड लगाएं।

मालिश तेल : कोई भी मूल, लेकिन सभी तिलों में से सर्वश्रेष्ठ या अखरोटकैलमस, तुलसी, वेटिवर, जटामांसी (भारतीय अरलिया), अदरक, कपूर, इलायची, धनिया, लैवेंडर, लेमनग्रास, कैमोमाइल, चंदन, ऋषि या नीलगिरी के आवश्यक तेलों के साथ। सूत्र के अनुसार तेलों को मिलाएं: प्रति 100 मिलीलीटर वनस्पति तेल में आवश्यक तेल की 40 बूंदें।

पित्त असंतुलन मालिश

पित्त के लक्षण : तेलीयता, गर्मी, तनाव और तरलता।

मूल पित्त मर्म : स्थापानी (माथे का केंद्र, तीसरी आंख), नीला और मान्य (गर्दन के सामने और थायरॉयड ग्रंथि के किनारे पर कान के नीचे), हृदय (उरोस्थि के नीचे हृदय के ठीक नीचे), बस्ती (पेट के निचले हिस्से में, लगभग 10 नाभि के नीचे देखें)।

मालिश सुविधाएँ : शांत करने वाला, आराम देने वाला, मध्यम मात्रा में ठंडा करने वाले तेल के साथ। स्पर्श गहरे, सुसंगत और धीमे हैं। पित्त-प्रकार की त्वचा में सूजन और जलन का खतरा होता है - विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों की मालिश करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

मालिश तेल : नारियल या जैतून जैसे ठंडे वनस्पति तेल, पुदीना, नींबू बाम, वेटिवर, चमेली, धनिया, जीरा, लैवेंडर, गुलाब, चंदन, यारो या सौंफ के आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित। आवश्यक तेल की 40 बूंदों के लिए, 100 मिलीलीटर बेस ऑयल होना चाहिए।

कफ असंतुलन के लिए मालिश

कफ के लक्षण : शीतलता, आर्द्रता, घनत्व, वसा की मात्रा।

मूल कफ मर्म : अधिपति (मुकुट), उर्वी (कंधे के बीच और जांघ के बीच में), बस्ती (पेट के निचले हिस्से में, नाभि से लगभग 10 सेमी नीचे), तलहृदय (हाथ के पिछले हिस्से के केंद्र में बिंदु), क्षिप्रा ( आधार अँगूठाहाथ, साथ ही हाथ की छोटी उंगली का आधार), अनी (बाहरी .) ऊपरी परत वुटने की चक्की, साथ ही भीतरी सतहकोहनी संयुक्त के ऊपर कंधे)।

मालिश सुविधाएँ : स्फूर्तिदायक, उत्तेजक, साथ न्यूनतम राशिगर्म तेल। आंदोलन ऊर्जावान, तेज, कभी-कभी अचानक भी होते हैं। कफ को अन्य दोषों की तुलना में कम तेल की आवश्यकता होती है। इसलिए, मालिश अक्सर शराब या पाउडर से की जाती है, कभी-कभी रेशम के दस्ताने से।

मालिश तेल : यारो, ऋषि, नीलगिरी, संतरा, तुलसी, अदरक, कपूर, इलायची, दालचीनी, लोहबान के आवश्यक तेलों के साथ बादाम, सरसों या रेपसीड जैसे वार्मिंग वनस्पति। चूंकि तेल ये मामलायह अन्य मालिशों से कम लेता है दोष प्रकार, आवश्यक तेलों की एकाग्रता को बढ़ाया जा सकता है: वनस्पति तेल के प्रति 100 मिलीलीटर में आवश्यक तेल की 60-80 बूंदें।

मर्म मालिश सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेकायाकल्प चेहरे की त्वचा, उपचार और देखभाल जो तनाव और थकान से निपटने में मदद करती है, इंद्रियों का सामंजस्य करती है, नींद में सुधार करती है, मन को स्पष्टता देती है, सौंदर्य और स्वास्थ्य देती है त्वचाऔर सिरदर्द से भी छुटकारा दिलाता है!

अधिकांश मर्म बिंदु चेहरे, सिर और गर्दन में स्थित होते हैं। मर्म और सिर पर एक विशेष नाजुक और सटीक प्रभाव के माध्यम से, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बारीक ट्यूनिंग की जाती है, अंत: स्रावी ग्रंथियांप्रतिरक्षा, मस्तिष्क के सभी ऊर्जा केंद्र, मनो-भावनात्मक क्षेत्र, स्मृति और बुद्धि विनियमित होते हैं।

शरीर, मन और भावनाएं वापस उच्च पर हैं ऊर्जा स्तर. मर्मथेरेपी का परिणाम हमेशा एक ही होता है - आनंद, शांति, स्वास्थ्य की बहाली, चैन की नींद, चिंता और अवसाद की कमी।

मर्म चिकित्सा क्या है?

मर्म चिकित्सा एक अवधारणा है जो हर किसी से परिचित नहीं है। हालांकि, सौंदर्य उद्योग में, यह घटना काफी प्रसिद्ध है। संपादकों PhotoElf महारत हासिल करने की सलाह देते हैं यह कार्यविधिउन सभी महिलाओं के लिए जो कई वर्षों से सुंदरता बनाए रखना चाहती हैं।

मर्म मालिश - थोड़ा इतिहास ...

मर्म का कार्य जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों के साथ काम करना है जो हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों के लिए जिम्मेदार हैं। ऐसे बिंदु भौतिक शरीर और अटूट ऊर्जा के प्रवाह के बीच एक प्रकार का संबंध हैं। इसी समय, मर्म को न केवल आंतरिक अंगों या ऊतकों से जोड़ा जा सकता है। वे सक्रिय रूप से मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं।

तकनीक का इतिहास ही कई साल पीछे चला जाता है। यह सैन्य मामलों में विशेष रूप से मूल्यवान था, जब, एक निश्चित बिंदु पर हमला करके, सैनिकों ने अपने दुश्मन की सेना को कमजोर कर दिया। डॉक्टरों की ओर से, मर्म का पूर्वव्यापी प्रभाव था और इसके विपरीत, अपंग सैनिकों को वापस जीवन में लाया।

योग चिकित्सा में मर्म को विशेष रूप से प्रभावी माना गया है। आंतरिक अंगों में सुधार, ऊर्जा प्रवाह का सामंजस्य, चेहरे की त्वचा का कायाकल्प, थकान और तनाव को दूर करना - यह सब इस तकनीक के अधीन है, जिसे ठीक ही चमत्कारी कहा जा सकता है।

मर्म मसाज के बारे में

किंवदंती के अनुसार, मर्म विज्ञान की उत्पत्ति महान भारतीय ऋषि अगस्त्य के ग्रंथों में हुई है, जो हजारों साल पहले दक्षिण भारत में रहते थे। हालांकि, यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि कलारी स्कूल के स्वामी दक्षिण भारत में मर्म चिकित्सा का विकास और अभ्यास करने वाले पहले व्यक्ति थे।

मर्म मालिश एक उपचारात्मक एक्यूप्रेशर भारतीय मालिश है। यह मालिश एक्यूपंक्चर का अग्रदूत है। यह जीवन शक्ति पर एक नरम लेकिन गहरे प्रभाव पर आधारित है। महत्वपूर्ण बिंदु"मर्मस" (संस्कृत से "गुप्त", "जीवन" के रूप में अनुवादित) और "नाडी" चैनल।

आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर पर 107 मर्म बिंदु हैं और मन 108वां है। मर्म वाहिकाओं, हड्डियों, कण्डरा, स्नायुबंधन और जोड़ों में पाए जा सकते हैं। मर्म चिकित्सा के दृष्टिकोण से, अधिकांश रोगों का मूल कारण मानव शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के वितरण का उल्लंघन है।

मर्म पर एक बिंदु प्रभाव आपको ऊर्जा अवरोधों को समाप्त करने और शरीर और चेतना में प्राण के सामान्य प्रवाह को बहाल करने की अनुमति देता है।

"जादू" अंक का वर्गीकरण

विभिन्न संसाधनों में अंकों की संख्या के बारे में जानकारी अलग-अलग होती है। उदाहरण के लिए, सुश्रुत विचारधारा का दावा है कि 107 में से केवल 64 को ही सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है।

• कुला मर्म - वे, जो क्षतिग्रस्त होने पर, जीवन की हानि या गंभीर चोट का कारण बन सकते हैं
• कोला मर्म - जिनके उल्लंघन खतरनाक रूप से मजबूत दर्द संवेदनाएं हैं।

मर्म मालिश की प्रभावशीलता वास्तव में खुद के लिए बोलती है और इसकी पुष्टि करने की आवश्यकता नहीं है। महिलाओं के लिए, यह तकनीक दिलचस्प है और पूरे शरीर को समग्र रूप से स्वास्थ्य देती है।

मर्म मालिश। उपयोग के बारे में अधिक

वामावर्त मालिश से आप छुटकारा पा सकते हैं नकारात्मक ऊर्जा. इसके विपरीत दक्षिणावर्त मालिश शरीर को नई ऊर्जा से भरने में मदद करेगी। ऐसा होता है कि सही दिशा निर्धारित करना मुश्किल है। तब से मदद आएगीएक दर्पण, विशेष सहायता, जैसे कि वीडियो ट्यूटोरियल, और, ज़ाहिर है, अभ्यास।

स्वयं मालिश

आत्म-मालिश के साथ शुरू करने वाली पहली चीज दाहिनी भौं से गोलाकार गति करना है। आपको विपरीत आइब्रो पर नीचे जाने की जरूरत है, फिर फिर से ऊपर और फिर से दाईं ओर सर्कल को पूरा करें (कुछ इसी तरह, सही?)।

वापस जाते समय, यह एक सर्कल में ऊपर जाने के लायक है, बाईं भौं तक और फिर नीचे, फिर वापस दाईं ओर।

इस तरह की मालिश की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि हाथ हमेशा समानांतर में काम करेंगे, जबकि अधिकांश अन्य मालिशों में उनका काम आने वाले यातायात में होता है, उदाहरण के लिए समान चेहरे की फिटनेस के साथ।

चेहरे की त्वचा के लिए मर्म मालिश सबसे पहले ऊर्जा के साथ काम करती है

प्रक्रिया की अधिक दक्षता ऊर्जा प्रवाह के वितरण पर सटीक रूप से निर्भर करती है। यहां मुख्य बात दिशाओं को भ्रमित नहीं करना है और योजना के अनुसार बिल्कुल आगे बढ़ना है। क्रीम घी पूरी प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाने में सक्षम है। सामान्य को वरीयता देना बेहतर है, न कि वे जो त्रिफला पर जोर देते हैं।

मर्म चेहरे की मालिश कई कायाकल्प करने वाली स्व-मालिश तकनीकों में से एक है।पुरातनता में विकसित, तकनीक आज तक सफलतापूर्वक जीवित रही है, वितरण और सम्मान प्राप्त कर रही है।

इसका लाभ दक्षता है और कोई अतिरिक्त लागत नहीं है। केवल एक इच्छा और पेश किए गए कौशल में महारत हासिल करने के लिए थोड़ा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

और अब, जब आप आपातकाल के प्रति आश्वस्त हो गए थे चेहरे की त्वचा के लिए मर्म मालिश के लाभ, हमारा सुझाव है कि आप इसके कौशल में महारत हासिल करें स्वतंत्र आवेदन. देखें के कैसे आयुर्वेदिक मालिशसैलून में करें और घर पर इस विधि का उपयोग करें:

मर्म चिकित्सा आयुर्वेदिक उपचार, गहरी वसूली और शरीर की ऊर्जा को फिर से शुरू करने की एक विधि है, जो मर्म, "जीवन के बिंदु", मानव शरीर के बायोएनेर्जी केंद्रों पर गहरे प्रभाव पर आधारित है।

मर्म मालिश की शुरुआत कलारीपयट्टू की प्राचीन भारतीय मार्शल आर्ट के हिस्से के रूप में हुई थी। मानव शरीर पर "जीवन के बिंदु" और "मृत्यु के बिंदु" के स्थान और उन्हें कैसे सक्रिय किया जाए, यह जानने के बाद, योद्धा न केवल मर्मों को छूकर दुश्मन को मार सकते थे, बल्कि किसी भी बीमारी को ठीक कर सकते थे, दर्द को दूर कर सकते थे और बहाल कर सकते थे। उनकी ताकत। मर्म मालिश को आज ज्ञात सबसे प्राचीन रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीक माना जाता है और केवल वही जो हमारे समय में अपरिवर्तित है, अपने मूल रूप में। चीनी एक्यूपंक्चर सहित, बाद की सभी एक्यूपंक्चर तकनीकों की उत्पत्ति इसी से हुई है।

मर्म मांसपेशियों, नसों, स्नायुबंधन, कण्डरा, हड्डियों और जोड़ों में पाए जाते हैं। मालिश प्रक्रिया के दौरान उन पर प्रभाव अंगों के कार्यों को पुनर्स्थापित करता है, शक्ति और ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है, गहरी छूट प्राप्त करने में मदद करता है, ऊर्जा ब्लॉकों को हटाता है और प्राण के सामान्य प्रवाह को पुनर्स्थापित करता है। प्रक्रिया के दौरान, मालिश चिकित्सक एक साथ मर्म को अपने अंगूठे से दबाता है, जिस पर अभिनय करता है तंत्रिका सिराजो नर्वस सिस्टम को बैलेंस करता है। इसलिए, सत्र के दौरान, रोगी ध्यान के करीब मन की स्थिति में उतर सकता है - इस समय, मस्तिष्क एंडोर्फिन और एंटीडिप्रेसेंट हार्मोन का उत्पादन करता है। यह सबसे पुराना और भी है सुरक्षित तरीकाशरीर के किसी भी हिस्से में दर्द से राहत।

प्रभाव

• स्थानीय क्लैंप का उन्मूलन और दर्द
• प्रफुल्लता और ऊर्जा आरक्षित की उपस्थिति
• तीन दोषों का संतुलन बहाल करना
• कार्डियोवैस्कुलर, प्रतिरक्षा, तंत्रिका तंत्र के काम में सुधार
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत बनाना
• सेल्युलाईट और मोटापे के इलाज में मदद
• वसूली यौन क्रियाऔर उपचार यौन विकार
• तनाव और थकान को दूर करें, नींद को सामान्य करें
• प्रदर्शन और जीवन शक्ति में वृद्धि

मतभेद

• सामग्री के लिए अतिसंवेदनशीलता
• ऑन्कोलॉजिकल रोग

आप एक वीआईपी ज़ोन भी ऑर्डर कर सकते हैं, जहाँ विश्राम कक्ष में एक अलग शौचालय कक्ष प्रदान किया जाता है। सेवा की लागत 1,000 रूबल है।

"मूल्य सूची" अनुभाग में मूल्य सूची देखें।

केंद्र विशेषज्ञ

डरावनी कहानीसाथ अच्छी समाप्तीऔर आयुर्वेद के बारे में क्या।

मैं गोवा में छुट्टियां मना रहा था। और वह गलती से गिर गई, इतना कि समर्थन 4 बिंदुओं पर गिर गया - घुटने और जहां पैर पैर में जाता है। गर्म जलवायु में गुज़ेल गैरेवा, मानव संसाधन विशेषज्ञ

मर्म चिकित्सा आयुर्वेदिक उपचार के सबसे पुराने तरीकों में से एक है, जो शरीर की गहरी वसूली और ऊर्जा को फिर से भरने की तकनीक है। यह मर्म पर एक नरम और एक ही समय में गहरे प्रभाव पर आधारित है (संस्कृत से अनुवादित - "जीवन के क्षेत्र", "विशेष रूप से संवेदनशील बिंदु") - मानव शरीर के बायोएनेर्जी केंद्र।

हजारों वर्षों से, मर्म मालिश एक महान गुप्त ज्ञान बना हुआ है। भारत में, यह केवल कुलीन - राजाओं और योद्धाओं के लिए उपलब्ध था, जिनके पास पारंपरिक भारतीय युद्ध कलारीपयट्टू की कला थी। मानव शरीर पर "जीवन के बिंदु" और "मृत्यु के बिंदु" के स्थान को जानने के साथ-साथ यह समझने के लिए कि उन्हें कैसे सक्रिय किया जाए, वे चंगा कर सकते थे, अपनी ताकत बहाल कर सकते थे और दुश्मन को केवल मर्मों पर एक स्पर्श से मार सकते थे। आज तक, महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) को फिर से भरने और चयापचय को बहाल करने के लिए मर्म चिकित्सा को सबसे पुरानी ज्ञात तकनीक माना जाता है।

भारत में, मर्म चिकित्सा लंबे समय से सर्वश्रेष्ठ डॉक्टरों द्वारा दैनिक अभ्यास में उपयोग की जाती है, इस ज्ञान को सावधानीपूर्वक संरक्षित किया जाता है और पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार, हमारे शरीर पर 107 मर्म बिंदु हैं: 22 पैरों पर, 22 भुजाओं पर, 12 छाती और पेट पर, 14 पीठ पर, 37 सिर और गर्दन पर। एक सौ आठवां मर्म मन है।

मर्म मांसपेशियों, नसों, स्नायुबंधन, कण्डरा, हड्डियों और जोड़ों में पाए जाते हैं। मालिश या आत्म-मालिश की प्रक्रिया में उन पर प्रभाव कुछ अंगों के कार्यों को पुनर्स्थापित करता है, शक्ति और ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है, और आराम करने में मदद करता है। मर्म चिकित्सा की दृष्टि से, अधिकांश रोगों का मुख्य कारण शरीर और चेतना में प्राण ऊर्जा के वितरण का उल्लंघन है। मर्म पर एक्यूप्रेशर ऊर्जा अवरोधों को हटाता है और प्राण के सामान्य प्रवाह को बहाल करता है।

आयुर्वेद में मर्म को पदार्थ और चेतना के चौराहे के रूप में वर्णित किया गया है। वे त्वचा की सतह के करीब स्थित होते हैं और बेहद संवेदनशील होते हैं। ये सभी बिंदु अदृश्य ऊर्जा चैनलों, नाड़ियों, शरीर को भेदते हुए आपस में जुड़े हुए हैं। मर्म दोषों (वात, पित्त और कफ) के संतुलन को बनाए रखने और तीन संचार प्रणालियों - लसीका, संचार और तंत्रिका को उत्तेजित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

महत्वपूर्ण मर्म क्षेत्र: पैर, पिंडली, घुटने, कूल्हे, पेट, सौर जाल, छाती, पीठ, हाथ, अग्रभाग, कंधे, गर्दन, सिर के पीछे, जबड़े, आंखें, मुकुट।

मर्म चिकित्सा का अलग से अभ्यास किया जाता है, साथ ही पारंपरिक भारतीय मालिश और अन्य आयुर्वेदिक चिकित्सीय विधियों के संयोजन में, उदाहरण के लिए।

मर्म थेरेपी कैसे काम करती है

मर्म विज्ञान के अनुसार, अधिकांश रोग शरीर में ऊर्जा असंतुलन से जुड़े होते हैं। मर्म मालिश ऊर्जा ब्लॉकों को खत्म करने और शरीर और मन के स्तर पर प्राण के प्राकृतिक प्रवाह को स्थापित करने में मदद करती है।

मर्म चिकित्सा में निम्नलिखित विधियां शामिल हैं:

* मर्म मालिश।

* औषधीय तेलों और पेस्ट का उपयोग (हर्बल पाउडर, तेल और मसालों पर आधारित)।

*बंधन लपेटता है।

* विशेष जिम्नास्टिक।

मर्म मालिश के प्रकार

मर्म मालिश शरीर में प्राण के असंतुलन से जुड़े किसी भी रोग के उपचार या रोकथाम के रूप में कार्य कर सकती है। रोगी की शारीरिक और मानसिक स्थिति, उसकी उम्र, साथ ही रोग की प्रकृति के आधार पर, विभिन्न मर्म मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

* सुखा थिरुम्मा . इस प्रकार की मालिश का उद्देश्य शरीर को सामान्य रूप से मजबूत करना है और इसका उपयोग रोग की रोकथाम के रूप में किया जाता है।

* रक्षा थिरुम्मा . यह मालिश दैहिक और मानसिक दोनों प्रकार के रोगों के उपचार के लिए की जाती है।

* कच्छ थिरुम्मा . लचीलेपन और शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए - नर्तकियों, एथलीटों, किसी भी प्रकार की कुश्ती में शामिल लोगों के लिए इस मालिश की सिफारिश की जाती है।

मर्म मालिश के लाभ

* दोषों को संतुलित करता है।

* पाचन में सुधार करता है, अग्नि को मजबूत करता है - "पाचन अग्नि"।

* विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

*ऊर्जा बढ़ाता है।

* कायाकल्प करता है।

* गठिया के दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है।

* पिंची हुई नसों से छुटकारा दिलाता है।

* गहरी छूट को बढ़ावा देता है।

मर्म मालिश तकनीक

आयुर्वेद विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि अस्थमा, माइग्रेन, उच्च रक्तचाप, कटिस्नायुशूल, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, साथ ही साथ अन्य बीमारियां जो आधुनिक नागरिक विशेष रूप से अतिसंवेदनशील हैं, का इलाज मर्म मालिश से किया जा सकता है। कुछ बिंदुओं को प्रभावित करना सीखकर आप शरीर की छिपी शक्तियों को सक्रिय कर सकते हैं। "स्व-मालिश प्रारंभिक बिंदु है और आत्म-उपचार की कुंजी है," कहते हैं नील वेणुगोपाल, आयुर्वेदिक चिकित्सा और सर्जरी के स्नातक, आयुर्वेद के चिकित्सक, मर्म चिकित्सक, आयुर्वेद और योग केंद्र "केरल" के विशेषज्ञ। "अब बहुत से लोगों को सिरदर्द, काठ, पेट दर्द से जुड़ी समस्याएं हैं, और वे सभी मर्म मालिश की मदद से हल हो जाती हैं।"

मर्म बिंदुओं पर कार्य करके, मानव सूक्ष्म शरीर (मन, भावनाओं, विचारों, इच्छाओं) के सबसे जटिल तंत्र में खराबी को ठीक करना संभव है। और आपातकालीन स्थितियों में, मर्म बिंदुओं का ज्ञान व्यक्ति को अचेतन अवस्था से बाहर ला सकता है, एक जीवन बचा सकता है।

मिश्रण और तेलों की एक छोटी मात्रा मर्म पर लागू होती है (उन्हें प्रमुख दोष के आधार पर चुना जाता है, बिल्कुल कैसे - नीचे देखें)। मालिश अंगूठे से की जाती है। दक्षिणावर्त दिशा में छोटे त्रिज्या के नरम और चिकने गोलाकार आंदोलनों से शुरू करें। प्रत्येक अगले सर्कल को पिछले एक की तुलना में व्यापक बनाया गया है। पांच सर्पिल आंदोलनों को पूरा करने के बाद, वृत्त संकुचित होते हैं, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हैं। पाँच विस्तार और पाँच संकीर्ण वृत्तों का चक्र तीन बार दोहराया जाता है। मर्म जो असंतुलन में हैं वे अधिक संवेदनशील होते हैं, और उनके संपर्क में आने पर दर्द संभव है।

मर्म मालिश की तकनीक निर्धारित की जाती है कि किस दोष का सामंजस्य होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपने संविधान को समझने और यह स्थापित करने की आवश्यकता है कि कौन सा दोष आप पर हावी है और जो असंतुलन की स्थिति में है - इसमें हमारा सहयोग करेगा।

वात असंतुलन मालिश

रूई के निशान : सूखापन, शीतलता, असमानता और खुरदरापन।

मूल वात मर्म : अधिपति (मुकुट), स्थापन (माथे का केंद्र, तीसरी आंख), नीला और मान्य, (गर्दन के सामने की तरफ और थायरॉयड ग्रंथि की तरफ कान के नीचे), नाभि (नाभि से 5 सेमी नीचे एक बिंदु) ), बस्ती (पेट की गुहा के निचले हिस्से में, नाभि से लगभग 10 सेमी नीचे), गुडा (कोक्सीक्स का अंत)।

मालिश सुविधाएँ : गर्म, चिकना, पौष्टिक, भरपूर गर्म तेल के साथ। स्पर्श नरम लेकिन दृढ़ होना चाहिए। इस दोष के प्रतिनिधियों की तीव्र गति असंतुलित होती है। अतिरिक्त तेल त्वचा पर छोड़ा जा सकता है ताकि यह उनके साथ संतृप्त हो। तेल से पेट का उदारतापूर्वक अभिषेक करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। मालिश के बाद, रूई को चादर या कंबल से ढक देना चाहिए, और स्थानीय मालिश के साथ गर्म रखने के लिए हीटिंग पैड लगाएं।

मालिश तेल : कैलमस, तुलसी, वेटिवर, जटामांसी (भारतीय अरलिया), अदरक, कपूर, इलायची, धनिया, लैवेंडर, लेमनग्रास, कैमोमाइल, चंदन, ऋषि या नीलगिरी के आवश्यक तेलों के अतिरिक्त तिल या हेज़लनट्स का कोई भी मूल, लेकिन सबसे अच्छा। सूत्र के अनुसार तेलों को मिलाएं: प्रति 100 मिलीलीटर वनस्पति तेल में आवश्यक तेल की 40 बूंदें।

पित्त असंतुलन मालिश

पित्त के लक्षण : तेलीयता, गर्मी, तनाव और तरलता।

मूल पित्त मर्म : स्थापानी (माथे का केंद्र, तीसरी आंख), नीला और मान्य (गर्दन के सामने और थायरॉयड ग्रंथि के किनारे पर कान के नीचे), हृदय (उरोस्थि के नीचे हृदय के ठीक नीचे), बस्ती (पेट के निचले हिस्से में, लगभग 10 नाभि के नीचे देखें)।

मालिश सुविधाएँ : शांत करने वाला, आराम देने वाला, मध्यम मात्रा में ठंडा करने वाले तेल के साथ। स्पर्श गहरे, सुसंगत और धीमे हैं। पित्त-प्रकार की त्वचा में सूजन और जलन का खतरा होता है - विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों की मालिश करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

मालिश तेल : नारियल या जैतून जैसे ठंडे वनस्पति तेल, पुदीना, नींबू बाम, वेटिवर, चमेली, धनिया, जीरा, लैवेंडर, गुलाब, चंदन, यारो या सौंफ के आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित। आवश्यक तेल की 40 बूंदों के लिए, 100 मिलीलीटर बेस ऑयल होना चाहिए।

कफ असंतुलन के लिए मालिश

कफ के लक्षण : शीतलता, आर्द्रता, घनत्व, वसा की मात्रा।

मूल कफ मर्म : अधिपति (मुकुट), उर्वी (कंधे के बीच और जांघ के बीच में), बस्ती (पेट के निचले हिस्से में, नाभि से लगभग 10 सेमी नीचे), तलहृदय (हाथ के पिछले हिस्से के केंद्र में बिंदु), क्षिप्रा ( अंगूठे का आधार, और हाथ की छोटी उंगली का आधार भी), एनी (पटेला की बाहरी ऊपरी परत, साथ ही कोहनी के जोड़ के ऊपर कंधे की भीतरी सतह)।

मालिश सुविधाएँ : स्फूर्तिदायक, उत्तेजक, कम से कम गर्म तेल के साथ। आंदोलन ऊर्जावान, तेज, कभी-कभी अचानक भी होते हैं। कफ को अन्य दोषों की तुलना में कम तेल की आवश्यकता होती है। इसलिए, मालिश अक्सर शराब या पाउडर से की जाती है, कभी-कभी रेशम के दस्ताने से।

मालिश तेल : यारो, ऋषि, नीलगिरी, संतरा, तुलसी, अदरक, कपूर, इलायची, दालचीनी, लोहबान के आवश्यक तेलों के साथ बादाम, सरसों या रेपसीड जैसे वार्मिंग वनस्पति। चूंकि इस मामले में अन्य प्रकार के दोषों की मालिश की तुलना में कम तेल की आवश्यकता होती है, इसलिए आवश्यक तेलों की एकाग्रता को बढ़ाया जा सकता है: वनस्पति तेल के प्रति 100 मिलीलीटर में आवश्यक तेल की 60-80 बूंदें।