Marme - "erogene" zone ajurvede

Marma masaža je drevna indijska metoda liječenja tijela, jedna od vrsta ajurvede akupresura korištenjem individualno krojenih esencijalna ulja i biljne infuzije. Riječ “marma” u doslovnom prijevodu znači “tajna”, “nevidljiva”. Prema filozofiji ajurvede, marme su energetski centri tijela, spojne tačke između fizičko tijelo i suptilne tokove energije. Većina ovih tačaka je povezana sa određenim mišićima, organima ili tkivima, slično tačkama u akupunkturi.

Utjecanjem na Marma tačke, specijalist normalizuje energetske tokove, uklanja energetske blokade, usmjerava pozitivnu energiju na određene organe i sisteme i harmonizira opšte stanje tijelu, daje snagu ili pomaže da se opustite.

Za Marma masažu primijeniti lekovita ulja, odabran u skladu sa individualnom konstitucijom, vrstom doše i zdravstvenim stanjem pacijenta. Topla ulja pod energetskim djelovanjem masaže prodiru duboko u tkiva i pružaju dodatnu stimulaciju, oslobađajući međućelijski prostor od nakupljenih toksina i toksina, pomažući u otklanjanju zastoja energije. Ulje se nanosi na tijelo klijenta ili ruke masažera (prilikom masaže glave).

Tradicionalna Marma masaža se sastoji od dvije faze. Prva faza počinje glatkim trljanjem ulja, maženjem i gnječenjem tijela, mekim istezanjem zglobova i tetiva. To dovodi do normalizacije tokova vitalna energija Prana, limfa i cirkulacija krvi.

Druga faza je aktivacija Marma tačaka, što dovodi do otvaranja energetskih kanala i uklanjanja energetskih blokova. Masaža se izvodi glatkim kružnim pokretima malog radijusa, u smjeru kazaljke na satu.

Svaki sljedeći krug postaje malo širi od prethodnog. Nakon izvođenja kružnih pokreta koji se šire, počnite sužavati krugove, polako povećavajući pritisak. Ovaj ciklus se ponavlja nekoliko puta. Blokirane ili van ravnoteže Marma tačke mogu uzrokovati bol ili preosjetljivost. Na kraju postupka preporučljivo je uzeti toplu kupku ili tuširanje.

Postoji nekoliko opcija za Marma masažu. Opšte - izvodi se na cijelom tijelu, lokalno - izvodi se na odvojenim dijelovima tijela (glava, leđa, stopala, ruke, trbuh). Trajanje postupka ovisi o odabranoj opciji, a može se kretati od 30 minuta do dva sata. Marma masaža se može izvoditi kako odvojeno tako i u kombinaciji sa drugim ajurvedskim metodama i procedurama za lice i tijelo. Masaža se izvodi u ambijentu pogodnom za maksimalno opuštanje, uz upotrebu tamjana, meditativne muzike, prigušenog svjetla.

Marma masaža stabilizuje energetski balans, pomaže u otklanjanju nestalnog odliva unutrašnje energije, vraća poremećenu ravnotežu između doša, pomaže u čišćenju organizma, poboljšava rad kardiovaskularnog, imunološkog, nervni sistem, mišićno-koštanog sistema, optimizuje cirkulaciju krvi i limfe, leči celulit i gojaznost, seksualne poremećaje, deluje podmlađujuće, jača imunološki sistem ublažava stres i umor, poboljšava san, povećava efikasnost i vitalnost donosi osećaj mira i spokoja.

SPA centri koriste Marma masažu u programima opuštanja, poboljšanja zdravlja, podmlađivanja i detoksikacije tijela, oblikovanja tijela i mnogih drugih.

Harmonija tela i duha otvara put ka unutrašnjoj lepoti.

Kontraindikacije: alergijske reakcije na korištenim uljima, benigna i maligne neoplazme, oštro upalnih procesa, ozbiljne bolesti unutrašnje organe, zarazne bolesti, oštećenje kože, trudnoća, kritični dani.

Marma terapija je jedna od drevne metode ajurvedski tretman, tehnika dubokog oporavka i energetskog ponovnog pokretanja organizma. Zasnovan je na mekom i istovremeno dubokom djelovanju na marme (u prijevodu sa sanskrita - "zone života", "posebno osjetljive tačke") - bioenergetske centre ljudskog tijela.

Hiljadama godina, marma masaža je ostala velika tajna znanja. U Indiji je bio dostupan samo eliti - kraljevima i ratnicima koji su posjedovali umjetnost tradicionalne indijske borbe protiv Kalaripayattua. Poznavajući lokaciju "tačaka života" i "tačaka smrti" na ljudskom tijelu, kao i razumijevanje kako ih aktivirati, mogli su izliječiti, povratiti snagu i pogoditi neprijatelja samo dodirom po marmi. Do danas se marma terapija smatra najstarijom poznatom tehnikom za obnavljanje vitalne energije (prane) i obnavljanje metabolizma.

U Indiji se marma terapija već dugo koristi najbolji doktori u svakodnevnoj praksi ovo znanje se pažljivo čuva i prenosi s generacije na generaciju.

Prema Ayurvedi, na našem tijelu postoji 107 marma tačaka: 22 na nogama, 22 na rukama, 12 na grudima i stomaku, 14 na leđima, 37 na glavi i vratu. Sto osma marma je um.

Marme se nalaze u mišićima, venama, ligamentima, tetivama, kostima i zglobovima. Utjecaj na njih u procesu masaže ili samomasaže obnavlja funkcije pojedinih organa, vraća snagu i energiju te pomaže opuštanju. Sa stanovišta marma terapije glavni razlog većina bolesti je narušavanje distribucije vitalne energije, prane, u tijelu i svijesti. Akupresura na marmama uklanja pogonske jedinice i obnavlja normalan protok prana.

Marme se u Ayurvedi opisuju kao raskršće materije i svijesti. Nalaze se blizu površine kože i izuzetno su osjetljive. Sve ove tačke su međusobno povezane nevidljivim energetskim kanalima, nadijima, koji prodiru u telo. Marme igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže doša (vata, pitta i kapha) i u stimulaciji tri cirkulatorna sistema - limfnog, cirkulatornog i nervnog.

Vitalne marma zone: stopala, potkoljenice, koljena, bedra, stomak, solarni pleksus, grudni koš, leđa, šake, podlaktice, ramena, vrat, potiljak, vilice, oči, kruna.

Marma terapija se praktikuje zasebno, kao i u kombinaciji sa tradicionalnom Indijska masaža i drugi terapijske metode Ayurveda, na primjer.

Kako djeluje Marma terapija

Prema nauci o marmi, večina bolest je povezana sa energetskom neravnotežom u tijelu. Marma masaža pomaže u uklanjanju energetskih blokova i uspostavljanju prirodnog toka prane na nivou tijela i uma.

Marma terapija se uključuje sledećim metodama:

* Marma masaža.

* Aplikacija lekovita ulja i paste (na bazi biljnih prahova, ulja i začina).

* Zavoji.

* Specijalna gimnastika.

Vrste marma masaže

Marma masaža može djelovati kao tretman ili prevencija bilo koje bolesti povezane s neravnotežom prane u tijelu. ovisno o fizičkom i mentalno stanje pacijent, njegova dob, kao i priroda bolesti razne tehnike marma masaža.

* Sukha thirumma . Ova vrsta masaže je namenjena opšte jačanje organizma i koristi se kao prevencija bolesti.

* Raksha thirumma . Ova masaža se izvodi za najviše tretmana razne bolesti i somatski i psihički.

* Kacha thirumma . Ova masaža se preporučuje plesačima, sportistima, onima koji se bave bilo kojom vrstom rvanja – za poboljšanje fleksibilnosti i fizičke kondicije.

Prednosti marma masaže

* Balansira doše.

* Poboljšava probavu, jača agni - "vatru za varenje".

* Uklanja toksine.

* Povećava energiju.

* Podmlađuje.

* Ublažava bolove od artritisa i zglobova.

* Olakšava uklještene živce.

* Promoviše duboku relaksaciju.

Marma tehnika masaže

Ayurvedski stručnjaci uvjeravaju da se uz pomoć marma masaže povećavaju astma, migrena arterijski pritisak, išijas, bolesti mišićno-koštanog sistema, kao i druge bolesti kojima su savremeni građani posebno podložni. Naučivši da utičete na određene tačke, možete aktivirati skrivene sile tela. Samomasaža je polazna tačka i ključ samoizlječenja, kaže Neil Venugopal, neženja ajurvedska medicina i hirurgije, doktor ajurvede, marma terapeut, specijalista Ayurveda i Yoga centra "Kerala". “Sada mnogi ljudi imaju probleme povezane s glavoboljom, lumbalnim bolovima, bolovima u stomaku, a svi se rješavaju uz pomoć marma masaže.”

Djelujući na marma točke, možete ispraviti kvarove najkomplikovaniji mehanizam suptilno telo ljudski (um, osećanja, misli, želje). I unutra vanredne situacije poznavanje marma tačaka može dovesti osobu iz nesvjesnog stanja, spasiti život.

Nanesite na marmu mala količina mješavine i ulja (odabiru se ovisno o dominantnoj doši, kako točno - vidi dolje). Izvodi se masaža thumb. Počnite mekom i glatkom kružnim pokretima mali radijus u smeru kazaljke na satu. Svaki sljedeći krug je širi od prethodnog. Nakon pet spiralnih pokreta, krugovi se sužavaju, polako povećavajući pritisak. Ciklus od pet krugova širenja i pet krugova sužavanja se ponavlja tri puta. Marme koje su u neravnoteži su osjetljivije, a kada su im izložene moguća je bol.

Tehnika marma masaže određuje se prema tome koju došu treba uskladiti. Da biste to učinili, morate razumjeti svoju konstituciju i ustanoviti koja doša dominira u vama, a koja je u stanju neravnoteže - naša će vam pomoći u tome.

Vata masaža neravnoteže

Znakovi vate : suvoća, hladnoća, neravnine i hrapavost.

Basic Vata Marmas : adhipati (kruna), sthapani (centar čela, treće oko), nila i Manya, (ispod uha na prednjoj strani vrata i sa strane štitne žlijezde), nabhi (tačka 5 cm ispod pupka), basti (na dnu trbušne duplje, oko 10 cm ispod pupka), guda (kraj trtice).

Karakteristike masaže : zagrijavanje, glatko, hranjivo, sa dosta toplog ulja. Dodir treba da bude mekan, ali čvrst. trzavi pokreti predstavnici ove doše su neuravnoteženi. Višak ulja može ostati na koži kako bi ona bila zasićena njima. Posebno je važno velikodušno namazati stomak uljem. Nakon masaže, pamuk treba pokriti čaršavom ili ćebetom i kada lokalna masaža Stavite jastučić za grijanje da ostane toplo.

ulja za masažu : bilo koji osnovni, ali najbolje od sezama ili lješnjaci uz dodatak eteričnih ulja kalamusa, bosiljka, vetivera, jatamamsija (indijske aralije), đumbira, kamfora, kardamoma, korijandera, lavande, limunske trave, kamilice, sandalovine, žalfije ili eukaliptusa. Pomiješajte ulja prema formuli: 40 kapi eteričnog ulja na 100 ml biljnog ulja.

Pitta masaža neravnoteže

Znakovi pita : masnoća, toplota, napetost i fluidnost.

Basic Pitta Marmas : sthapani (središte čela, treće oko), nila i manya (ispod uha na prednjoj strani vrata i sa strane štitne žlijezde), hridaya (odmah ispod srca na dnu grudne kosti), basti (u donjem dijelu trbuha, oko 10 cm ispod pupka).

Karakteristike masaže : umirujuće, opuštajuće, sa umjerenom količinom ulja za hlađenje. Dodiri su duboki, dosledni i spori. Koža tipa Pitta je sklona upalama i iritacijama – treba biti oprezan kada masirate posebno osjetljiva područja.

ulja za masažu : rashladna biljna ulja poput kokosa ili masline, pomiješana s eteričnim uljima mente, matičnjaka, vetivera, jasmina, korijandera, kima, lavande, ruže, sandalovine, stolisnika ili komorača. Za 40 kapi eteričnog ulja treba biti 100 ml baznog ulja.

Masaža za kapha neravnotežu

Znaci Kaphe : hladnoća, vlažnost, gustina, sadržaj masti.

Osnovne kapha marme : adhipati (kruna), urvi (sredina ramena i sredina bedra), basti (u donjem delu stomaka, oko 10 cm ispod pupka), talahridaya (tačka u sredini zadnje strane šake), kshipra ( baza thumbšake, kao i osnova malog prsta šake), ani (spoljni gornji sloj patela, kao i unutrašnja površina rame iznad lakatnog zgloba).

Karakteristike masaže : okrepljujuće, stimulirajuće, sa minimalni iznos toplo ulje. Pokreti su energični, brzi, ponekad čak i nagli. Kapha treba manje ulja nego druge doše. Stoga se masaža često radi alkoholom ili puderom, ponekad i svilenim rukavicama.

ulja za masažu : zagrevajuća botanička sredstva poput badema, senfa ili uljane repice u kombinaciji sa eteričnim uljima stolisnika, žalfije, eukaliptusa, narandže, bosiljka, đumbira, kamfora, kardamoma, cimeta, smirne. Pošto su ulja unutra ovaj slučaj potrebno je manje od ostalih masaža tipovi doša, koncentracija eteričnih ulja može se povećati: 60-80 kapi eteričnog ulja na 100 ml biljnog ulja.

Marma masaža je jedna od najpopularnijih efikasne metode podmlađivanje kože lica, tretman i njega koji pomaže u suočavanju sa stresom i umorom, harmonizuje čula, poboljšava san, daje bistrinu uma, daje lepotu i zdravlje kože pa čak i ublažava glavobolju!

Većina marma tačaka nalazi se na licu, glavi i vratu. Posebno delikatno i precizno dejstvo na marme i glave vrši se fino podešavanje centralnog nervnog sistema, endokrine žlezde reguliše se imunitet, svi energetski centri mozga, psihoemocionalna sfera, pamćenje i intelekt.

Tijelo, um i emocije su ponovo na vrhuncu nivo energije. Rezultat marmaterapije je uvijek isti - radost, mir, vraćanje zdravlja, miran san, nedostatak anksioznosti i depresije.

Šta je marma terapija?

Marma terapija je koncept koji nije svima poznat. Međutim, u industriji ljepote ovaj fenomen je prilično poznat. Urednici PhotoElf preporučuje mastering ovu proceduru svim ženama koje žele da očuvaju lepotu dugi niz godina.

Marma masaža - malo istorije...

Zadatak marme je da radi sa biološki aktivnim zonama koje su odgovorne za najvažnije delove našeg tela. Takve tačke su svojevrsna veza između fizičkog tijela i tokova nepresušne energije. U isto vrijeme, marme se mogu povezati ne samo s unutrašnjim organima ili tkivima. Aktivno utiču na mišiće.

Istorija same tehnologije seže mnogo godina unazad. Posebno je bila vrijedna u vojnim poslovima, kada su vojnici udarom na određenom mjestu potkopavali snage svog neprijatelja. Sa strane doktora, marma je imala retroaktivno dejstvo i, naprotiv, vratila je u život osakaćene vojnike.

Marma se smatra posebno efikasnom u joga terapiji. Poboljšanje unutrašnjih organa, harmonizacija energetskih tokova, podmlađivanje kože lica, uklanjanje umora i napetosti - sve je to podložno ovoj tehnici, koja se s pravom može nazvati čudesnom.

O marma masaži

Prema legendi, nauka o marmi potiče iz tekstova velikog indijskog mudraca Agastje, koji je živio prije više hiljada godina u južnoj Indiji. Međutim, sigurno je poznato da su majstori škole Kalari prvi razvili i počeli prakticirati marma terapiju u južnoj Indiji.

Marma masaža je ljekovita akupresurna indijska masaža. Ova masaža je preteča akupunkture. Zasnovan je na mekom, ali dubokom djelovanju na vitalnost. važne tačke"marmas" (prevedeno sa sanskrita kao "tajna", "život") i "nadi" kanali.

Prema Ayurvedi, na našem tijelu postoji 107 marma tačaka, a um je 108. Marme se mogu naći u krvnim sudovima, kostima, tetivama, ligamentima i zglobovima. Sa stanovišta marma terapije, osnovni uzrok većine bolesti je kršenje distribucije vitalne energije u ljudskom tijelu.

Tačkasti uticaj na marme omogućava vam da eliminišete energetske blokove i obnovite normalan protok prane u telu i svesti.

Klasifikacija "magičnih" tačaka

U različitim resursima, informacije o broju bodova su različite. Na primjer, škola Sushruta tvrdi da se od 107 bodova, samo 64 smatraju najvažnijim. Ove tačke se, pak, dijele na:

• kula marme - one koje, ako su oštećene, mogu dovesti do gubitka života ili ozbiljnih povreda
• kola marmas - one čije su kršenje opasno jake senzacije bola.

Efikasnost marma masaže zaista govori sama za sebe i ne treba je potvrđivati. Za žene je ova tehnika zanimljiva i daje zdravlje cijelom tijelu u cjelini.

Marma masaža. Više o upotrebi

Masaža u smjeru suprotnom od kazaljke na satu omogućava vam da se riješite negativnu energiju. Naprotiv, masaža u smjeru kazaljke na satu pomoći će da se tijelo napuni novom energijom. Dešava se da je teško odrediti pravi smjer. Onda dalje pomoć će doći ogledalo, posebna pomagala, kao što su video tutorijali, i, naravno, praksa.

Samomasaža

Prva stvar koju treba početi sa samomasažom je izvođenje kružnih pokreta od desne obrve. Morate da se pomerite dole do suprotne obrve, zatim ponovo gore i ponovo završite krug sa desne strane (nešto slično, zar ne?).

Kada se krećete nazad, vrijedi ići gore u krug, na lijevu obrvu pa dolje, pa opet nazad udesno.

Posebnost takve masaže je to što će ruke uvijek raditi paralelno, dok se kod većine drugih masaža njihov rad odvija u nadolazećem saobraćaju, s istim fitnessom lica, na primjer.

Marma masaža za kožu lica je, prije svega, rad sa energijom

Veća efikasnost postupka zavisi upravo od distribucije energetskih tokova. Ovdje je glavna stvar ne zbuniti smjernice i kretati se točno prema shemi. Cream ghee je u stanju da poveća efikasnost čitavog postupka. Bolje je dati prednost uobičajenom, a ne onome na čemu insistiraju na trifali.

Marma masaža lica samo je jedna od mnogih tehnika samomasaže za pomlađivanje. Razvijena u antici, tehnika je uspješno preživjela do danas, stekla distribuciju i poštovanje.

Njegova prednost je efikasnost i bez dodatnih troškova. Sve što može biti potrebno je želja i malo pažnje za savladavanje ponuđenih vještina.

I sada, nakon što ste se uvjerili u hitan slučaj Prednosti marma masaže za kožu lica, predlažemo da ovladate tim vještinama nezavisna aplikacija. Vidite kako ajurvedska masaza uradite u salonu i koristite ovu metodu kod kuće:

Marma terapija je metoda ajurvedskog tretmana, dubinskog oporavka i energetskog ponovnog pokretanja organizma, koja se zasniva na dubokom uticaju na marme, „tačke života“, bioenergetske centre ljudskog tela.

Marma masaža je nastala kao dio drevne indijske borilačke vještine Kalaripayattu. Znajući lokaciju "tačaka života" i "tačaka smrti" na ljudskom tijelu i kako ih aktivirati, ratnici su mogli ne samo ubiti neprijatelja dodirom marme, već i izliječiti svaku bolest, ublažiti bol i obnoviti njihovu snagu. Marma masaža se smatra najstarijom refleksoloskom tehnikom poznatom danas i jedinom koja je do danas došla nepromijenjena, u svom izvornom obliku. Sve kasnije tehnike akupunkture potječu od njega, uključujući i kinesku akupunkturu.

Marme se nalaze u mišićima, venama, ligamentima, tetivama, kostima i zglobovima. Utjecaj na njih tokom procesa masaže obnavlja funkcije organa, vraća snagu i energiju, pomaže u postizanju duboke relaksacije, uklanja energetske blokade i vraća normalan protok prane. Tokom postupka, masažni terapeut istovremeno palčevima pritiska marme, djelujući na nervnih završetaka koji balansira nervni sistem. Stoga, tokom sesije, pacijent može uroniti u stanje uma blisko meditativnom - u ovom trenutku mozak proizvodi endorfine i hormone antidepresiva. Takođe je najstariji i siguran način ublažavanje bolova u bilo kojem dijelu tijela.

Efekat

• Uklanjanje lokalnih stezaljki i bol
• Pojava vedrine i rezerve energije
• Vraćanje ravnoteže tri doše
• Poboljšanja u radu kardiovaskularnog, imunološkog, nervnog sistema
• Jačanje mišićno-koštanog sistema
• Pomoć u liječenju celulita i gojaznosti
• Oporavak seksualne funkcije i tretman seksualni poremećaji
• Oslobodite se stresa i umora, normalizirajte san
• Povećane performanse i vitalnost

Kontraindikacije

• Preosjetljivost na sastojke
• Onkološke bolesti

Možete naručiti i VIP zonu, gde je u prostoriji za relaksaciju obezbeđen poseban toalet. Cijena usluge je 1.000 rubalja.

Cenovnik pogledajte u odeljku "Cenovnik".

Specijalisti centra

Scary tale With dobar kraj A šta je sa ajurvedom.

Bio sam na odmoru u Goi. I slučajno je pala, toliko da je oslonac pao na 4 tačke - koljena i gdje noga prelazi u stopalo. U vrućoj klimi Guzel Garayeva, stručnjak za ljudske resurse

Marma terapija je jedna od najstarijih metoda ajurvedskog tretmana, tehnika dubokog oporavka i energetskog ponovnog pokretanja organizma. Zasnovan je na mekom i istovremeno dubokom djelovanju na marme (u prijevodu sa sanskrita - "zone života", "posebno osjetljive tačke") - bioenergetske centre ljudskog tijela.

Hiljadama godina, marma masaža je ostala velika tajna znanja. U Indiji je bio dostupan samo eliti - kraljevima i ratnicima koji su posjedovali umjetnost tradicionalne indijske borbe protiv Kalaripayattua. Poznavajući lokaciju "tačaka života" i "tačaka smrti" na ljudskom tijelu, kao i razumijevanje kako ih aktivirati, mogli su izliječiti, povratiti snagu i pogoditi neprijatelja samo dodirom po marmi. Do danas se marma terapija smatra najstarijom poznatom tehnikom za obnavljanje vitalne energije (prane) i obnavljanje metabolizma.

U Indiji, marma terapiju već dugo koriste najbolji liječnici u svakodnevnoj praksi, ovo znanje pažljivo se čuva i prenosi s generacije na generaciju.

Prema Ayurvedi, na našem tijelu postoji 107 marma tačaka: 22 na nogama, 22 na rukama, 12 na grudima i stomaku, 14 na leđima, 37 na glavi i vratu. Sto osma marma je um.

Marme se nalaze u mišićima, venama, ligamentima, tetivama, kostima i zglobovima. Utjecaj na njih u procesu masaže ili samomasaže obnavlja funkcije pojedinih organa, vraća snagu i energiju te pomaže opuštanju. Sa stanovišta marma terapije, glavni uzrok većine bolesti je kršenje distribucije vitalne energije, prane, u tijelu i svijesti. Akupresura na marmama uklanja energetske blokove i vraća normalan protok prane.

Marme se u Ayurvedi opisuju kao raskršće materije i svijesti. Nalaze se blizu površine kože i izuzetno su osjetljive. Sve ove tačke su međusobno povezane nevidljivim energetskim kanalima, nadijima, koji prodiru u telo. Marme igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže doša (vata, pitta i kapha) i u stimulaciji tri cirkulatorna sistema - limfnog, cirkulatornog i nervnog.

Vitalne marma zone: stopala, potkoljenice, koljena, kukovi, abdomen, solarni pleksus, grudi, leđa, šake, podlaktice, ramena, vrat, potiljak, vilice, oči, kruna.

Marma terapija se praktikuje zasebno, kao i u kombinaciji sa tradicionalnom indijskom masažom i drugim ajurvedskim terapijskim metodama, na primer.

Kako djeluje Marma terapija

Prema nauci o marmama, većina bolesti je povezana sa energetskim disbalansom u tijelu. Marma masaža pomaže u uklanjanju energetskih blokova i uspostavljanju prirodnog toka prane na nivou tijela i uma.

Marma terapija uključuje sljedeće metode:

* Marma masaža.

* Primjena ljekovitih ulja i pasta (na bazi biljnih prahova, ulja i začina).

* Zavoji.

* Specijalna gimnastika.

Vrste marma masaže

Marma masaža može djelovati kao tretman ili prevencija bilo koje bolesti povezane s neravnotežom prane u tijelu. U zavisnosti od fizičkog i psihičkog stanja pacijenta, njegove dobi, kao i prirode bolesti, koriste se različite tehnike marma masaže.

* Sukha thirumma . Ova vrsta masaže ima za cilj opšte jačanje organizma i koristi se kao prevencija bolesti.

* Raksha thirumma . Ova masaža se izvodi za liječenje raznih bolesti, kako somatskih tako i psihičkih.

* Kacha thirumma . Ova masaža se preporučuje plesačima, sportistima, onima koji se bave bilo kojom vrstom rvanja – za poboljšanje fleksibilnosti i fizičke kondicije.

Prednosti marma masaže

* Balansira doše.

* Poboljšava probavu, jača agni - "vatru za varenje".

* Uklanja toksine.

* Povećava energiju.

* Podmlađuje.

* Ublažava bolove od artritisa i zglobova.

* Olakšava uklještene živce.

* Promoviše duboku relaksaciju.

Marma tehnika masaže

Ajurvedski stručnjaci uvjeravaju da se marma masažom mogu liječiti astma, migrena, visok krvni pritisak, išijas, bolesti mišićno-koštanog sistema, kao i druge bolesti kojima su savremeni građani posebno podložni. Naučivši da utičete na određene tačke, možete aktivirati skrivene sile tela. „Samomasaža je početna tačka i ključ za samoizlečenje“, kaže Neil Venugopal, prvostupnik ajurvedske medicine i hirurgije, praktičar ajurvede, marma terapeut, specijalista Ayurveda i Yoga centra „Kerala“. “Sada mnogi ljudi imaju probleme povezane s glavoboljom, lumbalnim bolovima, bolovima u stomaku, a svi se rješavaju uz pomoć marma masaže.”

Djelovanjem na marma tačke moguće je ispraviti kvarove u najsloženijem mehanizmu ljudskog suptilnog tijela (um, osjećaji, misli, želje). A u vanrednim situacijama, poznavanje marma tačaka može dovesti osobu iz nesvjesnog stanja, spasiti život.

Mala količina mješavine i ulja se nanosi na marmu (odabire se ovisno o dominantnoj doši, kako točno - vidi dolje). Masaža se izvodi palcem. Počnite mekim i glatkim kružnim pokretima malog radijusa u smjeru kazaljke na satu. Svaki sljedeći krug je širi od prethodnog. Nakon pet spiralnih pokreta, krugovi se sužavaju, polako povećavajući pritisak. Ciklus od pet krugova širenja i pet krugova sužavanja se ponavlja tri puta. Marme koje su u neravnoteži su osjetljivije, a kada su im izložene moguća je bol.

Tehnika marma masaže određuje se prema tome koju došu treba uskladiti. Da biste to učinili, morate razumjeti svoju konstituciju i ustanoviti koja doša dominira u vama, a koja je u stanju neravnoteže - naša će vam pomoći u tome.

Vata masaža neravnoteže

Znakovi vate : suvoća, hladnoća, neravnine i hrapavost.

Basic Vata Marmas : adhipati (kruna), sthapani (centar čela, treće oko), nila i manya, (ispod uha na prednjoj strani vrata i sa strane štitne žlijezde), nabhi (tačka 5 cm ispod pupka ), basti (u donjem dijelu trbušne šupljine, oko 10 cm ispod pupka), guda (kraj trtice).

Karakteristike masaže : zagrijavanje, glatko, hranjivo, sa dosta toplog ulja. Dodir treba da bude mekan, ali čvrst. Oštri pokreti predstavnika ove doše su neuravnoteženi. Višak ulja može ostati na koži kako bi ona bila zasićena njima. Posebno je važno velikodušno namazati stomak uljem. Nakon masaže vatu pokriti čaršavom ili ćebetom, a uz lokalnu masažu nanijeti grijač da se zagrije.

ulja za masažu : bilo koji osnovni, ali najbolje od svega susam ili lješnjak sa dodatkom eteričnih ulja kalamusa, bosiljka, vetivera, jatamamsija (indijske aralije), đumbira, kamfora, kardamoma, korijandera, lavande, limunske trave, kamilice, sandalovine, žalfije ili eukaliptusa. Pomiješajte ulja prema formuli: 40 kapi eteričnog ulja na 100 ml biljnog ulja.

Pitta masaža neravnoteže

Znakovi pita : masnoća, toplota, napetost i fluidnost.

Basic Pitta Marmas : sthapani (središte čela, treće oko), nila i manya (ispod uha na prednjoj strani vrata i sa strane štitne žlijezde), hridaya (odmah ispod srca na dnu grudne kosti), basti (u donjem dijelu trbuha, oko 10 cm ispod pupka).

Karakteristike masaže : umirujuće, opuštajuće, sa umjerenom količinom ulja za hlađenje. Dodiri su duboki, dosledni i spori. Koža tipa Pitta je sklona upalama i iritacijama – treba biti oprezan kada masirate posebno osjetljiva područja.

ulja za masažu : rashladna biljna ulja poput kokosa ili masline, pomiješana s eteričnim uljima mente, matičnjaka, vetivera, jasmina, korijandera, kima, lavande, ruže, sandalovine, stolisnika ili komorača. Za 40 kapi eteričnog ulja treba biti 100 ml baznog ulja.

Masaža za kapha neravnotežu

Znaci Kaphe : hladnoća, vlažnost, gustina, sadržaj masti.

Osnovne kapha marme : adhipati (kruna), urvi (sredina ramena i sredina bedra), basti (u donjem dijelu trbuha, oko 10 cm ispod pupka), talahridaya (tačka u sredini stražnje strane šake), kshipra ( baza palca, a takođe i osnova malog prsta šake), ani (spoljni gornji sloj patele, kao i unutrašnja površina ramena iznad zgloba lakta).

Karakteristike masaže : okrepljujuće, stimulirajuće, sa minimalnom količinom toplog ulja. Pokreti su energični, brzi, ponekad čak i nagli. Kapha treba manje ulja nego druge doše. Stoga se masaža često radi alkoholom ili puderom, ponekad i svilenim rukavicama.

ulja za masažu : zagrevajuća botanička sredstva poput badema, senfa ili uljane repice u kombinaciji sa eteričnim uljima stolisnika, žalfije, eukaliptusa, narandže, bosiljka, đumbira, kamfora, kardamoma, cimeta, smirne. Budući da je u ovom slučaju potrebno manje ulja nego za masažu drugih vrsta doša, koncentracija eteričnih ulja može se povećati: 60-80 kapi eteričnog ulja na 100 ml biljnog ulja.