Je! mgogoro wa maisha ya kati kwa wanawake ni mbaya sana na jinsi ya kuushinda. Mgogoro wa Midlife kwa wanawake: ni nini na jinsi ya kutoka ndani yake

Katika maisha yetu yote, tunakabiliwa na jambo kama shida. Katika maisha ya kila mtu inakuja wakati ambapo kila kitu kinagawanywa tu kuwa nyeusi na nyeupe, na wakati wa mgogoro ni wazi kwamba kila kitu kinaonekana kwa rangi nyeusi. Wakati usio na utulivu unakuja wakati mtu anahisi kutelekezwa, hawezi kupata mawasiliano ama na watu walio karibu naye au na yeye mwenyewe. Kama sheria, anasumbuliwa na kutofaulu, maoni yaliyowekwa yamevunjwa, maadili yaliyopatikana hapo awali "huoshwa" na mtu hupoteza maana ya maisha na haoni matarajio yoyote ya siku zijazo. Mtu habaki sawa na yeye katika maisha yake yote, mabadiliko hufanyika ndani yake katika nyanja ya hisia, tabia na mawazo. Migogoro ni hatua muhimu za kugeuza zinazowezesha mabadiliko hayo.
Mgogoro ni hali inayopatikana kama kushindwa kwa ulimwengu wote wa uadilifu wa maisha. Wazo lenyewe kwa kweli linamaanisha hali ya papo hapo au wakati kwa wakati wa kufanya uamuzi wa aina fulani, hatua ya kugeuza, wakati muhimu. Maana nyingine za neno hilo huimarisha maana hiyo hiyo. Hakika, ikiwa tunageuka kwenye kazi za wanasaikolojia, tutaona ufafanuzi sawa.

Maisha na shida ni moja na kila mmoja, migogoro huonekana katika nyanja zote ambapo kuna maisha. Uzoefu wa kukumbana na mzozo unaweza kusababisha kushinda hatari, kupata unafuu, na, kwa undani zaidi, kusafisha, kuondoa maswala ya zamani ya migogoro na kufikia, kupata kiwango kipya na cha juu cha utulivu. Mgogoro huo unahusisha mapumziko na yaliyopita - mchakato wenye uchungu na wa kusumbua - na ugunduzi wa aina mpya za kuwepo kwa kiwango ambacho ni tofauti na awali. Kitu ndani ya mtu kinabaki bila kuguswa na hasara, kitu kisichoweza kutetereka, kile ambacho falsafa ya uwepo inaita uwepo katika maana ya kweli ya neno. Mwanadamu ana uwezo wa kukubali hasara ya mara kwa mara na bado kukua, kuwa hai na hai. Shukrani kwa machafuko, mtu ana nafasi ya kuangalia maisha ni nini, kuwa na busara zaidi. Unaweza kulinganisha hii na fursa ambayo mwanajiolojia anayo wakati wa mlipuko wa volkeno: kila kitu kinatetemeka na kuchemsha, lakini mwanajiolojia anapata nafasi ya pekee ya kuona ni nini ndani. Ni kwa kukumbana na janga tu ambapo mtu hutoka katika hali ya uumbaji wa asili hadi "I" wa kweli.

Makala ya migogoro ya umri wa kike

Migogoro ya wanawake inahusishwa na malezi ya utambulisho, malezi ya ujinsia. Zimeundwa kutatua matatizo ambayo kimsingi ni tofauti na ya wanaume. Kazi za maisha ya wanawake ni, kwanza kabisa, zimeunganishwa na kazi ya uzazi, na hamu ya kuunda na kudumisha familia zao. Lakini sasa wanawake wengi wanapaswa kuchagua kile ambacho ni muhimu zaidi kuliko familia au kazi, na mara nyingi chaguo sio kwa ajili ya familia.

Kwa kuongeza, katika jamii ya kisasa, mwanamke huacha kuwa "mlinzi wa makao" tu, anakuwa "mchungaji wa mkate" na mara nyingi pekee wa watoto wake na mume, utambulisho wake wa kike umepotea, umefifia. Matokeo yake, majimbo ya huzuni hutokea, yanayosababishwa na kupoteza uamuzi wa kujitegemea, na migogoro, ambayo inapaswa kuwa hatua za asili, huishi kwa uchungu.

Katika maisha ya kila mtu, bila kujali jinsia, hali ya kijamii na kiwango cha ustawi wa kifedha, aina ya mabadiliko huja bila kuepukika. Mstari unaotenganisha vijana wa hivi karibuni na ukomavu unaokuja unaitwa mgogoro wa maisha ya kati. Wanaume na wanawake huipata kwa usawa kwa ukali na kwa uchungu. Hiki ni kipindi cha kutathmini upya maadili, kufikiria upya uzoefu uliopatikana. Je, ulifanikiwa kufikia malengo gani na malengo haya yalikuwa muhimu sana, na unapaswa kufanya nini baadaye? Mawazo kama hayo hupatikana kwa wanawake wa miaka 30-40. Je, neno mgogoro wa maisha ya kati linamaanisha nini? Dalili na udhihirisho wake ni nini? Na kuna njia bora zaidi kutoka kwake kwa faida yako?

Makala ya mgogoro wa midlife kwa wanawake

Maisha bila shida ya maisha ya kati sio kweli. Ingawa dhana ya "mgogoro wa maisha ya kati" inasomwa zaidi kuhusiana na jinsia ya kiume, haimpi mtu yeyote, bila kuzingatia tofauti za kijinsia. Sifa, dalili na vipengele vyake vinafanana kwa kiasi kikubwa kwa jinsia zote mbili.

Mgogoro unaanza lini? Wanasayansi wanafautisha vipindi viwili vya umri vinavyoanguka chini ya mgogoro wa katikati ya maisha: miaka 30-35 na miaka 40-45. Mgogoro wa maisha ya kati ambao ulianza katika kipindi cha kwanza ni kawaida zaidi kwa wanawake, ingawa wakati mwingine hutokea kwa wanaume. Mgogoro wa pili, mwenye umri wa miaka arobaini ni wa kawaida zaidi kati ya wanaume, ingawa pia hutokea kati ya wanawake. Hii ni kutokana na mambo yafuatayo:

• Tofauti katika saa ya kibaolojia ya mwili wa kike na wa kiume.
• Umri wa uzazi wa mwanamke huisha mapema kuliko ule wa mwanaume. Kulingana na kanuni za kijamii na kisaikolojia, inashauriwa kuzaa mtoto wa kwanza akiwa na umri wa miaka 30.
• Miaka 30 ni kipindi ambacho mvuto wa kiume huchanua. Mwanamke, kinyume chake, anahisi ujana wake na mwangaza wa kimwili hupungua.

Kama machafuko mengine yote yanayohusiana na umri, hutokea kwa kawaida katika kipindi fulani, ikifuatana na kuonekana kwa neoplasms katika muundo wa utu na katika mfumo wa mahusiano yake na ulimwengu.

Mgogoro wa maisha ya kati kwa wanawake unakamilisha ujana, kuwa "daraja", sehemu ya kati kati ya vijana na ukomavu. Inaonekana kwamba mengi yanahitajika kufanywa, kukamilika, kupitishwa. Lakini wakati mmoja ni wakati wa kuangalia nyuma na kutoa tathmini ya haki, yenye lengo la barabara nyuma.

Kulingana na mchambuzi wa Marekani Murray Stein, mgogoro wa maisha ya kati ni kipindi cha mabadiliko makubwa ya kiakili. Kwa kiasi kikubwa, jambo hili ni la asili kwa wanawake, kwa sababu jinsia dhaifu inakabiliwa na kujichimba, kujichunguza zaidi kuliko wanaume.

Ni mawazo gani ni ya kawaida kwa mwanamke ambaye amevuka mstari wa mgogoro? Ni malengo na kazi ngapi ziliwekwa, jinsi vipaumbele viliwekwa na kwa kiasi gani kila kitu kilifanyika. Lakini ikiwa vilele vyote vilivyochukuliwa vimechukuliwa, ndoto zinatimia, basi zilikuwa muhimu sana na jiwe la msingi? Je, vijana walitumika kujenga majumba hewani?

Mgogoro wa maisha ya kati kwa wanawake hufuata njia ifuatayo:

1. Hatua ya kwanza ni upotevu usioweza kurekebishwa wa udanganyifu wa ujana, matumaini yanayohusiana nayo. Inahitaji kusahau na kuacha matarajio, ndoto, hadithi, maadili ya zamani. Kulingana na wanasaikolojia, wanahitaji kusema kwaheri, kuomboleza na kusahau salama.
2. Hatua ya pili, wakati mwanamke anahisi kutokuwa na uhakika, kuchanganyikiwa. Katika saikolojia ya utambulisho, hatua hii inaitwa liminality. Imeunganishwa na mgongano kati ya ubinafsi wa zamani na wa sasa, kati ya mtazamo wa ubinafsi wa jana na ule ambao ulikuwa chini ya ushawishi wa shida. Safu ya uzoefu, hisia zisizo na fahamu zinaanguka juu ya mtu na anaacha kujielewa. Haielewi malengo ya zamani na haoni matarajio ya siku zijazo.
3. Hatua ya tatu ni wakati wa kujenga ulimwengu mpya. Mtu, baada ya kusema kwaheri kwa siku za nyuma, anakubali hatma yake, hufungua kwa ajili yake na matarajio yote yanayomkabili. Mwishoni mwa hatua ya tatu, mtu mzima, mkomavu anazaliwa, akiwa na hekima, uzoefu wa maisha, busara, ambayo inaweza kuwa haitoshi katika ujana.

Sababu za mgogoro wa midlife

• Mabadiliko ya kuonekana. Dalili za kwanza zinaonekana, na kuahidi mwanzo unaokuja wa uzee. Baada ya miaka 30-40, michakato yote ya asili katika mwili wa mwanadamu huanza kwenda tofauti kidogo kuliko katika ujana. Ngozi inakuwa sio elastic, safi, wrinkles ya kwanza inaonekana. Mkusanyiko wa uzito wa ziada, ukuaji wa tishu za adipose, na kupungua kwa misuli ya mwili inaweza kuanza.

Hii ni chungu hasa kwa wale wanawake ambao kuonekana kwao daima imekuwa muhimu. Kwa hiyo, kupoteza mvuto wa zamani, utambuzi wa kupungua kwa thamani ya uzuri wa nje wa mtu ni pigo halisi, ikifuatiwa na kuingia kwenye mgogoro.

• Kupoteza nguvu za kimwili. Miaka michache mapema, huwezi hata kufikiria juu ya afya, lakini baada ya muda, mwili huvaa, rasilimali zake zimepungua. Kwa kazi fulani, unapaswa kufanya jitihada ambazo hazihitajiki na mwili mdogo. Kila dhiki, hata ile isiyo na maana zaidi, huacha alama yake, ingawa mapema mwili, kwa sababu ya nishati yake ya asili, haukuona hata upakiaji.
• Mabadiliko ya homoni katika mwili. Kukoma hedhi ni kipindi muhimu katika maisha ya mwanamke. Kwa wengine, ni sawa na uzee. Kwa hiyo, mabadiliko ya homoni yanayotokea katika mwili wa kike mara nyingi husababisha unyogovu, blues, kukata tamaa, kutamani vijana wanaopita bila kubadilika.
• Imefanikiwa na bila mtoto. Watoto ni mwendelezo wa familia, mfano halisi wa dimbwi la jeni na maisha mapya. Ikiwa mwanamke amefanikiwa kitaaluma kwa gharama ya uzazi, basi mgogoro wa midlife utakuwa prism kwake, kwa njia ambayo nafasi iliyokosa ya kuwa mama itafunika ups wote iwezekanavyo katika uwanja wa kitaaluma. Baada ya kuachana na wazo la kupata mtoto, wakati wa shida ya maisha ya kati, mwanamke anagundua kuwa alisimamisha kuzaliwa kwake kwa makusudi.
• Na kinyume chake, akitoa uwezo wake wa ubunifu kwa ajili ya kuunda familia, kudumisha maisha, kulea watoto, mwanamke hupunguza ukuaji wake wa kibinafsi. Uwezo mwenyewe unakandamizwa kwa ajili ya kazi za nyumbani, wasiwasi juu ya kujenga nyumba. Hii ina maana kwamba wakati wa mgogoro, itahisi kikamilifu kutotimizwa kwake. Zaidi ya hayo, mgogoro huo utawakumba kwa nguvu sawa wanawake wote ambao waliacha kazi zao kwa ajili ya kuanzisha familia, na wale ambao kwa ukaidi walipanda ngazi ya kitaaluma, polepole kupata watoto.
• Mpango wa maisha uliokamilika. Kuangalia nyuma, mtu huona kazi iliyojengwa kwa mafanikio, maisha mazuri, familia yenye nguvu, marafiki wa kweli. Nini cha kufanya baadaye? Inaweza kuonekana kuwa unahitaji kufurahiya matokeo ya kazi ngumu. Lakini kitendawili ni kwamba badala ya raha huja hisia ya utupu na kutoridhika. Nini cha kujitahidi ikiwa urefu wote tayari umechukuliwa na mipango yote imekamilika? Hakuna mahali pengine pa kusonga mbele, nyuma?

Maonyesho ya mgogoro wa katikati ya maisha kwa wanawake

• Kukata tamaa katika maisha na ndoto ambazo hazijatimizwa

Mgogoro wa maisha ya kati kwa wanawake unatoa fursa ya kuangalia nyuma na kuthamini uzoefu uliopatikana. Ikiwa mengi ya yale yaliyokuwa karibu yamekosa, na fursa zinapotea, basi hali ya utupu wa kiroho na huzuni huingia. Jua huanza, na hakuna kitu cha kujivunia. Ikiwa mipango iliyofikiriwa, malengo yaliyowekwa katika ujana haipatikani, na ndoto hazipatikani, basi maisha yalikuwa bure.

• Kushuka kwa thamani, wakati mafanikio yote yanakubalika kwa ukosoaji wa kina

Kile ambacho amekuwa akienda kwa muda mrefu, kile alichojivunia, hakitambuliwi tena kama kitu muhimu, lakini huanza kuonekana kama colossus kwenye miguu ya udongo. Vipaumbele vya jana na maadili ya maisha yanaonekana kutokuwa thabiti.

• Kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo

Hiki ni kipindi cha upotezaji wa alama za zamani, kushuka kwa thamani ya malengo muhimu ambayo aliishi hapo awali. Kazi, familia, marafiki - kila kitu kinaacha kuonekana kuwa muhimu. Ikiwa matukio yoyote ya shida yanaongezwa kwa hili (watoto wanaondoka, tofauti na wazazi wao, kufukuzwa kazi, usaliti wa nusu ya pili), kujiamini katika siku zijazo kunapotea, hofu ya kesho inaonekana.

• Hofu ya kuja uzee na kifo katika siku zijazo

Ingawa wakati huu bado ni mbali sana, lakini baada ya miaka 35, mwanamke huanza kuhisi mbinu yake ya polepole, isiyoweza kubadilika. Hii ni wazi na yenye uchungu kwa wanawake ambao hawakuwa na wakati wa kupata watoto. Mafanikio ya kazi, mafanikio ya kitaaluma yamesahaulika baada ya muda, kumbukumbu ya mtu huishi na watoto wake.

• Kutafuta hisia mpya

Tamaa ya kurejesha ujana wakati mwingine inaweza kusababisha upele na vitendo visivyofaa ambavyo havifai kufanya. Ishara kuu ni mabadiliko makali katika mtindo wa maisha, mtindo wa maisha, mtindo katika tabia, uhusiano na wapendwa na wengine.

Dalili za nje za shida ya maisha ya kati:

• Kukasirika, hasira, uchokozi usio na maana;
• Unyogovu, kutojali, udhaifu, ukosefu wa mpango;
• Negativism, mwanamke hufanya kila kitu licha ya na licha ya;
• Mabadiliko makali ya mhemko: kutoka kwa furaha, furaha, uchangamfu hadi kupoteza nguvu, kukata tamaa;
• Kutoridhika, tafuta mapungufu katika mazingira, mara nyingi bila msingi;
• Kuonekana kwa ladha mpya na upendeleo, wakati mwingine wa kushangaza na usio wa asili kwa picha ya mtu aliyepewa;
• Shida zinazowezekana na pombe. Mgogoro wa maisha ya kati kwa wanawake unaweza kusababisha "kuepuka" kutoka kwa ukweli usiofaa kwa njia ya kulevya: pombe, kemikali, tabia.

Nini cha kufanya na jinsi ya kufanikiwa kutoka kwa shida

• Jifunze kazi mpya, jifunze kitu ambacho haujawahi kujaribu kufanya. Chagua hobby mpya, shughuli ya roho. Matokeo ya mafanikio ya kazi ya mtu mwenyewe huhamasisha, kutoa kujiamini, kuongeza kujithamini.
• Maonyesho mapya. Utafutaji wa kitu kipya, haijulikani - ni nini mara nyingi ni muhimu kwa wanawake ambao wameingia katika mgogoro wa katikati ya maisha. Ili kuondokana na uchovu na monotony ya maisha ya kila siku, hisia mpya, wazi zinahitajika. Tahadhari pekee ni kwamba zisiwe hatari kwa jamii au ni hatari kwa afya.
• Mwili wenye afya na akili yenye afya. Kudumisha afya yako, kuitunza - na matokeo yatakuwa dhahiri, na kwa maana halisi, ikiwa ni pamoja na. Mwili wenye afya hupinga ukuaji wa magonjwa sugu kwa muda mrefu. Kwa kuongezea, nguvu za mwili zimeunganishwa kwa njia isiyoweza kutenganishwa na uchangamfu wa roho. Michezo, lishe sahihi, kutokuwepo kwa tabia mbaya kusaidia.
• Jipendeze na ujipe raha kila siku. Furaha kidogo ni ya kupendeza, hauitaji muda mwingi na pesa, lakini hulipa vizuri.
• Angalia maisha yako kutoka nje. Ni nini kinakosekana ndani yake? Hujachelewa sana kuanza kufanya kitu kipya. Mtaalamu wa zamani anaweza kuoa, kuzaa mtoto, na mama wa nyumbani anaweza kupata hobby ya kupendeza. Mara umahiri umepatikana, unaweza kufaidika kabisa kwa kukuza na kutimiza matamanio na uwezo.

Mgogoro wa maisha ya kati ni kipindi ambacho kila mtu hupitia, bila kujali jinsia au jukumu la kijamii. Lakini kwa wanawake, kipindi hiki sio chini ya vurugu na chungu kuliko wanaume. Vipengele vyake, majibu ya matukio ya mgogoro ni tofauti kwa kila mtu. Kwa hiyo, hakuna "mapishi ya ulimwengu wote", panacea. Kulingana na sifa na uzoefu wako binafsi, unahitaji kusimamia njia yako ya kipekee.

Mgogoro unapokwisha, mtu hupata uzoefu muhimu, anakuwa mwenye busara, maisha hupata sifa mpya za ubora. Haishangazi shujaa wa filamu maarufu alisema kwamba baada ya maisha arobaini ni mwanzo tu.

Hii ni ya asili, kwani mgogoro ndani yao, kama kawaida, unaendelea kwa ukali na kwa maonyesho. Hata hivyo, ikiwa haijaonyeshwa kwa uwazi, hii haimaanishi kuwa haipo. Hivi ndivyo, ndani yao wenyewe, wanawake hupata shida ya umri wao kimya kimya, wakiacha katika kipindi hiki katika hali ya huzuni kubwa. Wanaume wanaamini kuwa kwa kuharibu kitu (familia, kazi au kanuni za maisha), watapata njia ya kutoka kwa shida hii. Wanawake hufanya kinyume, hawaharibu chochote - wakiwa wamejiuzulu kabisa, wanalala chini na kubebwa pamoja na mtiririko wa kutoridhika kwa kuwa, zaidi na zaidi kufyonzwa na kutokuwa na tumaini.

Migogoro ya umri kuu kwa wanawake

Jana, msichana wa shule asiyejali akifurahiya na rafiki zake wa kike katika kujadili mkutano ujao na mkuu katika Mercedes nyeupe na maisha mazuri pamoja naye, na leo msichana ambaye maisha yake yanahitaji kufanya maamuzi huru, kuunda na kupanga "kiota" chake, akiangalia. kwa kazi na kuwa kwa nini - kitu na kwa mtu anayehusika. Kama ngome kwenye mchanga, udanganyifu wa watoto hubomoka, zinageuka kuwa hata na diploma nyekundu, hawajateuliwa mara moja kwa nafasi ya mkurugenzi, badala yake wanatoa nafasi ya mfanyakazi mdogo. Na uhusiano ni sawa na hadithi za hadithi, fitina, shida, kutokuelewana, nk.

Siwezi kuvumilia kuolewa, lakini bado hakuna mgombea. Sio kila mtu anayeweza kujenga mahusiano ya kibinafsi, lakini unataka kuwa "kama kila mtu mwingine", kuishi kulingana na muundo uliojengwa kwa karne nyingi. Walakini, shida hii sio ngumu sana, kwa sababu kuna mwangaza wa tumaini kwamba anga itasafisha na maisha yatakuwa bora, inabaki kungoja kidogo.

Utgång: kuishi "kama kila mtu mwingine", kulingana na kiolezo, sio suluhisho bora. Katika kipindi hiki, ni wakati wa kuelewa kuwa wewe ni mtu binafsi na njia yako ya maisha pia ni ya mtu binafsi. Kujaribu, kufanya makosa, kutenda bila hofu ya kushindwa - hii ni hali ya maisha sasa. Kipindi hiki kina faida isiyoweza kuepukika, ndani yake unaweza kuvuka na kusahihisha kitu (lakini huwezi "kuandika rasimu"! - Hii inatumika kwa kipindi chochote). Afadhali kufanya hivyo na kujutia kuliko kujutia kutokufanya. Tafuta mwenyewe, maadili yako na uweke kipaumbele!

Hatua ya miaka thelathini

Maadhimisho haya yanatisha wanawake wengi. Kipindi cha kuonekana kwa wrinkles ya kwanza ya wasaliti na nywele za kijivu. Nafsi inabanwa kwa kutamani kwamba miaka bora zaidi tayari imeishi, na mbele ni kufifia polepole na utambuzi kwamba ndoto hazikusudiwa kutimia. Kwa muhtasari wa chembe "Sio" - haikuwa na wakati, haikufanikiwa, haikufanikiwa, haikupendwa, haihitajiki, nk.

Kashfa za wazazi na maoni ya umma huongezwa kwa kujikosoa kwa kibinafsi. Kufikia umri wa miaka 30, mwanamke mchanga anayestawi anapaswa kuwa na mafanikio katika mambo yote: na mume, na watoto, na kazi na pesa nzuri. Lakini kwa ukweli, unaelewa kuwa moto wa upendo kwa mwenzi wako umezimika kwa muda mrefu, kwamba hakuna mwanga au alfajiri unapaswa kuamka, kukusanyika katika usafiri wa umma na kusumbua kwa kazi isiyopendwa, kwamba London, Paris, Monaco na Goa hataona uso wake wenye furaha, kwamba marafiki wamepaliliwa peke yao baada ya mwingine. Kila kitu ni tofauti. Wanawake wengi huacha "kuimarisha facade", ambayo huongeza mgogoro wao. Kustaafu ni juu ya upeo wa macho, kwa nini unateswa na viatu vya juu na kujenga babylons juu ya kichwa chako?

Utgång: mabadiliko! Mioyo yetu inadai! Hapana, hakuna mtu anayekulazimisha kuishi tangu mwanzo, unahitaji tu kupata miongozo mipya, kuweka malengo mapya. Acha hewa safi katika maisha yako. Ulikuwa na ndoto ya kuwa msanii ukiwa mtoto? Jisajili kwa darasa la bwana! Upigaji mbizi wa Scuba, kuruka angani, puto la hewa moto, maonyesho na ukumbi wa michezo. Una fursa za ajabu sana!

Hakika mume, akiona mwelekeo huo wa uchangamfu, atautambua vyema na moto wa upendo utawaka moyoni mwake upya. Ikiwa haujaolewa, basi kwa vitu vipya vya kufurahisha unapanua mduara wako wa kijamii, ambapo unaweza kukutana na nusu yako nyingine. Na kisha, baada ya kurejesha nishati chanya, inaweza kuwa rahisi kubadili kazi, ambapo kutakuwa na mshahara mzuri, kukuwezesha kwenda London, Paris, Monaco na Goa na kwa ujumla kufikia urefu mpya.

miaka 40. Hakuna viti katika vibanda

Katika 40, mgogoro huo unaonekana chini ya kihisia kuliko 30. Chini ya mashambulizi ya huzuni ya utulivu, kuanguka katika unyogovu wa kutisha, inaonekana kwamba kila kitu kizuri na mkali tayari kimetokea, kwamba hakuna tena nyota inayoongoza kujitahidi na ni kwa ujumla ni mjinga kusubiri kitu zaidi. "Msichana!" ... hapana, sio kwangu, rufaa "mwanamke" ilipewa kwangu. Mikunjo ya wazi, cellulite na inayosaidia picha isiyo ya rosy.

Kipindi cha kupindukia, mtu hujiinua mkono wake kabisa, akivaa tu kwa Mwaka Mpya, siku yake ya kuzaliwa na Machi 8. Na mtu haondoki ofisi ya daktari wa upasuaji wa plastiki.

Kwa wanawake walioolewa, mgogoro wao wa kibinafsi unazidishwa na mgogoro wa midlife wa mume, ambayo hujenga matatizo zaidi. Badala ya msaada unaotarajiwa wa waaminifu, anaona kutoridhika kwake mara kwa mara, wanagombana, anaweza hata kubadilika au kuamua kuvunja uhusiano. Pumzi ya uzee inasikika zaidi na zaidi, inaingia kwenye ganda lake, ikijifunga kutoka kwa kueneza kwa ulimwengu. Yeye mwenyewe hujenga vikwazo kwa kitu kipya, ambacho huongeza tu unyogovu wake.

Utgång: usijitenge na wewe, lakini kuwa na familia yako na marafiki, ishi maisha yaleyale yenye shughuli nyingi. Furahia maisha kwa kila njia iwezekanavyo: kuimba, kucheza, kushona msalaba, ski, skate, rollerblade, fanya ndoto yako iwe kweli - zunguka ulimwengu au kukutana na sanamu yako.

Fanya mabadiliko kwa njia yako ya kawaida, kwa mfano, angalau kuanza matengenezo, hii itakuwa mshtuko mkubwa wa kihemko kwa mwili. Anza mila, kwa mfano, kites za kuruka Jumapili ya kwanza ya mwezi. Ajabu na hata mahali fulani kijinga, burudani ya watoto. Hata hivyo, ni katika hisia za haraka ambazo mwili wako unahitaji hivi sasa.

Kwa msaada wa pande zote, wewe na mume wako mtaweza kupumua hewa safi katika uhusiano wenu, kuliko kupanga asali nyingine kwa ajili yenu. Unapaswa kujikubali jinsi ulivyo na kupenda. Kutoka kwa vifuniko vya magazeti ya kung'aa, nyuso zinashangazwa na vijana, na unastaajabishwa na haiba yako na utimilifu.

Miaka 55. Mchezo umekwisha. Pazia

Kama sheria, kipindi ambacho wanawake wanafikiria kuwa sio mali ya watu kamili. Uzalishaji wa estrojeni hupunguzwa, na hii mara nyingi husababisha kupata uzito na mabadiliko ya kudumu ya hisia. Sababu za kisaikolojia huzidisha zile za kisaikolojia-kihemko. Kutoka kwa mwanamke mchanga, ambaye wanaume waligeuza shingo zao, iliibuka kuwa mstaafu asiye na utulivu ambaye anahisi kuwa "anaishi nje", akibofya chaneli na miche inayokua kwenye windowsill. Hivi ndivyo maisha ya "bibi" yanaonekana. Watoto wametawanyika kutoka kwa kiota cha familia, uhusiano wa "kufanya kazi" na mumewe, nataka tu tachycardia kupungua na shinikizo la kutoruka. Hapa ni, mwanzo wa mwisho. Kila kitu kinaonekana kwenye mwanga mweusi.

Utgång: angalia nyuma maisha yako. Ilikuwa tajiri na mkali, ni kiasi gani umeweza kufanya! Sasa ni wakati mwafaka wa kujitunza. Kustaafu ni fursa ya kupunguza kasi na kufurahia kila kitu kinachokuzunguka. Na kwa 55, maisha yanaweza kuanza tu. Weka lengo la kutembelea maeneo mapya mara moja kwa mwaka. Na usipunguze shughuli zako za mwili. Hatia sio umri, lakini mtazamo juu yake na maisha. Unaweza kuweka ujana katika nafsi yako katika umri wowote.

Inaaminika kuwa mgogoro wa midlife ni jadi tatizo la wanaume. Walakini, wanawake wanaathiriwa sawa. Hata zaidi: wanapata kipindi hiki kwa ukali zaidi. Lakini wasiwasi wote na wasiwasi huelekezwa "ndani" yako mwenyewe. Kwa jinsia dhaifu, mara nyingi, sio udhihirisho wa nje wa hatua ya kugeuka ambayo ni tabia, lakini utangulizi na tathmini ya maadili.

Mgogoro wa maisha ya kati hutokea lini?

Kuibuka kwa mgogoro kunategemea njia ya maisha

Haiwezekani kusema hasa wakati mgogoro wa midlife unaanza. Kipindi hiki ni tofauti kwa kila mwanamke. Mtu hukutana na umri wa miaka 30, mtu mwenye umri wa miaka 40. Lakini kimsingi huja akiwa na umri wa miaka 35 hadi 45.

Wakati mgogoro wa midlife hutokea inategemea mtindo wa maisha, malengo yaliyopatikana na shughuli. Aidha, mwelekeo kinyume unazingatiwa. Wanawake wa kazi huanza kuwa na wasiwasi juu ya fursa zilizokosa mapema kuliko akina mama wa nyumbani. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mwisho ni busy na maisha ya kila siku na familia kwa muda mrefu na kuanza kufikiri juu ya maisha ya "nusu" ya zamani baada ya watoto kukua, na hakuna mtu mwingine wa kutunza.

Lakini bila kujali kama mwanamke amejitolea kwa ukuaji wa kitaaluma au familia, mgogoro wa midlife ni chungu sawa. Kuna hisia ya kutokuwa na maana, hisia kwamba miaka bora ni nyuma, na vijana hawawezi tena kurudi.

Pia haiwezekani kuamua kwa uhakika ni muda gani mgogoro wa maisha ya kati unadumu. Katika suala hili, kila kitu ni mtu binafsi sana. Kwa wastani, hatua ya kugeuka huchukua miaka 2-3. Lakini muda wake unatofautiana sana.

dalili za mgogoro wa maisha ya kati

Wanawake wengi wana dhana potofu kwamba mgogoro wa maisha ya kati hautawaathiri. Lakini sivyo. Inaweza kuwa nyepesi au kutamkwa zaidi, lakini hutokea kwa kila mtu bila ubaguzi. Kwa kuongeza, ni hatari kuamini hivyo: ikiwa mwanamke haitambui tatizo, anazidisha tu.

Bila kujali mwanzo na muda wa mgogoro wa midlife kwa wanawake, dalili zinaonekana:

Kando, maonyesho haya hayazungumzii shida ya maisha ya kati kwa mwanamke. Wanaweza kuhusishwa na shida za maisha, sifa za tabia, mabadiliko katika viwango vya homoni. Lakini ikiwa ishara kadhaa zinazingatiwa mara moja, unapaswa kuzingatia kwa uangalifu hali yako. Jambo kuu si kujificha kichwa chako kwenye mchanga na kuepuka tatizo, lakini kukubali na jaribu kuelewa jinsi unaweza kupunguza hatua ya kugeuka.

Ni hatari hasa kupuuza dalili zinazosumbua zinazosukuma kujiangamiza. Hizi ni pamoja na tamaa zisizo na motisha za kubadilisha kazi, talaka, kumaliza uhusiano na wanafamilia au marafiki. Wakati mwingine hata mawazo ya kujiua hutokea. Ni ngumu kuelewa hali yako peke yako, kwa hivyo msaada wa mtaalamu hautakuwa mbaya sana. Itasaidia kujua ikiwa mabadiliko katika uwanja wa shughuli na majaribio ya kuharibu uhusiano wa muda mrefu yanaamriwa na akili ya kawaida, au ni hamu ya muda mfupi tu.

Kwa nini wanawake wana shida ya maisha ya kati?

Moja ya sababu za mgogoro wa midlife ni stereotypes

Maendeleo ya mgogoro wa midlife ni kutokana na mabadiliko ya kisaikolojia katika mwili na mambo ya nje. Inakuzwa na:

Mabadiliko ya kuonekana

Wanawake ni nyeti sana kwa ishara yoyote ya kuzeeka. Wrinkles, nywele za kijivu, kupoteza tone ya ngozi na tabia ya kuongezeka kwa uzito ni kichocheo chenye nguvu cha wasiwasi. Kwa kuongeza, pia wanahisi kudhoofika kwa nguvu za kimwili: wanahitaji muda zaidi wa kulala, hakuna nishati ya kutosha kwa shughuli za kila siku.

ubaguzi

Kwa sababu ya maoni yaliyopo katika jamii kwamba baada ya 30, na hata zaidi baada ya 40, wilting hutokea, mawazo juu ya kuzeeka haitoi kupumzika. Wanaume makini na wapinzani wachanga ambao hushinda kwa gharama ya ujana. Hii ni ya kusikitisha haswa kwa wale wa jinsia ya haki ambao walikuwa wakizungukwa kila wakati na umakini wa kiume. Wanajaribu kuficha kasoro katika mwonekano wao kwa vipodozi vyenye kung’aa, nguo zinazong’aa, na mabadiliko makubwa ya sura. Wengine hata huamua juu ya upasuaji wa plastiki ili kukidhi mahitaji ya mtindo.

Ukosefu wa mwenzi wa kudumu wa maisha au watoto

Wanawake wengine wanapendelea kujenga kazi badala ya kujitwisha mzigo wa familia. Lakini wakati fulani, kila kitu kinageuka chini. Kuna hisia ya kutoridhika, hisia ya "kusudi kuu" lisilotimizwa.

Imeshindwa ukuaji wa kitaaluma

Katikati ya safari ya maisha yake, mwanamke huitathmini kwa mtazamo wa hitaji lake kwa jamii. Ikiwa alijitolea nyumbani na kulea watoto, au alifanya kazi kila wakati katika nafasi zisizo za kawaida, basi kuna hamu ya kujitambua katika maeneo mengine na kufanikiwa zaidi. Lakini wakati huo huo, kuna hisia kwamba hakuna kitu kinachoweza kufanywa, na ikiwa ni hivyo, basi haifai kuanza.

"Ugonjwa wa mama wa nyumbani"

Inaweza kutamkwa haswa kwa akina mama wa watoto wengi ambao wamejitolea maisha yao yote kulea watoto. Ulimwengu wao ulihusu matatizo ya binti zao na wana wao, waliishi na wasiwasi na uzoefu wao. Katika hali ngumu zaidi, wanawake hata huacha vitu vyao vya kupendeza na furaha ya kibinafsi na kujitolea kabisa kwa mtoto. Lakini watoto hukua, kuondoka, kupata familia zao wenyewe. Hii husababisha hisia ya utupu, kutokuwa na maana, upweke chungu.

“Nimefanya kila kitu?”

Hata wanawake waliofanikiwa katika nyanja zote wanakabiliwa na shida ya maisha ya kati. Katika kesi hii, atateswa kila wakati na wazo kwamba angeweza kufanya zaidi au, kinyume chake, kwamba amepata kila kitu alichotaka, lakini alichagua malengo mabaya na kuweka vipaumbele. Anataka kubadilisha sana aina ya shughuli na mtindo wa maisha. Jinsi mabadiliko haya yanajidhihirisha inategemea kinyume cha mhusika. Wengine huwa na shughuli nyingi za kijamii, wengine, kinyume chake, hutafuta upweke.

Vipengele vya kisaikolojia

Baada ya miaka 30, kazi za uzazi huisha. Michakato ya kimetaboliki katika mwili hupungua, kiasi cha misuli hupungua, na mafuta ya mwili huongezeka. Mabadiliko ya homoni pia hufanyika. Kuchangia hali ya unyogovu na uzalishaji wa cortisol ya homoni na tezi za adrenal kutokana na matatizo ya mara kwa mara na machafuko.

Jinsi ya kuondokana na mgogoro wa midlife?

Njia za Kushinda Mgogoro wa Midlife

Jibu la swali la jinsi ya kuishi katika mgogoro wa midlife kwa wanawake liko katika kuelewa asili yake. Kwa msingi wake, hii ni shida ya kisaikolojia. Lakini inaweza kuathiri moja kwa moja ustawi wa kimwili. Ukosefu wa usingizi, uchovu huonekana, kunaweza kuwa na malfunctions katika kazi ya viungo vya utumbo, mifumo ya moyo na mishipa na endocrine.

Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo vinavyoweza kutekelezeka vya kukusaidia kukabiliana na mzozo wa maisha ya kati:

Usikimbie shida

Awali ya yote, ni lazima kutambuliwa kwamba hali ya mgogoro imeendelea. Jinsi unavyoishinda itaathiri maisha yako yote. Kwa hiyo, ukandamizaji wa mara kwa mara wa hisia, kujificha hisia zako itasababisha ukweli kwamba dalili zote za umri muhimu zitazidi kuwa mbaya. Hii ni hatua ya kwanza kuelekea kutafuta njia za kutoka kwenye mgogoro.

Wasiliana na mwanasaikolojia

Hatupendi "madaktari wa roho". Lakini mtaalamu mzuri atasaidia kukabiliana na tatizo na kuishi kipindi kigumu. Kwa kuongeza, atatambua dalili za kutisha za uharibifu kwa wakati na kuwaelekeza kwa mwelekeo mzuri. Pia, haitakuwa ni superfluous kuwa na uchunguzi na endocrinologist: mara nyingi hali ya huzuni inahusishwa na matatizo ya homoni. Matibabu tu ya matibabu itasaidia hapa.

kubadili umakini

Mojawapo ya njia za kuondokana na mgogoro wa midlife kwa wanawake ni hobby mpya. Unaweza kuchagua chochote kutoka kwa embroidery hadi kupanda kwa mwamba. Haitakuwa superfluous kukumbuka nini nia ya wewe katika utoto na ujana. Hobbies hazitasaidia tu kuvuruga, lakini pia kutoa kichocheo kipya, na pia kuchangia uanzishwaji wa marafiki. Ikiwa unataka, unaweza hata kupata faida za kifedha kutoka kwake: kuuza ufundi uliofanywa kwa mikono au kushiriki katika mashindano ya kulipwa kutaleta hisia ya msisimko na hisia ya manufaa.

Ongoza mtindo sahihi wa maisha

Afya ya akili inahusiana moja kwa moja na afya ya mwili. Lishe ya busara, kupumzika vizuri, kulala kwa muda mrefu, kuacha tabia mbaya na shughuli katika miezi michache itazaa matunda. Kwa kuongeza, itaathiri kuonekana: uso utasafisha, ngozi itaimarisha, na mafuta yatachukua nafasi ya misuli.

Pumziko la kazi

Baada ya 30 tayari ni ngumu kujilazimisha kutoka kwa hafla ya kijamii. Badala yake, wanawake wengi wanapendelea kutumia jioni ya bure kwa kujitenga na kazi za nyumbani, filamu au kitabu. Lakini uzoefu mpya unahitajika. Kutembelea matamasha, maonyesho ya maonyesho, maonyesho ya sanaa yatatoa hisia nyingi. Na ikiwa mwanamke anajihusisha na shughuli za ubunifu, msukumo na mtazamo wa awali wa utekelezaji wa mawazo pia utaonekana.

Onyesha hisia

Hasira au huzuni haziwezi kujilimbikiza ndani yako mwenyewe. Afadhali kuwaacha watoke. Machozi ni mojawapo ya njia bora za kike za kupunguza mkazo. Ikiwa hasira inakula, inaweza kutolewa kwa kupiga kelele tu au kwa msaada wa michezo. Sanaa ya kijeshi ya mawasiliano ni nzuri sana.

Mabadiliko ya shughuli

Wakati mwingine tamaa ya kuacha na kutafuta kazi nyingine haina maana. Lakini ikiwa chanzo kikuu cha mkazo kiko ndani yake, unaweza kuibadilisha bila shaka na hata kuhamia eneo lingine. Kwa kweli, ni bora kujipatia "mkoba wa fedha" mapema.

Utambuzi wa haja ya kumtunza mtu

Wanawake wasio na watoto wanashauriwa kupata mtoto, na wale ambao wana mtoto mzima aliyeacha nyumba ya baba zao wanashauriwa kununua mnyama. Hii itajaza utupu na kazi za kila siku na hafla za kufurahisha. Lakini usisahau kwamba kiumbe chochote kilicho hai ni jukumu kubwa. Kwa hiyo, unapaswa kupima kwa makini faida na hasara.

Je, mgogoro wa maisha ya kati unaweza kuepukwa?

Uzoefu mpya baada ya shida

Kwa bahati mbaya, haiwezekani kuepuka mwanzo wa mgogoro wa midlife. Jambo lingine ni jinsi ya kumtendea. Kipindi kigumu kitakuwa rahisi ikiwa:

• tathmini kwa uangalifu yaliyopita;
• kukubali mwenyewe na maisha yako, na uelekeze mabadiliko iwezekanavyo katika mwelekeo wa kujenga;
• kuwa tayari kwa mgogoro wa midlife;
• tambua vyema mabadiliko, elewa kuwa itatoa uzoefu mpya;
• usiwafukuze vijana wanaopita na mizimu ya zamani;
• kujishughulisha na: watoto, wajukuu, kazi, vitu vya kupumzika;
• wakati mwingine husaidia kuanzisha romance mpya au marafiki.

Mgogoro wa maisha ya kati ni hatua ya lazima. Itatoa fursa ya kufikiria upya maadili, kujitathmini upya kama mtu binafsi na motisha kwa mafanikio mapya. Kadiri inavyokuwa ngumu zaidi, ndivyo jinsi mwanamke anavyoweza kuruka juu zaidi.

Wanasema kuwa katika 45 mwanamke ana berry tena, lakini kwa wanawake wengi kipindi cha miaka 35-45 ni vigumu sana. Kwa upande mmoja, maisha yameanzishwa vizuri na mafanikio: watoto wenye afya hufanya furaha, mume mwenye upendo yuko karibu, kazi yako inaendelea kwa mafanikio katika kazi. Lakini, akiangalia kwenye kioo, mwanamke huona kasoro na mikunjo, takwimu sio nyembamba sana, braid ni nyembamba na ndefu. Utambuzi unakuja kwamba miaka inakimbia, sura inayobadilika bila kubadilika na wepesi wa zamani haifai tena kungojea. Hisia kama hizo mara nyingi huwa sababu ya shida ya muda mrefu ya maisha ya kati, ambayo ni ngumu kutoka. Katika makala hiyo, tunazingatia mapendekezo makuu ya wanasaikolojia kwa kuondokana na mgogoro wa midlife.

mgogoro wa midlife kwa wanawake

Mara nyingi, maonyesho ya kwanza ya mgogoro hutokea kwa wanawake baada ya miaka 35. Maisha ya kweli hupoteza furaha, kuna hisia kwamba hakutakuwa na kitu cha kuvutia mbele. Matarajio yamefifia, mwelekeo zaidi wa harakati haueleweki. Wakati mwanamke anaingia katika kipindi hiki kigumu na hali mbaya ya kihemko, anaweza kutamani mabadiliko makubwa yafuatayo:

Matatizo ya umri wa kati

Baada ya miaka 35, mabadiliko hutokea katika maisha na afya ya mwanamke ambayo hudhuru mfumo wa kinga, nyanja ya homoni, na kuonekana. Kiwango cha kimetaboliki hupungua baada ya umri wa miaka 40, ambayo inasababisha kupungua kwa misuli ya misuli na ongezeko la tishu za adipose. Mafuta hujilimbikiza ndani ya tumbo, ambayo husababisha kufunika viungo vya ndani. Matokeo yake, shinikizo la damu huongezeka kwa kasi, matatizo ya moyo, ugonjwa wa kisukari hutokea.

Kuongezeka kwa uzito wa mwili husababisha magonjwa ya uterasi, ovari, matumbo, matiti. Kwa hiyo, ni muhimu kutoa shughuli za kimwili nyepesi, lishe sahihi, na upakuaji wa kisaikolojia. Ikiwa maisha ya familia hayajatulia, basi kujithamini kunapungua hata zaidi, inakuwa vigumu kupata washirika wapya. Silika ya uzazi isiyoweza kufikiwa inaweza kusababisha unyogovu mkubwa.

Wanawake walioolewa huwa na matatizo watoto wao wanapokua. Mizozo na kutoelewana huonekana katika masuala ya maisha yao ya baadaye, elimu, na uundaji wa familia zao wenyewe. Ikiwa hutamki kutoridhika, basi unaweza kugombana sana na mwenzi wako, hadi talaka. Wakati mwingine msaada wa mwanasaikolojia wa familia unahitajika.

Mgogoro wa maisha ya kati: jinsi ya kuipitia kwa heshima

Usiruhusu uzoefu wako wa kihemko uelekee. Ikiwa hutapigana na blues, unaweza kupata unyogovu mkubwa au shida ya akili. Wanawake nyeti sana wanahitaji kutafuta msaada wa kisaikolojia.

Maisha yako katika umri wowote yanaweza kuwa tajiri na ya kuvutia. Uzoefu na ujuzi uliokusanywa utakuokoa kutokana na vitendo vya upele, hali ya kifedha imara itawawezesha kusafiri na kujifurahisha. Jifunze kuthamini maisha, na jamaa watakuthamini hata zaidi.