Tathmini ya hali ya kazi ya mwili. Hali ya utendaji wa mtu

Dhana ya hali ya utendaji. Ufanisi na mienendo yake. Utendaji wa awamu. Uchovu. Ishara za kisaikolojia uchovu. Uainishaji wa njia za utambuzi wa hali ya kazi. Njia za kisaikolojia za utambuzi wa hali ya kazi. Njia za kisaikolojia za utambuzi wa hali ya kazi. Majaribio ya kiutendaji("Mtihani wa kusahihisha" katika chaguzi mbalimbali, "meza za Schulte", "Njia ya Krepelin ya kuhesabu kuendelea").

Ya umuhimu hasa wa vitendo ni utambuzi wa hali ya kibinadamu wakati wa kufanya shughuli ya kazi.

Katika saikolojia ya kazi na ergonomics, neno "majimbo ya kazi" hutumiwa kurejelea hali zilizosomwa na kugunduliwa huko. Kwa hili, kwanza, uhusiano wa majimbo na shughuli unasisitizwa miili ya mtu binafsi, mifumo ya kisaikolojia na kiumbe kwa ujumla, na Pili, inaonyesha kuwa tunazungumza juu ya majimbo ya mtu anayefanya kazi (anasema katika mchakato wa kufanya shughuli).

Kwa njia hii - ugawaji wa dhana ya "hali ya kazi" kuna maalum. Maalum iko katika ukweli kwamba ufanisi na mafanikio ya aina ya shughuli iliyofanywa na mtu aliye katika hali moja au nyingine ya kazi inazingatiwa. Ndiyo maana Tahadhari maalum kutolewa kwa majimbo ya uchovu, dhiki, wasiwasi.

Wazo la "hali ya kufanya kazi" hapo awali liliibuka na liliendelezwa katika fiziolojia. Ni katika physiolojia ambayo imetolewa kila wakati umakini mkubwa utafiti wa serikali. Sehemu nyingi, kutoka kwa mtazamo wa psychophysiology, chini ya hali ya kazi huelewa shughuli ya nyuma ya vituo vya ujasiri, ambayo shughuli moja au nyingine maalum ya binadamu inafanyika.

Hata hivyo, uchambuzi ni tu msingi wa kisaikolojia hali ya akili haiwezi kuchukuliwa kuwa ya kutosha. Kila hali ina udhihirisho tofauti unaohusiana sio tu na kisaikolojia, lakini pia kwa viwango vya kisaikolojia na tabia. Hali ya utendaji lazima ieleweke kama "changamano muhimu ya sifa zinazopatikana za kazi hizo na sifa za mtu ambazo huamua moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja utendaji wa shughuli" (E. Borisova, G. Loginova, 1993).



Kuanzia hapa, mabadiliko katika hali ya mtu anayefanya kazi yanaweza kurekodiwa kwa kusajili kama mabadiliko katika utendaji wa anuwai mifumo ya kazi(moyo na mishipa, kupumua, endocrine, motor, nk), na mwendo wa kuu michakato ya kiakili(mtazamo, kumbukumbu, umakini, nk). Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia ukali wa uzoefu wa kibinafsi (uchovu, uchovu, kutokuwa na uwezo, hasira, nk). P

Saikolojia ya majimbo ya kazi ina thamani yake maalum iliyotumika (katika mchakato shughuli za kitaaluma) na inaweza kutumika kutengeneza mapendekezo:

§ juu ya shirika la utawala wa kazi na kupumzika;

§ uboreshaji wa mchakato wa kufanya shughuli;

§ kuhalalisha hali ya kazi;

§ mgawo wa mizigo ya kazi, nk.

Kwa kuongezea, utambuzi wa hali ya kazi ya mtu binafsi inahitajika kwa:

§ kuamua kufaa kwao katika hali mbaya;

§ tathmini na uaminifu wao katika hali hatari;

§ kuzuia majimbo yaliyokatazwa (wasiwasi, uchokozi, nk);

Shida kuu katika utambuzi wa hali za kazi zinahusiana na asili yao ya viwango vingi, idadi kubwa na mambo mbalimbali ambayo wanategemea.

Inapaswa pia kuonyesha tatizo la "kawaida" katika uchunguzi wa majimbo ya kazi. Swali halipaswi kuulizwa kama tafakari "kawaida" au "sio kawaida" lakini kama "background" au "kiwango cha hali ya usuli".

Njia ya uainishaji wa njia za kugundua majimbo ya kazi ni tofauti. Kawaida kuna vikundi vitatu vya njia:

Ø kisaikolojia;

Ø kitabia;

Ø subjective (V.P. Zinchenko, Yu.K. Strelkov, 1974, 2001).

Uainishaji mwingine ulipendekezwa na A.B. Leonova (1984):

Ø kisaikolojia;

Ø kisaikolojia.

KATIKA mbinu za kisaikolojia kama viashiria vya hali ya utendaji vinatumika chaguzi tofauti kazi ya mfumo mkuu wa neva, pamoja na mabadiliko ya mimea:

Ø electroencephalogram (EEG) ( shughuli za umeme ubongo ni kiashiria cha moja kwa moja cha kiwango cha shughuli za mtu binafsi);

Ø electromyogram (EMG);

Ø Mwitikio wa ngozi ya Galvanic (GSR) (hutumika kutambua hali za kihisia);

Ø kiwango cha moyo (mvutano na uchovu unaohusishwa na gharama kubwa za nishati huonyeshwa katika kuongezeka kwa kubadilishana gesi na ongezeko la kiwango cha moyo);

Ø sauti ya mishipa;

Ø kipenyo cha mwanafunzi, nk.

Kwa mbinu za kisaikolojia utambuzi wa hali ya kazi ni pamoja na njia za kutathmini mafanikio ya aina fulani ya shughuli. Katika kesi hii, viashiria vya mabadiliko katika hali ni mabadiliko wingi, ubora na kasi kutekeleza shughuli yoyote.

Inafaa zaidi kwa njia za kisaikolojia utambuzi wa hali ya utendaji ni kutambuliwa kama fupi maalum vipimo vya kazi.

Njia za utambuzi zinazotumiwa sana kutathmini hali ya utendaji ni pamoja na zifuatazo:

1) sampuli za kusahihisha

2) meza za Schulte

3) Mbinu za Kraepelin za kuhesabu kuendelea

4) njia ya vyama vya jozi

5) Mbinu ya Ebbinghaus

6) Mbinu ya msingi ya usimbuaji wa Piron-Ruser

Swali la 12. Akili na maendeleo ya kiakili: dhana za msingi, nadharia, mbinu za kujifunza. Dhana ya mgawo wa akili. Mitihani ya Ujasusi

Akili na ukuaji wa akili: dhana za kimsingi, nadharia, njia za kusoma. Usuli na ya kisasa zaidi Matatizo. Historia ya majaribio ya akili. Mizani ya Binet-Simon na marekebisho yao. Kiwango cha Stanford-Binet. Dhana ya mgawo wa akili. Aina za akili. Vipimo vya akili visivyo vya maneno, sifa zao. Matrices zinazoendelea Ravenna. Vipimo vya akili vya maneno, faida na hasara zao. Tabia za vipimo vya D. Wexler, R. Amthauer.

Wazo la "akili" (Kiingereza "Intelligence") kama kitu utafiti wa kisayansi ilianzishwa katika saikolojia na mwanaanthropolojia F. Galton mwishoni mwa karne ya 19. Akiwa ameathiriwa na nadharia ya mageuzi ya Ch, Darwin, aliamini kwamba sababu ya urithi ndiyo sababu kuu ya tofauti zozote za mtu binafsi (za mwili na kiakili).

Kulingana na F. Galton, anuwai nzima ya uwezo wa kiakili imedhamiriwa kwa urithi. Jukumu la mafunzo, elimu na mengine hali ya nje maendeleo katika kuibuka kwa tofauti za mtu binafsi katika akili yalikataliwa au kutambuliwa kuwa duni.

Hatua mpya katika maendeleo ya unga, ikiwa ni pamoja na vipimo vya akili, ilifanywa na daktari wa Kifaransa na mwanasaikolojia A. Binet. Aliunda maarufu zaidi mwanzoni mwa karne ya ishirini. mfululizo wa majaribio ya kijasusi. Kabla ya Binet, kama sheria, tofauti za sifa za sensorimotor zilijaribiwa - unyeti, kasi ya athari, nk.

Katika karne yote ya ishirini. Mbinu zifuatazo za kuelewa kiini cha akili zilithibitishwa na kuchambuliwa:

1) uwezo wa kujifunza(A. Bene, Ch. Spearman, S. Colvin na wengine);

2) uwezo wa kukabiliana na vifupisho(L. Theremin, R. Thorndike na wengine);

3) uwezo wa kukabiliana na hali mpya(V. Stern, L. Thurstone, J. Piaget na wengine).

Uliokithiri wowote daima ni mbaya. Maonyesho ya akili ni tofauti, lakini yana kitu sawa ambayo huwaruhusu kutofautishwa na sifa zingine za utu. Kawaida hii ni ushiriki katika tendo lolote la kiakili la kufikiria, kumbukumbu, fikira, uwakilishi. Wale. kazi hizo zote za kiakili zinazotoa ujuzi wa ulimwengu unaozunguka.

Kwa hivyo, ni sahihi zaidi kuelewa chini ya akili sio udhihirisho wowote wa utu wa mtu, lakini, kwanza kabisa, yale yanayohusiana na mali ya utambuzi na michakato.

Nadharia za akili

a. Mifano ya hierarchical ya muundo wa akili ( Shule ya Kiingereza watafiti).

b. II. Mifano ya sababu ya muundo wa akili (shule ya watafiti wa Marekani).

Mfano wa mfano wa kihierarkia wa muundo wa akili

HALI YA KAZI YA BINADAMU

(Kiingereza) hali ya utendaji wa mwanadamu) - tabia ya kuunganisha ya hali ya mtu na t. ufanisi wake shughuli na mifumo inayohusika katika utekelezaji wake kulingana na vigezo vya kuaminika na gharama ya ndani ya shughuli. Kijadi katika fiziolojia na saikolojia F. s. h. inazingatiwa kama hali ya viungo, mifumo ya mtu binafsi au kiumbe kwa ujumla. Tofauti na hii, in saikolojia ya kazi,saikolojia ya uhandisi na ergonomics F. s. h. inachambuliwa kwa kiwango cha mtu anayefanya kazi.

Utekelezaji mbinu ya kisaikolojia kwa tafsiri ya F. s. h.inatokana na kanuni za uchanganuzi wa muundo wa mfumo, ambao unaangazia yafuatayo. viwango kuu vya uwakilishi wa F. na. masaa: kitabia, kisaikolojia, msaada wa kisaikolojia wa shughuli na subjective-reflexive. Kulingana na hili, vikundi kuu vinatofautishwa zana za uchunguzi na mbinu zinazotumika kutathmini F. s. h. Tabia ya jumla F. s. h. inatolewa kwa misingi ya taratibu za ujumuishaji wa viashiria vya viwango vingi (taratibu za utambuzi wa muundo, uchambuzi wa urejeleaji, uunganisho na uchambuzi wa sababu, kuongeza ukubwa wa pande nyingi, nk).

Uainishaji wa F. na. masaa yanajengwa kwa misingi ya vigezo mbalimbali vya kisayansi na muhimu. Tenga aina mojawapo na zisizo bora za F. s. masaa; kuruhusiwa na kupigwa marufuku; papo hapo, sugu na mpaka. Miongoni mwa madarasa kuu ya ubora maalum ya F. s. ikijumuisha majimbo ya hali bora utendaji, , , fomu tofauti kisaikolojia na kisaikolojia mkazo, hali mbaya. Maendeleo na matumizi ya mbinu za kutathmini, kutabiri na kuboresha F. s. h - moja ya pointi muhimu katika kushikilia kazi ya kisaikolojia katika hali zinazotumika. (A. B. Leonova.)


Kamusi kubwa ya kisaikolojia. - M.: Mkuu-EVROZNAK. Mh. B.G. Meshcheryakova, mtaalamu. V.P. Zinchenko. 2003 .

Tazama "HALI YA UTENZI WA BINADAMU" ni nini katika kamusi zingine:

    HALI YA KAZI YA BINADAMU- (eng. hali ya utendaji ya mwanadamu) - sifa ya kuunganisha ya hali ya mtu na t. sp. ufanisi wa shughuli zake na mifumo inayohusika katika utekelezaji wake kulingana na vigezo vya kuaminika na gharama ya ndani ya shughuli. Viwango……

    Hali ya utendaji- Kiwango cha hali kazi za kisaikolojia, ambayo inatofautiana kulingana na asili na hali ya shughuli za binadamu Chanzo ...

    Shughuli ya nyuma ya mfumo wa neva, ambayo vitendo fulani vya tabia ya wanyama na wanadamu hugunduliwa. Ni tabia ya jumla, muhimu ya kazi ya ubongo, inayoashiria jumla ... Encyclopedia kubwa ya Saikolojia

    HALI YA KAZI YA OPERATOR- tabia ya kujumuisha ya hali ya mtu kwa suala la ufanisi wa shughuli iliyofanywa na yeye na mifumo inayohusika katika shirika lake kulingana na vigezo vya kuegemea na gharama ya ndani ya shughuli. Kijadi katika fiziolojia na saikolojia ... ... Kamusi ya encyclopedic katika saikolojia na ualimu

    HALI YA KAZI- shughuli ya nyuma ya mfumo wa neva, ambayo vitendo fulani vya tabia ya wanyama na wanadamu hugunduliwa. Ni sifa ya jumla ya kuunganisha ya ubongo, inayoashiria hali ya jumla miundo yake mingi... Psychomotor: Rejea ya Kamusi

    Hali ya utendaji wa mwili- Tabia ya jumla ya hali ya kibinadamu, imedhamiriwa na kiwango cha ujumuishaji wa viwango vya shughuli za mifumo mbali mbali ya kisaikolojia ya mwili katika utekelezaji wa maisha: ujumuishaji wa kuaminika zaidi, uwezo wa juu wa utendaji wa mwili ... Inabadilika Utamaduni wa Kimwili. Kamusi fupi ya Encyclopedic

    Trance (hali ya akili)- Neno hili lina maana zingine, angalia Trance. Trance (kutoka Kifaransa transir hadi numb) idadi ya hali ya fahamu iliyobadilishwa (ASS), pamoja na hali ya utendaji ya psyche ambayo inaunganisha na kupatanisha fahamu na fahamu ... ... Wikipedia

    GOST 12.4.061-88: Mfumo wa viwango vya usalama wa kazi. Njia ya kuamua utendaji wa mtu katika vifaa vya kinga binafsi- Istilahi GOST 12.4.061 88: Mfumo wa viwango vya usalama wa kazi. Njia ya kuamua utendaji wa mtu katika hati asilia ya vifaa vya kinga ya kibinafsi: Utendaji Uwezo wa mtu shughuli kali,… … Kitabu cha marejeleo cha kamusi cha masharti ya hati za kawaida na za kiufundi

    Istilahi rasmi

    Mkazo wa kazi (hali ya mkazo kazini)- 3.3. Shinikizo la kazi ( hali ya mkazo wakati wa kazi) hali maalum ya kazi ya mwili wa binadamu inayohusishwa na athari ya neva iliyotamkwa mkazo wa kihisia, ambayo ina sifa ya kuzidisha uanzishaji au kizuizi ... ... Kitabu cha marejeleo cha kamusi cha masharti ya hati za kawaida na za kiufundi

Vitabu

  • Ushawishi wa hali ya hypogeomagnetic juu ya hali ya kazi ya mfumo mkuu wa neva wa panya, Elizaveta Viktor Gul. Kitabu hiki kitatolewa kwa mujibu wa agizo lako kwa kutumia teknolojia ya Print-on-Demand. Katika monograph kwa kutumia vipimo vya kisasa vya kawaida na kutumia mbinu maalum zilizotengenezwa ... Nunua kwa 8338 rubles
  • Hali ya utendaji ya mfumo wa moyo na mishipa na utendaji wa kiakili wa watoto wa miaka 7-9 wakati wa wiki na mwaka wa masomo, O.V. Grigoriev. Monografia imekusudiwa wataalam katika uwanja wa fiziolojia, dawa, saikolojia na ufundishaji, na vile vile kwa wasomaji anuwai wanaovutiwa na maswala ya maendeleo ya usawa ya binadamu. KATIKA…

Hali ya kisaikolojia (kitendaji) (PS) inawakilisha mchanganyiko wa vipengele vitatu: hali ya ndani ya kisaikolojia; mazingira ya nje, ikiwa ni pamoja na kijamii; mambo ya shughuli. Umuhimu wa tatizo la kuchambua na kutathmini FS ya mtu kama sababu inayoamua tabia na uwezo wake umesababisha kuundwa kwa dhana na nadharia mbalimbali za kuelezea hali mbalimbali, ingawa ufafanuzi wa dhana ya FS bado una utata na. waandishi tofauti toa tafsiri tofauti. Walakini, ufafanuzi wote una msingi sawa wa kimantiki. Hali ya utendaji- ni mchanganyiko (tata wa dalili) wa sifa mbalimbali, taratibu, mali na sifa zinazoamua kiwango cha shughuli za mifumo, ufanisi wa shughuli na tabia. Hali ni jambo lililoamuliwa kwa sababu, mmenyuko sio wa mfumo tofauti au chombo, lakini ya utu kwa ujumla, pamoja na kujumuishwa katika mwitikio wa kisaikolojia na mwili. viwango vya kisaikolojia usimamizi na udhibiti kuhusiana na miundo ndogo na vipengele vya utu. Hali yoyote ni matokeo ya kuingizwa kwa mtu binafsi katika shughuli fulani, wakati ambapo hali huundwa na kubadilishwa kikamilifu, kwa upande wake, kushawishi utekelezaji wa shughuli. Katika fasihi ya kisaikolojia, katika hali nyingi, kwa bahati mbaya, dhana hazitenganishwi kila wakati: hali ya utendaji na hali ya kisaikolojia.Hali ya kiakili binadamu - ni shirika thabiti la kimuundo la vipengele vyote vya psyche, kufanya kazi ya mwingiliano hai wa mtu na mazingira ya nje, iliyowakilishwa katika wakati huu hali maalum.

Majimbo ni tofauti, katika kila moja ya sifa inaongoza kwa maana ambayo iko ndani wengi huamua vigezo vingine vya mtu binafsi vya serikali na asili yake kwa ujumla. Katika kila hali, kwa njia moja au nyingine, hali ya kiroho (ya kiakili) na ya mwili (ya kisaikolojia) ya mtu inaonyeshwa. Mataifa ni ya pande nyingi. Wanafanya kama mfumo wa shirika la michakato ya kiakili, na kama mtazamo wa kuzingatia jambo lililoonyeshwa, na kama njia ya kujibu ukweli unaowazunguka. Hali za kisaikolojia zinaonyesha mwingiliano wa mtu na mazingira. Mabadiliko yoyote katika mazingira ya nje, mabadiliko katika ulimwengu wa ndani haiba inajumuisha mpito kwa hali mpya, kubadilisha kiwango cha shughuli ya somo.

Uainishaji wa majimbo ya kazi

Aina zote za aina za tabia ya mwanadamu ni kwa sababu, kwa upande mmoja, kwa umaalumu wao wa ubora, ambao umedhamiriwa na mwelekeo wa somo la shughuli na motisha yake. Kwa upande mwingine, aina tofauti za shughuli za binadamu zinaweza kuonyeshwa kwa suala la ukubwa wa udhihirisho wao. Kawaida hii inamaanisha kiwango cha uhalisishaji wa rasilimali za kisaikolojia za mtu binafsi, muhimu kufanya shughuli fulani katika hali maalum. Hivyo, kuna misingi mbalimbali ya kuainisha majimbo. Fikiria uainishaji kulingana na vigezo vifuatavyo:

 kwa misingi ya muda: hali ya utulivu na ya muda mrefu, inayoonyesha mtazamo wa mtu kufanya kazi, hali ya kuridhika na kutoridhika, kutojali kwa kazi, kuonyesha mtazamo wa jumla wa akili;

 hali ya hali ya muda ambayo hutokea mara kwa mara wakati wa shughuli;

 hali zinazotokea mara kwa mara wakati wa kazi:

a) awamu za uwezo wa kufanya kazi - uwezo wa kufanya kazi, uwezo thabiti wa kufanya kazi, uchovu;

b) hali zinazosababishwa na maudhui ya kazi: kutojali, uchovu, usingizi, kuongezeka kwa shughuli;

 kulingana na sehemu inayoongoza (kifiziolojia na kiakili): mvutano wa misuli, mvutano wa kiakili, mzigo wa kiakili;

 kulingana na kiwango cha mvutano wa mifumo (mzigo wa hisia) - kuona, kusikia, tactile, mizigo ya misuli;

 kulingana na kiwango cha shughuli ya fahamu: kuamka, hasira, usingizi;

 kulingana na sifa kuu za utu au kwa msingi wa kutawala kwa moja ya pande za psyche: kihemko, hiari, hali ya mvutano.

Kutoka kwa mtazamo wa athari kwa afya ya mtu binafsi, hali imegawanywa kuwa inaruhusiwa na haikubaliki; vigezo vya tathmini - hali ya uhamasishaji wa kutosha na kutolingana kwa nguvu. Msingi wa mgawanyiko huo ni asili ya mzigo uliowekwa kwenye mwili na uundaji wa majibu. Kwa kimuundo, majimbo yamegawanywa kuwa ya kina na ya kina. Majimbo ya kina ni ya ubora tofauti, yaani, kuwa na msingi tofauti wa neurophysiological na maudhui ya akili (uchovu, dhiki, monotoni, mvutano wa akili). Majimbo ya kina yana kufanana kwa msingi (viwango vya kuamka, awamu na digrii za uchovu, digrii za nguvu ya kihisia).

Hali ya utendaji - Utafiti wa hali ya akili kwa ujumla na hali ya kazi haswa ni kazi ngumu. Katika saikolojia ya kinadharia (ya jumla), uelewa usio na utata wa jambo la hali ya akili bado haujatengenezwa. Hasa, swali lifuatalo halijatatuliwa bila usawa: mtu anaweza kuwa wakati huo huo katika majimbo kadhaa mara moja au hawezi. Akili ya kawaida inaonyesha kwamba inaweza: baada ya yote, mtu anaweza kuwa wakati huo huo katika hali, kwa mfano, ya uchovu, na katika hali ya mkusanyiko. Kwa upande mwingine, hata hivyo, mtu hawezi kuuliza somo: "Eleza yako hali za kiakili ".

Itakuwa ni mantiki, bila shaka, kuzingatia kwamba hali ya akili ni moja, lakini ina vigezo vingi. Walakini, vigezo hivi vinaweza kuwa kweli idadi kubwa ya. Ni rahisi zaidi kwa watafiti kutumia dhana kama "jimbo la monotoni", na kisha somo la utafiti linafafanuliwa wazi, kuliko kufanya kazi na dhana kama "parameta ya hali ya monotoni", ikiwa tu kwa sababu monotoni iko yenyewe. jambo la kuvutia(na ipo au haipo). Kwa sasa, inaweza kusemwa kuwa watafiti, kulingana na madhumuni ya utafiti, huwa na ufahamu mmoja au mwingine wa hali ya akili.

Katika saikolojia, wazo la kawaida ni kwamba majimbo ni matukio ya kiakili yaliyo thabiti ambayo yana mwanzo, kozi, na mwisho, i.e., malezi yenye nguvu. Hali ya akili inaonyesha sifa za utendaji wa mfumo wa neva na psyche ya binadamu ndani kipindi fulani wakati.

Katika saikolojia ya nyumbani, ufafanuzi wa hali ya kiakili uliotolewa na N. D. Levitov umeenea: "Tabia ya jumla. shughuli ya kiakili kwa kipindi fulani cha muda, kuonyesha uhalisi wa mwendo wa michakato ya kiakili kulingana na vitu vilivyoonyeshwa na matukio ya ukweli, hali ya awali na mali ya akili ya mtu binafsi. " Levitov alisema kuwa hali yoyote ya akili ni kitu muhimu, aina fulani. syndrome.

Hali ya kiakili kawaida huonyesha sifa za mwendo wa sio wote, lakini michakato ya kiakili ya mtu binafsi. Hali ya kuchanganyikiwa, kwa mfano, ni hali ya mapambano ya nia, na kwa hiyo ina sifa ya michakato ya hiari, wakati, hata hivyo, pia ina sifa ya shughuli za nyanja za utambuzi na kihisia.

Hali ya akili ya kazi ni tabia ya shughuli za akili, mwendo wa michakato ya akili inayohusishwa na utendaji wa kazi fulani. Kama sheria, kazi hapa ina maana ya utendaji wa kazi maalum za kazi (kwa mfano, kazi kwenye mstari wa mkutano, kuendesha gari, kazi ya operator wa binadamu). Ikiwa utendaji wa kazi ndio shughuli inayoongoza, basi michakato yote au mingi ya kiakili iko chini yake. Vipengele vya mwendo wa michakato fulani hufuata moja kwa moja kutoka kwa sifa za shughuli. Mtu anayeendesha gari, kwa mfano, anazingatia barabara na hali ya trafiki.

Nchi Zinazofanya kazi inaweza kugawanywa kati yao kwa misingi mbalimbali:

1. Majimbo ya kibinafsi na ya hali. Kama tunavyojua, watu hufanya kazi sio tu na mashine na vifaa kwa ujumla, lakini pia kwa kila mmoja. Kwa hiyo, kunaweza kuwa na majimbo ya kazi ya kibinafsi, kwa mfano, hali ya kuathiriwa ya mwalimu, inayosababishwa na hali fulani za ufundishaji, asili ya mahusiano na wanafunzi. Hali - zile ambazo haziwezi kupunguzwa kwa majimbo ya kibinafsi.

2. Majimbo ya kina na ya juu juu. Inategemea nguvu na ushawishi wa serikali juu ya uzoefu na tabia ya mtu. Labda hali ya mapafu tahadhari, au labda - mkusanyiko wa kina, ambayo kuna aina ya kukatwa kutoka kwa ulimwengu wa nje.

3. Majimbo mazuri na mabaya. Ina maana chanya au ushawishi mbaya kwa kazi ya mfanyakazi. Kutojali, kwa mfano, ni hali mbaya ya kazi, msukumo ni chanya.

4. Majimbo ya muda mrefu na ya muda mfupi. Majimbo mengine yanaweza kudumu kwa dakika kadhaa, wengine kwa siku kadhaa. Mfano wa hali ya kitambo ni mshangao. Muda mrefu - overwork.

5. Mataifa kuwa na fahamu zaidi au kidogo. Kutokuwa na akili kama hali ya utendaji kawaida hutambuliwa kidogo, huonyeshwa kwa udhaifu. Hali ya uamuzi, kinyume chake, daima ni fahamu.

6. Majimbo thabiti na ya mpito. Mfano wa hali ya utulivu ni kufanya kazi kupita kiasi, hali ya mpito ni mshangao. Kama sheria, majimbo thabiti ni ya muda mrefu kuliko majimbo ya mpito.

7. Shahada ya dynamism. Majimbo mengine yanabadilika sana. Baadhi sio. Ya kwanza inaweza kuhusishwa aina tofauti nchi zinazohusika. Kwa pili - majimbo ya kutojali, kufanya kazi kupita kiasi, nk.

8. Hali za kisaikolojia na kiakili. Katika kuibuka kwa zamani, mifumo ya kisaikolojia (kwa mfano, uchovu) ina jukumu muhimu. Pili - kiakili (kwa mfano, hali ya uamuzi). Upande wa kiakili wa majimbo unaonyeshwa kwa namna ya uzoefu na hisia, na upande wa kisaikolojia unaonyeshwa katika mabadiliko katika idadi ya kazi, na kimsingi ni za mimea na za gari. uzoefu na mabadiliko ya kisaikolojia isiyoweza kutenganishwa na kila mmoja kwa sababu kila mara kuongozana.

Hali ya kazi inaonyesha kiwango cha utendaji wa mifumo ya mtu binafsi na kiumbe kizima. P. K. Anokhin aliamini kwamba kiungo cha kati cha mfumo wowote ni matokeo ya utendaji wake - sababu yake ya kuunda mfumo. Kukabiliana ni sababu ya kuunda mfumo kwa kiumbe kizima. Hali ya kazi ni tabia ya kiwango cha utendaji wa mifumo ya mwili katika kipindi fulani cha muda, inayoonyesha vipengele vya homeostasis na mchakato wa kukabiliana. Mafanikio ya hii au kiwango hicho cha utendaji hufanywa kwa shukrani kwa shughuli za mifumo ya udhibiti.

Kiungo muhimu katika muundo wa hali ya jumla ya utendaji wa mwili ni hali ya mfumo mkuu wa neva, ambayo kwa upande wake inachukuliwa kama matokeo ya mwingiliano wa shughuli zisizo maalum za jumla, chanzo cha ambayo ni malezi ya reticular. na shughuli maalum, ambayo ina idadi ya vyanzo vya ndani. Vyanzo hivi huamua kiwango cha tahadhari na mtazamo, mawazo ya dhana, shughuli za magari, motisha na hisia. Shughuli maalum ya kiumbe ni tabia ya mmenyuko ya mfumo fulani wa viumbe kwa kichocheo fulani cha nje au cha ndani.

Mfumo mkuu wa neva una mali muhimu - asili yake kuu, ambayo huamua kazi ya ubongo kama udhibiti wa hali ya mwili na tabia. Uwepo wa mali hii inaruhusu sisi kuzingatia mfumo wa neva kama msingi wa kisaikolojia wa mifumo ya udhibiti.

Katika uzushi wa hali ya kazi, kuna mbili za ubora vyama mbalimbali: subjective na lengo. Ni (hali ya kufanya kazi) kama muundo wa nguvu ina kazi mbili:

Kuhakikisha tabia kamili, yenye motisha na yenye kusudi,

Marejesho ya homeostasis iliyofadhaika.

Hii inaelezea uwepo wa mambo yaliyotajwa hapo juu: mada huonyeshwa kimsingi katika uzoefu wa somo na huamua sifa za malezi ya tabia ya motisha, na lengo linahusishwa na. michakato ya kisaikolojia na huamua vipengele vya udhibiti wa homeostasis.

Kwa wanadamu, upande wa hali ya kufanya kazi ndio unaoongoza, kwani wakati wa mabadiliko ya kubadilika, mabadiliko ya kawaida, kama sheria, ni mbele ya yale ya kusudi. Kuna utaratibu wa jumla wa kisaikolojia: taratibu za udhibiti huanza kufanya kazi mapema kuliko mifumo iliyodhibitiwa.

Upande wa hali ya kazi imedhamiriwa na matukio ya kiakili ambayo yanahusiana na malezi ya kibinafsi. Tabia za kibinafsi za mtu kwa kiasi kikubwa huamua asili ya hali ya kazi na ni moja ya njia zinazoongoza za udhibiti katika mchakato wa kurekebisha mwili kwa hali ya mazingira. Uundaji wa majimbo kwa kiasi kikubwa ni kwa sababu ya mtazamo wa mtu kwake, ukweli unaomzunguka na shughuli zake mwenyewe.

Miongoni mwa watu kuna tofauti kubwa za mtu binafsi katika ukali na mienendo ya majimbo sawa ya kazi, na pia katika mifumo ya mabadiliko yao ya pande zote. Tofauti za tabia, kwa mtazamo tofauti kwa kile kinachotokea karibu ni sababu ya kuwa katika hali sawa za shughuli watu wako katika hali tofauti za kazi.

Vipengele vya hali ya kazi ya mtu binafsi inategemea mambo kadhaa:

Tabia za mfumo wa neva

aina ya temperament,

Mwelekeo wa jumla wa kihemko (uzoefu unaopenda na usiohitajika),

Uwezo wa kupunguza athari mbaya za kihemko,

Kiwango cha maendeleo ya sifa fulani za hiari,

Umiliki wa mbinu za kudhibiti hali yako ya kiakili,

Maendeleo ya kiakili.

Utangulizi

Hali ya kazi ya mtu inaashiria shughuli zake katika mwelekeo maalum, katika hali maalum, na ukingo maalum nishati muhimu. A.B. Leonova anasisitiza kwamba dhana ya hali ya utendaji imeanzishwa ili kubainisha upande wa ufanisi wa shughuli au tabia ya mtu. Ni kuhusu kuhusu uwezo wa mtu katika hali fulani kufanya aina fulani shughuli.

Hali ya mtu inaweza kuelezewa kwa kutumia udhihirisho mbalimbali: mabadiliko katika utendaji wa mifumo ya kisaikolojia (neva ya kati, moyo na mishipa, kupumua, motor, endocrine, nk), mabadiliko katika mchakato wa akili (hisia, mawazo, kumbukumbu). , kufikiri, mawazo, makini), uzoefu subjective.

KATIKA NA. Medvedev alipendekeza ufafanuzi ufuatao wa majimbo ya kiutendaji: "Hali ya utendaji ya mtu inaeleweka kama mchanganyiko muhimu wa sifa zinazopatikana za kazi hizo na sifa za mtu ambazo huamua moja kwa moja au isiyo ya moja kwa moja utendaji wa shughuli."

Majimbo ya kiutendaji ya mtu

Majimbo ya kazi yanatambuliwa na mambo mengi. Kwa hiyo, hali ya kibinadamu inayotokea katika kila hali maalum daima ni ya pekee. Walakini, kati ya anuwai ya kesi maalum, madarasa kadhaa ya jumla ya majimbo yanatofautishwa wazi:

  • - hali ya maisha ya kawaida;
  • - hali ya pathological;
  • - majimbo ya mpaka.

Vigezo vya kugawa serikali kwa darasa fulani ni kuegemea na gharama ya shughuli. Kwa kutumia kigezo cha kuegemea, hali ya utendakazi ina sifa ya uwezo wa mtu kufanya shughuli kwa kiwango fulani cha usahihi, wakati na kuegemea. Kwa mujibu wa viashiria vya bei ya shughuli, tathmini ya hali ya kazi inatolewa kwa kuzingatia kiwango cha uchovu wa nguvu za mwili na, hatimaye, athari zake kwa afya ya binadamu.

Kulingana na vigezo hivi, seti nzima ya majimbo ya kazi kuhusiana na shughuli za kazi imegawanywa katika madarasa mawili kuu - inaruhusiwa na haikubaliki, au, kama wanavyoitwa pia, inaruhusiwa na marufuku.

Swali la kugawa hali moja au nyingine ya kazi kwa darasa fulani inazingatiwa haswa katika kila kesi ya mtu binafsi. Kwa hivyo, ni makosa kuzingatia hali ya uchovu kama haikubaliki, ingawa inasababisha kupungua kwa ufanisi wa shughuli na ni matokeo ya dhahiri ya kupungua kwa rasilimali za kisaikolojia. Vile digrii za uchovu hazikubaliki, ambapo ufanisi wa shughuli hupita mipaka ya chini kawaida iliyopewa (tathmini kwa kigezo cha kuegemea) au dalili za mkusanyiko wa uchovu huonekana, na kusababisha kufanya kazi kupita kiasi (tathmini kwa kigezo cha gharama ya shughuli). Voltage kupita kiasi rasilimali za kisaikolojia na kisaikolojia za mtu ni chanzo kinachowezekana cha magonjwa mbalimbali. Ni kwa msingi huu kwamba hali za kawaida na za patholojia zinajulikana. Darasa la mwisho ni somo utafiti wa matibabu. Uwepo wa hali ya mpaka unaweza kusababisha ugonjwa. Kwa hivyo, matokeo ya kawaida ya uzoefu wa muda mrefu wa dhiki ni magonjwa mfumo wa moyo na mishipa, njia ya utumbo, neva. Kufanya kazi kupita kiasi ni hali ya mpaka kuhusiana na kufanya kazi kupita kiasi - hali ya patholojia aina ya neurotic. Kwa hivyo, hali zote za mipaka katika shughuli za kazi zinaainishwa kama zisizokubalika. Oki zinahitaji kuanzishwa kwa sahihi hatua za kuzuia, katika maendeleo ambayo wanasaikolojia wanapaswa pia kuchukua sehemu moja kwa moja.

Uainishaji mwingine wa majimbo ya kazi ni msingi wa kigezo cha utoshelevu wa majibu ya mtu kwa mahitaji ya shughuli inayofanywa. Kwa mujibu wa dhana hii, mataifa yote ya kibinadamu yamegawanywa katika makundi mawili - majimbo ya uhamasishaji wa kutosha na hali ya kutolingana kwa nguvu.

Majimbo ya uhamasishaji wa kutosha yanajulikana na kiwango cha mvutano utendakazi mahitaji ya binadamu yaliyowekwa na hali maalum ya shughuli. Inaweza kusumbuliwa chini ya ushawishi wa sababu mbalimbali: muda wa shughuli, kuongezeka kwa ukubwa wa mzigo, mkusanyiko wa uchovu, nk Kisha kuna majimbo ya kutofautiana kwa nguvu. Hapa juhudi inazidi kile kinachohitajika kufikia kutokana na matokeo shughuli.

Ndani ya uainishaji huu, karibu majimbo yote ya mtu anayefanya kazi yanaweza kuwa na sifa. Uchambuzi wa majimbo ya wanadamu katika mchakato wa kazi ya muda mrefu kawaida hufanywa kwa kusoma awamu za mienendo ya uwezo wa kufanya kazi, ambayo ndani yake malezi na sifa uchovu. Tabia ya shughuli katika suala la kiasi cha juhudi inayotumika kwenye kazi inahusisha ugawaji ngazi mbalimbali mvutano wa shughuli.

Shamba la jadi la utafiti wa majimbo ya kazi katika saikolojia ni utafiti wa mienendo ya utendaji na uchovu. Uchovu ni mmenyuko wa asili kuhusishwa na ongezeko la voltage wakati wa operesheni ya muda mrefu. Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, maendeleo ya uchovu yanaonyesha uchovu. hifadhi za ndani ya mwili na mpito kwa njia zisizo na faida za utendaji wa mifumo: matengenezo ya kiasi cha dakika ya mtiririko wa damu hufanywa kwa kuongeza kiwango cha moyo badala ya kuongeza kiwango cha kiharusi, athari za gari hugunduliwa na idadi kubwa ya misuli inayofanya kazi. vitengo vilivyo na kudhoofika kwa nguvu ya kusinyaa kwa nyuzi za misuli ya mtu binafsi, nk. Hii inaonyeshwa katika ukiukaji wa utulivu. kazi za kujiendesha, kupungua kwa nguvu na kasi ya kusinyaa kwa misuli, kutolingana kwa kazi za kiakili, shida katika ukuaji na kizuizi. reflexes masharti. Matokeo yake, kasi ya kazi hupungua, usahihi, rhythm na uratibu wa harakati zinakiuka.

Uchovu unapokua, mabadiliko makubwa yanazingatiwa katika mchakato wa michakato mbalimbali ya akili. Hali hii inaonyeshwa na kupungua kwa unyeti wa viungo mbalimbali vya hisia, pamoja na kuongezeka kwa inertia ya taratibu hizi. Hii inadhihirishwa katika ongezeko la vizingiti kamili na tofauti vya unyeti, kupungua kwa mzunguko muhimu wa mchanganyiko wa flicker, na ongezeko la mwangaza na muda wa picha zinazofuatana. Mara nyingi, kwa uchovu, kasi ya majibu hupungua - wakati wa mmenyuko rahisi wa sensorimotor na ongezeko la majibu ya uchaguzi. Hata hivyo, ongezeko la paradoxical (kwa mtazamo wa kwanza) kwa kasi ya majibu, ikifuatana na ongezeko la idadi ya makosa, inaweza pia kuzingatiwa.

Uchovu husababisha kutengana kwa utendaji wa ujuzi tata wa magari. Ishara zilizotamkwa zaidi na muhimu za uchovu ni umakini ulioharibika - kiasi cha umakini hupungua, kazi za kubadili na usambazaji wa umakini huteseka, ambayo ni, udhibiti wa ufahamu juu ya utendaji wa shughuli unazidi kuwa mbaya.

Kwa upande wa michakato inayohakikisha kukariri na kuhifadhi habari, uchovu kimsingi husababisha ugumu wa kupata habari iliyohifadhiwa kwenye kumbukumbu ya muda mrefu. Pia kuna kupungua kwa kumbukumbu ya muda mfupi, ambayo inahusishwa na kuzorota kwa uhifadhi wa habari katika mfumo wa uhifadhi wa muda mfupi.

Ufanisi wa mchakato wa kufikiri umepunguzwa kwa kiasi kikubwa kutokana na kutawala kwa njia potofu za kutatua matatizo katika hali zinazohitaji maamuzi mapya, au ukiukaji wa madhumuni ya vitendo vya kiakili.

Kadiri uchovu unavyokua, nia za shughuli zinabadilishwa. Ikiwa imewashwa hatua za mwanzo msukumo wa "biashara" huhifadhiwa, basi nia za kukomesha shughuli au kuiacha huwa kubwa. Ikiwa unaendelea kufanya kazi katika hali ya uchovu, hii inasababisha kuundwa kwa athari mbaya za kihisia.

Dalili iliyoelezewa ya uchovu inawakilishwa na aina mbalimbali za hisia, zinazojulikana kwa kila mtu kama uzoefu wa uchovu.

Wakati wa kuchambua mchakato wa shughuli za kazi, hatua nne za uwezo wa kufanya kazi zinajulikana:

  • 1) hatua ya maendeleo;
  • 2) hatua ya utendaji bora;
  • 3) hatua ya uchovu;
  • 4) hatua ya "msukumo wa mwisho".

Wanafuatwa na kutolingana kwa shughuli za kazi. Ahueni kiwango bora utendakazi unahitaji kusimamisha shughuli iliyosababisha uchovu kwa muda ambao ni muhimu kwa kupumzika kwa hali ya utulivu na amilifu. Katika hali ambapo muda au manufaa ya vipindi vya kupumzika haitoshi, kuna mkusanyiko, au mkusanyiko, wa uchovu.

Dalili za kwanza za uchovu wa muda mrefu ni aina mbalimbali za hisia za kibinafsi - hisia uchovu wa mara kwa mara, uchovu, usingizi, uchovu, nk. hatua za awali ishara zake za lengo la maendeleo zinaonyeshwa kidogo. Lakini kuonekana kwa uchovu sugu kunaweza kuhukumiwa na mabadiliko katika uwiano wa vipindi vya uwezo wa kufanya kazi, kwanza kabisa, hatua za kufanya kazi na uwezo bora wa kufanya kazi.

Kwa utafiti mbalimbali majimbo ya mtu anayefanya kazi, neno "mvutano" pia hutumiwa. Kiwango cha ukubwa wa shughuli imedhamiriwa na muundo wa mchakato wa kazi, hasa maudhui ya mzigo wa kazi, ukubwa wake, kueneza kwa shughuli, nk Kwa maana hii, mvutano unatafsiriwa kutoka kwa mtazamo wa mahitaji yaliyowekwa na. aina fulani ya kazi kwa mtu. Kwa upande mwingine, ukubwa wa shughuli unaweza kuonyeshwa na gharama za kisaikolojia (bei ya shughuli) muhimu kufikia lengo la kazi. Katika kesi hiyo, mvutano unaeleweka kama kiasi cha jitihada zinazotumiwa na mtu kutatua tatizo.

Kuna madarasa mawili kuu ya hali ya mvutano: maalum, ambayo huamua mienendo na ukubwa wa michakato ya kisaikolojia ambayo ina msingi wa ustadi maalum wa kazi, na isiyo maalum, ambayo ni sifa ya rasilimali ya jumla ya kisaikolojia ya mtu na kwa ujumla inahakikisha kiwango cha utendaji.

Mahitaji ya matengenezo

Ufanisi ni uwezo wa kufanya kazi katika rhythm fulani kwa muda fulani. Sifa za utendaji ni utulivu wa neuropsychic, kasi ya shughuli za uzalishaji, na uchovu wa mwanadamu.

Kikomo cha uwezo wa kufanya kazi kama tofauti inategemea hali maalum:

  • - afya,
  • - chakula bora,
  • -umri,
  • Thamani ya uwezo wa hifadhi ya mtu (mfumo wa neva wenye nguvu au dhaifu);
  • - hali ya usafi na usafi wa kufanya kazi,
  • - mafunzo ya kitaaluma na uzoefu,
  • - motisha,
  • - mwelekeo wa utu.

Miongoni mwa masharti ya lazima, kuhakikisha uwezo wa kufanya kazi wa mtu, kuzuia kufanya kazi kupita kiasi, mahali muhimu huchukuliwa na ubadilishaji sahihi wa kazi na kupumzika. Katika suala hili, moja ya kazi za meneja ni kuunda kwa wafanyikazi mode mojawapo kazi na kupumzika. Utawala unapaswa kuanzishwa kwa kuzingatia sifa za taaluma fulani, hali ya kazi iliyofanywa, hali maalum za kazi, na sifa za kibinafsi za kisaikolojia za wafanyakazi. Kwanza kabisa, mzunguko, muda na maudhui ya mapumziko hutegemea. Mapumziko kwa ajili ya kupumzika wakati wa siku ya kazi lazima lazima kabla ya kuanza kwa kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi, na sio kuteuliwa baadaye.

Wanasaikolojia wameanzisha kwamba nguvu za kisaikolojia huanza saa 6 asubuhi na huhifadhiwa kwa saa 7 bila kusita sana, lakini hakuna zaidi. Utendaji zaidi unahitaji nguvu iliyoongezeka. Uboreshaji wa kila siku mdundo wa kibiolojia huanza tena saa 15 jioni na kuendelea kwa saa mbili zinazofuata. Kufikia saa 18, nguvu ya kisaikolojia hupungua polepole, na ifikapo saa 19, mabadiliko maalum ya tabia hufanyika: kupungua kwa utulivu wa kiakili husababisha utabiri wa woga, huongeza tabia ya migogoro kwa sababu isiyo na maana. Watu wengine hupata maumivu ya kichwa, wanasaikolojia huita wakati huu hatua muhimu. Kwa saa 20 psyche imeamilishwa tena, wakati wa majibu umepunguzwa, mtu humenyuka kwa kasi kwa ishara. Hali hii inaendelea zaidi: ifikapo saa 21 kumbukumbu imeimarishwa haswa, inakuwa na uwezo wa kukamata mengi ambayo hayakuwezekana wakati wa mchana. Kisha kuna kushuka kwa uwezo wa kufanya kazi, ifikapo saa 23 mwili unajiandaa kupumzika, saa 24 yule aliyelala saa 22 tayari anaota.

Mchana kuna 2 zaidi kipindi muhimu: 1 - kama masaa 19, 2 - kama masaa 22. Kwa wafanyikazi wanaofanya kazi kwa wakati huu, mvutano maalum wa hiari na umakini zaidi unahitajika. Wengi kipindi hatari- Saa 4 asubuhi, wakati uwezo wote wa kimwili na wa akili wa mwili ni karibu na sifuri.

Utendaji hubadilikabadilika wiki nzima. Gharama za uzalishaji wa kazi siku ya kwanza na wakati mwingine siku ya pili zinajulikana. wiki ya kazi. Ufanisi pia hupitia mabadiliko ya msimu yanayohusiana na misimu (katika chemchemi inazidi kuwa mbaya).

Ili kuzuia kazi nyingi mbaya, kurejesha nguvu, na pia kuunda kile kinachoweza kuitwa utayari wa kufanya kazi, kupumzika ni muhimu. Ili kuzuia kazi nyingi za wafanyikazi, kinachojulikana kama "micropauses" ni bora, i.e. ya muda mfupi, ya kudumu dakika 5-10, mapumziko wakati wa kazi. Katika wakati unaofuata, urejesho wa kazi hupungua na haifai sana: kazi zaidi ya monotonous, monotonous, mara nyingi kunapaswa kuwa na mapumziko. Wakati wa kuunda ratiba ya kazi na kupumzika, meneja anapaswa kulenga kuchukua nafasi ya idadi ndogo ya mapumziko marefu mfupi lakini mara kwa mara. Katika sekta ya huduma, ambapo kubwa mvutano wa neva, mapumziko mafupi lakini ya mara kwa mara ya dakika 5 yanahitajika, na katika nusu ya pili ya siku ya kazi, kutokana na uchovu zaidi, muda wa kupumzika unapaswa kuwa mrefu zaidi kuliko kipindi cha kabla ya chakula cha mchana. Kama sheria, "pumziko" kama hilo ndani mashirika ya kisasa hawakaribishwi. Kwa kushangaza, lakini ni kweli: katika nafasi nzuri zaidi ni wavutaji sigara ambao wanasumbua angalau kila saa. kuzingatia sigara. Inaonekana, ndiyo sababu ni vigumu sana kuondokana na sigara katika taasisi, kwa sababu hakuna njia mbadala kwa ajili yake bado kurejesha wakati wa mapumziko mafupi, ambayo hakuna mtu anayepanga.

Katikati ya siku ya kazi, kabla ya masaa 4 baada ya kuanza kwa kazi, mapumziko ya chakula cha mchana (dakika 40-60) huletwa.

Kuna aina tatu za kupumzika kwa muda mrefu ili kupata nafuu baada ya kazi:

  • 1. Pumzika baada ya siku ya kazi. Kwanza kabisa - kwa muda mrefu na usingizi mzito(saa 7-8). Ukosefu wa usingizi hauwezi kulipwa na aina nyingine yoyote ya burudani. Mbali na usingizi, kupumzika kwa kazi kunapendekezwa, kwa mfano, kucheza michezo baada ya masaa, ambayo inachangia sana upinzani wa mwili kwa uchovu katika kazi.
  • 2. Siku ya mapumziko. Siku hii, ni muhimu kupanga shughuli hizo ili kufurahia. Ni mapokezi ya raha ambayo hurejesha vizuri mwili kutoka kwa mzigo wa mwili na kiakili. Ikiwa shughuli hizo hazijapangwa, basi mbinu za kupata radhi zinaweza kuwa za kutosha: pombe, kula chakula, ugomvi na majirani, nk Lakini jukumu la kiongozi hapa linapunguzwa tu kwa ushauri wa unobtrusive, tangu. kupewa muda wafanyakazi hufanya mipango yao wenyewe.
  • 3. Likizo ndefu zaidi ni likizo. Muda wake umewekwa na usimamizi, lakini upangaji pia unabaki kwa wafanyikazi. Mkuu (kamati ya chama cha wafanyakazi) anaweza tu kutoa ushauri juu ya kuandaa burudani na kusaidia katika ununuzi wa vocha za matibabu ya spa.

Ili kurejesha utendaji, hutumiwa pia mbinu za ziada kama kupumzika (kupumzika), mafunzo ya autogenic, kutafakari, mafunzo ya kisaikolojia.

Machapisho yanayofanana