Jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa kuzaa - mbinu ya kupumua wakati wa kuzaa. Mapumziko: Je, wanaweza kuepukwa? Vitendo ambavyo havikubaliki katika chumba cha kujifungua

Halo akina mama wajawazito wapendwa! Leo tutazungumza na wewe kuhusu jinsi ya kupumua wakati wa kujifungua, yaani mbinu mbalimbali pumzi inayotumika wakati wa kuzaa. Hii ni muhimu sana na habari muhimu, ambayo ni muhimu kwa kila mwanamke aliye katika leba kujua.

Baada ya yote, uwezo wa kupumua vizuri unaweza kumsaidia sana mama anayetarajia kupunguza maumivu wakati wa kuzaa.

Kupumua kwa kina wakati wa kuzaa husaidia kupumzika, kutuliza na kuokoa nishati iwezekanavyo. Wakati huo huo, mama hupokea kiasi kinachohitajika oksijeni, ustawi wa mtoto unaboresha.

Kupumua kwa kina wakati wa mikazo yenye uchungu hufanya kama kiondoa maumivu asilia. Utulivu hata kupumua kati ya mikazo huruhusu mama mjamzito kupumzika na kupata nguvu.

Kupumua sahihi wakati wa kuzaa kabla ya majaribio itasaidia. Na bila shaka, ufanisi wa jaribio unategemea jinsi unavyopata na kutolewa hewa kutoka kwenye mapafu.

Uchungu wa kuzaa, jinsi ya kujisaidia kuvumilia maumivu?

Baada ya seviksi kupanuka zaidi ya cm 5, mikazo huanza kuwa chungu sana. Muda wao unakuwa sekunde 20 au zaidi, na mapumziko hupunguzwa hadi dakika 5-7.

Wakati huo huo, kibofu cha fetasi kinaweza kupasuka na maji yanaweza kuvunja. Sasa hakuna kitu kinachozuia uterasi kuambukizwa, na huanza kuongeza nguvu za uchungu wa uzazi.

Mbinu zifuatazo za kupumua wakati wa kujifungua zitasaidia kukabiliana na maumivu ya kukua :

• "mshumaa", wakati contractions inakuwa chungu tu;
• "mshumaa mkubwa" wakati mikazo inapofikia kilele;
• "treni" - mbinu ya kupumua kabla ya majaribio.

"Mshumaa"- kwa mbinu hii ya kupumua, tunavuta hewa kupitia pua, exhale - kupitia mdomo, kupumua wakati wa kuzaa kunapaswa kuwa juu mara kwa mara. Jaribu kupumua, kana kwamba sio kabisa, exhale mara baada ya kuvuta pumzi.

Kutoa pumzi huchukua nafasi ya kuvuta pumzi mfululizo hadi mnyweo umalizike. Unahisi kizunguzungu kidogo? Hii ina maana kwamba unafanya kila kitu sawa, hii ni kutokana na oversaturation ya ubongo na oksijeni na kutolewa kwa homoni za endorphin ambazo hupunguza maumivu. Tutahitaji nini, sawa?

"Mshumaa Mkubwa" Sasa tunapumua kwa bidii. Tunavuta pumzi kana kwamba unahitaji kupumua kupitia pua iliyojaa, exhale kupitia midomo iliyofungwa kidogo. Angalia kwenye kioo, unaona, kwa kuvuta pumzi, mabawa ya pua yanashiriki katika kupumua, juu ya kutolea nje, mashavu.

Umefanya vizuri, unaendelea vizuri. Kupumua vile kutasaidia zaidi kupunguza maumivu ya kuzaa. Mkunga atakuambia jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa kuzaa, kwa hivyo jaribu kusikiliza maneno yake. Baada ya yote, wewe si mtoto wake wa kwanza katika leba.

"Injini"- mbinu hii ya kupumua itasaidia vizuri wakati kuna ufunguzi kamili wa kizazi na mtoto huanza kuelekea kwenye exit, lakini bado hakutakuwa na majaribio. Kwa wakati huu, uterasi iko katika hali ya msisimko zaidi, mikazo ni nguvu, ndefu na karibu bila usumbufu.

Kiini cha kupumua vile ni kupumua kupitia mapambano. Mbinu hii ya kupumua wakati wa kuzaa ina mchanganyiko wa njia mbili zilizopita za kupumua: mapigano, kama wimbi, huanza na dhaifu. maumivu, hufikia kilele na huenda kwa "hapana".

Tutaharakisha treni yetu kama ifuatavyo: kwanza tunapumua kwa kutumia mbinu ya kupumua ya "mshumaa", kwa kilele tunaongeza kasi na kuzima "mshumaa mkubwa", na wakati maumivu yanapungua, tunatuliza kupumua - "treni" yetu inafika. kwenye kituo cha mapumziko.

Ni muhimu kwa kupumua kwa kina mwishoni mwa mkazo ili kufanya kamili pumzi ya kina na exhale ili kusawazisha mapigo ya moyo, tulia na upate nguvu kabla ya mkazo unaofuata.

Kujitahidi, kupumua kunawezaje kusaidia kuzuia machozi?

Utaelewa kuwa majaribio yameanza wakati unahisi hisia sawa na ile ambayo hutokea wakati unahitaji kufuta matumbo yako. Hii hutokea kutokana na maendeleo na shinikizo la kichwa cha mtoto tishu laini pelvis ndogo, perineum na kuta za rectum.

Hata hivyo, ni muhimu sana kuepuka tukio la mapungufu, katika majaribio ya kwanza ya kujaribu si kushinikiza. Acha mtoto ashuke mwenyewe njia ya uzazi. Mara nyingi hutokea kwamba majaribio huja wakati kizazi bado hakijafunguliwa kikamilifu.

Ili kuzuia jaribio, unahitaji kujaribu kupumua mdomo wazi mara nyingi juu juu. Tafadhali kumbuka kuwa sisi sote tunavuta pumzi na kuvuta pumzi kupitia mdomo, kwani mbwa hupumua baada ya kukimbia. Kwa hivyo, diaphragm, kuwa katika mwendo wa mara kwa mara, hufanya jaribio lisilowezekana.

Wakati hatimaye daktari anakuwezesha kusukuma, ni muhimu sana kuchukua pumzi sahihi kabla ya kuanza contraction inayofuata. Ufanisi wake unategemea hii kwa 70%.

Ili kufanya hivyo, tunakusanya mapafu kamili ya hewa kabla ya mapigano, kama kabla ya kupiga mbizi, basi tunashikilia pumzi yetu na, tukiimarisha misuli ya vyombo vya habari vya juu, tunasukuma kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Tunajaribu kuvuta pumzi vizuri, kwa hivyo misuli ya mfereji wa kuzaliwa inaweza kupumzika polepole, na mtoto ataweza kupata nafasi katika nafasi iliyopatikana. Unapaswa kuwa na uwezo wa kusukuma mara tatu katika contraction moja.

Sikiliza daktari na daktari wa uzazi, wao, na wao tu, "wanaamuru gwaride" na kukuambia jinsi ya kupumua wakati wa kujifungua.

Kwa wewe mwenyewe, kuelewa kwamba kupumua sahihi kunamsaidia mtoto wako kupitia njia hii ngumu rahisi kwake. Kumsaidia, kwa sababu wewe tu unaweza kufanya hivyo.

Bahati nzuri katika ujuzi wa mbinu ya kupumua, unaweza kutazama mafunzo ya video kuhusu kupumua wakati wa kujifungua kwa uwazi na bila shaka, kujifungua kwa urahisi kwako.

Picha na video: Jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa kujifungua - mbinu ya kupumua wakati wa kujifungua

Ili kuondokana na hofu, mwanamke anahitaji kufikiria physiolojia ya kujifungua na kuwa na uwezo wa kuishi kwa usahihi wakati wa kuzaliwa kwa mtoto.

Kwa kawaida, kuzaliwa kwa mtoto hutokea mwishoni mwa ujauzito kamili (kuanzia wiki ya 38). Mtoto anaweza kuzaliwa wiki 2 mapema na wiki 1-2 baadaye kuliko tarehe inayotarajiwa, ambayo inachukuliwa kuwa ya kawaida kabisa.

Muda wa leba kwa wastani katika wanawake walio nulliparous ni kutoka masaa 7 hadi 14, kwa wanawake walio na uzazi - kutoka masaa 5 hadi 12. Kuzaliwa kwa mtoto kunajumuisha vipindi vitatu.

Vipindi vya kuzaa

Hatua ya kwanza ya kazi - hiki ni kipindi cha ufunguzi wa kizazi - hatua ya kwanza ya leba - huanza na kuanza kwa mikazo ya kawaida ya uterasi - mikazo ambayo kwanza huenda baada ya dakika 20-30 na mwisho wa sekunde 15-20. Katika mchakato wa kuzaa, muda wao huongezeka polepole, na vipindi kati ya mikazo hupungua polepole, na mwisho wa kipindi cha kwanza hudumu kwa sekunde 45 - dakika 1 baada ya dakika 1-2.

Mwishoni mwa ujauzito, uterasi ni chombo cha spherical. Kuta zake huundwa na misuli ya uterasi, inayojumuisha nyuzi za misuli. Mwanzoni mwa kazi, nyuzi zote za misuli ya uterasi huanza kupungua. Katika kesi hiyo, lumen ya kizazi hupanua, inafungua. Kwa msaada wa contractions, misuli ya kizazi hubadilishwa jamaa kwa kila mmoja, kwa sababu ambayo kizazi hufungua. kibofu cha fetasi chini ya shinikizo la kichwa cha mtoto kinachoendelea, pia hupanua na kufungua kizazi. Ndiyo maana sehemu ya kwanza ya uzazi inaitwa "kipindi cha ufunguzi".

Kutokwa kwa maji ya amniotic kawaida hufanyika na ufunguzi mkubwa wa seviksi (zaidi ya 5-6 cm). Baada ya kutoka kwa maji ya amniotic, inahitajika kulala chini na sio kuinuka, kwani maji yanayotoka, haswa na polyhydramnios, yanaweza kusababisha kitovu au kushughulikia kwa fetusi na kusababisha kuongezeka kwao. Kioevu lazima iwe wazi. Ikiwa ana rangi ya njano, kijani au kahawia, basi sphincter ya rectum ya fetusi imetulia na meconium (kinyesi cha awali) imetoka kwenye maji ya amniotic. Hii ni ishara ya hypoxia ya fetasi (ukosefu wa oksijeni).

Ikiwa maji hayajitokezi yenyewe, na kizazi tayari kimefungua kwa kutosha (kawaida hadi 6-8 cm), basi utando hufunguliwa kwa bandia (amniotomy inafanywa). Hii hutokea bila uchungu kabisa, kwa sababu hakuna mishipa katika utando wa fetasi. Baada ya hayo, contractions huongezeka na huwa mara kwa mara.

Wakati seviksi inafunguka sana hivi kwamba kichwa cha mtoto mchanga kinaweza kupita kupitia shimo lililoundwa (inakuja. ufichuzi kamili kizazi - 10-12 cm), hatua ya kwanza ya leba inaisha.

Hisia na tabia ya mama. Mwanzoni shughuli ya kazi wakati contractions bado ni dhaifu sana, mwanamke anaweza kupata hisia ya uzito chini ya tumbo au nyuma ya chini. Hisia hizi zinaweza kufahamika kwake ikiwa aliwahi kupata mikazo ya mazoezi hapo awali; wengine hulinganisha na maumivu ya hedhi. Kadiri mikazo inavyozidi, hizi kuvuta hisia kuendeleza kuwa hisia za maumivu ndani ya tumbo au chini ya nyuma wakati wa kila contraction na kiwango chao huongezeka.

Katika primiparas, hatua ya kwanza ya leba huchukua wastani wa masaa 11. Katika wanawake walio na uzazi, awamu ya kwanza ya leba hupita haraka - kwa wastani ndani ya masaa 8.

Ikiwa kuzaa huanza na contractions, unahitaji kumbuka wakati wa kuonekana kwao. Halafu kwenye karatasi inafaa kuandika muda kati ya mikazo na muda wa kila contraction, kutathmini hali yao ya kawaida. Wakati wa contractions, ni muhimu sana kutoshikilia pumzi yako. Katika kipindi ambacho misuli ya uterasi ni ngumu, lumen ya wote hupungua. mishipa ya uterasi, ikiwa ni pamoja na wale wanaoenda kwenye placenta, yaani, wanalisha fetusi. Kwa hivyo, ni muhimu sana kutumia mbinu yoyote ya kupumua. Aina zote za pumzi zinazotumiwa wakati wa kupigana hutoa hit kiasi kilichoongezeka oksijeni ndani ya damu ya mwanamke, na hivyo kujifungua kutosha damu ambayo hubeba oksijeni kwa fetusi.

Kwa contractions kali, aina ya kupumua inafaa, ambayo inaweza kuitwa polepole (uwiano wa muda wa kuvuta pumzi na kutolea nje ni 1: 2). Ni muhimu kukumbuka kuwa ni muhimu kuanza na kumaliza mapambano na kuvuta pumzi ya utulivu na kutolea nje. Kwa hivyo unaweza kupumua sio tu mwanzoni, lakini wakati wote wa kuzaa mtoto. Wakati contractions inakuwa chungu zaidi na mara kwa mara, kupumua kwa sauti ya sauti ya maumivu kutafanya. Katika kesi hii, pumzi "huimba" au "huimba". Wakati huo huo, sauti iliyoimbwa (vokali "o", "a" au "y") inapaswa kuwa chini; hii ni muhimu kwa sababu wakati wa kutamka sauti za chini kundi kubwa misuli ya mwili (pamoja na misuli sakafu ya pelvic, cervix) hulegea bila hiari.

Pamoja na maendeleo ya kazi, nguvu ya contractions inapoongezeka, na vipindi kati yao vinakuwa vidogo na vidogo, kiwango cha kupumua kinaongezeka, na kina cha msukumo kinapungua. Ili kuepuka hyperventilation (uingizaji hewa kupita kiasi), ambayo inaweza kusababisha kizunguzungu na uwezekano wa kukata tamaa, ni vyema kufundisha aina zote za kupumua mapema, hata wakati wa ujauzito. Kwa kuongeza, hii itamruhusu mwanamke katika kuzaa asichanganyike na kupumua kwa njia ya contraction kwa usahihi.

Baada ya mwisho wa kila contraction, ni muhimu kupumzika na kurejesha kupumua kwa kawaida kwa kawaida ili kutoa fetusi na oksijeni iwezekanavyo (wakati wa contraction, vyombo vilivyopigwa na misuli hupunguza mtiririko wa damu na oksijeni kwa mtoto. ) Mvutano huzuia ufunguzi wa kizazi, mchakato wa kuzaa umechelewa, ambayo huathiri vibaya hali ya mwanamke katika leba na hali ya fetusi. Wakati ufunguzi wa seviksi tayari ni kubwa na karibu na kamili (cm 10), mvutano huzuia kichwa kusonga kando ya mfereji wa kuzaliwa, ambayo huongeza muda wa leba.

Ikiwa daktari haitoi maagizo maalum, basi wakati wa hatua ya kwanza ya kazi (contractions) unaweza kutembea, kuchukua mkao wowote wa wima mzuri. Hii ni kutokana na ukweli kwamba, kuchukua nafasi ya wima - kusimama kwa msaada nyuma ya kitanda au kiti au kwenye dirisha la dirisha, kunyongwa kwenye shingo au mikono ya msaidizi - mwanamke husaidia kusonga sehemu ya kuwasilisha ya fetusi kando ya mfereji wa kuzaliwa. Juu ya nyuso ngumu(kwa mfano, kwenye kiti) huwezi kukaa, kwani unaweza kuharibu kichwa cha mtoto kinachotembea kando ya mfereji wa kuzaliwa. Lakini wakati huo huo, unaweza kukaa kwenye mpira au kwenye choo, ikiwa daktari anaruhusu. Hata katika kesi wakati dalili za matibabu mwanamke aliye katika leba haipaswi kuamka, anaweza kuishi kikamilifu wakati wa vita - sway, spring juu ya kitanda, kuenea na kuleta magoti yake pamoja. Hii ni muhimu ili kuboresha usambazaji wa damu kwa uterasi na kupunguza mikazo.

Pia kuna vidokezo, massage kubwa ambayo husababisha kupungua kwa maumivu: hii ni sacrum, uso wa ndani nyonga, protrusions mifupa ya pelvic kwenye pande za tumbo na nafasi kati ya kubwa na kidole cha kwanza silaha. Wanaweza kupigwa wakati wote wa kupunguzwa hadi maumivu katika eneo lililopigwa.

Ni muhimu sana katika hatua ya kwanza ya leba kufuta mara kwa mara. kibofu cha mkojo. Unahitaji kufanya hivyo kila masaa mawili. Kibofu kilichojaa huingilia mkazo mkali wa uterasi.

Hatua ya pili ya kazi kinachoitwa kipindi cha kufukuzwa kwa fetusi, kwa sababu katika awamu hii fetusi hutolewa kutoka kwenye cavity ya uterine. Mara tu seviksi inapopanuka vya kutosha kuruhusu kichwa cha fetasi kupita (uwazi kamili wa seviksi), hatua ya pili ya leba huanza na kuendelea hadi mtoto azaliwe. Chini ya ushawishi wa mikazo, kichwa husogea milimita kwa millimita kuelekea kutoka kwa uke. Kushuka kwa hatua kwa hatua na kwa uangalifu kwa kichwa kunahitaji muda fulani. Mwanamke anaweza kujisikia mwenyewe, kwa sababu anaanza kujisikia shinikizo kali, sawa na tamaa ya kufuta: hii ni kichwa cha mtoto huanza kusonga chini na kuweka shinikizo kwenye rectum. Mwanamke aliye katika leba anapaswa kumjulisha mkunga au daktari kuhusu shinikizo ambalo limeonekana kwenye rectum, kwa kuwa ni wao ambao watamwambia jinsi ya kuishi katika siku zijazo.

Hisia na tabia ya mama. Wakati kichwa cha mtoto kikishuka kuelekea njia ya kutoka kwenye uke, hamu kushinikiza - kaza matumbo yako. Lakini tamaa hii haitatimia mara moja. Mwanamke aliye katika leba anaombwa asisukume, bali apumue mikazo - apumue mara kwa mara na juu juu, kama "mbwa". Ni ngumu kufanya hivyo, lakini inahitajika kumpa mtoto fursa ya kwenda chini na kugeuka kuelekea njia ya kutoka kwa mfereji wa kuzaliwa, na hivyo kuonya jinsi. majeraha iwezekanavyo katika mtoto, na kupasuka kwa njia ya uzazi kwa mama.

Hatua ya pili ya leba hudumu kwa mwanamke wa kwanza kwa dakika 45-60, na ikiwa mwanamke atajifungua mara ya pili au ya tatu, basi kama dakika 20. Majaribio ni mikazo ya misuli ya uterasi, pamoja na mikazo ya misuli inayoungana nao tumbo na diaphragm (septamu ya misuli inayotenganisha kifua na mashimo ya tumbo). Majaribio hutokea baada ya ufunguzi kamili wa kizazi. Muda wa wastani majaribio - sekunde 30-35 na muda wa dakika 2-3. Kuongezeka kwa kusukuma shinikizo la ndani ya tumbo, ambayo, pamoja na ongezeko la shinikizo la intrauterine (kutokana na contractions), inaruhusu mtoto kuhamia kupitia njia ya kuzaliwa.

Wakati kichwa cha fetasi kinaonekana tayari kwenye pengo la uzazi, mkunga hualika daktari na kuhamisha mwanamke kwenye kiti cha kuzaliwa. Mara tu mwanamke aliye katika leba anapohisi hamu ya kusukuma, anapaswa kumjulisha daktari au mkunga kuhusu hilo. Zaidi ya hayo, ni muhimu kufuata madhubuti maelekezo ya daktari na mkunga. Hitilafu kuu ya wanawake katika kipindi hiki ni "majaribio ya uso": katika kesi hii, nguvu zote huenda kwenye mashavu, na si kwa perineum. Kama matokeo, macho yanaweza kuwa mekundu kwa sababu ya kutokwa na damu albuginea macho, na jaribio halitakuwa na ufanisi kabisa, i.e. hakuna maendeleo ya kichwa cha fetasi kama matokeo ya jaribio. Ni muhimu kusukuma chini kwenye perineum (kwenye rectum), baada ya kuchukua pumzi kubwa, bonyeza kidevu chako kwenye kifua chako, ushikilie pumzi yako, kaza matumbo yako na kushinikiza. Exhale haipaswi kuwa mkali, lakini polepole sana. Kwa vita moja, unahitaji kushinikiza mara mbili au tatu.

Kati ya majaribio, na pia kati ya contractions, ni muhimu kupumzika kabisa ili kuongeza mtiririko wa oksijeni kwa fetusi na kupata nguvu kabla ya jaribio linalofuata. Daktari wako anaweza kukuuliza "kupumua" mikazo michache ili kusaidia kichwa cha mtoto kupita kwenye njia ya uzazi kwa upole zaidi na kudumisha uadilifu wa seviksi. Hii ina maana kwamba unahitaji kupumua mara nyingi na kwa kina, kama "mbwa", na bila kushinikiza.

Katika kipindi hiki cha kuzaa, mwanamke anataka kupiga kelele sana, lakini hii haiwezi kufanywa, kwa sababu hivi sasa kuna mkazo wa juu wa misuli ya uterasi na kushinikiza. mishipa ya uterasi kusababisha ukosefu wa oksijeni kwa fetusi. Kama katika kipindi cha kwanza, unaweza "kuimba" vokali.

Katika hospitali nyingi za kisasa za uzazi, baada ya kuzaliwa kwa mtoto, huweka juu ya tumbo la mama. Kisha kitovu hukatwa na mtoto huwekwa kwenye titi. Hii huchochea contractions ya uterasi, ambayo inachangia kuzaliwa kwa placenta.

Hatua ya tatu ya kuzaliwa kwa mtoto. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, placenta inabaki kwenye uterasi (placenta yenye utando na mwisho wa kitovu kilichounganishwa nayo). Katika ya tatu kipindi cha kuzaliwa misuli ya uterasi lazima imfukuze, au, kama wanasema, kuzaa lazima kuzaliwa. Kipindi cha mfululizo kawaida huchukua si zaidi ya nusu saa.

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mwanamke anaweza kusaga chuchu: hii huchochea kusinyaa kwa uterasi na kutengana kwa placenta. Mwanamke aliye katika uchungu anaulizwa kushinikiza kwa njia sawa na wakati wa kuzaliwa kwa fetusi: piga kifua kamili hewa, kaza misuli ya anterior ukuta wa tumbo. Kwa kuzaliwa kwa placenta, kama sheria, inatosha kusukuma mara moja.

Baada ya kujifungua

Mara tu baada ya kuzaa, mwanamke hupewa catheter ya mkojo ili kibofu cha kibofu kilichopanuliwa kisiingilie contraction ya kawaida uterasi baada ya kuzaa. Kisha pakiti ya barafu hutumiwa kwenye tumbo la chini. Hii inafanywa ili kupunguza kikamilifu uterasi. Baridi, ambayo mara nyingi hutokea baada ya kujifungua, inaweza kuendeleza kutokana na kutolewa kwa kiasi kikubwa cha adrenaline ndani ya damu wakati wa kujifungua. Wakati huo huo, ongezeko la joto la kawaida husaidia: mwanamke amefunikwa na blanketi.

Baada ya kujifungua, uchunguzi wa mfereji wa uzazi unafanywa, ikiwa mapengo yanagunduliwa, yanapigwa, ikiwa wakati wa kujifungua dissection ya perineal ilifanywa, daktari hushona tishu zilizokatwa. Kushona nzima pia hakuna maumivu na hufanywa chini ya anesthesia (anesthesia ya ndani au epidural ikiwa inatumiwa wakati wa leba).

Ndani ya saa 2 baada ya kuzaliwa, mwanamke yuko katika kitengo cha uzazi chini ya usimamizi wa wafanyakazi wa matibabu. Mikazo ya misuli ya uterasi, ingawa bado inaendelea, inazidi kuwa dhaifu na isiyo ya kawaida. Wanawake wengi walio katika leba hawawatambui tena na wanaweza kuhisi wakinywa mara kwa mara kwenye sehemu ya chini ya fumbatio.

Kuzaliwa kwa mtoto ni mojawapo ya matukio ya wazi zaidi ya maisha, wakati usio na kusahau wa mkutano wa kwanza na mtoto aliyezaliwa. Ikiwa unajiandaa vizuri kwa tukio hili, basi kumbukumbu zake zitakuwa mkali na za furaha.

Mikazo ya uwongo ni nini

Kuanzia wiki ya 37 ya ujauzito (na wakati mwingine hata mapema), mwanamke anaweza kupata kile kinachoitwa mikazo ya uwongo (au mafunzo). Tofauti zao kutoka kwa mikazo ya kweli inayoongoza kwa ufunguzi wa seviksi na kufukuzwa kwa fetasi ni kama ifuatavyo.

Vipindi vya mafunzo sio kawaida kwa asili (muda kati yao unaweza kupungua na kuongezeka).

Baada ya muda, hazibadilika kwa nguvu na muda.

Baada ya muda, contractions huacha peke yao.

Wakati wa kuchukua antispasmodics (NO-SHPY, PAPAVERINA), pamoja na wakati wa kuoga joto, hudhoofisha na kuacha.

Mikazo ya uwongo haileti leba (usifungue seviksi).

Hazisumbui usingizi na haziathiri rhythm ya kawaida ya maisha. mama mjamzito.

Mikazo hii ni muhimu ili kuandaa misuli ya uterasi kwa kazi inayokuja - mikazo ya kweli. Wakati mwingine mikazo ya uwongo inaweza kugeuka kuwa ya kweli, na wakati mwingine inaweza kuchukua wiki kadhaa kabla ya leba ya kawaida kuanza.

Wakati wa kwenda hospitali?

Hospitali ya haraka katika hospitali ya uzazi inahitajika katika kesi zifuatazo:

Ikiwa vikwazo vya mara kwa mara vimeanza - vikwazo vya uterasi kwa vipindi vya kawaida. Katika kuzaliwa kwa kwanza, unahitaji kwenda hospitalini wakati muda kati ya contractions ni dakika 5-7. Katika kuzaliwa mara kwa mara ni vyema kwenda hospitali mara baada ya kuanza kwa contractions, tangu kuzaliwa kwa pili na baadae kuendelea kwa kasi.

Ikiwa maji yalivunjika. Ikiwa maji ni wazi, inashauriwa kupata hospitali ya uzazi ndani ya saa. Ikiwa maji yana rangi ya damu, kijani au Rangi ya hudhurungi, basi ni bora kupiga simu haraka " gari la wagonjwa».

Ikiwa maji yalivunjika kabla ya mikazo

Wakati mwingine kupasuka kwa utando na kumwagika kwa maji hutokea kabla ya kuanza kwa contractions. Katika tukio la kutokwa kwa kasi kwa maji, hata ikiwa hakuna contractions bado au ni dhaifu na kwa muda mrefu, ni muhimu kwenda hospitali mara moja, bila kuchelewa. Wakati zaidi umepita baada ya kutokwa kwa maji, juu ya uwezekano wa matatizo, kwa sababu fetusi hailindwa tena na utando na hatari ya kuambukizwa huongezeka.

Kwanza unahitaji kukumbuka wakati ambapo maji yalivunja, na kumjulisha daktari kuhusu hilo. Pia unahitaji kulipa kipaumbele kwa rangi na harufu zao. Maji ya kawaida ni wazi au ya pink kidogo, hayana harufu. Ni muhimu kuweka kitambaa cha usafi ili kutathmini rangi ya maji na daktari, kisha ulala mara moja na uitane ambulensi. Ni bora ikiwa mwanamke wakati wa usafiri atakuwa katika kuegemea au nafasi ya uongo, kwa sababu kamba ya umbilical, iliyochukuliwa na mtiririko wa maji, inaweza kuingizwa chini ya kichwa cha mtoto na kushinikizwa, ambayo inaweza kusababisha ukosefu mkubwa wa oksijeni katika fetusi.

Wanawake wengi wana shaka juu ya kusoma mazoezi ya kupumua, kwa kuamini kuwa hakuna ugumu fulani katika kupumua kwa usahihi, na hakuna uwezekano kwamba itasaidia kupunguza maumivu kutokana na vikwazo na majaribio.

muhimu Wakati huo huo, kupumua sahihi wakati wa kuzaa ni muhimu sana, kwa sababu hali ya mwanamke na mtoto mwenyewe na mwendo wa shughuli za kazi hutegemea moja kwa moja.

Thamani ya mazoezi ya kupumua:

• Kupunguza maumivu;
• Punguza mafadhaiko, pumzika mwili;
• Kuharakisha mchakato wa kufungua kizazi;
• Kueneza kwa mwili wa mama na mtoto na oksijeni.

Mbinu ya kupumua wakati wa contractions

Kupumua wakati wa kuzaa kunaweza kuwa tofauti, na inategemea, kwanza kabisa, juu ya kipindi na nguvu ya contractions. Jambo kuu ni kufuata sheria: nguvu na tena contractions, kupumua mara kwa mara kunapaswa kuwa.

kumbuka Gymnastics ya kupumua katika hatua ya kwanza ya leba ina jukumu kubwa, kwa sababu wagonjwa wengi wamefungwa na kujaribu kukandamiza contraction. Walakini, hii haitaleta ahueni, lakini itazidisha tu hali hiyo, kwa sababu kwa njia hii mikazo haiachi, na ufunguzi wa kizazi hupungua sana, kama matokeo ambayo madaktari wanalazimika kuamua kichocheo cha dawa ya kazi. . Kwa kuongeza, saa kupumua vibaya mtoto huanza kuteseka, kupata upungufu wa oksijeni(hypoxia).

Mwanzoni mwa leba, wakati contractions bado haina uchungu na haijapata nguvu, mtu anapaswa tumia kupumua polepole kwa kina:

• Kuvuta pumzi kunapaswa kuwa fupi kuliko kuvuta pumzi;
• Kuvuta pumzi hufanyika kupitia pua;
• Kuvuta pumzi hufanywa kupitia mdomo, wakati midomo imefungwa na "bomba";
• Tumia akaunti wakati wa kupumua: kwa mfano, inhale inafanywa, kuhesabu hadi 3, exhalation - hadi 4-5.

Mbinu hii ya kupumua itasaidia mama anayetarajia kupumzika iwezekanavyo, kutuliza na kujaza mwili na oksijeni.

Kwa contractions kali zaidi, unapaswa kubadili mara kwa mara kupumua kwa kina: Unaweza kutumia njia ya "mshumaa":

• Kuvuta pumzi hufanywa kupitia pua, kutolea nje kwa mdomo kupitia midomo mirefu;
• Inahitajika kupumua mara nyingi sana na juu juu, kana kwamba unazima mshumaa;
• Mwishoni mwa pambano, unaweza kubadili kupumua polepole ilivyoelezwa hapo juu.

Baada ya kupumua vile, kizunguzungu kidogo kinaweza kuonekana, ambacho kinahusishwa na hyperventilation ya mapafu. Kwa kuongeza, endorphins ("homoni za furaha") hutolewa, ambayo inaongoza kwa.

Ikiwa wakati wa kuzaa mbinu ya "mshumaa" haina athari inayotaka, unaweza kubadili kupumua "mshumaa mkubwa"

• Kupumua kwa bidii;
• Kuvuta pumzi kunafanywa kana kwamba kupitia pua iliyoziba;
• Exhale - kupitia midomo karibu iliyofungwa.

Kama sheria, mbinu hii hutumiwa mwishoni mwa hatua ya kwanza ya leba, wakati contractions inakuwa mara kwa mara na chungu.

Kwa kando, inahitajika kuchambua hali hiyo, ambayo pia ni ya kawaida sana mwishoni mwa mikazo, wakati kichwa cha mtoto kinapoanza kushuka kwenye cavity ya pelvic, lakini kizazi bado hakijafunguliwa kabisa. Kwa wakati huu, mwanamke aliye katika leba huanza kupata shinikizo kali sana na hamu ya kusukuma, ambayo ni marufuku kabisa kufanya, kwa sababu. inaweza kusababisha kupasuka kali kwa kizazi . Mbinu maalum ya mazoezi ya kupumua kwa wakati huu itatoa msaada muhimu:

1. Badilisha nafasi ya mwili (lala chini, squat);
2. Kwa mwanzo wa vita, pumua mara nyingi ("mshumaa") mara kadhaa, kisha uchukue pumzi fupi na kisha upumue tena mara nyingi. Mbinu mbadala hadi mwisho wa vita;
3. Kupumua kwa kawaida kati ya mikazo.

Inawezekana pia kutumia kupumua kwa "mbwa": kwa mbinu hii, kupumua wakati wa kuzaa kunapaswa kuwa mara kwa mara na kwa juu juu na mdomo wazi, na kuvuta pumzi na kutolea nje lazima kupita mdomoni.

Mbinu ya kupumua wakati wa kusukuma

Wakati wa majaribio, mwanamke anapaswa kumtoa mtoto haraka iwezekanavyo, kwa hivyo ni muhimu sana kuwa na tabia ya kutosha katika kipindi hiki na. kupumua kwa usahihi:

• Mwanzoni mwa jaribio, unapaswa kuchukua pumzi ya juu na kuanza kusukuma kwenye perineum. Ni muhimu si kushinikiza katika uso na kichwa, kwa sababu. hii haitasababisha kufukuzwa kwa mtoto, lakini itasababisha tu kupasuka kwa mishipa ndogo ya damu;
• Wakati wa jaribio, unapaswa kujaribu kushinikiza mara 3;
• Baada ya kuzaliwa kwa kichwa, mtu anapaswa kuacha kusukuma kwa muda na kuanza kupumua "kama mbwa", basi, baada ya amri ya mkunga, jaribio linaendelea, na mtoto huzaliwa.

Kujiandaa kwa kuzaa

habari Kujifunza kupumua vizuri wakati wa kujifungua inapaswa kufanyika mapema, bila kuahirisha mafunzo kwa baadaye. Katika mashauriano mengi wakati huu kuna shule za kujiandaa kwa kuzaa, ambapo daktari au mkunga atakuambia juu ya sheria na mbinu zote za kupumua, tabia wakati wa kuzaa. Unapaswa kuanza madarasa kutoka kwa takriban wiki 30 ili kuleta harakati zote kwa automatism mwishoni mwa ujauzito, ambayo baadaye itakupa msaada muhimu katika kuzaa.

Video muhimu

Kupumua wakati wa kuzaa: kipindi cha contractions - Somo la video # 1

Kupumua wakati wa kuzaa: kipindi cha majaribio - somo la video #2

Kwa mfano, kupumua kwa kina hatua za mwanzo kuzaa hukuruhusu kutuliza, kupumzika iwezekanavyo na kuokoa nishati. Uhitaji wa kuvuta pumzi na kutolea nje kwa kiwango fulani hutufanya kuvuruga iwezekanavyo usumbufu wakati wa mapambano. Katika kesi hii, uterasi hupokea mtiririko wa damu. tajiri katika oksijeni, ambayo haitakuwa polepole kuathiri kazi yake yote na ustawi wa mtoto. Baadaye, wakati contractions hatua kwa hatua inakuwa chungu, kupumua kwa kina kunabadilishwa na njia mbalimbali kupumua kwa kina mara kwa mara, hufanya kama analgesic ya asili. Kupumua kwa utulivu, kipimo katika muda kati ya mikazo katika hatua hii hukuruhusu kupumzika kikamilifu na kupata nguvu. Katika hatua ya pili ya leba, mtoto anapoanza kushuka kupitia njia ya uzazi, kupumua vizuri kutamsaidia mwanamke aliye katika leba asisukume kabla ya wakati. Ndio, na zaidi hatua muhimu- kuzaliwa kwa mtoto - pia kunahusishwa na kupumua: ufanisi wa jaribio kwa 70% inategemea ulaji sahihi na kutolewa kwa wakati wa hewa kutoka kwenye mapafu.

Hatua ya kwanza ya kazi - jinsi ya kupumua?

Awamu ya awali ya hatua ya kwanza ya leba inaitwa latent, ina sifa ya mikazo mifupi isiyo na uchungu. Mikazo kama hiyo hudumu kutoka sekunde 5 hadi 15, na vipindi kati yao huchukua kutoka dakika 20. Wakati wa awamu ya latent, kizazi hufungua polepole. Itachukua masaa kadhaa kabla ya mikazo kuanza kupata nguvu. Wakati huo huo, shughuli za kazi hazisababishi usumbufu mkubwa kwa mama anayetarajia, ni muhimu sana kupumzika, kupata nguvu na usiwe na wasiwasi. Ili kufanya hivyo, tutajaribu kufuatilia kupumua kwetu,

Kupumua kwa kina wakati wa kuzaa

Wakati contraction inapoanza, pumzika kwa utulivu kupitia pua yako. Jaribu kufanya pumzi iwe ndefu iwezekanavyo. Katika kesi hiyo, inapaswa kujisikia kama mapafu yote yanajazwa na hewa hatua kwa hatua. Kisha polepole, bila juhudi, exhale hewa kupitia mdomo wako.Kuvuta pumzi moja na kuvuta pumzi inapaswa kutosha kwa mkazo. Katika tendo hili la kupumua, sio tu misuli ya pectoral inayohusika, lakini pia misuli ya tumbo. Mbinu hii inaitwa "kupumua kwa tumbo." Ni kawaida zaidi kwa wanaume - kwa mwanamke, wakati wa kuvuta pumzi na kutolea nje, misuli ya intercostal inahusika hasa. Aina ya kupumua kwa tumbo hutumiwa katika uimbaji wa opera na madarasa ya yoga. Kupumua vile sio tu kukusaidia kupumzika, lakini pia itasaidia kuboresha kubadilishana gesi katika mapafu na mtiririko wa damu. Kwa kuongeza, kwa ushiriki wa misuli ya tumbo katika tendo la kupumua, kuna mabadiliko kidogo katika shinikizo. cavity ya tumbo, ambayo pia inachangia uanzishaji wa uterasi.

Wakati kupumua kwa kina akaunti inaweza kutumika. Kwa mfano, kwa contraction inayodumu kwa sekunde 10, ni rahisi kuvuta pumzi, ukijihesabu kutoka 1 hadi 3, na exhale kutoka 1 hadi 7. Kwa hivyo, kuvuta pumzi moja na kutolea nje kunatosha kwa vita nzima. Ni rahisi kwa mama anayetarajia kuzunguka mchakato wa kuzaa, bila kwenda hadi saa kila wakati, na wakati unapita haraka. Kwa contraction inayodumu kama sekunde 15, unaweza kuvuta pumzi, kuhesabu kutoka 1 hadi 5, na exhale kutoka 1 hadi 10, nk. Mbinu ya kupumua yenyewe inabakia sawa, lakini hakuna haja ya kufuatilia ushiriki wa misuli ya tumbo katika kuvuta pumzi na kutolea nje (kwa pumzi ndefu, hii hutokea yenyewe!). Kuhesabu wakati wa kupumua ni ujanja wa kisaikolojia kuruhusu mwanamke kuepuka hisia zake za ndani na hofu.

Mazoezi ya kupumua wakati wa kuzaa

Awamu hai ya hatua ya kwanza ya leba huanza baada ya seviksi kufunguka kwa sentimita 4-5. Mikazo katika hatua hii hudumu angalau sekunde 20, na muda kati yao hupunguzwa hadi dakika 5-6. Mikazo ya uterasi inakuwa na nguvu na inaweza. kumsumbua sana mwanamke aliye katika leba. Wakati huo huo, maji ya amniotic kawaida yanaweza kutoka. Kibofu cha fetasi, kilichojaa kioevu, ni aina ya kunyonya mshtuko kwa mikazo ya uterasi. Kupasuka kwake huruhusu uterasi kuongeza nguvu ya mikazo kwa nguvu zaidi, kwa hivyo, baada ya maji kupita, mikazo itakuwa na nguvu na ndefu, na muda kati yao utapungua sana. Ili kukabiliana na usumbufu unaokua wakati wa mikazo, jaribu kutumia aina zifuatazo za kupumua:

"Mshumaa" - kupumua kwa kina mara kwa mara, ambayo kuvuta pumzi hufanywa kupitia pua, kutolea nje kupitia mdomo. Jaribu haraka sana, kana kwamba sio kabisa, kuvuta hewa kupitia pua yako na kuitoa mara moja kupitia mdomo wako, kana kwamba unapiga mshumaa ulio mbele ya midomo yako. Kuvuta pumzi na kuvuta pumzi kunapaswa kuchukua nafasi ya kila mmoja kwa kuendelea hadi pambano litakapomalizika. Baada ya sekunde 20 za kupumua huku, utasikia kizunguzungu kidogo. Katika hatua hii, kutokana na kueneza oksijeni kituo cha kupumua ubongo katika mwili ni kutolewa kwa kiasi kikubwa kwa endorphins. Endorphins, zinazojulikana zaidi kwa msomaji kama "homoni za furaha," zina mali moja ya kushangaza: huongeza kizingiti. unyeti wa maumivu Kwa maneno mengine, wao hupunguza hisia za uchungu. Kwa hivyo, kupumua haraka kwa kina wakati wa mnyweo hufanya kazi kama "analgesic ya asili".

"Mshumaa Mkubwa" , kwa kweli, ni toleo la kulazimishwa la aina ya awali ya kupumua. Unaendelea kupishana kati ya pumzi fupi, zisizo na kina kupitia pua yako na kutoa pumzi kupitia mdomo wako wakati wote wa pigano. Lakini sasa unapaswa kupumua kwa bidii. Kuvuta pumzi hufanywa kana kwamba unajaribu "kupumua" pua iliyojaa, kuvuta pumzi - kupitia midomo karibu iliyofungwa. Ikiwa wakati huu unatazama kioo, utaona kwamba mbawa za pua na mashavu zinahusika katika tendo la kupumua. Njia hii hutumiwa wakati kupumua kwa kawaida na "mshumaa" kunakuwa haitoshi kwa kutuliza maumivu.

"Injini" - kupumua, ambayo husaidia sana wakati wa ufunguzi kamili wa kizazi. Kwa wakati huu, kichwa cha mtoto hupita kupitia ufunguzi kwenye kizazi. Uterasi iko katika hali ya msisimko, ambayo inaonyeshwa na mikazo ya mara kwa mara, yenye nguvu na ya muda mrefu (kutoka sekunde 40 hadi 60), ikibadilishana na muda mfupi sana - wakati mwingine chini ya dakika 1 - vipindi. Kiini cha kupumua vile ni "kupumua" mapambano. Kwa hili, mchanganyiko wa aina mbili za awali za kupumua hutumiwa. Hisia wakati wa pambano zinaweza kuonyeshwa kwa taswira kama wimbi: pambano lolote huanza na mhemko mdogo, kisha huongezeka polepole, kufikia kilele chao na pia hupotea vizuri. Kupumua kama "treni" huongezeka na kuharakisha kulingana na hisia za mama mjamzito wakati wa kubana. Kwanza, ni kupumua kwa mshumaa. Kadiri mnyweo unavyoongezeka, kama treni ya mvuke ikichukua kasi yake, kupumua kunaongezeka, kama katika "mshumaa mkubwa". Wakati nguvu ya contraction kufikia kilele chake, kupumua kwa "mshumaa mkubwa" ni kasi iwezekanavyo. Halafu, wakati contraction inapopungua, pumzi polepole hutuliza - "treni" inaendesha hadi kituo, ambapo kupumzika kunangojea.

Unapotumia aina yoyote ya kupumua kwa kina kifupi mwishoni mwa mkazo, pumua kwa kina kupitia pua na exhale kupitia mdomo. Hii hukuruhusu kupumzika, hata nje ya mapigo na kupumzika kabla ya pambano linalofuata.

Hatua ya pili ya leba - jinsi ya kupumua?

Baada ya seviksi kupanuka kikamilifu, mtoto huanza kupita kwenye njia ya uzazi chini ya ushawishi wa mikazo ya uterasi. Kunyoosha kwa tishu laini za pelvis ndogo, pamoja na kuta za puru, hufanya mama anayetarajia kutaka kusukuma. Hisia sawa hutokea wakati unahitaji kufuta matumbo. Wakati wa kusukuma, mwanamke aliye katika leba hukaza misuli ya tumbo, akimsaidia mtoto "kusukuma" hadi kutoka. Hata hivyo, mwanzoni mwa kipindi cha pili, bado ni mapema sana kusukuma - kinyume chake, katika hatua hii ni muhimu kupumzika ili kuruhusu mtoto kushuka chini iwezekanavyo kwa njia ya kuzaliwa. Kwa kuongeza, katika baadhi ya wanawake, majaribio huanza wakati kizazi bado hakijafunguliwa kikamilifu. Katika kesi hii, ikiwa unapoanza kushinikiza kikamilifu na kusonga kichwa kwa njia ya mfereji wa kuzaliwa, kizazi kitapasuka Jinsi ya kuzuia jaribio?

Hapa tena mbinu maalum ya kupumua itatusaidia Ili sio kusukuma kabla ya wakati, hutumia kupumua. Wakati mapambano yanaanza na kuna tamaa ya kushinikiza, unahitaji kufungua kinywa chako na kupumua haraka na kwa kina. Katika aina hii ya kupumua, kuvuta pumzi na kutolea nje hufanywa kupitia mdomo. Kwa kweli ni kama mbwa anayepumua baada ya kukimbia haraka. Kwa kupumua kwa njia hii, unalazimisha diaphragm daima kusonga juu na chini, ambayo inafanya jaribio lisilowezekana (mvuto wa misuli ya ukuta wa tumbo la anterior).

Wakati hatimaye inakuja wakati wa kusukuma, ni muhimu sana kuchukua pumzi sahihi kabla ya contraction. Ufanisi wa pambano moja kwa moja inategemea jinsi unavyotumia pumzi yako kwa wakati huu. Wakati pambano linapoanza, unahitaji kuchukua kifua kamili cha hewa kwa mdomo wako - kana kwamba utapiga mbizi. Kisha unapaswa kushikilia pumzi yako na kushinikiza, ukipunguza misuli ya tumbo. Kupumua kwa mdomo wazi mwishoni mwa jaribio lazima iwe laini - basi kuta za mfereji wa uzazi zitapumzika hatua kwa hatua, kuruhusu mtoto "kuimarisha katika nafasi zao." Kwa kupigana, lazima uingie hewa mara tatu, kushinikiza, na kisha exhale.Inaweza kusema kuwa kuvuta pumzi iliyofanywa kwa usahihi na kutolea nje huharakisha | mkutano wako na mtoto!

Hebu tufanye muhtasari wa somo:

• Maadamu mikazo haileti usumbufu, ni bora kutumia "tumbo; aina ya kupumua.
• Nzuri kwa kutuliza maumivu chaguzi mbalimbali kupumua kwa kina mara kwa mara: "mshumaa", "mshumaa mkubwa" na "treni".
• Ili si kuanza kusukuma mapema! wakati, wakati wa mapambano unahitaji kupumua "mbwa".
• Ili jaribio liwe na ufanisi iwezekanavyo, ni muhimu kujifunza jinsi ya usahihi - kama wakati wa kupiga mbizi - kuvuta hewa, kushikilia pumzi yako kwa muda wa jaribio, na exhale vizuri mwishoni mwa pambano.

Ni vigumu kuingia Maisha ya kila siku mtu anafikiria jinsi anavyopumua, mchakato huu kutambuliwa kama kitu cha asili, reflex. Hata hivyo, kuna hali wakati kupumua kunahitaji kudhibitiwa, unahitaji kujifunza jinsi ya kufanya hivyo kwa usahihi. Leo tutazungumza mazoezi ya kupumua kusaidia mwanamke kuwezesha mchakato wa kuzaliwa.

Kwa nini ni muhimu

Wakati wa mikazo, haswa katika, wanawake wengi walio katika leba hupotea na woga. Kujaribu kwa namna fulani kupunguza maumivu ya kukua, wanashikilia pumzi zao au kuanza kupiga kelele. Hakuna moja au nyingine ni nzuri kwa mama na.

Kupumua sahihi wakati wa kuzaa na mikazo hurahisisha sana hali hiyo:

• kuzingatia mazoezi ya kupumua, mwanamke anafikiri kidogo kuhusu maumivu;
• chini ya clamped, kuruhusu misuli kupumzika na kuharakisha mchakato wa kufungua kizazi;
• mbinu sahihi iliyopimwa hushibisha mama na mwili wa watoto oksijeni, ambayo ni muhimu, kutokana na mzigo wote uzoefu wakati.

Ulijua? Mzunguko wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi hutofautiana kulingana na msimu. Katika msimu wa baridi, ni underestimated, kulingana na wanasayansi, hii hutokea kwa sababu mwili huokoa nishati ili si overcool.

Jinsi ya kupumua kwa usahihi: tunachambua uzazi kwa hatua

Fikiria jinsi ya kupumua kwa usahihi na. Mbinu hiyo kwa kweli sio ngumu: jambo kuu ndani yake ni kudhibiti na kudhibiti mzunguko, usawa na kiasi cha kuvuta pumzi kwa pumzi. hatua mbalimbali shughuli za kikabila.

Awamu iliyofichwa

Mikazo ya kwanza kawaida haina uchungu; kuvuta maumivu katika . Katika hali hii, hakuna juhudi au mbinu maalum zinapaswa kutumika, mikazo ya misuli sio ya kawaida na sio ya muda mrefu, na muda wa dakika 20 hadi 40. Hii ni aina ya ishara kwamba ni wakati wa kwenda hospitali. Kwanza kabisa, unahitaji utulivu, kupumua sawasawa na kwa undani, kuandaa mwili kwa mtihani mkubwa zaidi.

Mwisho wa awamu ya kwanza

Hatua kwa hatua, contractions huongezeka, na hapa unahitaji kupumzika iwezekanavyo: huna haja ya kupungua kwenye mpira, hata ikiwa unataka kweli, zaidi hauitaji kupiga kelele. Kwa hivyo, unasumbua misuli yako na kuingilia kati mtiririko wa oksijeni, kwa kuongeza, mvutano mkali unaweza kusababisha spasm ya misuli shingo.

Imependekezwa mbinu inayofuata: pumzi ndefu kupitia pua, exhale kidogo fupi kwa mdomo, huku ukiweka hesabu, hii itawawezesha usipoteze na kufikiri kidogo kuhusu maumivu. Kupumzika vile kutaruhusu kizazi kufungua na kusonga kwa njia ya mfereji wa kuzaliwa kwa mtoto bila kusisimua kutoka kwa daktari wa uzazi.

Awamu hai ya kazi

Hatua ya kazi inaambatana na majaribio, kupumua sawasawa inakuwa vigumu. Katika kesi hii, unapaswa kutumia mbinu inayoitwa mbwa:

• Wakati mapambano yanaendelea, tunafanya kupumua mara kwa mara mdomo, wakati wa kujaza sehemu ya juu mapafu.
• Katika muda kati ya majaribio - pumzi ya kina, pumzi ya polepole.

Muhimu! Kupumua kwa kina mara kwa mara sio kawaida kwa mtu na kunaweza kusababisha kizunguzungu, kwa hivyo vipindi kati ya mikazo hujazwa na kueneza kwa kina kwa mapafu na oksijeni.

Kuimarisha mikazo

Daktari wa uzazi atakuambia jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa mikazo katikati ya leba: kuvuta pumzi kupitia mdomo na midomo iliyopanuliwa ndani ya bomba, kana kwamba inaelekezwa chini, itasaidia kurahisisha harakati ya mtoto kupitia mfereji wa kuzaliwa. Wakati huo huo, ni vyema si kukaa au kulala nyuma yako, kwa njia hii vena cava imefungwa, mtiririko wa damu kwenye uterasi, placenta na fetusi hudhuru.

awamu ya mpito

Awamu ya mpito kawaida huambatana na kuzaliwa kwa kwanza. Katika hatua hii, majaribio yanaendelea kikamilifu, fetusi tayari imetulia na kichwa chake chini na iko tayari "kutoka", lakini kizazi bado hakijafungua. saizi inayohitajika. Hatua ni chungu kwa mwanamke, anataka kushinikiza, lakini hii haiwezi kufanyika. Mpaka njia ya uzazi imefunguliwa kabisa, mtoto anaweza kujeruhiwa na pia anaweza kusababisha jeraha kubwa wewe kwa namna ya kupasuka kwa tishu za kizazi. Katika kesi hii, unahitaji "kupumua" jaribio na kupumua kwa mbwa: mara nyingi na kwa kasi kupata na kutolewa hewa kupitia kinywa.

Kukamilika kwa uzazi

Hebu tujue jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa kukamilika kwa mchakato wa kuzaliwa. Akiwa amelala kwenye kiti cha kuzaa, mwanamke aliye katika leba anakaa dhidi ya vifaa vya miguu yake na kushikilia mikono yake juu ya mikono ya kiti, akivuta pumzi kwa kina na pua yake, anashinikiza kidevu chake kifuani mwake na kutoa pumzi, akivuta pumzi. misuli ya tumbo. Wakati kichwa kikitoka, daktari wa uzazi atakuambia kwamba unahitaji kuacha kusukuma. Daktari atamgeuza mtoto kuwa nafasi nzuri zaidi ya kupitisha mwili, na mwanamke aliye katika leba ataweza kupumzika kwa muda.

Muhimu! Haiwezekani kuvuta mashavu na kuvuta misuli ya uso wakati wa kujaribu, katika hali hii vyombo vya jicho vinaweza kupasuka.

Kuzaliwa kwa placenta

Mtoto alizaliwa, lakini bado ni muhimu "kuzaa" baada ya kuzaliwa. Hapa maalum mbinu ya kupumua haihitajiki, kwani asili yenyewe ilitunza placenta. Ndani ya nusu saa hadi dakika arobaini, uterasi hurudia mikazo, ambayo hutenganishwa na kuta zake na kusaidia kutoka. Jambo pekee ni kwamba daktari wa uzazi anaweza kumwomba mwanamke aliye katika leba kusukuma kidogo ili kuharakisha mchakato.

Ulijua? Katika hisa ya wachunguzi wa kisasa, njia nyingine imeonekana - "prints za kupumua". Kwa kusoma yaliyomo ya kutolea nje kwa mtu, muundo wa molekuli zilizomo ndani yake, wataalam wanaweza kutambua ugonjwa, na sio tu ya mapafu. Mbinu hii inakuwezesha kutambua tumor mbaya, magonjwa ya njia ya utumbo na hata magonjwa ya ubongo.

Maandalizi ya mapema: ufunguo wa kuzaliwa kwa mafanikio

Inashauriwa kujua mbinu ya kupumua mapema ili usichanganyike wakati wa mikazo na kuzaa. Fanya mazoezi kila siku, lakini sio zaidi ya dakika kumi, kupumua kwa haraka inaweza kuongeza umakini kaboni dioksidi katika damu, na kusababisha kizunguzungu.

Kama mazoezi ya kimwili, kupumua kugawanywa katika tuli na nguvu. Ya kwanza inafanywa kwa nafasi ya kupumzika, ya pili - wakati wa harakati yoyote.

Kupumua kwa tumbo:

• tunatoa hewa yote kutoka kwenye mapafu, wakati tumbo hutolewa iwezekanavyo;
• pumzika misuli ya tumbo na hatua kwa hatua, kuanzia mgawanyiko wa chini kujaza mapafu na oksijeni.

"Pumzi ya mbwa"

• Pumua kwa kina-inhale.
• Kisha ulimi unasisitizwa dhidi yake kaakaa la juu, kupumua sio kirefu, kali, kama sekunde 20.
• Kupumzika na kurudia.

• Ndani ya dakika chache, tukijihesabu hadi nne, tunajaza mapafu, kisha hesabu - toa hewa.
• Muda wa mzunguko ni kama dakika kumi.

Mvutano mkali wa mwanamke asiyejitayarisha katika kazi hupunguza shughuli za kazi, huongeza maumivu na inaongoza kwa njaa ya oksijeni matunda -. Kulingana na madaktari, mfumo wa kinga watoto kama hao hawajazoea ushawishi mbaya mazingira ya nje. Leo kuna kozi nyingi kwa mama wanaotarajia ambazo zitakusaidia kujiandaa vizuri kwa tukio muhimu.