Ni nini hamu kubwa ya kula radishes. Tumia kwa homa. Ni nini radish muhimu kwa mwili: ni nini kinachowezekana na kisichowezekana

Kawaida watu hawafikiri juu ya faida za radishes wakati wa kununua kwa saladi. Baada ya yote, mboga hii, inayoonekana kwenye rafu mapema kuliko wengine katika chemchemi, inapendeza na kuonekana kwake na ladha isiyo ya kawaida. Ina idadi ya mali muhimu, lakini wakati mwingine ni kinyume chake kwa matumizi, kwani inaweza kuwa na madhara.

Vipengele vya radish

Radishi (kutoka lat. Radiksi- mzizi) - mmea wa jenasi Radishi ya familia ya Cruciferous. Ni moja ya aina ya Radishi ya kawaida, ambayo imejulikana kwa zaidi ya miaka 3000. Ina mizizi ya mviringo au iliyoinuliwa hadi 3 cm kwa kipenyo, rangi ambayo hutofautiana kutoka kwa rangi ya pink hadi nyekundu. Radish inaweza kutambuliwa bila shaka na ladha yake ya viungo, ambayo ni ishara ya kuwepo kwa mafuta ya haradali kwenye mboga.

Kupanda radish ina aina nyingine, kati ya ambayo daikon inasimama nje. Mboga hii ya mizizi, ambayo pia huitwa radish ya Kijapani baada ya mahali pa asili, ilitolewa kutoka kwa mboga ya Kichina ya Loba. Daikon ina mafuta kidogo muhimu, kwa sababu ambayo ina ladha isiyojulikana. Tofauti na radish, ambayo ina kalori 20 kcal kwa 100 g, ina maudhui ya kalori ya juu (21 kcal kwa 100 g) kutokana na wanga (4.1 g), lakini haina mafuta kabisa.

Katika chakula, mizizi ya radish hutumiwa mara nyingi, peke yao na kama sehemu ya saladi na sahani zingine. Walakini, mkusanyiko wa virutubishi na virutubishi ni mkubwa zaidi kwenye vilele, ambavyo havijapingana kwa matumizi. Inaongezwa kwa okroshka au supu nyingine za spring. Kwa kuongezea, akina mama wa nyumbani hukausha mboga za radish kama kitoweo, na kuziongeza safi kwa uhifadhi ili kuipa ladha na harufu nzuri.

Ni faida gani za kiafya za radish

Thamani ya lishe ya radish inaonyeshwa na viashiria vifuatavyo (kwa 100 g):

• Maji - 93 g;
• Fiber ya chakula - 1.6 g;
• Protini - 1.2 g;
• Mafuta - 0.1 g;
• Wanga - 3.4 g.

Radishi, faida zake ambazo ni kwa sababu ya muundo mzuri wa vitamini, vitu muhimu na asidi ya amino, ina mali zifuatazo:

Ushauri! Ili kuweka radishes au daikon safi, vilele hukatwa kutoka kwa mazao ya mizizi, kisha huosha kwa maji baridi na kukaushwa kwa joto la kawaida. Na kisha tu mboga huwekwa kwenye begi na kujificha kwenye jokofu. Kwa hivyo wanaweza kuhifadhiwa kwa wiki.

Kwa nini radishes ni nzuri kwa wanawake wajawazito

Radishi haipaswi kutengwa na lishe ya mama wanaotarajia, kwani ina vitu na vitamini ambavyo ni muhimu kwa wanawake katika nafasi ya kupendeza, ukosefu wa ambayo ni hatari.

Sifa ya faida ya radish kwa wanawake wajawazito ni kwa sababu ya uwepo wa vitamini B9, inayojulikana zaidi kama asidi ya folic. Inazuia ugonjwa wa maendeleo ya tube ya neural ya fetusi (fracture ya mgongo, hydrocephalus, anencephaly, hernia ya ubongo).

Mboga ina kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa malezi ya tishu za mifupa na misuli ya mtoto. Katika kipindi cha matarajio ya mtoto, ulaji wa kila siku wa matumizi yake ni 1500 mg.

Wakati wa ujauzito, kiasi cha damu huongezeka hadi 50%, ambayo ina maana kwamba maji ya ziada yanahitaji kuondolewa kikamilifu zaidi. Kwa uendeshaji wa kawaida wa kazi hii, ni muhimu kuongeza maudhui ya electrolytes, ambayo yanajumuisha radishes. Hizi ni pamoja na potasiamu, sodiamu na klorini. Ikiwa ladha ya mazao ya mizizi ni maalum sana kwa ladha ya mwanamke mjamzito, unaweza kuibadilisha na daikon.

Mara nyingi wanawake wajawazito wanakabiliwa na jambo lisilo la kufurahisha - tumbo katika mwisho wa chini. Zinatokea dhidi ya msingi wa upungufu wa potasiamu, kalsiamu, sodiamu na magnesiamu. Macronutrients hizi zote ziko kwenye radish.

Kuingizwa kwa mizizi ya mizizi ni nzuri kwa kuvimbiwa - shida ya kawaida kwa wanawake wakati wa kuzaa. Kwa maandalizi yake, tbsp moja. l. majani yaliyokatwa kumwaga 200 ml ya maji ya moto na hutumia baada ya chakula.

Ikumbukwe kwamba wakati wa ujauzito ni kinyume chake kutumia radishes, pamoja na mboga nyingine, bila usindikaji wa ziada. Hii ni kutokana na uwezekano wa kuwepo kwa mayai ya helminth au microorganisms juu yao - mawakala wa causative ya ugonjwa wa kuhara, homa ya typhoid, hepatitis. Kwa hiyo, kwanza, mazao ya mizizi yanapaswa kuosha vizuri na kumwaga na maji ya moto. Unaweza pia kutumia katika chakula cha stewed.

Ni wakati gani radish hazipaswi kujumuishwa katika lishe?

Radishi haiwezi kuliwa na kila mtu, kwa sababu katika hali nyingine inaweza kuwa na madhara. radish imekataliwa kwa nani?

Kwanza kabisa, watu wenye magonjwa ya tumbo na matumbo, kuanzia gastritis na kidonda cha peptic, kuishia na gesi tumboni na colitis. Fiber coarse inaweza kudhuru mucosa iliyoharibiwa. Kwa sababu hiyo hiyo, hupaswi kula mboga zilizojaa mafuta muhimu kwa wale wanaosumbuliwa na magonjwa ya kongosho na ini. Daikon na radish zina contraindication sawa.

Radishi ni hatari kula na magonjwa ya tezi. Hii ni kutokana na maudhui ya cobalt katika mazao ya mizizi (3 mcg), ambayo huzuia ngozi ya iodini. Kwa ukosefu wake, kazi ya kawaida ya tezi ya tezi, ambayo inasimamia kazi ya viungo vyote, haiwezekani.

Matunda nyekundu yenye vilele vya kijani kibichi yanaweza kushangilia kwa sura moja. Lakini inafaa kuwajaribu, kuhisi tabia ya uchungu wa kupendeza, na hali ya chemchemi hutolewa.

Baadhi ya dalili za kuonekana:

• kuongezeka kwa jasho;
• kinga dhaifu, homa ya mara kwa mara;
• udhaifu, uchovu;
• hali ya neva, unyogovu;
• maumivu ya kichwa na migraines;
• kuhara mara kwa mara na kuvimbiwa;
• unataka tamu na siki;
• pumzi mbaya;
• hisia ya mara kwa mara ya njaa;
• matatizo ya kupoteza uzito
• kupoteza hamu ya kula;
• usiku kusaga meno, salivation;
• maumivu ndani ya tumbo, viungo, misuli;
• haipiti kikohozi;
• chunusi kwenye ngozi.

Ikiwa una dalili yoyote au una shaka sababu za magonjwa, unahitaji kusafisha mwili haraka iwezekanavyo. Jinsi ya kufanya hivyo.

Ukipata hitilafu, tafadhali onyesha kipande cha maandishi na ubofye Ctrl+Ingiza.

24.06.2015 15 969

Ni nini radish muhimu kwa mwili: ni nini kinachowezekana na kisichowezekana?

Mbali na radish inayojulikana ya pink, kuna aina nyingine nyingi zake. Kwa mfano, nyeupe au zambarau. Sura yao inaweza pia kutofautiana - kutoka pande zote hadi mviringo.

Kwa mara ya kwanza nchini Urusi, radishes ilionekana kwenye meza ya Peter I, baada ya hapo alishinda haraka huruma ya wananchi wa kawaida. Radishi ni tajiri sukari, vitu kama enzyme, vitamini vya vikundi B, A, C na chumvi za vitu vya madini.

Kutokana na maudhui yake ya chini ya kalori (14kcal / 100g tu), pamoja na uwezo wa kuharakisha kimetaboliki, mazao haya ya mizizi imekuwa favorite kati ya wale wanaotaka kupoteza uzito.

Radishi zimetumika hata katika dawa za watu- decoctions yake na infusions hutumiwa kutibu magonjwa ya matumbo na magonjwa ya vimelea.

Katika cosmetology lotions mbalimbali kwa ngozi kavu na kavu kulingana na juisi ya radish hutumiwa.

Radishes - mpango "Kuishi na afya!"

Radish wakati wa ujauzito

Katika kipindi cha beriberi ya chemchemi, mama wanaotarajia wanahitaji mboga safi. Suluhisho rahisi na la bei nafuu zaidi kwa tatizo hili ni radishes. Lakini je, inaweza kutumika na wanawake wajawazito na itadhuru mtoto?

Madhara na faida

Radishi ina aina mbalimbali za vitamini, vitamini, chumvi za madini(ikiwa ni pamoja na chumvi, fosforasi, sodiamu, manganese, nk) na muhimu kwa mtoto kukua.

Radishi pia ni chanzo kikubwa cha nyuzi., ambayo hurekebisha motility ya matumbo na husaidia kukabiliana na shida za kawaida za wanawake wajawazito katika eneo hili.

Licha ya wingi wa mali muhimu, bado inafaa kutumia mazao haya ya mizizi kwa tahadhari. Juu ya uso wa figili kunaweza kuwa na vimelea vya magonjwa kama vile E. koli, Toxoplasma na hata staphylococcus aureus.

Kwa hivyo, kabla ya kula, mboga zinapaswa kuoshwa vizuri na kupikwa - kaanga kwa maji ya moto au kitoweo.

Pia, usisahau kwamba mara nyingi mboga za mapema zinaweza kuwa na maudhui ya juu ya nitrati na nitriti. Kwa hiyo, hupaswi kuchukua hatari na kununua radish ya kwanza.

Ikiwezekana, ni vyema kukua mboga yako mwenyewe kwenye bustani ya mbele au bustani ya mboga. Ili kuondoa vitu vyenye madhara kwenye mboga mboga, loweka kwa masaa kadhaa katika maji safi.

Dalili na contraindications

Mwili wa mama mjamzito unajua vizuri kile kinachokosa. Kwa hivyo, ikiwa anataka radishes, haupaswi kujizuia. Jambo kuu ni kuzingatia kiasi.

Hata hivyo, matumizi yake yanapaswa kuwa mdogo katika miezi ya mwisho ya ujauzito ili kupunguza mzigo kwenye figo. Ukweli ni kwamba radish ina uchungu ambao huchochea kiu.

Pia kuna vikwazo vikali vya matibabu kwa matumizi ya radishes, kama vile:

• magonjwa ya njia ya utumbo;
• magonjwa ya kongosho;
• ugonjwa wa gallbladder;
• patholojia ya ini;
• ugonjwa wa tezi;
• unyeti wa mtu binafsi (allergy).

Mbinu za matumizi

Kama tunavyojua tayari, radish hutumiwa sana katika kupikia, dawa mbadala na cosmetology.

Kuna mboga nyingi nyepesi au saladi za joto, ambazo ni pamoja na radish kama sehemu muhimu. Unaweza pia kujaribu kupika sandwichi na jibini la Cottage na radishes, mboga za kitoweo au nyama nayo.

Hapa kuna kuvutia sana Mapishi ya kitoweo cha nyama ya radish ya Kichina. Ili kuandaa sahani, utahitaji vitunguu 1, kilo 0.5 ya nyama ya ng'ombe, kilo 0.5 ya radish, mafuta ya mboga, sukari, chumvi, pilipili nyeusi.

Kata nyama vizuri na kaanga kwa dakika 5 katika mafuta. Ongeza pilipili, chumvi na sukari kwa ladha, kuongeza glasi nusu ya maji ya moto na simmer, kufunikwa, juu ya moto mdogo kwa karibu nusu saa. Ongeza radish zilizokatwa na chemsha kwa dakika nyingine 30. Sahani iko tayari!

Waganga wa kienyeji wanawashauri akina mama wajawazito wakati wa kutumia radish. Unahitaji tu kusugua eneo la mahekalu na daraja la pua na juisi yake na baada ya dakika 15 hakutakuwa na athari ya hisia zisizofurahi.

Asia ya Kati inatambuliwa kama mahali pa kuzaliwa kwa radish. Wanakula matunda na kuyatumia kutengeneza dawa, kwa hivyo faida na madhara ya mboga hiyo yamesomwa vya kutosha.

Radishi imetengenezwa na nini?

Radishi ina ladha ya spicy kutokana na kuwepo kwa mafuta muhimu ya haradali ndani yake. Mboga ina protini mara mbili zaidi ya boga, mbilingani, zucchini na nyanya. Radish ina:

• selulosi;
• Sahara;
• mafuta;
• asidi salicylic;
• Enzymes;
• vitamini;
• chumvi za chuma, kalsiamu, sodiamu, fosforasi, magnesiamu na potasiamu;
• fluoride kidogo sana.

Muundo wa vichwa vya radish

Katika majani ya mboga, uwepo wa madini na vitamini ni pana zaidi kuliko katika mazao ya mizizi. Kijibu kina:

• asidi ascorbic, ambayo huimarisha mishipa ya damu na husaidia kushinda blues;
• asidi ya folic, muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva na ubongo;
• ugavi wa vitamini wa kikundi B;
• chuma, kalsiamu, magnesiamu na potasiamu;

kalori

Radishi ni mboga ya chini ya kalori, hutumiwa bila hofu ya kupata uzito. Mboga ina mali ya kuchoma mafuta. Hii inawezeshwa na uwepo wa vitamini kama vile B1 na PP. Wanaharakisha michakato ya metabolic na kusaidia kupoteza uzito. Kwa sababu hii, radish mara nyingi hupendekezwa na wataalamu wa lishe kama nyongeza ya lishe.

Mali muhimu ya radish

Faida za radish hazikubaliki. Inatumika kikamilifu katika dawa za watu, kupikia na lishe.

Maombi katika dawa na cosmetology

Radishi husafisha matumbo kikamilifu. Inafuta misombo hatari kutoka kwake. Mali hiyo ya utakaso husababishwa na kuwepo kwa pectini, ambayo ni evacuator ya bidhaa nyingi za kuoza. Kwa kula radishes, mtu huachiliwa kutoka kwa sumu, sumu na nini kinaweza sumu mwilini.

Miongoni mwa sifa za uponyaji za mboga:

• mali ya choleretic na diuretic;
• kuchochea kwa hamu ya kula na juisi ya tumbo;
• kusawazisha kiwango cha sukari;
• kuoanisha peristalsis;
• kuondolewa kwa cholesterol "mbaya";
• utakaso.

Katika dawa, juisi ya radish hutumiwa:

• kama uponyaji wa jeraha na wakala wa bakteria;
• kama kuboresha digestion na kimetaboliki;
• na gout;
• na fetma;
• na kisukari.

Katika uwepo wa mawe madogo katika njia ya excretory na figo, radish inachangia kufutwa kwao. Lakini kwa mawe makubwa, haipendekezi kutumia radishes - hatari ya colic ni muhimu.

Radishi hupunguza hali hiyo na gout, arthrosis na arthritis. Massa ya mboga husaidia na maumivu katika mishipa na viungo. Inatumika kwa namna ya gruel, iliyopigwa na kutumika kwa chachi, ambayo hutumiwa kwenye tovuti ya kuvimba. Juisi ya radish huondoa maumivu ya kichwa yanayosababishwa na migraines. Wao loanisha daraja la pua na whisky.

Radish husaidia kushinda baridi katika hatua ya awali. Radishi chache zinazoliwa baada ya kuwasiliana na mtu mgonjwa zitalinda mwili kutokana na maambukizi.

Julia Petrichenko, mtaalam

Radishi pia ina mali fulani ambayo inafanya uwezekano wa kuwa na saluni ya nyumbani. Ni nzuri kwa ngozi kavu. Juisi ya radish hutumiwa badala ya lotion, huifuta uso. Utaratibu huu hupunguza ngozi, na kuifanya kuwa elastic zaidi.

Mali muhimu pia iko katika athari yake ya weupe. Ili kufanya hivyo, changanya massa ya radish, parsley, tango iliyokunwa na kijiko cha cream ya sour. Omba mchanganyiko kwa ukarimu kwenye ngozi ya uso, suuza baada ya robo ya saa. Wakati wa taratibu za vipodozi, kuwa makini: usiruhusu juisi ya radish kuingia machoni, kwa sababu ni caustic na husababisha hasira.

Radishi katika kupikia

Kuna mapishi mengi ya kula radishes katika lishe. Hapa okroshka na saladi, hata vinywaji. Vipande vya mboga huwa kujaza kwa supu ya kabichi, borscht na saladi, majani ya chai yanatayarishwa kutoka kwayo, kupata kinywaji ambacho ni muhimu kwa ukiukwaji wa utendaji wa matumbo.

Faida kuu ya radish ni uwepo wa mafuta ya haradali ndani yake. Dutu hii ni antiseptic ya asili. Madaktari wakati mwingine hupendekeza kutafuna radishes kwa toothache. Mboga hurekebisha microflora katika kinywa, hupunguza mchakato wa kuvimba.

Mafuta ya haradali yanafaa zaidi yakiunganishwa na klorofili. Kula radishes pamoja na mimea au mboga za kijani. Njia mbadala nzuri ni matumizi ya vichwa vya radish katika saladi.

Watu hujaribu kwa msaada wa radish vijana mapema kuimarisha kinga dhaifu katika spring. Mapishi ya watu yaliyopendekezwa:

• kukata vizuri 200 g ya radish;
• kuongeza 100 g ya parsley;
• kijiko cha nusu cha asali yoyote;
• nyunyiza saladi na maji ya limao;
• kuweka kila kitu kwenye jar;
• funika na ukandamizaji;
• weka kwenye jokofu hadi mchanganyiko utoe juisi;
• baada ya masaa 6, kukusanya juisi hii, kumwaga kwenye jar tofauti.

Kunywa kijiko cha dessert kabla ya chakula - mfumo wa kinga umeimarishwa kikamilifu.

Mali ya chakula ya radish

Maudhui ya kalori ya chini ya mboga ni ya manufaa kwa kupoteza uzito. 100 g ya bidhaa itakuongeza kcal 14 tu! Wakati huo huo, radish huchochea kikamilifu kimetaboliki, inazuia mkusanyiko wa mafuta. Kama mboga nyingi, radish ina nyuzi nyingi, ambayo huondoa sumu, sumu na cholesterol kutoka kwa mwili.

Mali yenye madhara ya radish

Ni nini radish hatari

Kutokana na kuwepo kwa glycosides ya cyanogenic katika radish, mboga huathiri vibaya tezi ya tezi. Haifai kutumia bidhaa mbele ya goiter iliyoenea, pamoja na vidonda vingine vya kazi vya tezi ya tezi.

Radishi inaweza kuwa sababu ya kuchochea kuzidisha kwa vidonda, gastritis, na kuongezeka kwa asidi ya tumbo.

Contraindications kwa matumizi

• magonjwa ya tumbo;
• colitis;
• matatizo na utendaji wa tezi ya tezi;
• gesi tumboni;
• magonjwa ya ini na figo;
• magonjwa yanayosababishwa na matatizo ya kimetaboliki.

Kwa matumizi salama ya bidhaa kwa ukiukaji wa utendaji wa mfumo wa endocrine, inashauriwa kuchemsha kabla ya matumizi.

Je, unapanda radish kwenye bustani yako? Ikiwa ndivyo, tafadhali shiriki uzoefu wako mwenyewe katika kuitumia kwenye maoni.

Radishi nyekundu ni mazao ya kawaida ya mboga, ambayo ina sifa ya kukomaa mapema na ladha ya kupendeza ya spicy. Ni jamaa wa karibu wa radish na ni wa familia ya Kabichi. Hii ni moja ya mazao ya mizizi ya kwanza ambayo yanaonekana kwenye vitanda katika chemchemi. Faida za matumizi ya mara kwa mara ya radishes ni kubwa sana, hasa katika chemchemi, wakati mwili unakabiliwa na ukosefu fulani wa vitamini. Lakini usisahau kuhusu contraindications, ambayo matumizi ya mboga hii inaweza kuwa na madhara kwa afya.

Vitamini na madini katika muundo wa mizizi nyekundu

Radishi ni mboga yenye vitamini, microelements na vitu mbalimbali muhimu. Inayo vitu muhimu kwa mwili wa binadamu kama chuma, magnesiamu, sodiamu, kalsiamu, fosforasi. Pia ni matajiri katika potasiamu, ambayo ina athari ya manufaa kwenye moyo wa binadamu na mfumo wa utumbo. Mazao haya ya mizizi ndogo yanajaa vitamini vya vikundi B na P. Pia kuna vitamini C nyingi ndani yake, ambayo inachangia kunyonya bora kwa vitu vingine muhimu na mwili. Na kwa maudhui yake ya chini ya kalori, radish ina kiasi kikubwa cha protini.

Makini! Juu ya radish ni tajiri zaidi katika vitamini na madini kuliko mizizi yenyewe. Ni muhimu sana kwa upungufu wa vitamini. Kwa hivyo, haupaswi kutupa vilele vijana; ni bora kutumia majani ya mboga wakati wa kuandaa saladi, supu na sahani zingine.

Faida za radish kwa mwili

• kuboresha mzunguko wa damu;
• kudumisha afya ya moyo;
• kusafisha bora ya vyombo;
• kuamka kwa michakato ya metabolic.

Figili hurekebisha motility ya matumbo, huchochea kuonekana kwa juisi ya tumbo. Huondoa maji ya ziada, hupunguza uvimbe, na ina athari nzuri juu ya utendaji wa figo. Ladha ya uchungu ya mazao ya mizizi ni kutokana na ukweli kwamba mafuta ya haradali yanapo katika muundo wake, ambayo inaboresha hamu ya chakula na ina athari ya choleretic.

Matumizi ya radish pia ni muhimu kwa wagonjwa wenye upungufu wa damu. Mboga hii huongeza thamani ya viwango vya hemoglobin, huimarisha mfumo wa kinga. Pia husaidia katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi, inakuza kuondolewa kwa sumu, kama matokeo ya ambayo radishes hutumiwa mara nyingi katika dietetics. Mazao haya ya mizizi yanaweza kuitwa kuwa ya lazima kwa wale watu ambao viwango vyao vya sukari ya damu ni vya juu. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hii, kiwango cha sukari huanza kuanguka.

Radishi ina kiwango cha juu cha vitamini C, kwa hivyo matumizi ya mazao haya ya mizizi hutoa matokeo yafuatayo:

• huimarisha mwili;
• huongeza upinzani wake kwa magonjwa;
• husaidia katika kuondoa madhara ya beriberi.

Ushauri. Ili kujaza mwili na kawaida ya kila siku ya vitamini C, unahitaji kutumia tu kuhusu 250 g ya radish kwa siku.

Matumizi ya radish kwa magonjwa

Radishi ina kiasi kikubwa cha mafuta muhimu ambayo huboresha utendaji wa tumbo, duodenum, na kongosho. Mboga pia ni muhimu kwa magonjwa ya ini, gallbladder. Fiber zilizomo katika utamaduni huu pia huleta faida kubwa kwa afya ya binadamu.

Mazao ya mizizi hutakasa matumbo, husaidia kwa kuvimbiwa, husaidia kuondoa cholesterol ya ziada, sumu, na vitu vingine vinavyodhuru kwa mwili. Inaimarisha mfumo wa kinga vizuri, huzuia maendeleo ya baridi, magonjwa ya virusi ya msimu. Radishi hata hupunguza hatari ya saratani mbalimbali.

Madhara kutokana na kula radishes

Bidhaa yoyote kawaida ina idadi ya contraindication kwa matumizi yake. Kupuuza hii, unaweza kuleta madhara mengi kwa mwili wako. Radishi ina makatazo machache kama haya. Unaweza kutambua:

• magonjwa ya njia ya utumbo - na gastritis, vidonda vya tumbo, matatizo mengine ya mfumo wa utumbo;
• matatizo katika mfumo wa endocrine - katika kesi ya magonjwa ya tezi ya tezi, ni bora kukataa kula radish kabisa au kujizuia kula mboga kama sehemu ya saladi na si zaidi ya mara 1 katika wiki 2.

Hakuna marufuku ya matumizi ya bidhaa hii wakati wa ujauzito, lakini wanawake wanaonyonyesha wanahitaji kuwa makini na kuingizwa kwa mboga hii katika mlo wao, kwa sababu ladha kali ya radish hupita ndani ya maziwa.

Radishi ni mazao ya kitamu na yenye afya. Kula mboga hii ni faida kwa utendaji wa viungo vingi. Inashauriwa kuingiza mara kwa mara radishes katika mlo wako, lakini ni bora kufanya bila unyanyasaji.

Faida na madhara ya radish: video

Radishi: picha