Ushawishi wa wakati wa siku juu ya kazi ya mwili wetu na viungo vya mtu binafsi. Mabadiliko ya joto ya kila siku

Kuridhika na ngono, kulingana na wakati wa siku ni tofauti sana.

Kulingana na wakati, mwanamke huona caresses sawa kutoka kwako tofauti. Kwa hivyo angalia saa yako na ufikirie juu ya kile unachoweza kupata kutoka kwake wakati huu Na unaweza kumpa nini? 6.00 - 8.00 Yeye: Hata kama tayari ameamka, mwili wake bado haujawa tayari kwa ngono. Kiwango cha melatonin katika damu (homoni ya usingizi) hupungua hatua kwa hatua, na joto la mwili bado halijaongezeka baada ya usingizi (joto la mwili hupungua kidogo usiku). Ingawa wakati mwingine ni nzuri sana kuamka wakati wa kufanya mapenzi. Jambo kuu ni kwamba huna haraka, lakini wacha aamke chini ya caress ya burudani. Wewe: Wanaume wengi wako kwenye kilele chao wakati wa masaa haya. shughuli za ngono, sasa kiwango cha testosterone katika damu yako kinafikia thamani ya juu. Unahitaji kufurahi na kupata nguvu kabla ya siku mpya. Lakini hauko tayari kwa caresses ndefu ndefu. Ngono ya haraka ndiyo unaweza kumpa. 8.00 - 10.00 Yeye: Hatimaye macho na tayari kwa ngono. Sasa katika damu yake kiwango cha endorphins - "homoni za furaha" - hufikia thamani yake ya juu. Haichukui muda mrefu kwake kusisimka. Wewe: Tayari umezingatia hali ya kufanya kazi. Kiwango cha testosterone katika damu yako kimepungua na kurudi kwa kawaida. Kwa hivyo sasa hivi ni vigumu kutosha kukukoroga. 10.00 - 12.00 Yeye: Wakati wa saa hizi, ladha yake yote hutiwa makali. Hivi sasa anaweza kupata raha ya juu kutoka kwa ngono ya mdomo. Kwa njia, kwa aina hii michezo ya mapenzi lazima uwe tayari kila wakati. Wewe: Kwa wanaume, shughuli za kiakili hutawala. Kwa hivyo, badala ya kufanya ngono, utazungumza juu yake kwa masaa, lakini hakuna uwezekano wa kuwa hai. Na utaanza kuchambua kiakili matendo yake yoyote na kujenga hitimisho "za kina". 12.00 - 14.00 Yeye: Shughuli yake inafikia thamani yake ya juu. Lakini hii sio kesi ya ngono. Wakati wa saa hizi, ni vigumu kwa mwanamke kupumzika na kuzingatia ngono. Lakini wakati huo huo, ikiwa angeshiriki katika elimu yako ya ngono ya mpendwa wako, haupaswi kuwa na aibu, lakini jaribu kila kitu kwa mazoezi. Wewe: Weka kwa njia ya kucheza. Kwa wakati huu, kiwango cha "homoni za furaha" kwa mtu hufikia thamani yake ya juu. Kwa hivyo, unataka kitu kisicho cha kawaida, hata kilichokithiri, na utakubali kwa furaha maoni yake yoyote. 14.00 - 16.00 Yeye: Kwa wakati huu, mwili wake umetayarishwa kwa kiwango kikubwa kwa mimba. Lakini yeye hayuko tayari kwa caress ndefu na ndefu. Haraka, hata ngono ngumu kidogo - ndivyo anahitaji sasa. Pia wakati wa saa hizi, hisia zake za kunusa zinazidishwa, na jambo muhimu zaidi kwake ni kwamba harufu ya kupendeza inatoka kwako. Wewe: Karibu saa nne alasiri mwili wa kiume huzalisha manii ya hali ya juu. Kwa hivyo, ikiwa unafikiria juu ya kuzaa naye, huu ndio wakati. 16.00 - 18.00 Yeye: Kwa wakati huu, ana kupungua kwa shughuli. Wanawake wengi wakati wa saa hizi hawana uwezo wa caresses hai. Lakini yeye hachukii kukubali mabembelezo yako. Kwa hivyo, haitakuzuia ikiwa una hamu ya kupigana. Wewe: Tayari kupigana, ingawa sio uwezo wa kubembeleza kwa muda mrefu. Unahitaji kupunguza uchovu na nishati hasi kupitia ngono. Kwa hivyo unachotakiwa kutoa ni ngono ya haraka. 18.00 - 20.00 Yeye: Unahitaji kufidia ukosefu wa nishati, kwa hivyo haupaswi kukataa chakula cha jioni. Kwa wakati huu, hisia zake za kusikia ni kali zaidi. Yuko tayari kusikiliza matamko yako marefu ya upendo na pongezi zilizoelekezwa kwake. Wewe: Kwa wakati huu, mwanaume hana uwezo michezo ya ngono. Sasa unachoweza kufikiria ni kukidhi njaa yako na kupumzika baada ya chakula cha jioni. Mwili wako hutumia nguvu zake zote kusaga chakula. Ingawa, ikiwa umealikwa kwenye karamu nyepesi kitandani, basi hakuna uwezekano wa kukataa. 20.00 - 22.00 Yeye: Ni wakati wa michezo ndefu ya mapenzi. Amejaa nguvu (ikiwa hakukataa chakula cha jioni) na yuko tayari kuchukua hatua kwa mikono yake mwenyewe. Ni wakati wa kujaribu kitandani. Wewe: Kukimbilia vitani na tayari kumtimizia kila hamu yake. Kwa wakati huu, saa zako za ngono naye zinalingana kabisa. 22.00 - 0.00 Yeye: Karibu na usiku wa manane, kiwango cha melatonin katika damu yake huongezeka sana. Mwili hulala polepole, hata ikiwa amezoea kuchelewa kulala. Kwa hivyo sasa usikivu wake wa kijinsia unapungua. Lakini wakati huo huo, hisia za kimapenzi zinazidishwa wakati unataka tu kushikana mikono, kukumbatia, busu na hakuna zaidi. Wewe: Umepumzika iwezekanavyo, lakini bado haujalala. Kwa hivyo sasa niko tayari kwa caresses ndefu na za muda mrefu. Ili kulala vizuri, unahitaji kutupa nishati iliyobaki. Na michezo ya ngono inafaa zaidi kwa hili. 0.00 - 6.00 Yeye: Mwili wake unahitaji kupumzika. Lakini unaweza kufanya upendo nusu usingizi. Kwa njia, wanawake wengi ambao hawajapata uzoefu wa orgasm hapo awali, ni katika hali ya nusu ya usingizi kwamba wanafikia kilele cha furaha ya ngono. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika ndoto wana uwezo wa kupumzika kabisa. Jambo muhimu zaidi ni kwamba huna usingizi wakati huu.

Wewe: Umelala fofofo, na ni vigumu sana kukuamsha.

Napenda kila mtu kufikia maelewano katika ngono!

Je, unakubaliana na ratiba hii?

Wengi wenu mmekutana na tovuti zilizo na miundo tofauti mchana na usiku. Kwa mfano, wakati wa mchana ni mwanga, na usiku, ili si kipofu sana, ni, kinyume chake, inakuwa giza. Katika makala hii, nitakuonyesha jinsi ya kufanya hivyo mabadiliko ya muundo kulingana na wakati wa siku.

Kwanza kabisa, unahitaji kufanya 2 faili za CSS: mchana na usiku. Wacha iwe faili siku.css na usiku.css kwa mtiririko huo.

Kuhesabu wakati wa siku na kuunganisha faili ya mtindo inayolingana inaweza kufanywa kama ilivyo JavaScript, kadhalika PHP. Lakini katika kesi ya pili, itakuwa vigumu kwetu kujua eneo la wakati wa mgeni, na, kwa sababu hiyo, wakati wake. Tunaweza kuwa na siku kwenye seva, na mgeni usiku mzito, na itaonyesha muundo wa kila siku, ambayo ni ya kushangaza sana. Wakati katika JavaScript hakuna matatizo katika suala hili. Kwa hiyo, tunatekeleza na wewe script ya mabadiliko ya muundo kupitia JavaScript kuifanya ifanye kazi kwa usahihi iwezekanavyo.

Kwa hivyo, nambari kamili ya haya yote imepewa hapa chini:

Kanuni ni rahisi sana. Kwa chaguo-msingi, laha ya mtindo ya kila siku imejumuishwa. Na kwa njia, itabaki na wale ambao wamezimwa JavaScript. Kwa wale ambao wamewasha na ni wakati wa usiku, itabadilika hadi laha ya mtindo wa usiku. Kama unaweza kuona, maandishi ni rahisi sana.

Ikiwa unataka kufanya mazoezi, unaweza kuboresha script ya kubadilisha muundo wa tovuti kulingana na wakati wa siku kwa kuongeza akaunti siku ya sasa na miezi. Ni dhahiri kwamba Desemba 20 saa 18:00 ni kweli usiku mitaani, wakati Juni 20 na saa 21:00 bado mwanga. Kwa hivyo, kama mafunzo, unaweza kuja na algorithm ambayo itazingatia hii.

Mzunguko ni tabia ya mifumo yote ya kibaolojia na hii inaelezewa na ukweli kwamba hakuna michakato inayoweza kudumu kwa muda usiojulikana, mapumziko lazima lazima kufuata, wakati ambao kupumzika, kurejesha na mkusanyiko wa nguvu hufanyika. Kwa kila kiumbe hai, ubadilishaji wa vipindi vya kiwango cha chini na cha juu ni bora zaidi na kiuchumi kuliko matengenezo ya muda mrefu ya kazi kwa kiwango cha wastani cha kiwango.

Mwili wa mwanadamu ni orchestra halisi ya symphony. Mara nyingi hatutambui kikamilifu mshikamano wa ajabu wa kazi ya viungo vyake vyote, tishu na seli. Michakato yote inayotokea katika mwili wetu ni ngumu sana na imeunganishwa. Moja ya vipengele vya kushangaza mwili wetu ni seti ya mabadiliko ambayo huitwa biorhythm.

BIORHYTHM YA KILA SIKU YA BINADAMU NA USINGIZI WAKE

Kwa hivyo, biorhythm ni mabadiliko ya mara kwa mara katika kuongezeka na kupungua kwa shughuli michakato ya kibiolojia, ambazo zinaungwa mkono kwa kujitegemea na kutolewa tena kwa kujitegemea katika hali yoyote.

Sio siri kuwa asili ni ya mzunguko. Mizunguko hii ina muda tofauti: kila siku, mwaka, mwezi mwandamo na kadhalika. Mabadiliko ya mchana usiku, misimu, kupita kwa mwezi kuzunguka sayari yetu - yote haya ni hali ya awali ya kuwepo kwa maisha yote duniani, kwa hiyo, kwa kweli, biorhythms ni asili si kwa wanadamu tu, bali pia. kwa viumbe vingine vilivyo hai. Maua ya maua hufunga usiku, huzaa hibernating, mchwa kufunga mlango wa anthill ni mifano yote ya biorhythms zinazohusiana na mabadiliko ya mzunguko wa asili.

Ufanisi wa juu wa maisha ya mtu ni moja kwa moja kuhusiana na biorhythm yake. Shughuli ya kimwili inapaswa kuanguka kwenye vipindi vinavyofaa zaidi kwa hili. Ikiwa unakuwa na wasiwasi wakati wa awamu ya kupungua kwa shughuli, hakuna kitu kizuri kitakachokuja. Pamoja na kujaribu kulala wakati wa shughuli za juu. Kila biorhythm ina sifa vigezo vifuatavyo: kipindi, mzunguko, awamu na amplitude.

Kipindi cha biorhythm ni muda wa mzunguko mmoja wa mabadiliko kwa kila kitengo cha wakati (kwa mfano, masaa 24 ya muda wa biorhythm ya kila siku)

Mzunguko wa biorhythm - mzunguko wa michakato ya mara kwa mara kwa kitengo cha muda.

Awamu ya biorhythm - sehemu ya kipindi cha biorhythm kwa kitengo cha wakati ( awamu ya awali, awamu inayotumika, n.k.)

Amplitude ya biorhythm - anuwai ya mabadiliko ya shughuli katika kipindi cha biorhythm.

Wanadamu wana sifa ya anuwai kubwa ya mitindo ya kibaolojia: hizi ni vipindi vya seli, na mzunguko wa damu, na kupumua, na mabadiliko ya kila siku, na yale ya msimu. Na jambo la kushangaza zaidi juu ya haya yote ni kati muda tofauti biorhythms kuna usawazishaji bora zaidi, wingi na uthabiti.

Katika makala hii sisi umakini zaidi hebu makini na biorhythm ya kila siku, ambayo inaonyeshwa katika mabadiliko ya awamu ya kuamka - usingizi.

Wastani wa biorhythm ya kila siku ya binadamu

4-5 asubuhi(kwa wakati halisi wa eneo lako la kijiografia) - kuandaa mwili kwa kuamka. Kuongezeka kwa hatua kwa hatua.

Saa 5 asubuhi- Kupungua kwa uzalishaji wa melatonin, ongezeko la taratibu la joto la mwili, ongezeko la uzalishaji wa homoni za shughuli, ongezeko la kiwango cha adrenaline, hemoglobin na sukari, kuongezeka kwa moyo, shinikizo la kuongezeka. Yote hii inaimarishwa chini ya ushawishi wa kuongezeka kwa kelele za mitaani, mabadiliko ya mwanga, mabadiliko ya joto. Tafadhali kumbuka kuwa maandalizi ya mwili kwa shughuli hufanyika wakati ambao wengi huzingatia usingizi mzito.

6 asubuhi- uzalishaji wa cortisol na tezi za adrenal, ambayo pia huitwa "homoni ya kuamsha". Ni wakati huu kwamba kuamka kwako kwa kisaikolojia kunatokea, wakati mzuri wa kuanza siku mpya, ikiwa pia ulikwenda kulala kwa mujibu wa biorhythm ya kila siku.

7am hadi 9am- wakati wa malipo, mafunzo ya asubuhi, shughuli za kimwili. Na kisha uchague mfumo wa thamani unaovutia zaidi kwako. Dawa ya Orthodox na dietetics wanasema kwamba hii ni kipindi cha wakati unapaswa kuwa na kifungua kinywa chako. Biokemia ya kisasa na biorhythmology inasisitiza kwamba kutoka 4 asubuhi hadi 12 jioni mwili hupitia hatua ya utakaso wa kibinafsi, kwa hiyo haipaswi kuingiliwa katika suala hili kwa ajili ya kudumisha afya na haipaswi kula hadi 12 jioni, kunywa tu. .

9 asubuhi- juu shughuli ya kiakili, uwezo mzuri wa kufanya kazi(lakini tu ikiwa umeamka kwa wakati. Kwa wale ambao hawakufungua macho yao saa 8 na hawakufanya kazi kikamilifu, itakuwa vigumu kutambua utendaji wa juu saa 9 asubuhi), inafanya kazi vizuri. kumbukumbu ya muda mfupi. Ni wakati wa kusaga habari mpya, hupaswi kujipakia kimwili.

Saa 9-10- wakati wa kupanga na kupumzika kwa urahisi.

Saa 9-11- kuimarisha kinga yako, kwa hiyo, madaktari wenye uwezo wataagiza dawa wakati huu ambao huongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa.

Saa 12- kupunguza mazoezi ya viungo kama zipo. Kwa wakati huu, shughuli za akili pia hupungua, damu inapita polepole kwa viungo vya utumbo, kwa sababu. (kama ilivyotajwa hapo juu) Saa 12 ndio muda mwafaka wa kula.Toni ya misuli, kasi ya mapigo na shinikizo la damu zinapungua.

Saa 13- mapumziko ya chakula cha mchana kwa wafuasi dawa ya kiorthodoksi. Mwisho wa chakula cha mchana kwa wafuasi wa biorhythmology.

Masaa 13-15- kufurahi. Sio tu kwamba katika nchi za kusini ni wakati huu ambapo siesta huanguka. Katika nchi za kaskazini, ambapo jua la mchana halifanyi kazi kabisa na haliingilii kuamka, hata hivyo, shughuli pia hupungua katika kipindi hiki, mwili unashughulika kunyonya kile kilichopokelewa wakati wa milo.

Katika kipindi hiki, saa 14 hivi, kuna kiwango cha chini unyeti wa maumivu Kwa hiyo, athari za painkillers ni bora zaidi. Ni rahisi sana, kwa mfano, kutembelea daktari wa meno kwa wakati huu.

Saa 15- shughuli ya juu ya kumbukumbu ya muda mrefu.

Saa 16- ongezeko lingine la utendaji.

Saa 16-19- juu shughuli za kimwili. Wakati unaofaa kwa michezo. Pia shughuli za juu za kiakili. Wale ambao wamechelewa kazini kwa wakati huu, kama sheria, hukamilisha kesi zao haraka na kwa mafanikio.

Saa 19- Chakula cha jioni (inaweza kuwa mapema kidogo, lakini sio baadaye). Inapendekezwa chakula cha kabohaidreti. Kudumisha mmenyuko wa hali ya juu na shughuli.

Baada ya masaa 20 hali ya kiakili imetulia, kumbukumbu iliyoboreshwa. Baada ya 21:00, idadi ya wazungu karibu mara mbili. seli za damu(kinga huongezeka), joto la mwili hupungua, upyaji wa seli unaendelea.

Saa 21-22- kuandaa mwili kwa mapumziko ya usiku, kupunguza joto la mwili na shinikizo, kupunguza kazi za mwili.

Saa 22- kinga iko ndani awamu ya kazi ili kukulinda iwezekanavyo unapolala. Ni saa 22:00 kwamba unapaswa kwenda kulala. Ukiukaji tu wa utaratibu wa biorhythm husababisha kudhoofika kwa mwili, magonjwa na usumbufu wa kisaikolojia.

22-2 asubuhi- upyaji wa seli za mwili. Uwezekano wa unyogovu kwa wale ambao wako macho kwa muda mrefu wakati huu wa siku.

3-4 asubuhi- usingizi mzito, zaidi kiwango cha chini homoni za shughuli wakati wa mchana, zaidi joto la chini mwili. Kipindi ambacho shughuli za kimwili zina athari mbaya zaidi kwa mwili.

Kama unaweza kuona, biorhythm ni jambo la mkaidi. Yeye hajali ratiba yako ya kazi, mambo unayopenda na udhaifu wako. Haijalishi jinsi unavyohalalisha regimen yako, usingizi unapaswa kuanguka kati ya 10 p.m. na 6 a.m. Vinginevyo, kila siku unadhoofisha nguvu zako mwenyewe.

Maisha mtu wa kisasa imegeuka sana juu ya kichwa chake, na mara nyingi, licha ya fursa hiyo, sisi bado, kwa sababu ya tabia ya muda mrefu, tunaendelea kuwa macho wakati wa kupungua kwa shughuli za kisaikolojia na usingizi wakati wa shughuli za juu za mwili, kukosa. wakati mzuri.

Kumbuka kile kifungu chetu kilianza nacho: mwili wa mwanadamu ni orchestra, utaratibu sahihi zaidi na kazi nyingi zilizosawazishwa. Na mshikamano wa muda mrefu wa utaratibu huu unategemea wewe tu, juu matumizi ya busara majeshi mwenyewe, kutoka kwa usingizi wa wakati na kupumzika. iliyochapishwa

P.S. Na kumbuka, kwa kubadilisha tu matumizi yako, tunabadilisha ulimwengu pamoja! © econet

Wakati wa siku huathiri utendaji wa ubongo na mchakato wa mtazamo na usindikaji wa habari. Wanasayansi wamegundua kuwa ubongo wa watu wazee hufanya kazi vizuri zaidi masaa ya mchana, huku ubongo wa vijana ukiwa na uwezo wa kunyonya taarifa zinazopokelewa vizuri jioni na usiku.

Miaka michache iliyopita, wanasayansi walijaribu uwezo wa utambuzi wa kikundi cha wanafunzi na wazee.

Katika hatua ya kwanza, utafiti ulifanyika usiku. Matokeo yalionyesha kuwa uwezo wa wanafunzi wa kutambua na kuchakata taarifa huwa juu zaidi nyakati za usiku.

Wakati wa awamu iliyofuata, wanasayansi walijaribu vikundi vyote saa nane asubuhi. Matokeo hayakutarajiwa: wanafunzi waliona habari mbaya zaidi wakati wa mchana, na wazee - jioni na usiku. Ipasavyo, wanasayansi walidhani kuwa tofauti makundi ya umri kuwa na viashiria mbalimbali juu ya shughuli ya akili na mtazamo wa habari kulingana na wakati wa siku.

Akili za larks na bundi hufanya kazi tofauti.

Wakati huo huo, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Australia cha Alberta, Kanada, waligundua kwamba akili za lark za asubuhi na bundi wa usiku zinafanya kazi zaidi. wakati tofauti siku. Madaktari wa neva walipitiwa shughuli za ubongo makundi mawili ya watu: wale ambao waliamka mapema na waliona macho zaidi asubuhi na wale ambao, kinyume chake, kwa kawaida waliamka usiku.

Washiriki wa utafiti waliwekwa katika makundi baada ya kujibu maswali kuhusu mtindo wa maisha na mifumo ya kulala. Kwa msaada wa imaging resonance magnetic, kusisimua ubongo ilichunguzwa kwa kupima kazi ya misuli na excitability ya njia kupitia uti wa mgongo na ubongo.

Ilibainika kuwa ubongo wa "larks" hufanya kazi zaidi saa tisa asubuhi, na wakati wa mchana uzalishaji wa ubongo hupungua. Data ya kinyume kabisa ilipatikana kuhusu "bundi": kilele cha shughuli za ubongo kilirekodi saa tisa jioni.

Wataalamu pia walishangaa kuona kwamba "bundi" walikuwa na nguvu zaidi kimwili siku nzima, lakini uwezo wa kimwili wa "larks" haukuongezeka wakati wa mchana. Hapo awali, ilichukuliwa kuwa yenye nguvu usingizi wa usiku kuongeza uvumilivu wa mwili. Kwa kuongeza, msisimko wa reflex wa njia za ubongo ndani uti wa mgongo iliongezeka siku nzima katika "larks" na "bundi".

Matokeo yanaonyesha kuwa mfumo wa neva hufanya kazi tofauti kwa njia tofauti ya kuamka na kucheza jukumu muhimu kwa utendaji wa juu sio tu wa ubongo, bali wa viumbe vyote.

1. Kuanzia 6 hadi 7 asubuhi - "dirisha" wakati kumbukumbu ya muda mrefu inafanya kazi vizuri, taarifa zote zilizopokelewa katika kipindi hiki zinafyonzwa kwa urahisi.

2. 8 hadi 9 huwasha kufikiri kimantiki, hii ndiyo zaidi wakati sahihi kwa shughuli yoyote iliyounganishwa - wakati huo huo - na kukariri na uchambuzi.

3. Kuanzia 9 asubuhi hadi 10 asubuhi - saa mojawapo kufanya kazi na habari na takwimu.

4. Kutoka siku 11 hadi 12, ufanisi wa kazi za kiakili hupungua, kwa hiyo, unaweza kubadili mawazo yako kwa kitu cha abstract. Kwa mfano, sikiliza muziki.

5. Kuanzia 11 hadi 14:00 ni wakati mzuri wa chakula cha mchana. Wakati wa saa hizi, kuna kilele, kama wanasema Mashariki, cha "moto wa kumeng'enya", wakati chakula kilichochukuliwa kinachukuliwa na kuingizwa. njia bora.

6. Kuanzia 12:00 hadi 18:00 - wakati kamili kwa kazi hai. Leba katika masaa ya baadaye hulazimisha ubongo kufanya kazi kwa uchakavu. Ishara za kwanza za overstrain kama hiyo ni ugumu wa kulala.

7. Kutoka 21:00 hadi 23:00 kuna mapumziko kamili zaidi ya akili na mfumo wa neva.

8. Kutoka 23:00 hadi 1 asubuhi, katika ndoto, kuna urejesho wa kazi wa nishati ya hila. KATIKA Dawa ya Kichina inaitwa "chi", yogis wa India huiita "prana", sayansi ya kisasa huongeza nguvu ya neva na misuli.

9. Kuanzia saa 1 hadi 3, katika ndoto, mtu hurejesha nishati ya kihisia.

Ushawishi wa wakati wa siku juu ya utendaji wa mwili wetu na miili ya mtu binafsi

Mwili wa mwanadamu hufanya kazi katika hali ya kupumzika usiku, na katika hali ya kuamka wakati wa mchana. Viungo vya mwili wetu pia hufanya kazi kwa kupumzika. Hii ni muhimu kujua, kwa sababu taratibu fulani zinafanywa vyema wakati wa kuamka kwa chombo au mfumo.

Kuamsha chombo au mfumo ni bure kama vile kumwamsha ghafla mtu ambaye amelala. Vinginevyo, kuna kushindwa kwa nguvu katika kazi ya viumbe vyote.

Tutaanza kuelezea masaa ya mchana na kazi ya viungo kutoka usiku, kama ilivyo kawaida kati ya Wazungu.

Saa 1 asubuhi - ikiwa unaamka kwa wakati huu, basi mtu atahisi furaha sana na ujasiri; kibofu nyongo hasa nyeti kwa maumivu; anaonekana amelala, lakini tayari anaamka.

2 asubuhi - ini hufanya kazi katika hali ya utakaso na huondoa sumu kutoka yenyewe.

Saa 3 asubuhi - mwili mzima kwa ujumla hupata uchovu wa mwili, huganda. Viashiria vyote vya kibayolojia na viashiria viko chini. Kulala bora.

Saa 4 asubuhi - wakati huu mara nyingi huitwa "saa ya kifo": usawa wa mwili kwenye ukingo wa mwisho wa usingizi na mwanzo wa kuamka. Kusikia kunaongezeka sana. Kwa wakati huu, kama saa 3 asubuhi, ni hatari sana kuwaamsha watu.

Saa 5 asubuhi - kwa wakati huu ni vizuri kuamka, kuamka itakuwa rahisi na yenye nguvu. Awamu zote za usingizi zimekamilika kwa wakati huu, lakini figo zimelala. Utumbo mkubwa huanza kufanya kazi.

Saa 6 asubuhi - mwili huamka. Koloni inaendelea kufanya kazi.

Saa 7 asubuhi - tumbo bado haijawa tayari kula, inarejeshwa na kutakaswa; ulinzi wa kinga iliongezeka. Kwa wakati huu, ni vizuri kuchukua dawa za mitishamba, homeopathy ni bora zaidi. Unaweza kunywa maji ya joto, yenye diluted, ikiwezekana mboga na asali.

Saa 8 asubuhi - ini inakamilisha kazi yake ya utakaso: hakuna kesi kuchukua dawa yoyote. Ikiwa unavuta sigara, usivute sigara! Tumbo huanza mzunguko mpya.

9:00 - kupungua kwa unyeti kwa maumivu; moyo unafanya kazi kwa uwezo kamili. Unaweza kufanya taratibu ambazo unaona hazifurahishi sana. Tumbo linaendelea na kazi yake ya maandalizi.

Saa 10 alasiri - mwili uko ndani hali bora na utendaji bora. Ubongo unafanya kazi hasa. Kwa wakati huu, shughuli za kiakili, mkusanyiko na kutafakari huonyeshwa. Wengu kazini.

11 p.m. - inaendelea kazi nzuri kiumbe kizima kwa ujumla. Moyo umeunganishwa na wengu kwa uwezo kamili.

Saa 12 jioni - nguvu zote za mwili zinahamasishwa; chakula, ikiwa kinachukuliwa wakati huu, kinapaswa kuwa nyepesi, kwa sababu mwili unahamasishwa kwa kazi, lakini si kwa ajili ya kupumzika au kula. Moyo uko katika hali bora.

Masaa 13 - ini hulala; haipaswi kusumbuliwa, haipaswi kusafishwa kwa ini, tubage, nk Kwa wakati huu, unaweza kupumzika, na kwa wengine, kupumzika inakuwa muhimu tu. Utumbo mdogo kazini.

masaa 14 - kushuka kwa kasi athari zote za mwili; "kilele cha chini" cha siku; Burudani ni hitaji la kila mtu.

Masaa 15 - hisia na maoni yote yameimarishwa kwa udhihirisho wa juu zaidi. Kwa wakati huu, unahitaji kufuatilia tabia yako ili kuepuka hali yoyote mbaya na athari. Ni bora kutochumbiana na watu usiowapenda - wanaweza kukasirika.

Kufikia saa kumi na sita kila kitu kinarudi kawaida. Utumbo mdogo unakamilisha shughuli za kibofu.

4 p.m. - sukari kubwa ya damu! Hasa jitunze kwa wale ambao wana shida na damu, mfumo wa mzunguko, moyo. Epuka mkazo. Kilele cha kibofu cha mkojo.

Masaa 17 - utendaji wa juu sana wa mwili kwa ujumla na wa mtu - kazini. Mzunguko mpya huanza kwenye figo.

Masaa 18 - kupunguzwa kwa majibu ya maumivu; mfumo wa neva unataka utulivu; acha kufanya maamuzi makubwa. Figo zinafanya kazi vizuri.

Masaa 19 - kutokuwa na utulivu mkubwa wa akili; majibu kwa vichocheo ni makali sana na yanapingana. Maumivu ya kichwa yanawezekana kwa watu wanaokabiliwa na matone ya shinikizo, wanaosumbuliwa na kushindwa kwa moyo, spasms ya vyombo vya ubongo.

Mzio kukabiliwa: usichukue vitu vya kuwasha, iwezekanavyo athari za mzio. Figo huanza kujenga tena kwa kupumzika.

Masaa 20 - mwili wote hufanya kazi kikamilifu; utendaji wa juu. Kupindukia kwa kile kinachotokea: sahihi, sahihi, haraka. Walakini, watu wenye hasira wanapaswa kujidhibiti. shughuli ya pericardium.

Masaa 21 - kumbukumbu na akili hufanya kazi vizuri. Ubongo uko macho na unafanya kazi vizuri. Upeo wa pericardium. Washa hita tatu.

Masaa 22 - mwili unahusika katika uharibifu wa sumu, microbes, virusi. Kuna leukocytosis. Joto la mwili ni la chini na la chini. Kutuliza pericardium. kilele cha hita tatu na utulivu kwa 23:00.

Masaa 23 - majibu yote ni dhaifu, yamepunguzwa, mwili ulianza kupumzika kabisa. Kwa wakati huu, ni bora kulala. shughuli ya gallbladder.

Masaa 00 - kilele cha kazi na utulivu wa gallbladder. Kiumbe kinahusika katika awali ya siku iliyopita, kuanzia kila chombo tofauti na kuishia na matukio yaliyotokea siku hiyo.

Hata hivyo, uwepo wa kiakili wa mmiliki wa mwili hautarajiwi, kwa sababu kujichunguza na kujiponya (kuzaliwa upya) kazi, asili ya mwanadamu kwa asili, kazi. Ndoto nzuri.

Ikiwa mtu analala saa 10 jioni na mara moja hulala, basi kabla ya 1:00 anapata usingizi wa kutosha kwa njia bora, na huwezi kutumia muda mwingi kulala. Masaa haya matatu ya kulala ni sawa na masaa matano ya kupumzika kwa kina.

Hita tatu - msingi wao ni pericardium, ambayo kwa wakati huu haiwezi kupakiwa. Usichukue wakati wa hita tatu yoyote vitu vya narcotic, kahawa. "Hita tatu" - neno hili lilikuja kwetu kutoka dawa ya mashariki, ambayo inaanzisha yake mbinu za matibabu kazini na njia za nishati na vidokezo ambavyo viko karibu katika mwili wote (ngozi) ya mtu.

Sehemu ya bioenergetic sio makadirio ya chombo kilicho na ugonjwa au sehemu ya mwili kwenye ngozi ya mtu. Hatua ya bioenergetic inaunganishwa na kazi ya hii au chombo kupitia njia fulani. Kulingana na kanuni hii, kwa mfano, auricle, juu ya mitende, nyuma ya mkono, kwa miguu ni pointi zote ambazo athari hutokea kwa karibu viungo vyote vya mwili wetu.

Hita tatu pia zinaweza kuzingatiwa kama njia inayoenea kutoka kwa ncha kidole cha pete kupitia metacarpus ya 4 na ya 5 hadi kwenye mkono, kisha kupitia nyuma ya paji la uso hadi fossa ya cubital, kisha hadi sehemu ya nyuma ya mkono, kwa bega, kwa collarbone, ndani ya fossa ya supraclavicular, kisha inaingia ndani. kifua na huenda kwa sehemu kwenye pericardium, kisha kwa diaphragm, ndani plexus ya jua. Hita tatu ni "mstari wa kuunganisha" wa mwili mzima.

Imethibitishwa kisayansi kwamba watu ambao hawapati usingizi wa kutosha mara kwa mara hawawezi kufanya maamuzi ya kutosha katika muda wote wa kuwa macho. Yote hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili umechoka. Anahitaji usingizi mzuri, thamani ambayo inaweza kuhukumiwa na saa, kwa kila awamu yake.

Thamani ya nishati ya kulala

Kabla ya kuendelea na uzingatiaji wa kina zaidi wa thamani kubwa ya kulala, tunapaswa kutaja hatua zake, au tuseme hatua. usingizi wa polepole, ambayo hudumu hadi dakika 90:

• Hatua ya I si kitu zaidi ya hali ya kawaida ya kulala nusu;
• Hatua ya II haidumu zaidi ya nusu saa, ni katika kipindi hiki kwamba mtu anayelala ni rahisi kuamka;
• Hatua ya III inayojulikana na mwanzo wa usingizi wa polepole;
• Hatua ya IV huathiri kuonekana usingizi mzito wakati ambao mtu huona ndoto.

Magonjwa ya watu wengi husababishwa, kwanza kabisa, na ukweli kwamba idadi ya kutosha ya masaa ya usingizi hutolewa kupumzika. Baada ya yote, kwa nyakati tofauti ina thamani tofauti kwa urejesho wa kila seli. mwili wa binadamu. Aidha, ni kunyimwa usingizi wa muda mrefu hufungua milango ya magonjwa mengi.

Urejesho hutokea wakati wa usingizi nguvu za nishati viumbe, kuimarisha, uchovu huzuiwa seli za neva, nyuzi za misuli zinarejeshwa.

Thamani ya kulala wakati fulani wa siku

Haiwezekani kusema ni kiasi gani mtu anahitaji kulala. Baada ya yote, kiashiria hiki kinategemea vipengele vya mtu binafsi, mabadiliko yanayohusiana na umri na kutoka kwa utawala wa siku hiyo. Kwa hivyo, mtoto hulala angalau masaa 10, watoto wa shule ya mapema - kama masaa 7.

Wataalam wanasema kuwa ili kuwa na afya, unapaswa kulala angalau masaa 10. Kwa hiyo, chini ni meza ambayo inaonyesha kikamilifu thamani ya usingizi kwa saa. Shukrani kwa data hii, kila mtu ana haki ya kuunda ratiba yake ya kulala. Bila shaka, wakati mzuri zaidi wa kupumzika usiku ni kipindi cha kabla ya usiku wa manane. Hapo ndipo kila seli ya mwili inarejeshwa.

Katika kipindi cha masaa 22-24 kuna, hebu sema, reboot ya mfumo wa neva. Ikiwa mtu kwa sababu fulani haendi kwa ufalme wa Morpheus kwa wakati huu, basi mishipa yake itakuwa kwenye kikomo. Matokeo yake, mwili utahitaji kupumzika kwa mchana. Ikiwa hii haijatolewa, uharibifu wa kumbukumbu, kizuizi cha athari ni masahaba kuu wa ukosefu wa usingizi.

Ikiwa tunazingatia thamani ya usingizi kwa saa kutoka kwa mtazamo wa ujuzi wa esoteric, basi tunaweza kusema kwa usalama kwamba wale wanaoweza kurejesha nguvu zao na kuamka saa 3-4 asubuhi wanaweza kuendeleza uwezo wao kwa urahisi. Baada ya yote, hivi sasa ulimwengu hutoa fursa kama hiyo.

Masaa 4-5 ni kipindi cha nzuri kwa siku nzima, wakati wa jua.

5-6 - utulivu unatawala kwenye sayari, na katika muda kutoka kwa watu 6 hadi 7 wamejaa nguvu bora.

Thamani ya kulala mchana

Sio bure kwamba watoto huwekwa kulala katika chekechea wakati wa mchana. Hakika, hata ikiwa ni fupi, mapumziko ya usingizi huongeza ufanisi, uwezo wa kuzingatia kwa 50%, au hata 60% zaidi. Wengi wameona kwamba mara nyingi wanataka kulala kati ya saa 3-5 asubuhi na 13-15. Hii inaelezwa na ukweli kwamba katika kipindi kilichotolewa joto la mwili hufikia kiwango cha chini.

Wanasaikolojia wa Amerika wamegundua kuwa kupumzika kwa mchana kuna athari ya faida kwa kasi ya athari ya kuona ya mtu yeyote. Kwa hiyo, kulingana na tafiti, wakati wa mchana ni milliseconds 10, jioni tayari ni 40. Ikiwa mwili una angalau kupumzika kidogo wakati wa mchana, basi kiashiria cha kasi hii kinabaki karibu 10.