Shiatsu ni massage ya uhakika ya mwili. Siri ya kuzaliwa upya haraka. Shiatsu: muda kamili

Miongoni mwa mbinu nyingi za massage ya matibabu, mfumo wa shiatsu wa Kijapani unachukua nafasi maalum. Kwa upande mmoja, leo huwezi kupata mwanamke wa kisasa ambaye angalau mara moja katika maisha yake hangesikia kwamba acupressure ya uso kwa kutumia njia ya shiatsu inaweza kufanya maajabu: kurejesha ujana na uzuri wa ngozi, na pia kutibu wote. aina ya magonjwa - kutoka kwa migraine hadi angina na kupooza kwa spastic. Na wakati huo huo, wachache wasio wataalamu wanaweza kutofautisha shiatsu kutoka kwa aina nyingine za massage ya mashariki. Kwa hiyo, leo tutakuambia juu ya nini, kwa kweli, njia hii ni, ni nani aliyeiendeleza na wakati gani, na jinsi ya kutumia acupressure ya uso kwa wrinkles kwa ajili ya matibabu binafsi na rejuvenation. Na kwa ajili ya "dessert" tulichukua video ya kuvutia sana kuhusu massage ya uso wa shiatsu, ambayo unaweza pia kujifunza mambo mengi muhimu na muhimu kuhusu mwelekeo huu wa ajabu katika dawa za mashariki.

Hati yetu:
Shiatsu (jap. 指圧) ni mfumo wa masaji ya matibabu uliotengenezwa katika nusu ya kwanza ya karne ya 20 na daktari wa Kijapani Tokujiro Namikoshi. Mnamo 1919, Dk Namikoshi alichapisha kitabu "Njia ya Shiatsu", ambayo inaelezea kanuni na mbinu zote za msingi za kutumia massage hii. Miaka sita baadaye (1925), kliniki ya kwanza maalum ya Shiatsu ilifunguliwa, na mnamo 1940, taasisi ya elimu ya wataalam wa matibabu ya shiatsu, Chuo cha Shiatsu cha Japani, ambacho bado kipo hadi leo. Wakati huo huo, jumuiya ya kwanza ya kitaaluma ilianzishwa - Chama cha Shiatsu cha Kijapani. Mnamo 1964, Wizara ya Afya ya Japani ilijumuisha rasmi shiatsu katika orodha ya taaluma za matibabu kama mbinu huru ya matibabu.

Shiatsu acupressure - njia ya shinikizo la Kijapani

Kubali kwamba neno "shiatsu" limejaa aina fulani ya sumaku ya siri iliyofichwa. Picha katika mtindo wa uchoraji wa kitamaduni wa meisho-e wa Kijapani huonekana kichwani mwangu bila hiari - nyumba safi ya chashitsu dhidi ya eneo la nyuma la Mlima Fuji, tawi la maua ya cherry, harufu ya tart kidogo ya chai ya sherehe ...

Muundaji wa njia ya Shiatsu Dk. Namikoshi (1905-2000) anamshughulikia bingwa wa ndondi kabisa wa ulimwengu Cassius Clay (Muhammad Ali)

Kwa kweli, kila kitu kinaonekana kuwa prosaic sana. Jina "shiatsu" (hakuna "sh" sauti katika Kijapani) linaundwa na maneno mawili - 指 si - kidole na 圧atsu - bonyeza, bonyeza. Hii, kwa kweli, ndiyo tofauti kuu kati ya shiatsu na aina nyingine za masaji ya mashariki, ambayo Dakt. Namikoshi alifafanua kwa ufupi tu wa Kijapani: "Kubonyeza, sio kusaga." Hiyo ni, wakati wa kikao cha matibabu, mtaalamu wa shiatsu anasisitiza kwa vidole au mitende kwenye maeneo fulani kwenye mwili wa mwanadamu. Na hakuna kupiga na kusugua! Nguvu na wakati wa mfiduo hutegemea utambuzi maalum, na kwa mbinu sahihi, hata kushinikiza kwa nguvu "kwa kina" hakusababishi usumbufu kwa wagonjwa.

Kipengele kinachofuata cha shiatsu ni kwamba massage hii yenyewe haina kutibu ugonjwa huo, lakini huondosha sababu yake. Kazi ya tiba ya shiatsu ni kuamsha nguvu za ndani za mwili na kuelekeza hatua zao kwenye njia sahihi. Kwa kufanya hivyo, daktari hufanya kazi kwa pointi maalum za kazi - tsubo. Kwa hivyo, "utaratibu" wa asili wa uponyaji unazinduliwa, ambayo ni asili ndani yetu na Asili yenyewe.

Na jambo moja muhimu zaidi: shiatsu sio tu njia ya matibabu, lakini pia mfumo wa uchunguzi. Na jambo la kufurahisha zaidi juu ya hili ni kwamba utambuzi uliofanywa na mtaalamu wa shiatsu katika 94.7% ya kesi unathibitishwa haswa na vifaa vya kisasa na masomo ya maabara.

maelezo ya pembeni
Umaarufu wa njia ya shiatsu katika nchi za Magharibi ni kwa kiasi kikubwa kutokana na ... Marilyn Monroe! Mnamo 1956, wakati wa safari ya kwenda Japan, nyota huyo wa filamu aliugua sana. Matibabu ya madawa ya kulevya haikusaidia, na kisha Dk Namikoshi alialikwa kwa mwigizaji, ambaye hivi karibuni akamweka kwa miguu yake. Na ingawa wakati huo njia hii ilikuwa tayari maarufu, lakini baada ya kupona kwa Marilyn, boom halisi ya shiatsu ilianza USA.

Tokujiro Namikoshi akiwa na mwanafunzi wake, tabibu mashuhuri wa shiatsu Shigeru Onoda. Dk. Namikoshi alifikisha miaka 90 mwaka huo huo picha hii ilipigwa.

Kuna aina tatu za shiatsu ulimwenguni leo:

• Shule ya Magharibi (kulingana na mbinu ya kisayansi kwa njia kutoka kwa mtazamo wa dawa za kisasa);
• shule ya classical (kwa kweli, shule ya Dk Namikoshi);
• zen-shiatsu (njia ya angavu, ya hisia, kwa kiasi kikubwa "iliyochanganywa" na bioenergetics).

Kazi ya nyumbani: "Masaji ya kuzuia kasoro ya Shiatsu"

Katika Mashariki, tangu nyakati za kale walisema: "Mkono wako mwenyewe ni mponyaji bora." Kwa hiyo, haishangazi kwamba ndani ya mfumo wa shiatsu kuna seti ya mbinu za massage binafsi, kati ya ambayo, labda, maarufu zaidi na katika mahitaji ni acupressure ya uso. Madaktari wa Shiatsu hupendekeza kwa wagonjwa wao mbinu kadhaa rahisi ambazo hutumiwa kwa mafanikio inapohitajika:

• kupunguza maumivu ya kichwa;
• kuondoa matatizo ya usingizi;
• uboreshaji wa maono;
• kupambana na ugonjwa wa uchovu sugu;
• matibabu ya homa ya kawaida na maonyesho mengine ya homa ya kawaida.

Aidha, athari sahihi juu ya pointi ur kazi ziko juu ya uso na kichwa ina athari chanya katika kuboresha hali ya kihisia na husaidia kwa mimic neva tics.

Mbinu sahihi ya kubonyeza kidole gumba. Tafadhali kumbuka - shinikizo kwenye ngozi hufanywa kwa vidole

Katika cosmetology ya nyumbani, massage ya shiatsu hutumiwa kwa mafanikio kuboresha hali ya jumla ya ngozi ya uso, na kama kuzuia udhihirisho wa mabadiliko yanayohusiana na umri. Ili kuwa na hakika ya ufanisi wake, inatosha kuangalia wanawake wa Kijapani ambao ni zaidi ya thelathini. Kukubaliana, wakati mwingine inaonekana kwamba wanawake katika nchi hii wamegundua kichocheo cha vijana wa milele. Hii ni kweli kwa kiasi. Imethibitishwa kuwa vikao vya utaratibu vya shiatsu hupunguza kasi ya kuzeeka kwa ngozi. Collagen na elastini huzalishwa mara mbili kwa haraka. Na kwa sababu hiyo, wrinkles mpya hazionekani, na zilizopo zimepigwa nje.

Kwa msaada wa taratibu za kupambana na kuzeeka, misuli ya uso huimarishwa, mzunguko wa damu wa capillary unaboresha. Ya kwanza inaongoza kwa urejesho wa sura ya uso, na pili - inarudi ngozi sauti ya afya na kuharakisha matibabu ya acne. Bila shaka, utekelezaji wa taratibu hizi unahitaji ujuzi na ujuzi fulani. Lakini usiogope. Hii ni rahisi kujifunza.

Maoni kutoka kwa dermatologist. Kama utaratibu mwingine wowote wa matibabu, massage ya shiatsu ina idadi ya vikwazo. Hizi ni pamoja na:

• kupungua kwa shinikizo la ndani;
• neoplasms kwenye ngozi;
• rosasia;
• hemophilia;
• malengelenge;
• ugonjwa wa ngozi;
• furunculosis na michakato mingine yoyote ya uchochezi;
• majeraha ya wazi (na si tu juu ya uso).

Mbinu sahihi ya vidole vitatu. Na tena, pedi hufanya kazi

Kwa kuongeza, kuna watu wenye kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa massage hii, hivyo kabla ya kuanza taratibu za nyumbani, unapaswa kushauriana na daktari wa familia yako au kutembelea mtaalamu maalumu - cosmetologist au dermatologist.

Mbinu ya massage ya Shiatsu

Kama tulivyoona hapo juu, massage ya shiatsu sio ya kupiga, lakini shinikizo.

Bonyeza alama zinazotumika kwa njia tatu:

• pedi za vidole gumba;
• wakati huo huo na vidole vitatu (index, kati na pete);
• mitende.

Harakati za mikono zinapaswa kuwa polepole na wazi. Jaribu kuepuka "rolling", kwa kuwa hii inasababisha kunyoosha kwa lazima kwa ngozi, ambayo inaweza kusababisha wrinkles.

Nguvu ya kushinikiza inarekebishwa kulingana na hali ya safu ya mafuta ya subcutaneous. Safu hii kubwa, nguvu ya athari inapaswa kuwa. Walakini, hata na unene uliotamkwa wa uso, haifai kuweka shinikizo kwenye vidokezo kana kwamba kazi yako ni kutengeneza mashimo kwenye ngozi. Kumbuka kwamba maumivu yanapoanza, uponyaji huisha. Ikiwa mikono yote miwili inafanya kazi wakati huo huo wakati wa utaratibu, nguvu ya kushinikiza inapaswa kuwa takriban sawa.

Shiatsu acupressure usoni massage inaweza kufanyika kwa kujitegemea

Muda wa mfiduo kwa hatua moja wakati wa acupressure ya vipodozi haipaswi kuzidi sekunde 4-7. Hii inatosha kupata athari inayotaka, ambayo itaendelea kwa siku. Wakati wa vikao vya matibabu, muda wa shinikizo unaweza kudumu dakika kadhaa. Lakini ni vyema kuamini taratibu hizo kwa mabwana wa kitaaluma wa shiatsu.

Wakati mzuri wa kikao cha vipodozi cha Shiatsu kinachukuliwa kuwa asubuhi. Itakuchukua dakika 10-15 kukamilisha "mazoezi" haya kwa uso, pamoja na muda sawa wa maandalizi.

Mbinu sahihi ya kukandamiza mitende

Vidokezo vya pembeni. Bila shaka, kabla ya kufanya mazoezi ya shiatsu, inaleta maana kuangalia jinsi wataalamu wanavyofanya angalau kwa jicho moja. Katika kutafuta video nzuri kuhusu acupressure ya uso wa shiatsu, kwa bidii "tulipiga" Runet nzima, lakini, ole, bila mafanikio. Ilinibidi kuinama kwa "bourgeois" na, kama ilivyotokea, sio bure. Kwa neno moja, kama wanasema, tazama na ujifunze (video kutoka Madrid).

Kujiandaa kwa massage

Tunakushauri kuanza kujiandaa kwa kikao cha Shiatsu kwa kutibu ngozi kwa lotion au wakala mwingine wa utakaso - infusion ya mimea, divai nyeupe kavu, diluted na maji iliyochujwa kwa uwiano wa 3x1, nk. Kisha ngozi inahitaji joto. Hii itaondoa mvutano wa misuli na kupanua mishipa ya damu. Ili kufanya hivyo, ni rahisi kutumia compress ya moto au umwagaji wa mvuke na joto la 45 hadi 50 ° C. Compress itachukua wewe dakika 2-3, kuoga - kwa nguvu ya dakika 10. Kabla ya kuanza utaratibu, unahitaji kupumzika.

Mwanga taa ya harufu, washa muziki wa utulivu, utulivu, ulala kwenye sofa na upumzike tu kwa dakika 5-7. Kwa njia, mapumziko haya yanaweza kuunganishwa kabisa na compress ya moto. Kwa hivyo unaokoa wakati. Na ya mwisho. Dakika 5 kabla ya kuanza kwa kikao, tumia moisturizer ya vitamini kwenye ngozi. Hii itaongeza ufanisi wa utaratibu.

Katika baadhi ya matukio, shinikizo kwenye hatua inaweza kuongezeka

Shiatsu tata kwa mikunjo ya uso

Sasa hebu tufahamiane na tata rahisi na ya bei nafuu zaidi ya wrinkles na miguu ya kunguru kutoka kwa arsenal ya shiatsu. Mara moja fanya uhifadhi, "rahisi" haimaanishi "dhaifu". Jaribu mwenyewe, na utaona matokeo ya taratibu za kila siku kwenye kioo katika wiki mbili.

Picha 1

Bonyeza kwenye ngozi na ushikilie shinikizo kwa sekunde 7. Baada ya hayo, songa vidole kwenye nyusi na kurudia tena. Hivyo, katika hatua nne tunafika kwenye mahekalu.

Kielelezo cha 2

Tunapunguza vidole vitatu vya "kufanya kazi" kwenye nyusi (Mchoro 2, pointi No. 2) na bonyeza kwa sekunde 7. Kisha, kwa usafi wa vidole, tunatenda kwenye hatua ya 3 na zaidi, kwenye hatua ya 4.

Kielelezo cha 3

Tena, tumia vidole vitatu. Kwa sekunde 5-7, kulingana na kiwango cha faraja, tunasisitiza pointi No 5 (Mchoro 3). Eneo la juu ya daraja la pua kati ya nyusi linajulikana kwa tabia yake ya kuunda wrinkles. Kwa hiyo, hapa unaweza kuongeza shinikizo kidogo.

Kielelezo cha 4

Tunapunguza vidole vya mikono yote miwili kwenye kope chini ya nyusi (Mchoro 4, pointi No. 6), lakini ili usiguse mboni ya jicho. Bonyeza kwa upole kwa sekunde 5. Hakikisha kwamba wakati wa zoezi hili ngozi haina hoja kwenye daraja la pua. Ni muhimu.

Kielelezo cha 5

Sasa tunachukua hatua kwenye eneo la kope la chini (Kielelezo 5, pointi No. 7). Sheria za zoezi hili ni sawa na zile zilizopita.

Kielelezo cha 6

Tunasisitiza kwa vidole vitatu kwenye pointi ziko chini ya cheekbones (Mchoro 6, pointi No. 8). Shikilia shinikizo kwa sekunde 7 na uendelee kwenye zoezi linalofuata.

Kielelezo cha 7

Kwa pedi za vidole gumba, bonyeza pointi karibu na puani kama inavyoonyeshwa kwenye Mchoro 7 (alama Na. 9). Rekebisha muda wa kukaribia aliyeambukizwa wewe mwenyewe, ndani ya sekunde 5-7.

Kielelezo cha 8

Kwenye hatua ya 10, iliyo juu ya mdomo wa juu (Mchoro 8), tenda kwa kidole chako kwa sekunde 7.

Kielelezo cha 9

Kwa zoezi hili, tunatumia tena vidole. Bonyeza kwa upole kwenye pointi za paired kando ya midomo (Mchoro 9, pointi No. 11) na ushikilie mpaka tuhesabu hadi saba. Hapa ni muhimu kupata misuli na si kwenda zaidi yake.

Kielelezo cha 10

Kwa sekunde 7, bonyeza hatua chini ya mdomo wa chini (Mchoro 10, hatua No. 12). Makini! Unahitaji kushinikiza kwenye gamu, sio kwenye meno.

Kielelezo cha 11

Inua kichwa chako juu kidogo. Tunaweka vidole (utatu wa kufanya kazi) chini ya kidevu (Mchoro 11, hatua ya 13), bonyeza kwa sekunde 5, na kisha katika harakati 4 tunapita makali yote ya taya ya chini kwa njia hii.

Kielelezo cha 12

Tunasonga vidole kwenye sehemu za upande wa shingo (Mchoro 12, hatua ya 14) na uifanye kwa si zaidi ya sekunde 3. Tunafanya zoezi hili kwa uangalifu ili tusipige ateri ya carotid.

Kielelezo cha 13

Kwa kidole cha gumba cha mkono wa kushoto, bonyeza kwa urahisi kwenye cavity ya jugular kwa sekunde 3 na uondoe kwa upole (Mchoro 13, hatua No. 15).

Kielelezo cha 14

Zoezi la mwisho la tata. Kwa usafi wa vidole, tunasisitiza wakati huo huo kwenye pointi zilizounganishwa ziko kwenye msingi wa sikio. Sekunde nyingine 7 za "chini ya shinikizo" na kikao kimekamilika kwa leo.

P.S. Bila shaka, ndani ya mfumo wa makala moja haiwezekani kusema kwa undani kuhusu manufaa yote ya vitendo ya tiba ya shiatsu. Lakini ikiwa mada hii ilionekana kuvutia kwako, andika kwenye maoni na hakika tutaendelea mada hii ya kupendeza. Tunakutakia uzuri na afya!

Massage ya Kijapani ya Shiatsu - tiba ya shinikizo la kidole - ni mfumo unaojumuisha kujichubua, utambuzi na uponyaji wa haraka wa mwili. Massage inaweza kutumika na kila mtu ambaye anataka kuboresha mwili wao na ambaye anatafuta kurejesha na kudumisha uhusiano mzuri na asili. Shiatsu inaweza kuhuisha mfanyakazi wa maarifa na kuchochea ubunifu wao. Kwa kuongeza, Shiatsu ni mfumo wa uponyaji wa kuponya mwili, ambayo inakuwezesha kujikinga na baridi, matatizo ya tumbo na magonjwa mengine. Mazoezi ya Shiatsu husaidia kufikia maelewano katika uhusiano wa karibu katika maisha ya ndoa. Katika baadhi ya matukio, athari baada ya kutumia massage hii inakuja mara moja, katika hali nyingine inachukua muda mrefu.

Faida kuu ya mfumo huu ni kwamba inasaidia watu ambao wana mwelekeo mkubwa wa kutegemea dawa kugundua nguvu kubwa za mwili wao, ni rahisi kuvumilia maumivu na hisia zingine zisizofurahi, usumbufu wa kulala, kujifunza jinsi ya kuzitunza, kudumisha mood nzuri, na pia kuboresha hali yao ya jumla mwili na afya yako.

Walakini, kabla ya kutumia Shiatsu, ni muhimu kushauriana na daktari wako, haswa kabla ya kuwatibu wagonjwa mahututi. Matibabu ya Shiatsu inahitaji ujuzi kamili wa taratibu zinazotokea katika mwili wa mgonjwa.

Njia ya Shiatsu haitumiki katika matibabu ya magonjwa ya kuambukiza na ya purulent (mafua, osteomyelitis, kichaa cha mbwa, homa ya manjano, kikohozi, surua, malaria, homa ya kitropiki, kuhara, na magonjwa ya kuambukiza), na pia kwa matibabu ya wagonjwa. na kazi ya moyo iliyoharibika, ugonjwa mkali wa figo , mapafu, ini. Usitumie katika matibabu ya kidonda cha tumbo na kidonda cha duodenal, hemophilia, aneurysm, thrombocytopenic purpura na magonjwa mengine yenye tabia ya kutokwa na damu; na magonjwa ya oncological (saratani, sarcoma); na kizuizi cha matumbo na kuvunjika kwa mifupa. Ingawa magonjwa mengine makubwa yanaweza kutibiwa na njia hii, ni mtaalamu aliye na uzoefu tu anayepaswa kutibu wagonjwa kama hao.

Njia ya Shiatsu (shi - vidole, atsu - shinikizo) ni njia ya matibabu na shinikizo la kidole. Katika mifumo mingi ya masaji ya mikono, kama vile masaji ya kitamaduni, athari, ambayo kawaida hujumuisha tu kurejesha harakati katika sehemu fulani ya mwili, ni ya juu juu zaidi kuliko athari ya kina inayopatikana kwa shinikizo la moja kwa moja na pedi za gumba za vidole gumba kulingana na Mbinu ya Shiatsu. Mbinu ya Shiatsu, ambayo kwa sasa inatumika sana nchini Japani, inafasiriwa na Wizara ya Afya kama ifuatavyo: "Shiatsu ni aina ya matibabu ambayo vidole na mitende hutumiwa kuweka shinikizo kwa pointi fulani ili kurekebisha taratibu za udhibiti katika mwili, kudumisha na kuboresha afya. Pia huchangia kutibu magonjwa fulani.”

Misingi ya mafundisho ya njia ya Shiatsu ina nguvu katika asili. Mtu aliyechoka, kwa mfano, kutoka kwa mchezo wa muda mrefu wa michezo, akiwa ameketi mbele ya TV au kufanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu, kwa kawaida anasugua au kukanda sehemu hiyo ya mwili ambayo huumiza, kupunguzwa au kufa ganzi. Kwa hivyo, kila mtu anaelewa kuwa kushinikiza sehemu fulani za mwili kunasukuma nguvu zilizofichwa kuchukua hatua. Mfumo wa Shiatsu hauna athari ya uponyaji tu, lakini pia hutoa mkusanyiko wa akili wa mtu anayetibiwa, ambayo huchochea ulinzi wa mwili muhimu kwa kuzuia magonjwa.

Mfumo wa Shiatsu unategemea silika ya asili ya mwanadamu kushinikiza sehemu inayosumbua ya mwili, husaidia kuamsha ulinzi wa asili wa mwili na husaidia kuamini katika nguvu zilizofichwa.

Karibu misuli 450 iliyounganishwa kwa ulinganifu kwa mifupa ya mwili, ikikandamiza, inachangia harakati zake. Mkazo wa misuli ni mchakato mgumu ambao huanza wakati virutubisho huingia mwilini na chakula, kisha huwachukua wakati wa digestion na kuingia kwenye ini, ambapo baadhi yao hujilimbikiza kwa namna ya glycogen. Kisha glucose na oksijeni inayoingia mwili wakati wa kupumua hutolewa kwa misuli na damu na kushiriki katika michakato ya biochemical na kutolewa kwa nishati muhimu kwa contraction ya misuli. Mkazo wa misuli unaambatana na malezi ya asidi ya lactic, mkusanyiko wa ambayo husababisha uchovu wa tishu za misuli, ambayo ni, wakati kiasi kikubwa cha asidi ya lactic hujilimbikiza kwenye misuli, contraction yao inakuwa ngumu au haiwezekani.

Mkusanyiko mkubwa wa asidi ya lactic kwenye misuli husababisha uchovu. Inaweza kupunguzwa kwa kuacha contraction ya misuli kwa muda, yaani, kupumzika ni muhimu. Wakati wa kupumzika, asidi ya lactic inayotokana inachukuliwa na damu kupitia mishipa, na glucose na vipengele vingine vinavyohusika katika kutolewa kwa nishati muhimu kwa shughuli za misuli hutolewa kupitia mishipa. Katika tukio ambalo uchovu haupotee kama matokeo ya kupumzika, hii inamaanisha kuwa misuli hupungua vibaya, na hivyo kusababisha usumbufu katika vifaa vya mfupa-articular na matatizo katika mishipa ya damu, mishipa na mishipa ya lymphatic ya misuli. Matokeo yake ni maumivu ya misuli.

Ikiwa unatumia shinikizo la kidole kwenye misuli ya kazi, unaweza kuongeza kasi ya kuondolewa kwa ziada ya asidi ya lactic iliyokusanywa. Hii itaondoa uchovu, kurejesha mchakato sahihi wa contraction ya misuli, na kupunguza maumivu.

Pointi za kazi za kibaolojia zimeagizwa kando ya meridians ya mwili wetu, kwa mfano, kwenye uso. Moja ya pointi hizi ni nyuma ya mboni ya jicho. Asubuhi, kutoka kitandani, hatua hii inakabiliwa na shinikizo la mwanga na la haraka - aina ya kusisimua. Hatua hii ni hatua kuu ya meridian ya tumbo, na kwa kawaida asubuhi husababisha hisia ya uongo ya njaa.

Ili kugundua na kuangalia hali ya viungo hivi, na pia kuamua ikiwa njia ya chakula imesafishwa, inawezekana kusugua pointi za meridians ya tumbo na utumbo mdogo.

Ikiwa unafanya mazoezi ya njia ya Shiatsu kwa dakika tano, itaimarisha na kufufua unyeti wa meridians zote. Madarasa yanajumuisha tu shinikizo la mwanga. Hatimaye mwili utakuwa na nguvu, nguvu na kunyumbulika, na kunyumbulika ni ishara ya maisha marefu.

Mbinu za shinikizo la vidole sio mazoezi ya kimwili tu. Nishati ya mtu hutolewa kutoka kwa mazingira, ambayo pia huchochea shughuli zake za akili. Mbali na mwanga, hewa na chakula, ambayo hutoa maisha ya binadamu, vibrations ya utaratibu wa juu huja kutoka nafasi, nishati ambayo ni ya asili ya sumakuumeme na inaitwa Chi-nishati. Nishati hii hupokelewa na mwili wa binadamu kupitia pointi nyingi za acupuncture. Pointi hizi ziko moja kwa moja chini ya ngozi, zina uhusiano wa ond na viungo vya ndani na ziko katika mwelekeo fulani - meridians.

Kupitia pointi hizi, nishati ya sumakuumeme hupitishwa na kusambazwa katika mwili wote. Dhana ya meridians na pointi zao za acupuncture zinazohusiana, pamoja na matumizi yao ya vitendo, yalijulikana kwa madaktari wa kale maelfu ya miaka iliyopita. Dawa ya kisasa ya Magharibi na embryology inatambua kuwa ngozi na tishu za neva za fetasi ya binadamu hua kutoka kwa seli za aina moja, na wakati fulani kwenye safu ya nje ya ngozi, wakati mtoto anazaliwa, seli hizi hubadilika kuwa seli. ngozi na tishu za neva. Kwa hivyo, pointi hizi zimeunganishwa kwa karibu na pointi za safu ya ndani ya ngozi, ambayo viungo vinaundwa. Matokeo yake, kusisimua kwa meridian au pointi kuu zinazohusiana nayo kuna athari fulani kwenye chombo kinachofanana.

Licha ya ukweli kwamba viungo vya ndani vya mwili wa mwanadamu vimeunganishwa na mzunguko wa nishati ya Qi, pia wanawasiliana na mazingira ya nje kupitia meridians. Ikiwa, wakati wa kutumia njia za massage za Shiatsu, mahali kwenye uso wa mwili hujulikana ambayo inawezekana kutoa mtiririko wa nishati na kubadilishana kwake, basi anaweza kurejesha mtiririko wa nishati muhimu kwa kazi ya kawaida ya wagonjwa. chombo. Baada ya kujua mbinu za Shiatsu, mtu anaweza kushinda magonjwa kabla ya kujidhihirisha.

Shughuli za kimwili na kiakili za mtu hutawaliwa na mawimbi yanayotoka katika ulimwengu wa nje. Mawimbi haya ya ishara ni pamoja na rangi ambazo tunaona, harufu, chakula, mitetemo ya dunia na hewa tunayohisi kwa ngozi, nyayo za miguu na viganja. Hata hivyo, ishara zinazotoka kwenye anga ya nje hazitambui na kila mtu na si kwa kiwango sawa, kwani vipokezi vinavyotumikia kusudi hili havifanyi kazi kwa watu wengi. Mawimbi ya mawimbi kutoka angani ni msingi wa angavu ya binadamu, utabiri wa matukio yajayo, pamoja na maoni na hukumu zetu. Mfumo wa masaji wa Shiatsu huleta mwili na akili katika maelewano na harakati za Ulimwengu, na pia huboresha mambo nyeti ya vipokezi vya mwili. Lengo kuu la Shiatsu ni kuweka vipokezi vya ubongo na mfumo wa neva katika hali bora.

Mfumo wa massage wa Shiatsu ni pamoja na utambuzi wa kibinafsi, ambao lazima ufanyike asubuhi. Kwa utambuzi sahihi wa kibinafsi, magonjwa mengine yanaweza kuondolewa mara moja, kabla ya kugeuka kuwa magonjwa makubwa. Kulingana na uchunguzi huu wa kibinafsi, utaratibu wazi wa shughuli wakati wa mchana umeelezwa, ikiwa ni pamoja na ulaji wa chakula na mpango wa tabia. Shiatsu inahakikisha urejesho na uhifadhi wa afya, maelewano, nguvu, hali nzuri na utulivu.

Baada ya kusoma mbinu ya massage, unaweza kufanya matibabu rahisi yenye lengo la kuondoa uchovu, maumivu kwenye mabega, nyuma ya chini, maumivu ya meno, shinikizo la damu, anuresis na magonjwa mengine na usumbufu. Wakati chombo cha mwili wa mwanadamu kinafadhaika, pointi ziko kando ya meridian sambamba na chombo hiki huwa chungu na ngumu hata kabla ya chombo yenyewe kuanza kuumiza. Mtandao wa meridians, ambayo iko moja kwa moja chini ya ngozi, kwa kweli ni sehemu ya mfumo muhimu wa udhibiti wa mwili, pamoja na utaratibu wa kinga unaodhibiti utendaji wa viungo.

Mzunguko wa nishati ya Qi, ambayo ni mara kwa mara katika mwili, wakati mwingine hufadhaika. Kwa mfano, kikwazo kwa mtiririko wa nishati katika hatua yoyote inajenga ziada ya nishati huko, ambayo inaongoza kwa kiasi cha kutosha katika meridian, kwenda ndani ya kina. Kawaida, ikiwa mkusanyiko wa nishati hutokea karibu na hatua ya acupuncture, inakuwa chungu au nyeti sana wakati wa kushinikizwa kidogo, na katika baadhi ya matukio, maumivu ndani yake hutokea bila kuguswa.

Shinikizo la vidole vya Shiatsu huondoa mkusanyiko huu wa nishati. Ili kujua eneo la ugonjwa huo na kuelewa jinsi ya kujiondoa, angalia tu eneo halisi la pointi za acupuncture na uomba massage ya Shiatsu.

Ikiwa kiasi cha nishati katika meridian ni nyingi, ni muhimu kuirejesha kwa kawaida kwa kuhamisha nishati kwa meridian jirani, kwa kuwa nishati, kama maji yaliyotuama, hujilimbikiza na kubaki immobile, iliyochafuliwa. Kusambaza na kusambaza, nishati iliyokusanywa tena huanza kuzunguka kwa mwili wote na inaruhusu chombo kinachofanana kutakaswa kutokana na kuongezeka kwa shughuli.

Nishati iliyokusanywa kwa ufanisi zaidi inaweza kutawanywa na sehemu tambarare ya vidole gumba kwa shinikizo la polepole, refu na la kina na harakati za mzunguko wa katikati za mzunguko.

Ikiwa kuna ukosefu wa nishati muhimu ya Qi katika mwili au katika meridian yoyote, ni muhimu kuifanya kwa sauti au kuhakikisha mtiririko wa nishati kwa meridian inayofanana. Ili kuunda utitiri wa nishati, unahitaji kufanya shinikizo la haraka, la juu juu na nyepesi kwa vidole vyako, bila kuunganisha vidole vyako vya gumba, huku ukisonga kando ya ond ya centripetal.

Wakati wa kutumia mbinu hizi za massage za Shiatsu za uponyaji, pamoja na kubadilika na kupanua viungo, ongezeko la dhahiri la ugonjwa wakati mwingine linaweza kutokea, lakini hii ni jambo la muda si hatari. Inasababisha uboreshaji katika hali ya mwili kwa ujumla na kupona. Ili kuboresha mwili, sio muhimu sana kujua kwamba katika hatua fulani ya meridian yoyote kuna ziada au ukosefu wa nishati ya Qi, kwani ikiwa unafanya massage ya pamoja kulingana na njia ya Shiatsu, unaweza kupata moja kwa moja muhimu. athari ya kutuliza kwa kunyonya au toning kwa uingiaji wa nishati. Nishati ya ziada huenda moja kwa moja kwa pointi hizo ambazo wingi wake ulionekana.

Kama matokeo ya matumizi ya mbinu hizi, vidokezo vyote vya acupuncture hufunguliwa tena, nishati ya ulimwengu huingia ndani ya mwili na huanza kutiririka kwa uhuru kwenye meridians. Uboreshaji mkubwa katika ustawi hutokea ikiwa njia hizi za Shiatsu zinatumiwa wakati wa kuoga.

Matumizi hai ya mikono wakati wa kufanya masaji ya Shiatsu huongeza athari ya uponyaji kwa kuchochea mzunguko wa damu chini ya vidole na kuzuia vilio vya damu katika sehemu zingine za mwili. Damu, ikiwa ni chanzo cha lishe ya mwili, hukimbilia sehemu hizo za mwili zinazofanya kazi kwa sasa. Kwa hiyo, wakati wa kula, hukimbilia kwenye tumbo na viungo vingine vya utumbo; wakati wa shughuli za akili, damu hukimbilia kwenye ubongo. Kwa kuwa mwisho wa ujasiri wa vidole umeunganishwa moja kwa moja na ubongo, kazi ya mikono inachangia utulivu wa akili na kuzuia maendeleo ya uchovu katika vituo vya ubongo. Ni juu ya athari ya uponyaji ya shughuli za mikono ambayo desturi ya mashariki inaunganishwa na kugusa walnuts kwenye mikono.

Wafanyabiashara wa Kijapani, kwa kutambua kwamba unyanyasaji daima ni hatari kwa biashara, mara nyingi husugua mikono yao wakati wa kuwahudumia wateja wasio na subira au wachaguzi kupita kiasi, wakijua kwamba harakati za mikono kama hizo ni za kutuliza. Athari kubwa ya ncha za vidole wakati wa masaji ya Shiatsu huchochea mtiririko wa damu kwenye mikono, ikisaidia afya ya kimwili na utulivu wa kisaikolojia-kihisia.

Mbinu ya kidole gumba. Katika matibabu ya Shiatsu, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa mbinu ya kushikilia vidole, kwani hutumiwa mara nyingi katika matibabu.

Kubonyeza kwa ncha ya kidole kunapaswa kufanywa kwa ukali kwenda chini, kwa madhubuti kwa uso wa ngozi (Mchoro 8). Usisisitize na mwisho wa kidole chako, kwa sababu hii husababisha uchovu haraka wa mikono na inaweza, wakati mwingine, kusababisha kuumia.

Mchele. 8. Shinikizo la kidole gumba

Msimamo sahihi wa mikono na utunzaji wa vidole. Hali ya tishu za mwili na ngozi kwa kiasi kikubwa inategemea utunzaji sahihi wa mikono. Mikono inapaswa kupambwa vizuri, na vidole vilivyotengenezwa vizuri vya silky-laini. Wakati wa kutumia Shiatsu, hii inawezeshwa na mpangilio sahihi wa mikono.

Unapofunuliwa kwa uso, tumbo na nyuma, ni muhimu kutumia vidole vitatu - index, katikati na vidole vya pete (Mchoro 9). Jinsi ya kufanya vizuri mbinu ya shinikizo na pedi ya kidole imeonyeshwa kwenye Mtini. 9.

Mchele. 9. Shinikizo na vidole vitatu na "pedi" ya kidole gumba

Mbinu ya shinikizo la mikono. Kiganja cha mkono hutumiwa kuweka shinikizo kwa macho na tumbo, na pia katika tiba ya vibration. Mapokezi ya shinikizo kwa mitende huonyeshwa kwenye ( tini 10 ).

Mchele. 10. Shinikizo na kiganja cha mkono

Mbinu ya kutumia vidole na mitende ya mkono wa mtaalamu wa massage, kiwango cha shinikizo wanachotumia.

Utumiaji wa vidole na mitende ya mkono wa mtaalamu wa massage, pamoja na kiwango cha shinikizo wanachofanya wakati wa kufanya massage ya Shiatsu, ina vipengele vifuatavyo. Usisisitize mwili wa mgonjwa kwa ncha ya kidole chako. Ni muhimu kuzalisha shinikizo ngumu na vidole, kuhamisha uzito wa mwili wako kwao. Eneo la mawasiliano kati ya kidole gumba cha mtaalamu wa masaji na mwili wa mgonjwa linapaswa kuwa sawa na eneo la alama ya wino kwenye karatasi wakati wa kuchapa vidole (Mchoro 9).

Shinikizo lazima litumike kwa uangalifu, perpendicular kwa uso wa ngozi bila kusugua harakati.

Muda wa shinikizo moja kwenye hatua ni kutoka 5 hadi 7 s. Shinikizo katika eneo la shingo haipaswi kuzidi 3 s. Nguvu ya shinikizo haipaswi kusababisha usumbufu kwa mgonjwa. Nguvu ya shinikizo inapaswa kupunguzwa kwa njia ambayo hata athari ya kina juu ya hatua haitoi hisia ya usumbufu.

Katika hali ya kliniki, kwa wagonjwa wenye afya nzuri, muda wa mfiduo kwa pointi unaweza kuwa hadi dakika 30, kwa wagonjwa wanaougua sana - hadi dakika 60.

Kwa taratibu za matibabu zilizopendekezwa katika kitabu, uwekezaji mdogo wa muda unahitajika - si zaidi ya dakika tatu.

Ili kufikia athari inayotaka, matibabu huanza na shinikizo la mlolongo kwa pointi zote kuu kwenye mwili wa mgonjwa (Mchoro 11 a, b), na kisha, kwa kuzingatia malalamiko na matakwa yake, pointi za ziada hutumiwa kwa massage. Katika magonjwa fulani, ni muhimu kuchukua hatua kwa pointi ambazo ziko karibu na sehemu ya ugonjwa wa mwili, lakini wakati mwingine massage ya maeneo ya mbali pia huleta uboreshaji, kwa mfano, shinikizo hutumiwa kwenye uso wa mimea ya miguu katika kesi ya figo. magonjwa, upande wa kushoto ili kuimarisha misuli ya moyo. Utendaji wa dawa unathibitisha ufanisi wa njia ya Shiatsu wakati wa kushinikiza sehemu zinazoonekana kuwa huru za mwili.

Athari juu ya pointi hizi kuu inaweza kusababisha kutoweka kwa maonyesho ya wazi ya ugonjwa huo, lakini urejesho kamili unapatikana hasa kwa kuzingatia wakati huo huo wa chakula cha asili na mazoezi ya kila siku ya utamaduni wa kimwili.

Mchele. 11. Uwakilishi wa kimkakati wa pointi kuu za shinikizo:

a) uso wa mbele wa mwili;

b) uso wa nyuma wa mwili

Massage ya Shiatsu inatumiwa kwa mafanikio sana kupambana na uchovu na uchovu. Siku hizi, watu wachache huamka asubuhi na afya njema na kichwa wazi. Kama sheria, wanaishi maisha ya afya, ya kiroho na ya kijamii. Hata hivyo, mara nyingi watu wengi hawapati usingizi wa kutosha na, wakati mwingine, baada ya miaka mitano ya kazi, ni vigumu kuamka asubuhi. Hata watu ambao utawala wao unaruhusu uhuru fulani katika utaratibu wa kila siku wanaona kwamba kazi na shughuli za kijamii, kazi za nyumbani husababisha mzigo mkubwa wa mwili na uchovu wake. Mtu anaweza wakati mwingine hajui dalili za uchovu, ambazo mara nyingi huchukua miaka mitano au kumi kuonekana. Ili kuishi maisha marefu kamili, haupaswi kuruhusu uchovu wa muda mrefu wa mwili.

Katika miaka ya vijana, saa saba hadi nane za usingizi zinaweza kuondoa kabisa ishara za uchovu, hata kwa uchovu mkali. Hata hivyo, usingizi na uchovu huonyesha usingizi wa kutosha na uchovu wa muda mrefu. Ni muhimu kulipa kipaumbele kwa dalili hizo, vinginevyo inaweza kusababisha ukiukwaji mkubwa wa kazi za mwili.

Mbinu za kupunguza uchovu. Ili kupunguza uchovu wa mguu, bonyeza kila kidole mara tatu. Pointi za shinikizo kwenye vidole zinaonyeshwa kwenye (Mchoro 12 a). Kisha, kwa pedi ya kidole, mara kadhaa ni muhimu kushinikiza kati ya mifupa ya chini ya miguu. Baada ya hayo, wanaendelea kwa shinikizo kwenye pointi za upinde wa mguu (uso wa mimea), kisha vijiti vya ndani na nje na tendon Achilles (Mchoro 12 b, c, d).

Mchele. 12. Pointi za Shinikizo:

a) kwenye vidole

b) juu ya uso wa mmea wa mguu;

c) kwenye vifundoni;

d) kwenye tendon ya calcaneal (Achilles).

Kushinikiza kwenye upinde wa mguu sio tu kupunguza uchovu mkali, lakini pia hurekebisha shughuli za figo, ambazo eneo hili linahusiana kwa karibu.

Ifuatayo, wanasisitiza kwenye pointi ziko kwenye goti (Mchoro 13). Unapaswa kuanza kutoka kwa hatua iko chini ya kneecap. Kisha, kwa vidole viwili, wanatenda kwenye pointi ziko kando ya ndani ya tibia. Hatua kuu ya shinikizo iko kwenye mguu wa chini na inaitwa san-ri (Mchoro 14). Athari kwa pointi ziko chini inafanywa ikiwa wakati unaruhusu.

Mchele. 13. Pointi za Shinikizo la Goti

Mchele. 14. Pointi za shinikizo kwenye shins

Kukanda mguu wa chini kwa vidole vyote huondoa uchovu wa jumla (Mchoro 15).

Mchele. 15. Pointi za shinikizo nyuma ya goti na mguu wa chini

Ili kudumisha sauti ya jumla, wanasisitiza kwenye pointi katika eneo la inguinal na eneo la mbele la paja (Mchoro 16). Kisha, wakisonga chini, wanasisitiza kwa urefu wote wa misuli ya paja, kwanza kutoka ndani, na kisha kutoka nje (Mchoro 17 a, b). Ifuatayo, vidole vinne vinasisitiza pointi za uso wa nyuma wa miguu na matako (Mchoro 17 c).

Mchele. 16. Pointi za shinikizo kwenye groin na uso wa mbele wa bender

Kuonekana kwa ngozi iliyopungua kwenye groin, hasa kwa wanawake wadogo, inaonyesha matatizo makubwa katika mwili. Wanahitaji kuondolewa haraka. Shinikizo kwenye ujasiri wa sciatic (Mchoro 17c), pamoja na pointi katika eneo la gluteal na nyuma ya mguu kwa dakika nne, inaweza kuzuia au kusaidia kutibu ischioneuralgia na sciatica.

Mchele. 17. Pointi za Shinikizo:

a) juu ya uso wa ndani wa paja;

b) juu ya uso wa nje wa paja;

c) katika eneo la gluteal na nyuma ya mguu

Kumaliza massage amelala nyuma yako. Mikono hutolewa nyuma (pamoja na kichwa), miguu imeelekezwa, huletwa pamoja na sips tatu kali hufanyika.

Kwa malaise, hali mbaya, hisia ya uzito katika kichwa, kuwashwa, sababu, mara nyingi, ni vilio vya damu ya venous katika eneo la kichwa. Hali hii inaweza kuondolewa kwa kuchochea mtiririko wa hewa safi na massage ya Shiatsu.

Ili kufanya massage, wanasisitiza eneo la taji kando ya mstari wa kati (Mchoro 18), kisha kushoto na kulia. Baada ya kushinikiza, kichwa kinafuta kidogo. Kisha, pamoja na pedi ya kidole, bonyeza kidogo mara kadhaa, kwanza kwenye ateri ya carotid ya kulia, na kisha upande wa kushoto (Mchoro 19).

Mchele. 18. Shinikizo pointi juu ya kichwa

Mchele. 19. Pointi za shinikizo kwenye mishipa ya carotid, tezi ya tezi

Shinikizo huanza kutoka taya ya chini, hatua kwa hatua kushuka kwa collarbone. Athari kwa pointi hizi huchangia upanuzi wa mishipa ya damu, mtiririko wa damu safi kwa ubongo, na, kwa sababu hiyo, kuboresha ustawi.

Mvutano wa misuli ya shingo, pamoja na uchovu wa akili, ambayo hupunguza tija ya kazi na uwazi wa kufikiri, huondolewa na vitendo sawa.

Ili kurejesha ulemavu, shinikizo hutumiwa kwenye mahekalu na vidole vitatu (Mchoro 20), nyuma ya shingo na vidole vinne (Mchoro 21), na nyuma ya kichwa na vidole.

Mchele. 20. Sehemu za shinikizo kwenye hekalu

Mchele. 21. Pointi za shinikizo nyuma ya kichwa katika eneo la medulla oblongata

Maumivu katika eneo lumbar na uchovu huanza, kama sheria, kuonekana zaidi ya miaka. Zinahitaji uangalifu wa karibu, kwani harakati muhimu kama vile kunyoosha, kuinama na kugeuza torso huhusishwa na sehemu hii ya safu ya mgongo. Safu ya mgongo pia inashiriki katika kutembea. Kupakia eneo la lumbar, ugumu wa misuli ya nyuma, dyskinesia ya viungo vya ndani huchangia kuinama. Baridi, kazi nyingi, mkazo wa akili, dyskinesia inayosababishwa na ongezeko la joto la mwili, diski za herniated husababisha dysfunction kubwa ya sehemu hii ya safu ya mgongo - lumbago.

Katika kesi ya maumivu kidogo ya lumbar yanayosababishwa na kazi katika nafasi ya kukaa, ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu mkao sahihi, na ikiwa uchovu hutokea, tumia njia ya Shiatsu, ukisisitiza kwa vidole vyako kwenye vertebrae ya lumbar na sacrum. Pointi za shinikizo zinaonyeshwa kwenye (Mchoro 22).

Mchele. 22. Pointi za shinikizo katika eneo la vertebrae ya lumbar, sakramu na matako.

Ugumu katika ukanda wa bega, uchovu wa nyuma, uchungu wa misuli ya sehemu za juu na nyuma ya juu (trapezoid, rhomboid kubwa, rhomboid ndogo, levator scapulae) mara nyingi huhusishwa na matatizo ya kimetaboliki, kisukari mellitus, matatizo ya menopausal, anemia. Sababu ya kawaida pia ni ukiukwaji wa mkao au curvature ya safu ya mgongo katika eneo la thoracic. Ikiwa uchungu au ugumu hutokea bila sababu dhahiri, mbinu zifuatazo za massage za Shiatsu kawaida hupunguza maumivu na kupunguza mvutano.

Katika nafasi ya supine, ni muhimu kushinikiza na vidole viwili kwenye sehemu ya juu ya vile vile vya bega ya mgonjwa mara 5-6 ndani ya sekunde tatu. Pointi za shinikizo zinaonyeshwa kwenye (Mchoro 23). Kisha mara tatu unahitaji kushinikiza kwenye pointi katika eneo la interscapular upande wa kulia na wa kushoto.

Mchele. 23. Sehemu za shinikizo katika sehemu ya juu ya mshipi wa bega na eneo la katikati ya scapula na mabega magumu.

Kwa kuweka vidole kwenye sehemu ya kwanza ya kulia na kushoto kati ya vile vile vya bega, na vidole vingine kwenye collarbones, mtaalamu wa massage anapaswa kushinikiza kwa vidole vyote kwa wakati mmoja, kisha kufinya misuli iliyo juu ya vile vile vya bega. na kuwavuta juu kwa sekunde moja. Mapokezi hurudiwa mara tatu.

Kisha, katika nafasi ya kukaa, mtaalamu wa massage hupiga torso ya mgonjwa nyuma kwa sekunde tatu na kuinua torso ya mgonjwa kwa mabega mara tatu. Kisha, masseur hupiga kifua na viganja vyake chini na, kwa kumalizia, hufanya kupigwa kwa mwanga kwenye safu ya mgongo mara tatu.

Uchovu wa mikono lazima ushughulikiwe mapema, kwani unaweza kusababisha maumivu makali. Wahasibu, makatibu, watunza fedha, wapiga piano wanaweza kupata nafuu ya haraka kutokana na maumivu mikononi mwao kwa kutumia mbinu za Shiatsu kwa pointi zilizoonyeshwa kwenye (Mchoro 24-28).

Wauzaji, watengeneza nywele na wafanyikazi wa fani zingine, ambao wanalazimishwa kuwa kwa miguu yao kwa muda mrefu, wakiwa wamechoka, wanaweza kutumia njia ya Shiatsu, kushinikiza sio tu kwa vidokezo vya mikono, bali pia kwa ncha za matako na. miguu.

Mchele. 24. Pointi za shinikizo kwenye uso wa ndani wa forearm

Mchele. 25. Pointi za shinikizo katika pamoja ya bega

Mchele. 26. Pointi za shinikizo kwenye uso wa nje na wa ndani wa bega

Mchele. 27. Pointi za shinikizo kwenye uso wa ndani wa forearm

Mchele. 28. Pointi za shinikizo kwenye uso wa mitende ya mkono

Kupungua au kupoteza hamu ya kula mara nyingi huonyesha matatizo makubwa katika mwili. Marejesho ya hamu ya kula ni ishara ya afya. Inaweza kurejeshwa kwa kutumia njia ya Shiatsu kwenye cavity ya tumbo.

Ikiwa unafanya mbinu fulani kila asubuhi kwa dakika tatu kitandani, unaweza kuboresha kutokwa kwa gesi, mkusanyiko wa ambayo husababisha usumbufu, na kuongeza mtiririko wa damu safi ndani ya cavity ya tumbo, ambayo husaidia kuboresha kimetaboliki.

Njia ya Shiatsu inaweza kusaidia kuzuia vidonda vya peptic, pamoja na magonjwa mengine ya tumbo na duodenum.

Kwa matumizi ya kujitegemea ya mbinu za Shiatsu, unapaswa kulala chini na miguu yako sawa. Kwa index, katikati na vidole vya pete, bonyeza kwa sekunde tatu kwenye eneo la epigastric mara tatu. Kisha, kusonga mikono yako chini kidogo, tena bonyeza kwenye tumbo lako, kisha hata chini, pia mara tatu. Baada ya hayo, unapaswa kushinikiza mara tatu kwa pointi mbili upande wa kulia na mara tatu kwa pointi mbili upande wa kushoto, yaani, kwanza juu ya ini, kisha juu ya wengu. Zaidi ya hayo, kuweka kiganja cha mkono wa kulia kwenye eneo la tumbo, na mkono wa kushoto kulia, unahitaji kushinikiza kwa sekunde thelathini (Mchoro 29, 30).

Mchele. 29. Pointi za Shinikizo la Tumbo

Mchele. 30. Pointi za shinikizo kwenye uso wa mbele wa ukuta wa tumbo

Jambo muhimu katika afya njema ya binadamu ni michakato ya kawaida ya ulaji wa chakula, uigaji na uondoaji wa taka. Imewashwa (Mchoro 31). uwakilishi wa schematic wa viungo vya utumbo hutolewa.

Mchele. 31. Uwakilishi wa schematic ya viungo vya utumbo

Ulaji mwingi wa chakula husababishwa na hisia ya uwongo ya njaa. Hisia hii ya kutoridhika inaweza kutokea hata mara baada ya chakula kikubwa. Tabia ya mara kwa mara ya kula kitu kila wakati, kula kupita kiasi, tabia ya kuvuta sigara - yote haya ni kwa sababu ya hali ya kuvimba ya utando wa mucous wa tumbo na matumbo. Kuta za njia ya utumbo zimejaa juisi na laini sana. Hali hii yao husababisha hata kwa tumbo kamili, hisia ya njaa.

Hisia ya njaa hupungua tu kwa kuanzishwa zaidi kwa chakula chenye lishe na mnene ndani ya mwili, kwani, ikifanya kazi na uzito wake, inasisitiza kuta za njia, au kwa kuvuta sigara, ambayo hupunguza kiasi cha maji kwenye mucosa, kana kwamba. kukausha nje na kwa muda hupunguza unyeti wa kuta za njia.

Mtu anayepata hisia hiyo ya uwongo ya njaa au kukosa uwezo wa kuacha kuvuta sigara, baada ya kuanza mfumo wa Shiatsu, huanza kutambua na kuhisi kwamba hali ya kuvimba kwa kuta za tumbo na matumbo ndiyo sababu ya mwelekeo huu. Kutokana na chakula kingi, mwili hupokea nishati mara nyingi kidogo ikilinganishwa na kiasi cha nishati inayotambulika ya Qi. Milo ya mara kwa mara huchangia kuvimbiwa.

Ili kuondoa kuvimbiwa kwa muda mrefu, lazima ufuate sheria zifuatazo kila asubuhi.

Feces huwa na vilio katika koloni sigmoid, iko diagonally upande wa kushoto wa kitovu (Mchoro 32). Katika mtu anayesumbuliwa na kuvimbiwa kwa muda mrefu, muhuri hupatikana mahali hapa.

Mchele. 32. Kiwango cha shinikizo kwenye koloni ya sigmoid

Kutumia mbinu ya Shiatsu ya vidole vitatu, kusugua kwa mikono miwili, ni muhimu kuchukua hatua kwenye eneo hili kwa dakika tatu. Baada ya mwanzo wa peristalsis katika utumbo, kuna hamu ya kujisaidia. Kisha unapaswa kunywa glasi ya maji ya joto, yenye chumvi kidogo. Kwa utaratibu huo wa asubuhi wa kila siku, kazi za koloni ya sigmoid zinapaswa kurudi kwa kawaida.

Kuhara ni sifa ya peristalsis nyingi ya matumbo, ambayo ni matokeo ya kuwasha kupita kiasi kwa ukuta wa matumbo, kuongezeka kwa unyeti wa membrane yake ya mucous, au kutofanya kazi kwa mishipa ya uhuru ambayo inadhibiti peristalsis.

Kwa kuongezea, kuhara kunaweza kusababishwa na kula kupita kiasi, kunywa kupita kiasi, kuwasha kwa mucosa ya matumbo na kinyesi kilichokusanywa, sababu za kisaikolojia (kwa sababu ya hofu), mzio wa chakula, sababu za gastrojeni (ukosefu wa juisi ya kumengenya), hypothermia ya usiku, baridi ya jumla. Pamoja na sababu mbaya zaidi za ugonjwa huu unaosababishwa na ugonjwa wa enetritis, magonjwa ya kuambukiza (kipindupindu, ugonjwa wa kuhara), pamoja na kifua kikuu, ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa, saratani ya rectum, matatizo ya secretion ya tezi ya endocrine kama matokeo ya magonjwa ya tezi, ugonjwa wa Addison au sumu. wakati wa pneumonia, hali ya septic na toxicosis, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.

Kwa kuhara kwa kisaikolojia, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kufanywa ili kupata utulivu: shinikizo nyuma ya shingo (makadirio ya medula oblongata ambayo inadhibiti reflexes ya mfumo wa neva; shinikizo kwenye pointi karibu na blade za bega na fossae kwapa ili kuunda mvutano. katika misuli ya eneo la scapular, ambayo husaidia kuimarisha tumbo na matumbo; shinikizo kwenye mgongo wa chini na sacrum, shinikizo kali na vidole kwenye hatua kati ya msingi wa vidole vya kwanza na vya pili, inatosha kushinikiza 5-6. mara kwa kila mguu, shinikizo la upole na kiganja cha mkono kwenye koloni ya kushuka na chini ya tumbo.

Maumivu ya ghafla ya papo hapo ndani ya tumbo kawaida huonyesha gastritis, hasa ya asili ya neurotic. Ikiwa maumivu yanajulikana kwa haki katika eneo la epigastric, mtu anapaswa kufikiri juu ya ukiukwaji wa kazi ya gallbladder. Mbinu za Shiatsu pia zinaweza kutumika katika kesi hii.

Ili kufanya massage, mgonjwa lazima awekwe kwenye tumbo lake. Kusimama juu yake, kidole cha mkono wa kulia kinawekwa kwenye hatua ya tano kati ya vile vile vya bega (Mchoro 33), kidole cha mkono wa kushoto kinawekwa upande wa kulia na kushinikizwa na wingi wa mwili wako kwa sekunde tano. Kushinikiza hurudiwa mara tano au sita. Ikiwa maumivu yanaendelea, ni muhimu kushinikiza pande zote mbili za safu ya mgongo, kuanzia ngazi ya hatua ya tano kupitia 25 mm kwenda chini kuelekea vertebra ya tano ya lumbar. Bonyeza mara tano au sita kwa sekunde tatu.

Mchele. 33. Pointi za shinikizo kwa misaada ya haraka kutoka kwa maumivu ya tumbo

Kisha ni muhimu kumgeuza mgonjwa nyuma yake na kushinikiza kidogo kiganja cha mkono wake wa kulia kwenye eneo la epigastric (Mchoro 34). Baada ya dakika tano hadi sita za mfiduo huu, maumivu yanapaswa kuacha.

Mchele. 34. Hatua ya shinikizo katika eneo la epigastric

Madereva, wasusi wa nywele, walimu, na wengine ambao kazi zao zinahitaji muda mrefu wa kukaa au kusimama katika nafasi moja mara nyingi huwa na nyuso nyembamba na za rangi kutokana na gastroptosis, au kuenea kwa tumbo.

Kawaida, kula kupita kiasi au matumizi makubwa ya dawa na misaada kwa digestion, na wakati mwingine udhaifu wa misuli inayounga mkono, huunda hali ya kupunguza sehemu ya chini ya tumbo hadi kiwango cha kitovu au, katika hali mbaya, kwa pelvis, kuhamisha viungo vingine vya ndani. . Kwa wanawake, hali hii husababisha kuenea kwa uterasi na ovari.

Wagonjwa wanalalamika kwa hisia ya uzito na ukamilifu ndani ya tumbo, kupoteza hamu ya kula, uchovu, kizunguzungu, maumivu ya kichwa, kupoteza uzito. Mara nyingi hawa ni watu wa neva, wasio na utulivu, wanaofunga ugonjwa wao. Jambo la kwanza la kufanya ni kumshawishi mgonjwa juu ya uwezekano wa tiba. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuboresha hali ya jumla ya kimwili ya mgonjwa. Ili kuimarisha misuli ya tumbo na peritoneum, ni muhimu kutumia njia ya Shiatsu. Katika kesi hiyo, hatua muhimu ni kurejesha kazi ya kawaida ya tumbo, kwani dyspepsia na kuvimbiwa mara nyingi huongozana na gastroptosis.

Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa maeneo ya mshipa wa bega na shingo, ambayo kwa watu wa neva mara nyingi huwa na wasiwasi na ngumu, pamoja na kifua, ambapo mihuri ya misuli ya fundo wakati mwingine hupatikana juu ya misuli kuu ya pectoralis. Mafundo haya yanapaswa kusuguliwa kwa nguvu lakini kwa upole.

Ili kuimarisha hali ya jumla na kuharakisha mchakato wa matibabu ya gastroptosis, vidokezo vya kibaolojia vifuatavyo vinapaswa kuathiriwa na njia ya Shiatsu: tenda kwa alama ya sita, ya saba na ya nane ya vertebrae ya thoracic, na vile vile tishu zinazozunguka - kurekebisha hali ya jumla. kazi ya tumbo na ini (Mchoro 35); tenda kwa pointi kutoka kwa vertebrae ya tisa hadi kumi na mbili ya thoracic - kurekebisha kazi ya figo; tenda kwa pointi za tezi za adrenal, vile bega, nyuma ya juu, latissimus dorsi misuli (chini ya nyuma) na forearm - kuondoa dalili za neurotic; bonyeza kwenye pointi za vertebra ya nne ya lumbar, uso wa mbele wa shingo - kuongeza sauti ya ujasiri wa vagus (Mchoro 36, 37).

Mchele. 35. Pointi za shinikizo pamoja na vertebrae ya thoracic na lumbar, sacrum

Awamu ya mwisho na ngumu zaidi ya kozi ya matibabu inahusisha shinikizo la mwanga na kiganja cha mkono kwenye eneo la epigastric (Mchoro 34). Ili kurudisha tumbo kwenye nafasi yake sahihi, harakati za kusukuma kwa uangalifu kutoka chini kwenda juu kutoka kwa tumbo la chini hadi kitovu hufanywa. Nguvu haiwezi kutumika. Kisha sehemu ya san-ri inawekwa kwa vidole gumba ili kuondoa uchovu na hali ya ubaridi ya gastroptosis.

Mchele. 36. Athari kwa pointi za mkoa wa inguinal

Mchele. 37. Pointi za shinikizo mbele ya paja na mguu wa chini

Karibu hakuna mtu anayeweza kuepuka baridi ambayo hutokea wakati mwili unakuwa baridi, kwa mfano, wakati wa usingizi, wakati mwili unapunguza joto la msingi, na capillaries ya ngozi hubakia kupanua. Kwa kuwa usawa unaosababishwa hufanya mwili kuwa hatari kwa baridi, ni muhimu kujifunika usiku hata katika msimu wa joto. Kiwango cha mtu binafsi cha kukabiliwa na baridi kinatambuliwa kwa kiasi kikubwa na ulinzi wa mwili na katiba yake.

Dalili za baridi (pua ya pua, laryngitis, koo) ni uwezekano mkubwa sio ugonjwa, lakini kengele, ambayo inamaanisha kuwa mwili hauwezi kukabiliana na hali ya mazingira au kupinga uwezekano wa maambukizi ya virusi.

Mchele. 38. Pointi za shinikizo kwenye tumbo

Utumiaji wa njia ya Shiatsu inalenga kuongeza upinzani wa kiumbe chote, na sio kutibu viungo vya mtu binafsi. Athari ya njia ya Shiatsu kwenye uso wa mbele wa shingo, mshipa wa bega, eneo kati ya vile vya bega, nyuma ya chini, mapaja, shins, tumbo itapunguza dalili zinazosababishwa na baridi. Pointi za shinikizo zinaonyeshwa kwenye (Mchoro 19, 30, 38).

Ili kuondokana na msongamano wa pua, ni muhimu kufanya mbinu za Shiatsu zifuatazo: bonyeza kwa nguvu kwenye uso wa mbele wa shingo; kidole cha kati cha mkono, kilichowekwa kwenye ncha ya kidole, kurudia shinikizo pande zote mbili za pua kutoka kwa msingi hadi kwenye pua.

Wakati wa kufanya massage binafsi, kidole cha kati tu kinaweza kutumika, lakini shinikizo na vidole viwili huongeza ufanisi wa matibabu.

Usaha ambao hujilimbikiza wakati wa michakato ya uchochezi katika sinuses za paranasal (vifungu vinavyohusishwa na dhambi za mbele na maxillary) husababisha hali inayojulikana kama sinusitis, ambayo kutokwa kwa kijani kutoka kwa pua huzingatiwa, msongamano wa pua huzingatiwa, na maumivu ya kichwa yanaonekana ambayo huharibu kumbukumbu. na utendaji.

Sinusitis inaweza kuponywa kwa kufanya massage ya Shiatsu. Wakati wa kufanya massage kwa wote wawili, wanasisitiza pande zote mbili za pua, kwenye paji la uso, mfupa wa parietali, nyuso za nyuma na za nyuma za shingo, medula oblongata na mshipi wa bega.

Maumivu ya meno yanayosababishwa na caries, pyorrhea ya alveolar, gingivitis, ugonjwa wa periodontal na pulpitis inahitaji ziara ya haraka kwa daktari wa meno. Wakati mwingine mvutano wa neva unaweza kusababisha toothache, sawa na maumivu katika matatizo ya kikaboni. Katika matukio haya, yatokanayo na mbinu za Shiatsu zinaweza kupunguza, na wakati mwingine kuondoa kabisa maumivu. Wakati wa kufanya massage, ni muhimu kushinikiza kwenye ateri ya carotid chini ya taya ya chini upande wa jino la ugonjwa (Mchoro 39); vyombo vya habari juu ya makadirio ya pamoja ya temporomandibular (Mchoro 40); bonyeza kwa bidii na vidole vitatu kwenye mahekalu. Kushinikiza hurudiwa mara mbili au tatu; bonyeza kwa muda mrefu na vidole vitatu kwenye shavu juu ya jino linaloumiza (Mchoro 41). Maumivu yatapungua hatua kwa hatua.

Mchele. 39. Pointi za kuathiri ateri ya carotid

Mchele. 40. Hatua ya shinikizo ya pamoja ya temporomandibular

Mchele. 41. Shinikizo juu ya jino mbaya

Hoarseness inaweza kuondolewa kwa njia zifuatazo za Shiatsu: kwa njia mbadala bonyeza kwenye pointi ya tatu na ya nne mbele ya shingo (Mchoro 19); bonyeza kwa upole kwenye eneo la oksipitali, mshipa wa bega na celiac (solar) plexus (eneo la epigastric) (Mchoro 34).

Maumivu ya kichwa mara nyingi hufuatana na toothache. Chochote sababu ya maumivu ya kichwa, mbinu za Shiatsu ni dawa ya ufanisi.

Ili kuondokana na maumivu ya kichwa na massage ya Shiatsu, ni muhimu kuweka mgonjwa nyuma yake na kukaa kwenye kichwa cha kichwa kinachoelekea taji yake; bonyeza kwenye pointi muhimu kando ya mstari wa kati kutoka mpaka wa mbele wa ukuaji wa nywele hadi juu ya kichwa; bonyeza alama zote sita mara tatu; bonyeza kwenye pointi tatu muhimu kwa kushoto na kulia kwa taji mara nne (Mchoro 18); kurudia mapokezi ya pili; bonyeza wakati huo huo juu ya pointi juu ya kichwa mara nne na kurudia mbinu ya pili tena.

Maumivu ya nyuma na mabega, inayoitwa Japan nyuma ya umri wa miaka arobaini na mabega ya umri wa miaka hamsini, kwa sababu hutokea kwa watu wa umri huu, inaweza kutibiwa kwa njia ya Shiatsu.

Ili kuondoa maumivu katika mabega kwa njia ya Shiatsu, ni muhimu kukaa mgonjwa moja kwa moja, kusimama karibu naye kwa goti moja; kwanza bonyeza kwenye pointi tatu muhimu za misuli ya deltoid kwenye bega, na kisha fanya mabega chini (Mchoro 42); kurudia shinikizo mara tatu kwa sekunde mbili kwa kila hatua. Kwa mujibu wa mmenyuko wa mgonjwa, tambua hatua yenye uchungu zaidi; Omba shinikizo la kuendelea kwa hatua hii, ambayo itapunguza maumivu na kupunguza mvutano wa misuli. Kisha ni muhimu kuweka mgonjwa upande wake na kukaa nyuma yake; weka kidole gumba juu ya nyingine na ubonyeze kwenye pointi tatu chini ya fossa ya scapular (Mchoro 43); kwa kuwa eneo hili ni nyeti sana, shinikizo inapaswa kuanza na shinikizo la mwanga, hatua kwa hatua kuongeza nguvu zake.

Mchele. Pointi 42 za shinikizo juu ya misuli ya deltoid

Mchele. 43. Pointi za shinikizo chini ya fossa ya scapular

Kozi kamili ya matibabu ina vikao ishirini. Umwagaji wa moto baada ya kila kikao huongeza ufanisi wa matibabu.

Maumivu katika eneo lumbar mara nyingi hutokea kwa watu wenye umri wa kati kutokana na kazi ya muda mrefu katika nafasi ya kusimama au kukaa. Wanaweza kuponywa kwa kutumia njia za Shiatsu.

Ili kuponya maumivu katika eneo lumbar, ni muhimu kuweka mgonjwa juu ya tumbo lake na kukaa karibu naye. Kwa vidole vitatu, bonyeza kidogo kwenye vertebra ya tano ya lumbar. Hii itaongeza maumivu. Kisha, kwa vidole gumba, bonyeza kwa ulinganifu kwenye misuli iliyo kando ya safu ya mgongo. Baada ya kupumzika kwa misuli, bonyeza kwenye safu ya mgongo. Endelea shinikizo mpaka hali ya mgonjwa inaboresha.

Ifuatayo, unahitaji kuweka mgonjwa nyuma yake. Bonyeza kidogo kitende kwenye tumbo kutoka eneo la epigastric hadi koloni (Mchoro 52). Kurudia shinikizo kwenye sehemu zote za wakati. Wakati tumbo hupunguza, maumivu katika eneo la lumbar yatatoweka.

Nosebleeds inaweza kutokea kwa wanawake katika mwezi wa sita au wa saba wa ujauzito, wakati wa kumaliza, kwa msisimko au mabadiliko ya ghafla katika chakula.

Mashambulizi ya ghafla ya damu kwa kichwa (ikiwa ni pamoja na katika hatua za baadaye za ujauzito), ikifuatana na uzito katika kichwa, uwekundu wa macho na uso, kawaida ni matokeo ya angioedema. Ikiwa una pua ya mara kwa mara, unapaswa kushauriana na daktari, lakini kutokwa na damu kunasababishwa na shinikizo la damu, hedhi ya fidia, au matatizo ya kihisia yanaweza kusimamiwa nyumbani.

Mchele. 44. Kubonyeza eneo la medula oblongata ili kukomesha kutokwa na damu puani

Ili kuacha damu kutoka pua, unahitaji kufunga pua na pamba ya pamba au chachi, na ikiwa inaendelea, kuweka kitambaa baridi kwenye daraja la pua. Ili kutumia njia ya Shiatsu, mgonjwa lazima apige kichwa chake nyuma (Mchoro 44). Hata hivyo, kwa shinikizo la damu, kichwa kinapaswa kuwekwa sawa. Kisha, ukishikilia paji la uso kwa mkono wa kushoto, kwa kidole gumba cha mkono wa kulia, punguza pointi kwenye medula oblongata hadi damu ikoma.

Maumivu ya mgongo kwenye shingo yanayosababishwa na kulala katika nafasi isiyo ya kawaida, au katika sehemu nyingine za mwili kwa harakati kali au jaribio la kuinua uzito, inaambatana na maumivu makali na mvutano katika misuli inayozunguka. Dalili hizi, hata hivyo, ni maonyesho ya juu juu tu ya matatizo ya kina na kusababisha kazi isiyoratibiwa ya misuli. Athari ya ukatili kwenye eneo lililoathiriwa itaongeza tu maumivu na kusababisha kuvimba.

Ili kuponya kutoka kwa lumbago kwa kutumia njia ya Shiatsu, inahitajika kuchukua hatua sio tu kwa misuli ya juu juu, lakini pia kwenye misuli ya kina iliyoathiriwa. Kuamua ujanibishaji wa lesion, bonyeza kidogo kwenye eneo lenye uchungu. Kwa maumivu makali, mahali hapa lazima iwe na utulivu kwa kuwasha moto kwa mkono au kitambaa cha moto.

Athari za njia ya Shiatsu lazima zitumike kwa uangalifu, kwani utumiaji wa nguvu unaweza kusababisha madhara makubwa.

Ni muhimu kuomba shinikizo la upole mpaka usumbufu wa juu juu na usumbufu wa kina utatoweka.

Matukio haya hupotea kabisa baada ya siku chache, hata hivyo, njia ya Shiatsu kutoka siku za kwanza hupunguza maumivu wakati wa kusonga katika sehemu iliyoathirika ya mwili.

Chanzo cha lumbago mbaya zaidi ni ugumu katika mabega.

Ni lazima kutibiwa kwa ishara ya kwanza ya udhihirisho.

Michezo mingi ni nzuri kwa afya ya binadamu, lakini pia huchangia idadi ya kila mwaka ya michubuko, fractures, sprains na michubuko. Dalili za nje za michubuko zinaweza kuwa zisizo na maana sana hivi kwamba mtu hazizingatii, hata hivyo, kama matokeo ya jeraha, usumbufu huibuka kwenye utando wa tishu zinazojumuisha na capillaries za damu, ambayo huchangia uvimbe, kutokwa na damu kwa njia ya chini ya ngozi na kuvimba. Kwa hivyo, na michubuko, ni muhimu kutoa msaada mara moja ili kuzuia matukio haya.

Kunyunyizia husababishwa na athari kali juu ya pamoja au harakati zisizofaa zinazozidi uhamaji wa kawaida katika pamoja husababisha uharibifu wa capsule na mishipa ya pamoja na hufuatana na maumivu makali.

Ingawa maumivu huacha kwa muda baada ya kunyoosha, inaweza hata hivyo kuwa chanzo cha wasiwasi mkubwa kwa mgonjwa na kwa hiyo inahitaji muda mrefu kwa matibabu.

Katika matibabu ya michubuko na sprains kwa kutumia njia ya Shiatsu, mbinu zifuatazo zinapaswa kutumika. Bonyeza kwa kiganja cha mkono mmoja kwenye eneo lililoharibiwa, kama vile michubuko na sprains, uvimbe na maumivu ya papo hapo hujulikana. Omba shinikizo la mwanga kwenye sehemu iliyojeruhiwa ya mwili mpaka hasira na pulsation kutoweka.

Kuanzia sehemu ya juu ya jeraha, fanya matibabu sahihi ya kiungo kilichoathiriwa kwa njia ya Shiatsu. Ili kutekeleza athari kamili ya njia ya Shiatsu kwenye misuli inayohusishwa na sehemu iliyoharibiwa. Tiba kama hiyo inapaswa kuongeza kasi ya kupona.

Uhamisho wa diski za intervertebral, ikifuatiwa na shinikizo kwenye miundo ya uti wa mgongo, kawaida husababishwa na kuanguka, kuinua nzito, au mzunguko wa ghafla na usio wa kawaida wa torso. Ili kutoa msaada, ni muhimu kutumia mbinu zifuatazo: kuweka tumbo la mgonjwa; kufafanua ujanibishaji wa maumivu; kwa kawaida hii ni vertebrae ya nne au ya tano ya lumbar, hata hivyo, inapaswa kutajwa ikiwa hii ni upande wa kulia au wa kushoto wa vertebra (Mchoro 45).

Mchele. 45. Matibabu ya diski ya mgongo iliyohamishwa

Ikiwa mchakato umewekwa upande wa kushoto wa vertebra ya nne ya lumbar, kisha kuepuka shinikizo kali, ni muhimu kuondokana na mvutano wa misuli upande wa kushoto wa vertebra kwa kufichua kwa muda mrefu kwa vidole.

Ifuatayo, na pedi ya kidole cha kati, bonyeza kwa upole juu ya unyogovu kati ya michakato ya spinous ya vertebrae ya nne na ya tano ya lumbar. Katika kesi hiyo, mgonjwa anahisi maumivu ya papo hapo. Maumivu yanaonyesha kuwa ujanibishaji wa diski iliyohamishwa imedhamiriwa kwa usahihi. Shinikizo la mwanga kwa sekunde moja lazima lirudiwe mara tano.

Kisha mgonjwa anapaswa kulala nyuma yake. Vidole na mitende vinapaswa kushinikizwa kulingana na njia ya Shiatsu kwenye tumbo, hasa kwenye eneo la epigastric.

Kwa upole lakini kwa kina weka shinikizo upande wa kushoto wa kitovu. Ikiwa wakati huo huo maumivu katika eneo lumbar imedhamiriwa, unapaswa kushinikiza mahali hapa mara kumi kwa sekunde tatu.

Baada ya mwisho wa utaratibu wa massage, mgonjwa anapaswa kulala bila kusonga kwa muda fulani, na katika siku zifuatazo kuepuka kugeuka na kuimarisha.

Ukosefu wa mkojo hutokea wakati mmenyuko wa sphincter (compressor) ya kibofu cha kibofu hufadhaika. Kunywa maji kupita kiasi au kupoa wakati wa kulala pia husababisha kukojoa kitandani.

Matibabu ya kutokuwepo kwa mkojo wa usiku kwa kutumia njia ya Shiatsu ni kama ifuatavyo: unapaswa kushinikiza pointi tano pande zote za eneo la lumbar, kisha kwa pointi tatu za sakramu (Mchoro 35); bonyeza kiganja cha mkono wako kwenye tumbo la chini, haswa kwenye eneo la juu ya kibofu cha mkojo; bonyeza kwenye medula oblongata.

Ili kupunguza kukohoa na kupunguza kupumua wakati wa shambulio la pumu, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika: bonyeza kwenye pande za kulia na kushoto za mwili, kati ya vile vile vya bega, nyuma ya shingo (pointi tatu kila upande) na vertebrae ya thoracic. (Mchoro 21, 35).

Wakati wa mashambulizi, ni muhimu kuweka mgonjwa nyuma yake bila mto. Wakati huo huo, mtu anapaswa kushinikiza kwenye sehemu moja ya uso wa mbele wa shingo, na kwa nyingine nne kwa pointi tatu nyuma ya shingo.

Weka mto chini ya kichwa cha mgonjwa na bonyeza kifua na harakati za mviringo za mikono ya mikono yote miwili. Rudia shinikizo mara kumi, kisha bonyeza chini kwa wima kwenye kifua mara mbili ili kuwezesha kutoa pumzi.

Mwishoni mwa utaratibu wa matibabu, shinikizo inapaswa kutumika kwa tumbo.

Maumivu ya misuli ya gastrocnemius ni matokeo ya kazi yake ya ziada, usumbufu wa shughuli za viungo vya ndani, baridi ya mwisho wa chini au eneo la lumbar, uharibifu wa ujasiri wa sciatic.

Ili kutibu tumbo katika misuli ya ndama na njia ya Shiatsu, ni muhimu kushinikiza kwa bidii kwenye trochanter kubwa ya femur;

bonyeza kwenye pointi tatu nyuma ya paja na katika eneo la popliteal fossa;

bonyeza kwenye pointi nane katika eneo la shin kuelekea mguu wa nje (Mchoro 14);

bonyeza pointi za san-ri, kisha shins, vifundoni na nyuso za mimea.

Matumizi ya mara kwa mara ya shiatsu husaidia kuzuia tumbo.

mwili mzima na haswa kwenye nusu yake ya chini.

Kwa ganzi ya mguu kwa sababu ya kupiga magoti au kuchuchumaa kwa muda mrefu, matibabu ya Shiatsu yafuatayo yanapaswa kufanywa:

kunyoosha miguu yako; bonyeza kwa nguvu njia ya Shiatsu kwenye alama nane za mguu wa chini; wote massage pointi sita kuzunguka misuli ndama; bonyeza kwenye pointi za san-ri, kisha kwenye vidole na miguu (Mchoro 14).

Katika wakati wetu, kuhamishwa kwa vertebra ya saba ya kizazi ni kawaida sana kama matokeo ya mshtuko mkali au kushinikiza wakati wa kusimama ghafla au ajali. Ukandamizaji unaofuata wa mishipa ya kizazi husababisha maumivu ya kichwa, kizunguzungu, maumivu kwenye shingo, kupoteza mikono, ambayo wakati mwingine haiendi kwa muda mrefu. Ikiwa ajali ilisababisha kupoteza fahamu, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Kwa matokeo ya kudumu ya jeraha la whiplash, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika.

Bonyeza kwenye nyuso za nyuma na za nyuma za shingo na kwenye eneo la medula oblongata hadi chini ya shingo. Hii itasaidia kuleta misuli ya shingo, na kwa hiyo mifupa iliyohamishwa, katika nafasi yao ya kawaida.

Wakati mwingine upungufu wa radiografia ambao husababisha dalili za maumivu haugunduliwi. Kwa hiyo, kwa jeraha lolote na jeraha la mjeledi linaloshukiwa, inashauriwa kuanza mara moja matibabu ya Shiatsu.

Kuandika spasm inawezekana kwa overwork ya muda mrefu ya misuli ya forearm.

Mara nyingi hujulikana kati ya wasanii na waandishi.

Ili kuondokana na spasm ya kuandika, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika.

Bonyeza kwenye pointi za mbele, upande na nyuma ya shingo, kwenye bega

mshipi na katika infraspinatus fossa ya scapula.

Punguza mikono vizuri, haswa mikono ya mbele na hatua ya san-ri kwenye mkono, pamoja na mikono (mikono, pasterns, vidole).

Bonyeza nyuma ya mkono (kati ya mifupa ya metacarpal) kwa pointi tatu katika kila nafasi ya kati, kuanzia kidole gumba, kwenye pointi zote za kila kidole. Kisha unapaswa kushinikiza pointi tatu kwenye uso wa mitende ya mkono (Mchoro 46).

Mchele. 46. ​​Sehemu za shinikizo za kukuza nguvu za mikono

Ugonjwa wa kisukari, ambao ni kawaida kwa vijana na wazee, husababisha udhaifu wa kijinsia, uchovu, unaoathiri shughuli za kila siku za mtu.

Ugonjwa wa kisukari hukua kama matokeo ya kushindwa kwa kongosho kutoa insulini ya kutosha na kuongezeka kwa viwango vya sukari kwenye damu. Kawaida, ugonjwa wa kisukari hutibiwa na insulini inayotokana na kongosho la ng'ombe. Ingawa tiba kama hiyo huondoa dalili za ugonjwa kwa muda, haisuluhishi shida.

Inawezekana kusaidia kongosho kurejesha kazi yake muhimu kwa kutumia njia ya Shiatsu, kutenda kwa pointi muhimu. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuweka mgonjwa juu ya tumbo lake, kupata vertebra ya saba ya kizazi (maarufu zaidi) na, kuhesabu vertebrae kumi chini kutoka kwayo, unaweza kupata misuli ngumu, yenye nguvu kwa kila upande wa safu ya mgongo.

Misuli hii lazima ilegezwe na njia ya Shiatsu ili kuboresha utendaji wa kongosho (Mchoro 47). Wakati wa massage, ni muhimu pia kushinikiza kwenye hatua katika eneo la epigastric (Mchoro 34).

Watu wanaolala vizuri huwa na afya nzuri, kwani usingizi mzuri huondoa uchovu unaoongezeka wakati wa mchana.

Muda wa usingizi hutegemea sifa za mtu binafsi za mwili na kiwango cha uchovu. Kawaida, masaa sita hadi nane ya kulala yanatosha kupumzika.

Napoleon, ikiwa ni hadithi kwamba alilala saa tatu usiku, alikuwa na vidokezo viwili vya kupendeza kwa wasiolala. Alisema alipokwenda kulala alifunga droo zote kwenye kabati lake la ubongo na mara akapitiwa na usingizi mzito. Kusahau kila kitu na kulala sana hata kwa muda mfupi ni bora zaidi kwa mwili kuliko masaa kumi ya usingizi wa juu juu usio na utulivu. Ushauri wa pili wa Napoleon ulikuwa ni kutoka kitandani mara tu unapoamka. Kulala kitandani kwa masaa baada ya usingizi wa afya ni tabia mbaya ambayo haileti chochote kizuri kwa mwili.

Mbinu zifuatazo za Shiatsu zitasaidia kuondokana na usingizi.

Unapaswa kushinikiza kidole gumba cha mkono wako wa kushoto juu ya uso wa mbele wa shingo upande wa kushoto (Mchoro 48), kisha kando ya ateri ya carotid kwa pointi nne kuelekea collarbone. Shinikizo hizi zinapaswa kurudiwa mara tatu kwa kila upande.

Mchele. 48. Pointi za shinikizo mbele na upande wa shingo

Kwa kutumia njia ya vidole vitatu, bonyeza kwa sekunde tatu kwenye kila moja ya pointi tatu zinazolingana na medula oblongata (Mchoro 49).

Baada ya hayo, bonyeza kwenye pointi tatu ziko kando ya misuli ya nyuma ya shingo pande zote mbili za mgongo wa kizazi, kuanzia medula oblongata na kuishia juu ya mshipa wa bega. Rudia shinikizo hizi mara tatu kwa sekunde tatu kila moja.

Kunyoosha miguu yako, unapaswa kuinama na kunyoosha vidole vyako vikubwa iwezekanavyo ili kuchochea mzunguko wa damu katika mwisho wa chini. Kisha unapaswa kushinikiza kwa vidole kwenye pointi ishirini zilizoonyeshwa kwenye (Mchoro 38).

Mchele. 49. Pointi za shinikizo kwa kukosa usingizi

Imeonekana kwa muda mrefu kwamba vidole vya binadamu vinaunganishwa kwa karibu na viungo vya ndani, hasa kwa ubongo, hivyo maendeleo yao na kuimarisha kuna athari ya manufaa kwa hali ya jumla ya mwili.

Watu wenye ugonjwa wa moyo mara nyingi huwa na vidole vidogo vidogo, wakati mwingine hadi mahali ambapo vidole havipanuzi vizuri. Mafunzo ya kidole kidogo huboresha shughuli za moyo.

Kuimarisha kidole cha pete hurekebisha kazi ya ini, na kidole cha kati hupunguza shinikizo la damu, inaboresha kazi ya matumbo. Watu wenye vidole dhaifu vya index mara nyingi wanakabiliwa na matatizo ya tumbo. Watu wenye vidole vikali wana uwezekano mkubwa zaidi kuliko wengine kuwa na nia kali, kwani maendeleo ya kidole hiki yana athari ya manufaa kwenye ubongo.

Mazoezi ya kila siku ya Shiatsu na mikono kwa kiwango cha juu iwezekanavyo huchangia afya.

Kushikilia kidole gumba cha kushoto kati ya kidole gumba na kidole cha mbele cha mkono wa kulia, fanya harakati za kuvuta, huku ukibonyeza kanda tatu kutoka msingi hadi ncha ya vidole, pamoja na ncha ya kidole. Unahitaji kushinikiza kwanza mbele na nyuma, na kisha kutoka pande. Kwa vidole vingine, utaratibu ni sawa, lakini kwa kuwa wao ni mrefu, ni muhimu kushinikiza pointi nne (Mchoro 46).

Mbinu sawa lazima itumike kwa vidole vya mkono wa kulia.

Kuishi katika ulimwengu wa kisasa wa kasi, haitoshi kuwa na nguvu kiakili au kimwili. Pia unahitaji kuwa na ujasiri. Licha ya ukweli kwamba idadi kubwa ya tonics inatangazwa, nishati na nguvu hazihitaji kuchorwa kwa njia hii. Hii inaweza kupatikana kwa kutumia njia ya Shiatsu.

Mbinu zifuatazo za njia ya Shiatsu zitasaidia kuendeleza uvumilivu.

Shinikizo la matibabu linalotumika kwa eneo la medula oblongata huathiri diencephalon, hupunguza athari za mafadhaiko na huchochea ukuaji wa uvumilivu. Nguzo ya mwisho wa ujasiri iko katika unyogovu nyuma ya kichwa inalingana na medula oblongata, sehemu ya chini kabisa ya ubongo.

Medula oblongata hupokea taarifa kutoka sehemu mbalimbali za mwili, kuzipeleka kwenye seli za neva katika sehemu nyingine za ubongo, na, kufanya kazi kwa njia sawa, hudhibiti kazi muhimu za mwili kama vile kumeza, kupumua, na shughuli za moyo. Umuhimu wa chombo hiki ni kikubwa sana kwamba sindano iliyoingizwa ndani yake inaua paka au mbwa mara moja. Matadora wa Uhispania huua fahali kwa kutoboa medula oblongata kwa panga zao.

Tezi za adrenal ni vyanzo vya homoni. Ziko katika kiwango cha vertebrae ya kumi na moja na kumi na mbili ya thoracic na pia wana jukumu muhimu katika maendeleo ya uvumilivu.

Ili kuchochea shughuli za tezi za adrenal, ni muhimu kushawishi kwa ulinganifu njia ya Shiatsu kwenye pointi ya sita, ya saba na ya nane nyuma (Mchoro 35). Kwa kuongeza, tezi hizi huathiri sana kazi ya ngono.

Ili kuboresha utendaji wa ini, njia zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika. Shinikizo kumi kwenye eneo la ini, ambalo linapaswa kufanywa na mitende juu ya kila mmoja (Mchoro 50) kwa dakika tatu asubuhi kitandani, kusaidia kuboresha kazi yake. Maumivu ambayo yanaweza kuhisiwa mwanzoni mwa matibabu na ni matokeo ya kuharibika kwa ini yanapaswa kupungua kadri matibabu ya Shiatsu yanavyoendelea. Mbinu hii pia husaidia kuzuia hangover.

Mchele. 50. Kiwango cha shinikizo kwenye ini

Wakati wa kicheko, shughuli za diaphragm huchochewa, ambayo kwa hiyo huamsha shughuli za mifumo ya utumbo na kupumua. Hii, pamoja na kazi ya kawaida ya ini, itasaidia kudumisha hali nzuri kwa siku nzima.

Unda mhemko mzuri, kukuza nia ya kushinda, uvumilivu, kupunguza mkazo wa kiakili na wa mwili katika jambo ambalo linahitaji mkazo mwingi, ikiwezekana kwa kutumia njia ya Shiatsu kwenye mshipi wa juu wa bega na kwenye ncha kati ya vile vile vya bega (Mtini. 44).

Ili kuunda hali nzuri, ya furaha, unahitaji kushinikiza kwenye vertebrae ya kifua upande wa kulia na wa kushoto. Shinikizo linapaswa kuwa la wastani.

Kushinikiza kwenye shingo pia kunachangia ukuaji wa hali ya kufurahi. Ili kutekeleza mbinu hii, unahitaji kushinikiza nyuma ya shingo mara nne na kidole cha mkono wako wa kushoto, mara tatu kwa kila upande. Kisha vidole vinne vinapaswa kuhamishwa nyuma ya kichwa na kwa usafi wa vidole vya gumba kando ya shingo mara tatu kwa kila moja ya pointi nne, kuanzia auricles (Mchoro 48, 51).

Mchele. 51. Pointi za shinikizo nyuma ya shingo

Kupunguza shinikizo la damu na kuzuia atherosclerosis, ili kuepuka kiharusi kinachotokea wakati mishipa ya damu katika ubongo imeharibiwa, hupatikana kwa njia nyingi.

Athari ya jumla ya njia ya Shiatsu husaidia kudumisha elasticity ya misuli yote, na kwa hiyo mishipa ya damu. Mbinu zifuatazo za Shiatsu ni za ziada na zinalenga kudumisha sauti ya misuli kwa ujumla.

Bonyeza kwa kidole gumba kwenye hatua ya kwanza chini ya taya ya chini mahali ambapo pulsation ya ateri ya carotid inahisiwa, hadi hesabu ya kumi (Mchoro 48). Kisha basi kwenda, inhale na bonyeza tena. Baada ya kushinikiza mara tatu upande wa kushoto, vitendo sawa vinapaswa kufanywa kwa kulia. Shinikizo mahali hapa kwenye ateri ya carotid kwa kiasi fulani hurekebisha shinikizo la damu.

Kisha, kwa vidole vya kati vya mikono yote miwili, bonyeza mara tatu kwenye eneo la medula oblongata hadi hesabu ya kumi. Baada ya hayo, kwa vidole vitatu vya kila mkono, bonyeza kwenye msingi wa mfupa wa occipital na kwa pointi tatu juu yake. Kuongezeka kwa shinikizo kila wakati, ni muhimu kurudia shinikizo mara tatu. Kwa vidole vitatu, bonyeza kutoka pande zote mbili nyuma ya shingo chini (Mchoro 49). Rudia mara tatu kwa kila moja ya pointi tatu.

Bonyeza vidole vitatu pande zote za kanda ya epigastric, hesabu hadi kumi na kutolewa. Kurudia shinikizo mara kumi (Mchoro 33). Kisha fanya shinikizo kali, pamoja na kunyoosha kidole cha kati cha kushoto, na kisha kidole cha kati cha kulia (Mchoro 52).

Mchele. 52. Kunyoosha kidole cha kati

Chini kidogo kuliko shinikizo la kawaida la damu sio sababu ya wasiwasi. Matarajio ya maisha ya watu kama hao yanaweza hata kuongezeka. Kwa kiasi kikubwa shinikizo la chini la damu , ambalo linaambatana na ukiukwaji wa kazi ya moyo, inaweza kusababisha kuzorota kwa mzunguko wa ubongo. Uchovu mwingi wa kawaida, udhaifu, kizunguzungu, uchovu wa macho, kukosa usingizi, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, kushindwa kuzingatia, mapigo ya moyo, upungufu wa kupumua, au kubana kwa kifua au eneo la epigastric ni ishara za shinikizo la chini la damu.

Dalili hizi zisizoeleweka, ambazo mara nyingi hugunduliwa kama ishara ya neurosis au anemia, pamoja na mashambulizi ya kizunguzungu (orthostatic hypotensive asthenia) ambayo hutokea wakati wa kusimama haraka au kuinua uzito, zinaonyesha ulemavu wa mfumo wa neva wa uhuru ambao hudhibiti viwango vya shinikizo la damu.

Kwa matukio kama haya, matumizi ya njia ya Shiatsu inaweza kuwa na faida na kuongeza shinikizo la damu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufanya mbinu zifuatazo: kwanza, bonyeza kwenye ateri ya carotid, kisha nyuma ya kichwa, eneo la medulla oblongata, mshipa wa juu wa bega, kisha kwenye pointi kati ya vile vile vya bega. (Mchoro 53).

Mchele. 53. Pointi za shinikizo ili kuboresha shinikizo la chini la damu

Maisha ya kisasa yenye mkazo mara nyingi husababisha mapigo ya moyo, upungufu wa kupumua, usumbufu katika eneo la moyo, wakati mwingine maumivu na dalili zingine zinazozingatiwa katika magonjwa ya kikaboni, kama vile ugonjwa wa vali ya moyo, hali ya baada ya infarction. Hizi ni dalili za neurotic zinazosababishwa na kutofanya kazi kwa kituo cha vasomotor kilicho chini ya hypothalamus kwenye shina la ubongo, kuvuruga mzunguko wa damu katika mwili wote, kutenda moja kwa moja kwenye moyo na, kwa kuvuruga shughuli za vituo vya ujasiri katika hypothalamus, kusababisha upungufu wa kupumua. , homa, na kutokwa na jasho kupita kiasi. Kwa kuwa shina la ubongo ni kisambazaji cha kila aina ya hisia, mikazo ya kihisia huathiri moyo. Kinyume chake, usumbufu wowote ndani ya moyo, hata wa asili ya neurotic, husababisha wasiwasi, ambayo huzidisha ugonjwa katika shina la ubongo.

Mchele. 54. Pointi za shinikizo ili kuimarisha moyo:

a) pointi kwenye taji;

b) pointi kwenye uso wa kati wa kiungo cha juu;

c) hatua juu ya medula oblongata;

d) pointi kwenye blade ya bega ya kulia na mstari wa paravertebral;

e) pointi ziko kando ya anterior ya misuli ya deltoid;

f) hatua katika eneo la epigastric

Ili kutoka kwenye mduara huu mbaya, ni muhimu kuepuka kazi nyingi za kiakili na za kimwili, ukosefu wa usingizi, chakula cha kusisimua na vinywaji, kuvuta sigara, na kuongoza maisha ya kipimo.

Kwa kutumia njia ya Shiatsu, inawezekana kuondoa dalili ambazo zimeonekana. Ili kufanya hivyo, njia ya Shiatsu huathiri kichwa, kiungo cha juu, medula oblongata, vile vile vya bega (haswa kushoto), eneo la kushikamana kwa misuli kuu ya pectoralis, na eneo la epigastric.

Kwa mikono ya mikono, ni muhimu kushinikiza kwa undani, lakini wakati huo huo kwa uangalifu (Mchoro 54, a - e).

Kwenye treni, ugonjwa wa mwendo unaweza kusababishwa na njaa au ukosefu wa usingizi, au kwa kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu sana, ambayo huzuia mtiririko wa kutosha wa damu kwenye ubongo na kutuama kwenye ncha. Katika kesi hiyo, ili kupata misaada ya haraka, ni muhimu kutumia mbinu za Shiatsu na kuweka shinikizo kwenye pointi za san-ri (Mchoro 14) kwenye miguu, upinde wa mguu, medula oblongata na nyuma ya kichwa.

Katika ndege, ugonjwa wa mwendo ni zaidi ya asili ya kisaikolojia, hivyo ni bora kuondokana na kuzungumza na mtu au kusoma. Hisia ya usumbufu katika masikio kutokana na mabadiliko ya shinikizo la hewa itatoweka ikiwa unatafuna gum, kunyonya pipi ngumu, kula au kuzungumza. Wakati wa kumeza, tofauti ya shinikizo katika cabin na sikio la kati ni sawa.

Shinikizo la kutosha la ufanisi kulingana na njia ya Shiatsu kwenye michakato ya mastoid, mahekalu, medulla oblongata na nyuma ya kichwa.

Ikiwa ugonjwa wa mwendo hutokea kwa sababu ya ugonjwa wa kujitegemea katika neurosis, na pia kutokana na digestion duni, unapaswa kwanza kushinikiza mchakato wa mastoid (mfupa unaojitokeza nyuma ya sikio), kisha kwenye medula oblongata, nyuma ya kichwa. , mabega na eneo kati ya vile vya bega. Baada ya mvutano katika maeneo haya kutoweka, kichefuchefu hupotea.

Katika kesi ya ugonjwa wa mwendo kutokana na hypersensitivity kwa harufu ya petroli, mtiririko wa kutosha wa hewa unapaswa kuhakikisha. Ikiwa ghafla kuacha, kugeuka, kuendesha gari kwa kasi au kwenye barabara mbaya husababisha ugonjwa wa mwendo, ni muhimu kutoka nje ya gari kwa muda mfupi, bonyeza kwa bidii juu ya taratibu za mastoid na kanda ya epigastric.

Wakati mashambulizi ya ugonjwa wa bahari hutokea, shinikizo linapaswa kutumika kwa taratibu za mastoid, tumbo (hasa eneo la tumbo), mshipa wa bega na safu ya mgongo. Shinikizo kama hilo litaboresha hali hiyo, na kusababisha hamu ya kula.

Matumizi ya mbinu za Shiatsu wakati wa swaddling au kuoga mtoto inaboresha hamu yake, inakuza digestion ya afya, na kukuza ukuaji wa haraka na maendeleo.

Weka kiganja cha mkono wako kwenye kitovu cha mtoto na kwa takribani kumi

sekunde, hatua kwa hatua kuongeza shinikizo. Shinikizo hili lazima lirudiwe mara tano kwa sekunde mbili kila moja.

Kwa pedi za index, vidole vya kati na vya pete, bonyeza kidogo kwenye eneo la epigastric. Kubonyeza kunarudiwa mara tatu kwa sekunde mbili.

Ukiwa na pedi za fahirisi, katikati na kidole cha mbele, bonyeza kidogo chini ya kitovu na juu ya kibofu mara tatu.

Kwa kiganja cha mkono wako, bonyeza mara tano kwenye eneo la umbilical.

Torticollis inaweza kuzaliwa au kupatikana kutokana na huduma isiyofaa ya mtoto wakati analala upande mmoja. Matibabu ya mapema ya Shiatsu itasaidia kuondokana na upungufu mkubwa wa misuli ya sternocleidomastoid (hupita kutoka kwa mchakato wa mastoid ulio nyuma ya earlobe hadi collarbone na sternum) ambayo husababisha kasoro hii (Mchoro 56).

Mchele. 55. Eneo la misuli ya sternocleidomastoid

Ili kuondokana na kasoro, ni muhimu kutumia mbinu zifuatazo za Shiatsu.

Kwa kidole gumba cha mkono, ukikandamiza kutoka juu hadi chini, bonyeza kwenye misuli ya mkazo.

Bonyeza mara kumi kwenye pointi tatu ziko kwenye uso wa anterolateral wa shingo kutoka kwa auricle hadi kwenye mshipa wa bega.

Bonyeza kwa pointi tatu upande wa shingo mara kumi.

Fanya mfululizo huu wa shinikizo mara tatu kwa siku. Matibabu inapaswa kufanywa kwa uangalifu na kwa kuendelea, lakini kwa uangalifu sana.

Mchele. 56. Pointi za nadayaliya kwenye shingo kwa matibabu ya torticollis:

a) nyuma ya shingo;

b) juu ya uso wa upande wa shingo;

c) mbele ya shingo

Mbinu za Shiatsu husaidia kuongeza hamu ya ngono na hivyo kukuza uhusiano wa karibu wenye usawa.

Ili kuzuia upotevu wa shughuli za ngono, shinikizo la Shiatsu linapaswa kutumika kwa eneo la lumbosacral (Mchoro 57), ambapo plexus ya lumbosacral iko. Shinikizo la mwanga juu ya pointi za vertebrae ya lumbar na sacrum mara kumi kwa sekunde tatu kila mmoja huimarisha mishipa hii hata kwa wanariadha wa michezo fulani, ambao majeraha katika eneo hili huchangia kupungua kwa nguvu za ngono.

Shinikizo kwenye sacrum kwa wanawake huleta athari sawa na kwa wanaume.

Mchele. 57. Pointi tatu za shinikizo kwenye sacrum

Ili kuzuia upotevu wa shughuli za ngono, shinikizo hutumiwa kwa kanda ya epigastric na vidole vitatu (Mchoro 37). Ni muhimu kushinikiza mara kumi kwa sekunde tano kila mmoja. Shinikizo kwenye kanda ya epigastric huathiri ukanda wa lumbosacral na huongeza shughuli za ngono.

Kupungua kwa shughuli za ngono kunakuzwa na ugonjwa wa ini, ambayo mara nyingi huzingatiwa kwa watu wa kazi ya akili. Shinikizo la mara kwa mara chini ya upinde wa gharama sahihi (Mchoro 50) itaongeza shughuli za ngono.

Hali ya hasira, kuwashwa mara kwa mara, kutoridhika kuna athari mbaya juu ya shughuli za ngono, kwani hasira ina athari mbaya juu ya kazi ya ini.

Kazi zote za mwili, ikiwa ni pamoja na ngono, hupunguza kuvimbiwa. Ili kuiondoa, ni muhimu kukanda tumbo kwa makini kushoto na chini kutoka kwa kitovu - eneo la koloni ya sigmoid (Mchoro 32).

Kubonyeza eneo kati ya kitovu na eneo la pubic huchochea kazi ya kibofu na, kwa sababu hiyo, huongeza mwitikio wa ngono (Mchoro 58).

Mchele. 58. Pubic shinikizo la uhakika

Mmenyuko wa kijinsia huchochewa na shinikizo la elastic, kwanza karibu na anus, na kisha kwenye perineum kati ya anus na scrotum.

Ukandamizaji wa elastic wa testicles (kulingana na pendekezo la Kijapani - idadi ya compressions inalingana na idadi ya miaka ya maisha) ina athari ya kuchochea, hasa kwa umri, na kusugua ligament ya juu ya pubic, iko kwenye ukingo wa mfupa wa pubic; huongeza usikivu wa korodani.

Vijana, haswa wale ambao hawana uzoefu mdogo wa kijinsia, wanaweza kupata kumwaga mapema. Walakini, wakati mwingine hata wanaume wenye uzoefu walio na msisimko mkali wa kijinsia hawawezi kufanya ngono ya muda wa kawaida. Jambo hili linaweza kuondokana na matumizi ya mara kwa mara ya mbinu za Shiatsu. Katika kesi hiyo, ni muhimu kutenda kwenye sacrum na kanda ya epigastric.

Mbinu sawa zitasaidia wanaume zaidi ya hamsini kufanya ngono kadhaa na kumwaga moja, kwani kupoteza kwa kiasi kikubwa cha manii hupunguza mwili.

Kuna idadi ya pointi, athari ambayo ina athari ya reflex kwenye tezi za endocrine na maeneo nyeti ambayo huchochea majibu ya ngono ya mwanamke.

Pointi hizi ni pamoja na pointi za tezi ya tezi, ambayo iko juu ya uso wa shingo juu ya collarbones (Mchoro 19), pamoja na hatua ya tezi za adrenal, ambayo iko katika kiwango cha mbavu kumi na moja na kumi na mbili. . Shinikizo juu ya pointi hizi hufanywa kwa ngumi.

Hatua ya tezi ya endocrine iko kwenye sternum (Mchoro 59). Pointi za mkoa wa inguinal - kwenye uso wa ndani wa mapaja (Mchoro 36).

Mchele. 59. Pointi za tezi ya endocrine

Katika hali ya baridi, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika: mwanamke amelala juu ya tumbo lake, kwa mwelekeo wa chini na uzito wote wa mwili wake, ni muhimu kushinikiza pointi kwa pande zote za tatu, nne na tano. vertebrae ya lumbar (vertebra ya pili iko kwenye ngazi ya kiuno), basi ni muhimu kushinikiza kwa upole kwenye pointi kwenye matako (Mchoro 22).

Matibabu huisha na athari kamili ya njia ya Shiatsu kwenye uso wa mbele wa shingo (eneo la tezi), maeneo nyeti katika medula oblongata, tezi za mammary na mapaja ya ndani.

Athari kwa pointi hizi zinaweza kufanywa wakati wowote wa siku na mahali popote rahisi, ambayo ina jukumu kubwa katika kudumisha tamaa ya ngono ya ndoa. Kwa kuongezea, maisha ya utaratibu na utulivu huchangia kuongezeka kwa hamu ya ngono.

Shinikizo juu ya pointi za tezi za endocrine huchochea uzalishaji wa homoni, ambayo inachangia hali nzuri ya ngozi na uhifadhi wa takwimu. Karibu miaka elfu nne iliyopita, wanawake wa nyumba za Waislamu walitumia mbinu hii, walihifadhi sura mpya na kuvutia kwa muda mrefu.

Mbinu za kuathiri tezi za endocrine kwa kutumia njia ya Shiatsu.

Inua shingo mbele kidogo na ubonyeze pedi ya kidole gumba kwenye ncha ya nne kwenye shingo (eneo la tezi) kwa sekunde mbili. Shinikizo hili linapaswa kurudiwa mara tano kwa kila upande. Kisha unapaswa kutekeleza mfululizo kamili wa shinikizo upande wa kushoto na kulia mara tatu. Kwa kutenda juu ya pointi hizi, unaweza pia kuzuia ujivu wa nywele mapema. Matokeo mazuri ni matumizi ya njia hii wakati wa kuoga.

Kuelezea kwa macho kwa njia nyingi hutoa mvuto wa mtu. Kuweka macho safi, wazi na ya kuvutia, na kufikia msamaha wa haraka kutokana na maumivu machoni, maumivu ya kichwa, uzito au uvimbe wa kichwa unaotokana na kufanya kazi ndani ya nyumba, kusoma au kukaa kwa muda mrefu mbele ya TV, yafuatayo: Mbinu za Shiatsu zinapaswa kufanywa.

Bonyeza kwa vidole vitatu, ukiviweka kwenye makali ya juu ya tundu la jicho, kuelekea nyusi mara tatu. Katika kesi hiyo, unapaswa kuhakikisha kwamba misumari haigusa ngozi (Mchoro 60).

Mchele. 60. Pointi za shinikizo ili kuboresha kuonekana kwa macho na kuondoa mvutano ndani yao

Bonyeza mara tatu kwenye makali ya chini ya tundu la jicho kutoka juu hadi chini.

Tumia pedi za vidole gumba kukandamiza kope zako kwa takriban sekunde kumi. Kamilisha mfululizo kwa massage kamili ya uso wa Shiatsu.

Ikiwa wakati unaruhusu, unaweza kushinikiza kwa vidole vitatu kwenye mfupa wa zygomatic (neva ya trigeminal) au kwenye mahekalu. Ikiwa vitendo hivi havileta matokeo yaliyohitajika, unapaswa kushinikiza kwenye eneo kati ya kona ya juu na makali ya ndani ya vile vya bega.

Njia bora zaidi za Shiatsu za upanuzi wa matiti ni pamoja na kushinikiza kwenye tezi ya tezi, medula oblongata, mshipi wa bega, na bega (Mchoro 61). Massage ya kukandamiza tezi za mammary sio tu husaidia kuziongeza, lakini pia husaidia kudumisha sura ya matiti.

Kukoma hedhi ni jambo la asili, kwani mabadiliko yanayohusiana na umri hayaepukiki. Hata hivyo, kozi yake inategemea maendeleo ya kimwili, idadi ya mimba, uzazi, lishe, nk Kawaida huanza na ukiukwaji wa mzunguko wa hedhi, ambayo wakati mwingine inaweza kudumu kwa miaka. Kadiri atrophy ya ovari inavyoendelea, ukuaji wa yai na ovulation huwa sio kawaida na kisha huacha kabisa.

Moto flashes na neurosis, pamoja na dalili zinazohusiana na umri kutokana na machafuko na usumbufu wa endokrini, hasa anterior pituitari, tezi, adrenali na kongosho, pamoja na ukiukaji wa mfumo wa neva wa kujiendesha ambao udhibiti yao, kwa kawaida kuongozana wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Mchele. 61. Sehemu za shinikizo kwa upanuzi wa matiti:

a) pointi za tezi ya tezi;

b) hatua juu ya medula oblongata;

i) pointi kwenye ukanda wa juu wa bega na kati ya vile vya bega;

d) massage ya matiti

Mvutano wa sehemu ya huruma na parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru husababisha usumbufu katika mishipa ya fahamu, kizunguzungu, uzito katika kichwa, maumivu ya kichwa mara kwa mara, jasho nyingi, hysteria, tinnitus, shinikizo la damu ya menopausal, tachycardia au bradycardia, uwekundu wa uso; hot flashes, kupoteza hamu ya kula, usumbufu wa ladha, kuhara mara kwa mara au kuvimbiwa, huzuni, kuwashwa, melancholy, kuharibika kwa kumbukumbu, usingizi.

Ili kupunguza au kuondoa matukio haya, mbinu zifuatazo za Shiatsu zinapaswa kutumika.

Unapaswa kuanza na shinikizo kwenye uso wa mbele wa shingo, hasa, kwenye pointi nne za tezi ya tezi (Mchoro 19).

Kisha unahitaji kuendelea kushinikiza medula oblongata, mshipa wa bega, mabega, tumbo, kanda ya epigastric na chini ya tumbo (Mchoro 62).

Mchele. 62. Pointi na maeneo ya shinikizo katika matatizo ya menopausal:

1 - kutoka kwa 3 hadi 5 ya vertebra ya thora, bega (pamoja na palpitations, mabega magumu);

2- clavicle na upande wa ndani wa kiungo cha juu (eneo la tumbo, viungo vya uzazi wa kike);

3 - kutoka kwa vertebra ya 4 hadi ya 8 ya thoracic na pande zote mbili (tumbo, ini):

4 - 10 na 11 ya vertebrae ya thoracic na pande zote mbili zao (tezi za adrenal, mfumo mkuu wa neva);

5 - eneo lumbar (figo, tumbo, sehemu za siri);

6 - kutoka 3 hadi 5 vertebra lumbar, sacrum, matako (tezi za ngono);

7 - mstari wa kati wa ndama, popliteal fossa (matatizo ya neurotic);

8 - eneo la parietali, mbele ya shingo, fossa ya axillary, bend ya kiwiko (viungo vya uzazi, mfumo wa neva wa uhuru, tezi ya tezi);

9 - shingo (kibofu cha nduru, kibofu, tezi ya pituitary);

10 - pembe ya arch ya gharama (tumbo, ini);

11 - eneo la tumbo (hysteria);

12 - kanda ya umbilical, utumbo mdogo (viungo vya ndani);

13 - tumbo, groin, mapaja ya ndani (viungo vya uzazi wa kike);

14 - uso wa mbele wa mguu wa chini, vifundoni, instep, uso wa mmea wa mguu (kibofu cha nduru, tumbo, ini)

Massage ya Shiatsu ni mojawapo ya mbinu maarufu za acupressure ya Kijapani. Kulingana na maambukizi ya msukumo wa ujasiri kwa ubongo wakati unasisitiza pointi fulani kwenye mwili. Kwa msaada wa massage, huondoa magonjwa mengi ya viungo vya ndani, mfumo wa musculoskeletal, mifumo ya neva na endocrine. Unaweza kuweka ngozi ya uso ujana au kuongeza kraschlandning kwa kutumia mbinu ya Shiatsu. Utaratibu huu ni maarufu sana katika saluni nyingi za uzuri, lakini inaweza kuwa mastered na kufanyika kwa kujitegemea nyumbani.

Onyesha yote

Mbinu ya massage ya Shiatsu ya Kijapani

Massage ya Shiatsu ni mbinu maarufu zaidi ya Kijapani nchini Urusi. Kanuni yake ni kushinikiza vidole kwenye pointi fulani kwenye mwili: tumbo, kichwa, nyuma, viungo, nk Kwa sababu ya mbinu, utaratibu huo pia huitwa acupressure.

Shiatsu ni Kijapani kwa "shinikizo la kidole". Leo, teknolojia hii inaweza kuwa mastered nyumbani kutibu magonjwa fulani katika sehemu mbalimbali za mwili.

Massage ya Kijapani inaweza kuhusishwa na uvumbuzi katika uwanja wa acupressure, ni toleo la kisasa zaidi na lililoboreshwa. Kwa kila mtu, kulingana na fiziolojia yake, mpango wa mtu binafsi wa utaratibu huchaguliwa.

Njia kuu za ushawishi

Dawa ya jadi inaelezea athari chanya ya matibabu kama haya kwa njia tata ya kutegemeana, neurohumoral, michakato ya neuroendocrine inayodhibitiwa na sehemu za juu za mfumo mkuu wa neva wa mwili wa mwanadamu.

Kulingana na njia ya Shiatsu, massage hufanywa kwa kushinikiza alama za kibaolojia kwenye mwili wa mgonjwa na vidole. Athari huathiri vyema hali ya ngozi, misuli, viungo, mifupa na viungo vya ndani.

Katika mbinu ya massage, mbinu mbili hutumiwa: kupigwa na shinikizo la mwanga wa rhythmic kwenye pointi na vidole vya vidole au sehemu ya mitende. Wakati huo huo, masseur huhamisha uzito wa mwili kwa vidole na mikono yake. Sehemu ndogo inachukuliwa na kupiga (10-20%), sehemu kubwa kwa shinikizo (80-90%).

Katika mbinu, shinikizo hubadilishana na vidole tofauti. Kidole kikuu cha kufanya kazi ni kidole gumba. Nguvu ya kushinikiza inatofautiana kutoka kwa kugusa mwanga hadi shinikizo kali na kutenganishwa kwa ncha ya kidole kutoka kwa ngozi. Nguvu ya shinikizo hubadilika kutoka mara 5 hadi 10 kwa dakika. Massage pia inafanywa kwa mikono ya mikono miwili, iliyopigwa moja juu ya nyingine. Athari hii ina nguvu zaidi, inaitwa "mizigo". Inatumika mara nyingi katika eneo la misuli kubwa na viungo.

Wakati wa kufanya Shiatsu, vidole havipaswi kuhamishwa kutoka kwa hatua ya shinikizo au kusonga mbele na nyuma kwenye ngozi: hii haitamfaidi mgonjwa na itachoka haraka mikono ya masseur.

Uchaguzi wa vidole ambavyo utaratibu utafanywa hutegemea eneo la eneo lililopigwa kwenye mwili wa mgonjwa:

• massage ya nyuma inafanywa kwa kidole, index na vidole vya kati;
• kwa massage ya uso tumia index, katikati na vidole vya pete;
• massage ya tumbo inafanywa na mitende.

Kushinikiza katika mbinu ya shiatsu inaweza kuwa:

• kawaida;
• kujilimbikizia;
• kunyumbulika;
• kusisimua;
• vipindi;
• kunyonya.

Mitende hutumiwa kwa massage sehemu yoyote ya mwili, kufanya harakati za vibrating.

Mwelekeo wa shinikizo la kushinikiza ni perpendicular tu kwa nafasi ya mwili. Mtaalam huchagua nguvu ya shinikizo kulingana na ugonjwa wa mgonjwa na ustawi wake. Sahihi ni athari kwa mwili wakati kuna hisia ambazo zinapakana na maumivu, lakini haipiti ndani yake. Impact, mkali, shinikizo mbaya, kuleta mateso na michubuko kwa mgonjwa, hairuhusiwi.

Wakati wa kutibu ugonjwa fulani na Shiatsu, pointi huchaguliwa ambazo ziko karibu na eneo la ugonjwa. Katika baadhi ya matukio, hasa na magonjwa ya viungo vya ndani, pointi hupigwa karibu na tovuti ya ugonjwa huo. Kwa mfano, yatokanayo na pointi kwenye miguu huponya figo. Massage ya mkono wa kushoto hupunguza ugonjwa wa moyo.

Muda wa hatua moja ya shinikizo kwa wastani huchukua sekunde 3-5. Kozi ya massage ina vikao 7-10, baada ya hapo mapumziko ya kila mwezi ni muhimu.



Jinsi ya kupata pointi za Shiatsu

Pointi za massage ya Shiatsu ya Kijapani ziko kwenye mwili mzima. Mara nyingi, haya ni mashimo madogo kwenye viungo, maeneo kati ya nyuzi za misuli, mifupa au mishipa. Kuzibonyeza hutuliza mwili, huchangia ukuaji wa nishati yake chanya. Ni vigumu kupata pointi hizi kwa usahihi bila mwalimu.

Wataalamu wenye uzoefu wanaona pointi hizi, hupata eneo lao kwa urahisi na wanaweza kuamua kwa jicho ni magonjwa gani yanayosumbua mtu.



Massage ya uso

Masaji ya usoni ya Shiatsu ya Kijapani imepata umaarufu wake kutokana na uwezo wake wa kuhifadhi ung'avu, uzuri na ujana wa ngozi. Cosmetologists wa kisasa wanashauri wanawake kutumia dakika 15-20 kwa siku ili joto nyuso zao.

Kwa msaada wa massage ya uponyaji unaweza:

• kuharakisha mchakato wa kuzaliwa upya kwa ngozi;
• kaza mviringo wa uso;
• toa sauti;
• kurejesha rangi.

Massage ya uso wa Shiatsu sio tu kuhifadhi laini na elasticity ya ngozi, lakini pia inaboresha utendaji wa mfumo wa utumbo, inapunguza mzunguko wa maumivu ya kichwa na utulivu wa mfumo wa endocrine.

Pointi kuu za massage ya uso ni:

• kwenye pembe za ndani za macho;
• katika mashimo juu ya mbawa za pua;
• katika mashimo kwenye makutano ya mbawa za pua na mashavu;
• katika mapumziko kando ya tundu la jicho;
• katika unyogovu mdogo kwenye pande za larynx.

Pointi hizi zote zina jozi ziko kwa ulinganifu kwenye nusu ya pili ya mwili, kwa hivyo massage inafanywa kwa uso kwa mikono yote miwili. Wakati wa kutenda kwa pointi, mbinu tofauti za shinikizo hutumiwa.

• kushinikiza;
• massage;
• mtetemo.

Mbinu mbalimbali hutumiwa kulingana na kusudi:

Lengo	Mbinu za massage
Ondoa mikunjo ya paji la uso	Kwa harakati ndogo za mviringo, harakati za shinikizo hufanyika katikati ya paji la uso. Kisha, kwa sekunde 7, kwa njia mbadala ya massage hatua iliyo kati ya nyusi na vidole vitatu vinavyofanya kazi (katikati, index na vidole vya pete).
Urejesho wa kope	Vidole vitatu, vilivyokusanywa kwa Bana, bonyeza kwenye sehemu katikati ya kila nyusi. Wanachukua hatua kwa sekunde 7. Ili kuinua vidokezo vilivyopunguzwa vya nyusi, harakati zote zinafanywa kwa mwelekeo kutoka chini kwenda juu.
Ondoa mikunjo kwenye pembe za macho ("miguu ya kunguru").	Sehemu iliyo upande wa nje wa jicho inasisitizwa kwa mwendo wa mviringo kwa sekunde 5-7. Harakati inapaswa kuwa juu kidogo
Ondoa mifuko chini ya macho	Bonyeza kwenye sehemu iliyo kwenye mstari wa mlalo chini ya mboni ya jicho, kwenye ukingo wa obiti kwa sekunde 5.
Mashavu laini, thabiti	Shinikizo la sekunde 7 kwenye sehemu kwenye makali ya chini ya mifupa ya cheekbones hutengeneza misuli ya mashavu.
Midomo laini, iliyonenepa	Kwa sauti, na harakati za kutetemeka, bonyeza kwenye sehemu iliyo juu ya mdomo wa juu kwenye cavity. Pia, massage ya eneo hili husaidia kumtoa mtu kutoka kwa kukata tamaa.
Ondoa "mikunjo ya kamba ya mkoba" (kuzunguka mdomo)	Pembe za midomo hupigwa na vidokezo vya vidole vya index.
Uso wa mviringo wazi	Pedi za vidole vitatu, zilizokusanywa kwa pinch, ambatanisha na kidevu pande zote mbili. Kidole gumba kinabaki chini na kushinikizwa dhidi ya taya, vidole vingine viwili vinasogea juu kuelekea mahekalu. Muda wa kushinikiza pointi - sekunde 7
Shingo thabiti, ya ujana	Kwa kusudi hili, pointi ziko kwenye shingo 5 cm chini ya earlobe huchochewa kwa sekunde 3. Kuchochea hufanywa kwa njia mbili. Pia husaidia katika matibabu ya magonjwa ya kupumua.

Wakati wa massage ya uso, kinachojulikana kama "pointi za kifalme" hutumiwa, kusisimua ambayo, kwa suala la ufanisi, inachukua nafasi ya utaratibu wa kuinua uliofanywa katika saluni. Pointi hizi ni pamoja na:

1. 1. Tenyo ambayo hurekebisha sauti ya uso, huondoa uvimbe wa uso na shingo.
2. 2. Coreo ambayo huondoa mashavu yanayolegea na kuondoa makunyanzi.
3. 3. Sokkoku ambayo inaunda aina ya athari ya kukaza ngozi.



Kwa wastani, muda wa kikao cha massage haipaswi kuwa zaidi ya dakika 20. Ni vyema zaidi kutekeleza utaratibu jioni, kabla ya kwenda kulala, kwa kuwa kwa wakati huu ngozi iliyochoka ya uso inajibu kwa ufanisi kupumzika na kupumzika.

Massage ya uso wa Shiatsu ni njia ya ubunifu ya kuhifadhi ujana wa uso kwa miaka mingi, inayohitaji matumizi ya kawaida.

Marekebisho ya strabismus

Katika mbinu ya Kijapani, "shiatsu" ni tata ya ushawishi unaolenga kurejesha kazi za kuona. Kuna takriban pointi 10 zinazofanya kazi karibu na kila jicho. Kwa kusisitiza pointi hizi kwa vidole vyako, unaweza kuboresha acuity ya kuona, kupunguza uchovu wa macho, kufikia matokeo mazuri katika kurekebisha strabismus au shinikizo la chini la intraocular.



Shiatsu hai anaelekeza karibu na jicho

Harakati zote zinafanywa kwa shinikizo laini. Hawapaswi kusababisha usumbufu. Huwezi kushinikiza kwa bidii na kwa bidii.

Algorithm ya massage:

1. 1. Index, katikati, vidole vya pete vinapaswa kuwekwa kwenye makali ya nusu ya juu ya tundu la jicho. Shinikizo nyepesi kwenye hatua hufanywa bila kugusa mboni ya jicho kwa sekunde 7.
2. 2. Vitendo sawa vinafanyika kwenye nusu ya chini ya cavity ya jicho.
3. 3. Vidole vya pete na index vimewekwa kando ya nyusi zote mbili, na kidole cha kati kinawekwa katikati ya upinde wa nyusi. Athari kwenye pointi hudumu sekunde 7.
4. 4. Vidole vimewekwa kwenye pembe za nje na za ndani za macho na kushinikizwa kwa upole na vidole kwa sekunde 7.
5. 5. Bonyeza sehemu ya ndani ya kidole gumba kwenye kope kwa sekunde 10.
6. 6. Pindisha vidole vitatu kwenye "pinch" na tenda kwa kushinikiza kwenye mahekalu na chini kidogo kwenye mfupa wa zygomatic kwa sekunde 7.

Kabla ya kufanya shinikizo kwenye mfumo wa Shiatsu mbele ya macho, mashauriano ya ophthalmologist inahitajika. Daktari atatoa maagizo sahihi juu ya uwezekano wa kutumia mbinu ya kurejesha maono. Massage isiyofaa inaweza kusababisha kuzidisha kwa magonjwa ya jicho na upotezaji wa maono.

Vikao vya massage ni kinyume chake katika kesi ya hypotension, maambukizi ya viungo vya maono; glakoma.

massage ya mwili

Mbinu ya massage ya Shiatsu kwa mwili hukuruhusu kuponya magonjwa mengi ya mwili:

• kuondoa matokeo ya majeraha;
• kupunguza maumivu wakati wa kunyoosha misuli;
• kusaidia katika fusion ya haraka ya mifupa katika kesi ya fractures;
• ondoa hali zenye mkazo;
• kuamsha kazi ya kawaida ya viungo vyote vya ndani.

Massage inafanywa kwa kutumia mbinu sawa na kwa kifua, shingo na uso. Msingi ni kutafuta sahihi ya pointi, athari ambayo itasaidia mwili kupumzika na kutolewa nishati yake mwenyewe. Wengi wao iko kwenye mgongo, mikunjo ya miguu na mikono, kwenye pande za nje na za ndani za mapaja, kwenye mashimo ya misuli.

Utaratibu wa massage unafanywa kwa hatua:

1. 1. Kwanza, mgonjwa amelala tumbo, mtaalamu hufanya kazi pointi ziko upande huu wa mwili.
2. 2. Kisha mgonjwa anageuzwa mgongo wake. Masseur hufanya kazi pointi kwenye mgongo, shingo, mikono na miguu.
3. 3. Baada ya kufanya kazi kwa pointi zote kwa vidole vyako, mwili umepumzika na zana maalum (vijiti vya mpira, chuma au mipira ya mbao), ambayo inakuwezesha kupumzika iwezekanavyo.

Kwa wastani, massage ya mwili hufanyika kwa dakika 25-30.

massage nyuma

Usaji wa mgongo wa Shiatsu ni aina ya sehemu ya kina zaidi ya matibabu ya mwili mzima. Inafanywa kwa mujibu wa njia ya classical ya kushinikiza pointi za kazi. Mtaalamu, bila kupotoshwa na pointi nyingine za mwili, anazingatia nguvu zake zote tu nyuma. Massage huchukua si zaidi ya dakika 10-15.

Tofauti kuu kati ya massage ya mwili kamili na nyuma ni kwamba ina athari tofauti kwa mwili. Katika kesi ya kwanza, utaratibu unafanywa ili kuleta mwili kwa sauti, na katika kesi ya pili, kutibu magonjwa fulani (mara nyingi zaidi ya mfumo wa musculoskeletal).

Massage ya nyuma ya Shiatsu ni maarufu sana katika zahanati, sanatoriums na kliniki, kwani ufanisi wake umethibitishwa na dawa za kisasa.

Shiatsu kwa upanuzi wa kifua

Ili kuongeza kraschlandning, unahitaji kutenda juu ya pointi zinazohusika na uzalishaji wa homoni ya kike ya estrojeni. Shukrani kwa mbinu hii, mzunguko wa damu na kimetaboliki katika eneo la tezi za mammary inaboresha. Vipindi vya kila siku vya dakika 10 vitaboresha kwa kiasi kikubwa uimara wa matiti.

Katika kesi hii, pointi 10 zinahusika. Kushinikiza kunaweza kuambatana na maumivu ya asili ya upole. Ikiwa usumbufu unazidi au jasho la baridi linaonekana, utaratibu unapaswa kusimamishwa na uchunguzi na mtaalamu wa matibabu unapaswa kufanyika. Kwa kuwa inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mbaya zaidi.

Kabla ya massage, ni muhimu kufanya mazoezi ya joto kwa mshipa wa juu wa bega ili kutawanya lymph na damu katika eneo hili la mwili.

Massage inafanywa kwa mikono ya joto:

Nukta	Mahali	Athari
Lu 1	Iko kwenye kingo za mapafu chini ya collarbone	Kuongezeka kwa mzunguko wa lymph katika misuli kuu ya pectoralis
St 15	Iko katika mstari wima kutoka kwa chuchu hadi kwenye collarbone kati ya mbavu ya pili na ya tatu	Huongeza mzunguko wa damu katika tishu za misuli ya kifua na huchochea uendelezaji wa homoni za kike
St 16	Iko kando ya mstari wa collarbone na chuchu, kati ya mbavu ya tatu na ya nne mwanzoni mwa uvimbe wa kifua.	Inachochea usiri wa homoni za kike, inaboresha mzunguko wa damu na limfu
Gb 22	Iko karibu na kwapa, kando ya mwili, katika nafasi ya 4 ya ndani	Inathiri uboreshaji wa usambazaji wa damu kwa tishu
Gb 23	Iko kwenye mstari wa chuchu upande wa mwili	Inaboresha mzunguko wa lymph na damu, kukuza homoni za kike
sp 18	Iko kwenye kifua, katika nafasi ya 4 ya intercostal	Gland ya mammary huchochewa, uzalishaji wa maziwa huboresha wakati wa lactation
sp 17	Iko katika nafasi ya 5 ya intercostal	Huondoa maumivu katika kifua na tumbo
St 18	Mahali katika nafasi ya 5 ya ndani, sambamba na chuchu, ubavu mmoja chini	Inasisimua gland ya mammary, inaboresha uzalishaji wa maziwa wakati wa lactation
Kipindi cha 23	Iko katika nafasi ya 4 ya intercostal
Sv 17	Iko kwenye cavity kati ya tezi za mammary, kwa kiwango cha nafasi ya 4 ya intercostal	Unapofunuliwa kwa hatua hii, uzalishaji wa estrojeni huchochewa, dhiki hutolewa na hali ya ngozi inaboresha.

Mwishoni mwa utaratibu, cream hutumiwa kwenye eneo la kifua. Shinikizo zote zinapaswa kuwa mpole, ngozi haipaswi kunyoosha.

Shiatsu ya Acupressure zuliwa na Mjapani Tokuiro Namikoshi. Dk Namikoshi alielezea mbinu yake ya matibabu katika kitabu Shiatsu - Tiba ya Shinikizo la Kidole cha Kijapani. Massage ya Shiatsu bado ni mchanga ikilinganishwa na mbinu za kale za massage za Kichina, lakini tayari imepata umaarufu kutokana na ufanisi wake na upatikanaji kwa watu wa kawaida.

Njia hii ya hatua ya matibabu kwa pointi ilizaliwa kutokana na uchunguzi wa Dk Namikoshi wa jinsi mtu anavyoitikia kwa kawaida kwa michubuko au uchungu kwenye mwili. Silika ya asili hukufanya ubonyeze na kusugua mahali pa kidonda, na hivyo kuamsha bila hiari nguvu za hifadhi asilia ndani ya mwanadamu kwa asili.

Jina Shiatsu (Shiatsu) linatokana na maneno ya Kijapani shi - vidole, na atsu - shinikizo.

Katika massage ya Shiatsu, kwa njia ya shinikizo la kidole kwenye pointi fulani za mwili, mtiririko wa ndani wa nishati muhimu huwashwa na kuelekezwa kwa uboreshaji wa mwili.

Jinsi masaji ya uso ya Shiatsu (Shiatsu) inavyofanya kazi

Kwa kushinikiza kwa kidole chako kwenye pointi fulani kwenye misuli "iliyochoka", asilimia kubwa ya asidi ya lactic iliyokusanywa kwenye misuli inabadilishwa na glycogen, ambayo hurejesha mchakato wa kawaida wa contraction ya misuli. Hii inaelezea athari za kulainisha mikunjo ya mimic, ambayo mara nyingi husababishwa na hypertonicity ya misuli.

Massage ya Shiatsu huchochea kuongezeka kwa mzunguko wa damu na lymph outflow katika eneo lililoathiriwa, na kwa sababu hiyo, uvimbe hupotea, na hali ya ngozi ya uso inaboresha.

Mbali na hilo, massage ya uso wa shiatsu, kutokana na athari kwenye pointi za biolojia, huchochea kazi ya viungo vyote muhimu na mifumo ya mwili, inapatanisha na kutuliza mfumo mkuu wa neva.

Jinsi ya kupata pointi za Shiatsu

Shiatsu pointi kwa kawaida hupatikana kwenye mashimo madogo kwenye mifupa na viungo, kwenye kano, kati ya nyuzi za misuli, na pia kwenye mishipa mahali ambapo mapigo ya moyo hupiga.

Unaweza kusoma alama kuu za Shiatsu kulingana na mchoro wa kuona wa eneo la alama za kibaolojia kwenye uso na kichwa.

Jinsi ya kushinikiza pointi za Shiatsu

Kawaida kwa wengi pointi za kibiolojia ziko juu ya mwili ni taabu na vidole gumba na mitende. Wakati wa kufanya massage ya Shiatsu kwenye uso, shinikizo hutumiwa kwenye hatua ya kazi na kidole cha kati au cha index, pamoja na shinikizo na vidole kadhaa wakati huo huo kwenye kundi la pointi.

Kubonyeza hufanywa kwa vidole vya vidole vilivyo sawa kwa uso wa ngozi, bila kusugua harakati. Nguvu ya shinikizo kwa kidole inapaswa kuwa wastani, kwa uchungu kidogo kwenye hatua ya athari. Shinikizo kubwa linaweza kusababisha athari tofauti, wakati misuli haipumzika, lakini badala yake inakuwa ngumu zaidi.

Wakati wa kufichua pointi za Shiatsu ni sekunde 5-7, katika eneo la shingo - si zaidi ya sekunde 3.

Shiatsu pointi inaweza kuchochewa, katika mpango wa kina na kwa kuchagua.

Ni vizuri ikiwa utasimamia uhamasishaji wa vidokezo pamoja na kupumua kwa yogic. Inhale kupitia pua kwa hesabu 4, exhale kupitia mdomo kwa hesabu 8. Pointi za Shiatsu huchochewa wakati wa kuvuta pumzi.

Shiatsu acupressure contraindications

Kabla ya kutekeleza massage ya uso wa acupressure na vichwa, soma contraindications inapatikana wakati ni thamani ya kujiepusha na acupressure, ikiwa ni pamoja na shiatsu.

Shiatsu anaelekeza kwa uso wa ujana

Katika lahaja hapa chini acupressure Shiatsu kwa uso wa ujana shinikizo kwenye pointi inapaswa kuwa na nguvu ya kutosha. Shinikizo linashikiliwa kwa takriban sekunde 7. Kubonyeza kunapaswa kuwa madhubuti kwa vidole vyako, isipokuwa kama imeonyeshwa vinginevyo katika njia. Harakati ndogo za mviringo zinaruhusiwa kwa pointi, bila kuhama kwa ngozi.

Shiatsu huelekeza kwa mikunjo ya paji la uso

Udhibiti juu ya sura yako ya uso (usikunja uso, usikunjane paji la uso wako) na kila siku massage ya pointi hai Shiatsu kutoka wrinkles kwenye paji la uso itaepuka mikunjo ya kuiga mapema kwenye paji la uso na kulainisha mikunjo ambayo tayari imeonekana.

Weka vidole vitatu (index, katikati na vidole vya pete) kwenye pointi katikati ya paji la uso (angalia pointi kwenye picha).

Kwa vidole vyote, bonyeza kwa wakati mmoja kwenye pointi 6 zilizochaguliwa, ushikilie shinikizo kwa sekunde 7. Shinikizo la moja kwa moja mbali kidogo na katikati ya paji la uso.

Sogeza vidole vyako 1 kidole chenye kuvuka zaidi kuelekea mahekalu. Chochea kundi linalofuata la pointi. Elekeza harakati ya kushinikiza kidogo kutoka katikati ya paji la uso.

Sogeza vidole vyako hata karibu na mahekalu. Massage kundi linalofuata la pointi. Elekeza mwendo wa kushinikiza kwenda juu kidogo.

Unapofunuliwa na eneo kwenye mahekalu, elekeza harakati ya kushinikiza juu kidogo. Shikilia vidole vyako kwa nguvu dhidi ya ngozi kwa sekunde 7.

Zaidi ya hayo. Shiatsu pointi kwa maumivu ya kichwa

Kwenye mfupa wa mbele, kidole kimoja cha kupita juu ya nyusi, kando ya mstari wa wanafunzi, kuna vidokezo muhimu, massaging ambayo husaidia. kizunguzungu, migraine, maumivu katika sehemu ya mbele ya kichwa, upofu wa usiku, neuralgia ya trigeminal.

Sehemu za massage ziko kwenye ncha za nyusi, na vidokezo (TW23 - tazama mchoro) ziko 3 cm juu kutoka kwao hadi mahekalu (G4 - tazama mchoro) zitasaidia kupunguza uchovu na maumivu ya kichwa kutoka katikati ya paji la uso hadi mstari wa nywele.

Zaidi ya hayo. Mbinu ya massage kwa wrinkles kwenye paji la uso

Laini paji la uso kutoka katikati hadi mahekalu, ukibonyeza kidogo kwenye ngozi na vidole vya mikono yote miwili. Fanya massage ya paji la uso kwa sekunde 30.

Punguza Uzito Mkondoni - Kiingilio ni bure!

Aprili 1- fungua wavuti na Galina Grossmann "Jinsi ya kutunza uso wako wakati unapoteza uzito".

USIKOSE nafasi ya kuanza kupunguza uzito! Baada ya vikao vya Galina Grossmann, watu hupoteza uzito kana kwamba kwa uchawi, huondoa magonjwa mengi.

Shiatsu pointi kutoka kwa mikunjo kwenye daraja la pua

Jicho la Tatu, hili ni jina la mojawapo ya pointi muhimu zaidi za Shiatsu. Iko katikati ya paji la uso, kidole kimoja cha transverse juu ya daraja la pua. Unahitaji kushinikiza vya kutosha kwenye hatua hii.

Kuchochea hatua ya jicho la tatu kwa kufanya harakati ndogo za mviringo.

Kuchochea kwa hatua ya "jicho la tatu" husaidia kwa pua, mafua, pua ya kukimbia, maumivu ya kichwa.

Weka vidole vitatu (index, katikati na pete) kwenye daraja la pua, kati ya nyusi. Massage kundi hili la pointi kwa sekunde 7. Chukua njia nyingine ikiwa unataka.

Katika mazoea fulani ya hatua, hatua ya "jicho la tatu" na pointi mbili ziko kwenye daraja la pua huchochewa wakati huo huo kwa kushinikiza vidole vitatu.

Shiatsu pointi kwa macho ya ujana

Athari juu Shiatsu pointi kwa macho ya ujana, kuondoa uvimbe kutoka kwa kope, fanya ngozi ya maridadi ya kope laini, elastic, kaza kope za kunyongwa, kupunguza uchovu kutoka kwa macho, kuboresha maono, kufanya macho kuwa hai na kuangaza.

Weka vidole vyako vya index, katikati na pete kwenye nyusi, katikati itakuwa katikati ya nyusi (hatua inaweza kubadilishwa hadi mwanzo wa nyusi, jisikie mwenyewe) na ubonyeze kwenye nyusi na vidole vyote. Kuchochea pointi bila kusonga ngozi kwa sekunde 7.

Ili kuinua vidokezo vya paji la uso lililoinama, weka shinikizo kwenda juu kidogo.

Shiatsu anaonyesha maono mazuri

Pointi ziko katikati ya nyusi pia husagwa na myopia na uchovu wa macho. Athari kwa pointi hizi hupunguza mvutano na uchovu kutoka kwa macho unaosababishwa na kusoma kwa muda mrefu na kufanya kazi kwa muda mrefu kwenye kompyuta, inaboresha maono.

Sogeza vidole vya kati kwa pointi ziko kwenye soketi za jicho kwenye kona ya nje ya jicho. Kusisimua pointi kwa sekunde 3 katika seti 3.

Shiatsu anasema kutoka kwa miguu ya kunguru

Kwa mikunjo ya mimic kwenye pembe za macho("miguu ya jogoo") pointi za massage ziko umbali wa karibu 1 cm kutoka pembe za nje za macho hadi mahekalu.

Kutoka kwa "miguu ya kunguru", elekeza harakati ya kushinikiza kidogo juu na kwa pande hadi mahekalu.

Shiatsu pointi kwa uvimbe wa kope

Sogeza vidole vyako vya kati kwa pointi kwenye pembe za ndani za macho. Kuchochea pointi kwa sekunde 3 katika seti 3 bila kusonga ngozi.

Pointi hizi zinaitwa pointi za uzuri, kuwapiga hupunguza uvimbe na uvimbe kutoka kwa kope, hutoa mwanga kwa macho, hupunguza matatizo ya macho, inaboresha maono.

Mwishoni mwa kazi na eneo karibu na macho, kuchochea makundi ya pointi ziko kando ya obits. Vidole haipaswi kugusa mboni za macho.

Bonyeza vidole vyako na ushikilie shinikizo kwa sekunde 7.

Zaidi ya hayo. Shiatsu anaelekeza kwa kizunguzungu

Kwa kizunguzungu ni muhimu kukanda alama ziko kidole 1 cha kupita chini ya kingo za chini za obiti, kando ya mstari wa wanafunzi. Unahitaji kukanda pointi hizi kwa takriban sekunde 10 au sekunde 3 katika seti 3.

Video ya mtandaoni ya masaji ya eneo la jicho la Shiatsu

Katika video ya maonyesho, bwana maarufu wa Kipolandi wa reflexology ya uso Biata Sekula anaonyesha Mbinu ya massage ya Shiatsu juu ya uso.

Shiatsu huelekeza kwa uimara wa shavu

Pata pointi ziko kwenye makali ya chini ya mifupa ya zygomatic (angalia picha).

Bonyeza vidole vyako vya index, vya kati na vya pete kwenye vikundi hivi vya vidokezo.

Massage pointi 6 kwa wakati mmoja kwa sekunde 7.

Kuchochea kwa fomu hizi za alama, makampuni na tightens mashavu.

Shiatsu anaelekeza kwenye pande za pua

Weka vidole vyako kwenye unyogovu juu ya mdomo wa juu na ufanye mwendo wa arcing kuelekea mbawa za pua. Vidole wenyewe vitaacha kwenye mapumziko ya kulia kwenye mbawa za pua.

Wachangamshe pointi hizi kwa sekunde 7.

Kuchochea pointi hizi husaidia na baridi, sinusitis, sinusitis.

Alama za Shiatsu kwa urembo wa mdomo

Kwa kulainisha mikunjo ya nasolabial na kuzuia kuonekana kwa wima mbaya mikunjo mdomoni, mara kwa mara massage pointi kwa uzuri wa midomo.

Bonyeza kidole cha kati kwenye sehemu inayotumika iliyo kwenye shimo juu ya mdomo wa juu. Massage hatua hii kwa sekunde 7.

Kwa kuongeza, hatua chini ya pua na massage kubwa husaidia kwa kukata tamaa.

Weka vidole vya kati vya mikono yote miwili kwenye sehemu za kazi kwenye pembe za mdomo. Massage hatua hii kwa sekunde 7.

Kuchochea kwa pointi katika pembe za kinywa husaidia kujiondoa kutoka kwa mikunjo karibu na mdomo. Ili kufanya hivyo, punguza pointi hizi kwa sekunde 30.

Ushauri: Pointi za massage kwenye pembe za mdomo unaweza, ikiwa ni rahisi kwako, uifanye kwa vidokezo vya vidole vyako vya kati na vya index.

Sogeza vidole vyako kwenye sehemu iliyo kwenye shimo chini ya mdomo wa chini. Massage hatua hii kwa sekunde 7.

Kuchochea hatua chini ya mdomo wa chini husaidia kupunguza maumivu ya meno(katika taya ya chini) na kuondoa uvimbe wa uso. Athari juu ya hatua hii pia hutumiwa kwa kupooza kwa ujasiri wa uso.

Zaidi ya hayo. Mbinu ya massage kwa wrinkles juu ya mdomo wa juu

Mbinu hii ya massage inazuia kuonekana kwa wrinkles mbaya ya wima juu ya mdomo wa juu.

Weka kidole cha kati kwenye sehemu iliyo kwenye shimo juu ya mdomo wa juu, na index na vidole vya pete karibu nayo juu ya mdomo wa juu. Fanya mibofyo 4-5 kwa vidole vyote vitatu.

Shiatsu anaelekeza kwa uso mzuri wa mviringo

Weka index, katikati na vidole vya pete vya mikono yote miwili upande wa kidevu (angalia picha). Bonyeza chini kwenye taya kwa kidole gumba. Changamsha vikundi hivi vya alama kwa sekunde 7.

Kwa hatua ndogo, kusonga kando ya taya ya chini kuelekea mahekalu, kuchochea makundi yafuatayo ya pointi kwa njia sawa. Kwa mapokezi 4-5 utafanya kazi nje ya taya nzima ya chini.

Kwa athari ya kuinua, ongoza harakati kubwa ya vidole vilivyo juu kidogo juu. Kidole gumba kimewekwa mahali.

Massage kama hiyo huimarisha na kuimarisha mviringo wa uso, huondoa jowls.

Ushauri: Massage kwa uso mzuri wa mviringo inaweza kufanyika kwa kidole gumba na kidole kukunjwa kwa ndoano.

Ili kudumisha afya kwa ujumla, ni muhimu kupiga sehemu ya "anti-stress" iliyo katikati ya sehemu ya ndani ya kidevu. Katika hali ya mkazo, chochea hatua hii kwa kushinikiza kwa kidole gumba.

Shiatsu anasema kwa shingo nzuri

Massage ya kila siku ya uhakika wa uzuri wa shingo itasaidia kuimarisha ngozi na laini nje mikunjo kwenye shingo.

Weka index, katikati na vidole vya pete vya mikono yote miwili upande wa shingo.

Upole kuchochea vikundi vya pointi kama karibu nayo ni ateri ya carotid. Athari kwenye eneo la shingo haipaswi kuwa zaidi ya sekunde 3. Fanya seti 3 za sekunde 3.

Massage ya uhakika (ST9 tazama mchoro) iko kwenye uso wa nyuma wa shingo, 2 cm chini ya angle ya taya ya chini husaidia na kikohozi, bronchitis, laryngitis, koo.

Onyo : Katika kesi ya matatizo ya tezi, kusisimua kwa pointi hizi kunapaswa kuepukwa au kupigwa kwa upole sana, kama pointi hizi za paired ni exits ya meridians ya mfumo wa endocrine.

Weka kidole chako cha kati kwenye shimo la shingo kati ya collarbones. Washa hatua hii kwa sekunde 3. Fanya seti tatu.

Inawezekana kuchochea hatua hii wakati huo huo na hatua iko chini nyuma ya kichwa katika notch.

Zaidi ya hayo. Massage ya kasoro ya shingo

Zaidi ya hayo, kwa laini wrinkles kwenye shingo, unaweza kufanya laini, stroking shingo massage na nyuma ya mkono wako. Kwa kiganja cha kushoto, piga upande wa kulia wa shingo kwa dakika 1, kisha kwa kiganja cha kulia, fanya massage sawa upande wa kushoto wa shingo.

Shiatsu anaelekeza masikioni

Maliza acupressure kwa kuchochea pointi muhimu ambazo ziko kwenye earlobes.

Weka vidole vyako vya index kwenye pointi ziko mbele ya earlobes, na vidole vyako vya kati kwenye pointi ziko kwenye mashimo nyuma ya earlobes.

Piga vidole vyako, ushikilie shinikizo kwa sekunde 5-7.

Rahisi, nafuu massage ya usoni ya shiatsu ya acupressure ya Kijapani itasaidia kuweka ngozi ya uso kuwa na afya na kuangaza, kuboresha hali yake, kuifanya kuwa elastic na mnene.

Yote hii unaweza kupata kwa njia ya asili, bila gharama maalum za kifedha na wakati. Matokeo kwenye uso yataonekana baada ya wiki 3-4 za matumizi ya kawaida.

Jina la acupressure hii linatokana na maneno mawili ya Kijapani - "shinikizo" na "kidole". Mwandishi wake ni Mjapani Tokujiro Namikoshi, kwa kuzingatia anatomy ya kitamaduni na dawa ya Tibetani, aliigundua mapema karne ya ishirini kutibu ugonjwa wa arheumatoid arthritis katika mama yake. Njia hiyo iligeuka kuwa ya ulimwengu wote, rahisi na yenye ufanisi hivi karibuni ilipata mashabiki wengi na ilitambuliwa rasmi nchini Japani. Ilianza kutumika kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na kwa madhumuni ya mapambo ili kudumisha afya ya ngozi. Kwa njia, Dk Namikoshi mwenyewe, ambaye alitumia kikamilifu mbinu yake mwenyewe, aliishi hadi umri wa miaka 95 na alionekana kwa kushangaza mdogo katika uzee.

Imethibitishwa kuwa matumizi ya mara kwa mara ya massage ya shiatsu huimarisha misuli ya uso, hupunguza wrinkles zilizopo na kupunguza kasi ya malezi ya mpya, wote mimic na static. Athari ya reflex juu ya pointi za kibiolojia ziko kwenye uso kwa kawaida huchochea uzalishaji wa kasi wa collagen na elastini - protini za miundo ambazo zinawajibika kwa elasticity na turgor ya ngozi, inaboresha mzunguko wa damu wa capilari na mtiririko wa lymph. Na, kwa njia, ni kawaida ya kujitenga kwa sebum, ambayo husaidia katika matibabu ya acne.

Pointi Muhimu

Ni bora kufanya massage hii asubuhi.

Kabla ya massage, safisha uso wako na utakaso wa kawaida, tumia moisturizer.

Ni muhimu sana kujua mbinu sahihi ya kushinikiza. Shinikizo kwenye kila nukta inapaswa kudumu kama sekunde 5-7.

Massage hufanyika kwa vidole au tatu kwa mara moja - index, katikati na vidole vya pete. Unahitaji kushinikiza kwa bidii kwenye pointi, lakini tu kwa pedi ya kidole chako. Katika kesi hiyo, nguvu ya shinikizo inapaswa kuelekezwa madhubuti perpendicular kwa uso wa ngozi. Jaribu kunyoosha ngozi kwa shinikizo. Wakati wa kuondoa kidole kutoka kwa uhakika, huwezi kuzunguka karibu na mhimili.

Nguvu ya shinikizo inategemea unene wa ngozi na mafuta ya subcutaneous. Kwa hiyo, kwenye shingo na décolleté, ambapo safu ya mafuta ya subcutaneous ni nyembamba sana, athari kwenye pointi inapaswa kuwa mpole sana na fupi. Juu ya pointi ziko kwenye cheekbones, kidevu au mabawa ya pua, shinikizo linaweza kuongezeka.

Bofya kwenye vitone

Kwa vidole vitatu - index, katikati na pete - tunasisitiza kwenye pointi zilizoonyeshwa kwenye takwimu. Katika kila mahali tunashikilia vidole kwa sekunde 5-7 (kumweka 1).

Wakati huo huo, na vidole vitatu, bonyeza kwenye pointi ziko kwenye mstari wa nyusi. Kisha kwa kidole cha index tunasisitiza kwenye hatua karibu na makali ya nje ya jicho, kisha karibu na ndani (pointi 2, 3, 4).

Tunaunganisha pamoja vidole vitatu vinavyofanya kazi na bonyeza kwa nguvu kabisa kati ya nyusi (pointi 5).

Kwa vidole vitatu tunabonyeza kope la juu chini ya nyusi, lakini bila kuathiri mboni ya macho (kumweka 6).

Kwa vidole sawa tunasisitiza kwenye pointi ziko kwenye mpaka wa chini wa cavity ya jicho (pointi 7).

Tunasisitiza kwenye pointi chini ya cheekbones - tena kwa kutumia vidole vitatu kwa wakati mmoja (pointi 8).

Kwa pedi ya kidole gumba, tunasisitiza alama za ulinganifu kwenye mbawa za pua (alama 9).

Kwa kidole gumba, bonyeza kwenye sehemu iliyo katikati kati ya mdomo wa juu na septum ya pua (pointi 10).

Tunasisitiza kwa vidole vyetu kwenye pointi ziko kwenye pembe za midomo (pointi 11).

Kwa kidole gumba, bonyeza juu ya unyogovu chini ya mdomo wa chini (pointi 12).

Wakati huo huo, kwa vidole vitatu vya kufanya kazi vya mikono yote miwili, tunasisitiza kwenye pointi ziko kwenye taya ya chini, kisha kwa vidole vyetu tunasisitiza pointi za jozi chini ya taya (pointi 13, 14).

Wakati huo huo, kwa mkono wa kulia na wa kushoto, tunasisitiza pointi za jozi kwenye pande za shingo. Tunasisitiza kwa upole, si zaidi ya sekunde 3 (kumweka 15).

Kwa pedi ya kidole gumba, tunabonyeza kwa urahisi sehemu iliyo kwenye uso wa shingo. Shikilia kwa sekunde 3 na uachilie (uhakika 16).

Kwa usafi wa vidole vya index, katikati na pete, tunasisitiza kwenye pointi za ulinganifu chini ya earlobes. Shikilia kwa sekunde 5-7 (kumweka 17).