Je li moguće oprati se nakon kupanja u rupi. Kako plivati zimi u rupi. Opasnosti koje vrebaju u ledenoj vodi na Sveta tri kralja

Je li potrebno "zaroniti" u hladnu vodu?

Posvećenje vodom može izvršiti samo duhovnik Crkve. Obredu prethodi čitanje prigodnih molitava i uranjanje križa u „Jordan“, u vodu. U dane Krštenja Gospodnjeg sva voda postaje sveta i pravoslavci je koriste za liječenje, molitvu i jačanje duha. Važno je zapamtiti da je potpuno pranje svetom vodom dio tradicije, ali nije potrebno potpuno uroniti u rupu.

Abdest u posvećenim jezerima vrši se radi jačanja i očvršćavanja tijela. Ova tradicija potječe od kupanja beba u ledena voda među starim skitskim narodima.

Crkva objašnjava da pranje u jami nije dužnost vjernika, doticanje svete vode od strane ljudi treba činiti prema njihovoj snazi, na primjer, dovoljno je da slabe i bolesne osobe zagrabe vodu i operu se, te urone svoje cijelo tijelo unutra hladna voda rezervoar je dopušten samo za najhrabrije.

Važno je zapamtiti da abdest ne otklanja grijehe od osobe, to se događa nakon niza namaza i tijekom tradicionalni postupak pričest.

Trening

„Jordanu“, rupi u obliku križa, potrebno je prići u neklizajućoj obući (papuče, škrilje) ili vunenim čarapama. Hodanje bosih nogu po snijegu može ozlijediti vaša stopala ili uzrokovati gubitak osjećaja u stopalima. Ženama je dopušteno kupanje u kupaćem kostimu ili običnoj dugačkoj lanenoj košulji. Muškarci mogu roniti u kupaćim hlačama ili donjem rublju. Iz kuće morate ponijeti veliki ručnik, topli kućni ogrtač i set suhe posteljine. Osim toga, preporuča se popiti vrući čaj u termos bocu, po mogućnosti s medom.

Nema potrebe žuriti do rupe, važno je zapamtiti da staza može biti skliska, stoga morate koračati polako i oprezno. Prije ronjenja u vodu savjetuje se napraviti nekoliko pokreta za zagrijavanje, poput čučnjeva, zamaha ili pregiba.

Osnovna pravila

1. Ronjenje je dopušteno samo u posebno izrezane rupe, tzv. "Jordan". Ledena rupa treba biti blizu obale, poželjno je da u blizini dežuraju spasioci. Pomoć će biti neprocjenjiva ako se netko iznenada razboli zbog pada temperature ili se počne vući pod vodu.

2. Koraci ljestava moraju biti stabilni, a same ljestve moraju biti čvrsto učvršćene. Za sigurnosnu mrežu, bolje je da uže s čvorovima visi preko Jordana. Potreban je kako bi se ljudi koji umaču mogli držati na njemu.

3. Možete roniti do vrata, ali ako zdravlje dopušta, onda tri puta urone s glavom. Nakon što su vjernici pročitali molitvu "U ime Oca i Sina i Duha Svetoga!" i tri puta kršten

4. Ronjenje glavom naprijed je zabranjeno. U vodu morate ulaziti postupno, zadržavajući se okomiti položaj tijelo. Pomicanje tijela može izazvati udarac u rub leda.

5. Ukupno vrijeme boravak u hladnoj vodi ne smije biti duži od 2 minute. U suprotnom, lako je doći do pothlađenja organizma, pogotovo ako ste strmoglavo zaronili, jer se time stvaraju veliki gubici topline.

6. Nakon izlaska iz rupe, važno je dobro istrljati tijelo ručnikom, osušiti se i presvući u vunenu odjeću.

Kontraindikacije

Plivanje u ledenoj rupi, poput ekstremnog postupka, ima kontraindikacije. Dakle, strogo je zabranjeno uroniti u ledenu vodu ako je osoba bolesna od akutnih respiratornih virusnih bolesti, ima groznicu ili alkoholizirano stanje. Osobe sa srčanim oboljenjima kardio-vaskularnog sustava, CNS i kronične endokrinološke bolesti, potpuno uranjanje u zimsku rupu također je kontraindicirano.

10 odabrao

Značajan dio populacije u našoj zemlji jednom godišnje na jedan dan postanu "morževi". i s radošću i oduševljenjem ili užasom i jezom pada u ledenu vodu rupe. Lako je pogoditi da je ovaj dan - 19. siječnja u pravoslavni kalendar Blagdan Bogojavljenja. Prema Svetom pismu, na današnji dan, prije mnogo stoljeća, Isus Krist je kršten u vodama rijeke Jordan. I iako živimo na potpuno različitim geografskim širinama, stoljećima ruski ljudi na ovaj dan hrabro se penju u rupu, slijedeći primjer Spasitelja. Usput, Iz tog običaja proizašla je tradicija zimskog kupanja kao zdravstvene vježbe. Ali ti i ja smo racionalni ljudi, više nas zanimaju ne tradicije Bogojavljensko kupanje i njihov učinak na tijelo.

Ne postoji konsenzus o ovom pitanju: neki stručnjaci ističu pozitivan utjecaj na tijelu zimskog kupanja, upozoravaju drugi moguća opasnost za dobro zdravlje. Istina je, kako to često biva, negdje u sredini, a to možete saznati samo ako odvagnete sve prednosti i nedostatke i donesete vlastitu odluku.

Ali stručnjaci se slažu u jednom: samo vrlo zdrava osoba može si priuštiti uroniti u rupu. Ako sumnjate u svoje zdravlje, bolje je pronaći drugi način da se pridružite odmoru. Na primjer, polijte se svetom vodom kod kuće, u kadi.

Korist

Nisu nam svećenici govorili o prednostima otvrdnjavanja u djetinjstvu, već prilično pragmatični učitelji tjelesnog odgoja. Ali izloženost niskim temperaturama je upravo otvrdnjavanje(pogotovo ako se to događa više od jednom godišnje, u pravoslavni praznik, ali s određenom pravilnošću). Tijelo, naviknuto na stresne situacije, ne reagira tako bolno na njih. Zato statistike pokazuju da "morževi" rjeđe obolijevaju od prehlade nego njihovi toploljubivi sugrađani.

Za vrijeme zimskog kupanja, začudo, ljudi ne osjećaju hladnoću, ali unutarnja toplina . To je zbog činjenice da se kapilare kože sužavaju, krv se šalje u srce i mozak kako bi podržala vitalnost. važni organi u stresna situacija. Pod utjecajem hladne vode tijelo se bori za preživljavanje, jača imunitet, a neke ne baš ozbiljne, ali "dugotrajne" ranice prolaze same od sebe. U svakom slučaju, "morževi" s iskustvom pričaju kako su se nakon hobija riješili nekih kroničnih bolesti hladna voda.

Obično ljudi koji su upali u rupu, raspoloženje raste, puni su optimizma i dobrog raspoloženja. Bol, ako ga ima, nestao je. Cijela poanta je u tome nadbubrežne žlijezde u stresnoj situaciji počinju proizvoditi endorfine - hormone radosti. Stoga ne čudi da ljudi koji se jednom odluče kupati u bogojavljenskim mrazevima to obično postanu tradicija.

Šteta

Kaljenje se uvijek savjetuje redovito i postupno, i jednokratni učinak hladna temperatura mogu donijeti više štete nego dobro, nepripremljena osoba se jednostavno može prehladiti i razboljeti. I, moram priznati, kupanje na Bogojavljenje je upravo takav jednokratan učinak. Malo se ljudi priprema za njih unaprijed, postupno snižavajući temperaturu.

Ali također "profesionalni morževi" imaju svoje "profesionalne" probleme. Kao što sam već rekla, tijekom zimskog kupanja tijelo proizvodi hormon radosti. Nakon što su se navikli na ovaj osjećaj, ljudi "sjednu" na njega. A ako se prestanu umakati u hladnoću možda imaju psihički problemi: tuga, apatija pa čak i depresija.

"Dakle, nemoj stati!" Ti kažeš. Ali ni ovdje nije tako jednostavno. Činjenica je da ako se tijelo često mora nositi sa stresnim situacijama, ono se brže istroši. Hormonalni sustav, tako aktivno korišten, nakon nekog vremena može propasti. Osim toga, s godinama svaka osoba može imati kontraindikacije za takvu hladnu kupku.

Kontraindikacije

kao što sam rekao, penjanje u ledenu vodu je samo za ljude koji su sigurni u svoje zdravlje. Ali osim toga postoje sasvim specifične kontraindikacije za kupanje za krštenje.

Kardiovaskularne bolesti - oštri pad temperatura uzrokuje vazospazam i ozbiljno opterećuje srce. U najgorem slučaju bolesno srce, nesposoban nositi se s teretom, može čak i stati.
Epilepsija i sklonost konvulzijama. Ledena voda može izazvati napad ili izazvati grčeve.
Upala bubrega i bronho-plućnog sustava.
Hipertenzija.
Problemi sa štitnjačom.
Zarazne bolesti.
Alergija na hladnoću.
Alkohol. Ovo nije šala: žestoko piće popijeno prije uranjanja "za hrabrost" - ozbiljan razlog ne idi na kupanje. Prvo, alkohol širi krvne žile, a hladna voda, naprotiv, sužava. Takva razlika također ima težak teret na srcu. Drugo, nije potrebno objašnjavati da u ovoj stresnoj situaciji morate vrlo dobro kontrolirati ono što se događa.

Za one koji se usude

Ako se niste bojali nedostataka i kontraindikacija, a ipak ste se odlučili pridružiti bogojavljenskom kupanju, reći ću vam nešto o Kako točno roniti kako biste izbjegli zdravstvene probleme.

Prije nego što uronite, trebali biste napraviti neke vježbe zagrijavanja: trčite malo, mašite rukama i nogama.

Morate se postupno ohladiti. prvo uklonite odjeća, nakon par minuta, cipele, zatim se izujte do struka i uđite u vodu. Tako ćete pripremiti svoje tijelo za hladnoću.

U vodi možete ostati ne više od 1-2 minute. Nakon toga riskirate da više ne dobijete otvrdnjavanje i dobro raspoloženje, već banalnu hipotermiju.

Kada izađete iz vode, dobro se istrljajte ručnikom, obucite se i otiđite u toplu prostoriju gdje možete popiti čaj.

Jeste li ikada upali u rupu? Želite li probati? Po vašem mišljenju, što je više od ove aktivnosti: korist ili šteta?

Rupa je simbol krštenja. Naša će se zemlja uskoro susresti s glavnim ekstremnim praznikom u zemlji. A to znači da će milijuni ljudi uroniti u ledenu vodu i doživjeti nevjerojatne osjećaje. Prednosti plivanja u rupi tema su današnjeg materijala.

Prednosti plivanja u hladnoj vodi

Već smo govorili o prednostima plivanja u hladnoj vodi. Za bolje razumijevanje teme vrijedi (samo kliknite na poveznicu).

Ukratko o korisna svojstva ledena voda:

Osjećaj života. Dobro raspoloženje pojavljuje se zbog oslobađanja hormona sreće. Konkretno, govorimo o, što daje osjećaj euforije nakon kupanja;
Prednosti za glavu. Ova igra će vam definitivno razbistriti misli. Svakodnevnim problemima moći ćete pristupiti svježeg uma. Dobrobit plivanja u rupi leži u psihičkom rasterećenju. A ovo je vrlo važno;
Jačanje imuniteta. Što je kupanje redovitije, to je izraženije danu imovinu. Ali čak i jedan ulazak u rupu će dati motivaciju za izgradnju zaštitnih resursa za vaše tijelo;
Poboljšanje rada svih tjelesnih sustava. svi unutarnji organi očišćena i tonirana. Osim u situacijama kada kupač pati od ozbiljne bolesti. Više o tome u nastavku;
Čišćenje organizma. Uklanjanje toksina. Dok plivate u ledenoj vodi, tjelesna temperatura naglo raste do razine od 40-41 stupanj. I brzo pada. Tijelo je tako zaštićeno od hipotermije. Upravo na ovoj temperaturi otrovne tvari, koji bi mogao otrovati tijelo desetljećima.
Osjećaj lakoće. Kao rezultat svih gore navedenih točaka;
visoka energija. Morževi su vrlo energični ljudi. Prednosti plivanja u ledenoj rupi za energiju mogu biti jednostavno ogromne ako redovito ronite u ledenu vodu.

Ovo je samo dio učinaka koji se mogu dobiti od jednog i redovito stvrdnjavanje u rupi

Ako planirate plivati na Sveta tri kralja, tada će sva pozitivna svojstva hladne vode dodati osjećaj slavlja. Probajte, odličan je osjećaj!

Pravila plivanja u rupi

Sigurno mjesto. Ako prvi put plivate, to morate učiniti na posebno određenom mjestu. Kupanje na Bogojavljenje je dobro i zdravo. Ali ima i tužnih slučajeva. Kada ljudi pokušavaju napraviti rupu sami, bez pomoći iskusnih pomoćnika. Ni pod kojim okolnostima to ne treba učiniti;
Brzina. Ronjenje u rupu ne smije trajati duže od 30 sekundi. Po mogućnosti čak i manje. Ušao, umočio i izašao. Početnicima se izrazito ne preporučuje plivanje minutu ili dvije;
Topla stopala. Noge su najosjetljiviji dio tijela kada plivate u ledenoj rupi. Oni su ti koji najduže ostaju hladni. Dobrobiti plivanja u ledenoj rupi mogu se nadoknaditi njegovom štetnošću ako sa sobom ne ponesete tople papuče. Suprotno predrasudama, vjerojatnost da ćete se razboljeti nakon kupanja na Bogojavljenje je minimalna. Ali topla stopala značajno smanjiti mogućnost prehlade;
Čaj. Vrući čaj - izravno čitanje nakon plivanja u rupi. Tijelo se treba zagrijati najbolje piće nego topli čaj s limunom (ako je moguće) za tu svrhu ne postoji. Glavna stvar je ne koristiti. Nakon uranjanja u hladnu vodu, može uzrokovati veliku štetu tijelu;
Topla, suha odjeća. Preporučljivo je uzeti dodatnu jaknu i čarape (vrlo važno!) kako biste se ugrijali nakon kupanja. Posvećujemo se nogama Posebna pažnja. Morate se odmah presvući. Što duže mokra odjeća je na tijelu, postaje hladnije;
Zagrijte se prije ronjenja. Ako vam je već toplo, onda dodatne akcije ne treba učiniti. Frozen - radite laganu gimnastiku, trčite, čučnite. Ali ne potpuno vruće.

Prednosti plivanja u rupi. Osobno iskustvo

Moje iskustvo govori da je plivanje u hladnoj vodi nevjerojatno vrijedna stvar.

Ali rupi se mora pristupiti krajnje oprezno.

Na primjer, prilikom prvog plivanja odlučio sam malo zaplivati, zbog čega sam se u vodi zadržao 90-120 sekundi, a još jednu minutu gazio po snijegu. Nožne prste sam osjetio tek nakon sat vremena.

Srećom, sa mnom je bila djevojka koja mi je pomogla vezati patike i zakopčati jaknu, jer ni prste nisam osjećao.

Neugodan pratilac kupanja u hladnoj vodi je vjetar. Jak i hladan vjetar nije samo oluja, već i vrlo brzo smrzavanje. Jednom sam, otišavši sam na kupanje, prestao osjećati nožne prste već kad sam izašao iz mora, u kojem nisam proveo više od 40 sekundi.

Uzimajući u obzir temperaturu od minus 15 (zimi na moru tih minus 15 se osjeća kao minus 35), bure i jak vjetar, ovo kupanje je bilo vrlo slično prvom.

Tek nakon njega shvatila sam važnost savjeta o toplim papučama.

Da bih osjetio prste na rukama i nogama, morao sam čučnuti i gurati se izuzetno brzim tempom.

Ali to je samo ekstremne situacije. Ako plivate na posebno opremljenom mjestu, morat ćete se jako potruditi da dobijete tako nevjerojatno iskustvo.

U ostalom, redovito kupanje pomoglo mi je uvelike poboljšati svoje zdravlje i izgled, a zvuk valova savršeno rasterećuje glavu.

Dakle, možete plivati u rupi ne samo jednom godišnje!

Šteta plivanja u rupi. Kontraindikacije

Prednosti plivanja u ledenoj rupi mogu se nadoknaditi štetnim svojstvima.

Ali sva se šteta u biti svodi na kontraindikacije:

ozbiljan kardiovaskularne bolesti . Više ili manje zdravo srce samo ojačao kupanjem u rupi. Pacijent može jako patiti;
bolest pluća, otežano disanje, teške bolesti . Tuberkuloza i onkološke bolesti odnosi se na ovu stavku;
Virusni i prehlade. Banalno curenje nosa može se pogoršati plivanjem u rupi. Grlobolja ili malo groznica također može zakomplicirati vaš položaj nakon kupanja; Upala pluća ili bronhitis vrlo su ozbiljne kontraindikacije za kupanje na Bogojavljenje. I tu se, naravno, ne radi o akutnoj fazi, već o razdoblju od 2-4 tjedna nakon bolesti;
Bolesti genitourinarnog sustava. Na primjer, plivanje u ledenoj vodi može pogoršati tijek cistitisa. Ako ste nedavno bili bolesni od bolesti iz ovog područja, trebali biste odbiti i ledenu rupu;
Zamarati. Ledena rupa će ublažiti umor, ali hladna voda je stres. U stanju na rubu iscrpljenosti takav je stres najbolje izbjegavati;
Alkoholna opijenost. Alkohol je opterećenje za cijeli organizam. Možda niste svjesni neke manje bolesti. I možda nije kontraindikacija za ledenu vodu. Ali zajedno s alkoholom, ova mala bolest može učiniti mnogo štete.

Jeste li plivali u ledenoj vodi? Znate li za dobrobiti i štete plivanja u rupi?

Hoćete li plivati na Sveta tri kralja?

Recite nam svoje iskustvo u komentarima!

Ove je godine cijela Rusija, zajedno s glavnim gradom, odlučila proslaviti svetkovine Bogojavljenja u još većem obimu nego prethodnih godina. Samo u Moskvi pripremljeno je 70 fontova na 56 mjesta u gradu. Tamo gdje nema prirodnih rezervoara s rupama, postavljene su kade. Općenito, ronite svi koji se usude. I nakon svega, rone, iako se neobuzdana hrabrost odavno poistovjećuje s glupošću ...

Štetno ili korisno?

Plivanje u ledenoj rupi u Rusiji drevno je zanimanje. Ali u novije vrijeme počeo se u svom sastavu širiti i umnožavati ne samo obred u krsnom zdencu, nego i uopće pokret morževa. I tako natjerao stručnjake na razmišljanje o prednostima i moguće štete pogansko djelovanje.

Bilo je malo argumenata u korist kupanja u ledenoj vodi. Iskreno, samo jedan. Tijelo stvarno dobiva učinak otvrdnjavanja. S ovim se nitko ne raspravlja. Ali, izračunavši koliko štete takvo otvrdnjavanje uzrokuje organima i sustavima tijela, liječnici su s pravom zaključili da nam takvo dobro ne treba ni za što. I zato.

Srce stani!

Svi već odavno znaju da čak i ljeti morate pažljivo plivati. Najčešće se javlja tijekom kupanja iznenadno zaustavljanje srca zbog temperaturne razlike.

Ako odmah uronite u vodu, može doći do grčenja krvnih žila cijelog tijela, mišića, kože, potkožno tkivo. Zbog toga se povećava cirkulacija krvi, a srce se jednostavno ne može nositi s tim protokom. A onda se dogode nevolje u vidu napadaja angine pektoris, srčanog udara, moždanog udara, a nekome može i zastati srce. U takvim slučajevima može biti vrlo teško ponovno pokrenuti srce. Svaki bolničar hitne pomoći će vam to potvrditi. Ali ako tijekom ljetnog kupanja pričamo o razlici u temperaturi od samo nekoliko stupnjeva, i plus jedan, što onda možemo reći o plivanju u ledenoj vodi, pa čak iu mrazu?

Štoviše, ako uzmete u obzir da se na hladnoću ne čeka dugo, već vas tjera na brzo poniranje i momentalni izlazak iz vode. Opterećenje tijela je ogromno. A stres je najjači.

Kardiovaskularna katastrofa nije jedina opasnost koja čeka ronioce u ledenoj vodi.

SARS i drugi

Veliki problemi nastaju kod zimskih ronilaca sa SARS-om i drugim bolestima. Općenito, posljednjih desetljeća domaći istraživači pomno prate zdravlje morževa kako bi razumjeli kako izloženost hladnoći utječe na tijelo.

I to nije slučajnost. Većina Stanovništvo Rusije ima stalni kontakt s hladnoćom, au najširem rasponu, doživljava od jednog do nekoliko desetaka stupnjeva mraza. A zimski kupači izvrstan su model za proučavanje stanja tijela i njegovih reakcija u hladnim uvjetima, budući da se “morževi” izlažu ekstremnoj hladnoći.

Gotovo svi istraživači došli su do istih zaključaka. "Morževi" tijekom godine obolijevaju od prehlade otprilike 2-3 puta. Nije puno, kažu znanstvenici. Međutim, utvrđeno je da prehlade u "morževima", za razliku od običnih smrtnih građana, traju mnogo duže. Štoviše, mnogi od njih imali su dugoročno zaostali učinci nakon odgođenog virusna infekcija kao što su slabost, brza umornost. Štoviše, žene su imale ARVI češće i teže od muškaraca.

Mnogi su znanstvenici primijetili: da, pojava morževa je niska, ali oni su temeljito mučeni bakterijske infekcije. Štoviše, takve bolesti nisu tipične, odnosno ne odgovaraju klasični simptomi. I nakon bolesti, morževi imaju velika količina komplikacija nego kod običnih građana. Usput, ljudi se razboljevaju na isti način, dugo vremena koji žive u hladnoj klimi, kao i autohtoni narodi sjevera.

Što više iskustva imaju "morževi", to im se više nevolja pada na glavu. Na primjer, ljudi koji su se zimsko kupali više od 5 godina imaju mnogo veću vjerojatnost da će dobiti herpes. Imaju mnogo duže od obični ljudi liječiti rane i posjekotine. Ali pridošlice često jesu pustularne bolesti koža.

Muška rupa

Nakon kupanja u ledenoj fontani možete postati neplodni. I ovo nije horor priča, već znanstveno dokazana činjenica. Štoviše, ovaj problem može biti u oba spola.

Zbog stresa koji tijelo doživljava u ledenoj vodi, kod muškaraca se smanjuje broj spermija. To je već dokazano. Svojedobno je to izvijestio američki liječnik Moskowitz, a potvrdili su i ruski znanstvenici. Štoviše, domaći androlozi smatraju da stres generalno treba staviti na prvo mjesto među uzrocima neplodnosti.

uzrujan muško tijelo sposoban za bilo kakve nagle temperaturne fluktuacije.

Činjenica da je sauna štetna za reproduktivne organe jest znanstvena činjenica. Štoviše, zanimljivo, okupao sam se doslovno jednom u parnoj sobi, zavalio se u ledenu rupu, a pogoršanje stvaranja sjemene tekućine nastavlja se još 2 cijela mjeseca nakon sumnjivog zadovoljstva. Zatim dolazi vrhunac pogoršanja spermatogeneze, nakon čega počinje proces oporavka. A normalno stvaranje spermija bit će obnovljeno tek 3 mjeseca nakon početka vrhunca. To je najmanje 5 mjeseci kasnije!

Sljedeći argument protiv kupanja u ledenoj vodi također se odnosi na muškarce, a urolozi su ih već iznijeli. Prostata je vrlo osjetljiv, krhak organ, a samim time i krt. I može puknuti od svakog kihanja. Posebno se prostata boji hipotermije. Upalna bolest koja se može dobiti u pozadini hipotermije je uvod u impotenciju. Mislim da to sada već znaju i školarci. Kronični prostatitis u rupi može se lako dobiti.

Meso bez mesa

Ista nevolja sa reproduktivni organi postoje i "žene-morževi": upalne bolesti jajnika ili dodataka, začepljenje jajovoda. A u budućnosti - dugotrajno liječenje s nepredvidivim ishodom. Istina, žene su u tom smislu imale malo više sreće od muškaraca. Tijela su im jača i uspješnije se liječe.

Ne otkazujte tradiciju!

Postavlja se sasvim razumno pitanje: je li tradicija vrijedna takvih muka? Zašto je toliko potrebno uroniti u ledeno hladnu vodu za ritualno kupanje? Uostalom, sasvim je moguće učiniti ga sigurnim za zdravlje. Posvetite vodu i poškropite ljude, na primjer; ili samo obrišite lice ili ruke. Vjerujem da se od ovoga neće smanjiti sveti učinak vode, ali bit će bez ekstremnih sportova - bez infarkta i zastoja srca, bez herpesa, kronični prostatitis, neplodnost i impotencija.

Moskovska patrijaršija objašnjava da je kupanje na Bogojavljenje u ledenoj rupi drevni narodni običaj, a ne crkveni sakrament samo pokajanje na ispovijedi u hramu omogućuje oproštenje grijeha.

Pogledajmo tko bi se za Sveta tri kralja trebao suzdržati od kupanja u rupi i kakve zdravstvene posljedice može imati uranjanje u ledenu fontanu.

Plivanje u rupi - dobrobiti za zdravlje

Nitko ne poriče dobrobiti izlaganja hladnoći na tijelo. Čak iu školi profesori tjelesnog govore o učinkovitosti otvrdnjavanja, liječnici savjetuju polijevanje hladnom vodom, pedijatri vas uče kako uzimati hladan i topao tuš. Tretman hladnoće odavno se smatra učinkovitim i obećavajući pravac medicine, ali to se može učiniti samo pod nadzorom stručnjaka. Temperaturna razlika razdrma tijelo, trenira i jača mnoge njegove sustave.

Postoji mišljenje da nagli pad temperatura potiče otpuštanje kortikosteroidnih hormona u tijelo od strane nadbubrežnih žlijezda. Oni su odgovorni za prilagodbu tijela promjenama. okoliščime ga štiti od vanjskih utjecaja.

Znanstvenici su primijetili da višegodišnje zimsko plivanje ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. Stvrdnjavanje pomaže u smanjenju krvnog tlaka za 10-30 mm. Osim toga, hladnoća povoljno djeluje na imunološki sustav. Istraživanja su pokazala da je tijelo ljudi koji se stalno bave kaljenjem otporno na sezonske bolesti gripe i akutnih respiratornih infekcija, 20% je učinkovitiji od prosjeka u borbi protiv mikroba.

Nakon zimskog kupanja u rupi, ljudima raste raspoloženje, pune ih optimizam, odlaze bol. Sve se vrti oko hormona radosti endorfina, koje nadbubrežne žlijezde počinju proizvoditi u stresnoj situaciji. Stoga ljudi koji jednom odluče zaplivati u rupi za krštenje obično ovu ceremoniju učine svojom tradicijom.

Opasnosti koje vrebaju u ledenoj vodi na Sveta tri kralja

Vrlo je važno ne brkati dva pojma - postupni proces stvrdnjavanja i jednokratno kupanje u rupi za Sveta tri kralja. Jedno je ako čovjek polako, postupno navikava svoje tijelo na promjene temperature, a sasvim drugo kada ga umočim u ledenu vodu bez prethodne pripreme.

Provedite pokuse na vlastito tijelo nije vrijedno toga. Da biste uronili u rupu na krštenju bez štete po zdravlje, potrebno je uzeti kontrast ili hladan tuš barem od kraja ljeta ili početka jeseni. Ako ne pripremite tijelo, minuta kupke u ledenoj vodi u siječnju može vam zaprijetiti hipotermijom, pogoršanjem kroničnih bolesti. Najčešće pati plivanje u hladnoj vodi genitourinarni sustav, zdjelični organi. Tijelo može doživjeti upalni procesi, poremećaj lokalnih krvnih žila.

Za nespremno tijelo kupanje u ledenoj vodi na Sveta tri kralja veliki je stres. Ako niste potpuno sigurni u svoje zdravlje, bolje je ne riskirati ponovno.

Kome je kontraindicirano plivati u rupi za krštenje

Ako se osoba otvrdnjava dugi niz godina, kupa se u ledenoj rupi svake zime, onda mu mraz na Bogojavljenje nije užasan. Samo prilično zdrava osoba bez upalnih i kroničnih bolesti može bez posljedica plivati u rupi na Sveta tri kralja.

Zimsko kupanje u ledenoj rupi može uzrokovati povećanje krvni tlak, glavobolja, jaki otkucaji srca, posebno za one ljude koji su prvi put u životu odlučili zaplivati zimi. Zdravstveni problemi mogu se pojaviti kod osoba s bolestima mokraćnog sustava. Kupanje u ledenoj vodi može pogoršati prostatitis kod muškaraca i adneksitis kod žena, pogoršati bolesti bubrega kao što su pijelonefritis ili glomerulonefritis.

Neugodne posljedice mogu biti kod ljudi s bolestima zglobova, koji će nakon kupanja podsjetiti na osteoartritis, osteohondrozu, bolove u kralježnici.

Plivanje u rupi na Bogojavljenje opasno je za osobe s tumorima, kronična bolest gastrointestinalni trakt, bolesti kardio-vaskularnog sustava posebno u akutnom stadiju. Postupno otvrdnjavanje hipertoničarima može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, a naglo uranjanje u ledenu vodu može uzrokovati i smrt. S oštrim padom temperature krvne žile, već suženi, smanjuju se još više, kao rezultat toga, možete zaraditi moždani udar, srčani udar.

Plivanje u rupi djece

Roditelji koji odluče okupati svoju djecu u rupi na krštenju trebaju shvatiti puni stupanj rizika kojem su izloženi.

Djeca prve tri godine života, kao i djeca predškolske dobi, u opasnosti su od poremećaja imuniteta, pojave upalne bolesti. Kad nespremno dijete nizak imunitet uroni u hladnu vodu, luči kora nadbubrežne žlijezde veliki iznos adrenalin, to je stres za krhko tijelo. Plivanje u ledenoj rupi može uzrokovati iscrpljenost imuniteta, zbog čega može započeti obična prehlada ili one bolesti koje su dijete već imale.

Mala djeca ne mogu roditeljima objasniti je li im dobro ili loše nakon kupanja u rupi, odrasli preuzimaju veliku odgovornost za zdravlje svog djeteta.

Kako organizirati zimsko kupanje u rupi

Čak zdrava osoba mora se promatrati određena pravila prije ronjenja u rupu. Trebate se postupno skidati. Prvo skinite vanjsku odjeću, zatim cipele, skinite se do struka. U vodu se ulazi tek nakon nekoliko minuta. Na tabanima osoba ima točke koje se, hodajući po snijegu, hlade i zauzvrat daju signal tijelu da se pripremi za hlađenje. U ledenoj vodi ne smijete ostati više od nekoliko minuta. Nakon ronjenja tijelo u krv otpušta biološki aktivne, antistresne tvari i kompleks hormona koji uzrokuju jačanje imuniteta. Osoba se osjeća budno, ali oslobađanje hormona ne može dugo trajati. Dugotrajno izlaganje ledenoj vodi može dovesti do hipotermije, tijek bolesti će se pogoršati.

Nakon zimskog kupanja u jami treba se brzo istrljati ručnikom, presvući u suhu odjeću, staviti šešir ili šal, popiti vrući čaj ili napitak od ljekovitog bilja. Ne možete ići kući u vlažnoj odjeći, možete se razboljeti ne samo od prehlade, već i od meningitisa.

Ne biste trebali uzimati alkohol, to će biti previše stresa za kardiovaskularni sustav.

Je li moguće oprati se nakon kupanja u rupi. Kako plivati ​​zimi u rupi. Opasnosti koje vrebaju u ledenoj vodi na Sveta tri kralja