मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें। विश्वसनीय जानकारी का महत्व। मनोवैज्ञानिक कौन है

एक अच्छा विशेषज्ञ ढूँढना हमेशा एक लॉटरी है। आप पैसा, समय, ऊर्जा, आशा खो सकते हैं। आप जो सुधार करना चाहते हैं उसे और भी खराब कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, मन की स्थिति)। यह कई पेशेवरों पर लागू होता है: डॉक्टर, वकील और, ज़ाहिर है, मनोवैज्ञानिक। परीक्षण और त्रुटि की संभावित लागत जोखिम हैं जिन्हें लिया जाना चाहिए। अन्यथा, कुछ भी न करना बेहतर है।

हालांकि, जोखिम उठाकर, आपको वास्तव में खोजने की संभावनाओं को बढ़ाने की जरूरत है एक अच्छा मनोवैज्ञानिक. यह कैसे करना है? - एक जिम्मेदार घटना! अनुपालन करने का प्रयास करें निम्नलिखित नियम, जो एक अच्छा मनोवैज्ञानिक खोजने की गारंटी नहीं देता है, लेकिन संभावना बढ़ाता है।

1. यह बहुत अच्छा है यदि आप अपने भरोसेमंद दोस्तों की सिफारिश पर मनोवैज्ञानिक की ओर रुख करते हैं। यह गारंटी है कि यह विशेषज्ञ स्पष्ट शौकिया नहीं है या, उससे भी बुरा, धोखेबाज। वे। वह पहले ही किसी की मदद कर चुका है। यदि आपके पास ऐसे दोस्त नहीं हैं जो एक अच्छे मनोवैज्ञानिक की सिफारिश कर सकें, तो आपको खुद को तलाशना होगा। अधिकांश मनोवैज्ञानिकों की इंटरनेट पर एक वेबसाइट होती है। देखें कि साइट पर इस मनोवैज्ञानिक की ग्राहक समीक्षाएं हैं या नहीं। एक अच्छे विशेषज्ञ के पास होना चाहिए। उसके पास गर्व करने के लिए कुछ है और छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है। यदि कोई समीक्षाएं हैं, तो देखें कि क्या वे विश्वसनीय लगती हैं, कम से कम पहली नज़र में। यदि सभी समीक्षाएं एक ही शैली में लिखी गई हैं, और उनके साथ कोई फोटो या कोई अन्य विशिष्ट विवरण नहीं है, तो संभव है कि वे किसी पीआर प्रबंधक द्वारा लिखे गए हों। मनोवैज्ञानिक दियाया खुद मनोवैज्ञानिक भी। आप क्या चाहते हैं?! किसी भी सेवा के बाजार में (और मनोविज्ञान में भी), अफसोस, ग्राहक धोखा होता है। ध्यान से! बस पागल मत बनो। दुनिया ईमानदार, सक्षम पेशेवरों से भरी है। जरूरी नहीं कि हर किसी में स्कैमर नजर आए।

2 . जाने-माने, लोकप्रिय मनोवैज्ञानिकों पर भरोसा न करें, जो लोग अत्यधिक सार्वजनिक हैं, लगातार टेलीविजन पर चमकते हैं, साथ ही साथ महान वैज्ञानिक योग्यता वाले विशेषज्ञ भी हैं। हमारे समय में लोकप्रियता "पदोन्नति" की बात है, अर्थात। भाग्य और निवेश किया पैसा, योग्यता नहीं। और उच्च वैज्ञानिक गुण, एक नियम के रूप में, एक विशेषज्ञ की व्यावहारिक लाचारी की गवाही देते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि सिद्धांतकारों और चिकित्सकों में विभाजन है। आपको और इस व्यक्ति को विज्ञान से नहीं, बल्कि अपनी आत्मा की मदद करने के व्यावहारिक कार्य से निपटना होगा! टेलीविजन पर लोकप्रियता और विज्ञान में गुण-दोष सभी अच्छे हैं, इससे सम्मान मिलता है, लेकिन व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक परामर्शऔर व्यावहारिक करने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायतायह सब बहुत दूर से संबंधित है। एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक जो दैनिक आधार पर ग्राहकों के साथ काम करता है, वह आपके लिए एक मनोवैज्ञानिक - एक टेलीविजन स्टार या एक मनोवैज्ञानिक - एक महान वैज्ञानिक की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी होगा।

3. एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक से उसकी शिक्षा, कार्य अनुभव और उसकी विशेषज्ञता के बारे में पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें (यानी वह मनोविज्ञान में विशेष रूप से क्या करता है)। बाजार पर बड़ी राशिछद्म मनोवैज्ञानिक: चिकित्सक, शिक्षक, मनोचिकित्सक, समाजशास्त्री, टीवी प्रस्तुतकर्ता, आदि। आखिरकार, खुद को मनोवैज्ञानिक घोषित करना बहुत आसान है। इनमें से अधिकांश लोग आपसे पैसे कमाने से गुरेज नहीं करते हैं। क्या आपको इसकी जरूरत है? एक अच्छे विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक, एक नियम के रूप में, एक सम्मानित विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान संकाय से डिप्लोमा, कम से कम तीन साल का व्यावहारिक (!) कार्य अनुभव और आपकी रुचि के क्षेत्र में विशेषज्ञता (या उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम) है। . अत्यधिक चौड़ाई, जब एक मनोवैज्ञानिक "सामान्य रूप से मनोविज्ञान" में लगा हुआ है, एक नियम के रूप में, एक विशेषज्ञ की कम क्षमता को इंगित करता है।

4. आप एक विशिष्ट परिणाम के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास आए - मानसिक स्थिति में सुधार। आप इसके लिए पैसे देते हैं, अपना समय और उम्मीदें बर्बाद करते हैं। इसलिए, प्रत्येक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के बाद, देखें कि क्या आपके प्रयासों का कम से कम मध्यवर्ती परिणाम है। यदि नहीं, तो किसी "बाद" में विश्वास न करें। यह फ्रायड के समय में था कि पहले ध्यान देने योग्य परिणामों से पहले सत्रों की संख्या दसियों, या सैकड़ों में भी मापी गई थी। और अब, प्रौद्योगिकी एक लंबा सफर तय कर चुकी है। ग्राहक के लिए पहला, ठोस परिवर्तन मनोवैज्ञानिक सहायता के दूसरे सत्र में पहले, अधिकतम में होता है। यदि ऐसा नहीं होता है - किसी अन्य विशेषज्ञ की तलाश करें! कई और मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा के विशाल (दर्जनों सत्र) पाठ्यक्रम निर्धारित करना पसंद करते हैं। इसके अलावा, बैठकें एक ऐसे कार्यक्रम के अनुसार होनी चाहिए जिसका उल्लंघन नहीं किया जा सकता। इस तरह के "मनोचिकित्सा" के व्यावसायिक तर्क को समझा जा सकता है - एक नियमित ग्राहक और धन की नियमित प्राप्ति। लेकिन बीस साल में व्यावहारिक मनोविज्ञानहम ऐसे कई मामलों के बारे में नहीं जानते हैं जहां एक ग्राहक के लिए मनोचिकित्सा के इतने बड़े पाठ्यक्रम वास्तव में आवश्यक हैं। और एक मनोवैज्ञानिक के पास यह कहने के लिए गंभीर आधार होने के लिए कि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है, उसे कम से कम, आपको अच्छी तरह से जानना चाहिए: मनोविश्लेषणात्मक डेटा, आपका जीवन इतिहास, आपका मनोवैज्ञानिक आघातसामाजिक वातावरण की विशेषताएं, आदि। और अगर पहली बैठक में मनोवैज्ञानिक का दावा है कि आपको दर्जनों सत्रों या महीनों तक मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के साथ मनोचिकित्सा के एक बड़े गंभीर पाठ्यक्रम की आवश्यकता है, तो संभावना बहुत अधिक है कि मनोवैज्ञानिक आपको "नकद गाय" के रूप में उपयोग करने की कोशिश कर रहा है। "

5. पिछले पैराग्राफ को पढ़ने के बाद, अहंकार की मांग की चरम सीमा में न आएं। एक मनोवैज्ञानिक से यह मांग न करें कि वह आपके लिए सभी समस्याओं को जल्दी से हल करे: व्यक्तिगत, सामाजिक, आर्थिक, आदि। (और फिर एक ग्राहक ने हमसे उपहार के रूप में एक द्वीप मांगा)। वैसे ऐसा कभी नहीं होगा। एक मनोवैज्ञानिक के साथ समस्याओं का समाधान करें! एक-एक करके समस्याओं का समाधान चरणबद्ध तरीके से करें! एक विशेषज्ञ की क्षमता, उचित समय व्यतीत करने और आपसी सहयोग के अधीन, आपको निश्चित रूप से प्राप्त होगा प्रभावी मदद. और याद रखें कि प्रभावी मनोवैज्ञानिक सहायता हमेशा दो पक्षों के काम का परिणाम होती है: मनोवैज्ञानिक और ग्राहक। यदि सहायता प्रदान नहीं की जाती है या खराब तरीके से प्रदान की जाती है, तो शायद मनोवैज्ञानिक को बदलने की जरूरत है, और शायद यह ग्राहक के लिए मनोवैज्ञानिक की सिफारिशों का पालन करना शुरू करने का समय है। काश, कभी-कभी लोग अपने आप में बदलाव के लिए नहीं, बल्कि "सिर्फ बात करने" या अपने अनुभवों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं। (वे सिफारिशों से कुछ नहीं करते हैं, यहां तक ​​​​कि खर्च किया गया पैसा भी अफ़सोस की बात नहीं है)। बेशक, हम बात कर सकते हैं। आप भी ध्यान दें। लेकिन मदद नहीं मिल रही है। वे क्यों आए, उन्हें मिल गया।

6. सुनिश्चित करें कि मनोवैज्ञानिक खुद को और अपने को प्रोजेक्ट नहीं करता है निजी अनुभव. यही है, ताकि एक विशेषज्ञ के भाषण में जैसे वाक्यांश: "लेकिन मेरे पास यह मेरे जीवन में था!", "मैं निश्चित रूप से जानता हूं!", "लेकिन मेरी पत्नी (पति, बच्चे) ..." और इसी तरह ।पी। उनके व्यक्तिगत और पारिवारिक जीवन के अनुभव का विश्लेषण करते हुए, विशेषज्ञ आपके बारे में निश्चित रूप से कुछ नहीं कह सकते। सभी लोग अलग हैं! इसे दूसरों की अपनी समस्याओं में मदद करना या, पेशेवर शब्दों में, प्रक्षेपण की घटना कहा जाता है। इस विशेषज्ञ से भागो। उसे पहले खुद और अपनी समस्याओं से निपटने दें, और उसके बाद ही दूसरों की मदद करने का प्रयास करें।

7. केवल आधे घंटे की बातचीत में आपके साथ सब कुछ समझने वाले मनोवैज्ञानिक गुरुओं से बचें। बेशक, यह अच्छा है अगर कोई विशेषज्ञ "आपके माध्यम से सही देखता है", लेकिन यह बुरा है अगर वह आपको जल्दी से वर्गीकृत करने और "निदान के साथ एक लेबल चिपकाने" का प्रयास करता है। यह हमेशा मनोरोग में भी पर्याप्त नहीं होता है। और मनोविज्ञान में, हम एक नियम के रूप में, स्वस्थ और हमेशा बहुत व्यवहार कर रहे हैं मुश्किल लोग. यदि कोई विशेषज्ञ आपको जल्दी से वर्गीकृत करता है, तो वह अनिवार्य रूप से सब कुछ सरल कर देता है। तब वह आपकी आत्मा की सूक्ष्मताओं को समझने की संभावना नहीं है। ऐसा मनोवैज्ञानिक, एक नियम के रूप में, एक वास्तविक ग्राहक के मानस की तुलना में अपनी महानता और अमूर्त अंतर्दृष्टि से अधिक चिंतित है। एक विशेषज्ञ की तलाश करें जिसके साथ आप अपने व्यक्तित्व को एक साथ जान पाएंगे। यदि कोई मनोवैज्ञानिक ईमानदारी से यह स्वीकार करने के लिए तैयार है कि आपके मानस में कुछ उसके लिए पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, तो यह एक बहुत अच्छा संकेत है!

8. मनोवैज्ञानिक सहायता के क्षेत्र में एक सक्षम विशेषज्ञ को गैर-निर्णयात्मक होना चाहिए। आप उसके लिए न तो बुरे हैं और न ही अच्छे हैं, बल्कि मदद की ज़रूरत वाले व्यक्ति हैं (चाहे आपने पहले क्या किया हो)। तो उसे अपने सभी नैतिक निर्णय अपने पास रखने दें और अपने व्यवसाय के बारे में जाने - आपको आध्यात्मिक संकट से बचाए।

9. यदि आपको अपनी तरह के समूह (समूह मनोचिकित्सा या समूह प्रशिक्षण) में मनोवैज्ञानिक सहायता मिलती है, तब भी आपको महसूस करना चाहिए व्यक्तिगत दृष्टिकोणऔर व्यक्तिगत रूप से आप पर ध्यान दें। इस मामले में एक उचित अहंकारी बनें। मनोवैज्ञानिक या व्यक्ति के साथ काम करने के अधिक प्रभावी, समूह रूप क्या हैं - यह एक ऐसा प्रश्न है जिसका कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है। कुछ मामलों में, समूह सत्र बेहतर होते हैं, और कुछ में मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत बैठकें होती हैं। लेकिन किसी भी मामले में, आपको यह महसूस करना चाहिए कि काम के समय आप मनोवैज्ञानिक के लिए हैं - ब्रह्मांड का केंद्र। इसका मतलब यह नहीं है कि मनोवैज्ञानिक आपकी सभी सनक में लिप्त है। इसका मतलब है कि मनोवैज्ञानिक ने अपनी सारी बुद्धि और अपनी आत्मा की सारी शक्ति को आपकी मदद करने पर केंद्रित कर दिया है।

10. एक अच्छे मनोवैज्ञानिक के लिए, वह आप पर जो समय बिताता है, वह कार्य दिवस के अंत (और तब भी लगभग) तक सीमित होता है, न कि क्लाइंट अपॉइंटमेंट शेड्यूल में घंटों और मिनटों तक। सभी लोग बहुत अलग हैं! कोई नहीं जानता कि एक मनोवैज्ञानिक कब आपके मनोवैज्ञानिक बचाव के "गधे की जिद" को तोड़ पाएगा या आपके पीड़ित मानस के भय और प्रतिरोधों के बावजूद आपकी मदद करेगा। एक अच्छा मनोवैज्ञानिक एक ही समय में एक वैज्ञानिक, एक कलाकार और आपकी आत्मा के लिए एक डॉक्टर होता है। सत्र के अंत में आपको और विशेषज्ञ को जो परिणाम प्राप्त होंगे, उन्हें पहले से समयबद्ध नहीं किया जा सकता है। यदि कोई मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक सहायता के एक सत्र को केवल इसलिए बाधित करने के लिए तैयार है क्योंकि उसके कार्यक्रम में आपको आवंटित समय समाप्त हो गया है, तो शायद ऐसा मनोवैज्ञानिक एक अच्छा प्रबंधक या एक अच्छा व्यवसायी है, लेकिन आपको इसकी क्या परवाह है?! आपको मनोवैज्ञानिक की व्यावसायिक सफलता की नहीं, मदद की ज़रूरत है!

11. यदि एक मनोवैज्ञानिक एक निजी व्यापारी है, तो एक आधिकारिक वर्क परमिट, एक कैश रजिस्टर आदि की उपस्थिति। - यह मनोवैज्ञानिक का राज्य के साथ संबंध है, न कि ग्राहक के साथ। ठीक है, अगर मनोवैज्ञानिक के पास यह सब है, क्योंकि। यह निस्संदेह मनोवैज्ञानिक सेवाओं के बाजार में इस विशेषज्ञ की उपस्थिति की स्थिरता की विशेषता है। यदि एक मनोवैज्ञानिक पहले ही आधिकारिक पंजीकरण और कराधान पर समय, प्रयास और पैसा खर्च कर चुका है, तो वह पहले असंतुष्ट ग्राहक तक काम करने की उम्मीद नहीं करता है, ताकि बाद में जल्दी से गायब हो जाए। वह स्थिरता के लिए प्रयास करता है। ऐसा मनोवैज्ञानिक अधिक विश्वसनीय होता है। लेकिन, कड़ाई से बोलते हुए, इसका मनोवैज्ञानिक की क्षमता से कोई लेना-देना नहीं है। वास्तव में, राज्य निजी मनोवैज्ञानिकों की क्षमता को नियंत्रित नहीं करता है। लेकिन एक आधिकारिक वर्क परमिट एक मनोवैज्ञानिक के लिए कम से कम अपेक्षाकृत लंबी अवधि की योजनाओं को इंगित करता है, और यह कि वह जिम्मेदारी की भावना जानता है।

12. यदि कोई मनोवैज्ञानिक गंभीरता से काम करता है मनोवैज्ञानिक केंद्र, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि वह सक्षम है। कोई भी संगठन और निगम (मनोवैज्ञानिक और गैर-मनोवैज्ञानिक) सबसे अधिक के अनुसार विशेषज्ञों को नियुक्त करते हैं और आग लगाते हैं विभिन्न कारणों सेक्षमता से बहुत दूर। वास्तविक बनो। हम रूस में रहते हैं।

13. घर पर निजी मनोवैज्ञानिक या मनोवैज्ञानिक केंद्र में किराए के मनोवैज्ञानिक की प्राथमिकता है अधिक प्रश्नविचारधारा और आस्था एक या दूसरे के वास्तविक लाभों से अधिक है। किसी व्यक्ति के अपने व्यक्तिगत प्रभाव पर ध्यान दें, न कि उसके कार्यस्थल पर। एक संक्षिप्त, आसान परामर्श के लिए आना और फिर किसी विशेषज्ञ के बारे में निष्कर्ष निकालना उचित है। यह आपको बर्बाद नहीं करेगा और आपको घोर गलतियों से बचाएगा। मनोवैज्ञानिक चुनने में गलती वास्तव में आपकी भलाई के लिए खतरनाक हो सकती है।

ठीक है, और फिर बस भाग्य, अंतर्ज्ञान और अपने से छुटकारा पाने की एक ज्वलंत इच्छा है मनोवैज्ञानिक समस्याएं. तभी व्यक्ति अपने लक्ष्य तक पहुंचेगा। क्योंकि, "रोगी अगर जीना चाहता है, तो दवा शक्तिहीन है!"

© लेखक इगोर और लरिसा शिरयेवा। लेखक व्यक्तिगत मामलों पर सलाह देते हैं और सामाजिक अनुकूलन(समाज में सफलता)। आप पृष्ठ पर इगोर और लारिसा शिरयेव "सफल दिमाग" के विश्लेषणात्मक परामर्श की विशेषताओं के बारे में पढ़ सकते हैं।

इगोर और लारिसा शिरयेव का विश्लेषणात्मक परामर्श। आप प्रश्न पूछ सकते हैं और फोन द्वारा परामर्श के लिए साइन अप कर सकते हैं: +7 495 998 63 16 या +7 985 998 63 16. ई-मेल: हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

आप मुझसे संपर्क भी कर सकते हैं, इगोर शिर्याव, at सामाजिक नेटवर्क में, संदेशवाहक और स्काइप। मेरा सोशल मीडिया प्रोफाइल व्यक्तिगत है, व्यावसायिक नहीं, बल्कि खाली समयमैं आपके साथ सोशल नेटवर्क पर अनौपचारिक रूप से चैट कर सकता हूं। इसके अलावा, शायद आप में से कुछ के लिए यह महत्वपूर्ण है कि न केवल एक विशेषज्ञ के रूप में, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में भी मेरे बारे में अपना खुद का विचार बनाएं।

10 साल पहले भी, एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह लगभग अपमान की तरह लगती थी, और एक मनोवैज्ञानिक अक्सर एक मनोचिकित्सक के साथ भ्रमित होता था। आज, मनोवैज्ञानिक से मदद मांगना धीरे-धीरे आदर्श होता जा रहा है। हालांकि, लगभग किसी के लिए जो एक नियुक्ति पर जाने का फैसला करता है, सवाल अनिवार्य रूप से उठता है: मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें? और विधियों के वर्णन में इन सभी बोधगम्य शब्दों का क्या अर्थ है? मुझे कौन सा चाहिए?

आत्मा और शरीर के साथ काम करें

मनोविश्लेषण चिकित्सा

अपना मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें?

शास्त्रीय मनोविश्लेषण चिकित्सा ठीक वही है जो हम फिल्मों में देखने के आदी हैं। एक व्यक्ति एक मनोवैज्ञानिक के पास आता है, सोफे पर लेट जाता है और हर उस चीज के बारे में बात करना शुरू कर देता है जो उसे चिंतित करती है: संघर्ष की स्थिति, यादें, विचार, अनुभव।

एक मनोवैज्ञानिक के कार्यों में से एक इस जानकारी का विश्लेषण करना और अचेतन उद्देश्यों और व्यवहार के पैटर्न की खोज करना है जो इसमें हस्तक्षेप करते हैं पूरा जीवन. शास्त्रीय मनोविश्लेषण जेड फ्रायड की शिक्षाओं पर आधारित है, जिसके अनुसार मानव मानस में चेतन, अवचेतन और अचेतन होते हैं।

जब कोई व्यक्ति किसी न किसी कारण से अचेतन को दबाने की कोशिश करता है, तो वह अनिवार्य रूप से वैसे भी प्रकट होगा - उदाहरण के लिए, सपनों में। हाँ, हाँ, यह ठीक वही है जिसे "फ्रायड के अनुसार व्याख्या करना" कहा जाएगा!

मनोविश्लेषण उन लोगों के लिए उपयुक्तजो वास्तव में अपनी समस्या से निपटने के लिए तैयार है और गंभीरता से काम करने के लिए तैयार है। ऐसी चिकित्सा एक वर्ष या उससे भी अधिक समय तक चल सकती है।

गेस्टाल्ट थेरेपी

आज, गेस्टाल्ट थेरेपी सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों में से एक है, जो लगभग मनोविश्लेषण के बराबर है। गेस्टाल्ट थेरेपी का अर्थ है किसी व्यक्ति को स्वयं के बारे में जागरूक होने और इस जागरूकता के माध्यम से स्वयं बनने में मदद करना।

सामान्य तौर पर, जागरूकता की प्रक्रिया मनोचिकित्सा की प्रमुख अवधारणाओं में से एक है, और यह मनोविश्लेषण में उपयोग किए जाने वाले "आत्म-अवलोकन" के समान नहीं है। गेस्टाल्ट दृष्टिकोण का अर्थ एक व्यक्ति को हर पल, "यहाँ और अभी" के बारे में जागरूक होने में मदद करना है, जैसा कि वे इस पद्धति के समर्थकों के बीच कहते हैं।

शरीर-उन्मुख चिकित्सा उन लोगों के लिए उपयुक्त हो सकती है जो मनोवैज्ञानिक के लिए खुद को पूरी तरह से खोलने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन एक निश्चित समस्या की उपस्थिति और इसे हल करने की आवश्यकता से अवगत हैं। औसतन, चिकित्सा की अवधि 8-10 सत्रों से अधिक नहीं होती है।

अस्तित्वगत मनोचिकित्सा

अस्तित्वगत मनोचिकित्सा में महत्वपूर्ण अंतर यह है कि यह किस पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है मानसिक अभिव्यक्तियाँलेकिन समग्र रूप से मानव जीवन पर, इसके अर्थ पर।

अस्तित्ववादी दृष्टिकोण व्यक्ति के व्यक्तित्व को सबसे आगे रखता है - ऐसा माना जाता है कि कोई नहीं है सार्वभौमिक समाधान, व्यवहार के सार्वभौमिक पैटर्न, और प्रत्येक का अपना अनूठा अनुभव होता है।

एक अस्तित्ववादी दृष्टिकोण के साथ मनोचिकित्सा का लक्ष्य रोगी को न केवल अपने जीवन को समझने में मदद करना है, बल्कि अपने स्वयं के अनूठे व्यवहार पैटर्न, उनके जीने के तरीके और विभिन्न स्थितियों में प्रतिक्रिया करना भी है।

विश्लेषण का उद्देश्य कोई विशिष्ट समस्या और उससे जुड़ी घटनाएं और अनुभव नहीं हैं, बल्कि समग्र रूप से एक व्यक्ति का जीवन और उसे आकार देने वाले कारक हैं।

इस दृष्टिकोण के अनुसार, एक व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि उसका जीवन, जीवन के प्रति उसका दृष्टिकोण, जिन परिस्थितियों और अवसरों का वह सामना करता है वह अद्वितीय है, इसलिए उसे अपनी अनूठी पसंद करनी चाहिए और इसके लिए जिम्मेदार होना चाहिए।

अस्तित्वगत मनोचिकित्सा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो खुद को एक मनोवैज्ञानिक गतिरोध में पाते हैं, जीवन और जीवन उन्मुखीकरण का अर्थ खो चुके हैं, या वास्तव में गंभीर विकारों से पीड़ित हैं - उदाहरण के लिए, विभिन्न भय। बाद के मामले में, अस्तित्ववादी चिकित्सा आमतौर पर संयोजन के रूप में प्रयोग की जाती है पारंपरिक तरीके(दवा सहित)।

अपना मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें?

साइकोड्रामा

अपना मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें?

साइकोड्रामा समूह मनोचिकित्सा के प्रकारों में से एक है जो किसी व्यक्ति को उसके लिए कुछ महत्वपूर्ण जीवन स्थितियों में वास्तविक समय में नए सिरे से जीने की अनुमति देता है।

चिकित्सा में भाग लेने वाले बारी-बारी से एक दर्शक के रूप में कार्य करते हैं और अभिनेता, उन स्थितियों को फिर से बनाना जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं, और इन स्थितियों को केवल बाहर नहीं खेला जाता है - इस प्रक्रिया में, एक निश्चित समस्या को अलग किया जाता है और उस पर जोर दिया जाता है, जिसमें प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक खिलाड़ी बारी-बारी से खेलता है अग्रणी भूमिका(मनोड्रामा में इसे "नायक होना" कहा जाता है) उसकी रुचि के विषय पर "प्रदर्शन" में (इसे सत्र की शुरुआत में चुना जाता है) और दूसरों के साथ बातचीत करता है।

यह आपको स्थिति को फिर से जीने और पुनर्विचार करने, अपने आप को बाहर से देखने, अपने अतीत, वर्तमान या काल्पनिक भविष्य के अनुभव का विश्लेषण करने की अनुमति देता है।

साइकोड्रामा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो लंबी बातचीत के मूड में नहीं हैं और समस्या के बारे में बात करते हैं और जिन्हें अधिक दृश्यता की आवश्यकता है।

परी कथा चिकित्सा

पहली नज़र में, "परी कथा चिकित्सा" नाम बहुत ही तुच्छ लगता है, लेकिन यह एक बहुत ही वास्तविक प्रकार की मनोचिकित्सा है। और व्यर्थ नहीं, क्योंकि प्राचीन काल से परियों की कहानियां किसी भी संस्कृति का एक महत्वपूर्ण घटक रही हैं।

इस दृष्टिकोण के अनुसार, एक व्यक्ति एक परी कथा के माध्यम से कर सकता है परी कथा पात्रअपनी समस्या के माध्यम से काम करें और समाधान खोजें। परियों की कहानियों के साथ काम करने के लिए कई विकल्प हैं: अपना खुद का लिखना, मौजूदा पर चर्चा करना, मंच निर्माण (मनोड्रामा के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जहां एक परी कथा की साजिश को आधार के रूप में नहीं, बल्कि एक वास्तविक स्थिति के रूप में लिया जाता है), आदि।

अपनी खुद की परी कथा बनाते हुए, एक व्यक्ति अच्छे और बुरे के बारे में, सही और गलत के बारे में अपने विचारों को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति द्वारा बनाई गई एक परी कथा के अनुसार, कोई भी न्याय कर सकता है कि वह वास्तव में किस चीज की परवाह करता है इस पल, उसके बारे में अनुभव।

परी कथा चिकित्सा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने अनुभवों के बारे में स्पष्ट रूप से बात करने के लिए तैयार नहीं हैं। यह विधि आपको एक आसान, चंचल तरीके से व्यक्त करने की अनुमति देती है जो वास्तव में आपको चिंतित और चिंतित करती है।

सही मनोवैज्ञानिक का चुनाव कैसे करें?

अपना मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें?

बेशक, कोई रोगियों की सिफारिशों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दे सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं होगा। वास्तव में, अग्रिम रूप से यह कहना असंभव है कि आपका किसके साथ पूर्ण संपर्क होगा, इसलिए आपको व्यक्तिगत रूप से मिलने और प्रयास करने की आवश्यकता है।

हालाँकि, मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट लेने से पहले, निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:

1. उच्च मनोवैज्ञानिक शिक्षा की उपस्थिति।

2. कार्य अनुभव। सामान्य अनुभव नहीं, अर्थात् आपकी रुचि के क्षेत्र में व्यावहारिक कार्य का अनुभव।

3. मनोवैज्ञानिक द्वारा उपयोग की जाने वाली विधियाँ। यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। यह सामान्य है यदि कोई मनोवैज्ञानिक 2-3 प्रकार की मनोचिकित्सा की पेशकश करता है, लेकिन सामान्यवादियों को जो एक ही बार में सब कुछ का वादा करते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए - एक ही समय में सभी क्षेत्रों को गहराई से जानना असंभव है, और न केवल जानना, बल्कि उनके साथ काम करने का अनुभव है।

4. जिन विषयों के साथ मनोवैज्ञानिक काम करता है वह भी मायने रखता है। एक बार फिर - आपको उस सामान्यवादी के पास नहीं जाना चाहिए जो एक ही बार में सब कुछ कर देता है - तथा

मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें? आत्मा का मरहम लगाने वाला चुनने का प्रश्न अप्रत्याशित है और इसके साथ चलता है उच्च जोखिम, आखिरकार, एक गलती करने के बाद, स्थिति में न केवल सुधार होगा (उसी समय, सामग्री और समय संसाधन खर्च होंगे), लेकिन यह एक अक्षम विशेषज्ञ की सहायता से खराब हो सकता है। कुछ लोगों को आश्चर्य होता है कि अपने लिए मनोवैज्ञानिक का चयन कैसे करें, क्योंकि ऐसे विशेषज्ञ के पास आने का निर्णय लेना कठिन है और ठंडे खून में चयन प्रक्रिया तक पहुंचना काफी मुश्किल हो सकता है।

उन जगहों को चुनना बेहतर है जहां वास्तविक लोग बिल्कुल लिखते हैं, ऐसे ग्रंथ अलग-अलग शैलियों के होंगे, संभवतः त्रुटियों के साथ, प्रशंसा और असंतोष दोनों होंगे - आप ऐसी समीक्षाओं पर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन अगर हर कोई एक के रूप में सहज है, तो सबसे अधिक संभावना है एक कस्टम कार्य प्रचार है, वास्तविक लोग नहीं।

सही मनोवैज्ञानिक का चुनाव कैसे करें

चुने हुए मनोवैज्ञानिक के बारे में जानकारी की प्रस्तुति का मूल्यांकन करें और उच्च से बचने का प्रयास करें वैज्ञानिक शीर्षक, टीवी शो में बहुत अनुभव और फेसबुक पर हजारों अनुयायी, क्योंकि इस तरह की लोकप्रियता एक व्यक्ति को या तो एक सैद्धांतिक विशेषज्ञ के रूप में या शब्दों और कथानक निर्माण के मास्टर के रूप में दर्शाती है, और अधिकांश लोगों को अपने पूरी तरह से सांसारिक जीवन के लिए एक विशिष्ट समाधान खोजने की आवश्यकता होती है। या कठिन भावनाओं का सामना करें। यदि आप रोते हैं तो विज्ञान का एक डॉक्टर भ्रमित हो सकता है, एक लेख लेखक आप पर नियमों और सिद्धांतों की बौछार करेगा, और एक टीवी शो निर्माता आपको भावुक कर देगा। कम प्रसिद्ध चुनें, लेकिन लगातार अभ्यास करने वाले लोगों में आवश्यक गुण होते हैं।

ये पहले अपवाद हैं जिन्हें आपको बनाने की आवश्यकता होगी, लेकिन केवल ऐसे बिंदु नहीं हैं जो आपको यह तय करने में मदद करते हैं कि एक अच्छा मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें, क्योंकि उम्र के अंतर और जिस स्थिति के लिए आप आवेदन कर रहे हैं उसका विषय है, जो आगे के फ़िल्टरिंग को निर्धारित करेगा विशेषज्ञों की योग्यता के अनुसार। यद्यपि यदि आपसे मुलाकात की जाती है कि यह आपका व्यक्ति है, तो उसके साथ रहें, क्योंकि मनोचिकित्सा के काम में मुख्य बात अच्छा संपर्क और भरोसेमंद रिश्ते हैं।

उसकी शिक्षा और विशिष्ट विशेषज्ञता के बारे में पूछे बिना एक अच्छा मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें, यह एक रहस्य बना हुआ है, क्योंकि यह प्राप्त ज्ञान, कार्य अनुभव और विशिष्ट विशेषज्ञता है जो एक विशेषज्ञ की बात करती है। चूंकि अब एक नाई और टैक्सी चालक भी खुद को मनोविज्ञान का गुरु मानते हैं, प्रमाण पत्र और डिप्लोमा देखने के लिए पूछने में संकोच न करें, विभिन्न विवरण मांगें।

आपको क्या देखने की जरूरत है: मनोविज्ञान में उच्च शिक्षा का डिप्लोमा (मासिक या वार्षिक पाठ्यक्रम नहीं, बल्कि एक पूर्ण शिक्षा), प्रमाण पत्र की पुष्टि अतिरिक्त शिक्षाआप जिस विषय के लिए आवेदन कर रहे हैं, उसमें एक मनोवैज्ञानिक (बच्चे और परिवार के विशेषज्ञ हैं, जो संकट की स्थितियों में काम करते हैं और करियर निर्माण के साथ, निदान और नैदानिक ​​में विशेषज्ञता वाले मनोवैज्ञानिक, और कई अन्य)। यह सुनिश्चित करना बहुत अच्छा होगा कि किसी व्यक्ति के पास तीन साल से अधिक का व्यावहारिक कार्य अनुभव है, लेकिन जरूरी नहीं, क्योंकि पंद्रह साल के अनुभव और प्रतिभाशाली स्नातकों के साथ बिल्कुल शून्य विशेषज्ञ हैं।

पहली बातचीत मनोवैज्ञानिक के दृष्टिकोण को चिकित्सा प्रक्रिया के लिए निर्धारित करने में मदद करेगी। यदि, समस्या को समझे बिना, लेकिन केवल उसके पदनाम को सुनने के बाद, आपको एक निश्चित संख्या में सत्र सौंपे जाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप गलत जगह पर हैं। बेशक, ऐसे स्कूल और तकनीकें हैं जिनके लिए निश्चित अंतराल पर एक निश्चित संख्या में बैठकों की आवश्यकता होती है, लेकिन एक मनोवैज्ञानिक इस तरह की चिकित्सा केवल मामले के गहन अध्ययन के बाद ही आपके पूरे जीवन में लिख सकता है, जिसके लिए कम से कम तीन बैठकों की आवश्यकता होती है।

यह महत्वपूर्ण है कि पहले चरणों में भी, आपको परिवर्तनों को महसूस करना चाहिए, बैठकों के बीच सोचने के लिए सामग्री होनी चाहिए, साथ ही साथ कुछ कार्य या नए व्यवहार भी होने चाहिए। जैसा लेकर आए थे वैसे ही चले गए तो कोई काम नहीं था। बस बुरी भावनाओं के साथ परिवर्तनों की अनुपस्थिति को भ्रमित न करें - कठिन अनुभवों की परतें उठाना समस्या के माध्यम से काम करने का एक अभिन्न अंग है, इसलिए भावनात्मक स्थिति का अस्थायी रूप से बिगड़ना संभव है, खासकर जब मनोविकृति के साथ काम करना।

कोई भी मूल्य निर्णय और आपको किसी भी वर्गीकरण के लिए जिम्मेदार ठहराने का प्रयास, जैसे कि योजना के अनुसार एक प्रकार के नुस्खे और कार्यों के त्वरित लेखन, अस्वीकार्य हैं। प्रक्रिया का सामान्य पाठ्यक्रम आप दोनों को अद्भुत लगेगा और एक अच्छा विशेषज्ञ आपको कभी भी किसी भी श्रेणी में वर्गीकृत नहीं करेगा, वह अधिक से अधिक पूर्वाभास के बारे में बात करेगा, क्योंकि वह जानता है कि विभिन्न संयोजन कैसे हो सकते हैं विभिन्न लक्षणलोगों में।

बच्चे के लिए मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें

यदि सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है कि अपने लिए एक मनोवैज्ञानिक का चयन कैसे करें, और आप अपनी आंतरिक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो चुनने में बाल मनोवैज्ञानिकउनकी अपनी विशेषताएं हैं। उपयुक्त शिक्षा की उपलब्धता के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अनुभव के संबंध में असाधारण क्षण हैं - यह आदर्श है कि अनुभव पांच से दस साल तक हो।

अनुभव की कमी के कारण स्पष्ट हैं, लेकिन लंबे समय तकइस क्षेत्र में काम करने से परिपक्व मनोवैज्ञानिक नए तरीकों से सावधान हो जाते हैं। नई तकनीकों में महारत हासिल न करने और शुरू करने के परिणाम इस तथ्य के अलावा अवसरों को सीमित कर सकते हैं या लक्ष्य तक ले जा सकते हैं। आधुनिक तकनीकप्रक्रिया में बच्चे की सक्रिय रुचि बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित किया। न केवल कार्य अनुभव, बल्कि बच्चों के साथ प्रत्यक्ष अनुभव निर्दिष्ट करें, क्योंकि एक मनोवैज्ञानिक जिसने बचाव दल में दस साल और एक महीने में काम किया है बाल विहार, सीढ़ी में एक पड़ोसी की तुलना में आपके लिए अधिक उपयोगी नहीं होगा।

अनुभव की तरह, बाल मनोवैज्ञानिक के लिए उम्र महत्वपूर्ण है, और इसे यहां नकारात्मक संकेतकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए कि यह चालीस साल की सीमा से अधिक है (हालांकि हर जगह अपवाद हैं)। यह न केवल मनोविज्ञान में नवीनतम रुझानों का पालन करने के कारण है, बल्कि सहयोग स्थापित करने में आसानी है - जो कम अंतरआप जितने बड़े होंगे, बातचीत करना उतना ही आसान होगा।

परामर्श का समय निर्धारित करने से पहले एक मनोवैज्ञानिक से व्यक्तिगत रूप से बात करना सुनिश्चित करें। आपका प्रभाव न केवल सकारात्मक होना चाहिए, यह अच्छा है कि विश्वास, सुरक्षा और आपसी समझ की भावना हो, जैसा कि आप अपने रिश्तेदारों के साथ अनुभव करते हैं या अच्छे दोस्त हैं. आपको एक दूसरे को आसानी से समझना चाहिए, और अगर आपको अक्सर पूछना और स्पष्ट करना है, तो आप बाहर हैं अलग दुनिया, क्रमशः, और आपके बच्चे के लिए इस व्यक्ति के साथ संवाद करना कठिन होगा।

परिवार मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें

एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक पारिवारिक विषयों पर काम करता है, चाहे वह जोड़ी में काम हो या एक पति या पत्नी के साथ, इसलिए इसमें विशेषज्ञता की उपस्थिति परिवार चिकित्साएक आवश्यकता है। वयस्कों के साथ काम करने का अनुभव रखने वाला मनोवैज्ञानिक आपके लिए पर्याप्त नहीं है, पारिवारिक चिकित्सा में दीर्घकालिक प्रशिक्षण कार्यक्रम का प्रमाण पत्र होना चाहिए। लॉन्ग टर्म का मतलब है कई साल, अगर आप किसी सेमिनार में एक दिन में कोई सर्टिफिकेट देखते हैं तो ऐसे व्यक्ति पर आपको अपनी फैमिली प्रोसेस पर भरोसा नहीं करना चाहिए। संभावना है कि आवश्यक प्रमाणीकरण के बिना एक विशेषज्ञ चूक जाएगा महत्वपूर्ण बिंदु, नियमित प्रक्रियाओं को छोड़ दें या आप अपनी प्रेमिका के स्तर पर घरेलू सलाह प्राप्त करेंगे, बढ़िया।

एक मनोवैज्ञानिक से बात करें और यदि आप इस व्यक्ति के साथ संवाद करने में सहज और समझने योग्य महसूस करते हैं, तो आप परामर्श के लिए साइन अप कर सकते हैं, लेकिन यह अंतिम मील का पत्थर नहीं है। पहली मुलाकात से शुरू होकर, अपनी स्थिति और परिवार व्यवस्था में चल रहे परिवर्तनों की निगरानी करें। यह राय कि पहली पाली देखने में लंबा समय लगता है, उचित नहीं है, आपको पहली बैठक के बाद पहला बदलाव मिलता है। परिवार में आत्म-धारणा और रिश्तों में बदलाव के अलावा, आप उस स्थिति पर एक नया अप्रत्याशित रूप प्राप्त कर सकते हैं जिसके साथ आपने आवेदन किया था, नए प्रश्न जो सोचने लायक हैं - यह सब एक अच्छे विशेषज्ञ को इंगित करता है। यदि आप निर्देश के रूप में निर्देश प्राप्त करते हैं, परिवार प्रणाली से किसी पर कुछ निषिद्ध या लगाया जाता है, तो आपके पास एक अपर्याप्त योग्य विशेषज्ञ है।

यदि आप एक युगल परामर्श के लिए जाते हैं और एक मनोवैज्ञानिक के लिए सहानुभूति महसूस करते हैं और अपनी भलाई में सुधार करते हैं, तब भी आपको दूसरे व्यक्ति की राय पूछनी चाहिए। ऐसी स्थिति में जहां एक व्यक्ति विधि या स्वयं मनोवैज्ञानिक से असहज है, चिकित्सा जारी रखना व्यर्थ है, लेकिन एक चिकित्सक की तलाश करना बेहतर है जो दोनों को पसंद करता है।

मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक - किसे चुनना है?

मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक किसी व्यक्ति की मानसिक समस्याओं के साथ काम करते हैं, लेकिन वे प्राप्त ज्ञान और इस ज्ञान की प्रभावशीलता और अनुप्रयोग के क्षेत्र में भिन्न होते हैं। इस प्रकार, एक मनोवैज्ञानिक के पास एक मनोवैज्ञानिक होता है उच्च शिक्षाजो मनोविकृति के बिना लोगों के साथ काम करता है (न्यूरोसाइकिएट्रिक औषधालयों के मनोवैज्ञानिकों के अपवाद के साथ)। मनोवैज्ञानिक आपकी मदद करेंगे यदि आपको ऐसे निदान की आवश्यकता है जो निदान से संबंधित नहीं है (व्यक्तित्व के प्रकार और पेशेवर रूप से इच्छुक और स्तर, टीम में जलवायु का पता लगाने के लिए)।

अगर के दौरान नैदानिक ​​उपायमनोवैज्ञानिक पैथोलॉजिकल स्पेक्ट्रम के विचलन का पता लगाता है, फिर वह एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास पुनर्निर्देशित करता है। यदि भावनात्मक और व्यवहारिक अवस्थाओं के मनो-सुधार की आवश्यकता है, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना उचित है गैर-दवा तरीके. यदि कोई मनोवैज्ञानिक आपको कोई दवा लिखता है, चाहे वह एंटीडिप्रेसेंट हो या विटामिन, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, क्योंकि नियुक्ति औषधीय एजेंटमनोवैज्ञानिक के दायरे में नहीं।

मनोचिकित्सक निर्धारित करता है दवा से इलाज, क्योंकि उसके पास चिकित्सा की डिग्री है और मनोरोग में विशेषज्ञता है। मानसिक रूप से बीमार लोगों या उन लोगों के साथ एक मनोचिकित्सक का मुख्य कार्य चिकित्सा विकारदिया गया स्पेक्ट्रम ( , रोग संबंधी विकारभावना, आदि)। मनोचिकित्सक मनोचिकित्सा से संबंधित नहीं है, वह शब्द के सही अर्थों में उपचार में लगा हुआ है, दवाओं का उपयोग कर रहा है और चिकित्सा प्रक्रियाओं. जहां तक ​​निदान की बात है तो रोग के निदान, उसकी पहचान और वर्गीकरण के संबंध में मनोचिकित्सक इसका संचालन करता है, यहां आपको अपने व्यक्तित्व का विस्तृत विवरण नहीं मिलेगा। गंभीर के लिए मनोचिकित्सकों से संपर्क करना उचित है भावनात्मक स्थिति, नींद और पोषण संबंधी समस्याएं, कार्यों की अपर्याप्तता।

मनोवैज्ञानिक कौन है

जब लोग "मनोवैज्ञानिक" कहते हैं, तो उनका वास्तव में अर्थ "मनोचिकित्सक" होता है। "तथ्य यह है कि एक मनोवैज्ञानिक इलाज नहीं करता है, लेकिन केवल एक विशेष स्थिति को समझने में मदद करता है। उसे पांच या छह से अधिक बैठकें करने का अधिकार नहीं है। आखिरी के बाद, जटिल तंत्रमानस। इसके लिए विशेषज्ञ से अधिक उन्नत कौशल और क्षमताओं की आवश्यकता होती है।

यह मनोचिकित्सक है जो समस्याओं से गहराई से निपटता है। उसके साथ बातचीत काफी लंबे समय तक चल सकती है: कई महीने या साल भी।

आप क्या करने जा रहे हैं

लोकप्रिय

आधुनिक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति हॉलीवुड फिल्मों से परिचित सोफे पर दृश्य की तरह नहीं है। सख्त मनोविश्लेषक और उनके लंबे मोनोलॉग के बारे में भूल जाओ, यह बिल्कुल नहीं है आवश्यक गुण सफल कार्यस्वयं के ऊपर। वास्तव में, वे केवल एक दिशा की विशेषता हैं - शास्त्रीय मनोविश्लेषण।

बोलो और सुनो

शब्द, या "मौखिक संपर्क" (जैसा कि आपका चिकित्सक कहेंगे), गेस्टाल्ट, अस्तित्व संबंधी चिकित्सा, जुंगियन विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान, लेनदेन संबंधी विश्लेषण और शास्त्रीय मनोविश्लेषण में महत्वपूर्ण हैं। आपके लिए महत्वपूर्ण मुद्दों पर चर्चा करने के लिए आपको सप्ताह में एक या दो बार इन क्षेत्रों के विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। आपका संचार दुखद बिंदुओं के बारे में एक लंबी बातचीत की तरह होगा: एकतरफा प्यार, उम्र बढ़ने का डर, अपनी माँ के साथ एक कठिन रिश्ता, बुरे सपने, या यहाँ तक कि द सिम्स में आपके सिम्स की भलाई। आप किसी विशेषज्ञ के साथ सुरक्षित रूप से हर उस चीज़ पर चर्चा कर सकते हैं जो अब आपको चिंतित करती है। लेकिन अगर आप किसी शास्त्रीय मनोविश्लेषक के पास जाते हैं, तो इस बात के लिए तैयार रहें कि वह आपकी कहानी को सुनेगा पत्थर के जैसा चेहरा. इस दिशा में, चिकित्सक और ग्राहक के बीच दूरी बनाए रखना अनिवार्य माना जाता है, ताकि बाद वाले को जितना संभव हो सके आंतरिक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने से रोका न जाए। यह भी ध्यान देने योग्य है कि शास्त्रीय मनोविश्लेषण के लिए और अधिक की आवश्यकता होती है लंबा काम(श्रृंखला में वे धोखा नहीं देते: आप दस साल के लिए मनोविश्लेषक के पास जा सकते हैं)।

ड्रा, प्ले

कला चिकित्सा और शरीर-उन्मुख दृष्टिकोण में, भौतिक दुनिया के संपर्क के माध्यम से स्वयं पर काम शुरू किया जाता है। कला चिकित्सा में, आप सैंडबॉक्स में प्लास्टिसिन, नृत्य और यहां तक ​​​​कि गड़बड़ के साथ मूर्तिकला करेंगे। साथ ही, चिकित्सक न केवल आपके प्रयासों को बाहर से देखेगा, बल्कि स्वास्थ्य-सुधार रचनात्मकता में भी सक्रिय रूप से भाग लेगा। साइकोड्रामैटिस्ट आपके जीवन से दृश्य खेलेंगे, और एक व्यक्तिगत नाटक (पूर्व प्रेमी या परदादी) में एक प्रमुख व्यक्ति की भूमिका एक कुर्सी द्वारा निभाई जा सकती है (तकनीक को "हॉट चेयर" कहा जाता है)। लेकिन, इस पारंपरिकता के बावजूद, स्पष्टीकरण बहुत हिंसक होंगे।

शरीर-उन्मुख दृष्टिकोण में, चिकित्सक शारीरिक दूरी बनाए रखने की कोशिश नहीं करता है, इसलिए इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि सत्र के दौरान आप हाथ पकड़ सकते हैं, अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और आंतरिक संवेदनाओं को देखते हुए चुप रह सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वे आपकी मां के साथ आपके पहले संपर्क से संबंधित होंगे।

कैसे समझें आपको किसकी आवश्यकता है

यदि आप आकर्षित करने से बेहतर बोलते हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको मौखिक दृष्टिकोण चुनने की आवश्यकता है। शायद, इसके विपरीत, यह लापता कौशल विकसित करने के लायक है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि मनोचिकित्सा के सभी मुख्य तरीके लगभग समान परिणाम देते हैं। हां, और चिकित्सक स्वयं अपने काम में अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, क्योंकि वे आपकी मदद करना चाहते हैं, न कि केवल सामग्री एकत्र करना चाहते हैं वैज्ञानिक लेख. उदाहरण के लिए, एक लेन-देन विश्लेषक एक साइकोड्रामा तकनीक का उपयोग कर सकता है और सुझाव दे सकता है कि आप "हॉट चेयर" के साथ अपने जीवन के एक महत्वपूर्ण दृश्य का अभिनय करें। और किसी भी विशेषज्ञ को यह प्रश्न पूछना चाहिए: "अब आप क्या महसूस करते हैं, शरीर में यह भावना कहाँ है?" एक दिशा नहीं, बल्कि एक अनुभवी और भरोसेमंद चिकित्सक का चयन करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। "इसे कैसे परिभाषित करें? यह संभावना नहीं है कि एक अच्छा विशेषज्ञ तुरंत पहले सत्र में मजबूत प्रतिरोध के साथ काम करना शुरू कर देगा, - कला चिकित्सक चेतावनी देता है वरवरा सिदोरोवा. "विश्वास के निर्माण के बाद ही आघात के साथ काम करना संभव है।" गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट एकातेरिना शाद्रोवामुझे यकीन है कि हम सहानुभूति के आधार पर एक मनोचिकित्सक का चयन करते हैं: “एक इच्छा होनी चाहिए, एक लालसा। एंटोनियो मेनेगेटीउन्होंने कहा कि एक अच्छा चिकित्सक स्वस्थ, समृद्ध और खुश रहता है। जब कोई डॉक्टर जीवन में किसी चीज से बहुत असंतुष्ट होता है, तो वह या तो ग्राहक की उसी समस्या पर ठोकर खाएगा, या अपने खर्च पर खुद को हल करने का प्रयास करेगा।

यह समझा जाना चाहिए कि कुछ तरीके, जैसे कि एनएलपी या साइकोड्रामा, अल्पकालिक परामर्श के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

आप क्या महसूस करेंगे

आप कई अलग-अलग भावनाओं को जारी करेंगे, सकारात्मक और इतना नहीं। मूड उत्साहित या उदास हो सकता है। लेकिन, अगर पहले सत्र के बाद आप हिंसक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए। वरवरा सिदोरोवा चेतावनी देते हैं: "एक मनोचिकित्सक की पहली यात्रा: आप सिसकते हैं। यह सबसे अधिक संभावना है कि यह किसी न किसी काम का संकेत है। या तो चिकित्सक समस्या का सामना नहीं कर रहा है या बहुत कठोर कार्य कर रहा है। लेकिन, दूसरी ओर, अगर पांच या सात बैठकों के बाद ऐसा महसूस होता है कि कुछ नहीं हो रहा है, तो शायद चिकित्सक को भी गलत तरीके से चुना जाता है, ”वह आगे कहती हैं।

यह पाँचवीं या छठी बैठक में है कि आप चिकित्सक के प्रति गहरी और हमेशा सुखद भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं। इसे "ट्रांसफर" कहा जाता है। माँ, पिताजी या अन्य करीबी लोगों के लिए आपने जो भावनाएँ और भावनाएँ अनुभव की थीं, वे अब चिकित्सक के पास स्थानांतरित हो गई हैं। और यह एक तरह की स्क्रीन बन जाती है जिस पर वे आपके बारे में एक फिल्म दिखाते हैं।

चिकित्सक कैसा महसूस करता है?

उसकी भी मिश्रित भावनाएँ हो सकती हैं - "प्रतिसंक्रमण"। शायद आप उसे अपने किसी करीबी की याद दिलाएं। लेकिन वह, आपके विपरीत, उभरते हुए अनुभवों से पूरी तरह अवगत होना चाहिए। कठिनाई यह है कि विशेषज्ञ को आपसे एक निश्चित दूरी पर रहने की जरूरत है और साथ ही साथ अपनी भावनाओं को अवरुद्ध नहीं करना चाहिए। जुंगियन विश्लेषक वसेवोलॉड कलिनेंकोका मानना ​​है कि मनोचिकित्सा में सबसे महत्वपूर्ण चीज एक सुरक्षित और एक ही समय में जीवन की जगह का निर्माण है। इन कठिन नियमों का पालन करने के लिए, मनोचिकित्सक को सहायक पर्यवेक्षकों (अधिक अनुभवी मनोचिकित्सक) द्वारा मदद की जाती है, जिनके साथ अभ्यास से कठिन मामलों को निपटाया जाता है। इसके अलावा, वह हमेशा चिकित्सक की आचार संहिता (मनोचिकित्सकों के लिए हिप्पोक्रेटिक शपथ) को फिर से पढ़ सकता है, जहां, उदाहरण के लिए, कार्यालय की दीवारों के बाहर "दोहरे संबंधों", यानी प्यार या दोस्ती पर प्रतिबंध है।

ट्रैफ़िक नियम

प्रश्न पूछने से डरो मत। आखिरकार, आप इस बात के प्रति उदासीन नहीं हैं कि क्या सर्जन के पास लाइसेंस है और क्या वह उपकरणों को कीटाणुरहित करता है। और यहाँ हम बात कर रहे हेएपेंडिसाइटिस के बारे में नहीं, बल्कि सिर के बारे में, जिसे जटिलताओं के मामले में हटाया नहीं जा सकता।

यहां कुछ चीजें हैं जो आपको अपने चिकित्सक के बारे में जाननी चाहिए।

शिक्षा
मनोचिकित्सक के पास दो शिक्षाएं होनी चाहिए। एक बुनियादी है (विशिष्टताओं में "मनोचिकित्सा" या "मनोविज्ञान", कुछ क्षेत्रों के लिए "समाजशास्त्र" और "शिक्षाशास्त्र" की अनुमति है), दूसरा मनोचिकित्सा के तरीकों में से एक के ढांचे के भीतर विशेष है। उत्तरार्द्ध में न केवल सिद्धांत, बल्कि अभ्यास के घंटे भी शामिल होने चाहिए।

चिकित्सीय अनुबंध
पहले परामर्श पर, चिकित्सक को यह समझाने के लिए बाध्य किया जाता है कि उसकी लागत कितनी है, वह किन तरीकों का उपयोग करती है, सत्र कितना लंबा है और उपचार कितने समय तक चलेगा। वह आपसे सुस्ती और रद्द बैठकों के बारे में भी बात करे। सामान्य नियम उनके बारे में एक दिन से बाद में चेतावनी देना है। परामर्श की लागत के बारे में एक प्रश्न के उत्तर में, कोई कथन नहीं हो सकता है: "आप कितना चाहेंगे? चलो सहमत हैं!"

पेशेवर ढांचे का अनुपालन
यह समझने के लिए कि क्या चिकित्सक आपकी सीमाओं को लांघ रहा है, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें। क्या उन्हें नियुक्तियों के लिए देर हो रही है, क्या वह उन्हें स्थानांतरित करते हैं अंतिम क्षण? क्या आपको ऐसा लगता है कि चिकित्सक अन्य रोगियों के बारे में बहुत अधिक बात करता है? क्या वह कार्यालय के बाहर आपके और अन्य ग्राहकों के साथ अन्य संबंधों में प्रवेश करने की कोशिश कर रहा है?

हो जाता है , चिकित्सक बस यह नहीं जानता कि उपचार को वास्तविकता से कैसे अलग किया जाए। उदाहरण के लिए, वह रोगी से प्यार करता है और यहां तक ​​​​कि उसे दिखाता भी है। यह सख्त वर्जित है। तथ्य यह है कि चिकित्सक को बहुत अधिक स्थानांतरित किया जाता है। वह, वैसे ही, अपने आप को आपके माता-पिता के स्थान पर रखता है, उन्हें उनके लिए महत्वपूर्ण "अनुमति" देने की कोशिश करता है। और इस तरह आप अतीत में उस क्षण में लौट आते हैं जब चोट लगी थी। इसलिए, अपने ही थेरेपिस्ट के प्यार में पड़ना ठीक नहीं होगा, बल्कि और भी गहरा घाव देगा।

यथार्थता
आपको ऐसा नहीं लगना चाहिए कि आप बहुत तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। उत्तेजक चिकित्सा के प्रेमी हैं, लेकिन यह पूरी तरह से वैकल्पिक है: आपको सहने की ज़रूरत नहीं है। इसलिए, यदि चिकित्सक नकारात्मक टिप्पणी करता है, खासकर जब आपके लिए मुश्किल परिस्थितियों से निपटना (कुछ ऐसा: "आप क्यों रो रहे हैं? आपको जिम्मेदारी स्वीकार करनी चाहिए: आपको पीटा नहीं गया, आपने खुद को हराया"), यह बेहतर नहीं है ऐसे विशेषज्ञ से निपटें..

पेशेवर अनुभव
दो या तीन साल से ज्यादा बेहतर है। यदि कोई व्यक्ति गर्व से आपको सूचित करता है कि उसके पास "पहले से ही दो वर्ष" का अनुभव है, तो आपको इसकी पर्याप्तता के बारे में सोचना चाहिए। इसके बारे में अतिरिक्त प्रश्न पूछे जा सकते हैं कि क्या यह आपके जैसे मामलों के साथ पहले ही काम कर चुका है।

एक पर्यवेक्षक होने और व्यक्तिगत चिकित्सा से गुजरना
चिकित्सक से पूछें कि क्या वह पर्यवेक्षक के पास जाता है। उससे पूछें कि क्या वह स्वयं चिकित्सा से गुजरा है। यह विचार करने योग्य है कि क्या संवाद जारी रखना है यदि वह आपके प्रश्न के उत्तर में "चिकित्सा कार्य की सहजता में हस्तक्षेप करता है" जैसा कुछ देता है। कुछ क्षेत्रों के लिए, जैसे मनोविश्लेषण, कुछ घंटों की मनोचिकित्सा अनिवार्य है। एक गंभीर मनोविश्लेषक को व्यक्तिगत चिकित्सा के 300 (!) घंटे के बाद ही बुलाया जा सकता है। जुंगियों के लिए, बार थोड़ा कम है - 250 घंटे, गेस्टाल्टिस्ट से उन्हें केवल 240 की आवश्यकता होती है।

खुद की भावना
कुछ प्रश्नों के उत्तर ईमानदारी से देने का प्रयास करें। क्या आप इस व्यक्ति के साथ संवाद करना चाहेंगे यदि आप उससे एक सामान्य कंपनी में मिले हैं? क्या वह स्मार्ट लगेगा? क्या उसके चेहरे के भाव, हावभाव, पहनावे के तरीके में कुछ ऐसा है जो आपके लिए अप्रिय है? बेशक, आप चिकित्सक को पसंद नहीं कर सकते क्योंकि आप पहले से ही एक प्रक्षेपी संबंध में हैं। लेकिन फिर भी, आपको ऐसे व्यक्ति के पास नहीं जाना चाहिए जिसने तुरंत एक मजबूत अस्वीकृति का कारण बना। यदि पांच या छह बैठकें बीत चुकी हैं, और आप पूरी तरह से असहनीय हैं, तो शायद संपर्क नहीं जुड़ता। लेकिन याद रखें, यदि आप इस विशेषज्ञ के साथ भाग लेने का निर्णय लेते हैं, तो आपको एक स्टॉप सेशन आयोजित करना चाहिए, जिसमें आप अपने संयुक्त कार्य के परिणामों को जोड़ेंगे, और चिकित्सक निश्चित रूप से आपको एक सहयोगी की सिफारिश करेगा।

सभी विधियों में मतभेद हैं, लेकिन यह आमतौर पर होता है गंभीर उल्लंघन: कला चिकित्सा के लिए - तीव्र अवस्था में सिज़ोफ्रेनिया, मनोविश्लेषण के लिए - कुछ प्रकार के व्यसन और अभिघातजन्य के बाद तनाव विकार

कहाँ ढूँढ़ना है

Google पर अपनी खोज शुरू न करें, आपको चार्लटन की वेबसाइटों के लिंक के साथ बमबारी कर दिया जाएगा जो दो सत्रों में ओडिपस परिसर से निपटने का प्रयास करते हैं। उन दोस्तों से पूछना बेहतर है जो मनोचिकित्सा से गुजर चुके हैं: कब तक, भावनाएं, परिणाम क्या थे। फिर आपके लिए अनुशंसित विशेषज्ञ के बारे में पूछताछ करें।

• www.psy.msu.ruमॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी, मनोविज्ञान संकाय। अधिकांश भरोसेमंद मनोचिकित्सकों ने प्रयोगशाला सहायकों के रूप में पढ़ाया, अध्ययन किया या काम किया है।
• www.igisp.ruसमूह और परिवार मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा संस्थान। सबसे पुराना गैर-राज्य शिक्षण संस्थानों. 1992 से पेशेवरों को प्रशिक्षित करता है।
• www.oppl.ruप्रोफेशनल साइकोथेरेप्यूटिक लीग। मनोचिकित्सकों को एकजुट करने वाला सबसे बड़ा संगठन अलग दिशादेश भर में। यूरोपीय प्रमाण पत्र जारी करता है।

से अंतरराष्ट्रीय मानक EFPA, यूरोपीय संघ मनोवैज्ञानिक संघों की वेबसाइट पर परामर्श किया जा सकता है: www.efpa.eu

विक्टोरिया कॉफ़मैन

अब बहुत अच्छे विशेषज्ञमनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक, और सवाल उठता है: अपने लिए सही कैसे चुनें?

इस लेख में, मैंने आपको यह बताने का फैसला किया कि अपने ग्राहक अनुभव के आधार पर एक मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें। मैं आपको बताऊंगा कि मैंने किस पर ध्यान दिया, मनोवैज्ञानिक को चुनने के लिए मैंने किन तरीकों का इस्तेमाल किया, उनके फायदे और नुकसान।

मुझे तुरंत एक आरक्षण करना चाहिए कि मैं एक मनोवैज्ञानिक को चुनने के सभी तरीकों का गुणात्मक विवरण देने का दिखावा नहीं करता। यह सिर्फ मेरा व्यक्तिगत अनुभव है, एक मनोवैज्ञानिक शिक्षा वाली महिला का अनुभव जो एक मनोवैज्ञानिक की तलाश में थी। कुछ महान विशेषज्ञ मेरे चयन मानदंड के अंतर्गत आते हैं, कुछ, अफसोस, नहीं। मेरे कई सहयोगी हैं जिनका मैं सम्मान करता हूं, लेकिन वे मेरे द्वारा इस्तेमाल किए गए मानदंडों के अनुरूप नहीं हैं। मेरे कुछ ग्राहकों के लिए, मनोवैज्ञानिक चुनने के मेरे तरीके उपयुक्त होंगे, कुछ के लिए नहीं। शायद, सबसे पहले, मेरा अनुभव उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो उनकी भावनाओं को सुनने के लिए इच्छुक हैं और वे जो देखते और सुनते हैं उसका विश्लेषण करते हैं, और किस तरह का संपर्क किया जा रहा है।

मैं उन क्षणों पर विचार करता हूं, जिन पर आप किसी विशेषज्ञ के संपर्क में ध्यान दे सकते हैं, काफी सार्वभौमिक हैं, विभिन्न दिशाओं के मनोवैज्ञानिकों के साथ संवाद के लिए उपयुक्त हैं। उन पर ध्यान देना है उत्तम विधिअपनी सुरक्षा का ख्याल रखना।

भाग 1. मनोवैज्ञानिक को कैसे खोजें और चुनें।

इस विधि के फायदे:

1) सबसे अधिक संभावना है, आपको वास्तव में एक अच्छे विशेषज्ञ के संपर्क दिए जाएंगे, जिनके काम ने आपके रिश्तेदारों में से किसी की मदद की।

इस विधि के विपक्ष:

1) हम सभी के पास है व्यक्तिगत विशेषताएं, और एक विशेषज्ञ जो आपके अनुकूल हो करीबी व्यक्तिआपको शोभा नहीं दे सकता;

2) सभी लोग यह नहीं कहते हैं कि वे मनोवैज्ञानिक के पास गए या गए, अर्थात वे आपके अनुरोध का उत्तर नहीं दे सकते;

3) ठीक है, हाँ - आपको स्वयं स्वीकार करना होगा कि अब आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना चाहते हैं ... जहाँ तक मुझे पता है, हर कोई इस तरह के स्वीकारोक्ति के लिए तैयार नहीं है।

दूसरा तरीका- इंटरनेट पर एक मनोवैज्ञानिक की तलाश करें. यहां आपकी सेवा में कई मनोवैज्ञानिक साइटें, सामाजिक नेटवर्क में समुदाय और इंटरनेट पर विशेषज्ञों की बस साइटें हैं। इंटरनेट पर, बहुत से अच्छे विशेषज्ञ अपने संपर्क विवरण पोस्ट करते हैं ताकि ग्राहक उनके पास आ सकें। सवाल यह है कि एक मनोवैज्ञानिक के बारे में जानकारी कैसे पढ़ें, कैसे समझें कि एक विशेषज्ञ सक्षम है।

अपने लिए मनोवैज्ञानिक की तलाश करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

सबसे पहले, आप निम्नलिखित पर ध्यान दे सकते हैं:

उच्च मनोवैज्ञानिक शिक्षा। यह बेहतर है यदि यह "मजबूत" विशेष विश्वविद्यालय में है, नैदानिक ​​मनोविज्ञान में विशेषज्ञता या नैदानिक ​​मनोविज्ञान में उन्नत प्रशिक्षण के साथ। मौलिक मनोरोग शिक्षा के साथ अभी भी अच्छे अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक हैं। सभी अच्छे मनोवैज्ञानिकों के पास किसी विशेष विश्वविद्यालय से शिक्षा नहीं होती है, लेकिन अच्छी बुनियादी शिक्षा वाले मनोवैज्ञानिकों के बीच एक अच्छा मनोवैज्ञानिक मिलने की संभावना अधिक होती है।

मनोचिकित्सा के क्षेत्रों में से एक में उन्नत प्रशिक्षण। यह गेस्टाल्ट थेरेपी, मनोविश्लेषण, साइकोड्रामा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी आदि हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि यह एक मौलिक मनोचिकित्सा दिशा है, और एक व्यक्ति ने कुछ लंबे समय तक इसका अध्ययन किया है, और व्यक्तिगत चिकित्सा से भी गुजरता है।

एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक समुदाय और विभिन्न व्यावसायिक आयोजनों में भागीदारी (सदस्यता या प्रशिक्षण)।

यदि आपका मनोवैज्ञानिक चल रहा है या लंबे समय से व्यक्तिगत चिकित्सा से गुजर रहा है, पर्यवेक्षण चाहता है, पेशेवर समुदाय में एकीकृत है, तो यह व्यक्ति शायद "पेशेवर स्वच्छता" का पालन करता है, और उसके साथ काम करना अपने ग्राहकों के लिए सुरक्षित और उपयोगी है, वह उल्लंघन नहीं करता है पेशेवर नैतिकता. ये कुछ औपचारिक संकेत हैं कि आप किसी व्यक्ति के पास जा सकते हैं और आप अपनी समस्याओं के साथ काम करने में उस पर भरोसा कर सकते हैं।

दूसरे, देखें कि यह व्यक्ति किस प्रकार की सामग्री बनाता है, अर्थात वह क्या लिखता है। विशेषज्ञ अपने बारे में क्या लिखता है, मनोचिकित्सा के बारे में, और वह कौन से लेख लिखता है। आप यह सब पढ़ सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि क्या यह आपके लिए उपयोगी है, क्या लेखक जो पेशकश करता है वह आपको उपयुक्त बनाता है, क्या आपके पास संपर्क के बिंदु हैं, क्या संवाद संभव है।

तीसरा, व्यक्ति की तस्वीर को देखें। क्या आपको उसका चेहरा पसंद है? यदि आप परामर्श के लिए आते हैं और दीर्घकालिक चिकित्सा के लिए रुकने का निर्णय लेते हैं, तो आप इस व्यक्ति को लंबे समय तक देखेंगे। हो सकता है कि मनोवैज्ञानिक के पास एक वीडियो हो, और फिर आप अधिक विस्तृत प्रभाव डाल सकें।

चौथा, यदि आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहते हैं, लेकिन किसी कारण से संदेह है, तो आप बस बताए गए नंबर पर कॉल कर सकते हैं और अपनी रुचि के बारे में कुछ प्रश्न पूछ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप शिक्षा और योग्यता के बारे में कुछ स्पष्ट कर सकते हैं, पूछ सकते हैं कि क्या मनोवैज्ञानिक उस समस्या के साथ काम करता है जो आपको चिंतित करती है। बस सुनें कि व्यक्ति क्या जवाब देता है और वे कैसे जवाब देते हैं, और खुद को सुनें कि क्या आप परामर्श के लिए जाने के लिए तैयार हैं।

इस विधि के फायदे:

1) एक मनोवैज्ञानिक चुनने की उच्च संभावना है जो आपके लिए सही है;

2) जब आप मनोवैज्ञानिकों की सामग्री पढ़ रहे होते हैं, तो आप अपनी मनोवैज्ञानिक साक्षरता में मुफ्त में सुधार कर रहे होते हैं, और यह समस्याओं को हल करने में योगदान देता है।

इस विधि के विपक्ष:

1) ऐसी खोज में समय लगता है।

इंटरनेट की मदद से मैंने खुद दो बार मनोवैज्ञानिकों को चुना। मैंने पहली बार डिप्लोमा पर ध्यान दिया। एक विशेषज्ञ की अच्छी मौलिक शिक्षा ने मुझे प्रभावित किया। मैंने दो परामर्शों में भाग लिया, मैं उनसे जो चाहता था वह मिला, और महसूस किया कि मैं अब इस विशेषज्ञ के साथ काम नहीं करना चाहता, क्योंकि वह मेरे लिए लंबे समय तक काम करने के लिए उपयुक्त नहीं है। दूसरी बार, मैंने लंबे समय तक न केवल एक मनोवैज्ञानिक के डिप्लोमा और प्रमाण पत्र, बल्कि उसके लेखों का भी अध्ययन किया। उन्होंने जो कुछ लिखा, उससे मैं बहुत असहमत था, लेकिन मुझे इस धारणा के साथ छोड़ दिया गया था कि, सबसे पहले, वह एक सक्षम विशेषज्ञ हैं, और दूसरी बात, मुझे उनके साथ बात करने के लिए कुछ होगा, हमारे बीच एक संवाद संभव है। मैंने उसके साथ लंबे समय तक काम किया।

तीसरा तरीका है एक मनोवैज्ञानिक घटना में भाग लेना, सम्मेलन, त्यौहार, मास्टर कक्षाएं, जहां आप किसी विशेषज्ञ के साथ काम करते हुए देख सकते हैं या कोशिश कर सकते हैं।

1) यदि यह एक बड़ी घटना है, तो आप कई विशेषज्ञों का काम देख सकते हैं और अपने लिए एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक चुन सकते हैं।

2) एक नियम के रूप में, यह व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक परामर्श से सस्ता हो जाता है।

1) वहाँ बहुत सारे लोग आते हैं, कुछ के लिए यह शर्मनाक हो सकता है।

2) एक व्यक्तिगत परामर्श पर, सारा ध्यान आप पर होता है, और समूह कार्य की घटनाओं में, मनोवैज्ञानिक का ध्यान पूरे समूह पर जाता है।

तीसरी बार, मैंने पहली और तीसरी विधियों की मदद से अपने लिए एक विशेषज्ञ चुना। यही है, पहले मैंने एक सम्मेलन में एक मनोवैज्ञानिक को देखा, फिर उसे मेरे अनुरोध में सक्षम विशेषज्ञ के रूप में अनुशंसित किया गया। हमारे पास एक लंबी अवधि की नौकरी है।

भाग 2. किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

अक्सर आपको यह समझने के लिए 1-2 परामर्श की आवश्यकता होती है कि क्या यह विशेषज्ञ आपके लिए सही है, और यह सामान्य है यदि आप एक अच्छे, सक्षम विशेषज्ञ के पास आए, लेकिन वह आपको पसंद नहीं आया, कुछ काम नहीं किया। यह केवल मानवीय प्राथमिकताओं का मामला है, लोग सार्वभौमिक नहीं हैं, और सभी के साथ भरोसेमंद संपर्क संभव नहीं है।

एक अधिक सूक्ष्म बिंदु है - एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने में लाभ और सुरक्षा। दुनिया में कई सक्षम विशेषज्ञ हैं जिनसे संपर्क किया जा सकता है, उनके साथ काम करना उपयोगी होगा। लेकिन, अफसोस, मनोवैज्ञानिक के कार्य हैं जो ग्राहक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये मनोवैज्ञानिक की ओर से गाली-गलौज हैं, उदाहरण के लिए, क्लाइंट के साथ सेक्स या क्लाइंट के अपने उद्देश्यों के लिए किसी अन्य उपयोग के लिए।

किसी विशेषज्ञ के साथ काम करने की उपयोगिता और सुरक्षा के बारे में कैसे पता करें?

सबसे पहले, यदि आप एक मनोवैज्ञानिक (शिक्षा, व्यक्तिगत चिकित्सा में अनुभव, किसी चीज़ या लोगों के समूह के प्रति दृष्टिकोण) के बारे में किसी प्रश्न में रुचि रखते हैं, तो इसके बारे में तुरंत पूछने में संकोच न करें। कुछ महत्वपूर्ण बातों को तुरंत इंगित करना बेहतर है, मनोवैज्ञानिक आपको बता पाएगा कि क्या उसके साथ काम करना आपके लिए उपयोगी होगा, या किसी अन्य विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होगा।

दूसरे, यह सुनें कि संवाद कैसे बनता है, परामर्श के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं, क्या यह आपको सूट करता है।

क्या मनोवैज्ञानिक आपको सुनता है? यदि कोई विशेषज्ञ आपकी बात नहीं सुनता है, समझ नहीं पा रहा है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, तो, शायद, ऐसे विशेषज्ञ के साथ काम करना आपके लिए बेकार होगा।

क्या मनोवैज्ञानिक परामर्श में भाग लेने और उनके लिए भुगतान करने के अलावा आपसे कुछ चाहता है। यदि मनोवैज्ञानिक आपसे प्रशंसा या दोस्ती चाहता है, आपसे नाराज है या आपको शर्मिंदा करता है, या आपके साथ कोई अन्य संबंध चाहता है (उदाहरण के लिए, आपके परामर्श के बाहर किसी प्रकार की संयुक्त गतिविधि), तो काम सुरक्षित नहीं हो सकता है। क्योंकि यह स्पष्ट नहीं है कि आपके साथ काम करने में मनोवैज्ञानिक के लक्ष्य क्या हैं।

इसलिए, यदि आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहते हैं, तो मुझे आशा है कि मेरा लेख आपको एक विशेषज्ञ चुनने में मदद करेगा जो आपके लिए उपयोगी होगा। शायद, पहली बार में, यह एक कठिन और समय लेने वाला काम लग सकता है, क्योंकि हो सकता है कि आप बहुत सी बातों पर ध्यान देना चाहें। लेकिन यह उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। इसके अलावा, जब आप अपने लिए एक मनोवैज्ञानिक चुनते हैं, तो आप विभिन्न विशेषज्ञों के लेख पढ़ते हैं और अपने लिए बहुत सी उपयोगी चीजें सीखते हैं। इस बीच, आप संपर्क की विशेषताओं को देख रहे हैं, आप संवाद में रहने के उपयोगी कौशल प्राप्त कर रहे हैं, अपनी सामाजिक क्षमता को बढ़ा रहे हैं। और किसी विशेषज्ञ को खोजने और चुनने की प्रक्रिया ही मनोवैज्ञानिक साक्षरता को बढ़ाती है और सेवार्थी का विकास करती है।