Mul on väga halvad hambad, mida teha. Müüdid hammaste kohta: naiivne jama ja kohutav tõde

On üldtunnustatud seisukoht, et kaaries on maiasmokkade või nende inimeste haigus, kes ei pööra oma hammaste tervisele piisavalt tähelepanu. See järeldus on aga tõest kaugel. Kaariest pole vähem levinud inimestel, kes on suuhügieeni säilitamisel tõelised koristajad. Kuid isegi hoolikas hammaste seisundi jälgimine ei anna teile mingit garantiid nende tervena ja ohutuna hoidmise kohta.

Vanasti nimetati kaariest rikaste haiguseks, sest just nemad lubasid end sageli igasuguste maiustustega. Praegu on kaaries tõeline 21. sajandi nuhtlus. Rohkem kui 80% maailma elanikkonnast kannatab selle haiguse all. Mis saab, rikkaid on palju rohkem kui varem? Muidugi pole see tõsi.

Põhjused hambahaigused tasub vaadata sügavamale - siseorganitesse, eluviisidesse ja muidugi maha kanda ei saa emotsionaalne tegur, sest Inimkeha on omamoodi mikrokosmos, milles füüsiline ja vaimne heaolu on ühtne tervik.

Füüsikaliste tegurite osas ei saa öelda, et hambahaiguste teket võivad esile kutsuda mitmesugused seedetraktis (maksas, neerudes, kopsudes, kõhunäärmes jne) lokaliseeritud põletikulised protsessid.

See on hämmastav, kuid tõsi: isegi inimestele noor vanus peame tegelema selliste haigustega nagu igemepõletik (igemepõletik) ja periodontaalne haigus, mis kunagi liigitati vanusega seotud haiguste hulka. Nende noorenenud vaevuste põhjused peituvad immuunpuudulikkuse häiretes, in südame-veresoonkonna haigused kuhu kõigi esindajad vanuserühmad ja peamine põhjus mis on närvisüsteemi häired.

Olgu öeldud, et hambahaigusi pole kaugeltki kõige rohkem kohutav tagajärg haigused peal närviline pinnas. Haigused kujutavad endast suurt ohtu inimeste tervisele ja isegi elule. siseorganid mis on sageli peidetud. Eelkõige ei pruugi naine isegi teadlik olla sellisest kiireloomulisest probleemist nagu viljatus. Samal ajal on viljatuse peamiste põhjuste hulgas kroonilised siseorganite haigused (seedehäired, üle- või alakaalulisus, haigused kilpnääre, neerupuudulikkus, endokriinsed haigused jne.). Suutmatus last eostada võib viia tõelise peredraamani kuni suhete katkemiseni. Viljatusravi toimub praegu kogu keha põhjaliku analüüsi alusel, kuna algpõhjus võib olla seal, kus seda kõige vähem ootad.

Hammaste lagunemise põhjuseid on palju, kuid kõige levinumad on:

• mehaaniliselt kahjustatud või kahanenud email. Õhukese emaili probleem võib olla päritud lähisugulastelt. Ka hambaid mõjutavad paljud välised tegurid, vaimne seisund laps, ökoloogiline olukord Seda tüüpi hambad võivad tekkida isegi loote sünnieelses arengujärgus. Seda esineb emadel, kes raseduse ajal suitsetasid ja alkoholi tarvitasid.

• laps peseb hambaid halvasti või ei tee seda üldse. Igapäevane suuõõne puhastamine on tegevus, millesse peavad suhtuma kogu vastutustundega nii laps kui ka vanem. Ema-issi peaksid oma näitel demonstreerima harja õiget asendit käes, selgitama, kui palju pastat välja pigistada, näitama harja liigutusi suus.Katt koguneb umbes poole päevaga, vahel ka kõige kõvema- kuni ulatuvad kohad: kaugemal asuvatel hammastel, kõigi hammaste vahel, taga puhastage neid põhjalikult kaks korda päevas. Kui seda ei tehta, hakkavad neile soodsasse orgaanilisse keskkonda sattunud bakterid aktiivselt paljunema, jättes hammastele oma elutegevuse jälgi, aidates kaasa kaariese tekkele.

• mineraalide tasakaalustamatus. Kui hammaste järsult halvenemise põhjus peitub just selles, siis tuleb laps viia arsti juurde, kes määrab talle vitamiinid ja konkreetsed tooted kehas tasakaalu säilitamiseks ja kiiresti ravi alustamiseks. See mõjutab ka enneaegseid lapsi.

• "pudel" - absoluutselt varajane kaaries. Esineb lapse öise toitmise ajal segu või rinnaga. Selle tulemusena on hammastele jäänud süsivesikud taas soodne keskkond bakteritele ja kui te hommikul hambaid ei pese, võib see halvasti mõjuda esmalt piimahammastele, seejärel purihammastele.

• tihe kontakt täiskasvanutega. Ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks, juhtub, et selle nakkuse lapsele ülekandumises on süüdi täiskasvanud. Näiteks toitmise ajal väike laps vanemad lakuvad seda lusikast ja annavad siis tagasi ning toovad enda teadmata oma baktereid lapse suhu väga suures koguses.

Halbade hammaste ravi

Kuidas teha kindlaks, kas teie lapsel on hambaaukude?

Kariest on mitut tüüpi, mis erinevad kahjustatud piirkonna sügavuse poolest:

1. 1. Elementaarne.

Hambaemail on kaetud erineva suurusega valgete laikudega. Laps selles staadiumis veel valu üle ei kurda.

Esialgse lagunemise tuvastamisel tuleb õigel ajal hambaarsti juurde minna, vastasel juhul levib haigus väikelapse suus edasi ja edeneb: laigud tumenevad järk-järgult, tekib valu ja vastav lõhn suuõõnest. ilmuvad.

1. 1. Pind.

Selles etapis on mõjutatud hammaste kuded. Valged laigud muutuvad tumedamaks. Valu ilmneb selgelt väljendunud maitsega toitude söömisel: hapu, soolane, magus.

Ravi saamiseks peate viivitamatult ühendust võtma hambaarstiga. Põhimõtteliselt on see kahjustatud piirkonna täitmine kompomeeri või komposiidiga. Juhtudel, kui kaaries on see etapp ei alustata, on võimalik läbi viia remineraliseerivat ravi.

1. 1. Keskmine.

Sel juhul mõjutab see mitte ainult emaili, vaid ka osaliselt dentiini. Lisaks tugevatest maitsetest tulenevale valule võib lisanduda külma- ja kuumatundlikkus. Kahjustatud hambaid tuleb ravida ja seejärel pitseerida.

1. Sügav.

Erinevalt eelmisest tüübist, antud juhul juba kahjustatud enamik dentiin. Sõltuvalt sellest, kas pulp on kahjustatud või mitte, määrab arst kas täidise või konservatiivse ravi.

Ennetamine ja rohkem ennetamist

Pärast kõiki kaariese raviks võetud meetmeid tuleks järgida mitmeid ennetavaid reegleid:

• ennekõike kogu perega jälgida elementaarsed reeglid hügieen. Erilist tähelepanu küsi lapselt, kas ta peseb juba ise hambaid. Ole valmis teda aitama, näitama ja soovitama;
• kontrollige, mida teie poeg või tütar iga päev sööb, võimalusel kõrvaldage see ülemäärane summa süsivesikud;
• käia soojal ajal lapsega sagedamini õues, sest Värske õhk kasulik kogu kehale;
• osta talveks ultraviolettlamp korvama lapse puuduvat valgust;
• paluge oma arstil välja kirjutada vitamiinide kompleks, mis peab sisaldama A-, B-, C- ja D-rühma vitamiine;
• pärast hambaravi on vajalik fluoroteraapia. Igal juhul Hambakliinik või keskus annab lapsele hammaste fluorimise;
• kui kaaries oli kaugelearenenud kujul, siis pärast ravi tasub mõnda aega olla hambaarsti järelevalve all.
• külastada regulaarselt hambaravi kabinet kontrollimiseks (1 kord kuue kuu jooksul).

Olenemata beebi mädahammaste ilmnemise põhjustest, peaksid vanemad pikaks ajaks häälestama lapse suuõõne ja hammaste seisundit, vajadusel võtma õigeaegselt ühendust professionaalse hambaarstiga.

Sellest videost saate teada kaariese põhjuste kohta:

Paljud inimesed on mures nende hammaste välimuse pärast ja muretsevad, et teised märkavad. Kui arvate, et teil on halvad hambad, seal on lihtsaid viise neid parandada välimus. Õige hambaravi, suurenenud enesekindlus ja hambaravi aitavad teil parandada hammaste välimust ja tunda end enesekindlamalt.

Sammud

Hankige enesekindlus

Saage aru, et teie hambad pole nii halvad. Vaatamata sellele, mida te oma hammastest arvate, on inimesi, kellel on veelgi hullemad hambad. Teil võib esineda teatud hambaprobleeme, näiteks mõranenud esihammas, vahe ülemise ja hamba vahel alumised hambad või kole värv hambad ja te arvate, et see puudus on kõigile silmatorkav, kuni selleni, et teised teie ümber on teie välimuselt ebameeldivad. See aga nii ei ole. Näete oma hambaid iga päev ja vaatate hoolikalt väikseimad vead, samas kui enamik inimesi pöörab sellele väga vähe tähelepanu ja lihtsalt ei märka vigu.

Igal juhul naerata. Sa ei tohiks oma hambaid häbeneda. Ole enesekindel, naerata siiralt ja ära hooli asjadest nagu halvad hambad. Enesekindlus ja naeratus jätavad inimestele soodsa mulje, sõltumata hammaste seisukorrast.

• Harjutage peegli ees siiralt naeratamist.

1. Ärge juhtige teiste tähelepanu oma suule. Kui tunnete muret oma hammaste tervise pärast, proovige mitte juhtida oma suule liiga palju tähelepanu. Ärge kasutage heledat ja meeldejäävat huulepulka ega kontuuripliiats huultele, et mitte meelitada teiste pilku oma suu poole. Kasutage selle asemel läbipaistvat läiget või huulepalsamit. Selle tulemusel näevad teie huuled loomulikud ega tõmba teiste liigset tähelepanu.

   • Samuti ei tohi käsi suu juurde tuua ega küüsi näristada, muidu pööravad inimesed su suule tähelepanu, mis sulle ei meeldiks.

2. Juhtige tähelepanu oma silmadele. Kui olete mures inimeste pärast, kes teie hambaid liiga lähedalt vaatavad, proovige nende tähelepanu suult eemale juhtida. Kui kannate meiki, proovige kasutada ripsmetušši ja kulme ning heledat silmapliiatsit. Kui te ei meiki, proovige seda kanda originaal prillid silmade rõhutamiseks ja seeläbi tähelepanu hammastelt kõrvale juhtimiseks.

   Pöörake tähelepanu teistele funktsioonidele. Kui teie hambad pole teie uhkus, proovige juhtida tähelepanu oma välimuse soodsamatele külgedele. Sel juhul liigub teiste tähelepanu teie hammastelt sellele, milles olete kindel. Kui kannate ehteid, kandke pilkupüüdvaid (nt sädelevaid või pikki) kõrvarõngaid. Sellised kõrvarõngad tõmbavad teiste tähelepanu ja nad lihtsalt ei märka teie hambaid.

   Naeratage nii, et teie hambad pole nähtavad. Kui olete endiselt mures oma hammaste välimuse pärast, võite need lihtsalt teiste eest peita. Olgu kuidas on, aga paljud inimesed naeratavad nii, et hambad ei paistagi, ja see moodi ei tundu midagi erakordset. Nii saad demonstreerida oma asendit ja samal ajal oma hambaid peita.

   • Proovige naeratada erinevatel viisidel peegli ees. Muuhulgas proovige kindlaks teha oma suu erinevatel viisidel parim variant, mis võimaldab teil vähem hambaid näidata ja samal ajal säilitada loomuliku naeratuse.
   • Vaadake vanu fotosid, millel olete naeratamas, ja otsustage, milline naeratus teile kõige paremini sobib.

   Töötage oma hammaste välimuse parandamisega

   1. Proovige kasutada hambavalgendustoodet. Kui tunnete muret, et teie hambad ei ole piisavalt valged, proovige neid valgendada õigete toodetega. See annab teile enesekindlust isegi siis, kui teil on muid hambaprobleeme. Seal on palju erinevaid vahendeid hammaste valgendamiseks. Odavaim ja parim variant on alustada valgendavast hambapastast. See ei ole keeruline, kuna sellised hambapastad ei erine teistest kasutatavatest hambapastadest.

      Hambaid pesema. Pese hambaid kaks korda päevas – see lihtne samm aitab hoida hambaid tervena ja tunda end enesekindlamalt. Nii parandate oma hammaste välimust, isegi kui need pole päris sirged. Tänu sellele püsivad teie hambad terved ja saate lihtsamini lahendada ka keerulisemaid hambaprobleeme.

      Kasutage hambaniiti. Hammaste puhtana hoidmiseks ühest hambaharjast ei piisa. Harjake hambaid iga päev tavalise hambaniidi või hambaniidiga hambaorkidega. Nii eemaldad bakterid, hambakatu ja toidujäänused raskesti ligipääsetavatest kohtadest, kuhu hambaharjaga on raske ligi pääseda. See aitab teil parandada hammaste tervist ja parandada nende välimust.

      • Suuvesi aitab ka hoida hambaid tervena ja naeratada enesekindlamalt. Muuhulgas tapab suuvesi baktereid ja värskendab hingeõhku.

   2. Söö vähem suhkrut. Liigne suhkur on üks peamisi hammaste lagunemise põhjuseid. Iga kord, kui sa sööd suhkrut, tekib suus hape, mis on hammastele kahjulik. Püüdke mitte kogu aeg maiustusi süüa ja piirake nende kasutamist väike kogusüks kord iga 4-5 tunni järel. Sel juhul on teie hammastel maiustuste kasutamise vahel aega taastuda.

      Hoidke eemal asjadest, mis võivad teie hambaid kahjustada. On ka teisi tegevusi ja harjumusi, mis võivad teie hambaid kahjustada. Suitsetamisest tuleb loobuda, kuna see muudab hambad kollaseks. Kohv, tumedad karastusjoogid, tee ja vein põhjustavad ka hammaste värvimuutust, seega proovige oma tarbimist piirata.

Enamik meist püüab mitte enam arstide juurde minna ja veelgi enam, et tulla toime lapsepõlve hirmuga ja minna plaanilised kontrollid kohutavatele hambaarstidele. Enamasti saame hakkama televisiooni hambaarstide nõuannetega, kes oma kuradi asjadega suhu ei lähe. Kuid tegelikult on oodatava eluea lühenemine ja vananemine osaliselt seotud suuõõne põletikuliste protsessidega. Kes oleks võinud arvata, et parodondi haigus aitab kaasa organismi aktiivsele närbumisele ning selliste tõsiste ja eluohtlike haiguste nagu infarkt ja insult väljakujunemisele.

Periodontiidi korral mõjutavad mikroorganismid ja nende ainevahetusproduktid negatiivselt periodontaalset kudet ja igemeid, hävitades need. Verevooluga, nagu viirus, suuõõnes levivad samad tooted üle kogu keha, mis põhjustab üldine põletik. Patogeensed bakterid ja nende toksiinid jõuavad elutähtsatesse olulised elundid(süda, kopsud, neerud jne) ning sellega kaasneb ka areng kroonilised haigused. Hirmutav? Nüüd ela selle teadmisega.

Statistika kohaselt kulub selle tüütu ülesande täitmiseks keskmiselt umbes 46 sekundit. Kahjuks tuleb tervise huvides enda kallal pingutada ja vähemalt 2 minutit oma unist nägu vahuga taluda. Ja see on just hammaste pesemiseks ette nähtud aeg! Seal, kus on hambad, on ju tavaliselt ka keel, mida tuleb ka puhastada. Kuid isegi sellest ei piisa. Sisemine pool Põsed on ka hubane kodu bakteritele, mis teie keha hävitavad. Nende väikeste pättide jaoks pole midagi püha. Bakterid põhjustavad parodondi haigust, mikroorganismid ja nende ainevahetusproduktid hävitavad parodondi kudesid ja igemeid ning vabastavad toksiine, mis levivad kogu kehas ja hävitavad selle. Loodame, et oleme teid piisavalt hirmutanud, et teie järgmine suuharjamine võtab teil rohkem kui 46 sekundit.

Meie ekspert nõuab, et kvaliteetse suuhügieeni tagamiseks tuleks kasutada täielikku komplekti: hambahari, hambavaheharjad, niidid ja hambapastad. Kui ei tõsiseid probleeme, siis igapäevaseks kasutamiseks on soovitatav pasta keeruline tegevus kohustusliku fluorisisaldusega. Pasta plussiks on Triclosan / Copolymer sisaldus. Esimene tapab baktereid ja teine ​​aitab teda selles aktiivselt.

Valged hambad = terved hambad

Nüüdsest saab kurjalt naerda vastuseks Hollywoodi staaride ja valgendavate fännide ebatervele lumivalgele naeratusele. Veelgi enam, loomulikult valged hambad on vähem levinud kui Monica Bellucci näo ja Monica Bellucci kehaga tüdrukud. Kogu point on selles ülemine kiht hammas - email - poolläbipaistev. Seetõttu on lisaks toidust, joogist ja suitsetamisest tekkivale hambakatule hammaste värvile määrav mõju ka dentiini värvus ( sisemine osa hammas), mis on nähtav emaili läbipaistvuse tõttu. Ja dentiinil on reeglina kollakas või pruun toon.

Muide, siit ka tetratsükliinhambad, mis hammaste moodustumise perioodil antibiootikumide kasutamise tõttu kollaseks muutusid.

Haiget hammast tuleb täie jõuga ravida, püüdes teda päästa nagu sõjas haavatud seltsimeest. asemel täidised kadunud hammas- kõige vähem esteetilisest probleemist, mis inimesel lõpuks tekib. Eriti ei meeldi need teie tüdruksõbrale. Näiteks külgmiste hammaste hävimine või puudumine alalõualuu- üks peamisi kortsude tekkepõhjuseid suunurkade süvendite kujul. Vajumise välimus õhukesed huuled võib ilmneda ka tõttu ekstraheeritud hammas. Järeldus: auk hammastikus tundub teile tühiasi, võrreldes muude probleemidega, mis võivad tekkida. Teie hambad täidises või rikutud noorus – see on valik, mille peate tegema, kui viite kaariese tagasipöördumise punktini.

Halvad hambad on pärilikud

Kui lihtne on õigustada teist täidist sellega, et teie vanematel on igas hambas 10. Muidugi võib pärilikkus mõjutada hamba suurust, struktuuri ja kudede vastupanuvõimet haigustele, kuid õige hooldus kompenseerib kõik need puudused.

Närimiskumm värskendab hingeõhku – nii öeldakse reklaamides, lubades, et tüdrukud ise tormavad sind närides suudelda. Kummi aitab loomulikult kõrvaldada teatud toiduainetest, näiteks sibulast või kuumast kastmest tulenevat lõhna. Kuid ta on jõuetu merevaigu vastu, mis on püsiv ja mille põhjuseks on suu- või siseorganite haigused.

Halitoos (nagu hambaarstid diplomaatiliselt kutsuvad halb lõhn suust välja) on väga levinud nähtus. Muide, peaaegu kõik halitoosi põdevad inimesed pole sellest isegi teadlikud. Meie hingamisaparaat on konstrueeritud nii, et meie enda lõhna pole tunda. Seetõttu ei tasu seda vastikut halva hingeõhuga kolleegi vihata – ta vegeteerib pimedas teadmatuses.

Julia Clouda

Hambaravi ekspertressursi juht Startsmile.ru.

Raske on öelda, mis meid sagedamini ja tõsisemalt murelikuks teeb - ülekaaluline või mitte liiga head hambad. Küll aga mõjutavad need mõlemad üsna tugevalt meie tervist, enesetunnet ja psühholoogilist mugavust. Lõppude lõpuks on ühtviisi ebameeldiv vaadata peeglist nii liigset kaalu, riknemist kui ka halbu hambaid. Aga mis siis, kui nende kahe probleemi vahel on seos?

Kõik meie kehas on omavahel tihedalt seotud. Suuõõs on algus seedetrakti. Siit algab toidu assimilatsiooniprotsess - selle hammastega jahvatamise ja süljega töötlemisega, mis tänu spetsiaalsele bakteriaalsele ainele (lüsosüüm) neutraliseerib erinevate haiguste patogeenid. Sellepärast on probleeme suuõõne võib põhjustada seedetrakti haigusi, aga ka täiskõhutunnet.

Halbadest hammastest tingitud täiskõhutunde füsioloogilised põhjused

Toidu põhjalik närimine on üks põhialuseid tervisliku toitumise. Kui aga hambad valutavad, igemed veritsevad, siis muutub probleemiks närimine. Halb närimine võib põhjustada gastriiti või isegi maohaavandeid.

Kui püüame mitte närida valulikku poolt, siis edasi terved hambad kannab topeltkoormust. Sellest tulenevalt kuluvad nad kiiremini ja omandavad peagi kaariese ja muud hambaravi probleemid. Siiski on endiselt võimatu toitu ühelt poolt täielikult närida. Need põhjused koos panevad meid valima pehmemaid toite, sest neid on lihtsam närida.

Need tooted, millel on kõrge toiteväärtus, reeglina peate põhjalikult närima. Halvad hambad ei talu nii tõsist koormust, samas kui näljatunne sunnib väärtuslikke hambaid välja vahetama. toiduained nn kiiretele.

Milles need sisalduvad? Samades pehmetes kuklites, leivas, pastas, mesi, suhkrus, riisis, kartulites, kõrvitsas, viinamarjades, banaanides, arbuusides ja loomulikult meie lemmikkastmetes - majonees ja ketšup. Kas tunnete nimekirja ära? Need on toidud, mis kõige sagedamini põhjustavad ülekaalu.

küpsetised alates nisujahu, magusad mahlad ja gaseeritud joogid, kuivatatud puuviljad, šokolaad, šokolaaditahvlid ja muud maiustused – kõik see viib täiskõhutundeni. Kuid see on ainult mündi üks külg. Need samad tooted on ju hammastele kahjulikud.

Selle kohta, et suhkur - halvim vaenlane hambad, kuuleme lapsepõlvest. Kuid liigne süsivesikuid sisaldav toit võib samuti põhjustada hukatuslikke tagajärgi. Sülje toimel suuõõnde sattunud süsivesikud lagunevad kiiresti lihtsateks suhkruteks.

Seega võib öelda, et halb seisukord hambad ja täiskõhutunne on sageli üksteisega tihedalt seotud. Dieedi muutmine (maiustustest, jahust, riisist, kartulist, mõnedest juur- ja puuviljadest loobumine) mõjutab positiivselt hammaste ja igemete tervist ning hoolikas hooldus ja õigeaegne ravi suuõõne takistab üleminekut mitte kõige kasulikumate toodete liigsele tarbimisele.

Halbadest hammastest tingitud täiskõhutunde psühholoogilised põhjused

Kuid kõik pole nii lihtne. On ka peeneid psühholoogilisi momente, mis on seotud hambaprobleemide tõttu välimuse muutumisega. Puudumine hammaste närimine võib põhjustada näo asümmeetriat, nasolabiaalse voldi süvenemist, täiendavate välimust. Sageli langevad suunurgad, huuled muutuvad sissevajunud ja õhemaks. Seda kõike tajutakse visuaalselt vananemisena, millest kosmeetik enam jagu ei saa.

Rikutud tuju, pidev rahulolematus oma välimusega, tunne, et kõik on halvasti. Paljud sellises olekus pöörduvad lohutuse saamiseks külmkapi poole. haarata maitsev toit psühholoogilised probleemid muutub kiiresti harjumuseks. Mida hullemaks välimus muutub, seda tugevamaks läheb soov koogi või suure portsu makaronide ja juustu ja ketšupiga stressi maad võtta.

Vale nälg pärast ärkamist

Teine põhjus, miks skaalal tõusevad numbrid, on võlts intensiivse näljatunne pärast öist und, mis paneb meid sööma esimesel võimalusel. Tegelikkuses on see aga janu – keha vajab lihtsalt vett.

Kui joote klaasi kohe pärast ärkamist soe vesi, ja siis pese hambaid, eriti just münti sisaldava pastaga, siis näljatunne kas muutub väga nüriks või kaob sootuks. Põhjus on selles, et piparmünt pärsib toiduretseptorite toimet, vähendades seeläbi näljatunnet ning klaas vett kustutab pärast und janu.

Mida teha, et vältida probleeme täiskõhu ja halbade hammastega

Lihtsaim viis on järgida suuhügieeni reegleid. Nad sisaldavad:

1. Hammaste harjamine kaks korda päevas.
2. Hambaniidi kasutamine vähemalt üks kord päevas (õhtuti).
3. Keele puhastamine.
4. Korraldatakse iga kuue kuu tagant professionaalne puhastus hambad.
5. Regulaarne ennetav läbivaatus hambaarsti juures - soovitavalt kord kuue kuu jooksul.
6. Õigeaegne pöördumine hambaarsti poole esimeste hammastega seotud probleemide ilmnemisel.
7. Õigeaegne ravi levinud haigused organism.
8. Dieet, milles on vähe toite, mis sisaldavad palju suhkrut ja süsivesikuid.

Samuti väärib märkimist, et mõned hambaarstid nõuavad hambapesu iga kord pärast seda, kui nende patsient on söönud, ja see omakorda toob kaasa asjaolu, et paljud inimesed peatuvad söögikordade vahel, millel on kasulik mõju hammastele ja figuurile.

Vastavus sellisele lihtsad reeglid võimaldab teie hammastel püsida pikka aega ilusana ja tervena ning teie figuurina saledana ja atraktiivsena.