Kuidas valida psühholoogi. Usaldusväärse teabe tähtsus. Kes on psühholoog

Hea spetsialisti leidmine on alati loterii. Võite kaotada raha, aega, energiat, lootust. Võite isegi halvendada seda, mida tahtsite parandada (näiteks meeleseisundit). See kehtib paljude spetsialistide kohta: arstid, juristid ja loomulikult psühholoogid. Katse-eksituse võimalikud kulud on riskid, mida tuleb võtta. Vastasel juhul on parem mitte midagi teha.

Kuid riskides peate suurendama oma võimalusi tegelikult leida hea psühholoog. Kuidas seda teha? - vastutusrikas üritus! Püüdke järgida järgides reegleid, mis ei garanteeri hea psühholoogi leidmist, kuid suurendavad võimalusi.

1. On suurepärane, kui pöördute psühholoogi poole usaldusväärsete sõprade soovitusel. See on garantii, et see spetsialist pole ilmselge amatöör või hullem kui see, pettur. Need. Ta on juba kedagi aidanud. Kui sul pole sõpru, kes oskaksid head psühholoogi soovitada, pead ise otsima. Enamikul psühholoogidel on veebisait Internetis. Vaadake, kas saidil on selle psühholoogi klientide arvustusi. Heal spetsialistil peaks olema. Tal on, mille üle uhkust tunda ja midagi varjata. Kui arvustusi on, vaadake, kas need näevad vähemalt esmapilgul usaldusväärsed. Kui kõik ülevaated on kirjutatud samas stiilis ja neile ei ole lisatud fotot ega muid iseloomulikke detaile, siis on võimalik, et need on kirjutanud suhtekorraldaja antud psühholoog või isegi psühholoog ise. Mida sa tahad?! Mis tahes teenuste turul (ja ka psühholoogias) juhtub paraku kliendi petmist. Ole ettevaatlik! Lihtsalt ära muutu paranoiliseks. Maailm on täis ausaid ja pädevaid spetsialiste. Kõigis pole vaja pettureid näha.

2 . Ärge usaldage tuntud, populaarseid psühholooge, liiga avalikke inimesi, kes pidevalt televisioonis vilkuvad, ega ka suurte teaduslike teenetega spetsialiste. Populaarsus on meie aja "reklaamimise" küsimus, st. õnn ja investeeritud raha, mitte kompetents. Ja kõrged teaduslikud teened annavad reeglina tunnistust spetsialisti praktilisest abitusest. Pole ime, et eksisteerib jagunemine teoreetikuteks ja praktikuteks. Sina ja see inimene ei pea tegelema teadusega, vaid praktilise tööga oma hinge abistamiseks! Populaarsus televisioonis ja saavutused teaduses on kõik head, see tekitab austust, kuid praktiline psühholoogiline nõustamine ja praktiliseks psühholoogiline abi Kõik see on väga kaugelt seotud. Praktiline psühholoog, kes töötab igapäevaselt klientidega, on teile palju kasulikum kui psühholoog - telestaar või psühholoog - suurepärane teadlane.

3. Küsige julgelt psühholoogi hariduse, töökogemuse ja eriala (st mida ta konkreetselt psühholoogias teeb) kohta. Turul suur summa pseudopsühholoogid: ravitsejad, õpetajad, psühhiaatrid, sotsioloogid, telesaatejuhid jne. End psühholoogiks kuulutada on ju väga lihtne. Enamik neist inimestest ei taha sinult raha teenida. Kas sul on seda vaja? Heal erialapsühholoogil on reeglina tunnustatud ülikooli psühholoogiateaduskonna diplom, vähemalt kolmeaastane praktiline (!) töökogemus ja spetsialiseerumine (või täiendõppe kursused) teile huvipakkuvas valdkonnas. . Liigne laius, kui psühholoog tegeleb "psühholoogiaga üldiselt", viitab reeglina spetsialisti madalale pädevusele.

4. Psühholoogi juurde tulite konkreetse tulemuse – vaimse seisundi paranemise – pärast. Maksad selle eest raha, raiskad oma aega ja lootusi. Nii et pärast iga psühholoogikülastust vaadake, kas teie pingutustel on vähemalt minimaalne vahetulemus. Kui ei, siis ärge uskuge ühtegi "hilisemat". Just Freudi ajal mõõdeti seansside arvu enne esimesi märgatavaid tulemusi kümnetes või isegi sadades. Ja nüüd on tehnoloogia kaugele jõudnud. Esimesed, kliendi jaoks käegakatsutavad muutused toimuvad esimesel, maksimaalselt teisel psühholoogilise abi seansil. Kui seda ei juhtu - otsige teine ​​spetsialist! Paljudele teistele psühholoogidele meeldib välja kirjutada tohutuid (kümneid seansse) psühhoteraapia kursusi. Lisaks peavad koosolekud toimuma ajakava järgi, mida ei tohi rikkuda. Sellise “psühhoteraapia” ärilisest loogikast võib aru saada – püsiklient ja regulaarsed raha laekumised. Aga kahekümne aasta pärast praktiline psühholoogia me ei tea palju juhtumeid, kus nii suured psühhoteraapia kursused on kliendile TEGELIKULT vajalikud. Ja selleks, et psühholoogil oleks tõsine alus väita, et te seda tõesti vajate, peab ta teid vähemalt hästi tundma: psühhodiagnostilisi andmeid, teie elulugu, teie elulugu. psühholoogiline trauma, sotsiaalse keskkonna tunnused jne. Ja kui psühholoog esimesel kohtumisel väidab, et vajate suurt tõsist psühhoteraapia kursust kümnete seanssidega või kuude kaupa venitatud psühholoogilist koolitust, siis on väga suur tõenäosus, et psühholoog püüab teid lihtsalt "rahalehmana" kasutada. ”.

5. Pärast eelmise lõigu lugemist ärge langege nõudliku egotsentrismi äärmustesse. Ärge nõudke psühholoogilt, et ta lahendaks teie eest kiiresti kõik probleemid: isiklikud, sotsiaalsed, majanduslikud jne. (Ja siis üks klient palus meilt kingiks saart). Seda ei juhtu niikuinii kunagi. Lahenda probleemid psühholoogiga! Lahendage probleeme samm-sammult ükshaaval! Vastavalt spetsialisti pädevusele, mõistlikule ajakulule ja omavahelisele koostööle saate kindlasti tõhusat abi. Ja pidage meeles, et tõhus psühholoogiline abi on alati kahe osapoole töö tulemus: psühholoog ja klient. Kui abi ei osutata või osutatakse halvasti, siis võib-olla tuleb psühholoogi vahetada ja võib-olla on kliendil aeg hakata psühholoogi soovitusi järgima. Paraku minnakse mõnikord psühholoogi juurde mitte selleks, et endas muutusi teha, vaid selleks, et “lihtsalt rääkida” või oma kogemustele tähelepanu juhtida. (Nad ei tee soovitustest midagi, isegi kulutatud raha pole kahju). Muidugi võime rääkida. Pöörake ka tähelepanu. Kuid abi pole saadaval. Miks nad tulid, said aru.

6. Veenduge, et psühholoog ei projitseeriks ennast ja oma isiklik kogemus. See tähendab, et spetsialisti kõnes kõlavad sellised fraasid nagu: "Aga mul endal oli see mu elus!", "Ma tean kindlalt!", "Aga mu naine (abikaasa, lapsed) ..." ja nii edasi .P. Oma isiklikku ja pereelu kogemust analüüsides ei oska spetsialist Sinu kohta midagi kindlat öelda. Kõik inimesed on erinevad! Seda nimetatakse teiste abistamiseks nende enda probleemide lahendamisel või professionaalses mõttes projektsiooni fenomeniks. Jookse selle spetsialisti juurest. Las ta tegeleb kõigepealt iseenda ja oma probleemidega ning alles siis proovi teisi aidata.

7. Väldi psühholoogilisi gurusid, kes saavad sinuga kõigest pooletunnise vestluse jooksul kohe aru. Muidugi on hea, kui spetsialist "näeb sinust täpselt läbi", aga halb on see, kui ta üritab sind kiiresti klassifitseerida ja "diagnoosiga sildi külge kleepida". See ei ole alati piisav isegi psühhiaatrias. Ja psühholoogias on meil reeglina tegemist terve ja alati väga heaga rasked inimesed. Kui spetsialist sind kiiresti liigitab, siis paratamatult lihtsustab ta kõike. Siis ei mõista ta tõenäoliselt teie hinge peensusi. Selline psühholoog on reeglina rohkem mures oma ülevuse ja abstraktse taipamise kui tõelise kliendi psüühika pärast. Otsige spetsialist, kellega koos oma isiksust tundma õppida. Kui psühholoog on valmis ausalt tunnistama, et miski sinu psüühikas pole talle täiesti selge, on see väga hea märk!

8. Psühholoogilise abi valdkonna pädev spetsialist peab olema mittehinnav. Sa pole tema jaoks halb ega hea, vaid abivajaja (ükskõik, mida sa varem teinud oled). Nii et laske tal hoida kõik oma moraalsed hinnangud enda teada ja tegeleda oma asjadega – päästa teid vaimsest kriisist.

9. Kui saate psühholoogilist abi omalaadses rühmas (rühmapsühhoteraapia või rühmatreening), siis peaksite ikkagi tundma individuaalne lähenemine ja tähelepanu teile isiklikult. Olge selles küsimuses mõistlik egoist. Mis on tõhusam, rühmatöö vormid psühholoogi või üksikisikuga - see on küsimus, millele pole universaalset vastust. Mõnel juhul on paremad rühmatunnid ja mõnel individuaalsel kohtumisel psühholoogiga. Kuid igal juhul peaksite tundma, et tööhetkel olete psühholoogi jaoks teie - universumi keskpunkt. See ei tähenda, et psühholoog täidab kõik teie kapriisid. See tähendab, et psühholoog on suunanud kogu oma intellekti ja kogu hingejõu sinu abistamisele.

10. Hea psühholoogi jaoks piirdub teie peale kulutatud aeg tööpäeva lõpuga (ja ka siis väga ligikaudu), mitte tundide ja minutitega kliendi vastuvõtuplaanis. Kõik inimesed on väga erinevad! Keegi ei tea, millal suudab psühholoog murda või üle kavaldada teie psühholoogilise kaitse „eesliku kangekaelsuse“ ja teid aidata hoolimata teie kannatava psüühika hirmudest ja vastupanuvõimest. Hea psühholoog on ühtaegu teadlane, kunstnik ja teie hinge arst. Tulemust, mille teie ja spetsialist saate seansi lõpus, ei saa ette ajastada. Kui psühholoog on valmis psühholoogilise abi seansi katkestama lihtsalt seetõttu, et tema ajakavas teile määratud aeg on lõppenud, siis võib-olla on selline psühholoog hea juht või hea ärimees, aga mis teid sellest hoolib ?! Vajad abi, mitte psühholoogi äriedu!

11. Kui psühholoog on erakaupleja, siis ametliku tööloa, kassa vms olemasolu. - see on psühholoogi suhe riigiga, mitte kliendiga. Noh, kui psühholoogil on see kõik, sest. see iseloomustab kahtlemata selle spetsialisti kohaloleku stabiilsust psühholoogiliste teenuste turul. Kui psühholoog on juba kulutanud aega, vaeva ja raha ametlikule registreerimisele ja maksustamisele, siis ei oota ta tööd esimese rahulolematu kliendini, et hiljem kiiresti kaduda. Ta püüdleb stabiilsuse poole. Selline psühholoog on usaldusväärsem. Kuid rangelt võttes pole sellel midagi pistmist psühholoogi pädevusega. Tegelikkuses riik erapsühholoogide pädevust ei kontrolli. Aga ametlik tööluba näitab psühholoogi puhul vähemalt suhteliselt pikaajalisi plaane ja seda, et ta tunneb vastutustunnet.

12. Kui psühholoog töötab tõsises psühholoogiline keskus, see ei tähenda sugugi, et ta on pädev. Kõik organisatsioonid ja ettevõtted (psühholoogilised ja mittepsühholoogilised) palkavad ja tulekahju spetsialiste vastavalt kõige erinevad põhjused kompetentsist väga kaugel. Ole realistlik. Elame Venemaal.

13. Eelistatakse erapsühholoogi kodus või palgatud psühholoogi psühholoogilises keskuses rohkem küsimust ideoloogiat ja usku kui ühe või teise tegelikku kasu. Keskenduge oma isiklikule muljele inimesest, mitte tema töökohale. Mõistlik on tulla lühikesele lihtsale konsultatsioonile ja seejärel teha järeldused spetsialisti kohta. See ei riku teid ega päästa teid jämedate vigade eest. Psühholoogi valikul tehtud viga võib teie heaolule tõesti ohtlik olla.

Noh, ja siis on ainult õnn, intuitsioon ja põletav soov omast lahti saada psühholoogilised probleemid. Siis jõuab inimene ikkagi oma eesmärgini. Sest "kui patsient tahab elada, siis on meditsiin jõuetu!"

© Autorid Igor ja Larisa Shiryaeva. Autorid annavad nõu isiklikes küsimustes ja sotsiaalne kohanemine(edu ühiskonnas). Igori ja Larisa Širjajevi analüütilise konsultatsiooni "Edukad ajud" tunnuste kohta saate lugeda lehelt.

Igori ja Larisa Širjajevi analüütiline konsultatsioon. Küsimusi esitada ja konsultatsioonile registreeruda saab telefonil: +7 495 998 63 16 või +7 985 998 63 16. E-post: Aitame teid hea meelega!

Samuti võite ühendust võtta minuga, Igor Shiryaev, aadressil sotsiaalvõrgustikes, sõnumitoojad ja skype. Minu sotsiaalmeediaprofiil on isiklik, mitte äriline, vaid sees vaba aeg Saan teiega mitteametlikult suhtlusvõrgustikes vestelda. Lisaks on ehk mõnel teist oluline kujundada minust esmalt oma ettekujutus, mitte ainult kui spetsialistist, vaid ka kui inimesest.

Veel 10 aastat tagasi kõlas nõuanne pöörduda psühholoogi poole peaaegu solvanguna ja sageli aeti psühholoog segamini psühhiaatriga. Tänapäeval muutub psühholoogilt abi otsimine tasapisi normiks. Peaaegu igaühel, kes otsustab vastuvõtule minna, tekib aga paratamatult küsimus: kuidas valida psühholoogi? Ja mida kõik need arusaamatud sõnad meetodite kirjelduses tähendavad? Kumba ma vajan?

Töötage hinge ja kehaga

Psühhoanalüütiline teraapia

Kuidas valida endale psühholoogi?

Klassikaline psühhoanalüütiline teraapia on täpselt see, mida oleme harjunud filmides nägema. Inimene tuleb psühholoogi juurde, heidab diivanile pikali ja hakkab rääkima kõigest, mis talle muret teeb: konfliktsituatsioonid, mälestused, mõtted, kogemused.

Psühholoogi üks ülesandeid on seda infot analüüsida ja avastada teadvustamata motiive ja käitumismustreid, mis segavad täisväärtuslikku elu. Klassikaline psühhoanalüüs põhineb Z. Freudi õpetustel, mille kohaselt inimese psüühika koosneb teadlikust, alateadlikust ja alateadlikust.

Kui inimene üritab teadvustamatut ühel või teisel põhjusel alla suruda, avaldub see paratamatult niikuinii – nt. unenägudes. Jah, jah, just seda hakatakse nimetama "tõlgendamiseks Freudi järgi"!

Psühhoanalüüs sobib neile kes on valmis oma probleemiga tõeliselt tegelema ja on valmis tõsiselt tööle. Selline ravi võib kesta aasta või isegi rohkem.

Gestaltteraapia

Tänapäeval on gestaltteraapia üks populaarsemaid valdkondi, mis on peaaegu samaväärne psühhoanalüüsiga. Gestaltteraapia mõte on aidata inimesel iseennast teadvustada ja selle teadlikkuse kaudu iseendaks saada.

Üldiselt on teadvustamise protsess üks psühhoteraapia põhimõisteid ja see ei ole identne psühhoanalüüsis kasutatava "enesevaatlemisega". Gestalt-lähenemise mõte on aidata inimesel õppida ennast teadvustama igal hetkel, "siin ja praegu", nagu öeldakse selle meetodi pooldajate seas.

Kehakeskne teraapia võib sobida neile, kes ei ole valmis end psühholoogile täielikult avama, kuid on teadlikud teatud probleemi olemasolust ja selle lahendamise vajadusest. Ravi kestus ei ületa keskmiselt 8-10 seanssi.

eksistentsiaalne psühhoteraapia

Peamine erinevus eksistentsiaalses psühhoteraapias on see, et see ei keskendu sellele vaimsed ilmingud vaid inimelule tervikuna, selle tähendusele.

Eksistentsiaalne lähenemine seab esiplaanile inimese individuaalsuse – arvatakse, et ei ole universaalsed lahendused, universaalsed käitumismustrid ja igaühel neist on oma ainulaadne kogemus.

Eksistentsiaalse lähenemisega psühhoteraapia eesmärk on aidata patsiendil mitte ainult mõista oma elu, vaid mõista täpselt tema enda unikaalseid käitumismustreid, eluviise ja reageerimist erinevates olukordades.

Analüüsiobjektiks ei ole konkreetne probleem ja sellega seotud sündmused ja kogemused, vaid inimese elu kui tervik ja kujundavad tegurid.

Selle lähenemise järgi peab inimene endale aru andma, et tema elu, ellusuhtumine, olukorrad ja võimalused, millega ta kokku puutub, on kordumatud, seega peab ta tegema oma ainulaadse valiku ja selle eest vastutama.

Eksistentsiaalne psühhoteraapia sobib neile, kes on sattunud psühholoogilisse ummikseisu, on kaotanud elu mõtte ja eluorientatsioonid või kannatavad tõeliselt tõsiste häirete all - näiteks erinevad foobiad. Viimasel juhul kasutatakse tavaliselt eksistentsiaalset teraapiat koos traditsioonilised meetodid(kaasa arvatud ravimid).

Kuidas valida endale psühholoogi?

Psühhodraama

Kuidas valida endale psühholoogi?

Psühhodraama on üks grupipsühhoteraapia liike, mis võimaldab inimesel reaalajas läbi elada mõned tema jaoks olulised elusituatsioonid.

Teraapias osalejad tegutsevad vaheldumisi pealtvaatajana ja näitleja, enda jaoks oluliste olukordade taasloomine ja neid olukordi ei mängita lihtsalt läbi - selle käigus tuuakse välja ja rõhutatakse teatud probleemi, mis nõuab järelemõtlemist.

Iga mängija mängib kordamööda juhtivat rolli(psühhodraamas nimetatakse seda "peategelaseks olemiseks") "etenduses" teda huvitaval teemal (see valitakse seansi alguses) ja suhtleb teistega.

See võimaldab teil olukorda uuesti läbi elada ja ümber mõelda, vaadata ennast väljastpoolt, analüüsida oma minevikku, olevikku või hüpoteetilist tulevikukogemust.

Psühhodraama sobib neile, kel pole tuju pikkadeks vestlusteks ja probleemist rääkimiseks ning kes vajavad rohkem nähtavust.

muinasjututeraapia

Esmapilgul tundub juba nimi "muinasjututeraapia" väga kergemeelne, kuid see on väga tõeline psühhoteraapia liik. Ja mitte asjata, sest muinasjutud on aegade algusest olnud iga kultuuri oluline komponent.

Selle lähenemise järgi saab inimene läbi muinasjutu, läbi muinasjutu tegelased töötage oma probleemiga läbi ja leidke lahendus. Muinasjutuga töötamiseks on mitu võimalust: oma kirjutamine, olemasoleva üle arutlemine, lavalavastus (mitte segi ajada psühhodraamaga, kus ei võeta aluseks mitte muinasjutu süžeed, vaid reaalne olukord) jne.

Oma muinasjuttu luues demonstreerib inimene kaudselt oma ideid heast ja kurjast, õigest ja valest. Lisaks saab inimese loodud muinasjutu järgi hinnata, millest ta tegelikult hoolib Sel hetkel, tema kohta kogemusi.

Muinasjututeraapia sobib neile, kes ei ole valmis oma kogemustest otsesõnu rääkima. See meetod võimaldab teil lihtsalt ja mänguliselt väljendada seda, mis teile tegelikult muret valmistab.

Kuidas valida õige psühholoog?

Kuidas valida endale psühholoogi?

Muidugi võib soovitada keskenduda patsientide soovitustele, kuid see pole päris tõsi. Tegelikult on võimatu ette öelda, kellega teil on täisväärtuslik kontakt, nii et peate isiklikult kohtuma ja proovima.

Enne psühholoogi juurde kohtumist pöörake siiski tähelepanu järgmistele punktidele:

1. Kõrgema psühholoogilise hariduse olemasolu.

2. Töökogemus. Mitte üldine kogemus, nimelt praktilise töö kogemus teile huvipakkuvas valdkonnas.

3. meetodid, mida psühholoog kasutab. See on oluline punkt. On normaalne, kui psühholoog pakub 2-3 tüüpi psühhoteraapiat, kuid generalistid, kes lubavad kõike korraga, peaksid olema ettevaatlikud - kõiki valdkondi korraga sügavalt tunda pole võimalik ja mitte ainult teada, vaid omada nendega töötamise kogemust.

4. Loeb ka teemade ring, millega psühholoog töötab. Veelkord - te ei tohiks minna generalisti juurde, kes teeb kõike korraga - ja

Kuidas valida psühholoogi? Hinge tervendaja valimise küsimus on ettearvamatu ja kannab endaga kaasa kõrged riskid, pärast eksimust olukord mitte ainult ei parane (samal ajal kulub materiaalne ja ajaline ressurss), vaid see võib ebapädeva spetsialisti abiga halveneda. Vähesed inimesed mõtlevad, kuidas endale psühholoogi valida, sest sellise spetsialisti juurde tuleku otsuse tegemine on keeruline ja valikuprotsessile külmavereliselt lähenemine võib olla üsna keeruline.

Parem on valida need kohad, kus päris inimesed täpselt kirjutavad, sellised tekstid on erineva stiiliga, võib-olla vigadega, sisaldavad nii kiitust kui ka rahulolematust - selliseid arvustusi võite usaldada, kuid kui kõik on sujuvad, siis tõenäoliselt see on kohandatud tööpakkumine, mitte päris inimesed.

Kuidas valida õige psühholoog

Hinnake valitud psühholoogi kohta teabe esitamist ja proovige vältida kõrget teaduslikud pealkirjad, suur telesaadete kogemus ja tuhanded jälgijad Facebookis, kuna selline populaarsus iseloomustab inimest kas teoreetilise spetsialistina või sõna- ja süžeeloomemeistrina ning enamikul inimestel on vaja leida oma täiesti argisele elule konkreetne lahendus. või tulla toime raskete tunnetega. Teaduste doktor võib olla segaduses, kui sa nutad, artiklikirjutaja pommitab sind terminite ja õpetustega ning telesaadete looja muudab sind emotsionaalseks. Valige vähem kuulsad, kuid pidevalt praktiseerivad inimesed, neil on vajalikud omadused.

Need on esimesed erandid, mida peate tegema, kuid mitte ainsad punktid, mis aitavad teil otsustada, kuidas head psühholoogi valida, kuna on vanuselisi erinevusi ja taotletava olukorra teema, mis määravad edasise filtreerimise. spetsialistid vastavalt nende kvalifikatsioonile. Kuigi kui sulle tullakse külla, et see on sinu inimene, siis jää tema juurde, sest psühhoteraapilises töös on peamine hea kontakt ja usalduslikud suhted.

Kuidas valida head psühholoogi tema hariduse ja spetsiifilise eriala kohta küsimata, jääb mõistatuseks, sest spetsialistist räägivad omandatud teadmised, töökogemus ja spetsiifiline eriala. Kuna praegu peavad isegi juuksur ja taksojuhid end psühholoogiagurudeks, siis ärge kartke küsida tunnistusi ja diplomeid, küsida erinevaid detaile.

Mida peate nägema: psühholoogia kõrghariduse diplom (mitte igakuised või isegi iga-aastased kursused, vaid täieõiguslik haridus), tunnistused, mis kinnitavad lisaharidus taotletava aine psühholoog (seal on laste- ja perespetsialistid, kriisiolukordades ja karjääri kujundamisega tegelejad, diagnostikale ja kliinilisele spetsialiseerunud psühholoogid ja paljud teised). Hea oleks, kui inimesel oleks üle kolme aasta praktilist töökogemust, aga mitte tingimata, sest viieteistkümneaastase staažiga spetsialiste ja andekaid lõpetajaid on absoluutselt null.

Esimene vestlus aitab kindlaks teha psühholoogi suhtumise teraapiaprotsessi. Kui probleemist aru saamata, vaid alles pärast selle nimetuse kuulmist määratakse teile teatud arv seansse, siis olete tõenäoliselt vales kohas. Muidugi on koolkondi ja tehnikaid, mis nõuavad teatud arvu kohtumisi, teatud ajavahemike järel, kuid psühholoog saab selliseid teraapialiike välja kirjutada alles pärast juhtumi, kogu teie elu põhjalikku uurimist, mis nõuab vähemalt kolme kohtumist.

Oluline on, et juba esimestel etappidel tunneksite muutusi, teil oleks koosolekute vahelisel ajal mõtlemisainet, aga ka mõnda ülesannet või uut käitumist. Kui lahkud samaga, millega tulid, siis tööd polnud. Lihtsalt ärge ajage muutuste puudumist segi halbade emotsioonidega - raskete kogemuste kihtide tõstmine on probleemi läbitöötamise lahutamatu osa, mistõttu on võimalik emotsionaalse seisundi ajutine halvenemine, eriti psühhotraumadega töötamisel.

Igasugused väärtushinnangud ja katsed sind mistahes klassifikatsioonile omistada, nagu ka mingi retsepti kiire väljakirjutamine ja skeemi järgi tegutsemine, on vastuvõetamatud. Protsessi normaalne kulg tundub teile mõlemale hämmastav ja hea spetsialist ei liigita teid kunagi ühtegi kategooriasse, ta räägib kõige rohkem eelsoodumusest, sest ta teab, kuidas erinevad kombinatsioonid võivad olla erinevaid jooni inimestes.

Kuidas valida lapsele psühholoogi

Kui endale psühholoogi valimisega on kõik enam-vähem selge ja saad keskenduda oma sisetundele, siis valiku tegemisel lastepsühholoog neil on oma omadused. Sobiva hariduse olemasolust ei maksa rääkidagi, kuid kogemuste osas on erandlikke momente – ideaalne on, et kogemus jääb vahemikku viis kuni kümme aastat.

Kogemuste puudumise põhjused on selged, kuid kaua aega töö selles valdkonnas paneb küpsed psühholoogid uute meetodite suhtes ettevaatlikkusele. Uute tehnikate mittevaldamise ja juurutamise tulemused võivad piirata võimalusi või viia sihile pikemalt, lisaks asjaolule, et kaasaegseid tehnikaid keskendunud lapse aktiivse huvi säilitamisele protsessi vastu. Täpsustage mitte ainult töökogemust, vaid vahetut kogemust lastega, kuna psühholoog, kes on töötanud päästekomandos kümme aastat ja ühe kuu lasteaed, pole teile kasulikum kui naaber trepikojas.

Nii nagu kogemus, on ka lastepsühholoogi jaoks oluline vanus ja siin tuleks negatiivsete näitajate arvele kirjutada, et see ületab neljakümne aasta piiri (kuigi erandeid on igal pool). Selle põhjuseks pole mitte ainult psühholoogia viimaste suundumuste järgimine, vaid ka koostöö loomise lihtsus – mis väiksem erinevus Mida vanemaks saad, seda lihtsam on suhelda.

Enne konsultatsioonile määramist rääkige kindlasti isiklikult psühholoogiga. Teie mulje ei tohiks olla ainult positiivne, on hea, kui teil on usalduse, turvalisuse ja vastastikuse mõistmise tunne, mis sarnaneb sellega, mida kogete oma lähedaste või head sõbrad. Peaksite teineteisest kergesti aru saama ja kui peate sageli küsima ja täpsustama, siis olete otsas erinevad maailmad, ja teie lapsel on selle inimesega raske suhelda.

Kuidas valida perepsühholoogi

Perepsühholoog töötab pereteemadel, olenemata sellest, kas tegemist on paaristööga või ühe abikaasaga, seega spetsialiseerumise olemasolu pereteraapia on vajadus. Täiskasvanutega töötamise kogemusega psühholoogist Sulle ei piisa, peab olema tõend pikaajalise pereteraapia koolitusprogrammi kohta. Pikaajaline tähendab mitut aastat, kui näed seminaril ühe päevaga saadud tunnistust, siis ei tasu oma pereprotsesse sellisele inimesele usaldada. Tõenäosus, et ilma vajaliku sertifikaadita spetsialist jääb kasutamata olulised punktid, jäta regulaarsed protsessid vahele või saad koduseid nõuandeid oma tüdruksõbra tasemel, suurepärane.

Rääkige psühholoogiga ja kui tunnete end selle inimesega suhtlemisel mugavalt ja arusaadavalt, võite registreeruda konsultatsioonile, kuid see pole veel viimane verstapost. Alates esimesest visiidist jälgi oma seisundit ja käimasolevaid muutusi peresüsteemis. Arvamus, et esimeste vahetustega nägemine võtab kaua aega, ei ole õigustatud, esimesed muudatused saad kätte pärast esimest kohtumist. Lisaks enesetunnetuse ja suhete muutumisele perekonnas võid saada uue ootamatu pilgu olukorrale, millega kandideerisid, uusi küsimusi, millele tasub mõelda – see kõik viitab heale spetsialistile. Kui saad käskkirja vormis juhised, kellelegi on peresüsteemist midagi keelatud või peale surutud, siis on sul ebapiisavalt kvalifitseeritud spetsialist.

Kui lähete paarikonsultatsioonile ja tunnete kaastunnet psühholoogi vastu ja parandate oma enesetunnet, siis peaksite siiski küsima teise inimese arvamust. Olukorras, kus üks inimene tunneb end meetodi või psühholoogi enda pärast ebamugavalt, on mõttetu teraapiat jätkata, kuid parem on otsida terapeut, kellele mõlemad meeldivad.

Psühholoog ja psühhiaater – keda valida?

Psühholoogid ja psühhiaatrid töötavad inimese psüühiliste probleemidega, kuid need on erinevad nii omandatud teadmiste kui ka nende teadmiste tõhususe ja rakendamise sfääris. Seega on psühholoogil psühholoogiline kõrgharidus mis määrab töö ilma psühhopatoloogiateta inimestega (erandiks on neuropsühhiaatriliste dispanseeride psühholoogid). Psühholoogid aitavad teid, kui vajate diagnoosi, mis ei ole seotud diagnoosidega (selleks, et selgitada välja isiksuse tüüp ja professionaalselt kalduv ja tasemel kliima meeskonnas).

Kui ajal diagnostilised meetmed psühholoog tuvastab patoloogilise spektri kõrvalekalded, seejärel suunab ta psühhiaatri või psühhoterapeudi juurde. Psühholoogi poole tasub pöörduda, kui on vaja teha emotsionaalsete ja käitumuslike seisundite psühhokorrektsioon mitteravimite meetodid. Kui psühholoog määrab teile mingeid ravimeid, olgu selleks antidepressandid või vitamiinid, on parem konsulteerida arstiga, sest vastuvõtt farmakoloogilised ained ei kuulu psühholoogi pädevusse.

Psühhiaater määrab uimastiravi, sest tal on arstikraad ja psühhiaatria eriala. Psühhiaatri põhitöö vaimuhaigetega või nendega, kellel meditsiinilised häired antud spekter ( , patoloogilised häired sentiment jne). Psühhiaater ei ole seotud psühhoteraapiaga, ta tegeleb raviga selle sõna otseses mõttes, tarvitab narkootikume ja meditsiinilised protseduurid. Mis puudutab diagnoosi, siis selle viib läbi psühhiaater haiguse diagnoosimise, tuvastamise ja klassifitseerimise osas, oma isiksuse laiendatud kirjeldust siit ei saa. Raskete puhul tasub pöörduda psühhiaatrite poole emotsionaalsed seisundid, probleemid une ja toitumisega, tegevuse ebapiisavus.

Kes on psühholoog

Kui inimesed ütlevad "psühholoog", mõtlevad nad tegelikult "psühhoterapeut". «Fakt on see, et psühholoog ei ravi, vaid aitab ainult konkreetsest olukorrast aru saada. Tal on õigus pidada mitte rohkem kui viis või kuus koosolekut. Peale viimast, keerulised mehhanismid psüühika. See nõuab spetsialistilt kõrgemaid oskusi ja võimeid.

Psühhoterapeut on see, kes tegeleb probleemidega süvitsi. Temaga suhtlemine võib kesta üsna kaua: mitu kuud või isegi aastaid.

Mida sa kavatsed teha

Populaarne

Kaasaegse psühhoterapeudi kohtumine pole nagu Hollywoodi filmidest tuttav stseen diivanil. Unustage range psühhoanalüütik ja tema pikad monoloogid, see pole sugugi nii nõutavad atribuudid edukas töö endast kõrgemal. Tegelikult on need iseloomulikud ainult ühele suunale – klassikalisele psühhoanalüüsile.

Räägi ja kuula

Sõnad ehk "verbaalne interaktsioon" (nagu teie terapeut ütleks) on olulised Gestalt, eksistentsiaalse teraapia, Jungi analüütilise psühholoogia, tehinguanalüüsi ja klassikalise psühhoanalüüsi puhul. Nende valdkondade spetsialistiga peaksite kohtuma kord või kaks nädalas, et arutada teile olulisi küsimusi. Teie suhtlus on nagu pikk vestlus valusatest asjadest: õnnetu armastus, hirm vananemise ees, rasked suhted emaga, halvad unenäod või isegi teie Simsi heaolu The Simsis. Võid julgelt spetsialistiga arutada kõike, mis nüüd muret tekitab. Aga kui lähete klassikalise psühhoanalüütiku juurde, siis olge valmis selleks, et ta kuulab teie lugu koos kivi nägu. Selles suunas peetakse kohustuslikuks distantsi hoidmist terapeudi ja kliendi vahel, et mitte takistada viimast keskendumast võimalikult palju sisemistele kogemustele. Samuti tasub meeles pidada, et klassikaline psühhoanalüüs nõuab enamat pikk töö(sarjas nad ei peta: võite minna kümneks aastaks psühhoanalüütiku juurde).

joonistada, mängida

Kunstiteraapias ja kehakeskses lähenemises käivitatakse töö iseendaga kontakti kaudu füüsilise maailmaga. Kunstiteraapias skulpturid plastiliiniga, tantsid ja isegi liivakastis segad. Samal ajal ei vaata terapeut teie pingutusi ainult väljastpoolt, vaid osaleb aktiivselt ka tervist parandavas loovuses. Psühhodramaatikud mängivad stseene teie elust ja isikliku draama võtmefiguuri (endine armuke või vanavanaema) rolli võib mängida tool (tehnikat nimetatakse "kuumaks tooliks"). Kuid vaatamata sellele kokkuleppelisusele on selgitused väga vägivaldsed.

Kehakeskse lähenemise puhul ei püüa terapeut hoida füüsilist distantsi, seega valmistuge selleks, et seansi ajal saate sisemisi aistinguid jälgides kätest kinni hoida, silmad sulgeda ja vaikida. Tõenäoliselt on need seotud teie esimeste kontaktidega emaga.

Kuidas mõista keda sa vajad

Kui räägite paremini kui joonistate, ei tähenda see sugugi seda, et peate valima verbaalsed lähenemisviisid. Võib-olla, vastupidi, tasub puuduvaid oskusi arendada. Lisaks on uuringud näidanud, et kõik peamised psühhoteraapia meetodid annavad ligikaudu sarnaseid tulemusi. Jah, ja terapeudid ise kasutavad oma töös erinevaid lähenemisviise, sest nad tahavad teid aidata, mitte ainult koguda materjali. teaduslik artikkel. Näiteks võib tehinguanalüütik kasutada psühhodraama tehnikat ja soovitada teil oma elu võtmestseeni "kuuma tooliga" mängida. Ja iga spetsialist peaks küsima: "Mida te praegu tunnete, kus kehas see tunne on?" Palju olulisem on valida mitte suund, vaid kogenud ja usaldusväärne terapeut. "Kuidas seda defineerida? Vaevalt, et hea spetsialist hakkab kohe esimesel seansil tugeva vastupanuga tööle, – hoiatab kunstiterapeut. Varvara Sidorova. "Alles pärast usalduse loomist on võimalik traumaga töötada." Gestalt terapeut Jekaterina Šadrova Olen kindel, et psühhoterapeudi valime kaastundest lähtuvalt: “Soov, iha peab olema. Antonio Meneghettiütles, et hea terapeut on terve, rikas ja õnnelik. Kui arst on elus millegagi väga rahulolematu, komistab ta kas kliendi sama probleemi otsa või proovib oma arvelt oma probleemi lahendada.

Tuleb mõista, et mõned meetodid, näiteks NLP või psühhodraama, sobivad pigem lühiajalisteks konsultatsioonideks.

Mida sa tunned

Vabastate palju erinevaid tundeid, positiivseid ja mitte nii palju. Meeleolu võib olla optimistlik või kurb. Kuid kui pärast esimest seanssi kogete vägivaldseid emotsioone, peaksite olema ettevaatlik. Varvara Sidorova hoiatab: “Esimene visiit psühhoterapeudi juurde: sa nutad. Tõenäoliselt on see märk raskest tööst. Terapeut kas ei tule probleemiga toime või käitub liiga karmilt. Kuid teisest küljest, kui pärast viit või seitset kohtumist on tunne, et midagi ei juhtu, võib-olla on ka terapeut valesti valitud, ”lisab ta.

Just viiendal või kuuendal kohtumisel võid hakata kogema sügavamaid ja mitte alati meeldivaid tundeid terapeudi vastu. Seda nimetatakse "ülekandeks". Emotsioonid ja tunded, mida sa kunagi kogesid ema, isa või teiste lähedaste inimeste jaoks, kanduvad nüüd üle terapeudile. Ja sellest saab omamoodi ekraan, millel näidatakse sinust filmi.

Kuidas terapeut end tunneb?

Ka temal võivad olla segased tunded – "vastuülekanne". Võib-olla tuletate talle meelde kedagi tema lähedast. Kuid tema, erinevalt sinust, peab olema tekkivatest kogemustest täiesti teadlik. Raskus seisneb selles, et spetsialist peab jääma sinust teatud kaugusele ja samal ajal mitte blokeerima oma emotsioone. Jungi analüütik Vsevolod Kalinenko usub, et psühhoteraapias on kõige olulisem turvalise ja samas täis eluruumi loomine. Nende raskete reeglite järgimisel aitavad psühhoterapeudil abisuperviisorid (kogenumad psühhoterapeudid), kellega koos tegeletakse praktikast tulenevate raskete juhtumitega. Lisaks saab ta alati uuesti läbi lugeda terapeudi eetikakoodeksi (psühhoterapeutidele Hippokratese vanne), kus on näiteks keelatud "topeltsuhted", ehk siis armastus või sõprus väljaspool kabineti seinu.

Liikluseeskirjad

Ärge kartke küsimusi esitada. Pole ju ükskõik, kas kirurgil on luba ja kas ta desinfitseerib instrumente. Ja siin me räägime mitte pimesoolepõletikust, vaid peast, mida tüsistuste korral eemaldada ei saa.

Siin on mõned asjad, mida peaksite oma terapeudi kohta teadma.

Haridus
Psühhoterapeudil peab olema kaks haridust. Üks on põhiline (erialadel "psühhiaatria" või "psühholoogia", mõne valdkonna puhul on lubatud "sotsioloogia" ja "pedagoogika"), teine ​​on eriline, ühe psühhoteraapia meetodi raames. Viimane peaks sisaldama mitte ainult teooriat, vaid ka tunde praktikat.

Terapeutiline leping
Esimesel konsultatsioonil on terapeut kohustatud selgitama, kui palju ta maksab, milliseid meetodeid ta kasutab, kui pikk on seanss ja kui kaua ravi kestab. Ta peaks teiega rääkima ka hilinemisest ja ärajäänud koosolekutest. Tavareegel on nende eest hoiatada hiljemalt ühe päeva jooksul. Vastuseks küsimusele konsultatsiooni maksumuse kohta ei saa olla selliseid väiteid nagu: "Kui palju soovite? Lepime kokku!"

Vastavus kutseraamistikule
Et mõista, kas terapeut ületab teie piire, esitage endale järgmised küsimused. Kas ta hilineb kohtumistele, kas ta kannab need üle viimane hetk? Kas teil on tunne, et terapeut räägib liiga palju teistest patsientidest? Kas ta püüab teie ja teiste klientidega väljaspool kontorit muudesse suhetesse astuda?

Tuleb ette , terapeut lihtsalt ei oska eristada ravi tegelikkusest. Näiteks armastab ta patsienti ja isegi demonstreerib seda talle. See on rangelt keelatud. Fakt on see, et liiga palju kantakse terapeudile üle. Ta seab end justkui teie vanemate asemele, püüdes anda neile nende jaoks olulisi "lubasid". Ja nii naasete hetkesse minevikku, mil vigastus tekkis. Seetõttu armumine enda terapeudi ei ravi, vaid vigastab veelgi sügavamalt.

Korrektsus
Te ei tohiks tunda, et liigute liiga kiiresti. On provokatiivse teraapia armastajaid, kuid see on täiesti vabatahtlik: te ei pea taluma. Seega, kui terapeut teeb negatiivseid märkusi, eriti teie jaoks raskete olukordade lahendamisel (miski: "Miks sa nutad? Peate võtma vastutuse: sind ei pekstud, sa peksid iseennast”), siis on parem seda mitte teha. tegele sellise spetsialistiga..

Professionaalne kogemus
Rohkem kui kaks või kolm aastat on parem. Kui inimene teatab sulle uhkusega, et tal on “juba kaks aastat” kogemust, tuleks mõelda selle piisavusele. Täiendavaid küsimusi saab esitada selle kohta, kas see on teiega sarnaste juhtumitega juba töötanud.

Supervisori olemasolu ja personaalse teraapia läbimine
Küsige terapeudilt, kas ta külastab juhendajat. Küsige temalt, kas ta on ise teraapiat läbinud. Tasub kaaluda, kas jätkata suhtlemist, kui ta annab sinu küsimusele vastuseks midagi sellist nagu “teraapia segab töö spontaansust”. Mõnes valdkonnas, näiteks psühhoanalüüsis, on teatud arv psühhoteraapia tunde kohustuslik. Tõsist psühhoanalüütikut saab selliseks nimetada alles pärast 300(!) tundi personaalset teraapiat. Junglaste jaoks on latt veidi madalam - 250 tundi, gestaltistidelt nõuavad nad vaid 240.

Enda tunded
Proovige mõnele küsimusele ausalt vastata. Kas sulle meeldiks selle inimesega suhelda, kui kohtaksid teda just ühises seltskonnas? Kas ta tunduks tark? Kas tema näoilmetes, žestides, riietumismaneeris on midagi sinu jaoks ebameeldivat? Muidugi ei pruugi terapeut teile meeldida, sest olete juba projektiivses suhtes. Kuid ikkagi ei tohiks te minna inimese juurde, kes põhjustas kohe tugeva tagasilükkamise. Kui viis-kuus kohtumist on möödas ja olete täiesti väljakannatamatu, siis tõenäoliselt kontakt ei summeeru. Kuid pidage meeles, et kui otsustate selle spetsialistiga lahku minna, peaksite pidama stopp-seansi, mille käigus võtate kokku oma ühise töö tulemused ja terapeut soovitab teile kindlasti kolleegi.

Kõigil meetoditel on vastunäidustused, kuid tavaliselt on see nii tõsised rikkumised: kunstiteraapia jaoks - skisofreenia ägedas staadiumis, psühhoanalüüsiks - teatud tüüpi sõltuvused ja traumajärgsed stressihäire

Kust otsida

Ärge alustage Google'i otsingut, teid pommitatakse linkidega šarlatanide veebisaitidele, kes üritavad Oidipuse kompleksiga kahe seansi jooksul toime tulla. Parem on küsida psühhoteraapiat läbinud sõpradelt: kui kaua, millised olid tunded, tulemused. Seejärel esitage päring teile soovitatud spetsialisti kohta.

• www.psy.msu.ru Moskva Riiklik Ülikool, Psühholoogiateaduskond. Enamik usaldusväärseid psühhoterapeute on õpetanud, õppinud või töötanud laborantidena.
• www.igisp.ru Grupi- ja perepsühholoogia ja psühhoteraapia instituut. Vanim mitteriiklik õppeasutused. Koolitab professionaale alates 1992. aastast.
• www.oppl.ru Professionaalne Psühhoterapeutiline Liiga. Suurim psühhoterapeute ühendav organisatsioon erinevad suunadüleriigiline. Väljastab Euroopa sertifikaate.

FROM rahvusvahelistele standarditele tutvuda saab Euroopa Psühholoogide Assotsiatsioonide Föderatsiooni EFPA kodulehel: www.efpa.eu

Victoria Kaufman

Nüüd palju head spetsialistid psühholoogid ja psühhoterapeudid ning tekib küsimus: kuidas valida endale sobiv?

Selles artiklis otsustasin teile rääkida, kuidas oma kliendikogemuse põhjal psühholoogi valida. Ma räägin teile, millele tähelepanu pöörasin, milliseid psühholoogi valimise meetodeid kasutasin, nende plusse ja miinuseid.

Pean kohe tegema reservatsiooni, et ma ei pretendeeri kõigi psühholoogi valimise võimaluste kvalitatiivsele kirjeldamisele. See on lihtsalt minu isiklik kogemus, psühholoogiharidusega naise kogemus, kes otsis psühholoogi. Mõned suurepärased spetsialistid kuuluvad minu valikukriteeriumide alla, mõned paraku mitte. Mul on palju kolleege, keda ma austan, kuid nad ei vasta minu kasutatud kriteeriumidele. Mõnele minu kliendile sobivad minu meetodid psühholoogi valimisel, mõnele mitte. Tõenäoliselt on minu kogemus eelkõige kasulik inimestele, kes kalduvad kuulama oma tundeid ja analüüsima, mida nad näevad ja kuulevad ning millist kontakti luuakse.

Neid hetki, millele spetsialistiga kokkupuutel tähelepanu pöörata, pean üsna universaalseteks, sobilikeks dialoogiks eri suundade psühholoogidega. Neile tähelepanu pööramine on hea viis hoolitsege oma ohutuse eest.

1. osa. Kuidas leida ja valida psühholoogi.

Selle meetodi eelised:

1) Tõenäoliselt antakse teile väga hea spetsialisti kontaktid, kelle töö aitas kedagi teie sugulastest.

Selle meetodi miinused:

1) Meil ​​kõigil on individuaalsed omadused, ja teie jaoks sobiv spetsialist lähedane inimene ei pruugi sulle sobida;

2) Mitte kõik inimesed ei ütle, et nad lähevad või käisid psühholoogi juures, see tähendab, et nad ei pruugi vastata teie palvele;

3) Noh, jah - peate ise tunnistama, et soovite nüüd spetsialistilt nõu saada ... Minu teada pole kõik sellisteks ülestunnistusteks valmis.

Teine viis - otsige Internetist psühholoogi. Siin on teie teenistuses palju psühholoogilisi saite, sotsiaalvõrgustike kogukondi ja lihtsalt spetsialistide saite Internetis. Internetti panevad paljud tõeliselt head spetsialistid oma kontaktandmed üles, et kliendid nende juurde jõuaksid. Küsimus on selles, kuidas lugeda teavet psühholoogi kohta, kuidas mõista, et spetsialist on pädev.

Omal käel psühholoogi otsimisel tuleb meeles pidada mõnda asja.

Esiteks võite pöörata tähelepanu järgmisele:

Kõrgem psühholoogiline haridus. Parem on, kui see on "tugevas" spetsialiseerunud ülikoolis, kus on spetsialiseerumine kliinilisele psühholoogiale või kliinilise psühholoogia täiendõpe. Endiselt on häid praktiseerivaid psühhiaatrilise põhiharidusega psühholooge. Kõigil headel psühholoogidel pole erialaülikooli haridust, kuid tõenäosus leida hea psühholoog hea põhiharidusega praktiseerivate psühholoogide hulgast on suurem.

Täiendkoolitus ühes psühhoteraapia valdkonnast. See võib olla gestaltteraapia, psühhoanalüüs, psühhodraama, kognitiivne käitumisteraapia jne. On oluline, et see on fundamentaalne psühhoterapeutiline suund ja inimene on seda pikka aega õppinud ja läbib ka personaalset teraapiat.

Osalemine (liikmelisus või koolitus) professionaalses psühholoogilises kogukonnas ja erinevatel erialastel üritustel.

Kui teie psühholoog läbib või on läbinud pikaajalist personaalteraapiat, otsib supervisiooni, on integreeritud professionaalsesse kogukonda, siis tõenäoliselt järgib see inimene "professionaalset hügieeni" ning temaga töötamine on tema klientidele ohutu ja kasulik, ta ei riku professionaalne eetika. Need on mõned formaalsed märgid, mis näitavad, et võite inimese juurde minna ja usaldada teda oma probleemidega töötamisel.

Teiseks vaadake, millist sisu see inimene toodab, st mida ta kirjutab. Mida spetsialist kirjutab endast, psühhoteraapiast ja milliseid artikleid ta kirjutab. Saate seda kõike lugeda ja aru saada, kas see on teile kasulik, kas autori pakutu sobib teile, kas teil on kokkupuutepunkte, kas dialoog on võimalik.

Kolmandaks vaadake inimese fotot. Kas sulle meeldib tema nägu? Kui tulete konsultatsioonile ja otsustate jääda pikaajalisele teraapiale, näete seda inimest pikka aega. Võib-olla on psühholoogil video ja siis saate üksikasjalikuma mulje jätta.

Neljandaks, kui soovite spetsialistiga ühendust võtta, kuid mingil põhjusel kahtlete, võite lihtsalt helistada märgitud numbril ja esitada paar küsimust selle kohta, mis teid huvitab. Näiteks saate selgitada midagi hariduse ja kvalifikatsiooni kohta, küsida, kas psühholoog töötab teile muret tekitava probleemiga. Lihtsalt kuulake, mida inimene vastab ja kuidas ta vastab, ning kuulake ennast, kas olete valmis konsultatsioonile minema.

Selle meetodi eelised:

1) On suur tõenäosus valida endale sobiv psühholoog;

2) Psühholoogide materjale lugedes täiendate tasuta oma psühholoogilist kirjaoskust ja see aitab kaasa probleemide lahendamisele.

Selle meetodi miinused:

1) Selline otsimine võtab aega.

Interneti abiga valisin ise kaks korda psühholoogid. Esimest korda pöörasin tähelepanu diplomitele. Hea spetsialisti põhiharidus avaldas mulle muljet. Käisin kahel konsultatsioonil, sain neilt selle, mida tahtsin ja sain aru, et ei taha selle spetsialistiga enam koostööd teha, sest ta ei sobi mulle pikaajaliseks tööks. Teist korda õppisin pikka aega mitte ainult psühholoogi diplomit ja tunnistusi, vaid ka tema artikleid. Ma ei nõustunud paljuski tema kirjutatuga, kuid mulle jäi mulje, et esiteks on ta pädev spetsialist ja teiseks on mul temaga millestki rääkida, meie vahel on dialoog võimalik. Ma töötasin temaga pikka aega.

Kolmas viis on psühholoogilisel üritusel osalemine, konverentsid, festivalid, meistriklassid, kus saab näha või proovida koostööd spetsialistiga.

1) Kui tegemist on suure üritusega, siis saad tutvuda mitme spetsialisti tööga ja valida endale sobiv psühholoog.

2) Reeglina osutub see odavamaks kui individuaalne psühholoogiline nõustamine.

1) Sinna tuleb palju inimesi, mõne jaoks võib see olla piinlik.

2) Individuaalkonsultatsioonil on kogu tähelepanu Sinul ning rühmatööga üritustel ulatub psühholoogi tähelepanu kogu grupile.

Kolmandal korral valisin esimese ja kolmanda meetodi abil endale spetsialisti. See tähendab, et alguses nägin ühel konverentsil psühholoogi, siis soovitati teda minu palves pädeva spetsialistina. Meil on pikaajaline töö.

Osa 2. Võtke ühendust spetsialistiga.

Sageli on vaja 1-2 konsultatsiooni, et mõista, kas see spetsialist sobib teile, ja see on normaalne, kui tulite hea, pädeva spetsialisti juurde, kuid ta ei sobinud teile, midagi ei õnnestunud. See on lihtsalt inimeste eelistuste küsimus, inimesed ei ole universaalsed ja kõigiga pole võimalik usalduslik kontakt.

On ka peenem punkt – psühholoogiga töötamise eelised ja ohutus. Maailmas on palju pädevaid spetsialiste, kellega saab ühendust võtta, nendega töötamine tuleb kasuks. Kuid paraku on psühholoogi tegevusi, mis võivad klienti kahjustada. Need on psühholoogipoolsed väärkohtlemised, näiteks seks klientidega või mõni muu kliendi kasutamine oma eesmärkidel.

Kuidas saada teada spetsialistiga töötamise kasulikkusest ja ohutusest?

Esiteks, kui Sind huvitab mõni küsimus psühholoogi kohta (haridus, personaalteraapia kogemus, suhtumine millessegi või inimgruppi), siis küsi selle kohta kohe. Parem on mõnest olulisest asjast kohe märku anda, psühholoog oskab öelda, kas temaga töötamine on sulle kasulik või on parem pöörduda mõne teise spetsialisti poole.

Teiseks kuula, kuidas dialoog on üles ehitatud, kuidas sa end konsultatsiooni ajal tunned, kas see sulle sobib.

Kas psühholoog kuuleb sind? Kui spetsialist teid ei kuule, ei saa aru, millest te räägite, siis tõenäoliselt on sellise spetsialistiga töötamine teile kasutu.

Kas psühholoog soovib sinult midagi peale konsultatsioonidel käimise ja nende eest maksmise. Kui psühholoog soovib sinult imetlust või sõprust, on sinu peale solvunud või häbistab sind või soovib sinuga mõnda muud suhet (näiteks mingit ühistegevust väljaspool sinu konsultatsioone), siis ei pruugi töö olla turvaline. Sest pole selge, millised on psühholoogi eesmärgid sinuga töötamisel.

Seega, kui soovite minna psühholoogi juurde, siis loodan, et minu artikkel aitab teil valida spetsialisti, kes on teile kasulik. Võib-olla esmapilgul võib see tunduda raske ja aeganõudev ülesanne, sest võib-olla soovite paljudele asjadele tähelepanu pöörata. Kuid see pole nii keeruline, kui esmapilgul võib tunduda. Lisaks sellele, kui valite endale psühholoogi, loete erinevate spetsialistide artikleid ja õpite enda jaoks palju kasulikku. Vahepeal vaatad kontakti iseärasusi, omandad kasulikke oskusi dialoogis püsimiseks, tõstad oma sotsiaalset pädevust. Ja juba ise spetsialisti leidmise ja valiku protsess tõstab psühholoogilist kirjaoskust ja arendab klienti.