Ili kuonekana safi asubuhi. Jinsi ya kuangalia vizuri asubuhi. Umesahau kufanya mazoezi

Wakati mwingine kitu cha kwanza unachokiona kwenye kioo asubuhi kinaweza kisivutie kabisa. Nywele chafu, duru za giza chini ya macho, uso umevimba. Ikiwa unataka kuonekana mzuri na safi asubuhi, hata ikiwa unaamka saa 6 asubuhi, basi yetu vidokezo rahisi itakusaidia. Isitoshe, hutaki kutumia saa za usiku kwa manufaa ya urembo wako?

Tazama jinsi unavyolala

Habari mbaya kwa wale wanaolala kwa tumbo. Kichwa chetu kina uzito sana na wakati wa usingizi, maji yote yanaweza kujilimbikiza kwenye eneo la uso. Dermatologist yeyote anaweza kusema kwamba unalala juu ya tumbo lako tu kwa idadi ya wrinkles kwenye uso wako.

Ikiwa huwezi tu kulala chali, jaribu kulala upande mmoja na uso wako hautakuwa mgumu sana dhidi ya mto na kuharibika katika usingizi wako.

Hata ukilala chali, chagua mito ya mifupa. Kwa hivyo kichwa chako hakitarudi nyuma sana na kinyume chake - bend mbele. Nguvu ya uvutano husaidia limfu na mtiririko wa damu kusonga kawaida, kwa hivyo umajimaji haujilimbiki usoni mwako na unaamka bila mifuko chini ya macho yako. Wakati huo huo, ikiwa hutainama kichwa chako mbele, huwezi kupata kidevu mbili na ngozi huru katika eneo la decollete.

Jihadharini na meno yako

Labda umesikia juu ya njia maalum za kusafisha meno mara moja. Unaiweka tu kwenye meno yako na kwenda kulala, na asubuhi tabasamu lako litaangaza na weupe.

Hata bila haya uponyaji wa miujiza unaweza kufanya meno yako kuwa meupe na kupambwa vizuri. Zisafishe tu kabla ya kulala na usile au kunywa chochote kingine jioni hii. Kwa kweli, ni bora kutokula masaa 2 kabla ya kulala - utalala vizuri, na meno yako hakika hayatafunuliwa na mabaki ya chakula yasiyo ya lazima. Pia, ikiwa unaepuka kula kupita kiasi jioni, ngozi yako itakuwa na afya bora na kusafishwa vizuri kwa usiku mmoja.

Unyevu kwa miguu

Katika majira ya baridi, ni wakati wa kutunza unyevu, hasa kwa miguu na visigino vyetu. Lubricate yao kabla ya kulala na moisturizer tajiri na kuvaa soksi pamba.

Miguu yako itakuwa laini kana kwamba una pedicure asubuhi.

Vile vile huenda kwa mikono yako - unaweza kuwapaka na cream na kuvaa kinga. Unaweza kujisikia ujinga kuvaa glavu, lakini utaamka na mikono laini na yenye unyevu. Kinga maalum na soksi za kulala zinaweza kununuliwa katika duka lolote la vipodozi.

Jaribu kulala na kiraka cha jicho

Kuvaa kitambaa cha kulala husaidia kuzuia mikunjo karibu na macho na mdomo. Tumia cream ya macho na cream ya usiku. Kwa hiyo creams hizi haziwezi kusugua kwenye mto, lakini zitafanya kazi kwa manufaa ya uzuri wako. Kulala kwenye kiraka cha jicho itakuwa zaidi - hautasumbuliwa na mwanga mwingi na utaweza kulala vizuri.

Ongeza sauti

Kukusanya nywele zako kwenye taji na bendi kubwa ya elastic laini na asubuhi unaweza kuifungua tu na kupata hairstyle ya voluminous. Tumia bendi laini za mpira ambazo hazitavuta nywele zako na kusababisha maumivu ya kichwa. Wasichana na nywele ndefu wanaweza kujaribu kufanya matuta kwa usiku na kupata curls mwanga asubuhi. Na bila shaka, hatukuweza kujizuia kutaja vifuniko vya nguruwe - suka kabla ya kwenda kulala na kupata nywele za wavy asubuhi.

Utunzaji wa nywele za kulala

Mara moja kwa wiki jaribu kulala na kiyoyozi au mask kwenye nywele zako.

Tumia bidhaa maalum za usiku zinazopendekeza kuwepo hatarini kwa muda mrefu kwenye nywele. Inachukuliwa kuwa yenye ufanisi sana mask ya vitunguu kwa nywele, ambayo hutumiwa usiku wote. Kwa msaada wake, unaweza kukua nywele zako kwa kasi zaidi na kuimarisha. Usitumie masks makali na pilipili, ambayo inaweza kuwashawishi sana ngozi.

Kuamka kwa ngozi

Hila hii rahisi hutumiwa na nyota nyingi za Hollywood. Changanya mtu anayejitengeneza ngozi mwenyewe na cream yako ya usiku. Tumia cream hii kila siku na asubuhi utaamka na tan kidogo kwenye uso wako. Hii ni bora kufanywa saa moja kabla ya kulala ili cream isisugue wakati unalala.

Kulala juu ya hariri na satin

Ili kuondokana na nywele zilizopigwa asubuhi, lala kwenye foronya ya satin, au funga kitambaa cha hariri kwenye nywele zako. Hariri ni nyenzo laini zaidi kuliko pamba, kwa hivyo msuguano mdogo huundwa na nywele zako hazichanganyiki sana.

Kulala katika vipodozi

Umesikia sawa. Labda haukujua, lakini kuna mistari ya vipodozi ambayo haifai kuosha usiku. Ikiwa unahitaji kuangalia kwa kushangaza asubuhi - jaribu kutumia vipodozi vile. Kwa kweli, haupaswi kufanya hivi kila siku, lakini mara moja kwa wiki inawezekana kabisa.

Utunzaji wa kope

Bidhaa maalum za ukuaji wa kope hutumiwa vizuri usiku. Kope zako zitapumzika kutoka kwa vipodozi na kupokea lishe kali. Pia hufanya kope zako ziwe nene na nyeusi, kwa hivyo wataonekana bora asubuhi hata bila mascara.

Mara nyingi asubuhi mwonekano inaacha mengi ya kutamanika. ngozi iliyokunjamana, rangi ya kijivu nyuso, kope zilizovimba na shida zingine zinaweza kuharibu hisia zako kwa urahisi, hata ikiwa umelala vya kutosha. Unaweza kuepuka hali hii ikiwa unatayarisha asubuhi siku moja kabla.

Ili kuangalia safi na nzuri asubuhi itakusaidia wachache mila ya jioni. Kwanza, hakikisha kuingiza chumba kabla ya kwenda kulala. Wanasayansi wanahakikishia kuwa halijoto bora, ambayo inachangia kupumzika kwa usiku mzuri, inatofautiana kati ya 16-18 ° C. Kwa hiyo, jisikie huru kufungua dirisha hata jioni ya baridi. Hata hivyo, hupaswi kulala chini yake: hata katika hali ya hewa ya joto, kutokana na rasimu ndogo, unaweza kupata baridi kwa urahisi.

Pili, tumia tata kamili shughuli za utakaso. Ondoa babies, tumia tonic, cream ya usiku kwa eneo la uso na jicho. Walakini, soma mwisho kwa uangalifu: sio lazima iwe ya kupinga kuzeeka. Bidhaa za kupambana na umri zinaweza kusababisha uvimbe wa kope. Chaguo bora zaidi- rahisi cream yenye lishe au mafuta ya asili na vitamini E.

Tatu, kudhibiti milo yako ya jioni na ulaji wa majimaji kutakusaidia kuamka safi na mrembo. Kataa vyakula vya chumvi na michuzi: viungo na chumvi huhifadhi maji, ambayo bila shaka yataonyeshwa asubuhi. edema kali. Ili kuepuka mwisho, pia usinywe maji mengi kabla ya kulala.

Nne, makini na nywele zako. Ikiwa ni ndefu, hakikisha kuwasuka. Hii itawawezesha kusahau kuhusu umeme na kuchanganyikiwa. Nywele zenye mafuta usifue kabla ya kulala: usiku tezi za sebaceous endelea kuwa hai. Ikiwa unataka kuamka na nywele nzuri safi, tumia shampoo kavu: itachukua ziada sebum.

matibabu ya urembo asubuhi

Maandalizi ya jioni yatasaidia kuepuka haja ya mikusanyiko ya asubuhi ndefu. Hata hivyo, baadhi ya mila ambayo husaidia kuangalia safi na kuvutia asubuhi inahitaji kufanywa kudumu. Hii itaboresha sana hali ya ngozi, mwili na kuongeza kujiamini kwako.

Baada ya kuamka, usikimbilie kwenye bafuni. Lala kitandani kwa muda, ukitengeneza uso wako wote kwa upole kwa vidole vyako. Hii huamsha mtiririko wa damu kwenye uso wa ngozi na husaidia "kuamka".

Chaguo nzuri ya kuweka haraka muonekano wako ni kutumia "kitambaa cha barafu". Chovya kipande cha kitambaa cha terry ndani maji baridi na funika uso wako nayo kwa dakika chache. Wakati nyenzo zinapokanzwa, zipoze tena. Mbinu hii ya kimsingi ni nzuri sana: uvimbe haupungukiwi haraka, kasoro za kuiga hazionekani sana, na uchochezi hupoteza rangi yao angavu.

Chaguo la haraka zaidi la kuamsha ngozi ni cubes za barafu. Unaweza kutumia maji ya kawaida yaliyohifadhiwa na maji ya madini. Ikiwa inataka, decoctions ya mimea inaweza kuwekwa kwenye friji, chai ya kijani na hata kahawa. Chaguzi mbili za mwisho zitasaidia sio tu kuamka na kuangalia safi na nzuri asubuhi, lakini pia kuboresha rangi kwa muda mrefu.

Jinsi ya kuangalia nzuri na safi asubuhi

Utunzaji wa asubuhi. Sisi sote tunataka kufanya kila siku kuwa likizo. Na kwenye likizo, kama unavyojua, hatufanyi kazi! Mzaha. Kwa kweli, hata siku ya kawaida ya kufanya kazi inaweza kugeuka kuwa mchezo wa kupendeza ikiwa utaanza kwa busara.

Hebu fikiria hali ya kawaida. Jana ulikaa pamoja na watu wazuri, au haukuweza kujiondoa kutoka kwa sinema ya kufurahisha, au kulia hadi asubuhi juu ya mapenzi ya dhati, au ulisafiri sakafu zote za densi, au ukakaa kwenye mtandao usiku kucha, au, kama mtu mzima. msichana mtiifu, alifunga macho yako saa 23.00, - mwisho , katika idadi kubwa ya matukio, moja: saa ya kengele inasumbua wakati wa tamu zaidi wa usingizi, macho haifunguzi, kikombe cha kahawa kinaonekana kuwa uzito usioweza kuhimili. Wakati huo huo, hakuna mtu aliyeghairi kazi, na dakika chache tu zimebakia kwa ada. Jinsi ya kuwa?

Jinsi ya kutoka kitandani kwa njia sahihi

Kwanza, usikimbilie kuruka kutoka kitandani. Dakika mbili hazitakuokoa, lakini zitatumika kwa manufaa zitasaidia kufunua uzuri wako kwa ulimwengu.

Kwa hivyo, kuzima kengele, kunyoosha polepole, kuwasha pumzi ya kina kuinua mikono yako juu ya kichwa chako, na juu ya kuvuta pumzi - kuishusha kando ya mwili. Ikiwa unataka "kuamka" kali zaidi, unapotoka nje, usipunguze mikono yako tu, lakini uvute kwa magoti yako, huku ukizunguka mgongo wako na kuinua mabega yako. Kawaida pumzi mbili au tatu zinatosha.

Pili, tena amelala kitandani na bila hata kufungua macho yako, kuanza kujipiga kwa harakati nyepesi - kutoka nyuma ya kichwa chako hadi mabega yako, kutoka kwa mabega yako hadi kwenye mikono yako, kando massage kila kidole kwenye mikono yako, kusugua mikono yako pamoja.

Tatu, lala tu chali, ukihisi na kila seli ya mwili msaada wa kuaminika vitanda chini. Ili usilale tena, dhibiti kupumua kwako. Chora hewa kwa kasi ndani ya tumbo, na kisha uiachilie polepole kupitia midomo iliyoshinikizwa kwa urahisi. Kama hii! Moja, mbili, tatu, nne, tano inatosha! Uingizaji hewa umekamilika, unaweza kuinuka. Kukubaliana, sasa ni rahisi zaidi kufanya kuliko dakika chache zilizopita!

Utunzaji sahihi wa macho

Kumbuka - uzuri wako huanza na kuosha sahihi. Kama rafiki mwenye uzoefu zaidi, bila shaka ningependekeza uondoe vipodozi vyako na bidhaa maalum kila wakati kabla ya kulala. Lakini ninaelewa vizuri kuwa hii haiwezekani kila wakati. Kwa hiyo, asubuhi unachukua pedi ya pamba na chupa ya tonic ya vipodozi au maziwa. Usisahau kwamba kuna vipodozi vya macho njia maalum, hivyo usijaribu kuosha mascara kutoka kwa kope na Tonic kwa Tatizo la Ngozi.

Ili kuepuka kuharibu ngozi nyembamba ya kope la chini, kunja diski hiyo katikati na telezesha kwa upole chini yake. viboko vya chini. Sasa chukua diski nyingine na uiloweshe kwa wingi ukitumia dawa uliyochagua. Funga jicho lako na ubonyeze diski ya mvua dhidi yake kwa sekunde chache, kisha uondoe vipodozi vilivyofutwa kutoka juu hadi chini. Tumia diski nyingi kama unahitaji kuondoa mascara yote kutoka kwa macho yako.

Jinsi ya kuosha uso wako asubuhi

Ili kwamba kama matokeo ya kuosha uso wako haujafunikwa na matangazo nyekundu na hauanza kutoka (na hii inaweza kutokea ikiwa utaamua kuisafisha tu kutoka kwa bomba), jaribu kuandaa maji ya kuosha mapema. . Kuna chaguzi kadhaa rahisi.

Ikiwa uso wako unang'aa na sheen ya greasi, na pores hupanuliwa, ambayo hufanya mashavu yako na pua kufanana na machungwa yaliyoiva, chukua nusu lita ya maji ya kuchemsha na kuongeza matone machache kwake. maji ya limao au siki kidogo ya apple cider. Mbaya zaidi, limau inaweza kubadilishwa na fuwele asidi ya citric, a Apple siki- kawaida. Osha uso wako na maji haya.

Kavu ngozi kavu, kukabiliwa na uwekundu na flaking, pia inahitaji mbinu maalum. Katika kesi hii, tunabadilisha maji ya kuosha na maziwa ya kawaida, na maudhui ya mafuta ya 1-2%. Mvua pedi ya pamba nayo na uifuta uso pamoja na mistari ya massage.

Ikiwa mawazo ya kuosha na maziwa hayakusababisha shauku kubwa, jaribu chaguo jingine: kuongeza kijiko cha nusu cha juisi ya aloe kwa kioo cha nusu cha maji. Changanya vizuri na uifuta uso wako na mchanganyiko unaosababishwa kwa kutumia pedi ya pamba.

Jinsi ya kuchagua sabuni ya kuosha

Bila shaka, ikiwa ngozi haikupi matatizo, unaweza kuokoa muda mwingi na jitihada kwa suuza uso wako tu. maji baridi. Lakini kile ambacho sikupendekeza kwako ni kutumia sabuni ya kawaida ya kuosha. hakuna zaidi njia sahihi haribu usawa wa asidi-msingi, kutoa uso wote kavu na sheen ya mafuta. Kwa upande mmoja, sabuni huharibu kwa ufanisi seli za mafuta, kukausha juu ya uso wa ngozi, kwa upande mwingine, uso huu huo huanza kuzalisha kikamilifu sehemu mpya za sebum.

Ikiwa tayari umeamua kutoa uso wako kusafisha kwa ujumla, tumia povu au mousse kwa kuosha. Kuwa na sulfate ya sodiamu ya laureth katika muundo wao (haswa dutu inayofanya povu ya povu), wao, kwa msaada wa viungo maalum vya emollient, huzuia kukausha kwa ngozi na kuruhusu utunzaji wa upole kwa hiyo. punguza nje kiasi kidogo cha fedha katika kiganja cha mkono wako, pasha uso wako, suuza kwanza na joto, kisha maji baridi. Uso haupaswi kufutwa baadaye. Afadhali kuifuta kidogo na kitambaa cha pamba!

Mbadala kwa kuosha

Katika siku ya majira ya joto, na kwenye mawingu pia, unaweza kuamsha uso wako kwa kuchukua nafasi ya kuosha na "aysterapia". Ili kufanya hivyo, fungia maji kwenye jokofu mapema au decoction ya chamomile kwenye ukungu wa barafu, na asubuhi toa mchemraba mmoja, ushikilie kidogo kwenye kiganja chako ili upoteze. pembe kali, na kuifuta uso, bila kuwatenga eneo la kope.

Kwa njia, sasa inauzwa kuna zana maalum za utaratibu ulioelezwa hapo juu. Kama sheria, tonics kama hizo zinauzwa pamoja na vifurushi ambavyo vinapaswa kugandishwa. Maagizo ya matumizi ni rahisi: mimina kiasi kinachohitajika tonic kwenye shingo ya kifurushi (kioevu kinapaswa kusambazwa sawasawa juu ya seli zote), funga begi kwa ukali na uweke kwenye jokofu kwa usiku mmoja. Asubuhi sio lazima kugeuza ukungu wote ndani kwa sababu ya kipande kimoja cha barafu. Inatosha tu kukata kiini na bure barafu kutoka polyethilini.

Jinsi ya kusaga meno yako vizuri asubuhi

Hivi majuzi, hatua ilifanyika Paris, wakati ambapo "Pointi za kusafisha meno ya umma" ziliwekwa katikati mwa mji mkuu. Huu sio mzaha wala uzushi, ni takriban 80% ya watu duniani bado hawajui jinsi ya kupiga mswaki ipasavyo, na matokeo yake wanayapoteza kabla ya kufikia umri wa kustaafu.

Lakini sio lazima uende Paris ili kujifunza sanaa hii rahisi. Kila kitu unachohitaji kujua juu ya mada hii, nitakuambia hivi sasa. Kwanza, usiruke dawa ya meno! Usijaribu kununua tube rahisi na ya bei nafuu. pasta nzuri na viungo vinavyofaa vitakusaidia kuokoa kwenye ziara za daktari wa meno.

Lakini juu mswaki rundo kadiri iwezekanavyo pasta haipendekezi. Kiasi cha ukubwa wa pea kubwa ni ya kutosha. Lakini usisahau kuosha brashi yako kwanza!

Ili iwe rahisi kwako kukumbuka, ninapendekeza algorithm ya utekelezaji mfululizo kusaga sahihi meno:

- safisha brashi;

- tumia kiasi kidogo cha kuweka juu yake, ukijaribu kusambaza juu ya uso mzima wa bristles;

- kuanza kutoka mbele meno ya juu: futa brashi kutoka juu hadi chini mara kadhaa, kunyakua gum;

- fanya harakati sawa ndani;

- kutibu nyuso za ndani na za nje za sehemu ya chini ya anterior ya taya kwa namna ilivyoelezwa, tu kutoka chini kwenda juu;

- nenda kwa maeneo ya kando: kwa mwendo wa mviringo, tena kukamata gamu, piga uso wa ndani na wa nje wa molars upande wa kushoto na wa kulia;

- sasa na harakati za kurudia za brashi (kwa maneno mengine, nyuma na nje), safi kutafuna uso;

- funga meno yako na katika mwendo wa mviringo wa massage ya brashi ufizi wote mbele, kukamata uso wa meno pia;

- sasa unaweza suuza kinywa chako na kuosha brashi.

Kumbuka kwamba kama nje ya mazoea wewe tu hoja brashi na kurudi, badala ya whitening meno yako na pumzi safi unaweza kupata athari kinyume na vile ulivyotarajia: harakati za transverse za bristles zinaweza kupiga enamel, kuziba nafasi ya kati ya meno na uchafu na, kwa sababu hiyo, caries na kuvimba kwa ufizi. Kwa hiyo, ni bora kutumia dakika 3 na kufanya kila kitu kama ilivyopendekezwa na wataalam.

Mazoezi ya asubuhi. Mazoezi rahisi

Vitabu vyote vimewashwa maisha ya afya maisha yanapendekezwa baada ya kuosha ili kuendelea kuchaji. Ninaweza kufikiria jinsi unavyofanya grimace isiyofurahi na kukumbuka kuwa ulisikia mahali fulani kwamba kufanya mazoezi asubuhi ni hatari - mwili bado haujaamka. Naam, basi hatutamwamsha!

Zoezi letu- kwa rangi nzuri uso na kung'aa machoni. Simama katikati ya chumba na miguu yako kwa upana wa mabega (ili tu kuweka usawa wako), na polepole, kwa ukamilifu wako, unyoosha mwili wako wote, unyoosha mikono yako juu ya kichwa chako. Inakwenda vizuri?

Sasa, kuvuta pumzi, konda mbele na kufungia kama hii kwa muda, ukijaribu kupumzika na kunyoosha misuli ya nyuma iwezekanavyo. Tofauti na mazoezi ya kawaida, marudio mengi hayahitajiki hapa. Jambo kuu ni kwamba wewe mwenyewe unahisi jinsi nguvu za uzima zinavyosambazwa sawasawa katika mwili wote.

Zoezi linalofuata. Mikono juu ya kiuno, mzunguko wa mviringo wa kichwa. Polepole na kwa hisia! Kazi sio kujenga misuli ya shingo, lakini tu kunyoosha, kuongeza kubadilika na kuboresha utoaji wa damu kwa ubongo. Niliipotosha kwa dakika moja au mbili, sasa nyosha mikono yako mbele, piga vidole vyako kwenye ngumi na uanze kuvisokota. Zamu chache - na "mhimili wa mzunguko" huenda kwenye viwiko, na kisha pamoja bega. Tu, inayoonyesha windmill, kumbuka kuhusu usalama! Haipaswi kuwa na chochote kinachoanguka, kupigwa, chenye ncha kali au kinachowaka ndani ya eneo la mikono iliyonyooshwa.

Nina hakika kuwa unaweza kukabiliana kwa urahisi na mazoezi yaliyoelezewa, na utakuwa na nguvu kwa mwingine: ukisimama kwa mguu mmoja, bonyeza goti lingine kwa nguvu kwa kifua chako na mikono yako, ukinyoosha nyuma ya paja. Ikiwa ni vigumu kudumisha usawa, shikilia goti lako kwa mkono mmoja, na utegemee kiti au ukuta na mwingine. Fanya vivyo hivyo wakati umesimama kwenye mguu mwingine. Hatimaye, nyoosha mwili wako wote juu tena, na kisha jaribu kufikia sakafu kwa vidole vyako. Hongera, malipo yameisha!

Mambo madogo ya mwisho

Je, umesahau kwamba unapaswa kwenda kufanya kazi? Ole, hakuna mtu aliyeghairi. Lakini wewe, umeamshwa, safi, umejaa nguvu na nguvu, uko tayari kushinda kilele kinachofuata. maendeleo ya kazi. Lakini angalia, usisahau mambo madogo muhimu.

Jamii hii inajumuisha maelezo kama vile manukato. Sidhani kama unahitaji kukumbushwa kutumia dawa yako ya kuponya mwili kila asubuhi. Nina hakika wewe mwenyewe uligeuza pua yako kwa kuchukiza zaidi ya mara moja ulipogundua kuwa mwanamke huyo, kifahari kwa mtazamo wa kwanza, ananuka kama kipakiaji cha bandari. Antiperspirant ni nzuri, kwa upande mmoja, kwa sababu huondoa harufu ya jasho, kwa upande mwingine, inaonyesha harufu yake mwenyewe tu. kesi za kipekee! Na hii ni muhimu sana. Kumbuka ni kiasi gani bidhaa zenye harufu nzuri ulijitumia mwenyewe, kuanzia asubuhi na mapema: tonic au lotion ya uso, mwanga cream ya kila siku, bidhaa ya kutengeneza nywele, poda, lipstick (mara nyingi bidhaa hizi pia zina zao harufu ya kupendeza) Je, una uhakika kuwa ungependa kuongeza nyingine kwenye safu hii ya harufu?

Sibishani, miaka michache iliyopita machapisho yote ya wanawake yalidai kuwa hakuna mwanamke mmoja anayejiheshimu anayeweza kuondoka nyumbani bila kuweka tone la manukato kwenye mikono na shingo yake. Niamini, siku hizo zimekwisha. Bora kuliko unaweza kunuka asubuhi - safi, safi na safi tena. Hifadhi manukato na maji ya choo kwa hafla maalum.

Mwingine jambo dogo muhimu- hali ya mkoba wako na viatu. Ikiwa zinafanywa kwa suede, nubuck au velvet, nenda juu yao kwa brashi maalum, ukiondoa vumbi na stains. Ikiwa ni ngozi, husky au nyenzo zingine zinazong'aa, angaza na sifongo kilichowekwa.

Angalia yaliyomo kwenye mfuko wa fedha: funguo, simu, pasipoti, pesa, sanduku la poda na lipstick mahali? Kwa hivyo uko tayari kwa changamoto mpya! Bahati nzuri kwako.

Tamaa ya kuwa mrembo inawezekana kabisa na hauhitaji juhudi nyingi. Inatosha tu kufuata vidokezo rahisi ambavyo vitakusaidia kufurahiya kutafakari kwako kwenye kioo hata kutoka asubuhi na mapema.

Usingizi wenye afya ili uonekane mrembo asubuhi

Usingizi wa afya ni muhimu Kuwa na hali nzuri na fikra mpya.

Unahitaji kuokoa masaa nane kwa siku. Hakuna zaidi na si chini. Ukosefu wa usingizi huonekana mara moja kwenye uso wa mwanamke. Mifuko au duru za giza chini ya macho, macho machafu. Na mwanamke mwenyewe huwa hasira na uchovu.

Nafasi ambayo tunalala pia ina jukumu kubwa katika kuunda picha ya asubuhi. Wapenzi wa kulala juu ya tumbo wana hatari ya kuamka asubuhi na uso wa wrinkled, na baada ya muda, wrinkles kina ambayo inaweza kuunda kutokana na ukweli kwamba uso ni kukwama katika mto. Nafasi nzuri zaidi ya kulala ni nafasi ya supine au upande.

Wengi wakati muhimu kwa kulala kuanzia saa kumi na moja usiku hadi saa nne asubuhi. Kwa wakati huu, mchakato wa upyaji wa seli hufanyika, na ubongo wetu unapumzika kweli.

Kuosha sahihi

Kuosha asubuhi ni ibada muhimu zaidi. Usimdharau. Mara nyingi, tunajiosha, kwa shida kuamka kutoka kwa usingizi, na wakati mwingine hata kuwa katika hali ya kulala nusu. Kwa hiyo, sisi hupiga meno yetu haraka na kuosha uso wetu kwa maji kidogo. Lakini hii inasababisha peeling na uwekundu wa ngozi. Na hatuhitaji.

Ikiwa asubuhi ngozi huangaza na sheen ya greasi, basi tunachukua nusu lita ya maji ya kuchemsha na kuongeza siki ya apple cider (1 tsp) kwake. Suuza uso wako na suluhisho hili.

Apple cider siki pia inaweza kubadilishwa na siki ya kawaida ya 6%. Lakini muhimu zaidi, kwa sababu. ina vipengele vingi tofauti vya kufuatilia.

Ikiwa ngozi ni ngumu na kavu, basi mbinu nyingine itafanya. Tunabadilisha maji na maziwa na maudhui ya mafuta ya asilimia moja na kuifuta uso wetu nayo.

Naam, ikiwa hakuna matatizo na ngozi, basi inawezekana kabisa kupata na rahisi maji ya joto. Lakini chini ya hali yoyote unapaswa kutumia sabuni ya kawaida. Itaharibu usawa wa asidi-msingi wa ngozi na kuipa mng'ao wa mafuta na peeling kwa wakati mmoja.

Unaweza kutunza uzuri asubuhi na jioni. Decoction ya chamomile inapaswa kuwa waliohifadhiwa, na asubuhi uifuta uso wako na cubes hizi za barafu muhimu. Utaratibu huo sio tu kuboresha rangi, lakini pia kutoa sehemu ya vivacity.

Mazoezi ya asubuhi

Je! unataka kuonekana mzuri na mchangamfu asubuhi? Anza kwa kuchaji. Uvivu sio bwana hapa. Kila asubuhi unahitaji kujitolea rahisi mazoezi kwa dakika kumi. Wanaamsha vikundi vyote vya misuli na kuanzisha kwa siku ya kazi.

Kuoga baridi

Kuoga ni hatua ya lazima ambayo tunafanya bila kujali nini. Kwa hiyo, inaweza pia kuwa na manufaa. Oga baridi asubuhi. Kwanza, kuoga moto hufungua pores zote kwenye mwili. Wakati wa mchana, wataanza kuziba na kupanua. Pili, baada ya kuwasha moto katika umwagaji wa joto, hamu ya kulala na kukaa nyumbani itaongezeka tu. Lakini oga ya baridi, kinyume chake, itakushutumu kwa vivacity na nishati.

Kikombe cha kahawa au chai

Kikombe cha kahawa asubuhi kitakupa nguvu kwa siku nzima. Yote ni juu ya kafeini, ambayo huongeza kazi ya sehemu hiyo ya ubongo ambayo inawajibika kwa kumbukumbu na umakini. Kwa kuongeza, kafeini husaidia assimilation bora taarifa zilizopokelewa.

Ikiwa kahawa ni kinywaji ambacho hupendi, basi kikombe cha chai ya kijani na limao ni kamili. Lemon pamoja na chai ya kijani inatia nguvu sana. Na ikiwa unaongeza vipande kadhaa vya chokoleti, unaweza kupata malipo chanya kwa siku nzima.

Kifungua kinywa sahihi

Kifungua kinywa sana hatua muhimu ulaji wa chakula. Ni yeye anayejaza mwili na nishati kwa siku inayokuja. Kifungua kinywa kavu ni bora kuepukwa, lakini uji wa maziwa na matunda na yai ya kuchemsha itakuwa muhimu sana.

Glasi ya maji

Hakikisha kunywa angalau glasi moja ya maji asubuhi. Mwili uliopumzika unahitaji maji. Lakini kabla ya kulala, huwezi kabisa kunywa maji mengi. Vinginevyo, asubuhi itaanza na majaribio ya kuondoa edema.

Kunywa pombe usiku pia haifai, kwa sababu. kutakuwa na uvimbe juu ya uso na.

Masks ya usiku

Ni usiku ambapo seli hugawanyika kikamilifu, kwa hivyo masks ya usiku yanafaa sana. Lakini usisahau kwamba dawa hii inaruhusiwa kutumika mara moja kwa wiki. Masks huboresha hali ya ngozi, kulainisha na hata nje ya rangi.

Midomo yenye unyevu

Mara nyingi, midomo huachwa bila tahadhari sahihi usiku, na hii inakabiliwa na kunyimwa kwa unyevu wao, hivyo asubuhi wanaweza kuangalia wrinkled na kavu, wanaweza hata kupasuka. Kwa hiyo, ni muhimu sana kulainisha midomo na balm ya unyevu kabla ya kwenda kulala ili kuwalisha na kurejesha.

Nywele

Nywele ni moja ya viashiria kuu vya uzuri wa mwanamke! Kwa hiyo, ili usiamke asubuhi na kiota juu ya kichwa chako, usipaswi kwenda kulala na kichwa cha mvua. Pia, usiwakusanye katika braid au mkia.

Nywele pia zinahitaji kupumzika na kurejesha. Kwa wamiliki aina ya mafuta nywele lazima daima kufuatiliwa kwa hali yao.

Ikiwa ni lazima, safisha kila asubuhi au kila siku nyingine na shampoo maalum za upole kwa matumizi ya kila siku. Shampoos za kawaida matumizi ya kila siku itaharibu nywele zako tu. Wataanza kuwasha umeme na kuning'inia chini kama miiba.

Uingizaji hewa wa chumba

Dakika kumi na tano hadi ishirini kabla ya kulala, unahitaji kuingiza chumba. Hewa safi, ambayo hutoka mitaani, hutoa sehemu ya oksijeni, ambayo ni muhimu sana kwa ngozi na mwili kwa ujumla usiku. Ikiwa utapuuza kipengee hiki, basi baada ya muda ngozi itaanza kupata hypoxia. Na hii inasababisha mkusanyiko wa sumu na radicals, ambayo huharibu utando wa seli. Hii inasababisha kuonekana kwa uso usio na afya, rangi na kufifia.

Jinsi ya kuangalia nzuri asubuhi, tu kuamka

Karibu na mwanamume, unataka kuamka mara moja mrembo, bila dosari yoyote, ili apendeze uzuri na huruma ya mpendwa wake asubuhi.

Mbali na vidokezo hapo juu juu ya jinsi ya kukaa mrembo siku nzima asubuhi, unaweza kuamua hila zingine.

Jambo muhimu zaidi sio kulala katika babies. Asubuhi, mapambo yoyote yataonekana kuwa ya giza na ya zamani. Wakati huo huo, ngozi pia haina kupumua na acne inaweza kumwaga juu yake na hasira inaweza kuanza.
Uso ambao unaonekana mzuri sana asubuhi macho ya kueleza na nyusi - hii inaweza kupatikana kwa kuchorea kemikali, ambayo inafanywa kwa kila mtunza nywele. Hata nyumbani, unaweza kuchora kope na nyusi zako. Jambo muhimu zaidi ni kuchagua sauti ya kulia na fanya kila kitu kulingana na maagizo.
Kama ilivyoelezwa tayari, midomo iliyopakwa usiku na gloss isiyo na rangi yenye unyevu itatoa uso upya na uzuri asubuhi.
Nywele safi pia ni kuongeza nzuri sana kwa kuangalia asubuhi, hivyo inapaswa kuosha mara nyingi inavyohitajika.

Kutunza muonekano wako sio lazima mara kwa mara, ni kazi ya kila siku yenye uchungu. Walakini, hatupaswi kusahau kuwa uzuri wetu kimsingi hutoka ndani.

Video - Jinsi ya kuangalia nzuri asubuhi bila babies

Mwili wenye afya utakuwa mzuri kila wakati, kwa sababu mwili hakika utaondoa shida zozote za ndani ili kuonya na kuomba msaada. Hii ina maana kwamba katika nafasi ya kwanza kabisa unahitaji kulipa kipaumbele zaidi kwa afya yako.

Na, bila shaka, unahitaji kuwa na furaha. Baada ya yote mwanamke mwenye furaha huangaza kwa uzuri kutoka ndani.

Kila msichana anataka kuangalia nzuri, furaha na furaha asubuhi. Kwa bahati mbaya, si mara zote inawezekana kwenda kulala kwa wakati, usingizi haraka, kula kabla ya kulala ili hakuna puffiness juu ya uso. Ndiyo maana swali linafaa sana, jinsi ya kuangalia nzuri asubuhi ili kumpendeza mpenzi wako au mume wako? Hebu jaribu kuelewa siri za msingi zaidi za jinsi ya kuangalia nzuri na furaha.

Kwa hakika tunapaswa kukumbuka kuwa kiwango cha uzuri wetu asubuhi inategemea mambo mengi, na moja yao ni kuamka sahihi na kutoka kitandani. Sheria tatu:

Kuamka haipaswi kuwa ghafla. Ikiwa umechelewa kazini kila wakati, weka kengele yako dakika 5 mapema kuliko kawaida na ujipe dakika nyingine 5 ili ulale kwa kuwasha TV au muziki ambao utakuamsha usilale. Hakikisha kufanya mazoezi kidogo ukiwa bado kitandani, kwa hili itatosha tu kunyoosha mikono na miguu yako, kana kwamba unanyoosha mwili wako.
Kulala kitandani kabla ya kuamka, usikimbilie kufungua macho yako kwa mwanga mkali. Unapaswa kuzoea taa za chumba hapo awali, unaweza kutumia taa ya kitanda, na kisha tu uwashe taa ya jumla kwenye chumba. Unaweza pia kufanya massage kidogo ili kuamsha mwili wako na kuutayarisha kwa kutembea siku nzima.
Lala chali baada ya kengele. Kulala nyuma yako, unapaswa kuhisi msaada wa kitanda na kila seli ya mwili wako, hakikisha kudhibiti kupumua kwako, hata ikiwa haujawahi kulala nyuma yako, asubuhi inaweza kuwa ubaguzi kwako. Hesabu hadi 10 na uanze kutoka kitandani, endelea na utaratibu wako wa asubuhi.

Utunzaji wa Macho

Kila mtu lazima akumbuke kwamba uzuri daima hutegemea kuosha asubuhi. Kamwe usilale na vipodozi usoni mwako, hata ikiwa umechoka kutoka jioni na hakutakuwa na wakati wa kufanya up-up mpya asubuhi. Hakikisha kutumia vipodozi kuondoa babies, kisha kuomba upole cream ya mtoto juu ya uso wako na kwenda kulala.

Tumia pedi maalum za pamba, safisha kwa uangalifu babies kutoka kwa macho, hakikisha kuwa hakuna cilia iliyobaki kwenye pedi ya pamba, kwa sababu udanganyifu kama huo unaweza kuharibu uadilifu wa jicho.

Utaratibu wa kuosha asubuhi lazima iwe, kwa sababu vinginevyo uso unaweza kuondokana na kufunikwa matangazo madogo. Inashauriwa kuosha uso wako asubuhi na maji safi ya joto, bila kutumia mafuta mbalimbali na kuosha uso, waache kwa matibabu ya jioni.

Asubuhi za usoni

Ikiwa uso wako una mng'ao mdogo unaotaka kuuondoa, unaweza kufanya utaratibu ufuatao:

Tunachukua maji ya kuchemsha, nusu lita itatosha.
Ongeza matone ya limao katika maji, unaweza kuchukua limao safi au mafuta muhimu.
Ongeza siki ya apple cider kwenye mchanganyiko.
Changanya kila kitu hadi laini na uomba kwenye uso.

Ikiwa una kavu tatizo la ngozi, basi uso kama huo pia utahitaji yake mwenyewe huduma maalum. Kwa udanganyifu kama huo, ongeza tu maziwa kidogo kwenye maji, nyunyiza pedi ya pamba na uinamishe uso wako, ukitumia kidogo. acupressure. Ikiwa unaogopa kutumia maziwa kwenye uso wako au mchakato yenyewe unaonekana kuwa mbaya kwako, ubadilishe na juisi ya kawaida ya aloe, itatoa matokeo mazuri sawa.

Jinsi ya kupiga mswaki meno yako asubuhi?

Kila mtu anajua kwamba kupiga mswaki ni muhimu kama kuosha uso wako. Wengine wanaweza kushangaa kwa nini unahitaji ushauri juu ya kupiga mswaki meno yako, kwa sababu kila kitu ni corny. Kwa kweli, 90% ya Warusi hawajui jinsi ya kupiga meno yao vizuri.

Loa brashi vizuri.
Omba kuweka juu yake ili isambazwe kwa urefu wote wa brashi.
Sisi daima kuanza kusafisha kutoka meno ya juu, kukamata ufizi.
Baada ya hayo, tunaendelea kwenye eneo la ndani.
Safisha mwisho taya ya chini.
Baada ya hayo, unahitaji kufunga meno yako na kufanya kazi nje ya taya ya juu na ya chini kwa wakati mmoja ili kuunganisha matokeo.

Mazoezi ya asubuhi

Ufunguo wa kuonekana mzuri na wenye furaha asubuhi ni zoezi la kawaida, ni bora kubadili baada ya kuosha na kusafisha meno yako. Kuchaji haipaswi kuwa idadi kubwa mazoezi, kuna sababu kadhaa za hii:

Unahitaji kuweka nishati yako juu siku nzima.
Inachukua dakika 10 asubuhi kuamsha mwili wako.
Si mara zote inawezekana kuendesha somo kamili kwa dakika 40.

kuoga asubuhi

Baada ya joto-up imefanywa, hakikisha kuoga. Ikiwa una mwili wenye hasira, unaweza kutumia kuoga baridi na moto, kubadilisha kati ya baridi na maji ya moto. Ikiwa unaogopa kupata ugonjwa kutokana na mabadiliko ya joto la maji, kuoga joto, itapumzika mwili wako kidogo, na baada ya kuondoka kuoga huiweka sauti na kukuweka kwa siku ya kupendeza ya kazi ambayo itajaa. nishati chanya na nguvu.

Kifungua kinywa kamili

ahadi ngozi nzuri asubuhi, bila shaka, pia ni lishe sahihi. Lazima uelewe kuwa lishe yako inapaswa kuwa imejaa kila wakati kutosha vitamini, protini, mafuta na wanga. Bora kuchukuliwa asubuhi chakula cha kabohaidreti, kwa sababu ni yeye ambaye ana juu thamani ya nishati ambayo utahitaji siku nzima.

Snack ya mchana inapaswa kujazwa na matunda, kiasi kidogo cha pipi kinaruhusiwa, kwa sababu hakuna msichana anayeweza kufanya bila yao. KATIKA wakati wa jioni inafaa kuzingatia vyakula vya protini, na usile masaa 3 kabla ya kulala. Pia, usinywe kioevu kikubwa usiku, kwa sababu ni kwa sababu ya hili kwamba ngozi inakuwa ya kuvimba na yote haya yanajitokeza asubuhi. Epuka pombe na chakula cha viungo, watatoa tu athari mbaya kwenye mwili wako na kwenye mwonekano mzuri.

Si vigumu kuonekana mzuri asubuhi, inatosha tu kufuatilia usafi wako, lishe sahihi na mazoezi ya kila siku. Fanya muda wa michezo, usahau kuhusu usingizi, kwa sababu kuonekana kwako baada ya kuamka kunategemea usingizi. Ukifuata sheria hizi zote, angalia usafi wa asubuhi, basi hakika utakuwa na kuonekana kwa afya na nzuri baada ya kuamka.