Kanuni za kulala: kutoka mwaka hadi mbili. Mtoto anapaswa kulala kiasi gani. Usingizi wa kawaida katika umri huu

Wazazi duniani kote huwa wanatafuta matatizo pale ambapo hakuna na kuyatatua kishujaa. Hata kama mtoto wao ana afya kabisa, mchangamfu na ana hamu nzuri, mama anaweza kupata sababu ya kengele kila wakati. Kipande kisichoeleweka kwenye ngozi, koo nyekundu kidogo, tabia iliyobadilika, kuamka mapema sana au, kinyume chake, isiyo ya kawaida. usingizi mrefu. Kwa utaratibu, madaktari wa watoto wanalazimika kujibu maswali kuhusu muda kulala mtoto. Pia tutazungumza kwenye ukurasa huu "Maarufu kuhusu afya" kuhusu mtoto analala kiasi gani wakati wa mwaka 1 wakati wa mchana.

Wanasayansi wanasema kuwa usingizi wa mchana ni muhimu sana kwa watoto na umri wa mwaka mmoja, na wakubwa zaidi. Kupumzika vile husaidia kuzuia maendeleo ya kuhangaika, wasiwasi na mbalimbali matatizo ya neva. Katika watoto ambao hawana usingizi wakati wa mchana, hali hiyo ni ya kawaida zaidi. Madaktari wa watoto wana hakika kuwa ni jambo la lazima kwa maendeleo kamili ya psyche ya mtoto. Na ikiwa watoto hawapumziki wakati wa mchana, wanakua uchovu haraka, ambayo inakabiliwa na kuchelewa kwa maendeleo, na yatokanayo na baridi na magonjwa ya kuambukiza. Hebu jaribu kujua ni kanuni gani za usingizi wa mchana ni kawaida kwa watoto katika umri wa mwaka mmoja.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani kwa mwaka wakati wa mchana?

Bila shaka, muda wa usingizi wa mchana katika umri huu unategemea mambo mengi: wote juu ya sifa za kibinafsi za mtoto, na juu ya regimen ya siku yake kwa ujumla, na juu ya uwezo wa shirika wa wazazi. Madaktari wa watoto wanasema kwamba watoto wa umri wa mwaka mmoja wanapaswa kulala mara mbili kwa siku. Jumla ya muda mapumziko hayo ni wastani wa saa nne. Ikiwa mtoto hajalala wakati wa mchana sana kwa wakati mmoja, basi wakati huu umegawanywa takriban sawa katika kuwekewa mbili. Baada ya usingizi wa mchana wa ubora, mtoto anapaswa kulala vizuri usiku - angalau masaa kumi.

Vyanzo vingine vinaonyesha kanuni nyingine za usingizi wa mchana kwa watoto wa mwaka mmoja. Kwa mujibu wa mapendekezo haya, mtoto hulala karibu saa mbili na nusu kwa mwaka wakati wa mchana, ambayo tena inaweza kugawanywa katika usingizi mbili ikiwa wazazi wanahisi haja yake, na ikiwa regimen hiyo inafaa mtoto.

Ikiwa mtoto anakataa kulala?

Watoto wengi wanakataa usingizi wa mchana, na wanaonekana kuwa na furaha. Kwa bahati mbaya, mwonekano kama huo mara nyingi huwaongoza wazazi kuhitimisha kuwa mtoto wao anaweza asilale wakati wa mchana au kulala kidogo. Lakini kwa kweli, katika hali kama hiyo, mwili wa mtoto unakabiliwa na ukosefu wa usingizi, ambao, kama tumegundua, huathiri vibaya hali ya jumla ya afya.

Watoto wengi huacha kulala kwa sababu wanataka tu kuwa na wazazi wao na kuwa kama wao. Njia pekee ya nje ya hali hii ni kuonyesha mtoto kwamba kulala wakati wa mchana ni kawaida kabisa kwa watu wazima. Wakati huo huo, si lazima kulala karibu na mtoto kwa saa zote nne kwa siku. Inatosha tu kulala chini karibu na wakati hadi mtoto atakapolala. Kawaida hii inachukua dakika kumi na tano hadi ishirini, baada ya hapo unaweza kuinuka kwa utulivu na kwa utulivu, na kisha kwenda kwenye biashara yako.

Wakati mwingine watoto hawalala wakati wa mchana kwa sababu wana wasiwasi tu: hawawezi kupumzika kabisa na kulala. Na wazazi wanaweza kurekebisha hali hii. Hatua ya kwanza ni kuandaa chumba sahihi cha kulala. utawala wa joto. Chumba kinapaswa kuwa baridi, ni bora kwamba masomo ya thermometer iwe ndani ya digrii kumi na sita hadi ishirini. Pia ni muhimu kuhakikisha kiwango cha kutosha cha unyevu, kwa sababu wakati wa msimu wa joto ni kavu sana katika ghorofa, ambayo hufanya. mapumziko mema haiwezekani tu. Kiwango Bora unyevu - si chini ya 50%.

Ili mtoto alale vizuri, alale vizuri na apumzike kweli, nguo zake za kulala zinapaswa kuwa vizuri na vizuri vya kutosha. Haipaswi kuzuia harakati, na kupendeza kwa kugusa, iliyofanywa kutoka kwa vifaa vya asili.

Pia, wazazi wanapaswa kuhakikisha kuwa katika chumba cha kulala cha watoto kuna mambo ya chini ambayo yanaweza kukusanya vumbi. Hii inatumika kwa mazulia, mapazia nzito, toys laini nk. Pia inafaa kwa utaratibu kufanya usafishaji wa mvua.

Pekee yake, hali muhimu usingizi mzuri wa mchana ni taa iliyopunguzwa na ukosefu wa sauti kubwa.

Ikiwa unajaribu kuweka mtoto wako kulala mahali ambapo haijulikani, anaweza pia kuwa na shida ya kulala wakati wa mchana. Kitu fulani na harufu inayojulikana, kwa mfano, toy au blanketi, itasaidia kurekebisha hali hiyo. Pia, mtoto atalala vizuri katika kitanda kisichojulikana ikiwa mama amelala karibu naye.

Kwa nini watoto hulala kwa muda mrefu?

Ikiwa mtoto ghafla hutoka kwenye rhythm ya kawaida ya usingizi na kuamka, na kulala kwa muda mrefu sana wakati wa mchana, usiogope mara moja au mara moja kumwamsha. Mara nyingi watoto hulala zaidi kuliko wanapaswa ikiwa wana kazi nyingi na kwenda kulala baadaye kuliko kawaida (au kuamka mapema). Muda wa usingizi unaweza kuathiriwa na overexcitation ya kihisia au hasa shughuli za kimwili kali, kwa mfano, kutembea kwa muda mrefu.

Kwa kuongeza, ukiukwaji wa ratiba ya kawaida ya usingizi pia inaweza kuelezewa na afya mbaya, ambayo inapaswa pia kuzingatiwa na mama ambao wanakabiliwa na jambo hilo. Malaise inaweza kuelezewa na baridi inayoendelea, na matatizo mengine. Kwa hiyo, wazazi wanapaswa kuchukua hali ya mtoto kwa uangalifu sana.

Kwa hivyo, usingizi wa hali ya juu na wa kutosha wa mchana hucheza sana jukumu muhimu katika ukuaji kamili wa watoto wa mwaka mmoja.

Ekaterina, www.site
Google

- Wapenzi wasomaji wetu! Tafadhali angazia chapa iliyopatikana na ubonyeze Ctrl+Enter. Tujulishe kuna nini.
- Tafadhali acha maoni yako hapa chini! Tunakuuliza! Tunahitaji kujua maoni yako! Asante! Asante!

Wakati mwingine watoto wenye umri wa miaka 1 wana shida ya kulala au kuamka wakilia usiku. Watoto wa mwaka mmoja wanapaswa kulala saa 13 kwa siku. Usingizi wa mchana katika umri huu unaweza kuwa moja, lakini kwa muda mrefu au mfupi, lakini kurudiwa mara kadhaa.

Mtoto alikua, utaratibu wa kila siku polepole ulianza kubadilika, na usingizi wa mchana unajengwa tena nayo. mtoto wa mwaka mmoja. Mtoto ni macho zaidi wakati wa mchana, na hulala kidogo ikilinganishwa na kipindi cha watoto wachanga. Mwili wa watoto hali muhimu. Mtoto wa mwaka 1 anapaswa kulala kiasi gani? ni moja ya maswali muhimu.

Usumbufu wa usingizi katika mtoto wa mwaka 1

Moja ya matukio ya kawaida katika umri huu ni usumbufu wa usingizi, ambayo husababisha matatizo makubwa kwa wazazi. Muda wa takriban wa muda wote wa usingizi wa mtoto wa mwaka mmoja unapaswa kuwa masaa 13. Na mara ngapi mtoto analala katika mwaka mmoja itategemea temperament yake. Watoto wengine hulala mara moja kwa siku kwa saa kadhaa, wengine wanaweza kulala kwa dakika 40 mara kadhaa. ndoto mbaya katika mtoto wa mwaka 1 ni kutokana na baadhi ya mambo. Hizi ni pamoja na:

• hali ya kihisia;
• matatizo ya somatic;
• matatizo ya neva;
• mambo ya nje na mabadiliko katika chakula.

Watoto walio na mfumo wa neva wenye usawa wanafurahi, wanalia kidogo. Usingizi wao ni mzito na wa muda mrefu. Watoto wengine wanasisimua zaidi, wanalalamika. Usingizi wao ni nyeti sana, usio na kina, usingizi hudumu kwa muda mrefu. Pia huathiri kwa nini mtoto wa mwaka mmoja mara nyingi huamka usiku. Ni muhimu kufuata burudani kabla ya kulala, ambayo huathiri moja kwa moja ubora wa usingizi. Matatizo ya Somatic yanatokana na magonjwa na magonjwa. Ni muhimu kushauriana na daktari wa watoto ili kuwatenga. Sababu ya kawaida ni matatizo ya utumbo. Sababu nyingine kwa nini mtoto baada ya mwaka halala vizuri usiku ni ukosefu wa vitamini D. Kutokana na hili, ana wasiwasi na kutetemeka katika usingizi wake. Kunaweza pia kuwa na meno, ambayo huathiri moja kwa moja ubora wa usingizi. Inatokea kwamba mtoto wa mwaka 1 anaamka usiku na hasira. Matukio haya wakati wa usingizi yanaweza kurudiwa mara nyingi kabisa. Kuna daima usumbufu wa usingizi wakati wa kubadilisha chakula. Watoto ni nyeti sana kwa kunyonya. Ukiukaji huo ni wa muda mfupi na unaboresha wakati mlo unapoanzishwa. Uchochezi wa nje huathiri moja kwa moja ubora wa usingizi. Mtoto ataamka kutoka kwa joto, baridi, mwanga mkali, mito isiyo na wasiwasi. Hii inaweza kuwa sababu kwa nini mtoto anaamka kila saa usiku kila mwaka. Inahitajika pia kuchunguza jinsi sauti za nje zinavyoathiri.

Jinsi ya kuweka mtoto kulala katika umri wa miaka 1?

Watoto wengi hawana usingizi vizuri, na sababu kuu ni muundo usiofaa wa usingizi. Utawala usiofaa wakati wa mchana ni sababu kwa nini mtoto mwenye umri wa miaka halala vizuri jioni. Inahitajika kumzoea kulala kwa masaa fulani. Unahitaji kumtazama, angalia wakati na baada ya hapo analala kwa kasi. Baada ya muda, tabia iliyowekwa vizuri ya kulala wakati huo huo huundwa. Mbinu za kuwekewa zinapaswa kujulikana kwa mtoto. Kwa kweli, ikiwa itawekwa na mtu mmoja. Mazingira lazima yawe tulivu. Bora zaidi, ikiwa unapata njia ya nje, jinsi ya kufundisha mtoto kulala peke yake kwa mwaka. Unaweza kuja na ibada fulani na mara baada ya kuweka mtoto kitandani. Baada ya hatua hizi, itakuwa tayari kuweka kulala. Kwa mfano, kuogelea jioni au kusoma.

Kwa nini mtoto alianza kulala vibaya kwa mwaka?

Kukosa usingizi kuna sababu zake. Ya kwanza ni ukosefu wa hamu ya kulala. sababu ya kawaida ni kiu, njaa. Labda mtoto alikuwa amepotea mgawo wa kila siku. Mtoto hatalala ikiwa anahisi njaa na wasiwasi. Nguo zisizofurahi, diapers mvua, taa mkali, kelele - mambo hasi ambayo inaingilia usingizi. Ilibainika ikiwa kabla ya kwenda kulala kulikuwa na ongezeko shughuli za kimwili Itakuwa vigumu kwa mtoto kulala. Bila shaka, mtoto hatalala ikiwa ana maumivu. Meno, masikio, tummy inaweza kuumiza. Katika mtoto mwenye afya, mwenye utulivu, mchakato wa kulala usingizi daima huenda vizuri.

Kiwango cha usingizi kwa watoto umri tofauti ni tofauti. Mahitaji ya kupumzika ni makubwa zaidi watoto wachanga. Wakati wa usingizi, mtoto sio tu kupata nguvu, lakini pia hukua. Walakini, hata mtoto mzee anahitaji kupumzika kamili kwa afya wakati tofauti siku.

Wakati wa kulala kwa mtoto mchanga

Usingizi wa mtoto mchanga hufanyika karibu saa: kutoka masaa 15 hadi 20 kwa siku, yote inategemea. maendeleo ya mtu binafsi mtoto. Kati mahitaji ya kila siku katika umri huu ni masaa 19. Pumziko hilo la muda mrefu ni muhimu kwa ukuaji kamili, kuimarisha mfumo wa neva.

Vipindi vya kuamka kwa mtoto huanguka hasa juu ya kulisha, muda wao ni hadi saa 2.5.

Ili mtoto apate nguvu tena, apumzike vizuri, wazazi wanapaswa kuunda hali ya starehe chumbani kwake. Ni muhimu kulipa kipaumbele kwa vigezo vya unyevu na joto. Kwa watoto, joto bora ni digrii 22.

Wazazi wanapaswa kujifunza kutambua dalili za kusinzia ili kumlaza mtoto wao kwa wakati.

Kimsingi, watoto huanza kuchukua hatua, kusugua macho yao na kupiga miayo kikamilifu. Tangu kuzaliwa, ni muhimu kumzoea mtoto utaratibu sahihi: muda zaidi wa kuwa katika mazingira ya kelele na mkali wakati wa mchana, na jioni kuunda hali ya utulivu, yenye utulivu, bora kwa kufurahi.

Usingizi wa mtoto wa mwezi mmoja

Kwa swali la kiasi gani cha kulala mtoto mdogo anapaswa kawaida mtoto wa mwezi, ni muhimu kuzingatia hali ya afya ya mtoto, yake sifa za mtu binafsi. Kwa ujumla, muda wa kupumzika hutofautiana kidogo na wakati wa siku za kwanza na wiki baada ya kuzaliwa - karibu masaa 16.

Huwezi kuruhusu mtoto kufanya kazi zaidi wakati wa mchana, hivyo vipindi vya kuamka haipaswi kuwa zaidi ya saa na nusu.

Uharibifu wa ustawi unaweza kuamua na whims mara kwa mara na kupoteza uzito. Ikiwa mtoto ni vizuri, basi hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi juu ya ukosefu wa usingizi kwa ratiba. Kwa hali yoyote, ikiwa mzazi ana wasiwasi juu ya kiasi gani mtoto mwenye umri wa mwezi mmoja analala wakati wa mchana, ni bora kuwasiliana na daktari wa watoto.

Ili kuweka sahihi hali ya siku unaweza kujaribu kutembea mara nyingi zaidi na mtoto hewa safi. Wakati mapafu yanajaa oksijeni, mapumziko yatakuwa ya kina na ya manufaa zaidi.

Wakati wote wa kulala wakati wa mchana unapaswa kuwa angalau masaa 8 (mara 4), kiasi sawa usiku. Aidha, ratiba ya watoto wa kila mwezi inajumuisha, kwa wastani, milo 6 kwa siku na taratibu za usafi.

Kanuni za usingizi wa mchana na usiku kwa watoto hadi mwaka

Mtoto anapokua, muda wa kuamka huongezeka polepole. Hii ni kutokana na kuboreshwa kwa kukabiliana na mazingira. Wakati huo huo, wakati wa kupumzika umepunguzwa. Kutoka kwa hisia kali na hisia, mtoto haraka hupata uchovu, kwa hiyo wengi lazima alale kwa siku.

Lengo la wazazi ni kuhakikisha kwamba mlolongo "shughuli - kulisha - kupumzika" huzingatiwa.

Katika kipindi cha hadi miezi 3, wakati wa usingizi wa usiku unapaswa kuongezeka, muda wa usingizi wa mchana unapaswa kuwa karibu masaa 2. Muda wa Max bila chakula, ambayo inaruhusiwa katika umri huu - masaa 5.

Usingizi kiasi gani Mtoto mdogo kwa miezi 4-6 na kisha hadi mwaka:

• kutoka masaa 17 hadi 18 katika umri wa miezi 4-5;
• masaa 16 - kutoka miezi 5 hadi 7;
• masaa 15, kutoka miezi 7 hadi 9;
• Masaa 14 - kutoka miezi 10 hadi 12.

Katika kipindi ambacho mtoto ana umri wa miezi sita na zaidi, muda wa kupumzika ndani mchana siku imepunguzwa hadi saa moja na nusu. Mtoto huanza kuonyesha kupendezwa kikamilifu na kila kitu kinachomzunguka, kwa hivyo hataki kulala mara nyingi kama hapo awali. Watoto wanapokua, hupumzika mara nyingi wakati wa mchana: kwa mwaka, idadi hupungua hadi mara 2.

Mtoto wa mwaka 1 anapaswa kulala mara ngapi

Licha ya ukweli kwamba mtoto amekuwa mkubwa kabisa, kupumzika wakati wa mchana inahitajika. Inashauriwa kumtia usingizi mara 1 kwa angalau masaa 2 (mode hii hudumu hadi miaka 5). Mpito kutoka kwa usingizi wa mchana wa mara kwa mara ni vigumu kwa watoto wengine. Madaktari wa watoto wanashauri kwa mara ya kwanza kubadilisha siku: ikiwa mtoto anapata uchovu haraka, mweke kitanda mara 2 kwa siku, ikiwa anafanya kazi na mwenye furaha - 1 wakati.

Muda wa mapumziko ya usiku ni sawa na muda kutoka masaa 9 hadi 11.

Ni muhimu kuhakikisha kuwa usiku hupita kwa utulivu, bila kuamka. Kutoka umri mdogo wazazi wanapaswa kujaribu kufuata ratiba, basi watoto wataamka asubuhi kwa wakati. Ikiwa mtoto anafanya kazi sana, na ni vigumu kumtuliza, unahitaji kumruhusu kutupa nguvu zote za ziada: inaweza kukimbia au michezo ya nje. Hatua kwa hatua, unahitaji kuendelea na shughuli za utulivu.

Wakati wa kuamka usiku, kwa sababu ya mhemko uliokusanywa kupita kiasi wakati wa mchana, unapaswa kujaribu kumtuliza na kumlaza tena. Watoto katika umri huu wanaendelea kikamilifu, kujifunza mambo mapya, hivyo dhiki ni kuepukika. Katika njia sahihi wazazi wanaweza kuepuka matatizo mengi.

Watoto wenye umri wa miaka 2-4 wanalala kiasi gani

Muda wa kupumzika unaopendekezwa katika umri huu ni takriban saa 13-13.5 Je, ni muda gani wa kipindi hiki mtoto (umri wa miaka 2 hadi 4) anapaswa kulala usiku? Angalau masaa 11. Ipasavyo, mapumziko ya mchana yanachukua takriban masaa 2. Tofauti kati ya usingizi wa watoto na watu wazima ni. mabadiliko ya mara kwa mara kutoka hatua moja ya kupumzika hadi nyingine, yaani, anaamka mara nyingi zaidi. Kwa hiyo, wazazi wanapaswa kuhakikisha kwamba mtoto amelala mwenyewe katika hali ya utulivu.

Ni bora kumweka mtoto katika kipindi cha 8 hadi 9 jioni, basi ataamka mapema, lakini inafaa kujiandaa kwa vita, kwa sababu watoto wanasita kwenda kulala.

Katika umri huu, hofu inaweza kuonekana: hofu ya monsters, giza, upweke. Ni sehemu tu maendeleo ya kawaida. Ni muhimu kutibu hili kwa ufahamu, haiwezekani kwa watoto kwenda kulala bila kupumzika, vinginevyo mapema au baadaye itaathiri psyche.

Kanuni za kulala kwa watoto kutoka umri wa miaka 5-7

Watoto wa shule ya mapema hawana haja ya kupumzika wakati wa mchana, ni kutosha kupata usingizi wa kutosha usiku. Wakati uliopendekezwa ni kutoka 9 asubuhi hadi 11 asubuhi. Wakati huo huo, unahitaji kuzingatia ajira yake, kiwango cha shughuli na hali ya kimwili.

Wazazi wanapaswa kuzingatia hilo kwa sababu ya vitu vya kupumzika michezo ya tarakilishi na kutazama TV mara kwa mara, ndoto mbaya zinaweza kutokea usiku, na ugumu wa kulala unaweza kutokea. Haitoshi usingizi usio na utulivu husababisha ugumu wa kujifunza matone makali mhemko na tabia ya mhemko. Kwa hiyo, jukumu la kupumzika haliwezi kupunguzwa.

Jedwali - kanuni za usingizi kwa watoto

Unaweza kufahamiana na ni kiasi gani mtoto wa rika tofauti anapaswa kulala (mtoto mchanga, mtoto mchanga, mtoto wa shule ya mapema), kulingana na habari kutoka kwa meza (wakati unaonyeshwa kwa masaa). Jaribu kuzingatia kanuni za usingizi wa mchana na usiku ili mtoto asichanganyike mchana na usiku na kukaa macho ndani. wakati wa giza siku.

Watoto wachanga hulala karibu kila wakati, wakiamka kwa ajili ya kulisha. Vipindi vya kuamka huongezeka kadiri mtoto anavyokua. Chunga hali sahihi kulala - kazi kuu wazazi, kwa sababu maendeleo ya mafanikio na ukuaji wa mtoto kwa kiasi kikubwa inategemea hii.

Usingizi ni hali ya kisaikolojia mapumziko, muhimu kwa mtoto mwenye umri wa miaka 1 kwa ukuaji kamili, kisaikolojia ya kawaida na maendeleo ya kimwili. Usingizi hufanya kazi za kinga na kuwezesha viungo vyote kupata nafuu kwa ajili ya udhibiti michakato ya metabolic na kukabiliana na fujo mvuto wa nje. Wakati wa kujibu swali la muda gani mtoto anapaswa kulala kwa siku, umri wake na tabia zinapaswa kuzingatiwa.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani akiwa na mwaka 1

Baadhi ya watoto wana utaratibu thabiti wa kila siku karibu tangu kuzaliwa, ambao hupitia mabadiliko ya taratibu wanapokua. Wanalala usingizi bila ugonjwa wa mwendo na kushawishi, kulala kwa muda mrefu, kulala peke yao, kuamka usiku. Wazazi wao hawapati matatizo yanayohusiana na usingizi wa mtoto. Kwa bahati mbaya, idadi ya watoto kama hao ni ndogo. Katika hali nyingi, mtoto anahitaji msaada wa wapendwa kulala.

Kujua ni kiasi gani mtoto wa kawaida hulala kwa siku itasaidia kuepuka matatizo yafuatayo:

• ukosefu wa usingizi kwa maendeleo ya ubongo na kazi mifumo mbalimbali kiumbe;
• mkusanyiko wa uchovu (hyper-fatigue);
• hisia mbaya;
• kufanya kazi kupita kiasi;
• kupunguza umakini na kasi ya ujuzi mpya;
• hatari ya kuongezeka kwa shughuli za baadaye na shida za tabia.

Usingizi unapaswa kuhakikisha mapumziko ya ubora kwa mtoto, muda wake wa wastani ni mwongozo wa takriban kwa wazazi. Ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha matatizo ya mfumo wa neva na kazi nyingi za muda mrefu. Usingizi wa kupita kiasi pia haina faida, mtoto huwa lethargic, hasira, mara nyingi huamka usiku.

Jumla mtoto wa mwaka mmoja inapaswa kulala masaa 12-14 kwa siku, ambayo masaa 2-3 wakati wa mchana. Kwa tabia nzuri ya mtoto, kupotoka kwa masaa 1-2 kutoka kwa kawaida huchukuliwa kuwa kukubalika.

Jinsi ya kujua ikiwa ni wakati wa mtoto wako kulala

Mtoto katika mwaka haonyeshi dalili za uchovu kila wakati. Anaweza kusonga kwa nguvu, kucheza, kutabasamu kwa furaha, wakati kwa kweli tayari amechoka sana na anataka kulala. Ikiwa mtoto ana shida ya kulala, haswa wakati wa mchana, mama anahitaji kumfuatilia kwa uangalifu wakati wakati wa kulala unakaribia. Kwa hiyo atakuwa na uwezo wa kutambua sifa za kibinafsi za udhihirisho wa uchovu na kuepuka machozi wakati wa kuweka makombo kwenye kitanda. Wakati mwingine kwa hili unapaswa kuweka diary, ambapo uandike si tu kiasi gani analala na anakaa macho kwa siku, lakini pia jinsi anavyotumia muda kabla ya kwenda kulala. Vidokezo hivi vitakusaidia kujua ni nini kinachomzuia mtoto, na jinsi ya kubadilisha mlolongo wa vitendo katika maandalizi ya usingizi.

Unaweza kuamua kuwa mtoto amechoka akiwa na umri wa miaka 1 kwa tabia ifuatayo:

• anapiga miayo;
• kusugua macho na kuvuta masikio;
• hulia bure;
• hajapendezwa na vinyago na watu walio karibu naye;
• anakataa kula, anaweka kichwa chake juu ya meza, hutawanya chakula, kusukuma sahani mbali;
• haina kuondoka mama yake hatua moja, daima inahitaji tahadhari, anauliza kwa mikono, whimpers;
• inakuwa kazi kupita kiasi;
• hufanya harakati zisizo za kawaida kwake, kugonga vitu, kuonekana kulala.

Ikiwa unaweka mtoto kitandani kwa dalili za kwanza za uchovu, basi anapaswa kulala kwa urahisi. Kuruka wakati huu husababisha msisimko mkubwa, whims, kukataa kulala. Mtoto yuko tayari kwa michezo na mawasiliano, lakini shughuli kama hizo zinaweza kusababisha hasira na usumbufu wa kulala usiku.

Ikiwa hakuna mabadiliko ya wazi katika tabia wakati wa mchana kabla ya kulala, basi unaweza kutambua wakati gani mtoto hulala vizuri, na kuanza kujiandaa kwa kitanda dakika 10-15 kabla ya wakati huu.

Mara nyingi wazazi hufanya makosa ya kutambua kwamba mtoto anataka kulala, wanajaribu kuwa na muda wa kumlisha, kuondoa toys au kumaliza kusoma hadithi ya hadithi. Ni bora kuahirisha mambo yote, kupunguza au kufuta ibada ya kulala ili kuepusha whims na kufanya kazi kupita kiasi.

Mtoto anapaswa kuwa macho kwa muda gani

Shirika sahihi la kuamka mara nyingi ni msingi usingizi wa sauti. Kigezo kuu cha kuamua ni muda gani mtoto anaweza kukaa macho ni tabia ya mtoto. Ikiwa mtoto anacheza kikamilifu, anawasiliana na wengine kwa furaha, analala kwa amani wakati wa mchana na haamka usiku kwa machozi, basi hakuna haja ya kurekebisha utaratibu wa kila siku.

Kwa mtoto mwenye umri wa miaka 1, wakati wa kuamka kwa kuendelea ni masaa 3.5-4.5, muda wa jumla ni kuhusu masaa 10 kwa siku. Baadhi ya watoto bila chuki hali ya jumla kuweza kukaa macho kwa muda mrefu. Inategemea sio sana umri, lakini juu ya sifa za maendeleo ya mfumo wa neva, psychotype na temperament.

Wakati wa kuamka, mtoto haipaswi kuachwa peke yake. Ni muhimu kukabiliana na makombo kila siku. Michezo ya rununu na ya kielimu, mashairi ya kusoma, hadithi za hadithi, kuchezea vitu vya kuchezea - ​​yote haya yanachangia ukuaji wake. Katika mwaka, zaidi ya nusu ya watoto tayari wanajua jinsi ya kutembea bila msaada. Kusonga kikamilifu, mtoto sio tu anajifunza Dunia, lakini pia anapata shughuli za kimwili inahitajika kwa usingizi wa sauti.

Ikiwa mtoto yuko macho chini au zaidi ya wastani, lakini yuko ndani hali nzuri basi hii ni yake rhythm asili. Inahitajika kuzingatia kanuni zilizopendekezwa na wanasaikolojia wa watoto ikiwa mtoto hulala na machozi, analala bila mapumziko kwa si zaidi ya dakika 40 na anaamka akilia.

Kwa nini mtoto wa mwaka mmoja analala wakati wa mchana

Mtoto mwenye umri wa mwaka mmoja anapendekezwa kulala mara mbili wakati wa mchana kwa masaa 1.5-2. Muda wote wa usingizi wa mchana hubadilika karibu masaa 3 kwa siku. Wakati unaofaa kwa kumlaza mtoto karibu saa 10-11 na 15-16. Rhythm hiyo ya usingizi inachukuliwa kuwa ya kawaida kwa makombo chini ya umri wa miaka moja na nusu. Watoto wengine tayari katika mwaka wanapendelea usingizi wa mchana mrefu kwa siku. Ili kuelewa kwamba unaweza kubadili hali hiyo, unaweza kupunguza muda wa kila moja ya vipindi viwili vya usingizi wa mchana.

Wakati mtoto analala wakati wa mchana, ubongo wake, umekatwa kutoka uchochezi wa nje, huchakata maonyesho mengi ambayo alipokea siku iliyopita. Usingizi wa mchana, kwanza kabisa, ni muhimu kurejesha na kulinda mfumo wa neva kutokana na kazi nyingi, kupunguza uchovu wa misuli na matatizo kutoka kwa mgongo.

Ni makosa kufikiri kwamba ikiwa mtoto halala siku nzima, basi usiku usingizi wake utakuwa na nguvu na mrefu. Kwa kweli, bila kupumzika kwa siku mfumo wa neva mtoto atakuwa na kimwili na kihisia akizidiwa na jioni, ambayo itakuwa vigumu kwake kulala usingizi usiku.

Ili mtoto apate usingizi kwa urahisi zaidi wakati wa mchana, ni muhimu kwamba michezo ya kazi ianze kipindi cha kuamka, na mwisho wake madarasa ni ya utulivu. Kulala wakati huo huo baada ya kula kutaunda tabia usingizi wa mchana. Hata ikiwa mtoto hajalala, haifai kumruhusu ainuke na kuendelea na mchezo. Wacha alale tu kimya kwenye kitanda. Unaweza kumsaidia mdogo kiakili kujiandaa kwa usingizi kwa msaada wa vinyago, kuwaweka "kulala". Kudumu na utaratibu utamruhusu kumzoea usingizi wa mchana.

Ni vizuri ikiwa mtoto analala wakati wa mchana nje. Mfiduo wa muda mrefu wa hewa safi huboresha afya na ni chombo cha ufanisi kuzuia mafua. Muda gani kwa siku mtoto anaweza kutumia mitaani inategemea hali ya hewa. Katika majira ya joto, hakuna vikwazo, unahitaji tu kuhakikisha kwamba mtoto yuko kwenye kivuli, na wadudu hawamsumbui. Katika majira ya baridi, kulala nje kunapendekezwa wakati hali ya joto iko juu ya -15 ° C na hakuna upepo mkali.

Unaweza kuruhusu kesi za pekee za kukataa usingizi wa mchana. Ikiwa haiwezekani kumlaza mtoto ndani ya nusu saa, anakuwa na hasira zaidi na mbaya zaidi, unapaswa kumpa burudani ya utulivu, kama vile kuchora, na kumpeleka kitandani mapema jioni.

Jinsi ya kuweka mtoto kulala

Ili mtoto alale bila shida, ni muhimu kuunda hali nzuri na kufanya mlolongo fulani wa vitendo kabla ya kumlaza.

Chumba lazima kiwe tayari kwa usingizi mapema, hewa ya hewa, na ikiwa ni lazima, kufanya usafi wa mvua. KATIKA kipindi cha majira ya joto wakati wa usingizi, dirisha haliwezi kufungwa. Katika kitalu, utawala bora wa joto unapaswa kuzingatiwa, haipaswi kuwa baridi au moto. Unahitaji kuhakikisha kuwa kuna unyevu wa kutosha katika hewa ili kuruhusu mtoto kupumua kwa uhuru na kumlinda kutokana na baridi. Wakati wa msimu wa joto, humidifier inapaswa kuwekwa kwenye kitalu, kudumisha unyevu kwa 60%.

Kuoga kabla ya kulala ushawishi chanya juu ya mtoto. Anapumzika na kutulia. Katika umri wa mwaka mmoja, mtoto anapaswa kuoga kila siku nyingine. Joto la maji linapendekezwa kudumishwa saa 33 ° C, na hewa iliyoko angalau 21 ° C, wakati wa kuoga ni kama dakika 10. Kwa ugumu baada ya kuoga mtoto, unaweza kumwaga maji 1-2 digrii baridi. Siku nyingine, kabla ya kwenda kulala, mtoto anaweza kuosha miguu.

Mtoto anapaswa kuzoea kwenda kulala kwa wakati mmoja kila mwaka. Kuzingatia mara kwa mara kwa sheria hii haitoi matokeo ya haraka, lakini hatimaye husababisha ukweli kwamba mtoto huzoea ratiba na kulala usingizi usiku.

Lazima kwanza uandae nguo za usiku vizuri ambazo hazizuii harakati, kukusanya vitu vya kuchezea, chagua kitabu, chora mapazia, punguza sauti. Unaweza kutumia njia zilizothibitishwa kwa karne nyingi: hadithi nzuri ya hadithi, wimbo wa utulivu, uchezaji mwepesi wa mikono na kichwa. Ili kupumzika na kulala mtoto mwenye wasiwasi, mwenye kusisimua, mama anaweza kulala karibu naye. Katika mazingira hayo ya amani, mtoto hulala sana usingizi wa utulivu usiku wote.

Usingizi wa kawaida katika umri huu

Mtoto wako tayari ni mkubwa sana. Lakini pia, kama hapo awali, anahitaji usingizi mwingi. Hadi miaka miwili, mtoto anapaswa kulala masaa 13-14 kwa siku, masaa 11 kati yao usiku. Wengine wataingia kwenye usingizi wa mchana. Katika miezi 12 bado atahitaji naps mbili, lakini kwa miezi 18 yuko tayari kwa moja (saa moja na nusu hadi saa mbili) naps. Regimen hii hudumu hadi miaka minne au mitano.

Kwenda kutoka mbili ndoto za mchana kwa mtu inaweza kuwa ngumu. Wataalamu wanapendekeza kubadilishana siku mbili za kulala na siku moja ya kulala, kulingana na muda ambao mtoto wako alilala usiku uliotangulia. Ikiwa mtoto alilala mara moja wakati wa mchana, ni bora kumweka chini mapema jioni.

Katika umri huu, karibu hakuna kitu kipya ambacho kingeweza kusaidia mtoto wako kuwa dormouse nzuri. Fuata mikakati ambayo umejifunza kufikia sasa.

Fuata ibada ya kawaida ya kulala

Taratibu sahihi za wakati wa kulala zitasaidia mtoto wako hatua kwa hatua kutuliza mwishoni mwa siku na kujiandaa kwa kulala.

Ikiwa mtoto anahitaji mlipuko wa nishati nyingi, mwache akimbie kwa muda kabla ya kuendelea na shughuli za amani zaidi (kama vile mchezo wa utulivu, kuoga, au hadithi ya kulala). Fuata muundo sawa kila jioni - hata ukiwa mbali na nyumbani. Watoto wanapenda wakati kila kitu kiko wazi na wazi. Uwezo wa kutabiri wakati tukio litatokea huwasaidia kudhibiti hali hiyo.

Hakikisha mtoto wako ana ratiba thabiti ya kulala mchana na usiku

Usingizi wa mtoto utakuwa wa kawaida zaidi ikiwa utajaribu kuweka regimen kila wakati. Ikiwa analala wakati wa mchana, anakula, anacheza, huenda kulala kila siku kwa wakati mmoja, uwezekano mkubwa itakuwa rahisi kwake kulala usingizi jioni.

Acha mtoto wako alale peke yake

Usisahau jinsi ni muhimu kwa mtoto wako kulala peke yake kila usiku. Usingizi haupaswi kutegemea ugonjwa wa mwendo, kulisha au wimbo wa lullaby. Ikiwa utegemezi huo upo, mtoto, akiamka usiku, hawezi kulala peke yake na atakuita. Nini cha kufanya ikiwa hii itatokea ni juu yako.

Katika umri huu, mtoto anaweza kuwa na ugumu wa kulala na pia anaweza kuamka mara kwa mara wakati wa usiku. Sababu ya matatizo yote mawili ni hatua mpya katika maendeleo ya mtoto, hasa kusimama na kutembea. Mtoto wako anafurahishwa sana na ujuzi wake mpya hivi kwamba anataka kuendelea kuufanya, hata ukisema ni wakati wa kulala.

Ikiwa mtoto hupinga na hataki kwenda kulala, wataalam wengi wanashauri kumwacha kwenye chumba chake kwa dakika chache ili kuona ikiwa anajituliza. Ikiwa mtoto hana utulivu, unaweza "kumruhusu mtoto kupiga kelele."

Utakuwa pia kuamua nini cha kufanya ikiwa mtoto anaamka usiku, hawezi kujituliza na kukuita. Jaribu kuingia na kuona: ikiwa amesimama, lazima umsaidie kulala. Lakini ikiwa mtoto anataka ukae na kucheza naye, usikate tamaa. Lazima aelewe kuwa wakati wa usiku ni wa kulala.

Miezi 18 hadi 24

Usingizi wa kawaida katika umri huu

Sasa mtoto wako anapaswa kulala takriban saa 10-12 usiku pamoja na mapumziko ya saa mbili alasiri. Watoto wengine hawawezi kufanya bila naps mbili fupi hadi umri wa miaka miwili. Ikiwa mtoto wako ni mmoja wao, usipigane nayo.

Jinsi ya kuanzisha tabia ya kulala yenye afya?

Msaidie mtoto kuvunja tabia mbaya kuhusiana na usingizi

Mtoto wako anapaswa kuwa na uwezo wa kulala peke yake, bila ugonjwa wa mwendo, kunyonyesha, au misaada mingine ya usingizi. Ikiwa usingizi wake unategemea mojawapo ya haya mambo ya nje, usiku hawezi kulala mwenyewe ikiwa anaamka na haupo karibu.

Wataalamu wanasema: “Fikiria umelala ukiwa umelala juu ya mto, kisha uamke katikati ya usiku na kukuta mto huo haupo, una uwezekano mkubwa wa kusumbuliwa na kutokuwepo kwake na kuanza kuutafuta, na hatimaye kuamka. Vivyo hivyo, mtoto akilala kila usiku akisikiliza CD maalum, anapoamka usiku na hasikii muziki, atashangaa "nini kimetokea?" Mtoto anayeshangaa hawezi kupata usingizi kwa urahisi. hali hii, jaribu kumlaza kitandani, akiwa amelala lakini bado yuko macho, ili aweze kulala peke yake.

Mpe mtoto wako chaguo linalokubalika kabla ya kulala

Siku hizi mdogo wako anaanza kupima mipaka ya uhuru wake mpya uliogunduliwa, akitaka kudhibiti ulimwengu unaomzunguka. Ili kupunguza ugomvi kabla ya kulala, mruhusu mtoto wako afanye maamuzi inapowezekana wakati wake ibada ya jioni- ni hadithi gani ya hadithi ambayo angependa kusikia, ni pajamas gani angependa kuvaa.

Daima toa njia mbadala mbili au tatu tu na uhakikishe kuwa unafurahia chaguo lolote. Kwa mfano, usiulize, "Je, unataka kwenda kulala sasa?" Bila shaka, mtoto atajibu "Hapana", ambayo sio jibu linalokubalika. Badala yake, jaribu kuuliza, "Je, unataka kwenda kulala sasa au baada ya dakika tano?" Mtoto anafurahi kwamba anaweza kuchagua, na unashinda bila kujali ni chaguo gani anachofanya.

Ni magumu gani yanaweza kutokea?

Wawili wengi zaidi matatizo ya mara kwa mara na usingizi kwa watoto wa umri wote - ugumu wa kulala na kuamka mara kwa mara usiku.

Hii kikundi cha umri ina upekee wake. Wakati fulani kati ya miezi 18 na 24, watoto wengi huanza kuinuka kutoka kwenye kitanda chao, na uwezekano wa kujiweka katika hatari (kuanguka nje ya kitanda kunaweza kuwa chungu sana). Kwa bahati mbaya, kwa sababu mtoto wako anaweza kutoka kwenye kitanda chake haimaanishi kuwa yuko tayari kwa kitanda kikubwa. Jaribu kumzuia asipate madhara kwa kufuata vidokezo hivi.

• Punguza godoro. Au fanya kuta za kitanda juu. Kama inawezekana bila shaka. Hata hivyo, wakati mtoto anakua, hii inaweza kufanya kazi.
• Bure kitanda. Mtoto wako anaweza kutumia vifaa vya kuchezea na mito ya ziada ili kumsaidia kupanda nje.
• Usimtie moyo mtoto wako kuamka kitandani. Ikiwa mtoto hutoka kwenye kitanda, usisimke, usiape, na usiruhusu aingie kwenye kitanda chako. Kukaa utulivu na upande wowote, sema kwa uthabiti kuwa hii sio lazima na umrudishe mtoto kwenye kitanda chake. Atajifunza sheria hii haraka sana.
• Tumia dari ya kitanda. Bidhaa hizi zimeunganishwa kwenye reli za kitanda na kuhakikisha usalama wa mtoto.
• Fuata mtoto. Simama katika nafasi ambayo unaweza kumuona mtoto kwenye kitanda cha kulala lakini hawezi kukuona. Ikiwa anajaribu kupanda nje, mara moja mwambie asifanye. Baada ya kumkemea mara chache, huenda akawa mtiifu zaidi.
• Fanya mazingira salama. Ikiwa huwezi kumzuia mtoto wako kutoka nje ya kitanda, unaweza angalau hakikisha anabaki salama. Mito laini kwenye sakafu karibu na kitanda chake cha kulala na kwenye droo zilizo karibu, viti vya usiku, na vitu vingine ambavyo anaweza kugonga navyo. Ikiwa hataki kabisa kuacha kuinuka na kutoka kitandani, unaweza kupunguza reli ya kitanda na kuacha kiti karibu. Angalau basi hutahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu yeye kuanguka na kujiumiza mwenyewe.