Mtoto wa mwaka mmoja anahitaji kulala kiasi gani. Ikiwa mtoto anakataa kulala wakati wa mchana? Ni matatizo gani ya usingizi yanaweza kutokea kabla ya miezi mitatu

Mara tu baada ya kuzaa, maisha ya kila mama hubadilika sana. Sasa anahitaji kwanza kumtunza mtu mdogo, mtoto wake. Ikiwa mtoto wa kwanza alizaliwa, basi mama mdogo anaweza kuwa na wasiwasi kwamba mtoto wao analala karibu na saa, hivyo hii swali linaloulizwa mara kwa mara(ni kiasi gani mtoto aliyezaliwa anapaswa kulala kawaida katika siku za kwanza za maisha) tutajaribu kujibu.

Mtoto mchanga analala saa ngapi kwa siku

Muda gani mtoto mchanga analala inaweza kutegemea hali ya kihisia katika familia. Ikiwa mama atalazimika kufanya kazi zingine za nyumbani, pamoja na kumtunza mtoto, kama hapo awali, amechoka sana na amechoka. Mtoto ana uhusiano wa karibu na mama baada ya kuzaliwa, hivyo wasiwasi wake utaonyeshwa kwake hali ya kihisia. Anaweza kuamka kila nusu saa, akihitaji utunzaji, umakini, mapenzi ya mama. Ukosefu kama huo wa regimen utamaliza nguvu zote haraka. Kwa hiyo, ili kuokoa usingizi wa afya kwa ajili yako mwenyewe na mtoto wako, tengeneza faraja na faraja nyumbani kwako.

Watu wazima wote wanajua kuwa usingizi ni muhimu sana kwa mtu, hasa ikiwa tunazungumza kuhusu mtoto. Mwenye afya usingizi mzuri muhimu kwa ukuaji wa mwili wa mtoto. Ili mtoto kukua na kuendeleza kawaida, lazima apate usingizi wa kutosha.

Hata hivyo, si wazazi wote wanajua muda gani mtoto anapaswa kulala. Baada ya yote, wakati wa kulala kwa watoto wachanga na watoto wakubwa ni tofauti. Ili mtoto asifanye kazi kupita kiasi, hukua kwa ukamilifu, na mhemko wake ni mzuri, lazima alale kwa muda fulani.

Maana ya kulala kwa mtoto

Kwa maendeleo ya mtoto ni muhimu si tu kukabiliana na mtoto wakati wa kuamka, lakini pia kuanzisha usingizi wake kamili. Katika ndoto, mtoto hujitenga na ukweli, hupumzika, mfumo wa neva anapumzika, na anapata nishati kwa michezo ya kazi na ujuzi wa ulimwengu unaozunguka.

Kwa kuongezea, katika masaa 2 ya kwanza ya kulala kwenye tezi ya tezi (tezi usiri wa ndani iko chini ya ubongo) hutoa homoni ya ukuaji. Kwa hiyo, ikiwa mtoto hulala kidogo, basi hupungua nyuma katika maendeleo ya kimwili na ya akili.

Ikiwa mtoto mchanga ananyimwa usingizi kila wakati, basi anaweza kuishi kawaida katika siku za kwanza, lakini wazazi wanapaswa kujua kwamba mfumo wake wa neva uko chini ya dhiki kubwa. Kwa hiyo, baada ya muda, ataanza hysteria, kutenda, kwa kuongeza, uwezekano wa kuvunjika kwa neva huongezeka.

Ili kuepuka matatizo haya, wazazi wanapaswa kutoa makombo kwa usingizi kamili, kwa kuzingatia umri wake.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika miezi 1 - 2

Katika wiki za kwanza za maisha, mtoto hulala karibu siku nzima. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mtoto anahitaji muda wa kurejesha baada ya kujifungua, ili kukabiliana na mazingira mapya. Kwa hiyo, analala kutoka saa 18 hadi 20 kwa siku. Lakini katika mwaka wa kwanza wa maisha, mabadiliko mengi, mtoto anaendelea kwa kasi, anahitaji muda zaidi wa kujifunza zaidi kuhusu ulimwengu unaozunguka. Kisha hali mpya usingizi na kuamka.

Wazazi wanavutiwa na mara ngapi kwa siku mtoto anapaswa kulala katika miezi 1 - 2. Muda kati ya usingizi haupaswi kuzidi masaa 2, kwani mfumo wa neva wa mtoto bado uko katika hatua ya ukuaji, kwa hivyo anafanya kazi kwa urahisi. Wazazi wanapaswa kuchunguza tabia yake, ikiwa mtoto huwa dhaifu, hupiga macho yake, hupiga miayo, basi unahitaji kuacha kucheza na kwenda kulala.

Wakati wa mchana, watoto wanaweza kulala na mapumziko ya masaa 1 - 3. Jumla ya muda mapumziko ya mchana ni kutoka masaa 5 hadi 7. Mtoto anapaswa kulala wakati wa mchana kutoka mara 4 hadi 5. Usiku, watoto hulala masaa 8 - 11 bila mapumziko. Upana wa safu unahusishwa na sifa za kibinafsi za kiumbe.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika miezi 3-5

Katika kipindi hiki cha umri, watoto wanapaswa kupumzika kutoka masaa 14 hadi 17. Juu ya usingizi wa usiku 10 - 12. Kisha wazazi wanapendezwa na kiasi gani mtoto anapaswa kulala wakati wa mchana. Wakati wote wa kulala wakati wa mchana ni kutoka masaa 4 hadi 5, ambayo imegawanywa katika mara 3 hadi 4. Karibu na miezi 5, mtoto anaweza kulala karibu usiku wote bila kuamka. Hata hivyo, hii inawezekana tu ikiwa wazazi walimfundisha mtoto kulala kwa afya. Ili kufanya hivyo, usimtikise mtoto, umweke karibu na wewe au usingizie wakati wa kulisha. Hata hivyo, hii si rahisi sana kufanya, kwa kuwa watoto katika miezi 3-5 wanafanya kazi zaidi, wanataka kucheza zaidi, kuchunguza ulimwengu, na si kulala.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika miezi 5-6

Swali la saa ngapi mtoto anapaswa kulala karibu na miezi sita ni muhimu sana. Shughuli ya mtoto huongezeka, muda wa kulala bila mapumziko hubadilika, vipindi vya kuamka kwa mchana huongezeka, idadi ya ndoto ndani yake. mchana hupungua hadi 2 - 3. Muda wa usingizi wa usiku ni kutoka masaa 10 hadi 12 kwa siku, na wakati wa mchana anapaswa kupumzika kwa usingizi mwingine wa 2 - 3. Ingawa mengi inategemea hali ya joto ya mtoto na utaratibu wa kila siku ulioanzishwa na wazazi.

Katika hatua hii, makombo yana matatizo fulani na usingizi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba amekuwa na kazi zaidi, anajifunza kutambaa, hivyo anajaribu kufundisha hata katika usingizi wake. Yeye husonga mikono na miguu yake kwa hiari, kwa sababu ambayo anaweza kuamka. Watoto katika umri huu mara nyingi huamka usiku, hivyo wazazi wanapaswa kuja kwao, kuwatuliza na kuwaweka tena.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika miezi 7-9

Muda wote wa usingizi wa kila siku kwa watoto wachanga wa miezi 7 - 8 ni masaa 15. Mtoto anapaswa kulala mara 2 nayo. Wako macho kwa takriban masaa 9. Watoto katika umri huu hawawezi tena kuamka kwa ajili ya kulisha usiku.

Masaa 10 ya usingizi hutumiwa usiku, na masaa 5 ya usingizi wa mchana. Muda kati ya mapumziko ya mchana ni masaa 2.5.

Katika miezi 9, mtoto yuko macho kwa masaa 8 - 9, na analala - masaa 15. Katika umri huu, vipindi viwili vya usingizi vinatosha.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika miezi 10 - 12

Karanga ya miezi kumi inapaswa kupumzika masaa 14 kwa siku. Kama unaweza kuona, wakati wa kulala umepunguzwa kwa saa 1, lakini hii inatosha kujaza akiba ya nishati. Mtoto yuko macho kwa masaa 9-10. Usiku analala masaa 10, na wakati wa mchana - masaa 4 mara 2.

Ratiba ya watoto wa miezi 11 sio tofauti na miezi kumi. Hiyo ni, masaa 10 yametengwa kwa usingizi wa usiku, na saa 4 kwa usingizi wa mchana. Madaktari wa watoto wanashauri mara ya kwanza kuweka mtoto kulala kabla ya chakula cha mchana, na mara ya pili - wakati wa chakula cha mchana. Kila ndoto huchukua masaa 2.

Karibu na miezi 12 jumla ya muda usingizi ni kutoka masaa 13 hadi 14. Wakati huo huo, saa mbili usingizi wa mchana hupungua kwa dakika 30-60. Muda wa michezo inayotumika ni masaa 10 - 11. Usiku, watoto hulala masaa 10-11, na wakati wa mchana - kutoka saa 3 hadi 4 mara mbili. Kabla ya chakula cha mchana, mapumziko ya mchana ni masaa 2 - 2.5, na baada ya - kutoka saa 1 hadi 1.5.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani akiwa na mwaka 1

Muda wote wa kulala ni kutoka masaa 12 hadi 13. Usiku, anapumzika masaa 10 - 11, na wakati wa mchana - masaa 2 - 3. Walakini, kupotoka juu au chini kwa saa 1 kunawezekana.

Mtoto mwenye umri wa miaka moja anaweza kupunguza idadi ya usingizi wa mchana kutoka 2 hadi 1. Ikiwa kabla ya hapo alilala kwa saa 2 - 1.5 mara mbili, sasa anaweza kulala kwa saa 2 - 3 kwa wakati mmoja.

Mpito kwa usingizi wa mchana 1 inategemea regimen ya mtoto. Ikiwa mtoto wako anaamka saa 6 asubuhi, basi mara ya kwanza wakati wa mchana anaweza kulala saa 10 - 11, na kisha anataka kupumzika karibu 16.00. Kisha muda wa usingizi hauwezi kuzidi saa 1, kwani kutakuwa na matatizo na kitanda usiku.

Ikiwa mtoto anaamka saa 8 asubuhi, basi wakati wa mchana anaweza kulala masaa 2 - 3 1 wakati. Wakati huu ni wa kutosha kuifanya kupumzika kwa usiku.

Sio wazazi wote wanajua ni wakati gani watoto kutoka umri wa miaka 1 wanapaswa kulala usiku. Wakati unaofaa- 21.00, hii itakuwa ya kutosha kwa mapumziko ya usiku mzuri.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika umri wa miaka 2

Muda wote wa usingizi ni kutoka masaa 12 hadi 13 kwa siku, kwa hiyo saa 1 hadi 2 kwa mapumziko ya mchana. Wazazi wanapaswa kuhakikisha kwamba mtoto hufuata ratiba: huanguka usingizi kwa 21.00, huinuka saa 7-8, na hulala kutoka 12.00 hadi 14.00 mchana. Muda wa muda unaweza kubadilishwa kidogo, jambo kuu ni kufuata utaratibu wa kila siku ili iwe rahisi kwa mtoto kuingia.
Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika umri wa miaka 3

Muda wote wa kulala kwa watoto kutoka umri wa miaka 3 ni kutoka masaa 11.5 hadi 12. Masaa 10 - 10.5 yametengwa kwa usingizi wa usiku. Wakati wa mchana, mtoto anapaswa kupumzika kwa angalau masaa 1.5 - 2. Wakati wa mchana, watoto katika umri wa miaka 3 hulala mara 1. Ili kuepuka matatizo na usingizi, wazazi wanapaswa kuchunguza utaratibu wa kila siku.

Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika umri wa miaka 4

Muda wote wa kulala unaweza kupunguzwa kidogo hadi masaa 10.5 - 11. Usiku watoto wa shule ya awali kulala masaa 9-9.5. Unahitaji kutumia angalau masaa 1.5 - 2 kwenye mapumziko ya mchana. Ili kuepuka matatizo na usingizi, wazazi wanapaswa kuchunguza utaratibu wa kila siku, kuhakikisha hali ya starehe kwa ajili ya kupumzika na kufuatilia afya ya mtoto.

Kwa nini mtoto hulala chini au zaidi kuliko kawaida

Wazazi hawapaswi kuchukua kanuni za kulala hapo juu kwa ukweli, kwa sababu mengi inategemea hali ya joto ya mtoto. Ikiwa analala zaidi kuliko kawaida, lakini wakati huo huo anahisi vizuri, basi kanuni zake ni tofauti na zinazokubaliwa kwa ujumla. Lakini ikiwa mtoto ghafla alianza kulala kwa muda mrefu, basi unapaswa kuzingatia afya yake. Kuongezeka kwa usingizi inaweza kuonyesha baridi, ugonjwa wa acetone, au kupungua kwa hemoglobin.

Kuna watoto ambao hulala kidogo, lakini hii haiathiri akili zao na afya ya kimwili. Lakini ikiwa muda wa usingizi umepungua kwa kasi, basi ni muhimu kuanzisha usingizi wa afya kwa ajili yake. Ikiwa wazazi walishindwa kurekebisha hali hiyo, basi daktari wa neva anapaswa kushauriana.

Ili kumsaidia mtoto wako kulala bila shida, wazazi wanaweza kuchukua vidokezo vifuatavyo:

Mfundishe mdogo wako kulala vizuri umri mdogo. Ikiwa aliamka usiku, basi usicheze naye, jaribu kumtuliza, ueleze kwa utulivu kwamba usiku ni wa usingizi.
Fuata mila fulani kutoka miezi 3. Mtoto anapaswa kujua kwamba baada ya kuoga na kubadilisha ni wakati wa kwenda kulala. Unaweza kumsomea hadithi kabla ya kwenda kulala.

Kuzingatia viwango vya joto na unyevu. Joto katika kitalu haipaswi kuwa katika anuwai kutoka 18 hadi 22 °, na unyevu haupaswi kuwa kutoka 50 hadi 70%. Kabla ya kulala, inashauriwa kuingiza chumba cha kulala. Usiweke kitanda karibu na vifaa vya kupokanzwa. Inashauriwa pia kununua humidifier.
Masaa 1.5 - 2 kabla ya kulala, ni bora kucheza michezo ya utulivu au kusoma hadithi ya hadithi ili mtoto ajisikie na hali ya utulivu. Unaweza pia kutembea mahali pa utulivu ambapo hakuna umati wa watu.
Mara nyingi watoto hawalala vizuri kutokana na ukweli kwamba hawana chakula au kula. Masaa 3 hadi 4 kabla ya kulala, hebu mtoto rahisi chajio. Ikiwa saa moja kabla ya kupumzika anapata njaa, kisha umpe glasi ya kefir au mtindi wa asili.

Kama unaweza kuona, usingizi sahihi ni muhimu sana kwa watoto wa umri wowote. Inasaidia kupona kutokana na kuamka, huharakisha ukuaji wa mtoto, hulipa fidia kwa hifadhi ya nishati. Kanuni za kulala ni mwongozo mbaya kwa wazazi. Jambo kuu ni kuchunguza utaratibu wa kila siku, kuanzisha usingizi wa afya, na kufuatilia hali ya makombo. Ikiwa analala kidogo au zaidi kuliko anapaswa, lakini wakati huo huo anahisi vizuri, basi ina maana kwamba yeye ni vizuri sana. Lakini ikiwa muda wa usingizi umebadilika sana, basi labda ana matatizo ya afya. Katika kesi hii, unapaswa kuwasiliana na daktari wa watoto.

Katika mwili wa mtoto aliyezaliwa katika mwezi wa kwanza wa maisha, urekebishaji mkubwa huzingatiwa. Anajaribu kuzoea maisha katika mazingira mapya, na kwa hivyo wengi siku ama kulala au kula. Katika kesi ya usingizi usio na utulivu na wa vipindi, mama ataanza kuwa na wasiwasi kwamba kuna kitu kibaya na mtoto. Lakini kuna kawaida ya kiasi gani mtoto mwenye umri wa mwezi "anapaswa kulala"? Kwa nini mtoto analala vibaya katika umri huu?

Kila mtoto ni mtu binafsi, lakini kuna viashiria vya wastani ambavyo unaweza kuzingatia. Kulingana na temperament iliyotumiwa hewa safi wakati na vipengele vya kipekee maendeleo, maadili haya yanaweza kutofautiana kwa watoto tofauti.

Kuzaliwa ni dhiki kwa mtoto. Ili kukabiliana na mazingira mapya, katika mwezi wa kwanza wa maisha, mtoto anapaswa kulala hasa na wakati mwingine kuamka kula. Kama watu wazima, ana awamu za usingizi mzito na mwepesi, na vile vile hali ya kusinzia. Baada ya muda, mwili wa mtoto wachanga utajenga upya, na mtoto anakuwa mzee, atalala kidogo. Katika wiki ya kwanza ya maisha, mtoto mchanga atalala kwa karibu masaa 18, wakati kuamka na kudai maziwa itakuwa kila masaa 2-2.5. Kwa mwanzo wa miezi 2, vipindi hivi vinaweza kufikia hadi saa 3.5-4.

Kawaida ya kawaida ya kulala kwa mwezi wa kwanza wa maisha inachukuliwa kuwa kutoka masaa 16 hadi 18.

Kiwango cha usingizi kwa watoto wachanga usiku

Mtoto hajui jinsi ya kuamua mchana na usiku, hivyo usambazaji wa masaa ya usingizi wakati wa mchana na maendeleo ya regimen ni kabisa kwa mama. Usiku, mtoto mchanga anapaswa kulala kwa muda mrefu, na vipindi kati ya kulisha, kuanzia wiki ya pili, inapaswa kujaribiwa kupanua. Kwanza, kwa njia hii mtoto atazoea haraka hali ya maisha ya "watu wazima". Pili, kutoka uchovu wa mara kwa mara na ukosefu wa usingizi, mama hawezi kuzalisha maziwa ya kutosha, hivyo mapumziko ya ziada usiku hayataumiza.

Watoto wadogo wanalala vizuri wote katika mwanga na katika giza, lakini shirika la usingizi wa usiku linapaswa kuwa katika chumba giza. Macho ya mtoto mchanga huguswa na nuru, kwa hivyo atajifunza kuamua ni nini ndani wakati wa giza siku - wakati wa kulala. Usizima kabisa mwanga ndani ya chumba ili mtoto asiogope. Nuru ya usiku katika kona ya mbali itatosha. Ikiwa miezi ya kwanza huanguka majira ya joto katika latitudo na usiku mweupe na siku ya polar, basi saa 8 jioni unaweza kuteka mapazia na kuanza kuweka mtoto kitandani kwa usiku.

Video - ni kiasi gani mtoto aliyezaliwa anapaswa kulala na jinsi ya kuandaa vizuri usingizi wa mtoto mwenye afya

Wakati wa mchana, baada ya wiki 2, mtoto huanza kulala chini ya usiku. Wakati huo huo, usingizi ni mara nyingi katika awamu ya kina - mtoto anaweza kusonga mikono na miguu yake katika usingizi wake. Na ikiwa usiku, wakati wa kulisha, mara nyingi atasinzia na kunyonya matiti kwa sababu ya reflex, basi wakati wa mchana anapaswa kuwa macho na kuangalia kile kinachotokea karibu.

Pengine, hali ya kazi zaidi ya kuamka wakati wa mchana inahusishwa na mwanga bora wa chumba, pamoja na ukweli kwamba ni wakati wa mchana kwamba wanatoka nje na mtoto. Kutoka kwa wiki 2, mtoto mchanga huanza kutambua ukweli kwa uangalifu zaidi, na kwa kuwa mambo ya kuvutia zaidi hutokea wakati wa mchana kuliko usiku, ana muda mdogo wa kulala. Kutembea, safari zilizopangwa kwa daktari wa watoto, wageni - yote haya hujaa maisha ya mtoto mchanga, inamruhusu kuchunguza ulimwengu na kuja kuwaokoa katika kuunda muundo wa usingizi kwa ajili ya usiku.

Kwa nini mtoto analala vibaya na kidogo

Kati ya sababu kuu, madaktari hufautisha zifuatazo:

1. Mtoto ana njaa, ana diapers mvua au sauti nyingi za ukali karibu

Hii ndiyo zaidi sababu ya kawaida. Katika nafasi ya kwanza katika maisha ya mtoto mchanga ni chakula, na kisha tu kulala. Kwa hiyo, mtoto mwenye njaa hawezi kulala ikiwa haja yake ya msingi haipatikani. Kuhusu diapers mvua, basi mtoto anaweza kuwashwa sio sana na kitu cha mvua kama kitu cha baridi. Baada ya muda, maji hupungua, na usumbufu huonekana. Kwa hiyo, wakati wa masaa ya usingizi, mtoto haipaswi kuvikwa diapers - ni rahisi zaidi kubadili diaper hata chini ya mtoto aliyelala. Kwa kuongezea, ingawa mtoto bado hajasikia vizuri, lakini anaendelea sauti kali anajibu vizuri. Ikiwa wakati wa usingizi wa mchana majirani hufanya matengenezo, mama hutumia blender, au paka hupiga kitabu kutoka kwenye rafu hadi sakafu, mtoto hakika ataamka.

2. Joto lisilofaa la chumba kwa kulala

Katika tumbo, hali ni mara kwa mara, na katika wiki 2-3 za kwanza mwili wa mtoto hauna uwezo wa thermoregulation ya kawaida. Katika chumba kilicho na kitanda, haipaswi kuwa chini kuliko +23 ° C, vinginevyo nishati yote ambayo mtoto hupokea na maziwa itatumika inapokanzwa. mwili mwenyewe. Joto mojawapo katika chumba itakuwa wakati mama anaweza kuwa salama katika T-shati na kifupi. Ikiwa chumba ni baridi zaidi, basi huwezi kupuuza mavazi ya mwili na kofia. Hypothermia ya mtoto ni ngumu sana kugundua, na ikiwa ana joto sana, ni rahisi kuamua kwa kuonekana kwa jasho.

3. Mama wa mtoto hawezi kufanya utaratibu.

Ni muhimu kuomba kwa kifua cha mtoto mchanga kila masaa 3-3.5. Wakati mtoto anapoamka na hana utulivu, wanawake wengine hulisha mara nyingi zaidi, kwa sababu ambayo mwili wa mtoto hauwezi kukabiliana na ratiba maalum. KATIKA miaka iliyopita madaktari wanapingana na "kulishwa kwa ratiba", lakini kwa sababu ya hili, watoto wengi huendeleza muundo wa usingizi na kuamka baadaye.

4. Mtoto hupata usumbufu unaohusishwa na malezi ya mfumo wa utumbo

Kwa miezi 9, mtoto alilishwa kwa njia ya kitovu, na kwa kuzaliwa kwake mfumo wa utumbo kujengwa upya kabisa. Colic, bloating na tumbo la tumbo ni marafiki wa kawaida wa mtoto yeyote katika miezi ya kwanza ya maisha. Ni sawa kabisa kwamba kupata usumbufu, wakati mwingine mtoto atakuwa na wasiwasi, anakataa kulala na kula. Daktari wa watoto hakika atashauriana na mama mdogo na kuangalia ikiwa kila kitu katika tabia ya mtoto ni ya kawaida.

5. Wasiwasi kuhusu kutokuwepo mara kwa mara akina mama

Tayari kutoka dakika za kwanza za maisha, mtoto huanza kutambua ukweli unaomzunguka na mwishoni mwa mwezi wa kwanza anaweza kutambua mama yake. Hii ni kutokana na uso wake, sauti na harufu. Ikiwa daima hakuna mtu mmoja karibu wa kuzingatia na kujaribu "kuwasiliana" naye, hii itaathiri hamu ya mtoto na ratiba ya usingizi.

6. Mama anakula kafeini

Chai ya kijani ina kafeini zaidi kuliko kahawa. Chai nyeusi pia ni tajiri katika dutu hii. Vinywaji vingi vya kaboni pia vina kafeini… Karibu akina mama wote wanajua kuihusu, lakini wakati mwingine hujiruhusu kikombe cha chai, bila kutarajia chochote kibaya. Na ikiwa hii haiwezi kuathiri mwanamke kwa njia yoyote, basi mtoto haitaji sana kukatiza usingizi. Ikiwa mama mdogo hunywa chai au kahawa mara kwa mara, wakati mtoto ana usingizi usio na utulivu na dhaifu, basi tabia hii inapaswa kuachwa au kuchagua kahawa na chai ya decaffeinated.

Je, nafasi ya mtoto huathiri usingizi wake

Katika mwezi wa kwanza wa maisha, mtoto tayari anajua jinsi ya kugeuza kichwa chake na kuangalia kote. Kawaida mtoto mchanga amelazwa mgongoni mwake, lakini mama wengine humpa mtoto masaa machache ya kulala kwenye tumbo. Kuna chuki nyingi dhidi ya mwisho, ingawa madaktari wanasema kuwa kulala juu ya tumbo kunaweza kuwa na manufaa zaidi kuliko kawaida. Hii ni kutokana na mambo mengi:

• mifupa ambayo haijaundwa kikamilifu hupata shinikizo kidogo kwenye pamoja ya hip;
• katika kesi ya regurgitation, hakuna nafasi ya choking;
• mtoto ana usumbufu mdogo unaohusishwa na njia ya utumbo wakati analala katika nafasi hii, gesi hutoka kwa matumbo kwa urahisi zaidi, shinikizo mojawapo kwenye tummy husaidia kupunguza colic.

Ili mtoto asipunguze, lazima alale kwenye godoro nzuri ngumu na daima bila mto (mto hauwezi kutumiwa na mtoto chini ya umri wa miezi 12), na kila wakati anahitaji kuangalia dhambi zake: kupumua haipaswi kuwa. magumu.

Kutoa mtiririko wa kawaida wa damu, mara moja kwa saa, mama anaweza kugeuza kichwa cha mtoto kwa upande mwingine. Ikiwa unaweka mtoto mchanga kulala juu ya tumbo lake kwa angalau vipindi 2 vya usingizi wa mchana, basi mifupa yake itakuwa na nguvu zaidi, misuli fulani itakua, na baada ya muda atajifunza haraka kuzunguka, kukaa na kutambaa.

Ninaweza kufanya nini ili kumfanya mtoto wangu wa mwezi mmoja alale vizuri?

Kwa kumalizia, inafaa kukumbuka kuwa watoto wengine hukua kawaida, lakini wakati huo huo, kwa sababu ya tabia yao ya asili, bado wanalala vibaya sana. Ikiwa mama aliona kuwa mtoto analala zaidi (angalau masaa 2 tofauti) kuliko ilivyoonyeshwa kwenye meza, basi hii ndiyo sababu ya kushauriana na daktari. Daktari wa watoto mwenye uzoefu kila wakati jibu maswali na toa ushauri mzuri. Ikiwa swali linahusu watoto, basi usipaswi kamwe kuogopa kuuliza.

Mtoto wa mwaka 1 anapaswa kulala kiasi gani? Wazazi wote wanatafakari swali hili. Inapata umuhimu fulani wakati wakati ni sahihi kumpa mtoto shule ya awali. Sio siri kwamba watoto wanahitaji utaratibu wa kila siku unaofaa kwa umri wao. Na haijalishi mtoto ana umri gani: miezi sita, mwaka, mitano, saba au kumi. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa usingizi, kwa kuwa ukosefu wake huathiri vibaya hali ya kihisia ya mtoto, na kumfanya awe na hasira, isiyo na maana, yenye fujo.

Kidogo kuhusu umuhimu wa utaratibu wa kila siku

Watoto chini ya umri wa 1 wanahitaji umakini maalum kwa sababu kila siku imejaa uvumbuzi. Pia ni muhimu kwamba chini ya mwaka wengi wao wataenda shule ya chekechea. Kwa hiyo, ni wakati wa kuanza kufanya kazi ili kuzoea njia mpya ya maisha. Baada ya kuamua kujua, katika umri wa 1, wazazi wachanga husoma habari kwenye Mtandao, wasiliana na marafiki na jamaa. Kuna hali za mara kwa mara zinapopokelewa kutoka vyanzo mbalimbali data zinapingana. Na kisha swali linatokea mbele ya wazazi, ni nini kinachopaswa kuwa utaratibu wa kila siku mtoto wa mwaka mmoja?

Ni muhimu kuelewa kwamba mtu yeyote ni mfano. Wakati wa kuandaa, mtu anapaswa kuzingatia sio tu mapendekezo ya madaktari na wanasaikolojia, lakini pia sifa za mtu binafsi mtoto. Walakini, wazazi wanapaswa kuwa waangalifu wasibadilishe njia yao ya kawaida ya maisha ghafla, kwani mtoto katika umri mdogo hawezi kuzoea haraka. Mabadiliko ya ghafla yanaweza kuwa chanzo cha mafadhaiko, kwa hivyo mabadiliko yanapaswa kufanywa hatua kwa hatua.

Kanuni za Msingi

Kujibu swali la kiasi gani mtoto anapaswa kulala katika umri wa miaka 1, wataalam wengi wanakubali kwamba kwa jumla mchakato huu inapaswa kuwa masaa 12-13. Unahitaji kuchukua masaa 8-10 kwa usingizi wa usiku, na wengine wa siku kwa usingizi wa mchana. Wakati wa kuandaa utaratibu wa kila siku kwa mtoto, ni muhimu kuzingatia sio tu kwa mapendekezo haya, bali pia kwa sheria chache rahisi.

1. Kwanza, amka asubuhi kwa wakati mmoja. Tamaa ya mama kulala chini kwa saa ya ziada inaweza kuathiri vibaya mtoto, ambaye atahisi mara moja hali ya mzazi na kuitikia ipasavyo.
2. Pili, mwanzo wa siku mpya inapaswa kuwa ibada kwa mtoto. Inapaswa kuwa katika njia ya kucheza kumfundisha kuosha, kuvaa na kufanya mazoezi. Mchakato unaweza kuambatana na mashairi na nyimbo zenye mada.
3. Tatu, unapaswa kufuata madhubuti wakati uliochaguliwa wa kula. Usitoe uvivu na umruhusu mtoto kutafuna kila wakati kitu wakati wa mchana. KATIKA shule ya chekechea hatakuwa na nafasi hiyo.
4. Nne, matembezi yanapaswa kuwa kila siku. Moja asubuhi, pili - baada ya chakula cha mchana. Ikiwa hali ya hewa haifai kwa kutembea, basi unaweza kwenda kwenye balcony na uangalie na mtoto wako jinsi mvua au theluji inavyonyesha.
5. Tano, usingizi wa usiku unapaswa kutanguliwa na mila fulani. Unapaswa kumfundisha mtoto wako kusafisha vitu vya kuchezea baada yake, na kabla ya kulala, familia nzima inaweza kusoma hadithi ya hadithi na kuimba. wimbo wa nyimbo. Hii itamruhusu mtoto kutuliza na kuzingatia ndoto inayokuja.

Hali ya nusu siku

Ni bora kuamsha mtoto wa mwaka mmoja kati ya 6:30 na 7:00. Wakati huo huo, inafaa kulipa kipaumbele kwa tabia za watoto wengine, ikiwa wako katika familia.

Kiamsha kinywa kinapaswa kuratibiwa kati ya 7:30 na 8:00. Kabla ya chakula cha kwanza, mtoto atakuwa na nusu saa ya kuosha na kufanya mazoezi. Wakati wa kuchagua chakula cha kifungua kinywa, unapaswa kutoa upendeleo kwa jibini la Cottage, nafaka, mayai yaliyoangaziwa. Sahani hizi sio tu kueneza mtoto, lakini pia kutoa malipo ya vivacity ambayo ni muhimu asubuhi.

Katika michezo ya kujitegemea, mtoto anapaswa kupewa masaa machache. Saa 10:00-10:30 ni kuhitajika kuandaa kifungua kinywa cha pili. Apple, ndizi au matunda mengine, juisi, mtindi - uchaguzi wa bidhaa hutegemea mapendekezo ya mtoto. Chakula hiki haipaswi kupuuzwa, kwa sababu mfumo wa utumbo wa mtoto mwenye umri wa miaka moja bado haujakamilika, na kwa hiyo. kufunga kwa muda mrefu haitamsaidia chochote.

Kati ya 11:00 na 12:00 ni bora kwenda kwa kutembea. Michezo ya nje nje itatoa hamu nzuri wakati wa chakula cha mchana na usingizi wa mchana.

Ratiba ya kila siku mchana

Chakula cha mchana kinapaswa kupangwa kwa 12:30.

Kipindi cha kuanzia 12:30 hadi 15:00 ni wakati wa kupumzika. Usingizi wa mtoto katika umri wa miaka 1 unapaswa kuwa takriban saa mbili na nusu hadi tatu.

Kati ya 15:00 na 15:30 mtoto anapaswa kuwa na vitafunio vya mchana. Baada ya mlo unaofuata, ni wakati wa kucheza.

16:30-17:30 - kutembea jioni.

Saa 18:00, mtoto anapaswa kupewa chakula cha jioni. Baada ya hayo, ni wakati wa michezo. Inashauriwa kutoa upendeleo kwa shughuli ambazo zitamtuliza mtoto baada ya siku ya kazi, sikiliza ndoto inayokuja.

Kuanzia 20:00, maandalizi ya usingizi huanza: kuosha, kubadilisha nguo, kusoma hadithi za kulala.

Inafuata saa 21:00. Hakuna haja ya kuzima usingizi wa usiku na kujaribu kurekebisha regimen ya mtoto kwa tabia za wazazi. kwa mwaka 1 unaonyesha kwamba usiku mtoto anapaswa kulala angalau masaa 8. Vinginevyo, hataweza kulala na siku inayofuata itakuwa isiyo na maana na ya kusisimua.

Shirika la usingizi wa mchana

Wakati mtoto anarudi umri wa miaka 1, wazazi wengi huanza kumhamisha usingizi wa siku moja. Hadi wakati huu, watoto wengi katika masaa ya mchana kulala mara mbili au tatu kwa siku. Katika kipindi hiki, wazazi wanapaswa kuwa na subira na si kulazimisha utaratibu mpya wa kila siku, vinginevyo whims na tantrums ni uhakika. Ikiwa ni vigumu kwa mtoto kulala peke yake, basi mama anaweza kulala karibu naye. Wakati huo huo, ni muhimu kuelewa kwamba mtoto haipaswi kuzoea kulala na mama yake, vinginevyo anaweza kuwa na shida katika shule ya chekechea. Usitarajie matokeo ya papo hapo. Ni muhimu kuelewa kwamba itachukua zaidi ya siku moja kuzoea.

Kujiandaa kwa usingizi wa jioni

Jioni ni wakati wa michezo ya utulivu. Michezo ya nje ni bora kuahirisha hadi asubuhi. Ni muhimu kwamba mtoto ajisikie na usingizi ujao, hivyo ni bora kumpa mtoto shughuli ambazo hazihitaji juu. shughuli za magari. Inaweza kuwa kuchora, modeli, kusoma vitabu. Umwagaji wa joto wa jioni ni njia nyingine ya kupumzika baada ya siku ndefu. Ikiwa mtoto aliachishwa hivi karibuni, na bado ni vigumu kwake kupata chakula usiku, unaweza kumpa glasi ya kefir au maziwa ya joto kabla ya kwenda kulala.

Kwa muhtasari

Wazazi pekee wanaweza kuamua ni kiasi gani mtoto anapaswa kulala katika umri wa mwaka 1. Sio tu mapendekezo ya wataalamu - wanasaikolojia, madaktari wa watoto ni muhimu, lakini pia utu wa mtoto, tabia na tabia yake. Wakati huo huo, ni muhimu kuwa muhimu kwa ushauri wa marafiki na jamaa ambao umegundua ni kiasi gani watoto wanalala.

Hadithi kuhusu jinsi mvulana wa jirani Vova au msichana Lera anaishi hakika zitakuwa muhimu, lakini tu kama mfano. Huwezi kuhamisha tabia na vipengele vya maendeleo ya mtoto mmoja hadi mwingine. Mtoto anaishi nini, ni nini kinachompendeza, jinsi anavyolala, jinsi anavyoamka - wazazi pekee wana habari hii. Kwa hiyo, ni wao ambao wanapaswa kufanya utaratibu wa kila siku wa mtoto wa mwaka mmoja.