Kwa nini mimi huwa baridi kila wakati? Sababu kwa nini mtu ni baridi kila wakati. Kupoteza ubaridi. Kwa nini mtu huganda kila wakati

Mara nyingi wanawake wanalalamika juu ya hisia ya kudumu ya baridi, kwa sehemu kutokana na physiolojia, kwa sehemu kutokana na hypersensitivity kwa hali ya baridi. Hapa kuna sababu 10 za kawaida kwa nini kidhibiti chako cha halijoto cha ndani hakiakisi uhalisia.

Una uzito mdogo

Kuwa na uzito mdogo (kiashiria cha uzito wa mwili chini ya 18.5) kunaweza kukufanya uhisi baridi kwa sababu kadhaa. Kwanza, nambari za chini kwenye kiwango ni viwango vya chini katika kiwango cha akiba ya mafuta, ambayo inapaswa kututia joto. Pili, uzito mdogo wa mwili unaonyesha ulaji wa kutosha kalori, hupunguza kasi ya kimetaboliki, kwa nini mwili huanza kutumia nishati kidogo kwenye joto lake. Pata kilo kadhaa unachohitaji, ukizingatia afya chakula cha nyumbani na wingi wa protini, virov na wanga tata.

Una ugonjwa wa tezi

Hisia ya mara kwa mara ya baridi ni mojawapo ya matatizo mengi ya afya ambayo "unadaiwa" na tezi ya tezi iliyoshindwa. Inaweza kusemwa kuwa hisia inayoendelea ya baridi ni ishara ya uhakika ya hypothyroidism (kupungua kwa kazi. tezi ya tezi na kupungua kwa uzalishaji wa homoni). Bila viwango muhimu vya homoni, kiwango cha kimetaboliki hupungua, na mwili huanza kuokoa inapokanzwa yenyewe. Nyingine ishara za kawaida hypothyroidism - nywele nyembamba, ngozi kavu na uchovu. Mara nyingi, wanawake ambao wamejifungua hivi karibuni na wanawake zaidi ya 60 huanguka katika kikundi cha hatari. Dawa za dawa zitasaidia kuleta tezi ya tezi kutoka kwa hali yake iliyozuiliwa.

Una upungufu wa chuma

Viwango vya chini vya chuma ni moja ya sababu za kawaida za kufungia kwa kudumu. Na hii ndiyo sababu: chuma ni kiungo muhimu katika seli nyekundu za damu zinazobeba oksijeni katika mwili wote. Bila chuma, seli hizi za damu huanza kufanya kazi yao mbaya zaidi, na huanza kutetemeka kutokana na baridi. Upungufu wa chuma pia ni hatari kwa sababu katika hali hii ya mambo tezi inakuwa lethargic, na unaongeza sababu nyingine ya kufungia (angalia hatua iliyotangulia).

Una mzunguko mbaya wa damu

Ikiwa mitende na miguu ni barafu kila wakati, lakini mwili wote unahisi vizuri, basi inaweza kufaa kugeuka. Tahadhari maalum juu ya mzunguko wa damu, ambayo haina nguvu ya "kufikia" kwa viungo. Sababu ya kudhoofika hii inaweza kuwa na matatizo ya moyo na mishipa: moyo haina pampu ya kutosha, au mishipa ya damu iliyopunguzwa. Uvutaji sigara unaweza pia kubana mishipa ya damu.

Hupati usingizi wa kutosha

Ukosefu wa usingizi unaweza kutembea kama tembo katika duka lako la china. mfumo wa neva, na kuleta mifumo yako yote ya ndani nje ya usawa, ikiwa ni pamoja na thermostat ya mwili. Sio wazi kabisa kwa nini hii inatokea, labda hii ndio jinsi mwili unaonyesha mkazo wake kutokana na kupumzika kwa kutosha. Haya yanathibitishwa na utafiti uliochapishwa katika Jarida la European Journal of Applied Physiology, ambapo vijana 20 walinyimwa usingizi wa kawaida, kupungua kwa joto la mwili kulionekana. Ukosefu wa usingizi pia huathiri kimetaboliki yetu, ambayo, tena, inaongoza kwa joto la kibinafsi na kuzuia mzunguko wa damu.

Je, umepungukiwa na maji

Sisi ni maji kwa 60%, na ni maji ambayo husaidia kudhibiti joto la mwili wetu. Ikiwa kuna maji ya kutosha katika mwili, huhifadhi joto na kuifungua polepole zaidi, kudumisha joto la jumla starehe. Wakati hakuna maji ya kutosha, mwili unakuwa nyeti zaidi kwa joto. mazingira. Lakini maji hutupatia joto sio tu kwa njia hii. Inaongeza kimetaboliki, hali iliyozuiliwa ambayo hutafsiriwa katika joto la chini la mwili. Jaribu kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku, haswa kabla na baada ya mazoezi.

Huna vitamini B12

Vitamini hii inapatikana kwetu tu kutoka kwa bidhaa za wanyama, na upungufu wake utakufanya uzungumze meno yako kutoka kwa baridi. Mwili unahitaji kuunda nyekundu seli za damu ambayo hubeba oksijeni kwa mwili wote. Upungufu wake unaweza kusababisha upungufu wa damu, i.e. kupungua kwa idadi ya seli nyekundu za damu na, kwa sababu hiyo, kwa "permafrost" ya muda mrefu. Ili kurekebisha upungufu wako wa B12, jumuisha kwenye lishe yako aina konda nyama, samaki na bidhaa za maziwa. Wakati mwingine, ni muhimu kuzingatia, upungufu wa vitamini hii hutokea kutokana na digestibility yake ya kutosha. Ikiwa una vitamini hii ya kutosha katika mlo wako lakini bado unahisi baridi, ona daktari wako kwa mtihani wa damu kwa vitamini hii muhimu.

Wewe ni mwanamke

Daima unapigana na mume wako kwa udhibiti wa thermostat? Inatokea kwamba hisia ya baridi pia inategemea jinsia. Kimsingi, wanawake bora kuliko wanaume ilichukuliwa kuweka joto. Kwa kusudi hili, miili yao "imepangwa" kusambaza mtiririko wa damu kwa njia ya kudumisha lishe bora viungo muhimu kama vile moyo na ubongo - wakati mwingine kwa gharama ya mikono na miguu, na kufanya sehemu hizi za mwili kuwa baridi kwa muda mrefu.

una kisukari

Ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa ipasavyo, unaoitwa neuropathy ya kisukari. Shambulio la kudumu kwenye tishu za neva inaweza kusababisha hisia ya baridi, kufa ganzi, na wakati mwingine maumivu katika mikono na miguu. Ugonjwa wa kisukari wa neuropathy hukua hatua kwa hatua na unaweza hata usijue. Hakikisha kuwasiliana na daktari wako na dalili hizi.

Unahitaji misa ya misuli

Misuli kusaidia msaada joto la kawaida mwili, kuzalisha joto, hakuna misuli - hello, hisia ya baridi! Aidha, kwa kuongezeka misa ya misuli, unaanza kimetaboliki, ambayo wakati huo huo inakabiliwa na hisia ya milele ya baridi. Jiandikishe kwa mazoezi au upate dumbbells za nyumbani - misuli iliyoongezeka itakuwa aina ya "blanketi" ambayo inakuokoa kutoka kwa permafrost.

Kuna sababu kwa nini watu wengi huhisi baridi kila wakati, hata wakiwa wamevaa joto. Hebu jaribu kufikiri hili.

Mwili wetu unaweza kulinganishwa na nyumba ambayo ina mfumo mzuri wa kupokanzwa. Cauldron ni ini, huwasha kioevu (damu), pampu ni moyo, chombo hiki huharakisha damu kupitia mabomba-mishipa hadi pembe zote za mwili. Misuli huhifadhi joto kama betri. Ikiwa kuna malfunction katika mfumo huu kamili, mtu atafungia daima.

Sababu kwa nini mtu huganda

Aina ya mwili

Watu wenye joto zaidi na uzito wa kawaida mwili na misuli iliyoendelea, wanariadha kufungia angalau. Wasichana wa ngozi ambao hawafanyi mazoezi wana kasi ya chini kimetaboliki na chini ya joto zinazozalishwa, wao ni daima kutetemeka kutoka baridi. Walakini, kujaa kupita kiasi pia hukufanya uhisi baridi. Mafuta ya ziada hupunguza mishipa ya damu, huharibu mtiririko wa damu.

Mtindo wa maisha

Moshi wa tumbaku ndio sababu ya mikono na miguu kupata baridi. Ukweli ni kwamba husababisha vasoconstriction.

Pia, ikiwa uko kwenye lishe na umepunguza ulaji wako wa kalori, mwili wako utajibu kwa kupunguza kiwango chako cha kimetaboliki wakati wa msimu wa baridi. Hii inamaanisha kuwa utakuwa baridi kuliko kawaida.

Kwa ukosefu wa usingizi, thermoregulation pia inaharibika. Kila mtu ambaye hapati usingizi wa kutosha hupata baridi wakati wa mchana; ukijua hili, vaa nguo za joto baada ya kukosa usingizi usiku.

Shinikizo la chini

Kuwa na kupungua kwa sauti ya mishipa. Damu ya joto ya mwili hupita ndani yao polepole zaidi na vigumu kufikia capillaries za pembeni, kwa mfano, kwenye vidole. Mtu kama huyo hufungia hata kwenye kanzu ya manyoya na chini ya duvet. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuongeza shughuli za kimwili, kutembea, kukimbia, kufanya aerobics, kuogelea na mazoezi mengine ya manufaa.

upungufu wa chuma

Kiwango cha chini cha hemoglobin katika damu husababisha kushindwa kwa utoaji wa oksijeni kwa mwili. Mishipa hupanuka kupita kiasi ili kuongeza mtiririko wa damu, na kuitikia kana kwamba uko kwenye chumba cha joto. Mwili hutoa joto la thamani kwa chochote na kufungia haraka sana. Unahitaji kupata sababu ya ukosefu wa hemoglobin, hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya.

Matatizo ya homoni

Utendaji mbaya wa tezi usiri wa ndani — sababu ya kawaida ubaridi. Kwa kupungua kwa kazi ya tezi ya tezi, kiwango cha kimetaboliki hupungua na uzalishaji wa joto kutoka kwa kalori iliyotolewa na chakula huzuiwa. Mtu kama huyo hupata uzito kwenye lishe ya wastani, na ana miguu baridi wakati wowote wa siku. Wanawake wajawazito wanaweza pia kuteseka na baridi.

Uhamisho wa joto pia unafadhaika katika ugonjwa wa kisukari: wakati mwingine miguu hufungia kwa kiasi kwamba unyeti hupotea ndani yao. Ikiwa unajishuku matatizo ya homoni wasiliana na mtaalamu mara moja.

Jinsi ya kuweka joto

1. Kanda brashi, pindua mikono yako kwenye viwiko, kisha uingie viungo vya bega. Zungusha mwili wako. Nusu squat na mzunguko magoti yako, pelvis.

2. Kubeba chai ya moto na wewe katika thermos.

3. Kataa baridi viatu vikali na nguo za kubana, vaa soksi za joto na glavu katika hali ya hewa yote.

4. Oga kabla ya kulala ili kuweka miguu yako joto iwezekanavyo. Kwa miguu ya baridi sana, umwagaji wa moto na haradali kavu ni nzuri. Unaweza kutumia pedi ya joto.

5. Weka chupa kubwa ya sana maji ya moto, itapasha joto shuka.

6. Tembelea au sauna, ikiwa hakuna contraindications.

7. Na, bila shaka, hoja zaidi, kucheza michezo! Ni muhimu zaidi.

Kulingana na takwimu, kila mwanamke wa tatu ni "baridi" ambaye atahisi baridi hata kwenye joto ambalo ni sawa kwa wengi. Wanaume wana uwezekano mdogo wa kupata shida kama hiyo kwa sababu ya mfumo thabiti zaidi wa kudhibiti joto. Kwa nini watu hufungia kila wakati na jinsi ya kukabiliana na jambo hili, AiF.ru iligundua.

Chuma muhimu

Hisia kwamba wewe ni kufungia mara kwa mara inaonekana ikiwa kuna upungufu wa damu au hata kama kiwango cha hemoglobin kilianza kuanguka kidogo. Usafirishaji wa oksijeni kwa damu unazidi kuwa mbaya, lishe ya tishu huvunjika, na vyombo vinapanua ili kuharakisha mtiririko wa damu na kuweka joto. Kwa sababu ya hili, uhamisho wa joto huongezeka, mwili hupoteza hifadhi yake ya joto na huanza kufungia.

Vyakula fulani vinaweza kusaidia kurejesha usawa. Kwa kufanya hivyo, chakula kinapaswa kujumuisha nyama nyekundu, ini na figo, buckwheat, shayiri na nafaka ya mchele, matunda yaliyokaushwa, mayai, apples, samaki, jibini, kabichi na bizari. Kiwango cha kila siku chuma inapaswa kuwa 15 mg.

Upungufu wa vitamini

Kila mtu anajua kwamba ukosefu wa vitamini una athari mbaya kwa afya ya binadamu. Lakini wachache wanatambua kwamba daima hupata hisia ya baridi kutokana na ukosefu wa vitamini A na E. Ni vitu hivi viwili vinavyohusika na usawa wa michakato ya biochemical katika ini inayochangia joto.

Kujaa kupita kiasi

Kijadi, inazingatiwa hivyo watu wanene daima moto. Kwa kweli, amana za mafuta, kujilimbikiza, hupunguza vyombo na kusababisha ukweli kwamba mtiririko wa damu unazidi kuwa mbaya, na kisha kila kitu kinatokea, kama ilivyo kwa upungufu wa chuma.

Matatizo na tezi

Tezi ya tezi ni kali sana chombo muhimu ambaye kazi yake mara nyingi hudharauliwa. Iron, licha ya ukubwa wake mdogo, hufanya jukumu muhimu- inasambaza akiba ya nishati. Ikiwa matatizo fulani yanajitokeza, kwa mfano, hypothyroidism, inafanya kazi "nusu" na kupunguza kasi ya kimetaboliki. Kisha mtu huanza kujisikia kuwa anafungia kutoka ndani. Unaweza kuelewa kuwa jambo hilo liko kwenye tezi ya tezi kwa kuzingatia miguu - ni baridi wakati wowote wa siku. Ikiwa unafikiria kuwa jambo hilo liko kwenye tezi, inafaa kuichunguza na, ikiwa kuna upotovu wowote, ni muhimu kutibu na kusahihisha.

shinikizo na mishipa ya damu

Hypotonics, i.e. wale walio na shinikizo la chini la damu wanajua moja kwa moja ni nini "baridi" iliyoongezeka ni: kupungua kwa shinikizo husababisha usambazaji wa damu usioharibika, ambayo, tena, husababisha "baridi" ya ndani.

Matatizo ya mishipa pia mara nyingi husababisha ukweli kwamba mtu hufungia wakati wowote wa mwaka na hata chini blanketi ya joto. Kwanza, vyombo vinaweza kupoteza sauti inayotaka, ndiyo sababu damu huanza "kukimbia" kupitia kwao polepole zaidi. Pili, spasms inaweza kuwa sababu ya kufungia: kwa ukandamizaji mkali wa mishipa ya damu, matatizo na utoaji wa damu huanza. Tatu, hisia ya baridi inaweza kusababisha usumbufu wa capillaries za pembeni, ndiyo sababu damu "haifiki" kwa vidole.

Katika kesi hii, inafaa kuchukua kozi ya vitamini, kuongeza shughuli za mwili, kuongeza matembezi hewa safi, kurekebisha lishe (kuongeza mboga mboga na matunda, kuondoa vyakula vilivyosafishwa).

Ugonjwa wa kisukari "baridi".

Kwa ugonjwa wa kisukari, mtu anaweza pia kujisikia kwa urahisi "baridi ya ndani". Ugonjwa huu husababisha matatizo ya kimetaboliki, pamoja na matatizo makubwa na mfumo wa moyo na mishipa. Katika hali kama hizo, wagonjwa kawaida hulalamika kwa miguu baridi kila wakati, ambayo mara kwa mara hupoteza hisia. Hii inapaswa kuripotiwa kwa endocrinologist, ambaye atachagua matibabu sahihi.

Utapiamlo hatari

Ukosefu wa kalori ya banal unaweza kukufanya uhisi baridi wakati wowote wa mwaka. Kwa hiyo, kwa mfano, watu wanaokula kidogo hawapati kawaida yao. Hii inamaanisha kuwa wanakosa nguvu "kwa kupokanzwa" na hakuna mahali pa mwili kujaza akiba yake. Kwa hiyo, mara nyingi watu ni nyembamba na wanaongoza picha ya kukaa maisha yana joto la chini la mwili.

Tunapougua, kuhisi baridi ni kawaida. Nguo za joto na hata blanketi chache hazifanyi wokovu mpaka joto la mwili linapoanza kupanda. Inapokua, wanakufa bakteria ya pathogenic, na mtu huanza kutupa homa. Kila kitu kiko wazi hapa. Na ikiwa mtu mwenye afya ya nje anarudi kwa daktari na anauliza kuelezea kile kinachotokea kwake. "Msaada, mimi nina baridi kila wakati." Kunaweza kuwa na sababu zaidi ya moja, kwa hivyo leo tuliamua kukaa juu ya suala hili kwa undani zaidi.

Maelezo ya jinsia

Hebu tukumbuke ni nani mara nyingi husikia malalamiko kama haya kutoka kwa? Hiyo ni kweli, kutoka kwa wazee. Kila mtu ameona bibi katika sweta za joto au hata kanzu katika hali ya hewa ya joto nje. Hii haishangazi mtu yeyote, kwa sababu unaweza kusikia mara nyingi kutoka kwao: "Mimi ni baridi mara kwa mara." Sababu iko katika ukiukwaji wa mzunguko wa damu, ambayo chini yake yenyewe ina sababu za umri. Hata hivyo, hata kati ya wanawake wadogo, jambo hili ni la kawaida zaidi kuliko kati ya wanaume. Ambapo hali sawa mara nyingi huhusishwa na sifa za mtu binafsi viumbe, na pendekezo pekee ambalo hutolewa ni kuvaa kwa joto zaidi. Hata hivyo, mizizi inaweza kulala zaidi, na tutashughulika nao leo.

kengele ya kengele

Unaweza kumcheka mtu ambaye anasema: "Mimi ni baridi kila wakati." Sababu ya hii, hata hivyo, inaweza kuwa sio kabisa katika hamu ya kuonyesha ufanisi wao na kuvutia tahadhari. Wakati huo huo, inaweza kuzingatiwa kuwa mara chache sana dalili hiyo ni udhihirisho wa kujitegemea wa ugonjwa huo. Mara nyingi, hii ni dalili ya aina fulani ya shida katika mwili. Lakini hapa unapaswa kutumia muda mwingi kupata sababu halisi.

Chai, umwagaji wa joto na soksi za sufu

Umewahi kurudi nyumbani kutoka kwa baridi muda mrefu kujisikia baridi katika mwisho? Kana kwamba damu imeacha kuzunguka kupitia kwao. Jambo hili linachukuliwa kuwa lahaja ya kawaida. Katika baadhi ya matukio, inatosha kuchukua kuoga moto, kunywa chai na kuvaa nguo za joto, na hali inarudi kwa kawaida. Inageuka kuwa ya kufurahisha zaidi ikiwa, ukiwa kwenye chumba chenye joto, bado hauwezi kuondoa hisia za baridi. Katika kesi hii, hakika inafaa kutembelea daktari na kumwambia: "Mimi ni baridi kila wakati." Sababu inaweza kuwa katika kazi viungo vya ndani, matatizo ya kimetaboliki na hata mlo usiofaa. Lakini mtaalamu anapaswa kuelewa hili.

Dystonia ya mboga-vascular

Ugonjwa wa ajabu, sababu ambayo ni psychosomatic. Hiyo ni, mafadhaiko husababisha usumbufu katika kazi ya mfumo wa neva wa uhuru, na, kwa upande wake, husababisha idadi kubwa ya michakato ya kisaikolojia ambayo hatimaye tunajaribu kutibu. Hasa, ikiwa miguu yako inafungia mara kwa mara, basi makini na hali ambayo hii hutokea. Ikiwa una mkutano muhimu, kwenda kwa mkurugenzi au tukio muhimu, na unaona baridi ya ajabu katika mwili wako, basi inawezekana kabisa kwamba hii ni majibu yako kwa dhiki. Mtu mwenye VVD anaweza pia kulalamika kwa shinikizo la chini la damu au matatizo ya moyo, mikono yake ni baridi mara kwa mara, lakini kwa kweli, mzizi wa shida iko katika kutokuwa na utulivu kwa hali ya shida.

upungufu wa madini au anemia

Kawaida mtu mzima anajua vizuri ikiwa ana shida kama hiyo. Hata hivyo, ikiwa hadi sasa vipimo vya damu vilikuwa vya kawaida, lakini siku za hivi karibuni miguu ni baridi kila wakati, inashauriwa kwenda kwenye maabara tena. Uchambuzi wa biochemical damu itaonyesha maudhui ya hemoglobin. Upungufu wa papo hapo chuma ni zaidi sababu ya kawaida kwamba viungo ni baridi. Hii ni rahisi kueleza, tishu zinakabiliwa na ukosefu wa oksijeni na misuli hutokea. Ipasavyo, ugavi wa damu huharibika. Hata kusugua kwa mitambo na bafu ya moto hutoa athari ya muda tu ya kupanua mishipa ya damu na kuijaza kwa damu.

Hypothyroidism au dysfunction ya tezi

Na tunaendelea kuzungumza juu ya kwa nini mtu huwa baridi kila wakati. Sababu zinaweza kulala katika shughuli za tezi za endocrine. Hasa, madaktari wanajua vizuri kwamba kwa ukosefu wa homoni zinazozalishwa na tezi ya tezi, michakato kadhaa katika mwili inazinduliwa ambayo inabadilisha sana kazi yake. Hasa, kuna udhaifu, kupungua shinikizo la damu, joto la chini mwili na kupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha mapigo.

Matokeo yake, inakua jasho kupindukia viungo, lakini wakati huo huo mwili huganda kila wakati, na mikono na miguu haipati joto hata kidogo. Usumbufu katika tezi ya tezi hutambuliwa na endocrinologist kulingana na vipimo vya damu na ultrasound ya gland.

Athari ya mzio kwa baridi

Kwa mtazamo wa kwanza, hii inaonekana ya kushangaza, lakini jambo kama hilo hufanyika. Taratibu hapa ni tofauti, lakini kwa ujumla hii ni mzio sawa, sababu yake tu ni joto la chini la hewa. Kwa kawaida ni vigumu kwa mtu anayeteseka kupata joto, na bila kujali ni safu ngapi za nguo anazovaa. Unawezaje kuelewa kwamba hii ndiyo sababu? Ikiwa, pamoja na viungo, nyuma yako ni kufungia mara kwa mara, basi inawezekana kwamba hii ndiyo kesi yako. Wakati huo huo, uwekundu ngozi, kupasuka kwa midomo na kuonekana kwa uvimbe chini ya macho.

Makosa katika lishe

Uhamisho wa joto wa mwili wetu unategemea sana uzito wa mwili. Ikiwa uzito wako ni wa kawaida, basi chini ya ngozi kuna safu nyembamba mafuta, ambayo huhifadhi joto kikamilifu. Walakini, leo wasichana wanapenda kupoteza uzito, mara nyingi hujileta karibu na uchovu. Kwa kuamua lishe kali na kujipakia na mafunzo, wanajaribu kufikia vigezo bora bila kufikiria juu ya matokeo. Na matokeo yake, wanakuja kwa daktari na malalamiko: "Mimi ni baridi kila wakati, ni nini kibaya na mimi?". Na kila kitu ni rahisi sana. ukosefu wa chuma na iodini - hii inasababisha matokeo hayo.

ugonjwa wa Raynaud

Inatokea mara kwa mara, lakini hii haina maana kwamba inaweza kupuuzwa. Ukweli ni kwamba katika kesi hii, mikono na miguu hupata baridi kutokana na spasms zinazotokea capillaries ndogo viungo. Asili ya ugonjwa huu haijulikani, na mara nyingi watafiti walikataa kuitenga ugonjwa wa mtu binafsi, kwa kuzingatia udhihirisho huo kama dalili ya ugonjwa mwingine. Lakini pamoja na maendeleo ya dawa, nyenzo za kutosha za majaribio zimekusanya ili kuelewa kuwa hii ni kweli ugonjwa wa kujitegemea ambayo ina picha yake ya kliniki.

Ugonjwa wa Raynaud husababisha sana madhara makubwa. Inaweza kuwa peeling ya vidole na kupoteza elasticity ya ngozi, lakini jambo kuu ni kutovumilia kwa baridi. Mtu haoni raha ya kutembea katika hewa safi, skiing, kuogelea baharini. Hii haishangazi, sio tu kwamba yuko baridi sana mitaani. Pia, mchakato wa joto unaambatana maumivu makali. Mikono na miguu ni kuvimba na nyekundu.

Nini kifanyike

Kama tulivyogundua, sababu yoyote inayosababisha jambo hili, ni kwa sababu ya shida za capillaries na mishipa ya damu. Ukiukaji wa usambazaji wa damu kwa tishu unaweza kusahihishwa kwa kiwango fulani. Utaratibu sio rahisi sana, lakini ni muhimu. Ili sio kufichua mwili dhiki kali, kwanza unapaswa kufanya bafu ya miguu: moto au tofauti.

Ili kuimarisha mishipa ya damu, inashauriwa kwenda sauna au kuoga. Baada ya chumba cha mvuke, unaweza kuogelea kwenye bwawa la baridi, ambalo pia ni nzuri sana kwa afya yako. Kuoga baridi na moto ni utaratibu kutoka kwa opera sawa. Lakini unahitaji kukumbuka kuwa tukio lolote kama hilo ni dhiki kwa mwili na unahitaji kuikaribia kwa uangalifu.

Tunaacha tabia mbaya

Kwanza kabisa ni sigara. Inasababisha mikono na miguu kupata baridi kila wakati. Na wote kwa sababu nikotini husababisha vasospasm. Haraka unapoondoa tabia hii, ni bora zaidi. Lakini si hivyo tu. Pia jaribu kupunguza ulaji wako wa kahawa na vinywaji vikali. vileo pamoja na soda. Hii itaongeza afya tu kwa mwili wako, na pia kuboresha ustawi wako. Na kabla ya kwenda nje, inashauriwa kunywa kuku au mchuzi wa nyama.

Lishe na shughuli za kimwili

Mlo wako unapaswa kuwa kamili, basi hutakuwa na upungufu wa chuma na vitamini B12. Hii ina maana kwamba apricots kavu na zabibu, karanga, makomamanga na uji wa oatmeal, malenge na saladi za mboga, matunda mapya. Usisahau nyama nyekundu na kunde, pia ni matajiri katika chuma. Lakini tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa dagaa. Kwa chakula chako, samaki nyekundu ni kamili - lax na mackerel, herring ya Baltic na trout. Tajiri katika iodini, hurekebisha tezi ya tezi. Vitamini na decoctions ya mitishamba, compotes na vinywaji vya matunda huongeza mzunguko wa damu. Ndiyo sababu unahitaji kunywa kila siku. Na kiungo cha mwisho ni shughuli za kimwili. Kuchaji unahitaji kila siku, hii ni kipengele cha lazima cha matibabu.

Si rahisi kujibu swali hili bila utata. Kuna sababu nyingi za baridi, kwa hiyo, kutambua chanzo maalum cha "underheating" mara kwa mara, makini uchunguzi wa kimatibabu.

NINI WAJIBU WA JOTO?

Katika udhibiti wa joto la mwili wetu, mifumo yote na viungo vinahusika chini ya uongozi wa tatu - moyo, ini na hypothalamus.

Ini hutumia athari za biochemical ili joto la damu. Ikisukumwa na moyo, inaendesha mwili mzima, ikitoa joto sawasawa kwa sehemu zake zote. Kwa hiyo, vyombo vinaweza kulinganishwa na mabomba ya radiators inapokanzwa kati.

Kulingana na halijoto ya nje, "mabomba" hupanuka ili kutoa joto kupita kiasi nje ya mwili (wakati wa kiangazi), au kandarasi ya kuihifadhi vyema (wakati wa baridi). Lakini mchakato huu unaweza kuvuruga chini ya ushawishi magonjwa mbalimbali au patholojia zinazosababisha "kufungia" kudumu.

Kwa nini mtu hufungia kila wakati

1 - SAUNA SYNDROME
Anemia ya upungufu wa chuma au tu kiwango cha kutosha cha hemoglobin katika damu husababisha kuchelewa kwa utoaji wa oksijeni kwa damu kwa viungo vya ndani na tishu.

Mwili unajaribu kuboresha hali ya usambazaji wa oksijeni kwa viungo, na vyombo hupanuka ili kuongeza mtiririko wa damu, ambayo ni, wanafanya kana kwamba joto la kitropiki limekuja au uko kwenye sauna. Ipasavyo, uhamishaji wa joto huongezeka - mwili hupoteza hisa muhimu"inapokanzwa" na kufungia.

2 - VITAMINI HIZI MUHIMU A NA E
Kwa kweli, hawakukaa - ukosefu wa vitamini A na E, pamoja na mafuta kwenye lishe, pia inaweza kusababisha baridi ya kila wakati hata katika hali ya hewa ya joto.

Michakato ya biochemical katika ini ambayo inawajibika kwa kupokanzwa damu haina usawa, na "betri" hupungua polepole.

Amana ya mafuta- sio tu mapambo ya shaka, lakini compressor mnene. Kwa kufinya vyombo, husababisha kupungua kwa mtiririko wa damu, na kisha kila kitu mpango unaojulikana- utapiamlo wa viungo vya ndani na oksijeni na jaribio mfumo wa mishipa kufidia upungufu huu. Joto huenda upande, mtu hufungia.

4 - BIBI MDOGO HUYU
Kwa udhibiti michakato ya nishati katika mwili - usambazaji wa hifadhi ya nishati, ikiwa ni pamoja na inapokanzwa - ni wajibu wa tezi ya tezi.

Wakati kazi yake inapungua (pamoja na hypothyroidism), "tawi" la nishati hupata ukosefu wa tahadhari, taratibu zinavunjwa, na joto la juu haliwezekani. Gland ya tezi, inafanya kazi kwa nguvu ya nusu, wakati huo huo inapunguza kasi ya kimetaboliki. Ipasavyo, malezi ya joto kutoka kwa kalori iliyopokelewa na chakula pia imezuiwa.

Juu ya sababu ya homoni"baridi" inaweza kuonyesha miguu baridi wakati wowote wa siku.

5 - CAPILLARIES
Lakini mara nyingi, miguu ya baridi (na wakati mwingine mikono) ni ishara ya kuharibika kwa mzunguko wa capillary ya pembeni. Inapokanzwa haifanyi kazi marudio- katika viungo. Hii mara nyingi huhusishwa na hali kama vile dystonia ya vegetovascular(hasa kwa aina ya hypotonic), na mtu huanza kufungia zaidi, zaidi ana wasiwasi, au anakabiliwa na shida, au anakabiliwa na kutokuwa na shughuli za kimwili.

Matatizo ya mishipa yanayosababisha baridi pia yanaweza kuwa ya asili tofauti kabisa. Kwa mfano, walevi wa nikotini na watu wanaosumbuliwa na atherosclerosis mara nyingi hupata spasms.

"Kufungia" kwa umri, kulazimisha watu wazee kuvuta tabaka kadhaa za nguo au blanketi, pia huhusishwa na kuzorota kwa kazi za mishipa.

6 - WAKATI HAKUNA MAFUTA
Watu wanaokula kidogo sana, ambao hawapati ulaji wa kutosha wa kalori ya kila siku, pia wamehukumiwa kufungia. Baada ya yote, haitoi "tanuru" na "kuni" - kwa kukosekana kwa ulaji wa kawaida wa kalori, mwili hauna mahali pa kuchukua nishati kutoka.

Ikiwa mtu ni mwembamba na anasonga kidogo, atalazimika kupoa polepole wakati wa maisha yake. Hata joto la mwili wake hupungua.

7 - KISUKARI
Ugonjwa wa kisukari inageuka kuwa "hatia" ya karibu ugonjwa wowote katika mwili wetu, na baridi ya mara kwa mara sio ubaguzi. Chanzo kikuu ni ukiukwaji mkubwa katika kimetaboliki na kazi mfumo wa moyo na mishipa, lakini haiwezekani kueleza kila kitu kinachotokea kwa kifupi. ishara wazi ugonjwa wa kisukari unaweza kuchukuliwa kuwa miguu ya baridi, ambayo, zaidi ya hayo, unyeti hupotea.

8 - UGONJWA WA REYNAUD
Pia kuna ugonjwa maalum wa baridi - ugonjwa wa Raynaud, ambao unaonyeshwa kwa ukiukaji wa utoaji wa damu ya mishipa hadi mwisho. Hata kidogo mkazo wa kihisia, pamoja na chini ya ushawishi wa baridi sana au joto la joto katika watu hao kuna spasm yenye nguvu ya mishipa ambayo inakiuka thermoregulation.