Aina za fetma. Uainishaji wa fetma kulingana na aina ya ujanibishaji wa tishu za adipose katika mwili. Kuzidi uzito wa kawaida* wa mwili kwa

Kunenepa kupita kiasi ni mchakato sugu wa kiafya unaoelekea kujirudia na una sifa ya matatizo ya kimetaboliki na kusababisha mkusanyiko mkubwa wa tishu za adipose katika mwili wa binadamu. Unene ni mojawapo ya matatizo makubwa zaidi ya kiafya na kijamii na kiuchumi, kwani huathiri kupunguzwa kwa umri wa kuishi na kuzorota kwa ubora wa maisha ya wagonjwa.

Kuenea kwa fetma kunakua kwa kasi mwaka hadi mwaka. Katika nchi yetu, karibu theluthi moja ya watu wa umri wa kufanya kazi wanakabiliwa na ugonjwa wa kunona sana. Takwimu za utafiti wa takwimu zinaonyesha kuwa kuna wanawake wanene mara mbili zaidi ya wanaume.

Fetma inaweza kuendeleza dhidi ya asili ya magonjwa kadhaa, na inaweza kuunganishwa na michakato kali ya ugonjwa kama vile ugonjwa wa kisukari, saratani, kutofanya kazi kwa viungo vya uzazi. Aidha, fetma ni moja ya sababu kuu za hatari kwa maendeleo ya magonjwa ya mfumo wa moyo.

Uainishaji wa fetma kwa index ya molekuli ya mwili

Utambuzi wa ugonjwa wa kunona sana, pamoja na kuamua kiwango chake, na vile vile uwepo wa hatari ya ukuaji wake, inategemea viashiria vya faharisi ya misa ya mwili, ambayo imedhamiriwa na uwiano wa uzito wa mwili wa mhusika na urefu wake. mita, mraba. Kulingana na uainishaji wa fetma kwa index ya misa ya mwili, aina zifuatazo za misa ya mwili zinajulikana:

1. uzito mdogo- wakati index ya molekuli ya mwili ni chini ya 18.5, na hatari ya comorbidities ni ndogo.

2. uzito wa kawaida wa mwili wakati index ya molekuli ya mwili iko katika safu ya 18.5 - 25.0

3. Unene kupita kiasi- index ya molekuli ya mwili inatofautiana kati ya 25.0 - 30.0. Katika kesi hiyo, hatari ya magonjwa yanayofanana huongezeka kwa wagonjwa waliochunguzwa.

4. Unene wa kiwango cha 1- index ya molekuli ya mwili ni 30.0 - 35.0

5. Fetma digrii 2- viashiria vya index ya molekuli ya mwili ni kati ya 35.0 - 40.0

6. Fetma digrii 3 hugunduliwa katika hali ambapo faharisi ya misa ya mwili ni sawa na au zaidi ya 40.0. Hatari ya kupata magonjwa sugu ni ya juu sana.

Uainishaji wa etiopathogenetic ya fetma

Mojawapo ya uainishaji wa kina zaidi kulingana na sababu na mifumo ya fetma ni uainishaji wa etiopathogenetic wa uzito kupita kiasi, ambao hutofautisha aina mbili kuu za fetma - msingi na sekondari. fetma ya msingi imegawanywa zaidi katika:

Buttock-femoral;

Tumbo;

Na shida kali za kula;

hyperphagia ya shinikizo;

Syndrome "chakula cha usiku";

na dalili za ugonjwa wa kimetaboliki.

Unene wa sekondari au dalili imegawanywa katika:

1. Pamoja na kasoro ya jeni iliyoanzishwa

2. Uzito wa ubongo, ambao ulianza dhidi ya historia ya neoplasms ya ubongo, vidonda vya kuambukiza na vya utaratibu. Ukuaji wa aina hii ya fetma inaweza kuwezeshwa na uwepo wa magonjwa ya akili kwa mgonjwa.

3. Unene wa kupindukia wa mfumo wa endocrine unaohusishwa na matatizo katika utendaji kazi wa tezi ya tezi, tezi za adrenal, pituitari na hypothalamus, gonads.

4. Unene wa kimatibabu.

Uainishaji wa kliniki na wa pathogenetic wa fetma

Kulingana na mifumo inayochangia ukuaji wa uzito kupita kiasi kwa wanadamu, zifuatazo zinajulikana: aina za fetma:

Alimentary-katiba, inayohusishwa na upekee wa lishe, na vile vile na urithi na kawaida zinazoendelea kutoka utoto;

Hypothalamic, kuendeleza wakati hypothalamus imeharibiwa;

Endocrine, inayosababishwa na patholojia za endocrine kama vile hypothyroidism, hypercortisolism, hypogonadism, nk;

Aina ya fetma ya Iatrogenic au ya madawa ya kulevya, maendeleo ambayo huwezeshwa na ulaji wa idadi ya madawa ya kulevya - corticosteroids, baadhi ya madawa ya kulevya, antipsychotics, uzazi wa mpango, nk.

Uainishaji wa fetma kulingana na aina ya ujanibishaji wa tishu za adipose katika mwili

Wakati wa kuchunguza wagonjwa wa feta, usambazaji maalum wa tishu za adipose unafunuliwa, utaratibu ambao hufanya iwezekanavyo kutofautisha aina tatu za fetma:

Aina ya juu au android fetma;

Kwa aina ya chini au unene wa gynoid;

- mchanganyiko au unene wa kati.

Katika aina ya juu ya fetma, amana za mafuta huwekwa ndani hasa katika sehemu ya juu ya mwili, hasa kwenye tumbo, shingo na uso. Aina hii ya fetma ni ya kawaida kwa wanaume; kwa wanawake, aina hii ya fetma inaweza kupatikana wakati wa kukoma hedhi. Inakua baada ya kubalehe. Uchunguzi wa waandishi kadhaa unathibitisha uhusiano wa aina hii ya fetma na ongezeko la hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari mellitus na magonjwa kadhaa ya mfumo wa moyo na mishipa (shinikizo la damu, mshtuko wa moyo, ugonjwa wa moyo, nk). Kuamua hatari ya kuendeleza magonjwa yanayohusiana na matatizo ya kimetaboliki, imaging computed na magnetic resonance ni kazi ya kufichua predominance ya moja ya aina ya tishu adipose - subcutaneous au visceral (wafunika viungo vya ndani ya cavity ya tumbo). Masomo haya pia hufanya iwezekanavyo kuhesabu wingi wa tishu za adipose na kushuka kwa thamani yake wakati wa hatua za matibabu.

Aina ya gynoid ya fetma ina sifa ya ujanibishaji wa tishu za adipose katika sehemu ya chini ya mwili (katika mikoa ya kike na ya gluteal) na mara nyingi huzingatiwa katika wawakilishi wa kike, ambao takwimu zao hupata sura ya "pear-umbo". Inakua mara nyingi kutoka utoto wa mapema. Patholojia inayofanana katika aina hii ya fetma ni magonjwa ya mgongo, viungo na vyombo vya mwisho wa chini.

Aina iliyochanganyika ya unene wa kupindukia ina sifa ya mwelekeo kuelekea usambazaji sare wa tishu za adipose katika mwili wote.

Ili kutofautisha hii au aina hiyo ya fetma, idadi ya waandishi wanapendekeza kuamua uwiano wa mzunguko wa kiuno na viuno. Ikiwa kiashiria hiki kinazidi 1.0 kwa wanaume na 0.85 kwa wanawake, tunaweza kuzungumza juu ya fetma kulingana na aina ya juu.

Uainishaji wa fetma kulingana na mabadiliko ya kimofolojia katika tishu za adipose

Kulingana na ikiwa seli za mafuta - adipocytes - hupitia mabadiliko ya kiasi au ya ubora, aina zifuatazo za fetma zinajulikana:

- hypertrophic fetma, ambayo ukubwa wa kila seli ya mafuta huongezeka dhidi ya historia ya kiashiria imara cha idadi yao;

- fetma ya hyperplastic, ambayo ina sifa ya ongezeko la idadi ya adipocytes; aina hii ya fetma kawaida hua kutoka utoto na ni vigumu kusahihisha kutokana na ukweli kwamba idadi ya seli za mafuta hubakia bila kubadilika hata kwa kupoteza uzito mkali.

- unene uliochanganyika wakati, pamoja na ongezeko la idadi ya seli za mafuta, upanuzi wao unajulikana kutokana na ongezeko la maudhui ya mafuta ndani yao kwa sababu ya tatu.

• Unene kupita kiasi

  Obesity ni ugonjwa sugu unaoonyeshwa na ziada ya tishu za adipose mwilini.

• Ushauri na mtaalamu wa lishe-endocrinologist

  Ya busara zaidi na ya busara ni matibabu ya fetma huko St. Petersburg chini ya usimamizi wa daktari kama mtaalamu wa lishe-endocrinologist. Mapitio ya wagonjwa ambao walitibiwa kwa fetma na kuagizwa chakula na lishe-endocrinologist kushuhudia ufanisi wa juu wa matibabu hayo.

Kunenepa kwa kiasi fulani kumegeuka kutoka kwa shida ya mtu binafsi kuwa janga la jamii ya kisasa. Katika nchi zilizoendelea za dunia, kama vile Marekani, idadi ya watu wanaosumbuliwa na fetma inafikia 68% ya kushangaza, na kila mwaka takwimu hii inazidi kuwa mbaya. Lakini mbaya zaidi, fetma imechukua nafasi ya pili kati ya magonjwa yanayoongoza kwa kifo. Tunaweza kusema nini kuhusu wengine, ikiwa nchini Urusi 50% ya wanaume na 62% ya wanawake zaidi ya 30 ni feta. Na hii ni njia ya moja kwa moja ya maendeleo ya ugonjwa wa moyo, atherosclerosis, ugonjwa wa kisukari, na hivyo mashambulizi ya moyo au kiharusi.

Inaonekana kwamba sababu za ukuaji wa ugonjwa wa kunona sana zinajulikana kwa kila mtu - maisha ya kukaa chini, shauku ya chakula cha haraka, kula kupita kiasi na mafadhaiko ya mara kwa mara, lakini tu kuhalalisha lishe na mtindo wa maisha haitoi dhamana kila wakati kurudi kwa mtu mwembamba. na kukuza afya. "Labda unafanya bidii isiyofaa!" wanasema wataalamu wa lishe. Ili kuondoa uzito kupita kiasi na kuzuia shida za kiafya, kwanza kabisa, unahitaji kujua ikiwa una fetma na ni aina gani, na kisha tu, kulingana na data inayopatikana, jenga mkakati mzuri wa kupoteza uzito. Hii inafaa kuangalia kwa undani.

Ufafanuzi wa fetma kwa index ya molekuli ya mwili

Kwanza, hebu tuone jinsi ya kuamua ikiwa una fetma. Ili kufanya hivyo, si lazima kwenda kwa madaktari, kwa sababu inatosha kuhesabu index ya molekuli ya mwili wako ili kujua ikiwa una uzito wa ziada, na ikiwa ni hivyo, ni kwa hatua gani fetma.

Kielezo cha Misa ya Mwili (BMI) ni rahisi sana kuhesabu. Ili kufanya hivyo, unahitaji uzito wa mwili (kwa kilo), umegawanywa na urefu (katika mita), mraba. Kwa mfano, na urefu wa cm 182 na uzani wa kilo 77, faharisi ya misa ya mwili itahesabiwa kama ifuatavyo: BMI \u003d 77: (1.82 x 1.82) \u003d 23.3.

• Kwa mwanamke, BMI chini ya 19 inachukuliwa kuwa chini ya uzito, 19-24 ni uzito wa kawaida, 25-30 ni overweight, 30-41 ni feta, na zaidi ya 41 ni fetma kali.
• Kwa wanaume, BMI chini ya 20 inachukuliwa kuwa chini ya uzito, 20-25 ni uzito wa kawaida, 26-30 ni overweight, 30-41 ni feta, na zaidi ya 41 ni feta sana.

Ikiwa unatazama kuonekana kwa mtu, unaweza kuona kwamba amana za mafuta zimewekwa katika sehemu tofauti za mwili. Kulingana na hili, madaktari hutofautisha aina 3 za fetma:

• aina ya gynoid (fetma ya aina ya kike);
• aina ya android (unene wa aina ya kiume).
• aina mchanganyiko.

Aina ya gynoid ya fetma

Unene wa gynoid, ambao mara nyingi hujulikana kama fetma ya aina ya kike, ni mkusanyiko wa amana za mafuta kwenye matako, mapaja na miguu ya chini. Mara nyingi, shida hii hutokea kwa wanawake ambao mwili wao una umbo la pear. Katika kesi hii, hata baada ya kupoteza pauni za ziada, misa ya ziada ya mafuta kwa hila inabaki kwenye mwili wa chini, ambayo huharibu sana kuonekana na kuathiri vibaya kujithamini.

Kulingana na madaktari, aina hii ya fetma inakua dhidi ya asili ya kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni za ngono za kike. Ndiyo maana tatizo hili mara nyingi huwasumbua wanawake, ingawa mara kwa mara hutokea pia kwa wanaume ambao wameathiriwa kwa kiasi au kuharibika kabisa uzalishaji wa testosterone. Watu wenye umbo la pear ambao wanakabiliwa na fetma wanakabiliwa na mishipa ya varicose, hemorrhoids, magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal (osteochondrosis, arthritis, spondylosis na coxarthrosis), pamoja na upungufu wa venous na cellulite.

Kupambana na aina hii ya fetma ni ngumu zaidi, kwani mafuta kutoka kwa viuno na matako yataenda mwisho. Ni muhimu kuwa na subira, kubadilisha mlo wako, na wakati huo huo kufundisha viungo vya chini, kufanya kukimbia, baiskeli na mazoezi mengine ya kazi, ambapo wengi wa miguu na matako yanahusika. Massage ya mara kwa mara ya maeneo ya ndani pia itakuwa muhimu.

Ikiwa tunazungumzia kuhusu lishe kwa fetma ya kike, basi ni muhimu kukumbuka kwamba idadi ya chakula inapaswa kuwa angalau mara 5 kwa siku, na msisitizo kuu unapaswa kuwa chakula cha jioni, ambacho kinapaswa kuwa na 40% ya chakula cha kila siku. Ukweli ni kwamba kwa watu walio na ugonjwa wa kunona sana wa gynoid, michakato ya metabolic huharakisha jioni, ambayo inamaanisha kuwa chakula kinapaswa kuliwa wakati wa chakula cha jioni, jambo kuu ni kwamba haipaswi kuwa kabla ya 19:00 na kabla ya masaa 3. kabla ya kulala. Kiamsha kinywa kinapaswa kuachwa kwa 20%, chakula cha mchana kwa 30% ya mgawo wa kila siku, na 10% iliyobaki inapaswa kugawanywa kwa usawa kati ya vitafunio viwili.

Pia ni muhimu kuwatenga matumizi ya mafuta ya mafuta (mafuta ya kupikia, majarini), ili kupunguza matumizi ya chokoleti, caramel laini, muffins na confectionery. Unga mweupe, sukari, kahawa na vinywaji vya pombe pia vinapaswa kuepukwa. Msingi wa chakula cha kila siku lazima iwe mboga mbichi na ya kuchemsha na matunda, bran, nafaka na mkate wa mkate.

Wacha tuseme pia kwamba mafuta hujilimbikiza kwenye eneo la paja husababisha ukuaji wa cellulite. Ili kukabiliana na janga hili, unahitaji "kutegemea" vyakula na kiasi kikubwa cha antioxidants, yaani matunda (ndimu na apples) na berries (currants, blueberries, raspberries). Jumla ya matunda au matunda yanayotumiwa kwa siku inapaswa kuwa angalau gramu 300.

Android aina ya fetma

Unene wa kupindukia wa Android mara nyingi huitwa unene wa aina ya kiume, na yote kwa sababu fomu hii ni ya kawaida zaidi kwa wanaume (tumbo la bia). Pamoja nayo, amana za mafuta hujilimbikiza kwenye sehemu ya juu ya mwili, haswa kwenye tumbo, kifuani na kwapani. Madaktari huita ugonjwa huu wa kunona kuwa hatari zaidi kwa mtu, kwani mafuta mengi hujilimbikiza kwenye viungo vya ndani, na kusababisha shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari, utasa (kwa wanawake) na kutokuwa na nguvu (kwa wanaume). Aidha, kutokana na mafuta ya ziada, utendaji wa ini na figo huvunjika, ambayo, bila matibabu, inaweza kutishia mgonjwa na kushindwa kwa figo au ini.

Si vigumu kuamua aina hii ya fetma. Kwa nje, kwa mtu aliye na shida kama hiyo, unaweza kugundua tumbo linalokua na kutokuwepo kwa kiuno, ambacho ni kikubwa zaidi kuliko mduara wa viuno. Kwa sababu za matibabu, mduara wa kiuno cha zaidi ya 80 cm kwa wanawake na zaidi ya 94 cm kwa wanaume unaonyesha hatari ya fetma ya android. Kwa kuongeza, uwepo wa aina hii ya fetma inaweza kuhesabiwa kwa kugawanya mzunguko wa kiuno na mzunguko wa hip. Ikiwa index inayotokana ni zaidi ya 1 kwa mwanamume na zaidi ya 0.85 kwa mwanamke, kuna kila sababu ya kuzungumza juu ya fetma ya aina ya kiume.

Hata hivyo, kuna habari njema pia. Ukweli ni kwamba aina hii ya fetma ni rahisi zaidi kutibu. Ili kufanya hivyo, kwanza kabisa, ni muhimu kurekebisha lishe, ambapo kifungua kinywa kinapaswa kupewa 40% ya chakula, 30% kwa chakula cha mchana na 20% kwa chakula cha jioni, na 10% iliyobaki kwa vitafunio viwili. Zaidi ya hayo, unahitaji kuanza siku yako na chakula chenye wanga nzito (kila aina ya nafaka za nafaka). Wakati wa mchana, unapaswa kula nyama konda, samaki na asidi ya mafuta ya polyunsaturated (tuna, lax, halibut, trout), pamoja na mboga za kuchemsha au safi na matunda, katika supu na kwa namna ya saladi. Unahitaji kumaliza siku yako na chakula cha jioni nyepesi na saladi ya mboga na kipande cha nyama konda, au kwa kefir na mkate.

Aina iliyochanganywa ya fetma

Hii ndio aina ya kawaida ya ugonjwa wa kunona sana, ambayo mafuta huwekwa sawasawa katika mwili wote - kwenye mikono, miguu, tumbo, viuno na mgongo. Hatari ya fetma kama hiyo iko katika kutoonekana kwake, kwa sababu baada ya kupata kilo 10-15 za ziada, mtu haoni mabadiliko ya kuona kwenye takwimu. Asili ya homoni kwa watu walio na shida kama hiyo ni ya kawaida, na kwa hivyo kimetaboliki siku nzima ni sawa.

Katika kesi hiyo, ni muhimu kupambana na tatizo la fetma kulingana na hali ya "classic", yaani, kula mara tano kwa siku (milo 3 kuu na vitafunio 2), ambapo milo kuu inapaswa kuhesabu 25% ya kila siku. chakula, na vitafunio - 12,5%.

Kwa kweli, aina hii ya fetma inahusishwa na uhifadhi wa maji mwilini. Haupaswi kuogopa hii, kama vile haupaswi kujizuia na ulaji wa maji (hii itapunguza tu nafasi zako za kupoteza uzito). Jaribu kunywa lita 1.5-2 za maji kwa siku (pamoja na vyakula vya kioevu), punguza ulaji wa chumvi, na uhakikishe kuwa vyakula vya protini vipo kwenye lishe kila wakati. Kwa wastani, mtu anapaswa kuanza kutoka kwa kawaida ya 1 g ya protini kwa kilo 1 ya uzito wa mwili, hata hivyo, kawaida ya protini inaweza kuongezeka hadi 2 g ya protini ikiwa mtu anafanya mazoezi mara kwa mara. Katika kesi hiyo, ni kuhitajika kupata protini kutoka kwa nyama konda na samaki (sungura, kifua cha kuku, cod, pollock, hake), na pia kutoka kwa maziwa, mayai na vyakula vya mimea (nafaka, mbaazi, maharagwe na karanga).

Kwa hivyo, mtu yeyote aliye na feta, bila kujali aina, anapaswa kuacha kabisa sigara na kuacha kunywa pombe. Ni muhimu kupunguza matumizi ya chumvi na sukari, kukataa vyakula vya makopo, michuzi mbalimbali ya kununuliwa (mayonnaise, ketchup), kupunguza matumizi ya confectionery na muffins tamu. Mkate mweupe pia unapaswa kupigwa marufuku, na mkate wa unga wa chakula unapaswa kutumika badala yake.

Shughuli ya kimwili katika fetma

Hebu tusisahau kuhusu shughuli za kimwili, ambazo zinapaswa kuchochea mzunguko wa damu, kuboresha kimetaboliki, na kwa hiyo kuharakisha kuchoma mafuta na kuimarisha mwili. Daktari anapaswa kuchagua shughuli za kimwili, kwa kuwa baadhi ya michezo inaweza kuwa kiwewe kwa watu wazito.

Kwa watu wenye fetma kali, inatosha tu kuanza kusonga mara kwa mara. Ili kufanya hivyo, wanahitaji regimen ya dakika 200 za shughuli za moyo kwa wiki. Unaweza tu kuchukua matembezi ya kila siku na jogs nyepesi, lakini ni bora kutumia wakati huu katika bwawa, kuogelea. Maji husaidia kupunguza mkazo kwenye mgongo, na zaidi ya hayo, misuli yote kuu ya mwili inahusika wakati wa kuogelea, ambayo huongeza kikamilifu ufanisi wa chakula chochote.

Watu wanene wanaweza kupanda baiskeli, kucheza au kwenda kwenye mazoezi wakati wa kufanya kazi kwenye vifaa vya Cardio. Lakini michezo ya timu, ambayo inahusisha kuruka na mizigo yoyote ya athari, ni kinyume chake kwa watu kama hao, kwani wanaweza kuharibu vifundoni na magoti. Gymnastics, ambayo ni callanetics, pia itakuwa suluhisho bora. Aina hii ya gymnastics imeundwa mahsusi kwa kupoteza uzito na uponyaji wa mwili. Inaharakisha kikamilifu kimetaboliki na hupunguza kiasi cha mwili kutokana na kuchomwa kwa kasi kwa mafuta ya mwili. Kujihusisha na callanetics mara 3 kwa wiki kwa saa, kwa mwezi unaweza kuona matokeo ya kushangaza ya kupoteza uzito. Afya kwako na takwimu nzuri! Picha: Photobank Lori

Obesity ni ugonjwa unaojulikana kwa mkusanyiko wa uzito wa ziada wa mwili kutokana na utuaji mwingi wa mafuta katika maeneo fulani ya mwili. Madaktari kote ulimwenguni wanatambua unene kama janga la karne ya 21. Uzito kupita kiasi ni shida kubwa sio tu kwa watu feta, bali pia kwa madaktari wa utaalam wote, kwa sababu watu feta wako kwenye hatari kubwa ya magonjwa anuwai. Nafasi ya kwanza kati yao inachukuliwa na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa. Kwa bahati mbaya, idadi ya watoto wanaopata ugonjwa huu kutoka kwa umri mdogo inakua kila siku.

Kuna uainishaji mwingi wa fetma. Fikiria wale ambao hutumiwa mara nyingi na madaktari.

Uainishaji kutokana na maendeleo ya fetma

Kulingana na genesis (sababu), aina zifuatazo za fetma zinajulikana:

1. Unene wa kupindukia katika miongo ya hivi karibuni umekuwa janga kati ya idadi ya watu wa nchi zilizoendelea. Hii ni kutokana tu na njia ya maisha ya watu wengi wa kisasa. , kula mara kwa mara, kile kinachoitwa chakula cha haraka na kula kupita kiasi, pamoja na maisha ya kimya, husababisha mkusanyiko wa uzito wa ziada wa mwili. Sababu za ziada za utabiri katika kesi hii ni tabia ya urithi wa fetma na kupotoka kwa tabia ya kula (kwa mfano, tabia ya kula usiku au kula kupita kiasi wakati wa mkazo).
2. Aina ya endocrine ya fetma inahusishwa na magonjwa mbalimbali ya mfumo wa endocrine. Katika kesi hiyo, uwekaji wa mafuta ya ziada katika mwili ni ishara ya ugonjwa wa msingi. Wagonjwa wanaosumbuliwa na aina hii ya ugonjwa wanahitaji matibabu magumu, yenye lengo la kurekebisha asili ya homoni katika mwili.
3. Ugonjwa wa kunona sana kwenye ubongo unaweza kutokea kama matokeo ya magonjwa ya kuambukiza, majeraha na uvimbe wa ubongo au baadhi ya miundo yake (hypothalamus, tezi ya pituitari). Aina hii ya ugonjwa pia huitwa ubongo.
4. Kunenepa kwa dawa kunaweza kuibuka kama matokeo ya matumizi ya muda mrefu ya dawa fulani, kama vile glucocorticoids, uzazi wa mpango wa mdomo, dawamfadhaiko, n.k.

Uainishaji kulingana na aina ya uwekaji wa mafuta katika mwili

Kulingana na asili ya usambazaji wa tishu za ziada za mafuta mwilini, fetma imegawanywa katika aina zifuatazo:

1. Aina ya android ya fetma ina sifa ya ukweli kwamba tishu za adipose huwekwa hasa kwenye mwili wa juu (mkoa wa axillary, tumbo). Picha hii ya kliniki huzingatiwa mara nyingi kwa wagonjwa walio na uvumilivu wa sukari au ugonjwa wa kisukari mellitus, kimetaboliki ya lipid iliyoharibika, shinikizo la damu, na hyperandrogenism na hirsutism kwa wanawake.
2. Unene wa kupindukia kwenye tumbo ni kesi maalum ya unene unaoendelea kulingana na aina ya android. Mkusanyiko wa mafuta hutokea hasa chini ya ngozi ya tumbo, na pia kuna ongezeko la kiasi cha tishu za mafuta zinazozunguka viungo vya ndani.
3. Katika aina ya gynoid ya ugonjwa huo, tishu za ziada za mafuta huwekwa ndani hasa katika sehemu ya chini ya mwili chini ya ngozi ya tumbo, matako na mapaja. Kawaida zaidi kwa wanawake.
4. Aina iliyochanganywa ya fetma ina sifa ya usambazaji sare wa tishu za ziada za adipose katika mwili.

Uainishaji wa morphological wa fetma

1. Fetma ya hypertrophic ina sifa ya ongezeko la wingi wa adipocytes (seli za mafuta), wakati idadi yao inabakia bila kubadilika. Aina hii ya ugonjwa mara nyingi huendelea katika watu wazima.
2. Kwa fetma ya hyperplastic, kuna ongezeko la idadi ya seli za mafuta katika mwili, aina hii ya ugonjwa huzingatiwa mara nyingi kwa wale ambao wameteseka na ugonjwa huu tangu utoto. Kunenepa sana kwa plastiki mara chache hutokea kama aina huru ya ugonjwa huo. Mara nyingi, kuna fomu iliyochanganywa, ambayo wagonjwa pia wana ongezeko la idadi ya adipocytes na kiasi chao.

Viwango vya fetma kwa kupotoka kutoka kwa BMI (index ya misa ya mwili)

Mimi St. - ziada ya uzito wa kawaida wa mwili kwa 10-29%;
II Sanaa. - ziada ya uzito wa kawaida wa mwili kwa 30-49%;
Sanaa ya III. - ziada ya uzito wa kawaida wa mwili kwa 50-99%;
IV Sanaa. - ziada ya uzito wa kawaida wa mwili wa 100% au zaidi.

Wakati huo huo, ni desturi kuzingatia uzito wa mwili uliopatikana kwa mahesabu yafuatayo kama kawaida: toa 100 kutoka kwa thamani ya urefu (kwa sentimita) 10% nyingine kwa wanaume na 15% kwa wanawake lazima iondolewe kutoka kwa thamani iliyopatikana. Kwa BMI, sambamba na kawaida ya kawaida, inachukuliwa kuwa thamani ya 18.5 kg / m2 - 25 kg / m2.

Bila kujali sababu na hatua ya fetma, ugonjwa huu unahitaji moja mbaya, muda ambao ni vigumu kutabiri.

Ni daktari gani wa kuwasiliana naye

Fetma inapaswa kwanza kuchunguzwa na endocrinologist, kwa kuwa dalili hii mara nyingi hufuatana na matatizo makubwa ya kimetaboliki. Aidha, wakati mwingine msaada wa daktari wa neva unahitajika kutambua na kutibu fetma. Mtaalam wa lishe, na pia mtaalam wa upasuaji wa bariatric, eneo la kisasa la upasuaji wa plastiki ambalo linafaa katika ugonjwa wa kunona sana, atasaidia kupambana na uzito ulioongezeka yenyewe.

Leo, matatizo ya overweight ni ya wasiwasi mkubwa kwa madaktari. Idadi ya watu wanaougua unene inazidi kuongezeka siku hadi siku.

Lishe isiyo na usawa na ya kupindukia, shughuli za chini za mwili, ukiukaji wa lishe husababisha ukweli kwamba idadi inayoongezeka ya watu huanza kuteseka kutokana na uzito kupita kiasi.

Kutokana na uchaguzi wa mbinu mbaya za kupoteza uzito, watu wengi wanaona vigumu kuondokana na tatizo hili. Baada ya yote, kuna aina 6 za fetma, na kila mmoja wao anahitaji njia maalum za kupigana.

Unene ni nini?

Kunenepa kupita kiasi ni ugonjwa unaoambatana na mafuta kupita kiasi mwilini, na hukua kama matokeo ya shida ya kimetaboliki. Uzito wa ziada ni moja wapo ya shida kubwa za kiafya na kijamii, kwani hupunguza muda wa kuishi wa mgonjwa na kuzidisha ubora wake.

Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) linazingatia uwekaji mwingi wa tishu za adipose kama janga ambalo limekamata mamilioni ya watu.

Utambuzi wa uzito kupita kiasi inahusu index ya molekuli ya mwili. Inafafanuliwa kama uwiano wa uzito wa mwili kwa mraba wa urefu katika mita (kg/m2). Thamani hii inaonyesha hifadhi ya mafuta katika mwili, na mara moja inaashiria tukio la mafuta ya ziada, maendeleo ya fetma na matatizo yanayohusiana nayo.

Hivi sasa, uainishaji wa fetma na BMI uliotengenezwa na WHO hutumiwa. Kwa msaada wake, unaweza kuweka aina ya uzito wa mwili:

• kiashiria chini ya 18.5 - uzito mdogo;
• kuanzia 18.5-24.99 - uzito wa kawaida;
• viashiria katika aina mbalimbali kutoka 25 hadi 29.99 - preobesity;
• index ya uzito ni 30-35 -;
• Viashiria vya BMI viko katika anuwai ya 35-39.99 -;
• index ya molekuli ya mwili inazidi 40 - shahada ya tatu ya fetma.

Kwa bahati mbaya, ili kupambana na paundi za ziada, haitoshi kuamua tu index ya uzito. Zaidi ya hayo, unahitaji kuweka aina ya fetma. Kulingana na eneo la amana za tishu za adipose, aina 6 zinajulikana. Chini ni maelezo ya kina juu ya kila aina ya ugonjwa.

Unene kupita kiasi

Kulingana na WHO, aina hii ya ugonjwa wa kunona ni ya kawaida zaidi ulimwenguni. Ujanibishaji wa tishu za adipose kwenye mwili wa juu (kutoka kidevu hadi matako) ni matokeo ya kula kupita kiasi. Ulaji mwingi wa chakula huathiri shughuli za kituo cha hamu katika ubongo, na huharibu operesheni yake ya kawaida.

Kwa hiyo, kiasi cha chakula muhimu ili kukidhi njaa haitoshi, na mwili utahitaji sehemu mpya.

Wakati watu wanajaribu kukabiliana na aina hii ya fetma, wanajaribu kula chakula kidogo, hata hivyo, hakuna matokeo yanayoonekana. Ukweli ni kwamba fetma inayosababishwa na kula kupita kiasi haihusiani sana na kiasi cha chakula kinachotumiwa, lakini kwa usawa kati ya kalori zilizopokelewa na zilizotumiwa.

Ili kukabiliana na ugonjwa wa kunona sana, lazima ufuate sheria kadhaa za kimsingi:

• Unahitaji kupunguza ulaji wako wa wanga. Ondoa sukari kutoka kwa lishe yako ya kila siku.
• Kiasi cha kazi cha tumbo kinapaswa kupunguzwa. Ili kuzuia mtu kula sana wakati wa chakula, kabla ya kula (dakika 30) unahitaji kunywa glasi 1-2 za maji safi.
• Watu ambao hula kupita kiasi wanapaswa kuchoma kalori nyingi zinazoingia mwilini. Inafaa kulipa kipaumbele kwa mazoezi ya mwili angalau dakika 30 kwa siku.

Stress fetma

Fetma ya asili ya neva ni sifa ya mkusanyiko wa mafuta ya juu juu ya tumbo, kinachojulikana kama mstari wa maisha. Hii inaelezewa na uzalishaji wa ziada ya adrenaline wakati wa dhiki.

Inasisimua receptors juu ya uso wa seli, na kuwafanya kukusanya tishu za mafuta. Wengi wa vipokezi hivi viko ndani ya tumbo na matumbo, hivyo uzito wa ziada hutengenezwa karibu na kiuno.

Ili kutatua tatizo la ugonjwa unaohusika, kwanza kabisa, ni muhimu kukabiliana na matatizo na wasiwasi. Urekebishaji wa moja kwa moja wa asili ya kisaikolojia-kihemko inaweza kusababisha kupungua kwa pauni za ziada. Mgonjwa anapaswa kujifunza kutambua shida yoyote kwa utulivu zaidi.

Zaidi ya hayo, ni thamani ya kuacha sukari rahisi, kwa mfano, pipi mbalimbali, bidhaa tajiri. Ikiwa mtu anajifunza kujidhibiti katika hali zenye mkazo na kuacha kutumia confectionery, basi hivi karibuni uzito wa mwili wake utarudi kwa kawaida.

fetma inayosababishwa na gluten

Unene wa gluteni hujidhihirisha katika mfumo wa utuaji wa misa ya mafuta kwenye mapaja. Aina hii ya ugonjwa hutokea dhidi ya asili ya usawa wa homoni au wanakuwa wamemaliza kuzaa. Aina hii ya fetma ni ngumu sana kupigana.

Takwimu za utafiti wa takwimu zinaonyesha kuwa kuna wanawake wanene mara mbili zaidi ya wanaume. Hii ni kutokana na ujio wa wanakuwa wamemaliza kuzaa. Wakati wa kumaliza kwa wanawake, mkusanyiko wa testosterone, estrojeni na progesterone hupungua.

Homoni mbili za mwisho huathiri ujanibishaji wa tishu za adipose katika eneo la gluteal-femoral. Homoni ya estrojeni inadhibiti kimetaboliki ya mafuta na wanga. Kupungua kwa kiwango cha dutu hii husababisha kuongeza paundi za ziada.

Ili kutatua tatizo hili, unahitaji. Dawa huchaguliwa ambazo zinalenga kurekebisha kimetaboliki. Mgonjwa anapaswa kuacha madawa ya kulevya na kuongeza shughuli za kimwili.

Usawa wa kimetaboliki ya atherogenic

Aina hii ya ugonjwa ina sifa ya utuaji wa raia wa mafuta karibu na cavity ya tumbo. Mafuta yaliyokusanywa huweka shinikizo kwenye diaphragm, na kusababisha mgonjwa mnene aliyekasirishwa na usawa wa kimetaboliki ya atherogenic kupata upungufu wa kupumua.

Kuna kuzorota kwa ubora wa usingizi, kizunguzungu kinaonekana kutokana na ukosefu wa oksijeni. Ugonjwa huu ni wa kawaida zaidi kwa wanaume.

Kati ya aina sita za unene wa kupindukia, ni aina hii ambayo husababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari, mashambulizi ya moyo, kiharusi na shinikizo la damu. Kwa hiyo, mgonjwa mwenye shida hiyo lazima apate uchunguzi wa matibabu ili kutambua magonjwa hapo juu.

Ugonjwa unaozingatiwa unahitaji mbinu jumuishi. Mgonjwa anahitaji kuondokana na ulevi, kuongeza shughuli za kimwili na kula kwa busara. Kiasi cha chakula kinachotumiwa kinapaswa kuwa wastani. Hatua kwa hatua, kiasi cha chakula kinapaswa kupunguzwa. Kutoka kwa lishe ya kila siku unahitaji kuwatenga:

• pombe;
• sukari;
• bidhaa zilizofanywa kutoka unga mweupe;
• vyakula vya mafuta, hasa asili ya wanyama.

Kushindwa kwa njia za venous

Kunenepa sana kwa njia za venous kuna sababu ya maumbile. Aina hii ya ugonjwa huathiri hasa wanawake, hasa kwa mabadiliko ya homoni (au kipindi cha hali ya hewa). Ugonjwa huo unaonyeshwa na uwekaji wa mafuta kwenye miguu.

Ili kuondokana na ugonjwa huo, ni muhimu kuandaa shughuli sahihi za kimwili. Mashine mbalimbali za kuinua uzito huwa tishio kwa mtu anayesumbuliwa na aina hii ya unene. Kwa hiyo, chaguo bora zaidi za kutatua tatizo ni kutembea, kuogelea, baiskeli.

Hiyo ni, aina mbalimbali za mizigo ambayo hairuhusu maji kuteleza kwenye mwili wa chini, kuweka misuli katika hali nzuri. Madarasa yoyote lazima yakubaliane na daktari anayehudhuria, na yafanyike chini ya usimamizi wa mwalimu.

Kutofanya kazi kwa unene kupita kiasi

Fetma kutokana na shughuli za kukaa huzingatiwa kwa watu ambao wamepunguza sana shughuli zao za kawaida za kimwili. Aina hii inajumuisha wanariadha wa kitaalamu wa zamani. Amana ya mafuta huwekwa ndani ya nyuma, kiuno na tumbo la kati.

Unaweza kukabiliana na ugonjwa kwa kubadilisha lishe. Kwa index ya uzito wa zaidi ya 30, kula chakula na njaa ni kinyume chake, kwani huongeza tatizo. Unapaswa kula saa fulani, sehemu zinapaswa kuwa ndogo.

Inastahili kutoa upendeleo kwa bidhaa za asili ya mimea, na kupunguza kiasi cha wanga iliyosafishwa. Kataa pipi.

Hatua kwa hatua anza kuwa hai. Kwanza, jifunze kufanya mazoezi ya kila siku asubuhi. Kisha anzisha mazoezi ya kawaida na msisitizo juu ya Cardio, iliyoundwa na kuchoma tishu za adipose kwa ufanisi.

Ugonjwa wa kunona sana umekuwa moja ya magonjwa ya kawaida katika miaka ya hivi karibuni. WHO imetambua kuwa ni janga la karne ya 21. Bila shaka, katika hali hiyo, mbinu za ufanisi za matibabu na kuzuia ni muhimu tu. Kwa kufuata sheria rahisi, uundaji wa amana ya mafuta inayoonekana na ugonjwa kwa ujumla unaweza kuzuiwa.

Kuwa na usambazaji fulani wa mafuta, mtu "ana ujasiri katika siku zijazo", kwa sababu anajua kuwa katika hali zisizotarajiwa, ni kwa sababu ya kuvunjika kwa mafuta ambayo atapewa nishati na maji. Shukrani kwa tishu za adipose, joto la kawaida la mwili huhifadhiwa, viungo vya ndani vinalindwa kutokana na mvuto wa nje, na katika baadhi ya matukio kutokana na kuenea kwa mchakato wa uchochezi (kwa mfano, na appendicitis na vidonda). Kwa kuongezea, tishu za adipose chini ya ngozi ni jenereta ya vitu vyenye biolojia, kama vile vitamini na homoni, na vile vile mshiriki katika michakato ya metabolic, haswa, zile zinazotokea kwenye mfumo wa musculoskeletal. Hitimisho linajipendekeza juu ya faida za kipekee za mafuta kwa wanadamu, lakini basi kwa nini fetma ni hatari, kwa sababu, kulingana na yaliyotangulia, mafuta hufanya kazi muhimu katika mwili? Hakika, inafanya. Lakini tu mpaka inakuwa nyingi na huanza kupunguza taratibu za kimetaboliki, polepole kuua mtu. hupunguza ubora wa maisha ya mtu, hubadilisha tabia yake na psyche, na kwa kuongeza, husababisha idadi ya magonjwa, ambayo inaweza kuwa vigumu kujiondoa kama ni kujiondoa uzito wa ziada yenyewe. Imetolewa kwa wakati kuhesabu kiwango cha fetma itasaidia kuweka hali chini ya udhibiti na itaepuka ukuzaji wa angalau unene wa kupindukia au wa kimsingi.

Aina za fetma kulingana na sababu ya ugonjwa

Unene wa kupindukia wa kimsingi (wa nje) au wa chakula unaosababishwa na mtindo wa maisha. Mtu wa kisasa anakula sana na huenda kidogo, na ukiukaji wa uwiano wa kawaida kati ya kalori zinazoingia na zinazotoka bila shaka husababisha mkusanyiko wa mafuta. Jinsi mtu anavyokula pia ni muhimu, kwa sababu ukuaji wa ugonjwa wa kunona sana wa kikatiba unaweza kusababishwa sio sana na lishe nyingi, kama vile lishe isiyo na usawa, kwa mfano, na mafuta mengi na wanga, na vile vile chakula kisicho na usawa. Lishe isiyo ya kawaida katika ugonjwa wa kunona sana wa kikatiba (wakati mafuta yanawekwa chini ya ngozi, kubadilisha mtaro wa mwili) ni ya kawaida sana, na kawaida mtu hawezi kuelewa kwa nini uzito wake unaongezeka, ingawa "haila chochote" siku nzima, vizuri, isipokuwa kwa chakula cha jioni ... Kwa kuongeza, aina ya msingi ya ugonjwa husababishwa na tabia mbaya ya kula, kwa mfano, unyanyasaji wa chakula cha haraka na tabia ya "kukamata" dhiki, kula ili kupunguza matatizo ya kisaikolojia.

Unene wa kupindukia (kikaboni, asilia)., yanaendelea kutokana na magonjwa ya viungo vya ndani vya mtu au kuwa na tabia ya urithi. Kwa fomu hii, watu hupata uzito licha ya kiasi cha kutosha cha chakula bora kinachotumiwa, na kwa kawaida hushindwa kujiondoa paundi za ziada bila kuingilia kati ya madaktari. Kwa kuongeza, hatuzungumzii tu juu ya msaada wa wataalamu wa lishe, lakini pia juu ya ushiriki katika mchakato wa wataalam nyembamba - endocrinologist na gastroenterologist.

Kuna aina zifuatazo za fetma ya sekondari:

• endocrine fetma, ambayo inaongoza kwa magonjwa ya viungo vinavyozalisha homoni, yaani, tezi ya tezi (fetma ya tezi), tezi ya tezi, tezi za adrenal, pamoja na kongosho na gonads; matibabu ya aina hii ya fetma hufanyika kwa njia ngumu, na kwanza kabisa, asili ya homoni ni ya kawaida kwa mgonjwa;
• ugonjwa wa kunona sana kwenye ubongo (ubongo), ambayo ni shida baada ya magonjwa ya kuambukiza, majeraha na neoplasms ya ubongo; patholojia kali inayohitaji matibabu makubwa;
• unene wa dawa, inayotokana na matumizi, kama sheria, ya dawa za homoni, kwa mfano, glucocorticoids na uzazi wa mpango mdomo, na vile vile dawamfadhaiko, haswa ikiwa hutumiwa bila kudhibitiwa na mtu ambaye hana unyogovu.

Aina za fetma kulingana na mienendo ya maendeleo ya ugonjwa

Watu wachache hupata uzito mara moja, kama sheria, mafuta hujilimbikiza hatua kwa hatua kwa miaka kadhaa na katika hatua za mwanzo za ukuaji wa ugonjwa haumlemei mtu sana. Baada ya kufikia thamani fulani, uzito wa mwili hutulia: inaweza kupungua kidogo au kuongezeka, lakini kwa ujumla huhifadhiwa kwa kiwango fulani. Kwa hivyo, tunaweza kutofautisha:

• fetma inayoendelea (ya nguvu), ambayo uzito wa mwili unakua kwa kasi;
• fetma imara, ambayo overweight ni fasta juu ya viashiria fulani na haina tabia ya kuongezeka.

Aina za fetma kwa jinsia

1. Kunenepa kwa aina ya kike, ambayo pia huitwa fetma ya gynoid, wataalam hawaoni kuwa ni hatari sana, kwa kuwa ni kawaida kwa wanawake wenye viwango vya kawaida vya homoni na mfumo wa endocrine unaofanya kazi vizuri. Ikiwa fetma inakua kulingana na aina ya kike, basi ziada ya tishu za adipose hujulikana kwenye mwili wa chini, yaani, kwenye mapaja, chini ya theluthi ya tumbo na kwenye matako, ambayo hufanya takwimu ionekane kama peari. Ikiwa kwa wanawake kulinganisha kama hiyo ni ya asili, kwa sababu kiuno nyembamba, pamoja na viuno laini, huonekana kuvutia sana, basi aina ya kike ya fetma haitoi wanaume na haiongezi ujinsia.
2. unene wa kiume, Pia huitwa android fetma, hujidhihirisha katika utuaji wa mafuta kwenye tumbo, mabega na eneo la kifua, na kufanya mwili kuonekana kama tufaha. Ingawa kwa kuibua, wanaume walio na aina hii ya ugonjwa wa kunona hawaonekani kuwa mbaya kama wenzao wenye umbo la pear (angalau hawasababishi vyama visivyo vya lazima), lakini shida kubwa zinawangojea. Ikiwa mafuta huwekwa kwenye tumbo, basi kinachojulikana kama aina ya tumbo ya fetma inakua, ambayo baada ya muda inaongezewa na fetma ya visceral, yaani, uwekaji wa mafuta kwenye cavity ya tumbo na moja kwa moja kwenye viungo vya ndani. Aina ya kiume ya fetma ni ya kawaida kabisa kwa wanawake, ambayo wakati mwingine inaonyesha ziada ya homoni za ngono za kiume ndani yao.
3. Aina iliyochanganywa ya fetma inachukuliwa kuwa ya kawaida na inajidhihirisha katika usambazaji sare wa mafuta katika maeneo yote ya mwili. Wataalam wanatambua kuwa aina hii ya fetma ni ya kawaida kwa watoto.

Aina za fetma kulingana na maeneo ya uwekaji

Mafuta (triglycerides) hujilimbikiza katika seli maalum - adipocytes, ambayo kwa kawaida inawakilisha mpira na Bubble ya mafuta ndani. Kupokea sehemu zaidi na zaidi za mafuta, adipocytes huongezeka kwa ukubwa, lakini kwa kuwa hawawezi kukua kwa muda usiojulikana, mwili hutumia seli nyingine, awali zisizo za mafuta, huwapa uwezo wa kukusanya triglycerides. Mtu atakuwa na seli ngapi za mafuta, na katika maeneo gani ya mwili watakuwa iko - hii ni asili katika genome ya mwanadamu.

Aina ya fetma imedhamiriwa na aina ya tishu "iliyohifadhi" mafuta na inaweza kuwa:

• pembeni- triglycerides huwekwa hasa katika tishu za adipose chini ya ngozi na katika safu ya chini (kirefu), iliyoonyeshwa hasa kwenye mapaja na tumbo;
• kati() - griglycerides huwekwa kwenye viungo vya ndani.

Viwango vya fetma

* Njia rahisi zaidi ya kuamua uzito wa kawaida wa mwili ni kutoa 100 kutoka kwa urefu kwa sentimita.Kwa mfano: Ikiwa una urefu wa 165 cm, uzito wako wa kawaida utakuwa kilo 65.

**Kielelezo cha uzito wa mwili (Quetlet index) kinaweza kupatikana kwa kugawanya uzito katika kilo kwa urefu katika mita. Mtu ana uzito wa kawaida ikiwa BMI yake ni kati ya 18.5 na 24.5. Kwa mfano: mtu ambaye ana uzito wa kilo 90 na urefu wa 1.7 m anakabiliwa na shahada ya kwanza ya fetma (index 31).

Uzito wa shahada ya kwanza, kama sheria, haina kusababisha matatizo yoyote maalum, hata hivyo, katika baadhi ya matukio upungufu wa kupumua, jasho na uchovu ni alibainisha. Uzito hurekebishwa na lishe na mazoezi.

Uzito wa shahada ya pili huathiri hali ya kimwili na ya kisaikolojia-kihisia ya mtu ambaye anakabiliwa na ukweli kwamba inakuwa vigumu kwake kupanda ngazi, kuinama na kudumisha usawa. Ufupi wa kupumua huonekana hata wakati wa kutembea kwa utulivu, kuruka kwa shinikizo huzingatiwa, wakati mwingine maumivu ndani ya moyo yanaonekana.

Kwa kiasi kikubwa hudhuru ubora wa maisha ya mtu ambaye anaanza kuwa na aibu ya kuonekana kwake na udhaifu wa kimwili - hata matatizo kidogo ya kimwili husababisha maumivu katika misuli na viungo. Ufanisi hupungua kwa kasi, unataka daima kulala, kuna ukiukwaji wa rhythm ya moyo na maudhui ya sukari katika damu huongezeka.

Uzito wa shahada ya nne katika hali nyingi, inamnyima mtu uhuru wa kutembea - ili kushinda hata umbali mfupi, anahitaji kuhamasisha mapenzi yake yote; kwa ugumu wa kusonga angani kwa sababu ya shida na viungo ambavyo viko chini ya dhiki kubwa, magonjwa ya moyo, ini na ugonjwa wa sukari huongezwa.

Kunenepa kupita kiasi: video

Makini! Fetma ya shahada yoyote inatishia maendeleo ya pathologies kubwa ya mfumo wa musculoskeletal, kwa sababu kila kilo ya uzito wa ziada huongeza mzigo kwenye mgongo na viungo mara nyingi. Aidha, tishu za adipose zina uwezo wa kuzalisha estrogens (homoni za ngono za kike) na hivyo kuathiri background ya homoni ya binadamu.