Milyen gyümölcsöket kell enni. Mikor kell pontosan enni különböző gyümölcsöket? Hogyan lehet kihozni a legtöbbet a gyümölcsökből

"Ne egyél gyümölcsöt éhgyomoron!" vagy "ne eszik gyümölcsöt étkezés után" - ezek és más általános hiedelmek megzavarják bárkit, aki valaha is gondolt megfelelő táplálkozás. Találjuk ki, mennyi ideig lehet étkezés után enni gyümölcsöt, és mikor nem.

Így, helyes használat A gyümölcs leggyakrabban nem attól függ, hogy almát eszel -e üres vagy teljes gyomoron, hanem on Általános állapot a tested. És természetesen a választott gyümölcs savasságáról.

Ha krónikus vagy kisebb gyomor -bélproblémái vannak, akkor olvassa el ezeket az ajánlásokat alaposan, és emlékezzen rájuk, hogy kerülje negatív következményei A gyümölcsök gondolatlan fogyasztása.

Ki tud enni gyümölcsöt és hogyan

egészséges ember nincs gond vele gyomor-bél traktus, a gyümölcsöket és a bogyókat a fő ételek közötti időközönként kell fogyasztani, hogy ne zavarja a normál sav egyensúly gyomor. Például egy órával a vacsora után szamócát is fogyaszthat, és nem érzi magát kellemetlenséget.

A helyzet az, hogy a fő ételek közötti időszakban az összes ételt, amelyet reggeliben vagy ebédnél eszel, megemlítik, és a savassági szint továbbra is magas lesz. Ez javítja és felgyorsítja a gyümölcs emésztésének folyamatát anélkül, hogy a gyomorban nehéz lenne.

Emberekkel rossz emésztésés alacsony savasság Érdemes gyümölcsöt enni 30 perccel a fő étkezés előtt. A helyzet az, hogy a gyümölcsökben található savak javítják a termelést gyomornedv, amely jótékony hatással van az emésztésre és az élelmiszer asszimilációjának folyamatára.

Emberekkel túlsavasodás Érdemes gondosan támaszkodni a bogyókra (különösen a cseresznye és a ribizli), és a savanyú almák egyáltalán nem ajánlottak. A gyümölcsöket az étkezés után fél órával kell enni, hogy a savak ne növeljék a meglévő magas koncentráció savasság a gyomor savtartalmában veszélyes szint. Ha elhanyagolja ezt a szabályt, akkor a gyomorhurut és a fekélyek nem messze vannak.

Egyébként, semmiképpen sem nem befolyásolja csak a savasságot, csak dinnye, másfél órával az étkezés előtt el lehet fogyasztani, emellett a dinnye gazdag rostban, és ha befolyásolja az emésztést, akkor csak pozitívan.

Hogyan lehet kinyerni a gyümölcsökből több haszon

Úgy, hogy a gyümölcsök nemcsak finom ételek az Ön számára, hanem hasznos termék, követned kell néhányat egyszerű szabályok használatuk.

1. Ne egyél gyümölcsöt, ha éppen ettél. A nap bármikor enni lehet a gyümölcsöket (ha minden rendben van az emésztőrendszerrel), de az étkezés után nem.
2. Ha gyümölcsöt evett, akkor várjon 30 percet, majd csak egyél újabb étkezést.
3. A legjobb, ha reggel gyümölcsöket fogyaszt. Növelik a cukorszintet és segítik az emésztőrendszer felébresztését.
4. Ne eszik gyümölcsöket olyan ételekkel, amelyeket nehéz megemészteni. Például sült hússal.
5. A banán és az avokádó nehéz ételek, ezért nem szabad éjjel enni.
6. A friss gyümölcsök jobbak, mint a fagyasztott, és sokkal egészségesebbek, mint a konzervek (mert sok cukrot tartalmaznak).

Néhány gyümölcsnek megvan a saját különleges előnye és hátránya, és a miénk emésztőrendszer másképp reagálhat rájuk. Ezért a fejedben külön al-elemként kell kiemelni őket.

Körte

Mint tudjuk, a körte meglehetősen nehéz termék. A körte azonban segít felébreszteni az étvágyat és javítja az emésztést, diuretikum tulajdonsága van. Ha problémái vannak a gyomor -bélrendszerrel, akkor meg kell tennie Egyél körte étkezés előtt Az emésztés javítása és a WC -be gyakoribb menése.

Kiwi

Néhány darab kivi enni lehet vacsora után - ezek segíthetnek megszabadulni a gyomor nehézségének érzésétől, enyhítik a gyomorégést. A kivi enni lehet hús, hal és még sonka is. Nem enni lehet tejtermékekkel - puffadási és más emésztőrendszeri rendellenességekkel teli.

Almák

Étkezés előtt nem szabad enni az almát, ha cukorbetegsége van, vagy problémái vannak a gyomor -bél traktussal.

Gyümölcs az leggazdagabb forrása jótékony vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és egyéb tápanyagok. Az emberiség régen kezdte meg őket, megközelítőleg a kőkorszakban.

De már az történelmi tények, Ma majd beszélünk arról, hogy milyen szabályokat és ajánlásokat kell betartania, hogy megtanulja, hogyan kell helyesen enni a gyümölcsöket.

Ne felejtse el gyermekkorát, az anya biztosan mindannyiunknak azt mondta, hogy egész évben meg kell enni őket a jó egészség fenntartása érdekében. És ez az állítás minden bizonnyal igaz, tehát miért van sok embernek nehézségei ezekkel a csodálatos természet ajándékokkal.

Tehát mi a megfelelő módja annak, hogy gyümölcsöt enni?

Valamilyen oknál fogva sok ember nem reggel, sem este nem eszik gyümölcsöt, és ennek a jelenségnek van egy konkrét oka - egyszerűen nem tudják, hogyan kell csinálni. És mindenekelőtt az ilyen abszurd helyzet magyarázata a magzat és az egészséggel szembeni rossz hozzáállás.

Üdvözlet, barátok! Ebből a cikkből megtudhatja, mikor jobb gyümölcsöt enni. Úgy tűnik, hogy mindig enni lehet a gyümölcsöket, különleges korlátozások és szabályok nélkül, a legfontosabb az enni. Tehát ma megtudjuk, mikor lehet ezeket a természet illatos és vonzó ajándékait legjobban reggel vagy este megeszni, és néhányuk tulajdonságain laknak.

Azoknak az embereknek, akiknek nincs emésztési problémája, Jobb gyümölcsökÉs a bogyók étkezés között vagy egy órával az étkezés után vannak. Ebben az időben az emésztési folyamat teljes lendületben lesz, magas szint A savasság elősegíti a gyümölcs jól megemésztését. Már tudod, ragaszkodnod kell hozzájuk

Ha alacsony savassággal vagy rossz emésztéssel rendelkezik, akkor ajánlott bogyókat és gyümölcsöket enni körülbelül fél órával az étkezés előtt. Az összetételüket alkotó savak javítják az emésztést, és elősegítik a gyomorlé előállítását.

A megnövekedett savasság mellett rendkívül óvatosan enni, különösen savanyú almákat és cseresznyeket. Csak fél órával az étkezés után megengedheti magának, hogy harapjon, különben a gyümölcssavak már növelik a gyümölcssavakat magas arány savasság. És ez peptikus fekélyt vagy gasztritist válthat ki.

Dinnye

A természet édes ajándéka, gazdag rostban, ajánlott, hogy étkezés után másfél óránként enni. Dinnyéről szól. A táplálkozási szakemberek ajánlásai azonban nem vonatkoznak az olaszokra, és rángatóznak dinnyével. És Ázsiában az első kurzusok vagy a pilaf után dinnye. Azt mondják, hogy 15 perc múlva még után is zsíros ételek A nehézség érzése eltűnik, mintha enzimek használata után lenne.

Körte

Tudja, hogy a reggel fogyasztott körte méreg? A körte napközben vagy akár este akár nagyon hasznos. Serkenti a béleket, diuretikumokkal rendelkezik. Ebédként desszertként nagyon hasznos lesz.

A körte meglehetősen durva tápláló rost. Érdekes, hogy még szárítás esetén is megtartja a raktárat hasznos anyagok, és ezért lehetséges egész évben Kényeztesse az édességét. Csak a körte után ne igyon nyers vizet, és ne eszik húst.

narancssárga

Javasoljuk, hogy az étkezés után legkorábban fél órával enni. Ellenkező esetben az emésztési zavarok veszélye lehet. Üres gyomoron, különösen reggel, ne enni narancsot. Ha szeretsz reggel inni Friss gyümölcslé Narancssárga, jobb, ha vízzel hígítja. A szerves savakban gazdag narancssárga után ajánlott alaposan öblíteni a száját fogzománc az erózióból.

Kiwi

Vacsora után enni néhány gyengéd kivi gyümölcsöt, és soha nem fog nehézséget tapasztalni a gyomorban vagy a gyomorégésben. Kombinálhatja a kiwi -t halakkal, tenger gyümölcseivel és húsával. Sült ételek után a Kiwi csökkenti a káros karcinogéneknek való kitettséget.

Segítők a fogyás folyamatában

Sokan, akik kilépni akarnak túlsúly Kerülje az édes ajándékok fogyasztását, aggódva sokukban a magas cukortartalom miatt. De csak tudnia kell, hogy mikor, étkezés előtt vagy után, és melyiket kell enni, hogy azok is hozzájáruljanak a fogyáshoz.

A fogyás legjobb gyümölcseinek listája

Első helyen ezt a terméket gazdag grapefruit cukorban foglalja el. Az ilyen cukor kevés kalóriát tartalmaz, és könnyen emészthető. Ha vacsora után szeretne enni, akkor a legjobb, ha grapefruit snack van.

Második helyen vesz egy almát. Nagyon hasznos, ha a reggelt egy almával kezdjük. És a sült almát a nap bármely szakában is meg lehet enni.

Harmadik hely- narancssárga. Jó, ha harapni kell enni, de a többi terméktől külön -külön.

Negyedik hely elvette az ananászot. Sokan hallották, hogy ez az egzotikus gyümölcs zsírt ég, és segít az ebédben és esti idő A Digest étel gyorsabban nagyszerű tartalom Különböző enzimek.

Ötödik helyen- banán. Sokan úgy vélik, hogy a legrosszabb súlycsökkentő orvos, de ez nem így van. A kalóriatartalma miatt a banán délután helyettesítheti ebédjét vagy vacsoráját.

Tehát ma megtanultuk a választ egy látszólag furcsa kérdésre. De amint láthatja, kedves olvasók, hogy a természet finom gyümölcsei felhasználhatók maximális haszon A test számára, csak tudva, mikor és azzal, hogy mi a jobb enni őket.

Hogyan lehet enni gyümölcsöket.

„Ne eszik gyümölcsöt egy üres gyomoron!”, „Ne eszik gyümölcsöt desszerthez!”, „A gyümölcs az étkezés után a máj cirrhosisát okozhatja!”, „A gyümölcsök fogszuvasodást okozhatnak!”, „A gyümölcs cukorbetegség okozhat cukorbetegséget okozhat. ! ” - Hány ilyen típusú horror történet jár az interneten! Olvasni fog, lenyűgözni fog, és úgy dönt, hogy jobb, ha egyáltalán nem enni! Szánjon rá időt, egyél általános ajánlásokat a gyümölcsfogyasztás idejéről.

egészséges emberek nincs speciális problémák A gyomor -bél traktussal a bogyókat és a gyümölcsöket legjobban étkezés között fogyasztják - egy órával a fő étkezés után. Addigra az ebéd vagy vacsora során fogyasztott összes ételt a gyomor emészti, és megy vékonybél. Ugyanakkor a savassági szint elég magas marad, ami javítja a bogyók és a gyümölcsök feldolgozását.

Lassú emésztéssel és alacsony savassággal rendelkező emberek Gyomorlé, a legjobb, ha étkezés előtt bogyókat és gyümölcsöket fogyasztunk - kb. 30 perc. A részükben lévő gyümölcssavak elősegítik az emésztést és növelik a gyomorlé előállítását, és ez viszont kedvező hatással lesz az élelmiszer következő részének felszívódására.

Magas gyomorsavval rendelkező emberek A gyümölcsöket és bogyókat rendkívül óvatosan kell enni, különösen a ribizli, a cseresznye és a savanyú almát. Ha valóban használja őket, akkor csak étkezés után - 20-30 perc után. Ellenkező esetben a gyümölcssavak növelik a gyomor már magas savtartalmát, ami súlyosbodást okozhat a gyomorhurut és gyomorfekély.

Kivétel a dinnye. Ez az édes gyümölcs gazdag rostban, ami megakadályozza, hogy a dinnye pép gyorsan felszívódjon. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a fő étkezés után legkorábban 1-1,5 órán keresztül fogyasztják, az emésztőrendszer állapotától függetlenül. Bár itt nem olyan egyszerű! Ne feledje a híres olasz ételt - prosciutto -t (szárított hús), szokás, hogy dinnyével és be tálaljuk Közép-Ázsia A dinnyét az alábbiak szerint fogyasztják - az első, általában zsíros, edények és pilaf után szükségszerűen szolgálnak fel, és 10-15 perc elteltével a gyomorban a nehézség érzése eltűnik, mintha egy enzimek komplexének alkalmazása után!

Nem csoda, hogy a fej körbejárhat egy ilyen sarki sokféleségből és tanácsokból! Csak egy dolgot szeretnék tanácsolni ebben az alkalomban - hallgassa meg a testét, csak ez megmondhatja, hogyan kell megfelelően fogyasztani bizonyos gyümölcsöket! És megpróbálok néhány ajánlást adni. Magasan hasznos tanácsok a hagyományos kínai orvoslásban adják meg, én is megemlítem őket.

Körte Serkenti az étvágyat, elősegíti az emésztést, diuretikum hatása van és csökkenti a hő érzését. A friss körte meglehetősen durva étrendi rostot tartalmaz, ami javítja bélperisztaltika, ezért rendellenességekkel nem szabad enni. A székrekedés mellett azonban a Compote körtét meg kell enni. A vérszegénység (vérszegénység) esetében hasznos, ha naponta két nagy körte van ebédre desszertként. Ugyanakkor a körte hámozódik, a pépet mozgatórugóval gyúrják és két teáskanál mézzel keverik. Gyógyítja a körtét és akut hörghurut: Egy pohár körte -lében egy desszert kanál csipkebészszirupot hígítanak, és naponta háromszor fél pohár részeg.

A körte szintén segít az ekcémában, ha a pépét rendszeresen alkalmazzák az érintett területre. A körtkezelés szinte egész évben elvégezhető, mivel a gyümölcsök szárításakor szinte mindegyiket biológiailag megtartják hatóanyagok. Miután evett egy körtét, ne igyon nyers vizet, és ne enni nehéz ételeket és húst is.

Egy közepes körte 10% -ot tartalmaz napidíj fogyasztás C-vitamin(C vitamin). A fertőzésharcos közismert szerepe mellett a C-vitamin elősegíti a sebek, zúzódások és kopások gyógyulását. Egy közepes körte pépe és héja 4 gramm értékes rost (pektin formájában), amely az orvosok által javasolt normák 16% -a. A rost elősegíti a vércukorszint normalizálását, javítja az emésztést. Erősen nem ajánlott, hogy egy körte enni egy üres gyomoron. Egy régi keleti közmondás azt mondja: „Reggel egy alma rózsa a szívhez! Reggel egy körte mérgező a szívhez!

- A hányinger, hányás, hasmenés, fájdalom és teljesség érzés tüneteivel az epigastriumban, krónikus gyulladás bél (enteritis, vastagbélgyulladás), valamint cukorbetegség A körte tilos.

Mint az ősi időkben ismerték, a gyógyító tulajdonságok dinnye az érettségétől függ. Például a gyomorfekélyben szenvedő betegek számára nem ajánlott a nem eléggé érett gyümölcsök és akut gastritis. Az sem javasolt, hogy dinnyét enni egy üres gyomoron - a legbiztonságosabbnak tekinthető az étkezés között dinnye enni, hogy keveredjen más fogyasztott ételekkel. NÁL NÉL hagyományos gyógyászat A dinnyét már régóta felírták az alultáplált betegek számára, különösen azután múltbeli betegségek Máj műtét után. De! Mind a betegek, mind az abszolút egészséges emberek nem iszhatnak dinnye után hideg vízés főleg elrontott tej, Kefir és joghurt - ez emésztési zavarokhoz vezet. Hasonló eredmény fordul elő a dinnye és az alkoholtartalmú italok kombinációja után. Sajnos nem mindenki élvezheti a dinnyét. Ez ellenjavallt az ápoló anyákban (súlyos dyspepsia -t okozhat a csecsemőben), cukorbetegséggel, a gyomor peptikus fekélyével és a duodenummal. bél rendellenességek Különösen a dizentéria. Gyógyító tulajdonságok A dinnyek már régóta ismertek. Még a Nagy Avicenna is használt dinnye pépet, magokat és még hámozást is a gyakorlatában.

NÁL NÉL modern orvosság A dinnyét elsősorban a belek megtisztítására használják (a dinnye pépnek van egy kiejtése hashajtó hatás), amely egyébként segít az elleni küzdelemben túlsúly. A súlycsökkentés érdekében a dinnye juice az almával és a paradicsommal kombinálva is hasznos (1: 2: 1 arányban).

Kiwi. Néhány, a kiadós étkezés után elfogyasztott gyümölcs segít megszabadulni a gyomorban, a gyomorégésben és a gyomorban. Kiwi enni lehet hús, sonka, hal (különösen lazac, garnélarák), sajt, ajánlott enni sült ételek fogyasztása után negatív hatás karcinogének.

- nál nél megosztás A tejtermékekkel emésztési zavarok, hasmenés és puffadás fordulhat elő.

- nephritissel;

Cukorbetegséggel;

- evés előtt.

Szőlő: A frissen válogatott szőlő erjedést okoz a bélben, nagyon kellemetlen hangok kíséretében, ezért ajánlott szőlőt enni legkorábban a betakarítás után 2 nappal.

A hagyományos kínai orvoslás korlátozásai:

- A szőlőfogyasztás után nem szabad azonnal inni vizet, mivel ez hasmenést okozhat;

Kívánatos, hogy legalább négy óra elteljen a szőlő használata és az italok használata között;

Banán Nem javasolt, hogy éhgyomoron enni és vizet inni. A banán növeli a vér és a nyirok viszkozitását, ami tromboflebitishez vezet és visszér erek. Összetételükben közel vannak a burgonyához, nagyon sok keményítő van, ami azt jelenti, hogy a banán étkezése irreális. Ne egyél sötét húsú banánt (nem a bőr).

A hagyományos kínai orvoslás korlátozásai:

- A banánt nem szabad fogyasztani akut és krónikus nephritisben és más vesebetegségekben;

- Korlátoznia kell a banán használatát a gyomor, emésztési rendellenességek, hasmenés betegségei esetén.

narancs. A narancs túlzott használata gyengíti a májat, a narancslé ellenjavallt a gyomor és a bél betegségeiben. A narancs étkezése nem lehet, mint fél órával az étkezés után - csak ebben az állapotban nem fenyegeti az emésztési zavarok. És a narancsban lévő sav korrodálja a fogzománcot, ezért a narancs étkezése után alaposan öblítse ki a száját.

A hagyományos kínai orvoslás korlátozásai:

- Ne fogyasztson narancsot étkezés előtt vagy üres gyomoron: szerves savak károsíthatja a gyomor nyálkahártyáját. Ugyanezen okból a narancsot nem szabad visszaélni. A narancs étkezése után meg kell mosnia a fogait, vagy öblítse a szádat, hogy megvédje a fogzománcot. A gyümölcslé jobb, ha hígított és szalmán keresztül inni;

- Egy órával a narancs étkezés után és egy órán belül nem szabad tejet inni.

mandarin Terméknek tekintik Kínában napi használat, de ők, mint a narancs, nem szabad túlzottan fogyasztani, étkezés előtt és üres gyomorban fogyasztani, a tejjel együtt - legalább egy órának el kell lépnie a tej és a mandarinok között. Öblítse le a száját, miután mandarinokat evett, hogy megvédje a fogzománcot.

Görögdinnye: Nem ajánlott étkezés előtt és közvetlenül azt követően használni - az emésztési problémák lehetősége van. A görögdinnyét csak külön -külön fogyasztják el minden mástól! Előnyösen 2 órával vagy 2 órával a fő étkezés után. Ez is tele van, ha a kombináció kenyérrel van görögdinnye étkezése fokozott gázképződés. És természetesen mindannyian emlékszem, hogy a gyümölcs evése után jobb, ha nem látogasson el a WC -től távol lévő helyekre - a görögdinnye híres a diuretikum tulajdonságairól. Próbálja meg dobni a pépet a vízbe - ha a víz csak felhőssé válik, az jó. Ha rózsaszínűvé vagy pirossá vált, ez azt jelenti, hogy a görögdinnyét valamivel táplálták. Jobb, ha nem adja meg a gyerekeknek. Soha ne vegyen fel görögdinnye vágott felét vagy faragott piramissal. Először is, sok mikrob halmozódik fel a déli vendég felszínén, és az édes illat által vonzott darazsak vagy legyek könnyen behozhatják őket. Másodszor, nem ismeretes, hogy milyen késsel vágták le a görögdinnye - több mikrobát lehet rajta, mint az összes görögdinnyen.

A hagyományos kínai orvoslás korlátozásai:

- a hideg évszakban;

- hideg (a hűtőszekrényből);

- Túlzott mennyiségben (emésztési zavarok léphetnek fel).

Javasoljuk használni citrom zöldségekkel vagy fűszerekkel, nyomja ki a léet, használja a kompozícióban húsételek. Hagyományos kínai gyógymódÚgy véli, hogy a terhesség alatt a citrom "megnyugtatja a magzatot", segít az émelygésben és a hányásban.

2014. december 6. Tigress… S