Mennyi alvásra van szüksége egy egyéves babának. Ha a gyermek nem hajlandó aludni napközben? Milyen alvási problémák léphetnek fel három hónap előtt

Közvetlenül a szülés után minden anya élete drámaian megváltozik. Most először a kisemberről, a gyermekéről kell gondoskodnia. Ha az első gyermek megszületett, akkor a fiatal anya aggódhat amiatt, hogy a babája szinte éjjel-nappal alszik, ezért ez gyakran Ismételt kérdés(mennyit kell normálisan aludnia egy újszülöttnek élete első napjaiban) megpróbálunk válaszolni.

Naponta hány órát alszik egy újszülött

Az, hogy mennyi időt alszik egy újszülött, a család érzelmi helyzetétől függhet. Ha egy anyának a többi házimunkát is el kell végeznie, a baba gondozása mellett, mint korábban, akkor nagyon kimerült és fáradt. A gyermek születése után szoros kapcsolatot ápol az anyjával, így az ő szorongása tükröződik az övében érzelmi állapot. Félóránként felébredhet, törődést, odafigyelést igényel, anya vonzalma. A rendszer ilyen hiánya gyorsan kimeríti az összes erőt. Ezért a megtakarítás érdekében egészséges alvás saját maga és gyermeke számára teremtsen meghittséget és kényelmet otthonában.

Minden felnőtt tudja, hogy az alvás nagyon fontos az ember számára, különösen, ha beszélgetünk a babáról. Egészséges jó alvás szükséges a gyermek növekvő szervezetéhez. Ahhoz, hogy a baba normálisan növekedjen és fejlődjön, eleget kell aludnia.

Azonban nem minden szülő tudja, mennyi időt kell aludnia egy gyermeknek. Végül is a csecsemők és az idősebb gyermekek lefekvés ideje más. Annak érdekében, hogy a gyermek ne dolgozzon túl, átfogóan fejlődjön, és jó hangulata legyen, bizonyos ideig aludnia kell.

Az alvás jelentése egy gyermek számára

Mert gyermek fejlődését fontos, hogy ne csak az ébrenlét alatt foglalkozzunk a gyermekkel, hanem a teljes alvás megteremtése is. Álmában a gyermek elszakad a valóságtól, ellazul, idegrendszer pihen, és energiát nyer az aktív játékokhoz és a körülötte lévő világ megismeréséhez.

Ezenkívül az első 2 órában az agyalapi mirigyben (mirigy belső szekréció az agy tövében található) növekedési hormont termel. Ezért, ha a baba keveset alszik, akkor lemarad a fizikai és szellemi fejlődésben.

Ha egy újszülött folyamatosan alváshiányban szenved, akkor az első napokban normálisan tud viselkedni, de a szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy idegrendszere óriási stressznek van kitéve. Ezért egy idő után hisztizni kezd, fellép, ráadásul megnő az idegösszeomlás valószínűsége.

E problémák elkerülése érdekében a szülőknek teljes alvást kell biztosítaniuk a morzsáknak, figyelembe véve az életkorát.

Mennyit kell aludnia egy babának 1-2 hónaposan

Életének első heteiben a gyermek szinte egész nap alszik. Ez annak köszönhető, hogy a babának időre van szüksége a szülés utáni felépüléshez, az alkalmazkodáshoz új környezet. Ezért napi 18-20 órát alszik. De az első életévben sok minden megváltozik, a baba gyorsan fejlődik, több időre van szüksége, hogy többet megtudjon az őt körülvevő világról. Akkor új mód alvás és ébrenlét.

A szülőket érdekli, hogy naponta hányszor kell aludnia egy gyermeknek 1-2 hónapos korában. Az alvások közötti intervallum nem haladhatja meg a 2 órát, mivel a baba idegrendszere még fejlődési szakaszban van, így könnyen túlterheli magát. A szülőknek figyelniük kell viselkedését, ha a baba letargikussá válik, dörzsöli a szemét, ásít, akkor abba kell hagynia a játékot és le kell feküdnie.

Napközben a gyerekek 1-3 órás szünettel aludhatnak. Teljes idő a nappali pihenőidő 5-7 óra. A gyermeknek a nap folyamán 4-5 alkalommal kell aludnia. Éjszaka a gyerekek 8-11 órát alszanak szünet nélkül. A tartomány szélessége a szervezet egyéni jellemzőivel függ össze.

Mennyit kell aludnia egy babának 3-5 hónaposan

Ebben a korintervallumban a gyerekeknek 14-17 órát kell pihenniük. A éjszakai alvás 10 - 12. Ezután a szülők érdeklődnek, hogy a gyereknek mennyit kell aludnia napközben. A teljes alvásidő a nap folyamán 4-5 óra, amely 3-4 alkalomra oszlik. Közelebb 5 hónaphoz a baba szinte egész éjjel tud aludni anélkül, hogy felébredne. Ez azonban csak akkor lehetséges, ha a szülők egészséges alvásra tanítják a babát. Ehhez ne ringassa a babát, ne fektesse maga mellé, és ne aludjon el etetés közben. Ez azonban nem olyan egyszerű, hiszen a gyerekek 3-5 hónapos korukban aktívabbak lesznek, többet akarnak játszani, felfedezni a világot, nem aludni.

Mennyit kell aludnia egy babának 5-6 hónaposan

Az a kérdés, hogy hány órát kell aludnia egy gyermeknek hat hónaphoz közelebb, meglehetősen releváns. Növekszik a baba aktivitása, változik a szünet nélküli alvás időtartama, nő a nappali ébrenléti idő, az álmok száma nappal 2-3-ra csökken. Az éjszakai alvás időtartama napi 10-12 óra, napközben pedig pihennie kell további 2-3 alvást. Bár sok múlik a gyermek temperamentumán és a szülők által kialakított napi rutinon.

Ebben a szakaszban a morzsáknak bizonyos alvásproblémái vannak. Ez annak köszönhető, hogy aktívabb lett, tanul kúszni, így álmában is igyekszik edzeni. Önkéntelenül mozgatja a karját és a lábát, ami miatt felébredhet. A babák ebben a korban gyakran felébrednek éjszaka, ezért a szülők jöjjenek hozzájuk, nyugtassák meg és tegyék le őket.

Mennyit kell aludnia egy babának 7-9 hónaposan?

A 7-8 hónapos csecsemők napi alvásának teljes időtartama 15 óra. A babának 2x kell aludnia vele. Körülbelül 9 órát vannak ébren. A csecsemők ebben a korban már nem ébredhetnek fel az éjszakai táplálásra.

Éjszaka 10 órát alszunk, nappal pedig 5 órát. A nappali pihenő közötti időköz 2,5 óra.

9 hónapos korában a baba 8-9 órát ébren van, és 15 órát alszik. Ebben a korban elegendő két alvási időszak.

Mennyit kell aludnia egy babának 10-12 hónaposan

Egy tíz hónapos földimogyorónak napi 14 órát kell pihennie. Mint látható, az alvás ideje 1 órával csökken, de ez elég az energiatartalékok feltöltéséhez. A gyermek 9-10 órát van ébren. Éjszaka 10 órát alszik, napközben pedig kétszer 4 órát.

A 11 hónapos gyermekek menetrendje nem különbözik a tíz hónapostól. Vagyis 10 órát szánnak az éjszakai alvásra, és 4 órát a nappali alvásra. A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy először aludják el a gyermeket ebéd előtt, a második alkalommal pedig ebédidőben. Minden álom 2 óráig tart.

Közelebb a 12 hónaphoz teljes időtartama az alvás 13-14 óra. Ugyanakkor a két órás nappali alvás 30-60 perccel csökken. Az aktív játékok ideje 10-11 óra. Éjszaka a gyerekek 10-11 órát alszanak, napközben pedig kétszer 3-4 órát. Ebéd előtt a nappali pihenő 2-2,5 óra, utána pedig 1-1,5 óra.

Mennyit kell aludnia egy gyereknek 1 évesen

Az alvás teljes időtartama 12-13 óra. Éjszaka 10-11 órát pihen, nappal pedig 2-3 órát. 1 órás felfelé vagy lefelé eltérés azonban lehetséges.

Egy éves baba 2-ről 1-re csökkentheti a nappali alvások számát. Ha korábban kétszer 2-1,5 órát aludt, most egyszerre 2-3 órát tud elaludni.

Az 1 nappali alvásra való áttérés a gyermek étrendjétől függ. Ha a baba reggel 6 órakor ébred, akkor a nap folyamán először 10-11 órakor tud aludni, majd 16:00 körül szeretne pihenni. Ekkor az alvás időtartama nem haladhatja meg az 1 órát, mivel éjszaka problémák lesznek az ágyneművel.

Ha a baba reggel 8 órakor kel, akkor napközben 1 alkalommal 2-3 órát tud aludni. Ez az idő elég az éjszakai pihenéshez.

Nem minden szülő tudja, hogy 1 éves kortól mikor kell lefeküdnie a gyerekeknek. Optimális idő- 21.00, ez elég lesz egy jó éjszakai pihenéshez.

Mennyit kell aludnia egy gyereknek 2 évesen

Az alvás teljes időtartama napi 12-13 óra, tehát a nappali pihenés 1-2 óra. A szülőknek ügyelniük kell arra, hogy a baba betartsa az ütemtervet: 21:00-ig elalszik, 7-8 óráig kel, délután 12:00 és 14:00 között alszik. Az időtartomány kissé változtatható, a lényeg a napi rutin betartása, hogy a baba könnyebben ráhangolódjon.
Mennyit kell aludnia egy gyermeknek 3 évesen

A 3 évesnél idősebb gyermekek alvásának teljes időtartama 11,5-12 óra. 10-10,5 óra áll rendelkezésre egy éjszakai alvásra. Napközben a babának legalább 1,5-2 órát pihennie kell. Napközben a 3 éves gyermekek 1 alkalommal alszanak. Az alvásproblémák elkerülése érdekében a szülőknek be kell tartaniuk a napi rutint.

Mennyit kell aludnia egy gyermeknek 4 évesen

Az alvás teljes időtartama enyhén 10,5-11 órára csökkenthető. Éjszaka fiatalabb óvodások alvás 9-9,5 óra. Napközben legalább 1,5-2 órát kell pihenni. Az alvásproblémák elkerülése érdekében a szülőknek be kell tartaniuk a napi rutint, biztosítaniuk kell kényelmes körülmények kikapcsolódásra és a gyermek egészségi állapotának figyelemmel kísérésére.

Miért alszik a gyerek kevesebbet vagy többet a szokásosnál?

A szülők ne vegyék igazat a fenti alvási normáknak, mert sok múlik a baba temperamentumán. Ha többet alszik a szokásosnál, de ugyanakkor jól érzi magát, akkor normái eltérnek az általánosan elfogadottaktól. De ha a gyermek hirtelen tovább kezdett aludni, akkor figyelnie kell az egészségére. Fokozott álmosság megfázást, aceton szindrómát vagy hemoglobinszint csökkenést jelezhet.

Vannak gyerekek, akik keveset alszanak, de ez nem befolyásolja lelki és fizikai egészség. De ha az alvás időtartama meredeken csökkent, akkor egészséges alvást kell kialakítani számára. Ha a szülők nem javítják a helyzetet, akkor neurológushoz kell fordulni.

Annak érdekében, hogy babája problémamentesen elaludjon, a szülők a következő tippeket fogadhatják el:

Tanítsd meg a kicsid aludni fiatalon. Ha felébredt éjjel, akkor ne játsszon vele, próbálja megnyugtatni, nyugodtan magyarázza el neki, hogy az éjszaka az alvásé.
Kövesse bizonyos rituálékat 3 hónapos kortól. A gyermeknek tudnia kell, hogy fürdés és átöltözés után ideje lefeküdni. Lefekvés előtt mesét olvashatsz neki.

Tartsa be a hőmérsékleti és páratartalmi előírásokat. Az óvoda hőmérséklete nem lehet 18 és 22 ° között, a páratartalom pedig nem lehet 50 és 70% között. Lefekvés előtt ajánlatos kiszellőztetni a hálószobát. Ne helyezze a kiságyat fűtőberendezések közelébe. Ezenkívül ajánlott párásítót vásárolni.
Lefekvés előtt 1,5-2 órával érdemes nyugodt játékokat játszani, vagy mesét olvasni, hogy a baba nyugodt hangulatra hangolódjon. Csendes helyen is sétálhat, ahol nincs tömeg.
A gyerekek gyakran azért nem alszanak jól, mert alultápláltak vagy túlevettek. 3-4 órával lefekvés előtt, menjünk baba könnyű vacsora. Ha egy órával a pihenés előtt megéhezik, adjon neki egy pohár kefirt vagy natúr joghurtot.

Mint látható, a megfelelő alvás nagyon fontos minden korú gyermek számára. Segíti az ébrenlétből való kilábalást, felgyorsítja a gyermek fejlődését, kompenzálja az energiatartalékokat. Az alvási normák durva iránymutatás a szülők számára. A legfontosabb dolog a napi rutin betartása, az egészséges alvás megteremtése és a morzsák állapotának figyelemmel kísérése. Ha kevesebbet vagy többet alszik, mint kellene, de ugyanakkor jól érzi magát, akkor ez azt jelenti, hogy annyira kényelmes. De ha az alvás időtartama drámaian megváltozott, akkor valószínűleg egészségügyi problémái vannak. Ebben az esetben forduljon gyermekorvosához.

Egy újszülött testében az élet első hónapjában komoly szerkezetváltás figyelhető meg. Megpróbál alkalmazkodni az új környezetben való élethez, és ezért a legtöbb nap alszik vagy eszik. Nyugtalan és szakaszos alvás esetén az anya aggódni kezd, hogy valami nincs rendben a babával. De van-e norma, hogy egy hónapos babának mennyit „kell” aludnia? Miért alszik rosszul egy gyerek ebben a korban?

Minden gyermek egyéni, de van néhány átlagos mutató, amelyekre összpontosíthat. A töltött temperamentumtól függően friss levegő idő és egyedi tulajdonságok Ezek az értékek a különböző csecsemőkben eltérőek lehetnek.

A születés stresszes a gyermek számára. Az új környezethez való alkalmazkodás érdekében az élet első hónapjában a babának elsősorban aludnia kell, és néha fel kell ébrednie enni. A felnőttekhez hasonlóan neki is vannak mély és könnyű alvási fázisai, valamint álmossági állapota. Idővel az újszülött teste újjáépül, és minél idősebb lesz a baba, annál kevesebbet fog aludni. Életének első hetében az újszülött körülbelül 18 órát alszik, míg az ébredést és a tejigényt 2-2,5 óránként. 2 hónap elejére ezek az intervallumok elérhetik a 3,5-4 órát is.

Az élet első hónapjában az alvás szokásos normája 16-18 óra.

A csecsemők éjszakai alvási aránya

A baba nem tudja, hogyan határozza meg a nappalt és az éjszakát, így a napközbeni alvási órák elosztása és a kúra kialakítása teljesen az anyára van bízva. Éjszaka az újszülöttnek hosszabb ideig kell aludnia, és a második héttől kezdve meg kell próbálni meghosszabbítani az etetések közötti intervallumokat. Először is, így a gyermek gyorsan hozzászokik a „felnőtt” életmódhoz. Másodszor, attól állandó fáradtságés alváshiány, előfordulhat, hogy az anya nem termel elegendő tejet, így az éjszakai extra pihenés nem árt.

A kisgyermekek világosban és sötétben is jól alszanak, de az éjszakai alvást elsötétített szobában kell megszervezni. Az újszülött szeme reagál a fényre, így megtanulja meghatározni, mi van benne sötét idő napok - ideje aludni. Ne kapcsolja le teljesen a villanyt a szobában, hogy a baba ne féljen. Elég lesz egy éjszakai lámpa a távolabbi sarokban. Ha az első hónapok a nyárra esnek a szélességi fokokon, ahol fehér éjszakák és sarki nappalok vannak, akkor este 8-kor elhúzhatja a függönyöket, és elkezdheti lefektetni a gyermeket éjszakára.

Videó - mennyit kell aludnia egy újszülöttnek, és hogyan kell megfelelően megszervezni az egészséges baba alvását

Nappal, 2 hét után, a gyermek kevesebbet kezd aludni, mint éjszaka. Ugyanakkor az alvás gyakran sekély fázisban van - a baba álmában mozgathatja karját és lábát. És ha éjszaka, etetéskor gyakran csak a reflex miatt szunyókál és szoptatja a mellet, akkor nappal aktívan ébren kell lennie, és néznie kell, mi történik körülötte.

Valószínűleg a napközbeni aktívabb ébrenléti mód a szoba jobb megvilágításához kapcsolódik, valamint az a tény, hogy napközben mennek a szabadba a babával. Az újszülött 2 hetes korától kezdi tudatosabban érzékelni a valóságot, és mivel nappal több érdekesség történik, mint éjszaka, kevesebb ideje van aludni. Séták, tervezett kirándulások a gyermekorvoshoz, vendégek - mindez telíti az újszülött életét, lehetővé teszi számára, hogy felfedezze a világot, és segít az alvási szokások kialakításában az éjszaka javára.

Miért alszik rosszul és keveset a gyerek?

A fő okok között az orvosok a következőket különböztetik meg:

1. A baba éhes, nedves pelenkája van, vagy sok durva hang hallatszik körülötte

Ez a legtöbb gyakori ok. Az újszülött életében az első helyen az étkezés áll, és csak azután az alvás. Ezért egy éhes baba nem tud aludni, ha az elsődleges szükséglete nincs kielégítve. Vonatkozó nedves pelenkák, akkor a babát nem annyira valami nedves, mint inkább valami hideg ingerelheti. Idővel a folyadék lehűl, és kellemetlen érzés jelenik meg. Tehát alvás közben a gyermeket nem szabad pelenkába öltöztetni - sokkal könnyebb pelenkát cserélni még alvó baba alatt is. Ráadásul bár a gyerek még nem nagyon hall, de tovább durva hangok jól válaszol. Ha nappali alvás közben a szomszédok javítanak, az anya turmixgépet használ, vagy a macska leveri a könyvet a polcról a földre, a gyerek biztosan felébred.

2. Kedvezőtlen szobahőmérséklet az alváshoz

Az anyaméhben a körülmények állandóak, és az első 2-3 hétben a baba szervezete nem képes normális hőszabályozásra. Egy kiságyas szobában nem lehet alacsonyabb +23°C-nál, különben az összes energia, amit a baba tejjel kap, fűtésre fordítódik. saját test. Az optimális hőmérséklet a szobában akkor lesz, amikor az anyuka nyugodtan ott lehet pólóban és rövidnadrágban. Ha a szoba hűvösebb, akkor nem hagyhatja figyelmen kívül a bodyt és a sapkát. A csecsemő hipotermiáját rendkívül nehéz észrevenni, és ha túl meleg, akkor az izzadás megjelenése alapján könnyen megállapítható.

3. A baba anyukája nem tud rutint kialakítani.

Az újszülött mellét 3-3,5 óránként kell alkalmazni. Amikor a baba felébred és nyugtalan, néhány nő gyakrabban eteti őt, ami miatt a baba szervezete nem tud alkalmazkodni egy meghatározott ütemtervhez. NÁL NÉL utóbbi évek az orvosok ellenzik az „ütemezett etetést”, de emiatt sok gyereknél sokkal később alakul ki alvási és ébrenléti minta.

4. A gyermek az emésztőrendszer kialakulásával kapcsolatos kényelmetlenséget tapasztal

9 hónapig a babát a köldökzsinóron keresztül táplálták, és az övé megszületésével emésztőrendszer teljesen átépítették. A kólika, a puffadás és a bélgörcsök minden gyermek gyakori kísérői élete első hónapjaiban. Teljesen logikus, hogy a kényelmetlenséget tapasztalva a baba néha szeszélyes lesz, nem hajlandó aludni és enni. A gyermekorvos minden bizonnyal konzultál a fiatal anyával, és ellenőrzi, hogy a baba viselkedésében minden normális-e.

5. Aggódjon gyakori hiányzás anyák

A baba már élete első perceiben kezdi érzékelni az őt körülvevő valóságot, és az első hónap végére már képes azonosítani anyját. Ez az arcának, hangjának és szagának köszönhető. Ha mindig nincs a közelben senki, akire összpontosíthatna, és megpróbálna "kommunikálni", ez hatással lesz a gyermek étvágyára és alvási ütemtervére.

6. Anya koffeint eszik

A zöld tea több koffeint tartalmaz, mint a kávé. A fekete tea is gazdag ebben az anyagban. Sok szénsavas ital is tartalmaz koffeint... Szinte minden anya tud róla, de néha megengednek maguknak egy bögre teát, nem számítva semmi rosszra. És ha ez semmilyen módon nem érinti a nőt, akkor a babának nem kell túl sok az alvás megszakításához. Ha egy fiatal anya rendszeresen iszik teát vagy kávét, miközben a baba nyugtalanul és gyengén alszik, akkor ezt a szokást el kell hagyni, vagy a kávé és a koffeinmentes tea mellett kell dönteni.

Befolyásolja-e a gyermek helyzete az alvását

Életének első hónapjában a baba már tudja, hogyan kell elfordítani a fejét és körülnézni. Általában az újszülöttet hanyatt alszik el, de egyes anyák néhány órát a pocakon alszanak. Ez utóbbival szemben sok az előítélet, bár az orvosok szerint a hason alvás a szokásosnál is előnyösebb lehet. Ez számos tényezőnek köszönhető:

• a nem teljesen kialakult csontváz kisebb nyomást gyakorol a csípőízületre;
• regurgitáció esetén nincs esély a fulladásra;
• a baba kevesebb kellemetlenséggel jár gyomor-bél traktus amikor ebben a helyzetben alszik, könnyebben távoznak a gázok a belekből, az optimális hasnyomás segít csökkenteni a kólikát.

Annak érdekében, hogy a baba ne fulladjon meg, jó kemény matracon kell aludnia, és mindig párna nélkül (12 hónaposnál fiatalabb gyermek nem használhat párnát), és minden alkalommal ellenőrizni kell az orrmelléküregét: ne lélegezzen nehéz.

Szolgáltatni normál véráramlás, óránként egyszer az anyuka a másik oldalára fordíthatja a baba fejét. Ha egy újszülöttet legalább 2 napközbeni alvásidőre hason altatod, akkor gyorsabban megerősödik a csontváza, kifejlődnek bizonyos izmok, és idővel gyorsan megtanul borulni, ülni, kúszni.

Mit tegyek, hogy egy hónapos babám jobban aludjon?

Összegzésként érdemes felidézni, hogy egyes babák teljesen normálisan fejlődnek, ugyanakkor veleszületett temperamentumuk miatt még mindig elég rosszul alszanak. Ha az anya észrevette, hogy a baba sokkal többet alszik (legalább 2 óra eltérés), mint a táblázatban jelzett, akkor ez ok arra, hogy orvoshoz forduljon. Tapasztalt gyermekorvos mindig válaszolj a kérdésekre és adj jó tanács. Ha a kérdés gyerekekre vonatkozik, soha ne féljen feltenni.

Mennyit aludjon egy 1 éves baba? Minden szülő elgondolkodik ezen a kérdésen. Különösen akkor válik fontossá, ha itt az ideje, hogy a babát adják neki iskola előtti. Nem titok, hogy a gyerekeknek életkoruknak megfelelő napi rutinra van szükségük. És nem számít, hány éves a gyermek: hat hónap, egy év, öt, hét vagy tíz év. Különös figyelmet kell fordítani az alvásra, mivel annak hiánya negatívan befolyásolja a gyermek érzelmi állapotát, ingerlékenysé, szeszélyessé, agresszívvé teszi.

Egy kicsit a napi rutin fontosságáról

1 éven aluli gyermekeknek szükségük van speciális figyelem mert minden nap tele van felfedezésekkel. Az is fontos, hogy kevesebb mint egy év múlva a legtöbben óvodába mennek. Tehát itt az ideje elkezdeni egy új életmódhoz való hozzászoktatást. Miután elhatározták, hogy megtudják, 1 éves korukban a fiatal szülők információkat tanulmányoznak az interneten, konzultálnak barátaikkal és rokonaikkal. Gyakoriak a szituációk, amikor érkezett különböző forrásokból az adatok ellentmondanak egymásnak. És akkor felmerül a kérdés a szülők előtt, hogy mi legyen a napi rutin egy éves baba?

Fontos megérteni, hogy bárki példamutató. Összeállításakor nem csak az orvosok és pszichológusok ajánlásait kell figyelembe venni, hanem azt is egyéni jellemzők baba. A szülőknek azonban ügyelniük kell arra, hogy megszokott életmódjukat ne változtassák meg hirtelen, mivel egy ilyen fiatalon lévő gyermek nem tud gyorsan alkalmazkodni. A hirtelen változások stresszforrást jelenthetnek, ezért a változtatásokat fokozatosan kell végrehajtani.

Alapszabályok

Arra a kérdésre válaszolva, hogy mennyit kell aludnia egy gyermeknek 1 éves korában, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy összesen ez a folyamat 12-13 óra legyen. 8-10 órát kell szánnia az éjszakai alvásra, a nap többi részét pedig a nappali alvásra. A gyermek napi rutinjának összeállításakor fontos, hogy ne csak ezeket az ajánlásokat tartsa be, hanem néhány egyszerű szabályt is.

1. Először is, reggel ugyanabban az időben kelj fel. Az anya vágya, hogy még egy órát lefeküdjön, hátrányosan érintheti a babát, aki azonnal megérzi a szülő hangulatát, és ennek megfelelően reagál.
2. Másodszor, egy új nap kezdetének rituálé kell válnia a baba számára. Játékos módon kell megtanítania mosni, öltözni és gyakorlatokat végezni. A folyamatot tematikus versek, dalok kísérhetik.
3. Harmadszor, szigorúan be kell tartania a választott étkezési időt. Ne lazítson, és hagyja, hogy a baba folyamatosan rágjon valamit a nap folyamán. NÁL NÉL óvoda nem lesz rá lehetősége.
4. Negyedszer, a sétáknak naponta kell lenniük. Az egyik reggel, a második - ebéd után. Ha az időjárás nem kedvez a sétának, akkor ki lehet menni az erkélyre és megnézni gyermekével, hogyan esik vagy havazik.
5. Ötödször, az éjszakai alvást bizonyos rituáléknak kell megelőzniük. Meg kell tanítania a babát, hogy takarítsa fel maga után a játékokat, és lefekvés előtt az egész család mesét olvashat és énekelhet altató. Ez lehetővé teszi a baba számára, hogy megnyugodjon, és ráhangolódjon a közelgő álomra.

Félnapos üzemmód

Az egyéves babát jobb 6:30 és 7:00 között ébreszteni. Ugyanakkor érdemes odafigyelni a többi gyerek szokásaira is, ha a családban vannak.

A reggelit 7:30 és 8:00 között kell megtenni. Az első étkezés előtt a gyermeknek fél órája lesz mosakodni és gyakorlatokat végezni. A reggeli étel kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a túrót, a gabonaféléket, a rántottát. Ezek az ételek nemcsak telítik a gyermeket, hanem a reggel szükséges élénkséget is adják.

Független játékokon a babának néhány órát kell adni. 10:00-10:30 között kívánatos egy második reggeli megszervezése. Alma, banán vagy más gyümölcs, gyümölcslé, joghurt - a termék kiválasztása a baba preferenciáitól függ. Ezt az étkezést sem szabad elhanyagolni, mert egy éves gyerek emésztőrendszere még tökéletlen, ezért hosszan tartó böjt nem tesz jót neki.

11:00 és 12:00 között érdemes sétálni. Szabadtéri Játékok a szabadban biztosítja jó étvágyat ebéd és mély délutáni alvás közben.

Napi program délután

Az ebédet 12:30-ra kell ütemezni.

A 12:30 és 15:00 közötti időszak a pihenőidő. Egy 1 éves gyermek alvása körülbelül két és fél-három óra legyen.

15:00 és 15:30 között a gyermeknek délutáni uzsonnát kell fogyasztania. A következő étkezés után ideje játszani.

16:30-17:30 - esti séta.

18:00 órakor vacsorát kell adni a gyermeknek. Ezek után a játékok ideje. Kívánatos olyan tevékenységeket előnyben részesíteni, amelyek megnyugtatják a babát aktív nap, ráhangolódni a közelgő álomra.

20:00-tól kezdődik az alvásra való felkészülés: mosakodás, átöltözés, meseolvasás.

Következik 21:00-kor. Nem kell elhalasztani egy éjszakai alvást, és megpróbálni a gyermek étrendjét a szülők szokásaihoz igazítani. 1 évesen azt sugallja, hogy éjszaka a babának legalább 8 órát kell aludnia. Ellenkező esetben nem fog tudni aludni, és a következő nap szeszélyes és izgatott lesz.

A nappali alvás megszervezése

Amikor a baba 1 éves lesz, a legtöbb szülő elkezdi egyetlen nappali alvásba helyezni. Eddig a pontig sok gyerek járt be nappali órákban napi kétszer-háromszor aludt. Ebben az időszakban a szülőknek türelmesnek kell lenniük, és nem kell új napirendet előírniuk, különben a szeszélyek és a dührohamok garantáltak. Ha a baba nehezen tud egyedül elaludni, akkor az anya lefeküdhet mellé. Ugyanakkor fontos megérteni, hogy a gyermeknek nem szabad hozzászoknia az anyjával való alváshoz, különben nehézségei lehetnek az óvodában. Ne várjon azonnali eredményt. Fontos megérteni, hogy több mint egy napig tart, amíg megszokja.

Felkészülés az esti alvásra

Az este a csendes játékok ideje. A szabadtéri játékokat jobb reggelre halasztani. Fontos, hogy a gyermek ráhangolódjon a közelgő alvásra, ezért a legjobb, ha olyan tevékenységeket ajánlunk a babának, amelyek nem igényelnek nagyot. motoros tevékenység. Ez lehet rajzolás, modellezés, könyvolvasás. Az esti meleg fürdő egy másik módja a kikapcsolódásnak hosszú nap. Ha a gyermeket viszonylag nemrégiben választották el, és még mindig nehéz számára, hogy éjszaka ne kapjon enni, lefekvés előtt adhatsz neki egy pohár kefirt vagy meleg tejet.

Összegezve

Csak a szülők dönthetik el, mennyit aludjanak egy gyermek 1 éves korában. Nemcsak a szakemberek - pszichológusok, gyermekorvosok - ajánlásai fontosak, hanem a gyermek személyisége, szokásai és jelleme is. Ugyanakkor fontos, hogy kritikus legyen azon barátok és rokonok tanácsaival kapcsolatban, akiktől megtudta, mennyit alszanak a gyerekek.

A szomszéd fiú Vova vagy Lera lány életéről szóló történetek minden bizonnyal hasznosak lesznek, de csak példaként. Nem viheti át az egyik gyermek fejlődésének szokásait és jellemzőit a másikra. Mit él a baba, mi érdekli őt, hogyan alszik el, hogyan ébred fel - csak a szülők rendelkeznek ezzel az információval. Ezért nekik kell kialakítaniuk egy egyéves gyermek napi rutinját.