Hogyan állítsuk meg a természetes öregedési folyamatot jó tanács. Hogyan lehet megelőzni az öregedést. Hogyan lehet megállítani a bőr öregedését

Sziasztok kedves olvasóink! Az életkor a tapasztalatszerzés, a látókör tágulása és a bölcsesség megszerzése. De sajnos az életkor a tudás és tapasztalat mellett negatív jelenségeket is magával hoz szépségünkre nézve. Az öregedés folyamata egész szervezetünket érinti, de legelőször a bőrünkön jelennek meg észrevehető nyomai.

A bőr pigmentált, petyhüdtté válik, ráncok jelennek meg. Mit tegyek, kérdezed? Ma 7 módszert árulunk el, hogyan állíthatod meg az arcbőr öregedési folyamatát.

Étel

Nem szükséges még egyszer emlékeztetni arra, hogy szervezetünk minden szükséges tápanyagot az elfogyasztott ételből vesz fel.

Ennek megfelelően, ha a táplálkozás normális, akkor bőrünk elegendő mennyiségű nyomelemet kap a rugalmasság megőrzéséhez és a folyamatos sejtmegújuláshoz. Ha nem, akkor az öregedési folyamat a vártnál sokkal korábban érinti bőrünket.

Éppen ezért nagyon oda kell figyelni az elvekre. Étrendjében kellő mennyiséget kell tartalmaznia, ami jótékony hatással van beleinkre és ennek következtében a bőrre is.

Ezenkívül ne feledkezzünk meg az A-, B-, E- és C-vitamint tartalmazó termékekről sem, amelyek elegendő tápanyagot biztosítanak a bőrsejteknek a kollagéntermeléshez.

Nagy figyelmet kell fordítani a megfelelő mennyiségű tiszta szűrt víz fogyasztására. nemcsak időben megtisztítja a testet a méreganyagoktól, hanem vérhígító elemként is működik. Ez a tulajdonság nagyon fontos, mivel a sűrű vér megnehezíti a nyomelemek áramlását a bőrsejtekbe.

De aminek a fogyasztását korlátozni kell, az a zsíros, sült, édes és keményítőtartalmú ételek, valamint a különféle készételek és gyorsételek fogyasztása.

Mosoly

Van egy vélemény, hogy az aktív arckifejezések az egyik oka a ráncok korai megjelenésének.

Ez részben igaz. De ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy a nevetés csökkenti a szervezetben a kortizol szintjét, a ráncok megjelenéséért felelős hormont, és növeli a szerotonin, az örömhormon szintjét, ami lassítja az öregedési folyamatokat.

Mindenesetre nincs pozitív hatása a szervezetünkre, ezért érdemes végiggondolni, hogyan akadályozhatod meg, hogy bekerüljön az életedbe. Erre a célra használhatja a videó tanfolyamot "Hogyan kezeljük a stresszt a kényelmes élet és munka érdekében" .

Masszázs és torna

Az izomtónus megakadályozza az öregedési folyamat továbbterjedését. Ahhoz, hogy az arc izmait jó formában tartsuk, naponta kell időt szánni egy kis arctornára vagy masszázskezelésre.

Reggel, mosás után ujjbegyével finoman ütögesse a bőr felületét, majd folytassa a masszázst kis dörzsöléssel és nyomással.

Orvosi megközelítés

Gyakran a bőrön megjelenő öregedési folyamatok minden betegség első jeleivé válnak.

Ezek lehetnek endokrin rendellenességek, diabetes mellitus, keringési zavarok vagy neurológiai rendellenességek.

Ennek a jelenségnek a kizárása érdekében rendszeresen meg kell vizsgálnia az illetékes szakembereket, akik segítenek azonosítani a betegséget és átfogó kezelést írnak elő.

Védelem

A környezet agresszív hatása, legyen szó a perzselő napsugarakról vagy erős fagyról, jelentősen felgyorsíthatja bőrünk öregedési folyamatát.

Éppen ezért az arcbőrnek állandó védelmünkre van szüksége.

Nyáron mindenképpen használjunk fényvédőt, télen pedig ügyeljünk a bőr táplálására. A védőfelszerelések széles választéka megtalálható a rovatban "Szépség és egészség" online áruház Ozon.ru.

Kozmetikai ápolás

Az öregedésgátló arcbőr ápolásának a következő eljárásokat kell tartalmaznia:

• Napi bőrtisztítási rutin
• Bőrfestés testápolókkal és tonikokkal
• Hidratáló krémek vagy öregedésgátló krémek alkalmazása.
• Az öregedés első jeleinek időben történő megszüntetése. Az első ráncok eltüntetéséhez használhat azonnali ránctalanító krémet.

Népi jogorvoslatok

A természetes összetevőkön alapuló házi gyógymódok nagyszerű kiegészítő táplálékforrást jelentenek bőrének.

A népi jogorvoslatok következő receptjei a legnépszerűbbek:

• Hígítson fel két evőkanál búzalisztet egy pohár meleg tejjel sűrű konzisztenciára. Vigye fel a kapott masszát az arcra, és hagyja, amíg kiszárad. De ne hagyja, hogy a keverék teljesen megszáradjon, mert ez nagymértékben feszesítheti a bőrt.
• A tojásfehérjét elválasztjuk a sárgájától, és habbá verjük, majd hozzáadunk egy kis mézet és újra felverjük. Bármilyen hidratáló krémet kenünk az arcra, és a kapott habot húsz percig a felső rétegen hagyjuk, majd lemossuk.
• Turmixgépben turmixoljuk össze a túrót apróra vágott banánnal, kivivel és eperrel. Adjunk hozzá néhány csepp olívaolajat a kapott keverékhez, és vigyük fel az arcra. Hagyja rajta a maszkot tizenöt percig, majd öblítse le kamillafőzelékkel és kenje be hidratáló krémet.
• Verjük fel a sárgáját két evőkanál olívaolajjal és egy kanál virágmézzel. Vigye fel az arcra húsz percig, majd öblítse le hideg vízzel.

Ezen maszkok bármelyikét legfeljebb hetente egyszer vagy kétszer végezzük. Használod ezeket a maszkokat? Esetleg van saját recepted? Oszd meg a megjegyzésekben.

Ez az információ nemcsak Önnek, hanem barátainak is hasznos lesz. Ne felejtsen el küldeni nekik egy linket cikkünkhöz. Hamarosan találkozunk.

Mi az öregedés? Természetes ez a folyamat? Lehetséges megállítani az öregedést? Ebből a cikkből megtudhatja.

Születésétől haláláig mindenki megfigyeli saját teste és a körülötte lévő emberek öregedését. Az öregedés olyan gyakori, mint a haj vagy a köröm növekedése?

Növekedés és öregedés: van különbség?

Összefügg-e az öregedés folyamata a szervezet növekedési és fejlődési folyamatával? Sokan úgy vélik, hogy ezek a folyamatok a szervezetben azonosak. Azonban nem. Az újságok, a televízió és más médiák gyakran olyan emberekről beszélnek, akik rendkívül gyorsan öregszenek. Eddig a modern orvostudomány nem tudja meggyógyítani ezt a betegséget és megállítani az öregedést.

Természetes az öregedési folyamat?

A fogantatás pillanatától kezdve a sejtek exponenciálisan osztódnak. A DNS¹ információkat tartalmaz az összes aminosav szekvenciájáról, amelyek viszont fehérjékké, zsírokká és szénhidrátokká állnak össze. A sejtek szöveteket, a szövetek szerveket, a szervek pedig organizmust alkotnak. Világossá válik, hogy a testben előforduló összes folyamat molekuláris szinten kezdődik a sejtekben.

A növekedés folyamata teljesen természetes, de az, hogy a sejtek miért nem működnek, továbbra is rejtély.

Amikor a sejtek nem működnek, elpusztulnak. Helyüket új sejtek veszik fel, de ha túl sok az elhalt sejt, az osztódó sejteknek nincs idejük pótolni őket. Emiatt a szövetekben egymás mellett lévő sejtek sűrűsége csökken. Ennek eredményeként maguknak a szöveteknek a rugalmassága is csökken. Ráncok² és ráncok jelennek meg – az öregedés vizuális hatása.

A tudósok szerint a sejtek akár ötven évig is képesek "élni". Akkor miért halnak meg néhány nap múlva?

Minden probléma molekuláris szinten ered. A DNS-ben található aminosavszekvenciát ribonukleinsav (RNS) segítségével másolják.

Ha feltételezzük, hogy az RNS hibásan képes DNS-t másolni, akkor ez az egész sejt hibás működéséhez vezethet.

Hogyan befolyásolja az öregedési folyamatot, amit eszünk?

Mindenki ismeri a mondatot: "Az vagy, amit megeszel." Teljesen tükrözi a dolgok természetét, és most meg fogod érteni, miért.

Az étkezés után a fehérjék helyettesítik a hasonló fehérjéket a szervezetben. Az idegrendszeren áthaladó impulzusok elektromos jellegűek. Ismeretes, hogy egy zárt vezető körül elektromos tér képződik. De elektromos tér nem létezhet mágneses tér nélkül, amely szintén a vezető körül képződik. Így elektromágneses mező (EMF) jön létre.

A vérnek elektromos vezetőképessége is van a benne lévő NaCl só miatt. Ez azt jelenti, hogy az idegrendszerhez hasonlóan az erek is EMF forrásként szolgálnak.

Az elektromágneses mező tönkreteszi a szépséget!

A mikrohullámú sütők elektromágneses sugárzással melegítik az ételeket. Az energiamegmaradás törvénye szerint elektromágneses mező kisugárzásakor az elektromosság elektromágneses energiává alakul, amely a felmelegített élelmiszer molekuláiba kerül.

Az elektromágneses sugárzás azonban tönkreteszi a molekulák közötti kötéseket. Az élő szervezet az energiafogyasztás és -feldolgozás összetett rendszere. Minden elfogyasztott termékből vannak olyan anyagok, amelyeket nem használnak fel az életfolyamatokban. Az ilyen anyagok kiválasztódnak a szervezetből, vagy felhalmozódnak benne.

Az elektromágneses sugárzás tönkreteszi a szervezet sejtjeiben lévő molekulákat, ennek következtében nem tudnak normálisan működni és idő előtt elpusztulnak. Helyüket új cellák veszik fel, de az erőforrásokat túl intenzíven költik el. A sejteknek nincs idejük időben kicserélődni, és a szövetek elveszítik alakjukat.

Mit kell figyelembe venni az öregedés megállításához?

1. Sok, amit megeszünk, káros a szervezetre³.

2. A mikrohullámú sütőben besugárzott élelmiszerek fogyasztása is káros a testsejtek élettevékenységére.

3. Az elektromágneses sugárzás napi expozíciója, az erős elektromágneses tér közvetlen kitettsége káros az emberre.

Az öregedés a szervezet élete során bekövetkező kopási folyamata, amely a fenti pontok miatt jelentősen felgyorsul.

Pchelintsev Szergej Alekszandrovics

Jegyzetek és kiemelt cikkek az anyag mélyebb megértéséhez

¹ A dezoxiribonukleinsav (DNS) egy makromolekula (a három fő közül az egyik, a másik kettő az RNS és a fehérjék), amely biztosítja a tárolást, a nemzedékről nemzedékre történő átvitelt és az élő szervezetek fejlődéséhez és működéséhez szükséges genetikai program végrehajtását. A DNS különböző típusú RNS-ek és fehérjék szerkezetéről tartalmaz információkat (

Az öregedés nem túl vonzó lehetőség. Legyen ez egy visszafordíthatatlan folyamat az ember életében, de mégis mindenki meg akarja fordítani. Több mint egy generáció keresi a módját, hogy örökre megőrizze a fiatalságot. Évszázadok teltek el, mire a tudósok közel kerültek ehhez a felfedezéshez. Valójában a 21. századi nők 60 évesen sokkal fiatalabbnak tűnnek, mint elődeik. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet lassítani a szervezet öregedési folyamatát és visszaforgatni az órát.

Sok minden, így a fiatalság megőrzése is az ember kezében van. A fiatalság nemcsak a bőr és a test külső állapotát jelenti, hanem a szerveket is. Ha a testet emberi héjnak tekintjük, akkor a leginkább érzékeny a külső környezet negatív hatásaira. Természetesen a dermisz öregedésének első jelei lelassítják a megfelelő kozmetikumokat és eljárásokat.

A kozmetikai eljárások segítségével tehát eltüntetheti a ráncokat, növelheti a bőr rugalmasságát, korrigálhatja az arckontúrokat, kiegyenlítheti a bőr tónusát, feltöltheti a térfogatot, eltüntetheti a pigmentáció tökéletlenségeit, leküzdheti a narancsbőrt és még sok mást. De ezek csak átmeneti intézkedések lesznek. Az öregedési folyamat lassítása csak a szervezet egészére kiterjedő komplex hatással lehetséges.

Az öregedés késleltetése segít:

• kiegyensúlyozott étrend;
• számos termék elutasítása;
• mérsékelt fizikai aktivitás;
• stressz kezelés;

Nézzük meg, hogyan lehet leállítani, de lassítani az öregedést anélkül, hogy plasztikai sebész segítségét kellene igénybe venni.

A megfelelő táplálkozás a siker kulcsa

Az életkor előrehaladtával az emberi szervezetnek sokkal kisebb mennyiségű táplálékra van szüksége. A nők a kifejezés után fokozatosan csökkentsék az elfogyasztott zsírok és gyors szénhidrátok (édesség, zsemle, sütemény) mennyiségét. A zöldségeknek az étlapon kell szerepelniük. Célszerű magvakat, finomítatlan növényi olajokat (kukorica, olíva), dióféléket beiktatni az étrendbe.

Cellulóz

Az étrendnek nagy mennyiségű rostot kell tartalmaznia. Minden olyan élelmiszer, amely lassítja az öregedést, nagy mennyiségű rostot tartalmaz: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék. Ez az élelmi rost, amely aktiválja a belek munkáját, és arra kényszeríti, hogy teljes kapacitással működjön. Ezenkívül a rost számos hasznos nyomelemet és vitamint tartalmaz.
Ha nem áll készen arra, hogy diverzifikálja étrendjét rosttartalmú élelmiszerekkel, megvásárolhatja a gyógyszertárakban vagy az üzletekben. Csak az utasításoknak megfelelően szabad bevenni. Időnként változtasson, hogy a belek ne szokjanak meg. Így például egy hónap alatt használhatod a lenmagot, majd a zabpelyhet, majd a búzát stb.

Víz

Tisztított víz segítségével nagyon lelassítható az öregedés. A napi szükséges folyadékbevitel 1,5-2 liter. A kiszáradás ahhoz a tényhez vezet, hogy testünk idő előtt öregszik. A víz nemcsak szerveink tisztítására és táplálkozására van hatással, hanem a bőr fiatalságát is megőrzi. A szervezetben lévő folyadékhiány miatt még a fiatal lányok is idősebbnek tűnhetnek a koruknál. Ezenkívül a víz befolyásolja a hangulatot és a fizikai aktivitást. Csak ne keverje össze a klórmentes vizet gyümölcslével, limonádéval és más italokkal. Energiatömegük arányos például a borsóval, eperrel, őszibarackkal stb. De a víz nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és a szervezet nem fordít annyi energiát a feldolgozásra, mint az italokra.

vitaminok

A táplálkozásnak nagyszámú, B-vitaminnal dúsított élelmiszerből kell állnia, mely csoportba tartozó vitaminok vesznek részt az egyik fő életfolyamatban. Segítik az erek tisztítását, javítják a szívműködést, erősítik az idegrendszert, felelősek a szervezetben zajló anyagcsere folyamatokért. A B-vitaminok hiánya depresszió kialakulásához vezet, a szervezet egyre kevésbé kezd ellenállni a stressznek. A következő élelmiszerek gazdagok B-vitaminban:

• hüvelyesek;
• gombák;
• zöld zöldségek;
• gabonafélék;
• hús;
• belsőségek.

45 év után érdemes áttérni a frakcionált táplálkozásra. Az elfogyasztott energia mennyiségének csökkentésével segít csökkenteni a test stresszét. A kalória viszont kisebb mennyiségben, egyenletesen elfogyasztva kerül be a szervezetbe.
Nem szabad éhezni - ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a szervezet elkezdi tárolni a kalóriákat és a zsírokat. A recepciónak naponta legalább háromszor kell írnia.

A fiatalság kulcsa a kiegyensúlyozott étrend, amelynek mértékkel kell tartalmaznia fehérjét, zsírokat, szénhidrátokat

Ne utasítsa el a természetes kávét, minden típusú teát. Hasznosak, mert nagy mennyiségű antioxidánst, vitamint, nyomelemet tartalmaznak.

kevesebb cukor

Csökkentse a napi cukorbevitelt. Valójában a cukor nemcsak a gyomor-bélrendszer ellensége, hanem
Ezenkívül eltávolítja a szervezetből a hasznos vitaminokat, különösen a B3-at, amely a szépségért, az erekért és az erős idegekért felelős. Ezenkívül lelassítja az anyagcsere folyamatokat, megtartja a felesleges folyadékot a szervezetben. Ha korábban őseink évente akár 12 kg cukrot is fogyasztottak étrendjükben, akkor meg fog lepődni, hogy ma már közel 50 kg cukrot eszünk évente. Honnan származnak ezek a számok, kérdezed? Mondjuk.

A 20. század elején az emberek táplálkozása szűkösebb volt: hús, zöldség, gyümölcs. Egyébként sok paraszt nem engedhette meg magának a cukrot, mézet adtak a teához. Ma már mindenhol ott van a cukor: limonádé, csokoládé, szószok, rágógumik, joghurtok, pékáruk stb. Az emberiség sokkal több édességet kezdett fogyasztani, mint az előző generációk.

Hús

A húst sem kell kiiktatnod az étrendedből. Segíti a hemoglobin és a fehérje pótlását a szervezetben. A test kiürítéséhez kizárhatja az étrendből a zsíros húsokat, sertéshúst, bárányt, ne használja füstölt formában.

A megfelelő zsírok

Érdemes a legalacsonyabb zsírtartalmú savanyú tejtermékekre váltani. Természetesen nem olyan ízletesek, mint a teljes tej, de a zsírszázalék nem hoz semmi jót, csak eltömíti az ereket.

A megfelelő zsírok fogyasztása lassítja az öregedést. Egyél kevesebb zsírt, például margarint, vajat. De a zsírt nem szabad kizárni az étrendből. Ha nem tudta, akkor koleszterint és aminosavakat tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. A lehető legtöbb olajos hal-, napraforgó-, olíva-, lenmagolaj szerepeljen az étlapon.

Ha már az antioxidánsokról beszélünk. Ezeknek jelen kell lenniük az étrendben. Fő funkciójuk, hogy megkötik és eltávolítják szervezetünkből a szabad gyököket. Számos antioxidáns található a következő termékekben:

• sárgabarack;
• cseresznye;
• dinnye;
• zöld zöldségek;
• sárgarépa;
• paradicsom;
• cékla;
• citrusfélék.

Kerülje az alkoholt és a dohányzást is. Ezek a rossz szokások nemcsak a belső szerveidet mérgezik, hanem szépségedre is hatással vannak. Lelassítják az anyagcsere folyamatot, aminek következtében nemcsak a súlyfelesleg nő, hanem ödéma is megjelenik, a bőr színe romlik, a nyomelemek kimosódnak.

A mozgás a hosszú élet kulcsa

Könnyen belátható, hogy az aktív életmódot folytató emberek több évvel fiatalabbnak tűnnek, mint a szabadidejüket a kanapén eltöltő társaik. A passzív életmód, az alacsony aktivitás, az ülőmunka a fiatalok első számú ellenségei.

Az izmok terhelésének hiánya miatt fokozatos sorvadásuk következik be. A test kezd „lazulni”, nő a térfogat, a megereszkedett bőr éveket kezd adni. A fizikai aktivitás során javul a vérkeringés, a szervezet oxigénnel gazdagodik. Ennek megfelelően az arcszín és az anyagcsere folyamatok javulnak, az izmok megfeszülnek.

Ahhoz, hogy bármilyen életkorban jól nézzen ki, mindenképpen sportoljon legalább napi egy órát. Már hat hónappal az első órák kezdete után nyilvánvaló lesz az eredmény. Ne induljon gyors tempóban. Fokozatosan kezdje el a fizikai aktivitás bevezetését. Ha számos krónikus betegsége van, amelyekben a fizikai aktivitás tilos, kezdjen el sétálni. Ha fizikai állapota megengedi, menjen skandináv sétákra.

Minden idegrendszeri betegség

A stressz a második vezető oka a korai öregedésnek. Az emberiség gyönyörű fele jól tudja, hogy a ráncok az idegekből jelennek meg. Ha fiatal és 90 éves akarsz lenni, akkor űzd el az összes negatív érzelmet. Engedd be a pozitivitást a világodba!

A stressz nem korlátozódik csupán a ráncokra. Bármilyen szomorú is, de minden belső szervet sújt. A pusztító érzelmek olyan betegségeket okoznak, mint a gyomorfekély, asztma, diabetes mellitus, vegetatív-érrendszeri dystonia stb. A női test gyorsan elhasználódik az állandó stressztől, az érzelmi stressztől. A szürke haj az egyik megalázó ajándék a nők számára a stressztől.

A megfelelő életszemlélet lassítja az öregedést:

• Kerülje az éles sarkokat. Korlátozza a minimálisra a számodra kellemetlen emberekkel való kommunikációt, ne nézzen olyan híreket és műsorokat, amelyek rossz híreket tárgyalnak;
• Sajátítsa el a légzőgyakorlatok technikáját. Ez az egyik legegyszerűbb relaxációs eszköz, amely segít a legakutabb stressz enyhítésében is;
• Tanuld meg az autotréninget. Az autogén tréning nagyszerű módja az idegfeszültség oldására és az önbizalom megszerzésére. Egy idő után nemcsak azt fogja érezni, hogy belsőleg megnyugodott, hanem azt is, hogy plusz terhet ejtett le a válláról;
• Próbáljon csak pozitív emberekkel kommunikálni, és gyakrabban nézzen vígjátékokat. A nevetésről bebizonyosodott, hogy ragályos, és köztudottan meghosszabbítja az életet;
• Változtasd pozitívra a gondolkodásmódodat. nem vagy házas? Semmi, a legjobb évek még hátravannak! Rossz munkája van? Nem ijesztő, kiváló munkagyakorlatot ad, és a jövőben már rangosabb munkára is jelentkezhetsz;
• Próbálja meg enyhíteni a fizikai aktivitás okozta stresszt. Tizenöt csepp macskagyökér és tíz blokk gyalog!
• Vegyél egy kisállatot. Sok háziállat segít enyhíteni a stresszt. Ezenkívül képesek hűségesen szeretni és érezni;
• Keress magadnak egy hobbit. A kedvenc tevékenység lehetővé teszi a stressz enyhítését és a pihenést. Táncolni vagy hímezni, főzni vagy teniszezni;
• Eleget aludni. Az alvás a legjobb gyógyító. Ezért ügyeljen arra, hogy minden nap legalább 8 órát aludjon.

Élj és tanulj!

Az emberi agy még mindig nem teljesen érthető. Annak ellenére, hogy a tudósok különös figyelmet fordítanak rá, senki sem tudja megfejteni titkát. Még mindig nem ismerjük teljesen minden képességét. Azt kérdezed, hol van az agy és a fiatalság? Azt válaszoljuk, hogy ezek közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz. Az idős korukig szellemi munkát végzők társaikkal ellentétben nem szenvednek szenilis demenciában, Alzheimer-kórban.

A mentális stressz tökéletesen lelassítja az öregedést. Sok tudós, jogász, közgazdász vagy nagyvállalatok vezetője idős korában tiszta elmével és jó memóriával marad. Számos egyszerű módszer létezik az agy megfiatalítására. A híd, a sakk és a preferencia nagyon hasznos a hosszú élettartam szempontjából. A játékból nem csak örömet szerezhet, hanem az agyát is edzi. Akár edzésként is, minden nap megtanulhatsz egy verset, vagy gyűjthetsz rejtvényeket.

Lassítsd le az öregedési folyamatot egy hétköznapi ember ereje alatt. Ehhez nem kell pénzt költenie drága kozmetikai eljárásokra vagy plasztikai műtétekre. A fiatalság mindenekelőtt életmód. Minél inkább helyes és aktív életet élsz, annál jobban nézel ki. Ezért ne hagyjon időt magára - sportoljon, étkezzen helyesen, és ami a legfontosabb, vigyázzon az idegeire!

Interjú egy tudóssal, aki megpróbálja meghosszabbítani fiatalságát

Világszerte szakemberek százai keresik az öregedés okozta betegségek elleni új hatásmechanizmusú gyógyszereket. Afisha Daily beszélt a Gero tudományos igazgatójával. Zászlóshajója egy onkológiai gyógyszer a rákos sejtek metabolizmusának sajátos formája, a glikolízis ellen, amely hamarosan a klinikai vizsgálatok első fázisába lép.

A betegségek az öregedés következményei

Ha az életkorral összefüggő betegségekkel foglalkozunk, nehéz nem azon gondolkozni, hogy az ember az öregedés általános folyamata miatt hal meg, és bizonyos betegségek már ennek a nagy folyamatnak a sajátos megnyilvánulásai. A legtöbb betegség már az öregedési folyamat hátterében, annak következményeként jelentkezik.

Néhány éve fordulat volt a fejemben: mutattak egy grafikont a különböző életkorú emberek halálozási okairól - és kiderült, hogy ha holnap minden rákot meggyógyítunk, akkor az emberek átlagos várható élettartama ennyivel nő. csak három év. Mert aki nem halt meg rákban, az másban is meghalt volna.

Egyre többen értik meg, hogy a rák elleni küzdelemre elköltött több százmilliárd dollárért nem értük el a legjelentősebb előrelépést, és talán itt az ideje, hogy ne egy konkrét betegség ellen keressünk terápiát, hanem a rák elleni küzdelemre. az öregedési folyamat egésze, bár ez idáig a betegségnek nincs olyan neve, hogy "öregedés". De minden jel szerint ez egy genetikai betegség, és az a tény, hogy az emberek 100%-a ebben szenved, a lényegen semmit sem változtat. Hiszen ha a Föld teljes lakossága hirtelen megbetegszik az influenzában, akkor nem hagyjuk abba betegségnek nevezni – ellenkezőleg, azt mondjuk, hogy járványról van szó. Az öregedés területén egyre több vezető tudós követeli meg az öregedés betegségként való korai hivatalos – WHO szintű – elismerését. Amíg ez nem történik meg, az orvos nem fogja azt mondani, hogy „problémája van – öregszik”, de meg kell tennie.

Hogyan lehet növelni a szervezet stressz-ellenállását

Különféle kockázati tényezők befolyásolják az öregedést: sugárterhelés, stressz, rossz környezet és élelmiszer. Egy fiatal test jól megbirkózik az ilyen külső stresszel, és az életkorral a stressz-ellenállás meredeken csökken. Célunk olyan terápia kidolgozása, amely lassítja a stressztűrő képesség csökkenését és lassítja vagy kikapcsolja az öregedési folyamatokat. Természetesen a szervezet lehetőségei nem korlátlanok, elmondható, hogy minden új életévben folytatódik a rulett, és megmarad a rákos megbetegedések kis kockázata, de az öregedést részben kontroll alá vonják.

Tudjuk, hogy az ember 30-40 évesen meglehetősen immúnis mind a külső, mind a belső stressztényezőkre, majd ezeknek ellenálló képessége jelentősen lecsökken. És ez minden emberre ugyanaz. Ez a folyamat be van programozva a genetikánkban, és meg kell tanulnunk, hogyan tudjuk ezt a folyamatot úgy befolyásolni, hogy az embert a lehető legtovább működőképes és életképes állapotban tartsuk.

Ha egy adott betegséget kezel, akkor megold egy problémát, és ha növeli a szervezet képességeit és ellenálló képességét a stresszel szemben, akkor növeli annak képességét, hogy egyszerre nagy számú problémának ellenálljon. Ez olyan, mint egy tüneti kezelés - ha nem birkózik meg azzal az okkal, amiért egy személy stressztűrő képessége csökken, akkor egy probléma megoldása után nem oldja meg a probléma egészét.

Például számos sikeres kísérlet létezik az egerek élettartamának növelésére. Sok más rágcsálóhoz hasonlóan az egerek halálozásának vezető oka a mellrák. Ha öregedésgátló beavatkozásokkal (kalória-megszorítás, rapamicin stb.) meghosszabbítottuk egy egér életét, az azt jelenti, hogy a mellrák később jelent meg és később megölte. Emellett az összes többi lehetséges halálokot is félretettek.

Hogyan lehetsz olyan biztos abban, hogy ez egyáltalán lehetséges?

Csapatunk nem foglalkozna ezekkel a problémákkal, ha nem tudnánk, hogy vannak olyan emlősök, amelyek olyan lassan öregszenek, hogy egyszerűen nem úgy tűnik, mintha öregedne: tudományosabban ezt "elhanyagolható öregedésnek" nevezik. Számos olyan állat van, köztük emlősök (például a bálna, a meztelen afrikai vakondpatkány, a Brandt-denevér stb.), amelyeknél a különböző betegségek miatti elhullás kockázata nem növekszik, vagy rendkívül lassan növekszik, vagy akár csökken is. kor. Míg az embereknél, egereknél, legyeknél és általában a legtöbb állatnál a halálozás kockázata az életkorral exponenciálisan növekszik.

Az emberek annyira antropocentrikus természetszemlélettel rendelkeznek, hogy azt feltételezzük, hogy mindenki ugyanúgy él, öregszik és hal meg, mint mi. Ugyanakkor az embereket szinte nem érdekli a halál és az öregedés. A halál soha nem történik meg veled. Ha az emberek látták azokat, akik kigyógyultak a rákból, akkor senki sem látta azokat, akik megmenekültek a haláltól. Ezért egyre többen érdeklődnek a rák iránt. Freud arról írt: a halál gondolata már 6 éves korában meglátogat egy normális, egészséges embert, traumát okoz benne, ami a legtöbb emberben annyira begyógyul, hogy másodszorra már nem is gondol rá.

2005-ben jelent meg az első cikk, amely az emlősöktől eltérő öregedési renddel foglalkozik. És még mi, fizikusok is érdekesnek találtuk. Kollégáinkkal, köztük Robert Schmuckler Rees amerikai professzorral, aki 10-szer meghosszabbította a férgek életét (ez a mai világrekord), sikerült új elméleti ötleteket kidolgoznunk, amelyek szerint a „nem öregedés” vagy a lassú öregedési rend. , létezik, és valószínűleg farmakológiailag és terápiásan szabályozható. A legfontosabb, amit el szeretnénk érni, hogy egy laboratóriumi állat (és végső soron az ember) öregedésének üteme olyan kicsi legyen, hogy ránézésre lehetetlen lenne megérteni, hány éves. Ez lehetőséget adna az embernek arra, hogy egy fiatal szervezet szintjén fenntartsa az életkorral összefüggő betegségek elleni védekezést, maximalizálva az egészséges várható élettartamot és magát az életet.

Hogyan fog megváltozni a gazdaság, ha az emberek megállják az öregedést?

A fejlett országok államrendszere így vagy úgy, a humanizmus elveire épül. Ha valaki megélt egy bizonyos kort, és kialakult valamilyen betegsége, akkor kötelességünknek tartjuk, hogy a leghatékonyabb kezelési módokat biztosítsuk számára. És mivel mindezek a módszerek nagyon drágák, hatalmas pénzügyi befektetéseket igényel. És ha valaki elvesztette munkaképességét, akkor ez óriási teher mind a hozzátartozóknak, mind a gazdaság egészének.

Nir Barzilai professzor által a közelmúltban közölt számítások szerint a 60-70 éves korukban elhunyt emberek sokat megbetegednek, kezelésük költsége meglehetősen magas. Azok pedig, akik 90-100 évig élnek, kicsit megbetegednek és hirtelen meghalnak. Kezelésük költsége, a társadalom és a szociális rendszer terhei kisebbek, mint a 60-70-es éveikben elhunytak esetében, annak ellenére, hogy tovább élnek.

Nem tudjuk, hogyan alakulnak a dolgok, mert a technológia még nem készült el, de azt megjósolhatjuk, hogy ha hamarosan semmi sem változik, akkor olyan helyzet elé nézünk, amikor az idősek ellátórendszere fenntarthatatlan lesz. Manapság az emberek túl gyorsan veszítik el munkaképességüket, nyugdíjba mennek és nem keresnek, miközben a kezelésük költsége nő. Nagyon hamar a megmaradt fiatalok egyszerűen nem fognak tudni annyi pénzt keresni, hogy az idősek kezelni tudják magukat. Ha pedig nő a várható élettartam, akkor az emberek többet kereshetnek: a legtöbb országban az orvostudomány biztosított, tehát minél többet dolgozik az ember, annál több párnát takarít meg, hogy meggyógyítsa magát. Ezért a termelési kor meghosszabbítása valójában hatalmas gazdasági feladat, és nem csak szeszély.

Az elkövetkező években az ember megtanul nagyon agresszív környezetben élni - a környezeti feltételek romlásával, űrkutatással - az embernek szüksége lesz az alkalmazkodás képességére, az emberfeletti képességek megszerzésére. Sőt, ha ezt nem tesszük meg, néhány év, maximum több évtized múlva mások is megteszik. Az öregedésgátlás területén új tudományos csoportok és olyan nagy cégek egyaránt megtalálhatók, mint a Google által létrehozott Calico és mások. Ez a technológia, az üzleti élet és a társadalmi élet egyik közelgő forradalma.

Ha meg tudjuk állítani a halálozási kockázat növekedését 30 évesen, akkor időnként az élet meghosszabbításáról beszélhetünk. És nincsenek olyan tudományos elvek, amelyek az öregedés lassításának lehetetlenségéről beszélnének. Például az antibiotikumok hatására az emberek megduplázták átlagos élettartamukat. Nem látok okot arra, hogy miért ne tudnánk megismételni.

Milyen gyógymódok vannak ma az öregség ellen

Mindenkinek megvan a maga megközelítése, és nehéz megmondani, hogyan kell ezt elrendezni. Egyes tudóscsoportok már meglévő gyógyszereket tesztelnek állatokon. Ha ezek egyikéről ismert, hogy meghosszabbítja a legyek, élesztőgombák, fonálférgek és egerek életét a laboratóriumokban, akkor képes lehet meghosszabbítani egy ember életét.

Jelenleg elsősorban állatokon folynak a kutatások, de már most kezdődik az átmenet állatról emberre. Tavaly a Novartis a rapamicin analógját (a szervátültetések kilökődésének elkerülésére használt) embereken tesztelte, azt állítva, hogy az azt szedő idősek immunitást szerezhetnek az influenza ellen. Ez egy példa egy olyan gyógyszerre, amely az életkorral összefüggő patológiák egyike ellen hat.

Egy másik példa a cukorbetegség kezelésére használt metformin gyógyszer. A metformint szedő cukorbetegek átlagosan tovább élnek, mint az egészségesek, akik nem szedik a metformint. Jelenleg az öregedési folyamatra gyakorolt ​​hatásának klinikai vizsgálatai folynak az Egyesült Államokban és Indonéziában.

Van egy másik megközelítés is, amely azon alapul, hogy a már ismert gyógyszerek egyike sem hosszabbítja meg radikálisan az életet. Ha egy gyógyszer 10%-kal meg tudja növelni az élettartamot, akkor nem duplázza meg az élettartamot. Ezért új gyógymódot kell találni. A mi csapatunk inkább ebbe a csoportba tartozik.

Az öregedés témája az elmúlt években egyre jobban finanszírozott, bár a költségvetés még mindig nem hasonlítható össze például a rákkutatásra vagy az Alzheimer-kórra fordított összegekkel.

Az öregedés és a célzott gyógyszerek matematikai elemzése

Csapatunk ötleteket dolgozott ki az öregedési folyamatról és annak biológiai rendszerekben való megnyilvánulásáról: hatalmas mennyiségű adatot kapunk, azt vizsgáljuk, hogy a különböző gének hogyan hatnak egymás munkájára. Ennek eredményeként megtaláljuk az öregedési folyamat sérülékenységét, azokat a géneket, metabolitokat, fehérjéket, amelyek a legnagyobb hatással vannak az öregedés ütemére. Egyszerre akár 100 ezer különböző paramétert is mérünk állatokon, és modelleket és konkrét célpontokat kapunk az öregedési folyamatok befolyásolására.

Ha az egerekkel végzett kísérlet eredményeket mutat, akkor egy ilyen terápia jelöltté válik az emberekre való átvitelre. A terápiával együtt a biomarkereket is fejleszteni kell, hogy kideríthető legyen, milyen gyorsan változik biológiai életkora a terápia során, és megérthető, hogy valóban segít-e az öregedés lassításában.

Egyre több szó esik arról, hogy a gyógyszert személyre kell szabni. Nyilvánvaló, hogy az egyik személy különbözik a másiktól, és vannak olyan emberek, akiknél ez a gyógyszer kevéssé vagy egyáltalán nem fog hatni. De először meg kell találni egy olyan gyógyszert, amely az emberek legalább 60%-án vagy élethelyzeteinek 60%-ában egy emberen segít, majd küzdeni kell azért, hogy ez a hányad 100%-ra emelkedjen. Például két évvel ezelőtt volt egy forradalmian új rákkezelés – az úgynevezett immunterápia. És azt látjuk, hogy bizonyos esetekben, amikor korábban nulla volt a túlélési esély, most az emberek 25%-a éli túl. És ez egy forradalom! 5-10 év alatt a 25%-ból 85% lesz.

Igen, nem segítünk egyszerre mindenkinek. De egy olyan világban, ahol a várható élettartam meghosszabbodik, ez óriási technológiai és emberi győzelem lesz.

A hosszú életűek száma nagyon kicsi. Ötezerből mindössze egy ember él 90 éves korig, és húszezerből csak egy lépi át a 100 éves mérföldkövet. Az orvosok azonban azt mondják, hogy mindannyian képesek vagyunk saját sorsunkat befolyásolni. Nem annyira arról van szó, hogy minél tovább éljünk, hanem arról, hogy képesek legyünk fenntartani a fizikai és szellemi aktivitást, és elkerülni a szenilitást. Beszéljünk ma azokról a módokról, amelyek segítségével elérhetjük ezt az eredményt.

Sokan úgy gondolják, hogy az öregedési folyamat 40 év után beindul – ettől a kortól a legtöbb ember gyakran rosszul érzi magát, enged a fáradtságnak. A fiziológiás öregedésnek azonban megvannak a maga mintái. Különösen sebessége egyenesen arányos az anyagcsere folyamatok intenzitásával. Kiderült, hogy fiatalon az ember gyorsabban öregszik, mint felnőttkorban.

A konklúzió nyilvánvaló: minél hamarabb kezdünk el saját egészségünk megőrzéséről gondoskodni, annál valószínűbb, hogy felüdülést kapunk a kezdődő fogyatkozástól. Tehát a szlogen: "Fiatal koruktól vigyázz az egészségedre!" cselekvési útmutatóvá kell válnia minden felelős személy számára.

Forrás: depositphotos.com

Bebizonyosodott, hogy az optimista világszemlélet évekkel meghosszabbítja az életet. Az okok egyértelműek: akik mindenhez érdeklődéssel, levertség nélkül foglalkoznak, könnyebben viselik a stresszt, kevésbé érik el őket olyan betegségek, mint a szélütés vagy a szívinfarktus.

Ne felejtsük el, hogy a vidám idős emberek társaságkedvelőbbek, mint más karakterű társaik. Az optimizmus segít barátokat találni, keresletet érezni. A vicces emberek nagyobb valószínűséggel boldogok személyesen, partnerek elvesztése esetén pedig már a legidősebb korban is könnyebben találnak új kapcsolatokat.

Forrás: depositphotos.com

Testhigiénia és optimális napi rutin

A hosszú élettartam érdekében érdemes figyelemmel kísérni többek között a megjelenést: a bőr, a haj, a fogak rendben tartását. Állapotuk bármilyen romlása krónikus betegségek kialakulásának kockázatával jár. Ezenkívül be kell tartani az optimális munka- és pihenési módot. Sem a kopás, sem az alapvető tétlenség nem járul hozzá a várható élettartam növekedéséhez. Nagyon fontos a rendszeres elegendő alvás: alvás közben melatonin termelődik, ami lassítja az öregedési folyamatokat.

Forrás: depositphotos.com

Az emberi test szükségletei idővel változnak. A megfelelő korrekciót a napi étrendnek kell alávetni. Úgy gondolják, hogy felnőttkorban kívánatos kevésbé bőséges és magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, mint fiatalkorban. Ebből nem következik, hogy az időseknek valamilyen speciális diétát kell követniük: a termékek listája összeállítható a személyes preferenciáktól függően, és figyelembe véve a betegségeket, ha vannak ilyenek. Mindenesetre változatos és kiegyensúlyozott legyen a nélkülözhetetlen tápanyagok, nyomelemek és vitaminok tekintetében. A szakértők szerint a hosszú élettartam hozzájárul a következők használatához:

• erjesztett tejtermékek, amelyek megakadályozzák a csontritkulás kialakulását;
• zsíros halak (makréla, lazac, hering, tonhal stb.). Gazdag többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakban, amelyek javítják az erek és a szív állapotát, normalizálják a vérnyomást és gyulladáscsökkentő hatásúak;
• magvak és diófélék. Szelént tartalmaznak, amely megakadályozza a rosszindulatú daganatok kialakulását, és nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amelyek segítenek lelassítani a sejtmembránok pusztulási folyamatát;
• sötét (lila vagy piros) színű bogyók, zöldségek és gyümölcsök, amelyek bioflavonoidok forrásai, amelyek támogatják a szív- és érrendszeri és egyéb testrendszerek egészségét.

Forrás: depositphotos.com

Az alkohol szerelmesei általában a százévesek nagy százalékára hivatkoznak a hagyományos bortermelő régiókban - Dél-Franciaországban, Görögországban, a Kaukázusban. Ebben jelentős a ravaszság: az ilyen területeken élők valóban fiatal koruktól kezdve isznak alkoholt, de nagyon mérsékelten, és szinte soha nem szenvednek alkoholfüggőségtől. Figyelembe kell venni azt is, hogy a százévesek számában bajnok országokban az erős italok nagyon ritkán szerepelnek az étlapon, de a lakosok naponta megisznak egy-két pohár vörös szőlőbort, és ez egy jó módja a fizikai fenntartásnak. és a szellemi erő.

A moszkvai gerontológusok tanulmánya szerint a fővárosban a hosszú életűek mindössze 1%-a dohányzik, alkoholfüggőségben szenvedők pedig egyáltalán nem voltak ebben a kategóriában.

Forrás: depositphotos.com

A „mozgás az élet” általános kifejezés teljesen igaz. A fizikai inaktivitás szív- és érrendszeri, légzőszervi és emésztőszervi problémákhoz vezet. Minden testrendszer szenved, beleértve a mozgásszervi rendszert is.

Az ülő életmódnak van egy másik kellemetlen aspektusa is: a fizikai megterhelést és tevékenységet kerülő személy súlyfelesleget gyarapszik. A mértékletes étrend nem sokat javít a helyzeten, hiszen a bevitt kalóriák, ha nem fogynak el teljesen, óhatatlanul pótolják a testzsírt. Ez egy közvetlen út az anyagcserezavarokhoz, az endokrin problémákhoz, a 2-es típusú cukorbetegséghez és más egészségügyi problémákhoz.

Forrás: depositphotos.com

Bebizonyosodott, hogy a felsőfokú végzettségűek sokkal gyakrabban válnak hosszú életűvé, mint más társadalmi csoportok képviselői. Ez különösen észrevehető azoknál, akik szellemi munkát végeznek (oktató, művészi vagy irodalmi kreativitás stb.).

Sokan azt gondolják, hogy a szellemi munka könnyebb, mint a fizikai munka, és a képzett emberek jobban vigyáznak az egészségükre, de nem ez a lényeg. Az intellektuális és fizikai aktivitás megmarad, mert a szellemi munkát végzőknek folyamatosan új ismereteket kell elsajátítaniuk és intenzíven kell használniuk.