Hogyan válasszunk pszichológust. A megbízható információ fontossága. Ki a pszichológus

Egy jó szakembert találni mindig lottó. Pénzt, időt, energiát, reményt veszíthet. Még azt is ronthatod, amit javítani akartál (például a lelkiállapoton). Ez sok szakemberre vonatkozik: orvosokra, ügyvédekre és természetesen pszichológusokra. A próba és hiba lehetséges költségei olyan kockázatok, amelyeket vállalni kell. Ellenkező esetben jobb, ha nem tesz semmit.

A kockázatvállalással azonban növelnie kell a tényleges megtalálás esélyét jó pszichológus. Hogyan kell csinálni? - felelősségteljes rendezvény! Próbáljon megfelelni szabályokat követve, amelyek nem garantálják a jó pszichológus megtalálását, de növelik az esélyeket.

1. Nagyon jó, ha olyan barátok ajánlására fordulsz pszichológushoz, akikben megbízol. Ez a garancia arra, hogy ez a szakember nem nyilvánvaló amatőr vagy rosszabb annál, csaló. Azok. Valakinek már segített. Ha nincsenek barátaid, akik jó pszichológust tudnának ajánlani, akkor magadnak kell keresned. A legtöbb pszichológusnak van honlapja az interneten. Nézze meg, vannak-e vásárlói vélemények erről a pszichológusról az oldalon. Egy jó szakembernek rendelkeznie kell. Van mire büszkének lennie, és nincs mit titkolnia. Ha vannak vélemények, ellenőrizze, hogy megbízhatónak tűnnek-e, legalábbis első pillantásra. Ha minden ismertető ugyanabban a stílusban készült, és nincs hozzá fénykép vagy egyéb jellemző adat, akkor lehetséges, hogy PR-menedzser írta. adott pszichológus vagy akár magát a pszichológust. Mit akarsz?! Bármilyen szolgáltatás piacán (és a pszichológiában is), sajnos előfordul az ügyfelek megtévesztése. Légy óvatos! Csak ne légy paranoiás. A világ tele van becsületes, hozzáértő szakemberekkel. Nem szükséges mindenkiben csalókat látni.

2 . Ne bízz az ismert, népszerű pszichológusokban, a túlzottan nyilvános, állandóan televízióban villogó emberekben, valamint a nagy tudományos érdemekkel rendelkező szakemberekben. A népszerűség korunkban "promóció" kérdése, azaz. szerencse és befektetett pénz, nem kompetencia. És a magas tudományos érdemek általában a szakember gyakorlati tehetetlenségéről tanúskodnak. Nem csoda, hogy megoszlanak az elméletalkotók és a gyakorlati szakemberek. Neked és ennek az embernek nem a tudománnyal kell foglalkoznod, hanem a lelked segítésének gyakorlati munkájával! A televíziós népszerűség és a tudományos érdemek mind jók, tiszteletet váltanak ki, de praktikusak pszichológiai tanácsadásés a gyakorlati pszichológiai segítség Mindez nagyon távoli kapcsolatban van. Egy gyakorlati pszichológus, aki napi szinten dolgozik az ügyfelekkel, sokkal hasznosabb lesz az Ön számára, mint egy pszichológus - egy televíziós sztár vagy egy pszichológus - egy nagyszerű tudós.

3. Nyugodtan kérdezze meg szakpszichológust a végzettségéről, a munkatapasztalatáról és a szakterületéről (azaz mit csinál konkrétan pszichológiából). A piacon nagy mennyiségálpszichológusok: gyógyítók, tanárok, pszichiáterek, szociológusok, tévéműsorvezetők stb. Hiszen nagyon könnyű pszichológusnak nyilvánítani magát. A legtöbb ilyen ember nem bánja, hogy pénzt keressen belőled. Szükséged van rá? Egy jó szakpszichológus főszabály szerint rendelkezik egy elismert egyetem pszichológiai karán szerzett oklevéllel, legalább három éves gyakorlati (!) munkatapasztalattal és az Önt érdeklő területen szakosodott (vagy továbbképző tanfolyamokkal). . A túlzott szélesség, amikor a pszichológus „általános pszichológiával” foglalkozik, általában a szakember alacsony kompetenciáját jelzi.

4. Ön egy pszichológushoz jött egy konkrét eredmény - a mentális állapot javulása érdekében. Pénzt fizet érte, pazarolja az idejét és a reményeit. Tehát minden pszichológusi látogatás után ellenőrizze, hogy erőfeszítéseinek van-e legalább egy köztes eredménye. Ha nem, ne higgy a „későbbiekben”. Freud idejében az első észrevehető eredmények előtti ülések számát tízben, sőt százban mérték. És most a technológia nagy utat tett meg. Az első, kézzelfogható változások a kliens számára az első, maximum a második pszichológiai segítségnyújtás alkalmával következnek be. Ha ez nem történik meg, keressen másik szakembert! Sokkal több pszichológus szeretne hatalmas (több tucat ülésből álló) pszichoterápiás tanfolyamot felírni. Ezenkívül a megbeszéléseknek olyan ütemterv szerint kell zajlaniuk, amelyet nem lehet megszegni. Az ilyen „pszichoterápia” kereskedelmi logikája érthető – rendszeres ügyfél és rendszeres pénzbevétel. De húsz év múlva gyakorlati pszichológia nem sok olyan esetről tudunk, amikor egy kliensnek VALÓBAN szükség lenne ekkora pszichoterápiás tanfolyamokra. És ahhoz, hogy egy pszichológusnak komoly alapja legyen azt állítani, hogy valóban szüksége van rá, legalább ismernie kell Önt: pszichodiagnosztikai adatok, élettörténete, pszichológiai trauma, a társadalmi környezet jellemzői stb. És ha a pszichológus a legelső találkozáskor azt állítja, hogy egy komoly, több tucat ülésből álló pszichoterápiás tanfolyamra vagy egy hónapokig húzódó pszichológiai tréningre van szüksége, akkor nagyon nagy az esélye, hogy a pszichológus csak „készpénznek” akar használni. tehén".

5. Az előző bekezdés elolvasása után ne essen az igényes egocentrizmus szélsőségeibe. Ne kérje a pszichológustól, hogy gyorsan megoldjon minden problémát: személyes, társadalmi, gazdasági stb. (És akkor az egyik ügyfelünk egy szigetet kért tőlünk ajándékba). Ez úgysem fog megtörténni. Oldja meg a problémákat pszichológussal! Oldja meg a problémákat lépésről lépésre egyesével! Szakértői kompetencia, ésszerű időráfordítás és kölcsönös együttműködés függvényében biztosan megkapja hatékony segítség. És ne feledje, hogy a hatékony pszichológiai segítségnyújtás mindig két fél munkájának eredménye: a pszichológus és a kliens. Ha nem vagy rosszul nyújtanak segítséget, akkor talán a pszichológust kell váltani, és talán itt az ideje, hogy a kliens elkezdje követni a pszichológus ajánlásait. Jaj, előfordul, hogy az emberek nem azért mennek pszichológushoz, hogy saját magukon változtassanak, hanem azért, hogy „csak beszéljenek”, vagy hogy felhívják a figyelmet az élményeikre. (Nem tesznek semmit az ajánlásokból, még az elköltött pénz sem kár). Természetesen beszélhetünk. Vedd fel te is a figyelmet. De segítség nem elérhető. Miért jöttek, megkapták.

6. Ügyeljen arra, hogy a pszichológus ne vetítse ki magát és a magáét személyes tapasztalat. Vagyis úgy, hogy egy szakember beszédében olyan kifejezések fordulnak elő, mint: „De nekem is volt ilyen az életemben!”, „Biztosan tudom!”, „De a feleségem (férjem, gyerekeim) ...” és így tovább .P. Személyes és családi élettapasztalatait elemezve a szakember nem tud rólad semmi biztosat mondani. Minden ember más! Ezt hívják másoknak a saját problémáikon való segítésnek, vagy szakmai szóhasználattal a projekció jelenségének. Fuss ettől a szakembertől. Hagyja, hogy először önmagával és problémáival foglalkozzon, és csak azután próbáljon meg segíteni másokon.

7. Kerülje el azokat a pszichológiai gurukat, akik félórányi beszélgetés alatt azonnal mindent megértenek veled. Persze jó, ha egy szakember "jól átlát rajtad", de rossz, ha megpróbál gyorsan besorolni, és "címkét ragasztani a diagnózissal". Ez még a pszichiátrián sem mindig megfelelő. A pszichológiában pedig általában egészségesekkel és mindig nagyon egészségesekkel van dolgunk nehéz emberek. Ha egy szakember gyorsan besorol, akkor elkerülhetetlenül mindent leegyszerűsít. Akkor nem valószínű, hogy megérti a lelked finomságait. Az ilyen pszichológus általában jobban foglalkozik nagyszerűségével és elvont belátásával, mint egy valódi kliens pszichéjével. Keress egy szakembert, akivel közösen megismeritek személyiségét. Ha egy pszichológus kész őszintén beismerni, hogy valami nem teljesen tiszta számára a pszichéjében, az nagyon jó jel!

8. A pszichológiai segítségnyújtás területén hozzáértő szakembernek nem kell ítélkeznie. Te nem vagy rossz és nem jó neki, hanem egy segítségre szoruló ember (mindegy, hogy mit tettél korábban). Hagyd tehát, hogy tartsa meg magának minden erkölcsi ítéletét, és folytassa a dolgát – megóvva téged a lelki válságtól.

9. Ha pszichológiai segítséget kap egy sajátfajta csoportban (csoportos pszichoterápia vagy csoportos tréning), akkor is éreznie kell egyéni megközelítésés a figyelmet személyesen. Légy ésszerű egoista ebben a kérdésben. Mi a hatékonyabb, a csoportos munkavégzés pszichológussal vagy egyénileg - ez egy olyan kérdés, amelyre nincs általános válasz. Egyes esetekben jobbak a csoportos foglalkozások, néhány esetben pedig a pszichológussal való egyéni találkozók. De mindenesetre éreznie kell, hogy a munka pillanatában Ön a pszichológus – a világegyetem központja. Ez nem jelenti azt, hogy a pszichológus minden szeszélyednek eleget tesz. Ez azt jelenti, hogy a pszichológus minden értelmét és lelkének minden erejét arra összpontosította, hogy segítsen neked.

10. Egy jó pszichológus számára a rád fordított idő a munkanap végére korlátozódik (és akkor is nagyon hozzávetőlegesen), és nem órákra és percekre korlátozódik az ügyfél napirendjében. Minden ember nagyon különböző! Senki sem tudja, mikor lesz képes egy pszichológus megtörni vagy kicselezni pszichológiai védekezésed „szamármakacsságát”, és a szenvedő pszichéjének félelmei és ellenállásai ellenére segíteni. A jó pszichológus egyszerre tudós, művész és a lélek orvosa. Az eredmény, amelyet Ön és a szakember az ülés végén kap, nem időzíthető előre. Ha egy pszichológus kész megszakítani egy pszichológiai segítségnyújtás ülését egyszerűen azért, mert lejárt az időbeosztásában az Ön számára kijelölt idő, akkor lehet, hogy egy ilyen pszichológus jó menedzser vagy jó üzletember, de mit törődik ezzel?! Segítségre van szükséged, nem egy pszichológus üzleti sikerére!

11. Ha a pszichológus magánkereskedő, akkor hatósági munkavállalási engedély megléte, pénztárgép stb. - ez a pszichológus viszonya az államhoz, és nem a klienshez. Hát ha a pszichológusnak mindez megvan, mert. ez kétségtelenül jellemzi e szakember jelenlétének stabilitását a pszichológiai szolgáltatások piacán. Ha egy pszichológus már időt, energiát és pénzt költött a hatósági regisztrációra és adóztatásra, akkor nem várja el, hogy az első elégedetlen ügyfélig dolgozzon, hogy később gyorsan eltűnjön. Stabilitásra törekszik. Egy ilyen pszichológus hitelesebb. De szigorúan véve ennek semmi köze a pszichológus kompetenciájához. A valóságban az állam nem ellenőrzi a magánpszichológusok kompetenciáját. De a hivatalos munkavállalási engedély legalább viszonylag hosszú távú terveket jelez egy pszichológus számára, és azt, hogy ismeri a felelősségérzetet.

12. Ha pszichológus dolgozik egy komoly pszichológiai központ, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy kompetens. Bármely szervezet és vállalat (pszichológiai és nem pszichológiai) alkalmazza és tűzoltó szakembereket a legtöbb különböző okok miatt nagyon messze van a kompetenciától. Légy realista. Oroszországban élünk.

13. Előnyben részesítik az otthoni magánpszichológust vagy a pszichológiai központban bérelt pszichológust további kérdés ideológia és hit, mint egyik vagy másik valódi haszna. Összpontosítson egy személyről alkotott személyes benyomására, és ne a munkahelyére. Indokolt eljönni egy rövid, könnyed konzultációra, majd levonni a következtetéseket a szakemberről. Ez nem fog tönkretenni, és megóvja a durva hibáktól. A pszichológusválasztás tévedése valóban veszélyes lehet a közérzetére.

Nos, és akkor már csak a szerencse, az intuíció és az égető vágy, hogy megszabaduljon a sajátjától pszichológiai problémák. Akkor az ember mégis eléri a célját. Mert „ha a beteg élni akar, akkor az orvostudomány tehetetlen!”

© Szerzők Igor és Larisa Shiryaeva. A szerzők személyes ügyekben adnak tanácsot és társadalmi alkalmazkodás(siker a társadalomban). Az oldalon olvashat Igor és Larisa Shiryaev "Sikeres agyak" elemző konzultációjának jellemzőiről.

Igor és Larisa Shiryaev elemző konzultációja. Kérdéseket feltehet és konzultációra jelentkezhet telefonon: +7 495 998 63 16 vagy +7 985 998 63 16. E-mail: Szívesen segítünk!

Felveheti velem a kapcsolatot Igor Shiryaev-vel is a telefonszámon a közösségi hálózatokon, messengerek és skype. A közösségi média profilom személyes, nem üzleti, hanem belső Szabadidő Informálisan cseveghetek Önnel a közösségi hálózatokon. Ezen túlmenően talán fontos, hogy néhányan először kialakítsák a saját elképzelésüket rólam, nem csak mint szakemberről, hanem mint emberről is.

Még 10 évvel ezelőtt is szinte sértésnek hangzott az a tanács, hogy menjünk el pszichológushoz, és a pszichológust gyakran összekeverték a pszichiáterrel. Napjainkban fokozatosan szokássá válik a pszichológus segítségének kérése. Azonban szinte mindenki számára, aki úgy dönt, hogy elmegy egy találkozóra, óhatatlanul felmerül a kérdés: hogyan válasszon pszichológust? És mit jelentenek ezek az érthetetlen szavak a módszerek leírásában? Melyikre van szükségem?

Dolgozz lélekkel és testtel

Pszichoanalitikus terápia

Hogyan válasszunk pszichológust?

A klasszikus pszichoanalitikus terápia pontosan az, amit a filmekben látni szoktunk. Egy személy pszichológushoz jön, lefekszik a kanapéra, és elkezd beszélni mindenről, ami aggasztja: konfliktushelyzetek, emlékek, gondolatok, tapasztalatok.

A pszichológus egyik feladata, hogy ezeket az információkat elemezze, és olyan tudattalan motívumokat és viselkedési mintákat fedezzen fel, amelyek zavarják teljes élet. A klasszikus pszichoanalízis Z. Freud tanításán alapul, mely szerint az emberi psziché a tudatosból, a tudatalattiból és a tudattalanból áll.

Amikor egy személy megpróbálja elnyomni a tudattalant ilyen vagy olyan okból, az elkerülhetetlenül meg fog nyilvánulni - pl. álmokban. Igen, igen, pontosan ezt fogják nevezni "Freud szerinti értelmezésnek"!

Pszichoanalízis alkalmas azoknak aki készen áll arra, hogy valóban foglalkozzon a problémájával, és komolyan dolgozik. Az ilyen terápia egy évig vagy még tovább is tarthat.

Gestalt terápia

Ma a Gestalt terápia az egyik legnépszerűbb terület, szinte egyenrangú a pszichoanalízissel. A Gestalt-terápia célja, hogy segítsen az embernek tudatosítani önmagát, és ezen keresztül önmaga lesz.

Általánosságban elmondható, hogy a tudatosítás folyamata a pszichoterápia egyik kulcsfogalma, és nem azonos a pszichoanalízisben használt „önmegfigyeléssel”. A Gestalt-megközelítés célja, hogy segítsen az embernek megtanulni, hogy minden pillanatban tisztában legyen önmagával, "itt és most", ahogy ezt a módszert támogatók mondják.

A testorientált terápia azok számára lehet megfelelő, akik nem állnak készen arra, hogy teljesen megnyíljanak egy pszichológus előtt, de tisztában vannak egy bizonyos probléma jelenlétével és megoldásának szükségességével. Átlagosan a terápia időtartama nem haladja meg a 8-10 ülést.

egzisztenciális pszichoterápia

Az egzisztenciális pszichoterápia legfontosabb különbsége az, hogy nem összpontosít mentális megnyilvánulások hanem az emberi élet egészére, annak értelmére.

Az egzisztenciális megközelítés az ember egyéniségét helyezi előtérbe – úgy tartják, hogy nincs univerzális megoldások, univerzális viselkedésminták, és mindegyiknek megvan a maga egyedi tapasztalata.

Az egzisztenciális szemléletű pszichoterápia célja, hogy a páciens ne csak élete megértését segítse, hanem saját egyedi viselkedési mintáit, élet- és reakciómódjait is megértse a különböző helyzetekben.

Az elemzés tárgya nem egy konkrét probléma és a hozzá kapcsolódó események, élmények, hanem az ember élete egésze és az alakító tényezők.

E megközelítés szerint az embernek fel kell ismernie, hogy élete, életszemlélete, helyzetei, lehetőségei, amelyekkel találkozik, egyediek, ezért egyedi döntést kell hoznia, és ezért felelősséget kell viselnie.

Az egzisztenciális pszichoterápia azoknak alkalmas, akik pszichológiai zsákutcába kerültek, elveszítették az élet értelmét és az életorientációt, vagy valóban súlyos betegségekben szenvednek - pl. fóbiák. Ez utóbbi esetben az egzisztenciális terápiát általában együtt alkalmazzák hagyományos módszerek(beleértve a gyógyszeres kezelést is).

Hogyan válasszunk pszichológust?

Pszichodráma

Hogyan válasszunk pszichológust?

A pszichodráma a csoportos pszichoterápia egyik fajtája, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy újra, valós időben éljen át néhány számára fontos élethelyzetet.

A terápiában részt vevők felváltva nézőként és színész, olyan helyzetek újrateremtése, amelyek önmagukra nézve jelentősek, és ezeket a helyzeteket nem csak kijátsszák - a folyamat során egy bizonyos probléma kiemelésre kerül, és hangsúlyossá válik, ami átgondolást igényel.

Minden játékos felváltva játszik vezető szerepet(a pszichodrámában ezt nevezik „főszereplőnek lenni”) egy őt érdeklő témáról szóló „előadásban” (ezt a foglalkozás elején választják ki), és interakcióba lép másokkal.

Ez lehetővé teszi, hogy újraélje és újragondolja a helyzetet, kívülről nézzen önmagára, elemezze múltbeli, jelenlegi vagy hipotetikus jövőbeli tapasztalatait.

A pszichodráma azoknak való, akiknek nincs kedvük hosszas beszélgetésekhez és a problémáról beszélni, és akiknek nagyobb láthatóságra van szükségük.

meseterápia

Első pillantásra a "meseterápia" elnevezés nagyon komolytalannak tűnik, de ez a pszichoterápia egy nagyon valóságos fajtája. És nem hiába, mert a mesék ősidők óta minden kultúra fontos alkotóelemei.

E megközelítés szerint az ember egy mesén keresztül, keresztül mesefigurák dolgozzon át a problémáján, és találjon megoldást. A mesékkel való munka több lehetőség közül választhat: saját írás, meglévő megvitatása, színpadi produkció (nem tévesztendő össze a pszichodrámával, ahol nem mesebeli cselekményt vesznek alapul, hanem valós helyzetet) stb.

A saját tündérmesét létrehozva az ember implicit módon bemutatja elképzeléseit a jóról és a rosszról, a jóról és a rosszról. Ráadásul egy ember által alkotott mese szerint meg lehet ítélni, mi érdekli őt igazán Ebben a pillanatban, róla tapasztalatokat.

A meseterápia azok számára alkalmas, akik nem hajlandók nyíltan beszélni élményeikről. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy könnyed, játékos módon fejezze ki azt, ami igazán aggaszt és aggaszt.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő pszichológust?

Hogyan válasszunk pszichológust?

Természetesen tanácsolhatjuk, hogy összpontosítsunk a betegek ajánlásaira, de ez nem lesz teljesen igaz. Valójában lehetetlen előre megmondani, hogy kivel lesz teljes körű kapcsolata, ezért személyesen kell találkoznia és meg kell próbálnia.

Mielőtt azonban időpontot kérne egy pszichológushoz, ügyeljen a következő pontokra:

1. A felsőfokú pszichológiai oktatás jelenléte.

2. Munkatapasztalat. Nem az általános tapasztalat, nevezetesen a gyakorlati munka tapasztalata az Önt érdeklő területen.

3. a pszichológus által alkalmazott módszerek. Ez egy fontos szempont. Normális, ha egy pszichológus 2-3 féle pszichoterápiát kínál, de a generalisták, akik mindent egyszerre ígérnek, vigyázzanak - lehetetlen egyszerre minden területet mélyen megismerni, és nem csak ismerni, hanem tapasztalatot is szerezni velük.

4. Az is számít, hogy milyen témakörrel dolgozik a pszichológus. Már megint - nem szabad a generalistához menni, aki mindent egyszerre csinál - és

Hogyan válasszunk pszichológust? A lélek gyógyítójának megválasztásának kérdése kiszámíthatatlan és magával sodor magas kockázatok, elvégre a hibázás után a helyzet nemhogy nem javul (egyúttal anyagi és időráfordítás is elvész), de hozzá nem értő szakember közreműködésével ronthat is. Kevesen csodálkoznak azon, hogyan válasszanak pszichológust maguknak, mert nehéz meghozni a döntést, hogy egy ilyen szakemberhez forduljanak, és meglehetősen nehéz lehet hidegvérrel megközelíteni a kiválasztási folyamatot.

Jobb azokat a helyeket választani, ahol a valódi emberek pontosan írnak, az ilyen szövegek különböző stílusúak lesznek, esetleg hibákkal, dicséretet és elégedetlenséget egyaránt tartalmaznak - megbízhat az ilyen véleményekben, de ha mindenki sima, akkor valószínűleg ez egy egyedi munka promóció, nem valódi emberek.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő pszichológust

Értékelje a kiválasztott pszichológussal kapcsolatos információk bemutatását, és próbálja meg elkerülni a magas tudományos címek, nagy tapasztalat a tévéműsorokban és több ezer követő a Facebookon, mert ekkora népszerűség jellemzi az embert akár elméleti szakemberként, akár a szavak és cselekményalkotás mestereként, és a legtöbb embernek konkrét megoldást kell találnia a teljesen hétköznapi életére. vagy megbirkózni a nehéz érzésekkel. A tudományok doktora összezavarodhat, ha sír, egy cikkíró kifejezésekkel és tanokkal bombáz, egy tévéműsor készítője pedig érzelmessé tesz. Válasszon kevésbé híres, de folyamatosan gyakorló embereket, ők rendelkeznek a szükséges tulajdonságokkal.

Ezek az első kivételek, amelyeket meg kell tennie, de nem az egyedüli szempontok, amelyek segítenek eldönteni, hogyan válasszunk jó pszichológust, mert vannak életkori különbségek és a jelentkező helyzet tárgya, amelyek meghatározzák a további szűrést. szakképzettségük szerint. Bár ha meglátogatják, hogy ez a te személyed, akkor maradj vele, mert a pszichoterápiás munkában a jó kapcsolat és a bizalmi kapcsolatok a legfontosabb.

Továbbra is rejtély, hogyan válasszunk jó pszichológust anélkül, hogy megkérdeznénk az iskolai végzettségéről és a szakterületéről, hiszen a megszerzett tudás, a munkatapasztalat és a speciális specializáció az, ami a szakemberről beszél. Mivel ma már a fodrász és a taxisok is a pszichológia gurujának tartják magukat, ne habozzon kérni bizonyítványokat, okleveleket, kérjen különféle részleteket.

Amit látni kell: pszichológiai felsőoktatási oklevél (nem havi vagy akár éves kurzus, hanem teljes képzés), igazoló bizonyítványok kiegészítő oktatás pszichológus a pályázott témában (vannak gyermek- és családszakorvosok, krízishelyzetben és karrierépítéssel dolgozók, diagnosztikai és klinikai szakpszichológusok és még sokan mások). Jó lenne megbizonyosodni arról, hogy az embernek van három évnél több gyakorlati tapasztalata, de nem feltétlenül, hiszen abszolút nulla a tizenöt éves tapasztalattal rendelkező szakember és tehetséges diplomás.

Az első beszélgetés segít meghatározni a pszichológus hozzáállását a terápiás folyamathoz. Ha a probléma megértése nélkül, de csak a kijelölés hallatán, bizonyos számú munkamenetet rendelnek hozzá, akkor valószínűleg rossz helyen jár. Természetesen vannak iskolák és technikák, amelyek bizonyos számú találkozást igényelnek, bizonyos időközönként, de a pszichológus csak az eset, az egész élet alapos áttanulmányozása után írhat elő ilyen típusú terápiát, amelyhez legalább három találkozó szükséges.

Fontos, hogy már az első szakaszokban érezze a változásokat, legyen átgondolnivaló a találkozások között, valamint néhány feladat, új viselkedés. Ha ugyanazzal távozol, mint amivel jöttél, akkor nem volt munka. Csak ne keverje össze a változások hiányát a rossz érzelmekkel - a nehéz tapasztalatok rétegeinek felemelése a probléma megoldásának szerves része, így az érzelmi állapot átmeneti romlása lehetséges, különösen pszichotraumákkal végzett munka esetén.

Elfogadhatatlan minden értékítélet, bármilyen minősítésnek tulajdonítani, akárcsak egyfajta előírás gyors kiírása és a séma szerinti cselekvés. A folyamat normális menete mindkettőtök számára csodálatosnak tűnik, és egy jó szakember soha nem sorol be semmilyen kategóriába, legfeljebb a hajlamról beszél, mert tudja, hogyan lehet különböző kombinációkat létrehozni. különféle tulajdonságok az emberekben.

Hogyan válasszunk pszichológust egy gyermek számára

Ha minden többé-kevésbé világos, hogyan válassz pszichológust magadnak, és tudsz a belső érzéseidre összpontosítani, akkor gyermekpszichológus megvannak a maguk sajátosságai. A megfelelő oktatás elérhetőségéről nem kell beszélni, de a tapasztalattal kapcsolatban vannak kivételes pillanatok – ideális, ha a tapasztalat öttől tíz évig terjed.

A tapasztalat hiányának okai világosak, de hosszú idő Az ezen a területen végzett munka arra készteti az érett pszichológusokat, hogy óvakodjanak az új módszerektől. Az új technikák elsajátításának és bevezetésének elmulasztása korlátozhatja a lehetőségeket, vagy hosszabb távon célhoz vezethet, amellett, hogy modern technikák a gyermek aktív érdeklődésének fenntartására összpontosított a folyamatban. Ne csak a munkatapasztalatot adja meg, hanem a gyerekekkel kapcsolatos közvetlen tapasztalatot is, mivel egy pszichológus, aki tíz évet dolgozott a mentőcsapatnál és egy hónapot óvoda, nem lesz hasznosabb számodra, mint egy szomszéd a lépcsőházban.

Akárcsak a tapasztalat, a gyermekpszichológus számára is fontos az életkor, és itt a negatív mutatóknak kell tulajdonítani, hogy túllépi a negyven éves küszöböt (bár mindenhol van kivétel). Ez nem csak a pszichológia legújabb trendjei követésének köszönhető, hanem az együttműködés egyszerű kialakításának – ami kisebb különbség Minél idősebb leszel, annál könnyebben kommunikálsz.

A konzultáció időpontja előtt feltétlenül beszéljen személyesen egy pszichológussal. A benyomásod ne csak pozitív legyen, jó, ha ott van a bizalom, a biztonság és a kölcsönös megértés érzése, hasonlóan ahhoz, amit rokonainál, ill. jó barátok. Könnyen meg kell értenetek egymást, és ha gyakran kell kérdezni és tisztázni, akkor kimaradt különböző világok, illetve gyermeke számára nehéz lesz kommunikálni ezzel a személlyel.

Hogyan válasszunk családpszichológust

A családpszichológus családi témákkal foglalkozik, függetlenül attól, hogy párban vagy egy házastárssal van-e szó, így a szakterület megléte családterápia szükségszerűség. A felnőttekkel foglalkozó gyakorlattal rendelkező pszichológus nem elég Önnek, hosszú távú családterápiás képzési programról szóló igazolás kell. A hosszú távú több évet jelent, ha egy szemináriumon egy nap alatt kapott igazolást lát, akkor ne bízza rá a családi folyamatait egy ilyen emberre. Annak a valószínűsége, hogy a szükséges minősítéssel nem rendelkező szakember hiányzik fontos pontokat, hagyd ki a rendszeres folyamatokat vagy a barátnőd szintjén kapsz háztartási tanácsokat, remek.

Beszéljen pszichológussal, és ha úgy érzi, kényelmes és érthető a kommunikáció ezzel a személlyel, jelentkezhet egy konzultációra, de ez nem az utolsó mérföldkő. Az első látogatástól kezdve kövesse figyelemmel állapotát és a családi rendszerben zajló változásokat. Nem jogos az a vélemény, hogy sokáig tart az első műszakok meglátogatása, az első változásokat az első találkozás után kapja meg. Amellett, hogy megváltozik az önfelfogás és a családi kapcsolatok, új, váratlan pillantást vethetsz a helyzetre, amellyel jelentkeztél, új kérdéseket kaphatsz, amelyeken érdemes elgondolkodni – mindez egy jó szakemberre utal. Ha utasítási formában kapsz instrukciót, valamit megtiltanak vagy rákényszerítenek valakire a családi rendszerből, akkor nem kellően képzett szakembered van.

Ha elmegy egy párkonzultációra, és együttérződik egy pszichológussal, és javítja a közérzetét, akkor is ki kell kérnie a második személy véleményét. Abban a helyzetben, amikor valakinek kényelmetlen a módszer vagy maga a pszichológus, értelmetlen a terápia folytatása, de jobb, ha olyan terapeutát keresünk, aki mindkettőt szereti.

Pszichológus és pszichiáter – kit válasszunk?

Pszichológusok és pszichiáterek dolgoznak az ember mentális problémáival, de különböznek egymástól, mind a megszerzett tudásban, mind pedig a tudás hatékonyságának és alkalmazásának terén. Így a pszichológusnak pszichológiai felsőoktatás amely előre meghatározza a pszichopatológiák nélküli emberekkel végzett munkát (kivéve a neuropszichiátriai rendelők pszichológusait). A pszichológusok segítenek Önnek, ha olyan diagnózisra van szüksége, amely nem kapcsolódik a diagnózisokhoz (hogy megtudja a személyiség típusát, és szakmailag hajlamosak és szintűek a csapat klímáját).

Ha közben diagnosztikai intézkedések a pszichológus észleli a patológiás spektrum eltéréseit, majd pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához irányít. Érdemes pszichológushoz fordulni, ha érzelmi és viselkedési állapotok pszichokorrekciója szükséges, elvégzése nem gyógyszeres módszerek. Ha pszichológus bármilyen gyógyszert ír fel Önnek, legyen az antidepresszáns vagy vitamin, jobb, ha orvoshoz fordul, mert az időpont farmakológiai szerek nem tartozik a pszichológus hatáskörébe.

A pszichiáter felírja gyógyszeres kezelés, mert orvosi végzettsége és pszichiátriai szakiránya van. A pszichiáter fő munkája elmebetegekkel vagy azokkal orvosi rendellenességek adott spektrum ( , kóros rendellenességek hangulat stb.). A pszichiáter nem kapcsolódik a pszichoterápiához, a szó legigazabb értelmében vett kezeléssel foglalkozik, drogokat, ill. orvosi eljárások. Ami a diagnózist illeti, azt a pszichiáter végzi el a betegség diagnosztizálását, azonosítását és osztályozását illetően, itt nem kap részletesebb leírást a személyiségéről. Súlyos esetekben érdemes pszichiáterhez fordulni érzelmi állapotok, alvási és táplálkozási problémák, a cselekvések elégtelensége.

Aki pszichológus

Amikor az emberek azt mondják, hogy „pszichológus”, valójában „pszichoterapeuta”-ra gondolnak. „A helyzet az, hogy a pszichológus nem kezel, hanem csak segít megérteni egy adott helyzetet. Legfeljebb öt vagy hat ülést tarthat fenn. Az utolsó után, összetett mechanizmusok Psziché. Ez fejlettebb készségeket és képességeket igényel a szakembertől.

A pszichoterapeuta az, aki mélyrehatóan foglalkozik a problémákkal. A vele való interakció elég hosszú ideig tarthat: több hónapig vagy akár évekig is.

Mit fogsz tenni

Népszerű

Egy modern pszichoterapeutával való találkozó nem olyan, mint a hollywoodi filmekből ismerős jelenet a kanapén. Felejtsd el a szigorú pszichoanalitikust és hosszú monológjait, ez egyáltalán nem az kötelező attribútumok sikeres munkaönmaga fölött. Valójában csak egy irányra jellemzőek - a klasszikus pszichoanalízisre.

Beszélj és hallgass

A szavak vagy a "verbális interakció" (ahogy a terapeuta mondaná) fontosak a Gestaltban, az egzisztenciális terápiában, a jungi analitikus pszichológiában, a tranzakcióanalízisben és a klasszikus pszichoanalízisben. Hetente egyszer-kétszer találkoznia kell egy szakemberrel ezeken a területeken, hogy megvitassák az Ön számára fontos kérdéseket. Kommunikációd olyan lesz, mint egy hosszú beszélgetés a fájó pontokról: viszonzatlan szerelemről, az öregedéstől való félelemről, az anyáddal való nehéz kapcsolatról, rossz álmokról vagy akár a Sims-beli simeid jólétéről. Nyugodtan megbeszélhet szakemberrel mindent, ami most aggodalomra ad okot. De ha egy klasszikus pszichoanalitikushoz mész, készülj fel arra, hogy meghallgatja a történetedet kő arc. Ebben az irányban kötelezőnek tartják a távolság megtartását a terapeuta és a kliens között, hogy ne akadályozza meg az utóbbit abban, hogy a lehető legnagyobb mértékben a belső élményekre koncentráljon. Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy a klasszikus pszichoanalízis többet igényel hosszú munka(a sorozatban nem csalnak: tíz évre el lehet menni pszichoanalitikushoz).

rajzolni, játszani

A művészetterápiában és a testközpontú megközelítésben az önmagunkon végzett munka a fizikai világgal való kapcsolaton keresztül indul el. A művészetterápiában gyurmával faragsz, táncolsz, és még a homokozóban is kavarsz. Ugyanakkor a terapeuta nem csak kívülről nézi erőfeszítéseit, hanem aktívan részt vesz az egészségjavító kreativitásban is. A pszichodramatikusok jeleneteket játszanak el az életedből, és egy személyes dráma kulcsfigurája (volt szerető vagy dédnagymama) szerepét egy szék is betöltheti (a technikát „forró széknek” hívják). De ennek a konvenciónak ellenére a magyarázatok nagyon erőszakosak lesznek.

A testorientált megközelítésben a terapeuta nem törekszik a fizikai távolság megtartására, ezért készüljön fel arra, hogy a foglalkozás során kézen foghatja, becsukhatja a szemét és csendben maradhat, figyelve a belső érzeteket. Valószínűleg az anyjával való első kapcsolataihoz kapcsolódnak majd.

Hogyan kell megérteni kire van szüksége

Ha jobban beszélsz, mint rajzolsz, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy verbális megközelítést kell választanod. Talán éppen ellenkezőleg, érdemes fejleszteni a hiányzó készségeket. Ezenkívül a tanulmányok kimutatták, hogy a pszichoterápia összes fő módszere megközelítőleg hasonló eredményeket ad. Igen, és maguk a terapeuták is különböző megközelítéseket alkalmaznak munkájuk során, mert segíteni akarnak neked, nem csak anyagot gyűjteni tudományos cikk. Például egy tranzakciós elemző alkalmazhat pszichodráma technikát, és azt javasolhatja, hogy játsszon el egy kulcsjelenetet az életéből egy "forró székkel". És minden szakembernek fel kell tennie a kérdést: "Mit érzel most, hol van ez az érzés?" Sokkal fontosabb, hogy ne irányt válasszunk, hanem tapasztalt és megbízható terapeutát. „Hogyan határozzuk meg? Nem valószínű, hogy egy jó szakember az első foglalkozáson azonnal, erős ellenállással kezd el dolgozni – figyelmeztet a művészetterapeuta Varvara Sidorova. "Csak a bizalom kiépítése után lehet dolgozni a traumával." Gestalt terapeuta Ekaterina Shadrova Biztos vagyok benne, hogy szimpátia alapján választunk pszichoterapeutát: „Vágynak, vágynak kell lennie. Antonio Meneghetti azt mondta, hogy a jó terapeuta egészséges, gazdag és boldog. Ha egy orvos nagyon elégedetlen valamivel az életben, akkor vagy belebotlik a kliens ugyanazon problémájába, vagy megpróbálja megoldani a sajátját a saját költségén.

Meg kell érteni, hogy bizonyos módszerek, például az NLP vagy a pszichodráma alkalmasabbak a rövid távú konzultációkra.

Mit fog érezni

Sokféle érzést fogsz felszabadítani, pozitívat és nem annyira. A hangulat lehet vidám vagy szomorú. De ha az első ülés után heves érzelmeket tapasztal, legyen óvatos. Varvara Sidorova figyelmeztet: „Az első pszichoterapeuta látogatás: zokogsz. Ez valószínűleg durva munka jele. A terapeuta vagy nem birkózik meg a problémával, vagy túl keményen cselekszik. Másrészt, ha öt-hét találkozás után úgy érzi, hogy nem történik semmi, akkor talán a terapeutát is rosszul választották meg” – teszi hozzá.

Az ötödik vagy hatodik találkozás alkalmával mélyebb és nem mindig kellemes érzéseket tapasztalhatsz a terapeuta iránt. Ezt "átadásnak" hívják. Azok az érzelmek és érzések, amelyeket egykor anya, apa vagy más közeli emberek iránt tapasztalt, most átkerülnek a terapeutához. És egyfajta képernyővé válik, amelyen filmet vetítenek rólad.

Hogyan érzi magát a terapeuta?

Neki is vegyes érzései lehetnek – „ellenáttétel”. Talán emlékeztetni fogja őt valakire, aki közel áll hozzá. De veled ellentétben neki teljesen tisztában kell lennie a feltörekvő tapasztalatokkal. A nehézség az, hogy a szakembernek bizonyos távolságra kell maradnia Öntől, és ugyanakkor nem kell blokkolnia saját érzelmeit. Jungi elemző Vszevolod Kalinenkoúgy véli, hogy a pszichoterápiában a legfontosabb a biztonságos és egyben élettel teli tér megteremtése. E nehéz szabályok betartásában a pszichoterapeutát asszisztens szupervizorok (tapasztaltabb pszichoterapeuták) segítik, akikkel a gyakorlatból származó nehéz eseteket kezelik. Emellett mindig újraolvashatja a terapeuta etikai kódexét (hippokratészi esküt a pszichoterapeutáknak), ahol például tiltják a „kettős kapcsolatokat”, vagyis a szerelmet vagy a barátságot az iroda falain kívül.

Közlekedési szabályok

Ne félj kérdéseket feltenni. Hiszen nem közömbös, hogy a sebésznek van-e jogosítványa és fertőtleníti-e a műszereket. És itt beszélgetünk nem vakbélgyulladásról, hanem a fejről, amit szövődmények esetén nem lehet eltávolítani.

Íme néhány dolog, amit tudnia kell a terapeutájáról.

Oktatás
A pszichoterapeutának két végzettséggel kell rendelkeznie. Az egyik alap (a „pszichiátria” vagy „pszichológia” szakokon, egyes területeken „szociológia” és „pedagógia” megengedett), a második speciális, a pszichoterápia egyik módszerének keretein belül. Ez utóbbinak nemcsak elméletet kell tartalmaznia, hanem gyakorlati órákat is.

Terápiás szerződés
Az első konzultáció alkalmával a terapeuta köteles elmagyarázni, hogy mennyibe kerül, milyen módszereket alkalmaz, mennyi ideig tart az ülés és mennyi ideig tart a kezelés. Beszélnie kell veled a késésekről és a lemondott találkozókról is. A szokásos szabály, hogy legkésőbb egy napon belül figyelmeztetni kell rájuk. A konzultáció költségeire vonatkozó kérdésre válaszolva nem lehet olyan kijelentést tenni, mint: „Mennyit szeretne? egyezzünk meg!"

A szakmai kereteknek való megfelelés
Tegye fel magának a következő kérdéseket, hogy megértse, ha a terapeuta túllépi-e a határait. Ha elkésik a találkozókról, áthelyezi azokat utolsó pillanat? Az az érzése, hogy a terapeuta túl sokat beszél más betegekről? Megpróbál más kapcsolatokat létesíteni Önnel és más ügyfelekkel az irodán kívül?

Megtörténik , a terapeuta egyszerűen nem tudja, hogyan különböztesse meg a kezelést a valóságtól. Például szereti a pácienst, és ezt még demonstrálja is neki. Ez szigorúan tilos. Az a tény, hogy túl sok kerül át a terapeutára. Mintha a szüleid helyébe helyezné magát, és megpróbálna számukra fontos „engedélyeket” adni. És ily módon visszatérsz a múlt pillanatába, amikor a sérülés történt. Ezért ha beleszeret a saját terapeutájába, az nem gyógyít, hanem még mélyebb sérüléseket okoz.

korrektség
Nem szabad úgy éreznie, hogy túl gyorsan megy. Vannak a provokatív terápia szerelmesei, de ez teljesen opcionális: nem kell elviselni. Tehát, ha a terapeuta negatív megjegyzéseket tesz, különösen az Ön számára nehéz helyzetek kezelésekor (ilyen például: "Miért sírsz? Vállalnod kell a felelősséget: nem vertek meg, hanem magadat verted meg"), jobb, ha nem teszed. foglalkozz ilyen szakemberrel..

Szakmai tapasztalat
Két-három évnél jobb. Ha valaki büszkén közli veled, hogy „már két év” tapasztalattal rendelkezik, akkor érdemes elgondolkodni a megfelelőségen. További kérdéseket tehet fel azzal kapcsolatban, hogy működött-e már az Önéhez hasonló esetekkel.

Felügyelővel és személyes terápián vesz részt
Kérdezze meg a terapeutát, hogy meglátogatja-e a felügyelőt. Kérdezd meg tőle, hogy ő maga is átesett-e terápián. Érdemes megfontolni, hogy folytatjuk-e a kommunikációt, ha kérdésére olyasmit ad, hogy „a terápia megzavarja a munka spontaneitását”. Egyes területeken, például a pszichoanalízisben, bizonyos számú pszichoterápia kötelező. Komoly pszichoanalitikus csak 300(!) órás személyes terápia után nevezhető ilyennek. A jungiánusok számára a léc valamivel alacsonyabb - 250 óra, a gestaltistáknál csak 240 óra.

Saját érzések
Próbálj meg őszintén válaszolni néhány kérdésre. Szeretnél kommunikálni ezzel a személlyel, ha most találkoztál vele egy közös társaságban? Okosnak tűnne? Van valami kellemetlen számodra az arckifejezésében, gesztusaiban, öltözködésében? Persze lehet, hogy nem szereted a terapeutát, mert már projektív kapcsolatban élsz. De mégsem szabad olyan emberhez menni, aki azonnal erős elutasítást okozott. Ha öt vagy hat találkozó telt el, és Ön teljesen elviselhetetlen, valószínűleg a kapcsolat nem jön össze. De ne feledje, ha úgy dönt, hogy megvál a szakembertől, tartson egy stop sessiont, amelyben összegzi közös munkája eredményeit, és a terapeuta minden bizonnyal kollégát ajánl Önnek.

Minden módszernek vannak ellenjavallatai, de általában ez van súlyos jogsértések: művészetterápiához - skizofrénia akut stádiumában, pszichoanalízishez - függőség egyes típusai és poszttraumás stressz zavar

Hol kell keresni

Ne kezdjen keresgélni a Google-on, mert olyan sarlatánok webhelyeire mutató linkekkel bombázzák majd, akik két alkalom alatt próbálnak megbirkózni az Oidipusz-komplexummal. Jobb, ha megkérdezzük a pszichoterápián átesett barátokat: mennyi ideig, milyen érzések, eredmények voltak. Ezután érdeklődjön az Önnek ajánlott szakembertől.

• www.psy.msu.ru Moszkvai Állami Egyetem, Pszichológiai Kar. A legtöbb megbízható pszichoterapeuta tanított, tanult vagy laboratóriumi asszisztensként dolgozott.
• www.igisp.ru Csoport- és Családpszichológiai és Pszichoterápiás Intézet. A legrégebbi nem állam oktatási intézmények. 1992 óta képez szakembereket.
• www.oppl.ru Professzionális Pszichoterápiás Liga. A legnagyobb pszichoterapeutákat tömörítő szervezet különböző irányokba országszerte. Európai tanúsítványokat ad ki.

TÓL TŐL nemzetközi szabványok megtekinthető az EFPA, a Pszichológiai Egyesületek Európai Szövetsége honlapján: www.efpa.eu

Viktória Kaufman

Most sokat jó szakemberek pszichológusok és pszichoterapeuták, és felmerül a kérdés: hogyan válasszuk ki a megfelelőt?

Ebben a cikkben úgy döntöttem, hogy elmondom, hogyan válasszunk pszichológust az ügyféltapasztalataim alapján. Elmondom, mire figyeltem, milyen pszichológusválasztási módszereket alkalmaztam, azok előnyeit és hátrányait.

Azonnal le kell szögeznem, hogy nem akarok úgy tenni, mintha minőségileg leírnám a pszichológusválasztás minden módját. Ez csak az én személyes tapasztalatom, egy pszichológiai végzettségű nő tapasztalata, aki pszichológust keresett. Néhány kiváló szakember megfelel a kiválasztási kritériumaimnak, néhányan sajnos nem. Sok kollégám van, akiket tisztelek, de nem felelnek meg az általam használt kritériumoknak. Egyes ügyfeleimnek megfelelnek a pszichológusválasztási módszereim, másoknak nem. Valószínűleg mindenekelőtt a tapasztalataim hasznosak lesznek azoknak az embereknek, akik hajlamosak meghallgatni érzéseiket, elemezni, amit látnak és hallanak, és milyen kapcsolatfelvétel történik.

Elég univerzálisnak tartom azokat a pillanatokat, amelyekre a szakemberrel való érintkezés során oda lehet figyelni, alkalmasak a különböző irányú pszichológusokkal való párbeszédre. Odafigyelni rájuk az jó út vigyázzon a biztonságára.

1. rész Hogyan keressünk és válasszunk pszichológust.

Ennek a módszernek az előnyei:

1) Valószínűleg egy igazán jó szakember elérhetőségét kapja meg, akinek a munkája segített valakinek a rokonai közül.

Ennek a módszernek a hátrányai:

1) Mindannyiunknak megvan egyéni jellemzők, és az Ön számára megfelelő szakember közeli személy nem biztos, hogy megfelel neked;

2) Nem mindenki mondja azt, hogy pszichológushoz megy vagy járt, vagyis előfordulhat, hogy nem válaszol a kérésére;

3) Nos, igen - magának is el kell ismernie, hogy most szeretne tanácsot kérni egy szakembertől... Amennyire én tudom, nem mindenki áll készen az ilyen vallomásokra.

A második út - keress pszichológust az interneten. Itt az Ön szolgálatában számos pszichológiai oldal, közösségi hálózatok közössége és egyszerűen szakemberek webhelye az interneten. Az interneten nagyon sok nagyon jó szakember adja ki elérhetőségét, hogy az ügyfelek hozzájuk forduljanak. A kérdés az, hogyan olvassunk el információkat egy pszichológusról, hogyan értsük meg, hogy egy szakember kompetens.

Van néhány dolog, amit szem előtt kell tartani, ha önállóan keresel pszichológust.

Először is a következőkre figyelhet:

Felsőfokú pszichológiai végzettség. Jobb, ha ez egy „erős” szakosított egyetemen van, klinikai pszichológiai szakterülettel vagy klinikai pszichológiai továbbképzéssel. Vannak még jó gyakorló pszichológusok, akik alapvető pszichiátriai képzettséggel rendelkeznek. Nem minden jó pszichológus rendelkezik szakirányú egyetemi végzettséggel, de a jó alapfokú végzettséggel rendelkező gyakorló pszichológusok között nagyobb a valószínűsége annak, hogy jó pszichológust találnak.

Továbbképzés a pszichoterápia valamelyik területén. Lehet Gestalt terápia, pszichoanalízis, pszichodráma, kognitív viselkedésterápia stb. Fontos, hogy ez egy alapvető pszichoterápiás irány, és egy személy már régóta tanulmányozta, és személyes terápián is átesik.

Részvétel (tagság vagy képzés) szakmai pszichológiai közösségben és különféle szakmai rendezvényeken.

Ha az Ön pszichológusa hosszú távú személyes terápián vesz vagy részesült, szupervíziót keres, beilleszkedett a szakmai közösségbe, akkor ez a személy valószínűleg betartja a "szakmai higiéniát", és a vele való munkavégzés biztonságos és hasznos ügyfelei számára, nem sérti szakmai etika. Ezek néhány formális jele annak, hogy felkereshet egy személyt, és megbízhat benne, hogy megoldja a problémáit.

Másodszor nézd meg, hogy ez a személy milyen tartalmat produkál, vagyis mit ír. Amit a szakember ír magáról, a pszichoterápiáról, és milyen cikkeket ír. Mindezt elolvashatod, és rájöhetsz, hogy hasznos-e számodra, megfelel-e, amit a szerző kínál, vannak-e érintkezési pontjai, lehetséges-e a párbeszéd.

Harmadszor, nézze meg a személy fényképét. tetszik az arca? Ha eljön egy konzultációra, és úgy dönt, hogy hosszú távú terápiára marad, sokáig látni fogja ezt a személyt. Talán a pszichológusnak van egy videója, és akkor részletesebb benyomást kelthet.

Negyedszer, ha szakemberhez szeretne fordulni, de valamilyen okból kétségei vannak, egyszerűen felhívhatja a megadott számot, és feltehet néhány kérdést az Önt érdeklő témákról. Például tisztázhat valamit az iskolai végzettséggel és végzettséggel kapcsolatban, megkérdezheti, hogy a pszichológus foglalkozik-e az Önt aggasztja problémával. Csak hallgassa meg, mit válaszol az illető és hogyan válaszol, és hallgassa meg magát, hogy készen áll-e konzultációra menni.

Ennek a módszernek az előnyei:

1) Nagy a valószínűsége annak, hogy az Ön számára megfelelő pszichológust választja;

2) Miközben pszichológusok anyagait olvassa, ingyenesen fejleszti pszichológiai műveltségét, és ez hozzájárul a problémák megoldásához.

Ennek a módszernek a hátrányai:

1) Egy ilyen keresés időt vesz igénybe.

Az internet segítségével magam is kétszer választottam pszichológust. Most először figyeltem az oklevelekre. Lenyűgözött egy jó szakember alapképzése. Két konzultáción is részt vettem, megkaptam tőlük, amit szerettem volna, és rájöttem, hogy nem akarok többet ezzel a szakemberrel dolgozni, mert nem alkalmas számomra a hosszú távú munkára. Másodjára nem csak a pszichológusi oklevelet és bizonyítványt tanulmányoztam sokáig, hanem a cikkeit is. Sok mindennel nem értettem egyet, amit írt, de az a benyomásom maradt, hogy egyrészt egy hozzáértő szakember, másrészt pedig lenne miről beszélnem, lehetséges a párbeszéd közöttünk. Sokáig dolgoztam vele.

A harmadik út az pszichológiai eseményen való részvétel, konferenciák, fesztiválok, mesterkurzusok, ahol megtekintheti vagy kipróbálhatja a munkát egy szakemberrel.

1) Ha ez egy nagy esemény, akkor több szakember munkáját tekintheti meg, és kiválaszthat egy megfelelő pszichológust.

2) Általában olcsóbbnak bizonyul, mint az egyéni pszichológiai tanácsadás.

1) Sokan jönnek oda, ez egyesek számára kínos lehet.

2) Egyéni konzultáción minden figyelem Önre irányul, csoportmunkás rendezvényeken pedig a pszichológus figyelme az egész csoportra kiterjed.

Harmadik alkalommal választottam magamnak szakembert az első és a harmadik módszer segítségével. Vagyis először egy konferencián jártam pszichológusnővel, majd őt ajánlották hozzáértő szakembernek a megkeresésemben. Hosszú távú munkánk van.

2. rész. Vegye fel a kapcsolatot szakemberrel.

Gyakran 1-2 konzultációra van szüksége ahhoz, hogy megértse, megfelelő-e ez a szakember, és normális, ha egy jó, hozzáértő szakemberhez fordult, de ő nem felelt meg Önnek, valami nem jött össze. Ez egyszerűen emberi preferencia kérdése, az emberek nem univerzálisak, és nem mindenkivel lehetséges a bizalmas kapcsolat.

Van egy finomabb pont - a pszichológussal való munka előnyei és biztonsága. Sok hozzáértő szakember van a világon, akivel fel lehet venni a kapcsolatot, hasznos lesz velük dolgozni. De sajnos vannak olyan pszichológusi cselekedetek, amelyek árthatnak az ügyfélnek. Ezek a pszichológus által elkövetett visszaélések, például szex az ügyfelekkel vagy a kliens más módon, saját céljaira felhasználva.

Hogyan lehet tájékozódni a szakemberrel végzett munka hasznosságáról és biztonságáról?

Először is, ha érdekel egy pszichológussal kapcsolatos kérdés (végzettség, személyes terápiában szerzett tapasztalat, hozzáállás valamihez vagy embercsoporthoz), akkor ne habozzon azonnal kérdezni. Jobb, ha azonnal jelez néhány fontos dolgot, a pszichológus meg tudja mondani, hogy hasznos lesz-e a vele való munka, vagy jobb, ha kapcsolatba lép egy másik szakemberrel.

Másodszor, hallgassa meg, hogyan épül fel a párbeszéd, hogyan érzi magát a konzultáció során, megfelel-e Önnek.

A pszichológus hall téged? Ha egy szakember nem hallja Önt, nem érti, miről beszél, akkor valószínűleg haszontalan lesz az ilyen szakemberrel való együttműködés.

Akar-e tőled valamit a pszichológus amellett, hogy részt vesz a konzultációkon és fizet érte? Ha a pszichológus csodálatot vagy barátságot szeretne tőled, megsértődik vagy megszégyenít, vagy más kapcsolatot szeretne veled (például a konzultációkon kívül valamilyen közös tevékenységet), akkor előfordulhat, hogy a munka nem biztonságos. Mert nem világos, hogy mi a pszichológus célja az Önnel való munka során.

Tehát, ha pszichológushoz szeretne menni, akkor remélem, hogy cikkem segít kiválasztani egy olyan szakembert, aki hasznos lesz az Ön számára. Talán elsőre ez nehéz és időigényes feladatnak tűnhet, mert sok mindenre érdemes odafigyelni. De ez nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ráadásul miközben pszichológust választasz magadnak, különféle szakemberek cikkeit olvasod, és sok hasznos dolgot tanulsz meg magadnak. Mindeközben a kontaktus jellemzőit nézegeted, hasznos készségeket sajátítasz el a párbeszédben maradáshoz, a szociális kompetenciád növeléséhez. A szakember megtalálásának és kiválasztásának folyamata pedig növeli a pszichológiai műveltséget és fejleszti az ügyfelet.