Mapishi kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa mbalimbali. Tonsillitis ya muda mrefu au ya papo hapo. Kuongezeka kwa matiti na kuimarisha

Tunajua kidogo sana juu ya lilac inayopatikana kila mahali, ambayo inaweza kutumika kama tiba ya magonjwa mengi.

Inaitwa mkia wa mbweha na ishara ya mali ya Kirusi. Inachanua moja ya kwanza - katika chemchemi, Mei, na nguzo nzima za zambarau, nyeupe, maua ya lilac. Harufu yake yenye kulewesha huenea sana kuzunguka eneo hilo, na ni mara chache mtu yeyote hashawishiki kuokota kundi zima la haya wanaporudi nyumbani. maua ya kifahari kuweka nyumbani katika vase. Na ni bure kabisa, kwa sababu harufu hiyo inaweza kihalisi maneno geuza kichwa chako na kuinua shinikizo la ateri kusababisha migraine kali. Tunajua kidogo sana juu ya lilac inayopatikana kila mahali, ambayo inaweza kutumika kama tiba ya magonjwa mengi, au inaweza kugeuka kuwa sumu, kwani ina. asidi hidrosianiki- sumu.

Katika dawa za watu, tincture ya lilac kwa pombe: matumizi ya hii tiba ya nyumbani husaidia kuondokana na magonjwa kadhaa.

Kabla ya kupata matumizi ya tincture ya lilac, unahitaji kuwa na uwezo wa kupika. Inashauriwa kukusanya malighafi ya dawa (maua na majani) kutoka kwa lilacs, ambayo hukua mbali na barabara kuu na mimea ya viwanda. Hii lazima ifanyike katika hali ya hewa kavu. Bado hakuna makubaliano juu ya rangi gani ya lilac ni muhimu zaidi. Katika baadhi ya mapishi, kiashiria hiki kinaonyeshwa, kwa baadhi inapendekezwa kufanya uchaguzi mwenyewe. Na bado wengi wa watafiti wanaamini kuwa ni bora kutoa upendeleo kwa maua nyeupe.

Maua (majani) ya lilac ndani safi(100 gr) kuweka katika lita chupa ya kioo, mimina pombe hadi juu kabisa (lita 1). Funga na kifuniko cha kawaida, weka mahali pa giza kwa siku 10. Chuja kwa njia ya cheesecloth nne na kuchukua kama ilivyoagizwa.

Tincture ya lilac ya nyumbani kwenye vodka imeandaliwa haswa kulingana na mapishi sawa. Wakati mwingine, kulingana na ugonjwa huo, pombe zaidi au kidogo huchukuliwa.

Kwa kweli, kuna mapishi mengi zaidi, lakini hii inachukuliwa kuwa ya asili ya aina hiyo, kama wanasema: tincture kama hiyo ni muhimu kwa matibabu. magonjwa mbalimbali. Lilac imekuwa ikitumika katika dawa za watu tangu nyakati za zamani: mali ya dawa ya shrub hii inathibitishwa na utafiti wa kisasa.

Mali muhimu ya tincture ya lilac kwenye pombe

Majani ya lilac au maua huchukuliwa ili kuandaa tincture: mali ya dawa ya wote ni sawa na kusaidia katika matibabu. magonjwa mbalimbali. Katika maandalizi sahihi na matumizi sahihi ya tincture ya lilac:

huponya magonjwa ya uchochezi figo, hupunguza hali mbele ya mawe
katika pelvis ya figo;
kutumika kama antipyretic na diaphoretic kwa homa
magonjwa, hali ya homa, malaria;
kutumika kutibu michubuko, majeraha;
husaidia na arthritis, gout, polyarthritis, rheumatism, osteochondrosis: tincture
lilacs kwa arthrosis - mojawapo ya tiba bora;
hupunguza kisigino kisigino;
kutibu matatizo ya neva;
ina mali ya antifungal;
husaidia na laryngitis;
kutumika kwa ringworm;
hupunguza migraine;
kutumika kwa magonjwa ya moyo na mishipa;
wakala bora wa kuzuia na kupambana na kifua kikuu.

Miongoni mwa mambo mengine, maua ya lilac, kama mizizi yake, majani, gome, yana ladha kali kutokana na syringin, dutu ambayo ina analgesic, anti-inflammatory, madhara ya kupambana na homa. Kwa hiyo nyumbani, kutafuta matumizi ya lilac kwenye pombe ni rahisi sana. Kuumiza - kupakwa - gone.

Kukohoa - kukubalika - kuponywa. Aidha, matumizi ya nje ya bidhaa inaruhusiwa hata kwa watoto. Walakini, sio kila kitu ni nzuri sana: kuna idadi ya ubishani kwa matibabu ya tincture ya lilac.

Contraindications kwa tincture ya pombe ya lilac

Shrub ya uponyaji vile pia ni mmea wenye sumu, ndiyo maana maombi ya ndani tincture yake inahitaji tahadhari. Inatokea kwamba inachanganya lilac vipengele vya manufaa na contraindications, na hasa wao wasiwasi tincture ya pombe.

Ni kinyume chake katika:

amenorrhea (hii kuchelewa kwa muda mrefu hedhi);
kushindwa kwa figo sugu;
kuvimbiwa kwa atonic;
magonjwa makubwa ya tumbo;
glomerulonephritis.

Katika kesi nyingine zote, matibabu ya lilac inaruhusiwa bila hofu. Katika uwepo wa magonjwa ya muda mrefu, ya muda mrefu ambayo ni chini ya udhibiti wa daktari, inashauriwa kuchukua mashauriano ya awali na mtaalamu ili usidhuru mwili.

Matibabu ya tincture ya lilac

Ili kuamsha mali ya manufaa ya lilac katika muundo wa tincture, unahitaji kujua mpango wa matumizi yake. Kwa matibabu ya magonjwa mbalimbali, tofauti za mapishi kuu pia hutolewa, ambayo haipaswi kupuuzwa: hii itaongeza ufanisi wa fedha.

ugonjwa wa figo

100 g ya majani ya lilac hutiwa na lita 2 za pombe. Zaidi ya hayo, kila kitu ni kulingana na mapishi ya kawaida. Kuchukua matone 20 kabla ya chakula (unaweza kuwaongeza kwa chai au kunywa tofauti) mara tatu kwa siku.

Homa kali, homa, malaria

Suuza 100 g ya majani safi ya lilac na maji, weka kwenye jar lita, ongeza 2 g ya machungu safi, 1 g ya mafuta ya eucalyptus. Mimina vodka (lita 1), kuondoka mahali pa giza chini ya kifuniko kwa siku 20. Wakati joto linapoongezeka, kunywa 50 g ya tincture kabla ya kula. Ikiwa haisaidii mara ya kwanza, kurudia mara tatu kwa siku.

Majeraha, michubuko, majeraha, ringworm

Mimina glasi 1 ya maua safi ya lilac kwenye jarida la glasi na 500 ml ya vodka, kuondoka chini ya kifuniko kilichofungwa mahali pa giza kwa wiki 2. Lotions hubadilika mara 5 kwa siku.

Maumivu ya nyuma, rheumatism

Tincture ya Lilac pia hutumiwa kwa viungo, mgongo, mifupa, kuondoa syndromes ya maumivu. Mimina glasi 1 ya maua safi ya lilac kwenye jarida la glasi na 500 ml ya pombe (au vodka), usisitize chini ya kifuniko mahali pa giza kwa siku 10. Sugua vidonda mara mbili kwa siku.

Osteochondrosis, arthritis, arthrosis

saga majani safi lilacs kufanya vijiko 2. Changanya yao na 300 g ya juisi iliyochapishwa kutoka radish, 200 g ya asali. Mimina 100 ml ya vodka, kuondoka kufunikwa mahali pa giza kwa siku. Kabla ya kusugua eneo lililoathiriwa, mchanganyiko lazima utikiswa kabisa.

Gout, amana za chumvi, rheumatism, arthritis ya articular

Maua safi ya lilac, bila kukanyaga, mimina kwa uhuru ndani ya chupa ya glasi nusu lita hadi juu, mimina pombe (ni bora kuchukua 40%), funga, uondoke mahali pa giza kwa wiki tatu, shida. Chukua kwa mdomo kabla ya milo matone 30 mara tatu kwa siku tatu miezi.

Msukumo wa kisigino

Na mapishi ya classic tumia infusion iliyoandaliwa kama compress kwenye eneo lililoathiriwa, ukibadilisha mara tatu kwa siku. Sambamba na hili, hutumiwa kwa mdomo (ikiwezekana na chai) matone 30 kabla ya chakula, pia mara tatu kwa siku.

Angina, laryngitis

Punguza kijiko cha tincture kilichoandaliwa kulingana na mapishi ya classic katika 100 ml ya maji, suuza kila masaa matatu.

Migraine

Loweka pedi ya pamba katika tincture ya classic ya lilac, uifute juu ya mahekalu yako na paji la uso. Maumivu hupita ndani ya dakika tano. KATIKA kesi hii tincture ya maua ya lilac hutumiwa kama inahitajika.

Moyo

Katika jarida la glasi la nusu lita, jaza kwa ukali maua ya lilac ya zambarau hadi juu sana, tamp. Mimina pombe au vodka, kusisitiza chini ya kifuniko kwa wiki. Omba kwa maumivu ndani ya moyo na kukamata, kunywa kijiko cha tincture na maji.

Kikohozi

Mimina 30 g ya maua safi nyeupe ya lilac kwenye jarida la glasi lita, mimina vodka hadi juu kabisa, acha kufunikwa kwa wiki mbili mahali pa giza. Kunywa kabla ya kwenda kulala, kumwaga 30 ml ya tincture na glasi ya chai ya moto.

Lilac ni kichaka cha kipekee: matumizi ya tincture yake katika dawa za watu husaidia kupunguza wengi hali chungu, ambayo wakati mwingine hata maandalizi ya matibabu si kukabiliana. Ikiwa kila kitu kimefanywa kwa usahihi, faida za dawa hii hazitachukua muda mrefu kuja, na magonjwa mengi yatapungua.

mimea ya dawa na mimea yenye manufaa , zimetumika kwa ajili ya matibabu ya watu wa magonjwa mengi na magonjwa tangu nyakati za kale. Siri za mapishi, sheria za msingi za kuvuna mimea ya dawa, zilipitishwa kwa uangalifu kutoka kizazi kimoja hadi kingine, kwa sababu hakukuwa na dawa za miujiza na sindano siku hizo.

Kwa mafanikio kabisa, afya ya mwili wako inaweza kudumishwa kwa kiwango kinachofaa kwa msaada wa mimea ya dawa na mimea.

Kwa njia, sio baadhi ya nje ya nchi, hukua mbali zaidi ya "milima na bahari", lakini yetu, Kirusi, inakua kwa kiasi cha haki katika misitu, mashamba, na mashamba ya bustani.

Matibabu ya magonjwa na mimea

Kwa nini hasa mimea - jibu la swali hili ni wazi sana:

upatikanaji wa wingi kwa wote
ongezeko kubwa la upinzani wa mwili (kinga), katika mazingira yasiyofaa sana karibu nasi madhara
kutoa msaada muhimu kwa mwili katika mapambano dhidi ya magonjwa sugu

Unajua, baada ya yote, si tu bidhaa nyingi za makampuni ya dawa (vidonge vingi), lakini pia mizizi na matunda ya mimea ya dawa inaweza kuhusishwa na madawa ya kulevya kwa ujasiri kamili.

Radiculitis

Itachukua kavu gome la aspen, ikiwezekana na rangi ya kijani. Baada ya kusaga kwa uangalifu, pombe, chemsha kidogo (dakika 3-5) juu ya moto mdogo, wacha iwe pombe kwa dakika kadhaa. Kisha sisi huhamisha kwa uangalifu misa nzima ndani ya umwagaji, kuongeza maji, kuzama viungo vya wagonjwa huko.

Majeraha

viwango tofauti vidonda vya ngozi- majeraha, nyufa, kuchoma, inaweza kutibiwa na mafuta ya wort St.

Ni rahisi kutayarisha. Mvinyo nyeupe (500 ml), kuchanganya na mafuta ya mboga(200 ml.), Ongeza wort safi ya St. John (100 gr.). Kuhimili katika kwa tatu siku, divai inapaswa kuyeyushwa, marashi iko tayari.

Ugonjwa wa Rhematism

Ufanisi sana umwagaji wa matibabu na shina vijana currant nyeusi. Viungo vilivyoathiriwa huwashwa na mvuke ya moto kwa dakika 10-15, mara kadhaa kwa siku. Decoction ya shina inakubalika kwa matumizi ya ndani.
Jani la Bearberry (20 gr.), Jaza vodka (100 ml.). Tunasisitiza kwa wiki mbili - chombo kimefungwa, mahali pa kuhifadhi ni joto. Baada ya kuchuja, inapaswa kuchukuliwa kwa wastani, baada ya kula matone 10.

Karibu yoyote mmea wa dawa, haijalishi ni muhimu sana, kuna idadi ya contraindication. Matumizi yao katika matibabu yanapaswa kuwa na uwezo na busara, ni kuhitajika kushauriana na phytotherapeutist.

Afya ya mwili ni kitu cha thamani zaidi mtu anacho. Labda kulinganishwa na hewa - mara chache huwa tunaizingatia sana wakati iko ndani kutosha.
Wacha tuchanganye matibabu kwa busara tiba ya madawa ya kulevya na mimea yenye manufaa na, basi, afya, furaha, mafanikio, hakika yatafuatana nasi kupitia maisha.

Kuwa na hamu ya afya yako kwa wakati unaofaa, kwaheri.

Matibabu ya watu kwa matibabu ya nyumbani ya magonjwa mbalimbali.

Matibabu ya watu yenye manufaa na yenye ufanisi ambayo inahitajika kwa kila mmoja wetu.

Kuna wokovu na mbinu za kutibu magonjwa ya kutisha, lakini ni muhimu kujua nini husababisha na jinsi ya kujiondoa. Tiba za watu daima zimetumiwa na babu zetu, na tunatumia kizazi cha kisasa.

Sababu ya ugonjwa wowote mtu, hii, hii tu sababu ya kawaida husababisha ugonjwa wowote ambao kila mtu anao ...

Profesa sayansi ya matibabu I.P. Neumyvakin

Halo wasomaji wapendwa wa blogi yangu.

Inategemea sisi wenyewe, njia yetu ya maisha, tabia na imani zetu.

O dawa za kisasa unaweza kuzungumza mengi, lakini mara nyingi unapaswa kurejea kwa tiba za watu sababu tofauti. Watu wengi hupata wokovu ndani yake matibabu ya watu, kwa kutumia tiba za watu na kufurahia kuondokana na ugonjwa na magonjwa.

Kuponywa na dawa ya watu kwa maisha ya afya

Mimi mwenyewe nilishindwa kwa miaka mingi, nilisoma maagizo katika maisha ya afya, nikaitumia na kuiondoa, na madaktari waliagiza upasuaji, haijulikani kwa nini.

Siwezi kueleza furaha yangu kwa maneno, ninapumua kwa uhuru bila dawa na matone, sio Muujiza. Sasa mara nyingi mimi hutumia mapishi ya maisha ya afya, ni vizuri kwamba watu washiriki kuhusu uponyaji wao.

Sasa kusoma maoni chanya Ninajaribu kuweka mapishi muhimu na maarufu kwenye blogi kutoka kwa machapisho ya Bulletin ya Maisha ya Afya ...

Ninaposoma "Bulletin ya Maisha ya Afya" ninashangaa tu ni wagonjwa wangapi wanaopata mapishi ya watu matibabu yao wenyewe na kuyatumia, wanapona.

Furaha kama hiyo kwa wale wote ambao walijisaidia kujiponya na kupatikana kwa urahisi tiba za watu, mara nyingi hukua chini ya miguu yetu, kwenye shamba, meadows, msituni na sio tu ...

Ili isitokee ugonjwa mbaya kutoka kwa vilio katika mwili, ni muhimu kujua juu ya asili ya mwili wa mwanadamu, kuichukua kwa usahihi, kwa usahihi, na sio tu ...

Profesa wa Sayansi ya Tiba I.P. Neumyvakin

Ikolojia ya afya: Katika dawa za watu infusion ya maji mimea ya mwitu ya rosemary (inaweza kutengenezwa kama chai - 15 g ya malighafi kavu iliyokandamizwa kwa glasi ya maji ya moto) hutumiwa kwa tonsillitis, bronchitis, pneumonia, na vile vile kwa kifua kikuu, homa ya vipindi, rheumatism, gout, scrofula. Infusion itasaidia na shinikizo la damu.

Ledum - kichaka cha kijani kibichi kila wakati. Ina shina linaloinuka la tawi lenye majani yanayong'aa yaliyofunikwa na rangi nyekundu-kahawia chini yake. Maua ni madogo, meupe, kwenye mabua marefu.

Anapenda maeneo ya mvua - mabwawa, misitu yenye unyevu wa coniferous, mafuriko ya mto, hukua hata kwenye tundra. Harufu ya maua ya rosemary ya mwitu (Juni-Julai) ni kizunguzungu. Harufu ya ulevi huundwa mafuta muhimu, ikiwa ni pamoja na kafuri ya ledum. Kiwanda kina mengine mengi vitu muhimu- glycoside arbutin, flavonoids; asidi ascorbic, gamu, sukari, phytoncides, kufuatilia vipengele. Ina sumu kali. Malighafi ya dawa ni machipukizi na majani ambayo huvunwa wakati wa kukomaa kwa mbegu (Agosti-Septemba). Malighafi hukaushwa haraka joto la juu na uingizaji hewa mzuri ili majani yasigeuke.

Katika dawa ya watu, infusion ya maji ya mimea ya mwitu ya rosemary (inaweza kutengenezwa kama chai - 15 g ya malighafi kavu iliyokandamizwa kwa glasi ya maji ya moto) hutumiwa kwa koo, bronchitis, pneumonia, na pia kwa kifua kikuu, homa ya mara kwa mara. , rheumatism, gout, scrofula. Infusion itasaidia na shinikizo la damu. Inatumika nje kwa kuvimba kwa macho, mbalimbali magonjwa ya ngozi, na majeraha na kuumwa na wadudu. Majani ya mmea katika maisha ya kila siku yanaweza kutumika kama dawa nzuri dhidi ya nondo, nzi. Maandalizi ya Ledum yanachukuliwa kuwa yenye nguvu, kwa hiyo, kwa matumizi viwango vya juu inapaswa kutibiwa kwa tahadhari.

Mapishi ya dawa za jadi kwa kutumia rosemary ya mwitu kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mbalimbali

Bronchitis ya muda mrefu

Weka 10 g (vijiko 2) rosemary mwitu kwenye bakuli la enamel, mimina 200 ml (kikombe 1) moto. maji ya kuchemsha, funga kifuniko na joto katika maji ya moto (katika umwagaji wa maji) kwa dakika 15. Weka kwenye jokofu kwa dakika 45 joto la chumba, itapunguza malighafi iliyobaki, kuleta kiasi cha infusion kusababisha 200 ml na maji ya moto. Hifadhi infusion iliyoandaliwa mahali pa baridi kwa si zaidi ya siku 2. Kunywa kikombe cha joto 1/4 mara 2-3 kwa siku kama wakala wa expectorant na bactericidal.

Arthritis, allergy, shinikizo la damu

Kijiko 1 cha mimea kavu ya rosemary iliyokatwa kwa vikombe 2 vya maji ya moto, kuondoka kwa dakika 30. Chukua tbsp 1. kijiko mara 3-4 kwa siku pia kama sedative, hypnotic.

Vijiko 3-4 vya malighafi iliyokatwa kavu kwa kikombe 1 cha maji ya moto, mvuke kwa dakika 20-30. Tumia nje kwa namna ya compresses, rubbing, wraps.

Kikohozi

Nyasi ya rosemary ya mwitu - 20 g; nyasi ya thyme - 20 g; majani ya coltsfoot - 10 g; maua ya chamomile - 10 g; mizizi ya licorice - 20 g; mizizi ya marshmallow - g 20. Chukua kama infusion au decoction ya kikombe 1/3-1/4 mara 3-5 kwa siku baada ya chakula.

Angina, laryngitis, tonsillitis, tracheitis

mimea ya Ledum - 10 g; majani ya eucalyptus - 20 g; maua ya calendula - 15 g; majani ya sage - 10 g; maua ya chamomile - 10 g; mizizi ya elecampane - 10 g; mizizi ya licorice - 10 g; maua ya linden - g 10. Tumia kama infusion au decoction ili suuza nasopharynx.

Bronchitis kavu

mimea ya Ledum - 10 g; majani ya coltsfoot - 10 g; nyasi za violet tricolor - 10 g; majani ya mmea - 10 g; maua ya chamomile - 10 g; nyasi na mizizi ya primrose ya spring - 10 g; matunda ya anise - 10 g; mizizi ya Althea - 20 g; mizizi ya licorice - 10 g. Chukua kikombe 1/3 kama infusion au decoction mara 3 kwa siku baada ya chakula.

Pumu ya bronchial

mimea ya Ledum - 10 g; majani ya coltsfoot - 10 g tricolor violet mimea - 10 g; maua ya chamomile - 10 g; mizizi ya licorice - 10 g; maua ya calendula - 10 g, mizizi ya elecampane - 10 g; matunda ya anise - 10 g; kuhesabu nyasi ya mint - 10 g; majani ya mmea - g 10. Chukua kikombe 1/3-1/4 cha infusion mara 3 kwa siku baada ya chakula.

Kuvimba kwa njia ya juu ya kupumua

15 g ya majani yaliyokaushwa kavu na shina za rosemary ya mwitu kwa kikombe 1 cha maji ya moto, mvuke kwa dakika 20-30. Tumia kwa kuvuta pumzi.

Magonjwa ya kupumua, colitis ya spastic

1 st. kijiko cha mimea ya rosemary ya mwitu hutiwa ndani ya lita 0.5 za maji ya moto, imesisitizwa usiku mmoja katika thermos, iliyochujwa asubuhi na kuchukuliwa wakati wa mchana kwa dozi 5-6.

Magonjwa ya ngozi

2 tbsp. vijiko vya mimea ya rosemary na 5 tbsp. vijiko mafuta ya alizeti kusisitiza masaa 4 kwenye chombo kilichofungwa kwenye jiko la moto, au bora - katika jiko la Kirusi au tanuri. Kusugua usiku kwenye maeneo ya shida.

Magonjwa ya pamoja

Nyama ya nguruwe au kuku mafuta ya ndani kuwekwa kwenye bakuli la enamel katika tabaka - safu ya majani ya rosemary ya mwitu, safu ya mafuta. Baada ya kujaza vyombo katikati, funga kifuniko kwa ukali ili ether zisivuke, kuweka katika tanuri au kwenye moto dhaifu wazi, kuondoka kwa saa 4. Chuja kupitia cheesecloth. Finya nje iliyobaki. Weka kwenye jokofu. Paka marashi kwenye maeneo yenye vidonda asubuhi na jioni usiku. Ikiwa unahitaji kupata fomu ya kipimo msimamo wa kioevu zaidi, chukua mafuta ya mboga badala ya mafuta.

Upele wa ngozi, majeraha, michubuko

Jaza chupa na majani ya rosemary (kwa uhuru, bila tamping), mimina vodka. Kusisitiza wiki 3, shida. Tincture inaweza kuhifadhiwa kwa joto la kawaida.

Pua ya kukimbia

Kuchukua 100 g ya mafuta ya mzeituni au alizeti na 1 tbsp. kijiko cha mimea kavu ya rosemary iliyokatwa (ikiwa ni mbichi, basi vijiko 2). Kusisitiza (bila inapokanzwa) kwa siku 21 kwa hali ya chumba, kisha shida, itapunguza kupitia chachi. Mafuta yanayotokana huingizwa mara 2 za kwanza na muda wa saa ya matone 3, na kisha mara 3-5 kwa siku, matone 2 kila moja..

Kila mtu, bila kujali dini, anaweza kupokea faida kubwa kutoka kwa moja au nyanja zote za yoga, ambayo ni mfumo kamili maendeleo ya usawa ya mtu, kuwapa watu furaha, afya, furaha na amani ya akili.

Yoga ni njia maalum ya maisha, seti ya sheria za usafi, maadili na maadili na mawazo ya falsafa, asili ambayo inarudi nyakati za kale. Yoga huchochea, huamsha nguvu kubwa ya ndani ya mwili, shukrani ambayo mwili huanza kufanya kazi kwa nguvu zaidi, kwa usawa.

Katika hili mfumo wa kale mazoezi ya kimwili na mafunzo ya akili, elimu ya tabia na rejuvenation, kuhifadhi uzuri na neema ni pamoja kwa mafanikio. Umaalumu mazoezi yogis inaturuhusu kuzipendekeza kwa watu wa karibu umri wowote, kuanzia utoto.

Kutoka kwa mtazamo wa yoga, maisha na vitu vyote vilivyo hai vinasaidiwa na nguvu inayoitwa prana. Neno hili linaweza kutafsiriwa kutoka Sanskrit kwa kutumia neno "nguvu ya maisha". Moja ya wengi mbinu muhimu yoga iko katika mwelekeo wa prana. Viumbe vyote vilivyo hai lazima vipokee nguvu ya maisha kila wakati ili kujikimu. Hii inatumika kwa wanadamu, wanyama na mimea. zaidi nguvu ya maisha zilizomo katika mwili, juu ya ubora wa maisha. Wakati kuna ukosefu au usawa wa prana, ubora wa maisha ni wa chini, usumbufu wa kimwili, kiakili na kihisia hutokea.

Yogis wanaamini kuwa magonjwa na shida nyingi huja kwa sababu ya ukosefu wa nguvu. Wakati kiasi chake kinapoanza kuanguka chini ya kiwango kinachohitajika, mwili hujaribu kulipa fidia kwa upungufu na kurejesha usawa unaohitajika. Mwili hutufanya tulale au kupumzika, unahitaji chakula zaidi au kidogo (kulingana na kile unachojaribu kufikia), itatufanya tunywe kioevu zaidi au kidogo, tuhisi kiu, baridi, nk Kwa maneno mengine, hekima yetu. kiumbe kitakulazimisha kufanya kila linalowezekana kusaidia mtiririko unaolingana wa nguvu. Ni kulingana na mahitaji ya mwili tu mtu anaweza kufanikiwa katika yoga na kukuza kiakili, kihemko na kiroho, kama yogis inavyosema.

Kupitia mazoezi maalum, lishe sahihi na maisha ya kuridhisha, unaweza kuepuka magonjwa na kudumisha afya. Kwa mapendekezo yao, yogis sio tu kusaidia na kuongeza muda wa maisha, muhimu zaidi, wanafikia hali ya juu ya maisha. Wakati Yogi anachagua chakula chake, anajiuliza ikiwa chakula hiki kina nguvu ya maisha. Yogi hula sehemu ndogo za chakula cha hali ya juu kilicho na nguvu ya maisha. Kwa ujumla, yogis wanaamini kuwa kadiri unavyokula (kwa idadi inayofaa, kwa kweli, na chakula cha hali ya juu tu), ndivyo unavyohisi afya na nguvu zaidi na kuishi kwa muda mrefu bila shida za kiafya. Bila shaka, haiwezi kusema kuwa magonjwa yote ni matokeo ya utapiamlo. Lakini, kama inavyothibitishwa uzoefu wa watu na wataalamu wa lishe wanaoongoza, mtu anaweza kukubaliana na yogis kwamba magonjwa mengi yanaweza kuzuiwa kupitia lishe bora.

Yogis haitumii sukari iliyosafishwa na bidhaa kutoka kwake, pipi, nyama ya kuvuta sigara, vichocheo kama kahawa. Kulingana na nadharia ya yoga, wengi bidhaa za asili(na hizi ni bidhaa asili ya mmea na bidhaa za maziwa) ni tajiri nguvu ya maisha. Baada ya kuchagua bidhaa hizo, mtu anapaswa kuandaa chakula kutoka kwao kwa njia ambayo nguvu muhimu ndani yake zimehifadhiwa kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Walakini, ili kufahamu jinsi hekima kubwa ya watu ambao waligundua mfumo huu, unahitaji kuanza kufanya mazoezi ya yoga kivitendo. Na hauitaji vifaa vya mazoezi. vifaa maalum, gym za gharama kubwa.

Madarasa ya Yoga yanaweza kuanza na utotoni. Watoto wanapenda kutawala miili yao. Madarasa ya Yoga huchangia ukuaji sahihi, wenye usawa wa watoto, huwafanya kuwa na nguvu na ustahimilivu.

Wazee, lakini vijana katika roho, baada ya kuanza kufanya mazoezi ya yoga, haraka sana hupata sifa nyingi za asili kwa vijana. Hii ni kwa sababu nguvu ya maisha iko nasi kila wakati na inaweza kuamilishwa katika umri wowote na katika karibu hali yoyote. Kwa hivyo, watu wazee ambao wamepoteza kubadilika kwa mgongo, wasiwasi na vikwazo katika harakati zao, huanza kupumzika hatua kwa hatua na kunyoosha, na hii inapotokea, kwa kawaida huanza kujisikia mdogo. Wazee wanakuwa wenye bidii zaidi na wanaweza kufurahia maisha kwa kadiri kubwa zaidi kuliko hapo awali.

Ni sawa ikiwa "huna mabadiliko" au "nje ya sura." Ni tu kwamba matokeo katika kesi hii yataathiri polepole kidogo kuliko wengine. Lakini kila siku utaona nguvu ya kushangaza ya nguvu ya maisha na jinsi inavyojenga na kuunda upya mwili wako. Mfumo wa yoga pia huleta matokeo chanya na wanawake wanaotaka kuwa wembamba waondoe uzito kupita kiasi na sagging, kupata neema, uzuri na charm; na wanaume ambao wanataka kupata nguvu na nishati, waondoe mkazo wa neva na uchovu.

Yogis wanadai kuwa harakati moja kutoka kwa mfumo huu ni muhimu zaidi kuliko mazoezi 10 ya kawaida. Kanuni ya msingi ya mazoezi ni kama ifuatavyo: harakati za polepole na kuacha mara kwa mara, ucheleweshaji wa mkao. Ni harakati hizi za polepole na mkao ambao huruhusu misuli, tendons na mishipa kunyoosha, kuimarisha, na kuhama.

Wakati wa kujifunza seti ya mazoezi kanuni fulani lazima zifuatwe. Hii ni kanuni ya uthabiti na mabadiliko ya taratibu kutoka kwa mazoezi rahisi hadi magumu; utaratibu na utaratibu wa madarasa; kiasi katika kila kitu.

Zaidi kumbuka muhimu kwa wale wanaotaka kufanya yoga. Kufanya mazoezi tu haitoshi, unahitaji kuelewa madhumuni ya kila mmoja wao, kwa kuzingatia uwezo wako binafsi, hali yako ya afya. Katika kesi hii, madarasa ya yoga yana athari ya uponyaji yenye nguvu kwa mwili mzima.

Yogis wanaamini kuwa mazoezi ni bora kufanywa asubuhi. Ikiwa hii haiwezekani kwa sababu moja au nyingine, basi madarasa yanaweza kupangwa tena kwa wakati mwingine. Wakati wa mchana, unaweza kufanya mazoezi mara kadhaa na kutumia kutoka dakika 20 hadi 45 juu yake. Mara nyingi kufikia faida kubwa kutoka kwa mazoezi, inatosha kuifanya mara mbili kwa siku. Yoga haipaswi kufanywa jioni kabla ya kulala. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mazoezi yana, pamoja na fulani athari maalum asili katika kila mkao maalum, na athari ya jumla ya tonic kwenye mwili. Na kwa hali yoyote, seti ya mazoezi hufanywa kwenye tumbo tupu au sio mapema kuliko masaa 3-4 baada ya chakula cha mwisho.

Zoezi ni bora kufanywa hewa safi. Unaweza kufanya mazoezi katika chumba chenye uingizaji hewa mzuri, lakini rasimu zinapaswa kuepukwa. Kabla ya madarasa, lazima uondoe kila kitu kinachozuia harakati, ikiwa ni pamoja na kuona, mikanda. Mavazi haipaswi kuzuia harakati. Inaweza kuwa tracksuit nyepesi, pamba au pamba, vitambaa vya syntetisk haziruhusiwi. Ikiwa chumba sio baridi sana, basi ni bora kufanya mazoezi kwa kuchanganya yoga na bafu za hewa.

Mazoezi daima hufanywa bila viatu, kwenye kitanda nyembamba au rug ambayo haitumiwi kwa madhumuni mengine. Wakati wa kufanya mazoezi ya nje, mazoezi hufanywa kwenye uso wowote laini na mgumu.

Yoga ni, kwanza kabisa, mfumo wa mafunzo ya kisaikolojia ya mtu. Kwa hivyo, haina maana kabisa kufanya mazoezi ikiwa mawazo yako yanachukuliwa na kitu kingine, waundaji wa mfumo wanaamini. Kabla ya madarasa, ni muhimu kuunda mtazamo unaofaa, kujitenga na wasiwasi wa kila siku na kuzingatia kikamilifu kufanya seti ya mazoezi.

Kabla ya kufanya mazoezi ya mwili, yogis kawaida hufanya taratibu za maji - kuifuta, kuosha, kuoga, kuoga. Yogis ni wapinzani wa kutumia wote baridi sana na pia maji ya moto. Maji yanapaswa kuwa ya kupendeza na kupungua polepole unapozoea utaratibu. Usilazimishe matukio, jitahidi kupunguza joto la maji haraka iwezekanavyo. Yogis wanaamini kwamba taratibu za maji zinapaswa kuleta radhi, bila kuwa mtihani wa kila siku wa tabia. Baada ya taratibu za maji inapaswa kuanza kufanya mazoezi. Kijadi, kabla ya kuanza madarasa ya yoga, wanageukia jua na kufanya seti ndogo ya mazoezi kadhaa, ambayo hayachukua muda mwingi, lakini huwasha misuli ya mwili mzima vizuri. Inaweza kuwa mazoezi ya kunyoosha. kifua, kunyoosha misuli ya mikono na miguu, torso kwa pande; mwendo wa mviringo kiwiliwili, kiwiliwili twists, nk Yogis kuamini kwamba mazoezi hayo athari ya manufaa kwenye njia ya utumbo, moyo, mapafu na mfumo wa neva.

Utekelezaji wa utaratibu wa mazoezi hayo huimarisha mwili na kuendeleza kubadilika kwa mgongo. Yaani, kubadilika kwa mgongo, kulingana na yogis, huamua umri wa mtu. Kwa hiyo, kwa muda mrefu kama mgongo unabadilika, mtu ni mdogo, yogis wanasema, lakini mara tu kubadilika kwa mgongo kutoweka, mtu huwa mzee. Hauko katika hatari ya uzee kwa muda mrefu kama (kulingana na yogis) unajishughulisha na mazoezi sahihi, kukuza kubadilika kwa mgongo. Mara ya kwanza, kunaweza kuwa na shida katika kusawazisha kupumua na harakati, ambazo hazipaswi kukuchanganya, hivi karibuni. mdundo wa kulia itapatikana. Kupumua kwa kawaida wakati wa harakati zote. Tahadhari inapaswa kuelekezwa kwa sehemu za mazoezi za mwili.