Matibabu ya kukoroma nyumbani: tiba bora. Mapishi dhidi ya rochnopathy. Matumizi ya vifaa maalum

Kukoroma kuna tatizo gani? Je, jambo hilo linaonyesha usumbufu wowote katika mwili? Jinsi ya kutibu snoring? Ni daktari gani anapaswa kutibu? Je, inawezekana kununua dawa ya kukoroma kwenye maduka ya dawa? Tutazingatia majibu ya maswali haya na mengine baadaye katika nyenzo.

Kukoroma ni nini?

Kulingana na istilahi za kimatibabu, kukoroma ni mchakato unaoambatana na kupumua wakati wa kulala na unaonyeshwa na sauti maalum. Kiini cha mchakato ni kuonekana kwa vibrations tofauti ya mzunguko wa chini wakati wa kifungu cha hewa kupitia tishu za nasopharynx. Kukoroma kunachukuliwa kuwa ukiukaji wa fiziolojia ya kupumua. Wataalam huita tukio la ronchopathy. Kuamua kwa nini snoring hutokea katika ndoto, sababu na matibabu, madaktari, ambao huitwa somnologists.

Sababu

Kuna mahitaji mengi ya kuonekana kwa snoring. Sauti za kukasirisha wakati wa kulala zinaweza kuonekana chini ya ushawishi wa mambo yafuatayo:

Kupotoka kwa septum ya pua.
Kuvimba kwa tishu za viungo vya kupumua.
Uundaji wa polyps katika cavity ya pua.
Kuongezeka kwa kiasi cha tonsils.
Congenital lumen nyembamba ya nasopharynx.
Uwepo wa amana kubwa ya mafuta katika tishu karibu na kuta za pharynx.
Lugha kubwa.
Kupumzika kwa kiasi kikubwa kwa misuli ya pharynx wakati wa usingizi.

Kuna maoni kati ya madaktari kwamba si tu matatizo na nasopharynx inaweza kuwa sababu za snoring. Jambo hilo linaweza kuzingatiwa kwa watu ambao wamepata viharusi, mashambulizi ya moyo, majeraha ya misuli, wanakabiliwa na magonjwa ya mfumo wa neva na tezi ya tezi.

Ni daktari gani ambaye ninapaswa kuwasiliana naye kwa kukoroma?

Mtaalamu wa kwanza ambaye anapendekezwa kujiandikisha kwa mashauriano ni otolaryngologist. Madaktari wa utaalamu uliowasilishwa wanahusika katika kutatua matatizo ya wagonjwa ambao wanakabiliwa na patholojia ya njia ya kupumua. Ni ukiukwaji wa asili hii ambayo mara nyingi husababisha kukoroma.

Jinsi ya kuponya snoring pia inaweza kupendekeza somnologist. Madaktari kama hao wanahusika katika kuanzisha sababu zinazosababisha shida za kulala. Ziara ya daktari huyu itawawezesha kuunda mbinu jumuishi ya matibabu, na pia kuondokana na patholojia ambazo otolaryngologist haikuweza kukabiliana nayo.

Cha ajabu, daktari wa meno anaweza kukuambia jinsi ya kutibu kukoroma. Uingiliaji wa mtaalamu huyo utafaidika watu ambao wana ugumu wa kupumua kutokana na sura isiyo ya kawaida ya taya au kupungua kwake kwa kiasi kikubwa. Tatizo la snoring katika kesi hii ni kushindwa kutokana na utengenezaji wa kifaa cha mtu binafsi ambacho huongeza lumen ya njia za hewa.

Uchunguzi

Ni masomo gani yanaweza kuagizwa mbele ya snoring? Kwanza kabisa, daktari hufanya uchunguzi wa kuona wa nasopharynx. Ikiwa hakuna kupotoka kutoka kwa kawaida hugunduliwa, kipimo cha shinikizo la damu, hundi ya utendaji wa viungo vya kupumua inaweza kuagizwa. Ili kuwatenga patholojia za kujitegemea, wataalam mara nyingi huelekeza wagonjwa kwa uchunguzi wa X-ray.

Njia ya ufanisi ya kuamua sababu ya snoring ni cephalometry. Njia hiyo inajumuisha kutafuta uhusiano kati ya kushindwa kupumua na vipengele vya anatomical Zaidi ya hayo, daktari anaweza kuamua somografia - utafiti wa tabia ya mgonjwa wakati wa kupumzika usiku.

Je, kukoroma ni hatari kwa afya?

Moja ya matokeo ya kawaida ya jambo hili ni hisia ya kusinzia na uchovu baada ya kupumzika usiku. Usingizi wa mara kwa mara ni matokeo ya kushindwa kupumua. Ubongo wa mwanadamu husisimka mara kwa mara, na mwili haupumzika kabisa. Kwa hivyo, uchovu hujilimbikiza wakati wa kukoroma. Kinyume na msingi huu, shida za neva mara nyingi hufanyika.

Apnea ni hatari wakati wa kukoroma. Jambo la msingi ni kukomesha kwa muda mfupi kwa kupumua wakati wa usingizi. Jambo hilo limejaa kuchelewa kwa uingizaji hewa wa asili wa mapafu, ukosefu wa oksijeni katika damu. Wakati mwingine hii husababisha mshtuko wa moyo wa ghafla wa usiku, kiharusi, na hata kukamatwa kwa moyo.

Snoring ni sababu ya pathological ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya tachycardia, shinikizo la damu ya arterial, na magonjwa mengine ya moyo. Aidha, matatizo hayo yanaweza kuathiri mwili wa mtu mzima na mtoto.

Kwa watoto, snoring imejaa ucheleweshaji wa maendeleo ya kimwili. Kutokuwepo kwa mapumziko ya ubora wa usiku katika mwili wa watoto, homoni za somatotropic huacha kuzalishwa kwa kiasi cha kutosha. Mwisho huwajibika kwa ukuaji wa mwili.

Ondoa kukoroma kwa klipu ya silicone

Ili kuzuia matokeo yasiyofaa, inawezekana kutumia klipu ya snoring ya silicone. Kifaa kinawekwa kwenye msingi wa daraja la dhambi za pua. Kipande cha picha hutumiwa kwa madhumuni ya reflexology, kutenda kwa pointi za kibiolojia.

Kuchochea mara kwa mara kwa ukanda katika ukumbi wa vifungu vya pua hufanya iwezekanavyo kutoa sauti ya tishu zilizo karibu. Matumizi ya bidhaa pia ina athari nzuri juu ya hali ya larynx na palate. Hatua kwa hatua, misuli huzoea mvuto kama huo, ambayo hukuruhusu kuondoa baadhi ya sababu za kukoroma.

Gymnastics maalum

Unaweza kuondokana na snoring ikiwa unatumia mazoezi rahisi. Gymnastics inapendekeza yafuatayo. Inahitajika kushikilia ulimi kutoka kwa uso wa mdomo hadi kikomo na kushikilia kwa hali tuli kwa sekunde kadhaa. Kisha wanapaswa kuzungushwa kidogo kwa mwelekeo tofauti. Pia unahitaji kufanya shinikizo la mwanga kwenye kidevu, kusonga taya ya chini nyuma na nje. Inashauriwa kufanya shughuli kama hizo kila siku asubuhi na jioni. Kukoroma kwa njia hii huanza kutoweka baada ya wiki chache.

Dawa za kupuliza

Katika maduka ya dawa, unaweza kununua dawa nyingi za kupambana na snoring. Njia bora zaidi ni kama vile "Daktari Snore", "Asonor", "Silence". Sio dawa, lakini zina viungio amilifu vya biolojia. Vipengele vya madawa haya hupunguza utando wa mucous wa njia ya kupumua, kuondokana na hisia ya ukame kwenye koo na dhambi.

Watu wengi huendeleza snoring kutokana na rhinitis ya mzio. Patholojia ina sifa ya msongamano wa pua na kuonekana kwa siri nyingi za mucous. Tatizo linaweza kuondolewa kwa matumizi ya dawa ya Nasonex, ambayo ina glucocorticosteroids. Dawa hiyo pia hufanya kama zana bora ya kuwezesha kupumua na kuongezeka kwa tonsils angani na uwepo wa adenoids. Viungo vinavyofanya kazi vya dawa hiyo vina athari ya kupinga uchochezi kwenye utando wa mucous, kupunguza uvimbe. Unaweza kununua dawa maalum ya kukoroma kwenye maduka ya dawa. Wakati huo huo, ili kuwezesha kupumua wakati wa kupumzika usiku, kozi ya matibabu ya kudumu kutoka miezi 1 hadi 3 itahitajika.

Unaweza pia kutumia "Snorex" kutoka kwa kukoroma. Mapitio ya madaktari yanaonyesha kuwa dawa kama hiyo inafaa sana. Inawezesha sana kupumua kwa pua, hupunguza kiasi cha kamasi iliyofichwa, inazuia ukuaji wa tonsils, na toni za misuli ya njia ya kupumua. Ikiwa unataka, unaweza kuondokana na snoring kwa msaada wa madawa ya kulevya "Snorex" milele. Kwa madhumuni haya, ni muhimu kutumia dawa kila siku kwa mwezi, na ikiwa dalili zisizofurahi zinarudi, tiba ya tiba inapaswa kurudiwa.

Vidonge vya kukoroma

Dawa salama ya kurekebisha tatizo ni SnorStop. Dawa hii ya homeopathic inafanywa kwa misingi ya vipengele vya asili ya mimea: belladonna, ephedra, goldenseal ya Canada, dubrovnik. Dutu za msaidizi katika muundo ni bichromate ya potasiamu na histamine.

Vidonge kutoka kwa snoring "SnorStop" vinaonyeshwa kwa matumizi katika hali ambapo snoring inakua dhidi ya historia ya kuwepo kwa polyps katika njia ya juu ya kupumua, pamoja na wakati septum ya pua imepotoka. Wakati huo huo, dawa haiwezi kukabiliana na maendeleo ya apnea (kukoma kwa muda mfupi kwa kupumua wakati wa usingizi).

ethnoscience

Jinsi ya kujiondoa snoring kwa mtu? Tiba za watu, zilizojaribiwa kwa wakati, hufanya iwezekanavyo kukabiliana na tatizo kwa ufanisi. Kwa hiyo, ni njia gani zinazochukuliwa kuwa zenye ufanisi zaidi?

Dawa inayotokana na juisi ya kabichi ina uwezo wa kuponya kukoroma. Kioo cha malighafi kama hiyo lazima iwe pamoja na kijiko cha asali. Inashauriwa kunywa dawa hiyo kila wakati unapoenda kulala. Athari nzuri hutokea ndani ya wiki chache.
Kuondoa shida hufanya iwezekanavyo kutumia dawa iliyoandaliwa kutoka kwa mimea ya dawa. Ili kuandaa dawa, ni ya kutosha kuchanganya kijiko cha elderberry na kiasi sawa cha mizizi ya cinquefoil, pamoja na burdock na farasi. Viungo vinapaswa kusaga na grinder ya kahawa. Misa inayosababishwa lazima imwagike na maji ya moto na kusisitizwa kwa saa. Chukua utungaji huu angalau mara 5 kwa siku, kijiko kimoja. Unahitaji kutumia dawa hadi kukoroma kutoweka kabisa.
Mafuta ya bahari ya buckthorn ni suluhisho lingine la bei nafuu la kukoroma. Dutu hii lazima idondoshwe (matone 1-2) kwenye kila pua kabla ya kwenda kulala. Matokeo yanayotarajiwa yanajulikana baada ya wiki 2-3.

Ondoa kukoroma kwa upasuaji

Ni nini kingine kinachoweza kuwa matibabu ya kukoroma? Upasuaji unaweza kuhitajika wakati ugumu wa kupumua wakati wa usingizi wa usiku ni kutokana na kasoro za anatomical katika nasopharynx. Hii inaweza kuwa curvature ya anga au septum ya pua, kuwepo kwa kila aina ya polyps. Uingiliaji wa upasuaji umewekwa katika hali ambapo kukoroma kunaweza kuwa hatari kwa afya, na hakuna njia ya homeopathic inayoweza kuondoa shida.

Kukoroma kwa mtoto kunaweza kutibiwa kwa mfiduo wa uhakika kwenye eneo la anga na joto la chini. Njia mbadala ni cauterization ya tishu za mitaa na laser. Fanya shughuli kama hizo kwa madhumuni yafuatayo. Kama matokeo ya athari ya joto kwenye utando wa mucous, kuchoma hufanyika. Wakati majeraha huponya, kupunguzwa kwa asili kwa kiasi cha tishu hutokea. Hiyo ni, nafasi zaidi ya bure huundwa kwa kifungu cha hewa wakati wa kupumua.

Watu wazima mara nyingi huondoa tishu nyingi katika eneo la tonsil kwa upasuaji, kuondoa polyps na kufanya septum plasty ya pua. Suluhisho kama hizo zinafaa kabisa katika vita dhidi ya kukoroma. Hata hivyo, wana baadhi ya hasara. Katika kipindi cha ukarabati, mtu anapaswa kupata maumivu yanayoonekana. Kutokwa na damu baada ya upasuaji kunaweza pia kutokea.

Wakati wa kulala, ni kinyume chake kulala nyuma yako. Mkao kama huo mara nyingi husababisha kupunguzwa kwa ulimi na, kwa sababu hiyo, kushindwa kupumua. Ili kuondokana na kugeuka kiholela nyuma yako wakati wa mapumziko itaruhusu hila moja rahisi. Mfukoni umeshonwa kwenye pajamas katika eneo la vile vya bega, ambapo mpira wa tenisi unafaa. Kwa uamuzi kama huo, mtu hakika ataamka ikiwa ataanza kupiga na kugeuka katika usingizi wake. Baada ya miezi michache, reflex inatengenezwa ambayo haijumuishi kupitishwa kwa mkao nyuma.
Ikiwa kukoroma kunatibiwa, pombe haipaswi kutumiwa muda mfupi kabla ya kulala. Kila aina ya tranquilizers na dawa za kulala pia ni kinyume chake. Mapokezi ya mwisho husababisha kupumzika kwa kiasi kikubwa kwa misuli ya nasopharynx. Matokeo yake ni kuongezeka kwa kukoroma.
Matibabu ya snoring inawezekana kutokana na kuondokana na uzito wa ziada. Kama inavyoonyesha mazoezi, kupungua kwa uzito wa mwili kwa 10% husaidia kuwezesha kupumua wakati wa kupumzika usiku.
Watu ambao wanajaribu kujua jinsi ya kutibu kukoroma wanahitaji kuacha kuvuta sigara. Matumizi ya bidhaa za tumbaku mara nyingi husababisha kuvimba kwa tishu za trachea na pharynx. Jambo hilo linaweza kuwa sugu. Matokeo yake ni uvimbe wa kudumu wa kuta za njia ya hewa.

Mtu anayekoroma hashuku kwamba kwa kukoroma kwake, anaingilia kati na wengine. Kwa bahati mbaya, hakuna tiba ya kichawi ya kukoroma, lakini kuna mapishi kadhaa ambayo yanaweza kukusaidia kushinda kukoroma. Aidha, matibabu yanaweza kufanyika nyumbani, itasaidia kushinda snoring, na hata kuimarisha mwili wa binadamu. Wacha tujue ni nini kinachoweza kuitwa sababu ya kwanza na kuu ya kukoroma? Wakati wa kulala, vifungu vya pua vya mtu hupunguzwa sana, na hewa haiwezi kupita kwa urahisi. Tatizo la kukoroma huongezeka kadri umri unavyosonga, na kadiri mtu anavyosonga ndivyo anavyozidi kusumbuliwa na tatizo la kukoroma. Walakini, kukoroma kunaweza kutibiwa nyumbani. Tukio la kukoroma linaweza kuchochewa na ulimi unaoning'inia kwenye kaakaa laini. Hii husababisha sauti zisizofurahi. Hali hii mara nyingi hutokea kutokana na pua ya kukimbia, baridi, adenoids iliyopanuliwa au polyps katika pua.

Kukoroma mara nyingi hutokea katika makundi haya ya watu

Wanaume wanakoroma mara 3 zaidi ya wanawake

watu wazee

Watu ambao ni overweight. Mafuta yanaweza kuwekwa chini ya mucosa ya pharynx, hupunguza kifungu cha hewa na husababisha kuvuta pumzi ya hewa kupitia kinywa, na si kupitia pua. Uzito wa mtu unapoongezeka, uwezekano wa kukoroma unaongezeka zaidi na zaidi.

Wavutaji sigara. Moshi, kuingia kwenye koo, inakera, na hatimaye husababisha uvimbe wa membrane ya mucous. Baada ya hayo, njia za hewa ni nyembamba, na mtu katika ndoto hupumua tu kwa kinywa chake.

Watu ambao hunywa kinywaji chochote cha pombe kabla ya kulala. Kwa kuwa pombe husaidia kupumzika misuli ya pharynx, taya na uso mzima.

Kuzuia Kukoroma

Kuondoa uzito kupita kiasi

Kuacha kuvuta sigara

Kizuizi cha matumizi ya pombe

Kula chakula chako cha mwisho kabla ya masaa 3 kabla ya kulala

Nenda kitandani kwa wakati mmoja kila siku

Inua mto kwa cm 7

Osha wakati wa baridi kwa kutumia tone la mafuta ya peremende iliyochemshwa katika maji baridi

Jaribu kulala kwa upande wako kwani kukoroma hutokea unapolala chali.

Unaweza pia kupumua vizuri na "vipande vya pua", ambavyo vinaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa.

Njia za kuondokana na snoring nyumbani

1. Unaweza kuandaa dawa kwa njia ifuatayo. Tunachukua majani 2 ya kabichi na kutembeza kupitia grinder ya nyama. Kisha, ongeza tbsp 1 kwenye kabichi iliyokatwa. asali na changanya vizuri. Dawa hii inapaswa kuchukuliwa kabla ya kulala kwa mwezi 1.

2. Njia nyingine ya kuvutia na rahisi. Sema sauti "I" mara 30-35 kila siku. Kaza misuli yako iwezekanavyo. Tamka sauti hii kana kwamba unaimba wimbo unaojumuisha sauti moja.

3. Ni muhimu kuondokana na snoring kunywa maji distilled. Hii itasaidia kuondoa kamasi iliyokusanywa kutoka kwa mwili. Utaratibu huu lazima ufanyike kutoka siku 20 hadi 50 - na snoring itapita.

4. Pia kuna dawa nyingine ya watu - masaa 3-4 kabla ya kulala, unahitaji kumwaga tone 1 la mafuta ya bahari ya buckthorn kwenye kila pua. Na ndani ya mwezi, snoring itapita

Huko nyumbani, baada ya kugundua kuwa jambo hili lisilo la kufurahisha liligunduliwa ghafla nyuma yao. Kwa sehemu kubwa, utafutaji huu ni kutokana na ukweli kwamba mtu hataki kuvuruga usingizi wa wapendwao wanaoamka kutoka kwa sauti wanazotoa. Ikiwa mkorofi anaishi peke yake, basi kwa miaka anaweza hata hajui upungufu wake huu. Inaweza kuonekana, na kwa bora: bila kusumbua mtu yeyote, unaweza kukoroma kwa raha yako mwenyewe. Walakini, hii sivyo: unahitaji kuondoa sauti za usiku ili kuhifadhi afya yako mwenyewe.

Kwa nini mtu anakoroma

Kabla ya kutafuta dawa ya kukoroma nyumbani na kuijaribu, ni muhimu kujua ni sababu gani iliyosababisha kuonekana kwake. Kwa sehemu kubwa, zinachemka hadi zifuatazo:

Seti ya uzito kupita kiasi.
Michakato ya uchochezi kwenye koo.

Ikiwa umekuwa ukikoroma katika maisha yako yote, uwezekano mkubwa unasababishwa na vipengele vya muundo wa cavity ya mdomo, ambayo ni pamoja na:

Kwa sehemu kubwa, hii ni kipengele cha kuzaliwa, lakini pia inaweza kupatikana - ikiwa unapata pigo kwenye pua.
Larynx nyembamba - iliyotolewa tangu kuzaliwa.
Wako kwa kiasi fulani wamerefushwa.

Ikiwa snoring hutokea kwa mwanamke mjamzito, inaweza kusababishwa na toxicosis kali. Katika kesi hii, tiba za nyumbani za kukoroma zinapaswa kuchaguliwa kwa uangalifu iwezekanavyo, kwani nyingi zinaweza kumdhuru mtoto ambaye hajazaliwa. Katika hatua za baadaye, mwanamke aliye na mzigo anaweza kukoroma kutokana na ukweli kwamba fetusi ni kubwa sana na huinua mapafu ya mama. Katika hali kama hiyo, haifai kufanya chochote: snoring itatoweka mara baada ya kuzaa.

Watoto mara chache hukoroma, ni wale tu walio na septamu iliyopotoka wanaweza kuwa wakoroma. Ikiwa jambo kama hilo linaonekana nyuma ya mtoto, hii ni ishara ya kumchukua haraka kwa daktari: kuna uwezekano mkubwa wa kuundwa kwa adenoids au ongezeko la tonsils.

Ni nini kinatishia kukoroma

Bila shaka, sauti kubwa na zinazoendelea usiku huingilia kati na kila mtu anayezisikia. Lakini dawa ya kukoroma nyumbani inapaswa kutafutwa sio tu kwa kuwajali wengine. Mkoromeo anajidhuru bila hiari. Kwanza, hapati usingizi wa kutosha, kwa sababu anaamka mara nyingi wakati wa usiku. Kwa hivyo - uchovu wa mara kwa mara na kushuka kwa utendaji. Pili, kwa sababu ya kukoroma, mtu hushikilia pumzi yake mara kwa mara. Hebu idumu kwa muda mfupi, lakini inarudia mara nyingi sana. Kwa hivyo damu haijajaa oksijeni ya kutosha, na mtu anayekoroma huanza kuingia katika kundi la hatari: uwezekano wa kiharusi au mshtuko wa moyo huongezeka kila mwaka wakati alikoroma. Takwimu zinajumuisha vifo vingi vya ghafla vilivyosababishwa na kasoro hii inayoonekana kuwa ya kipuuzi.

dalili za wasiwasi

Ikiwa mtu haishi peke yake, atajulishwa haraka sana kuhusu "matamasha" usiku. Huenda mtu mpweke asijue kwamba tayari anahitaji dawa za nyumbani za kukoroma. Madaktari wanahimiza kuwa macho na kuzingatia dalili kama hizi za ugonjwa:

Kuamka mara kwa mara kwa sababu zisizojulikana. Mara nyingi husababishwa na kukomesha kwa muda kwa kupumua.
Maumivu ya kichwa baada ya kulala. Inaweza kuambatana na kuongezeka kwa shinikizo bila sababu dhahiri ya hii.
Kuhimiza kukojoa usiku. Ikiwa mara nyingi hutolewa kwenye choo, hii inaweza kuashiria ucheleweshaji wa kupumua: figo katika hali hiyo huanza kufanya kazi kwa nguvu zaidi.
Bila sababu, uzito unakua: background ya homoni hubadilika yote kwa sababu ya ukosefu sawa wa oksijeni.
Ndoto mbaya za mara kwa mara.
Kuanguka libido.
Hisia ya udhaifu mara baada ya kuongezeka, ikifuatana na hamu ya kulala zaidi.

Kwa kawaida, kila mmoja, dalili zinaweza kuzungumza juu ya matatizo mengine. Lakini ikiwa kadhaa huzingatiwa mara moja, ni wakati wa kwenda kwa daktari kwa uchunguzi.

Hatua za kuzuia

Dawa zozote za kukoroma nyumbani unazochagua, bila kufuata sheria fulani, hazitakuwa na ufanisi. Kwanza kabisa, jizoeze kulala upande wako: nafasi hii itapunguza sana hatari ya kifo cha ghafla. Jambo la pili: kuacha kuvuta sigara, ambayo huongeza tabia ya kukoroma. Tatu: masaa sita kabla ya kulala, huwezi kunywa sedatives na antihistamines. Inashauriwa kuacha dawa za kulala na kuondoa pombe kutoka kwa maisha yako iwezekanavyo. Ikiwa wewe ni mzito, chukua hatua za kupunguza uzito. Usianze michakato ya uchochezi kwenye koo: kikohozi cha muda mrefu kinakuwa mauti kwako.

Acupuncture

Athari kwa pointi zinazofanya kazi kulingana na mfumo wa kale wa Kichina ni dawa ya polepole, lakini yenye ufanisi ya kukoroma nyumbani. Acupuncture inapaswa kufanywa kila siku, ikisisitiza kila moja ya alama angalau mara 5-6.

Zhao hai: iko kwenye makutano ya pande za mmea na mgongo wa kila mguu.
Le qué: Sentimita 3-4 juu ya kifundo cha mkono, kando ya kidole gumba.
Wan-gu: juu ya mfupa wa tano wa mkono, kati ya nyuso za mkono karibu na kidole kidogo.
Shui-tu: iko chini ya shingo. Ni muhimu kushughulikia hatua hii kwa uangalifu zaidi: mfiduo mkali sana unaweza kusababisha kizunguzungu.
Xu-an-chi: kile tunachojua kama "plexus ya jua".
Zhan-gu: katikati ya mguu kutoka chini.

Mzunguko na nguvu za kukoroma hupunguzwa sana baada ya mwezi wa kujichua mara kwa mara.

Matibabu ya watu kwa snoring nyumbani

Tangu nyakati za zamani, sio Wachina tu wamejitahidi na kasoro iliyotajwa ya usingizi. Waganga wetu pia wametengeneza dawa mbalimbali za kusaidia kukoroma.

Juisi safi ya kabichi iliyochanganywa na kiasi sawa cha asali. Inachukuliwa kabla ya kwenda kulala, kozi imeundwa kwa mwezi.
Karoti za kuoka zisizo na ukomo. Huimarisha kuta dhaifu za larynx.
Kuingizwa kwa pua na mafuta ya bahari ya buckthorn masaa 3-4 kabla ya kulala.
Kaanga na mafuta ya alizeti kwa karibu nusu dakika.
Suuza na infusion ya gome la mwaloni na maua ya calendula. Maandalizi yanachukuliwa kwa kiasi cha kijiko, hutiwa na maji ya moto (glasi) na mzee kwa saa mbili katika thermos. Utaratibu unafanywa baada ya kila mlo.

Bila shaka, matibabu ya snoring nyumbani na tiba za watu inapaswa kuambatana na mapambano na sababu zilizosababisha. Usisahau kuhusu mapendekezo ya kuzuia yaliyoelezwa hapo juu.

Mazoezi maalum

Hizi ni tiba nzuri sana za kukoroma nyumbani, hakiki ambazo ni chanya kila wakati, licha ya ukweli kwamba mazoezi yanahitaji uvumilivu na utaratibu. "Gymnastics" kama hiyo haraka sana hurejesha elasticity ya misuli dhaifu na huondoa snoring ikiwa haisababishwa na sifa za kisaikolojia. Mchanganyiko ni pamoja na:

Kusukuma na kurudisha kidevu (mwanzoni, unaweza kujisaidia kwa mkono wako).
Kutoa ulimi kadiri inavyowezekana chini na juu kwa kucheleweshwa kwa sehemu kali.
Kuuma kwa nguvu kwa kitu kwa kushikilia, unaweza kustahimili kwa muda gani. Makini: ili usiharibu meno yako, chukua kigingi cha mbao au cork.
Kuiga matamshi ya sauti "Na" bila kutamka, na mvutano wa misuli yote inayohusika katika matamshi.
Kuimba kwa koo, ikiwa unaweza kuisimamia.

Mazoezi yote yanafanywa kila siku, sio chini ya mara 30.

Hatari ya matibabu ya kibinafsi

Kabla ya kuchukua dawa za nyumbani kwa kukoroma, usiwe wavivu sana kwenda kwa daktari. Labda unahitaji matibabu maalum, bila ambayo huwezi kujiondoa snoring. Kwa kuongeza, baadhi ya mapishi ya watu huenda yasitumike kwako kutokana na sifa zako za kibinafsi. Na muhimu zaidi: ikiwa snoring inaambatana na usumbufu katika kupumua, unaweza kuzidisha hali hiyo bila kukusudia na kuifanya iwe hatari zaidi.

Jifunze jinsi ya kujiondoa snoring, itakuwa muhimu kwa kila mtu. Baada ya yote, ugonjwa unaweza kutokea kwa sababu nyingi, pamoja na zile za kawaida kama vile kufanya kazi kupita kiasi au mafadhaiko.

Katika uwepo wa kasoro za anatomiki katika muundo wa njia ya juu ya kupumua au kwa aina ndogo ya apnea, mara nyingi haiwezekani kufanya bila matibabu ya upasuaji wa snoring. Laser imefanikiwa. Kwa msaada wake, daktari huondoa tishu zilizo dhaifu za palate laini, ambazo hutetemeka wakati mgonjwa anapumua na kuunda sauti za usiku.

Hata hivyo, si kila mtu ana uhakika kwamba matumizi ya laser wakati wa upasuaji kwenye njia ya juu ya kupumua ni matibabu ya ufanisi. Kulingana na taarifa rasmi kutoka Chuo cha Amerika cha Tiba ya Kulala, uingiliaji kama huo hausaidii kila wakati kuondoa maradhi ambayo hayawezi kutoweka popote. Lakini pia husababisha matokeo kama vile:

Kuonekana kwa pua katika hotuba;
Kupata vipande vya chakula kwenye njia ya upumuaji;
Kuacha kupumua.

Ikiwa snoring kali husababishwa na magonjwa ya cavity ya laryngeal, basi unahitaji kuamua uvulopalatopharyngoplasty au tonsillectomy. Wakati wa operesheni hii ya upasuaji, mtaalamu hupunguza sehemu fulani ya anga na kuondosha tonsils iliyowaka na kwa hiyo kwa kiasi kikubwa.

Ikiwa hujui jinsi ya kuacha kuvuta na tayari umejaribu njia nyingi, lakini hakuna kitu kilichosaidia kuondokana na snoring yako nzito, nenda kwa somnologist. Ni mtaalamu huyu anayeshughulikia masuala kama haya na anaweza kukuambia kuhusu jinsi ya kutibu vizuri kukoroma katika kesi yako mahususi. Kulingana na takwimu, kwa msaada wa mbinu za upasuaji, unaweza kutoa msaada wa haraka katika zaidi ya asilimia 80 ya kesi. Hata hivyo, Lakini usikimbilie kukubaliana na upasuaji. Jifunze juu ya nini hasa operesheni inajumuisha, jinsi itafanywa na matokeo yake ni nini. Kabla ya kwenda kwa upasuaji, unahitaji kupitia uchunguzi kamili wa matibabu. Baada ya operesheni, ukaguzi wa mara kwa mara wa ufuatiliaji utahitajika.

Kwa ugonjwa wa apnea ya usingizi, yaani, kwa kupumua mara kwa mara na kuchelewa kwa zaidi ya sekunde 10 wakati wa usingizi, matibabu ya kukoroma inapaswa kuanza mapema iwezekanavyo. Katika hali hiyo, mapambano dhidi ya snoring haipaswi kufanywa kwa msaada wa dawa za jadi. Inahitajika kuwasiliana na wataalamu. Hapa kuna njia zilizothibitishwa za kukabiliana na kukoroma:

Tiba ya CPAP. Utahitaji kulala usiku na mask maalum kwenye uso wako. Wakati wa usingizi, utapumua kwa njia hiyo;
Matumizi ya Mfumo wa Kupandikiza Nguzo kwa kaakaa. Chaguo nzuri juu ya jinsi ya kukabiliana na kukoroma na kupona kutoka kwa apnea ya kuzuia usingizi (ukali wa ugonjwa huo ni mdogo au wastani). Implants itaimarisha tishu za palate laini. Kukoroma kutasikika kwa utulivu na utulivu, kizuizi cha njia ya hewa kitatokea kidogo na kidogo.

MUHIMU! Dawa hii ya ufanisi kwa snoring inaweza kutumika, kutokana na contraindications, ambayo ni pamoja na overweight, retrognathia, tonsil hypertrophy, kali obstructive usingizi apnea. Kabla ya kutumia mbinu za kuondokana na snoring, ufuatiliaji wa moyo wa kupumua au polysomnografia hufanywa. Ikiwa kuna uboreshaji, matumizi ya Nguzo hayatatoa athari inayotaka.

Dawa

Orodha ya dawa bora na maarufu, vidonge, matone na dawa zingine ambazo husaidia kupigana na sauti za nje usiku ni pamoja na nyimbo zifuatazo:

Koroma. Inapatikana katika mfumo wa kibao au kama kivuta pumzi. Usitumie na unyanyasaji wa pombe au kwa dawa za kulala, na polyps ya pua na septum iliyopotoka. Katika visa vingine vyote, hii ni njia bora ya kukabiliana na kukoroma kwa wanawake;
Asonor. Ina anti-uchochezi, antiseptic na tonic action. Baada ya kuinyunyiza kwenye pua yako, itakuwa na athari ya uponyaji. Ikiwa ni pamoja na, kusaidia kupambana na apnea (kukoma kwa muda mfupi kwa kupumua kwa snorer);
Nasonex. Dawa ya gharama kubwa ambayo ina athari bora kwenye snoring isiyo ngumu. Inatosha kuitumia kwa miezi 1-3 mchana na jioni ili kukabiliana kabisa na ugonjwa huo;
Dr. Chrap. Ina expectorant, antimicrobial na antiseptic shughuli. Hutoa tishu za palate laini elasticity kubwa na mapambano ya uvimbe;
Sleepex. Katika kesi hii, tunazungumzia suluhisho la maji-glycerini, pia huzalishwa kwa msaada wa mimea ya mimea. Ina athari ya kufunika, hupunguza uvimbe, tani na disinfects.

Ikiwa tayari unajua jinsi ya kujiondoa haraka kukoroma, kumbuka pia sheria chache za jumla:

Watu wamelala migongo yao hutoa "trills" mara nyingi zaidi kuliko wengine. Kwa nini? Kwa sababu kwa nafasi hii ya mwili, tishu laini zinapungua kwenye njia za hewa. Lugha ya mtu anayelala huzama, mtiririko wa bure wa hewa hauwezekani tena. Ikiwa unakabiliwa na kukoroma, jenga mazoea ya kulala kwa upande badala ya mgongo wako. Jinsi ya kufanya hivyo? Kushona mfukoni kwa vazi lako la kulalia au T-shati ambayo unapumzika usiku. Weka mpira wa tenisi au kitu sawa ndani yake. Huwezi tu kulala nyuma yako, hata kulala usingizi. Labda hali itajirekebisha. Njia hii mara nyingi husaidia mara moja. Au mtu kama huyo anapaswa kuchagua mto maalum mgumu na mapumziko katikati. Kichwa cha mtu aliyelala kiko katika nafasi ya mbele kidogo. Kutokana na hili, njia za hewa zinabaki wazi, mtiririko wa hewa haufadhaiki;
Pata mto maalum wa mifupa. Mwili unachukua nafasi nzuri, misuli ya kanda ya kizazi na kifua hupumzika. Ikiwa kitanda chako ni kidogo sana, basi kichwa chako kitarudi nyuma kila wakati. Sauti zitasikika zaidi na zenye nguvu zaidi kuliko zinavyoweza kuwa. Lakini kumbuka kwamba ikiwa mto ni wa juu sana, pia huchochea sauti. Kwa kuwa shingo na kichwa katika kesi hii itakuwa na nafasi isiyo ya kawaida. Vifaa vya mifupa vimeundwa kwa kuzingatia mambo mengi. Wana uwezo kweli wa kusaidia;
Inua kichwa cha kitanda. Urefu wa msimamo unapaswa kuwa sentimita 15. Weka chini ya miguu ya mbele ya kitanda, na ulimi wako hautazama wakati wa usingizi;
Acha tabia mbaya. Uvutaji sigara na pombe huchangia magonjwa mengi na matatizo ya afya, ikiwa ni pamoja na hili. Misuli ya pharynx hupumzika chini ya ushawishi wa pombe. Sauti zisizofurahi usiku huonekana kwa karibu watu wote walevi. Usinywe pombe usiku ikiwa hutaki kuvuruga usingizi wa wapendwa;
Kupambana na uzito kupita kiasi. Kwa fetma, kutokana na safu ya mafuta, lumen ya pharynx hupungua. Amana ya mafuta kwenye shingo huzuia njia ya kupumua, ambayo inaingilia kazi ya kawaida ya mfumo wa kupumua. Lishe, mazoezi husaidia kuondoa uzito kupita kiasi na kurekebisha mchakato wa kupumua.
Vibration ya tishu laini ya nasopharynx inaweza kutokea kutokana na hewa kavu katika chumba. Inakera koo na utando katika pua, na kusababisha snoring. Vifaa maalum husaidia kuimarisha hewa, hewa ya chumba, chombo kidogo cha maji kwenye betri.
Usile angalau masaa manne kabla ya kulala. Jaribu kushikamana na utaratibu wa kila siku uliopendekezwa na madaktari. Amka na ulale kwa wakati mmoja;
Ikiwa una homa au rhinitis, ongeza tone la mafuta ya peremende kwa maji na suuza nayo. Rudia hadi kupona;
Kuchukua sedatives, dawa za usingizi, na antihistamines (dawa za mzio) tu wakati wa lazima kabisa;
Usila vyakula vya kutengeneza kamasi: viazi, bidhaa za unga, jibini, nyama, bidhaa za maziwa ya sour na maudhui ya juu ya mafuta. Kuimarisha mlo wako na horseradish, pilipili nyeusi na vitunguu. Sahani ni bora kupikwa.

Ikiwa unafanya sauti katika usingizi wako mara kwa mara tu, kwa mfano, baada ya kunywa kinywaji cha pombe au kazi nyingi kwenye kazi, basi hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi kuhusu. Lakini ikiwa tatizo linaendelea, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu. Daktari atakuwa na uwezo wa kuamua sababu na kuagiza matibabu ya ufanisi zaidi na sahihi.

Orodha ya fasihi iliyotumika:

R. V. Buzunov, I. V. Legeyda, E. V. Tsareva Kukoroma na ugonjwa wa apnea ya kuzuia usingizi kwa watu wazima na watoto. Mwongozo wa vitendo kwa madaktari. Moscow, 2013]
Otto Brandli. Didgerdoo spielen hilft gegen Schnarchen (Kijerumani). Medienmitteilung. Universität Zürich (23.12.2005). Imehifadhiwa tarehe 29 Novemba 2014.
Milo A Puhan, Alex Suarez, Christian Lo Cascio, Alfred Zahn, Markus Heitz, Otto Braendli. Didgeridoo akicheza kama matibabu mbadala kwa dalili za kuzuia apnea ya kulala: jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio (Kiingereza) // BMJ: jarida la kisayansi linalorejelewa kila wiki. - Kikundi cha BMJ, 2006

Kulingana na takwimu, 45% ya watu wazima hukoroma mara kwa mara katika usingizi wao na 25% - mara kwa mara, na hivyo kuwanyima wengine mapumziko ya usiku. Hata hivyo, sio jamaa tu wanaosumbuliwa na peals kubwa, lakini pia wale wanaochapisha moja kwa moja, tovuti inakubali. Baada ya yote, snoring ni dalili kuu ya apnea ya kuzuia usingizi, hali ya kutishia maisha. Mtu anayesumbuliwa na apnea ya usingizi mara kwa mara huacha kupumua wakati wa usingizi. Mzunguko wao unaweza kufikia hadi hamsini kwa usiku, na muda ni kutoka sekunde chache hadi dakika, ambayo huweka mgonjwa katika hatari, na ulimwengu wote unakufanya utafute tiba za kukoroma kali.

Sababu na dalili za kukoroma sana

Snoring ni kitu zaidi kuliko hyperventilation ya mapafu, wakati harakati ya tishu laini ya pharynx hupunguza njia za kupumua. Hii inafanya kuwa vigumu kwa hewa kupita ndani yao. Matokeo yake, mtu huanza kutoa sauti zinazochukiwa na kila mtu. Ili kukabiliana vizuri na upungufu huu, unahitaji kusanikisha:

sababu za kukoroma sana
dalili za magonjwa ambayo husababisha.

Sababu za kukoroma kali

Nafasi mbaya katika ndoto. Kukoroma mara nyingi hutokea wakati mtu analala chali. Mkao huu unakuza hyperventilation ya mapafu. Ili kutatua tatizo hili, inatosha kumgeuza mtu anayelala upande wake.
Kunenepa kupita kiasi.Tishu laini nyingi kwenye koo hutengeneza kizuizi kwa upitishaji wa hewa kupitia kwao. Suluhisho la suala hili litaondoa tu uzito wa ziada.
Unywaji wa pombe. Pombe ina athari ya kupumzika kwenye misuli ya koo. Kukoroma katika kesi hii ni kuepukika. Suluhisho la tatizo: kuacha pombe jioni.
Vipengele vya muundo.Njia nyembamba za hewa, uvua mrefu, septamu iliyopotoka, au kaakaa laini inaweza kusababisha kukoroma.Suluhisho: Upasuaji wa kuondoa tishu laini nyingi mdomoni na kooni.
Uwepo wa magonjwa ya asili mbalimbali. Sababu mbaya zaidi ya zote, zinazohitaji matibabu ya haraka.

Dalili zinazoambatana na kukoroma kali

Kukoroma kunaweza kuwa matokeo na ishara ya magonjwa fulani, kusikiliza ambayo unaweza kugundua:

baridi au mizio, ambayo inaambatana na uvimbe wa mucosa ya pua;
tonsillitis au adenoids;
mononucleosis ya kuambukiza;
ugonjwa wa apnea ya kuzuia usingizi (OSAS);
tumors mbaya au mbaya.

Kwa hiyo, ikiwa shida hii inaongozana nawe kwa muda mrefu, haipaswi kuruhusu kila kitu kichukue mkondo wake, lakini unapaswa kuwasiliana na mtaalamu mwenye ujuzi.

Apnea ya usingizi: Kukoroma sana wakati wa usingizi kama ishara ya kiharusi

Lakini mara nyingi, kukoroma kunaonyesha dalili za kuzuia apnea ya kulala (SAS - kutoka kwa Kiingereza "Sleep apnel syndrome"). Si vigumu kutambua ugonjwa huu: mtu anayepiga kelele katika ndoto hufungia ghafla kwa dakika kadhaa, na kisha huanza kutoa sauti kwa kupiga filimbi zaidi. Sababu ya hii ni kushikamana kwa misuli ya cavity ya mdomo na pharynx, ambayo husababisha kukamatwa kwa kupumua au kinachojulikana kama apnea. Ikiwa tunazingatia kwamba hadi vituo 500 vya kupumua vimeandikwa kwa usiku, ambayo kila hudumu angalau sekunde 10, zinageuka kuwa wakati wa usiku kupumua kwa mtu kunaingiliwa hadi saa mbili au zaidi.

Dalili za ugonjwa wa apnea ya kuzuia usingizi

Dalili kuu za apnea ya kuzuia usingizi ni pamoja na:

kukoroma kwa nguvu;
upungufu wa pumzi wakati wa kulala:
uchovu na usingizi wakati wa mchana;
kusahau, kuwashwa, mkusanyiko mdogo;
mzunguko wa shingo kwa wanawake zaidi ya 40 cm na wanaume - 43 cm.

Ujanja wa apnea ya usingizi iko katika ukweli kwamba husababisha matatizo ya mfumo wa moyo. Wengi wa wagonjwa hawa wanakabiliwa na shinikizo la damu, ambayo huongeza hatari ya mashambulizi ya moyo na kiharusi.

Apnea ya usingizi inaweza kudhibitiwa. Kwa kufanya hivyo, vifaa maalum hutumiwa ambavyo, chini ya shinikizo, hutoa hewa kwenye njia ya kupumua ya mtu wakati wa usingizi.