स्कोलियोसिस, इसके कारण और परिणाम: एक कंधा दूसरे से नीचे क्यों है? ऊंचाई में विभिन्न कंधे कंधे आगे बढ़ते हैं कैसे ठीक करें

लेख में, हम विचार करेंगे कि जब किसी व्यक्ति का एक कंधा दूसरे से ऊंचा हो तो क्या करना चाहिए।

कम, और एक ही समय में असममित कंधे न केवल एक दृश्य दोष हैं, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की खराबी का लक्षण भी हैं। इस संबंध में, इस तरह एक दोष छोड़ना असंभव है।

मुख्य कारण

ऐसी स्थिति जहां एक कंधा दूसरे से ऊंचा होता है, सबसे अधिक संभावना है कि यह रीढ़ की हड्डी में मोड़ या वक्रता का संकेत है। एक नियम के रूप में, ऐसी समस्या का सामना उन लोगों को करना पड़ता है जो लंबे समय तक कंप्यूटर पर रहने के लिए मजबूर होते हैं, और इसके अलावा, स्कूली बच्चों के साथ जो लंबे समय तक अपने डेस्क पर बैठते हैं।

व्यायाम करने से दोष को कैसे ठीक किया जा सकता है?

एक कंधा दूसरे की तुलना में अधिक होने पर दोष को ठीक करना आवश्यक है, क्योंकि आसन का उल्लंघन न केवल उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है, बल्कि कई आंतरिक अंगों के काम को भी प्रभावित कर सकता है। कंधे चिकित्सा विकल्पों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• श्वास व्यायाम। अक्सर आसन का उल्लंघन विभिन्न मनोवैज्ञानिक या दैहिक समस्याओं से जुड़ा होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जो लोग उदास हैं वे भी पूरी तरह से अलग तरीके से सांस लेते हैं - अनियमित छोटी सांसें। ठीक से, गहरी और समान रूप से सांस लें। यह वही है जो आसन के साथ किसी भी व्यायाम से बदतर नहीं होने में मदद करता है। लंबी सांसें लेना आवश्यक है, और एक व्यक्ति यह देखेगा कि उसकी मुद्रा हमारी आंखों के सामने सचमुच कैसे समतल है। यह फेफड़ों में हवा भरने के कारण होता है, जिससे छाती का विस्तार होता है। यदि एक कंधा दूसरे से ऊंचा हो तो और क्या किया जा सकता है?
• प्लैंक एक्सरसाइज का रीढ़ की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसकी बदौलत मांसपेशियां टोन होती हैं। इस एक्सरसाइज के लिए आपको अपनी कोहनी और मोजे पर झुकना होगा। इस घटना में कि यह व्यवस्थित रूप से किया जाता है, यह मुद्रा में सुधार करने और निचले कंधे को ऊपर उठाने में मदद करेगा। जब एक कंधा दूसरे से ऊंचा हो तो उसे कैसे ठीक करें?
• यह डम्बल का उपयोग करके क्लासिक अभ्यास करने के लायक भी है। व्यायाम करने के लिए, अपने हाथों में डम्बल लें और उन्हें अपने सिर के ऊपर एक साथ लाएं। आपको तीन तरीकों का प्रदर्शन करते हुए, दिन में दस बार शुरुआत करने की आवश्यकता है। शुरू करने के लिए, दो किलोग्राम से डम्बल का उपयोग करना बेहतर होता है, धीरे-धीरे भार बढ़ाता है।

तैराकी

वर्णित अभ्यासों के अलावा, तैराकी कंधे के निचले हिस्से को ऊपर उठाने में मदद करती है। इसके अलावा, यह सिर्फ आनंद लेने और अपनी खुशी में तैरने के लिए पर्याप्त है। विश्राम की यह विधि न्यूरोसिस और अवसाद में उपयोगी होगी, जिसके कारण अक्सर एक कंधा दूसरे से ऊंचा हो जाता है।

झुके हुए कंधे को और कैसे ठीक किया जा सकता है?

असममित कंधे स्कोलियोसिस का पहला संकेत हैं। यह एक बहुत ही गंभीर बीमारी है जो कम उम्र में ही मुद्रा की वक्रता के रूप में प्रकट हो सकती है। अधिक उम्र में, लोगों को दर्द और कई अंगों की गतिविधि में व्यवधान का अनुभव होता है। सबसे पहले, आसन की समस्याओं के कारण, हृदय, पेट और फेफड़े पीड़ित हो सकते हैं।

डॉक्टरों की मदद के बिना स्कोलियोसिस का इलाज करना बेहद मुश्किल है। किसी भी मामले में, आपको एक हाड वैद्य और एक ऑस्टियोपैथ की मदद की आवश्यकता होगी। मुद्रा को सही करने के लिए, आप एक विशेष कोर्सेट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से कंधों को सही नहीं करेगा, लेकिन केवल प्रभाव को मजबूत करने और मांसपेशियों को अपनी पीठ को सीधा रखने में मदद करेगा। इसके बाद, आइए उन कारकों के बारे में बात करते हैं जो इस तथ्य को प्रभावित कर सकते हैं कि एक वयस्क और एक बच्चे में एक कंधे दूसरे की तुलना में अधिक होता है।

शोल्डर ड्रॉप को प्रभावित करने वाले कारक

आज, विशेषज्ञों का सुझाव है कि कई प्रक्रियाएं एक ही बार में इस तरह के दोष से गुजरती हैं:

• वंशानुगत प्रवृत्ति की उपस्थिति।
• तंत्रिका, पेशी और कंकाल प्रणालियों में जन्मजात परिवर्तनों की उपस्थिति।

ये कारण पूरी तरह से समझ में नहीं आ रहे हैं। लेकिन मुख्य एक सामान्य कमजोरी है, साथ ही स्नायुबंधन और मांसपेशियों के तंत्र के अविकसितता के साथ, जो छह से आठ साल की उम्र में गहन विकास की अवधि के दौरान सबसे खतरनाक है। उत्तेजक कारकों के संयोजन में (हम खराब मुद्रा, श्रोणि और पैरों की थोड़ी प्राकृतिक विषमता के बारे में बात कर रहे हैं), यह सब रीढ़ की वक्रता की घटना की ओर जाता है।

स्कोलियोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ कंधे का झुकना स्वतंत्र रूप से विरासत में मिला हो सकता है, और यह कठिन प्रसव के दौरान भी प्राप्त किया जाता है, अनुचित स्वैडलिंग के परिणामस्वरूप, और बाद में लंबे समय तक असुविधाजनक मजबूर मुद्राओं और अवांछित अधिभार के साथ रीढ़ की चोट और चोट लगने पर। अब हम इस दोष के निदान पर विचार करते हैं।

क्या होगा अगर एक कंधा दूसरे से ऊंचा हो?

निदान

प्रश्न में दोष के लिए चिकित्सा शुरू करने से पहले, इस बीमारी का विस्तृत निदान करना आवश्यक है। आखिरकार, बिल्कुल प्रत्येक जीव सख्ती से व्यक्तिगत है, और चिकित्सा की प्रक्रिया में इसकी सभी विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए। सबसे पहले, डॉक्टर रोगी से बात करेगा और ध्यान से पता लगाएगा कि उसे क्या और कहाँ परेशान कर रहा है। फिर वे मुड़ी हुई और सीधी स्थिति में कंधों और पीठ की जांच करते हैं।

हाड वैद्य कंधे के ब्लेड, मांसपेशियों और रीढ़ की विषमता की ओर ध्यान आकर्षित करता है। कूल्हों और कंधों की समरूपता की जाँच की जाती है, पैरों की लंबाई को मापा जाता है। रीढ़ की रेडियोग्राफी आवश्यक रूप से दो अनुमानों में की जाती है: रोगी के शरीर की क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर स्थिति को ध्यान में रखा जाता है। विस्तृत निदान के बाद ही उपचार शुरू होता है।

उपचार समायोजन

इस मामले में उपचार परिणाम की भविष्यवाणी करना मुश्किल है, जिसकी प्रभावशीलता काफी हद तक रोगी पर निर्भर करती है। उपचार में निम्नलिखित तीन उपचार शामिल हैं:

• रीढ़ के घुमावदार क्षेत्र को लामबंद करना।
• विकृति सुधार।
• रीढ़ की हड्डी के स्थिरीकरण को प्राप्त करें।

मौजूदा विकृति को ठीक करने के लिए, जब एक कंधा दूसरे से ऊंचा होता है और स्कोलियोसिस के साथ, मैनुअल थेरेपी विधियां प्रभावी होती हैं। वे इस तथ्य पर आधारित हैं कि रीढ़ पर जोड़तोड़ के दौरान, इसके आसपास के तंत्रिका अंत चिढ़ जाते हैं, और पूरे जीव पर एक पलटा प्रभाव होता है। यह आपको एक डूपिंग शोल्डर के बेहतर कल्याण और संरेखण के साथ-साथ समग्र पुनर्प्राप्ति प्राप्त करने की अनुमति देता है।

रीढ़ की हड्डी स्थिरीकरण

हालांकि, मुख्य और सबसे कठिन कार्य, जिसके समाधान पर उपचार की सफलता निर्भर करती है, को जुटाना नहीं, बल्कि रीढ़ का स्थिरीकरण माना जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जब कंधों को नीचे किया जाता है, तो विकृति का सुधार, जो कि रीढ़ के स्थिरीकरण को सुनिश्चित करने वाले उपायों द्वारा समर्थित नहीं है, बस अप्रभावी है।

रूढ़िवादी उपचार के साथ, डॉक्टर, एक नियम के रूप में, रीढ़ को उतारने के उद्देश्य से गतिविधियाँ करते हैं। ऐसा करने के लिए, ऑर्थोपेडिक स्टाइल का उपयोग कोर्सेट थेरेपी के साथ किया जाता है, पीठ, कंधों और धड़ की मांसपेशियों का विकास (इसके लिए, रोगी विशेष भौतिक चिकित्सा में लगे होते हैं), सामान्य मजबूती और टॉनिक प्रक्रियाओं का विद्युत उत्तेजना के रूप में उपयोग किया जाता है पीठ की मांसपेशियां, फिजियोथेरेपी, मालिश और विटामिन थेरेपी का एक कोर्स।

अधिकांश विशेषज्ञों के अनुसार, रूढ़िवादी चिकित्सा केवल स्कोलियोसिस की प्रारंभिक डिग्री और कंधे के डूपिंग के साथ प्रभावी होती है। और गंभीर रूपों के मामले में, मुख्य विधि सर्जरी है। तेजी से बढ़ने वाले स्कोलियोसिस के लिए सर्जरी निर्धारित है। थेरेपी में विभिन्न प्रकार के स्पाइनल फिक्सेटर की स्थापना होती है, जो इसकी वक्रता को ठीक करते हैं और कंधों को संरेखित करते हैं।

इस घटना में कि यह दोष ठीक नहीं होता है, यह छाती के विरूपण की ओर जाता है, और इसके अलावा, फेफड़े के कार्य के प्रतिबंध के लिए, पॉलीसिथेमिया के साथ-साथ फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता (छाती से अत्यधिक दबाव के कारण)।

सभी अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सही मुद्रा एक व्यक्ति को न केवल अधिक आकर्षक बनाती है, बल्कि सभी प्रणालियों और अंगों के स्वस्थ कामकाज में कई तरह से योगदान देती है।

अगर किसी बच्चे का एक कंधा दूसरे से ऊंचा हो तो यह बहुत डरावना होता है। इससे कैसे बचें?

एक बच्चे में कंधे गिरने से कैसे बचें?

बच्चों और किशोरों में कंधे झुकाने के खिलाफ निवारक उपाय व्यापक हैं। उदाहरण के लिए, शैशवावस्था में रेंगने के साथ गलत लैंडिंग से बच्चे के वर्षों बाद रीढ़ की हड्डी में विकृति की घटना पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। आइए हम आगे बच्चों और किशोरों में माना दोष की रोकथाम के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं को कवर करें:

• आपको कभी भी बच्चे के शारीरिक विकास से आगे निकलने का प्रयास नहीं करना चाहिए। बच्चे को अनिवार्य रूप से लुढ़कना या रेंगना शुरू कर देना चाहिए जब उसका शरीर ऐसे उद्देश्यों के लिए पर्याप्त मजबूत हो। यह स्वतंत्र चलने के लिए विशेष रूप से सच है। आर्थोपेडिक डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि बच्चा जितना लंबा रेंगता है और इस तरह अपना वजन और भार चार अंगों पर वितरित करता है, भविष्य में उसके कंधे और रीढ़ उतनी ही मजबूत और चिकनी होगी।
• जब माता-पिता बच्चे का हाथ पकड़कर चलते हैं, तो उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि केवल वयस्कों के लिए ही बच्चे का हाथ पकड़ना किसी भी प्रयास के लायक नहीं है। लेकिन बचपन के विकास की ऊंचाई से एक छोटे से शरीर को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। तथ्य यह है कि बच्चा, वास्तव में, एक निश्चित समय के लिए हाथ को ऊपर की ओर बढ़ाकर स्थिति में रहता है (तदनुसार, उसका कंधा ऊपर उठता है, और कूल्हे, बदले में, समान रूप से काम नहीं करते हैं)। इस संबंध में, इस परिस्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए और अधिक बार हाथ बदलना चाहिए ताकि बाद में बच्चे का एक कंधा नीचे न हो। आपको पहले बच्चे को दाहिने हाथ से ले जाना चाहिए, और पांच मिनट के बाद पहले से ही बाईं ओर, और इसी तरह।

बच्चों का बिस्तर ज्यादा मुलायम नहीं होना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए और अपने बच्चे के लिए एक अच्छा आर्थोपेडिक गद्दा खरीदना चाहिए। यही बात तकिए पर भी लागू होती है।

मालिश

कंधे को कम करने के साथ-साथ स्कोलियोसिस के लिए मालिश का उपयोग जटिल तरीके से किया जाता है। मालिश के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, चयापचय के साथ-साथ रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, और इसके अलावा, पूरे मोटर सिस्टम पर एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है। मालिश आम तौर पर मान्यता प्राप्त सिद्धांतों और स्थापित नियमों के अनुसार की जानी चाहिए। इसलिए मालिश किसी योग्य विशेषज्ञ को ही करनी चाहिए।

इसके अलावा, मालिश चिकित्सक को प्रत्येक रोगी के संबंध में मालिश के कार्य और तकनीक को स्पष्ट रूप से देखना चाहिए। मालिश के एक पूर्ण चिकित्सीय पाठ्यक्रम में आवश्यक रूप से अलग-अलग प्रक्रियाएं होनी चाहिए, न कि दोहराव और रूढ़िवादी क्रियाओं का।

तब रीढ़ की वक्रता को ठीक करना संभव होगा।

एक कंधा दूसरे से ऊंचा होना आदर्श नहीं है, और इसे याद रखना चाहिए।

स्कोलियोसिस के प्रकार

विकृति की डिग्री के आधार पर, स्कोलियोसिस के चार चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है। यदि पहले को 1 से 10 डिग्री तक वक्रता कोण की विशेषता है, तो चौथे के साथ यह पहले से ही 50 या अधिक डिग्री है। रोग जन्मजात या अधिग्रहित हो सकता है। पहले मामले में, यह भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान भी प्रकट होता है, दूसरे में - जन्म के बाद। एक्वायर्ड ज्यादातर 11 से 15 साल की उम्र में शरीर के सक्रिय विकास के दौरान विकसित होता है।

स्पाइनल कॉलम के विरूपण के आकार के अनुसार, सी-आकार, एस-आकार और जेड-आकार का स्कोलियोसिस होता है। सी-आकार के वक्र के साथ, वक्रता का एक वक्र होता है, जो वक्ष, थोरैकोलम्बर, या काठ का रीढ़ में स्थित हो सकता है। एक एस-आकार के साथ, दो चाप विकसित होते हैं, उनमें से एक को दाईं ओर निर्देशित किया जाता है, दूसरा बाईं ओर, रीढ़ की हड्डी का स्तंभ छाती के स्तर और पीठ के निचले हिस्से दोनों में विकृत होता है। Z- आकार की विकृति के साथ, पहले से ही तीन चाप हैं।

रोग का निदान

झुकाव परीक्षण का उपयोग करके प्राथमिक निदान किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, रोगी को आगे झुकना चाहिए, जबकि परीक्षक को उसकी पीठ की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए। इस स्थिति में रोग की अभिव्यक्ति स्पष्ट रूप से दिखाई देती है - रीढ़ घुमावदार है, पसलियों और कंधे के ब्लेड विषम रूप से स्थित हैं।

एक्स-रे आज निदान की मुख्य विधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। दो अनुमानों में लिए गए चित्र आपको वक्रता के कोणों और सहवर्ती विकृति की उपस्थिति को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देते हैं, जैसे कि कशेरुक और हर्निया के आकार में परिवर्तन।

इलाज

रोग के गंभीर रूपों में, सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है। ऑपरेशन के लिए एक लंबी वसूली अवधि की आवश्यकता होती है, इसके अलावा, यह कई जटिलताओं के विकास को जन्म दे सकता है - प्युलुलेंट फिस्टुला के गठन से लेकर अंग शोष और विकलांगता तक।

स्कोलियोसिस के लिए रूढ़िवादी उपचार में शामिल हैं:

यह बीमारी के इलाज के तरीकों की पूरी सूची नहीं है - प्रत्येक मामले में एक चिकित्सा कार्यक्रम केवल एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा परीक्षाओं के परिणामों का अध्ययन करने के बाद चुना जा सकता है। एक एकीकृत दृष्टिकोण दर्द और ऐंठन से राहत देगा, रीढ़ की विकृति की प्रगति को रोकेगा और इसकी स्थिति में सुधार करेगा।

एक कंधे का दूसरे से ऊंचा होना एक अलार्म संकेत है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि समय पर उपचार शुरू नहीं किया जाता है, तो रीढ़ की विकृति कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, चक्कर आना और सिरदर्द से लेकर कमजोरी और पैरों में दर्द तक। तथ्य यह है कि सभी अंगों और प्रणालियों और शरीर का काम रीढ़ की स्थिति पर निर्भर करता है।

वक्रता तंत्रिकाओं के संपीड़न और रक्त की आपूर्ति में व्यवधान की ओर ले जाती है, यही समस्याएं हैं जो कई समस्याओं का कारण बनती हैं। समय पर शुरू की गई चिकित्सा के लिए धन्यवाद, इन गंभीर स्वास्थ्य परिणामों से बचा जा सकता है।

यदि कंधे असमान हैं, तो हम दोषों को ठीक करते हैं

यदि, अपने प्रतिबिंब को देखते हुए, आप देखते हैं कि दर्पण में एक कंधा दूसरे से ऊंचा है, तो यह आपके फिगर की विशेषता से बहुत दूर है। ऐसा परिवर्तन न केवल एक बाहरी दोष है, बल्कि स्कोलियोसिस नामक रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विकृति का भी संकेत है।

पैथोलॉजी के विकास का तंत्र

वक्षीय क्षेत्र का स्कोलियोसिस सबसे अधिक बार कंधों की रेखा में बदलाव की ओर जाता है, जिसे पहली डिग्री में रोगी नोटिस नहीं कर सकता है। सबसे अधिक बार, पैथोलॉजी 7 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों में होती है, लेकिन यह वयस्कों में भी देखी जा सकती है।

महत्वपूर्ण! बचपन से ही, माता-पिता को बच्चे को अपनी पीठ सीधी रखना सिखाना चाहिए, झुकना नहीं, स्कूल बैग के रूप में एक झोंपड़ी का उपयोग करना सिखाना चाहिए। ये सरल उपाय ही रोग की सर्वोत्तम रोकथाम हैं।

स्कोलियोसिस का विकास निम्नलिखित योजना के अनुसार होता है: इंटरवर्टेब्रल डिस्क की विकृति - कशेरुक की विकृति - कशेरुक के विकास क्षेत्रों की विकृति - रीढ़ के बुनियादी कार्यों का उल्लंघन - रीढ़ की वक्रता।

स्कोलियोसिस और अन्य आसन विकारों के बीच अंतर यह है कि दूसरे मामले में, रीढ़ के एक तरफ केवल मांसपेशी टोन मनाया जाता है, और स्कोलियोसिस के साथ, परिवर्तन पहले से ही रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन और हड्डियों को प्रभावित करते हैं।

नेत्रहीन, परिवर्तनों की प्रकृति से, दोनों विकृति को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: यदि कोई व्यक्ति, एक लापरवाह स्थिति (अपने पेट पर) लेने के बाद, यह सुनिश्चित करने में सक्षम है कि रीढ़ एक सामान्य (घुमावदार नहीं) स्थिति मानती है, तो हम बात कर रहे हैं आसन के उल्लंघन के बारे में। अन्यथा, स्कोलियोसिस का संदेह हो सकता है।

स्कोलियोसिस के प्रकार

स्पाइनल कॉलम की संरचना में परिवर्तन की डिग्री के आधार पर, पैथोलॉजी के 4 चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

1. पहला - वक्रता कोण 1 से 10 डिग्री तक है;
2. दूसरा - 10 से 30 डिग्री तक;
3. तीसरा - 30 से 50 डिग्री तक;
4. चौथा - 50 डिग्री और अधिक से।

समय के साथ पीठ और जोड़ों में दर्द और क्रंचिंग के गंभीर परिणाम हो सकते हैं - स्थानीय या संयुक्त और रीढ़ में गति का पूर्ण प्रतिबंध, विकलांगता तक। कड़वे अनुभव से सिखाए गए लोग जोड़ों को ठीक करने के लिए आर्थोपेडिस्ट बुब्नोव्स्की द्वारा सुझाए गए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करते हैं। अधिक पढ़ें"

स्कोलियोसिस को जन्मजात और अधिग्रहित में विभाजित किया गया है। जन्मजात विकृति का विकास गर्भाशय में होता है। स्कोलियोसिस का अधिग्रहित रूप जन्म के बाद एक बच्चे में विकसित होता है।

स्कोलियोसिस में रीढ़ की विकृति का रूप हो सकता है:

• सी-आकार - वक्ष, काठ या वक्षीय क्षेत्र में स्थित वक्रता के एक चाप की उपस्थिति;
• एस-आकार - वक्रता के दो चापों की उपस्थिति, जबकि उनमें से एक को दाईं ओर निर्देशित किया जाता है, दूसरा - बाईं ओर, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की विकृति छाती या पीठ के निचले हिस्से में होती है;
• Z- आकार - वक्रता के तीन चापों की उपस्थिति।

कारण

ज्यादातर मामलों में, माता-पिता जिन्होंने अपने बच्चों में असमान कंधे की स्थिति देखी है, वे चिकित्सा सहायता लेते हैं। छोटे बच्चों में, स्कोलियोसिस को अपने दम पर निर्धारित करना मुश्किल है, एक नियम के रूप में, इस तरह की विकृति अन्य बीमारियों के साथ होती है - टॉर्टिकोलिस, अंगों की विकृति, आदि।

वयस्क मदद के लिए डॉक्टरों की ओर रुख करते हैं, भले ही रीढ़ की वक्रता के साथ-साथ अंगों का सुन्न होना, लंगड़ापन, चक्कर आना, पीठ में तेज दर्द आदि जैसे दर्दनाक लक्षण हों।

यदि कंधे की विषमता उन्नत स्कोलियोसिस के कारण नहीं होती है, तो डॉक्टर पैथोलॉजी के अन्य कारणों का सुझाव देते हैं:

• इंटरवर्टेब्रल हर्निया;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• स्पाइनल स्टेनोसिस;
• अस्थिमज्जा का प्रदाह;
• रीढ़ पर सर्जरी के परिणाम।

नैदानिक ​​तस्वीर

विकास के प्रारंभिक चरणों में, पैथोलॉजी को निर्धारित करना बहुत मुश्किल है। एक नियम के रूप में, रोगी में रीढ़ की हड्डी में विकृति की शुरुआत दर्द या शारीरिक परेशानी का कारण नहीं बनती है। वह अवस्था जब एक कंधा ऊंचा होता है, दूसरा नीचे होता है, धीरे-धीरे बनता है। अक्सर, माता-पिता दर्पण में नहीं, बल्कि बच्चे की एक यादृच्छिक तस्वीर पर दोष देखते हैं।

क्या आपने कभी लगातार पीठ और जोड़ों के दर्द का अनुभव किया है? इस तथ्य को देखते हुए कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, आप पहले से ही ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आर्थ्रोसिस और गठिया से व्यक्तिगत रूप से परिचित हैं। निश्चित रूप से आपने दवाओं, क्रीमों, मलहमों, इंजेक्शनों, डॉक्टरों का एक गुच्छा आजमाया है, और जाहिर है, उपरोक्त में से किसी ने भी आपकी मदद नहीं की है। और इसके लिए एक स्पष्टीकरण है: फार्मासिस्टों के लिए काम करने वाले उत्पाद को बेचना लाभदायक नहीं है, क्योंकि वे ग्राहकों को खो देंगे! फिर भी, चीनी चिकित्सा हजारों वर्षों से इन बीमारियों से छुटकारा पाने का नुस्खा जानती है, और यह सरल और समझने योग्य है। अधिक पढ़ें"

एक बच्चे में स्कोलियोसिस के लक्षण हैं:

• कंधों और कंधे के ब्लेड का स्थान विषम है;
• हाथों की व्यवस्था में असमानता (एक अंग दूसरे से नीचे है);
• कूल्हे के जोड़ों का असमान स्थान, जो श्रोणि के झुकाव की ओर जाता है;
• पसलियों का उभार।

एक नियम के रूप में, बच्चों में कोई संबद्ध लक्षण नहीं होते हैं। कुछ मामलों में, थकान बढ़ सकती है। वयस्कों में, पीठ दर्द, पैरों में कमजोरी और उंगलियों का सुन्न होना उपरोक्त सभी लक्षणों में शामिल हो जाता है। इसके अलावा, एक वयस्क को चाल के उल्लंघन, आंदोलन की प्रक्रिया में कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है।

निदान

स्कोलियोसिस का प्राथमिक निदान एक विशेष परीक्षण का उपयोग करके किया जाता है - रोगी को पीठ की जांच करने के लिए आगे झुकने के लिए कहा जाता है। यह शरीर की इस स्थिति में है - लक्षण - रीढ़ की वक्रता, कंधे के ब्लेड और पसलियों के स्थान की विषमता स्पष्ट रूप से दिखाई देती है।

पैथोलॉजी के निदान की मुख्य विधि एक्स-रे अध्ययन है।

इलाज

यदि पैथोलॉजी के लक्षण स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगें तो क्या करें? सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको एक डॉक्टर से संपर्क करना होगा जो रोगी के लिए एक व्यक्तिगत उपचार निर्धारित करेगा। और चिकित्सा के तरीके रोग के चरण के साथ-साथ मानव शरीर की शारीरिक विशेषताओं (उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति, सहवर्ती रोगों की उपस्थिति, आदि) पर निर्भर करेंगे।

स्कोलियोसिस का इलाज रूढ़िवादी या शल्य चिकित्सा द्वारा किया जा सकता है। ऑपरेशन केवल पैथोलॉजी के गंभीर रूपों के लिए संकेत दिया गया है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सर्जरी के बाद, रोगी को एक लंबी वसूली अवधि की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, जटिलताओं का खतरा है - प्युलुलेंट फिस्टुलस, अंगों का शोष, विकलांगता।

सबसे अधिक बार, रोगियों को रूढ़िवादी चिकित्सा निर्धारित की जाती है, जिनमें शामिल हैं:

उपरोक्त विधियां चिकित्सीय विधियों की पूरी सूची नहीं हैं जिनका उपयोग स्कोलियोसिस के लिए किया जा सकता है। डॉक्टर की सिफारिश पर, रोगी को काइन्सियोथेरेपी, एक्यूपंक्चर, ट्रैक्शन थेरेपी आदि निर्धारित की जा सकती हैं।

व्यायाम के साथ दोष को कैसे ठीक करें

असममित कंधे आमतौर पर रीढ़ या स्टूप की वक्रता का संकेत होते हैं। जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स का उपयोग करके आप स्थिति को ठीक कर सकते हैं जब एक कंधा ऊंचा हो, दूसरा निचला हो। व्यायाम के साथ रीढ़ की वक्रता को कैसे ठीक किया जाए, एक अनुभवी व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक को बताना चाहिए, रोगी का कार्य व्यायाम को व्यवस्थित रूप से करना है। परिणाम सीधे व्यवस्थित प्रशिक्षण पर निर्भर करता है। यहाँ अभ्यास के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• "शुक्र की मुद्रा" - दिन के दौरान 1-1.5 घंटे के लिए अपनी तरफ झूठ बोलें।
• "हम छत निकालते हैं" - अपना हाथ ऊपर उठाएं (दूसरा नीचे उतारा गया है) और इसे 2-5 सेकंड के लिए छत की ओर खींचें। कोर्स - प्रतिदिन 10 दृष्टिकोण।
• "डम्बल के साथ व्यायाम" - अपने हाथ में एक डम्बल लें, अंग को बगल की ओर फैलाएं और ऊपर और नीचे झूलें। जब तक आप थकान महसूस न करें तब तक व्यायाम दोहराएं।

बच्चों में स्कोलियोसिस का व्यापक उपचार

बच्चों में स्कोलियोसिस क्यों विकसित होता है यह समझ में आता है। यह एक गलत मुद्रा है, एक असुविधाजनक स्थिति में कंप्यूटर पर लंबे समय तक रहना, एक हाथ में ब्रीफकेस ले जाना, कक्षाओं के लिए अनुचित तरीके से चयनित फर्नीचर, आदि।

केवल एक डॉक्टर को यह निर्धारित करना चाहिए कि बच्चे में बीमारी का इलाज करने के लिए कौन से तरीके हैं। माता-पिता के लिए यह जानना भी जरूरी है कि मुख्य चिकित्सा के अलावा घर पर क्या करें।

• बच्चे को सख्त या आर्थोपेडिक गद्दे पर सोना चाहिए।
• स्कूल के लिए, एक आर्थोपेडिक पीठ के साथ एक बैकपैक खरीदना महत्वपूर्ण है।
• होमवर्क करने के लिए, एक टेबल खरीदी जाती है जो बच्चे की ऊंचाई से मेल खाती है, साथ ही साथ आर्थोपेडिक गुणों वाली एक कुर्सी भी।
• अपने बच्चे की मुद्रा सीधी रखें।
• मजबूत और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ आहार प्रदान करें।
• स्व-दवा और संदिग्ध लोक उपचार के उपयोग से इनकार करें।

माता-पिता का सबसे महत्वपूर्ण कार्य अपने बच्चों में स्वस्थ आदतें डालना है। उचित आहार, सक्रिय आराम, नियमित जिमनास्टिक सरल सत्य हैं। लेकिन अगर वे आपके साथ वयस्कों में लोकप्रिय नहीं हैं, तो बच्चे को भी उनकी आवश्यकता नहीं होगी। अपने आप से शुरू करें, अपने परिवार के जीवन को स्वस्थ तरीके से बदलें, और फिर आपको स्कोलियोसिस की रोकथाम के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है।

रीढ़ को सीधा करना (नंबर 9)

जारी - 2007 के लिए नंबर 8 में शुरुआत देखें।

अधिग्रहित स्कोलियोसिस का उपचार

एफआईएस के पिछले अंक में, हमने रीढ़ की हड्डी की वक्रता को ठीक करने के बुनियादी सिद्धांतों की जांच की, जिसका मैं अपने अभ्यास में सफलतापूर्वक उपयोग करता हूं, काठ का स्कोलियोसिस के उदाहरण का उपयोग करते हुए। आज मैं इस विषय में तल्लीन करने का प्रस्ताव करता हूं।

स्कोलियोसिस का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अधिग्रहित (प्रेरित) के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए, इसके विपरीत जब स्कोलियोसिस जन्मजात दोषों के कारण होता है - पच्चर के आकार का कशेरुक, पसलियों का संलयन, और कुछ अन्य। इस मामले में, स्कोलियोसिस को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, हालांकि दोष को छुपाया जा सकता है और कुछ मांसपेशी समूहों के विकास की लक्षित उत्तेजना से मुद्रा में सुधार किया जा सकता है।

मेरी तकनीक की मदद से एक्वायर्ड स्कोलियोसिस का पूरी तरह से इलाज किया जाता है। वे एक निश्चित गलत स्थिति में लंबे समय तक रहने के कारण होते हैं, उदाहरण के लिए, एक बच्चा लगातार अपने पैर को अपने नीचे टिकाए बैठा रहता है, एक कंधे पर एक भारी बैग पहनता है, वायलिन बजाता है। कुछ खेल - तलवारबाजी, टेनिस, खेल उपकरण फेंकना - मुख्य रूप से शरीर के एक तरफ विकसित होते हैं और स्कोलियोसिस के विकास में भी योगदान दे सकते हैं।

एक बार मैंने एक अद्भुत मामला देखा, मेरे कई वर्षों के अभ्यास में केवल एक ही। एक वयस्क, परिपक्व लड़की में गंभीर स्कोलियोसिस विकसित हुआ। उसे गेंदबाजी में दिलचस्पी हो गई, तीन साल के प्रशिक्षण ने उसे रूसी टीम में ले लिया। हर दिन, कई घंटों तक, एक निश्चित स्थिति में, उसने भारी गेंदें फेंकीं और रीढ़ की गंभीर वक्रता अर्जित की। इसलिए निष्कर्ष: "खेल" स्कोलियोसिस के विकास को रोकने के लिए, शरीर के दूसरे पक्ष को विकसित करना आवश्यक है, किसी भी तरह से रीढ़ की हड्डी का विरोधी झुकाव बनाना।

यह काठ का स्कोलियोसिस के साथ कैसे किया जाता है, आप पहले से ही जानते हैं। लेकिन स्कोलियोसिस वक्ष भी हो सकता है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, दाएं हाथ वाले वक्ष क्षेत्र में दाएं तरफा स्कोलियोसिस विकसित करते हैं। यह दाहिनी ओर की मांसपेशियों और कंकाल के बढ़ते विकास के कारण है। दाहिना कंधा आमतौर पर उठाया जाता है, दाहिना कंधे का ब्लेड चिपक जाता है। आगे की ओर झुकते समय रीढ़ की हड्डी का दाहिनी ओर झुकना स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। ऐसी विसंगति के इलाज के लिए निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

1. "शुक्र की मुद्रा" - बाईं ओर झूठ बोलना (चित्र 1)। व्यायाम दिन में 1-1.5 घंटे किया जाता है, अधिमानतः छोटी खुराक में। लेटकर दीवार की ओर खाली दृष्टि से न देखें। आप पढ़ सकते हैं, लिख सकते हैं, टीवी देख सकते हैं।

2. बाएं हाथ से "हमें छत मिलती है" (चित्र 2)। बायां कंधा दाएं से नीचे होने पर लगाने के लिए व्यायाम करें। यह निम्नानुसार किया जाता है: 2 सेकंड के लिए हम अपना हाथ ऊपर उठाते हैं, हम अपने हाथों को नीचे किए बिना 1 सेकंड के लिए आराम करते हैं। खुराक - सुबह 10 बार और शाम को भी यही। हर दिन कंधों के स्तर की निगरानी करें। 3 सेमी की ऊंचाई के अंतर के साथ, संरेखण के लिए 2-3 सप्ताह पर्याप्त हैं। ओवरडोज के साथ, बायां कंधा दाएं से ऊंचा हो सकता है। शायद ही कभी, लेकिन फिर भी ऐसा होता है कि दाएं तरफा स्कोलियोसिस के साथ, दायां कंधा बाएं से नीचे होता है। यह जन्म के आघात के कारण संभव है। फिर, पहले दो अभ्यास करते समय, दाहिना कंधा और भी नीचे गिर जाएगा। इस मामले में, मैं व्यायाम 3 का सुझाव देता हूं।

3. दाहिने हाथ में हम एक डम्बल लेते हैं, बहुत भारी नहीं, और ऊपर और नीचे झूलते हैं जब तक कि थकान की भावना दिखाई न दे (चित्र 3)।

बाएं तरफा थोरैसिक स्कोलियोसिस के साथ, सभी अभ्यास एक दर्पण में किए जाते हैं।

टिप्पणी:

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों में स्कोलियोसिस विशेष रूप से तेजी से विकसित होता है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हमेशा सही बैठता है - उसके साथ "बढ़ रहा" फर्नीचर उसे इसमें मदद करेगा।

जीरो मिनी के पिछले हिस्से को उतारने के लिए एक विशेष आर्थोपेडिक कुर्सी पर सही मुद्रा बनाए रखने और ठीक करने में अपने छात्र की मदद करें। इस कुर्सी पर बैठकर बच्चे बिना थके अपना होमवर्क करते हैं। वयस्कों के लिए भी हमेशा वही कुर्सियाँ उपलब्ध हैं।

सेरेब्रल पाल्सी के इलाज का अभ्यास

वाइब्रेटिंग काउच वी.डी. गिट्टा

गीता वाइब्रेटिंग काउच - चिकित्सा संस्थानों और घर पर उपयोग के लिए आर्थ्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए है। आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा उपहार!

बायां कंधा दाएं से ऊंचा

नमस्ते। मैंने देखा कि मेरा बायाँ कंधा मेरे दाएँ से ऊँचा है। इसे कैसे सुधारा जा सकता है? कृपया सलाह दें, कोई भी शारीरिक व्यायाम।

ग्लीब, पोरोनैस्क, रूस, 16 वर्ष

उत्तर:

प्लुज़्निक एलेना

मास्टर - व्यायाम चिकित्सा के प्रशिक्षक

मानव शरीर को सममित रूप से व्यवस्थित किया जाता है, सभी आंदोलनों को मांसपेशियों द्वारा किया जाता है, चलती है, हमारे अनुरोध पर, शरीर के कुछ हिस्सों में। लेकिन अगर हम अपने शरीर को प्रशिक्षित नहीं करते हैं और सममित मांसपेशियों की ताकत को संतुलित नहीं करते हैं, चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं, एक विकृति है और हम विषम हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो आपके लिए अपने दाहिने हाथ से काम करना अधिक सुविधाजनक है, और, स्वाभाविक रूप से, शरीर के दाहिने हिस्से की मांसपेशियां अधिक विकसित होती हैं, और बायां हाथ पीछे रह जाता है। विकास, यह चेहरे पर एक पूर्वाग्रह है। यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो उम्र के साथ, रीढ़ की हड्डी और विकृत हो जाएगी। दर्द और रीढ़ की गंभीर बीमारियों की उपस्थिति, केवल समय की बात है! हर दिन, अपने एब्डोमिनल, शरीर की पीठ और पार्श्व की मांसपेशियों को पंप करें, फर्श से कम से कम 50 बार पुश-अप करें :), 50 बार स्क्वाट करें, अपने आप को बार पर एक बार ऊपर खींचें :), और समरूपता का मुद्दा हल हो गया है। हां, मैं आपको याद दिलाना भूल गया कि लिफ्ट के बारे में भूलना भी वांछनीय है, फिर सब कुछ आपके दिल से सही क्रम में होगा! याद रखें, यदि कोई मांसपेशी है, तो उसे अनुबंधित करना होगा, अर्थात। भार है, अन्यथा यह चीर में बदल जाता है, ताकि ऐसा न हो, सभी मांसपेशियों को नियमित रूप से प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप मेरी वेबसाइट पर "प्रशिक्षण" अनुभाग (फोटो पर क्लिक करें) में प्रदर्शित अभ्यास करें, जिसके लिए आप 15 मिनट बिताएंगे, एक मस्कुलर कोर्सेट बनाएं और अपनी रीढ़ के लिए एक स्वस्थ भविष्य सुनिश्चित करें!

साभार, प्लुज़्निक ऐलेना।

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संक्षेप में, ऐसा कचरा, मेरा बायाँ कंधा मेरे दाएँ से ऊँचा है। 7. दाएं और बाएं कंधों की असमान स्थिति के कारण बच्चे का एक हाथ दूसरे से लंबा लगता है। नमस्ते। मैंने देखा कि मेरा बायाँ कंधा मेरे दाएँ से ऊँचा है (मैं एक स्ट्रैप पर बैकपैक पहनता हूँ)। इसे कैसे सुधारा जा सकता है? स्कोलियोसिस जन्मजात या अधिग्रहण किया जा सकता है। ओवरडोज के साथ, बायां कंधा दाएं से ऊंचा हो सकता है।

अभी उस दिन, मैंने देखा कि बायाँ कंधा बहुत बाहर खड़ा है, यह दाहिने कंधे से ऊँचा है, इसे मेरी माँ को दिखाया, और वह चिंतित हो गई। आपके द्वारा वर्णित कंधों के स्तर में अंतर की घटना रीढ़ की हड्डी के स्कोलियोसिस का एक विशिष्ट संकेत है। पहला तब होता है जब कंकाल का अंतर्गर्भाशयी विकास गलत होता है। हालांकि, यह एक निश्चित जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, और वे सर्जरी का सहारा तभी लेते हैं जब अन्य तरीके परिणाम नहीं लाते हैं। कंधे की ऊंचाई में अंतर इंगित करता है कि आपको स्कोलियोसिस है।

वे एक निश्चित गलत स्थिति में लंबे समय तक रहने के कारण होते हैं, उदाहरण के लिए, एक बच्चा लगातार अपने पैर को अपने नीचे टिकाए बैठा रहता है, एक कंधे पर एक भारी बैग पहनता है, वायलिन बजाता है। कुछ खेल - तलवारबाजी, टेनिस, खेल उपकरण फेंकना - मुख्य रूप से शरीर के एक तरफ विकसित होते हैं और स्कोलियोसिस के विकास में भी योगदान दे सकते हैं।

कंधों को कैसे ठीक करें

इसलिए निष्कर्ष: "खेल" स्कोलियोसिस के विकास को रोकने के लिए, शरीर के दूसरे पक्ष को विकसित करना आवश्यक है, किसी भी तरह से रीढ़ की हड्डी का विरोधी झुकाव बनाना। दाहिना कंधा आमतौर पर उठाया जाता है, दाहिना कंधे का ब्लेड चिपक जाता है। 2. बाएं हाथ से "हमें छत मिलती है" (चित्र 2)। बायां कंधा दाएं से नीचे होने पर लगाने के लिए व्यायाम करें। हर दिन कंधों के स्तर की निगरानी करें। 3 सेमी की ऊंचाई के अंतर के साथ, संरेखण के लिए 2-3 सप्ताह पर्याप्त हैं।

स्कोलियोसिस (शरीर के ऊर्ध्वाधर अक्ष के दाईं और बाईं ओर रीढ़ की वक्रता), यहां तक ​​\u200b\u200bकि चिकित्सा के विकास के वर्तमान स्तर के साथ, एक विकृति बनी हुई है जिसका अक्सर बचपन में निदान किया जाता है। इस रोग से पीड़ित बच्चे में आसन संबंधी विकार होते हैं, जिसकी गंभीरता स्पाइनल कॉलम की वक्रता की अवस्था और प्रकार पर निर्भर करती है। स्कोलियोसिस के साथ, आसन का ध्यान देने योग्य उल्लंघन होता है।

इसके अलावा, बच्चे का स्टूप हमेशा स्कोलियोसिस की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। आखिरकार, स्कोलियोसिस रीढ़ की लगातार वक्रता है, जिसे डॉक्टर बच्चे की जांच करते समय निर्धारित कर सकते हैं। इस उम्र को कंकाल की हड्डियों की गहन वृद्धि की विशेषता है, और रोग का विकास इसके साथ जुड़ा हो सकता है। यह समझने के लिए कि क्या स्कोलियोसिस को घर पर ठीक किया जा सकता है, न केवल इसकी घटना का कारण स्थापित करना आवश्यक है, बल्कि रोग के विकास की डिग्री भी निर्धारित करना आवश्यक है।

आप घर पर ही बच्चे में स्कोलियोसिस की उपस्थिति का निर्धारण कर सकते हैं। स्कोलियोसिस का उपचार कई कारकों पर निर्भर करता है: उम्र, रोग के कारण और इसके विकास की डिग्री। इस मामले में, एक विशेष कोर्सेट पहनना भी निर्धारित है, केवल इसे दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस की तुलना में अधिक समय तक पहना जाना चाहिए। स्कोलियोसिस के 4 डिग्री के साथ, एक सर्जिकल ऑपरेशन भी किया जाता है।

इलाज की तुलना में किसी भी बीमारी को रोकना आसान है - यह कथन स्कोलियोसिस के रोगियों के लिए सही है। यदि कोई व्यक्ति जन्मजात स्कोलियोसिस को नहीं रोक सकता है, तो यह एक अधिग्रहित वक्रता के विकास को रोक सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो आपके लिए अपने दाहिने हाथ से काम करना अधिक सुविधाजनक है, और, स्वाभाविक रूप से, शरीर के दाहिने हिस्से की मांसपेशियां अधिक विकसित होती हैं, और बायां हाथ पीछे रह जाता है। विकास, यह चेहरे पर एक पूर्वाग्रह है।

आपको शरीर के पेट, पीठ और पार्श्व की मांसपेशियों के लिए लेटने और रीढ़ को खींचने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है, और आपको उन्हें तकनीकी रूप से सही तरीके से करने की आवश्यकता है, और परिणाम इस पर निर्भर करता है! महिलाओं की ऑनलाइन पत्रिका "Cleo.ru" में पोस्ट की गई सामग्री के सभी अधिकार कॉपीराइट और संबंधित अधिकारों द्वारा सुरक्षित हैं। मैं वास्तव में यह भी नहीं जानता कि क्या करना है। क्या आप कुछ व्यायाम या कुछ और सुझा सकते हैं?

एक कंधे दूसरे के ऊपर है। क्या करें? क्या व्यायाम?

माता-पिता को चाहिए कि वे सुधारात्मक अभ्यासों की सहायता से समय पर अपने बच्चों के दोषों को ठीक करने के लिए उनके आसन की निगरानी करें। रीढ़ की सामान्य वक्रता न केवल अच्छी मुद्रा के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि सामान्य रूप से विभिन्न प्रकार के आंदोलनों के सही निष्पादन के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह काठ का स्कोलियोसिस के साथ कैसे किया जाता है, आप पहले से ही जानते हैं। यह दाहिनी ओर की मांसपेशियों और कंकाल के बढ़ते विकास के कारण है। 3. दाहिने हाथ में हम एक डम्बल लेते हैं, बहुत भारी नहीं, और ऊपर और नीचे झूलते हैं जब तक कि थकान की भावना दिखाई न दे (चित्र 3)। बाएं तरफा थोरैसिक स्कोलियोसिस के साथ, सभी अभ्यास एक दर्पण में किए जाते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हमेशा सही बैठता है - उसके साथ "बढ़ रहा" फर्नीचर उसे इसमें मदद करेगा। जीरो मिनी के पिछले हिस्से को उतारने के लिए एक विशेष आर्थोपेडिक कुर्सी पर सही मुद्रा बनाए रखने और ठीक करने में अपने छात्र की मदद करें। इस कुर्सी पर बैठकर बच्चे बिना थके अपना होमवर्क करते हैं। एक बच्चे में स्कोलियोसिस के विकास के संकेतों की समय पर पहचान करना और रीढ़ की इस विकृति को ठीक करने के उपाय करना आवश्यक है।

मंच / प्रशिक्षण / सामान्य प्रश्न / सहायता - एक कंधा दूसरे से ऊँचा होता है!

आसन का उल्लंघन कैसे होता है - बचपन में स्कोलियोसिस? एक बच्चे में एक्वायर्ड स्कोलियोसिस बच्चे के आमवाती रोगों, रिकेट्स और कुपोषण, लकवा और नवजात शिशु के पेशीय कोर्सेट की स्पास्टिक स्थितियों के परिणामस्वरूप बन सकता है। स्कोलियोसिस चोटों के परिणामस्वरूप हो सकता है, दोनों जन्म और जन्म के बाद प्राप्त, बच्चे के कमजोर शारीरिक परिश्रम।

दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस के उपचार के लिए, पहले की तरह, फिजियोथेरेपी अभ्यास, जिमनास्टिक और मालिश निर्धारित हैं। 6. बच्चे का एक कूल्हा दूसरे से ऊंचा होता है, बच्चे के नितंब एक ही क्षैतिज रेखा पर नहीं होते हैं। शरीर के पैल्विक हिस्से को दाएं या बाएं तरफ स्थानांतरित किया जा सकता है। शायद ही कभी, लेकिन फिर भी ऐसा होता है कि दाएं तरफा स्कोलियोसिस के साथ, दायां कंधा बाएं से नीचे होता है। सामान्य तौर पर, यह सब स्कूल से है, विशेष रूप से यह तथ्य कि दाहिना कंधा बाएं से नीचे है, आप स्कूल में बैठते हैं और आप अपनी पीठ पर बीमारियाँ कमाते हैं। स्कूल से एक बीमारी।

कम या विषम कंधे न केवल एक दृश्य दोष है, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की खराबी का भी लक्षण है। तो आप इसे यूं ही नहीं छोड़ सकते। क्या आप जानना चाहते हैं कि अपने कंधों को कैसे ठीक करें, कौन से व्यायाम आपको इसे करने में मदद करेंगे? इस लेख को पढ़ें।

असममित कंधे या उनका नीचे की ओर ढलान सबसे अधिक रीढ़ की हड्डी के रूकने या वक्रता का संकेत है। इस समस्या का सामना उन लोगों को करना पड़ता है जो लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने के लिए मजबूर होते हैं, या स्कूली बच्चे और छात्र जो लंबे समय तक अपने डेस्क पर बैठे रहते हैं।

दोष को ठीक करना संभव और आवश्यक है, क्योंकि आसन का उल्लंघन न केवल उपस्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि आंतरिक अंगों के कामकाज को भी प्रभावित करता है। कंधों को "उठाने" के विकल्पों में से निम्नलिखित ने खुद को सही ठहराया:

· साँस लेने के व्यायाम। अक्सर, आसन विकार विभिन्न दैहिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जुड़े होते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, अवसाद में लोग भी अलग तरह से सांस लेते हैं - छोटी अनियमित सांसों में। उचित श्वास - गहरी और सम - मुद्रा को शारीरिक व्यायाम से बदतर नहीं होने में मदद कर सकती है;

गहरी सांस लें, लंबी सांसें लें और आप देखेंगे कि आपकी आंखों के सामने आपकी मुद्रा कैसे सीधी हो जाती है। ऐसा फेफड़ों में हवा भरने के कारण होता है, जिससे छाती का विस्तार होता है।

अच्छा पुराना "बार"। यह शारीरिक व्यायाम रीढ़ की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मांसपेशियों को टोन करता है। यदि आप इसे व्यवस्थित रूप से करते हैं, तो यह आपके आसन को सही करने और आपके कंधों को "उठाने" में मदद करेगा;

डम्बल के साथ क्लासिक व्यायाम। आपको उन्हें दो चरणों में करने की आवश्यकता है: अपने सिर के ऊपर, अपने हाथों को एक साथ लाना, और बैठने की स्थिति में ऊपर की ओर दबाना। आपको तीन सेट के लिए दिन में 10-15 बार से शुरुआत करनी चाहिए। शुरू करने के लिए, 2 किलो से डम्बल का उपयोग करें, धीरे-धीरे भार बढ़ाएं।

वर्णित अभ्यासों के अलावा, तैराकी मुद्रा को सही करने में मदद करती है, पीठ और कंधों की ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देती है। इसके अलावा, इसे किसी अन्य व्यायाम के रूप में करना आवश्यक नहीं है, यह आपके आनंद के लिए आनंद लेने और तैरने के लिए पर्याप्त है।

विश्राम का यह तरीका न्यूरोसिस और अवसाद के लिए भी उपयोगी होगा, जो अक्सर कंधों को कम करने का कारण होता है।

असममित कंधे स्कोलियोसिस का पहला संकेत हैं। यह एक गंभीर बीमारी है जो कम उम्र में मुद्रा की वक्रता के रूप में प्रकट हो सकती है, और अधिक उम्र में - कई अंगों में दर्द और व्यवधान। आसन की समस्याएं हृदय, फेफड़े और पेट को प्रभावित करती हैं।

विशेषज्ञों की मदद के बिना स्कोलियोसिस का इलाज करना बहुत मुश्किल है। यहां आपको ऑस्टियोपैथ या हाड वैद्य की मदद की जरूरत है। मुद्रा को सही करने के लिए, आप एक विशेष कोर्सेट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह कंधों को सही नहीं करेगा, लेकिन परिणाम को मजबूत करने और मांसपेशियों को अपनी पीठ को सीधा रखने के लिए "सिखाने" में मदद करेगा।

हम सभी ने बचपन में अपने रिश्तेदारों से सुना है: "अपनी पीठ सीधी रखो!" वयस्क सही थे, क्योंकि वयस्कता में रीढ़ की हड्डी की समस्याओं से निपटने की तुलना में आपकी पीठ को स्वस्थ रखना आसान है। इस निर्देश का अभी पालन किया जाना चाहिए, जो आपको बहुत परेशानी से बचाएगा।

एक कंधा दूसरे से ऊंचा क्यों हो सकता है और इसे कैसे ठीक किया जाए?

स्कोलियोसिस शरीर के ऊर्ध्वाधर अक्ष के संबंध में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता है, जिसमें एक कंधे दूसरे से अधिक होता है। ज्यादातर मामलों में, रोग बचपन में ही प्रकट होता है। यदि पैथोलॉजी धीरे-धीरे आगे बढ़ती है, तो संकेत वयस्कता में (शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ) व्यक्त किए जाते हैं। स्कोलियोसिस के लिए एक इष्टतम उपचार आहार विकसित करने के लिए, उत्तेजक कारकों, रीढ़ की संरचना में रोग परिवर्तनों के विकास की डिग्री और गति को ध्यान में रखना आवश्यक है।

यह विकृति विभिन्न तरीकों से प्रकट होती है। विकास के कारण रीढ़ की विकृति:

1. 1. अधिग्रहित - हड्डियों की गहन वृद्धि और कंकाल के निर्माण की अवधि के दौरान 6-15 वर्ष की आयु में प्रकट होता है। लड़कियों में, रोग अधिक आम है, लेकिन इसके विकास के कारणों का अध्ययन नहीं किया गया है।
2. 2. जन्मजात - गर्भ में भ्रूण के असामान्य विकास के साथ विकसित होता है। अक्सर स्कोलियोसिस कूल्हों और रीढ़ के गठन में गड़बड़ी, पसलियों के संलयन के कारण होता है। कभी-कभी अंतर्गर्भाशयी विकास की प्रक्रिया में, एक बच्चे में एक अतिरिक्त कशेरुका का निर्माण होता है।

वक्रता के प्रकार से रीढ़ की संरचना में उल्लंघन:

• सी के आकार का स्कोलियोसिस - रीढ़ की हड्डी सी अक्षर के रूप में बाईं या दाईं ओर झुकती है;
• रीढ़ की जेड-आकार की वक्रता - विपरीत दिशाओं में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के एक या 2 वर्गों की वक्रता;
• स्पाइनल कॉलम की एस-आकार की विकृति - 3 स्थानों में वक्रता, ग्रीवा, वक्ष और काठ कशेरुक को प्रभावित करती है।

रोग के विकास की डिग्री के अनुसार स्कोलियोसिस का विभाजन:

1. 1. पहली डिग्री का स्कोलियोसिस - थोड़ा सा रुकने के साथ बमुश्किल ध्यान देने योग्य वक्रता, जबकि दाहिना कंधा बाएं या इसके विपरीत से थोड़ा अधिक है। इस तरह की बीमारी का पता किसी मरीज की जांच से पता चल सकता है।
2. 2. दूसरी डिग्री का स्कोलियोसिस - पीठ दर्द और कंधे के ब्लेड की विषमता की विशेषता। यह पैथोलॉजी का सबसे आम रूप है।
3. 3. तीसरी डिग्री का स्कोलियोसिस - असहनीय पीठ दर्द होता है। शायद शरीर के आकार में परिवर्तन, पसलियों के फलाव के रूप में प्रकट होता है।
4. 4. 4 डिग्री का स्कोलियोसिस - पीठ के एक स्पष्ट विरूपण की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक कॉस्टल कूबड़ बनता है। इस रूप को कॉस्टल कंकाल के कुछ हिस्सों के पीछे हटने या फलाव की विशेषता है।

आयु वर्ग द्वारा विभाजित रोग के प्रकार:

• कशेरुकाओं की शिशु विकृति - 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में ही प्रकट होती है;
• कशेरुक की किशोर विकृति - 3 से 10 वर्ष की आयु में निदान किया जाता है;
• रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की युवा विकृति - 15 वर्ष से कम उम्र के किशोरों में पाई जाती है;
• वयस्कों में रीढ़ की विकृति - कंकाल के पूर्ण गठन के बाद परिपक्व उम्र के रोगियों में तय होती है।

एक बच्चे में एक झुकाव देखकर, चिंतित माता-पिता स्व-दवा का सहारा लेते हैं। स्कोलियोसिस रीढ़ की एक गंभीर बीमारी है। इसलिए, अकुशल चिकित्सीय हस्तक्षेप से बिगड़ा हुआ मस्कुलोस्केलेटल फ़ंक्शन हो सकता है। गलत मुद्रा रीढ़ की विभिन्न विकृति का प्रमाण हो सकती है। एक्स-रे से सटीक निदान किया जा सकता है।

रोग के कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विचलन से जुड़े हैं। रीढ़ की हड्डी में विकृति का कारण हो सकता है:

1. 1. इंटरवर्टेब्रल हर्नियास।
2. 2. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
3. 3. रिकेट्स।
4. 4. पीठ और गर्दन में स्वर और मांसपेशियों में ऐंठन का उल्लंघन।
5. 5. गर्दन की जन्मजात वक्रता।

रोगी की पीठ की जांच करते समय, आप रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का मोड़ देख सकते हैं, और एक स्वस्थ व्यक्ति में, रीढ़ एक सीधी धुरी बनाती है। पैथोलॉजी का मुख्य लक्षण चलने या खड़े होने पर दर्द होता है। एक व्यक्ति जितना लंबा खड़ा होता है, दर्द उतना ही मजबूत होता जाता है।

स्कोलियोसिस के लक्षण तब दिखाई देते हैं जब बच्चा चलना शुरू करता है। एक स्तूप है, जिसमें बायाँ कंधा दाएँ से नीचे है। बीमारी के लक्षण:

1. 1. यदि आप बच्चे को पीछे से देखते हैं, तो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की धुरी के साथ सिर का बाएँ या दाएँ विचलन होता है।
2. 2. कंधों की विषमता, जबकि कंधे और कान के बीच एक असमान दूरी होती है (दाईं ओर और बाईं ओर)। कंधों की असमान रेखा के कारण एक हाथ लंबा लगता है।
3. 3. कंधे के ब्लेड विभिन्न स्तरों पर होते हैं, और उनमें से एक फैला हुआ होता है। थोड़े से झुकाव के साथ, वे अलग-अलग दिशाओं में चिपक सकते हैं।
4. 4. रीढ़ की हड्डी पश्चकपाल से त्रिक क्षेत्र तक एक ऊर्ध्वाधर रेखा के साथ मुड़ी हुई है। एक धागे और एक वजन की मदद से वक्रता निर्धारित की जा सकती है। वजन को मुक्त करते हुए धागे को अवसाद के केंद्रीय बिंदु (गर्दन पर) से जोड़ना आवश्यक है। धागा स्तंभ के केंद्र में सख्ती से गुजरना चाहिए।
5. 5. एक स्वस्थ बच्चे में एक समान स्थिति में, हाथ और कूल्हे की रेखा के बीच की दूरी दोनों तरफ समान होती है।
6. 6. रीढ़ की वक्रता के साथ, बच्चे के पास क्षैतिज रूप से कूल्हों की एक असमान रेखा होती है, अर्थात एक जांघ दूसरी की तुलना में अधिक होती है। कूल्हे की हड्डी का संभावित असममित विस्थापन।

यदि एक या अधिक लक्षण पाए जाते हैं, तो पेशेवर चिकित्सा सहायता मांगी जानी चाहिए।

स्कोलियोसिस के निदान की पुष्टि या खंडन करने के लिए, एक एक्स-रे मशीन का उपयोग किया जाता है, जो आपको मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य रोगों की पहचान करने की अनुमति देता है। निदान करते समय, वक्रता की डिग्री निर्धारित करना महत्वपूर्ण है:

1. 1. प्रारंभिक रूप (1 डिग्री) - 10º तक।
2. 2. मध्यम रूप (ग्रेड 2) - 25º तक।
3. 3. मध्यम रूप (ग्रेड 3) - 50º तक।
4. 4. गंभीर रूप (ग्रेड 2) - 25º तक।

रीढ़ की वक्रता के उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

स्कोलियोसिस के जटिल मामलों में सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग किया जाता है। रोग आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है, जिससे उनकी विकृति होती है। पहली डिग्री की रीढ़ की वक्रता को खत्म करने के लिए, मांसपेशियों के विकास और मजबूती पर ध्यान देना आवश्यक है। व्यायाम चिकित्सा, तैराकी और मालिश मांसपेशियों की टोन के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।

दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस के उपचार में न केवल शारीरिक व्यायाम शामिल हैं, बल्कि एक विशेष कोर्सेट पहनना भी शामिल है। यह रोगी के कंकाल संरचना के व्यक्तिगत मापदंडों के अनुसार बनाया गया है। सबसे पहले, कोर्सेट को कई घंटों तक पहना जाना चाहिए, और फिर पूरे दिन।

तीसरी डिग्री के रोग को ठीक करने के लिए लंबे समय तक कोर्सेट पहनने का संकेत दिया गया है। जब वक्रता का कोण 44º से अधिक होता है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप लागू किया जाता है। विशेषज्ञ स्पाइनल कॉलम पर एक सुधारात्मक प्रणाली स्थापित करते हैं। यह आपको वक्रता को रोकने और सही करने की अनुमति देता है।

स्कोलियोसिस के 4 डिग्री के साथ, उपचार के कट्टरपंथी तरीकों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से मुख्य कार्य हैं:

थेरेपी एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है, जो रोग की तस्वीर पर निर्भर करती है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में (पैथोलॉजी के तेजी से विकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ), डॉक्टर एक पेशी कोर्सेट और सर्जरी के उपयोग का सहारा लेते हैं। यदि बच्चे को मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान की जाए तो ठीक होने की संभावना बढ़ जाती है।

मिट्टी और सूर्य स्नान, हाइड्रोमसाज, समुद्री नमक से स्नान का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बच्चे की मुद्रा की लगातार निगरानी करना और उन्हें याद दिलाना आवश्यक है कि सही मुद्रा उन्हें बेहतर महसूस कराएगी। इसके अतिरिक्त, सपाट पैरों को ठीक करने और सख्त करने के लिए व्यायाम किए जाते हैं। साथ ही, ताजी हवा में टहलने और बाहरी गतिविधियों की सलाह दी जाती है।

जन्मजात स्कोलियोसिस को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन अधिग्रहित स्कोलियोसिस को रोकने के लिए उपाय किए जाने चाहिए:

मैंने देखा कि मेरा बायां कंधा दायें से ऊपर है

हैलो, ऐलेना। मैंने हाल ही में देखा है कि मेरा बायाँ कंधा मेरे दाएँ हाथ से ऊँचा है (मैं दाएँ हाथ का हूँ)। कृपया स्कोलियोसिस को रोकने के लिए कुछ व्यायामों की सलाह दें। अग्रिम में धन्यवाद।

ओल्गा, 12 वर्ष, बेलारूस

यदि आपके कंधे अलग-अलग ऊंचाई पर हैं, तो यह पहले से ही स्कोलियोसिस है, और कुछ अभ्यास निश्चित रूप से यहां पर्याप्त नहीं हैं!

आपकी रीढ़ को एक पेशीय कोर्सेट की आवश्यकता होती है, जो आपके पास नहीं है, इसलिए रीढ़ की हड्डी पार्श्व तल में स्वतंत्र रूप से घुमावदार है, स्कोलियोसिस एक पार्श्व वक्रता है।

मैं आपको सलाह देता हूं, आपकी मां के साथ, मेरी वेबसाइट पर स्कोलियोसिस पर मेरे लेख और लक्षित चिकित्सीय अभ्यासों की सामग्री को पढ़ने के लिए जो आपको स्कोलियोसिस को सीधा करने के लिए ऑर्डर करने की आवश्यकता है। और रात में आपको बिस्तर पर लेटते समय अपनी रीढ़ की हड्डी में खिंचाव की जरूरत होती है, यहां देखें

स्कोलियोसिस के लिए, आपको निम्नलिखित परिसरों की आवश्यकता है: पीठ दर्द के लिए प्राथमिक चिकित्सा और गर्दन के लिए चिकित्सीय व्यायाम, इन परिसरों को वैकल्पिक रूप से छह महीने के लिए दैनिक रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए, फिर गठित मांसपेशी कोर्सेट के स्वर को बनाए रखने के लिए सप्ताह में 3 कसरत छोड़ दें।

मैं आपको सलाह देता हूं कि स्थिति शुरू न करें, अन्यथा, मांसपेशियों के कोर्सेट के बिना किशोरावस्था में तेजी से विकास के दौरान, स्कोलियोसिस की पहली डिग्री कुछ ही महीनों में 2-3 डिग्री तक बढ़ सकती है, और फिर इसे सीधा करना पूरी तरह से असंभव होगा!

स्कोलियोसिस व्यायाम

सीधे खड़े हो जाओ, पैर एक साथ, अपनी बाहों को नीचे करें और अपनी तरफ दबाएं, अपने कंधों को सीधा करें, अपनी पीठ को सीधा करें। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, उन्हें एक दूसरे के समानांतर रखें। अपनी कोहनी मोड़ें और अपनी हथेलियों से अपने कंधे के ब्लेड को स्पर्श करें, अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए अपनी बाहों को जितना हो सके नीचे करने की कोशिश करें। अपने हाथों को कंधे के ब्लेड के साथ धीरे-धीरे ले जाएं ताकि मांसपेशियां अच्छी तरह से खिंच जाएं। समान रूप से और गहरी सांस लें। फिर अपने हाथों को फिर से ऊपर उठाएं। इस एक्सरसाइज को 10 बार करें, फिर इसे हर हाथ के लिए अलग-अलग करें।

स्कोलियोसिस (रीढ़ की पार्श्व वक्रता)

यह दोष अक्सर हाल के बच्चों में पाया जाता है, खासकर अधिक वजन वाले बच्चों में जिनकी मांसपेशियां कमजोर होती हैं। ज्यादातर मामलों में, यह पीठ की मांसपेशियों पर एकतरफा भार के कारण होता है। बच्चों को अपनी पीठ पर भारी स्कूल बैग ले जाना चाहिए, और किसी भी स्थिति में अपने हाथों में नहीं। साथ ही लगातार एक तरफ कर के न सोएं। माता-पिता को बच्चों के पढ़ने या लिखने की सही मुद्रा की निगरानी करने की आवश्यकता है। आप केवल एक हाथ से मेज पर झुक नहीं सकते - इस वजह से रीढ़ मुड़ी हुई है।

3. बच्चे का एक स्कैपुला अधिक होता है, यह अधिक उन्नत होता है, स्कैपुला का कोण बाहर रह सकता है, जबकि दूसरा स्कैपुला सामान्य स्थिति में हो सकता है। कंधे के ब्लेड विषम रूप से स्थित हो सकते हैं, विभिन्न कोणों पर चिपके हुए। यह विकृति बच्चे के शरीर को थोड़ा आगे की ओर झुकाने पर अधिक स्पष्ट रूप से देखी जाती है;

4. स्पाइनल कॉलम घुमावदार है और सिर के पीछे से बच्चे के त्रिकास्थि तक सीधी रेखा नहीं दिखाता है। यदि आप बंधे हुए भार के साथ धागे का उपयोग करते हैं, तो इस धागे को बच्चे की गर्दन पर गुहा के केंद्र में रखें, धागा सामान्य रूप से रीढ़ की हड्डी के केंद्र में सख्ती से गुजरना चाहिए। वक्रता के साथ, बच्चे की रीढ़ की हड्डी धागे से दूर सी या एस अक्षर से मिलती जुलती होगी;

5. जब बच्चा शांत अवस्था में अपने हाथों को शरीर के साथ नीचे करके खड़ा होता है, तो हाथ और कमर के बीच की दाहिनी और बाईं ओर की दूरी समान नहीं होगी;

6. बच्चे का एक कूल्हा दूसरे से ऊंचा होता है, बच्चे के नितंब एक ही क्षैतिज रेखा पर नहीं होते हैं। शरीर के पैल्विक हिस्से को दाएं या बाएं तरफ स्थानांतरित किया जा सकता है।

• चलते और बैठते समय खराब मुद्रा। जब बच्चे "कूबड़" करते हैं, तो पीठ की मांसपेशियां आराम करती हैं और अपना स्वर खो देती हैं, वे अब रीढ़ को अच्छी तरह से पकड़ नहीं पाते हैं, इसलिए यह झुक जाता है।
• एक कंधे पर भारी बैग लिए हुए।
• विभिन्न चोटें।
• कुछ शारीरिक विशेषताओं के कारण शरीर की स्थिति संबंधी विकार, उदाहरण के लिए, विभिन्न पैर की लंबाई, फ्लैट पैर, आदि।
• खराब आहार के परिणामस्वरूप शरीर में खनिजों और विटामिनों की कमी हो जाती है, विशेष रूप से बी विटामिन, विटामिन डी और कैल्शियम की कमी।
• मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के रोग, रिकेट्स।
• आसीन जीवन शैली।

बच्चों में स्कोलियोसिस का उपचार

बचपन में, रीढ़ की स्कोलियोसिस का इलाज करना सबसे आसान होता है, और बच्चा जितना छोटा होता है, उससे पूरी तरह से छुटकारा पाने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि रीढ़, जो गठन के प्रारंभिक चरण में है, खुद को सुधार के लिए अच्छी तरह से उधार देती है। किशोरावस्था में बच्चों में स्कोलियोसिस का इलाज कहीं अधिक कठिन और लंबा है। और अठारह के बाद, केवल सर्जरी वक्रता को पूरी तरह से ठीक करने में मदद करेगी।

यह कॉम्प्लेक्स स्कोलियोसिस के मामले में उपयोगी है, यदि एक कंधा दूसरे से ऊंचा हो। अक्सर ऐसा शरीर के एक तरफ बैग को लगातार पहने रहने या डेस्क पर गलत तरीके से बैठने की आदत के कारण होता है। गंभीर स्कोलियोसिस के साथ, इन अभ्यासों को केवल डॉक्टर की अनुमति से ही करने की अनुमति है।

1. शीशे के सामने खड़े होकर सही मुद्रा लें। कंधे को आगे की तरफ मोड़ते हुए उठाएं

थोरैसिक स्कोलियोसिस की अवतलता।

2. शीशे के सामने खड़े होकर, कंधे को नीचे करें और इसे वापस वक्ष स्कोलियोसिस की तरफ मोड़ें।

3. अपनी भुजा को वक्ष स्कोलियोसिस की तरफ एक क्षैतिज स्थिति में उठाएं, स्कैपुला को मध्य रेखा पर लाएं। कंधे के ब्लेड को पीछे हटाते हुए, दूसरे हाथ को अंदर की ओर घुमाएं।

4. सीधे पैर ("निगल") के एक साथ अपहरण के साथ पक्षों को हाथ।

5. सिर पर बैग लेकर चलना और बारी-बारी से पैरों को बगल की तरफ ले जाना।

6. एक पैर पर बारी-बारी से अर्ध-स्क्वाटिंग के साथ पहाड़ी पर चलना और दूसरे को विमान के स्तर से नीचे करना।

7. अपने पेट के बल लेटें, हाथ ऊपर करें, जिम्नास्टिक की दीवार की रेल को पकड़ें। सीधे पैर उठाएं और उन्हें साइड में ले जाएं। एक झुके हुए विमान पर एक ही व्यायाम।

8. रोलर पर (वक्ष स्कोलियोसिस के क्षेत्र के नीचे) लेटना। दोनों पैरों को ऊपर उठाएं। वही, लेकिन एक झुके हुए विमान पर।

9. अपने घुटनों पर जोर दें। अपना हाथ उठाएं और विपरीत पैर को पीछे ले जाएं। दूसरे हाथ और पैर के साथ भी ऐसा ही।

रीढ़ की वक्रता के 3 डिग्री के साथ, एक कोर्सेट पहना जाता है, जो दृढ़ता से अवतलता को प्रभावित करता है। कोर्सेट की दीवार में एक विशेष प्लेट होती है जो क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर दबाती है। जिम्नास्टिक और कोर्सेट की मदद से चौथी डिग्री के स्कोलियोसिस को ठीक करना असंभव है। इस विकृति के साथ, केवल सर्जिकल हस्तक्षेप की सिफारिश की जाती है।

विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता

स्कोलियोसिस एक ऐसी बीमारी है जो उन पर असमान भार के कारण रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता के उल्लंघन से जुड़ी होती है। यह उन लोगों के लिए अनुचित रूप से सुसज्जित कार्यस्थल के कारण हो सकता है जो अक्सर कंप्यूटर पर काम करते हैं। यह नींद के दौरान गलत पोजीशन को प्रभावित करता है और खेल की अनदेखी करता है, जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जरूरी है।

मांसपेशियों को मजबूत करने, सही मुद्रा स्थापित करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बच्चे की बीमारी के मामले में, इसे खेल वर्गों को देना संभव है। पहली डिग्री के स्कोलियोसिस के लिए दैनिक सुबह व्यायाम, चिकित्सीय व्यायाम, मालिश, तैराकी मुख्य चिकित्सीय उपाय हैं।

दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस को कैसे ठीक करें?

दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस के उपचार के लिए, पहले की तरह, फिजियोथेरेपी अभ्यास, जिमनास्टिक और मालिश निर्धारित हैं। साथ ही, एक विशेष कोर्सेट पहनना बुनियादी प्रक्रियाओं में जोड़ा जाता है। इसे व्यक्तिगत रूप से बनाया जाता है। कोर्सेट पहनने का समय धीरे-धीरे कई घंटों से बढ़ाकर एक दिन कर दिया जाता है।

जिस व्यक्ति का परीक्षण किया जा रहा है, उसकी पीठ के बल चटाई पर लेटा दें। सीम पर हाथ। निचले वक्ष क्षेत्र की पसलियों पर ध्यान दें। यदि पसलियों का एक पक्ष बड़ा हो जाता है, तो यह सर्पिल स्कोलियोसिस है। आंतरिक अंगों के विस्थापन, खिंचाव और संपीड़न को इसके साथ जोड़ा जा सकता है।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो स्कोलियोसिस छाती की विकृति, सीमित फेफड़े के कार्य, आमतौर पर पॉलीसिथेमिया, फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप और हृदय की विफलता (सीने के दबाव में वृद्धि के कारण) जैसी जटिलताएं पैदा कर सकता है।

स्कोलियोसिस के इन सभी अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको एक महत्वपूर्ण बात समझने की जरूरत है: सही मुद्रा हमें न केवल अधिक आकर्षक बनाती है, बल्कि सभी अंगों और शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज में भी योगदान देती है।

दाहिना कंधा बाएं से ऊंचा है क्या स्कोलियोसिस

कई लोगों के जीवन में कंधे और गर्दन में दर्द एक निरंतर साथी है। आपको इसकी इतनी आदत हो जाती है कि कभी-कभी आपको पता ही नहीं चलता कि शरीर में कुछ गड़बड़ है। हमारा जीवन ही इस दर्द के प्रकट होने का पूर्वाभास देता है, क्योंकि हम अपना अधिकांश समय तनावपूर्ण कंधों और गर्दन के साथ एक असहज स्थिति में कंप्यूटर पर बिताते हैं। हालांकि, दर्द सिंड्रोम हमेशा मांसपेशियों में खिंचाव या रीढ़ की विकृति से जुड़ा नहीं होता है।

इस तरह के दर्द के कई कारणों के बावजूद, कंधे की कमर में बेचैनी और मांसपेशियों में तनाव सभी को पता है। स्कूली बच्चे कक्षा में अजीब स्थिति में बैठते हैं, कई वयस्क लंबे समय तक बैठने के साथ काम करते हैं, और वृद्ध लोगों में, दर्द आमतौर पर सर्वाइकल स्पाइन और कंधे के जोड़ों के रोगों के कारण होता है, जैसे कि रुमेटीइड गठिया।

कंधे और गर्दन दर्द के कारण

कंधे और गर्दन में दर्द दो मुख्य प्रकार के रोगों के कारण हो सकता है:

1. हमारे लिए रुचि के क्षेत्र की शारीरिक संरचनाओं की विकृति।

जैसा कि हम जानते हैं, ग्रीवा रीढ़, रक्त वाहिकाएं, तंत्रिका जाल, कंकाल की मांसपेशियां और कंधे के जोड़ यहां स्थित हैं। इनमें से कोई भी अंग एक विशिष्ट नैदानिक ​​​​तस्वीर की उपस्थिति के साथ रोग प्रक्रिया में शामिल हो सकता है।

1. आंतरिक अंगों के रोगों में विकीर्ण दर्द।

चिकित्सा में, ऐसे कई उदाहरण हैं जब हृदय या पित्ताशय की थैली प्रभावित होने पर गर्दन, कंधे और हाथ में चोट लगती है।

इसलिए, उपचार शुरू करने से पहले, आपको उन कारणों को समझना चाहिए जो इस दर्द सिंड्रोम का कारण बने। क्योंकि कुछ स्थितियों में चिकित्सीय या शल्य चिकित्सा अस्पताल में और कभी-कभी गहन देखभाल में आपातकालीन अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता हो सकती है।

आइए बीमारियों के प्रत्येक समूह से अलग से निपटें।

गर्दन और कंधों की शारीरिक संरचनाओं की विकृति

जैसा कि पहले ही वर्णित किया जा चुका है, तथाकथित कॉलर ज़ोन ग्रीवा रीढ़ है जिसकी रीढ़ की हड्डी इसकी नहर के अंदर स्थित होती है और कंधे के जोड़ों के साथ ऊपरी अंगों की कमर की हड्डियाँ, मांसपेशियों की कई परतों से ढकी होती हैं। मुख्य पेशी ट्रेपेज़ियस पेशी है। यह सबसे बड़ा है, इसके बंडल कॉलर ज़ोन की पूरी सतह पर फैले हुए हैं।

सर्वाइकल नर्व प्लेक्सस और रक्त वाहिकाएं पैरावेर्टेब्रल क्षेत्र में स्थित होती हैं। मस्तिष्क में रक्त ले जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण धमनियों में से एक नहर में स्थित है, जो ग्रीवा कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं के खुलने से बनती है, कशेरुका धमनी (दाएं और बाएं) है।

मांसपेशियों

अक्सर हम ऐसे मरीजों को देखते हैं जिन्हें लंबे समय तक असहज स्थिति में बैठने के बाद गर्दन और कंधों की मांसपेशियों में दर्द होता है। ये वैज्ञानिक, कलाकार, प्रोग्रामर, कार्यालय कर्मचारी, कैशियर और कई लोग हैं जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और शाम की सैर के लिए इंटरनेट पसंद करते हैं। इस तरह के दर्द थोड़े वार्म-अप के बाद जल्दी गायब हो जाते हैं और विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज

ज्यादातर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण कंधे और गर्दन में चोट लगती है। यह एक अपक्षयी प्रक्रिया है जो रीढ़ की संयोजी ऊतक संरचनाओं में विकसित होती है। यह प्रक्रिया न तो युवा और न ही बुजुर्गों को बख्शती है। उपास्थि ऊतक में परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक कशेरुक को दूसरे (स्पोंडिलोलिस्थेसिस) के सापेक्ष विस्थापित किया जा सकता है, एक हर्निया या रीढ़ की हड्डी के ब्लॉक के गठन के साथ इंटरवर्टेब्रल उपास्थि का विनाश, स्पाइक्स के गठन के साथ हड्डी के ऊतकों की वृद्धि - ऑस्टियोफाइट्स (स्पोंडिलोसिस) और अन्य अप्रिय प्रक्रियाएं तंत्रिका जड़ों के संपीड़न के साथ, आसपास के ऊतकों की सूजन और गंभीर दर्द।

कंधे का जोड़

गर्दन और दायां कंधा या बायां कंधा कंधे के जोड़ के गठिया या पेरीआर्थराइटिस (संयुक्त कैप्सूल को शामिल किए बिना पेरीआर्टिकुलर ऊतकों की सूजन) के साथ चोट पहुंचा सकता है।

कंधे के जोड़ की सूजन के साथ, दर्द कंधे की कमर और प्रभावित जोड़ से गर्दन तक फैलता है। रुमेटीइड गठिया में ऐसा बहुत कम होता है, जिसमें अन्य बातों के अलावा, इंटरवर्टेब्रल जोड़ भी इस प्रक्रिया में शामिल हो सकते हैं। जोड़ मध्यम रूप से सूज जाता है, और उसके ऊपर की त्वचा लाल और गर्म हो जाती है, गति तेजी से सीमित हो जाती है।

कंधे के जोड़ अंतिम चरणों में केवल गंभीर मामलों में संधिशोथ की प्रक्रिया में शामिल होते हैं, इसलिए इस सूजन का इलाज करना मुश्किल होता है, और एक व्यक्ति जल्दी से स्वयं सेवा करने की क्षमता खो देता है और अक्षम हो जाता है। यह याद रखना चाहिए कि क्या स्व-औषधि की इच्छा है या चिकित्सा सिफारिशों का बिल्कुल भी पालन नहीं करना है।

पेरिआर्थराइटिस के साथ, ब्रेकियल प्लेक्सस रोग प्रक्रिया में शामिल होता है और दर्द गर्दन और सिर के पीछे तक फैलता है। सबस्यूट कोर्स में दर्द सिंड्रोम हल्का होता है, मरीज बताएगा कि उसके कंधे और गर्दन में लगातार दर्द हो रहा है। इस मामले में, संयुक्त में आंदोलन सीमित होगा, जैसे गठिया में, लेकिन सूजन कम स्पष्ट होती है और उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती है।

एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा आर्टिकुलर पैथोलॉजी के निदान को निर्धारित करने में मदद करेगी। कभी-कभी आर्थ्रोस्कोपी की जाती है, जिसके दौरान चिकित्सा प्रक्रियाएं करना संभव होता है, उदाहरण के लिए, संयुक्त गुहा में विरोधी भड़काऊ दवाओं को इंजेक्ट करना।

कशेरुका धमनी

बहुत बार, यह पता लगाना आसान नहीं होता है कि कंधे और गर्दन में दर्द क्यों होता है। वर्टेब्रल आर्टरी सिंड्रोम के साथ यही होता है। जब दर्द सिंड्रोम बहुत स्पष्ट नहीं होता है, सिरदर्द अधिक परेशान करने वाला होता है, साथ ही टिनिटस, दृश्य तीक्ष्णता में कमी और बेहोशी। एक नियम के रूप में, रोगी को "वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया" का निदान किया जाता है और लंबे समय तक इलाज किया जाता है, और स्थिति न केवल बदलती है, बल्कि धीरे-धीरे खराब हो जाती है, क्योंकि मस्तिष्क परिसंचरण परेशान होता है। इस मामले में एमआरआई आपको उपरोक्त शिकायतों के स्तर और कारण को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देता है।

आंतरिक अंगों के रोगों में विकीर्ण दर्द

बहुत बार हम कंधे और गर्दन में दर्द के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए आंतरिक अंगों के विभिन्न विकृति का श्रेय देते हैं।

एंजाइना पेक्टोरिस

एक विशिष्ट नैदानिक ​​​​तस्वीर के साथ एनजाइना पेक्टोरिस या एनजाइना पेक्टोरिस हृदय के क्षेत्र में उरोस्थि के पीछे संकुचित दबाव दर्द और शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ होने वाली सांस की तकलीफ से प्रकट होता है, और अक्सर आराम से रुक जाता है। हालांकि, कभी-कभी इस विकृति के साथ, केवल बाईं ओर गर्दन और कंधे में दर्द होता है और इससे ज्यादा कुछ नहीं। दर्द हाथ तक नहीं फैलता है और दिल चुभता नहीं है, और ईसीजी पर विशिष्ट इस्केमिक परिवर्तन प्रकट होते हैं। वैसे अगर जीभ के नीचे नाइट्रोग्लिसरीन की गोली खाने से दर्द बंद हो जाता है तो यह सौ प्रतिशत एनजाइना पेक्टोरिस है।

रोधगलन

हमें रोधगलन जैसी दुर्जेय विकृति के बारे में नहीं भूलना चाहिए। क्लासिक तस्वीर, जब रोगी अचानक पूर्ण कल्याण की पृष्ठभूमि के खिलाफ सांस लेना मुश्किल हो जाता है, और असहनीय जलन दर्द उरोस्थि के पीछे दिखाई देता है, दुर्भाग्य से, 100 प्रतिशत मामलों में नहीं होता है और 90 में भी नहीं होता है।

बहुत बार रोगी को गर्दन और कंधों में जलन की शिकायत होती है, मुख्यतः बाईं ओर। साथ ही, रोगी की सामान्य चिंता नोट की जाती है, उसके लिए सांस लेना मुश्किल होता है, उसके माथे पर पसीना आता है। हृदय की मांसपेशियों को व्यापक नुकसान के साथ, दर्द के झटके की घटनाएं बढ़ जाती हैं। इसलिए, समय पर पर्याप्त सहायता प्रदान करने के लिए इस रोग के सभी असामान्य अभिव्यक्तियों के बारे में पता होना चाहिए।

पित्त संबंधी पेट का दर्द

दायीं ओर की गर्दन और कंधा पित्त संबंधी शूल के साथ बहुत पीड़ादायक है, जो कोलेलिथियसिस का लगातार "साथी" है। यह पित्ताशय की थैली में सूजन के लिए फ्रेनिक तंत्रिका की प्रतिक्रिया के कारण होता है, तथाकथित फ्रेनिकस सिंड्रोम।

ऐसे रोगियों की एक विशिष्ट विशेषता उनका इतिहास (चिकित्सा इतिहास) और बिस्तर पर स्थिति है। दर्द सिंड्रोम आहार में त्रुटि (वसायुक्त, तला हुआ, स्मोक्ड का स्वागत) के बाद विकसित होता है, साथ में मतली, उल्टी और अक्सर श्वेतपटल और त्वचा का पीलापन (अवरोधक पीलिया)। इस स्थिति में अक्सर "ठंड अवधि" में नियोजित तरीके से रोगी उपचार और शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यदि "पेट में तबाही" (पित्त पेरिटोनिटिस) का थोड़ा सा भी संदेह है, तो आपातकालीन सर्जरी का संकेत दिया जाता है।

पैनकोस्ट सिंड्रोम के साथ दाहिने फेफड़े के शीर्ष का कैंसर

इस स्थानीयकरण का कैंसर एक दुर्लभ विकृति है। लेकिन हम इसका जिक्र नहीं कर सकते, क्योंकि इस बीमारी में गर्दन के पास के कंधे में दर्द होता है। एक छोटा ट्यूमर किसी भी तरह से खुद को प्रकट नहीं करता है, लेकिन जैसे-जैसे यह बढ़ता है, यह फुस्फुस और आसपास के ऊतकों में बढ़ता है, फिर पहले ग्रीवा खंड के स्तर से ग्रीवा गैन्ग्लिया तक ब्रैकियल प्लेक्सस और सहानुभूति तंत्रिका तंतु प्रक्रिया में शामिल होते हैं। .

इसके अलावा, लक्षणों की एक विशिष्ट त्रिमूर्ति प्रकट होती है: पीटोसिस (पलक का गिरना), मिओसिस (पुतली का कसना) और एनोफ्थाल्मोस (नेत्रगोलक का पीछे हटना)। यह हॉर्नर सिंड्रोम है, जो अक्सर ग्रीवा सहानुभूति तंत्रिकाओं के घावों में पाया जाता है। रोगी सामान्य कमजोरी, वजन घटाने, थकान में वृद्धि को नोट करता है। इस ट्यूमर का उपचार काफी श्रमसाध्य और जटिल है और यह प्रक्रिया के चरण से निर्धारित होता है। कीमो- और विकिरण चिकित्सा लगभग हमेशा निर्धारित की जाती है।

बच्चों और वयस्कों में, स्कोलियोटिक मुद्रा जैसी स्थिति आम है। इसे स्कोलियोसिस से भ्रमित न करें। उत्तरार्द्ध इस मायने में भिन्न है कि कशेरुक का एक घुमाव (घुमा) होता है। यह एक अधिक गंभीर विकृति है।

स्कोलियोटिक आसन क्या है

मानव मुद्रा एक अभ्यस्त मुद्रा है जिसे आराम से और चलते समय देखा जाता है। यह बचपन में बनता है। 6-9 वर्ष की आयु में, मुद्रा अस्थिर होती है। छोटे बच्चों में, रीढ़ के काठ का क्षेत्र और एक फैला हुआ पेट के विक्षेपण में वृद्धि संभव है। यह एक विकृति विज्ञान नहीं है, लेकिन इसे आदर्श माना जाता है। सबसे सक्रिय मुद्रा 8-18 वर्ष की आयु में बनती है।

प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से रीढ़ की विकृति तक का उल्लंघन होता है। स्कूली उम्र में एक स्थिर मुद्रा बनती है। 30 वर्षों के बाद, इसे ठीक करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि अस्थिभंग की प्रक्रिया पूरी तरह से समाप्त हो जाती है। व्यक्ति के लिए आसन का बहुत महत्व है। यह एक व्यक्ति की फिटनेस का संकेत है, एक सौंदर्य कार्य करता है और आंदोलनों के सही स्टीरियोटाइप के निर्माण में योगदान देता है।

7-17 वर्ष की आयु के बच्चों में स्कोलियोटिक प्रकार की मुद्रा बहुत आम है। इस विकृति का उनका प्रसार लगभग 50% है। स्कोलियोटिक मुद्रा के साथ, रीढ़ बाईं या दाईं ओर झुकती है। आम तौर पर, यह केवल पूर्वकाल-पश्च दिशा में घुमावदार होता है। इस स्थिति में, शरीर की विषमता देखी जाती है।

कारण

एक बच्चे में स्कोलियोटिक मुद्रा कई कारणों से होती है। मुख्य पूर्वगामी कारक हैं:

• विभिन्न रोगों के कारण पैर का छोटा होना;
• टोर्टिकोलिस;
• कम मांसपेशी टोन;
• व्यक्तिगत मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी;
• जन्म आघात;
• हाइपोडायनेमिया;
• लंबे समय तक स्थिरीकरण;
• रीढ़ पर सर्जिकल हस्तक्षेप;
• गंभीर संक्रामक रोग;
• सपाट पैर;
• कूल्हे की जन्मजात अव्यवस्था;
• निचले छोरों के विकास में विसंगतियाँ;
• हिप डिस्पलासिया;
• निष्क्रिय जीवन शैली;
• गलत दैनिक दिनचर्या;
• तपेदिक;
• अस्थिमज्जा का प्रदाह;
• रेडिकुलिटिस;
• दृष्टि और श्रवण में कमी;
• सदमा;
• रिकेट्स;
• खनिज चयापचय का उल्लंघन;
• पोलियो

स्कूली बच्चों में आसन का उल्लंघन मोटर गतिविधि में कमी, खराब पोषण, दैनिक दिनचर्या के उल्लंघन और एक कंधे पर बैकपैक पहनने से जुड़ा है। गलत तरीके से चुना गया फर्नीचर रीढ़ और मांसपेशियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। उच्च कुर्सियों और मेजों और अपर्याप्त लेखन स्थान के परिणामस्वरूप कार्यभार का असमान वितरण होता है। परिणाम रीढ़ की ओर की ओर वक्रता है।

वयस्कों में, यह आसन दोष एक मजबूर स्थिति में लंबे समय तक रहने के साथ हो सकता है। रीढ़ की वक्रता ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्निया और कटिस्नायुशूल के लक्षणों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति दर्द को कम करने के लिए एक असहज स्थिति लेता है। स्कोलियोटिक मुद्रा का एक सामान्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। इस विकृति के साथ, नसों को अक्सर पिन किया जाता है। दर्द सिंड्रोम इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति सीधी पीठ के साथ नहीं चल सकता है।

उल्लंघन के संकेत

आपको न केवल स्कोलियोटिक मुद्रा के कारणों को जानने की जरूरत है, बल्कि इसके संकेतों को भी जानना होगा। इस दोष को नंगी आंखों से देखा जा सकता है। मुख्य विशेषताएं हैं:

• बाएं और दाएं कंधे के ब्लेड और कंधों की विषमता;
• रीढ़ की वक्रता वक्रता;
• कमर में असमान त्रिकोण;
• वक्रता के किनारे पर एक मांसपेशी रोलर की अनुपस्थिति।

ये लक्षण किसी व्यक्ति की पीछे और सामने से जांच करने की प्रक्रिया में निर्धारित होते हैं। सबसे अधिक बार रीढ़ की बाईं ओर विक्षेपण होता है। इस मामले में, बायां कंधा दाएं के ऊपर स्थित होता है। ऐसे लोगों में श्रोणि की सामान्य स्थिति बनी रहती है। स्कोलियोसिस के विपरीत, जब कोई व्यक्ति लटकी हुई स्थिति में होता है तो सभी परिवर्तन गायब हो जाते हैं।

रीढ़ की हड्डी संरेखित होती है, और शरीर के अंग सममित हो जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि यह राज्य कार्यात्मक है। आसन के इस उल्लंघन के साथ, छाती के कूबड़ को परिभाषित नहीं किया जाता है। रीढ़ की वक्रता वाले लोगों को लंबे समय तक बैठने और थकान के दौरान परेशानी का अनुभव हो सकता है। क्षैतिज स्थिति में, शिकायतें गायब हो जाती हैं। यदि इन लक्षणों को नजरअंदाज किया जाता है, तो स्कोलियोसिस विकसित हो सकता है।

रोगी परीक्षा प्रक्रिया

रीढ़ की जांच, पूछताछ और वाद्य परीक्षण के बाद उपचार शुरू होना चाहिए। इतिहास एकत्र करते समय, डॉक्टर निर्धारित करता है:

• मुख्य शिकायतें;
• रोगी की जीवन शैली;
• आसन विकारों के लिए संभावित जोखिम कारक;
• पिछली बीमारियाँ;
• मौजूदा पैथोलॉजी;
• रीढ़ की वक्रता के पहले लक्षणों की उपस्थिति का समय।

साक्षात्कार के बाद एक परीक्षा होती है। व्यक्ति को अपने जांघिया उतारना चाहिए। दृश्य निरीक्षण पीछे से, आगे और बगल से किया जाता है। इस मामले में, रोगी को सीधे पैरों के साथ खड़ा होना चाहिए, एड़ी को एक साथ लाया जाना चाहिए, पैर की उंगलियों को अलग करना चाहिए और ठुड्डी को छाती से दबाना चाहिए। आम तौर पर, कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाएं एक सीधी रेखा बनाती हैं।

स्कोलियोटिक मुद्रा के साथ, रीढ़ की ओर का विचलन होता है। परीक्षा के दौरान, डॉक्टर कंधे, कंधे के ब्लेड, निपल्स की समरूपता, कमर क्षेत्र में त्रिकोण की गहराई, काठ और छाती क्षेत्रों की राहत और मांसपेशियों की गंभीरता का मूल्यांकन करता है। निचले अंगों पर भी ध्यान आकर्षित किया जाता है। जब पक्ष से देखा जाता है, तो वक्र एक समान होना चाहिए। अधिक गंभीर विकृति को बाहर करने के लिए, पार्श्व और प्रत्यक्ष अनुमानों में रेडियोग्राफी की जाती है। एक मूल्यवान नैदानिक ​​विशेषता कशेरुक के घूर्णन की अनुपस्थिति है। इस मामले में, स्कोलियोटिक रोग को बाहर रखा गया है।

आसन कैसे बहाल करें

चिकित्सा के मुख्य पहलू हैं:

• मोटर गतिविधि में वृद्धि;
• कक्षाओं और मेज पर काम के दौरान सही मुद्रा सिखाना;
• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• भौतिक चिकित्सा;
• ऑर्थोटिक्स का उपयोग।

उपचार रूढ़िवादी है। ज्यादातर मामलों में ड्रग थेरेपी की आवश्यकता नहीं होती है। जिम्नास्टिक उपचार का सबसे प्रभावी तरीका है। व्यायाम चिकित्सा के लिए डॉक्टर द्वारा बच्चों के लिए व्यायाम का चयन किया जाता है। यह किसी व्यक्ति की फिटनेस, उम्र और वजन को ध्यान में रखता है। जिम्नास्टिक आपको व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को मजबूत करने की अनुमति देता है।

• स्क्वैट्स;
• पीछे की ओर झुकना;
• धड़ झुकाव;
• पीठ के पीछे एक छड़ी के साथ हाथ रखना;
• लापरवाह स्थिति में कंधों और सिर के फर्श को फाड़ देना।

अपनी मुद्रा को सही करने के लिए, आपको जिमनास्टिक को तैराकी के साथ जोड़ना होगा।

संकेतों के अनुसार, विशेष आर्थोपेडिक उपकरण बेल्ट, सुधारक, कोर्सेट और रेक्लिनेटर के रूप में निर्धारित किए जाते हैं। इन्हें पहनने से शरीर को वांछित स्थिति में बनाए रखने में मदद मिलती है। समय के साथ, एक व्यक्ति आंदोलनों का सही स्टीरियोटाइप विकसित करता है। उपचार के नियम में मालिश और मैनुअल थेरेपी शामिल हैं। वे ऊतकों में चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

उल्लंघन की रोकथाम

रीढ़ की वक्रता को रोका जा सकता है। रोकथाम बचपन में शुरू होनी चाहिए। सामान्य मुद्रा बनाए रखने के लिए, आपको चाहिए:

• सुबह का व्यायाम;
• काम और आराम के शासन का सामान्यीकरण;
• पूर्ण पोषण;
• श्रवण और दृष्टि विकारों का सुधार;
• फर्नीचर का सावधानीपूर्वक चयन;
• फ्लैट पैरों का उपचार;
• आरामदायक जूते पहनना;
• सख्त;
• प्रशिक्षण सत्रों के दौरान बच्चों को सही मुद्रा सिखाना;
• भारी सामान ले जाने से इनकार;
• एक विशेष आर्थोपेडिक गद्दे पर सोएं;
• चोट की रोकथाम;
• मोटर मोड में वृद्धि।

इस प्रकार, मुख्य रूप से बच्चों में स्कोलियोटिक प्रकार के आसन विकार का निदान किया जाता है।

रीढ़ की हड्डी में वक्रता के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

स्व-दवा से खतरनाक परिणाम हो सकते हैं (ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस, कूबड़ का गठन, आर्थ्रोसिस)।

वर्टेब्रोलॉजिस्ट के लिए फोटो - एक स्वस्थ स्पाइनल कॉलम

रीढ़ कशेरुकाओं से बनी होती है। यह स्तंभ मानव कंकाल की संपूर्ण संरचना का आधार है। सभी कशेरुक जोड़ों, इंटरवर्टेब्रल डिस्क और स्नायुबंधन द्वारा परस्पर जुड़े हुए हैं। प्रत्येक कशेरुका की अपनी संख्या होती है, और यह संख्या ऊपर से नीचे तक जाती है।

• रीढ़ की संरचना
• रीढ़ के कार्य
• बीमारी में कशेरुकाओं का महत्व

रीढ़ की संरचना

परंपरागत रूप से, स्पाइनल कॉलम को पांच खंडों में बांटा गया है। प्रत्येक विभाग में एक निश्चित संख्या में कशेरुकी हड्डियाँ होती हैं। ग्रीवा क्षेत्र में 7 शामिल हैं, और पश्चकपाल हड्डी को शून्य कशेरुका माना जाता है। अगले वक्ष के विपरीत, इस विभाग को सबसे अधिक मोबाइल माना जाता है, जिसमें पहले से ही 12 भाग शामिल हैं। वक्षीय क्षेत्र में बड़ा भार नहीं होता है, यह छाती के लिए सहायक भूमिका निभाता है।

काठ का क्षेत्र में केवल 5 कशेरुका हड्डियाँ होती हैं, जो काफी गतिशील होती हैं और एक बड़ा भार उठाती हैं। त्रिक खंड में पांच कशेरुक भी शामिल हैं। लेकिन अनुमस्तिष्क खंड में 3 से 5 हड्डियां हो सकती हैं, जो उम्र के साथ एक साथ एक हड्डी में विकसित होती हैं। कशेरुक स्वयं ऊपरी और निचले आर्टिकुलर प्रक्रिया और इंटरवर्टेब्रल डिस्क से जुड़े होते हैं, और उनके किनारों पर मजबूत स्नायुबंधन स्थित होते हैं। वे कशेरुक को अत्यधिक गतिशीलता से भी बचाते हैं।

प्रत्येक कशेरुका कशेरुका के अग्रभाग में बंद हो जाती है, जिसमें एक गोल शरीर और एक मेहराब होता है, जिससे एक प्रक्रिया निकलती है। किसी भी विभाग से संबंधित होने के आधार पर, ये प्रक्रियाएं एक दूसरे से भिन्न होती हैं। अधिक विकसित प्रक्रियाओं के साथ, काठ का कशेरुक अधिक विशाल होता है। यह बढ़े हुए भार के कारण है।

कशेरुकाओं की ताकत एक स्पंजी तरल पदार्थ द्वारा प्रदान की जाती है। लैमेलर प्रकार के अस्थि ऊतक कठोरता और भार लेने की क्षमता प्रदान करते हैं। हेमटोपोइजिस का कार्य अस्थि मज्जा द्वारा किया जाता है। हड्डी की संरचना लगातार नवीनीकृत हो रही है, और गतिहीनता के कारण, यह विघटित हो जाती है और कंकाल की हड्डी को नरम कर देती है। भार बढ़ने से अस्थि पदार्थ के निर्माण में तेजी आती है।

रीढ़ के कार्य

मानव शरीर के अलग-अलग अंगों से जुड़े प्रत्येक विभाग का अपना उद्देश्य और कार्य होता है:

रीढ़ के विभाग: कामकाज के अंग

• सरवाइकल: माथा, आंखें, होंठ, साइनस, नाक, दांत, जीभ, मुंह, वोकल कॉर्ड, पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड ग्रंथि, चेहरे की मांसपेशियां और तंत्रिकाएं, मस्तिष्क परिसंचरण, कोहनी।
• थोरैसिक: सौर जाल, हृदय, छाती, ब्रांकाई, फेफड़े, कोरोनरी धमनी, हथेलियां, कलाई, उंगलियां, लसीका, पेट, अन्नप्रणाली, पित्ताशय, यकृत, अग्न्याशय, प्लीहा, गुर्दे, छोटी और बड़ी आंत, कमर, मूत्रमार्ग।
• काठ और त्रिक: पेट, परिशिष्ट, जननांग, मूत्राशय, प्रोस्टेट, सीकुम, कटिस्नायुशूल तंत्रिका, नितंब, मेहराब, बछड़े, टखने, पैर की उंगलियां।
• Coccygeal: गुदा, मलाशय।

पसलियों के साथ वक्षीय कशेरुक छाती का प्रतिनिधित्व करते हैं। रीढ़ ही रीढ़ की हड्डी की रक्षा करती है। पूरे जीव के आधार के रूप में, इसके कई और कार्य हैं:

• समर्थन: सिर, कंधे की कमर, हाथ, पेट के अंगों के लिए एक छड़ के रूप में कार्य करता है;
• सुरक्षात्मक: रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की हड्डी की जड़ों की रक्षा की जाती है;
• मूल्यह्रास: जमीन के संबंध में हमारे शरीर के भारीपन की प्रतिक्रिया, शरीर के झटके और झटकों के लिए रीढ़ की प्रतिक्रिया;
• मोटर: इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में आंदोलन किया जाता है।

रीढ़ की हड्डी संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ग्रीवा क्षेत्र में होने वाले उल्लंघन से चक्कर आ सकते हैं।

झुकना का अर्थ

मानव रीढ़ के कंकाल के फोटो को देखकर आप देख सकते हैं कि कशेरुक स्तंभ वास्तविक स्तंभ नहीं है। यह वक्रों में अधिक समृद्ध है, जो शारीरिक दृष्टि से आदर्श हैं। यह झुकने के कारण है कि रीढ़ अवशोषित करने में सक्षम है, दौड़ते, कूदते और बस चलते समय मस्तिष्क को झटके और झटकों से बचाती है। इन मोड़ों का अपना उद्देश्य और नाम है:

• सरवाइकल लॉर्डोसिस - ग्रीवा क्षेत्र में आगे बढ़ना,
• थोरैसिक किफोसिस - वक्ष वापस झुकना,
• काठ का लॉर्डोसिस - काठ का आगे की ओर झुकना,
• त्रिक वक्र।

यह एक वयस्क की स्थिति है, जबकि एक नवजात शिशु के केवल 2 मोड़ होते हैं: वक्ष और त्रिक। उन्हें प्राथमिक माना जाता है, लेकिन ग्रीवा और काठ माध्यमिक हैं। बच्चे की गर्दन तब तक बन जाती है जब वह अपने पेट के बल लेटकर अपना सिर उठाना शुरू कर देता है। काठ का वक्र तब प्रकट होता है जब बच्चा बैठना और रेंगना शुरू करता है। मोड़ के अभाव या अविकसितता में, संतुलन का केंद्र गड़बड़ा जाता है और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर भार बढ़ जाता है।

बच्चे को सही ढंग से पकड़ने और ले जाने के लिए मोड़ के गठन के समय यह बहुत महत्वपूर्ण है। नवजात शिशु के हाथ-पैर ढीले नहीं लटकने चाहिए, उसे समूहबद्ध किया जाना चाहिए। गलत तरीके से पहनने से स्पाइनल मिसलिग्न्मेंट, स्कोलियोसिस और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। छाती क्षेत्र में शरीर को सहारा देने के लिए, अलग-अलग हाथों से सिर और शरीर को सहारा नहीं देने के लिए, कांख के नीचे एक झूले हुए बच्चे को लेना बेहतर होता है। हमें अपना सिर ऊपर नहीं रखने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि वह खुद उसका समर्थन करने की कोशिश कर रहा है।

शरीर की गलत स्थिति के परिणामस्वरूप, एक गलत मोड़ बनता है। ये पहले से ही दर्दनाक रूप हैं, जब एक स्टूप दिखाई देता है, कंधे गिर जाते हैं, छाती धँसी हो जाती है। यह जीवन नहीं है जो किसी व्यक्ति को मोड़ देता है, बल्कि गलत आदतें और बीमारी है। एक उम्र में स्टूप को ठीक किया जा सकता है, और फिर कोई योग्य डॉक्टर मदद नहीं कर सकता।

बीमारी में कशेरुकाओं का महत्व

प्रत्येक कशेरुक एक विशिष्ट अंग के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए इसकी संरचना या कार्य का उल्लंघन एक विशेष बीमारी को भड़काता है:

रीढ़ की हड्डी के विभाग: कशेरुकाओं की क्रम संख्या और उत्तेजित रोग

1. बहती नाक, सिरदर्द, घबराहट, उच्च रक्तचाप, स्मृति हानि;
2. एलर्जी, दृश्य हानि, साइनस और माथे की बीमारी, सुनवाई हानि;
3. साइनसाइटिस, एक्जिमा, नसों का दर्द;
4. एडेनोइड्स, बहरापन, ग्रसनीशोथ,
5. एनजाइना, लैरींगाइटिस;
6. कंधे के जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
7. गण्डमाला, उलनार बर्साइटिस, तीव्र श्वसन संक्रमण।

1. दमा, खांसी, सांस की तकलीफ, हाथ में जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
2. दिल की विफलता, सीने में दर्द;
3. ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, फुफ्फुस, इन्फ्लूएंजा से ग्रस्त;
4. पित्ताशय का रोग;
5. हेपेटाइटिस, हाइपोटेंशन, गठिया, एनीमिया;
6. पेट की बीमारी;
7. अल्सर, जठरशोथ, यकृत रोग;
8. संक्रमण की प्रवृत्ति;
9. एलर्जी, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
10. गुर्दे की बीमारी;
11. बिगड़ा हुआ चयापचय, विषाक्तता, बालों की बीमारी, नाखून, त्वचा;
12. गठिया, बांझपन।

1. कब्ज, दस्त, कोलाइटिस, हर्निया;
2. वैरिकाज़ नसों, एपेंडिसाइटिस, शूल, सांस की तकलीफ;
3. आर्थ्रोसिस, मूत्राशय की सूजन;
4. कटिस्नायुशूल, एडेनोमा, पुटी, ट्यूमर, सिस्टिटिस;
5. पैर की समस्याएं;

1. पक्षाघात, घनास्त्रता, यौन विकार;

Coccygeal (याद रखें कि यह पहले से ही एक जुड़ी हुई हड्डी है)

रीढ़ ही अपक्षयी रूप ले सकती है। डिस्क के क्षतिग्रस्त होने पर सबसे आम बीमारी हर्नियेटेड डिस्क है। एक उभरी हुई हर्निया रीढ़ की तंत्रिका पर दबाव डालती है, जिससे आश्रित अंग के रोग उत्तेजित हो जाते हैं। वक्षीय क्षेत्र में, एक हर्नियेटेड डिस्क अत्यंत दुर्लभ है। सबसे खतरनाक बात यह है कि जब कोई हर्निया रीढ़ की हड्डी में फैल जाता है, तो इससे मौत भी हो सकती है।

रीढ़ की सभी प्रकार की बीमारियों से बचाव के लिए आपको सही खाना चाहिए और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचना चाहिए। मामले में जब लंबे समय तक खड़े रहना आवश्यक हो, तो सहायक पैर और मुद्रा को बदलना आवश्यक है। वजन उठाते समय, इसे पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। लंबे समय तक गाड़ी चलाते समय, एक मजबूत सीट प्रदान की जाती है, और अधिमानतः पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक कुशन के साथ। रीढ़ पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने से विभिन्न रोगों का खतरा कम होगा और पूरे शरीर की आरामदायक स्थिति सुनिश्चित होगी।

हैलो, ऐलेना!
मेरे पास 2 या 3 डिग्री की रीढ़ की वक्रता है, एक कंधा नीचे है, दूसरा ऊंचा है, मेरी पीठ में दर्द होता है, और मैं थोड़ा बग़ल में चलता हूं, क्या इसे ठीक करने के लिए कोई व्यायाम है, और क्या मैं जिम जा सकता हूं? पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद।

एवगेनिया, सेंट पीटर्सबर्ग, 21 वर्ष

हड्डी रोग प्रतिक्रिया:

हैलो एवगेनिया।

मुझे यकीन है कि आपने और आपके माता-पिता ने कभी नहीं सोचा था कि आपको पहले से ही अपनी रीढ़ की देखभाल करने की ज़रूरत है और नियमित रूप से पूरी रीढ़ के लिए पेशीय कोर्सेट को मजबूत करने की ज़रूरत है! 12 साल तक स्कोलियोसिस को पूरी तरह से सीधा करना और रीढ़ और पूरे शरीर की इतनी मजबूत विकृति को रोकना संभव था। आपको अपनी गलतियों को सुधारना होगा और यदि आप व्हीलचेयर में नहीं रहना चाहते हैं तो लेट कर सरल और सुरक्षित व्यायाम करना शुरू कर दें। सवाल से बाहर कोई जिम नहीं! किसी भी मामले में, यदि आप मेरी पद्धति के अनुसार एक वर्ष के लिए प्रतिदिन कंकाल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए तैयार हैं, तो मैं आपको भविष्य में रीढ़ की हड्डी के इष्टतम सुधार और पीठ दर्द के बिना जीवन की गारंटी देता हूं! आपको शरीर के पेट, पीठ और पार्श्व की मांसपेशियों के लिए लेटने और रीढ़ को खींचने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है, और आपको उन्हें तकनीकी रूप से सही तरीके से करने की आवश्यकता है, और परिणाम इस पर निर्भर करता है! इसे सही तरीके से करने और परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको मेरी वेबसाइट पर "प्रशिक्षण" खंड में प्रदर्शित अभ्यासों के अनुसार रीढ़ की हड्डी का अभ्यास और खिंचाव करने की आवश्यकता है, जहां मैं स्पष्ट रूप से दिखाता हूं और टिप्पणी करता हूं। पहले 3 महीनों के लिए, अपने स्वयं के वजन के साथ काम करें, फिर छह महीने के लिए हाथ और पैर (वेल्क्रो के साथ) में 0.5 किलो वजन के साथ, फिर आप वजन को 1 किलो में बदल सकते हैं। आपका लक्ष्य रीढ़ को एक शक्तिशाली पेशी कोर्सेट में बदलना है जो आपकी उम्र में जितना संभव हो सके रीढ़ को सीधा करेगा। याद रखें कि उत्कृष्ट मुद्रा और स्वस्थ रीढ़ केवल उसी व्यक्ति में हो सकती है जो लगातार अपने एथलेटिक आकार की निगरानी और रखरखाव करता है! ठीक है, जब आप दुबले-पतले हो जाते हैं और एक सुंदर मुद्रा के साथ, और इसके अलावा, लंबे भी! कम से कम 3 सेमी सीधी रीढ़ के साथ, तो आप शेष 150 वर्षों के लिए प्रति सप्ताह नियमित 3-4 कसरत छोड़ सकते हैं! ताकि भविष्य में कमर दर्द न हो ! अगर आप अपनी खुद की रीढ़ की सेहत की लड़ाई में इतनी मेहनत के लिए तैयार हैं, तो कल से ट्रेनिंग शुरू कर दें!

साभार, प्लुज़्निक ऐलेना।

एफआईएस के पिछले अंक में, हमने रीढ़ की हड्डी की वक्रता को ठीक करने के बुनियादी सिद्धांतों की जांच की, जिसका मैं अपने अभ्यास में सफलतापूर्वक उपयोग करता हूं, काठ का स्कोलियोसिस के उदाहरण का उपयोग करते हुए। आज मैं इस विषय में तल्लीन करने का प्रस्ताव करता हूं।
स्कोलियोसिस का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अधिग्रहित (प्रेरित) के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए, इसके विपरीत जब स्कोलियोसिस जन्मजात दोषों के कारण होता है - पच्चर के आकार का कशेरुक, पसलियों का संलयन, और कुछ अन्य। इस मामले में, स्कोलियोसिस को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, हालांकि दोष को छुपाया जा सकता है और कुछ मांसपेशी समूहों के विकास की लक्षित उत्तेजना से मुद्रा में सुधार किया जा सकता है।
मेरी तकनीक की मदद से एक्वायर्ड स्कोलियोसिस का पूरी तरह से इलाज किया जाता है। वे एक निश्चित गलत स्थिति में लंबे समय तक रहने के कारण होते हैं, उदाहरण के लिए, एक बच्चा लगातार अपने पैर को अपने नीचे टिकाए बैठा रहता है, एक कंधे पर एक भारी बैग पहनता है, वायलिन बजाता है। कुछ खेल - तलवारबाजी, टेनिस, खेल उपकरण फेंकना - मुख्य रूप से शरीर के एक तरफ विकसित होते हैं और स्कोलियोसिस के विकास में भी योगदान दे सकते हैं।
एक बार मैंने एक अद्भुत मामला देखा, मेरे कई वर्षों के अभ्यास में केवल एक ही। एक वयस्क, परिपक्व लड़की में गंभीर स्कोलियोसिस विकसित हुआ। उसे गेंदबाजी में दिलचस्पी हो गई, तीन साल के प्रशिक्षण ने उसे रूसी टीम में ले लिया। हर दिन, कई घंटों तक, एक निश्चित स्थिति में, उसने भारी गेंदें फेंकीं और रीढ़ की गंभीर वक्रता अर्जित की। इसलिए निष्कर्ष: "खेल" स्कोलियोसिस के विकास को रोकने के लिए, शरीर के दूसरे पक्ष को विकसित करना आवश्यक है, किसी भी तरह से रीढ़ की हड्डी का विरोधी झुकाव बनाना।
यह काठ का स्कोलियोसिस के साथ कैसे किया जाता है, आप पहले से ही जानते हैं। लेकिन स्कोलियोसिस वक्ष भी हो सकता है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, दाएं हाथ वाले वक्ष क्षेत्र में दाएं तरफा स्कोलियोसिस विकसित करते हैं। यह दाहिनी ओर की मांसपेशियों और कंकाल के बढ़ते विकास के कारण है। दाहिना कंधा आमतौर पर उठाया जाता है, दाहिना कंधे का ब्लेड चिपक जाता है। आगे की ओर झुकते समय रीढ़ की हड्डी का दाहिनी ओर झुकना स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। ऐसी विसंगति के इलाज के लिए निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

1. "शुक्र की मुद्रा" - बाईं ओर झूठ बोलना (चित्र 1)। व्यायाम दिन में 1-1.5 घंटे किया जाता है, अधिमानतः छोटी खुराक में। लेटकर दीवार की ओर खाली दृष्टि से न देखें। आप पढ़ सकते हैं, लिख सकते हैं, टीवी देख सकते हैं।

2. बाएं हाथ से "हमें छत मिलती है" (चित्र 2)। बायां कंधा दाएं से नीचे होने पर लगाने के लिए व्यायाम करें। यह निम्नानुसार किया जाता है: 2 सेकंड के लिए हम अपना हाथ ऊपर उठाते हैं, हम अपने हाथों को नीचे किए बिना 1 सेकंड के लिए आराम करते हैं। खुराक - सुबह 10 बार और शाम को भी यही। हर दिन कंधों के स्तर की निगरानी करें। 3 सेमी की ऊंचाई के अंतर के साथ, संरेखण के लिए 2-3 सप्ताह पर्याप्त हैं। ओवरडोज के साथ, बायां कंधा दाएं से ऊंचा हो सकता है। शायद ही कभी, लेकिन फिर भी ऐसा होता है कि दाएं तरफा स्कोलियोसिस के साथ, दायां कंधा बाएं से नीचे होता है। यह जन्म के आघात के कारण संभव है। फिर, पहले दो अभ्यास करते समय, दाहिना कंधा और भी नीचे गिर जाएगा। इस मामले में, मैं व्यायाम 3 का सुझाव देता हूं।

3. दाहिने हाथ में हम एक डम्बल लेते हैं, बहुत भारी नहीं, और ऊपर और नीचे झूलते हैं जब तक कि थकान की भावना दिखाई न दे (चित्र 3)।
बाएं तरफा थोरैसिक स्कोलियोसिस के साथ, सभी अभ्यास एक दर्पण में किए जाते हैं।

सबसे अधिक बार, एक कंधे का चूकना स्कोलियोसिस, या स्कोलियोटिक रोग की अभिव्यक्ति है। इस रोग में मेरुदंड पार्श्व तल में विकृत हो जाता है और वक्रता के एक से तीन वक्र विकसित हो जाते हैं।

स्कोलियोसिस के प्रकार

विरूपण की डिग्री के आधार पर, चार प्रतिष्ठित हैं। यदि पहले को 1 से 10 डिग्री तक वक्रता कोण की विशेषता है, तो चौथे के साथ यह पहले से ही 50 या अधिक डिग्री है। रोग जन्मजात या अधिग्रहित हो सकता है। पहले मामले में, यह भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान भी प्रकट होता है, दूसरे में - जन्म के बाद। एक्वायर्ड ज्यादातर 11 से 15 साल की उम्र में शरीर के सक्रिय विकास के दौरान विकसित होता है।

स्पाइनल कॉलम के विरूपण के आकार के अनुसार, सी-आकार, एस-आकार और जेड-आकार का स्कोलियोसिस होता है। सी-आकार के वक्र के साथ, वक्रता का एक वक्र होता है, जो वक्ष, थोरैकोलम्बर, या काठ का रीढ़ में स्थित हो सकता है। एक एस-आकार के साथ, दो चाप विकसित होते हैं, उनमें से एक को दाईं ओर निर्देशित किया जाता है, दूसरा बाईं ओर, रीढ़ की हड्डी का स्तंभ छाती के स्तर और पीठ के निचले हिस्से दोनों में विकृत होता है। Z- आकार की विकृति के साथ, पहले से ही तीन चाप हैं।

रोग का निदान

झुकाव परीक्षण का उपयोग करके प्राथमिक निदान किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, रोगी को आगे झुकना चाहिए, जबकि परीक्षक को उसकी पीठ की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए। इस स्थिति में रोग की अभिव्यक्ति स्पष्ट रूप से दिखाई देती है - पसलियों और कंधे के ब्लेड विषम रूप से स्थित होते हैं।

एक्स-रे आज निदान की मुख्य विधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। दो अनुमानों में लिए गए चित्र आपको वक्रता के कोणों और सहवर्ती विकृति की उपस्थिति को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देते हैं, जैसे कि कशेरुक और हर्निया के आकार में परिवर्तन।

इलाज

रोग के गंभीर रूपों में, सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है। ऑपरेशन के लिए एक लंबी वसूली अवधि की आवश्यकता होती है, इसके अलावा, यह कई जटिलताओं के विकास को जन्म दे सकता है - प्युलुलेंट फिस्टुला के गठन से लेकर अंग शोष और विकलांगता तक।

स्कोलियोसिस के लिए रूढ़िवादी उपचार में शामिल हैं:

• भौतिक चिकित्सा;
• एक कोर्सेट पहने हुए;
• मालिश;
• कर्षण चिकित्सा;
• कीनेसिथेरेपी;

यह बीमारी के इलाज के तरीकों की पूरी सूची नहीं है - प्रत्येक मामले में एक चिकित्सा कार्यक्रम केवल एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा परीक्षाओं के परिणामों का अध्ययन करने के बाद चुना जा सकता है। एक एकीकृत दृष्टिकोण दर्द और ऐंठन से राहत देगा, रीढ़ की विकृति की प्रगति को रोकेगा और इसकी स्थिति में सुधार करेगा।

एक कंधे का दूसरे से ऊंचा होना एक अलार्म संकेत है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अगर समय पर इलाज शुरू नहीं किया गया तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है - चक्कर आना और सिरदर्द से लेकर कमजोरी और पैरों में दर्द। तथ्य यह है कि सभी अंगों और प्रणालियों और शरीर का काम रीढ़ की स्थिति पर निर्भर करता है।

वक्रता तंत्रिकाओं के संपीड़न और रक्त की आपूर्ति में व्यवधान की ओर ले जाती है, यही समस्याएं हैं जो कई समस्याओं का कारण बनती हैं। समय पर शुरू की गई चिकित्सा के लिए धन्यवाद, इन गंभीर स्वास्थ्य परिणामों से बचा जा सकता है।