Jicho la kulia hupoteza kuona sababu. Mazoezi ya macho. Sababu nyingine kwa nini jicho moja kuona mbaya zaidi kuliko nyingine

Ulemavu ni nini? Badala yake, ni seti ya dalili, magonjwa, na kanuni ambazo manufaa ya serikali hutolewa, pamoja na msamaha kutoka kazi mbalimbali. Au shughuli ya kazi katika hali maalum. Kwa kuzingatia ukali na uwezo wa mtu, ulemavu umegawanywa katika vikundi vitatu. Hebu fikiria kila mmoja katika ufunguo wa hali ya macho, kwa sababu mara nyingi sana ni kwa maono kwamba kikundi fulani hutolewa.

Kundi la kwanza

Wacha tuanze na kundi gumu zaidi. Upunguzaji wa mipaka ya pande mbili ya uwanja wa maoni kutoka digrii kumi kutoka kwa hatua ya kurekebisha.

Kundi la kwanza la maono hutolewa katika kesi ambapo mtu haoni kwa 99% au kabisa. Sababu za hii inaweza kuwa tofauti sana. Kuanzia uharibifu wa kuzaliwa wa lenzi au retina, na kuishia na kupatikana, magonjwa ya awali na athari za kimwili. Mara nyingi sana tatizo hutokea kutokana na utunzaji usiojali wa vitu au kemikali mbalimbali. Kwa mfano, wakati wa kulehemu, ujenzi, kazi katika maabara ya kemikali. Ndio maana tahadhari za usalama ni muhimu sana, bila ambayo upotezaji wa mapema au kamili wa maono unakubalika kabisa.

Wakati mwingine upofu hauhusiani na matatizo ya ndani (haswa machoni), lakini ndani kushindwa kwa jumla Mfumo mkuu wa neva au vituo fulani vya ubongo vinavyohusika na mtazamo wa kuona. Au matatizo katika uhusiano wa ubongo na macho. Kwa mfano, na cysts au tumors katika ubongo, inaweza shinikizo kali vituo vinavyohusika na maono. Huanza kuanguka kadiri uvimbe unavyokua. Wakati mwingine hutokea kwamba tumor imeondolewa, lakini maono hayarejeshwa tena. Katika kesi hii, pia kutakuwa na kikundi cha kwanza cha ulemavu.

Pia inajumuisha uwezo wa kuona wa si zaidi ya 0.04 na marekebisho kwa jicho bora.

Kundi la pili

Kundi hili ni "nyepesi" kidogo. Inaweza kutolewa saa magonjwa fulani jicho. Kwa mfano, glakoma au cataracts katika fomu ngumu inaweza kuwa dalili za usajili katika kikundi.

Katika kesi hii, acuity ya kuona jicho bora- kutoka 0.05 hadi 0.1, na kupungua kwa mipaka - kutoka digrii 10 hadi 20. Uendeshaji unawezekana tu chini ya hali fulani.

Kundi la tatu

Katika kesi hiyo, viashiria kuu vitakuwa vyema vya kuona kutoka 0.1 hadi 0.3 na kupungua kwa mipaka ya digrii zaidi ya 20, lakini chini ya 40. Kundi la 3 pia linajumuisha watu ambao wana jicho moja ambalo halioni kabisa, na wengine huona kwa kupotoka kidogo. Lakini pia kuna idadi masharti ya ziada, kati ya ambayo: kupoteza uwezo wa kisheria, fursa za kujitegemea au haja ya ukarabati, ulinzi wa kijamii.

Kutokana na hili inaweza kuhitimishwa kuwa swali muhimu, ikiwa jicho moja halioni, wakati la pili lina 100%, pamoja na kawaida hali ya kimwili na utendakazi wa mifumo mingine ya mwili, kikundi cha walemavu hakiruhusiwi. Katika kesi hii, mtu huyo hafikiriwi kuwa hana uwezo.

Kwa hiyo, ikiwa katika kesi yako jicho moja halioni (kwa njia, hii inaweza pia kuwa zaidi sababu tofauti), ni bora kushauriana na ophthalmologist. Kwa sababu mtaalamu pekee anaweza kutoa tathmini ya ubora wa serikali, kwa misingi ambayo inawezekana kupata kikundi.

Lazima niseme kwamba kuna idadi ya matatizo ya maono ambayo mtu haingii chini ya kikundi. Aidha, inaweza kufanya kazi katika karibu hali yoyote. Bila shaka kuwa aina fulani shughuli ambazo hazitawezekana kwake kufanya, au kuzorota kwa hali yake kunawezekana. Katika kesi hiyo, mtu hataruhusiwa kufanya kazi baada ya kupitisha tume. Moja ya mifano rahisi- kazi ya hali ya juu. Kwa sababu ya mabadiliko ya shinikizo, watu wanateseka magonjwa sugu macho hayaruhusiwi kwao kila wakati. Kwa hiyo, ili kupata kibali cha kupanda kwa viwanda na kazi ya juu, ni muhimu kupita tume ya matibabu. Na Tahadhari maalum kupewa maono.

Pia ni muhimu wakati wa kuendesha gari. Kwa kikundi cha 3 cha ulemavu, unaweza kupata haki, lakini wakati huo huo mtu lazima athibitishe uwezo wake kamili wa kisheria katika kuendesha gari. Kwa hivyo, ikiwa umesajiliwa, lazima uelezee juu ya hili wakati wa kupitisha uchunguzi wa matibabu. Kwa sababu haki zinaweza kutolewa hata kwa mtu mwenye jicho moja lisilofanya kazi. Lakini tena, hapa unahitaji kuthibitisha utendaji kamili wa jicho lingine.

Moja ya sababu ambazo jicho moja limekuwa mbaya zaidi kuona inaweza kuwa amblyopia, vinginevyo ugonjwa wa "jicho lavivu". Katika syndrome hii kazi ya kuona ya jicho moja imeharibika. Ikiwa mtu ana shida ya strabismus au ana uharibifu mwingine wa kuona, anaona vitu vikiwa. Katika kesi hiyo, ubongo hujifunza "kuzima" jicho moja au usiitumie. Kwa kuongeza, ugonjwa wa jicho la uvivu hutokea wakati kuna tofauti kubwa katika maono kati ya macho, na jicho moja likiwa na ukaribu na lingine linaloona mbali. Hatua kwa hatua, maono ya jicho "isiyotumiwa" huanguka.

Kwa muda mrefu iliaminika kuwa amblyopia au ugonjwa wa jicho lavivu ( jicho moja halioni vizuri, maono hayawezi kusahihishwa na lenses maalum) yanaweza kuponywa tu kwa watoto chini ya umri wa miaka 6. Leo, madaktari wengi wanaamini kuwa watu wazima wanaweza pia kurejesha sehemu ya kazi ya kuona ya "jicho lavivu" kwa msaada wa tiba maalum.

Data utafiti wa hivi karibuni kukanusha nadharia inayopunguza umri wa wagonjwa wanaougua amblyopia. Hakika, kiwango cha ufanisi wa matibabu ni cha chini, mgonjwa mzee. Walakini, kikomo cha umri wa miaka sita sio busara. Umri sio kikwazo. Hata hivyo, kadiri ugonjwa unavyoendelea, ndivyo inavyokuwa vigumu kuponya.

MediaHelp ophthalmologist itaamua njia ya matibabu kulingana na ukali wa ugonjwa huo na umri wa mgonjwa. Watoto wadogo ni kawaida zaidi jicho lenye afya kwa saa kadhaa kwa siku, bandage maalum hutumiwa. Kwa kiraka cha jicho, watoto hufanya mazoezi maalum, rangi, kata na kuchora, ambayo huchochea kazi ya jicho dhaifu.

Tiba ya Visual - saa chache kwa wiki katika ofisi ya daktari na nyumbani mara nyingi hushughulikia sababu ya msingi ya ugonjwa wa jicho la uvivu. Katika watoto wadogo sana, kipindi cha kurejesha ni miezi moja hadi miwili; kwa watoto wakubwa, matokeo yanaonekana baada ya miezi michache hadi mwaka.

Katika matibabu ya watu wazima, kama sheria, njia sawa hutumiwa. Watu wazima wanaweza kuchagua kutovaa kiraka ikiwa wana maono duni sana, au kuvaa tu nyumbani kwa masaa 1-2 wakati wa kufanya mazoezi maalum ambayo yanahitaji mkazo wa macho (kuchorea). Wameagizwa mazoezi ambayo yanaboresha mtazamo wa kuona, kufuatilia, na kuthamini nafasi.

Mara nyingi, baada ya matibabu, katika 50% ya watoto wakubwa na watu wazima, jicho "lavivu" huanza kuona pamoja au karibu na jicho lenye afya. Wengine wanne kati ya watano wanaimarika kazi ya kuona jicho la uvivu. Matokeo endelevu katika matibabu ya amblyopia yanapatikana ikiwa sababu ya tukio lake imeondolewa. Ikiwa haiwezi kutatua sababu ya msingi amblyopia, wagonjwa wanaendelea kufanya mazoezi maalum (lakini si mara nyingi) na kutembelea ophthalmologist mara kwa mara ili kuzuia kurudia kwa uharibifu wa kuona.

Mara kwa mara, hata watu wenye uwezo wa kuona vizuri hupata mawingu katika jicho moja au yote mawili. Hali hii inaweza kuwa ya muda mfupi (hupita kwa saa chache, siku) au muda mrefu, ikivuta kwa miezi na miaka. Wanakabiliwa na tatizo hili, wengi hupotea na kufanya mambo mabaya, ambayo huzidisha tu. Ni nini husababisha jambo hili na jinsi ya kukabiliana nayo?

Maono yaliyofifia ni nini

Jicho la mwanadamu ni ngumu na wakati huo huo mfumo wa mazingira magumu, unaojumuisha sehemu kuu mbili - mpira wa macho na ujasiri wa macho iliyoundwa ili kubeba taarifa za kuona kwenye ubongo. Uwazi na ukali wa mtazamo wa ulimwengu unaozunguka hutegemea moja kwa moja hali ya vituo hivi. Ili kuelewa kwa nini macho yalianza kuona blurry, unahitaji kujua ni nini kifaa cha kuona kinajumuisha.

Maono yaliyofifia ni upotezaji wa uwezo wa kutofautisha wazi na wazi vitu vya kuona. Katika hali hii, kuna mtazamo blurry na hazy wa picha. Turbidity katika macho haihusiani na magonjwa fulani, lakini inaonyesha ukiukaji katika kazi vifaa vya kuona. Ophthalmologists hushirikisha udhihirisho huu na kasoro sehemu za macho mboni ya macho. Kuondoa tope, ni muhimu kuanzisha vyanzo vya kutokea kwake kwa kupitia uchunguzi wa kimatibabu.

Sababu

Ikiwa a tunazungumza kuhusu maono yaliyofifia baina ya nchi mbili, basi asili ya asili yake katika hali nyingi ni tabia ya jumla. Magonjwa ambayo huathiri vibaya mpira wa macho ni pamoja na:

• kisukari;
• kutokwa na damu nyingi;
• magonjwa ya moyo na mishipa;
• kiharusi;
• ugonjwa wa Parkinson;
• patholojia ya figo.

Michakato ya upande mmoja ya uharibifu wa kuona, wakati tu jicho la kushoto au la kulia lilianza kuona hafifu, husababishwa na maendeleo ya magonjwa ya jicho. Shughuli ya chombo cha kuona imezuiwa mambo mbalimbali. Ya kawaida zaidi kati yao ni:

1. mkazo wa macho unaohusishwa na kazi ndefu kwenye kompyuta, kusoma, kutazama TV au matumizi ya kuona Simu ya rununu.
2. Atony au kudhoofika kwa misuli ya lensi.
3. Kukausha kwa conjunctiva, hasira na mzigo mkubwa juu ya mfumo wa macho.
4. Glaucoma ni hali inayoonyeshwa na utendaji mbovu wa neva ya macho.
5. Cataract, ambayo tope katika macho inaonekana hatua kwa hatua, kuongezeka kama ugonjwa unaendelea.
6. Mawingu ya konea kutokana na michakato ya uchochezi au uharibifu.
7. Kupoteza uwazi mwili wa vitreous.
8. Makosa ya kuangazia na kusababisha ukungu machoni. Hizi ni pamoja na astigmatism, kuona karibu, kuona mbali.
9. Kikosi cha retina kinachosababishwa na ukiukaji wa hali ya usambazaji wa damu kwa jumla wa mwili.
10. Uharibifu wa macular unaohusiana na umri ni uharibifu wa rangi zisizo na mwanga, na kusababisha ukandamizaji wa kazi ya kuzaliana picha za kuona.
11. Maambukizi, hatari zaidi ambayo ni blennorrhea katika mtoto wa miaka ya kwanza ya maisha.
12. Majeraha na kuchomwa kwa macho, na kuchangia upotezaji mkubwa wa maono.
13. Athari za mitambo, kama vile kubana mara kwa mara kwa vazi la kulala.
14. Maumivu ya kichwa au kipandauso kinaweza kusababisha jicho la kulia au la kushoto kuwa na ukungu. Kwa kawaida, udhihirisho huu hupita baada ya kutoweka kwa shambulio hilo.
15. Matumizi mabaya ya lenses laini za mawasiliano zinazosababisha amana za biomaterial mfumo wa kuona.
16. Uharibifu wa oncological wa muundo wa jicho au maeneo mifumo ya neva s kuwajibika kwa utendaji kazi wa mwili.
17. Uoni hafifu wa muda hutokea kwa wanawake wajawazito, hata wale walio na maono kamili. Imeunganishwa na mabadiliko ya homoni.
18. Mwitikio kwa matone ya jicho inayotokana na kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vipengele vya madawa ya kulevya.

Kwa nini jicho langu la kushoto limekuwa na giza

Hakukuwa na sababu za pekee za kuona ukungu upande wa kushoto. hatua ya mitambo, magonjwa ya kuambukiza inaweza kusababisha mawingu ya jicho moja tu. Mara nyingi, tope katika jicho inaonekana kutokana na kuwasiliana na mwili wa kigeni. Kwa kukwangua kwa nguvu kwa jicho, kuwasha kwa membrane hufanyika na kuzorota kwa mwonekano. Madaktari hutambua sababu zisizo za moja kwa moja zinazochangia ukiukwaji huo mtazamo wa kuona. Wao ni pamoja na magonjwa sugu, ulevi, dhiki, kimwili na uchovu wa akili.

Huwezi kuacha shida bila kutarajia, ukizingatia kutoweka kwake karibu, lakini haupaswi kujihusisha na matibabu ya kibinafsi. Vitendo vibaya kuongoza kwa hasara ya jumla maono. Ikiwa jicho linakuwa na mawingu, inashauriwa kuwasiliana mara moja na ophthalmologist na kupitia uchunguzi uliowekwa naye. Matibabu ya ugonjwa hutegemea sababu za msingi zilizosababisha hali iliyopewa.

Mawingu makali

Mapigo yasiyotarajiwa ya kutoona vizuri katika jicho moja au yote mawili hutokea wakati chombo cha macho kinapofanya kazi kupita kiasi. Utalazimika kuacha kufanya kazi kwenye kompyuta, kutazama TV na kusoma kwa muda. Kama njia msaada wa dharura Matone ya Vizin au maandalizi mengine ya machozi ya bandia yamewekwa - Artelak, Hypromellose-P, Oftolik. Baada ya kupona, unahitaji kupunguza mzigo kwenye macho, mara kwa mara kufanya mazoezi ya kupumzika, kunywa vitamini na seleniamu, lutein.

Moja ya njia zenye ufanisi kuondoa haze katika macho inayotolewa dawa za watu, matone ya juisi ya blueberry ya nyumbani yanazingatiwa. Ili kuandaa mchanganyiko, unahitaji itapunguza 5-6 berries safi na maji yaliyochemshwa. Viungo vinachanganywa kwa uwiano wa 1: 2. Suluhisho linalosababishwa limewekwa kwenye jicho lililoathiriwa matone 1-2 mara 1-2 kwa siku. Muda wa kozi ya matibabu ni wiki 2-3.

Maono ya wazi, yanayofuatana na kizunguzungu, maumivu katika sehemu ya muda, kutapika, uharibifu wa hotuba, kupoteza udhibiti wa misuli upande wa kushoto wa mwili, inaonyesha maendeleo. patholojia zifuatazo:

• kukandamiza mishipa ya damu;
• kuvunjika kwa neva;
• shinikizo la damu ya orthostatic;
• ukiukaji shinikizo la damu;
• hypoglycemia;
• dystonia ya mboga;
• upungufu wa damu;

Kulingana na sababu iliyosababisha upofu wa kuona, tiba imewekwa. Dawa zinazoweza kufyonzwa kama vile Chymotrypsin, Fibrinolysin zilionyesha matokeo ya juu katika matibabu ya mawingu ya kati ya macho. Wamewekwa pamoja na physiotherapy na dawa zinazolenga kurejesha shughuli za mifumo ya mishipa na ya neva, tezi ya tezi. Kwa kuongeza, daktari atapendekeza chakula cha kurekebisha, ikiwa ni lazima, chagua lensi za mawasiliano au glasi.

Baada ya pombe

Unyanyasaji wa pombe husababisha malfunction ya viumbe vyote. Maono ya macho katika jicho baada ya pombe kuhusishwa na kupanda kwa kasi shinikizo la damu, vasodilatation na spasms; uharibifu wa sumu seli za neva. Katika hatua ya awali, hali hii hudumu hadi dakika 20-30, na kurudia, ukiukwaji usioweza kurekebishwa hutokea kwa kupoteza kwa sehemu au kamili ya uwezo wa kuona.

Matibabu mchakato wa patholojia inapaswa kufanyika katika hospitali chini ya usimamizi wa wataalamu. Mgonjwa anachukua kozi ya dripu, dawa lengo la utakaso wa damu, kuondolewa kwa bidhaa za kuoza kwa ethanol. Hizi ni pamoja na ufumbuzi wa Glucose na Ringer, Chlosol, Hemodez, Diazepam. Marejesho kamili ya maono yanawezekana tu kwa kukataa pombe. Ikiwa jicho moja limekuwa na mawingu kuona baada ya kesi moja ya kunywa pombe, basi kichocheo hiki kitasaidia:

• Wakati wa mchana unahitaji kunywa katika sehemu ndogo 3 lita za kioevu ili kuondoa vitu vya sumu. Unaweza kutumia sio maji tu, bali pia decoctions ya mitishamba, chai ya rosehip.
• Juisi kutoka kwa matunda safi ya machungwa au maapulo, iliyogawanywa katika kipimo cha 5-6, inaweza kupunguza pombe. Imependekezwa dozi ya kila siku- hadi lita 1. Matibabu hufanyika kwa siku 3-4.
• Matokeo mabaya matumizi ya vinywaji vikali huondoa asali, kijiko ambacho huongezwa kwa kioo maji ya joto na kunywa kwa sips ndogo.

Asubuhi

Wakati fulani, jicho moja linaweza kuona ukungu mara tu linapoamka kwa sababu ya kizuizi. mshipa wa kati retina inayohusishwa na kuongezeka kwa damu ya damu, hypotension, ukandamizaji wa kazi ya moyo. Patholojia hii kawaida zaidi kwa wazee, wagonjwa kisukari, atherosclerosis na wanawake wakati wa kumaliza. Miongoni mwa vijana, maono yasiyofaa asubuhi yanaonekana kutokana na magonjwa ya kuambukiza au ni matatizo ya mafua, pneumonia, sepsis.

Pazia la asubuhi mbele ya macho ni tabia ya xerophthalmia - kukauka kwa konea na kiwambo cha jicho, ambayo yanaendelea dhidi ya historia ya ukiukaji wa lacrimation. Dalili zinazoonyesha ugonjwa huo, pamoja na uoni hafifu, ni pamoja na picha ya picha, uchafu wa utando, kupoteza mwangaza wa corneal. Ili kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo, hakika unapaswa kutembelea ophthalmologist.

Kama dawa ya asili, kuchangia urejesho wa shughuli za kuona, katika dawa mbadala tumia mchanganyiko wa asali, parsley na maji ya limao kwa kiasi sawa. Mboga hukatwa vizuri na kuunganishwa na vipengele vilivyobaki. Ndani ya mwezi, unahitaji kutumia kijiko 1 cha misa kwenye tumbo tupu. Dawa safi inapaswa kutayarishwa kila siku 3.

Wakala wa bakteria machoni (conjunctivitis, uveitis, keratiti na wengine) huondolewa na dawa za antimicrobial na antiviral - Albucid, Tobrex, Poludan, Oftalmoferon. Zaidi vidonda vikali vifaa vya kuona na ujasiri vinatibiwa chini ya usimamizi wa madaktari. Mgonjwa anaonyeshwa uchunguzi tata Ikifuatiwa na tiba ya dalili, kwa kuzingatia hali ya jumla afya. Katika baadhi ya matukio, anticoagulants moja kwa moja na hatua isiyo ya moja kwa moja- Heparini, maandalizi ya iodini.

Video

Mwili unaofanya kazi zaidi mtu wa kisasa, hasa mfanyakazi wa ofisi, ni jicho. Anakabiliwa na mkazo wakati wa kusoma maandiko ya karatasi za biashara, kukaa mbele ya kufuatilia kompyuta au skrini ya TV. Chini ya ushawishi wa mambo haya, maono huharibika. Je, mchakato huu unaweza kusimamishwa?

Sababu za kuzorota kwa ubora wa maono

Ukali wa kuona unaweza kupungua kwa sababu tofauti:

• Ukosefu wa kazi. Ubora wa picha ya vitu hutegemea sehemu ya jicho ambayo ni nyeti-nyeti - pamoja na mabadiliko katika curvature. Ni lens maalum ndani ya jicho, ambayo, kulingana na umbali wa kitu chini ya ushawishi misuli ya siliari inakuwa tambarare au mbonyeo zaidi. Ikiwa mtu huzingatia mara kwa mara skrini ya kompyuta au maandishi ya kitabu, basi misuli inayodhibiti lens inakuwa dhaifu na yenye uchovu. Kutoka kwa kutofanya kazi, hupoteza sura yao. Ili kuzuia hili kutokea, unapaswa kufundisha misuli ya jicho mara kwa mara. Inahitajika kuzingatia mara kwa mara macho yako ama kwa vitu vilivyo mbali, au kwa zile ambazo ziko mbali.
• Kuzeeka kwa retina. Seli za retina zina rangi nyeti nyepesi ambayo hutoa maono. Inaweza kuvunjika na umri, na kusababisha upotezaji wa maono. Ili kupunguza kasi ya mchakato huu, ni muhimu kutoa mwili kwa vitamini A. Inapatikana katika karoti, maziwa, nyama, samaki na mayai. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba vitamini A ni mumunyifu katika mafuta, hivyo vyakula vyenye mengi vinapaswa kutumiwa na mboga na mafuta ya wanyama. Unapaswa pia kutumia kiasi cha wastani cha nyama ya mafuta na samaki. Kunywa ni faida zaidi maziwa yote. Rangi ya kuona inarejeshwa chini ya ushawishi wa dutu maalum iliyo katika blueberries safi. Imehifadhiwa kikamilifu wakati wa kukausha matunda haya.
• Kuzorota kwa mzunguko wa damu. Katika seli za mwili wa mwanadamu virutubisho na oksijeni huingia kupitia damu mishipa ya damu. Retina ya jicho ni tishu dhaifu sana ambayo inakabiliwa na shida ndogo ya mzunguko wa damu. Wanaweza kuonekana wakati wa utafiti. Katika suala hili, ni muhimu kuchunguzwa mara kwa mara na ophthalmologist. Hii ni kweli hasa kwa watu ambao wanakabiliwa na magonjwa ya mishipa. Uharibifu wa kuona unaweza kuzuiwa kwa kuchukua dawa, ambayo itaagizwa na ophthalmologist, kuzingatia chakula maalum ambayo unaweza kuiweka katika hali nzuri. Ni muhimu kuepuka taratibu katika chumba cha shinikizo na matone ya shinikizo. Kukaa katika sauna au chumba cha mvuke kunaweza pia kuwa mbaya zaidi hali ya retina.
• Mkazo wa macho. Kwenye retina ya jicho kuna chembe zinazoweza kuhisi mwanga ambazo zinakabiliwa na ukosefu wa mwangaza na kufichuliwa na mwanga mkali. Ili kuwaokoa, lazima uvae Miwani ya jua. Unahitaji kufanya kazi katika taa nzuri. Haupaswi kusoma katika usafiri, kwa sababu kwa mwanga usio na usawa na kutetemeka, maono huharibika.
• Ukavu wa membrane ya mucous ya jicho. Ili kuhakikisha ubora wa maono, ni muhimu kwamba makombora ambayo miale ya mwanga inayoakisiwa kutoka kwa vitu hupita ni safi na ya uwazi. Conjunctiva huosha kwa unyevu maalum, kwa hivyo wakati macho yanakuwa kavu, tunaona mbaya zaidi. Ili kuweka jicho unyevu, unapaswa kupepesa mara nyingi zaidi na mara kwa mara kuingiza matone maalum ya jicho "Machozi ya Bandia".

Adui kuu ya chombo cha maono ni skrini ya kufuatilia. Wakati wa kufanya kazi na kompyuta, macho yanakabiliwa hasa, na hii inategemea si tu juu ya ukubwa wa maandishi. Ukweli ni kwamba jicho la mwanadamu linafanana kwa njia nyingi na kamera. Picha kwenye skrini ina nukta nyingi zinazopeperuka. Ili kufanya "picha" wazi yake, jicho linahitaji kubadilisha daima kuzingatia. Hii hutumia nishati nyingi na idadi kubwa ya rangi kuu inayoonekana inayoitwa rhodopsin. Mbele yake, mengi zaidi hutumiwa kuliko kwa watu wenye maono ya kawaida. Hii inasababisha hali mbaya kwa macho.

Kwa kawaida, kama matokeo mizigo iliyoongezeka myopia huanza kuendelea. Hii inajenga hisia ya kina kwenye kufuatilia kompyuta, ambayo ni hatari sana. Mara chache sana myopia imedhamiriwa kwa wasanii. Ukweli ni kwamba wao hufundisha misuli ya jicho mara kwa mara wanapotazama kutoka kwenye turubai au karatasi kwa vitu vilivyo mbali. Wakati wa kufanya kazi na kompyuta, unapaswa kufuata sheria za usalama.

Ophthalmologists wanaamini kwamba ikiwa unahitaji kufanya kazi na kompyuta kwa muda mrefu, unapaswa kutumia glasi za "kompyuta". Wana vifaa vya filters maalum, kutokana na ambayo sifa za rangi za wachunguzi zinakaribia unyeti wa spectral wa jicho la mwanadamu. Wanaweza kuwa wote bila diopta na pamoja nao. Ikiwa unajifunga na glasi kama hizo, basi macho yako yatachoka sana.

Ni muhimu kufundisha macho. Unaweza kuchukua maandishi yaliyochapishwa na kuyaleta polepole karibu na macho yako hadi herufi ziwe na fuzzy. Kwa wakati huu, misuli ya ndani ya macho inakabiliwa. Kisha maandishi yanapaswa kusongezwa polepole kwa urefu wa mkono, bila kuacha kuiangalia. Hii inasababisha kupumzika misuli ya macho. Zoezi hili linarudiwa kwa dakika 2-3.

Ni muhimu kuchukua huduma maalum ya macho yako wakati ugavi wa nguvu za kuona unapungua wakati wa "njaa nyepesi", na kutokana na spring beriberi nguvu haijarejeshwa. Kwa wakati huu, retina inapaswa kutumia kiasi kikubwa cha rangi ya kuona. Anahitaji lishe zaidi. Unaweza kusaidia jicho kupona kwa kuchukua dawa zinazojumuisha blueberries. Inaweza pia kuliwa kwa namna ya jam au matunda yaliyokaushwa.

Gymnastics kwa macho

Gymnastics kwa macho itakuwa muhimu:

• Inahitajika kubadilisha kwa karibu na kufungua macho yako kwa upana. Zoezi hili linapaswa kurudiwa mara 5 au 6, kudumisha muda wa sekunde 30.
• Ifuatayo, unahitaji, bila kugeuza kichwa chako, angalia kutoka juu hadi chini, na pia kwa pande. Zoezi hili linafanywa mara tatu, kudumisha muda wa dakika 1-2. Kisha huo huo lazima ufanyike kwa macho yaliyofungwa.
• Kisha unaweza kuzunguka mboni za macho katika mduara: juu, kushoto, chini, kulia na kinyume chake. Ni muhimu kurudia zoezi mara tatu na muda wa dakika moja au mbili. Vile vile inashauriwa kufanya hivyo kwa macho yako imefungwa.
• Ni muhimu kufunga macho yako kwa kasi kwa sekunde 3-5, na kisha uwafungue kwa wakati mmoja. Zoezi hili linarudiwa mara 6 hadi 8.
• Inashauriwa kupepesa haraka kwa dakika moja.
• Pia ni muhimu kunyongwa picha mkali, picha au kalenda kwa umbali wa mita 1-2 kutoka kwa eneo-kazi mahali penye mwanga. Wakati wa kazi, ni muhimu kutazama mara kwa mara vitu hivi.
• Unaweza kunyoosha mkono wako mbele yako na kuangalia kwa dakika 3-5 kwenye ncha ya kidole chako kutoka umbali wa 20 hadi 30 cm. Zoezi hili linapendekezwa kurudiwa mara 10 hadi 12.
• Zoezi kama hilo lina athari nzuri kwa chombo cha maono: unapaswa kusimama kwenye dirisha, angalia mahali fulani kwenye glasi, na kisha uangalie, kwa mfano, juu ya mti unaokua kwa mbali, au paa la mti. jengo la juu.

Itakuwa vizuri kwa macho ikiwa maandishi ambayo mtu anafanya kazi ni umbali wa cm 30 na nyuma moja kwa moja. Ni bora kuweka kitabu au daftari kwenye uso unaoelekea, yaani, kwa pembe ya kulia. jicho. Ni bora kuweka mfuatiliaji wa kompyuta ili uweze kuiangalia kutoka juu kwa pembe ya 15 °.

Katika watu wa kisasa, haswa wafanyikazi wa ofisi, macho labda ndio chombo kinachofanya kazi kikamilifu. Nini cha kufanya ikiwa ulianza kuona mbaya zaidi?

Maandishi ya karatasi za biashara, mfuatiliaji wa kompyuta, na jioni skrini ya runinga - ikiwa na mzigo kama huo, maono yanaharibika haraka. Kwa nini macho yamekuwa mabaya zaidi kuona na inawezekana kuacha mchakato huu? Wataalam wanasema kwamba wote kwa kiasi kikubwa inategemea hamu yetu.

Sababu 1

Misuli ya macho haifanyi kazi. Picha ya vitu tunavyoona inategemea jicho - ganda lake nyeti nyepesi, na vile vile mabadiliko ya curvature - asili. lenzi ya macho, ambayo baadhi ya misuli husababisha kuwa tambarare au kukunjamana zaidi, kulingana na umbali wa kitu husika. Ikiwa kitu ni mara kwa mara kwa umbali sawa (maandishi ya kitabu au skrini ya kompyuta), basi misuli inayodhibiti lens inadhoofisha. Kama misuli yoyote ambayo haifanyi kazi, inapoteza sura yake.

Hitimisho. Kwa maono mazuri mbali na karibu, ni muhimu kufundisha mara kwa mara misuli ya macho, mara kwa mara kufanya mazoezi yafuatayo: kuzingatia macho yako kwa vitu vya mbali na karibu.

Sababu 2

Mabadiliko yanayohusiana na umri katika retina. Seli za retina ya jicho zina rangi inayohisi mwanga ambayo hutupatia uwezo wa kuona. Kwa umri, rangi hii inaharibiwa na acuity ya kuona, kwa mtiririko huo, huanguka.

Hitimisho. Kwa kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka wa mwili, inawezekana kupunguza kasi ya kuzeeka kwa retina. Na kwa hili unahitaji kula mara kwa mara vyakula na vitamini A - karoti, nyama, maziwa, samaki, mayai. Kweli, vitamini A hupasuka na hufanya kazi tu katika mafuta, katika suala hili saladi ya karoti ni bora msimu na cream ya sour au mafuta ya alizeti. Ni muhimu mara kwa mara kujiruhusu nyama ya mafuta na samaki. Ni bora kunywa maziwa ya mafuta ya kati. Dutu maalum ambazo hurejesha rangi ya kuona hupatikana katika blueberries safi. Kwa hivyo, katika msimu wa joto inafaa kujifurahisha nayo na kuhifadhi matunda kwa msimu wote wa baridi.

Sababu 3

Uharibifu wa mtiririko wa damu. Lishe na kupumua kwa seli za mwili hufanywa kwa kusambaza damu kwao. Retina ya jicho ni chombo dhaifu ambacho kinakabiliwa na ukiukwaji mdogo wa mzunguko wa damu. Kweli, matatizo ya mzunguko wa damu ni nini ophthalmologists wanajaribu kuona kwa kuchunguza.

Hitimisho. Kwenda kwa ophthalmologist ni bora kufanyika mara kwa mara. Baada ya yote, matatizo ya mzunguko wa retina yanajumuisha magonjwa makubwa. Kwa utabiri uliopo kwao, daktari ataagiza madawa ya kulevya ili kuboresha hali ya vyombo. Pia kuna lishe fulani, kufuatia ambayo, unaweza kurekebisha mzunguko wa damu na kudumisha mishipa ya damu katika hali nzuri. Itakuwa muhimu kutunza mishipa yako ya damu: kwenda kwenye chumba cha mvuke au sauna, taratibu katika chumba cha shinikizo, na matone mengine ya shinikizo ni bora kutengwa.

Sababu 4

Mkazo wa macho. Retina ya jicho inakabiliwa, na inapopata mwanga mkali sana, na wakati wa kufanya kazi katika hali ya chini ya mwanga.

Hitimisho. Ili kulinda seli nyeti za retina, inahitajika sio tu kutumia miwani ya jua, lakini pia sio kukaza macho yako wakati. taa haitoshi. Kusoma katika usafiri pia ni hatari sana, hapa, pamoja na mwanga usio na usawa, kutetemeka pia huongezwa, ambayo inafanya mchakato wa kuona kuwa mgumu sana.

Sababu 5

Jicho kavu. Maono wazi hayawezekani bila usafi wa makombora ya uwazi ambayo hupitisha miale ya mwanga inayoonyeshwa kutoka kwa vitu. Macho ya kamasi huosha na maji ya machozi, kwa hivyo wakati macho yamekauka, mtu huona mbaya zaidi.

Hitimisho. Kwa acuity bora ya kuona, ni muhimu kulia wakati mwingine. Na wakati hujisikia kulia, unaweza kutumia matone maalum ya jicho yaliyo karibu na utungaji wa machozi ya asili.

Adui kuu ni skrini

Kufanya kazi na kompyuta hufanya macho yetu kuwa ya wasiwasi sana. Na sio tu juu ya maandishi. Jicho la mwanadamu ni sawa na kamera kwa njia nyingi. Na ili kupata "snapshot" wazi ya picha ya skrini, inayojumuisha dots za flickering, lazima ibadilike mara kwa mara. Mpangilio kama huo unahitaji matumizi makubwa ya nishati na husababisha matumizi ya kupita kiasi ya rhodopsin ya rangi ya kuona. Wakati huo huo, watu wa myopic hutumia zaidi ya rangi hii kuliko watu wenye maono ya kawaida. bila shaka, hali sawa, isiyofaa sana kwa macho. Haishangazi kwamba katika kesi hii shahada yake inaweza kuendeleza au kuongezeka.

Ni hatari hasa kwamba mfuatiliaji wa kompyuta hujenga hisia ya kina katika picha. Kwa nini wasanii karibu kamwe hawana myopia? Kwa sababu macho yao yanafanya mazoezi kila wakati, kwa sababu wanapaswa kuangalia kutoka kwa karatasi au turubai hadi kitu cha mbali. Kwa sababu hii, wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta, usisahau kuhusu sheria za kufanya kazi na maandishi.

Wataalamu wa Taasisi ya Utafiti wa Magonjwa ya Macho. Helmholtz huko Moscow inapendekeza "glasi za kompyuta", ambazo zina vifaa vya filters maalum ambazo huleta sifa za rangi za skrini za kompyuta karibu na unyeti wa spectral wa jicho la mwanadamu. Miwani hiyo inaweza kuwa, na kwa diopta, na bila. Macho katika glasi kama hizo huchoka sana.

Muhimu sana kwa mafunzo ya macho hatua inayofuata. Kuchukua karatasi yenye maandishi yaliyochapishwa, unahitaji polepole kuleta karibu na macho yako mpaka maelezo ya barua yapoteze uwazi wao. Hii inaleta mvutano misuli ya ndani jicho. Na wakati maandishi yanapohamishwa polepole bila kuacha kuiangalia, wanapumzika. Kurudia zoezi hili kwa dakika 2-3 itatoa macho mafunzo muhimu na mvutano utatolewa.

Inahitajika sana kuzingatia macho wakati wiki ndefu za msimu wa baridi wa "njaa nyepesi" zimemaliza akiba ya nguvu ya kuona, na kwa sababu ya chemchemi ya beriberi, nguvu mpya bado hazijatengenezwa. Kwa wakati huu, retina inahitaji hasa chakula cha ziada, kwa sababu lazima atumie rangi ya kuona zaidi. Katika kesi hiyo, maandalizi ya blueberry yatakuja kuwaokoa, ambayo, kwa namna ya jam, ilitolewa kwa marubani wa Jeshi la Royal Air la Uingereza wakati wa Vita Kuu ya II ili kuboresha maono ya ndege za usiku.

Mazoezi ya macho

1. Funga macho yako kwa nguvu, na kisha ufungue macho yako kwa upana. Fanya seti 5-6 za mazoezi na muda wa nusu dakika.

2. Bila kugeuza kichwa chako, angalia juu, chini na kwa pande. Fanya seti 3 na muda wa dakika 2. Fanya mazoezi magumu kwa kufanya vivyo hivyo na macho yako imefungwa.

3. Zungusha macho yako kwenye mduara: juu, kushoto, chini, kulia na kinyume chake. Fanya seti 3 na muda wa dakika 2. Funga macho yako na kurudia zoezi hilo tena.

4. Funga macho yako kwa nguvu kwa sekunde 5, kisha ufungue macho yako kwa sekunde 5. Fanya angalau mbinu 6.

5. Blink haraka kwa angalau dakika.

6. Kwa umbali wa mita moja au mbili kutoka kwa desktop, ni muhimu kunyongwa kalenda mkali au picha nyingine mkali mahali pazuri ili uweze kuiangalia mara kwa mara wakati wa kufanya kazi.

7. Nyosha mkono wako mbele na uzingatia vidole vyako, uwaangalie kwa angalau sekunde 3-5. Endesha njia 10-12.

8. Inakaribia dirisha, unahitaji kuangalia hatua au mwanzo kwenye kioo (ni rahisi zaidi kushikamana na kipande cha plasta au mkanda wa umeme), kisha kutoka kwa alama hii angalia umbali, kwa mfano, kwa antenna ya televisheni nyumbani. kinyume au tawi la mti linalokua mbali. Fanya mazoezi kwa angalau dakika 7.

Japo kuwa