Agy plaszticitása: hogyan lesz okosabb a gyerek. Strukturális neuroplaszticitás: fejlődési állandó. Ha a „kritikus” időszakban a gyermek nem hallja a nyelvet, akkor nemcsak beszédproblémái lehetnek, hanem fejlődési késései is.

Az emberi agy erősen képlékeny. Ez azt jelenti, hogy képes változni és alkalmazkodni a kialakuló új életkörülményekhez.

Valamikor azt hitték, hogy ha az ember már nem gyerek, akkor az agya stabil és megőrzi ugyanazt az alakját. A kutatás során azonban kiderült, hogy változások történhetnek az agyban - mind egyetlen neuronban, amely megváltoztatja kapcsolatait, mind az agy egész területén.

Az agy szerkezete számos tényezőt megváltoztathat - memóriaedzés, hangszeres játék, idegen nyelvek tanulása, tánc, sport, új motoros készségek elsajátítása stb.

Az agy plaszticitásának óriási pozitív értéke van. Az agy újrahuzalozhatja magát, például szélütés után. De - a fantomfájdalmak jelenléte egy végtag elvesztése után szintén a plaszticitás eredménye.
Több fajtája is van. A szinaptikus változásokkal a neuronok közötti kapcsolat fokozódhat vagy csökkenhet, aktivitásuktól függően, ami a tanulási folyamat szempontjából releváns. Az oktatási anyagok ismétlése aktiválja az interneuronális szinapszisokat és erősíti az idegsejtek közötti kapcsolatokat.

Ezzel párhuzamosan a fordított folyamat is elindul, gyengítve a felesleges kapcsolatokat. Például a számodra kellemetlen személyek neve elfelejtődik, tánctanuláskor a mozdulatok bonyolultabbá, szebbé válnak (a bonyolultabb kapcsolatok erősödnek, az egyszerűek gyengülnek).

A kéz ujjainak megfelelő motoros zónák megnövekedtek, és még a szomszédos területekre is átterjedtek, mint a gyom a kertben.

Az agy plaszticitásának jól ismert példája van a londoni taxisofőröknél. Meg kell memorizálniuk a város térképét, több ezer utcát, tucatnyi látnivalót.
Megállapították, hogy a hippokampusz egy megnagyobbodott része van, amely a térbeli tájékozódásért és a térbeli memóriáért felelős. Ezenkívül a hippocampus méretének növekedése pozitívan korrelál a kormánykerék mögött eltöltött időszak időtartamával.

Minél több tapasztalattal rendelkezik a taxis, annál jobban alkalmazkodik az agya. A rendszeres útvonalon közlekedő buszvezetőknél a hippokampusz a szokásos méretű.

Az agy plaszticitásának példája a meditáció hosszú távú gyakorlásában is megfigyelhető. Rendszeres meditációval, az imára összpontosítva, az agykéreg megvastagodását okozza a szürke sejtek (neuronok) számának növekedése a memóriával, a figyelemre és az érzelmek irányításával kapcsolatos területeken. A kognitív funkciókban javulás tapasztalható.

Ennek fényében az amygdala mérete csökken, ami a félelem és a szorongás érzelmeivel jár. Az agy prefrontális kéregével való kölcsönhatása gyengül,melynek ventrális része össze van kötve az érzelmekért felelős részlegekkel.
A stresszre adott válaszok tudatosabbá válnak, és az ösztönös folyamatok kevésbé reaktívak. A gondolatmenet gördülékenyebbé, logikussá válik, kevesebb az egyik tárgyról a másikra ugrálás.

A testmozgás az agyat is jobbá teszi. Három-négy óra tempós séta hetente illnordic walking , kedvez az idegsejtek növekedésének és születésének, ami csökkenti az életkorral összefüggő agyzsugorodás kockázatát(encephalopathia) .

találták a legjobb választ fizikai tevékenységek előagy és hippokampusz. A hosszan tartó edzés hátterében térfogatuk növekszik.
Az agyunk velünk van különböző időszakokélet – jó és rossz időben, betegségben és egészségben. A koponya után agysérülés vagy utánastroke plaszticitása segíti a rehabilitációt. A tudósok azt találták, hogy az agy újraszervezi a sejteket és a kapcsolatokat a lézió körül.

Például agykárosodás következtében a bal kéz mozgása korlátozott. Ha ugyanakkor korlátozzuk az egészséges, jobb kéz használatát, és mindent csak „beteg”, bal kézzel próbálunk megtenni, akkor ez a szürkeállomány mennyiségének növekedéséhez vezet a motoros zónában. jobb (érintett) félteke, megváltoztatja a sérült területtel szomszédos zónákat, így azok sejtjei további funkciókat töltenek be.


Az agy újjáépíti önmagát, alkalmazkodik az új körülményekhez. Agyunk nincs határozottan behatárolva bizonyos zónákra, a térképe változhat.

Tükrözi életünk stílusát, érzelmeinket, mozdulatainkat, döntéseinket, sztereotípiáinkat, lakókörnyezetünket. És változtass sokat jobb oldala Valójában soha nem késő.

Neuroplaszticitás: Az agy újraformálása

• Népszerű tudomány,
• Agy

• Fordítás

Az agyunk rendkívül képlékeny. Nem úgy, mint a műanyag edények vagy egy Barbie baba – az idegtudományban a plaszticitás az agy elképesztő képességére utal, hogy megváltozzon és alkalmazkodjon szinte mindenhez, ami velünk történik. A régi időkben a tudósok úgy vélték, hogy amikor az ember megszűnik gyermek lenni, agya megfagyott, mint egy agyagedény, és egyetlen formában maradt. Ám a kutatások sokasága cáfolta véleményüket – az agy inkább gyurmára hasonlít. Ezek a változások különböző léptékben fordulhatnak elő: egyetlen neurontól kezdve a kapcsolatokat megváltoztatva egy egész kérgi terület zsugorodását vagy duzzadását okozhatja. Számos tényező megváltoztathatja az agy szerkezetét, a sérülésektől és az agyvérzésektől a meditációig, a testmozgásig vagy a napi zongoragyakorlásig. És mint minden az életben, a plaszticitás is kétélű fegyver. A pozitív oldal az, hogy az agy újrahuzalozhatja magát a stroke-rehabilitáció során. Mínusz - fantomfájdalom egy végtag elvesztése után. Lássuk, hogyan, mi és miért történik.

Kezdjük a kis léptékekkel és a szinaptikus plaszticitással (ha nem tudod, mi a szinapszis, először olvasd el). Ez a fajta plaszticitás, amelyet gyakran hosszú távú potencírozásnak (LTP) és hosszú távú elnyomásnak (LTD) neveznek, kritikus fontosságú a memória és a tanulás megértésében. Nagyon leegyszerűsítve ez így működik: a neuronok közötti kapcsolatok megerősödnek vagy gyengülnek (potenciálódik vagy depresszió lép fel) tevékenységüktől függően. Amikor az A neuron folyamatosan gyújtja a B neuront, megerősödik közöttük a kapcsolat.

Természetesen ez általában több szinapszison történik - így jelenhetnek meg egész hálózatok, ha elégszer aktivitást mutattak ebben a kompozícióban (és úgy gondoljuk, hogy a memória nagyjából ugyanúgy alakul). Tehát elég gyakran csókold meg lelki társodat, miközben Lou Beg szerzeményeit hallgatod, és hamarosan a Mambo number five című daltól romantikus érzés lesz. Donald Hebb kanadai neuropszichológus ennek a folyamatnak a leírására alkotta meg a „Run Together, Braid Together” mondást. Kezdetben ezek a kötelékek törékenyek, de ha elégszer aktiválod őket, erőssé válnak (nem lehet őket szétválasztani, mint Britney és Justina 99-ben). fordított folyamat A DPD-t egy másik stimulációs rutin váltja ki, és úgy gondolják, hogy meglazítja a felesleges kötelékeket – elfelejti exed nevét vagy új táncmozdulatokat tesz. A szinapszis plaszticitás egy olyan fogalom, amelyet a kognitív és viselkedési terapeuták ajánlanak pácienseiknek: a kialakult gondolkodási minták megváltoztatásához gyakorlaton keresztül lépésről lépésre újakat kell kialakítani. És új utak fejlődnek a földutaktól az autópályákig (amelyeken az egészséges viselkedés mozog), és a megszakadt körvonalak a feledésbe merülnek.

A nagy léptékű plaszticitás másképpen nyilvánul meg. Egyre több kutatás mutatja, hogy minél többet használsz egy adott izmot, annál nagyobb területet szentel az agyadnak. Például egy tanulmány azt mutatja, hogy bár az ujjmozgásokért felelős területek általában rendelkeznek ugyanaz a méret, nem állandó. Öt nap zongoragyakorlás után határozottan és egészen látható változások a motoros kéregben. Az ujjmozgásért felelős területek kiszélesedtek, és átvették a szomszédos területek más részeit, például a kertben növő gyomokat. A kutatók még tovább mentek: kimutatták, hogy még ha az alanyok a testmozgásra is gondoltak, a hatás majdnem ugyanaz! A mentális gyakorlatok ugyanolyan hatékonynak bizonyultak az agy szerkezetének átszervezésében, mint a fizikaiak. Egy másik példa (amelyről az idegtudományi hallgatók valószínűleg többet hallottak Jézusról, mint a Bibliaövben élők – az Egyesült Államok azon régiójában, ahol a protestáns fundamentalizmus különösen erős –) a londoni taxisofőrök. A tapasztalt taxisofőröknek, akiknek meg kell memorizálniuk a főváros térképét, amely több tízezer utcát és több tucat tereptárgyat tartalmaz, nagy hátsó hippocampusszal rendelkeznek, amely a térbeli memóriáért és a tájékozódásért felelős agyszerkezet. A kontrollcsoport, a rendszeres és kiépített útvonalakkal közlekedő buszvezetők normál méretű hippocampusszal rendelkeztek. A szokásos „korreláció nem garantálja az ok-okozati összefüggést” megjegyzéseket (talán a hippocampusz megnövekedett mérete késztette erre a feladatra a taxisokat?) a kutatók kimutatták, hogy a megnövekedett hippocampális térfogat pozitívan korrelál a kormányon eltöltött idővel. Minél többet vezetsz, az agyad annál jobban alkalmazkodik.

Egyetért már azzal, hogy az agy hihetetlenül képlékeny? Ne siess, több példánk is van. Ha feladtad a meditációt, mint hippi baromságot, vedd figyelembe: a hosszú távú meditáció néhány nagyon pozitív változással jár az agyban. Gondolj úgy, mint egy edzésre – mint egy zongoraóra. A kutatások azt mutatják, hogy ha nyugodtan ülünk és meditálunk, növelhetjük a kéreg vastagságát (vagyis több szürke sejtet, azaz több neuront a jelfeldolgozáshoz) a figyelem, a memória és az érzelmek kezelésével kapcsolatos területeken. Ezenkívül az amygdala, a félelemmel és undorral kapcsolatos válaszok központja összehúzza és gyengíti a kapcsolatokat az agy prefrontális kéregével, azzal a hellyel, ahol a magasabb végrehajtó funkciók találhatók. Egyszerűen fogalmazva, a meditáció lehetővé teszi, hogy átgondoltabban reagáljon a stresszre, és elnyomja az ösztöneit. Végül, de nem utolsósorban, az önmeghatározásért és az álmodozásért felelős szunnyadó agyhálózat is csökkenti az aktivitást, ami kevésbé teszi lehetővé a figyelemelterelést (és megakadályozza, hogy a gondolatok a tegnapi buliról a halál elkerülhetetlenségébe ugorjanak, vagy valami hasonló). És amíg itt vagyok, titkos propagandát csinálok egészséges életmód, megemlítem, hogy az agyadat is jó irányba változtatják fizikai gyakorlatok. Már csak heti három óra tempós séta fokozza az idegsejtek növekedését és termelését, ami viszont megakadályozza az idősödéssel összefüggő agyzsugorodást. A kutatások azt mutatják, hogy ebből különösen az elülső régiók és a hippocampus profitáltak – vagyis a térfogatuk megnőtt a hosszabb edzés után. Íme egy példa arra, hogyan javul a memória és a gondolkodási képesség az egészséges életmódnak köszönhetően.

Az agyad, mint egy ideális házastárs, veled van Szép időkés rosszban, betegségben és egészségben. Sérülés vagy szélütés után a neuroplaszticitás segít Önnek. A stroke vagy sérülés utáni rehabilitációs tréning azt mutatta, hogy az agy a sérült terület körül átrendeződik. Tegyük fel, hogy egy szélütés károsította az agynak azt a részét, amely a bal kéz mozgásaiért felelős. A „kényszermozgás-korlátozásos terápia” nevű technológia alkalmazása (ahol a „rossz” kezet kell használni, míg a másik kéz mozgása korlátozott), a szürkeállomány mennyiségének növekedéséhez vezet a motoros régióban, megváltoztatja a sérülttel szomszédos régiókat úgy, hogy azok átveszik annak funkcióit, sőt az ellenoldali féltekét is a gyógyulásban való részvételre kényszerítik. Az agy újrahuzalozza magát, hogy alkalmazkodjon az új körülményekhez, és megvalósítsa azt a legjobb mód. Ez azonban nem mindig megy olyan jól. Néha az agy elronthatja, és bajba kerülhet – ez nekem a fantomfájdalmakról szól. Valószínűleg hallottál már olyan emberekről, akik még mindig úgy érzik, mintha amputált kar vagy láb. Ez is nyugtalanjaink érdeme műanyag agy, bár ezt a folyamatot nem vizsgálták 100%-ban. Az egyik általánosan elfogadott elmélet szerint a szomatoszenzoros kéreg azon területe, amely szomszédos a hiányzó végtag funkcióiért felelős területtel, megragadja új lehetőségés betölti a megüresedett helyet. Például az arc területe a kezek területe mellett található. És ha elveszíti a kezét, az arc területe átveszi szomszédja helyét, és kétszeresen érzékeli az arc minden érzetét: mind az arcból, mind a nem létező hüvelykujjból.

Világossá válik, hogy nem korlátozódunk a természettől kapott kártyákra: ezek egy részét megváltoztathatjuk (és ezt még csak nem is csalásként fogjuk felfogni). Az agy tükrözi környezetünket, döntéseinket, érzelmeinket és életmódunkat, és soha nem késő mindezen változtatni, sőt.

Sok tudós úgy gondolta, hogy az agyunk nem változik gyermekkortól kezdve. Mióta felnőtt, már nem változik át. Az elmúlt évtizedek új felfedezései azt mutatják, hogy a régi állítások nem igazak. Az agy neuroplaszticitásának elmélete megerősíti ezt ezt a testet tud változtatni és csinálja, mert rugalmas, mint a gyurma.

Mi az a neuroplaszticitás?

A neuroplaszticitás az agy azon képessége, hogy élete során megváltozzon. A metamorfózisok lehetnek fizikaiak és funkcionálisak is; külső és belső tényezők egyaránt befolyásolják.

Az agy neuroplaszticitásának fogalma egy nagyon új elképzelés, mivel a tudósok korábban azt hitték, hogy ez a szerv csak a fiatalonés elveszti ezt a képességét felnőttkor. Részben igazuk volt, mert gyerekkorban sokkal képlékenyebb, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a felnőtt agy statikus szerv lenne.

Az agy plaszticitása meghatározza tanulási képességünket. Ha az ember új ismeretekre, készségekre tehet szert, megszabadulhat a régitől rossz szokások- Az agya műanyag. A figyelem és a koncentráció képessége segíti az új gondolkodásmód elsajátítását.

Hogyan működik a neuroplaszticitás?

Agyunk egy teljes energiarendszer, amelyben nagyszámú különféle labirintusok és átjárók. Egyes utak jól ismertek számunkra, bizonyos rendszerességgel haladunk rajtuk – ezek a szokásaink.

Nem éri meg a fáradságot, hogy ezt a cselekvést még egyszer megismételjük, mert automatizmusba került, és még magasabb tudatfölötti szintre került, amikor nem kell a tudatot összekapcsolnunk. Ezek az automatikus cselekvések, amelyeket helyesen, könnyedén és erőfeszítés nélkül végzünk, semmilyen módon nem fejlesztik agyunkat.

Például, ha egy zenész magabiztosan birtokol egy hangszert, akkor nem nézi a billentyűket, míg egy kezdőnek állandóan az ujjait kell figyelnie. Gondolkodásunk ismert útjai közé tartoznak azok a módszerek is, amelyekhez folyamodunk bizonyos problémák, érzelmeink és érzéseink megoldásához, amelyeket nap mint nap tapasztalunk. Ezt az utat már kitaposták és jól ismerték, agyunknak most könnyebben leküzdi ezt az utat.

Hogyan reagál az agy az új feladatokra?

Ha korábban ismeretlen feladatokat kell megoldanunk, új érzelmeket, érzéseket kell átélnünk, akkor gondolkodásunk más irányba terel bennünket. Az első lépés az ismeretlen utakon mindig nehéz, még fizikailag is érezheti, hogyan kezdtek működni a kanyarulatai, a feje fájhat vagy lüktethet bizonyos területeken - ezek az idegsejtek, amelyek a közelmúltig aludtak, benne vannak a munkában jó alvás. Ez a neuroplaszticitás. Az agy újjáépítésével működésének minőségileg új szintjét érhetjük el.

Amíg új útvonalakat sajátítunk el, és nem használjuk a régieket, addig a másodikak kezdenek "benőni a mohával". Az agy képlékeny: ha nem tesz erőfeszítéseket önmagáért, és nem fejleszti, akkor hajlamos a leépülésre; ha edz, "fúr" benne új "kutakat", akkor több lesz az idegi kapcsolat, ráadásul az erejük is megnő.

Az ember egyedisége abban rejlik, hogy az agy irányítja, de te magad is megtanulhatod irányítani az alattomos szervet. Nehezebb, mint gondolnád, de mindenki számára valóságos. Ha megszabadultunk rossz szokásés megtanult pozitívabban gondolkodni – ez az agy plaszticitásának gyakorlati felhasználása. Ha az elsajátítani kívánt képességre tudsz koncentrálni, megváltoztathatod agyad működését.

Az átalakítás elvei

• Motiváció és érdeklődés - a legjobb segítők neuroplaszticitás.
• Minél több erőfeszítést tesz, annál észrevehetőbb a változás.
• Az első eredmény átmeneti. Ahhoz, hogy a változások állandósuljanak, meg kell győznöd az agyat a jelentőségükről.
• A neuroplaszticitás nem csak pozitív változás, amely erőfeszítéseinknek köszönhető, hanem negatív is. Ha erőfeszítéseket tettél magadért, ez előrelépés, ha nem, akkor nem álltál meg, hanem tettél két lépést hátra.

Miért válik nehezebbé a tudás megszerzése az életkorral?

Ez nemcsak az agy neuroplaszticitásának kialakulásától függ, hanem a megszerzett tapasztalatoktól is. NÁL NÉL iskolai évek sok ismeretet sajátítunk el. Van, aki könnyen megkapja, van, aki több időt vesz igénybe. A legtöbb szorgalmas tanuló tudata meg van győződve arról, hogy ezek a készségek hasznosak lesznek, ezért a memória "könyörög" az agynak, hogy emlékezzen bizonyos mennyiségű információra, amit örömmel tesz.

Ha a jövőben ez az információ nem találja praktikus alkalmazás, akkor az agy azt mondja: "Nos, miért van szükségem erre a tudásra, amit olyan sokáig az archívumban őriztem?". Kiderült, hogy ezek az adatok komoly rést foglaltak el a fejünkben, jó, ha legalább egyszer sikerült bemutatkozniuk a barátok vagy a felettesek előtt.

A következő alkalommal az agy már nem lesz képes befogadni a "könyvtárába" a gyakorlatban nem alkalmazható információkat. Most már csak a létfontosságú tudást választja ki. Ha készségek vagy tények tétlenül hevernek a fejünkben, egy bizonyos ponton elkezdenek "lebomlani", és ártanak. mentális egészség. Minden tudást be kell vonni. Hogyan kell csinálni? Olvassa el a következő bekezdést.

Hogyan edzeni az agyát?

A gyakorlás segít abban, hogy a fejünkben lévő anyag ne stagnáljon. Az agy neuroplaszticitása nemcsak külső tényezőktől függ, hanem magunktól is.

Tehát íme néhány módszer, hogy éles maradjon az elméd:

• Oldj meg Sudoku- és keresztrejtvényeket minden nap. Segítenek rugalmasabbá tenni gondolkodását.
• Olvass minél többet. Ez nem csak kitaláció hanem oktatási is. Nagyon jó, ha az anyag ismeretlen, és szótár vagy Google megnyitására kényszerít. Fontos, hogy releváns és érdekes legyen.
• Kommunikáció más emberekkel. Bármilyen információ örökre az agyunkban marad, legyen az olvasás, kommunikáció, valami hallott vagy látott. Lehet, hogy ezt egyelőre nem tudjuk, de lerakódott a tudatalattinkba, és előbb-utóbb érezni is fogja magát. Lépj kapcsolatba olyan emberekkel, akik jobbak nálad. Ha a hivatása részeként diszfunkcionális egyénekkel kell kapcsolatba lépnie, akkor próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben kontrollálni magát a kommunikáció folyamatában, és elvonatkoztatni.
• Az olvasás hasznos, de még gyümölcsöző tevékenység az írás. Vágjon bele az újraírásba vagy szövegírásba, írjon kitalált történetet vagy verset, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs tehetsége.
• Ne nézzen tévét és haszontalan csatornákat a Youtube-on. A média teljesen feldolgozott információkat kínál számunkra, amelyeket amennyire csak lehet, megrágunk. Elhalad az agy mellett és azonnal "lenyeli". Ha tényleg olyan programot választasz, akkor olyat, ami nem lazít.
• Rejtvényeket megoldani, Rubik-kockát és rejtvényeket gyűjteni.
• Szabadidejét a logikát, a gondolkodás sebességét vagy a koncentrációt fejlesztő játékoknak szentelheti.
• Alkalmazza képességeit a mindennapi életben.
• Gyakrabban használja mindkét kezét egyszerre.
• Az agy munkája az általánostól is függ fizikai forma tehát sportolni kell és helyesen kell táplálkozni.
• Álom - a legjobb orvosság"újraindítás" az agy számára. Ebben az időszakban megtisztul a méreganyagoktól és feldolgozza a nap folyamán felhalmozott információkat, rendezi azokat. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a reggel bölcsebb, mint az este.
• Tanulj újat hangszer vagy kezdj el tanulni új nyelv. Nem szabad javítania az angol nyelvtudását, ha az iskolában eltöltött 10 év és az intézetben eltöltött 5 év nem hozott megfelelő eredményeket. Lehet, hogy nem úgy tanították meg, ahogy az agyad szeretné. Ki kell választania egy nyelvet, és meg kell próbálnia saját módszereivel elsajátítani. Ha sikerül megnyitnia egy személyes tanulási algoritmust, felhasználhatja a szétszórt tudás maradékának összegyűjtésére.

Ellenőrizze, hogyan működik az agya

1. A szupermarketben sétálva, például a tearészlegben, csukja be a szemét, és nevezzen meg 10 árumárkát. Ha sikerült emlékeznie 7 vagy többre - ez jó eredmény.
2. Kérj meg valakit, hogy írja le 10 nevét különböző tételek, tanulmányozza a listát 30 másodpercig, és tegye félre. Próbáljon meg emlékezni az összes dologra a megadott sorrendben (8 vagy több jó eredmény).
3. Fejtse meg az anagrammákat: fetenol, iatrag, demachon, kachsha.
4. Folytassa a mintát: 1 4 9 16 25 ...
5. Távolítson el három gyufát, hogy 4 páros négyzetet kapjon.

A tudás ökológiája: 30 évvel ezelőtt emberi agy olyan szervnek számított, amely felnőttkorban fejezi be fejlődését. Azonban a mi idegszövet az élet során fejlődik, reagálva az értelem mozgásaira és a külső környezet változásaira. Az agy plaszticitása lehetővé teszi az ember számára, hogy tanuljon, felfedezzen, vagy akár együtt éljen az egyik féltekével, ha a másik sérült.

© Adam Voorhes

Az emberi agyat még 30 évvel ezelőtt is olyan szervnek tartották, amely felnőttkorban fejezi be fejlődését. Idegszövetünk azonban az élet során fejlődik, reagálva az értelem mozgásaira és a külső környezet változásaira. Az agy plaszticitása lehetővé teszi az ember számára, hogy tanuljon, felfedezzen, vagy akár együtt éljen az egyik féltekével, ha a másik sérült.

Az agy fejlődése nem áll le, ha kialakulása befejeződik. Ma már ezt tudjuk idegi kapcsolatok keletkeznek, kialszanak és folyamatosan helyreállnak, így fejünkben az evolúció és optimalizálás folyamata soha nem áll meg. Ezt a jelenséget "neuronális plaszticitásnak" vagy "neuroplaszticitásnak" nevezik. Ő az, aki lehetővé teszi, hogy elménk, tudatunk és kognitív készségeink alkalmazkodjanak a változásokhoz. környezet, és ő az, aki a faj intellektuális fejlődésének kulcsa. Agyunk sejtjei között kapcsolatok trilliói jönnek létre és tartanak fenn folyamatosan, elektromos impulzusokkal tele, és kis villámokként villognak. Minden sejt a helyén van. Minden sejtközi hidat gondosan ellenőriznek a létezésének szükségessége szempontjából. Semmi véletlen. És semmi megjósolható: végül is az agy plaszticitása az, hogy képes alkalmazkodni, javítani és fejlődni a körülményekhez képest.

A plaszticitás lehetővé teszi az agy számára, hogy elképesztő változásokat tapasztaljon. Például az egyik félteke átveheti a másik funkcióit is, ha ez nem működik. Ez történt Jody Millernél, egy lánynál, akinek hároméves korában a kezeletlen epilepszia miatt szinte teljesen eltávolították a jobb agykéregét, kitöltve a megüresedett teret. gerincvelői folyadék. Bal félteke szinte azonnal alkalmazkodni kezdett a teremtett körülményekhez, és átvette az irányítást Jody testének bal oldala felett. Alig tíz nappal a műtét után a lány elhagyta a kórházat: már tudott járni és használni a bal kezét. Annak ellenére, hogy Jodie-nak már csak a kéregének a fele maradt meg, intellektuális, érzelmi és fizikai fejlődés gond nélkül megy. Az egyetlen emlékeztető a műtétre a test bal oldalának enyhe bénulása, ami azonban nem akadályozta meg Millert abban, hogy részt vegyen a koreográfia órákon. 19 évesen kitűnő jegyekkel végzett a középiskolában.

Mindez annak köszönhető, hogy a neuronok képesek új kapcsolatokat létrehozni egymás között, és törölni a régieket, ha nincs rájuk szükség. Az agynak ez a tulajdonsága összetett és rosszul értelmezett molekuláris eseményeken alapul, amelyek génexpresszión alapulnak. Egy váratlan gondolat újhoz vezet sina kutya - érintkezési zónák az idegsejtek folyamatai között. Egy új tény elsajátítása - a születésig új sejt agy be hipotalamusz . Az alvás lehetővé teszi a szükséges növekedését és a szükségtelen eltávolítását axonok neuronok hosszú folyamatai ideg impulzusok a sejttestből a szomszédaihoz kerül.

Ha a szövet sérült, az agy tudni fog róla. A fényelemzéshez használt cellák egy része elkezdheti például a hang feldolgozását. Ha információról van szó, a kutatások azt mutatják, hogy neuronjaink brutális étvágyúak, ezért készek mindent elemezni, amit kínálnak nekik. Bármely cella bármilyen típusú információt képes kezelni. A mentális események a sejttestekben előforduló molekuláris események lavináját váltják ki. Impulzusok ezrei szabályozzák a neuronok azonnali reakciójához szükséges molekulák termelését. Az a genetikai táj, amellyel szemben ez a cselekvés kibontakozik, az fizikai változások idegsejt - hihetetlenül sokrétűnek és összetettnek tűnik.

„Az agy fejlődési folyamata lehetővé teszi, hogy több millió neuron jöjjön létre megfelelő helyekre, majd „utasít” minden sejtet, segítve őket egyedi kapcsolatok kialakításában más sejtekkel” – mondja Susan McConnell, a Stanford Egyetem idegkutatója. – Összehasonlíthatod színházi előadás: a genetikai kód által megírt forgatókönyv szerint bontakozik ki, de nincs rendezője, producere, és a színészek még soha nem beszéltek egymással, mielőtt színpadra léptek. És mindezek ellenére az előadás megy tovább. Számomra ez egy igazi csoda."

Az agy plaszticitása nemcsak szélsőséges esetekben - sérülés vagy betegség után - nyilvánul meg. Önmagában a kognitív képességek és a memória fejlődése is ennek a következménye. A kutatások bebizonyították, hogy bármilyen új készség elsajátítása, legyen szó tanulásról idegen nyelv vagy új diétára szoktatás, erősíti a szinapszisokat. Ugyanakkor a deklaratív emlékezet (például a tények emlékezése) és a procedurális emlékezet (például a motoros készségek fenntartása kerékpározás során) két, általunk ismert neuroplaszticitási típushoz kapcsolódik.

Strukturális neuroplaszticitás: folyamatos fejlődés

A strukturális neuroplaszticitás a deklaratív emlékezethez kapcsolódik. Minden alkalommal, amikor ismerős információhoz jutunk, az idegsejtjeink közötti szinapszisok megváltoznak: stabilizálódnak, megerősödnek vagy elhalványulnak.

Minden ember kisagyában, mandulájában, hippokampuszában és agykérgében minden másodpercben előfordul. A neuronok felszínén lévő információ "receptorai" - az úgynevezett dendrit tüskék - növekednek, hogy több információt nyeljenek el. Sőt, ha az egyik gerincben beindul a növekedési folyamat, a szomszédok azonnal készségesen követik példáját. A posztszinaptikus üregek, amelyek egyes szinapszisokban található sűrű zónák, több mint 1000 fehérjét termelnek, amelyek segítenek szabályozni az információcserét kémiai szinten. Sok különböző molekula fut át ​​a szinapszisokon, amelyek hatására nem esnek szét. Mindezek a folyamatok folyamatosan zajlanak, így kémiai szempontból a fejünk egy közlekedési hálózatokkal teletűzdelt metropolisznak tűnik, amely állandóan mozgásban van.

A tanulás neuroplaszticitása: villanások a kisagyban

A tanulás neuroplaszticitása a szerkezetivel ellentétben kitörésekben jelentkezik. A procedurális memóriához kapcsolódik, amely az egyensúlyérzékért és a motoros készségekért felelős. Amikor utána biciklire szállunk hosszú szünet vagy úszni tanulni kúszni, kisagyunkban az úgynevezett hegymászó és mohos rostok helyreállnak vagy jelennek meg először: az első - a nagy Purkinje-sejtek között az egyik szövetrétegben, a második - a szemcsesejtek között egy másikban. Sok sejt együtt, „kórusban” cserélődik ugyanabban a pillanatban, így anélkül, hogy szándékosan bármire is emlékeznénk, mozgatni tudjuk a robogót, vagy a felszínen maradunk.

Norman Doidge: Az agy, amely megváltoztatja magát: A személyes diadal történetei az agytudomány határairól

A motoros neuroplaszticitás szorosan összefügg a hosszú távú potencírozás jelenségével - a neuronok közötti szinaptikus átvitel növekedésével, amely lehetővé teszi az útvonal hosszú távú megőrzését. A tudósok úgy vélik, hogy a tanulás és a memória sejtmechanizmusai mögött a hosszú távú potencírozás áll. Ez az egész evolúciós folyamat során különféle fajták lehetővé tette számukra, hogy alkalmazkodjanak a környezet változásaihoz: ne essenek le az ágról álomban, ássák ki a fagyott talajt, hogy észrevegyék a ragadozómadarak árnyékát egy napsütéses napon.

Nyilvánvaló azonban, hogy a neuroplaszticitás két típusa nem teszi lehetővé az összes változás leírását idegsejtekés köztük egész életen át. Úgy tűnik, hogy az agy képe ugyanolyan összetett, mint a kép genetikai kód: minél többet megtudunk róla, annál jobban megértjük, milyen keveset tudunk valójában. A plaszticitás lehetővé teszi az agy számára, hogy alkalmazkodjon és fejlődjön, megváltoztassa szerkezetét, javítsa funkcióit bármely életkorban, és megbirkózzon a betegségek és sérülések hatásaival. Ez különböző mechanizmusok egyidejű közös munkájának eredménye, amelyek törvényszerűségeit még tanulmányoznunk kell. közzétett

Az emberi agyat még 30 évvel ezelőtt is olyan szervnek tartották, amely felnőttkorban fejezi be fejlődését. Idegszövetünk azonban az élet során fejlődik, reagálva az értelem mozgásaira és a külső környezet változásaira. Az agy plaszticitása lehetővé teszi az ember számára, hogy tanuljon, felfedezzen, vagy akár együtt éljen az egyik féltekével, ha a másik sérült. A T&P elmagyarázza, mi az a neuroplaszticitás, és hogyan működik fiziológiai és molekuláris szinten.

Az agy fejlődése nem áll le, ha kialakulása befejeződik. Ma már tudjuk, hogy az idegi kapcsolatok folyamatosan jönnek létre, kialszanak és helyreállnak, így fejünkben az evolúció és optimalizáció folyamata soha nem áll meg. Ezt a jelenséget "neuronális plaszticitásnak" vagy "neuroplaszticitásnak" nevezik. Ő az, aki lehetővé teszi elménknek, tudatunknak és kognitív készségeinknek, hogy alkalmazkodjanak a környezet változásaihoz, és ő az, aki a faj intellektuális fejlődésének kulcsa. Agyunk sejtjei között kapcsolatok trilliói jönnek létre és tartanak fenn folyamatosan, elektromos impulzusokkal tele, és kis villámokként villognak. Minden sejt a helyén van. Minden sejtközi hidat gondosan ellenőriznek a létezésének szükségessége szempontjából. Semmi véletlen. És semmi megjósolható: végül is az agy plaszticitása az, hogy képes alkalmazkodni, javítani és fejlődni a körülményekhez képest.

A plaszticitás lehetővé teszi az agy számára, hogy elképesztő változásokat tapasztaljon. Például az egyik félteke átveheti a másik funkcióit is, ha ez nem működik. Ez történt Jody Millernél, egy lánynál, akinél hároméves korában a kezeletlen epilepszia miatt a jobb agyfélteke kérgét szinte teljesen eltávolították, és a megüresedett teret feltöltötte a cerebrospinális folyadékkal. A bal agyfélteke szinte azonnal kezdett alkalmazkodni a kialakult körülményekhez, és átvette az irányítást Jody testének bal oldala felett. Alig tíz nappal a műtét után a lány elhagyta a kórházat: már tudott járni és használni a bal kezét. Annak ellenére, hogy Jodinak már csak a kéreg fele maradt meg, értelmi, érzelmi és fizikai fejlődése eltérések nélkül halad. Az egyetlen emlékeztető a műtétre a test bal oldalának enyhe bénulása, ami azonban nem akadályozta meg Millert abban, hogy részt vegyen a koreográfia órákon. 19 évesen kitűnő jegyekkel végzett a középiskolában.

Mindez annak köszönhető, hogy a neuronok képesek új kapcsolatokat létrehozni egymás között, és törölni a régieket, ha nincs rájuk szükség. Az agynak ez a tulajdonsága összetett és rosszul értelmezett molekuláris eseményeken alapul, amelyek génexpresszión alapulnak. Egy váratlan gondolat egy új szinapszis kialakulásához vezet - az idegsejtek folyamatai közötti érintkezési zóna. Egy új tény elsajátítása - egy új agysejt születése a hipotalamuszban. Az alvás lehetővé teszi a szükséges axonok növekedését és a szükségtelen axonok eltávolítását - az idegsejtek hosszú folyamatait, amelyek mentén az idegimpulzusok a sejttestből a szomszédokba jutnak.

Ha a szövet sérült, az agy tudni fog róla. A fényelemzéshez használt cellák egy része elkezdheti például a hang feldolgozását. Ha információról van szó, a kutatások azt mutatják, hogy neuronjaink brutális étvágyúak, ezért készek mindent elemezni, amit kínálnak nekik. Bármely cella bármilyen típusú információt képes kezelni. A mentális események a sejttestekben előforduló molekuláris események lavináját váltják ki. Impulzusok ezrei szabályozzák a neuronok azonnali reakciójához szükséges molekulák termelését. A genetikai környezet, amelyre ez a hatás kibontakozik – az idegsejt fizikai változásai – hihetetlenül sokrétűnek és összetettnek tűnik.

"Az agy fejlődési folyamata lehetővé teszi, hogy több millió neuront hozzanak létre a megfelelő helyeken, majd minden sejtet "utasítanak", segítve őket egyedi kapcsolatok kialakításában más sejtekkel" - mondja Susan McConnell, a Stanford Egyetem idegkutatója. „Egy színházi produkcióhoz lehet hasonlítani: a genetikai kód által megírt forgatókönyv szerint bontakozik ki, de nincs rendezője, producere, és a színészek még soha nem beszéltek egymással, mielőtt színpadra léptek. És mindezek ellenére az előadás megy tovább. Számomra ez egy igazi csoda."

Az agy plaszticitása nemcsak szélsőséges esetekben - sérülés vagy betegség után - nyilvánul meg. Önmagában a kognitív képességek és a memória fejlődése is ennek a következménye. A kutatások bebizonyították, hogy bármilyen új készség elsajátítása, legyen az idegen nyelv tanulása vagy egy új étrendhez való hozzászokás, erősíti a szinapszisokat. Ugyanakkor a deklaratív emlékezet (például a tények emlékezése) és a procedurális emlékezet (például a motoros készségek fenntartása kerékpározás során) két, általunk ismert neuroplaszticitási típushoz kapcsolódik.

Strukturális neuroplaszticitás: fejlődési állandó

A strukturális neuroplaszticitás a deklaratív emlékezethez kapcsolódik. Minden alkalommal, amikor ismerős információhoz jutunk, az idegsejtjeink közötti szinapszisok megváltoznak: stabilizálódnak, megerősödnek vagy elhalványulnak. Minden ember kisagyában, mandulájában, hippokampuszában és agykérgében minden másodpercben előfordul. A neuronok felszínén lévő információ "receptorai" - az úgynevezett dendrit tüskék - növekednek, hogy több információt nyeljenek el. Sőt, ha az egyik gerincben beindul a növekedési folyamat, a szomszédok azonnal készségesen követik példáját. A posztszinaptikus üregek, amelyek egyes szinapszisokban található sűrű zónák, több mint 1000 fehérjét termelnek, amelyek segítenek szabályozni az információcserét kémiai szinten. Sok különböző molekula fut át ​​a szinapszisokon, amelyek hatására nem esnek szét. Mindezek a folyamatok folyamatosan zajlanak, így kémiai szempontból a fejünk egy közlekedési hálózatokkal teletűzdelt metropolisznak tűnik, amely állandóan mozgásban van.

A tanulás neuroplaszticitása: villanások a kisagyban

A tanulás neuroplaszticitása a szerkezetivel ellentétben kitörésekben jelentkezik. A procedurális memóriához kapcsolódik, amely az egyensúlyérzékért és a motoros készségekért felelős. Amikor hosszabb szünet után biciklire ülünk, vagy megtanulunk úszni kúszni, kisagyunkban az úgynevezett hegymászó és mohos rostok helyreállnak vagy jelennek meg először: az első - a nagy Purkinje-sejtek között egy szövetrétegben, a második - szemcsesejtek között egy másikban. Sok sejt együtt, „kórusban” cserélődik ugyanabban a pillanatban, így anélkül, hogy szándékosan bármire is emlékeznénk, mozgatni tudjuk a robogót, vagy a felszínen maradunk.

A motoros neuroplaszticitás szorosan összefügg a hosszú távú potencírozás jelenségével - a neuronok közötti szinaptikus átvitel növekedésével, amely lehetővé teszi az útvonal hosszú távú megőrzését. A tudósok úgy vélik, hogy a tanulás és a memória sejtmechanizmusai mögött a hosszú távú potencírozás áll. Ő volt az, aki a különböző fajok evolúciójának teljes folyamata során biztosította a környezeti változásokhoz való alkalmazkodási képességüket: ne essen le egy ágról álomban, ne ásson fagyott talajt, hogy észrevegye a ragadozó madarak árnyékát a napsütésben. nap.

Nyilvánvaló azonban, hogy a neuroplaszticitás két típusa korántsem teszi lehetővé az idegsejtekben és azok között az élet során bekövetkező változások leírását. Az agy képe ugyanolyan összetettnek tűnik, mint a genetikai kód képe: minél többet tudunk meg róla, annál inkább rájövünk, milyen keveset tudunk valójában. A plaszticitás lehetővé teszi az agy számára, hogy alkalmazkodjon és fejlődjön, megváltoztassa szerkezetét, javítsa funkcióit bármely életkorban, és megbirkózzon a betegségek és sérülések hatásaival. Ez különböző mechanizmusok egyidejű közös munkájának eredménye, amelyek törvényszerűségeit még tanulmányoznunk kell.