Prava priča o prelasku na zdrav način života i što je iz toga proizašlo. Kako pametan čovjek može biti zdrav Tko je bolestan postaje zdrav

Govorio sam o teoriji, koja je izložena u knjizi njemačkog znanstvenika Petera Aksta "Lijeni i dugo živite".

Prema autoru, lijenost je u stanju održati zdravlje i učiniti osobu sretnom dugom jetrom. Naravno, Peter Axt piše vrlo korektne stvari o kojima malo tko govori. Ali njegova greška je što brka pojmove lijenosti i opuštenosti.

Ono o čemu piše odnosi se na prirodno zdravlje ili opuštanje. Ali lijenost je malo drugačija. Lijenost, kada često ne želite ništa raditi, postoji patologija, vrlo niska razina energije, znak nezdravog tijela.

Danas želim razgovarati o tome kako postati zdrava osoba uz pomoć opuštanja, koje, naprotiv, obnavlja energiju tijela.

Opuštanje je put do zdravlja i sreće

Da biste se opustili tijekom dana, morate organizirati trenutke opuštanja, koji mogu trajati oko 5 minuta. Važno je da u razdoblju opuštanja ništa ne izbaci osobu iz ravnoteže - zaustavite tijek misli, maksimalno opustite mišiće u udobnom položaju, osvijestite svaku stanicu svog tijela, razbistrite um, prihvatite svijet kakav jest. Takvi trenuci "lijenosti" puno su korisniji za tijelo od dizanja "željeza" u teretani. ne puca sport, nego potpuna relaksacija tjelesnog i psihičkog bića.

Huni u jogi i kako oni utječu na naše živote

U jogi postoji koncept - hunna (u prijevodu sa sanskrta "uže") - oblik svemira koji određuje bit osobe, njen karakter i zdravlje. Gunna postoji u tri stanja:

• sattva (harmonija);
• rajas (strast i pokret);
• tamas (pasivnost i depresija).

Običan čovjek, poput lutke, vezan je za hunska užad. Kvaliteta života izravno ovisi o tome koji će konop biti dominantan. Razvijajući ovaj ili onaj hun, osoba sama određuje svoju sudbinu.

Prema yogijima, potrebno je težiti dominaciji sattve. Čovjeku daje besprijekornost, ljubav, mogućnost razvoja, skromnost, zdravlje, sposobnost da spozna svoje mjesto u ovom svijetu, temeljni uzrok stvari i zbivanja. Istinoljubivost i moralnost, ugrađeni u sattvu, omogućuju vam da postignete prosvjetljenje, živite sretno do kraja života u skladu sa samim sobom.

Rajas simbolizira strast i uzbuđenje. Ovaj hun donosi promjene u životu osobe, nepromišljene postupke, nagle promjene raspoloženja. Rajas potiče emocionalnu nestabilnost, fizičke bolesti, uzrok je djelovanja.

Pozitivan ishod utjecaja hunne nastaje kada se nastoji pomaknuti prema sattvi. U takvim slučajevima raja donosi napredak u životu, a moguće bolesti završavaju ozdravljenjem. Ako je kretanje usmjereno prema tamasu, javljaju se kronične bolesti, neaktivnost i stagnacija u životu.

Tamas personificira neznanje, glupost i lijenost. Gunna je povezana s takvim porocima kao što su pohlepa, sebičnost, žudnja za materijalnim vrijednostima, uskraćivanje duhovnog razvoja.

Osoba u tamasu je u stanju malodušnosti i boluje od teških bolesti, ne razvija se i polako gubi životnu energiju. Izumiranje osobe s dominacijom ovog Huna dovodi do prerane smrti.

U idealnom slučaju, čovjek mora težiti potpunom uklanjanju utjecaja tamasa i rajasa na život. Istina može donijeti samo sattvu.

Životna energija u sattvi usmjerena je na fizički i duhovni razvoj, stvaranje, harmoniju - glavnu svrhu osobe. U rajasu se energija troši na jake emocije. Da ne bi bilo štete, utjecaj rajasa trebao bi biti kratkotrajan. U tamasu se životna energija troši na udobnost i tjelesne užitke (hrana, zabava, seks). Dugim utjecajem Huna uništava duhovni i fizički početak čovjeka.

Temperamenti i kvaliteta života

Svatko od nas ima temperament koji utječe na ponašanje, zdravlje, životna postignuća i uvelike određuje sudbinu. Kolerici su nervozne, pretjerano pokretne, emocionalno nestabilne osobe. Radžas prevladava u njihovim životima. Kolericima je više od ostalih temperamenata potrebno opuštanje i "lijenost". Inače će kvaliteta života biti kritično smanjena zbog živčanog napora i razvoja kroničnih bolesti.

Sangvinici su ljudi u čijim životima sattva često prevladava. Ova kategorija također uključuje flegmatične osobe. Međutim, temperamenti se nevjerojatno razlikuju jedni od drugih u percepciji svijeta oko sebe. Sangvinici su vedrije i emotivnije osobe, češće im je potrebno opuštanje od smirenih i smirenih flegmatika. Tamas obično dominira u životu melankolika. Takvi bi ljudi trebali nastojati razviti rajas s postupnim prijelazom na prevalenciju sattve.

Mnogi misle da nam je temperament dan od rođenja i da se ne može promijeniti tijekom života. Ovo nije istina. Kako biste poboljšali svoj karakter i postigli dominaciju sattve, morate naučiti opuštanje. Svakodnevne sesije opuštanja ojačat će duhovno i tjelesno zdravlje, poboljšati kvalitetu života. Opuštanje je učinkovit način da budete "lijeni" za istinske zdravstvene dobrobiti.

Kako se opuštanje razlikuje od lijenosti

Sada razumijete razliku između opuštanja i lijenosti.

Opuštanje je manifestacija sattva gune. Prava lijenost je manifestacija tamasa.

Drugim riječima, lijenost je prisutna na vrlo niskoj energiji, kada se prepuštamo svom egu.

Doista, često lijenost nastaje nakon snažnog i nekontroliranog rada ega. Na primjer, slijedimo niže instinkte, pijemo alkohol, težimo nižim zadovoljstvima i rasipamo unutarnju energiju.

Kod opuštanja, naprotiv, zaustavljamo rad ega, čime jačamo snagu duha i vraćamo energiju.

Stoga, nakon čitanja knjige Petera Axta, nije potrebno težiti lijenosti i prepuštati se svojim životinjskim osjećajima.

Da biste bili zdravi i sretni, morate se naučiti opustiti.

A shavasana i meditacija pomoći će vam u tome.

U svijetu postoje mnoge teorije za promicanje zdravlja i postizanje dugovječnosti. Harmonija života je cilj koji se mora postići. Tjelesno zdravlje su izvedive vježbe, bez maratona i velikih opterećenja. Duhovno znanje kroz opuštanje, pozitivne misli, ljubav prema svijetu oko sebe. Emocionalna stabilnost, sposobnost odgovarajućeg reagiranja na stres i negativne događaje. Samo sklad može učiniti čovjeka istinski sretnim. Potrebno je težiti "zlatnoj" sredini u bilo kojoj sferi života.

Zdravlje je stanje potpune tjelesne i psihičke ravnoteže.

A danas vam poklanjam prekrasnu glazbu ženskog kvarteta Amadeus.

Ljudi se često pitaju: kako postati zdrav? Obično se misli o tome da treba brinuti o zdravlju javljaju tijekom bolesti ili životnih neuspjeha. Zdravlje se obično shvaća kao tjelesno zdravlje, odnosno usklađen rad svih organa u tijelu koji vam omogućuje život i potpuno bavljenje nekom vrstom aktivnosti. No, odgovor na ovo pitanje zapravo leži dublje, jer naše mentalno i duhovno zdravlje nije ništa manje važno od našeg fizičkog zdravlja.

Vi ste vodeći Ne morate trčati maratone, dijete ili jogu da biste odgovorili potvrdno. Zdrav način života, prije svega, je stalan rad na sebi, vaše kretanje naprijed na putu napuštanja štetnih, negativnih stvari i navika i postizanja harmonije tijela i duše.

Zdrav način života ne treba shvatiti kao cilj ili veliki, ozbiljan izbor u životu. Najbolji način da postanete zdravi je kretati se malim sigurnim koracima, postupno uklanjajući čimbenike koji dovode do bolesti. A kako vidite promjene koje se događaju, ojačat ćete svoje samopouzdanje da ste na pravom putu.

Nije potrebno odmah sve radikalno promijeniti, jer u ovom slučaju uvijek postoji šansa da se otkačite. Samo treba početi, malo po malo. Na primjer, tijekom dana možete učiniti nekoliko jednostavnih radnji koje će postupno učiniti vaš život zdravim i skladnim.

10 malih trikova za zdravlje

• Započnite dan s punjenjem. Sve što trebate učiniti je ustati 10-15 minuta ranije kako biste dan započeli jutarnjim vježbama. Pomoći će vam da se razbudite, energizirate i pripremite tijelo za novu aktivnost. Sve će poslužiti - uobičajeno zagrijavanje, lagano trčanje, joga, qigong, vježbe istezanja i tako dalje. Više o jutarnjim rutinama pročitajte u članku
• Napunite svoje tijelo samo prirodnim, visokokvalitetnim gorivom. Najvažniji obrok u danu trebao bi biti doručak koji uključuje složene ugljikohidrate, vlakna, proteine ​​i zdrave masti. Najbolje namirnice za doručak su povrće, žitarice, nemasno meso i jaja. pomoći će vam da očuvate i poboljšate svoje zdravlje i ostanete energični tijekom cijelog dana.
• Ne zaboravite čaj. Prirodni čaj sadrži antioksidanse koji blagotvorno djeluju na vaš imunološki sustav i srce te smanjuju vjerojatnost raka i ubrzavaju metabolizam. Najzdraviji čajevi su bijeli i zeleni.
• hladna voda. Za zagrijavanje hladne vode na tjelesnu temperaturu potrebno je više kalorija nego tople vode. Dodatno možete sagorjeti oko 60-70 kalorija samo ispijanjem dvije litre vode dnevno. Osim toga, obilan unos vode omogućuje učinkovito uklanjanje toksina iz tijela.
• Diši duboko. Duboko disanje ima mnoge prednosti. Blagotvorno djeluje na živčani sustav, trenira pluća i zasićuje krv kisikom. Vrlo je jednostavan, a opet učinkovit.
• Izbjegavajte stresne situacije, a ako se pojave - . Česti stres dovodi do dugotrajnih bolesti kao što su čirevi, glavobolje, depresija i bolesti srca. Čim se pojavi razlog za stres - otklonite ga, ako ne ide - okupirajte misli nečim ugodnim: čitajte knjige, šetajte, razmišljajte o dobrim i ugodnim stvarima.
• Jedite malo i jedite često. Kako bi se tijelo naviklo trošiti kalorije samo za trenutne potrebe, bez pohranjivanja za buduću upotrebu, ne dopustite mu da bude gladno. 6-7 obroka u malim porcijama puno je bolje od 3-4 obična obroka, ali "do sitosti". Česti obroci uklanjaju glad i omogućuju vam da ne prejedate, dok poboljšavate proces probave hrane.
• Dodajte dvije zdrave namirnice na svoj jelovnik i izbacite dvije loše. To je isti princip malih koraka. Nakon što se naviknete na ove nove namirnice, dodajte još dvije (uklonivši isti broj loših). Čak i ako ne dođete na potpuno prirodnu prehranu, postat ćete puno zdraviji.
• Vježbajte češće. Redoviti seks donosi velike dobrobiti vašem zdravlju. Smanjuje stres, jača imunitet, sagorijeva puno kalorija, jača srce, mišiće i krvne žile, osigurava čvrst san... Što reći, i sami znate da je seks jedna od najboljih stvari na svijetu!
• leći(ali uzimajući u obzir prethodnu točku;) Za zdrav i čvrst san, odrasloj osobi treba oko 7-9 sati, iako bi mnogi od nas smatrali srećom prespavati barem minimum toga. Noćna druženja s prijateljima, TV, internet - mnogo je stvari na svijetu koje nam odgađaju odlazak na spavanje. A u međuvremenu se tijelo obnavlja, jača i bori protiv bolesti u snu. Nedostatak sna prijeti slabošću i pospanošću tijekom sljedećeg dana. S tim se često borimo uzimanjem velikih doza kave i energetskih napitaka i niti ne pomišljamo da je umjesto svog tog nasilja dovoljno samo dati si priliku za spavanje.

Rezimirati. Pomoću ovih malih trikova konačno se možete riješiti pitanja kako postati zdravi i to doista postati. Vaše srce će ojačati, višak kalorija će postupno nestati, au vašoj glavi će se pojaviti jasnoća i jasnoća misli. 10 malih trikova kako postati zdravi pomoći će vam da napravite prvi korak prema vlastitom zdravlju i sreći.

Danas ćete saznati jednostavne, ali ujedno i učinkovite savjete koji će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje. Kako postati zdrava osoba? Što učiniti za ovo?

Kretanje je život, samo smo se toliko ulijenili da smo zaboravili na njega. Uskačemo u autobus na stanicu ili dvije, čekajući lift da nas odvede na 5. kat. Ali takve male i jednostavne radnje ne samo da daju zdravlje, energiju, vitalnost, već i sjajno. Kratka šetnja pomoći će vam da se nosite i dovedete u red svoje živce. Sjediti na poslu? Odvojite vrijeme, ustanite, hodajte uokolo, lagano se istegnite, istegnite. Uzmite si pravilo da se krećete kad god je to moguće, hodajte barem 20-30 minuta dnevno i vrlo brzo ćete primijetiti da vam je imunitet ojačao.

Budite na suncu. Na primjer, idite niz ulicu u vrijeme ručka i izložite lice suncu. Što ste rjeđe na suncu, vaš mozak pokazuje manje aktivnosti, manje ste energični i veseli. I zapamtite vitamin D, on je vrlo važan u apsorpciji kalcija.

Ispravni jutarnji rituali vrlo su važni. Ne znate kako postati energična osoba? Započnite dan laganom tjelovježbom, pomoći će vam da se razbudite i napunite baterije za cijeli dan. Isto vrijedi i za doručak. Doručak je energija. Neka vam ove dvije riječi postanu sinonimi. Preskakanjem jutarnjeg obroka smanjujete učinkovitost, gubite , ali što je s raspoloženjem? Osim toga, dokazano je da su ljudi koji redovito doručkuju manje pod stresom i manja je vjerojatnost da će imati prekomjernu težinu.

Ja sam ono što jedem. Zapamtite ovo? Promijenite prehrambene navike, jedite više povrća, voća, žitarica, nemasnog mesa, mliječnih proizvoda, a što manje kobasica, slastica, grickalica, čipsa, masnih umaka. I nemojte gladovati, jedite često, ali u malim obrocima, 5-6 puta dnevno. Ne bacajte hranu u sebe brzinom svjetlosti, jedite polako i ne prejedajte se. Uzmite si pravilo da svaki dan pojedete neko voće, bila to naranča ili jabuka. Grickajte nepržene orašaste plodove ili sušeno voće radije nego vrećicu čipsa. Pijte više vode, idealno 1,5-2 litre dnevno, i zapamtite da se čaj, kava s mlijekom i sok ne računaju.

Sve bolesti su od živaca. Prestanite biti nervozni, posebno zbog sitnica. Stalno napeti živci dovode do živčanih slomova i stresa. Stres može uzrokovati depresiju, česte glavobolje, bolesti srca i probavnog trakta te niz najneugodnijih ranica. Ako postoji stresna situacija, onda ne trebate vući mačku za rep, riješiti je i zaboraviti. I ne zadržavajte se na greškama iz prošlosti. Samobičevanjem nećete postići ništa osim lošeg raspoloženja i razmaženih, rastrojenih živaca. Zaboravite na prošlost, to je prošlost, da se ne može vratiti.

Naše se raspoloženje prilagođava našim željama. Ako se nasmijete, raspoloženje će vam se sigurno popraviti. U tijelu vedre i radosne osobe proizvodi se endorfin koji normalizira i poboljšava rad cijelog organizma. Raduj se. Osmijeh. Iskreno, od srca. Tvoj osmijeh je lijep, pokloni ga drugima i oni će ti uzvratiti osmijeh. A što može biti srdačnije i toplije od iskrenog osmijeha?

Naspavaj se dovoljno. Toliko da svijet priča o važnosti zdravog, a ovo je 7-8 sati. Nedostatak sna negativno utječe na živčani sustav, javlja se nervoza i umor, gubi se koncentracija i pažnja. Štoviše, stalni nedostatak sna smanjuje imunitet i pomaže depresiji da izgradi svoje podmukle planove.

U zdravom tijelu zdrav duh. Baveći se sportom, ubijate dvije muve jednim udarcem: dovedite svoje tijelo i živce u red. Redovitim treningom normalizira se metabolizam i poboljšava cirkulacija krvi, jačaju kardiovaskularni i živčani sustav. Ovaj popis se može nastaviti, ali činjenica ostaje: sport je najbolji lijek za većinu rana.

Prestanite jesti tablete sa ili bez. Broj negativnih kemijskih elemenata u tabletama je na drugom mjestu nakon cigareta. Tablete imaju štetan učinak na tijelo, podrivaju imunitet i loše utječu na unutarnje organe. I, kada vas opet zaboli glava, nemojte se hvatati za ambalažu, pokušajte izmasirati glavu ili napravite kratku pauzu, popijte čašu vode.

Svako dijete zna o opasnostima pušenja i , a kako utječu na naše tijelo, mislim da nije potrebno objašnjavati. Pazite što, i što je najvažnije, koliko pijete. Alkohol, u malim količinama, može čak biti i od pomoći. Na primjer, visokokvalitetno crno vino ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav. Ali to se ne može reći za cigarete. Morate prestati pušiti i više se nikada ne vraćati ovoj ovisnosti.

Napravite kompletan fizički pregled. Prvo, korisno je kao preventivna mjera, a drugo, pomoći će u otkrivanju bolesti na vrijeme. Upozoren - naoružan.

I još nešto: volite, jer ljubav liječi. I stoga će vas prestati mučiti pitanje kako postati zdravi.

Mnogi ljudi su zabrinuti oko pitanja: kako postati zdrav? Češće se javlja u razdoblju neuspjeha, bolesti, problema. Pojam "zdrav" obično se ulaže u dobro tjelesno zdravlje, sposobnost potpunog bavljenja bilo kojom tjelesnom aktivnošću i ispravno koordinirano funkcioniranje svih organa i sustava ljudskog tijela. Naime, zdravlje, osim ovih aspekata, obuhvaća i one dublje: duhovno i mentalno zdravlje, snagu volje i sposobnost podnošenja stresa i stresa i tako dalje.

Važan čimbenik ljudskog zdravlja je pravi način života. To bi trebalo uključivati ​​ne samo dobru prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i sport, već i stalni rad na sebi, odricanje od loših navika i negativnosti, težnju za harmonijom sa svojim tijelom i svijetom oko vas i mnoge druge točke.

U nastojanju da postanete potpuno zdrava osoba, nije potrebno radikalno i radikalno promijeniti svoj život. Promjene se mogu uvoditi postupno, malo po malo, svakodnevno idući prema željenom cilju.

Ljudsko zdravlje možemo podijeliti na dvije komponente: tjelesnu i duhovnu, odnosno psihičku. Obje su jednako važne.

Da biste postali zdravo tijelo, nije potrebno stalno se ograničavati u prehrani i provoditi pola dana u teretani. Da biste to učinili, možete slijediti jednostavne savjete i trikove:

1. Svako jutro najbolje je započeti laganom tjelovježbom. Njegovo trajanje može biti otprilike 10-15 minuta. To će pomoći tijelu da se brže probudi, napuni energijom za cijeli dan i poveća aktivnost. U vježbu možete uključiti zagrijavanje, vježbe istezanja, lagano trčanje, jogu, gimnastiku i drugo.
2. Hrana treba biti uravnotežena i kvalitetna. Najvažniji obrok u danu je prvi u danu. Za doručak je poželjno jesti složene ugljikohidrate, proteine ​​i vlakna. To mogu biti jaja, žitarice, nemasno meso, povrće.
3. Prirodni visokokvalitetni čaj je vrlo koristan. Ovo piće sadrži antioksidanse i druge tvari koje pozitivno utječu na rad srca, imunološki sustav, ubrzavaju metabolizam i smanjuju rizik od onkologije. Najkorisniji su zeleni i bijeli čajevi.
4. Svaki dan osoba treba popiti oko dvije litre vode. Bolje ako je hladno ili hladno. Takva voda pomaže u sagorijevanju kalorija, a dovoljna količina pomaže u izbacivanju štetnih tvari i poboljšava stanje kože.
5. Duboko disanje. Vježbe disanja uz korištenje dubokih udisaja i dugih izdisaja pozitivno utječu na živčani sustav, pomažu u opuštanju, poboljšavaju stanje pluća i zasićuju krv, a time i sve organe i tkiva, kisikom.
6. Smanjenje količine stresa. Pokušajte izbjegavati napete i stresne situacije. Ali ako se ipak pojave, trebali biste ih odmah riješiti. Osim toga, nema potrebe ponovno brinuti o raznim razlozima i kliziti u depresiju. Česti teški stres često uzrokuje razne bolesti srca, želuca i živčanog sustava.
7. Zdravi obroci trebaju biti česti, a pojedinačne porcije male. Najoptimalnije rješenje je 5-6 obroka dnevno.
8. Postupno, svu štetnu hranu treba ukloniti iz prehrane, to se ne može učiniti odmah. Jednom tjedno možete uključiti jedan koristan proizvod u jelovnik i ukloniti jedan štetan proizvod iz njega. Kao rezultat, kvaliteta hrane će se značajno poboljšati.
9. Redoviti seks također igra važnu ulogu u životu osobe. Jača imunološki sustav, sagorijeva puno kalorija, poboljšava rad mišića, krvnih žila i srca, smanjuje vjerojatnost depresije i stresa, popravlja raspoloženje i osigurava dobar san.
10. Potpuni dugi san. Da bi osoba bila zdrava, mora spavati najmanje sedam sati svaki dan. Pritom je najbolje ako ih barem nekoliko sati padne prije ponoći.
11. Tjelesna aktivnost i hodanje. Kratka šetnja na svježem zraku popravlja raspoloženje i poboljšava funkcioniranje organizma.
12. Sunce. Ima ljekovita svojstva. Naravno, ne biste trebali provoditi dugo vremena na suncu svaki dan, ali nekoliko minuta dnevno donijet će puno dobrobiti tijelu.

Kako postati jak um

Ne manje od zdravlja tijela, ljude zanima pitanje: kako postati snažan um? Želja za tim zahtijeva redovito samousavršavanje i stalni rad na sebi. Da biste postigli svoj cilj, možete koristiti sljedeće savjete:

1. Trening za mozak. Mozak treba stalnu vježbu. U njihovom nedostatku, atrofirat će. Koncept treninga za um može uključivati ​​rješavanje raznih problema, čitanje knjiga, poboljšanje pažnje i pamćenja, svladavanje novih vještina, stjecanje novih znanja. Od svih ovih aktivnosti čitanje je najučinkovitije i najdostupnije.
2. Sposobnost donošenja odluka i samostalnost. Ove su kvalitete potrebne svakoj odrasloj osobi. U njihovoj odsutnosti, trebali biste ih pokušati svladati, postati samouvjereniji i proaktivniji.
3. Komunikacija s ljudima. Razgovori s pametnim, obrazovanim i eruditiranim ljudima mogu biti korisni za ljudski razvoj. Ali komunikacija s primitivnim pojedincima, iako povećava samopouzdanje i samopoštovanje, u većini slučajeva dovodi do degradacije.
4. Širenje horizonata i spoznaje svijeta. Osim čitanja knjiga i gledanja edukativnih programa, vrijedi putovati, ići na izložbe, putovati u druge gradove i zemlje, upoznavati nove ljude i razgledavati znamenitosti.
5. Nestandardni pristup. Pokušaj pronalaska neobičnog, novog rješenja za stare uobičajene probleme razvija mozak, čini život zanimljivijim i povećava samopouzdanje osobe.
6. Znatiželja. Stalna potraga za zanimljivim informacijama, postavljanje pitanja i odgovaranje na njih omogućuje čovjeku da postane pametniji i obrazovaniji.
7. Dovoljan odmor. Mozak se također treba odmoriti, pa ne biste trebali “krasti” vrijeme snu i odmoru. Ugodna zabava neće čovjeka učiniti glupljim ako mu ne oduzima sve slobodno vrijeme. Bolje je promijeniti obrazac spavanja tako da ranije idete u krevet i probudite se ranije ujutro.

Duhovni samorazvoj i samosvijest. Samospoznaja i duhovni razvoj važni su aspekti ljudskog mentalnog zdravlja. Pomoći će im u postizanju meditacije, u kojoj se um čisti, eliminiraju nepotrebne misli, osjećaji i tjeskobe. Oslobađanje od duhovnog i mentalnog „smeća“ poboljšat će život i učiniti čovjeka smirenijim i samouvjerenijim.

Ovaj članak daje praktične savjete kako postati zdrava osoba bez lijekova i bilo kakve magije. Na vama je hoćete li koristiti savjete koji će se ovdje dati, a samo o vama ovisi hoćete li biti zdravi ili ćete biti stalno bolesni.

Mnogi ljudi ne znaju da su razne bolesti koje se javljaju u tijelu rezultat pogrešnog ponašanja, pa čak i lošeg razmišljanja. Dolje su navedeni uvjeti za stjecanje zdravlja i dugovječnosti o kojima govori Ayurveda.

Neophodni uvjeti za apsolutno ljudsko zdravlje

Neka od ovih stanja poznata su modernoj medicini i znanosti, a neka nisu. Zapamtite ove uvjete:

1. Pravilna prehrana;
2. Pravilan način odmora (spavanje);
3. Ljudska pronicljivost je sposobnost razlikovanja istine od laži;
4. Lagana vezanost za objekte zadovoljstva i osjećaja (za novac, za muža ili ženu, za djecu, za automobil, itd.);
5. Velikodušnost - donacije i milosrđe (ovo je posebno stanje uma koje pomaže da se riješite ozbiljnih bolesti);
6. Uravnotežen način života i izbjegavanje ekstrema;
7. Tendencija da se govori istina (istina);
8. Strpljenje i sposobnost opraštanja (ogorčenost je jedan od glavnih uzroka mnogih bolesti);
9. Spremnost služiti čistim i uzvišenim ljudima.

Siguran sam da su neke od ovih točaka bile potpuno neočekivane za vas. Ali radi, to je činjenica. Upravo zbog nedostatka znanja o ovim stvarima pokušaji modernih liječnika u borbi protiv teških bolesti su tako beznačajni.

Uvijek imajte na umu da nezadovoljstvo u umu rađa negativne emocije koje isušuju osobu iznutra i izazivaju toplinu u suptilnom, a ponekad iu fizičkom tijelu osobe. Sve to potpuno ruši unutarnju ravnotežu i dovodi do teških bolesti.

Načini liječenja bolesti

Postoje razni načini kako postati zdrav čovjek i ozdraviti od bolesti, ali budući da govorimo na temelju Ayurvede, navest ću tri glavne metode liječenja temeljene na njoj (lijekovi su već ekstremna metoda):

• detoksikacija (uklanjanje toksina) - primjenjivo za jednostavne bolesti koje su nastale zbog kršenja dnevnog režima;
• djelovanje na um (ponavljanje mantri, primjena kore drveta i kamenja, razni obredi) - utječe na probleme nastale pod utjecajem sudbine (karme), koji se ne mogu otkloniti detoksikacijom;
• najsuptilnije metode (meditacija, kao način smirivanja i uravnoteženja uma; proučavanje Svetoga pisma i promišljanje o njemu; komunikacija s uzvišenim i duhovnim ljudima).

Traktati to govore maksimalni životni vijek osobe unaprijed je određen od samog početka. A ako živimo ispravno i vodimo zdrav način života, možemo preživjeti ovo razdoblje.

Ali mnogi ljudi danas skraćuju život na sve dostupne načine (opijanje, nepravilna prehrana i dnevna rutina i još mnogo toga).

Glavni stupovi ljudskog zdravlja

Dakle, približili smo se točki kroz koju možete izravno regulirati svoje zdravlje, odnosno poboljšati ga (većina ljudi treba poboljšati svoje zdravlje, jer je ono pokvareno zbog pogrešnog načina života). Ako želite naučiti kako postati zdrava osoba, proučite detaljno pravila ponašanja u ova tri područja:

• Pravilna prehrana;
• Ispravno spavanje;
• Organizirani seks.

Najbolje namirnice za jelo: povrće, voće, žitarice, mahunarke, mliječni proizvodi.

Prilikom kuhanja ljudska svijest je važna koji ga priprema. U Ayurvedi se kaže da je najbolja hrana ona koju smo sami pripremili. Ljudska svijest utisnuta je u kuhanu hranu. Oštrina i čistoća svijesti uvelike ovisi o tome tko priprema hranu.

To tvrdi i Ayurveda klice žitarica su nezdrava hrana.

Čak i kada hrana ima suprotna svojstva, nepovoljna je kada se sukobljava u čovjeku. Na primjer, nije baš dobro miješati sirovu i kuhanu hranu.

Postoji primjer modernog proizvoda - jogurta, u kojem se miješaju proizvodi različite kvalitete. Stoga nije toliko koristan kao što mnogi misle.

Najpovoljniji redoslijed jela: slatko, pa slano i na kraju nešto prozračno i lagano.

Ne prije 2-4 sata nakon prethodnog obroka. A budući da je metabolizam kod ljudi drugačiji, morate jesti nakon što je prethodna hrana probavljena, a to je 3-4 sata, a ponekad i više. Sve ovisi o težini pojedene hrane.

Također je važno jesti kada apetit dolazi u želucu, a ne u umu.

Kako uz pravilan san postati zdrava osoba?

Danas mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem. Čak i oni ljudi koji vjeruju da nemaju problema sa spavanjem vrlo vjerojatno imaju te probleme.

Tamo je 5 stvari koje ovise o normalnom snu:

• Ljudska sreća (nema normalnog sna - nema raspoloženja, nema sreće);
• Asimilacija hrane (važni procesi u tijelu odvijaju se tijekom spavanja, stoga je potreban zdrav normalan san);
• Ljudska snaga (u normalnom snu postoji prirodna snaga);
• Sposobnost razmnožavanja (ometana je lošim snom);
• Znanje i neznanje (ako čovjek spava puno ili kasno, onda tone u neznanje).

San je vrlo važan faktor koji utječe na ljudsko zdravlje. Nažalost, toliko je ljudi nemarno po pitanju sna i spavaju nepravilno.

Fiziologija zdravog sna

Tijekom dana, osoba je u interakciji s ovim svijetom. Drugim riječima, naša osjetila aktivno djeluju na osjetilne objekte. Oči nešto gledaju, uši nešto slušaju i tako dalje.

Zdrav san je kada se osjetila prirodno odvajaju od objekata osjetila i tonu unutra.

Možete se sjetiti ovog pospanog stanja kada vam se oči spoje. Ovo je samo trenutak kada osjećaji ulaze unutra. Nešto slično događa se u trenutku smrti. Odnosno, svaki dan ponavljamo smrt.

Tijekom spavanja događaju se sljedeći procesi:

Osjećaji ulaze u um, koji zauzvrat ulazi u ego (lažno ja). Nadalje, ego se rastapa i prestajemo osjećati sebe (dubok san). Samo u ovom trenutku postoji pravo pomlađivanje i pravi odmor.

Kada se ego otopi, tada se naša duša (ili iskra svijesti) povezuje s aspektom Boga u srcu (Super svijest). U ovom trenutku se puni i prima energiju. Ovo je zdrav san.

Nemojte se prisiljavati da spavate premalo. Ako trebate spavati, onda bolje spavajte. Ali zapamtite da je po pitanju sna, kao i po pitanju prehrane, bolje malo se naspavati nego malo prespavati.

Stopa spavanja određuje se pojedinačno. Buđenje uz budilicu nije dobro. Morate naučiti kako ustati bez alarma.

Idealno za ustajanje u 4 ujutro(studija: ).

U to vrijeme um je najmirniji i najčišći. Čovjek se u ovo doba vrlo lako probudi i ustane. Jutarnji san nije koristan, već štetan.

Recept kako uz pravilan san postati zdrava osoba je jednostavan:

Moram rano ići u krevet i rano ustati.

Velika greška je što ljudi navečer pokušavaju imati vremena završiti ono što nisu stigli obaviti tijekom dana. Tako su zaposleni do ponoći ili kasnije, a ujutro sve kreće ispočetka.

Puno je povoljnije rano otići na spavanje, a zatim pokušati ustati rano ujutro. Tada će dan proći mirno i odmjereno i nećete morati stalno hvatati korak s vremenom.

Ljubazno vas molim da ne gledate TV prije spavanja. Također, nemojte jesti noću.

Dnevni san je vrlo nepovoljan. Iznimka je posebna potreba za snom tijekom dana. Na primjer, kada je osoba bolesna ili jako umorna.

• Dobro za meditaciju prije spavanja

Da biste doista imali zdrav san, da biste se probudili pravim snom, a kako san ne bi bio predug, prakticirajte meditaciju barem nekoliko minuta.

Nekoliko minuta meditacije može vam uštedjeti nekoliko sati sna ili učiniti da spavate dublje. Meditacije su različite, ali možete barem smiriti um, duboko udahnuti, fokusirati se u sebe. Kao rezultat toga, unutra je nevjerojatan osjećaj cjelovitosti i sklada.

• Možete jednostavno usredotočiti svoj um na nešto dobro i uzvišeno

Dovoljno je samo promatrati (u umu) nešto dobro. Zatim će doći do prebacivanja iz načina rada "činitelja" u način rada "promatrača", te će započeti proces "predaje", koji je gore opisan.

• Osjetite zahvalnost za sve što se dogodilo proteklog dana

Ne postoji ništa moćnije za uklanjanje stresa od zahvalnosti. Ako pokušamo barem shvatiti koliko svega u životu dobivamo potpuno besplatno (zdravlje, talente, mogućnosti itd.), tada će doći do razumijevanja da nam je dano puno, puno.

Također pogledajte ovaj članak za dodatne vrijedne savjete:

Seksualna regulacija za zdrav život

Što se tiče seksa, treba biti čedan.

Čednost je pažljiv stav prema seksualnoj (reproduktivnoj) energiji. O toj energiji uvelike ovisi trajanje čovjekova života.

Ako osoba jako voli seks, gubi seksualnu energiju, to će negativno utjecati na zdravlje i duhovno blagostanje.

Naravno, seks možete imati samo sa svojim voljenim mužem ili voljenom ženom. Budite umjereni po tom pitanju, kao i po pitanju prehrane i spavanja. Osobito je opasna pretjerana strast za seksom za muškarce - oni zbog toga postaju slabi.

Kako postati zdrava osoba: kratki sažetak

Shvatite da razumnost čovjeka nije u spretnom liječenju bolesti, nego u tome da od njih što manje obolijeva. A za to postoje jednostavni načini koje ste naučili u ovom postu.

Dakle, još jednom o tome kako postati zdrava osoba - glavni uvjeti:

• pravilna i zdrava prehrana (idealno - vegetarijanska, svježe pripremljena i prinesena Bogu);
• ispravan način dana (čitaj:);
• regulirani seks sa svojim voljenim bliskim mužem ili ženom.

Dovedite red u ova tri područja života i vidjet ćete kako će se poboljšati ne samo zdravlje, nego i život općenito.

Ako vam je ovaj članak bio koristan, podijelite ga na društvenim mrežama!

Video o najboljem načinu da budete zdrava osoba: