Tiba ya kitabia ya utambuzi nini. Saikolojia ya kitabia ya utambuzi pekee. Ufanisi wa Tiba ya Saikolojia ya Utambuzi

Huzuni, kuongezeka kwa wasiwasi, phobias na wengine matatizo ya akili ngumu ya kutosha kuponya mbinu za jadi milele na milele.

Matibabu ya madawa ya kulevya hupunguza dalili tu, si kuruhusu mtu kuwa na afya ya akili kabisa. Uchunguzi wa kisaikolojia inaweza kuleta athari, lakini itachukua miaka (kutoka 5 hadi 10) kupata matokeo endelevu.

Mwelekeo wa utambuzi-tabia katika tiba ni mchanga, lakini anafanya kazi kweli kwa matibabu ya kisaikolojia. Inaruhusu watu muda mfupi(hadi mwaka 1) ondoa hali ya kukata tamaa na mafadhaiko kwa kubadilisha mifumo mbovu ya fikra na tabia na yenye kujenga.

Maendeleo ya utambuzi wa mwanadamu ni nini? Jifunze kuihusu kutoka kwetu.

dhana

Mbinu za utambuzi katika kazi ya kisaikolojia na mawazo ya mgonjwa.

Lengo la tiba ya utambuzi ni ufahamu na marekebisho ya mifumo ya uharibifu (mifumo ya akili).

Matokeo ya matibabu ni kamili au sehemu (kwa ombi la mgonjwa) marekebisho ya kibinafsi na kijamii ya mtu.

Watu, wanakabiliwa na matukio yasiyo ya kawaida au maumivu kwao wenyewe vipindi tofauti maisha, mara nyingi huathiri vibaya, na kuunda mvutano katika vituo vya mwili na ubongo vinavyohusika na kupokea na kusindika habari. Katika kesi hiyo, homoni hutolewa ndani ya damu, na kusababisha mateso na maumivu ya akili.

Katika siku zijazo, mpango huo wa kufikiri unaimarishwa na kurudia kwa hali, ambayo husababisha. Mtu huacha kuishi kwa amani na yeye mwenyewe na ulimwengu unaomzunguka, kuunda kuzimu yako mwenyewe.

Tiba ya utambuzi inakufundisha kujibu kwa utulivu zaidi na kupumzika kwa mabadiliko ya kuepukika katika maisha, kutafsiri kwa mwelekeo mzuri na mawazo ya ubunifu na utulivu.

Faida ya mbinu- fanya kazi katika wakati uliopo, bila kuzingatia:

• matukio ya zamani;
• ushawishi wa wazazi na watu wengine wa karibu;
• hisia za hatia na majuto kwa fursa zilizopotea.

Tiba ya utambuzi inaruhusu kuchukua hatima katika mikono yako mwenyewe kujikomboa kutoka kwa uraibu unaodhuru na ushawishi usiofaa wa wengine.

Kwa matibabu ya mafanikio ni kuhitajika kuchanganya njia hii na tabia, yaani, tabia.

Nini tiba ya utambuzi na inafanyaje kazi? Jifunze juu yake kutoka kwa video:

Mbinu ya Utambuzi wa Tabia

Tiba ya utambuzi-tabia inafanya kazi na mgonjwa kwa njia ngumu, ikichanganya uundaji wa mitazamo ya kiakili yenye kujenga na tabia na tabia mpya.

Hii ina maana kwamba kila mtazamo mpya wa kiakili lazima uungwe mkono na hatua madhubuti.

Pia, mbinu hii inakuwezesha kutambua mifumo ya uharibifu ya tabia, kuchukua nafasi yao afya au salama kwa mwili.

kiakili, kitabia na tiba mchanganyiko inaweza kutumika wote chini ya usimamizi wa mtaalamu, na kwa kujitegemea. Lakini bado, mwanzoni mwa safari, inashauriwa kushauriana na mtaalamu ili kuendeleza mkakati sahihi wa matibabu.

Maombi

Mbinu ya utambuzi inaweza kutumika kwa watu wote wanaojisikia asiye na furaha, asiyefanikiwa, asiyevutia, asiyejiamini na kadhalika.

Kujitesa kunaweza kutokea kwa mtu yeyote. Tiba ya utambuzi katika kesi hii inaweza kufunua muundo wa mawazo ambao ulitumika kama kichocheo cha kuunda hisia mbaya kuibadilisha na yenye afya.

Njia hii pia hutumiwa kwa matibabu matatizo yafuatayo akili:

Tiba ya utambuzi inaweza kuondoa matatizo katika mahusiano na familia na marafiki, pamoja na kufundisha jinsi ya kuanzisha na kudumisha uhusiano mpya, ikiwa ni pamoja na jinsia tofauti.

Sayansi ya utambuzi inasoma nini? kujua sasa hivi.

Maoni ya Aaron Beck

Mwanasaikolojia wa Marekani Aaron Temkin Beck (profesa wa magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha Pennsylvania) ndiye mwandishi wa tiba ya akili ya utambuzi. Yeye ni mtaalamu wa matibabu majimbo ya huzuni, ikiwa ni pamoja na ya kujiua.

Kulingana na mbinu ya A.T. Beck alichukua neno (mchakato wa usindikaji wa habari kwa fahamu).

Jambo la kuamua katika tiba ya utambuzi ni usindikaji sahihi wa habari, kama matokeo ambayo mpango wa kutosha wa tabia umewekwa ndani ya mtu.

Mgonjwa katika mchakato wa matibabu kulingana na Beck lazima ubadilishe jinsi unavyojitazama, hali ya maisha na kazi zao. Hii inahitaji hatua tatu kuchukuliwa:

• kubali haki yako ya kufanya makosa;
• kuacha mawazo potofu na mitazamo ya ulimwengu;
• mifumo sahihi ya mawazo (badilisha yale yasiyofaa na ya kutosha).

KATIKA. Beck anaamini hivyo kurekebisha mifumo ya mawazo yenye makosa inaweza kuunda maisha na zaidi ngazi ya juu kujitambua.

Muundaji wa tiba ya utambuzi mwenyewe alitumia mbinu zake kwa ufanisi wakati, baada ya kuponya wagonjwa kwa mafanikio, kiwango cha mapato yake kilipungua kwa kiasi kikubwa.

Wagonjwa walipona haraka bila kujirudia, kurudi kwa afya na maisha ya furaha ambayo iliathiri vibaya hali ya akaunti ya benki ya daktari.

Baada ya kuchanganua fikira na kusahihisha, hali ilibadilika na kuwa bora. Tiba ya utambuzi ghafla ikawa ya mtindo, na muundaji wake aliulizwa kuandika mfululizo wa vitabu kwa watumiaji mbalimbali.

Aaron Beck: Malengo na Malengo ya matibabu ya kisaikolojia ya utambuzi. Mifano ya vitendo katika video hii:

Tiba ya Kisaikolojia ya Tabia ya Utambuzi

Baada ya kazi hii, mbinu, mbinu na mazoezi ya tiba ya utambuzi-tabia hutumiwa, ambayo husababisha. mabadiliko chanya katika maisha ya mtu.

Mbinu

Njia za matibabu ya kisaikolojia huitwa njia za kufikia lengo.

Katika mbinu ya utambuzi-tabia, hizi ni pamoja na:

1. Kuondoa (kufuta) mawazo ya kuharibu hatima("Sitafanikiwa", "Mimi ni mpotevu", nk).
2. Kuunda mtazamo wa ulimwengu wa kutosha("Nitafanya. Ikiwa haifanyi kazi, basi sio mwisho wa dunia," nk).

Wakati wa kuunda aina mpya za mawazo, inahitajika angalia matatizo kweli. Hii ina maana kwamba huenda zisitatuliwe kama ilivyopangwa. Ukweli kama huo unapaswa pia kukubaliwa kwa utulivu mapema.

1. Marekebisho ya uzoefu chungu wa zamani na tathmini ya utoshelevu wa mtazamo wake.
2. Kurekebisha aina mpya za mawazo na vitendo (mazoezi ya kuwasiliana na watu kwa sociopath, lishe bora- kwa anorexic, nk).

Mbinu za aina hii ya tiba hutumiwa kutatua matatizo halisi kwa sasa. Safari ya zamani wakati mwingine ni muhimu ili tu kuunda tathmini ya kutosha ya hali hiyo ili uumbaji mfano wa afya kufikiri na tabia.

Maelezo zaidi kuhusu mbinu za tiba ya utambuzi-tabia yanaweza kupatikana katika kitabu cha E. Chesser, V. Meyer "Mbinu tiba ya tabia».

Mbinu

Kipengele tofauti cha tiba ya utambuzi-tabia ni haja ya ushiriki kikamilifu wa mgonjwa katika uponyaji wako.

Mgonjwa lazima aelewe kwamba mateso yake hujenga mawazo mabaya na athari za tabia. Inawezekana kuwa na furaha kwa kuzibadilisha na fomu za mawazo ya kutosha. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufanya mfululizo wa mbinu zifuatazo.

Unaweza kujifunza kuhusu nyanja ya utambuzi wa utu kutoka kwetu.

Diary

Mbinu hii itakuruhusu kufuatilia misemo inayorudiwa mara kwa mara ambayo husababisha shida maishani.

1. Utambulisho na kurekodi mawazo ya uharibifu wakati wa kutatua tatizo au kazi yoyote.
2. Kujaribu usakinishaji wa uharibifu na hatua maalum.

Kwa mfano, ikiwa mgonjwa anadai kwamba "hatafanikiwa," basi anapaswa kufanya kile anachoweza na kuandika katika diary. Siku inayofuata inapendekezwa fanya kitendo ngumu zaidi.

Kwa nini kuweka diary? Jua kutoka kwa video:

Catharsis

Katika kesi hiyo, mgonjwa anahitaji kujiruhusu udhihirisho wa hisia ambazo hapo awali alikataza mwenyewe, akizingatia kuwa mbaya au zisizostahili.

Kwa mfano, kulia, onyesha uchokozi(kuhusiana na mto, godoro), nk.

Taswira

Hebu fikiria kwamba tatizo tayari limetatuliwa na kumbuka hisia ambayo ilionekana wakati huo huo.

Mbinu za mbinu iliyoelezewa zinajadiliwa kwa undani katika vitabu:

1. Tiba ya Utambuzi ya Judith Beck. Mwongozo Kamili »
2. Ryan McMullin "Warsha juu ya Tiba ya Utambuzi"

Mbinu za matibabu ya kisaikolojia ya kitabia:

Dissonance ya utambuzi - ni nini kwa maneno rahisi? iko kwenye tovuti yetu.

Mazoezi ya kujitosheleza

Ili kurekebisha mawazo yako, tabia na kutatua matatizo ambayo yanaonekana kuwa hayana, si lazima mara moja kuwasiliana na mtaalamu. Unaweza kujaribu mazoezi yafuatayo kwanza:

Mazoezi yameelezewa kwa kina katika kitabu. S. Kharitonova"Mwongozo wa Tiba ya Tabia ya Utambuzi".

Pia, katika matibabu ya unyogovu na shida zingine za akili, inashauriwa kufanya mazoezi kadhaa ya kupumzika, kwa kutumia mbinu za mafunzo ya kiotomatiki na mazoezi ya kupumua kwa hili.

fasihi ya ziada

Tiba ya Utambuzi wa Tabia - njia ya vijana na ya kuvutia sana si tu kwa ajili ya matibabu ya matatizo ya akili, lakini pia kwa ajili ya kujenga maisha ya furaha katika umri wowote, bila kujali kiwango cha ustawi na mafanikio ya kijamii. Kwa utafiti wa kina zaidi au kusoma peke yako, vitabu vinapendekezwa:

Tiba ya Utambuzi ya Tabia inategemea juu ya marekebisho ya mtazamo wa ulimwengu, ambayo ni mfululizo wa imani (mawazo). Kwa matibabu ya mafanikio, ni muhimu kutambua usahihi wa mfano wa kufikiri ulioundwa na kuchukua nafasi yake kwa kutosha zaidi.

Tiba ya kitabia ya utambuzi (tabia ya utambuzi) ni aina ya matibabu ya kisaikolojia. Aina hii ya matibabu ya kisaikolojia hubadilisha mawazo ili kubadilisha hali na tabia. Inategemea wazo kwamba vitendo au hisia hasi ni matokeo ya uchunguzi au mawazo yaliyopotoka, na sio nguvu za fahamu kutoka zamani.

CBT ni mchanganyiko wa mbinu za utambuzi na tabia. Tiba ya utambuzi inazingatia hisia na mawazo yako. Tiba ya tabia - juu ya vitendo na tabia. Mtaalamu, mtaalamu Mbinu tata, inafanya kazi na wewe kwenye usakinishaji uliopangwa. Wewe na mtaalamu wako hufanya kazi kutambua mifumo maalum mawazo hasi na majibu ya kitabia kwa hali ngumu au zenye mkazo.

Matibabu inahusisha kuendeleza usawa zaidi na njia za kujenga za kukabiliana na matatizo. Kwa kweli, njia hizi mpya zinapaswa kusaidia kupunguza au kuondoa tabia ya wasiwasi au ugonjwa.

Kanuni za CBT pia zinaweza kutumika nje ya ofisi ya mtaalamu. Kwa mfano, CBT Online: hutumia kanuni za CBT ili kusaidia kudhibiti dalili za mfadhaiko na wasiwasi.

Jinsi CBT Inafanya kazi

CBT ni mbinu ya muda mfupi kuliko tiba ya kisaikolojia na kisaikolojia. Aina zingine za matibabu zinaweza kuchukua miaka kadhaa kugundua mgonjwa na kumtibu. CBT mara nyingi huhusisha vikao 10-20 pekee.

Vipindi vinatoa fursa ya kutambua hali za sasa za maisha ambazo zinaweza kusababisha au kuchangia mfadhaiko. Wewe na mtaalamu wako mnatafuta mifumo au mifumo ya mawazo ambayo husababisha unyogovu.

Tiba hii ni tofauti na psychoanalysis. Inajumuisha pia kufanya kazi na siku zako za nyuma ili kupata vyanzo vya matatizo unayokabiliana nayo.

Unaweza kuulizwa kuweka shajara kama sehemu ya CBT. Jarida huchukulia kuwa unaandika matukio yoyote na majibu yako kwao. Mtaalamu anaweza kukusaidia kuvunja mifumo na athari mbaya, kama vile:

• kufikiri yote-au-hakuna chochote: kuona ulimwengu katika nyeusi na nyeupe
• kukataa uzoefu mzuri, akisisitiza kuwa "hauhesabu" kwa sababu yoyote

• moja kwa moja majibu hasi: mawazo ya mazoea ya kutukana
• kuongeza au kupunguza thamani ya tukio:
• overgeneralization: kupata hitimisho pana kutoka kwa tukio moja
• personalization: kuchukulia mambo kibinafsi sana au kuhisi vitendo kana kwamba yanaelekezwa kwako
• kichujio cha kiakili: kuchagua sehemu moja hasi na kuirekebisha kwa njia ambayo ukweli unafichwa

Wewe na daktari wako mnaweza kutumia shajara ya hisia ili kusaidia kuchukua nafasi ya tabia mbaya au mitazamo na yenye kujenga zaidi. Hii inaweza kufanywa kwa kutumia mbinu kadhaa kama vile:

• udhibiti na urekebishaji wa mawazo na athari zilizopotoka
• mafunzo kwa njia sahihi na ya kina ya kutathmini hali ya nje na athari au tabia ya kihemko
• mazoezi ya kujitafakari

Unaweza kufanya mazoezi ya mbinu hizi peke yako au kwa usaidizi wa mtaalamu.Vinginevyo, unaweza kufanya mazoezi chini ya hali zilizodhibitiwa ambapo unakabiliwa na tatizo. Unaweza kutumia hali hizi kukuza uwezo wa kujibu matukio yote kwa utulivu. Njia nyingine ni CBT mtandaoni. Hii inakuwezesha kufanya mazoezi ya mbinu nyumbani au katika ofisi.

Ni magonjwa gani yanatibiwa na CBT?

Tiba ya Utambuzi ya Tabia inatumika sana kutibu magonjwa mbalimbali na hali kwa watoto, vijana na watu wazima. Magonjwa na hali hizi ni pamoja na:

• tabia isiyo ya kijamii (pamoja na kusema uwongo, kuiba, kuwadhuru wanyama na watu)
• matatizo ya wasiwasi
• shida ya upungufu wa tahadhari
• ugonjwa wa bipolar
• kufanya machafuko
• huzuni
• matatizo ya kula (kula kupita kiasi, anorexia, bulimia);
• mkazo
• matatizo ya utu
• phobias
• skizofrenia
• matatizo ya ngono

• matatizo ya usingizi
• matatizo na ujuzi wa kijamii
• matumizi mabaya ya pombe au dawa za kulevya

CBT inaweza kuunganishwa na matibabu mengine ya unyogovu.

Je, kuna hatari zozote?

Kuna hatari ndogo ya kihisia ya muda mrefu inayohusishwa na CBT. Lakini rufaa kwa hisia za uchungu na uzoefu huwa wa kusisitiza kila wakati! Matibabu inaweza kujumuisha hali ambazo umeepuka hapo awali. Kwa mfano, unaweza kuombwa kutumia wakati mwingi katika maeneo ya umma ikiwa unaogopa watu. Labda unapaswa kukabiliana na kifo mpendwa hiyo ilikufanya ukate tamaa.

Matukio haya hutoa fursa ya kufanya mazoezi ya ujuzi uliopatikana hali zenye mkazo. Lengo la tiba ni kukufundisha jinsi ya kukabiliana na wasiwasi na hofu kwa njia salama na yenye kujenga.

Wataalamu wanasemaje?

"Ipo kiasi kikubwa ushahidi wa ufanisi wa tiba ya utambuzi-tabia kuhusiana na matatizo maalum, "Simon Rego, mtaalamu wa kisaikolojia alituambia. kituo cha matibabu Montefiore huko New York. "Hakuna ushahidi mwingi kwa matibabu mengine."

Hii haimaanishi kuwa matibabu mengine hayafai. "Ni vigumu kujifunza," anasema Rego. "Utafiti mwingi ulifanywa tu kwa msingi wa CBT."

Njia hii ya matibabu ya kisaikolojia inavutia ufahamu na husaidia kuondokana na ubaguzi na mawazo ya awali ambayo yanatunyima uhuru wa kuchagua na kutusukuma kutenda kulingana na muundo. Njia inaruhusu, ikiwa ni lazima, kurekebisha fahamu, hitimisho "moja kwa moja" ya mgonjwa. Anaziona kama ukweli, lakini kwa kweli zinaweza kupotosha sana matukio ya kweli. Mawazo haya mara nyingi huwa chanzo cha hisia zenye uchungu, tabia isiyofaa, unyogovu, matatizo ya wasiwasi na magonjwa mengine.

Kanuni ya uendeshaji

Tiba inategemea kazi ya pamoja ya mtaalamu na mgonjwa. Mtaalamu wa tiba haifundishi mgonjwa jinsi ya kufikiri kwa usahihi, lakini pamoja naye anaelewa ikiwa aina ya mawazo ya kawaida inamsaidia au inamzuia. Ufunguo wa mafanikio ni ushiriki wa kazi wa mgonjwa, ambaye hatafanya kazi tu katika vikao, lakini pia kufanya kazi za nyumbani.

Ikiwa mwanzoni tiba inazingatia tu dalili na malalamiko ya mgonjwa, basi hatua kwa hatua huanza kuathiri maeneo ya fahamu ya kufikiri - imani za kina, pamoja na matukio ya utoto ambayo yaliathiri malezi yao. Kanuni muhimu maoni- Mtaalamu anaangalia mara kwa mara jinsi mgonjwa anaelewa kinachotokea katika tiba, na kujadili naye makosa iwezekanavyo.

Maendeleo

Mgonjwa, pamoja na mwanasaikolojia, hugundua chini ya hali gani shida inajidhihirisha: jinsi "mawazo ya kiotomatiki" yanatokea na jinsi yanavyoathiri maoni yake, uzoefu na tabia. Katika kikao cha kwanza, mtaalamu husikiliza tu kwa uangalifu kwa mgonjwa, na katika ijayo wanajadili kwa undani mawazo na tabia ya mgonjwa katika hali nyingi za kila siku: anafikiria nini anapoamka? Vipi kuhusu kifungua kinywa? Lengo ni kufanya orodha ya matukio na hali zinazosababisha wasiwasi.

Kisha mtaalamu na mgonjwa hupanga mpango wa kazi. Inajumuisha kazi ambazo lazima zikamilike katika maeneo au hali zinazosababisha wasiwasi - chukua lifti, kula mahali pa umma… Mazoezi haya hukuruhusu kujumuisha ujuzi mpya na kubadilisha tabia taratibu. Mtu hujifunza kuwa chini ya rigid na categorical, kuona nyuso tofauti hali yenye matatizo.

Mtaalamu daima anauliza maswali na anaelezea pointi ambazo zitasaidia mgonjwa kuelewa tatizo. Kila kikao ni tofauti na cha awali, kwa sababu kila wakati mgonjwa anasonga mbele kidogo na anazoea kuishi bila msaada wa mtaalamu kwa mujibu wa maoni mapya, rahisi zaidi.

Badala ya "kusoma" mawazo ya watu wengine, mtu hujifunza kutofautisha yake mwenyewe, huanza kuishi kwa njia tofauti, na matokeo yake, hali ya kihisia. Anatuliza, anahisi hai zaidi na huru. Anaanza kuwa marafiki na yeye mwenyewe na kuacha kujihukumu yeye mwenyewe na watu wengine.

Katika hali gani ni muhimu?

Tiba ya utambuzi ni nzuri katika kukabiliana na unyogovu, mashambulizi ya hofu, wasiwasi wa kijamii, ugonjwa wa obsessive-compulsive na tabia ya kula. Njia hii pia hutumiwa kutibu ulevi, madawa ya kulevya na hata skizofrenia (kama njia ya kuunga mkono). Wakati huo huo, tiba ya utambuzi pia inafaa kwa ajili ya kukabiliana na hali ya chini ya kujithamini, matatizo ya uhusiano, ukamilifu, na kuahirisha.

Inaweza kutumika katika zote mbili kazi ya mtu binafsi pamoja na kufanya kazi na familia. Lakini haifai kwa wagonjwa hao ambao hawako tayari kuchukua sehemu ya kazi katika kazi na wanatarajia mtaalamu kutoa ushauri au kutafsiri tu kile kinachotokea.

Tiba huchukua muda gani? Inagharimu kiasi gani?

Idadi ya mikutano inategemea nia ya mteja kufanya kazi, juu ya utata wa tatizo na hali ya maisha yake. Kila kikao huchukua dakika 50. Kozi ya matibabu ni kutoka kwa vikao 5-10 mara 1-2 kwa wiki. Katika hali nyingine, tiba inaweza kudumu zaidi ya miezi sita. Mashauriano na mwanasaikolojia wa utambuzi hugharimu kutoka rubles 2,000 hadi 4,000.

Historia ya mbinu

1913. Mwanasaikolojia wa Marekani John Watson anachapisha makala yake ya kwanza juu ya tabia (eng. tabia - tabia). Anawahimiza wenzake kuzingatia pekee juu ya utafiti wa tabia ya binadamu, juu ya utafiti wa mawasiliano " kichocheo cha nje- mmenyuko wa nje (tabia).

Miaka ya 1960 Mwanzilishi wa tiba ya kisaikolojia-kihisia, mwanasaikolojia wa Marekani Albert Ellis, anatangaza umuhimu wa kiungo cha kati katika mlolongo huu - mawazo na mawazo yetu (utambuzi). Mwenzake Aaron Beck anaanza kusoma uwanja wa maarifa. Kutathmini matokeo mbinu mbalimbali tiba, alifikia hitimisho kwamba hisia zetu na tabia zetu hutegemea mtindo wa kufikiri kwetu. Aaron Beck alikua mwanzilishi wa saikolojia ya utambuzi-tabia (au ya utambuzi tu).

Tiba ya Utambuzi ya Tabia ilizaliwa kutoka kwa njia mbili maarufu za matibabu ya kisaikolojia katika nusu ya pili ya karne ya 20. Hizi ni tiba ya utambuzi (mabadiliko ya mawazo) na kitabia (kurekebisha tabia). Leo, CBT ni mojawapo ya tiba zilizosomwa zaidi katika uwanja huu wa dawa, imepitia majaribio mengi rasmi na hutumiwa kikamilifu na madaktari duniani kote.

Tiba ya Utambuzi wa Tabia

Tiba ya Utambuzi ya Tabia (CBT) ni aina maarufu ya matibabu katika matibabu ya kisaikolojia kulingana na urekebishaji wa mawazo, hisia, hisia na tabia ili kuboresha ubora wa maisha ya mgonjwa na kumwondolea uraibu au matatizo ya kisaikolojia.

KATIKA matibabu ya kisaikolojia ya kisasa CBT hutumiwa kutibu neurosis, phobias, unyogovu na matatizo mengine ya akili. Na pia - kuondokana na aina yoyote ya kulevya, ikiwa ni pamoja na madawa ya kulevya.

CBT inategemea kanuni rahisi. Hali yoyote kwanza huunda mawazo, kisha inakuja uzoefu wa kihisia, ambayo husababisha tabia maalum. Ikiwa tabia ni mbaya (kwa mfano, kuchukua dawa za kisaikolojia), basi unaweza kuibadilisha ikiwa utabadilisha njia ya kufikiria na mtazamo wa kihisia mtu kwa hali iliyosababisha athari kama hiyo mbaya.

Tiba ya Utambuzi ya Tabia ni kiasi mbinu fupi, kwa kawaida huchukua wiki 12-14. Tiba kama hiyo hutumiwa katika hatua ya tiba ya ukarabati, wakati ulevi wa mwili tayari umefanywa, mgonjwa amepokea muhimu. matibabu ya dawa, na inakuja kipindi cha kazi na mwanasaikolojia.

Kiini cha mbinu

Kwa mtazamo wa CBT, uraibu wa madawa ya kulevya una mfululizo wa mifano maalum tabia:

• kuiga ("marafiki walivuta sigara / kunusa / kudungwa, na ninataka") - modeli halisi;
• kulingana na kibinafsi uzoefu chanya kutoka kwa kuchukua madawa ya kulevya (euphoria, kuepuka maumivu, kuongeza kujithamini, nk) - hali ya uendeshaji;
• kuja kutoka kwa hamu ya kupata hisia za kupendeza na hisia tena - hali ya classical.

Mpango wa athari kwa mgonjwa wakati wa matibabu

Kwa kuongezea, mawazo na hisia za mtu zinaweza kuathiriwa na hali kadhaa ambazo "hurekebisha" uraibu:

• kijamii (migogoro na wazazi, marafiki, nk);
• ushawishi mazingira(TV, vitabu, nk);
• kihisia (unyogovu, neurosis, hamu ya kupunguza mkazo);
• utambuzi (tamaa ya kujiondoa mawazo mabaya, nk);
• kisaikolojia (maumivu yasiyoweza kuhimili, "kuvunja", nk).

Wakati wa kufanya kazi na mgonjwa, ni muhimu sana kuamua kundi la sharti ambalo lilimathiri haswa. Ikiwa unaunda mitazamo mingine ya kisaikolojia, fundisha mtu kuguswa na hali sawa kwa njia tofauti, unaweza kujiondoa. uraibu wa dawa za kulevya.

CBT daima huanza na kuanzishwa kwa mawasiliano kati ya daktari na mgonjwa na uchambuzi wa kazi ya utegemezi. Daktari lazima aamua ni nini hasa kinachofanya mtu kurejea kwa madawa ya kulevya ili kufanya kazi na sababu hizi katika siku zijazo.

Kisha unahitaji kuweka vichochezi - hizi ni ishara zilizowekwa ambazo mtu hushirikiana na madawa ya kulevya. Wanaweza kuwa nje (marafiki, wafanyabiashara, mahali maalum ambapo matumizi hufanyika, wakati - Ijumaa usiku kwa ajili ya msamaha wa matatizo, nk). Pamoja na ya ndani (hasira, uchovu, msisimko, uchovu).

Hutumika kutambua mazoezi maalum- mgonjwa anapaswa kuandika mawazo na hisia zake kwenye jedwali lifuatalo kwa siku kadhaa, akionyesha tarehe na tarehe:

Baadaye, tuma maombi mbinu mbalimbali maendeleo ya ujuzi wa kibinafsi na mahusiano ya kibinafsi. Ya kwanza ni pamoja na mbinu za kudhibiti mafadhaiko na hasira, njia mbalimbali kuchukua wakati wa burudani, nk. Kufundisha uhusiano kati ya watu husaidia kupinga shinikizo la marafiki (ofa ya kutumia dawa), inakufundisha kukabiliana na ukosoaji, kuingiliana tena na watu, nk.

Mbinu ya kuelewa na kuondokana na njaa ya madawa ya kulevya pia hutumiwa, ujuzi wa kukataa madawa ya kulevya na kuzuia kurudi tena hutengenezwa.

Dalili na hatua za CPT

Tiba ya utambuzi-tabia kwa muda mrefu imekuwa ikitumika kwa mafanikio ulimwenguni kote, ni mbinu karibu ya ulimwengu wote ambayo inaweza kusaidia katika kushinda anuwai. ugumu wa maisha. Kwa hiyo, wataalamu wengi wa kisaikolojia wana hakika kwamba matibabu hayo yanafaa kwa kila mtu kabisa.

Hata hivyo, kwa ajili ya matibabu na CBT kuna hali muhimu- mgonjwa lazima atambue kwamba ana uraibu unaodhuru, na afanye uamuzi wa kupambana na uraibu wa dawa za kulevya peke yake. Kwa watu ambao wanakabiliwa na introspection, wamezoea kufuatilia mawazo na hisia zao, tiba hiyo itakuwa na athari kubwa zaidi.

Katika baadhi ya matukio, kabla ya kuanza kwa CBT, inahitajika kuendeleza ujuzi na mbinu za kuondokana na hali ngumu za maisha (ikiwa mtu hajazoea kukabiliana na matatizo peke yake). Hii itaboresha ubora wa matibabu ya baadaye.

Wapo wengi mbinu tofauti ndani ya mfumo wa tiba ya tabia ya utambuzi - katika kliniki tofauti, mbinu maalum zinaweza kutumika.

CBT yoyote daima huwa na hatua tatu mfululizo:

1. Uchambuzi wa kimantiki. Hapa mgonjwa anachambua mawazo na hisia zake mwenyewe, makosa yanafunuliwa ambayo husababisha tathmini isiyo sahihi ya hali hiyo na tabia isiyo sahihi. Hiyo ni, matumizi ya dawa haramu.
2. uchambuzi wa majaribio. Mgonjwa hujifunza kutofautisha ukweli wa lengo kutoka kwa ukweli unaojulikana, huchambua mawazo na tabia zake kwa mujibu wa ukweli wa lengo.
3. uchambuzi wa kipragmatiki. Mgonjwa huamua njia mbadala kukabiliana na hali hiyo, hujifunza kuunda mitazamo mpya na kuitumia maishani.

Ufanisi

Upekee wa mbinu za tiba ya utambuzi-tabia ni kwamba zinahusisha ushiriki wa kazi zaidi wa mgonjwa mwenyewe, uchunguzi wa kuendelea, kazi yake mwenyewe (na si iliyowekwa kutoka nje) juu ya makosa. CBT inaweza kutokea ndani fomu tofauti- mtu binafsi, peke yake na daktari, na kikundi, - huenda vizuri na matumizi ya dawa.

Katika mchakato wa kufanya kazi ili kuondoa utegemezi wa dawa za kulevya, CBT husababisha athari zifuatazo:

• hutoa hali ya kisaikolojia imara;
• huondoa (au hupunguza kwa kiasi kikubwa) ishara za shida ya kisaikolojia;
• kwa kiasi kikubwa huongeza faida za matibabu ya madawa ya kulevya;
• inaboresha marekebisho ya kijamii aliyekuwa mgonjwa wa madawa ya kulevya;
• inapunguza hatari ya kuvunjika katika siku zijazo.

Kama tafiti zimeonyesha, matokeo bora CBT inaonyesha katika matibabu. Mbinu za matibabu ya utambuzi-tabia pia hutumiwa sana katika kuondoa uraibu wa kokeini.