Lefekvés előtti rituálék 3 hónapos babának. De mi a helyzet az elalvás előtti rituáléval? További gyengéd percek

Svetlana Bernard 100. című könyvének tizenkettedik része egyszerű módokon tedd aludni a babát."

Azt már mondtuk, hogy nagyban megkönnyíti a baba elalvását, ha gondoskodik arról, hogy az elalvás előtti utolsó órája nyugodt, családias, szeretetteljes környezetben teljen. Ez az átmenet időszaka a nap aktív részéből a nyugalomba, az új élményekből a megszokott kényelembe, a zajból és szabadtéri Játékok békére és csendre.

Bevezetésre került az ún elalvási rituálé- olyan cselekvések, amelyek naponta ismétlődnek egy bizonyos sorrendben, és egyfajta formát fejlesztenek ki feltételes reflex- aludni. Egy ilyen rituálé elemei lehetnek például fürdés, masszázs, pólyázás, pizsama, fogmosás, meseolvasás, kedvenc altatódal, baba vagy puha játék „lefekvés” a babával stb. És persze a szülők gyengédsége és a szeretett anya hangja, amelyre a baba egész életében emlékezni fog!

Valószínűleg megtörtént veled, hogy valamilyen szag vagy íz hirtelen felidézett gyermekkorod képeit az emlékezetedben, vagy a ruhák egy-egy részlete egy konkrét személyre emlékeztetett. Hasonlóképpen, egy bizonyos esti rituáléhoz szokott gyermekeknél egy ismerős dallam vagy kedvenc játék a kiságyban hamarosan az alváshoz kötődik. És a szülők közelsége és szeretete ebben az időben bizalommal tölti el a baba lelkét, hogy vágyott és szerethető, és ezzel a bizalommal sokkal könnyebb lesz a baba egyedül elaludni.

Azok a gyerekek, akik hozzászoktak ahhoz, hogy csak különféle segédeszközök segítségével (palack, utazási betegség, stb.) alszanak el, az elalvási rituálé bevezetése segít elhagyni őket. Az új rituálé, úgymond, felváltja a régi szokást, és megkönnyíti az átmenetet arra a pillanatra, amikor a baba egyedül van a kiságyában.

Az alvási rituálék a csecsemők és a nagyobb gyermekek számára egyaránt fontosak, ezért azok tartalmát az életkornak és az igényeknek megfelelően módosítani kell.

A baba életének első évében a rituálé rutin része (az alvásra való felkészülés) még szorosan összefonódik a szülői gyengédséggel, szeretetteljes szavakkal és érintésekkel. Este a babát megfürdetve, pelenkázva, öltöztetve simogathatod, masszírozhatod, énekelhetsz, beszélgethetsz a múltról és az új napról. Ne felejtse el ezt minden nap ugyanabban a sorrendben megtenni, hogy a baba előre tudja, mi fog történni ezután. Csak ebben az esetben ezek a műveletek a gyermek rituáléjává és alvási jelzéssé válnak. Amikor a babát a kiságyba fekteti, ki kell mondania ugyanazt a mondatot, amely ismerős lesz számára, például: „és most itt az ideje aludni, hogy erőt nyerjen egy új napra” (vagy valami mást, amely lehetővé teszi a baba számára tudd, hogy eljött az alvás ideje). A függöny elhúzása, a villany lekapcsolása (a gyerekek éjszakai lámpájának felkapcsolása) és egy gyengéd puszi a következő szavakkal: „Jó éjszakát fiam (lányom)! Én nagyon szeretlek!" - lesz a rituálé utolsó pontja, amely után el kell hagynia a szobát. Cselekedj magabiztosan, mert a baba bizonytalannak érzi magát a tetteidben vagy a hangodban, és biztosan megpróbálja megsérteni a sírással. (A „Ha a gyerek nem akar egyedül lefeküdni (Ferber módszere)” részben fogunk beszélni arról, hogy mit tegyünk, ha a gyerek sír.

Annak ellenőrzésére, hogy a baba elaludt-e, nagyon kényelmes egy olyan technológiai találmány, mint a bébiőr. Bekapcsolásával biztonságosan mozoghat a házban, és nem állhat lábujjhegyen az ajtó alatt, hallgatva minden susogást mögötte.

Nagyobb gyerekeknél az alvásra való rutinfelkészülés a szükséges minimumra csökkenthető, de a gyerekszobában a mamával vagy apuval közös otthonos részt kicsit meg kell nyújtani. Ez az az idő, amikor a baba a szülei osztatlan figyelmét élvezi - fél órát, egyedül rá. Ölbe ültetheti gyermekét, felolvashat neki egy könyvet, vagy egyszerűen csak együtt nézheti a képeket, hangosan megnevezve, hogy mi látható rajtuk. Vagy talán énekelsz a babának, vagy mondasz neki egy jó történetet. Sok ember és felnőttkor emlékezz anya meséire és altatódalra. Vagy nyugodtan bekapcsolhatod a kazettát és ringathatod a gyerekkel, például egy hintaszékben. Ha a baba hozzászokott, hogy kedvenc játékával aludjon el, bevonhatja az esti rituáléba. Hagyja, hogy a nyuszi, medve vagy baba később mondja meg a gyereknek, hogy ideje lefeküdni, és kérdezze meg, megengedi-e, hogy ma vele aludjanak. Engedd szabadjára a fantáziádat ezekben a pillanatokban. De ne feledje, hogy minden cselekedetének szokássá kell válnia a baba számára, és minden nap meg kell ismételnie, még akkor is, ha unalmasnak tűnik. Csak ebben az esetben a lefekvés előtti hangulatos percek társulnak a gyermek számára az elalváshoz.

Az esti rituálé kiválasztásakor nagyon fontos előre meghatározni annak időkeretét, és figyelmeztetni a babát rájuk. Ha ezt nem teszi meg, a gyermek nem akarja abbahagyni, és minden erejével megpróbálja elhúzni a kellemes tevékenységet ("még egy mesét, anya, kérem-a-luista ...!"). A legegyszerűbb, ha azonnal húzol egy határt, és megállapodsz a babával, hogy felolvassz neki például csak egy történetet, vagy megmutatod neki a szobában lévő órát, és azt mondod, hogy addig fog olvasni, amíg ez a nyíl el nem éri ezt a számot. Még egy baba is, aki nem ismeri a számokat, egyértelműnek és logikusnak tűnik (szerint legalább, a gyerekeim számára ez mindig is vasérv volt). Ha már felállítottad a határaidat, maradj szilárdan, és még kivételként se szegd meg azokat. Gyengeséget érezve a gyermek megpróbálja felhasználni az alvás késleltetésére. Meg fogja érteni: elég nyafogni, és megkapja, amit akar. Türelmetlen leszel, a baba, ezt érezve, fellépni kezd, és az egész rituálé már nem éri el a kívánt hatást.

A rituálé utolsó pontja a nagyobb gyerekeknél ugyanaz, mint a kicsiknél (függöny behúzott, villanytoltás, gyengéd csók édes szavakéjszakai). Ha órát használt az időkeret meghatározásához, akkor itt az ideje, hogy rámutassa a gyermeket. Például a következő szavakkal: "Nos, nézd - a kis nyíl már elérte a "hetes" számot", - eltávolítod a játékokkal ellátott könyveket, és behelyezed a babát a kiságyba.

A fejezetben szereplő rituálé összes eleme csak példa. Használhatja őket, vagy kitalálhat saját egyedit. Hiszen Ön jobban ismeri gyermekét, mint mások – mit szeret, mire van szüksége, mi nyugtatja meg.

Például a fürdés a legtöbb gyerekre nyugtatóan hat, de van, akit ez felizgat. Ezenkívül a vízzel való napi érintkezés irritálhatja az érzékeny baba bőrt, és a legsemlegesebb babasampon, ha naponta használják, allergiás reakció. Az erős illatú samponok néha serkentő hatásúak, de különleges nyugtató hatásúak illóolajok segíthet a babának elaludni, hacsak természetesen nem allergiás rájuk.

A gyerekek szeretik a gyengéd masszázst lefekvés előtt. Ehhez nem szükséges speciális tanfolyamokra járni és bizonyos technikákat megtanulni (bár ez hasznos lehet). Óvatos, gyengéd simítások a baba egész testén, tetőtől talpig biztosan tetszeni fognak neki. Bízzon szülői megérzéseiben, figyelje a baba reakcióját, és - ami a legfontosabb - tegye minden gyengédségét és szeretetét kezei mozgásába. Használhat speciális masszázsolajat is. De a samponokhoz hasonlóan kerülje az erős szagú termékeket, amelyek izgathatják a babát, allergiát vagy légzési problémákat okozhatnak.

A masszázs után tedd pizsamába a babát. A legtöbb gyerek a pizsama felvételét az alvás első jelének tekinti.

A baba első fogának megjelenésével ajánlatos a fogmosást a rituálé részévé tenni. Akkor a baba szó szerint felnő ezzel a szokással, és a fogmosás magától értetődő lesz számára. Fogzás közben a baba ínyei nagyon érzékenyek, ezért az első fogak tisztításához használhatunk vízbe áztatott vattakorongokat. Ha egy egész fogsor van, akkor egy speciális kis keféhez lehet menni.

A kisgyermekek jobban elalszanak, ha a lefekvés előtti időt csendes, hangulatos légkörben, visszafogott fényekkel töltik. Próbálj meg halkan beszélni és énekelni. A mesét vagy zenét tartalmazó kazetta szintén nem szólhat hangosan. Ha a gyereknek hallgatnia kell, kevésbé fog zajongani, és a kiságyban hánykolódik.

Jobb, ha a zene megnyugtató, a mese pedig kedves. Izgalmas történetek izgathatják a babát, a gonosz szereplők pedig álmodozhatnak vele éjszaka, megzavarva az alvását. Sok gyerek gyorsan bólogatni kezd, ha egy mesét monoton hangon olvasnak fel nekik. Mások érdeklődve követik az események menetét, és szeretik a kifejező olvasást, változó hangon (attól függően, hogy melyik karakterhez tartoznak ezek a szavak). Előfordul, hogy egy gyereknek annyira tetszik egy történet, hogy minden nap felkéri, hogy olvassa el (vagy mesélje el). Így a gyermek maga segíti a szülőket az esti rituálé kiválasztásában.

A nagyobb gyermekek számára nagy nevelő hatást fejtenek ki a szüleik által összeállított saját történetek, amelyek például a család jelenlegi helyzetét tükrözik. Tehát egy szemtelen kisegérben a baba képes lesz felismerni önmagát, a gondoskodó anya-egérben pedig az anyját. A mese segít a gyermeknek kívülről szemlélni önmagát, és néha teljesen új módon látni az otthoni helyzetet. És a gyerekek azon képessége, hogy párhuzamot vonjanak, valóban csodálatra méltó!

Sok baba szeret úgy elaludni, hogy kedvenc játéka, babája, vagy akár egy feltekert pelenkája van mellette, amihez rányomhatja a pofáját. Ebben a pillanatban kedvenc puha játékod vagy babád életre kel és hűséges elvtárssá válik, akinek elmondhatod örömeidet és bánataidat, akit szorosan magadhoz tarthatsz, hogy ne érezd magad magányosnak. 9. Ha a baba fél a sötéttől, hagyhatja égve az éjszakai lámpát, amikor elhagyja a szobát, vagy ragasszon speciális, sötétben világító csillagokat a gyerekszoba mennyezetére. Egy anya még azt a szokást is kitalálta, hogy esténként gyermekével külön csapdákat készít a félelmek ellen, és a gyerekszoba ajtaja elé tette. Aztán egyetlen rossz álom sem, és nem mesefigurák nem mernének megzavarni egy alvó babát, ugye?

De a fiaim nagyon szerették, ha éjszaka vakarják a hátukat, vagy csináltak egy speciális játékmasszázst mondókákkal. (Ne feledje: „Sínek, sínek, talpfák, talpfák, késik a vonat.” Aki nem emlékezne, ezt a játékmasszázst felvettem az alkalmazásba). És ez a szokás a srácok között egészen a végéig megmaradt átmeneti kor!!! Vicces volt este hallani, ahogy fáradt iskolások kiáltanak az ágyukból: „Anya, mi van a masszázzsal?” Vagy: „Anya, mikor jössz sínt csinálni?” Abban a korban, amikor a fiúk már szégyellték nyíltan kimutatni az anyjuk iránti szeretetet, az esti masszázs lett számukra az intimitás és a gyengédség egyetlen elfogadható kifejezése, amelyre még mindig annyira szükségük volt...

A gyerekek is szeretnek beszélgetni vagy titkolózni lefekvés előtt anyuval vagy apuval.

A lefekvés előtti utolsó percek remek alkalom a gyerekkel való tartózkodásra, apának is, aki egész nap a munkahelyén volt. Végül is a babának valóban szüksége van apa szeretetére és törődésére. És az apa közelsége lefekvés előtt lehetővé teszi, hogy a baba abban a nyugodt bizalomban aludjon el, hogy apa ott van, szereti őt, és egész éjszaka védeni fogja.

Egy nagyobb gyerekkel beszélhetsz az elmúlt napról, ne feledd kellemes eseményeketés mesélj neki a holnapi tervekről is. A gyerekek szeretik, ha világos és kiszámítható, ami körülöttük történik. Főleg a nagyokat fontos események a gyerekek életében (utazások, találkozások másokkal, ünnepek stb.) megkívánják, hogy a baba felkészüljön rájuk, ráhangolódjon. És még ha beszélgetünk hétköznapi eseményekről (például anyuval boltba járásról) a gyerek nyugodtabb lesz és jobban viselkedik ott, ha erre előre felkészíted és megbeszéled a viselkedési szabályokat (mama mellett maradj, ne sikíts, ne megragad bármit igény nélkül stb.). Meg lehet állapodni abban is, hogy mi lesz, ha a baba nem tartja be ezeket a szabályokat, csak ne felejtsd el később teljesíteni az ígéretet, különben a gyerek nem veszi komolyan a szavaidat!

Egy már 3-4 éves gyerekről, aki már megtanult gondolkodni, elmondható, hogy az összes barátja (jó lenne név szerint felsorolni) már lefeküdt vagy alszik. Magyarázd el, hogy ez az az idő, amikor minden kisgyermek lefekszik, hogy erőt merítsen az új naphoz. Emlékeztesd őt, hogy ebben az időben minden nap lefekszik, és továbbra is lefekszik. Amint azt Allan Fromm amerikai pszichológus és gyermekorvos ABC a szülőknek című könyvében hangsúlyozza, fontos, hogy a gyermek megértse a lefekvés szükségességét, még akkor is, ha ez ellenkezik vágyával. Annak megértése, hogy az életben nem lehet csak azt csinálni, amit szeretünk, az lesz az első fontos lépés a kisember lelki érettségéhez vezető úton.

Elmondhatod a gyerekednek, hogy amikor kicsi voltál, te is ilyenkor feküdtél le, és most a közelben leszel, hogy jöjj a babához, ha hív. És azokon a napokon, amikor különösen fáradt voltam, néha mondtam a lányomnak, hogy lefekszem, és megkértem, hogy ne zavarjon. Általában megértően megnyugodott az ágyában, és hamarosan békésen elaludt.

Mondj el a gyermekednek valami jót, amelyre gondolhat, amikor elalszik, és kívánd neki Jó éjszakát.

Egyezzen meg a babával, hogy reggel, amikor felébred, bejöhet a hálószobádba és felébreszthet. Sok gyermek számára ez a perspektíva segít elaludni.

Néha azt mondtam a lányomnak: „Most elmegyek mosogatni a konyhába (vagy elmosogatok a fürdőszobában, lyukat varrok a nadrágomba, levest főzök, befejezem a levélírást...) és akkor újra eljön hozzád jó éjszakát kívánni. Ezek a szavak megnyugtatták a lányomat, és amikor újra benéztem a szobájába, már csendesen horkolt az ágyában.

A nagyobb gyerekek szívesen elalszanak úgy, hogy az óvoda ajtaja nyitva vagy résnyire van nyitva (kivéve persze, ha a többi helyiségből érkező zaj nem zavarja őket). Amint a baba elalszik, az ajtó becsukható. A gyerekkel való megegyezés is nagyon jól működik: az ajtó nyitva marad, feltéve, hogy csendesen fekszik a kiságyában. A legtöbb gyerek nem szereti, ha lemaradnak. zárt ajtó, ezért igyekeznek csendben maradni és ennek hatására gyorsabban elaludni.

A szülők gyakran kérdezik, hogy gyermekeik nézhetnek-e tévét éjszaka. Persze este egy kedves rajzfilm nem árt, de csak egy kedves. A látottak nem izgathatják vagy ijeszthetik meg a gyermeket, ami megakadályozza pihentető alvás. A tévé pedig nem helyettesítheti a szülői figyelmet. Az esti rajzfilm csak a rituálé kiindulópontja lehet, amely után a baba elkezd lefeküdni. A gyermeknek a nap utolsó perceit szeretteivel kell töltenie, harmóniában és békében.

Nagyobb gyerekeknél egy csendes játék egyedül a gyerekszobában az elalvás rituáléjának részévé válhat. Azt már mondtuk, hogy minél idősebb lesz a baba, az kevesebb alvás kell neki és minél később alszik el este. De a szülőknek pihenésre is szükségük van az esti órákban. Ezért jó kompromisszum lehet egy olyan rituálé, amely egyesíti a szülők közelségét és a gyermek önálló játékát a szobájában.

Segíthetsz például babádnak lefekvésben (fogmosás, pizsama felhúzás stb.), és megegyezhetsz vele, hogy fél vagy egy óra múlva jössz a szobájába. Ilyenkor a gyermek (mindig vonzóbbnak hangzik, mint „kell”) a szobájában maradhat, és csendben játszhat. A csecsemők általában örömmel vállalják ezt a feltételt, ha megengedik, hogy később lefeküdjenek. Megmutathatja gyermekének az órát is, és azt mondhatja, hogy anya (vagy apa) odajön hozzá, amikor ez a mutató eléri ezt a számot. Amint lejár az idő, feltétlenül teljesítenie kell az ígéretet, különben a baba nem hisz benned.

Ha, ahogy ígérte, egész időt nyugodtan játszott, akkor kezdődik a rituálé második része, amelyben a szülők osztatlan figyelme a gyermeké. Ez az intimitás és a gyengédség, az olvasás és a zene, a beszélgetés és a titkok ideje. Ez a boldogság ideje az Ön és a baba számára. Talán egész nap várni fogja ezeket a perceket. Próbáljon meg egy időre mindent elfelejteni, és merüljön el a gyermekek örömének és fantáziájának világában. Hiszen az idő nagyon gyorsan telik. Mielőtt időd lenne hátranézni, a fiókád elrepül a fészekből, és fájdalommal a szívedben fogod bánni, hogy kicsi korában nem tölthettél vele több időt...

A NAP TIPPJE

Még ha nem is volt lehetőséged egész nap együtt dolgozni a babával, az esti rituálé során utolérheted. Használja ezeket az értékes pillanatokat meghittségre és szeretetre, beszélgetésekre, titkokra és csendes játékokra. Ezek a boldog pillanatok örökre a gyermek emlékezetében maradnak!

Jelenlegi oldal: 6 (a könyv összesen 10 oldalas) [olvasható részlet: 7 oldal]

alvási asszociációk

Négy hónap elteltével az elalvás módja fontosabbá válik, mint valaha. Az elalvás módja egy asszociáció az elalváshoz, vagyis ami nélkül az ember nem tud elaludni, és mit társít az elalváshoz.

Nincs jó vagy rossz módszer a baba ágyba fektetésére. Az elalvás folyamata a szülők által kialakított szokás a gyermekben. Ahogy Mark Weissbluth írja könyvében, Egészséges alvás– boldog gyerek”, anya vagy apa tudja mindig következetesen és kitartóan tedd a babát a kiságyba még ébren, hogy lehetőséget adjon neki, hogy önállóan elaludjon, vagy mindig tartsa a kezét, amíg teljesen el nem alszik.

Lehetséges asszociációt bevezetni az elalváshoz a gyermek születésétől fogva: elaltatni egy ismerős helyen, ugyanabban a környezetben, ugyanazzal a rituáléval és ugyanazokkal az asszociációkkal, amelyek elalvásához nem kell felnőtt segítsége. Mindez különösen fontossá válik a négy hónapos regressziós időszakban. Ne csüggedjen, ha a baba az első vagy akár a tizedik alkalomtól kezdve hirtelen nem tud magától elaludni. Ez normális: a gyerek senkinek nem tartozik semmivel. A lényeg az, hogy észben tartsuk a gondolatot: milyen körülmények között aludt el a baba, ugyanilyen körülményeket akar majd, amikor felébred. Ezért próbáljon kitartóan és következetesen bevezetni olyan alvási asszociációkat, amelyek segítik a gyermeket segítség nélkül áttérni egyik alvási ciklusból a másikba: etetés nélkül, utazási betegség nélkül, cumi nélkül, ha meg kell keresni és óránként odaadni a gyereknek. és egy fél.

A szülők fő hibája, hogy a regresszió alatt, és éppen a baba életének első hónapjaiban, bármilyen módon igyekeznek lefeküdni a gyereket: etetéssel, ringatással, karban hordással. Néha ez indokolt, például ha a gyermek beteg, vagy Ön annyira fáradt, hogy nem tud következetesen és kitartóan cselekedni. Ám a gyermek krízisének vége, a fokozott szorongás, idegesség szakasza elmarad, a szülők pedig továbbra is a megszokott mintájuk szerint cselekszenek, és ezt észre sem veszik. És gyakran nem tudják, hogy az ágynemű algoritmusuk az oka a gyakori éjszakai ébredéseknek. Eleinte az elalvás ilyen módja, mint például a ringatózás vagy a karban cipelés, megszokottá válik a gyermek számára, majd ha minden nap használják, általánossá válik, és ennek következtében az egyetlen lehetséges. módon, amikor a baba tényleg nem tud más módon elaludni.

Amikor egy gyermek nagyon gyakran felébred éjszaka, és elalvás előtt mozgási betegségre vagy etetésre van szüksége, nem manipulálja a szüleit. Nincs értelme haragudni és haragudni a babára, mert az csak ront a helyzeten. Sajnos most egy gyereknek ez az egyetlen lehetséges módja elaludni, és a szülők alakították ki ezt a szokást, ami azt jelenti, hogy a szülőknek változtatniuk kell. A szokás rögzül, és a család hosszú hónapokra elakad a mozgási betegségben vagy az óránkénti etetésben, az anya fizikai és érzelmi kimerültségbe kerül, és nem érti, hogyan került az alváshiány, a fáradtság és az irritáció szakadékába.

Tehát minden rendelkezésre álló eszközzel meg kell nyugtatni a gyermeket, de nem elalvás előtt. Ha a baba megnyugszik a mozgási betegségtől, ringathatja, de nem elalvás előtt. Ha az etetés és a mellbimbó segít, rendben van, de nem elalvás előtt. A gyermeknek ébren kell lennie a kiságyban. Olyan állapotba kell ellazítani, amelyben nagyon szeretne aludni, de még tisztában van önmagával, majd kitartóan és következetesen a félálmos babát a kiságyba kell tenni, hogy magától elaludjon. Ebben az esetben nem kell elhagynia a szobát, ha itt alszik. A jelenléted megnyugtatja, és ha ébredéskor azt látja, hogy mellette alszol, semmi sem fog változni: elaludt és felébredt. ugyanazok a feltételek. Nem fog sikoltozni és sírni, mert a helyzet nem változott. Ez a rendszer a fokozott idegesség, kólika vagy négy hónapos regresszió időszakában is releváns. Nem kerülhetjük el a felnőtté válás kihívásait, de mindent meg kell tennünk, hogy ne vezessünk be olyan alvástársításokat, amelyek részvételünket igénylik, és a jövőben megnehezítik az életünket.

Ha már létrejött a szülői segítséggel való elalvás egyesülete, akkor lehet és kell változtatni. A következő fejezetek egyikében fogunk beszélni arról, hogyan kell ezt finoman és fokozatosan megtenni.

Felébredések a túlzott izgatottságból

A gyakori éjszakai ébredések második gyakori oka a túlzott izgatottság.

Három év alatti gyermekeknél a gerjesztési folyamatok be idegrendszer jelentősen felülmúlják a gátlási folyamatokat, így a babák könnyen beindulnak. Ha a gyermeket nem fektetik le időben, idegrendszere túlterheléssel kezd dolgozni. Amikor egy bizonyos, az ébrenlétre szánt erőforrás véget ér, és a gyermek még nem alszik, tartalékokból merít energiát, elfárad és túlizgul. Sokkal nehezebben alszik el egy fáradt, izgatott és ingerült baba. Még ha sikerült is lefektetni a gyermeket, az izgalom nem teszi lehetővé, hogy teljesen aludjon. a baba többet alszik felületes alvás gyakrabban ébred fel és reggel a szokásosnál korábban kel fel.

Gyakran megpróbálják azonnal elaltatni a gyermeket az aktív játékok után, anélkül, hogy időt adnának a megnyugtatásra. Az optimális lefekvésidő már elmaradt, a baba túlizgult, pörög a körhinta az idegrendszerben. Mit kell tenni?

Mindenekelőtt meg kell szervezni a napi rendet, figyelembe véve az ébrenléti időt egy bizonyos életkorhoz, megelőzni a túlzást, a túlzott izgatottságot, és előre el kell kezdeni az alvásra való felkészülést.

Az ébrenléti idő az alvások közötti idő, az ébredés pillanatától az elalvás pillanatáig. vagyis ez az az időköz, amikor a gyermek kinyitja és becsukja a szemét. Az ébrenlét időszakába beletartozik az alvásra való felkészülés ideje és az elalvás folyamata is. NÁL NÉL különböző könyvekés a különböző oldalak az ébrenléti órák táblázatait mutatják be az egyes korosztályokhoz, egymástól eltérő mutatókkal. Felajánlom az összefoglaló táblázatomat az egyes életkorok hozzávetőleges ébrenléti idejével.

4. táblázat: Az ébrenlét ideje (WB)

Ezek az adatok útmutatók, a legbiztosabb módja annak, hogy megtudja gyermeke ébrenlétének időtartamát, megjelölve az ébredéstől a fáradtság első jeleinek megjelenéséig eltelt időt.

fáradtság jelei

A fáradtság vagy az álmosság jelei gyermekeknél egyediek. Az egyik baba szomorú, a tekintete elszakad, a másik ásít és dörzsöli a szemét, a harmadik húzza a fülét. A lányom, amikor aludni akar, felemeli a kezét, és elkezdi kócolni a haját. Annak megértéséhez, hogy a baba hogyan mutat álmosságot, meg kell figyelnie őt, és meg kell keresnie a fáradtság első jeleit. Amikor egy gyerek szemtelen, sír, nyöszörög - nem ez az első, és a fáradtság utolsó jelei. Ebben az esetben nagyon gyorsan kell cselekednie, mert mindössze tíz percen belül a fáradtság miatti dühroham léphet fel, és a gyermeknek nagyon nehéz lesz elaludnia.

Tehát a gyermek ébrenléti ideje az ébredéstől a fáradtság első jeleinek megjelenéséig tartó idő, plusz legfeljebb 10-15 perc. Szem előtt kell tartani, hogy a gyermek növekedésével a fáradtság jelei megváltozhatnak. És amikor a baba kicsit felnő, elkezdheti titkolni valódi állapotát, mert túl érdekes a környék. Amikor nehéz felismerni a gyermek fáradtságának jeleit, alvási és ébrenléti diagramokra van szükség, amelyek útmutatóként szolgálnak ahhoz, hogy a „hivatalos” ébrenléti idő lejárta előtt elkezdhessük a gyermeket nézni.

Egyébként az ébrenléti idő a szokásosnál jóval rövidebb lehet (gyorsabban betegedett meg vagy fáradt el a baba) és változhat napközben. Például az első ébrenlét ideje – az ébredéstől az első nappali alvásig – gyakran rövidebb, mint a későbbiek. Ezenkívül a gyermek gyorsabban elfárad, és korábban akar aludni, ha valamilyen oknál fogva azelőtt aludt egy óránál kevesebbet. Ebben az esetben rá kell hangolódnia arra, hogy a babát korábban kell lefektetni, mint egy teljes napi alvás után.

Az ébrenléti idő az akkumulátor élettartama. Az akkumulátor gyorsabban lemerül, ha aktívan használjuk. A gyerek „akkumulátora” gyorsabban lemerül, ha mozgalmas napja volt, tele benyomásokkal és érzelmekkel: együtt mentünk vásárolni, vendégek jöttek hozzád, te mentél nyaralni... A töltés a szokásosnál korábban ér véget, ha a baba beteg vagy aggódik életkori válság. Bármi is történik, csak egy globális szabály van: a gyerekre nézzen, ne az órára, a táblázatos normák csak iránymutatások.

Ablak aludni

Tehát amint a babán a fáradtság jelei mutatkoznak: ásít, dörzsöli a szemét, húzza a fülét vagy elszomorodik, azonnal el kell kezdeni a fektetést, mert akár 15 perc késés is kritikus lehet, különösen, ha az ébrenléti időszak rövid. , másfél-két óra. Az életkor előrehaladtával a fáradtság jeleinek megjelenésétől a túlzott izgatottságig eltelt idő egyre hosszabb lesz. Az úgynevezett alvási ablak is megnő – ekkor a legkönnyebb elaludni, ez a szakadék a fáradtság és a túlzott izgatottság jelei között. A kölyök aktívan sétált, fáradt, ásít, de még nem vált túlzottan izgatottá. Ez az időszak az alvás ablaka - szerencsés idő hogy elaltassa a babát. Az alvás időtartama egyéni. Egyes gyerekeknél ez a "helyes fáradtság" csak 5 percig tart: ásított - és nem volt ideje. Másoknak 10-15 perc az ablak az alváshoz, másoknak fél óra. Az életkor előrehaladtával az alvás ablaka egyre nagyobb lesz.

A fáradtság hamis jelei

Sok szülő kérdezi: mi a teendő, ha a baba már 20-30 perccel az ébredés után ásít; telepíteni kell? Ha nem újszülöttről van szó, akkor persze nem! Ha egy gyermek fél órával elalvás után ásít, ez nem jelenti azt, hogy készen áll aludni. Nagyon fontos, hogy ne keverjük össze a fáradtság és az unalom jeleit! Amikor egy nagyon unalmas könyvet olvasunk (remélhetőleg nem ezt) vagy megnézünk egy unalmas filmet, akkor is elkezdünk ásítani, bár egyáltalán nem akarunk aludni. Egyszer egy anya szomorúan mondta a babájáról: „Unatkozik velem…” Ne vonjon le ilyen elhamarkodott következtetéseket! A gyerek nem unatkozik veled! Belefáradt valamiféle tevékenységbe, esetleg nem az életkorának megfelelően választották a foglalkozást. Válts valami másra, és figyeld a babát.

Ha az ásítás azonnal megszűnt, és az ébrenlét vége még elég messze van, akkor minden rendben van, a baba egyszerűen megunta. Ha a gyermek továbbra is ásít, amikor tevékenységet vált, ez a halmozott alváshiány jele lehet. Ilyenkor igyekszünk „lealtatni” a babát, meghosszabbítva a nappali alvást. Csökkentjük a terhelést, „takarékoskodva az akkumulátorral”, és nagyon fokozatosan, 10-15 perccel növeljük az ébrenléti időt, ezzel az alsó határra hozva. életkori norma. Erre azért is van szükség egy kis idő az ébrenlét rövid alváshoz vezethet, mert a gyermek nem dolgozott fel. És rövid alvás után a gyermek ismét korábban akar aludni. Így a kör bezárulhat.

Tehát most már tudjuk, hogy időben le kell fektetni a gyermeket, nem kell megvárni a túlzott izgatottságot, mert a túlzott izgatottság az egyik leggyakoribb oka a gyakori éjszakai ébredéseknek.

Sok szülő gyakori hiba, hogy a sírást, szeszélyeket vagy dührohamokat a fáradtság jelének tekinti, de ezek a túlterheltség jelei.

A baba alvásának javítása érdekében mindenekelőtt tanulja meg észrevenni a fáradtság első jeleit.

Figyelje meg a gyermeket néhány napig, és írja le megfigyeléseit a táblázatba.

Töltse ki ezt a táblázatot 3-5 napig, és meg fogja érteni, mennyire tud ébren maradni a baba, hogyan mutatja ki, hogy aludni akar. Az Ön feladata, hogy megtanulja, hogyan kell "ablakot elkapni egy álomba".

Felkészülés az alvásra

Most, hogy tudja, hogyan kell felismerni a fáradtság jeleit, fel kell készülnie a lefekvésre, hogy a lefekvés a lehető leggyorsabb és kellemesebb legyen.

Nagyon gyakran előfordul, hogy a gyermek sokáig elalszik, ezért nem lehet a megadott időre lefeküdni. Tegyük fel, hogy tudjuk optimális idő gyermekünk ébrenléte és az a pillanat, amikor eljött az alvás ideje. De hogyan lehet gyorsabbá tenni?

Annak érdekében, hogy a tojásrakás folyamata ne húzódjon el határozatlan ideig, fel kell készíteni a babát és szobáját az ágyra. Az aktív játékok után a gyermeknek meg kell nyugodnia, ehhez kapcsolja át nyugodt játékokra.

Az ébrenléti időszak sémája így néz ki:

- aktív ébrenlét;

- nyugodt ébrenlét;

- lefekvés rituálé

- elalvás.

Közvetlenül alvás után a baba szabadidejét aktív tevékenységekkel kell feltöltenünk: tornával, masszázzsal, úszással, csörgős játékokkal, hangeffektusokkal. Amikor 30-40 perc van hátra az ébrenlét vége előtt, elkezdünk készülni az alvásra: az aktív játékokat nyugtatóra cseréljük, kiszellőztetjük a szobát, terítjük az ágyat, pelenkát cserélünk, etetjük... Ha a gyermeken már vannak fáradtság, és még 20-30 percet töltünk a felkészüléssel, akkor kihagyunk egy kedvező pillanatot az elalváshoz. A baba becsukja az ablakot, hogy aludjon, és túlzott izgalom lesz.

Hogyan készítsünk szobát alváshoz? A szobában ne legyen túl meleg vagy túl hideg, az alváshoz ideális hőmérséklet 19-23 fok, páratartalom 45-55 százalék. Főleg télen van értelme párásítót használni, mert a fűtés hatására kiszárad a levegő. Napközben csökkentse a világítást a függöny bezárásával. Nem szükséges teljes sötétséget elérni, elég besötétíteni a szobát, hogy a baba könnyebben elaludjon.

Lefekvés előtt a felkészülés legalább egy órával lefekvés előtt kezdődik. Ezalatt az aktív játékokat át kell cserélni nyugtatóra, meg kell fürdetni a gyermeket (ha a fürdés szórakoztat és körbejárja a babát, akkor érdemes korábban, aktív ébrenlét alatt tölteni), etetni, átöltözni, és ezt megelőzően. a fáradtság első jelei. Amint a gyermek jelezni kezdi felénk, hogy fáradt, továbblépünk a rituáléhoz.

Lefekvés előtti rituálé

A rituálé 10-15 perccel lefekvés előtt, egy bizonyos sorrendben végzett cselekvésekkel. Ha a csendes ébrenlét során bármilyen sorrendben voltak nyugtató tevékenységek, akkor a rituáléban fontos, hogy ugyanazok a tevékenységek napról napra megismétlődjenek egymás után. Ennek köszönhetően a gyerek gyorsan megszokja, hogy miután anyja felvette a pizsamát, elolvasott egy könyvet, elénekelt egy bizonyos dalt, akkor nem történik más, csak alvás. A rituálé az alvást jelzi, felkészíti rá a babát, és fokozatosan áttér az ébrenlétből a pihenésbe.

Rituális kritériumok

- Közvetlenül lefekvés előtt.

- 10-15 percet vesz igénybe.

- Megnyugtat, vagyis a „Ki mászik be gyorsabban az ágy alá” versenyt nem vesszük bele a rituáléba.

- Az alvást jelöli, azaz ezeket a műveleteket lefekvés előtt mindig ugyanabban a sorrendben hajtja végre.

- Telít a figyelemmel, vagyis a rituálét végző szülő nem lazán, hanem teljes mértékben részt vesz a folyamatban.

- A szertartást és a lefektetést ugyanaz a személy végzi.

Példák a rituálékra

Sokféle rituálé létezik. Nincsenek jó vagy rossz. A legfontosabb, hogy ezek a tevékenységek megfeleljenek a kritériumoknak, minden nap történjenek, és természetesen a gyereknek és neked is tetszenek.

Most az a feladatod, hogy gondolkodj és írj rituálékat a nappali és éjszakai alváshoz. Választhat műveleteket a listából, vagy belefoglalhat valami sajátot. Az is fontos, hogy a rituálénak világos eleje és vége legyen, például az elején felkapcsolod az éjszakai lámpát, a végén pedig lekapcsolod.

A szunyókálási rituáléd

Az alvási rituáléd

Írja le cselekedeteit a rituáléban. Végezze el ezt a rituálét minden nappali és éjszakai alvás előtt. A nappali és éjszakai alvás rituáléi kissé eltérhetnek. A lényeg az, hogy mindenki, aki lefekteti a gyermeket, ugyanazokat a lépéseket tegye le lefekvés előtt.

Táplálkozás és alvás

Mi befolyásolja még az éjszakai ébredést? Sokan úgy vélik, hogy egy gyermek, különösen egy csecsemő, éjszaka éhségre ébred. Ami az éjszakai éhséget és az etetést illeti, vannak különböző vélemények. Egyes szakértők úgy vélik, hogy egy hat hónaposnál fiatalabb gyermeknek joga van naponta többször enni, mert a gyomra nem elég nagy. Ezenkívül, ha a gyermeket szoptatják (és anyatej elég gyorsan emészthető, sokkal gyorsabban, mint a tápszerek), két-három óránként felébredhet enni. Más szakértők, mint például Gina Ford, biztosak abban, hogy a baba legfeljebb kétszer ébredhet fel éjszaka hónapos, és hat hónapra az éjszakai etetést teljesen le kell állítani. A legtöbb Az orosz gyermekorvosok azt mondják, hogy hat hónapig valóban szükséges az éjszakai etetés, és hat hónap elteltével a gyermek gyomrának térfogata olyan, hogy sokáig nem eszik.

Úgy gondolom, hogy ha egy gyerek napközben jól eszik és hízik, akkor az éjszakai etetésnek mindenképpen ritkábban kell lennie, mint a nappalinak. Ha minden fordítva történik, akkor előfordulhat ördögi kör. A baba gyakran felébred éjszaka, és a szülők mellet vagy tápszert kínálnak neki, hogy elaltassa. A kölyök éjszaka eszik, nappal keveset eszik, és amikor megpróbálja csökkenteni az éjszakai etetést, határozottan tiltakozik, mert nagyon éhes. Ennek megfelelően az éjszakai alvás megteremtéséhez etetési rendet kell felépíteni. A legfontosabb szabály: a gyermeknek többet kell ennie nappal, mint éjszaka, és mindenesetre a nappali etetés gyakrabban történjen, mint az éjszakai.

Éjszakai rémek és rémálmok

Mi okozhat még egy gyerek éjszakai ébredését? Persze az éjszakai félelmektől és rémálmoktól. Gyermekeknél leggyakrabban 1,5-2 év után jelentkeznek, és ez két teljesen különböző jelenség. Lidércnyomás- ez egy szörnyű álom, amiből a baba sírva ébredt. A rémálmok általában az éjszaka második felében, közelebb a reggelhez fordulnak elő. A rémálom fő kritériuma, hogy a gyermek ébredéskor rájön, hogy felébredt, és felébredve néha még az álmáról is beszél. Egy ilyen ébredés után a babát meg lehet nyugtatni és vissza lehet aludni. A legfontosabb, hogy reagál a szedációra. Mindenkinek vannak rémálmai néha, ez normális. Elemezni kell a helyzetet, és lépéseket kell tenni, ha túl gyakran kísértik őket, vagy a rémálom visszatér.

Egészen más kép az éjszakai félelmekkel. Az éjszakai rettegés leggyakrabban az éjszaka első felében jelentkezik. A gyermek fel tud ugrani, miközben a szeme nyitva van, tekintete üres és öntudatlan. Sikít és sír, de nem reagál a megnyugtató cselekedeteidre. Az éjszakai félelmek jelensége az, hogy a baba ebben a pillanatban alszik. Ha megnézi az elektroencefalogramját, azt mutatja, hogy bent van mély alvás: az agya alszik, de a teste ébren van. Hogyan lehet ebben a pillanatban segíteni a babának?

Mindenekelőtt győződjön meg róla, hogy biztonságban van, mert nincs ellenőrzése. Az éjszakai félelem rohama általában nem tart túl sokáig, szörnyűbb nézni, mint benne lenni, mert a baba alszik és nincs tudatában önmagának, nem fél. Ha a roham néhány percen belül nem múlik el, a gyereket fel lehet venni, át lehet vinni egy másik, lehetőleg hűvösebb szobába, megmosni. hideg víz, segíts kiköltözni mély színpad aludj egy felületesebbre. Amikor felébred, megnyugtathatod, és újra elaltathatod.

Nagyon fontos reggel, hogy ne a történtekre koncentráljon. Mit fogsz érezni, ha hirtelen elkezdik mesélni, hogy éjszaka felugrottál, kidülledt szemekkel szaladgáltál a szobában és furcsán viselkedtél? Legalább zavarban leszel a történtek miatt. Ugyanez történik egy gyerekkel is. Ha egy két éves hogy elmondja, mi történt vele éjszaka, félni fog elaludni, számítva a helyzet megismétlődésére. Ne összpontosítsa a gyermek figyelmét az eseményre, csak elemezze a nap érzelmi összetevőit, és tegye nyugodtabbá a helyzetet.

A gyerekek gyakran ijesztő, ijesztő álmokat látnak, miután olyan agresszív rajzfilmeket, filmeket vagy híreket néztek, amelyeket a babának nem kellett volna látnia. ijesztő álmok jelen pillanatban diszfunkcionális, feszült helyzetet válthat ki a családban. Minél kevésbé érzelmi, izgalmas tényezők és ijesztő események vannak napközben, minél kevésbé félelmetes rajzfilmeket, műsorokat vagy filmeket lát egy gyerek, annál nyugodtabban alszik.

Kényelmes ágy baba számára

A szülők sok kérdést tesznek fel nem csak az alvással kapcsolatban, hanem arról is, hogy hol aludjanak. Szervezési módszer ágy van gyakori ok viták a támogatók között különböző megközelítések. Általában hol aludhat egy gyerek, miből válasszon? A baba aludhat saját kiságyában, külön szobában vagy a szülők szobájában. Az ágya közel állhat a szülei ágyához. Oldala emelhető vagy süllyeszthető. A második esetben az ágy pótkocsihoz hasonlít, és a felnőttek alvóhelyének folytatása. Végül a gyermek a szülőkkel egy ágyban alhat.

A neves amerikai gyermekorvos, Dr. Sire és az együttalvás specialistája, Dr. McKenna azt állítja együtt alvó jó a gyermeknek, csökkenti a kockázatot hirtelen halál baba az ágyban, rögzíti érzelmi kapcsolat közte és szülei között, és javítja az alvás minőségét mind a gyermek, mind a szülők számára.

Egy másik véleményen van Gina Ford és Dr. Weissbluth. Úgy gondolják, hogy a gyermeknek saját ágya kell legyen, az egy ágyban alvás nem biztonságos, az alvás zavaróbbá válik a gyermek és a szülők számára, helytelen asszociációk alakulnak ki az alvással, és általában a babának külön kell aludnia.

Úgy gondolom, hogy a legjobb megközelítés az, amelyik a legjobban működik a családja számára. Nincs egyértelmű jog ill a rossz irány alvási elrendezések. A legfontosabb, hogy mindenkinek kényelmes legyen, és mindenki jól aludjon. Az ágy elrendezésének minden módja megvan az előnye és a hátránya.

Az egy ágyban való alvás akkor jó lehetőség, ha tudatosan választják és megfelel a szülőknek. De gyakran, az alapításhoz tanácsot kérő emberek tapasztalataiból ítélve baba alvás, a közös alvás inkább választás nélküli választás, kényszerintézkedés. Ha a szülők nem tudnak felkelni, a karjukba venni, etetni vagy ringatni egy éjszakánként, könnyebben viszik az ágyukba a babát. Ha mindenki elégedett vele, akkor nincs gond. És be együtt alvó biztonságos szervezettségével csak pluszokat láthat.

Ha ez kényszerintézkedés, milyen problémákról beszélnek leggyakrabban a szülők? Először is a zsúfoltságról és a helyhiányról, ami miatt apa gyakran átköltözik egy másik szobába aludni. Másodszor, az anya fél megmozdulni, felborulni, mert a gyerek ettől azonnal felébred, elzsibbad a teste, összetörten, fáradtan kel fel. Harmadrészt a gyermek és az anya mozdulataival felébresztheti egymást, az alvás zavaróbbá válik. Negyedszer, sok anya fél attól, hogy a gyerek legurul az ágyról, még akkor is, ha van valami oldala, ezért szorongva, felületesen alszik.

Milyen hátrányai vannak annak, ha a baba külön ágyban alszik? Ha a babát éjszaka kell etetni, akkor fel kell kelnie, fel kell vennie, etetni, visszatenni, amikor eltolják, felkelhet. Ha sok ilyen epizód van, az egész család nem alszik eleget.

Hat hónapig ajánlott a babával egy szobában aludni, ez jelentősen csökkenti az újszülöttek hirtelen halálának kockázatát. Egy fia vagy lánya külön szobába költöztetésének véleményem szerint csak akkor van értelme, ha a baba és az egész család valóban készen áll erre. Nálunk két-két és fél év után szokás „betelepíteni” a gyerekeket, de ez a családonként eltérő lehet.

Szerintem, a tökéletes módja a még a szüleikkel egy szobában alvó babák számára az ágy megszervezése utánfutós ágy: az oldalkorlátot eltávolítják a kiságyból, és a kiságyat a szülők ágyához tolják. Ezt az ágytípust együtt alvásnak is nevezik. James McKenna professzor, az együttalvás szakértője azt írja, hogy az együttalvás nem csak a családi ágyban való alvásról szól. Az együttalvást egy olyan ágyszervezésnek is tekintik, amelyben kézzel elérheti a gyermeket. Ha egy kiságyat oldalkorláttal vagy anélkül az ágyhoz tolnak, akkor ez is együttalvás.

"Ágy pótkocsival" - a kiságy oldalkorlátját eltávolítják, a kiságyat a felnőtt ágyhoz közel helyezik.

Mennyire kényelmes ez az ágyrendezési mód? Először is mindenkinek megvan a saját tere. Ráadásul a gyerek megszokja, hogy a kiságy az ő alvási helye. Ő lesz az elalvás egyesülete, képes forogni, pörögni, és nem zavar senkit. A szülők az ágyukban gurulhatnak egyik oldalról a másikra, mozoghatnak, és nem félnek felébreszteni a babát. Nyugodt, hogy nem esik ki a gyerek, mert az egyik oldalán lökhárítók vannak, a másikon anya vagy apa. Ha a babát éjszaka etetik, az anya mozoghat, etetheti és elköltözhet, nem kell felkelnie. Ha éjszaka valami megriasztotta a babát, elég a gyerekre rátenni a kezét és megnyugtatni.

A módszer szinte tökéletes, nem látok semmilyen hátrányt, a lényeg, hogy biztonságos legyen egy ilyen közös alvás. A kiságynak, ha nincs oldala, közel kell állnia a szülők ágyához, és jól rögzítve kell lennie. Semmi esetre sem szabad elköltöznie. A kiságyat rögzítheti a falhoz, speciális bilincsekkel rögzítheti felnőttek ágyához, vagy megtámaszthatja. Gondoskodni kell arról, hogy ne legyenek repedések és hézagok a gyermekmatrac és felnőtt ágy. Ha rés van, azt jól, jól le kell fektetni, hogy a gyerek ne essen bele éjszaka, vagy ne akadjon el valamelyik testrészen.

Ezt a rést a kiságy puha oldalával béleltem ki. Ezek a lökhárítók a kiságy belsejében találhatók, és eltakarják annak tömör falait a baba elől. Mivel az egyik falat eltávolították, egy szabad oldal maradt. Hosszában félbehajtottam és rést fektettem a gyerek és felnőtt matrac közé. Aztán ezt a hengert zsinórral rögzítettem, a kiságyhoz kötöttem, hogy ne tévedjen el, leessen és felugorjon.

Ezzel az ágyrendezési módszerrel, ha a gyerek egy ideig egyedül van a szobában, javaslom babafigyelő beszerzését is a baba figyelésére. Amíg a baba még nem tudja, hogyan kell egyedül felkelni az ágyról, ugyanakkor már jól kúszik, feltétlenül figyelni kell, mi történik az ágyon, mert a baba ébredéskor tud mászni. ágyából egy felnőttnek, kússzon a szélére és leesik. Szóval mit tettél már:

1. Tűzz ki célokat és dolgozz a motiváción.

2. Elemezte az alvási helyzetét.

3. Ismerje meg gyermeke ébrenlétének időtartamát, és tanulja meg felismerni a fáradtság első jeleit.

4. Kitaláltak és bevezettek egy rituálét lefekvés előtt.

5. A melatonin termelési lánc elemzése.

6. Azonosított elalvási asszociációk, amelyek nélkül a baba nem tud elaludni.

Nagy! elköltötted Nagyszerű munka! De még nagyon sok munka áll előttünk!

Egy boldog gyerek játszik és hangosan nevet – örömteli kép. És ha késik az idő és hamarosan lefekszem? A tapasztalt szülők tudják, mivel fenyeget az ilyen móka – levert rezsim, hisztéria, hosszú lefekvés. Sajnos sok családban ez a minta folyamatosan ismétlődik. Van kiút: ki kell dolgozni egy rituálét a gyermek alvásához.

Miért van szükség lefekvés előtti rituálékra a gyermekek számára?

A babák fő „problémája”, hogy nem tudják megnyugtatni magukat, a gátláson felül a gerjesztési folyamat érvényesül. Emiatt az este játszó gyerekek dührohamot kapnak, és nem tudnak normálisan elaludni.

A szülők feladata a pihentető alvás szokásának kialakítása. A gyermek lefekvésének speciális rituáléja segít ennek kialakításában. Természetesen mindenekelőtt saját magát kell fegyelmeznie. Meg kell szokni a rendszert, és hosszú ideig egyértelműen követni kell. De az eredmény megéri - egy nyugodt, egészséges és kiegyensúlyozott gyermek és a szülők, akiknek " az esti idejük" van.

lefekvés előtti rituálék gyerekeknek

Mindenekelőtt állítsa be a lefekvés optimális időpontját az éjszakai alváshoz. A gyermekorvosok 20.30 és 21.30 közötti intervallumot javasolnak.

Lefekvés rituálé egy éves korig

• Nyugodt környezet.

Lefekvés előtt hagyja abba a zajos játékokat. A házban a légkör csendes és békés legyen - működő TV és hangos zene mindenképpen el kell utasítani.

• Fürdés.

Az esti fürdőzés elősegíti a pihenést és a jó éjszakai alvást. Ezt az eljárást naponta, ugyanabban az időben kell elvégezni. Jobb együtt fürdetni a babát, például apa előkészíti a fürdetést, anya pedig levetkőzi.

• higiéniai eljárások.

A megfürdetett babát puha törülközővel meg kell szárítani. Hogy a baba ne fagyjon meg, egy másik friss és száraz törülközőbe tekerjük, és még nincs felöltözve, hogy a kis test kicsit pihenjen a pelenkától és a ruháktól. A babaszobában a levegő hőmérséklete fürdés után legalább 22 °C legyen.

Ezután ajánlott óvatosan megtisztítani a kis füleket és az orrot speciális pamut törlőkendő, és a test összes redőjét, különösen a inguinális régió, kenjük be babaolajjal vagy szórjuk meg porral. Ha a köldökseb még nem gyógyult be, mindenképpen kezelje a köldökét, nézze meg, hogyan kell kezelni a köldököt.

Ilyen napi higiéniai eljárások jó megelőzésére szolgál a csecsemők pelenkakiütésének, és segít tisztán tartani a kicsi fülét és orrát.

• Esti etetés.

Etetés előtt a babát alvó ruhába öltöztetjük. Már jobb, ha lekapcsolja a felső lámpát, és csak egy éjszakai lámpa marad. Az első napokban előfordulhat, hogy a baba ideges, vagy izgatottan néz körül, majd nyugodtan, a hátát simogatva, nyugodtan visszatesszük az evéshez.

Eljön a legdöntőbb pillanat, a három "T" szabálya: csendes, sötét és meleg. Egyes babák fürdés és etetés után szinte azonnal elalszanak. Ha ez még nem történik meg, a babát a karjában ringatják, altatódalt énekelnek, vagy nyugodt, csendes zenét kapcsolnak be a gyerekeknek. Idővel megszokja és megérti, hogy bizonyos cselekvések sorozata alvással végződik.

Lefekvés előtti rituálé egy évesnél idősebb gyermekek számára

Egy év elteltével megváltozik a baba lerakásának rituáléja. Amíg a baba a mellkason, ill mesterséges táplálás, etetés marad. A fürdés utáni esti etetést fokozatosan felváltja a vizes eljárások előtti vacsora. Fontos, hogy ne pusztítsuk el a kialakult szokást, hanem fokozatosan változtassuk meg, ahogy a gyermek felnő, egy dolgot változatlanul hagyva - az egyszerű műveletek bizonyos sorozatát, amelyek segítik a gyermeket gyorsan és nyugodtan egészséges és egészséges alvásba.

Végül az idősebb gyermekek lefekvés előtti rituáléja valahogy így néz ki:

• vacsora;
• egy tündérmese vagy egy rövid nyugodt rajzfilm;
• masszázs vagy csak a hát simogatása;
• fürdés vagy zuhanyozás;
• tiszta pizsama;
• Csésze meleg tej vagy rendszeres forralt vízéjszakára;
• anya csókja, altatódal vagy mese.

De mi a helyzet az elalvás előtti rituáléval?

Akár egy évig a gyerekek általában kettőt vagy akár hármat is alszanak. A baba gyorsabban elalszik, ha egy bizonyos rituálét nappali alvás is megelőz:

• "álmos légkör" létrehozása: hangos hangok hiánya, közvetlen napfénytől elfüggönyözött gyerekszoba;
• szoptatás vagy cumisüveges táplálás tápszerrel lefekvés előtt;
• lefekvés altatódal vagy nyugtató zenével babáknak.

Egy év után. Az egy évesnél idősebb, független gyermekek nagyon érdeklődőek, nem ülnek nyugodtan, ezért negatívan reagálhatnak lefektetési kísérleteikre. A már 1 éves babák szunyókálási rituáléja általában a következőkből áll:

• gyere el egy sétából, öltözz át otthoni ruhába;
• eszik;
• mosás;
• menj bili;
• viseljen hálóruhát;
• vigye el kedvenc játékát;
• nyugodt esti mesét olvasva mese helyett altatódalt énekelhetsz;
• ha a gyerek kéri, adhatunk meleg tejet, vizet vagy gyümölcslevet.

A nappali alvás helyiségének jól szellőzőnek és szükségszerűen sötétnek kell lennie. Ha a baba későn aludt el, vagy nem ébred fel 17 óra után, akkor jobb, ha óvatosan felébreszti, különben probléma lesz az éjszakai lefekvéssel.

A jó lefekvés rituáléjának szabályai

A rezsim betartása és bizonyos rituálék kidolgozása érdekében ne felejtse el babája jellemzőit. Egyes gyerekek nem szeretnek úszni, míg mások teljesen ellenzik a masszázst. A lefekvésnek pozitívnak és örömtelinek kell lennie, hagyja, hogy a baba mosolyogva aludjon el.

1. Lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a helyiséget.
2. Kerülje a rajzfilmek túl hosszú nézését, ideális esetben legfeljebb 15-20 percet.
3. Válassz nyugodt rajzfilmeket és meséket.
4. Ne szidja vagy büntesse a babát, ha nem tud aludni.

Minden szülő a legjobbat akarja gyermekeinek. Segíts nekik kialakítani egy hasznos és jó szokás. Végül is a megfelelő alvási és ébrenléti mód a kulcs jó egészségés jó egészséget.

Az "I am a Parent" oldal szakértői már megosztottak tippeket, valamint tippeket. Ezúttal a különböző korú babák lefekvés előtti rituáléit vesszük közelebbről szemügyre.

Sokan tudják, hogy a lefekvés előtti rituálé megkönnyíti a lefekvést. Nem mindig világos azonban, hogy a gyermek életkorától függően milyen tevékenységeket válasszunk. Hiszen a fürdés, amely jól illeszkedik a rituáléba a gyermek életének első hónapjaiban, ahogy nőnek, megszűnik ellazítani a babát. A könyv olvasása az idősebb gyermekek választása, és még akkor sem mindig, egyes gyerekek nem szeretik, ha olvasnak nekik. Ebben az anyagban az I am a Parent arról fog beszélni, hogyan hozhat létre egyéni lefekvés előtti rituálét, amelyet a baba és a szülők is imádni fognak.

Minden lefekvés előtti rituálét be kell fejezni. Vagyis az utolsó pont után ne legyen többé játék és aktív akció. Előre elégítse ki a baba minden igényét, és a rituálé befejezése után ne menjen kommunikációba. Ellenkező esetben a rituálé nem teljesíti a célját. fő funkció- alvás jelölés.

Legyen kitartó és következetes, majd néhány napon belül a gyerek elfogadja ezeket a szabályokat, és közös tetteitek után örömmel fekszik le.

Lefekvés előtti rituálék 0-4 hónapos babáknak

Érdemes a babát a születéstől kezdve hozzászoktatni az esti rituáléhoz, hogy a későbbiekben a gyermek ne okozzon elalvási nehézséget, vagy még inkább ne zavarja.

Kezdje a rituálét fürdéssel

A baba esti rituáléját szinte azonnal el kell kezdeni az utolsó nappali alvás után, hogy a gyermeknek ne legyen ideje túlzásba vinni és izgulni. Jó egy nyugodt, pihentető fürdő. Ha aktív úszást és búvárkodást gyakorol, akkor jobb, ha ezt az edzést napközben végzi, és este, röviddel éjszakai alvás előtt, vagy megtagadja az úszást, vagy nyugodt környezetben tölti, és próbálja meg nem. játsszon", és ne terhelje túl a gyermeket.

Etesd a babát egy sötét szobában

Úszás után ideje felfrissülni. Nem mindegy, milyen etetési módot választasz. A lefekvés előtti etetést legjobb elsötétített szobában, alacsony, 50 decibelt meg nem haladó, fehér zaj vagy nyugodt, ismerős zene mellett. Énekelhetsz egy dalt vagy mondhatsz verset egy álomról. Gyakran ebben a korban a babák a mellkasukon vagy egy üveggel alszanak el. Lehetőleg próbáljunk meg egy ébren lévő gyereket a kiságyba ültetni, akkor fokozatosan kialakul a készség önelalvás. De egyelőre nem érdemes ragaszkodni: kiderült - nagyszerű, elaludt a mellkason vagy egy üveggel - szintén jó.

Írja meg kommentben gyermeke alvásra való felkészülését

Az éjszakai alvás előtti gyermeket megnyugtatja az anya monoton ismétlése, hogy mi történik és fog történni. Nyugodt, halk hangon jelezheti tetteit: „Most felveszem neked pizsamát, aztán eszel és édesen alszol. Itt vagy már pizsamában, most eszel és mélyen elalszol.

Kövesse a műveletek sorrendjét

Fontos megjegyezni a műveletek sorrendjét. Mindig ugyanannak kell lennie: estéről estére, ugyanabban a sorrendben, fürdés után töröljük át a babát, húzzuk fel pelenkát, pizsamát, pelenkázzuk, etetjük. Kiválaszthatja a helyzetének megfelelő műveleteket, de nagyon fontos, hogy egyszer kövesse a kiválasztott sorrendet.

Ha minden este megismétli ezeket a műveleteket, és megpróbálja ellazítani magát a rituálé alatt, akkor a baba hajlandó lesz elaludni és jobban aludni éjszaka.

Lefekvés előtti rituálék 4-10 hónapos csecsemőknek

Körülbelül négy hónapos korukban a babák megváltoztatják alvási szokásaikat. És gyakran még a jól alvó babák is gyakrabban ébrednek fel, és nehezen alszanak el.

Kezdje el kihagyni az etetést és a fürdést a rituálé részeként

Az etetést és a fürdést ki lehet és ki kell venni a rituáléból. A vízi eljárások ellentétes hatással lehetnek a növekvő babára. Ráadásul fürdés közben nagyon könnyen elmulaszthatók a fáradtság jelei, és a túlterheltség miatt később nehezen fog elaludni a baba. Ha mindenképpen az esti rutin részeként szeretné hagyni a hagyományos fürdést, válassza le azt az elalvás előtti rituálétól úgy, hogy a hálószobán kívül étkez. Vacsora után pedig menj a hálószobába. Még mindig jó halk fehér zajt vagy a szokásos nyugtató zenét használni.

Vezessen be további műveleteket a lefekvéssel járó rituáléba

Négy-tíz hónapos korban lehet és kell is belépni további műveletek a gyermek részvételével: csukja össze a függönyöket és kapcsolja le a nagy lámpát, nézzen a tükörbe és mondjon „jó éjszakát” a tükörképéhez, kezdjen el olyan képeskönyveket nézegetni, ahol mindenki alszik. Mint korábban, egy anyadal vagy egy vers az alvásról csodálatos része lesz a rituálénak.

Válassz egy alvójátékot

Egy kivetítővel csillagos égbolt vagy változó képek és halk zene. A játék segít abban, hogy a gyermek nyugodt maradjon a kiságyban, és egy idő után magától kikapcsol.

Lefekvés előtti rituálék 10 hónapos - 1,5 éves gyermekek számára

Ebben a korban a gyermek egyre aktívabban tud és akar is részt venni a rituáléban.

Kezdjen el "álmos" könyveket olvasni gyermekének

Sok gyereknek most van itt az ideje a zenés "álmos" könyveknek, ahol minden állat és baba lefekszik. Egyelőre nem a szöveg a fontos a gyereknek, de a képek olyasmi, ami érdekelhet, nyugodt hangulatot varázsol. De ne aggódjon, ha a baba még nem mutatott érdeklődést a könyvek iránt.

Beszéljen gyermekével lefekvés előtt

A rituálé ugyanolyan jó összetevője lesz az anya vagy bármely gondoskodó közeli felnőtt kommunikációja a gyermekkel. Hordhatod a babát a karjaidban, beszélgethetsz a napodról.

Ebben a korban a gyermek nagy valószínűséggel szívesen elfogadja saját alvótársát. Válassza vagy vásárolja meg a legbiztonságosabb, nem kicsi és kemény alkatrészeket, puha játék, mutasd be neki a babát, mondd meg neki, hogy most ez a barát őrzi majd a baba álmát, és neki magának is szüksége van a babára, hogy tegye le. Fontos, hogy a játék a kiságyban éljen, és ne vegyen részt a mindennapi játékokban.

Lefekvés előtti rituálék 1,5 éves kortól

A gyerekek másfél éves koruktól már készen állnak a hosszú rituálékra, lefekvés előtti olvasásra.

Kezdj el meséket olvasni gyermekednek

A mesék összetettsége és időtartama fokozatosan növelhető. És az elején jó, ha ezek még alvásról szóló történetek. Most meglehetősen nagy a választék a kifejezetten az esti rituálékhoz készült könyvekből.

Nagyon fontos, hogy előre kijelöljük az olvasás időtartamát. Például lehet két történet vagy 15 perc. Fontos, hogy figyelmeztesse a babát erre, és ne gondolja meg magát. Mindazonáltal bevállalhat egy kis trükköt: kezdetben csak egy mesét vagy öt perc olvasást ajánljon fel, és amikor a gyermek többet kér, akkor vállaljon egy másik mesét vagy további öt percet. Tudni fogja, hogy az olvasás tovább tart, de egyetértésével segíti a gyermeket, hogy érezze annak fontosságát, és hogy figyelembe veszik kívánságait.

Válassz nyugodt játékokat, amelyeket a baba imádni fog

Ha babája nem akar olvasni, javasolhat más csendes tevékenységeket lefekvés előtt. Nem kívánatos, hogy ezek rajzfilmek és akciók legyenek. Íme néhány jó lehetőség: összerakni egy egyszerű puzzle-t, lefektetni a játékokat, beszélgetni az elmúlt napról és megtervezni a következőt, egy-két nyugodt parti kártyajáték mint egy lottó.

Kitalálhat valami egyedi rituálét. Írjon meséket a babájával a játékokról, vagy rejtsen el egy tárgyat előre a párna alá, és kérje meg a gyermeket, hogy találja ki, mi az, majd írjon egy történetet erről a tárgyról. Kreatívan közelítse meg a rituálé létrehozását, és a gyermek biztosan értékelni fogja!

Minden rituálé szükséges összetevője a szülők ellazult állapota. Lehetőleg ne rohanjon, és töltse ezt az időt a baba maximális odafigyelésével. Győződjön meg arról, hogy a választott tevékenységek örömet okoznak Önnek. Tehát, ha anya nem szeret énekelni, akkor jobb altatódal nélkül csinálni. Végül is a lefekvés előtti rituálé az, amit több éven át minden este meg kell tennie.

Arról, hogy mit tegyünk, ha a gyerek fél egyedül aludni – mondja az „I am a Parent” oldal szakértője gyermekpszichológus Nikolay Lukin:

Mi van anyában? Tudja meg a „Szülő vagyok” weboldalon!

Margarita Levcsenko

A gyereket elaltatjuk.

Alvási rituálék

Számodra egy éjszakai alvás egy régóta várt alkalom, hogy kipihenjed a nappali gondokat. És biztosan tudod, hogy az éjszaka után, sajnos, eljön a reggel, és sokkal korábban jön, mint szeretnéd. Egy gyereknél ez egy kicsit más. Minden egyes éjszakai elválás az anya elvesztésének szimbóluma, és ahhoz, hogy a gyermek megtanulja nyugodtan elfogadni ezt az elválást, bizonyos előkészületeket kell tenni rá.

Bármilyen háztartási rituálé sokkal fontosabb a gyermekek számára, mint a felnőttek számára.
Úgy tűnhet számunkra, hogy anya édes szokása, hogy minden este mesét mond a babának, nem kötelezi semmire. A gyermek pszichéje számára a rituálék a pszichológiai kifejezések nyelvén szólva támogató és stabilizáló funkciókat szereznek. Segítségükkel a kicsi eligazodik az időben, bennük önbizalmat merít, hogy a házban minden a megszokott módon zajlik, és a szülők hűsége a gyermek otthoni szokásaihoz nem más, mint a szeretet mindennapi megnyilvánulása. a babának.

A rituálék és a háztartási hagyományok értelme éppen abban rejlik, hogy az események egykor kialakult sorrendben követik egymást: napról napra, hónapról hónapra, abban, hogy bármiről is legyen szó, megfigyelik őket.
Az ebbe vetett bizalom stabilitást hoz a gyermek életébe, enyhíti a szorongást és megnyugtat a gyász pillanataiban. remegve és Figyelmes hozzáállás különösen fontos az esti rituáléknál, ha a baba beteg, ideges vagy megsértődött.
Az a komolyság és tisztelet, amellyel a felnőttek viszonyulnak a gyermek általuk kialakított szokásaihoz, hozzájárul a kicsiben az önértékelés kialakulásához. A gyerek megtanulja tisztelni szavait és ígéreteit, következetesnek lenni, betartani a szavát. A lefekvés előtti rituálék nagyon bölcs és sokrétű dolog, és különösen akkor jók, ha a gyerek nem szívesen enged el esténként. Ha szeretettel estéről estére ugyanazokat a cselekedeteket ismétli (énekel egy dalt, olvas mesét, kitalál egy történetet, távozik – csókolja meg, és „jó éjszakát”), ezzel megerősíti, hogy a dolgok menete változatlan.

Ha vacsoránál mindig úszás van, és fürdés után - lefekvés az összes szokásos rituáléval, ez garancia a baba számára, hogy biztosan eljön a reggel, és hasonló lesz az előzőhöz. És ebből viszont magától értetődik, hogy anya nem megy sehova, és nyugodtan el lehet engedni aludni.

Éjszakai ébredések és rémálmok

Előfordul, hogy a baba az éjszaka közepén erős sírásra ébred. Zokog vagy sikolt, mintha nagyon megijedne. Amikor odaszaladsz hozzá, leül az ágyra, és a kezével mutat valahova. Aligha sikerül megnyugtatnod, és nem tudod megkérdezni. Nem ad összefüggő választ, csak sír, majd azonnal elalszik. Ez egy rémálom.

A gyermekkori félelmek klasszikus korában (3-5 év) egy rémálom eléggé gyakori előfordulás. Ha ilyen epizódok legfeljebb egy-két havonta fordulnak elő, és ha a gyermek nappali viselkedésében nincsenek általános neuroticizmus jelei ( fokozott szorongás, könnyelműség, önbizalomhiány, különböző tartalmú nappali félelmek), akkor nem kell túlságosan aggódnia. Az éjszakai rettegésnek körülbelül egy időben kell elmúlnia, mint a normál életkori félelmeknek, azaz (legkésőbb) - öt éves korig.

Ha a baba felébredt egy rémálomból, csak menjen oda hozzá, vegye a karjaiba, és nyugtassa meg. A gyerekek ebben az állapotban nem nagyon értik, amit mondasz nekik, ezért csak mondj valamit halkan és gyengéden, és ringasd meg a gyermeket. Valószínűleg közvetlenül a karjaiban fog elaludni, és vissza lehet helyezni a kiságyba. Úgy gondolják, hogy a rémálmok megjelenése forró vagy fülledt levegőt válthat ki a szobában. Nézd meg – nem igaz? Mindenesetre előnyösebb, ha a gyerek melegebb takaró alatt alszik, és hűvösebb szobában, mint fordítva.

Nehézségek fektetés előtt

A szülők lefekvés előtti elengedése, amit a lefekvés előtti rituálék segítségével sikeresen megoldanak, egyáltalán nem egyenlő a valódi dührohamtal. Az esti lefekvés előtti dührohamok nehéz próbatételt jelentenek a szülők számára. Itt semmi mese és dal nem segít. Már 20 mesét meséltél és 33 dalt énekeltél, de úgy tűnik, a gyereket csak egy dolog érdekli: hogy ne menj el. Sikítani kezd, amint látja, hogy az ajtó felé mozdulsz. És - azonnal kivirágzik a boldogság mosolya, amikor visszatérsz. Ismerős? Feltételezem, hogy a babád körülbelül két éves. Ebben a korban a gyerekek aktívan részt vesznek a szülői idegek károsodásában, amit tudományosan "a megengedett határok ellenőrzésének" neveznek.

Ha egy csecsemő egy év után olyan primitív szórakozásokkal van elfoglalva, mint az anyák és nagymamák elől való menekülés, az étel kiöntése és szétszórása, valamint a játékok szétszórása (vagyis főleg dolgokat manipulál), akkor egy kétéves, gyakran emlegetett „ szörnyű”, a szórakozás összetettebb módjait tapogatja – manipulálja a szülőket.

A manipulatív dührohamok rendkívül fontosak ahhoz, hogy időben meg lehessen különböztetni a súlyosabb gyermekkori problémáktól. Ha a baba ritkán látja édesanyját, és figyelmen kívül hagyja (bölcsődébe jár vagy ötnapos hétre jár), ha nemrégiben stresszt élt át (például egyedül volt a kórházban), ha azok a felnőttek, akik túl nehéz a vele töltött maximális idő, vagy a gyermek valamilyen más, számunkra ismeretlen stresszt él át (otthoni vagy kerti autoriter helyzet), akkor érthető az a vágya, hogy anyát mindenképpen a közelében tartsa.
Nagyon egyszerű megkülönböztetni a pszichés szorongás által kiváltott ilyen akut anyaszükségletet az egyszerű manipulációtól. Amikor a baba sír, és anyját hívja, komolyan szenved, kétségbeesettnek tűnik, ráadásul egyáltalán nem nyugszik meg azonnal, miután visszatért, hanem egy ideig még zokog. Emellett a neuroticizmus egyéb jeleit is mutatnia kell, amelyekről már szó volt.
Ebben az esetben nagyon oda kell figyelni a problémára: ki kell deríteni, honnan ered a stressz, és ami a legfontosabb, hogy többet adjunk a gyereknek magunkból, hogy ez a stressz gyorsan nyomtalanul távozzon.

Ha a kicsi pontosan a másodikig sikoltozik és sír, amikor az anyuka visszajön, hogy adjon neki még fél órát az alvásból, és utána azonnal vidám és egy kis kacér nevetésben tör ki, az azt jelenti, hogy örül, hogy megint becsapott. Ebben az esetben vitatható, hogy a leggyakoribb gyerekes manipulációval van dolgod. A gyerek rajtad próbálja hatalmát. Úgy tűnik, egy cérna van a kezében, és meghúzza. És amikor anya, mint egy engedelmes báb, engedelmeskedik neki, az jó móka. Ráadásul így kap további lehetőség szórakozni lefekvés előtt – sokkal nagyobb móka anyát rángatni, mint egyedül aludni az unalmas kiságyban, igaz?

Ilyen helyzetben nem annyira alvási nehézségekről beszélhetünk, hanem az anya túlzott betartásáról. Miután befejezte az olvasást (az éneklés befejezése, a mesélés és a megcsókolás), kívánjon a gyermeknek jó éjszakát, és menjen el. Ha sikolyt hall, jöjjön vissza néhány perc múlva, mondjon jó éjszakát, és menjen el újra. Ha van bátorságod legalább néhány napig „nem szabadulni” a következő mesénél, a kicsi megérti: a „jó éjszakát” azt jelenti, hogy vége az éneklésnek, olvasásnak és a nap egyéb örömeinek, és az idő Morpheus megérkezett.

Éjszakai rettegés

Három éves koruk körül a gyerekekben gyakran kialakul a sötétségtől való félelem. A gyerek a szokásos esti elválások után is sír, kéri, hogy hagyják nyitva az ajtót, vagy panaszkodik, hogy "egy szörny ül a sarokban". Ha figyelmesen megkérdezi a babát, hogy mitől fél, valószínűleg egy fizikai fenyegetés képét írja le: „Jött egy farkas, és megharapta a sarkam.” Hároméveseknél a farkas ijesztő képe a leggyakoribb. Az agressziót, a veszélyt, a fájdalmat és a gyermekkori bizonytalanságot szimbolizálja mindebből.

A három éves kor a gyermekkori félelmek klasszikus időszaka, és "kis adagokban" az ilyen viselkedés teljesen normális. Gyermek, egész idő alatt fáradhatatlanul megértő a világ, azzal foglalkozott, hogy megtanulja megjósolni. Reggel reggeli, este vacsora van; általában az égből esik, és a lé a zacskóból van, apának halk, anyának magas; Ugyanakkor a baba tudást halmoz fel arról, hogy sok veszély fenyeget a világon, és a gyermek fejében lévő lehetséges bajok listája meglehetősen hosszú: tűz, magasság, autók, mély víz stb. Felfedezésre jut: vannak dolgok, amelyeket nem lehet megjósolni. Például a sötétség elrejthet tárgyakat, a fantázia pedig segítőkészen kínálja fel a gyermeknek az összes képet az általa ismert veszélyek listájáról. A farkas pedig a rossz kollektív képe, és a sötétség a leggyakoribb környezet az életkorral összefüggő félelmek megjelenéséhez.
Mindezen információk átdolgozása, asszimilálása időbe telik, és egy háromévesnél a mennyiség fokozatosan minőséggé válik: már elég sokat tud arról, hogy mi történik, de nem mindig tudja, hogyan nyugodjon meg, ha belegondol. .
A félelem ebben az értelemben nem más, mint "pszichológiai salak", melléktermék a világ ismerete. A felnövekvő gyermek fokozatosan megbirkózik ezzel a veszteséggel, elméjében minden jelenségnek helyet talál. Ha a baba éppen a gyermekkori félelmek korába lépett, legyünk toleránsabbak a gyermek esti szeszélyeivel szemben: hosszabbítsuk meg a lefekvés rituáléját, hagyjuk égve az éjszakai lámpát.

Éjszakai együttalvás: előnyei és hátrányai

A babával való alvás jó alkalom arra, hogy minimálisra csökkentsük a fenti problémák szinte mindegyikét, amikor a gyerekek elalszanak. Persze, milyen éjszakai elválásról beszélhetünk, ha nincs elválás? Anya itt van, mindig ott van, és nem kell mindenféle trükkel késleltetni, igaz? Igaz, de nem igazán. Bármilyen csodaszer mindig egy kis csapda, és ugyanez mondható el az együttalvásról is.

Támogatói amellett érvelnek, hogy az anya-gyermek természetes energiakapcsolatot soha nem szabad mesterségesen megszakítani. Ezért kell elaltatnia a gyermeket maga mellett – nincs éjszakai félelem, nincs szorongás elalvás előtt, nincs éjszakai sikoltozással való felébredés. Mert anya mindig ott van.

Ezek igazak, de csak részben. Talán igazán jó együtt aludni, ha gyermeke még másfél éves. Valószínű, hogy még mindig eteted, és a gyermek közelsége megkíméli attól, hogy éjszaka oda-vissza járkálj a házban. csecsemők az anyákkal való alvás valóban nyugodtabban viselkedik éjszaka, és ilyen helyzetben sokkal könnyebb egy anyának fenntartani a hosszan tartó szoptatást.

A helyzet némileg megváltozik, ha a baba már több mint kettő. Igen, az együttalvás megszabadítja a szülőket a gyerekek esti manipulációjának minden szörnyűsége alól. De mit idősebb gyerek, minél jobban felismeri a szülői ágy minden varázsát, annál kevésbé hajlandó elhagyni azt.

Vannak esetek, amikor az ötéves gyerekek szülei sajnálattal emlékeznek vissza arra a napra és órára, amelyet elmulasztottak, és nem fektették át időben a gyermeket az ágyukba, hogy éjszaka aludjanak. Néha sokkal könnyebb elmesélni egy extra mesét vagy énekelni egy plusz dalt, mint három évig egy ágyban aludni egy gyerekkel.

Befejezésül el kell mondanunk, hogy természetesen a szüleikkel alvó gyerekek nem mentesek az életkorral összefüggő félelmektől vagy rémálmoktól, hiszen ezek a jelenségek az életkori normák.

Nappali alvás: aludni vagy nem aludni?

Az éjszakai kataklizmákhoz képest a nappali alvás csak egy kis nevetséges probléma, úgy tűnik, és nem érdemes aggódni. Azonban itt is vannak keményvonalas szülők és ragaszkodó demokraták.

A nappali alvás példáját használva a baba miniatűrben ugyanazokat a forgatókönyveket játssza el, amelyeket Ön este. Nem tudja elengedni édesanyját sem komolyan, sem manipulatívan: a stressz miatt, vagy a húrok húzására való edzés miatt. A gyermekek félelmei a nappali alvás során általában nem nyilvánulnak meg, mivel a sötétségre szükség van az életkorral összefüggő félelmek „virágzásához”. Ha a gyereket félelmek gyötrik és közben napi csomagolás, ebben az esetben kezdetnek még mindig érdemes megmutatni a babát neurológusnak.

A nappali és az éjszakai alvás között egyetlen lényeges különbség van: a nappali alvás rövidebb, és az éjszakától eltérően napközben előfordulhat, hogy a gyermek (ha megpróbálja) egyáltalán nem alszik el. Az ehhez hasonló gyermekbojkott nagyon kimerítő lehet a szülők számára. Kár a gyerekért: elvégre nappali alvás nélkül este öt órára teljesen kimerült, sőt, az egész második félidő pihenés nélkül jön a nap"át". Az anyukák számára könnyen érthető: nagyon sok olyan dolog van, amit csak akkor lehet csinálni, amikor a baba alszik, ezért kétszer kell aludnia! De nem akar aludni. Mit kell tenni?

Két lehetőséged van: próbáld tovább lefeküdni, vagy elfogadod, hogy babád túlnőtt a nappali szunyókálásán. Egyes gyerekek már 9 hónapos korukban „kinőnek” belőle, és sajnos nem lehet ellene tenni semmit. Az ilyen csecsemők pótolják az éjszakai alvás miatti pihenés hiányát - tizenkét órát vagy többet alszanak, és ha nem kelsz fel reggel hétkor az óvodában, akkor talán ez is megfelel neked.

Ha a hagyományos utat követi, és úgy dönt, hogy mindenáron megtartja a baba nappali alvását, az étrend egyszerű átalakítása segít. Kevés szabály van, és mindegyik egyszerű.

Minél korábban kel fel a kicsi reggel, annál valószínűbb, hogy napközben elalszik. A séta minden bizonnyal legyen, és a lehető leghosszabbnak és aktívnak kell lennie. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, jó étvágyat séta után magától kialakul, majd - ágyba, és késedelem nélkül. A helyiségnek, ahol a baba alszik, jól szellőzőnek kell lennie, és nem lehet meleg. Ha gyermeke fiatal manipulátor, ne késlekedjen napi rituálék fektetés, valamint maga a fektetés: ez ürügyet adhat a gyermeknek arra, hogy tovább tévesszen.

Nyugtasd meg magad, hogy este kifizeted az összes rituális "adósságot", délután pedig - csak tedd le a gyermeket és menj el. A nappali alvás pillanatának nem szabad tizenhárom óránál később bekövetkeznie, különben a baba túlizgulni kezd, aminek következtében az alvás teljesen megszakadhat.